ትልልቅ ኩባንያዎችን የማይወድ ሰው። ስለ ትልልቅ ጫጫታ ኩባንያዎች ()

መግቢያዎች ጫጫታ ኩባንያዎች አያስፈልጋቸውም፤ ብቻቸውን ወይም ከቅርብ ጓደኞች ጋር ዘና ይላሉ። ነገር ግን ማኅበራዊ ዝግጅቶች፣ ድግሶች እና በዓላት ከብዙ ሰዎች ጋር ለመቆየት እዚህ አሉ፣ እና ምንም ያህል ውስጣዊ ሰው ቢሞክር አንዳንዶች አሁንም መገኘት አለባቸው። ከብዙ ሰዎች እና ትናንሽ ወሬዎች ጋር ጫጫታ ያለው የበዓል ቀን እንዴት እንደሚያልፍ እና ከተሞክሮ አሉታዊ ስሜቶችን ብቻ እንዳያገኙ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

በጣም መጥፎው መቼ እንደሚጀምር ይወቁ

ማህበራዊነት የማይቀር እና ለመግቢያ አዋቂም ቢሆን በጣም የተለመደ ነው። እንደዚያ ሊሆን ይችላል, ለመግቢያዎች ጠቃሚ የሆኑ ሁኔታዎች አሉ, እና ሌሎች ምንም ሳያጡ ሊወገዱ ይችላሉ.

ምን ማስወገድ ይችላሉ

በቡና ቤት ወይም በካፌ ውስጥ ሳምንታዊ ስብሰባዎች።ብዙ ሰዎች ባሉበት ባር ላይ መዋል በጣም አስደሳች እና አሪፍ ነው የሚል አጠቃላይ የተሳሳተ ግንዛቤ አለ፣ ነገር ግን እነዚህን ስብሰባዎች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እና ጉልበትዎን በተሻለ መንገድ መጠቀም ይችላሉ።
እርስዎ በደንብ የማያውቋቸው ሠርግ፣ ድግሶች እና ሌሎች ክስተቶች።ለአንዳንድ ሰዎች የአጎትህ የቅርብ ጓደኛ ሰርግ መሄድ እጅግ በጣም ጥሩ እና አስደሳች ነገር ነው፣ ነገር ግን አስተዋይ ከሆንክ ማንም ሰው ሳይከፋው ከመዝናናት መራቅ ይቻላል (ከሌላ ጎስቋላ ጋር ካልሄድክ በስተቀር አሳዛኝ ሊሆን ይችላል። ያለ እርስዎ, በእርግጥ).
አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ወደ አንድ ቦታ መሄድ።ብቸኛ ከሆንክ እና ይህ ከአሁን በኋላ የማይስማማህ ከሆነ ከጓደኞችህ ጋር አንድ ቦታ መውጣት አለብህ። ይህንን ለማድረግ ከወሰኑ ፣ በጣም ጥሩ ፣ ምክንያቱም በአካል መገናኘት አሁንም በበይነመረቡ ላይ ያለማቋረጥ ከመፃፍ የተሻለ ነው። ነገር ግን ለስብሰባዎች እና ለአዳዲስ ጓደኞች ዝግጁ ካልሆኑ ማንም አያስገድድዎትም. አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ ጊዜውን አዘግይ.

ሊወገድ የማይችለው

የሥራ ክንውኖች, የድርጅት ዝግጅቶች እና ስብሰባዎችየግል ሕይወትህ አካል አይደሉም፣ እና ከሰራተኞች ጋር መገናኘት አለብህ፣ ምንም እንኳን ባትወዳቸውም። በእርግጥ ከሰዎች ጋር መግባባትን የማያካትት ሙያ ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም በቡድን ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ, ያለ ግንኙነት ስራዎን ለማሳደግ የማይቻል ይሆናል.
ለቅርብ ጓደኞች እና ለቤተሰብ አባላት ልዩ ዝግጅቶችመጎብኘት አለባቸው። የእህትህ ሰርግ፣የቅርብ ጓደኛህ ልደት፣ወይም ከዘመዶች ጋር የሆነ ጠቃሚ ቀን ማክበር፣መምጣት አለብህ። ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ እንደ ተግዳሮት ቢሰማቸውም ሁሉም ሰው ማህበራዊ ግዴታዎች አሉት።
የእርስዎ የግል ጉልህ ክስተቶች።እርግጥ ነው, ምንም ነገር ማድረግ አትችልም, ጓደኞችን አትሰብስብ እና ጫጫታ ድግስ አታድርግ. ግን ጓደኞችዎ ለእርስዎ ምንም ነገር ማዘጋጀት እንደማይፈልጉ እውነታ አይደለም. በዓሉን እራስዎ ካዘጋጁት, ቢያንስ መጠኑን እና ቅርጸቱን መቆጣጠር ይችላሉ, ይህም ተጨማሪ ነው.

ስለዚህ, ጫጫታ ኩባንያዎችን ባይወዱም, አሁንም ሊወገዱ የማይችሉ ክስተቶች አሉ. እና ስለእሱ ላለመበሳጨት ብቻ ሳይሆን ለመዝናናትም አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።

ለራስህ ግብ ስጥ

ግቦች ከፓርቲ ደስታ ጋር በደንብ የማይሄዱ ይመስላል ፣ ግን ጫጫታ በሚበዛባቸው ስብሰባዎች ካልተደሰቱ ፣ ከዚያ ለራስዎ ጥቂት ጥያቄዎችን ይዘው ይምጡ ፣ እና በማህበራዊ ግንኙነት ውስጥ ቢያንስ የተወሰነ ስሜት ይኖርዎታል።

ለምሳሌ፣ ስራህን ለማራመድ ከፈለግህ በዚህ ላይ ሊረዱህ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ሞክር። ለጓደኛዎ የልደት በዓል የሚሄዱ ከሆነ ለእሱ የበለጠ ትኩረት ይስጡ እና ማህበራዊ ክበብዎን ማባዛት ከፈለጉ (ወይም አንድ ካለዎት) በጣም ማራኪ እንግዳዎችን ይምረጡ እና ከእነሱ ጋር ለመወያየት ይሞክሩ።

