Mume wangu mwenyewe aliniambia kuhusu bibi yake na ujauzito wake, ana umri wa miaka 45, yeye ni mdogo kwa miaka 18, mimi ni 42, ingawa ninaonekana 36. matatizo ya maisha, tulihamia mji mwingine miaka 4 iliyopita, kwa wazazi wake, wakati miaka 2 ilipita alitolewa Kazi nzuri katika mji mkuu. Nilikubali kumwacha aende, na bila shaka alikutana naye. Wakati huu wote nilikuwa na mtoto wetu, ana umri wa miaka 7, niliishi na wazazi wake, miaka 2 ilipita na akatuhamisha hadi mji mkuu katika mpya. ghorofa. Na miezi michache baadaye, anakiri kwangu juu yake na ujauzito wake, na kusema kwamba chaguo ni langu, ingawa yeye anasema kila wakati kwamba hataiacha familia yake, ananipenda, kwa njia, alimwambia hii pia. .Ninamuuliza ikiwa anampenda, na anajibu kwamba amekuwa na uhusiano naye (kwangu haijalishi kwamba anampenda). Siwezi hata kulia kwa mtu yeyote, sio mama yangu, sio marafiki zangu, sio mtu yeyote !!! Tulizungumza naye kwa jioni ndefu, nilikuwa na hysterics, kisha nikatulia, nilijaribu kufikiri kwa busara. Kwa njia, anapenda watoto sana, na anataka azae. Hata waliamua pamoja naye kwamba angekuwa mke wake wa pili! Baridi! Nimeshtushwa! Lakini kwa sasa bado nateseka, maana kidonda bado kirefu!!! Huyu naye humfanya ashikwe akili, lakini ni mjamzito na ana toxicosis!!! Ninajaribu kujidhibiti, lakini sijui nitaendelea muda gani! Ninampenda sana! Na anageuka kupenda mimi na yeye! Tafadhali nishauri kama nilikubali mke wa pili kwa usahihi? Ninawezaje kuishi kwa busara katika hali kama hii?
Kaydarova Asel Abdu-Alievna, mwanasaikolojia Almaty
Jibu zuri 2 Jibu baya 0Habari, Elena! Wewe na mume wako sasa mnapitia mojawapo ya majanga maisha ya familia. Sitatathmini au kuelezea matendo ya mumeo, wewe tu unaweza kuamua nini cha kufanya na jinsi ya kuendelea kuishi. Mgogoro wowote ni kukadiria kupita kiasi vipaumbele vya maisha, kuimarisha moja na kubadilisha nyingine. Jiulize: Ni jambo gani muhimu zaidi maishani kwako kwa sasa? Familia gani Je, maadili ni muhimu kwako? Nini kinakungoja katika miaka michache? Fikiria kwa makini, kwa sababu haya ni maisha yako! Ifanye inavyopaswa Wewe ni bora.
KWAkila mtu ana haki ya kufanya makosa, lakini tu majibu ya watu wazima kwa wao Vitendo, na anaelewa kuwa unahitaji kuwalinda na kuwathamini wapendwa wako. Pima faida na hasara na uifanye chaguo sahihi. Bahati nzuri na nguvu ya roho!
NA Kwa dhati, Zhanna Akhatbekovna.
Zinnatullina Zhanna Akhatbekovna, mwanasaikolojia Almaty
Jibu zuri 0 Jibu baya 1 
Habari, Elena.
"Tafadhali nishauri kama nilikubali mke wa pili kwa usahihi?" - Swali lako linachanganya kidogo kwa nini unahitaji maoni yetu? Je, unahisije kuhusu hili? Ulikubali, kwa hivyo ulifanya kwa sababu fulani? Kwa nini na kwa nini? Kwa upendo ? Au kitu tofauti? Je, hili ni chaguo lako mwenyewe? Ulifanya kwa hiari yako mwenyewe? Ikiwa ni yako, basi kwa nini unahitaji maoni ya mtu mwingine? Atakupa nini? Au tathmini ya tabia yako kutoka nje itabadilika nini kwako?
"Ninawezaje kuishi kwa busara katika hali kama hii?" - Itakuwa ya kufurahisha kuelewa ikiwa ni sawa katika uhusiano na nini au nani? Kwa nini utende kwa hekima? Inamaanisha nini kwako kuishi kwa akili? Ikiwa nitajibu jinsi ya kuishi kwa busara, basi hii itakuwa jibu langu, na juu ya kile ninaelewa kwa busara, lakini yako ni nini? Unaweza usikubaliane nami, lakini kwa maoni yangu, cha muhimu ni jinsi unavyohisi kuhusu hali hii, nini kimetokea katika maisha yako? Unataka nini kwako mwenyewe? Na kwa nini unakubali kile ambacho tayari umekubali? Ikiwa una fursa ya kushauriana na mwanasaikolojia kwa kibinafsi, na sasa ni vyema kwako kuomba usaidizi wa wapendwa, usipitie kipindi hicho cha maisha yako peke yako. Nakutakia amani ya akili.
