የማህደረ ትውስታ ፍቺ ምንድን ነው. ትውስታ ምንድን ነው

ማህደረ ትውስታውስጥ የሚከናወን ሂደት ነው። የሰው አእምሮ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና የቁሳቁስ ክምችት, ቁጠባ እና ማሳያ ይከናወናል. በስነ-ልቦና ውስጥ የማስታወስ ችሎታ የማስታወስ ፣ የማከማቸት እና ልምድን የመፍጠር ተግባራትን ለማከናወን የአንጎል ችሎታ ፍቺ ነው። ይህ ደግሞ የአእምሮ ሂደትአንድ ሰው ያለፉትን ልምዶች እና ክስተቶች እንዲያስታውስ ያስችለዋል ፣ በእራሱ ታሪክ ውስጥ ያለውን ጠቀሜታ በንቃት በማሰብ እና ከእሱ ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይገነዘባል። ይህ ሂደት አንድ ሰው የማወቅ ችሎታውን እንዲያሰፋ ያስችለዋል. ይህ ንብረትም አለው። ውስብስብ መዋቅር, አንዳንድ ተግባራትን እና ሂደቶችን ያቀፈ, በዙሪያው ካለው እውነታ መረጃን ግንዛቤን እና በቀድሞው ልምድ መመዝገብን ያረጋግጣል. ውስጣዊ ማህደረ ትውስታ ግንዛቤ, ክምችት, ማከማቻ, ስልታዊ እና በጣም ፈጣን የመረጃ ማራባት የሚካሄድበት ውስብስብ ሂደት ነው.

በስነ-ልቦና ውስጥ ማህደረ ትውስታ

በስነ-ልቦና ውስጥ ያለው ማህደረ ትውስታ የአንድ ሰው መረጃን የማስታወስ ፣ የማቆየት ፣ የመራባት እና የመርሳት ችሎታ ፍቺ ነው። የራሱን ልምድ. ይህ ንብረት አንድ ሰው በቦታ እና በጊዜ ውስጥ እንዲንቀሳቀስ ይረዳል. የተለያዩ ናቸው። የስነ-ልቦና ጽንሰ-ሐሳቦችስለዚህ ጽንሰ-ሐሳብ የራሳቸው አመለካከት ያላቸው.

ውስጥ አሶሺዬቲቭ ቲዎሪዋናው ጽንሰ-ሐሳብ ማህበር ነው. በማስታወስ ውስጥ, የተገነዘቡትን ነገሮች ክፍሎች ያገናኛል. አንድ ሰው አንድ ነገር ሲያስታውስ በእነዚህ ቁሳቁሶች እና እንደገና መባዛት በሚያስፈልጋቸው መካከል ያለውን ግንኙነት መፈለግ ይጀምራል. የማኅበራት ምስረታ ዘይቤዎች አሉት: ተመሳሳይነት, ተያያዥነት እና ንፅፅር. ተመሳሳይነት የሚገለጸው የሚታወሰው ነገር ከተመሳሳይ ቁስ ጋር በማያያዝ እንደገና መባዛቱ ነው። ቀጣይነት የሚመጣው ከቀደመው ቁሳቁስ አንጻር ሲታወስ ነው. ንፅፅሩ የሚገለፀው ሊታወስ የሚገባው ቁሳቁስ ከተቀመጠው የተለየ በመሆኑ ነው.

በባህሪ ፅንሰ-ሀሳብ መሰረት, ቁሳቁስን ማስታወስ በ ልዩ ልምምዶች. እንደነዚህ ያሉት መልመጃዎች በእቃዎች እና ክፍሎች ላይ ትኩረትን በተሻለ እና በፍጥነት ለማስተካከል ይረዳሉ ። በርካታ ምክንያቶች በጥራት ማስታወስ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ-እድሜ, ግለሰባዊ ባህሪያት, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለው ክፍተት, የቁሳቁስ መጠን እና ሌሎች.

በግንዛቤ ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ፣ ይህ ሂደት እንደ የተወሰኑ ብሎኮች እና የመረጃ ቁሳቁስ የመቀየር ሂደቶች ተለይቶ ይታወቃል። ዕውቅና የሚሰጠው በብሎኮች ብቻ ነው። ገላጭ ባህሪያትቁሳቁስ ፣ ሌሎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አቅጣጫ የመረጃ ካርታ ይፈጥራሉ ፣ በሌሎች እርዳታ መረጃው ተጠብቆ ይቆያል ፣ አራተኛው እገዳ ቁሱን ወደ አንድ የተወሰነ ቅርፅ ይለውጠዋል።

የተግባር ጽንሰ-ሀሳብ ይህንን ሂደት በአንድ ሰው እና በአለም መካከል ያለውን ግንኙነት እንደ ንቁ አካል አድርጎ ይቆጥረዋል. ይህ የሚከሰተው በመተንተን ፣ በማዋሃድ ፣ በቡድን ፣ በመድገም እና ባህሪያትን በመለየት ሂደቶች ነው ። በእነሱ እርዳታ የአንድን ሰው ግላዊ አመለካከት የሚይዝበት ልዩ የቁስ አካል ቅርፅ ተፈጥሯል። የማስታወስ ችሎታም በውጫዊ ቀስቃሽ ምልክቶች ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, በኋላ ላይ ውስጣዊ ይሆናሉ እና ሰውዬው በእነሱ የሚመራ, ይህን ሂደት ይቆጣጠራል.

የማስታወስ ዓይነቶች

ይህ ሂደት ባለብዙ ደረጃ እና ሁለገብ ተግባር ነው, እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብነት የበርካታ ዓይነቶችን ልዩነት ይጠይቃል.

ውስጣዊ ማህደረ ትውስታየሰው ልጅ መረጃን የማስታወስ ባዮሎጂያዊ ሂደቶችን ያንጸባርቃል.

ውጫዊ ማህደረ ትውስታ በውጫዊ መንገዶች (ወረቀት, ድምጽ መቅጃ) ላይ ይመዘገባል. በሌሎች ዓይነቶች መካከል ያለው ልዩነት በአእምሮ እንቅስቃሴ ባህሪ, በሃሳቦች ባህሪያት, ከዒላማው እንቅስቃሴ ጋር ያለው ግንኙነት ባህሪ, የምስሎች ማከማቻ ጊዜ እና የጥናቱ ዓላማዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በጣም ቀላሉ ስርጭት ይህ ሂደትወደ ውስጣዊ እና ውጫዊ. በአእምሮ እንቅስቃሴ ተፈጥሮ ላይ ተመስርተው ወደ ዓይነቶች መከፋፈል-ምሳሌያዊ ፣ ሞተር ፣ የቃል-ሎጂካዊ እና ስሜታዊ።

ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ ከስሜት ህዋሳት ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ የተፈጠሩ ምስሎችን የማስታወስ ሂደት ነው. በውጤቱም, በአዕምሯዊ ሂደት ውስጥ እንደ ዋናው የትንታኔ ስርዓት ላይ በመመስረት የማስታወሻ ዓይነቶችም አሉ: ምስላዊ (የዕቃዎችን ምስሎች ማስተካከል ወይም ብዙ ጊዜ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች); የመስማት ችሎታ (አንድ ሰው በአንድ ወቅት የሰማው የድምፅ ምስል); ጉስታቶሪ (አንድ ሰው በአንድ ወቅት የሚሰማውን ጣዕም); ማሽተት (አንድ ሰው አንዳንድ ማህደረ ትውስታን ሊያዛምድ የሚችል ሽታ ያለው ምስል); ንክኪ (የቁሳቁሶችን ወይም ሰዎችን የሚያስታውሱ የታንዛኒያ ስሜቶች ምስሎች)።

የሞተር ማህደረ ትውስታ- ይህ አይነት ሰዎች ብስክሌት መንዳትን፣ ዳንስን በማስታወስ፣ ጨዋታዎችን መጫወትን፣ መዋኘትን እና እንዲሁም ማንኛውንም የሚሰሩበት አይነት ምስጋና ነው። የጉልበት እንቅስቃሴእና የተለያዩ ተገቢ እንቅስቃሴዎች.

ስሜታዊ ትውስታ- ይህ ስሜትን, ልምዶችን ወይም ስሜቶችን የማስታወስ ችሎታ እና በዚያ ቅጽበት ከአንድ የተወሰነ ሁኔታ ጋር ያለውን አንጻራዊነት ማስታወስ ነው. አንድ ሰው ይህ የአእምሮ ሂደት ከሌለው እሱ “በስሜት ደደብ” ይሆናል - ይህ የአንድ ሰው ሁኔታ ፍቺ ነው ፣ እሱ የማይስብ ፣ ለሌሎች የማይስብ ፣ እንደ ሮቦት የሚመስል ነገር። ስሜትዎን የመግለጽ ችሎታ የአእምሮ ጤና ቁልፍ ነው።

የቃል-ሎጂካዊ ትውስታበቃላት, በፍርድ እና በሃሳብ ተከፋፍሏል. በተጨማሪም በሜካኒካል እና በሎጂክ የተከፋፈለ ነው. ሜካኒስቲክ የመረጃውን ትርጉም ግንዛቤ በማይኖርበት ጊዜ በቋሚ ድግግሞሹ ቁስን ማስታወስን ያካትታል። አመክንዮአዊ - በማስታወስ ዕቃዎች ውስጥ የትርጉም ግንኙነቶችን ይፈጥራል. በማስታወስ ላይ ካለው ቁሳቁስ የግንዛቤ ደረጃ ባሻገር የማስታወስ ችሎታ ሁለት ዓይነት ነው፡ ስውር እና ግልጽ።

ስውር - ማህደረ ትውስታ አንድ ሰው ለማያውቀው መረጃ። የማስታወስ ችሎታ የሚከናወነው በተዘጋ መንገድ ነው, ከንቃተ-ህሊና ነፃ የሆነ እና ለቀጥታ ምልከታ የማይደረስበት. እንዲህ ዓይነቱ ሂደት የሚከናወነው በአንዳንድ ሁኔታዎች መፍትሄ መፈለግ አስፈላጊ ከሆነ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው ያለው እውቀት እንኳን ሊሳካ አይችልም. የእንደዚህ አይነት ሂደት ምሳሌ አንድ ሰው በማህበራዊነቱ ሂደት ውስጥ የህብረተሰቡን ደንቦች ተገንዝቦ በባህሪው ይመራል, መሰረታዊ የንድፈ ሃሳቦችን ሳይገነዘብ.

ግልጽ ማህደረ ትውስታየተገኘው እውቀት በፍፁም አውቆ ጥቅም ላይ ሲውል ነው። ይህንን እውቀት ተጠቅመው አንዳንድ ችግሮችን መፍታት ሲያስፈልግ ተሰርስረው ይታወሳሉ። ይህ ሂደት ሊሆን ይችላል: ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት. በግዴለሽነት ሂደት ውስጥ፣ ሳያውቁ፣ በራስ ሰር የተነሱ የምስሎች ዱካዎች ይቀራሉ። ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ በልጅነት ጊዜ ያድጋል ፣ ከእድሜ ጋር ይዳከማል።

የዘፈቀደ ትውስታ- ይህ ምስልን ለማስታወስ ዓላማ ያለው ነው።

በጊዜ ቆይታው ላይ በመመስረት የማስታወስ ችሎታ በቅጽበት, በአጭር ጊዜ, በስራ ላይ እና በረጅም ጊዜ ይከፈላል.

ፈጣን ማህደረ ትውስታ, በተጨማሪም ስሜታዊነት ተብሎ የሚጠራው, በስሜት ህዋሳት ተንታኞች የተገነዘቡትን መረጃ በማቆየት ላይ ይንጸባረቃል. እሱ, በተራው, ወደ አዶ እና አስተጋባ የተከፋፈለ ነው.

አዶ የእይታ ማነቃቂያዎች የስሜት መቅጃ አይነት ነው። በእሱ እርዳታ መረጃ በሁለገብ መልክ ይመዘገባል. አንድ ሰው በምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ እና በአካባቢያዊ ነገሮች መካከል ፈጽሞ አይለይም. ምስላዊ መረጃ በሌላ መረጃ ሲፈናቀል የእይታ ስሜቱ የበለጠ ተቀባይ ይሆናል። ከሆነ ምስላዊ ቁሳቁስበጣም በፍጥነት ይደርሳል፣ ከዚያ የአንዱን መረጃ ከሌላው በላይ መደራረብ አለ፣ ይህም አሁንም በማህደረ ትውስታ ውስጥ የተቀመጠ እና ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አልፏል። ይህ የተገላቢጦሽ ጭምብል ውጤት ይባላል.

Echoic ትውስታ- ከምስል በኋላ, ምስሎች ከ 2-3 ሰከንድ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ይቀመጣሉ, የመስማት ችሎታ ማነቃቂያ ተጽእኖ በነበረበት ጊዜ.

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታየአንድን ሰው ምስሎችን ከአንድ ጊዜ በኋላ የአጭር ጊዜ ግንዛቤን እና ፈጣን መራባትን ያበረታታል. በእንደዚህ ዓይነት ሂደት ውስጥ, አስፈላጊው ነገር የሚገነዘቡት ማነቃቂያዎች ብዛት, አካላዊ ባህሪያቸው እና የመረጃ ጭነት ግምት ውስጥ አይገቡም.

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የታወሱ ዕቃዎችን ብዛት የሚወስን የተወሰነ ቀመር አለው. “ሰባት ሲደመር ወይም ሲቀነስ ሁለት” ይመስላል። አንድ ሰው የተወሰኑ ቁሶችን የሚያሳይ ቀስቃሽ ቁሳቁስ ሲቀርብለት 5 ወይም 9 ነገሮችን ከነሱ እስከ 30 ሰከንድ ድረስ ማስታወስ ይችላል።

ራንደም አክሰስ ሜሞሪ- የአሁኑን ተግባር ለማከናወን አስፈላጊ የሆነውን የምስሉን ዱካ ያስቀምጣል.

የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታየምስሎችን አሻራ ማከማቸት ይችላል። ለረጅም ግዜእና ወደፊት በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ያስችላቸዋል. ለእንዲህ ዓይነቱ ትውስታ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው እውቀትን ማከማቸት ይችላል, በኋላ ላይ በራሱ ጥያቄ ወይም በአንጎል ውስጥ በውጫዊ ጣልቃገብነት (በእርዳታ) መልሶ ማግኘት ይችላል.

እንደ ዒላማው ይወሰናል የምርምር እንቅስቃሴዎችየዚህ አእምሯዊ ሂደት ልዩ ዓይነቶች አሉ-ባዮሎጂካል, ኢፒሶዲክ, አሶሺያቲቭ, ተዋልዶ, መልሶ ገንቢ, አውቶባዮግራፊ.

ባዮሎጂካል ወይም ደግሞ ጄኔቲክ ተብሎ የሚጠራው በዘር ውርስ ዘዴ ይወሰናል. በይበልጥ በሰዎች ባህሪ ውስጥ የአንድ ሰው እንደዚህ ያሉ የባህሪ ቅጦችን መያዙን ያስባል ቀደምት ጊዜያትዝግመተ ለውጥ፣ ይህ በአስተያየቶች እና በደመ ነፍስ ይገለጻል።

ኤፒሶዲክ ከተወሰነ ሁኔታ ጋር የተቆራኙ የቁሳቁስ ቁርጥራጮች ማከማቻ ነው።

መራባት የተከማቸበትን ነገር የመጀመሪያ ገጽታ በማስታወስ የመረጃን መራባት መድገምን ያካትታል።

መልሶ ገንቢየተስተጓጎሉትን የማነቃቂያዎች ቅደም ተከተል ወደ መጀመሪያው መልክ ለመመለስ ይረዳል።

ተጓዳኝ ማህደረ ትውስታበሚታወሱ ነገሮች መካከል ተግባራዊ ግንኙነቶችን ማለትም ማህበራትን ይፈጥራል.