አንድ የተወሰነ ግብ በዚህ “አስፈሪ ቦታ” ላይ ለምን እንደሆንክ በግልፅ እንድትረዳ ይረዳሃል። እና፣ ከሁሉም በላይ፣ በትኩረት እንዲቆዩ ይረዳዎታል።

ጫጫታ በበዛበት የሰዎች ስብስብ ውስጥ፣ ውስጠ-አዋቂዎች ለእነሱ በጣም ትልቅ በሆነ ውጫዊ ማነቃቂያ ፍሰት ይጠቃሉ ፣ይህም ግራ ያጋባቸዋል እና ደስተኛ አይደሉም። ለራስህ የተለየ ግብ ካወጣህ፣ አንጎልህ እሱን በማሳካት ላይ ያተኩራል፣ እና ከፍተኛ ድምፅ ያለው ሙዚቃ፣ መብራት እና የውይይት ድምጽ ያን ያህል የሚታይ እና የሚያናድድ አይሆንም።

ከፓርቲው በፊትም ሆነ በኋላ ሰላም ይኑርዎት

ለምን extroverts በጣም ጫጫታ ስብሰባዎች እና ፓርቲዎች ይወዳሉ? ምክንያቱም እነሱ የሚሞሉት ከሌሎች ሰዎች ጋር በመገናኘት እና ቀጣይነት ባለው የውጭ ማነቃቂያ ፍሰት ነው። መግቢያዎች, በተቃራኒው, በብቸኝነት ውስጥ ኃይልን ያድሳሉ, ነገር ግን በህብረተሰብ ውስጥ ያባክናሉ.

ጉልበትህን ለግንኙነት እና ለአዳዲስ ጓደኞች ከማዋልህ በፊት መጀመሪያ ማግኘት አለብህ። ከዝግጅቱ በፊት, ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን ለመቆየት ይሞክሩ እና አንዳንድ ተወዳጅ ነገሮችን ያድርጉ: መጽሐፍ ያንብቡ, ሙዚቃ ያዳምጡ, ወይም የሚወዱትን ተከታታይ የቴሌቪዥን ክፍል ይመልከቱ.

ከግብዣው በኋላ ለሚወዷቸው ተግባራት ጉልበትዎን ለመሙላት ጊዜ ለመስጠት ይሞክሩ እና በሚቀጥለው ቀን ምንም አይነት ማህበራዊ ዝግጅቶችን አያቅዱ። እሱን ማስወገድ ካልቻላችሁ፣ ከመተኛቱ በፊት ጥቂት ጸጥታ ሰአታት እንዲኖርዎት ከበዓሉ ቀድመው ለመውጣት ይሞክሩ።

ይህ ዘና ለማለት እና ለማገገም ብቻ ሳይሆን ለጩኸት ስብሰባዎች እና ለፓርቲዎች ያለዎትን አመለካከት እንዲቀይሩ ያስችልዎታል። ከሁሉም በላይ, ከተለመደው የመንፈስ ጭንቀት እና ድካም ከሌለ ክስተት ከተመለሱ, ከዚያ እርስዎ ከመፍራት ይልቅ የሚቀጥለውን ክስተት በጉጉት ይጠባበቃሉ.

ለመዝናናት ቦታ ይፈልጉ

ከፓርቲው በፊት በጉልበት ተሞልተዋል እንበል፣ ይህ ማለት ግን ጥንካሬዎ በእርግጠኝነት ለዝግጅቱ ሁሉ በቂ ይሆናል ማለት አይደለም። ስለዚህ, ወደ ቦታው እንደደረሱ, አስፈላጊ ከሆነ መደበቅ እና ማረፍ የሚችሉበት "አስተማማኝ ቦታ" ለራስዎ ይፈልጉ. ይህ ወጥ ቤት፣ መታጠቢያ ቤት፣ ሰገነት ወይም መኪናዎ ጭምር ሊሆን ይችላል።

ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ኢንትሮቨርትስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ውጫዊ ማነቃቂያዎች እረፍት እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

ላይ ከሆንክ በጣም ቀላል ነው። እዚህ ለመዝናናት ቦታ መፈለግ የለብዎትም, ነገር ግን ለራስዎ ያዘጋጁ. ለምሳሌ በረንዳ ወይም መኝታ ቤት ለመግቢያ ልዩ ቦታ ይስሩ፣ እርስዎ እና ተመሳሳይ ባህሪ ያላቸው ሰዎች እረፍት ሊወስዱ ይችላሉ።

በጓደኞች እርዳታ አዲስ ማህበራዊ ቦታን ያስሱ

ሁሉም መግቢያዎች ዓይን አፋር አይደሉም, ነገር ግን ይህ ስብዕና አይነት ብዙውን ጊዜ ከአንዳንድ የግንኙነት ችግሮች ጋር, በተለይም ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይደባለቃል. ከአንድ ሰው ጋር መገናኘት ካልቻሉ ጓደኞች ሊረዱዎት ይችላሉ።

ለምሳሌ፣ አንድ የተጋነነ ጓደኛ ከአዲስ ሰው ጋር ውይይት እንዲጀምር ይፍቀዱ እና ከዚያ እርስዎ ውይይቱን ይቀላቀሉ። ወይም በሌላ መንገድ: ከጓደኛዎ ጋር ውይይት መጀመር ይችላሉ, እና በውይይትዎ ውስጥ እንግዳዎችን ያሳትፉ.

ወደ እርስዎ የሚመጣን እንግዳ ወይም ንግግርዎን የሚያዳምጥ ሰው ስለ እሱ ምን እንደሚያስቡ ይጠይቁ። በዚህ መንገድ እርስዎን ስለሚስብ ርዕስ ማውራት ይችላሉ ፣ ይህም ስለ ምንም ነገር ትንሽ ከመናገር ይልቅ ለውስጣዊ አካል በጣም ምቹ ነው።

ጥቂት ወጣ ገባ የሆኑ ጓደኞች ቢኖሩዎት ጥሩ ሀሳብ ነው። እንደ አንድ ደንብ, በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቀመጡም, ከአንድ ቡድን ጋር ያለማቋረጥ ይገናኛሉ, ነገር ግን ከአንድ ኩባንያ ወደ ሌላ ኩባንያ ይንቀሳቀሳሉ, አዲስ የሚያውቃቸውን ያደርጋሉ.