Kwa dhati, Elena.
Begunova Elena Leonidovna, mwanasaikolojia Almaty
Jibu zuri 2 Jibu baya 1Mpenzi mjamzito. Je, unasikika?
Waliishi kwa furaha na kisha anaonekana, bibi yake, lakini haonekani tu, anadai kwa mtu ambaye alipata mimba kutoka kwake. Hali ya kawaida?
Hali - Mwanamume katika ndoa ndefu huchukua bibi. Baada ya muda fulani, anamwambia kwamba ana mimba na hakuna kinachoweza kufanywa.
Unafikiri mwanaume anapaswa kufanya nini katika hali kama hii?
Kama kawaida, tuna maoni mawili - kiume na kike.
Mtazamo wa wanawake
Hebu fikiria hali hiyo - mume, akiwa ameishi na mke wake kwa miaka mingi, alichoka na utaratibu wa familia na aliamua kuongeza rangi kidogo kwake. maisha binafsi- Ana bibi. Kwa kawaida, mwenzi asiye mwaminifu hafikirii hata kuacha familia. Anahitaji tu uchumba katika hatua fulani ya maisha yake. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hii, lakini sio kile tunachozungumza sasa.
Na ukweli kwamba siku moja nzuri bibi anatangaza kwamba yeye ni mjamzito, kwamba kipindi hicho hakiruhusu tena utoaji mimba, na kwa ujumla, hataondoa mtoto wao wa pamoja. Baada ya yote, sasa ataweza kuachana na mke wake mzee na mwenye kuchoka, na watatu kati yao, ikiwa ni pamoja na mtoto ambaye hajazaliwa, wataungana katika familia yenye furaha, yenye nguvu. Hivi ndivyo bibi anavyofikiria.
Mume asiye mwaminifu anafikiri tofauti. Kulingana na hisia zake kwa bibi yake, anaweza kuwa na baadhi mawazo ya uchochezi juu ya mada ya ndoa mpya, na zaidi ya hayo, ndoa kama hiyo haijatengwa kama njia ya kutoka kwa hali hiyo. Wakati mwingine hii hutokea. Lakini mara nyingi suluhisho hili sio sawa. Baada ya yote, mwanamume atateswa kati ya familia mbili, akijaribu kurekebisha hatia yake huko na hapa. Ataendelea kukimbia kwenye miduara, kama farasi wa circus, hadi atakapopigwa na aina fulani ya mshtuko wa moyo.
Ni nini kinachoweza kushauriwa katika kesi hii?
Hakuna haja ya kuuawa na kujua ni nani wa kulaumiwa zaidi - bibi yake, yeye mwenyewe au mke wake, lakini kuelewa kwamba mtoto ambaye anakaribia kuzaliwa ndiye mshiriki pekee katika hadithi hii ambaye hana lawama kwa chochote. . Kama vile watoto wake waliopo hawana lawama kwa lolote. Kwa hiyo, mwanamume analazimika kuokoa familia yake.
Lakini itakuwa kosa kubwa kwa upande wa mwanamume kusema kwamba kuzaliwa kwa mtoto ni mpango wa bibi yake na wasiwasi wote kuhusu mtoto ni shida yake binafsi. Je, ataliangaliaje hili machoni pa wengine, na, kwa njia, machoni pa mke wake mwenyewe?
Itakuwa sawa ikiwa mwanamume huchukua sehemu ya shida na majukumu ya kumtunza mtoto. Huna haja ya kuacha familia yako kwa hili. Lakini si vigumu kuchagua wakati wa kumchukua mtoto wako kutoka shule ya chekechea, kumpeleka kwa kutembea siku ya kupumzika, kumpeleka uvuvi, nk. Kwa kweli, mwanamume pia atalazimika kumsaidia kifedha, kwa sababu mama asiye na mwenzi hataweza kumtunza mtoto ipasavyo.
Mwanamume lazima achague maneno kama haya ili mama wa mtoto akubali msaada wake kwa shukrani na asiingilie mawasiliano na mtoto. Hupaswi kumnyima haki ya kuwa na baba. Na kazi ya mwanaume ni kutoka nje hali ngumu thamani.
Mtazamo wa kiume
Hmm, hali kwa kweli ni ngumu sana: kwa upande mmoja, mwanamke mjamzito mpendwa, na kwa upande mwingine, familia. Kwa maoni yangu, matukio yanaweza kutokea kulingana na hali mbili:
1. Familia ina watoto wadogo.
2. Familia tayari ina watoto watu wazima.
Hebu fikiria hali ya kwanza. Ikiwa kuna watoto wadogo katika familia, basi, bila shaka, ningekaa na mke wangu. Siwezi kamwe kumshawishi bibi yangu kutoa mimba (mimi ni mpinzani mkali). Hapa, si tu kutoka kwa mtazamo wa maadili haiwezekani kufanya hivyo, lakini pia kutoka kwa mtazamo wa matibabu. Na hakuna haja ya kusema kwamba teknolojia ya leo imekuja kwa hili ngazi ya juu kwamba mwanamke hahatarishi afya yake mwenyewe. Daima kuna nafasi ya kubaki bila kuzaa.
