በስነ-ልቦና ውስጥ የአጭር ጊዜ ትውስታን በአጭሩ። የማስታወስ ችሎታችን እና ግለሰባዊ ባህሪዎች

የማስታወስ ችሎታ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮሎጂ፣ የማስታወስ ችሎታ መረጃን የማግኘት፣ የማከማቸት፣ የማቆየት እና የማባዛት የአእምሮ ሂደት ነው። የማስታወሻ ዘዴው ሶስት እርስ በርስ የተያያዙ ሂደቶችን ያካትታል: ኢንኮዲንግ, ማከማቻ እና መራባት

4.4. ማህደረ ትውስታ የማስታወስ ጽንሰ-ሐሳብ. አንድ ሰው አንድ ጊዜ የተገነዘበው ነገር ሁሉ ያለ ምንም ዱካ አይጠፋም - የመቀስቀስ ሂደት ዱካዎች በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ ተጠብቀዋል ፣ ይህም መንስኤው በሌለበት ጊዜ እንደገና መነቃቃት የመከሰት እድል ይፈጥራል ።

ማህደረ ትውስታ? ስለ ትውስታስ? "ከእርጅና ጋር የተያያዘ አንድ ጭንቀት አለ ያለ እኔ ጥሩ ማድረግ እንችላለን ብዬ አስባለሁ: ስምን ማስታወስ ወይም ምን ማድረግ እንዳለብን ሳናስታውስ ... ወደ እብድነት እንሸጋገራለን ማለት አይደለም." * * የእርስዎ መሆኑን ሊያገኙ ይችላሉ።

በስነ-ልቦና ውስጥ የማስታወስ ዓይነቶችን መመደብ ጉልህ ዝርዝሮችን ከአንድ እጅግ በጣም ብዙ ጽንሰ-ሀሳብ ለመለየት ያስችለናል። ደግሞም የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ ብዙ ጥቃቅን ነገሮች ያሉት ውስብስብ ተግባር ነው. የአንድን ሰው ባህሪያት ለመረዳት, በስነ-ልቦና ውስጥ ምን ዓይነት የማስታወስ ዓይነቶች እንዳሉ መረዳት ብቻ አስፈላጊ ነው.

በስነ-ልቦና ውስጥ የማስታወስ ዓይነቶች

በግለሰብ ባህሪያት ላይ በመመስረት, እያንዳንዱ ሰው ከበርካታ መሰረታዊ የማስታወስ ዓይነቶች አንዱ ጠንካራ እድገት አለው: የእይታ, የመስማት ችሎታ, ሞተር ወይም ድብልቅ. የትኛው የማህደረ ትውስታ አይነት በአንተ ውስጥ የበለጠ እንደዳበረ በማወቅ ፈጣን እና ምቹ የሆነውን የአመለካከት ቻናል በመጠቀም ስነ ጥበብ እና ሳይንስን በፍጥነት ትማራለህ።

እነዚህን የማስታወሻ ዓይነቶች በበለጠ ዝርዝር እንመልከታቸው፡-

1. የእይታ ዓይነት. በዚህ ሁኔታ, ለማስታወስ, አንድ ሰው በግልጽ ማየት ያስፈልገዋል. እሱ ሁሉም ምስላዊ ምስሎችን ያቀፈ ነው, እና ለማስታወስ, መረጃን ለመስማት ብቻ በቂ አይደለም.
2. የማስታወሻ ሞተር ዓይነት. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ያላቸው ሰዎች በተለይም በሞተር ስሜቶች ላይ በማስታወሻዎቻቸው ላይ ይመረኮዛሉ. ለምሳሌ በቁልፍ ሰሌዳ ላይ የጽሑፍ አይነት እንዴት እንደሚነኩ በትክክል ስለሚያውቁ ፊደሎቹ የተጻፉበትን ቅደም ተከተል መፃፍ አይችሉም (ወይ ብዙ ጊዜ ይወስዳል)።
3. የመስማት ችሎታ የማስታወስ አይነት. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው መስማት ያለበት አንድ ጊዜ ብቻ ነው, እና የመረጃውን ይዘት በቀላሉ ማባዛት ይችላል. ምስላዊ መረጃን ወይም ጽሑፍን ለማስታወስ, ጮክ ብለው መናገር አለባቸው.
4. የተቀላቀለ ማህደረ ትውስታ አይነት. በዚህ ሁኔታ, የአንድ ሰው ችሎታዎች በእኩልነት ይሰራጫሉ, ወይም, በጣም የተለመደ ነው, አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ሁለት ዓይነት ትውስታዎች አሉት - ለምሳሌ, ሞተር እና ምስላዊ.

በት / ቤቶች እና በዩኒቨርሲቲዎች ውስጥ ያሉ ክፍሎች ሁሉንም የማስታወስ ዓይነቶችን በአንድ ጊዜ ለመጠቀም በሚያስችል መንገድ የተዋቀሩ ናቸው-አንድ ሰው መረጃን በጆሮ ይገነዘባል, ይጽፋል, ወደ ሞተር ማህደረ ትውስታ በመዞር እና የእይታ ቁሳቁሶችን ይመለከታል, የእይታ ማህደረ ትውስታን ያገናኛል.

በስነ-ልቦና ውስጥ የማስታወስ ዓይነቶች

ብዙ የተለያዩ የማስታወስ ምድቦች አሉ. በመረጃ ባህሪያት ላይ በመመርኮዝ የማህደረ ትውስታ ዓይነቶች እንዴት እንደሚከፋፈሉ እንመለከታለን.

1. ምስላዊ-ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ. ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ከተቀባዮች ወይም ከስሜታዊ አካላት ምልክት በኋላ ወዲያውኑ የተመዘገቡ ክስተቶችን ይወክላል። ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ በፈጠራ መስኮች ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ ጀማሪ ዳንሰኞች በአስተማሪው የሚታዩትን አስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን እና ዘዴዎችን ለመመዝገብ ይህን አይነት ትውስታ ይጠቀማሉ። ማብራሪያው በቃላት ብቻ ቢሆን ኖሮ መማር የበለጠ ከባድ ይሆን ነበር።
2. የቃል-ሎጂክ (ትርጉም) ማህደረ ትውስታ. በዚህ ሁኔታ, በማስታወስ ውስጥ የተመዘገቡት የነገሮች እና ድርጊቶች ምስሎች አይደሉም, ነገር ግን ቁሱ የተብራራባቸው ቃላት. ለዚህም ነው የዚህ ዓይነቱ ሁለተኛ ስም የትርጉም ማህደረ ትውስታ ነው. አንድ ሰው አንድ ነገር ካነበበ በኋላ ሁሉንም ነገር በቃላት አያስታውስም ፣ ግን ያነበበውን ትርጉም በቀላሉ መናገር ይችላል - ይህ የእንደዚህ ዓይነቱ ትውስታ ዋና ነገር ነው።
3. የሞተር ማህደረ ትውስታ. የሞተር ማህደረ ትውስታ የተማሩ እንቅስቃሴዎችን በትክክል እንዲደግሙ የሚያስችልዎትን የጡንቻ ውህዶች እንዲያስታውሱ ያስችልዎታል. ጣቶቹ የጊታር ጩኸትን እና ጩኸቶችን የሚያስታውሱት በዚህ መንገድ ነው ፣ እና መላ ሰውነት የዳንስ ቅደም ተከተል ያስታውሳል።
4. ስሜታዊ ትውስታ. ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ አንድ ሰው ቀደም ባሉት ጊዜያት ካጋጠመው ልምድ ጋር ደጋግሞ እንዲገባ ያስችለዋል. ያለፈውን ስታስታውስ የስኬት ወይም እርግጠኛ አለመሆን፣ ፍርሃት ወይም የደስታ ስሜት መያዝ ትችላለህ። ስሜቱ የበለጠ ብሩህ, የተሻለ እና የበለጠ ግልጽነት በኋላ ይታወሳል.

እነዚህ የማስታወስ ዓይነቶች ለአንድ ሰው መማር እና እድገት ብቻ አስፈላጊ ናቸው, ያለዚያ ህይወት አሰልቺ እና አላማ የለሽ ይሆናል.