አውቶባዮግራፊያዊ ትውስታአንድ ሰው የህይወቱን ክስተቶች እንዲያስታውስ ይረዳዋል.

የማስታወስ ስልጠና

ስልጠናው ሰዎች እንኳን ሳያስተውሉ ሲቀሩ ነው። በመደብሩ ውስጥ የሚያስፈልጉትን ምርቶች ዝርዝር በማስታወስ, አዲስ የሚያውቃቸውን ስም, የልደት ቀናት - ይህ ሁሉ ለአንድ ሰው ስልጠና ነው. ነገር ግን ለልማት የበለጠ ልዩ ልምምዶች አሉ, በጣም ይረዳሉ የተሻለ የማስታወስ ችሎታ, የእነዚህን ችሎታዎች ልዩ እድገት ላይ በማተኮር. የማስታወስ ችሎታ ካዳበረ, ሌሎች የአእምሮ ሂደቶች (አስተሳሰብ, ትኩረት) በተመሳሳይ ጊዜ ያድጋሉ.

ይህንን ሂደት ለማዳበር ልምምዶች አሉ, በጣም የተለመዱት ከዚህ በታች በአጭሩ ይብራራሉ.

በአዋቂዎች ውስጥ የማስታወስ እድገትመልመጃዎች በጣም የተለያዩ ናቸው. በጣም ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሹልት ጠረጴዛዎች ናቸው. ለልማቱ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ የዳርቻ እይታ, ትኩረት, ምልከታ, የፍጥነት ንባብ እና የእይታ ማህደረ ትውስታ. ተከታታይ ቁጥሮችን በሚፈልጉበት ጊዜ ራዕይ የሚያስተካክለው ጥቂት ሴሎችን ብቻ ነው, ስለዚህ የሚፈለገው ሕዋስ እና የሌሎች ቁጥሮች ሴሎች የሚገኙበት ቦታ ይታወሳል.

የእድገት ልምምድ የፎቶግራፍ ማህደረ ትውስታበአይቫዞቭስኪ ዘዴ መሰረት. ዋናው ነገር አንድን ነገር ለአምስት ደቂቃዎች መመልከት ነው. ከዚያ በኋላ, ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የዚህን ነገር ምስል በጭንቅላቱ ውስጥ በተቻለ መጠን በግልጽ ይመልሱ. እንዲሁም እነዚህን ምስሎች መሳል ይችላሉ, ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ውጤታማነት ለማሻሻል ይረዳል. የእይታ ማህደረ ትውስታ በደንብ እንዲዳብር በየጊዜው መከናወን አለበት.

ግጥሚያዎችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉየእይታ ማህደረ ትውስታን ለማሰልጠን ይረዳል ። ይህንን ለማድረግ አምስት ግጥሚያዎችን በጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ እና ቦታቸውን መመልከት, ከዚያም ማዞር, ተጨማሪ አምስት ግጥሚያዎችን ወስደህ በሌላ ገጽ ላይ በማስታወስ የተያዙትን ግጥሚያዎች እንደገና ለመሥራት መሞከር ያስፈልግዎታል.

የሮማን ክፍል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉየተከማቸ መረጃን የማዋቀር ችሎታን ለማዳበር ይረዳል ፣ ግን በእሱ እርዳታ ምስላዊ ማህደረ ትውስታን ያሠለጥናል። የነገሮችን ቅደም ተከተል, ዝርዝሮቻቸውን, ቀለም, ቅርፅን ማስታወስ ያስፈልጋል. በውጤቱም, ተጨማሪ መረጃ ይታወሳል እና ምስላዊ ማህደረ ትውስታ ይሠለጥናል.

የመስማት ችሎታን ለማሰልጠን ልምምዶች አሉ.

በአዋቂዎች ውስጥ የማስታወስ እድገት, ልምምዶች የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አለባቸው. የመጀመሪያው ልምምድ ጮክ ብሎ ማንበብ ነው. አንድ ሰው በቃላቸው የተሸመደበው ነገር ሲሰማ የራሱን ያዳብራል። መዝገበ ቃላት, መዝገበ ቃላትን, ኢንቶኔሽን ያሻሽላል, በንግግርዎ ላይ ስሜታዊ ቀለም እና ብሩህነት የመጨመር ችሎታን ያሻሽላል. የሚነበበው ነገር የመስማት ችሎታ ክፍሎችም በተሻለ ሁኔታ ይታወሳሉ. በቀላሉ ማንበብ፣ ጊዜ ወስደህ ስትናገር ማንበብ አለብህ። አንዳንድ ሕጎች አሉ-ቃላቶችን በግልጽ ይናገሩ ፣ በተገቢው አቀማመጥ ፣ እያንዳንዱን ቃል በግልፅ ይናገሩ ፣ መጨረሻውን “አይበሉ” ፣ ጽሑፉን እንደ ዲፕሎማት ወይም ተናጋሪ በሆነ ከባድ ጉዳይ ላይ የራሱን ሀሳብ የሚገልጽ ንግግር ይናገሩ። በየቀኑ ቢያንስ አስር ወይም አስራ አምስት ደቂቃዎች ካነበቡ, ሁሉንም ህጎች በማክበር, በአንድ ወር ውስጥ በህይወትዎ ውስጥ ውጤቶችን ማስተዋል ይችላሉ. የንግግር ችሎታዎችእና የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ.

ግጥሞችን አዘውትሮ ማጥናት ጥሩ እና በቀላል መንገድበማስታወስ ስልጠና ውስጥ. ጥቅሱን ስናጠና ትርጉሙን መረዳት እና ደራሲው የተጠቀመባቸውን ቴክኒኮች ማጉላት ያስፈልጋል። ወደ የትርጉም ክፍሎች ይከፋፍሉት, ዋናውን ሀሳብ ያደምቁ. ግጥም በሚማርበት ጊዜ ሁል ጊዜ ደጋግሞ ጮክ ብሎ መናገር፣ ኢንቶኔሽን በመጠቀም፣ የጸሐፊውን ስሜት በማስተላለፍ መዝገበ ቃላትን ማዳበር አስፈላጊ ነው። ብዙ ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል, እና ከጊዜ በኋላ የድግግሞሽ ብዛት ይቀንሳል. በጭንቅላታችሁ ውስጥ ጥቅስ ሲናገሩ ወይም ጮክ ብለው ሲናገሩ፣ articulatory apparatus ነቅቷል። ግጥምን ማጥናት ለረጅም ጊዜ ረቂቅ መረጃን ለማስታወስ ይጠቅማል። እንዲህ ዓይነቱ ትውስታ የሚከሰተው ለምሳሌ የማባዛት ሰንጠረዡን በማጥናት ወይም የ Pi ቁጥርን በማስታወስ ነው.

የመስማት ችሎታ የማስታወስ ችሎታ የሚያዳብረው በማዳመጥ ነው። በሰዎች መካከል, በትራንስፖርት ወይም በመንገድ ላይ, አግዳሚ ወንበር ላይ ሲሆኑ, በመካከላቸው የሌሎች ሰዎች ውይይት ላይ ማተኮር, መረጃውን መረዳት, ለማስታወስ መሞከር አለብዎት. ከዚያ ወደ ቤት ስትመለስ የሰማሃቸውን ንግግሮች በተገቢው ኢንቶኔሽን ተናገር እና በንግግሩ ጊዜ በሰዎች ፊት ላይ ያለውን መግለጫ አስታውስ። ይህን ብዙ ጊዜ በመለማመድ፣ አንድ ሰው ጽሑፍን በጆሮው አቀላጥፎ መረዳትን ይማራል እና የበለጠ ትኩረት የሚስብ እና ለድምፅ እና ለድምጽ ስሜታዊ ይሆናል።

ውጤታማ ዘዴ የልዩ አገልግሎቶችን ዘዴዎች በመጠቀም የማስታወስ ችሎታን ማዳበር ነው. ይህ በስለላ ኤጀንሲዎች ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውሉ ቴክኒኮች ላይ የተመሰረተ የስልጠና ፕሮግራም ነው. የዚህ ዓይነቱ ፕሮግራም ውጤታማነት በስለላ መኮንኖች እና በፀረ-መረጃ መኮንኖች ተረጋግጧል. ይህ ዘዴ በመጽሐፉ ደራሲ ዴኒስ ቡኪን ውስጥ ቀርቧል, እሱም "በልዩ አገልግሎቶች ዘዴዎች የማስታወስ እድገት" ተብሎ ይጠራል.

ውስጥ ዘመናዊ ዓለምአስፈላጊውን መረጃ የሚያከማች እና ሁልጊዜም እዚያ የሚታይ ስልክ፣ ታብሌት ወይም አደራጅ መኖሩን ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ለምዷል። መደበኛ ስራ፣ የማስታወስ ሂደቱን አላስፈላጊ በሆነ መረጃ መጫን እና ይህንን መረጃ በስርዓት ማቀናጀት አለመቻል የማሞኒክ ሂደቶችን ወደ መዳከም ያመራል። መጽሐፉ በደንብ የዳበረ የማስታወስ ችሎታ ለስኬት ቁልፍ የሆነበትን ሙያ ይገልፃል ፣ ወይም ይልቁንስ አስፈላጊ ነው - ይህ የስለላ መኮንን ነው። በስልኩ ላይ ያለውን የኦፕሬሽን እቅድ ወይም ካርታ ማስቀመጥ አይችልም, በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ለመቅረፍ ጊዜ የለውም. ሁሉም አስፈላጊ መረጃዎች በጭንቅላቱ ውስጥ ብቻ መቀመጥ አለባቸው, ሁሉም ዝርዝሮች, በትክክለኛው ጊዜ በግልጽ ሊባዙ ይችላሉ. እያንዳንዱ የመፅሃፍ ምእራፍ እያንዳንዱን የስለላ መኮንን የስራ ደረጃ ይገልጻል። እያንዳንዱ ደረጃ ለእነሱ ቴክኒኮችን, ልምምዶችን እና መመሪያዎችን ይዟል.

የማስታወስ እድገት

የዳበረ ማህደረ ትውስታ ለአንድ ሰው ስብዕና በጣም ትልቅ ፕላስ ነው ፣ እንደ ውስጥ የዕለት ተዕለት ኑሮ, እና በሥራ ላይ. በአብዛኛዎቹ ሙያዎች ውስጥ የዳበረ የማስታወስ ችሎታ ከፍተኛ ግምት የሚሰጠው ነው, ትልቅ ጥቅም ነው, በስራ ላይ ትልቅ ስኬቶችን ለማምጣት እና የበለጠ ኃላፊነት ለመውሰድ ይረዳል. አለ። የተወሰኑ መንገዶችለዚህ ሂደት እድገት. አንድ ነገር ለማስታወስ, በሂደቱ ላይ, በእቃው ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል. መረጃውን መረዳት አለብህ፣ ከተሞክሮህ ጋር በተያያዘ በውስጡ ትይዩዎችን ፈልግ። እንደዚህ አይነት ግንኙነት ለመመስረት ብዙ እድሎች ሲኖሩ, ማህደረ ትውስታው የተሻለ ይሆናል.

አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ለማስታወስ ከፈለጉ ፣ ለምሳሌ ፣ ስም ፣ ስልክ ቁጥር ፣ ቁጥር ፣ ለመልሱ ወዲያውኑ ወደ ማስታወሻ ደብተር ወይም በይነመረብ በፍጥነት መሄድ አያስፈልግዎትም። በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ እራስዎን ከውጫዊው ነገር ሁሉ እራስዎን ማራቅ ያስፈልግዎታል, ወደ አንጎልዎ ጥልቀት ይመልከቱ እና እራስዎን ለማስታወስ ይሞክሩ.

አንድ በጣም አስፈላጊ ነገርን ማስታወስ ካስፈለገዎት በጭንቅላታችሁ ውስጥ አንድ ዓይነት ምስል መፍጠር ያስፈልግዎታል. አንጎል አንድን ኦሪጅናል በጣም ቀላል ያስታውሳል, ይህም ትክክለኛውን ነገር ለማስታወስ ቀላል ያደርገዋል. ቁጥሮችን በቀላሉ ለማስታወስ, በቡድን መከፋፈል ያስፈልግዎታል, ወይም እንደ ቀድሞው ዘዴ, ማህበራትን ይፍጠሩ.

በጣም ውጤታማ ዘዴየማስታወስ ችሎታ እድገት የቪኪየም ፕሮጀክት ተብሎ የሚጠራው የግንዛቤ ችሎታዎች እድገት አስመሳይ አለ።

አንድን ነገር በደንብ ለማስታወስ, መረጃውን ከተረዱ በኋላ ወዲያውኑ መናገር, መናገር, ከዚያም ለሌላ ሰው እንደገና መንገር አለብዎት, ይህ ለማስታወስ ቀላል እና የቁሳቁስን ትርጉም የበለጠ ለመረዳት ያስችላል.

በጣም ቀላል ዘዴ, በሁሉም ቦታ ሊተገበር የሚችል, በጣም ቀላል የሆኑ የሂሳብ ችግሮች አእምሯዊ መፍትሄ ነው.

እንዲሁም የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ቀላሉ መንገድ የቀኑን ክስተቶች በጭንቅላቱ ውስጥ እንደገና ማጫወት ነው። በዚህ ቀን የተሞሉትን ሁሉንም ዝርዝሮች እና ክፍሎች, ስሜቶች, ልምዶች, ስሜቶች እንደገና በመፍጠር ከመተኛቱ በፊት በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ላይ ይህን ማድረግ የተሻለ ነው. እንዲሁም በዚህ ቀን የተከናወኑ ድርጊቶችዎን እና ድርጊቶችዎን መገምገም ያስፈልግዎታል.

መጽሃፍትን ማንበብ ለማስታወስ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል, አንጎል ያተኩራል, ጽሑፉ ይገነዘባል እና ዝርዝሮች በማስታወስ ውስጥ ይቀመጣሉ.

ውጤታማ የማስታወስ ችሎታ የጽሑፉን ትርጉም መረዳትን ያካትታል. በራስዎ ቃላት ሳይናገሩት በሜካኒካል ቁስ ማስታወስ በጣም ትርፋማ አይደለም። እንዲህ ዓይነቱ ሂደት በ RAM ደረጃ ላይ ይቆማል እና ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አይሄድም.

የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር መረጃን ለመድገም እራስዎን መልመድ ያስፈልግዎታል ፣ መጀመሪያ ላይ ለማስታወስ ብዙ ድግግሞሾችን ይፈልጋል ፣ ከእንደዚህ አይነት ድግግሞሽ በኋላ አንጎል በፍጥነት መረጃን ለማስታወስ በቂ ይሆናል ።

የእጆች ሜካኒካል እንቅስቃሴዎች የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ይረዳሉ. አንድ ሰው በእጆቹ አንዳንድ የረጅም ጊዜ እርምጃዎችን ሲያደርግ, የአንጎል መዋቅሮች ይንቀሳቀሳሉ.

በማጥናት ላይ የውጭ ቋንቋዎችእንዲሁም ጥሩ መድሃኒትየማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል.

የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ጉልህ ሚና ይጫወታል. አንድ ሰው የተረጋጋ እና ደስተኛ ከሆነ, በፍጥነት እና በቀላሉ መረጃን ለማስታወስ እና በንዴት ወይም በጭንቀት ውስጥ ካለ ሰው ይልቅ እንደገና ለማባዛት ይችላል.

የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር በእሱ ላይ, በትኩረት እና በዓላማ መስራት ያስፈልግዎታል. ስንፍና ለሰው ልጅ የስነ-ልቦና ውድቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል ጥሩ ትውስታእንደማይሆን ግልጽ ነው። ባህሪይ ባህሪእንደዚህ ያለ ሰው. የተሻሻለ ማህደረ ትውስታ ለአንድ ሰው ትልቅ ተስፋን ይከፍታል ፣ ለማስታወስ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው በሥራ ቦታም ሆነ በመገናኛ ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል።

በኒውሮቢክስ እርዳታ ይህንን የአእምሮ ሂደት ማዳበር እና መደገፍ ይችላሉ. ይህንን ሂደት ለማዳበር ብዙ ዘዴዎችን የሚገልጹ ተዛማጅ ጽሑፎች አሉ.

ከላይ የተገለጹትን ዘዴዎች በመጠቀም የማስታወስ ችሎታዎን መጫን ያስፈልግዎታል, መደበኛ ስልጠና ከሌለ, ያዳክማል, ይወድቃል እና የአስተሳሰብ እርጅናን ያፋጥናል.

ይህንን ሂደት ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማዳበር ጥቂት ተጨማሪ ደንቦች መከተል አለባቸው. የማስታወስ ችሎታ ጥሩ እንዲሆን አንጎል እንዲሠራ አስፈላጊ ነው, ለዚህም ወደ ደም ውስጥ የሚገባውን በኦክስጂን መሞላት አለበት. ይህንን ለማድረግ ብዙ ጊዜ በአየር ውስጥ መሆን፣ ከአእምሮ ስራ ለጥቂት ደቂቃዎች እረፍት መውሰድ፣ ወደ አንጎል የደም መፋጠን የሚያበረታቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

አንድ ሰው ሲያጨስ እና የማስታወስ ችሎታውን ካላሰለጠነ, ለራሱ ፈጣን የአእምሮ ሂደቶች መበላሸትን ያዛል. አንድ ሰው ሲያጨስ እና የማስታወስ ችሎታውን ካሠለጠነ, እንዲህ ያሉት ሂደቶች ትንሽ ቆይተው ይጀምራሉ, ነገር ግን ምንም ከማያጨሱ ሰዎች የበለጠ ፈጣን ናቸው.

በቂ እንቅልፍ የዚህን ሂደት እድገት ያበረታታል እና የአንጎል እንቅስቃሴን ያረጋግጣል. አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ካላገኘ የማስታወስ ችሎታው ይጎዳል. ባዮሎጂካል ደረጃእንደ አስፈላጊነቱ መስራት አለመቻል. ምክንያቱም አንጎል በቀን እና በሌሊት ባዮሎጂያዊ ዜማዎች ላይ የተመሰረተ ነው, ስለዚህ በሌሊት ብቻ የአንጎል ሴሎች ወደነበሩበት ይመለሳሉ እና በማግስቱ ጠዋት, ለሰባት እና ለስምንት ሰአታት ከተኛ በኋላ አንድ ሰው ውጤታማ የስራ ቀን ዝግጁ ይሆናል.

የአእምሮን ተለዋዋጭነት ለመጠበቅ, አልኮል መተው ያስፈልግዎታል. እንዴት ተጨማሪ ሰዎችይጠቀማል, በአንጎሉ ላይ የበለጠ ጉዳት ያደርሳል. አንዳንድ ሰዎች አልኮል ከጠጡ በኋላ የተከሰቱትን ክስተቶች ግማሹን የማስታወስ ልምድ አላቸው. በተለይም አንዳንድ ነገሮችን መማር በሚፈልጉበት ጊዜ, ጠንካራ መጠጦችን ሳይጠቅሱ ወይን እና ቢራ እንኳን ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት. በጎ የዳበረ ማህደረ ትውስታበትክክል መብላት ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ፎስፈረስ እና ካልሲየም ጨዎችን ያካተቱ ምግቦችን።

ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች እና ደንቦች, ከተጣመሩ, ለብዙ አመታት የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር እና ለመጠበቅ ዋስትና ይሰጣሉ.

በልጆች ላይ የማስታወስ እድገት

ከልጅነት ጀምሮ, የማስታወስ እድገት በበርካታ አቅጣጫዎች ይከሰታል. የመጀመሪያው መንገድ ሜካኒካል ማህደረ ትውስታ ቀስ በቀስ መለወጥ ይጀምራል, ይሟላል, ከዚያም ሙሉ በሙሉ በሎጂካዊ ማህደረ ትውስታ ይተካል. ሁለተኛው አቅጣጫ መረጃን በቀጥታ ማስታወስን ያካትታል, ቀስ በቀስ ወደ ቀጥተኛ ያልሆነ, ይህም የተለያዩ የማስታወስ ዘዴዎችን በማስታወስ እና በማንፀባረቅ ያገለግላል. ሦስተኛው መንገድ ያለፈቃድ ማስታወስ ነው, እሱም በልጅነት ጊዜ የሚገዛው, ነገር ግን ከእድሜ ጋር በፈቃደኝነት ይሆናል.

ፍጥረት የውስጥ ዘዴዎችማስታወስ በንግግር እድገት ላይ የተመሰረተ ነው. ከውጫዊ ወደ ውስጣዊ የንግግር ዘይቤዎች ከውጪ ወደ መካከለኛነት የሚሸጋገር ትውስታ.

በልጆች ላይ የማስታወስ እድገት እስከ የትምህርት ዕድሜ በተለይም ቀጥተኛ የማስታወስ ሂደት ቀጥተኛ ያልሆነ ትውስታን ከመፍጠር ይልቅ በትንሹ በፍጥነት ይከናወናል. እና በተመሳሳይ ጊዜ, የመጀመሪያው ሞገስ ውስጥ እነዚህ ዓይነቶች የማስታወስ አፈጻጸም ውስጥ ያለው ክፍተት ትልቅ ይሆናል.

የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የማስታወስ ችሎታ እድገትበአንድ ጊዜ በቀጥታ የማስታወስ እና ቀጥተኛ ያልሆነ እድገት ይገለጻል, ነገር ግን በተዘዋዋሪ ማህደረ ትውስታ ፈጣን እድገት. በፈጣን ፍጥነት በማደግ ላይ፣ በተዘዋዋሪ የማስታወስ ችሎታ ከምርታማነት አንፃር ቀጥተኛ ትውስታን እየያዘ ነው።

በቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ውስጥ የዚህ ሂደት እድገት የሚገለጸው ቀስ በቀስ ከማይታወቅ ወደ ፍቃደኛ ትውስታ በመሸጋገር ነው. በመካከለኛው የመዋለ ሕጻናት ጊዜ ውስጥ ባሉ ልጆች, በአራት አመት ውስጥ, የማስታወስ እና የመራባት, የማስታወስ ተግባራትን ለመማር እና ለመማር ገና ያልቻሉት. ተፈጥሯዊ ሁኔታዎችእድገቶች ያለፈቃድ ናቸው.

በተመሳሳዩ ሁኔታዎች ውስጥ, በዕድሜ የገፉ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ቀስ በቀስ ከፍላጎት ወደ ፍቃደኝነት ቁሳዊ ነገሮችን በማስታወስ ተለይተው ይታወቃሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, በተዛማጅ ሂደቶች ውስጥ, ልዩ የአመለካከት ድርጊቶችን የማዳበር ከሞላ ጎደል ገለልተኛ ሂደት ይጀምራል, የማስታወስ እና የቁሳቁሶች ማሳያን ለማሻሻል ያለመ የሽምግልና mnemonic ሂደቶች እድገት.

እነዚህ ሁሉ ሂደቶች በሁሉም እድሜያቸው ህጻናት ላይ እኩል አይዳብሩም, አንዳንዶቹ ከሌሎች የበለጠ ይበልጣሉ. ስለዚህ በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ መራባት በፈቃደኝነት ከማስታወስ በበለጠ ፍጥነት ያድጋል እና በእድገቱ ይበልጣል. የማስታወስ እድገት በልጁ ፍላጎት እና በሚያከናውነው እንቅስቃሴ ላይ ባለው ተነሳሽነት ላይ የተመሰረተ ነው.

በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የማስታወስ እድገታቸው ያለፈቃድ, የእይታ-ስሜታዊ ማህደረ ትውስታ የበላይነት ተለይቶ ይታወቃል. በትንሹ - መካከለኛ የቅድመ ትምህርት ቤት ጊዜ, በደንብ የተገነባ ሜካኒካል እና ድንገተኛ ማህደረ ትውስታ.

የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የማስታወስ እድገታቸው በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል ፣ በተለይም ሜካኒካል ትውስታን እና ከሶስት እስከ አራት ዓመታት ባለው የጥናት ጊዜ ውስጥ እድገትን በተመለከተ ፣ ይህም በጣም በፍጥነት ይከሰታል። አመክንዮአዊ እና ቀጥተኛ ያልሆነ ማህደረ ትውስታ በእድገት ውስጥ ትንሽ ከኋላ ነው, ነገር ግን ይህ የተለመደ ሂደት ነው. ልጆች በመማር፣ በስራ፣ በጨዋታ እና በግንኙነታቸው ሙሉ ትውስታ አላቸው። ነገር ግን ከመጀመሪያዎቹ የትምህርት አመታት ጀምሮ ለህጻናት የማሞኒክ ቴክኒኮች ልዩ ስልጠና ምርታማነትን በእጅጉ ያሻሽላል ምክንያታዊ ትውስታ. እነዚህን ቴክኒኮች አለመጠቀም ወይም በአግባቡ አለመጠቀማቸው በትናንሽ ሕፃናት ውስጥ በፈቃደኝነት የማስታወስ ችሎታ ደካማ እድገት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ጥሩ እድገትይህ ሂደት ለህጻናት የሚመቻቹት ልዩ የማኒሞኒክ ስራዎችን በመጠቀም ነው, እንደ እንቅስቃሴያቸው በልጆች ፊት ይቀመጣሉ.

የአዕምሮ ነጸብራቅ ቅርጽ, ያለፈውን ልምድ በማጠናከር, በማቆየት እና በቀጣይ ማራባት. የ P. ዋናው የፊዚዮሎጂ ዘዴ በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ ጊዜያዊ የነርቭ ግንኙነቶች መፈጠር, ማቆየት እና መነቃቃት ነው. P. ዘረመል፣ የረዥም ጊዜ፣ የግለሰብ፣ የአጭር ጊዜ፣ የስሜት ህዋሳት፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል።

በጣም ጥሩ ትርጉም

ያልተሟላ ትርጉም ↓

ትውስታ

ሳይኮፊዚዮል. ያለፈውን ልምድ (በምስሎች ፣ ሀሳቦች ፣ ድርጊቶች ፣ ስሜቶች መልክ) የማጠናከሪያ ፣ የመጠበቅ እና ከዚያ በኋላ የመራባት ተግባራትን የሚያከናውን ሂደት። በዙሪያችን ስላለው ዓለም ግንዛቤዎችን ማሰባሰብን ያቀርባል ፣ እውቀትን ፣ ችሎታዎችን እና ችሎታዎችን ለማግኘት እና ለቀጣይ አጠቃቀማቸው መሠረት ሆኖ ያገለግላል። ልምድን መቆጠብ አንድ ሰው የስነ ልቦናውን (አመለካከት, አስተሳሰብ, ንግግር, ወዘተ) እንዲማር እና እንዲያዳብር እድል ይፈጥራል.

ፒ ለሥነ-ልቦና አንድነት እንደ አስፈላጊ ሁኔታ ያገለግላል. የአንድ ሰው ሕይወት ፣ ባህሪው ።

ፊዚዮል. የ P. መሠረት በተለያዩ ምክንያቶች ተጽእኖ ስር ወደ ፊት ሊመለሱ እና ሊሻሻሉ የሚችሉ ጊዜያዊ የነርቭ ግንኙነቶች መፈጠር ነው. የሚያናድድ.

በፒ.ፒ. ተግባራት መሰረት, ዋናዎቹ ተለይተዋል. የማስታወስ, የማከማቸት, የመራባት እና የመርሳት ሂደቶች. ከነሱ መካከል ዋናው የማስታወስ ችሎታ ነው, ይህም የቁሳቁስን ጥንካሬ እና የቆይታ ጊዜ, የመራቢያውን ሙሉነት እና ትክክለኛነት የሚወስን ነው. መሰረታዊ የማስታወስ ምርታማነት ሁኔታዎች በፈቃደኝነት ወይም በፈቃደኝነት ሂደት ውስጥ ከመከሰታቸው ጋር የተያያዙ ናቸው. አንድ ሰው ያገኘውን ልምድ መጠቀም ቀደም ሲል ያገኘውን እውቀት, ችሎታ እና ችሎታ ወደነበረበት መመለስ ነው. ናይብ. የእሱ ቀላል ቅርፅ ቀደም ሲል በ P ውስጥ የተስተካከሉ ዕቃዎችን በተደጋጋሚ በሚታዩ ሁኔታዎች ውስጥ የሚከናወነው እውቅና ነው. ይበልጥ ውስብስብ የሆነ ቅርጽ ያለፈ ልምድ ያላቸውን ነገሮች ማራባት ነው. በዚህ ቅጽበትአልተስተዋሉም። እውቅና, እንዲሁም መራባት, በፈቃደኝነት ወይም በግዴለሽነት ሊሆን ይችላል. መርሳት በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል - ከዲፕ. የማስታወስ እና የማስታወስ ስህተቶችን ለማስታወስ ብቻ ሳይሆን ቀደም ሲል የተገነዘቡትን እውቅና ለመስጠትም ቢሆን መርሳት የተረጋጋ, የረጅም ጊዜ እና ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል.

አለ። የተለያዩ ዓይነቶች P, በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የሚሰራ, እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም. የፒ.አይነት ባህሪይ የአንድ የተወሰነ ሰው አይነት የፒ.አይነት አይነቶች የሚታወሱት ቁሳቁስ ባህሪ፣የማስታወስ ዘዴ እና የመቆያ ጊዜ በፒ.

በሚታወሱበት ቁሳቁስ ዓይነት መሠረት የቃል (የቃል) ፣ ምሳሌያዊ ፣ ሞተር እና ስሜታዊ ፒ ተለይተዋል ። የእነዚህ አይነት P. ዝርዝር መግለጫ እንደ ጄኔቲክ ተቆጥሮ በፒ. የ P. የእድገት ደረጃዎች - ከሞተር ወደ ስሜታዊ, ምሳሌያዊ እና ተጨማሪ የቃል እንደ ከፍተኛው የሰው P. የትኛው ተንታኝ ከፍተኛውን እንደሚቀበል ላይ በመመስረት። በማስታወስ ቁሳቁስ ፣ በእይታ ፣ በማዳመጥ ፣ በመዳሰስ እና በሌሎች የፒ ዓይነቶች ግንዛቤ ውስጥ ተሳትፎ ተለይቷል።

የ P. ዓይነቶችን የመመደብ በሁለት ዘዴዎች መካከል ያለው ግንኙነት የሚገለፀው አንድ ዓይነት ቁሳቁስ በተለያዩ ዘዴዎች ሊታወቅ ስለሚችል እና በአንድ ሞጁል እገዛ አንድ ሰው ሊገነዘበው ስለሚችል ነው. የተለያዩ ዓይነቶችቁሳቁስ.