Chaguo bora, kwa maoni yangu, itakuwa kumlea mtoto kutoka kwa bibi, msaada wowote, na kadhalika, lakini wakati huo huo kubaki katika familia. Bila shaka, hii haiwezi kuambatana na mmoja wa wanawake, lakini kile kilichofanyika tayari kimefanywa na watoto hawawezi kunyimwa huduma ya baba yao. Wengi watasema kuwa daima hakuna muda wa kutosha na ni vigumu kugawanyika katika familia mbili. Lakini kumbuka kwamba una mwishoni mwa wiki na kwa nini usiitumie kwa kuandaa tukio au tu kutembea kwa kuvutia na watoto wote mara moja? Ninaamini kwamba watoto wanapaswa kufundishwa mara moja kwamba ni yao. kaka au dada, ingawa kutoka kwa mama tofauti. Kutakuwa na kashfa na ugomvi na mama, lakini unahitaji kuvumilia hii, kubaki katika nafasi hii, basi. kuishi pamoja itachukuliwa kuwa ya kawaida. Haya ni maoni yangu kuhusu hali ya sasa.
Ikiwa hakuna uhusiano wowote na mke wako na ugomvi wa mara kwa mara, basi pia kuna chaguo la kumtaliki na kuanzisha familia na bibi yake. Lakini, kwa maoni yangu, uhusiano na watoto bado unapaswa kukuza kama ilivyoelezwa hapo juu.
Chaguo la pili ni ikiwa familia tayari ina watoto wazima. Kawaida katika umri huu mahusiano ya familia inasaidia mapenzi tu. Lakini ikiwa ninampenda bibi yangu, basi, bila shaka, nitaanza kujenga familia mpya naye. Watoto tayari ni watu wazima na lazima waelewe; ikiwa hawaelewi, basi wanahitaji kujaribu kuelezea kuwa hakuna njia nyingine ya kutoka kwa hali hii. Katika hali hii, lengo kuu ni kumlea mtoto ambaye hajazaliwa.
Nini unadhani; unafikiria nini?
© Avramchik Evgeniy
Dondoo kutoka kwa SanPiN 2.4.1.3049-13 "Usafi mahitaji ya epidemiological kwa muundo, matengenezo na shirika la njia ya uendeshaji ya mashirika ya elimu ya shule ya mapema "" iliyopitishwa na Azimio la Daktari Mkuu wa Usafi wa Jimbo. Shirikisho la Urusi tarehe 15 Mei 2013 N 26 Moscow.
XI. Mahitaji ya kuandikishwa kwa watoto kwa mashirika ya elimu ya shule ya mapema, utaratibu wa kila siku na shirika la mchakato wa elimu.
11.1. Kuandikishwa kwa watoto wanaoingia katika mashirika ya elimu ya shule ya mapema kwa mara ya kwanza hufanywa kwa msingi wa ripoti ya matibabu.
11.2. Kila siku mapokezi ya asubuhi watoto hufanywa na walimu na (au) wafanyakazi wa matibabu ambao huwahoji wazazi kuhusu hali ya afya ya watoto wao. Kwa mujibu wa dalili (mbele ya matukio ya catarrha, ishara za ulevi), mtoto anakabiliwa na thermometry.
Watoto waliotambuliwa wagonjwa au watoto walio na ugonjwa unaoshukiwa hawakubaliki katika mashirika ya elimu ya shule ya mapema; Watoto wanaougua wakati wa mchana wametengwa na watoto wenye afya nzuri (waliowekwa kwa muda katika eneo la kitengo cha matibabu) hadi wazazi wafike au wamelazwa hospitalini katika shirika la matibabu na kuzuia na wazazi kufahamishwa.
11.3. Baada ya ugonjwa uliopita, pamoja na kutokuwepo kwa zaidi ya siku 5 (ukiondoa wikendi na likizo) watoto wanakubaliwa kwa mashirika ya elimu ya shule ya mapema tu ikiwa wana cheti kinachoonyesha uchunguzi, muda wa ugonjwa huo, na habari kuhusu ukosefu wa mawasiliano na wagonjwa wanaoambukiza.
11.4. Utaratibu wa kila siku unapaswa kuendana na sifa za umri wa watoto na kuchangia ukuaji wao mzuri. Muda wa juu wa kuamka kwa watoto wenye umri wa miaka 3 - 7 ni masaa 5.5-6, hadi miaka 3 - kulingana na mapendekezo ya matibabu.