የእያንዳንዳችን ልምዶቻችን፣ ግንዛቤዎች ወይም እንቅስቃሴዎች ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል እና በተገቢው ሁኔታ እንደገና ብቅ እና የንቃተ ህሊና ነገር ሊሆን የሚችል የተወሰነ ፈለግ እንደሆነ ይታወቃል። ስለዚህ, ስር ትውስታያለፈ ልምድ ያላቸውን አሻራዎች ማተምን (መቅዳትን) መጠበቅን እና በቀጣይ እውቅና መስጠት እና ማባዛትን እንገነዘባለን።

ስለዚህ, ማህደረ ትውስታ እርስ በርስ የተያያዙ በርካታ የግል ሂደቶችን ያካተተ ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው. ሁሉም የእውቀት እና ክህሎቶች ማጠናከሪያ ከማስታወስ ስራ ጋር ይዛመዳል. በዚህ መሠረት የሥነ ልቦና ሳይንስ በርካታ አስቸጋሪ ችግሮች ያጋጥመዋል. ዱካዎች እንዴት እንደሚታተሙ ፣ የዚህ ሂደት የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች ምንድ ናቸው እና የታተሙትን ቁሳቁሶች መጠን ለማስፋት ምን ዘዴዎችን የማጥናት ሥራ እራሷን ታዘጋጃለች።

የማስታወስ ጥናት ለማመልከት ከመጀመሪያዎቹ የስነ-ልቦና ሳይንስ ቅርንጫፎች አንዱ ነው የሙከራ ዘዴ: እየተጠኑ ያሉትን ሂደቶች ለመለካት እና የሚተዳደሩትን ህጎች ለመግለጽ ሙከራ ተደርጓል። ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 80 ዎቹ ዓመታት ውስጥ, የጀርመን የሥነ ልቦና ባለሙያ G. Ebbinghaus እሱ እንደሚያምነው, ይህም እርዳታ ጋር አንድ ዘዴ ሐሳብ, ይህ የማስታወስ እንቅስቃሴ ነጻ ንጹሕ የማስታወስ ሕጎች ማጥናት ይቻል ነበር - ይህ ማስታወስ ነው. ትርጉም የለሽ ዘይቤዎች, በውጤቱም, የማስታወሻ (ማስታወሻ) ቁሳቁሶችን ዋና ዋና ኩርባዎችን አግኝቷል. የጂ ኢቢንግሃውስ ክላሲካል ጥናቶች ከጀርመናዊው የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ኢ ክራፔሊን ሥራዎች ጋር አብረው ቆይተዋል ፣ እነዚህ ዘዴዎች የአእምሮ ለውጦች ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ የማስታወስ ሂደት እንዴት እንደሚከሰት እና የጀርመኑ የሥነ ልቦና ባለሙያ ጂ ኢ ሙለር ፣ መሠረታዊ ምርምራቸው ያደረበት ትንታኔ ላይ ተግኝቷል ። የማስታወስ ዱካዎችን በሰው ውስጥ የማጠናከሪያ እና የመራባት መሰረታዊ ህጎች።

በእንስሳት ባህሪ ላይ ተጨባጭ ምርምርን በማዳበር የማስታወስ ምርምር መስክ በከፍተኛ ሁኔታ ተስፋፍቷል. በ 19 ኛው መጨረሻ እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ. በታዋቂው አሜሪካዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ ቶርንዲክ ምርምር ለመጀመሪያ ጊዜ በእንስሳት ውስጥ ክህሎትን መፍጠር የጥናት ርዕሰ ጉዳይ ያደረገው ለዚህ ዓላማ እንስሳው በግርግር ውስጥ እንዴት መንገዱን ማግኘት እንደተማረ እና እንዴት ቀስ በቀስ እንደሚዋሃድ ትንተና ቀረበ። የተገኙ ክህሎቶች. በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን የመጀመሪያዎቹ አስርት ዓመታት. በእነዚህ ሂደቶች ላይ የተደረገ ጥናት አዲስ ሳይንሳዊ ቅርጽ አግኝቷል. I. P. Pavlov ቀርቦ ነበር ሁኔታዊ ምላሽ ሰጪዎችን የማጥናት ዘዴ. አዲስ የተስተካከሉ ግንኙነቶች የሚነሱበት እና የሚቆዩበት እና በዚህ ማቆየት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎች ተገልጸዋል። የከፍተኛ የነርቭ እንቅስቃሴ ጥናት እና መሰረታዊ ህጎች ከጊዜ በኋላ ስለ የማስታወስ የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች የእኛ እውቀት ዋና ምንጭ ሆነዋል, እና ክህሎቶችን ማዳበር እና ማቆየት እና በእንስሳት ውስጥ "የመማር" ሂደት የአሜሪካን የባህርይ ሳይንስ ዋና ይዘት ነበር. እነዚህ ሁሉ ጥናቶች በጣም የመጀመሪያ ደረጃ የማስታወስ ሂደቶችን ለማጥናት ብቻ የተገደቡ ናቸው.

በልጆች ላይ የከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶች የመጀመሪያ ስልታዊ ጥናት ጠቀሜታ በ 20 ዎቹ መገባደጃ ላይ ላሉት የላቀ የሩሲያ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤል.ኤስ.ቪጎትስኪ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ የከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶችን እድገት ጥያቄን ማጥናት ጀመረ እና ከተማሪዎቹ ጋር በመሆን ከፍተኛ የማስታወስ ዓይነቶች የአዕምሮ እንቅስቃሴን ዋና ዋና ደረጃዎችን በመከታተል ውስብስብ የአእምሮ እንቅስቃሴ, ማህበራዊ አመጣጥ ናቸው. በጣም ውስብስብ የሽምግልና ትውስታ. አዲስ እና ጉልህ የሆኑ የማስታወስ ህጎችን እንደ ትርጉም ያለው የሰው ልጅ እንቅስቃሴ የገለጠው በኤኤ ስሚርኖቭ እና ፒ.አይ ዚንቼንኮ የተደረገ ጥናት፣ የማስታወስ ጥገኝነት በእጁ ላይ ባለው ተግባር ላይ የተመሰረተ እና ውስብስብ ነገሮችን የማስታወስ ዋና ዘዴዎችን ለይቷል።

እና ባለፉት 40 ዓመታት ውስጥ ብቻ ሁኔታው ​​​​በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል. ዱካዎችን መታተም፣ ማከማቸት እና መራባት ከጥልቅ ባዮኬሚካላዊ ለውጦች ጋር በተለይም ከአር ኤን ኤ ማሻሻያ ጋር የተቆራኘ መሆኑን እና የማስታወሻ ዱካዎች በአስቂኝ ሁኔታ በባዮኬሚካላዊ መልኩ እንደሚተላለፉ ጥናቶች ታይተዋል።

በመጨረሻም፣ ለማስታወስ እና ለመርሳት የሚያስፈልጉትን የአንጎል አካባቢዎች እና የነርቭ ህክምና ዘዴዎችን ለመለየት የሞከረ ምርምር ታይቷል ። ይህ ሁሉ የማስታወስ ሥነ ልቦና እና ሳይኮፊዚዮሎጂ ክፍል በሥነ-ልቦና ሳይንስ ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት መካከል አንዱ እንዲሆን አድርጎታል። ብዙዎቹ የተዘረዘሩ ንድፈ ሐሳቦች አሁንም በመላምቶች ደረጃ ላይ ይገኛሉ, ነገር ግን አንድ ነገር ግልጽ ነው-ማስታወስ የተለያዩ ደረጃዎችን, የተለያዩ ስርዓቶችን እና የብዙ ስልቶችን ስራን ጨምሮ ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው.

የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶችን ለመለየት በጣም አጠቃላይው መሠረት የባህሪያቱ ጥገኛ የማስታወስ እና የመራባት እንቅስቃሴ ባህሪያት ላይ ነው.