ከመጨረሻው 50 ዎቹ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን, በተለይም የኢንጂነሪንግ ሳይኮሎጂ ችግሮችን ከማጥናት ጋር ተያይዞ, የመረጃ ማከማቻ ጊዜ ቆይታ ጥያቄን በማጥናት ልዩ ጠቀሜታ ተያይዟል.በዚህ መሠረት የማስታወስ ችሎታ ወደ ስሜታዊነት (ከ 1.5 ሰከንድ ያልበለጠ ማከማቻ) ይከፈላል. የአጭር ጊዜ (ከ 30 ሰከንድ ያልበለጠ) እና የረጅም ጊዜ (ቋሚ ማከማቻ).

አለ። የግለሰብ ልዩነቶችፒ - የቃል, ምሳሌያዊ, ስሜታዊ ወይም ሞተር - - የቃላት, ምሳሌያዊ, ስሜታዊ ወይም ሞተር መካከል አንዱ ዋና ልማት ውስጥ ራሳቸውን የሚያሳዩ P.. ከቀዳሚው የ P. ጋር የሚዛመዱ መረጃዎች በተሻለ ሁኔታ ይታወሳሉ እና ይመለሳሉ። በተገለጹት መሰረታዊ ነገሮች ውስጥ. የተለዩ የፒ.ፒ. ንዑስ ዓይነቶች (ለምሳሌ P. ለፊቶች፣ ለቁጥሮች፣ ወዘተ)። በመረጃ ግንዛቤ ዘዴ (ሞዳል) የሚወሰነው በፒ ውስጥ ያሉ የግለሰብ ልዩነቶች በሰፊው ይታወቃሉ። በዚህ ሁኔታ ከሚከተሉት የመረጃ ዓይነቶች አንዱ ከሌሎች በተሻለ ሁኔታ ይታወሳል - ምስላዊ ፣ የመስማት ችሎታ ፣ ንክኪ ፣ ወዘተ. ተመሳሳይ ጽሑፍ በጆሮው ከተረዱት በቀላሉ ያስታውሱ።

በ P. ውስጥ የግለሰብን ልዩነት ከሚወስኑት ምክንያቶች አንዱ የነርቭ ሥርዓት ሥራ ነው. ቢሆንም ወሳኙ ምክንያትበሰዎች የተከናወኑ ተግባራት ልዩነቶች አሉ ።በዚህ መሠረት ፣ በጣም ብዙ። ልማት የሚገኘው በእነዚያ የ P. ዓይነቶች ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ በሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል።

የማንኛውንም ሰው ስራ ግለሰባዊ, ልዩ ነው, ምክንያቱም የአንድ የተወሰነ ግለሰብ እንቅስቃሴ ልዩ "ንድፍ" ነጸብራቅ ነው.

የግለሰቦችን ልዩነት በፒ. ላይ ማጥናት ሁለቱንም ለመወሰን አስፈላጊ ነው አጠቃላይ ቅጦችየ P ን አሠራር, እና በአንድ የተወሰነ ሰው ውስጥ ለእድገቱ ክምችት መለየት.

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, ትልቅ ጠቀሜታ ከ P. ጋር ተያይዟል, ግን የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች ተጨባጭ ምርምርየተከናወኑት በመጨረሻ ብቻ ነው ። 19 በ P. በማህበር ፅንሰ-ሀሳብ መሠረት ፣ አጠቃላይ የማስታወሻ ዘዴዎች በቀጥታ በእይታዎች መካከል ወደ ማኅበራት መፈጠር ይወርዳሉ። የሚቀጥለው ጓደኛእርስ በርሳቸው በኋላ (ጂ ኢቢንግሃውስ፣ ጂ ሙለር፣ ኤፍ ሹማን፣ ኤ ፒልዘከር፣ ወዘተ) የማኅበራት ሊቃውንት የሙከራ ጥናቶች በፒ መስክ ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ንድፎችን ገልጠዋል። የ P. (በማስታወሻ አካላት ቁጥር ላይ ለውጦች ሲደረጉ የተለያዩ ቁጥሮችየቀረቡት ተከታታይ ድግግሞሾች እና በጊዜ ስርጭታቸው ላይ በመመስረት ፣ የተከታታዩ ንጥረ ነገሮች ተጠብቆ በመቆየት እና በመባዛት መካከል ባለው ጊዜ ላይ ጥገኛ መሆን ፣ ወዘተ) ጥናታቸው እንደ ፒ. የርዕሰ-ጉዳዩ እንቅስቃሴ አቅጣጫ እና ይዘት, በፒ መካከል ያለው ግንኙነት ከግንዛቤ, አስተሳሰብ, ንግግር እና ስብዕና ጋር በአጠቃላይ.

የጂስታል ሳይኮሎጂ ተወካዮች (V Kohler, K Koffka, M Wertheimer) K ሌቪን በማስታወስ ጊዜ ቁሳዊ መዋቅር አስፈላጊነት አጽንዖት, የዚህ አቅጣጫ ሌሎች ተወካዮች በተለየ, የትምህርት ሂደቶች ውስጥ ርዕሰ ፍላጎቶች እና ዓላማዎች ሚና አጽንዖት, ነገር ግን. ይህንን ሚና በኃይል ውስጥ ያለውን ውጥረት የመቀየር ዘዴ ጌስታልት በሚፈጠርበት መስክ ተተርጉሟል።

እንደ ኤ በርግሰን ሃሳቦች, ሁለት አይነት ፒ.ፒ - ልማድ, ፒ. የሰውነት አካል, መቆራረጡ በፊዚዮል ላይ የተመሰረተ ነው. የአዕምሮ ስልቶች እና P. -memory, P. የመንፈስ, በቀጥታ ከአንጎል ጋር አልተገናኘም.ይህ የሁለት አይነት P. ንድፈ ሃሳብ በመቀጠል በሜካኒካል እና በትርጉም መካከል ከፍተኛ ንፅፅር ለብዙ ደራሲዎች መሰረት ሆኖ አገልግሏል. ፒ.

በባህሪነት ውስጥ ያለው የፒ. ጽንሰ-ሀሳብ ከማህበሩ ጋር ቅርብ ነው ። ኢ. ቶርንዲኬ ፣ ኬ. ሃል ፣ ቢ ስኪነር ለአበረታች ምላሽ በሚከሰትበት ጊዜ የማጠናከሪያውን ሚና አፅንዖት ሰጥተው ነበር ፣ ግን የዚህን ጥገኝነት ግምት ውስጥ አላስገቡም ። በሰዎች ውስጥ በንቃት እንቅስቃሴው እና በባህሪው ላይ ማጠናከሪያ በእንስሳት እና በሰዎች ባህሪ ውስጥ ያለውን የጋራነት እውቅና መሠረት በማድረግ ፣የባህርይ ባለሙያዎች የመዋሃድ እና የመማር ጉዳዮችን ያጠኑ ምዕ. arr. በእንስሳት ላይ, ይህም በሰዎች ውስጥ ስለ ፒ. ሂደቶች የተሟላ, ትርጉም ያለው መግለጫ እንድንሰጥ አልፈቀደልንም.

በአንድ ሰው ስብዕና ላይ የ P. ክስተቶች ጥገኛነት በዜድ ፍሮይድ ተስተውሏል. ፍሮይድ እንደሚለው፣ ከሰው ንኡስ ንቃተ-ህሊና ጋር የማይዛመድ ሁሉም ነገር ከፒ.ፒ. ተጭኗል፣ እና በተቃራኒው፣ ለእሱ የሚያስደስት ነገር ሁሉ ተጠብቆ ይቆያል።ይህ ጥገኝነት የሙከራ ማረጋገጫ አላገኘም። የፍሮይድ አቀማመጥ በ P. እንቅስቃሴዎች ውስጥ በንዑስ ንቃተ ህሊና ውስጥ ዋና ሚና ላይ ያለው አቋም አከራካሪ ሆኖ ይቆያል።

P. Janet ቀስ በቀስ ውስብስብ እና በታሪክ ሂደት ውስጥ በይዘቱ ላይ የሚለዋወጥ እርምጃ P.ን አድርጎ ይቆጥረዋል። ልማት እሱ የሰው ልጅ እድገትን ማህበራዊ ሁኔታ ላይ አፅንዖት ሰጥቷል እና በሰዎች እንቅስቃሴ ላይ ጥገኛ መሆኑን አሳይቷል F. Bartlett በእርዳታው በማብራራት የሰውን ባህሪ ማህበራዊ ገጽታ አመልክቷል. ማህበራዊ ግንኙነቶችበማባዛት ወቅት የሚነሱ የቃል ቁስ ማዛባት።

የ P. እድገት ማህበራዊ ተፈጥሮ በኤል.ኤስ የባህል ልማትየሰው ልጅ ወደ ፈጠራ እና ምልክቶች አጠቃቀም እና በእነሱ እርዳታ በቀጥታ የሚከሰቱ የአእምሮ ሂደቶች ለውጥ እንደሚመጣ ማመን። ወደ ሽምግልና ሂደቶች ፣ Vygotsky የ P.ን ምንነት በንቃት በማስታወስ በምልክቶች እገዛ አይቷል ። ፒ.አይ. ዚንቼንኮ እና ኤ.ኤ. ስሚርኖቭ ለፒ.ፒ.

ዘመናዊ በውጭ አገር የ P. ምርምር የሚከናወነው በዋናነት በእውቀት (ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ) ተወካዮች (R Atkinson, A Badley, ወዘተ) ከዋና ዋናዎቹ አንዱ ነው. የዚህ አቅጣጫ መርሆዎች - የሁሉም አእምሯዊ የማይነጣጠሉ ግንኙነቶች ሀሳብ. የአንድን ሰው ነጠላ የግንዛቤ (ኮግኒቲቭ) ሉል የሚወክሉ ሂደቶች በዚህ መሠረት ፒ. እንደ አንዱ ገጽታ ይቆጠራል. አጠቃላይ ሂደትበሰዎች ውስጥ መረጃን ማቀናበር በቴክኒካዊ (ሳይበርኔቲክ) አቀራረብ ተፅእኖ ስር ፣ በተቆረጠው መሠረት የመረጃ ማቀነባበሪያ ሞዴል ታየ ። የግንዛቤ ሉልየመረጃ ስብስብ ነው። የገቢ ዕቃዎች የሚሠሩበት የማከማቻ ቦታ (ብሎኮች)። የ P. ዱካ በረጅም ጊዜ P. ብሎክ ውስጥ ለቋሚ ማከማቻ እስኪደርስ ድረስ በሁሉም ብሎኮች ውስጥ በቅደም ተከተል ያልፋል።

በአባት ሀገር ሳይኮሎጂ, የክወና P. ችግሮች, mnemich መዋቅር ጥናት. ድርጊቶች፣ ኢንኮዲንግ መረጃ፣ የመረጃ መጠን፣ የመለየት ዘዴዎች፣ ወዘተ. ፍልስፍና እየተገነባ ነው። የ P. ቲዎሪ ችግሮች

የ P. እድገት እና የትምህርቷ መንገዶች. P. በህጻን ውስጥ እስከ 4 አመት እድሜ ድረስ ያለፈቃድ ነው. ቀድሞውኑ በህይወት 1 ኛው ወር, የመጀመሪያ ደረጃ ስሜታዊ ስሜቶች, እንቅስቃሴዎች እና ስሜታዊ ሁኔታዎች ተጠናክረዋል. በዓመቱ 1 ኛ አጋማሽ መገባደጃ ላይ የጠፉ ዕቃዎችን ምስሎች እውቅና እና ማራባት ይታያል. ህጻኑ የመራመጃ እና የመናገር ችሎታዎችን ሲቆጣጠር, ህፃኑ ከእቃዎች እና ዕቃዎች ጋር በመስፋፋቱ ምክንያት P. በፍጥነት ማደግ ይጀምራል. የቃል ግንኙነት. የስሜት ሕዋሳትን በማበልጸግ እና በልጆች ንግግር ውስጥ በማጠናከር ሂደት, ፒ. የ 1 አመት ልጅ ለ 1-2 ሳምንታት ግንዛቤዎችን ከያዘ, በ 3 ኛው አመት መጨረሻ ላይ እስከ 1 አመት ድረስ ሊቆይ ይችላል. በ P. አስተዳደግ, ቀድሞውኑ በህይወት 1 ኛ አመት የልጁን አመላካች ምላሽ ለአዳዲስ ነገሮች መጠቀም አስፈላጊ ነው. ለወደፊቱ, የልጁን ፍላጎት ከእቃዎች ጋር የመተዋወቅ ፍላጎትን ማስፋፋት እና ጥልቅ ማድረግ አስፈላጊ ነው, የእሱ ተግባራዊ. እና የጨዋታ እንቅስቃሴ.

በቅድመ ትምህርት ቤት የዕድሜ ባስ. ቦታው አሁንም በፈቃደኝነት P. ተይዟል. ከምሳሌያዊው P. ጋር, የቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች የቃል-ሎጂካዊ እድገትን ያዳብራሉ. P. በልዩ ቅርጽ. በ 5 ዓመቱ ህጻኑ በፈቃደኝነት የ P. ሂደቶችን ማዳበር ይጀምራል, ጅማሬዎቹም ይመሰረታሉ. የማስታወስ እና የማስታወስ ችሎታ. ልጆችን ለትምህርት ቤት ለማዘጋጀት የዘፈቀደ አመክንዮአዊ አስተሳሰብ እድገታቸውን ማነሳሳት አስፈላጊ ነው. ፒ., ለዚህ ተግባራዊ ብቻ አይደለም መጠቀም. እና የጨዋታ እንቅስቃሴዎች, ነገር ግን በልጆች ላይ ክፍሎች. የአትክልት ቦታ. እንሞክር። መረጃዎች ይጠቁማሉ ታላቅ እድሎችበልዩ ሂደት ውስጥ በቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች ውስጥ የከፍተኛ የፒ. ስልጠና እና ትምህርት.

የ P. ተጨማሪ እድገት በትምህርት ቤት ውስጥ በስልጠና እና በትምህርት ሂደት ውስጥ ይከሰታል. ኡች እንቅስቃሴዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተፈላጊ ናቸው። ከፍተኛ መስፈርቶችበግዴለሽነት እና በተለይም በፈቃደኝነት P. የተማሪዎች. የእርስዎን ፒ የማስተዳደር ችሎታ - አስፈላጊ ሁኔታንቃተ-ህሊና እና ጠንካራ የእውቀት ውህደት ፣ የተለያዩ መፈጠር። ችሎታዎች እና ችሎታዎች. ወደ ትምህርት ቤት የሚገቡ ልጆች የሚናገሩት መጀመሪያ ላይ ብቻ ነው። የዘፈቀደ P. ችሎታዎች: የቃል-ሎጂካዊ ችሎታቸው። P. በተፈጥሮ ውስጥ ተጨባጭ እና ከምሳሌያዊ P ጋር በቅርበት ይዛመዳል. በትናንሽ ት / ቤት ልጆች ውስጥ ተጨባጭ የቃል እና የሎጂክ ቋንቋን በማዳበር። P., የአብስትራክት የቃል-ሎጂካዊ እድገት መሰረት መፍጠር አስፈላጊ ነው. P. ለትምህርት ቤት ልጆች cf. ክፍሎች, ተጨማሪ በ Art. የትምህርት ቤት ልጆች.