11.5. Muda uliopendekezwa wa matembezi ya kila siku ni masaa 3-4. Muda wa matembezi imedhamiriwa na shirika la elimu ya shule ya mapema kulingana na hali ya hewa. Wakati joto la hewa liko chini ya 15 C na kasi ya upepo ni zaidi ya 7 m / s, inashauriwa kupunguza muda wa kutembea.
11.7. Wakati wa kuandaa kukaa kwa watoto katika shule ya mapema mashirika ya elimu(katika vikundi) kwa zaidi ya masaa 5, milo hupangwa kwa muda wa masaa 3-4 na usingizi wa mchana; Wakati wa kuandaa kukaa kwa watoto hadi saa 5, chakula kimoja kinapangwa.
Jumla ya muda wa usingizi wa kila siku kwa watoto umri wa shule ya mapema Masaa 12 - 12.5, ambayo masaa 2 - 2.5 yanatengwa kwa usingizi wa mchana. Kwa watoto kutoka umri wa miaka 1 hadi 1.5, usingizi wa mchana hupangwa mara mbili katika nusu ya kwanza na ya pili ya siku. jumla ya muda hadi masaa 3.5. Ni bora kuandaa usingizi wa mchana nje (veranda). Kwa watoto kutoka umri wa miaka 1.5 hadi 3, usingizi wa mchana hupangwa mara moja kwa angalau masaa 3. Kabla ya kulala, haipendekezi kufanya michezo ya kihisia ya kazi au taratibu za ugumu. Watoto wanapolala, kuwepo kwa mwalimu (au msaidizi wake) katika chumba cha kulala ni lazima.
11.8. Washa shughuli ya kujitegemea watoto wenye umri wa miaka 3-7 (michezo, maandalizi ya shughuli za elimu, usafi wa kibinafsi) wanapaswa kutengwa angalau masaa 3-4 katika utaratibu wa kila siku.
11.9. Kwa watoto umri mdogo kutoka miaka 1.5 hadi 3, muda wa shughuli za moja kwa moja za elimu haipaswi kuzidi dakika 10. Inaruhusiwa kufanya shughuli za kielimu katika nusu ya kwanza na ya pili ya siku (dakika 8-10 kila moja). Inaruhusiwa kufanya shughuli za elimu kwenye uwanja wa michezo wakati wa kutembea.
11.10. Muda wa shughuli za moja kwa moja za masomo kwa watoto kutoka miaka 3 hadi 4 sio zaidi ya dakika 15, kwa watoto kutoka miaka 4 hadi 5 - sio zaidi ya dakika 20, kwa watoto kutoka miaka 5 hadi 6 - sio zaidi ya 25. dakika, na kwa watoto kutoka miaka 6 hadi 7 - si zaidi ya dakika 30.
11.11. Kiwango cha juu kinachoruhusiwa cha mzigo wa elimu katika nusu ya kwanza ya siku kwa vijana na wazee vikundi vya kati hauzidi dakika 30 na 40, kwa mtiririko huo, na katika madarasa ya juu na ya maandalizi - dakika 45 na masaa 1.5, kwa mtiririko huo. Katikati ya muda uliowekwa kwa ajili ya shughuli za elimu ya kuendelea, dakika za elimu ya kimwili hutumiwa. Mapumziko kati ya vipindi vya shughuli za kielimu endelevu ni angalau dakika 10.
11.12. Shughuli za kielimu na watoto wa umri wa shule ya mapema zinaweza kufanywa alasiri baada ya kulala. Muda wake haupaswi kuwa zaidi ya dakika 25 - 30 kwa siku. Katikati ya shughuli za moja kwa moja za elimu ya asili tuli, dakika za elimu ya mwili hufanyika.
11.13. Shughuli za elimu, inayohitaji kuongezeka shughuli ya utambuzi Na msongo wa mawazo watoto wanapaswa kupangwa katika nusu ya kwanza ya siku. Ili kuzuia uchovu kwa watoto, inashauriwa I kufanya elimu ya mwili, masomo ya muziki, mdundo, nk.
Uchunguzi wa madaktari na walimu umeonyesha kuwa utendaji na uchovu wa wanafunzi hutegemea hali ya ujenzi utaratibu wa shule, muda siku ya shule, masomo, mifumo ya kupanga na kubadilisha masomo, kuandaa mapumziko, nk Katika suala hili, kanuni za msingi za usafi na mahitaji ya kuandaa elimu ya watoto na vijana katika taasisi za elimu yaliwekwa katika sehemu inayolingana ya SanPiN 2.4.2.2821-10 "mahitaji ya usafi na epidemiological kwa hali na shirika la mafunzo katika taasisi za elimu."
Utaratibu wa kila siku wa busara unaolingana na sifa za umri wa watoto hukuruhusu kubadilisha aina tofauti shughuli, kuhakikisha mojawapo modi ya gari, ikiwa ni pamoja na kwenye nje, mapumziko mema, muda wa kutosha wa usingizi, ambayo inachangia ukuaji wa kawaida na maendeleo ya watoto
Kigezo kuu cha kisaikolojia tathmini ya usafi mzigo wa kusoma- hii ni mawasiliano yake na uwezo wa utendaji wa mwili wa wanafunzi kwa kila moja hatua ya umri.