• በአእምሮ እንቅስቃሴ ተፈጥሮ, በእንቅስቃሴ ውስጥ ዋነኛው, የማስታወስ ችሎታ ወደ ሞተር, ስሜታዊ, ምሳሌያዊ እና የቃል-ሎጂክ ይከፈላል;
• በእንቅስቃሴው ግቦች ተፈጥሮ- በፈቃደኝነት እና በፈቃደኝነት;
• በመጠገን እና በማቆየት ቆይታቁሳቁሶች (በእንቅስቃሴው ውስጥ ካለው ሚና እና ቦታ ጋር በተያያዘ) - ለአጭር ጊዜ, ለረጅም ጊዜ እና ለአሰራር.

የስሜት ህዋሳት መረጃ ቀጥተኛ አሻራ. ይህ ስርዓት በስሜት ህዋሳት የተገነዘበ የአለምን ትክክለኛ ትክክለኛ እና የተሟላ ምስል ይይዛል። ስዕሉን የማዳን ጊዜ በጣም አጭር ነው - 0.1-0.5 ሴ.

1. በ 4 ጣቶች እጅዎን ይንኩ። አፋጣኝ ስሜቶችን ይመልከቱ ፣ እንዴት እንደሚጠፉ ፣ መጀመሪያ ላይ አሁንም የቧንቧው እውነተኛ ስሜት እንዲኖርዎት እና ከዚያ ምን እንደነበረ ብቻ ያስታውሱ።
2. እርሳስ ወይም ጣትን ብቻ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ወደ ፊት በማየት ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ። የሚንቀሳቀስ ነገርን ተከትሎ የደበዘዘውን ምስል አስተውል።
3. ዓይኖችዎን ይዝጉ፣ ከዚያ ለአፍታ ይክፈቱ እና እንደገና ይዝጉ። የሚያዩት ግልጽ እና ግልጽ ምስል ለተወሰነ ጊዜ እንዴት እንደሚቆይ እና ቀስ ብሎ እንደሚጠፋ ይመልከቱ።

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ የስሜት ህዋሳት መረጃን ወዲያውኑ ከማተም የተለየ አይነት ነገር ይይዛል። በዚህ ሁኔታ, የተያዘው መረጃ በስሜት ህዋሳት ደረጃ የተከሰቱትን ክስተቶች ሙሉ መግለጫ አይደለም, ነገር ግን የእነዚህ ክስተቶች ቀጥተኛ ትርጓሜ ነው. ለምሳሌ፣ አንድ ሐረግ በፊትህ ከተነገረ፣ የቃላቶቹን ያህል ድምጾቹን ብቻ ታስታውሳለህ። ብዙውን ጊዜ ከቀረቡት ነገሮች የመጨረሻዎቹ 5-6 ክፍሎች ይታወሳሉ. ትምህርቱን ደጋግመህ ለመድገም ከፍተኛ ጥረት በማድረግ በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታህ ውስጥ ላልተወሰነ ጊዜ ማቆየት ትችላለህ።

የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ.

አሁን በተከሰተው ክስተት ትውስታ እና ከሩቅ ክስተቶች መካከል ግልጽ እና አስገዳጅ ልዩነት አለ። የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በጣም አስፈላጊ እና በጣም ውስብስብ የማህደረ ትውስታ ስርዓቶች ነው. የመጀመሪያው የተሰየሙ የማህደረ ትውስታ ስርዓቶች አቅም በጣም የተገደበ ነው-የመጀመሪያው ብዙ አሥረኛ ሰከንዶች, ሁለተኛው - በርካታ የማከማቻ ክፍሎችን ያካትታል. ይሁን እንጂ አእምሮ ውስን መሣሪያ ስለሆነ የረጅም ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መጠን ላይ አንዳንድ ገደቦች አሁንም አሉ። 10 ቢሊዮን የነርቭ ሴሎችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ መያዝ ይችላሉ. ከዚህም በላይ በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው የሰው አንጎል የማስታወስ ችሎታ ገደብ የለሽ ነው ብሎ ማሰብ ይችላል. ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ ማንኛውም ነገር በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ መሆን አለበት.

ከረዥም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር የተቆራኙ የችግሮች ዋነኛ ምንጭ መረጃን የማግኘት ችግር ነው. በማህደረ ትውስታ ውስጥ ያለው የመረጃ መጠን በጣም ትልቅ ስለሆነ ከባድ ችግሮች ያመጣል. ሆኖም ግን, የሚፈልጉትን በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ.

ራንደም አክሰስ ሜሞሪ

የ RAM ጽንሰ-ሀሳብ ወቅታዊ ድርጊቶችን እና ስራዎችን የሚያገለግሉ የማሞኒካዊ ሂደቶችን ያመለክታል. እንዲህ ዓይነቱ ማህደረ ትውስታ መረጃን ለማቆየት የተነደፈ ነው, ከዚያም ተዛማጅ መረጃዎችን ይረሳል. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ የመቆያ ህይወት በስራው ላይ የተመሰረተ ሲሆን ከብዙ ደቂቃዎች እስከ ብዙ ቀናት ሊለያይ ይችላል. ማንኛውንም ውስብስብ ቀዶ ጥገና ስናከናውን, ለምሳሌ አርቲሜቲክ, በክፍሎች, ቁርጥራጮች እንሰራለን. በተመሳሳይ ጊዜ እኛ ከእነሱ ጋር እስካልሆንን ድረስ አንዳንድ መካከለኛ ውጤቶችን "በአእምሮአችን" እናስቀምጣለን. ወደ መጨረሻው ውጤት ስንሄድ፣ የተለየ "የተሰራ" ቁሳቁስ ሊረሳ ይችላል።

የሞተር ማህደረ ትውስታ

የሞተር ማህደረ ትውስታ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እና ስርዓቶቻቸውን ማስታወስ, ማከማቸት እና ማራባት ነው. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ከሌሎች ዓይነቶች ይልቅ ግልጽ የበላይነት ያላቸው ሰዎች አሉ። አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በትውስታው ውስጥ አንድ ሙዚቃን ማባዛት ሙሉ በሙሉ አለመቻሉን እና በቅርቡ የሰማውን ኦፔራ እንደ ፓንቶሚም ብቻ ማባዛት እንደሚችል ተናግሯል። ሌሎች ሰዎች, በተቃራኒው, የሞተር ትውስታቸውን በጭራሽ አያስተውሉም. የዚህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ትልቅ ጠቀሜታ የተለያዩ ተግባራዊ እና የስራ ችሎታዎች እንዲሁም የመራመጃ, የመጻፍ, ወዘተ ችሎታዎች ለመመስረት እንደ መሰረት ሆኖ ያገለግላል. ለእንቅስቃሴዎች የማስታወስ ችሎታ ከሌለን, በእያንዳንዱ ጊዜ ተገቢውን እርምጃ ለመውሰድ መማር አለብን. ብዙውን ጊዜ ጥሩ የሞተር ማህደረ ትውስታ ምልክት የአንድ ሰው አካላዊ ቅልጥፍና, በስራ ላይ ያለ ቅልጥፍና, "ወርቃማ እጆች" ነው.

ስሜታዊ ትውስታ

ስሜታዊ ትውስታ ለስሜቶች ትውስታ ነው. ስሜቶች ሁል ጊዜ ፍላጎቶቻችን እንዴት እንደሚሟሉ ያመለክታሉ። ስሜታዊ ትውስታ ለሰው ልጅ ሕይወት በጣም አስፈላጊ ነው. የተለማመዱ እና በማህደረ ትውስታ ውስጥ የተከማቹ ስሜቶች ድርጊትን የሚያበረታቱ ወይም ባለፈው ጊዜ አሉታዊ ተሞክሮ ያስከተለውን ድርጊት የሚከለክሉ ምልክቶች ሆነው ይታያሉ። ርኅራኄ - የሌላውን ሰው የመረዳት ችሎታ, የመጽሃፍ ጀግና, በስሜታዊ ትውስታ ላይ የተመሰረተ ነው.