ይህንን ሁልጊዜ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመወያየት ወይም ከማትወዳቸው ሰዎች ለመራቅ መጠቀም ትችላለህ። ለምሳሌ, ለእርስዎ የማያስደስት ሰው ጋር እንደተጣበቁ ይገነዘባሉ. ከጓደኛዎ X ጋር መወያየት እንደሚያስፈልግ ብቻ ይናገሩ። ይሂዱ፣ ይፈልጉት፣ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ፣ በዚያን ጊዜ በአቅራቢያው ካሉት ሁሉ ጋር።

ትንሽ ንግግርን እንደ የሕይወት አካል አድርገው ይቀበሉ

ያለቀላል ንግግሮች አዳዲስ ሰዎችን ማግኘት የመቻል ዕድሉ ከፍተኛ ነው። እርስዎን በሚስቡ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ለብዙ ሰዓታት ማውራት እንደሚችሉ ግልጽ ነው, ነገር ግን ብዙ ሰዎች አሰልቺ እንደሆነ ይናገራሉ.

ትንሽ ንግግር እርስ በርስ በጣም የራቁ ሰዎችን አንድ ላይ ያመጣል፡ ምን ታደርጋለህ፣ የት ነው የምትኖረው፣ ማን ታውቃለህ፣ ስለ አንዳንድ ክስተት ምን ታስባለህ፣ ወዘተ. ወደ እርስዎ ይበልጥ የሚስቡ ርዕሶችን ከመቀጠልዎ በፊት ይህ ሁሉ መነጋገር አለበት.

እነዚህን ውይይቶች በደንብ እንዲያደርጉ የሚረዳዎ ምንም አይነት ሁለንተናዊ መሳሪያ የለም, ነገር ግን አስፈላጊ መሆናቸውን መስማማት አለብዎት. እነዚህን ንግግሮች በቀላሉ ለመቅረብ የሚረዱዎትን ሁለት ነገሮች ያስታውሱ፡-

ሰዎች ለእርስዎ ፍላጎት አላቸው።ተወያዮቹ እርስዎ ማን እንደሆናችሁ ወይም ምን እንደምታደርጉ ምንም ግድ የማይሰጣቸው ሊመስላችሁ ይችላል ነገር ግን እነሱ የሚጠይቁት በጨዋነት ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ይከሰታል, ግን ሁልጊዜ አይደለም. ብዙውን ጊዜ, ሰዎች ለእርስዎ ስራ ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ፍላጎት ሲኖራቸው, በተለይም አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር ካለ.
የምትሰጠውን ታገኛለህ።ከፓርቲው ውስጥ ያስገቡትን ትወጣላችሁ. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እራስዎን ለማስገደድ ጠንክሮ መሥራት ሊኖርብዎ ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ ምን ያህል አዲስ ግንኙነቶች እና አስደሳች ተሞክሮዎች እንዳገኙ ይገረማሉ። እና አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር መነጋገር የማይፈልግ ከሆነ ጥፋቱ የእርስዎ አይደለም። የምትችለውን ሁሉ አድርገሃል።

በአለም ላይ ያሉትን ሁሉንም ሳቢ ሰዎችን እንዳገኘህ ካላሰብክ እና ኩባንያቸው በቀሪው ህይወትህ የሚቆይልህ እስካልሆነ ድረስ ሌላ ሰው መገናኘት አሁንም ዋጋ አለው።

በእርግጠኝነት ቢያንስ አንድ አስደሳች ሰው ታገኛለህ። በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ሰው እንድትፈልጉት ይፈልጋል, እና ትንሽ ንግግር እርስ በርስ እንደሚዋደዱ ለመገንዘብ እና ለመተዋወቅ መንገድ ነው.

የማምለጫ እቅድ ያውጡ

የኃይል ክምችትዎ በፍጥነት እያለቀ ከሆነ እና በአስቸኳይ መልቀቅ እንዳለቦት ከተሰማዎት የበለጠ ለመግባባት እራስዎን ማስገደድ በጣም አስደሳች ተሞክሮ አይደለም።

ሆኖም፣ ለምሳሌ፣ ከጓደኞችህ ጋር በተመሳሳይ መኪና ከደረስክ ይህ ምናልባት ሊከሰት ይችላል። መኪናዎ ከሆነ እነሱን ሳይወስዱ መሄድ አይችሉም። ወዳጃዊ ካልሆነ፣ ደስታቸውን እና ምናልባትም ግንኙነታችሁን ታበላሻላችሁ።

የጓደኛ መኪና ከሆነ, እንዲሁም በጣም ደስ የሚል አይደለም. ስለዚህ በፈለጉት ጊዜ እንዲያደርጉት ወደ ቤት እንዴት እንደሚመለሱ አስቀድመው ማወቅ የተሻለ ነው.

ከዚህም በላይ ከሁሉም በፊት ፓርቲውን ለቀው መውጣታቸው እውነታ አይደለም, ነገር ግን ይህንን እድል ካገኙ, የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማዎታል.

በፓርቲዎች ዙሪያ ላሉ ሰዎች መምከር የምንችለው ያ ብቻ ነው። ጫጫታ በሚበዛባቸው ክስተቶች ላይ የበለጠ ምቾት የሚሰማዎት የእራስዎ መንገዶች አሉዎት?