Mwanzo wa somo wiki ya shule, robo au mwaka inapaswa kuwa rahisi, kwa kuwa tija ya kazi ya mwanafunzi katika kipindi hiki imepunguzwa. Katikati ya wiki ya shule, robo na mwaka, idadi kubwa ya kazi ya kitaaluma, madarasa ya kuchaguliwa, kazi ya mduara na nk.
Madarasa hayapaswi kuanza mapema zaidi ya 8:00. Masomo sifuri hayaruhusiwi. Mafunzo ya darasa la 1, la 5, la mwisho la 9 na la 11, madarasa ya elimu ya fidia, katika taasisi zilizo na utafiti wa kina vitu vya mtu binafsi, lyceums na gymnasiums, mafunzo hufanyika tu katika mabadiliko ya kwanza.
Mahitaji ya kimsingi ya usafi kwa kupanga masomo:
1) mbadala aina tofauti shughuli;
2) usambazaji masomo ya elimu kwa mujibu wa mienendo ya utendaji ya kila siku na ya kila wiki.
Mahitaji ya usafi kwa ajili ya kupanga masomo shuleni yanakuja chini ya wajibu wa kuzingatia mienendo ya mabadiliko. kazi za kisaikolojia na utendaji wa wanafunzi siku nzima na wiki. Kama moja ya njia zinazowezekana Kwa tathmini za somo, inashauriwa kutumia mizani ya viwango kwa ugumu wa masomo. Mizani ya ugumu wa somo hutumiwa kwa tathmini ya usafi wa ratiba ya shule. Katika kesi hii, jumla ya pointi huhesabiwa kwa siku ya wiki katika madarasa ya mtu binafsi. Ratiba ya shule inatathminiwa vyema ikiwa ongezeko kubwa zaidi la mzigo wa kufundisha hutokea Jumanne na (au) Jumatano. Katika siku hizi, ratiba ya somo inajumuisha masomo yanayolingana alama ya juu kwa kiwango cha ugumu au kwa alama ya wastani na alama ya chini kwa kiwango cha ugumu, lakini ndani zaidi kuliko siku zingine za juma. Ratiba ya shule inapimwa kama "isiyo na akili" wakati kiasi kikubwa zaidi pointi Jumatatu au Jumamosi, pamoja na wakati usambazaji sare mizigo katika mzunguko wa kila wiki.
Upakiaji wa juu unaoruhusiwa wa kila wiki ndani saa za masomo na wiki ya siku 6, katika darasa la 2-4 haipaswi kuwa zaidi ya masaa 26, katika darasa la 5 - 32, katika darasa la 6 - 33, katika darasa la 7 - 35, katika darasa la 8-9 - 36, katika 10- darasa la 11 - masaa 37. Mzigo wa juu unaoruhusiwa wa kila wiki katika masaa ya masomo na wiki ya siku 5 katika darasa la 1 sio zaidi ya 21, katika darasa la 2-4 - 23, katika darasa la 5 - 29, katika darasa la 6 - 30, katika darasa la 7 katika darasa - 32 , katika darasa la 8-9 - 33, katika darasa la 10-11 - 34 masaa. Ratiba za madarasa ya lazima na ya kuchaguliwa yanakusanywa tofauti. Siku za hiari zinapaswa kupangwa siku kutoka idadi ndogo zaidi masomo ya lazima. Kati ya kuanza kwa shughuli za ziada na somo la mwisho Inashauriwa kuchukua mapumziko ya angalau dakika 45.
Kutosheleza mahitaji ya kibiolojia kwa mwendo, bila kujali umri wa wanafunzi, inashauriwa kufanya angalau masomo matatu utamaduni wa kimwili kwa wiki, zinazotolewa kwa kiwango cha juu kinachoruhusiwa mzigo wa kila wiki.
Muhimu katika shirika la kisayansi mchakato wa elimu ina udhibiti wa mabadiliko, kimsingi muda wao. Mabadiliko ya chini ya dakika 10 shuleni hayaruhusiwi, kwani kwa vile muda mfupi mtoto hawezi kupumzika. Mapumziko ya muda mrefu baada ya masomo ya pili na ya tatu, yaani katikati ya siku ya shule, ni nia ya kuzuia ongezeko la haraka la kuanza kwa uchovu na kuhakikisha muda wa kutosha kwa wanafunzi kula.
Muda kuu wa somo ni dakika 45. Ikiwa kwa wanafunzi wa shule ya upili, na haswa wanafunzi wa shule ya upili, muda wa somo hili ni sawa, basi kwa wanafunzi wa shule ya msingi ni kiwango cha juu. Kwa wanafunzi wa darasa la 1, somo lazima limalizike kwa dakika 35. Ili kuzuia uchovu, shida za mkao na maono ya wanafunzi, elimu ya mwili na mazoezi ya macho hufanywa katika masomo.