ምሳሌያዊ ትውስታ

ምሳሌያዊ ማህደረ ትውስታ - ትውስታ ለሀሳቦች, የተፈጥሮ እና የህይወት ስዕሎች, እንዲሁም ድምፆች, ሽታዎች, ጣዕም. የእይታ, የመስማት ችሎታ, ንክኪ, ማሽተት, አንጀት ሊሆን ይችላል. የእይታ እና የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በደንብ ከዳበሩ እና በሁሉም መደበኛ ሰዎች የሕይወት አቅጣጫ ውስጥ ግንባር ቀደም ሚና የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ታክቲካል ፣ ማሽተት እና የማስታወስ ችሎታ ፣ በተወሰነ መልኩ ፣ የባለሙያ ዓይነቶች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ። ልክ እንደ ተጓዳኝ ስሜቶች ፣ እነዚህ የማስታወስ ዓይነቶች በተለይ ከተወሰኑ የእንቅስቃሴ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘ በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋሉ ፣ በማካካሻ ሁኔታዎች ወይም የጎደሉትን የማስታወስ ዓይነቶች በመተካት በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በዓይነ ስውራን ፣ መስማት የተሳናቸው ፣ ወዘተ.

የቃል-ሎጂካዊ ትውስታ

የቃል-አመክንዮአዊ ትውስታ ይዘት የእኛ ሃሳቦች ነው. ሐሳቦች ያለ ቋንቋ አይኖሩም, ለዚህም ነው ትውስታ ለእነሱ ምክንያታዊ ብቻ ሳይሆን የቃል-ሎጂክ ተብሎ የሚጠራው. አስተሳሰቦች በተለያዩ የቋንቋ ዓይነቶች ሊካተቱ ስለሚችሉ፣ መባዛታቸው የቁሱን መሠረታዊ ትርጉም ብቻ ወይም የቃል ንድፉን ለማስተላለፍ ያተኮረ ሊሆን ይችላል። በኋለኛው ጉዳይ ላይ ቁሱ በፍፁም ለትርጉም ሂደት የማይገዛ ከሆነ ፣ቃል በቃል ማስታወሱ ከአሁን በኋላ አመክንዮአዊ ሳይሆን ሜካኒካል ትውስታ ይሆናል።

በፈቃደኝነት እና ያለፈቃድ ማህደረ ትውስታ

ነገር ግን የማስታወስ ችሎታን ከትክክለኛው እንቅስቃሴ ባህሪያት ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ ዓይነቶችን ወደ ዓይነቶች መከፋፈል አለ. ስለዚህ, በእንቅስቃሴው ግቦች ላይ በመመስረት, ማህደረ ትውስታ ተከፋፍሏል ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት. አንድን ነገር ለማስታወስ ወይም ለማስታወስ ልዩ ግብ የሌለበት ትውስታ እና መራባት ፣ ያለፈቃድ ማህደረ ትውስታ ይባላል ፣ ዓላማ ያለው ሂደት ከሆነ ፣ ስለ ፈቃደኝነት ትውስታ እንናገራለን ። በኋለኛው ሁኔታ, የማስታወስ እና የመራባት ሂደቶች እንደ ልዩ የማስታወሻ ድርጊቶች ይሠራሉ.

ያለፈቃድ እና በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ ማህደረ ትውስታ በተመሳሳይ ጊዜ 2 ተከታታይ የማስታወስ እድገት ደረጃዎችን ይወክላል. ሁሉም ሰው በሕይወታችን ውስጥ ያለፍላጎት ማህደረ ትውስታን ምን ያህል ትልቅ ቦታ እንደሚይዝ ከተሞክሮ ያውቃል ፣ በዚህ መሠረት ፣ ያለ ልዩ የማስታወሻ ዓላማዎች እና ጥረቶች ፣ የልምዳችን ዋና አካል በድምጽ እና በሕይወታችን ውስጥ ይመሰረታል። ይሁን እንጂ በሰዎች እንቅስቃሴ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የማስታወስ ችሎታን የመቆጣጠር አስፈላጊነት ይነሳል. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, በፈቃደኝነት ላይ የተመሰረተ ማህደረ ትውስታ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል, ይህም አስፈላጊ የሆነውን ሆን ተብሎ ለመማር ወይም ለማስታወስ ያስችላል.

የስነ-አእምሮ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር የአለምን ምስል መገንባት ነው, ይህም እውነታውን በተለያየ ደረጃ የተሟላ እና በቂነት ያንፀባርቃል. ይህ ተግባር የሚከናወነው በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እንቅስቃሴ እርዳታ ሲሆን ይህም ስሜታዊ እና ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል.

የስሜት ህዋሳት የሚቀርቡት በስሜትና በማስተዋል ሲሆን ምክንያታዊ እንቅስቃሴ ደግሞ በአስተሳሰብ እና በምናብ ይቀርባል። የዚህ ዓይነቱ የእውነት እውቀት ውጤቶች በማስታወስ ምክንያት የሰው ልጅ ተሞክሮ ይሆናሉ። የእሱን አስፈላጊነት ለመገመት አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ያለ እሱ ማንኛውም እንቅስቃሴ በቀላሉ የማይቻል ነው. የአካዳሚክ ሊቅ I. ሴቼኖቭ እንዳሉት የማስታወስ ችሎታ ከሌለ የአንድ ሰው ስሜቶች እና አመለካከቶች ከተከሰቱ በኋላ ወዲያውኑ አንድ ሰው በተወለደ ሕፃን ውስጥ ለዘላለም እንደሚተው ያለ ምንም ምልክት ይጠፋል.

ያለፉት ልምምዶች ትውስታ አንድ ሰው ሙሉ ህይወት መኖር አይችልም ፣ ኪሳራው በቀላሉ ከነፃነት ማጣት ጋር ሊወዳደር ይችላል። በሥነ ልቦና ውስጥ የማስታወስ ጽንሰ-ሀሳቦችን የሚያውቅ ስለ የተለያዩ የማስታወስ ዓይነቶች አሠራር ፣ ስለ ዘይቤዎቹ መረጃ ያለው ሰው የዚህን የግንዛቤ ሂደት አስፈላጊነት ለመገንዘብ እና ችሎታዎችን በአዲስ እይታ ለመመልከት እድሉ አለው ። የራሱ ትውስታ.

በዘመናዊው ሳይኮሎጂ ውስጥ የማስታወስ ትርጉም አልተለወጠም. ይህ የአንድን ሰው ልምድ የማስታወስ, የመጠበቅ, የመራባት እና የመርሳት ሂደት ነው. ስለዚህም የሰው ትውስታ ያለፈው ፣ የአሁን እና የወደፊቱ ግንኙነት ነው።. በእያንዳንዱ ሰው የግለሰብ እድገት ሂደት ውስጥ, ስብዕና ለመመስረት መሰረት ነው. በተለያዩ የስነ-ልቦና ክፍሎች ውስጥ የማስታወስ ጽንሰ-ሀሳብ የተመሰረተው በአንድ የተወሰነ ንድፈ ሃሳብ መርሆች ላይ ሲሆን ይህም ምንነቱን እና ንድፎችን ያብራራል. በስነ-ልቦና ውስጥ ዋና ዋና የማስታወስ ንድፈ ሐሳቦችን በፍጥነት ይመልከቱ.

