Jinsi ya kuwa na ujasiri? Jinsi ya kuongeza kujiamini? Kwa kweli, hii ni mojawapo ya matatizo ya kawaida ambayo watu hugeuka kwa mwanasaikolojia.
Kawaida huanza tofauti. Watu wachache huja ofisini na kusema: "Mimi ni mtu asiyejiamini, nisaidie."
Ni kwa watu ambao hawana uhakika kwamba vitendo hivi vyote, tabia na mitazamo inaonekana ya kawaida na ya kawaida. Kutokuwa na uhakika ni woga kila wakati, na hofu, kama unavyojua, lazima ipigwe vita kwa jina la usawa na maisha ya furaha!
Kwa hivyo, hebu tuangalie jinsi watu wasio na usalama wanavyofanya.
1. Hawafanyi kile ambacho wangependa, kwa sababu wanajua kwamba haitafanikiwa (sio ujuzi wa kutosha, uzoefu, elimu, uzuri au kitu kingine).
Habari njema ni kwamba mafanikio katika jambo lolote karibu kamwe hayategemei uzoefu, elimu, au talanta. Mafanikio ni juhudi na imani katika ushindi. Je! hujui watu ambao wana talanta nyingi lakini, tuseme, wanashikilia nyadhifa mbaya zaidi kuliko wenzao wasio na akili kidogo? Unajua kesi wakati mtu alibadilisha maisha yake, kuwa na mafanikio na maarufu, kuanzia safari yake kutoka "chini" sana? Kuna mamilioni ya mifano ya zote mbili, na kinachokuzuia kufikia kile unachotaka ni kutokuwa na hakika kwako tu. Inatisha - chukua hatua, inatisha sana - chukua mbili! Ikiwa utafaulu au la itategemea tu kiasi cha juhudi unayoweka!
2. Wanawasiliana na watu wasiowapenda au wanaowadhalilisha.
Moja ya viashiria vya kushangaza vya mtu asiye na usalama ni uwezo wa kushangaza, wa ajabu wa kuendelea kuwasiliana na watu wanaowadhalilisha au kujidai kwa gharama zao. Nilipokuwa nasoma huko sekondari, Nilikuwa na rafiki ambaye kila siku alinisadikisha kwamba nilikuwa mnene, mpumbavu, mbaya, na chochote kile ambacho vijana kwa kawaida hushawishiana nacho. Kufikia shule ya upili, niligundua kutokuwa na tija kwa mawasiliano kama haya, ambayo yaliisha mara moja na kwa wote. Hii ilikuwa katika utoto, lakini najua watu wazima wengi ambao wana "marafiki" kama hao na kwa furaha ya macho kila wakati wanasikiliza ukweli zaidi na wa kuvutia zaidi juu yao wenyewe.
Mawasiliano kama haya haileti faida tu - ni hatari sana, kwa ukweli kwamba kujistahi kwako kunaelekea kwenye kiwango cha juu, na kwa ukweli kwamba umepungukiwa na nguvu, na mpinzani wako, kinyume chake, "hulisha. ” juu ya hisia zako. Uwezekano mkubwa zaidi, una visingizio vingi kwa nini huwezi kuacha mawasiliano kama haya, lakini ujue kuwa iko kichwani mwako tu, kumaliza uhusiano kama huo ni rahisi zaidi kuliko vile unavyofikiria. Baadhi ya mambo ni lazima yafanyike...
3. Hawawezi kukataa ombi.
Hawa ni watu wa ajabu sana ambao hawana hata mashaka yoyote wakati, baada ya siku ngumu ya kazi, wanaombwa kukimbilia mwisho mwingine wa jiji ili kutunza watoto wakati mama yao na marafiki zake wanaenda kwenye klabu. Hawa ndio wale wale ambao watachukua kwa furaha kazi ya mwenzako kwa sababu aliuliza. Wako tayari kuacha kila kitu wanachofanya, kuahirisha mipango na kutimiza maombi kutoka mwisho wa nguvu kwa jina la: "vipi ikiwa ananifikiria vibaya" au "vipi ikiwa ataudhika."
Naam, atafikiri juu yake. Na kisha nini? Ni nini kitabadilika katika maisha yako ikiwa utasema "hapana" unapotaka kusema? Utakuwa na wakati na nguvu zaidi kwa mambo yako mwenyewe. Kujiheshimu kutaongezeka. Na wataanza kukuthamini na kukuheshimu zaidi. Ndio, kwa kweli, ikiwa unafurahi kusaidia, hiyo ni jambo moja, lakini ikiwa tayari "wamepanda juu yako na miguu yao inaning'inia," basi kuna sababu ya kufikiria juu yake.