Haipendekezi kufanya masomo mara mbili. Isipokuwa ni masomo ya kazi, madarasa ya elimu ya mwili ndani wakati wa baridi. KATIKA Shule ya msingi Masomo mara mbili ni marufuku.
Inatumika katika mchakato wa elimu njia za kiufundi mafunzo - TSO (televisheni, video, filamu na filamu, rekodi za sauti) hupunguza monotony somo la kawaida, ongeza hisia kwa madarasa na usaidie kuboresha utendaji wa wanafunzi na utendaji wa kitaaluma. Hata hivyo, matumizi ya TSO hujenga mzigo ulioongezeka kwenye mfumo mkuu wa neva, hasa juu ya kuona na wachambuzi wa kusikia, kuongeza mzigo tuli. Kutokana na hili muda wa juu kutazama filamu katika masomo katika darasa la 1-4 ni dakika 15-20, katika darasa la 5-7 - dakika 20-25, katika darasa la 8-11 - dakika 25-30.
Kazi ya nyumbani ni kiungo muhimu kazi ya kujitegemea katika mchakato wa kujifunza. Kazi hii inapaswa kufanywa baada ya chakula cha mchana na kupumzika kwa kutosha na sanjari kwa wakati na kuongezeka kwa ukubwa wa shughuli za kazi za mifumo yote ya mwili. Kwa wanafunzi wa zamu ya pili, ni vyema zaidi kuandaa kazi zao za nyumbani baada ya kifungua kinywa asubuhi. Kuongeza muda wa kukaa nyumbani vikao vya mafunzo inaweza kuwa kwa sababu sio tu kwa idadi ya kazi, lakini pia kwa ukosefu wa ustadi thabiti kati ya watoto wa shule katika shirika la busara la kazi zao. Inashauriwa kuanza kila wakati kuandaa masomo kwa masaa sawa. Wakati huo huo, ubaguzi wa shule lazima uhifadhiwe: baada ya dakika 35-45 ya madarasa, mapumziko mafupi inahitajika. Wakati wa kufanya mazoezi ya nyumbani kwa zaidi ya saa 2, kupumzika kwa muda mrefu katika hewa ya wazi ni muhimu, ambayo husaidia kuongeza utendaji.
Sehemu muhimu utaratibu wa kila siku - usingizi wa kutosha, angalau masaa 9-10 kwa siku. Kwa watoto wa shule ya chini Pia ni muhimu kuandaa usingizi wa mchana. Kwa shughuli kali ya kiakili (wakati wa mitihani) na ya mwili (wakati wa michezo na mashindano), katika kipindi cha vuli-masika, hitaji la kulala la mtoto huongezeka kwa masaa 1-2. mfumo wa neva pia inahitaji usingizi zaidi.
Watoto wa kisasa hupata mafadhaiko makubwa shuleni. Vipengee vipya, vya kina programu ya shule, shughuli za ziada, Olympiads, ambayo huletwa kutoka kwa daraja la 1, yote haya yanaweza kuathiri vibaya afya ya mtoto. Kutofuata utaratibu wa kila siku unaohusiana na umri, tofauti katika mzigo wa akili sifa za mtu binafsi mtoto, shirika lisilofaa la shughuli husababisha kudhoofika kwa mwili na kazi nyingi.
Kukuza ujuzi na tabia muhimu ni hasa muhimu V kipindi cha shule ya mapema maisha ya mtoto. Katika umri huu katika gamba hemispheres ya ubongo ubongo, uhusiano mpya wa ujasiri wa muda huundwa kwa urahisi, unaoitwa reflexes masharti, ambayo huimarishwa na mara nyingi hubakia kwa maisha kwa namna ya ujuzi na tabia.
Kuzoea watoto kwa utawala fulani, kufanya mahitaji ya usafi, tunaunda ndani yao ujuzi ambao ni muhimu kwa mwili na hivyo kuhifadhi afya zao.
Utaratibu mgumu wa kila siku ulioanzishwa kwa mujibu wa sifa za umri watoto ni mmoja wapo masharti muhimu kawaida maendeleo ya kimwili mtoto.
Imejulikana kwa muda mrefu - kila mtu amepata hii mwenyewe - kwamba haja ya chakula, usingizi, shughuli na kupumzika inaonekana kwa saa fulani ikiwa mtu amezoea kula, kulala, kufanya kazi kwa wakati uliowekwa. Ni wazi kwamba chakula ni bora kufyonzwa ikiwa usiri wa juisi ya utumbo huanza hata kabla ya kuingia kinywa, kwamba usingizi utakuja kwa kasi na kupumzika itakuwa kamili zaidi ikiwa mtu "amechoka kulala" kwa saa ya kawaida.