• የማህበር ጽንሰ-ሀሳብ. የዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ቁልፍ ጽንሰ-ሀሳብ በአዕምሮአዊ ክስተቶች መካከል ግንኙነት ነው. በማስታወስ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች በሚታወሱ ወይም በሚባዙት የቁስ አካላት መካከል የተመሰረቱ ናቸው ። በእርግጥ አንድ ሰው አንድን ነገር ሲያስታውስ ባለው ይዘት እና እንደገና መባዛት በሚያስፈልገው መካከል ያለውን ግንኙነት ይፈልጋል። እንደዚህ ያሉ የማህበራት ምስረታ ዘይቤዎች የተመሰረቱት እንደ ተመሳሳይነት ነው (ቁሳቁሱ የሚታወስ እና የሚባዛው ከተመሳሳይ ቁስ ጋር በማያያዝ ነው) ፣ ኮንቲጉቲቲ (ቁሳቁሱ የሚታወስ እና የሚባዛው ካለፈው ቁሳቁስ ጋር በማጣመር ነው) ፣ ንፅፅር (የማስታወሻ ቁሳቁስ ከተከማቸ ቁሳቁስ የተለየ ነው) ) . ይህ ጽንሰ-ሐሳብ እንደ መራጭነት የመሰለ ጠቃሚ ባህሪን አይገልጽም, ምክንያቱም ተጓዳኝ እቃዎች ሁልጊዜ በደንብ አይታወሱም. እንዲሁም የማስታወስ ሂደቶች በቁስ አደረጃጀት ባህሪያት ላይ ጥገኛነት ግምት ውስጥ አይገቡም.
• የባህርይ ቲዎሪ. የንድፈ ሃሳቡ ተወካዮች ቁሳቁሶችን ለማዋሃድ ልዩ ልምምዶች በማስታወስ ሂደት ውስጥ ቁልፍ ሚና እንደሚጫወቱ ያምናሉ. ይህ ስልጠና የሞተር ክህሎቶችን ከማዳበር ሂደት ጋር ተመሳሳይ ነው. ቁሳቁሱን የማዋሃድ ስኬት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ባለው የጊዜ ክፍተት ፣ ተመሳሳይነት እና መጠን ፣ ዕድሜ እና በሰዎች መካከል ያለው የግለሰባዊ ልዩነት ተጽዕኖ ያሳድራል።
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቲዎሪ. እዚህ ማህደረ ትውስታ እንደ የተለያዩ ብሎኮች እና የመረጃ ሂደት ሂደቶች ጥምረት ተደርጎ ይወሰዳል። አንዳንድ ብሎኮች የመረጃ ባህሪ ባህሪያትን እውቅና ይሰጣሉ ፣ ሌሎች የመረጃውን ገፅታዎች ለመዳሰስ የሚረዳ የግንዛቤ ካርታ የመገንባት ሃላፊነት አለባቸው ፣ ሌሎች ለተወሰነ ጊዜ መረጃን ያቆያሉ ፣ እና ሌሎች መረጃዎችን በተወሰነ ቅርፅ ያቀርባሉ።
• የተግባር ጽንሰ-ሐሳብ. እዚህ ማህደረ ትውስታ አንድ ሰው ከአለም ጋር ባለው ንቁ ግንኙነት ውስጥ እንደ አገናኝ ይቆጠራል። በመተንተን, በማዋሃድ, በመድገም, በማሰባሰብ እና የግለሰባዊ ባህሪያትን በማግለል, አንድ ሰው የሜሞኒክ ምስል (ውክልና) ይገነባል, ይህም የአንድን ሰው ግለሰባዊ አመለካከት የሚያካትት ተስማሚ የቁሳቁስ ቅርጽ ነው. የማስታወስ ሂደት የሚከናወነው ተጨማሪ ውጫዊ ምልክቶችን በመርዳት ነው-ማነቃቂያዎች, ከጊዜ በኋላ ውስጣዊ ማነቃቂያዎች ይሆናሉ እና ሰውዬው የማስታወስ ችሎታውን ለመምራት እድሉን ያገኛል.

የማስታወስ አይነት

በዘመናዊው ሳይኮሎጂ ውስጥ እንደ ቁሳቁስ ተፈጥሮ ፣ የማከማቻ ጊዜ እና የሽምግልና ደረጃው ላይ በመመስረት የተለያዩ የሰዎች የማስታወስ ዓይነቶች ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ይህም እራስዎን በአጭሩ ማወቅ ይችላሉ ።

በትርጉም: ሞተር, ስሜታዊ, ምሳሌያዊ, የቃል-ሎጂካዊ.

• ሞተርየመራመድ፣ የመጻፍ፣ የዳንስ እና የባለሙያ እንቅስቃሴ አካላትን ችሎታዎች ለማዳበር መሰረት ነው። የሌሎች የማስታወስ ዓይነቶች መሠረት ነው.
• ስሜታዊስሜቶችን እና ስሜቶችን የመጠበቅ ሃላፊነት. ይህ ዓይነቱ የማስታወስ ችሎታ ልምዱን ጥልቅ ግላዊ ባህሪ ይሰጠዋል, ይህም የግለሰብ ማህደረ ትውስታን ልዩ ክስተት ያደርገዋል.
• ምስል በስሜት ህዋሳት ስራ ላይ ተመስርቶ በተፈጠሩ የማሞኒክ ምስሎች መልክ ልምድን ያንጸባርቃል.
• የቃል-ሎጂክውስብስብ ነገሮችን ሀሳቦችን ፣ መግለጫዎችን ፣ ቅጦችን እና መዋቅራዊ ባህሪዎችን ለማስታወስ ይረዳል ። በዙሪያው ያለውን እውነታ የአንድ ሰው የንድፈ ሃሳባዊ ችሎታ ስኬት በዚህ ዓይነት ትውስታ ላይ የተመሰረተ ነው.

በማከማቻ ጊዜ፡-ስሜታዊ ፣ የአጭር ጊዜ ፣ ​​የረጅም ጊዜ።

• ንክኪ በእቃው በጣም አጭር የማከማቻ ጊዜ ተለይቶ ይታወቃል። ይህ በተንታኞች የሚቀርብ ቅጽበታዊ መረጃ ሲሆን ይህም እንዲታይ ካዋቀሩት ብቻ ነው የሚቀመጠው።
• የአጭር ጊዜ መረጃን ለአጭር ጊዜ, ለ 20 ሰከንድ ያህል ለማቆየት ይረዳል. የማስታወስ ችሎታ የሚከሰተው ከአንድ ወይም ከአጭር ጊዜ የቁሱ ግንዛቤ በኋላ ነው።
• የረዥም ጊዜ መረጃን ላልተወሰነ ጊዜ የማከማቸት ችሎታ አለው። ይህ ማህደረ ትውስታ መረጃን የማስታወስ ሂደት ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መስራት ይጀምራል.

በተዘዋዋሪነት ደረጃ: በፈቃደኝነት, በግዴለሽነት, በሜታሞሪ.

• የዘፈቀደ የጄኔቲክ ማህደረ ትውስታ ቁሳቁሶችን ለማስታወስ ውጫዊ ጥረት የማይፈልግ ነው.
• በፈቃደኝነት መረጃን በማስታወስ ሂደት ውስጥ ልዩ የማስታወሻ እርምጃዎችን መጠቀምን ያካትታል. ለተሻለ ማስታወሻ እነዚህ ነገሮች የተለያዩ የማደራጀት መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ።
• ሜታሞሞሪ የአእምሮ ስራ ባላቸው ሰዎች ላይ የሚታየው ከፍተኛው የማስታወስ እድገት ደረጃ ነው። ይህ "የማስታወስ ትውስታ" ነው, አንድ ሰው የማስታወሻውን አሠራር ልዩ ባህሪያት ሲያውቅ እና ይህንን እውቀት በተሳካ ሁኔታ ሲጠቀም.

የማስታወስ ሂደቶች ፊዚዮሎጂያዊ መሠረት

የፊዚዮሎጂ የማስታወስ ዘዴዎች በፊዚዮሎጂ, በስነ-ልቦና እና በባዮኬሚስትሪ ውስጥ ይማራሉ. ስለ ማህደረ ትውስታ ዘዴዎች ስንናገር, መረጃን ለማስታወስ እና ተጨማሪ መባዛትን ለማስታወስ አስፈላጊ ስለሆኑ አንዳንድ ሂደቶች እየተነጋገርን ነው. አንድ ሰው ለማስታወስ የሚሞክረው መረጃ በተወሰነ ሂደት ውስጥ ያልፋል, እሱም የአንጎል ዘዴዎችን ያካትታል-የመከታተያ ዱካዎች በአዕምሯችን ሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ ከመነሳሳት ሂደት በኋላ ይቀራሉ. ምንም እንኳን ማነቃቂያ ባይኖርም, ተጓዳኝ ግንኙነቶች እንዲፈጠሩ የሚያደርጉ ናቸው.