Sijui jinsi ya kuwa mtu anayejiamini? na kupata maelekezo ya jinsi ya kutoka katika kutokuwa na uhakika!
4. Maoni yao juu yao wenyewe moja kwa moja yanategemea kile ambacho wengine wanasema kuwahusu.
Hii ndiyo ya kawaida na zaidi hali ngumu. Ulimwengu hututuma kila wakati watu tofauti na athari tofauti kwetu. Watu wengine wanatupenda, wengine hawatupendi. Lakini ni fixation juu ya maoni ya wengine ambayo inaonyesha watu wasio na uhakika: "majirani watasema nini kuhusu mimi", "watafikiri nini ikiwa ...".
Watu bado wanafikiria sawa, na sio vizuri kila wakati. Ni hakika hii "si nzuri" ambayo mashujaa wetu kawaida hukubali juu yao wenyewe kama ukweli. Mimi ni mnene kwa sababu mfanyabiashara katika duka alisema hivyo, hakuna mtu anayenihitaji kwa sababu kijana niliyekataa alisema hivyo, na kadhalika na kadhalika.
Matokeo yake ni picha iliyotengenezwa kutoka kwa kioo kilichopotoka. Je, unakumbuka nyumba za kufurahisha ulipokuwa mtoto? Fikiria kuwa haujawahi kujiona kwenye kioo cha kawaida hapo awali, na sasa wanakupa moja iliyopotoka, ambapo unajiangalia kwa mara ya kwanza katika maisha yako. Je, itakuwaje? Hivi ndivyo nilivyo, inageuka ...
Lakini wewe ni mtu mzima, kwa nini unaunda ufahamu wako mwenyewe kulingana na picha kutoka kwa kutafakari isiyo ya kweli? Kuna mbinu nyingi za kurekebisha hii. Anza kwa kuandika orodha ya sifa zako halisi, kulingana na data ya kusudi, na sio tathmini ya kibinafsi ya mtu: "Mimi ni mtu wa aina gani ..." (usichanganyike na "kile ambacho wengine wanasema juu yangu").
5. Wanatambua kwamba hawastahili kile wanachotaka.
"Mimi ni mbaya sana kuwa nayo mume mwenye upendo","Nina elimu duni, ili nipate faida zaidi,” “nikiwa na tabia kama hiyo, nitabaki peke yangu milele,” na kadhalika na kadhalika. Huu wote ni upuuzi.
Muujiza wowote unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara tu anapokuwa tayari ndani yake kuukubali. Si unajua mifano ya wanawake wachafu na ndoa zao zenye furaha, ukosefu wa elimu na upatikanaji kiasi kikubwa pesa? Ikiwa hii ilifanyika kwa watu wengine, inaweza kukutokea pia. Itakuwa punde tu utakapokuwa tayari kuikubali. Kwa hiyo, acha shaka, kupunguza ndoto zako na kukua mbawa kwa tamaa zako.
6. Jilinganishe na marafiki, marafiki, wafanyakazi wenzake, majirani
Ndio, watu wasio na usalama hujilinganisha kila wakati na mtu mwingine na kulinganisha kwao sio kwa faida yao.
Lakini kwa ufafanuzi, huwezi kujilinganisha na mtu mwingine yeyote, kwa sababu wewe ni mtu wa kipekee ambaye alikuja katika ulimwengu huu. Hakujawahi kuwa na kamwe hakutakuwa na mtu kama wewe duniani! Wewe ni wa ajabu! Wewe ni wa kipekee!
7. Shaka, mvutano, aibu ni masahaba wao wa mara kwa mara.
Je, hujaribu kufanya chochote bila kufikiria kwa uangalifu, kupima na kupima kila kitu mara 33, lakini mashaka na mvutano mdogo na kidogo hukuwezesha kuchukua hatua kuelekea fursa mpya? Hongera sana, kutojiamini kwako ndio kunakufanya ushindwe kuishi maisha yako kikamilifu.
Maisha yanatupa nafasi nyingi na ni chaguo letu tu kuzitumia au la. Kwa kwenda juu ya mambo katika vichwa vyetu, kufikiri na kuota, lakini bila kufanya chochote, tunakosa fursa nyingi. Maisha yanapita, tenda!