በፈቃደኝነት እና በግዴለሽነት P. በማስተማር ላይ ያለውን ትርጉም ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ሥራ እና በመካከላቸው ያለው ግንኙነት. እኛ ሙሉ በሙሉ ያለፈቃድ P. መካከል regularities መጠቀም ያለ በፈቃደኝነት P. ላይ ትኩረት ከሆነ, ይህ ብዙውን ጊዜ የትምህርት ቤት ልጆች መደበኛ እውቀት እና P. ልማት ውስጥ ድክመቶች ይመራል. ቁሳዊ ያለፈቃድ P. የተወሰኑ እውቀቶችን, ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን በመቆጣጠር ሂደት ውስጥ ከፍተኛ ምርታማነትን ያገኛል; በውጤቱም በዘፈቀደ የሥልጠና ፍሬያማ ሥራ ለመሥራት መሬቱን ያዘጋጃል ። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ መጨናነቅ እና ዕውቀትን የማግኘት መደበኛነት የተገለሉ ናቸው።

ያለፈቃድ ምክንያታዊ P. በስርዓት ምክንያት በተሳካ ሁኔታ ያድጋል. የተማሪዎችን የአካዳሚክ ሙላት ፣ የማወቅ ችሎታ ተግባራት. የእሱ መሻሻል በቀጥታ ከት / ቤት ልጆች አስተሳሰብ እድገት ፣ የትንታኔ ምስረታ ፣ ውህደት ፣ ረቂቅ ፣ አጠቃላይ ፣ ንፅፅር ፣ ምደባ ፣ ወዘተ የዘፈቀደ አመክንዮ ጋር የተያያዘ ነው። P. የሚያድገው mnemonic በማከናወን ምክንያት ነው። ተግባራት፣ እና ማሻሻያው ከተማሪዎች የአስተሳሰብ ዘዴዎች እንደ የማስታወስ እና የመራባት ዘዴዎች ጋር የተያያዘ ነው። የአስተሳሰብ እድገት, በግዴለሽነት P. ላይ ፈጣን ሁኔታ መሆን, እንዲሁም በፈቃደኝነት ፒ ልማት አስፈላጊ ቅድመ ሁኔታ ሆኖ ያገለግላል. ግንዛቤን የማከናወን. ተግባራት.

ስለዚህ, ዋና ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት አመክንዮ እድገት መንገድ. P. (በተጨባጭ እና በአብስትራክት ቅርፅ) በትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ የግንዛቤ እና የአስተሳሰብ ሂደቶች እንደ ልዩ የታለሙ ግንዛቤዎች መፈጠርን ያጠቃልላል። የአእምሮ ድርጊቶችወደ አጠቃላይ ችሎታዎች እና ችሎታዎች ማምጣት እና እንደ የማስታወስ እና የመራቢያ ዘዴዎችን መጠቀም። የተማሪዎችን የእውቀት ውህደት እና ሁኔታዎችን ለመፍጠር ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት P. ምክንያታዊ አጠቃቀም። ስኬታማ ልማትእነዚህ መሰረታዊ የ P. ዓይነቶች ለትምህርት ቤት ልጆች በእውቀት መካከል እንዲለዩ ማስተማር አስፈላጊ ነው. እና mnemic. ተግባራት (ቁሳቁሱን መረዳት, መረዳት እና ማስታወስ) እና በተለያዩ መንገዶች የማከናወን ችሎታን ያስታጥቃቸዋል. ያንን ml ግምት ውስጥ በማስገባት ይወሰዳል. በትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ ፣የማስታወስ አስተሳሰብ ብዙውን ጊዜ በአረዳድ አስተሳሰብ ላይ የበላይነት አለው ፣ስለዚህ የኋለኛው ብዙውን ጊዜ በቀድሞው ይተካል (ለነሱ ፣ የኋለኛው ከተሳካ ፣ መረዳት ከማስታወስ የበለጠ ከባድ ነው) ቀላል ድግግሞሽ). ይህ መተካት ወደ መደበኛው የእውቀት ተፈጥሮ, የመካኒኮችን ልማድ ይመራል. ማስታወስ, የእድገት መዘግየት ምክንያታዊ. P. ይህ በእንዲህ እንዳለ, ሜካኒካል. ከቁሳቁስ መደጋገም ጋር ብቻ የተያያዘ፣ ሳይረዳው ማስታወስ አይቀሬ አይደለም። በልጆች ላይ የፒ.ፒ. እድገት እና አስተዳደግ አስተዳደር ውስጥ ያሉ ድክመቶች ውጤት ነው. የ P. አስተዳደግ ከሁሉም የትምህርት ቤት ልጆች ስብዕና ትምህርት ጋር የተቆራኘ መሆን አለበት, የመማር ተነሳሽነት ትምህርት, የግዴታ እና የኃላፊነት ስሜት, እና ልማዶች. ሆን ተብሎ የሚደረጉ ጥረቶችእናም ይቀጥላል.

Lit.: Rybnikov N. A., ማህደረ ትውስታ, ስነ-ልቦና እና ትምህርት, M.-L., 1930; Leontyev A. N., የማስታወስ እድገት, ኤም., 1931; ብሎንስኪ ፒ.ፒ., ትውስታ እና አስተሳሰብ, ኤም., 1935; Smirnov A. A., ማህደረ ትውስታ እና ትምህርቱ, ኤም., 1948; እሱ, የማስታወስ የስነ-ልቦና ችግሮች, M., 1966; 3 a እና k ስለ L.V., Pamyat, M., 1949; የማስታወስ ሳይኮሎጂ ጥያቄዎች. ሳት.፣ እ.ኤ.አ. ኤ.ኤ. ስሚርኖቫ, ኤም., 1958; 3 እና እና -ch ጋር እና ስለ ፒ.አይ., የማስታወስ ሳይኮሎጂ ጥያቄዎች, በክምችት ውስጥ: በዩኤስኤስ አር ውስጥ የስነ-ልቦና ሳይንስ. ቲ. 1, ኤም., 1959; Smirnov A. A., የማስታወስ እድገት, ibid.; Zinchenko P. I., Rep-kina G.V. የ RAM ችግርን በማዘጋጀት ላይ, VP, 1964, ቁጥር 6; Zinchenko P.I., Sereda G.K., ያለፈቃድ ትውስታ እና ትምህርት, SP, 1964, ቁጥር 12; ሮጎቪን ኤም.ኤስ. ፊሎስ. የማስታወስ ቲዎሪ ችግሮች, M., 1966; በማስታወስ ውስጥ የዕድሜ እና የግለሰብ ልዩነቶች, ኢ. ኤ.ኤ. ስሚርኖቫ, ኤም., 1967; ሶኮሎቭ ኢ.ኤን., የማስታወሻ ዘዴ, M., 1969; እንሞክር። ሳይኮሎጂ. ሳት. አርት., ed.-comp. P. Fresse እና J. Piaget, ትራንስ. ከፈረንሳይኛ፣ በ. 4, ኤም, 1973; ክላድኪ አር., የሰው ማህደረ ትውስታ, ትራንስ. ከእንግሊዝኛ, ኤም., 1978; ስለ አጠቃላይ ሳይኮሎጂ አንባቢ። የማስታወስ ሳይኮሎጂ, M., 1979; A t k i-son R., የሰው ትውስታ እና የመማር ሂደት, ትራንስ. ከእንግሊዝኛ፣ ኤም.፣ 1980 ዓ.ም.

በጣም ጥሩ ትርጉም

ያልተሟላ ትርጉም ↓

ሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት የማስታወስ ችሎታ አላቸው, ነገር ግን በሰዎች ውስጥ ከፍተኛውን የእድገት ደረጃ ላይ ደርሷል. ማህደረ ትውስታ ያለፈውን ከአሁኑ ጋር ያገናኛል. አንድ ሰው የእሱን "እኔ" እንዲያውቅ, በዙሪያው ባለው ዓለም ውስጥ እንዲሠራ, ማንነቱን እንዲያውቅ የሚያስችለው ትውስታ ነው. የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ የአዕምሮ ነጸብራቅ አይነት ነው, እሱም በተሞክሮው ግለሰብ መሰብሰብ, ማጠናከሪያ, ጥበቃ እና ቀጣይ መራባትን ያካትታል. የእኛ ስራውን በሶስት ዋና ዋና ሂደቶች መስተጋብር የሚያከናውን ተግባራዊ ምስረታ ነው-መረጃን በማስታወስ, በማከማቸት እና በማባዛት. እነዚህ ሂደቶች መስተጋብር ብቻ አይደሉም, በመካከላቸው የጋራ ሁኔታዊ ሁኔታ አለ. ከሁሉም በላይ, የሚያስታውሱትን ብቻ ማስቀመጥ እና ያጠራቀሙትን እንደገና ማባዛት ይችላሉ.

ማስታወስ.የሰው ትውስታ የሚጀምረው መረጃን በማስታወስ ነው: ቃላት, ምስሎች, ግንዛቤዎች. የማስታወስ ሂደቱ ዋና ተግባር በትክክል, በፍጥነት እና ብዙ ማስታወስ ነው. በግዴለሽነት እና በፈቃደኝነት በማስታወስ መካከል ልዩነት አለ. በፈቃደኝነት የማስታወስ ችሎታ የሚሠራው ግቡ በማስታወስ ውስጥ የታተመውን ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ የሆነውን ለማስታወስ ነው. በፈቃደኝነት ላይ የተመሠረተ ትውስታ ንቁ፣ ዓላማ ያለው እና በፈቃደኝነት ላይ የተመሠረተ ጅምር ነው።

በግለሰብ ደረጃ ጉልህ የሆነው, ከአንድ ሰው እንቅስቃሴዎች እና ፍላጎቶች ጋር የተገናኘ, ያለፈቃድ የማስታወስ ባህሪ አለው. አንድ ሰው ያለፈቃዱ በሚያስታውስበት ጊዜ ስሜታዊ ነው. ያለፈቃድ ማስታወስ እንዲህ ያለውን የማስታወስ ባህሪ እንደ መራጭነት በግልፅ ያሳያል። ብለህ ብትጠይቅ የተለያዩ ሰዎችበዚያው ሰርግ ላይ በጣም የሚያስታውሱትን፣ አንዳንዶች ለአዲሶቹ ተጋቢዎች ምን ስጦታ እንደ ሰጣቸው፣ ሌሎች - ምን እንደሚበሉ እና እንደሚጠጡ፣ ሌሎች - ምን እንደሚጨፍሩባቸው ወዘተ ... በቀላሉ ያወራሉ። ሆኖም፣ የመጀመሪያውም፣ ሁለተኛውም፣ ሦስተኛውም የተለየ ነገር የማስታወስ ግልጽ ግብ አላዘጋጁም። የማህደረ ትውስታ ምርጫ ሰርቷል።

የ "Zeigarnik ተጽእኖ" (በመጀመሪያ የተገለፀው በ 1927) መጥቀስ ተገቢ ነው. የሶቪየት ሳይኮሎጂስት Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): አንድ ሰው ያለፈቃዱ ያልተሟሉ ድርጊቶችን, ተፈጥሯዊ መፍትሄ ያላገኙ ሁኔታዎችን ያስታውሳል, በጣም የተሻለው.

አንድ ነገር መጨረስ ካልቻልን, አንድ ነገር መብላት, የምንፈልገውን ማግኘት እና ወደ ግቡ ቅርብ ከሆንን, በደንብ እና ለረጅም ጊዜ ይታወሳል, እና በተሳካ ሁኔታ የተጠናቀቀው በፍጥነት እና በቀላሉ ይረሳል. ምክንያቱ ያልተጠናቀቀ ድርጊት የጠንካራ አሉታዊ ምንጮች ምንጭ ነው, ይህም ከተፅዕኖ አንፃር ከአዎንታዊ ይልቅ በጣም ኃይለኛ ነው.

ብዙ ሳይንቲስቶች የማስታወስ ዘዴዎችን አጥንተዋል. በተለይም ጀርመናዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ጂ ኢቢንግሃውስ በርካታ የማስታወስ መርሆችን ቀርጿል። መደጋገም (በተዘዋዋሪም ሆነ ቀጥታ) የማስታወስ አስተማማኝነት ብቸኛው አንጻራዊ ዋስትና እንደሆነ ያምን ነበር። ከዚህም በላይ የማስታወስ ውጤት በተወሰነ መጠን በድግግሞሽ ብዛት ላይ የተመሰረተ ነው. የኢቢንግሃውስ ህግ እንዲህ ይላል፡- ሙሉውን ተከታታይ ትምህርት ለመማር የሚፈለጉት ተደጋጋሚ አቀራረቦች ብዛት ከቀረበው ተከታታይ ነገር በበለጠ ፍጥነት ያድጋል። አንድ ርዕሰ ጉዳይ ከአንድ የዝግጅት አቀራረብ (ማሳያ) 8 አሃዞችን ካስታወሰ 9 አሃዞችን ለማስታወስ 3-4 አቀራረቦችን ይፈልጋል። ሳይንቲስቱ የፍቃደኝነትን አስፈላጊነት አጽንዖት ይሰጣሉ. በማንኛውም መረጃ ላይ ያለው የትኩረት መጠን ከፍ ባለ መጠን የማስታወስ ችሎታው በፍጥነት ይከሰታል።

ይሁን እንጂ የበሰበሰ ድግግሞሹ ትርጉም ያለው ከማስታወስ ያነሰ ውጤታማ እንደሆነ ታውቋል. የዘመናዊ ሳይኮሎጂ አቅጣጫ - mnemonics - መረጃን ወደ ምስሎች ፣ ግራፎች ፣ ሥዕሎች ፣ ሥዕላዊ መግለጫዎች መተርጎም በአሶሺዬቲቭ ግንኙነት መርህ ላይ በመመርኮዝ ብዙ የማስታወሻ ዘዴዎችን በማዳበር ላይ ይገኛል ።

አድምቅ በሚታወስበት ቁሳቁስ ዓይነት መሠረት አራት ዓይነት የሰዎች የማስታወስ ችሎታ.
1. የሞተር ማህደረ ትውስታ, ማለትም. የሞተር ኦፕሬሽኖችን ስርዓት የማስታወስ እና የመራባት ችሎታ (መኪና መንዳት ፣ ሹራብ ማሰር ፣ ማሰር ፣ ወዘተ)።
2. ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ - የአመለካከታችንን ውሂብ የመቆጠብ እና የበለጠ የመጠቀም ችሎታ. እሱ (በተቀባዩ ተንታኝ ላይ በመመስረት) የመስማት ፣ የእይታ ፣ የመዳሰስ ፣ የማሽተት እና የጉስታቶሪ ሊሆን ይችላል።
3. ስሜታዊ ማህደረ ትውስታ ያጋጠሙንን ስሜቶች ይይዛል, ባህሪ ስሜታዊ ሁኔታዎችእና ተጽዕኖ ያደርጋል. በትልቅ ውሻ የሚፈራ ልጅ, ምናልባትም, እንደ ትልቅ ሰው እንኳን, ለረጅም ጊዜ በእነዚህ እንስሳት ላይ ጥላቻ ያጋጥመዋል (የፍርሀት ትውስታ).
4. የቃል ትውስታ (የቃል-ሎጂክ, የትርጉም) - ከፍተኛው ቅጽየማስታወስ ችሎታ, ለሰው ልጆች ልዩ. በእሱ እርዳታ አብዛኛዎቹ የአዕምሮ ድርጊቶች እና ስራዎች ይከናወናሉ (መቁጠር, ማንበብ, ወዘተ) እና የሰው ልጅ የመረጃ መሰረት ይመሰረታል.

በተለያዩ ሰዎች በከፍተኛ መጠንአንድ ወይም ሌላ ዓይነት የማስታወስ ችሎታ ይዘጋጃል: አትሌቶች የሞተር ማህደረ ትውስታ አላቸው, አርቲስቶች ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ አላቸው, ወዘተ.