ስለዚህ, አንድ ሰው ስለጎደለ ነገር መረጃ ማስታወስ, ማቆየት እና እንደገና ማባዛት ይችላል. የማስታወሻ ዘዴዎች ኤሌክትሮፊዚዮሎጂን በመጠቀም ሊገለጹ ይችላሉ. የአእምሯችን የነርቭ ሴሎች የነርቭ ግፊቶች የሚንቀሳቀሱባቸው የተዘጉ ሰርኮችን ይፈጥራሉ። እዚህ በአንጎል የተሰራ መረጃ የሚከማችበት ነው. የግፊቶች ፍሰት ሲደጋገም, ሂደቱ በፍጥነት እና በቀላል ይከናወናል.

እነዚህ ዘዴዎች በስነ-ልቦና ውስጥ ዋና የማስታወስ ሂደቶች መሠረት ናቸው ፣ እነሱም-

• ማስታወስ
• ጥበቃ ፣
• መልሶ ማጫወት
• መረጃን መርሳት.

የማስታወስ ችሎታ የአዳዲስ እቃዎች ውህደትን የሚያረጋግጥ የማስታወስ ሂደት ነው. በፈቃደኝነት እና በግዴለሽነት, በሜካኒካል እና በትርጓሜ, ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ ያልሆነ ሊሆን ይችላል.

ማቆየት የማስታወስ ውጤቶችን ለረጅም ጊዜ ማቆየትን የሚያረጋግጥ ሂደት ነው. በአዕምሮአዊ ክንዋኔዎች በመተንተን, በመዋሃድ, በምደባ እና በአጠቃላይ በማገዝ ይከናወናል. የተረሳው ቁሳቁስ ለአንድ ሰው የበለጠ አስፈላጊ ከሆነ, የማቆየቱ ሂደት የተሻለ ይሆናል.

መልሶ ማጫወት- በሶስት ደረጃዎች የሚከሰት ሂደት. በመጀመርያ ደረጃ፣ የነገርን መለየት የሚከሰተው ያለፈው የተከማቸ ልምድ አሁን ካለው ምስል ጋር ሲወዳደር ነው። በሁለተኛው ደረጃ, የማስታወስ ችሎታ ይከሰታል - ንቁ ፍለጋ እና አስፈላጊውን ቁሳቁስ ከረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ማውጣት. ሦስተኛው ደረጃ አንድ ሰው በስሜታዊነት የተሞላውን ምስል ማባዛትን ያጠቃልላል, የእቃውን ምስል ሙሉ በሙሉ መወሰን በሁሉም መመዘኛዎች መሰረት ይከናወናል.

መርሳት ወደ ግልጽነት ማጣት እና በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የተከማቸ ቁሳቁስ መጠን እንዲቀንስ የሚያደርግ የማስታወስ ሂደት ነው። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ከአሁን በኋላ እንደገና ሊባዛ አይችልም። መርሳት አዎንታዊ ተግባር አለው - የመረጃ ሸክሙን ያስወግዳል, የማስታወስ ችሎታን ይከላከላል.
የሰው የማስታወስ ዓይነቶች:

የማስታወስ ችሎታ በየትኞቹ ህጎች ነው የሚኖረው?

አንዳንድ ህጎች አሉ እና ... በሰው ልጅ ስነ-ልቦና ውስጥ የማስታወስ ችሎታን የሚያከናውንባቸውን ደንቦች ማወቅ, የሚፈልጉትን ቁሳቁስ የማስታወስ ሂደትን ማሻሻል እና ፈጣን ማድረግ ይችላሉ.

• የፍላጎት እና የመረዳት ህጎች። ለዚያም ነው በጣም ቀላል የሆነው፣ ይህም እውነተኛ ጉጉትን የሚቀሰቅሰው፣ እና ወደ የመረጃው ይዘት በጥልቀት ከገባህ፣ እሱ በተሻለ ሁኔታ ይታወሳል ።
• የመጫን እና የድርጊት ህጎች። ቁሳቁሱን ለማስታወስ አእምሮአዊ አመለካከትን ከሰጡ ፣ ከዚያ በቀላሉ እና በፍጥነት ይታወሳል ። በማንኛውም ድርጊት ሂደት ውስጥ የተካተተ መረጃ (በጨዋታው ወቅት) በተሻለ ሁኔታ ይታወሳል.
• የአውድ እና እገዳ ህጎች። ቀድሞ የተማረውን ነገር ከአዳዲስ ነገሮች ጋር ለማገናኘት ማህበራትን ከተጠቀሙ፣ በፍጥነት ያስታውሰዎታል። እርስ በእርሳቸው ተመሳሳይ የሆኑ ቁሳቁሶችን ካስታወሱ, አሮጌ መረጃን በአዲስ መረጃ "መደራረብ" ውጤቱ ይሰራል.
• የጠርዝ እና ምርጥ የረድፍ ርዝመት ህጎች። መጀመሪያ ወይም መጨረሻ ላይ የቀረበው መረጃ በተሻለ ሁኔታ ይታወሳል ። ለተሻለ ለማስታወስ, ማስታወስ የሚያስፈልገው ተከታታይ ርዝመት የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን አቅም መብለጥ የለበትም.
• ምክንያታዊ እና ስሜታዊ ማጠናከሪያ ህጎች። የአስተያየቱ ግልፅነት የማስታወስ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በመሳል ወይም በመጻፍ ሊጠናከር ይችላል, ወይም ከዝግጅቱ ጋር የተያያዙ ስሜቶችን ለመቀስቀስ መሞከር ይችላሉ.
• የመድገም እና ያልተሟላ ህጎች። ብዙ ሰዎች ስለ መጀመሪያው ህግ ያውቃሉ፣ ብዙውን ጊዜ ቃሉን በተሻለ ለማስታወስ ብዙ ጊዜ ይደግማሉ። ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም, ያልተጠናቀቁ ድርጊቶች እና ተግባሮች, ያልተነገሩ ቃላት እና ሀረጎች በተሻለ ሁኔታ የሚታወሱ ናቸው.
• ከተለመደው እና ከተለመዱት በተሻለ ሁኔታ ስለሚታወሱ ያልተለመዱ ፣ ያልተለመዱ ወይም ያልተለመዱ ልምዶች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል።

የማስታወስ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የስነ-ልቦና ሂደቶች ውስጥ አንዱ ነው። ማንኛውም ዓይነት የአእምሮ እንቅስቃሴ በማስታወስ ላይ የተመሰረተ ነው.

የማስታወስ ችሎታ የሚከተሉትን ሂደቶች የሚያካትት የአእምሮ ሂደት ነው-ማስታወስ ፣ ማቆየት ፣ በተሞክሮው ሰው መራባት ፣ እንዲሁም መርሳት።

አንድ ሰው የተሰማውን እና የተገነዘበውን ብቻ ሳይሆን ያሰበውን ፣ ያጋጠመውን እና ያደረገውን በማስታወስ ውስጥ ማቆየት ይችላል። የሰው የማስታወስ ችሎታ ከስሜቶች እና ግንዛቤዎች ጋር በቅርበት የተሳሰረ ነው, በትኩረት, በአስተሳሰብ, በስሜቶች እና በስሜቶች.

ማህደረ ትውስታ የተመረጠ ነው. በአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ውስጥ ያለፈውን ወይም በአንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳደረውን ሁሉንም ነገር አያከማችም, ነገር ግን ከእሱ ፍላጎቶች, ፍላጎቶች እና እንቅስቃሴዎች ጋር የተያያዘ ነው. ማህደረ ትውስታ - እንደ ሌሎች አእምሮአዊ. ሂደቶች የዓላማው ዓለም ተጨባጭ ነጸብራቅ ናቸው። ይህ ማለት የአንድን ሰው ስብዕና እና እንቅስቃሴ ባህሪያት እና አመለካከቶች በማስታወስ ይዘት, ሙሉነት እና ጥንካሬ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

የማስታወስ ፊዚዮሎጂያዊ መሠረት በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ የነርቭ ግንኙነቶችን መፍጠር ፣ ማቆየት እና ማደስ ነው። በአንጎል ውስጥ የሚነሱ ግንኙነቶች በእውነታዎች እና በእውነታዎች መካከል ያለውን ተጨባጭ ግንኙነቶች ያንፀባርቃሉ. የቦታ፣ ጊዜያዊ፣ መዋቅራዊ፣ መንስኤ-እና-ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ። ለማስታወስ አንድን ነገር ከአንድ ነገር ጋር ማያያዝ ማለት ነው, ለምሳሌ, የአንድን ሰው ስም ከመልክ, የታሪክ ክስተት ቀን ከዝግጅቱ ይዘት ጋር. እነዚህ ግንኙነቶች ይባላሉ ማህበራት.