Mahitaji makuu ya mode ni usahihi kwa wakati na ubadilishaji sahihi, uingizwaji wa aina moja ya shughuli na nyingine.
Lazima kuwe na wakati uliowekwa wakati mtoto anaenda kulala, kuamka, kula, kutembea, na kutekeleza majukumu rahisi, yanayowezekana. Wakati huu lazima uzingatiwe kwa uangalifu. Inatokea kwamba wazazi, "hudhuru" mtoto, wanamruhusu ama kwenda kulala baadaye, au kuamka kwa wakati usiofaa, au kukaa nyumbani wakati wa masaa ya kutembea. Ukiukwaji huo wa utaratibu ulioanzishwa haupiti bila kuacha kufuatilia: huathiri usingizi wa mtoto, hamu yake, na ustawi wa jumla. Mtoto huanza kuwa na wasiwasi na asiye na maana, kwa hasira ya wazazi wake, ambao hawaelewi sababu za tabia yake.
Ratiba inaweza kutofautiana kwa kiasi fulani kulingana na msimu na utaratibu wa familia. Lakini kadhaa kanuni za jumla lazima daima kuheshimiwa. Sheria hizi zinahusiana hasa na shirika la usingizi, lishe, na matembezi.
Ndoto. Tu wakati wa usingizi mtoto hupata mapumziko kamili. Usingizi unapaswa kuwa wa kutosha: watoto wa miaka 3-4 wanalala masaa 14 kwa siku, miaka 5-6 - masaa 13, miaka 7-8 - masaa 12. Kwa wakati huu, ni muhimu, hasa kwa watoto wadogo, kutenga saa na nusu kwa usingizi wa mchana.
Lakini sio tu juu ya idadi ya masaa ya kulala. Watoto wanapaswa kulala kwa wakati, sio zaidi ya 8-9 pm. Ikiwa mtoto analala katika chumba cha kawaida, watu wazima wanapaswa kujizuia kwa kiasi fulani wakati huu, tangu mwanga mkali, mazungumzo ya sauti kubwa au ya kusumbua kwa mtoto kwa kawaida humzuia kulala mara moja, na kisha, kutokana na msisimko mkubwa, usingizi huja kwa shida kubwa.
Michezo yenye kelele nyingi kabla tu ya kulala na hadithi alizosimuliwa usiku pia humsisimua mtoto. hadithi za kutisha. Kinyume chake, kujiandaa kwa kitanda kuna athari ya kutuliza - kila kitu ambacho mtoto lazima afanye kila siku: kusafisha vitu vya kuchezea, kuosha, kuvua nguo, nk.
Usingizi wa watoto unapaswa kuendelea hali ya usafi(kitanda tofauti, si kitanda laini sana, safi, hewa ya baridi katika chumba); Kabla ya kulala, chumba lazima iwe na hewa. Haupaswi kuogopa kuweka dirisha wazi wakati mtoto amelala, hata wakati wa baridi, ikiwa amefunikwa kwa joto.
Lishe. Mtoto, kama mtu mzima, anahitaji chakula kama chanzo cha nishati muhimu kwa michakato ya kimsingi ya maisha katika mwili, kudumisha usawa wa joto, kwa harakati, kwa kazi. KATIKA utotoni Gharama za ziada za nishati zinazohusiana na ukuaji na maendeleo ya mwili wa mtoto pia zinahitajika. Vipi mtoto mdogo, inakua kwa kasi.
Watoto wanapaswa kupokea vitu vyote muhimu katika chakula chao: protini kamili (kuna wengi wao katika nyama, samaki, mayai, na bidhaa za maziwa), mafuta - hasa katika mfumo wa siagi, wanga zilizomo katika unga, nafaka, sukari, viazi, katika mboga na matunda mbalimbali.
Vitamini ni muhimu sana kwa ukuaji wa kawaida na ukuaji wa watoto - kuna wengi wao katika kabichi, karoti, nyanya, currants nyeusi, machungwa, mandimu na mboga nyingine, matunda na matunda, na pia katika siagi, mayai, maziwa na mafuta ya samaki. .
Wakati wa kuweka mlo wako, unahitaji kukumbuka zifuatazo. Watoto hupokea chakula mara 4-5 kwa siku. Chakula cha kwanza kinapewa nusu saa baadaye, kwa hali yoyote si zaidi ya saa baada ya mtoto kuamka, na mwisho hupewa saa na nusu kabla ya kulala. Kati ya milo, vipindi vya masaa 3-4 vinapaswa kuanzishwa, lazima zizingatiwe kwa uangalifu.
Chakula cha lishe zaidi hutolewa wakati wa chakula cha mchana, chakula cha chini cha lishe hutolewa wakati wa kifungua kinywa cha asubuhi na chakula cha jioni, na chakula cha mwanga zaidi hutolewa mchana na kifungua kinywa cha pili, ikiwa mtoto anakula mara 5 kwa siku.