መረጃ በማስቀመጥ ላይ። ለሰው ልጅ ማህደረ ትውስታ ዋናው መስፈርት መረጃን በአስተማማኝ ሁኔታ ማከማቸት ነው, ለረጅም ጊዜ እና ያለምንም ኪሳራ. ብዙ የማህደረ ትውስታ ደረጃዎች አሉ፣ በእያንዳንዳቸው ላይ ለምን ያህል ጊዜ መረጃ ሊከማች እንደሚችል ይለያያል።

1. ስሜታዊ (ወዲያውኑ) የማስታወስ አይነት. እነዚህ የማህደረ ትውስታ ስርዓቶች አለም በተቀባይ ደረጃ በስሜት ህዋሳችን እንዴት እንደሚታይ ትክክለኛ እና የተሟላ መረጃን ይይዛሉ። መረጃው ለ 0.1-0.5 ሰከንዶች ተከማችቷል. የስሜት ሕዋሳትን የማስታወስ ችሎታን ለመለየት ቀላል ነው-አይኖችዎን ይዝጉ ፣ ከዚያ ለአንድ ሰከንድ ይክፈቱ እና እንደገና ይዝጉ። የሚያዩት ግልጽ ምስል ለተወሰነ ጊዜ ይቀራል, እና ከዚያም ቀስ በቀስ ይጠፋል.
2. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ አእምሮን ከመጠን በላይ ሳይጭኑ ብዙ መረጃዎችን እንዲያካሂዱ ይፈቅድልዎታል ፣ ምክንያቱም ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዳል እና ወቅታዊ (አፍታ) ችግሮችን ለመፍታት አስፈላጊ የሆኑትን ጠቃሚ ነገሮች ይተዋል ።
3. የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ የረጅም ጊዜ ማከማቻ እና የመረጃ አተገባበርን ያረጋግጣል። በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መረጃን የማከማቸት አቅም እና የቆይታ ጊዜ ያልተገደበ ሊሆን ይችላል. ሁለት ዓይነት የረጅም ጊዜ ትውስታዎች አሉ. የመጀመሪያው በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ነው. አንድ ሰው በራሱ መንገድ ማስታወስ ይችላል, ማውጣት አስፈላጊ መረጃ. ሁለተኛው ዓይነት የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ተዘግቷል, ይህም መረጃ በንቃተ-ህሊና ደረጃ ውስጥ ይከማቻል. በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ይህንን መረጃ ማግኘት አይችልም ፣ በሳይኮአናሊቲክ ሂደቶች ፣ በተለይም ሂፕኖሲስ ፣ እንዲሁም የተለያዩ የአንጎል ክፍሎችን ማነቃቃት ብቻ እሱን ማግኘት እና ምስሎችን ፣ ሀሳቦችን እና ማዘመን ይችላል። በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ ልምዶች.
4. መካከለኛ ማህደረ ትውስታ በአጭር ጊዜ እና መካከል ነው የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ. መረጃው ለብዙ ሰዓታት መቀመጡን ያረጋግጣል። አንድ ሰው ነቅቶ ቀኑን ሙሉ መረጃ ይሰበስባል። አንጎል ከመጠን በላይ እንዳይጫን ለመከላከል አላስፈላጊ ከሆኑ መረጃዎች ነጻ ማድረግ ያስፈልጋል. ባለፈው ቀን የተጠራቀመ መረጃ በሌሊት እንቅልፍ ውስጥ ይጸዳል, ይከፋፈላል እና በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ይከማቻል. ሳይንቲስቶች ይህ በምሽት ቢያንስ ለሶስት ሰዓታት መተኛት እንደሚፈልግ ደርሰውበታል.
5. የማስታወስ ችሎታ የአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ አፈጻጸም ወቅት ራሱን የሚገለጥ እና ይህን ተግባር የሚያገለግል የሰው ልጅ የማስታወስ አይነት ነው።

መልሶ ማጫወት. የማስታወስ ማራባት ሂደት መስፈርቶች ትክክለኛነት እና ወቅታዊነት ናቸው. በስነ-ልቦና ውስጥ አራት የመራባት ዓይነቶች አሉ-
1) እውቅና - የነገሮችን እና ክስተቶችን ግንዛቤ ሲደግም ይከሰታል;
2) የማስታወስ ችሎታ - የተገነዘቡት ነገሮች በሌሉበት ሁኔታ ውስጥ ይከናወናል. በተለምዶ ትውስታዎች የሚከናወኑት አውቶማቲክ ፣ ያለፈቃድ መራባት በሚሰጡ ማህበራት በኩል ነው ።
3) ማስታወስ - የተገነዘበ ነገር በሌለበት እና ከንቁ ጋር የተያያዘ ነው በፈቃደኝነት እንቅስቃሴመረጃን በማዘመን ላይ;
4) ትዝታ - ቀደም ሲል የተገነዘበ እና የተረሳ የሚመስለውን ነገር ዘግይቶ መራባት። በዚህ የማስታወስ ችሎታ መልሶ ማግኛ ዘዴ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ የተከሰቱት ክስተቶች በቅርብ ጊዜ ውስጥ ከተከሰቱት በበለጠ በቀላሉ እና በትክክል ይታወሳሉ።

መርሳትየማስታወስ ማቆየት ገልባጭ ጎን ነው። ይህ ወደ ግልጽነት ማጣት እና በ ውስጥ ሊዘመን የሚችል የውሂብ መጠን እንዲቀንስ የሚያደርግ ሂደት ነው። ብዙውን ጊዜ መርሳት የማስታወስ ችግር አይደለም ፣ እሱ በብዙ ምክንያቶች የሚከሰት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው።
1. ጊዜ - ከአንድ ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በሜካኒካል ከደረሰው መረጃ ግማሹን ይረሳል.
2. ንቁ አጠቃቀምየሚገኝ መረጃ - በመጀመሪያ የሚረሳው ሁልጊዜ የማይፈለግ ነው. ይሁን እንጂ የልጅነት ልምዶች እና እንደ ስኬቲንግ, መጫወት የመሳሰሉ የሞተር ክህሎቶች የሙዚቃ መሳሪያ, የመዋኛ ችሎታ, ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይደረግ ለብዙ አመታት የተረጋጋ ሆኖ ይቆያል. የስነ-ልቦና ሚዛንን የሚረብሽ እና አሉታዊ ውጥረትን (አሰቃቂ ስሜቶችን) የሚያስከትል ነገር የተረሳ ያህል በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ይቆያል።

በእኛ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያለ መረጃ እንደ ማህደር ውስጥ ያሉ ሰነዶች ሳይለወጥ አይከማችም። በማስታወስ ውስጥ, ቁሱ ሊለወጥ እና ጥራት ያለው መልሶ መገንባት ላይ ነው.

የሰዎች የማስታወስ ችግር. የተለያዩ የማስታወስ እክሎች በጣም የተለመዱ ናቸው፣ ምንም እንኳን አብዛኛው ሰው ባያስተውላቸውም ወይም ዘግይተው አያስተውሉም። የ “መደበኛ ትውስታ” ጽንሰ-ሀሳብ በጣም ግልፅ ነው። የማስታወስ ችሎታን መጨመር ብዙውን ጊዜ ከጠንካራ ደስታ ፣ ትኩሳት ፣ አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ ወይም የሃይፕኖቲክ ውጤቶች ጋር ይዛመዳል። የመረበሽ ትዝታዎች የስሜታዊ ሚዛንን መጣስ ፣ እርግጠኛ አለመሆን እና ጭንቀትን መጣስ ፣ የማስታወስ hyperfunction ጭብጥ ትኩረትን መፍጠር። ለምሳሌ፣ እጅግ በጣም ደስ የማይሉ፣ የማይታዩ ድርጊቶቻችንን ያለማቋረጥ እናስታውሳለን። እንደዚህ ያሉ ትውስታዎችን ማባረር ፈጽሞ የማይቻል ነው: እኛን ያሳድዱናል, ውርደትን እና የህሊና ስቃይን ያመጣሉ.

በተግባር የማስታወስ ተግባርን ማዳከም እና ነባር መረጃዎችን ማከማቸት ወይም ማባዛት በከፊል መጥፋት በብዛት ይስተዋላል። የመምረጥ ቅነሳ መዳከም፣ በአሁኑ ወቅት የሚያስፈልጉትን ነገሮች እንደገና በማባዛት ላይ ያሉ ችግሮች (ርእሶች፣ ቀኖች፣ ስሞች፣ ቃላት፣ ወዘተ) የማስታወስ መበላሸት የመጀመሪያዎቹ መገለጫዎች እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። ከዚያም የማስታወስ ችሎታን ማዳከም ከጊዜ ወደ ጊዜ የመርሳት ችግር ሊፈጠር ይችላል, መንስኤዎቹ የአልኮል ሱሰኝነት, የስሜት ቀውስ, ከእድሜ ጋር የተዛመዱ እና አሉታዊ የባህርይ ለውጦች, ስክለሮሲስ እና በሽታዎች ናቸው.

በዘመናዊ ሳይኮሎጂ ውስጥ ፣ የማስታወስ ማታለያዎች የታወቁ እውነታዎች አሉ ፣ እነሱም እጅግ በጣም አንድ-ጎን የትዝታ ምርጫ ፣ የውሸት ትውስታዎች እና የማስታወስ መዛባት። ብዙውን ጊዜ የሚከፈልባቸው ናቸው ጠንካራ ፍላጎቶች, ፍላጎቶች, ያልተሟሉ ፍላጎቶች. ለምሳሌ, አንድ ልጅ ጣፋጭ ሲሰጥ, በፍጥነት ይበላል, ከዚያም "ይረሳዋል" እና ምንም ነገር እንዳልተቀበለ በቅንነት ያረጋግጣል.

የማስታወስ መዛባት ብዙውን ጊዜ የራሱን እና የሌላውን ሰው የመለየት ችሎታን ከማዳከም ጋር ይዛመዳል ፣ አንድ ሰው በእውነቱ በተለማመደው እና በሰማው ፣ በፊልሞች ውስጥ ያየው ወይም ያነበበው። መቼ ብዙ ድግግሞሽእንደዚህ ያሉ ትውስታዎች ሙሉ በሙሉ የተገለጹ ናቸው, ማለትም. አንድ ሰው የሌሎችን ሃሳቦች እንደራሱ አድርጎ መቁጠር ይጀምራል. የማስታወስ ማታለል እውነታዎች መኖራቸው ከሰው ቅዠት ጋር ምን ያህል እንደተገናኘ ያሳያል።

እያንዳንዳችን ልምዶቻችን፣ ግንዛቤዎቻችን ወይም እንቅስቃሴዎቻችን ለተወሰነ ጊዜ ሊቆዩ የሚችሉ የተወሰነ ፈለግ እንደሆኑ ይታወቃል። ከረጅም ግዜ በፊት, እና ተገቢ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንደገና ብቅ ይላሉ እና የንቃተ ህሊና ነገር ይሆናሉ. ስለዚህ, ስር ትውስታያለፈ ልምድ ያላቸውን አሻራዎች ማተምን (መቅዳትን) መጠበቅን እና በቀጣይ እውቅና መስጠት እና ማባዛትን እንገነዘባለን።

ስለዚህ, ማህደረ ትውስታ እርስ በርስ የተያያዙ በርካታ የግል ሂደቶችን ያካተተ ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው. ሁሉም የእውቀት እና ክህሎቶች ማጠናከሪያ ከማስታወስ ስራ ጋር ይዛመዳል. በዚህ መሠረት የሥነ ልቦና ሳይንስ በርካታ አስቸጋሪ ችግሮች ያጋጥመዋል. ዱካዎች እንዴት እንደሚታተሙ ፣ የዚህ ሂደት የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች ምንድ ናቸው እና የታተሙትን ቁሳቁሶች መጠን ለማስፋት ምን ዘዴዎችን የማጥናት ሥራ እራሷን ታዘጋጃለች።

የማስታወስ ጥናት ለማመልከት ከመጀመሪያዎቹ የስነ-ልቦና ሳይንስ ቅርንጫፎች አንዱ ነው የሙከራ ዘዴ: እየተጠኑ ያሉትን ሂደቶች ለመለካት እና የሚተዳደሩትን ህጎች ለመግለጽ ሙከራ ተደርጓል። ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 80 ዎቹ ዓመታት ውስጥ, የጀርመን የሥነ ልቦና ባለሙያ G. Ebbinghaus እሱ እንደሚያምነው, ይህም እርዳታ ጋር አንድ ዘዴ ሐሳብ, ይህ የማስታወስ እንቅስቃሴ ነጻ ንጹሕ የማስታወስ ሕጎች ማጥናት ይቻል ነበር - ይህ ማስታወስ ነው. ትርጉም የለሽ ዘይቤዎች, በውጤቱም, የማስታወሻ (ማስታወሻ) ቁሳቁሶችን ዋና ዋና ኩርባዎችን አግኝቷል. የጂ ኢቢንግሃውስ ክላሲካል ጥናቶች ከጀርመናዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ኢ ክራፔሊን ጋር በመሆን እነዚህን ቴክኒኮች በማስታወስ የአእምሮ ለውጥ ባለባቸው ታካሚዎች ላይ እና በጀርመን የስነ-ልቦና ባለሙያ ጂ ኢ ሙለር ላይ ትንታኔዎችን ተግባራዊ አድርጓል ። መሰረታዊ ምርምርበሰዎች ውስጥ የማስታወስ ዱካዎችን ለማዳበር እና ለማራባት መሰረታዊ ህጎች ያተኮረ ነው።

በእንስሳት ባህሪ ላይ ተጨባጭ ምርምርን በማዳበር የማስታወስ ምርምር መስክ በከፍተኛ ሁኔታ ተስፋፍቷል. በ 19 ኛው መጨረሻ እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ. የታዋቂዎች ጥናቶች የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያበመጀመሪያ የጥናት ርእሱን በእንስሳት ውስጥ ክህሎት እንዲፈጠር ያደረገው ቶርንዲኬ ለዚህ አላማ እንስሳው በሜዝ ውስጥ መንገዱን እንዴት ማግኘት እንደተማረ እና ቀስ በቀስ ያገኙትን ችሎታዎች እንዴት እንደሚያጠናክር ትንተና ተጠቅሟል። በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን የመጀመሪያዎቹ አስርት ዓመታት. በእነዚህ ሂደቶች ላይ የተደረገ ጥናት አዲስ ሳይንሳዊ ቅርጽ አግኝቷል. I.P. Pavlov ቀረበ የጥናት ዘዴ ሁኔታዊ ምላሽ ሰጪዎች . አዳዲሶች የሚነሱበት እና የሚጠበቁበት ሁኔታ ተብራርቷል። ሁኔታዊ ግንኙነቶችእና በዚህ ማቆየት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ. የከፍተኛ ትምህርት የነርቭ እንቅስቃሴእና መሰረታዊ ህጎቹ በኋላ ስለእኛ እውቀት ዋና ምንጭ ሆነዋል የፊዚዮሎጂ ዘዴዎችየማስታወስ ችሎታን ማዳበር እና ማቆየት እና በእንስሳት ውስጥ "የመማር" ሂደት የአሜሪካን የባህርይ ሳይንስ ዋና ይዘት ነው. እነዚህ ሁሉ ጥናቶች በጣም የመጀመሪያ ደረጃ የማስታወስ ሂደቶችን ለማጥናት ብቻ የተገደቡ ናቸው.

በልጆች ላይ ስለ ከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶች የመጀመሪያ ስልታዊ ጥናት ጠቀሜታው የላቀ ነው። ለቤት ውስጥ የስነ-ልቦና ባለሙያኤል.ኤስ. ቪጎትስኪ, እሱም በ 20 ዎቹ መገባደጃ ላይ. በመጀመሪያ የከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶች እድገት ጥያቄን መመርመር ጀመረ እና ከተማሪዎቹ ጋር በመሆን ከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶች ውስብስብ ቅርፅ መሆናቸውን አሳይተዋል ። የአእምሮ እንቅስቃሴ, ማህበራዊ አመጣጥ, በጣም ውስብስብ የሽምግልና የማስታወስ ዋና ዋና የእድገት ደረጃዎችን መከታተል. አዲስ እና አስፈላጊ የማስታወስ ህጎችን ትርጉም ያለው መሆኑን የገለፁት በኤኤ ስሚርኖቭ እና ፒ.አይ. ዚንቼንኮ የተደረገ ጥናት የሰዎች እንቅስቃሴ, የማስታወስ ጥገኝነት በተያዘው ተግባር ላይ የተመሰረተ እና ውስብስብ ቁሳቁሶችን ለማስታወስ መሰረታዊ ቴክኒኮችን ለይቷል.