ማስታወስ –አዲስ ነገር ቀደም ሲል ከተገኘው ነገር ጋር በማያያዝ ወደ ውህደት የሚመጣ የማስታወስ ሂደት።ማስታወስ የተመረጠ ነው: በስሜት ህዋሳት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሁሉም ነገሮች በማስታወስ ውስጥ አይቀመጡም. ማንኛውም የማስታወስ ችሎታ ከአንድ ነገር ጋር የአንድ ርዕሰ ጉዳይ ድርጊት ተፈጥሯዊ ውጤት እንደሆነ ተረጋግጧል.

የማስታወስ ሂደት በሦስት ዓይነቶች ይከናወናል-

ማተም, - ያለፈቃዱ ማስታወስ, - በፈቃደኝነት ማስታወስ.

አሻራ- በሲፒ እና ዲፒ ውስጥ የክስተት ማህደረ ትውስታን የሚበረክት እና ትክክለኛ ማከማቻ በአንድ የቁሱ አቀራረብ ምክንያት ለጥቂት ሰከንዶች። በማተም, የዓይድ ምስሎች ይነሳሉ. የኢዲቲዝም ክስተት የሚከተለው ነው፡- ሥዕልን ከተመለከቱ በኋላ ርዕሰ ጉዳዩ ስለ ዝርዝሮቹ መልስ ሊሰጥ ይችላል፤ ይህ ሊሆን የቻለው ያየው ምስል በአጠቃላይ በንቃተ ህሊና ውስጥ ሲቆይ ነው። ይህ በልጆች ላይ የተለመደ ነው.

ያለፈቃድ ማስታወስ- በተደጋጋሚ በመድገማቸው ምክንያት ክስተቶችን በማስታወስ ውስጥ ማከማቸት. ስለዚህ, ከአንድ አመት እድሜ ጀምሮ, ህጻኑ የቋንቋውን ቃላት ያስታውሳል, በተወሰነ የቋንቋ አካባቢ ውስጥ ነው. ያለፈቃድ ማስታወስ በጠንካራ ስሜት (ደስታ, ፍርሃት, አስጸያፊ ...) ይቀልጣል. ይህ የማስታወስ ዘዴ የተወሰነ፣ አወንታዊ ትርጉም አለው፤ የማስታወስ ችሎታው የተገነባው በእውቀት የመጀመርያ ጊዜ ነው። ያለፈቃድ ማስታወስ ለግንዛቤ እና ተግባራዊ ድርጊቶች ትግበራ ምርት እና ሁኔታ ነው.

በፈቃደኝነት ማስታወስ- የልዩ የማስታወስ እርምጃዎች ውጤት ፣ ማለትም ዓላማቸው የማስታወስ ችሎታው ራሱ ነው ። በስራ እንቅስቃሴ, በሰዎች ግንኙነት ውስጥ ተነሳ እና ለስራ እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆኑትን ዕውቀት እና ክህሎቶች የመጠበቅ አስፈላጊነት ጋር የተያያዘ ነው. በፈቃደኝነት የማስታወስ ባህሪይ የፍላጎት ተግባር እና ችግርን የሚፈታ ተነሳሽነት መኖር ነው።

ጥበቃ –በተሞክሮ የተገኘውን መረጃ በማስታወስ ብዙ ወይም ያነሰ የረጅም ጊዜ ማቆየት. ቁጠባ በሁለት መንገድ ይመጣል፡-

በእውነቱ ማዳን እና መርሳት።

በማህደረ ትውስታ ውስጥ ሁለት ዓይነት የማከማቻ ዕቃዎች አሉ-

1) የአጭር ጊዜ እና 2) የረጅም ጊዜ.

የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ - የአንድን ሁኔታ በአንድ እይታ ወቅት የነገሮችን ስብስብ በቀጥታ መያዝ ፣ በግንዛቤ መስክ ውስጥ የሚወድቁ ነገሮችን ማስተካከል። በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ, መረጃ ከበርካታ ሰከንዶች እስከ ብዙ ሰአታት (1-2 ቀናት) ውስጥ ይቀመጣል. መጠን - 5-6 እቃዎች. በሲፒ ሁኔታዎች ውስጥ ምርታማ ተግባራት አውቶማቲክ የድርጊት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ናቸው.

የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ - ረዘም ላለ ጊዜ የበለጠ ጠቀሜታ ያለው መረጃን ማስታወስ እና ማቆየት. የዲፒ መጠን ለአንድ ሰው የመረጃ አስፈላጊነት ይወሰናል. ዲፒ ለብዙ ወራት እና አመታት ተከማችቷል. ሲፒ ታክቲካዊ ትርጉም አለው፣ እና ዲፒ ስልታዊ ትርጉም አለው።

በአንድ እንቅስቃሴ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው መረጃ ከማህደረ ትውስታ ይጠፋል ወይም ከሲፒ ወደ ዲፒ ይንቀሳቀሳል።

በ CP እና DP መካከል እንደ መካከለኛ ግንኙነት አለ RAM - የአንድን ሰው ወቅታዊ ድርጊቶች ማገልገል. አግባብነት ያላቸውን ተግባራት ለማገልገል አስፈላጊው መረጃ ከዲፒ.

መርሳት ለአንድ ሰው አስፈላጊ ያልሆኑ ፣ያልተደጋገሙ እና በሰው እንቅስቃሴው ውስጥ የማይባዙ ክስተቶችን ከማስታወስ ጋር የተያያዘ የማስታወስ ሂደት ነው። በእንቅስቃሴው ውስጥ ያልተካተተ ነገር አይደገምም - ይረሳል. መርሳት ጠቃሚ ነው እና ከግል ልምድ መፈጠር ጋር የተያያዘ ነው.

በእንቅስቃሴ ውስጥ ማካተት ቁሳቁሶችን ከሰው ፍላጎቶች ጋር የማገናኘት ዘዴ ነው, እና ስለዚህ መርሳትን ይዋጋል. በማህደረ ትውስታ ውስጥ የተቀመጠውን በስርዓት መድገም ያስፈልጋል. ከተገነዘበ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ቁሳቁሱን መድገም አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ, ምሽት ላይ, ጠዋት ላይ የተመዘገበውን ንግግር ያንብቡ. መርሳትም ምርጫ ነው።ከእንቅስቃሴው ጋር የተያያዘ ጠቃሚ ቁሳቁስ ቀስ በቀስ ይረሳል. ነገር ግን በጣም አስፈላጊ የነበረው ነገር ፈጽሞ አይረሳም. የቁሳቁስ ጥበቃ የሚወሰነው በግለሰብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ባለው ተሳትፎ መጠን ነው.

በዲፒ ውስጥ የተከማቸ ነገር አይጠፋም, ነገር ግን ራሱን ስቶ ይሆናል. ጥበቃ ተገብሮ ሳይሆን ተለዋዋጭ ሂደት ነው። ቀደም ሲል የተሸመደው እውቀት አዲስ ከተገኘው እውቀት ጋር ይገናኛል፡ ተያይዟል፣ ተብራርቷል እና ይለያል። በንቃተ ህሊና ውስጥ የተከማቸ ልምድ በየጊዜው እየተለወጠ እና እየበለጸገ ነው. ራሱን የቻለ ዋና መግለጫ ተብሎ የተሸመደበው ብቻ ሳይለወጥ ተጠብቆ የሚባዛ ነው።

መልሶ ማጫወት - የማስታወስ ሂደት, በእንቅስቃሴ ላይ መዝናኛ እና በዲፒ ውስጥ የተከማቸ ቁሳቁስ ግንኙነት እና ወደ ሥራ መተርጎም.