ጤና ይስጥልኝ ውድ Olesya! ስሜ ኤሌና እባላለሁ። በመርህ ደረጃ, የእኔ ሁኔታ በመጀመሪያ እይታ ግራ የሚያጋባ አይደለም, ነገር ግን ቀድሞውኑ በክበቦች ውስጥ መሮጥ ደክሞኛል ... ስለዚህ ምክርዎን እጠይቃለሁ.
ከሁለት አመት በፊት አገባሁ። መጀመሪያ ላይ ሁሉም ነገር የበለጠ ወይም ያነሰ መደበኛ ነበር (ቢያንስ ከአሁኑ የበለጠ የተረጋጋ)። በመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት በአፓርታማዬ ውስጥ ተለያይተናል, ከዚያም ተጀመረ ... ግልጽ ማድረግ እፈልጋለሁ, ባለቤቴ ከእኔ በአራት አመት ያነሰ ነው. እኔ 28 ነኝ, እሱ 24 ነው. ስለዚህ, ከስድስት ወር በኋላ ፀነስኩ እና, በተፈጥሮ, ለመናገር, ከባለቤቴ ጋር መውጣት አቆምኩ. ደህና, እኔ ለማንኛውም እነዚህን በዓላት እና ጫጫታ ኩባንያዎችን አልወድም, እና ነፍሰ ጡር ስሆን ... እስከ 7 ወር ድረስ እየሠራሁ ስለነበር የበለጠ ድካም ጀመርኩ. እና ባለቤቴ በእግር መሄድ ጀመረ ... ያለ እኔ.

በየቀኑ ማለት ይቻላል, እና እሱ ጠዋት ወደ ቤት መጥቶ አንዳንድ እንግዳ ቅሌቶች አደረገኝ. እና ሌሊቱን ሙሉ ጠብቄ አለቀስኩ እና ለነፍሰ ጡር ሚስትዎ እንዴት ይህን ማድረግ እንደሚችሉ አልገባኝም. ለነገሩ ለፍቅር ነው የተጋባነው። ከሠራዊቱ እየጠበቅኩት ነበር, ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር. እንደ ገሃነም ኖሬያለሁ 2 ወራት. የጠዋት ወይም የማታ ጉብኝቱን እና የማያቋርጥ ትርኢቱን መፍራት ጀመርኩ።

ሲተኛ ይቅርታ ጠየቀ። እሱ እንዴት እንደዚያ ማድረግ እንደሚችል አላውቅም አለ። ከጓደኞቼ ጋር እንደሆንኩ እና በሰዓቱ ወደ ቤት እንዲመጡ መተው አልቻልኩም። በተመሳሳይ ጊዜ, እሱ እንደሚወደኝ እና ያለእኔ መኖር እንደማይችል ይናገራል. ግን ለእኔ የሚመስለኝ እነዚህ ባዶ ቃላት ናቸው ፣ የሚወድ ሰው በጭራሽ እንደዚህ አይሠራም።

በዚህ ምክንያት ከ 2 ወር በኋላ እቃዎቼን ጠቅልዬ ወደ እናቴ ሄድኩኝ ወደ ወላጆቹ ሄደ። ለአንድ ወር ያህል ተለያይተን ኖረናል፣ ከዚያም ታርቀን ከእኔና እናቱ ጋር ሊኖረን መጣ። ብዙም አልዘለቀም፤ እንደገና ሁከት የተሞላበት አኗኗር መምራት ጀመረ። መጀመሪያ ላይ በእናቱ ያፈረ መስሎ በ 12-1 በሌሊት መጣ እና አንዳንድ ጊዜ በ 5. በአጠቃላይ ይህ ትርምስ እስከ ዛሬ ድረስ ይቀጥላል, ልጃችን አንድ አመት ሊሞላው ነው. ለመጨረሻ ጊዜ ተለያይተን ለ3 ወራት ሳንኖር አሁን እንደገና ተገናኘን። ግን ህይወታችን እየባሰበት የመጣ ይመስለኛል። ብዙ ጊዜ ያነሰ ቢሆንም መራመዱን ይቀጥላል። በሳምንት አንድ ጊዜ ያለማቋረጥ ዘግይቶ እየሰከረ ይመጣል። አዎ, እና በየቀኑ ማለት ይቻላል ቢራ ይጠጣል, ቢራ እንደሚወደው ይከራከራል, ያስቡ, ቮድካ አይደለም.

እና ቀድሞውኑ እስከ ገደቡ ድረስ ደክሞኛል. ሲሄድ እፈራለሁ, ሲመጣ እፈራለሁ (በምን ዓይነት እና በምን ዓይነት ስሜት እንደሚመጣ ግልጽ አይደለም). እሱ ይወቅሰኛል፣ በሁሉም ነገር ላይ ስህተት አገኛለሁ ይላል። እሱ ምንም አስከፊ ነገር እንደማያደርግ, አንዳንድ ጊዜ ከጓደኞች ጋር እንደሚወጣ አስብ !!! (በሳምንት 2.3 ጊዜ ለ 4-5 ሰአታት ይወጣል, እና በሳምንት አንድ ጊዜ እስከ 2-3 am ድረስ ይሄዳል).

ምክር መጠየቅ እፈልጋለሁ፣ ጉዳዬ ተስፋ ቢስ ሊሆን ይችላል እና ከረጅም ጊዜ በፊት የጽጌረዳ ቀለም ያላቸውን መነጽሮችን አውልቄ ነበር። ተለያይተን ከኖርን ከልጁ ጋር እቤት ውስጥ ብቻዬን አይተወኝም የሚለውን ቃላቱን አላምንም። ግን ይህ እውነት አይደለም, እናቴ ለአንድ ወር ትሄድ ነበር, ተመሳሳይ ነበር. ከልጄ ጋር ብቻዬን ተቀመጥኩኝ፣ እርሱም ተራመደ። እንደውም ተለያይተን ብንፋታ እና ነፃነቱን ብንሰጠው የተሻለ እንደሆነ ይገባኛል። ነገር ግን ልጁ ወደ እሱ በጣም ይሳባል.