እና ባለፉት 40 ዓመታት ውስጥ ብቻ ሁኔታው ​​​​በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል. ዱካዎችን መታተም፣ ማከማቸት እና መራባት ከጥልቅ ባዮኬሚካላዊ ለውጦች ጋር በተለይም ከአር ኤን ኤ ማሻሻያ ጋር የተቆራኘ መሆኑን እና የማስታወሻ ዱካዎች በአስቂኝ ሁኔታ በባዮኬሚካላዊ መልኩ እንደሚተላለፉ ጥናቶች ታይተዋል።

በመጨረሻም፣ ለማስታወስ እና ለመርሳት የሚያስፈልጉትን የአንጎል አካባቢዎች እና የነርቭ ህክምና ዘዴዎችን ለመለየት የሞከረ ምርምር ታይቷል ። ይህ ሁሉ የማስታወስ ሥነ ልቦና እና ሳይኮፊዚዮሎጂን ክፍል ከሀብታሞች ውስጥ አንዱ እንዲሆን አድርጎታል። ሳይኮሎጂካል ሳይንስ. ብዙዎቹ የተዘረዘሩ ንድፈ ሐሳቦች አሁንም በመላምቶች ደረጃ ላይ ይገኛሉ, ግን አንድ ነገር ግልጽ ነው-ማስታወስ ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው, እሱም ያካትታል. የተለያዩ ደረጃዎች, የተለያዩ ስርዓቶች እና የብዙ አሠራሮችን አሠራር ጨምሮ.

እንደ በጣም የጋራ መሬትለማድመቅ የተለያዩ ዓይነቶችየማስታወስ ችሎታ የባህሪያቱ ጥገኛ የማስታወስ እና የመራባት እንቅስቃሴ ባህሪያት ላይ ነው.

በዚህ ሁኔታ ፣ የግለሰብ የማስታወስ ዓይነቶች በሶስት ዋና መመዘኛዎች ተለይተዋል ።

• በአእምሮ እንቅስቃሴ ተፈጥሮ, በእንቅስቃሴ ውስጥ ዋነኛው, የማስታወስ ችሎታ ወደ ሞተር, ስሜታዊ, ምሳሌያዊ እና የቃል-ሎጂክ ይከፈላል;
• በእንቅስቃሴው ግቦች ባህሪ- በፈቃደኝነት እና በፈቃደኝነት;
• በመጠገን እና በማቆየት ቆይታቁሳቁሶች (በእንቅስቃሴው ውስጥ ካለው ሚና እና ቦታ ጋር በተያያዘ) - ለአጭር ጊዜ, ለረጅም ጊዜ እና ለአሰራር.

የስሜት ህዋሳት መረጃ ቀጥተኛ አሻራ. ይህ ስርዓት በስሜት ህዋሳት የተገነዘበ የአለምን ትክክለኛ ትክክለኛ እና የተሟላ ምስል ይይዛል። ስዕሉን የማዳን ጊዜ በጣም አጭር ነው - 0.1-0.5 ሴ.

1. በ 4 ጣቶች እጅዎን ይንኩ። አፋጣኝ ስሜቶችን ይመልከቱ ፣ እንዴት እንደሚጠፉ ፣ መጀመሪያ ላይ አሁንም የቧንቧው እውነተኛ ስሜት እንዲኖርዎት እና ከዚያ ምን እንደነበረ ብቻ ያስታውሱ።
2. እርሳስ ወይም ጣትን ብቻ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ወደ ፊት በማየት ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። የሚንቀሳቀስ ነገርን ተከትሎ የደበዘዘውን ምስል አስተውል።
3. ዓይኖችዎን ይዝጉ፣ ከዚያ ለአፍታ ይክፈቱ እና እንደገና ይዝጉ። የሚያዩት ግልጽ እና ግልጽ ምስል ለተወሰነ ጊዜ እንዴት እንደሚቆይ እና ቀስ ብሎ እንደሚጠፋ ይመልከቱ።

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የስሜት ህዋሳት መረጃን ወዲያውኑ ከማተም የተለየ አይነት ነገር ይይዛል። ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይየተያዘው መረጃ በስሜት ህዋሳት ደረጃ የተከሰቱትን ክስተቶች ሙሉ መግለጫ ሳይሆን የእነዚያን ክስተቶች ቀጥተኛ ትርጓሜ ነው። ለምሳሌ፣ አንድ ሐረግ በፊትህ ከተነገረ፣ የቃላቶቹን ያህል ድምጾቹን ብቻ ታስታውሳለህ። ብዙውን ጊዜ ከቀረቡት ነገሮች የመጨረሻዎቹ 5-6 ክፍሎች ይታወሳሉ. ቁሳቁሱን ደጋግሞ ለመድገም ከፍተኛ ጥረት በማድረግ፣ ውስጡን ማቆየት ይችላሉ። የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታላልተወሰነ ጊዜ.

የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ.

አሁን በተከሰተው ክስተት ትውስታ እና ከሩቅ ክስተቶች መካከል ግልጽ እና አስገዳጅ ልዩነት አለ። የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በጣም አስፈላጊ እና በጣም ውስብስብ የማህደረ ትውስታ ስርዓቶች ነው. የመጀመሪያው የተሰየሙ የማህደረ ትውስታ ስርዓቶች አቅም በጣም የተገደበ ነው-የመጀመሪያው ብዙ አሥረኛ ሰከንዶች, ሁለተኛው - በርካታ የማከማቻ ክፍሎችን ያካትታል. ይሁን እንጂ አእምሮ ውስን መሣሪያ ስለሆነ የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መጠን ላይ አንዳንድ ገደቦች አሁንም አሉ። 10 ቢሊዮን የነርቭ ሴሎችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ መያዝ ይችላሉ. ከዚህም በላይ በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው የሰው አንጎል የማስታወስ ችሎታ ገደብ የለሽ ነው ብሎ ማሰብ ይችላል. ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ ማንኛውም ነገር በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መሆን አለበት.

ከረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር የተቆራኙ የችግሮች ዋነኛ ምንጭ መረጃን የማግኘት ችግር ነው. በማህደረ ትውስታ ውስጥ ያለው የመረጃ መጠን በጣም ትልቅ ስለሆነ ከባድ ችግሮች ያመጣል. ሆኖም ግን, የሚፈልጉትን በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ.

ራንደም አክሰስ ሜሞሪ

የ RAM ጽንሰ-ሀሳብ ወቅታዊ ድርጊቶችን እና ስራዎችን የሚያገለግሉ የማሞኒካዊ ሂደቶችን ያመለክታል. እንዲህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ መረጃን ለማቆየት የተነደፈ ነው, ከዚያም ተዛማጅ መረጃዎችን ይረሳል. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ የመቆያ ህይወት በስራው ላይ የተመሰረተ ሲሆን ከብዙ ደቂቃዎች እስከ ብዙ ቀናት ሊለያይ ይችላል. ማንኛውንም ውስብስብ ቀዶ ጥገና ስናከናውን, ለምሳሌ አርቲሜቲክ, በክፍሎች, ቁርጥራጮች እንሰራለን. በተመሳሳይ ጊዜ እኛ ከእነሱ ጋር እስካልሆንን ድረስ አንዳንድ መካከለኛ ውጤቶችን "በአእምሮአችን" እናስቀምጣለን. ወደ አቅጣጫ ስንሄድ የመጨረሻው ውጤትየተወሰነ "የዋለ" ቁሳቁስ ሊረሳ ይችላል.

የሞተር ማህደረ ትውስታ

የሞተር ማህደረ ትውስታ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እና ስርዓቶቻቸውን ማስታወስ, ማከማቸት እና ማራባት ነው. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ከሌሎች ዓይነቶች ይልቅ ግልጽ የበላይነት ያላቸው ሰዎች አሉ። አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በትውስታው ውስጥ አንድ ሙዚቃን ማባዛት ሙሉ በሙሉ አለመቻሉን እና በቅርቡ የሰማውን ኦፔራ እንደ ፓንቶሚም ብቻ ማባዛት እንደሚችል ተናግሯል። ሌሎች ሰዎች, በተቃራኒው, የሞተር ትውስታቸውን በጭራሽ አያስተውሉም. ትልቅ ዋጋይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ የተለያዩ የተግባር እና የስራ ችሎታዎች እንዲሁም የመራመጃ፣ የመጻፍ፣ ወዘተ ችሎታዎች ለመመስረት መሰረት ሆኖ የሚያገለግል መሆኑ ነው። ለእንቅስቃሴዎች የማስታወስ ችሎታ ከሌለን, በእያንዳንዱ ጊዜ ተገቢውን እርምጃ ለመውሰድ መማር አለብን. ብዙውን ጊዜ ጥሩ የሞተር ማህደረ ትውስታ ምልክት ነው። አካላዊ ቅልጥፍናሰው, በሥራ ችሎታ, "ወርቃማ እጆች".

ስሜታዊ ትውስታ

ስሜታዊ ትውስታ ለስሜቶች ትውስታ ነው. ስሜቶች ሁል ጊዜ ፍላጎቶቻችን እንዴት እንደሚሟሉ ያመለክታሉ። ስሜታዊ ትውስታ ለሰው ልጅ ሕይወት በጣም አስፈላጊ ነው. የተለማመዱ እና በማህደረ ትውስታ ውስጥ የተከማቹ ስሜቶች ድርጊትን የሚያበረታቱ ወይም ባለፈው ጊዜ አሉታዊ ተሞክሮ ያስከተለውን ድርጊት የሚከለክሉ ምልክቶች ሆነው ይታያሉ። ርኅራኄ - የሌላውን ሰው የመረዳት ችሎታ, የመጽሃፍ ጀግና, በስሜታዊ ትውስታ ላይ የተመሰረተ ነው.

ምሳሌያዊ ትውስታ

ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ - ትውስታ ለሀሳቦች, የተፈጥሮ እና የህይወት ስዕሎች, እንዲሁም ድምፆች, ሽታዎች, ጣዕም. የእይታ, የመስማት ችሎታ, ንክኪ, ማሽተት, አንጀት ሊሆን ይችላል. ምስላዊ ከሆነ እና የመስማት ችሎታ ትውስታ, እንደ አንድ ደንብ, በደንብ ያደጉ ናቸው, እና በሁሉም መደበኛ ሰዎች የሕይወት አቅጣጫ ውስጥ የመሪነት ሚና ይጫወታሉ, ከዚያም በንክኪ, በማሽተት እና በሆድ ውስጥ የማስታወስ ችሎታ. በተወሰነ መልኩየባለሙያ ዓይነቶች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ. ልክ እንደ ተጓዳኝ ስሜቶች ፣ እነዚህ የማስታወስ ዓይነቶች በተለይ ከተወሰኑ የእንቅስቃሴ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋሉ ፣ በማካካሻ ወይም በመተካት ሁኔታዎች ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ። የጎደሉ ዝርያዎችየማስታወስ ችሎታ, ለምሳሌ, በዓይነ ስውራን, መስማት የተሳናቸው, ወዘተ.

የቃል-ሎጂካዊ ትውስታ

የቃል-አመክንዮአዊ ትውስታ ይዘት የእኛ ሃሳቦች ነው. ሐሳቦች ያለ ቋንቋ አይኖሩም, ለዚህም ነው ትውስታ ለእነሱ ምክንያታዊ ብቻ ሳይሆን የቃል-ሎጂክ ተብሎ የሚጠራው. ሐሳቦች በተለያዩ መንገዶች ሊካተቱ ስለሚችሉ የቋንቋ ቅፅ, ከዚያም የእነሱ መባዛት የቁሳቁስን መሠረታዊ ትርጉም ብቻ ወይም የቃል አቀራረቡን ለማስተላለፍ ያተኮረ ሊሆን ይችላል. ከገባ የመጨረሻው ጉዳይቁሱ በፍፁም ለትርጉም ሂደት የተጋለጠ አይደለም፣ ከዚያ ቃል በቃል ማስታወሱ ከአሁን በኋላ ምክንያታዊ ሳይሆን ሜካኒካል ትውስታ ይሆናል።

በፈቃደኝነት እና ያለፈቃድ ማህደረ ትውስታ

ነገር ግን የማስታወስ ችሎታን ከትክክለኛው እንቅስቃሴ ባህሪያት ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ ዓይነቶችን ወደ ዓይነቶች መከፋፈል አለ. ስለዚህ, በእንቅስቃሴው ግቦች ላይ በመመስረት, ማህደረ ትውስታ ይከፈላል ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት. አንድን ነገር ለማስታወስ ወይም ለማስታወስ ልዩ ግብ የሌለበት ትውስታ እና መራባት ፣ ያለፈቃድ ማህደረ ትውስታ ይባላል ፣ ዓላማ ያለው ሂደት ከሆነ ፣ ስለ ፈቃደኝነት ትውስታ እንናገራለን ። በኋለኛው ሁኔታ, የማስታወስ እና የመራባት ሂደቶች እንደ ልዩ የማስታወሻ ድርጊቶች ይሠራሉ.

ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ ማህደረ ትውስታ በተመሳሳይ ጊዜ 2 ተከታታይ የማስታወስ እድገት ደረጃዎችን ይወክላል. ሁሉም ሰው በሕይወታችን ውስጥ ያለፈቃድ ማህደረ ትውስታን ምን ያህል ትልቅ ቦታ እንደሚይዝ ከተሞክሮ ያውቃል ፣ በዚህ መሠረት ፣ ያለ ልዩ ስሜት-ነክ ሀሳቦች እና ጥረቶች ፣ የልምዳችን ዋና አካል በድምጽ እና በህይወት አስፈላጊነት ይመሰረታል። ይሁን እንጂ በሰዎች እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የማስታወስ ችሎታን የመቆጣጠር አስፈላጊነት ይነሳል. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ ማህደረ ትውስታ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል, ይህም አስፈላጊ የሆነውን ሆን ተብሎ ለመማር ወይም ለማስታወስ ያስችላል.