Hapa kuna sampuli ya menyu na mpango wa chakula kwa mtoto wa shule ya mapema.
Kifungua kinywa cha kwanza ni kozi mbili. Mbali na glasi ya kioevu (chai na maziwa, maziwa, kahawa), sahani ya moto inapaswa kutolewa kwa kiamsha kinywa: uji, viazi, pasta, mayai yaliyoangaziwa, herring iliyokatwa, na mboga mboga au matunda, matunda.
Ikiwa, kwa mujibu wa hali ya maisha katika familia, chakula cha mchana cha kawaida kinatayarishwa kwa saa 3-4, watoto wanapaswa kupewa kifungua kinywa cha pili (masaa 2 1/2-3 baada ya kwanza), ambayo ni nyepesi.
Hakuna haja ya kuandaa chakula cha mchana maalum kwa watoto wa shule ya mapema - kimsingi wanaweza kula kile ambacho watu wazima hula, mradi sio kizito sana, mafuta au chakula cha viungo, iliyohifadhiwa na pilipili, haradali, siki.
Chakula cha mchana cha mtoto kinapaswa kuwa na kozi tatu; juu ya tatu, unapaswa kutoa matunda mapya au jelly, compote.
Katika vipindi kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni - vitafunio vya mchana nyepesi: chai au maziwa, bun na siagi, na asali, biskuti, matunda.
Chakula cha jioni - kozi mbili: kwa mfano, casserole ya uji (mboga, pasta), jibini la jumba, cheesecakes, cutlets viazi, nk na glasi ya maziwa, mtindi.
Tembea. Haijalishi jinsi usahihi wakati wa usingizi na chakula huzingatiwa, utawala hauwezi kuchukuliwa kuwa sahihi ikiwa haujumuishi muda wa kutembea. Kadiri watoto wanavyotumia muda mwingi nje, ndivyo wanavyokuwa na afya bora. KATIKA maeneo ya vijijini, ambapo maisha ya watoto katika majira ya kuchipua na kiangazi kwa kawaida hufanyika hewani, wanalinganisha vyema na wale wa mijini katika suala la afya zao nzuri na mwonekano: rosy, tanned, daima juu ya hoja, hawana hofu ya jua, hawana kukamata baridi baada ya kupata mvua katika mvua. Ni lazima tujitahidi kuhakikisha kwamba watoto wanaoishi mijini pia wanakabiliwa na hewa iwezekanavyo.
Katika vuli na msimu wa baridi, watoto wanapaswa kuwa nje kwa angalau masaa 4. Wakati mzuri zaidi kwa matembezi na watoto - kati ya kifungua kinywa na chakula cha mchana (saa 2-2 1/2) na baada ya kulala, kabla ya chakula cha jioni (saa 1 1/2-2). KATIKA baridi sana Muda wa matembezi umepunguzwa kidogo.
Sababu ya kughairi matembezi ilikuwa kwa mtoto mwenye afya Kunaweza kuwa na hali ya kipekee: mvua kubwa, baridi kali na upepo mkali.
Kulingana na uzoefu wa kindergartens, imeanzishwa kuwa watoto wa umri wa shule ya mapema, wamezoea kutembea kila siku, wanaweza kutembea hata kwa joto la 20-25 ° chini ya sifuri, ikiwa sio. upepo mkali na ikiwa wamevaa ipasavyo hali ya hewa.
Watoto wanapaswa kwenda kwa kutembea siku za baridi za baridi katika kanzu ya joto, kofia yenye vichwa vya sauti, buti zilizojisikia na mittens ya joto au kinga. Katika kaskazini, ambapo hali ya hewa ni kali, watoto wanapaswa kufundishwa kutembea hata kwa joto la chini: ni muhimu kwamba mtoto apate kutumika kwa hali ya hewa ambayo anaishi.
Kulingana na hali, watoto wanaweza kutembea katika eneo la nyumba yao au nje yake. Katika kesi ya kwanza, unapaswa kuhakikisha kuwa kuna mahali kwenye yadi ambapo wanaweza kucheza kwa utulivu. Eneo linalokusudiwa kwa michezo lazima lifagiliwe na kumwagiliwa maji wakati wa kiangazi ili kuepuka vumbi, na kusafishwa na theluji wakati wa baridi. Ikiwa yadi, kama kawaida hufanyika ndani miji mikubwa, siofaa kwa watoto kucheza, unahitaji kuchagua mahali karibu na nyumbani kwa matembezi ya kila siku: mraba, boulevard, hifadhi.
Mara kwa mara, ni muhimu kuchukua matembezi marefu na watoto, hatua kwa hatua kuongeza umbali - kwa vijana hadi dakika 15-20 ya kutembea, kwa wazee - hadi dakika 30, na vituo vifupi vya dakika 1-2 pamoja. njia.
Baada ya kufika mahali hapo, watoto wanapaswa kupumzika au kucheza kwa utulivu kabla ya kurudi.