በእነዚህ የማያቋርጥ ጠብ፣ መለያየት እና ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች መካከል ራሴን ያጣሁ መስሎ ይታየኛል። እኔ ከአሁን በኋላ እኔ አይደለሁም ፣ ተጨንቄአለሁ ፣ እፈራለሁ ፣ እሱን 10 ጊዜ ደወልኩ። ይህን አልፈልግም፣ አልችልም፣ ቤተሰባችንን እንደዚያ አላሰብኩትም ((((. 3 ሰዎችን እያጠፋሁ እንደሆነ እያሰብኩ ነው። አሁንም ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም። ምናልባት ቤተሰቦቻችንን ላገኝ እችላለሁ)። በሌላ በኩል ግን ልጄን ሁል ጊዜ ሰካራም ከሚሆነው አባቱ ማዳን አለብኝ። ንቃተ ህሊናው ጤናማ እንዲሆን እና ሲያድግ እንደዚህ መኖር ትክክል እንደሆነ አያስብም። የውጭ እይታን መስማት በጣም ይወዳሉ፣ ምክንያቱም እንደዛ መኖር አይችሉም።

ከመፍትሔው የሥነ ልቦና ባለሙያ መልስ፡-

ባልሽ በአልኮል ሱሰኝነት ሊሠቃይ የሚችል ከፍተኛ ዕድል አለ.

በሱስ መድሃኒት ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛን የሥነ-አእምሮ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው. እርስዎ እንዲረዱት ይመከራል የአልኮል ሱሰኝነት የአእምሮ በሽታ ነው።ልዩ ህክምና የሚያስፈልገው. በራስዎ, ባልሽ መጠጣት ማቆም እና ሁከት የተሞላበት አኗኗር መምራት አይችልም. ይህ የሆነበት ምክንያት የአልኮል ሱሰኞች የተለመደው በስሜታዊ-ፍቃደኝነት ሉል ላይ ጉድለት ነው. የአልኮል ሱሰኝነት ደረጃ በአእምሮ ሐኪም-ናርኮሎጂስት ሊወሰን ይችላል. ምርመራው የሚከናወነው በክሊኒካዊ ምልክቶች ድምር ነው። ስለ etiology ፣ pathogenesis ጥሩ የመማሪያ መጽሀፍ እና የተረጋገጠ ምርመራ ሲደረግ እንዴት ማሰብ እና እርምጃ መውሰድ እንዳለብን እንቀጥል።

ከአልኮል ሱሰኛ ጋር የመኖር ዕድሉ ደካማ ነው።

ቀድሞውንም በጥንታዊ ግንኙነት ውስጥ ነዎት-አዋቂን ሰው ይቆጣጠራሉ ፣ ይደውሉለት ፣ ወደ አእምሮው እንዲመጣ ለምኑት። ባልሽ በሚጠጣው መጠን ላይ በመመስረት ስሜታዊ ሁኔታዎ ይለዋወጣል። ፍቅር እና ትኩረት አትቀበልም። ከዚህም በላይ ግንኙነታችሁ በስሜት እንኳን ደህና ተብሎ ሊጠራ አይችልም. በካርፕማን ትሪያንግል እቅድ መሰረት ቅሌቶችን ይፈጥርልዎታል. ማታ ላይ አስቂኝ የይገባኛል ጥያቄዎችን ሰምተህ በተጠቂው ሚና ውስጥ ትሰቃያለህ, እና ጠዋት ላይ እሱ ካንቺ ጋር ታግሶ እስከ ምሽት ድረስ ትዳራችሁን ያድናል. ግንኙነቶች ያልተጠበቁ ናቸው, በስሜታዊነት ያልተረጋጉ ናቸው, እና በስሜታዊ ለውጦች ምክንያት ያለማቋረጥ ጠርዝ ላይ ነዎት. በኤሪክ በርን "ሰዎች የሚጫወቱ ጨዋታዎች" - ጨዋታው "አልኮል" በሚለው መጽሐፍ ውስጥ ስለ እንደዚህ ዓይነት ግንኙነቶች የስነ-ልቦና እቅድ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ. እባካችሁ እነዚህ ለህይወት የስነ-ልቦና ማጭበርበር ጨዋታዎች መሆናቸውን ልብ ይበሉ። እንዲሁም በስታይነር - “ሰከረ” እና “ሰካራም” የተገለጸውን “አልኮሆል” የስነ-ልቦና ማጭበርበር ጨዋታ ሌሎች ንዑስ ልዩነቶችን ማንበብ ይችላሉ።

ከአልኮል ሱሰኛ ጋር ደስተኛ ግንኙነት ለመፍጠር የማይቻል ነው, ማንም ይህን ለማድረግ ተሳክቶ አያውቅም.

እባክዎን የኔላ ፕሪቡትኮቭስካያ መጽሃፍ ስለ ደስተኛ ያልሆኑ ግንኙነቶች ቅጦች ያንብቡ። የአልኮል ሱሰኛን ብዙ ጊዜ በረዱት መጠን፣ በንዑስ አእምሮው የሕይወት ስክሪፕት አተገባበር ላይ አብራችሁት ይጫወታሉ። የአልኮል ሱሰኛው አስቀድሞ ላለመኖር ቀደም ብሎ አሉታዊ አእምሮአዊ ውሳኔ አድርጓል። የአልኮል ሱሰኛ ባህሪ በአጥፊ ናርሲሲዝም የሚሰቃይ ስብዕና ነው። ይህ ቅጽ አንድ ሰው ራስ ወዳድ ሆኖ ራሱንም ሆነ የወዳጆቹን ሕይወት ሲያጠፋ ነው።

ለልጅዎ ማድረግ የሚችሉት ከሁሉ የተሻለው ነገር የአልኮል ሱሰኛ አባቱን መተው ነው.