3 የጨዋታ ደረጃዎች አሉ-

እውቅና, - ትክክለኛ መራባት, - ማስታወስ.

እውቅና- ይህ በተደጋጋሚ የማስተዋል ሁኔታዎች ውስጥ የአንድ ነገር መራባት ነው። በህይወት ውስጥ ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ያለ እሱ ፣ ነገሮችን እንደ አዲስ የምንገነዘበው ሁል ጊዜ ነው ፣ እና እንደተለመደው አይደለም። ያለ እውቅና ፣ ትርጉም ያለው ግንዛቤ የማይቻል ነው- ማወቅ ማለት በእውቀታችን ስርዓት ውስጥ የተገነዘበውን, ልምዳችንን ማካተት ማለት ነው.እውቅና ከልዩ ስሜታዊ ተሞክሮ ጋር አብሮ ይመጣል - የመተዋወቅ ስሜት “ቀድሞውኑ ሰምቷል ፣ ታይቷል ፣ ተሞክሯል። ዋናው በሌለበት ከመባዛት የበለጠ ለማወቅ ቀላል ነው። ሁሉም ሰው አንድ እንግዳ ነገር አጋጥሞታል፡ ለአንተ አዲስ ወደ ሆነች ከተማ ደርሰህ ወይም እራስህን በአዲስ ሁኔታ ውስጥ አግኝተሃል፣ ነገር ግን ይህ ሁሉ አስቀድሞ የተከሰተ ይመስላል። ምናባዊ እውቅና ይባላል "ደጃ ቩ"(ከፈረንሳይኛ "ቀድሞውኑ ታይቷል" ተብሎ ተተርጉሟል). እዚህ ማኅበራት አሳፍረን - አንድ ነገር ብቻ ይመስላል ነገር ግን ሁሉም ነገር እንደገና የሆነ ይመስላል።

እውቅና ከተጠናቀቀ, የተወሰነ, ይከናወናል በግዴለሽነት(ያለ ጥረት) - ለራሳችን በማይታወቅ ሁኔታ ፣ እኛ ቀደም ብለን የተገነዘብናቸው ነገሮችን ፣ ነገሮችን በግንዛቤ ሂደት ውስጥ እንገነዘባለን። ነገር ግን እውቅና ያልተሟላ እና ስለዚህ እርግጠኛ ካልሆንን, ለምሳሌ, አንድን ሰው ካየን, "የመተዋወቅ ስሜት" ሲያጋጥመን, ነገር ግን ከዚህ በፊት ከምናውቀው ሰው ጋር ለይተን ማወቅ አንችልም, ወይም ሰውየውን እናውቀዋለን, ነገር ግን ሁኔታዎችን ማስታወስ አንችልም. ሰውየውን የተገነዘብንበት, ከዚያም በእነዚህ አጋጣሚዎች እውቅና ነው የዘፈቀደ.የአንድን ነገር ግንዛቤ መሰረት በማድረግ እውቅናውን ለማጣራት ሆን ብለን የተለያዩ ሁኔታዎችን ለማስታወስ እንሞክራለን። በዚህ ሁኔታ, እውቅና ወደ መባዛት ይለወጣል.

ትክክለኛው መልሶ ማጫወት ነው። የሚባዛውን ነገር እንደገና ሳያውቅ ተከናውኗል. አንድ ሰው በአሁኑ ጊዜ በሚያከናውነው የእንቅስቃሴ ይዘት ምክንያት ነው, ምንም እንኳን ይህ እንቅስቃሴ በተለይ ለመራባት ያለመ አይደለም. ይህ ያለፈቃድ መራባት. ነገር ግን ያለ ግፊት በራሱ አይከሰትም። ለእሱ የሚገፋፋው በውጫዊ ተጽእኖዎች ምክንያት የነገሮች, ሀሳቦች, ሀሳቦች ግንዛቤ ነው.

የዘፈቀደ ጨዋታ አንድ ሰው ለራሱ ባዘጋጀው የመራቢያ ተግባራት ምክንያት የተከሰተ. ቁሱ በጥብቅ ሲያያዝ, መራባት በቀላሉ ይከሰታል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የሚያስፈልገውን ነገር ማስታወስ አይቻልም, ከዚያም ችግሮችን በማሸነፍ ንቁ ፍለጋ ማድረግ አለብዎት. እንዲህ ዓይነቱ ማባዛት አስታዋሽ ይባላል.

አስታውስ - ማባዛት, በዚህ ጊዜ አስፈላጊውን ለማስታወስ የማይቻል ነው, ነገር ግን እንደሚታወስ በራስ መተማመን አለ. አስታዋሽ አስፈላጊውን መረጃ ለማግኘት በማስታወሻ ላብራቶሪ ውስጥ በንቃት ፍለጋዎች ተለይቶ ይታወቃል ፣ ይህ የተወሰነ የአእምሮ ሥራ ፣ የጉልበት ሥራ ነው። የፍላጎት ኃይል ያስፈልጋል። አስታውስ፣ ልክ እንደ ማስታወስ፣ የተመረጠ ነው። በደንብ የተገነዘበ እና በትክክል የተቀናጀ ተግባር ተጨማሪውን የማስታወስ ሂደት ይመራል, በማስታወሻችን ውስጥ አስፈላጊውን ቁሳቁስ ለመምረጥ እና የጎን ማህበራትን ይከላከላል. ሁለት ዘዴዎች ይመከራሉ:

ማህበር እና እውቅና ላይ መተማመን.በእውቅና ላይ መተማመን ሊማሩ እና ሊታወሱ የሚችሉ የቁጥሮች ፣ የቃላት ፣ የእውነታ ልዩነቶች ስም ነው።

ሦስቱም የመራቢያ ደረጃዎች እርስ በእርሳቸው የተሳሰሩ እና በሜሞኒክ እንቅስቃሴ ውስጥ ይገናኛሉ.

ማህበር- በህይወት ውስጥ በሚታዩት ግላዊ ግንኙነቶች መካከል ያሉ ግንኙነቶች በማስታወስ እና በማስታወስ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።

የተማረው ከዚህ ቀደም ከተጠናው ጋር ያለማቋረጥ ይገናኛል።.

የማስታወሻ ዓይነቶች:

በእንቅስቃሴው ውስጥ በሚታወቀው የአዕምሮ እንቅስቃሴ ባህሪ መሰረት, የማስታወስ ችሎታ እንደ ሞተር, ስሜታዊ, ምሳሌያዊ እና የቃል-ሎጂክ ተለይቷል;

በእንቅስቃሴው ግቦች ባህሪ: በፈቃደኝነት እና በግዴለሽነት;

እንደ ቁሳቁስ ማጠናከሪያ እና ማቆየት ጊዜ-KP, DP እና ተግባራዊ.

ሞተር (ሞተር)- የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እና ስርዓቶቻቸውን ማስታወስ ፣ ማቆየት እና ማራባት። የፅሁፍ፣ የእግር፣ የዳንስ እና የስራ ችሎታዎች ምስረታ መሰረት ሆኖ ያገለግላል።

ስሜታዊ ትውስታ- በስሜቶች ላይ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ማስታወስ ፣ ማባዛት እና ማወቅን ያጠቃልላል። የልማዶች መፈጠርን መሠረት ያደረገ ነው። የተለማመዱ እና በማስታወስ ውስጥ የተከማቹ ስሜቶች እርምጃን ሊያነሳሳ ወይም ሊገታ ይችላል. ከሌላ ሰው ጋር የመተሳሰብ ችሎታ በስሜታዊ ትውስታ ላይ የተመሰረተ ነው.

ምሳሌያዊ ትውስታ- የእይታ ፣ የመስማት ችሎታ ፣ የሚዳሰስ ፣ ማሽተት ፣ ጉስታቶሪ።

የቃል-ሎጂክ (ትርጉም)- ሀሳቦችን ማስታወስ እና ማባዛትን ያካትታል. ምክንያቱም ሀሳቦች ያለ ቋንቋ አይኖሩም, ስለዚህ የእነሱ ትውስታ ትርጉማዊ ነው.