- በማንኛውም ጊዜ ስም ወይም የቦታ ስም ማስታወስ በማይችሉበት ጊዜ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ማስታወሻ ይያዙ.
- ስለ ማስታወሻ ደብተር ባላስታውስስ?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የማስታወስ መርሆዎችን እናስተዋውቅዎታለን ፣ ትውስታዎችን ለማስታወስ እና መልሶ ለማግኘት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የሳይንቲስቶች ምክሮችን እና ስለ ትውስታ ያልተጠበቁ እውነታዎች እንነጋገራለን ። ይህንን በእርግጠኝነት ታስታውሳለህ :)

ማህደረ ትውስታ እንዴት እንደሚሰራ

ትዝታ የሚለው ቃል እኛን እንደሚያሳስተን ያውቃሉ? ስለ አንድ ነገር፣ ስለ አንድ የአእምሮ ችሎታ እየተነጋገርን ያለን ያስመስለዋል። ነገር ግን ባለፉት ሃምሳ ዓመታት ውስጥ, ሳይንቲስቶች በርካታ የተለያዩ የማስታወስ ሂደቶች እንዳሉ ደርሰውበታል. ለምሳሌ የአጭር ጊዜ እና የረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ አለን።

ሁሉም ሰው ያውቃል የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታለአንድ ደቂቃ ያህል ሀሳብን በአእምሮህ ለመያዝ ስትፈልግ ጥቅም ላይ የዋለ (ለምሳሌ፡- ስልክ ቁጥር, ሊደውሉለት ነው). በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ሌላ ነገር አለማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው - አለበለዚያ ቁጥሩን ወዲያውኑ ይረሳሉ. ይህ አባባል ለወጣቶችም ሆነ ለአዛውንቶች እውነት ነው, ነገር ግን ለኋለኛው ጠቀሜታው አሁንም ትንሽ ከፍ ያለ ነው. የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ተካትቷል የተለያዩ ሂደቶችለምሳሌ ሲደመር ወይም ሲቀንስ የቁጥር ለውጦችን ለመከታተል ይጠቅማል።

የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ b ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ ውስጥ በሌላ ነገር ትኩረታችሁን ቢከፋፍሉ እንኳን ከአንድ ደቂቃ በላይ ለሚያስፈልጉን ነገሮች ሁሉ ኃላፊነቱን ይወስዳል። የረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በሂደት እና ገላጭ የተከፋፈለ ነው.

1. የሂደት ትውስታእንደ ብስክሌት መንዳት ወይም ፒያኖ መጫወትን የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን ይመለከታል። አንዴ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ከተማሩ በኋላ ሰውነትዎ በቀላሉ ይደግማል አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች- እና በሂደት ማህደረ ትውስታ ይቆጣጠራል.
2. ገላጭ ትውስታ, በምላሹ, በንቃተ-ህሊና መረጃን በማንሳት ውስጥ ይሳተፋል, ለምሳሌ የግዢ ዝርዝርን ማምጣት ሲፈልጉ. ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ የቃል (የቃል) ወይም የእይታ (የእይታ) ሊሆን ይችላል እና በትርጓሜ እና ኢፒሶዲክ ማህደረ ትውስታ የተከፋፈለ ነው።

• የትርጉም ትውስታየፅንሰ-ሀሳቦችን ትርጉም (በተለይ የሰዎችን ስም) ያመለክታል። እስቲ የብስክሌት ምንነት እውቀት የዚህ አይነት ማህደረ ትውስታ ነው ብለን እናስብ።
• ኤፒሶዲክ ትውስታ- ወደ ክስተቶች. ለምሳሌ, እርስዎ ሲሆኑ ማወቅ ባለፈዉ ጊዜለብስክሌት ግልቢያ ሄዷል፣ የእርስዎን የትዕይንት ትውስታ ይማርካል። የትዕይንት ትውስታ አካል ግለ ታሪክ ነው - እሱ የተለያዩ ክስተቶችን እና የሕይወት ተሞክሮዎችን ይመለከታል።

በመጨረሻ ደረስን። የወደፊት ትውስታ- እሱ የሚያመለክተው እርስዎ ሊያደርጉዋቸው የሚገቡትን ነገሮች ነው፡ ለመኪና አገልግሎት ይደውሉ ወይም የአበባ እቅፍ ይግዙ እና አክስትዎን ይጎብኙ ወይም የድመቷን ቆሻሻ ሳጥን ያፅዱ።

ትውስታዎች እንዴት እንደሚፈጠሩ እና እንደሚመለሱ

የማስታወስ ችሎታ በአሁኑ ጊዜ የተቀበሏቸው ግንዛቤዎች ወደፊት በእኛ ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ የሚያደርግ ዘዴ ነው። ለአንጎል አዳዲስ ልምዶች ማለት ድንገተኛ የነርቭ እንቅስቃሴ ማለት ነው። አንድ ነገር ሲደርስብን የኤሌክትሪክ ግፊቶችን በማስተላለፍ የነርቭ ሴሎች ስብስቦች ወደ ተግባር ይገባሉ። የጂን ሥራ እና ፕሮቲን ማምረት አዲስ ሲናፕሶችን ይፈጥራሉ እና አዲስ የነርቭ ሴሎችን እድገት ያበረታታሉ.

ነገር ግን የመርሳት ሂደቱ በረዶው በእቃዎች ላይ እንዴት እንደሚወድቅ, በራሱ እንደሚሸፍነው, ከነሱ ነጭ-ነጭ ይሆናሉ - ሁሉም ነገር የት እንደነበረ መለየት እንዳይችሉ.

የማስታወስ ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ የሚያነሳሳ ግፊት - ውስጣዊ (ሀሳብ ወይም ስሜት) ወይም ውጫዊ ክስተት, አንጎል ካለፈው ክስተት ጋር እንዲቆራኝ ያደርገዋል. እንደ መተንበይ መሣሪያ ይሠራል: ያለፈውን መሠረት በማድረግ ለወደፊቱ ይዘጋጃል. ትዝታዎች የምንመለከትበትን እና ቀጥሎ ምን እንደሚሆን በራስሰር የምንገምትበትን “ማጣሪያ” በማቅረብ ስለአሁኑ ጊዜ ያለንን ግንዛቤ ያስተካክላል።

ትውስታዎችን የማውጣት ዘዴ ጠቃሚ ባህሪ አለው. ባለፉት ሃያ አምስት ዓመታት ውስጥ ብቻ በጥልቀት የተጠና ነው፡ ከውስጥ ማከማቻ ውስጥ ኢንኮድ የተደረገ ማህደረ ትውስታን ስናመጣው፣ የግድ ካለፈው ነገር እንደሆነ አይታወቅም።

ለምሳሌ ብስክሌት መንዳትን እንውሰድ። በብስክሌት ተሳፍረህ ዝም ብለህ ትጋለብታለህ፣ እና በአእምሮህ ውስጥ ያሉ የነርቭ ሴሎች እሳተ ገሞራ እንድትሆን፣ እንድትዘዋወር እና እንድትቆም ያስችልሃል። ይህ አንዱ የማስታወሻ አይነት ነው፡ ያለፈው ክስተት (ብስክሌት ለመማር መሞከር) በአሁኑ ጊዜ በባህሪያችሁ ላይ ተጽእኖ አሳድሯል (ተሽከረከሩት) ነገር ግን የዛሬውን የብስክሌት ጉዞ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያስተዳድሩ እንደነበር ለማስታወስ አላጋጠመዎትም። ለማድረግ.

ለመጀመሪያ ጊዜ በብስክሌት ሲነዱ እንዲያስታውሱ ከጠየቅን ፣ ያስቡ ፣ የማስታወሻ ማከማቻዎን ይቃኙ እና ፣ በይ ፣ አባትዎ ወይም ታላቅ እህትዎ ከኋላዎ ሲሮጡ የሚያሳይ ምስል ይኖርዎታል ፣ ፍርሃት እና ህመም ያስታውሳሉ ። የመጀመርያው ውድቀት ወይም የአንተ ደስታ ወደ አቅራቢያው መዞር ችሏል። እና ያለፈውን አንድ ነገር እያስታወሱ እንደሆነ በእርግጠኝነት ያውቃሉ።

ሁለቱ የማስታወስ ሂደቶች በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በጣም የተሳሰሩ ናቸው። ፔዳልን የሚረዱን ስውር ትዝታዎች ይባላሉ፣ እና ማሽከርከር የተማርንበትን ቀን የማስታወስ ችሎታ ግልጽ ትውስታዎች ይባላል።

የሞዛይኮች መምህር

በማንኛውም ጊዜ ስዕልን የምናስቀምጥበት የአጭር ጊዜ የስራ ማህደረ ትውስታ ፣ የንቃተ ህሊና ንጣፍ አለን ። እና, በነገራችን ላይ, በግንባር ቀደምትነት ውስጥ የሚገኙት ምስሎች በንቃተ-ህሊና ውስጥ የሚቀመጡበት ውስን አቅም አለው. ግን ሌሎች የማስታወሻ ዓይነቶች አሉ.

በግራ ንፍቀ ክበብ ውስጥ, hippocampus የእውነታ እና የቋንቋ እውቀት ያመነጫል; በቀኝ በኩል - "ጡቦችን" ያዘጋጃል የሕይወት ታሪክበጊዜ እና በርዕስ. ይህ ሁሉ ሥራ የማስታወሻውን "የፍለጋ ሞተር" የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል. ሂፖካምፐሱ ከጂግሳው እንቆቅልሽ ጋር ሊመሳሰል ይችላል፡ የግለሰቦችን ቁርጥራጮች እና የተዘዋዋሪ ትውስታዎችን ስሜት ወደ እውነተኛ እና ግለ-ባዮግራፊያዊ ማህደረ ትውስታ ወደ ሙሉ “ስዕሎች” ያገናኛል።

ጉማሬው በድንገት ከተጎዳ ለምሳሌ በስትሮክ ምክንያት የማስታወስ ችሎታው ይጎዳል። ዳንኤል ሲገል በመጽሐፉ ውስጥ ይህንን ታሪክ ተናግሯል፡- “አንድ ጊዜ ከጓደኞቼ ጋር እራት በበላሁበት ወቅት ይህ ችግር ያለበት ሰው አገኘሁ። እሱ ብዙ የሁለትዮሽ ሂፖካምፓል ስትሮክ እንደነበረው በትህትና ነገረኝ እና ራሴን ትንሽ ውሃ ለማግኘት ለአንድ ሰከንድ ከሄድኩ እንዳትከፋኝ ጠየቀኝ እና በኋላ አላስታወሰኝም። እና በእርግጠኝነት፣ አንድ ብርጭቆ በእጄ ይዤ ተመለስኩ፣ እና እንደገና ራሳችንን አስተዋውቀናል።”

እንደ አንዳንድ የእንቅልፍ ክኒኖች፣ አልኮል የእኛን ሂፖካምፐስ ለጊዜው በመዝጋት የታወቀ ነው። ይሁን እንጂ በአልኮል ምክንያት የሚፈጠረው ጥቁር የመጥፋት ሁኔታ ጊዜያዊ የንቃተ ህሊና ማጣት ጋር አንድ አይነት አይደለም: ሰውዬው ንቃተ-ህሊና (ምንም እንኳን አቅም ባይኖረውም), ነገር ግን ግልጽ በሆነ መልኩ እየተከናወነ ያለውን ነገር አይገልጽም. እንደዚህ አይነት የማስታወስ እጦት የሚያጋጥማቸው ሰዎች ወደ ቤት እንዴት እንደገቡ ወይም ጠዋት ላይ በአንድ አልጋ ላይ ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፉ ሲነቁበት የነበረውን ሰው እንዴት እንዳገኙ ላያስታውሱ ይችላሉ.

ጉማሬው ሲናደድም ይዘጋል፣ እና ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ቁጣ የሚሰቃዩ ሰዎች በዚህ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ውስጥ የተናገሩትን ወይም ያደረጉትን አላስታውስም ሲሉ የግድ ውሸት አይደሉም።

የማስታወስ ችሎታዎን እንዴት እንደሚፈትሹ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የማስታወስ ችሎታን ለመፈተሽ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. አንዳንዶቹን በቤት ውስጥ በተናጥል ሊደረጉ ይችላሉ.

1. የቃል ትውስታ ሙከራ.አንድ ሰው 15 ቃላትን እንዲያነብልህ ጠይቅ (ተዛማጅ ያልሆኑ ቃላት ብቻ፡ "ቁጥቋጦ፣ ወፍ፣ ኮፍያ"፣ ወዘተ)። ይደግሟቸው፡ ከ45 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ከ7-9 ቃላት ያስታውሳሉ። ከዚያ ይህንን ዝርዝር አራት ተጨማሪ ጊዜ ያዳምጡ። መደበኛ፡ 12-15 ቃላትን ማባዛት። ስለ ንግድዎ ይሂዱ እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ቃላቱን ይድገሙት (ግን ከማስታወስ ብቻ). አብዛኞቹ መካከለኛ እድሜ ያላቸው ሰዎች ከ10 ቃላት በላይ ማባዛት አይችሉም።
2. የእይታ ማህደረ ትውስታ ሙከራ።ይህን ውስብስብ ንድፍ ይሳሉ, እና ከ 20 በኋላ ከማስታወስ ለመሳል ይሞክሩ. ብዙ ዝርዝሮችን ባስታወሱ መጠን የማስታወስ ችሎታዎ የተሻለ ይሆናል።

ማህደረ ትውስታ ከስሜት ህዋሳት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ

እንደ ሳይንቲስት ማይክል ሜርዜኒች ገለጻ፣ “በቅርብ ጊዜ ከተካሄደው ጥናት ውጤት ከተገኙት በጣም አስፈላጊ መደምደሚያዎች አንዱ የስሜት ህዋሳት (መስማት፣ እይታ እና ሌሎች) ከማስታወስ እና ከግንዛቤ ችሎታዎች ጋር በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። በዚህ እርስ በርስ መደጋገፍ ምክንያት የአንዱ ደካማነት ብዙውን ጊዜ የሌላውን ድክመት ያመጣል, እንዲያውም ያስከትላል.

ለምሳሌ በአልዛይመርስ በሽታ የሚሠቃዩ ታካሚዎች የማስታወስ ችሎታቸውን ቀስ በቀስ እንደሚያጡ ይታወቃል። እና የዚህ በሽታ መገለጫዎች አንዱ ትንሽ መብላት ይጀምራሉ. የዚህ በሽታ ምልክቶች የእይታ እክልን የሚያጠቃልሉ እንደመሆናቸው መጠን ታካሚዎች (ከሌሎች ምክንያቶች መካከል) በቀላሉ ምግብ አይታዩም ...

ሌላ ምሳሌ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ መደበኛ ለውጦችን ይመለከታል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴ. አንድ ሰው ዕድሜው እየገፋ በሄደ ቁጥር የበለጠ የሚረሳ እና የማይረሳ ይሆናል. ይህ በአብዛኛው የሚገለፀው አእምሮ ከአሁን በኋላ የስሜት ህዋሳትን እንዲሁም እንደበፊቱ ማሰራት ባለመቻሉ ነው። በውጤቱም፣ የልምዶቻችንን አዳዲስ ምስላዊ ምስሎች ልክ እንደበፊቱ በግልፅ የማቆየት አቅማችንን እናጣለን፣ እና በመቀጠል እነሱን ለመጠቀም እና ለማውጣት ችግር አለብን።

በነገራችን ላይ ለሰማያዊ ብርሃን መጋለጥ ለሃይፖታላመስ እና ለአሚግዳላ ስሜታዊ ማነቃቂያዎች ማለትም ትኩረትን እና ትውስታን የማደራጀት ኃላፊነት ያለባቸው የአንጎል አካባቢዎች ምላሽን እንደሚያሳድግ ጉጉ ነው። ስለዚህ ሁሉንም ሰማያዊ ጥላዎች መመልከት ጠቃሚ ነው.

የማስታወስ ችሎታን ለማሰልጠን ቴክኒኮች እና መልመጃዎች

ጥሩ ማህደረ ትውስታ እንዲኖርዎት ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለቦታ ማህደረ ትውስታ ኃላፊነት ያለው ሂፖካምፐስ በታክሲ ሾፌሮች ውስጥ እየጨመረ ነው. ይህ ማለት ብዙ ጊዜ የማስታወስ ችሎታዎን በሚጠቀሙ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በተሳተፉ ቁጥር በተሻለ ሁኔታ ያሻሽላሉ ማለት ነው።

እና እንዲሁም የማስታወስ ችሎታዎን ለማዳበር ፣ የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል እና የሚፈልጉትን ሁሉ ለማስታወስ የሚረዱዎት ጥቂት ተጨማሪ ዘዴዎች እዚህ አሉ።

1. አብዱ!