የልጅዎን ስሜታዊ ትስስር ትክክለኛ ንድፍ ከገነቡ የልጅዎን ህይወት በፍጹም አያበላሹም. በመጠጣት ወላጆች ቤተሰቦች ውስጥ የሚኖሩ ልጆች ሙሉ ስብዕና እድገት አያገኙም. አባታቸው (ወይም እናታቸው በአልኮል ሱሰኝነት የሚሠቃዩ) የሚመጣበትን ሁኔታ ሁልጊዜ ይፈራሉ። ኒውሮሲስን ያዳብራሉ, ከዚያም በጭንቀት መጨመር ምክንያት በህይወት ውስጥ እራሳቸውን ለመገንዘብ በጣም አስቸጋሪ ነው. በእርግጥ ብዙ አላስፈላጊ የስነ-ልቦና ችግሮች አሉባቸው። የአልኮል ሱሰኛ ልጆች ብዙውን ጊዜ የመጠጥ ወላጆቻቸውን ባህሪ ይኮርጃሉ ፣ ይህ ልጅዎ በጭራሽ የማይፈልገው ተሞክሮ ነው።

አንዳንድ ጊዜ ጫጫታ በዓላትን እና ድግሶችን የሚወዱ ከእንደዚህ አይነት ክስተቶች የሚርቁትን በቅንነት አይረዱም። አንድ ሰው ለምን አዎንታዊ ስሜቶችን ፣ አስደሳች መግባባትን እና ጥሩ ጓደኞችን የማየት ተጨማሪ ምክንያት እራሱን እንደሚያሳጣው ያስባሉ።

በትላልቅ ኩባንያዎች ውስጥ ግንኙነትን የማይወዱትን ጠለቅ ብለው ከተመለከቱ, አመለካከታቸውን የሚያብራሩ በርካታ ምክንያቶችን መለየት ይችላሉ.

1. ቁጣ.

ለምሳሌ በበዓላት ወቅት ጫጫታ በሚበዛባቸው ቡድኖች ውስጥ መግባባት ኃይለኛ ነው፣ ከሃሳቦች እና ሀሳቦች ጋር። ይህ የተወሰነ ተለዋዋጭነት፣ ምት፣ ጊዜ ነው። ብዙ ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ መናገር ይችላሉ, ጠንካራ እና ደማቅ ስሜቶች በአየር ውስጥ ናቸው, መግለጫዎች ያለማቋረጥ በሳቅ እና በአስተያየቶች ይታጀባሉ. አንዱ ርዕሰ ጉዳዩን ይጀምራል, ሌላኛው ወደ ሌላ አቅጣጫ ይወስደዋል, ሦስተኛው ስለራሱ ይናገራል.

በቁጣቸው የተነሳ እንዲህ ያለ የጠነከረ የሐሳብ ልውውጥ የማድረግ ፍላጎት የማይሰማቸው ሰዎች አሉ። ልክ እንደዛ ናቸው። ይህ ምንም አይነት ችግር ወይም ውድቀትን አያመለክትም። በባህሪያቸው ምክንያት አለመመጣጠን እና የስሜት መለዋወጥ ሊደክማቸው ይችላል።

እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በተረጋጋ የመረጃ ማቀነባበሪያ ሞገድ ላይ ተስተካክለዋል. ምናልባት ጠለቅ ያለ እና አሳቢ ግንኙነት ውስጥ ለመሳተፍ ያዘነብሉ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና ጥልቀት ከጩኸት ድግሶች ጋር እምብዛም አይመጣም።

2. ለራስ ክብር መስጠት.

የሚቀጥለው ምክንያት ዝቅተኛ በራስ መተማመን ሊሆን ይችላል. በሁለት ወይም በሶስት ሰዎች ጠባብ ክበብ ውስጥ ሳይሆን በትልቅ ኩባንያ (3-4 ሰዎች ወይም ከዚያ በላይ) ውስጥ ከተገናኙ ግንኙነቱ ራሱ በርካታ ባህሪያትን ያገኛል.

በመጀመሪያ እራሳችንን በማቅረብ እኛ በተወሰነ ደረጃ በብዙ ሰዎች በአንድ ጊዜ እየተገመገምን እንገኛለን ፣እያንዳንዳችሁም ባነሱት ርዕስ ላይ የየራሳቸው አመለካከት እና ፍርድ አላቸው። ይህ ሁኔታ በጠባብ ክበብ ውስጥ ካለው ግንኙነት ጋር ሲነጻጸር የበለጠ ጉልህ ይሆናል. ምቾት እንዲሰማህ፣ እራስህ ለመሆን እና የሌሎችን የሚጠብቁትን ለማሟላት ላለመሞከር የተወሰነ መረጋጋት፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሊኖርህ ይገባል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከቀነሰ በሌሎች ሰዎች ግምገማ ላይ ጥገኛነት ይጨምራል እናም አስደሳች በሆነ ጊዜ ማሳለፊያ ፋንታ ውጥረት እና የመልቀቅ ፍላጎት በፍጥነት ይታያል።

በሁለተኛ ደረጃ፣ ለብዙ አድማጮች አንድ ነገር ስናቀርብ፣ በርዕሳችን ላይ ብዙ ፍርዶች ይገጥሙናል እና መልእክታችን እንዲሰማ በትናንሽ ቡድን ውስጥ ካሉት ተመሳሳይ ሁኔታዎች የበለጠ በራስ መተማመን ሊኖረን ይገባል። ለተጨማሪ ሰዎች አንድ ነገር ማረጋገጥ በጣም ከባድ ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይም ይወሰናል.

3. ያለፈ ልምድ.

እና የመጨረሻው ምክንያት በትልልቅ ኩባንያዎች ውስጥ ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርግ የሚችል የግለሰብ ባህሪያትን ያጠቃልላል. ለምሳሌ, እነዚህ ከእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ጋር የተያያዙ የግል ደስ የማይል ጊዜዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

ከእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች በኋላ ደስ የማይል ስሜቶች ሊቆዩ ይችላሉ, እነዚህም በጎልማሳነት ጊዜ ያለፈቃድ ይባዛሉ. ቀድሞውኑ በአዲስ መልካም ሁኔታ ውስጥ ፣ ያለፈውን ፌዝ እና ውድቅ አያለሁ ።

ስለ አንድ ሁኔታ ያለዎትን አመለካከት ለመቀየር አንዳንድ የቆዩ ቅጦችን ማሸነፍ እና መለወጥ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ምናልባትም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, በትልልቅ ኩባንያዎች ውስጥ በሚገናኙበት ጊዜ በርካታ ምክንያቶች በአንድ ጊዜ ደስ የማይል ስሜቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እና እነሱን ያለማቋረጥ መቋቋም ያስፈልግዎታል።

1. ቁጣ.

ለምሳሌ በድግስ ወቅት ጫጫታ በሚበዛባቸው ቡድኖች ውስጥ መግባባት፣ ስሜትን፣ ሀሳቦችን እና ሀሳቦችን መለዋወጥ ነው። ይህ የተወሰነ ተለዋዋጭነት፣ ምት፣ ጊዜ ነው። ብዙ ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ መናገር ይችላሉ, ጠንካራ እና ደማቅ ስሜቶች በአየር ውስጥ ናቸው, መግለጫዎች ያለማቋረጥ በሳቅ እና በአስተያየቶች ይታጀባሉ. አንዱ ርዕሰ ጉዳዩን ይጀምራል, ሌላኛው ወደ ሌላ አቅጣጫ ይወስደዋል, ሦስተኛው ስለራሱ ይናገራል.

2. ለራስ ክብር መስጠት.

3. ያለፈ ልምድ.

ስለ አንድ ሁኔታ ያለዎትን አመለካከት ለመቀየር አንዳንድ የቆዩ ቅጦችን ማሸነፍ እና መለወጥ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ወንዶች, ነፍሳችንን ወደ ጣቢያው እናስገባዋለን. ለዚህም አመሰግናለሁ
ይህን ውበት እያገኘህ ነው። ስለ ተመስጦ እና ዝንቦች እናመሰግናለን።
ይቀላቀሉን። ፌስቡክእና ጋር ግንኙነት ውስጥ

ባለፈው ምዕተ ዓመት አጋማሽ ላይ ካርል ጉስታቭ ጁንግ ሰዎችን ወደ ውስጠ-ወጭ እና አራማጆች ከፍሎ ነበር። ዛሬ ጆናታን ቺክ እና ባልደረቦቹ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ይህ ሞዴል ሙሉ በሙሉ እንዳልተጠናቀቀ ያውቃሉ. በእርግጥም ከውስጠ-አዋቂዎች መካከል ከቅርብ ጓደኞቻቸው ጋር ሆነው ምቾት የሚሰማቸው እና ሆን ብለው ከማንኛውም ግንኙነት የሚርቁ አሉ። በዚህ መሠረት ሳይንቲስቶች ሐሳብ አቅርበዋል መግቢያዎችን በ 4 ዓይነቶች ይከፋፍሉ, እና ይህ ምደባ ለብዙ ጥያቄዎች መልስ ሊሰጥ ይችላል.

ውስጥ ነን ድህረገፅእራስዎን በደንብ ለመረዳት የቅርብ ጊዜውን ምርምር ይመልከቱ።

1 ኛ ዓይነት. ማህበራዊ መግቢያዎች

ማህበራዊ መግቢያዎች ተግባቢ፣ ኋላ ቀር እና አልፎ ተርፎም ቻት ሊሆን ይችላል።. በቅርብ ወዳጆች ሲከበቡ ከነሱ ቀልዶች እና እልህ አስጨራሽ ሳቅ ይሰማሉ። እንደነዚህ ያሉት ውስጣዊ አካላት ማኅበራዊ ክበባቸውን በጥንቃቄ ይመርጣሉ እና በእውነት በእውነት ከሚያምኑት ጋር ብቻ ይከፈታሉ.

በዚህ መሠረት ሳይንቲስቶች መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ማኅበራዊ መግባባት ዓይን አፋርነት አይደለም።. ለእንደዚህ አይነት ሰው ከብዙ ሰዎች ጋር መገናኘቱ ጉልበቱን የሚያወጣ ይመስላል። ስለዚህ, ጫጫታ ካላቸው ኩባንያዎችን ያስወግዳል, እና ለማገገም, ብቸኝነትን ወይም የቅርብ ሰዎች ኩባንያን ይመርጣል.

የሚከተሉትን ካደረግክ እንደ ማሕበራዊ አስተዋዋቂ ልትቆጠር ትችላለህ፡-

ከጩኸት ፓርቲዎች ይልቅ የበርካታ የቅርብ ጓደኞችን ኩባንያ መምረጥ;
አንድ ሰው ብዙ ጓደኞች ሊኖረው እንደማይችል እርግጠኛ ይሁኑ;
ከራስህ ጋር ለመሆን ጊዜ ለማውጣት ሞክር;
ለዕረፍትዎ ተወዳጅ ያልሆኑ ቦታዎችን እና መንገዶችን ይምረጡ;
ከብዙ ሰዎች ጋር ከተገናኘህ በኋላ እንደ ተጨመቀ ሎሚ ይሰማሃል፤
ያለ ግንኙነት ለረጅም ጊዜ ማድረግ ይችላሉ;
ብቻህን መሥራት ትመርጣለህ - ሌሎች ሰዎች ከሥራ የሚያዘናጉህ ብቻ ናቸው።

2 ኛ ዓይነት. "ማሰብ" መግቢያዎች

“አስተሳሰብ” መግቢያዎች ጫጫታ በተሞላበት ድግስ ላይ በተሰበሰበው ሕዝብ ግራ መጋባት አስቸጋሪ ነው። በቀላሉ በዙሪያቸው ማንንም አያስተውሉም። እንደዚህ አይነት መግቢያዎች በራሳቸው ሀሳብ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ሊጠፉ ይችላሉ ፣የእርስዎን ውስጣዊ ዓለም መገምገም እና መተንተን.

ለ "አስተሳሰብ" መግቢያዎች, ቅዠቶች ከእውነታው ለማምለጥ ምክንያት አይደሉም. በዙሪያቸው ያለውን ዓለም የሚገነዘቡት በግላዊ ልምዳቸው ነው። ርህራሄ እና የዳበረ ግንዛቤ- የ “አስተሳሰብ” የመግቢያ ቁልፍ ባህሪዎች ፣ የእነሱ የፊርማ ዘይቤ በማንኛውም ንግድ ውስጥ ይታያል። ነገር ግን ሁልጊዜ እንደ መመሪያው መስራት አይችሉም.

ከሚከተሉት የ“አስተሳሰብ” መግቢያ ምልክቶች ሁሉ አሉዎት፡-

ብዙውን ጊዜ የራሳቸውን ልምዶች በመተንተን ይጠመዳሉ;
በሚወዱት ፊልም ወይም መጽሐፍ ገጸ-ባህሪያት ላይ ይሞክሩ;
እውነተኛ ክስተቶች ሁል ጊዜ ለእርስዎ ከውስጣዊ ምላሽ ያነሰ ትርጉም አላቸው ።
ውስብስብ እና የበለጸገ ውስጣዊ ህይወት ይኑርዎት;
በግላዊ እድገትዎ ላይ በቁም ነገር መስራት;
እራስዎን ከውጭ መገምገም;
በአንተ ተሳትፎ የተለያዩ ሁኔታዎችን አስብ።

3 ኛ ዓይነት. የሚጨነቁ መግቢያዎች

የተጨነቁ መግቢያዎች እነዚያ ሰዎች ናቸው። በሙሉ ኃይላቸው ብቸኝነትን ይፈልጋሉ, ምክንያቱም የሌሎች ሰዎች ጓደኝነት ያስፈራቸዋል እና ሚዛናዊ ያደርገዋል. ብዙውን ጊዜ ከሌሎች አለመግባባቶች ያጋጥሟቸዋል, እራሳቸውን በማይመች ሁኔታ ውስጥ ያገኟቸዋል እና ከእነሱ ምን እንደሚፈልጉ ወዲያውኑ አይረዱም.

ብዙውን ጊዜ, ብቻውን በሚሆንበት ጊዜ እንኳን, የጭንቀት ውስጣዊ ስሜቶች ጭንቀት ሊሰማ ይችላልእና ከዚህ በፊት ስለተከሰቱት ክስተቶች ይጨነቁ. በተመሳሳይ ጊዜ, እነሱ መግባባትን አይቃወሙም, ነገር ግን እርግጠኛ ባልሆኑ እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ምክንያት ግንኙነቶችን ያስወግዱ.

እርስዎ የሚከተሉትን ካደረጉ በጭንቀት ውስጥ እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ-

ሰዎች ወደሚኖሩበት ክፍል ሲገቡ የሌሎችን እይታ ግምት ውስጥ ያስገቡ ፣
ማህበራዊ ክህሎቶችን እንደ ጥንካሬዎ አይቆጥሩም;
ያለምንም ምክንያት እረፍት ይሰማዎታል;
ከብዙ አመታት በፊት የተከሰተውን አንድ ደስ የማይል ክስተት ብዙ ጊዜ ታስታውሳላችሁ;
በማንኛውም ውድቀት በጣም ይበሳጫሉ;
ውጥረት ይሰማዎታል እና እራስዎን በማያውቁት አካባቢ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ማግኘት አይችሉም;
ከቅርብ ጓደኞች መካከል እንኳን ደስ የማይል እና የመገለል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.

4 ኛ ዓይነት. የተጠበቁ መግቢያዎች

የተጠበቁ መግቢያዎች ከብቸኞች በስተቀር ሌላ ነገር ናቸው። የእነሱ ዘይቤ ብቻ ሁሉንም ነገር መመዘን እና በጥንቃቄ አስብበትእና ከዚያ መስራት ወይም መገናኘት ይጀምሩ. ለማሞቅ ጊዜ ከሚያስፈልገው ሞተር ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ. በማለዳ ከአልጋ ላይ አይዘለሉም, ግን ለረጅም ጊዜ ይተኛሉ እና ይዘረጋሉ, ስለ መጪው ቀን ያስባሉ.

ከብዙ ሰዎች ጋር በመግባባት የሚያስፈራ ነገር አይታዩም።ግን ይህን ግንኙነት እስከ ምሽት ድረስ ለማራዘም በሙሉ አቅማቸው ይሞክራሉ። ክስተቶች በፍጥነት እንዳይዳብሩ አስፈላጊ ነው. ከዚያ ለመሳተፍ ጊዜ ይኖራቸዋል እና ምቾት ይሰማቸዋል.

እርስዎ የሚከተሉትን ካደረጉ እንደ የተጠበቁ መግቢያዎች ሊመደቡ ይችላሉ።

ለመዝናናት ጊዜ ለማግኘት መሞከር, ለመዝናናት እድል መፈለግ እና ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን ቀላል ማድረግ;
በጣም ምክንያታዊ እና ሚዛናዊ ሀሳቦችን ማቅረብ;
በህይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር መሞከር ያስፈልግዎታል ብለው አያስቡ;
በቅጽበት ወይም በጠንካራ ስሜቶች ተጽእኖ ስር አይሰሩ;
አደጋዎችን መውሰድ እና ሳያስቡ መናገር አይወዱ;
ብዙውን ጊዜ ያለ ምንም ምክንያት ድካም ይሰማዎታል.

"በእርግጥ, ልክ እንደ ማንኛውም ምደባ, ይህ ሞዴል በጣም ሁኔታዊ ነው," ጆናታን ቺክ. - ከፊል ማህበራዊ እና ከፊል ጭንቀት ውስጣዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን፣ የሁለቱም ባህሪያት ምን እንደሆኑ በማወቅ የራሳችንን እና የሌሎች ሰዎችን ምላሽ እና በመጨረሻም በተሻለ ሁኔታ መተንበይ እንችላለን። ከተፈጥሮህ ጋር ተስማምተህ ኑር"

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደገና ለማረጋገጥ ብዙ ስራዎችን ሰርተዋል-በጣም የተመሰረቱ ሀሳቦች እንኳን ሊከለሱ ይችላሉ, ምክንያቱም እያንዳንዳችን ልዩ ነን።የእርስዎን ዓይነት አስቀድመው ወስነዋል?