Pia, watu ambao hawana usalama mara nyingi huhisi wasiwasi na huomba msamaha daima. Wanaweka tamaa zao na maoni yao katika sehemu za pili na zinazofuata, jaribu kumpendeza kila mtu, wanapendelea "kunyamaza" na kukaa mbali na wengine, kuishi katika ndoto, na kuacha maisha halisi "baadaye" na mengi zaidi.
Kwa ujumla, kujiamini ni mojawapo ya hisia za uharibifu zaidi. Ni wazi kwamba kila mtu hupata mashaka katika eneo moja au nyingine mara kwa mara, lakini wakati kutokuwa na uhakika kunamshika mtu, kuchukua maisha yake yote, bila shaka, huanza kuharibu maisha yake. Na ikiwa hufanyi kazi ya kujiamini, basi kuhusu maisha ya furaha, mafanikio na mahusiano yenye usawa nje ya swali.
Angalia hapa -
Katika makala hii tutazungumzia ubora wa uongozi, ubora wa mwanaume halisi ni kujiamini. Jinsi ya kukuza ubora huu, jinsi ya kujiamini, itakupa nini maishani, nk. Usikose!
Kujiamini- haijatolewa kwetu wakati wa kuzaliwa (kinyume na maoni haya). Ubora huu (kama wengine wengi) unahitaji KUFANYIWA KAZI kila mara na KUENDELEZWA NDANI YAKO!
Kwa nini unahitaji KUFANYA KAZI na KUZALISHA?
- Kwanza, kwa sababu bila kujiamini huwezi kwenda popote. Nadhani unaelewa hii mwenyewe! Kujiamini ni muhimu kwa mafanikio katika uwanja wowote wa shughuli. Mahusiano, biashara, michezo, siasa n.k. orodha inaendelea na kuendelea.
- Pili, kwa sababu kujiamini ni moja ya sifa kuu ambazo hufafanua mwanaume halisi. Si mvulana, si mvulana, bali MWANAUME mwenye MPIRA.
Ikiwa huna uhakika juu yako mwenyewe = ni uamuzi wako, chaguo lako. Kuwa na ujasiri au la ni chaguo lako tu. Unaelewa? Kwa maneno mengine, kama kila kitu kingine katika maisha haya. Yote inategemea wewe.
Ikiwa kweli UNA TAMAA = unataka => tenda. Ikiwa huna TAMAA = hutaki = na hakuna kitakachokusaidia = huna kazi. Hakuna wa tatu!
Makala kwa wale WANA TAMAA na WANATAKA KUWA NA UHAKIKA. Nani anataka KUBADILIKA! Fanya kazi mwenyewe. Jembe. Jipatie toleo jipya. Nina hamu. Na wewe?
Kujiamini- huanza, kwanza kabisa, na imani ya ndani ndani yako!
Ikiwa wewe mwenyewe hautoi hisia hii ndani yako, ikiwa wewe mwenyewe hujiamini (ingawa ni nani mwingine ikiwa sio wewe?), basi utawezaje kuwa mtu anayejiamini kweli? Hapa ndipo yote huanza.
HITIMISHO: Kujiamini huanza na KUJIAMINI KWA NDANI YAKO! Jiamini! Chochote unachofanya, chochote unachosema, chochote unachofanya, hakika utafanikiwa. Wewe ni mwanaume, kwa hivyo fikiria kama mwanaume, fanya maamuzi kama mwanaume, ongea kama mwanaume na fanya kama mwanaume.
Ikiwa unajipanga mwenyewe mawazo hasi, hakuna kitakachofaa kwako. Ikiwa unafikiri kwamba wewe ni kushindwa na hakuna kitu kitakachofaa kwako, basi ndivyo kitakachotokea. Yote huanza na mawazo katika kichwa chetu (ndani yetu), kwa hiyo waangalie, epuka ujinga kama huo, jiamini!
Maisha ni chungu, nilizaliwa nchi mbaya, serikali iko hivi, mpenzi wako alikuacha/kulaghai, mishahara si kitu, jinsi ya kuishi kabisa, shida nyingi, kwanini nahitaji haya yote, m mnene, mimi ni chakavu, sina pesa, hakuna kitu, hakuna gari, hakuna ghorofa/nyumba, hakuna rafiki wa kike, mimi ni mpotevu, mpotezaji, n.k. Nakadhalika.
Hii sio tabia ya KIUME! Kulalamika, kunung'unika n.k ni UDHAIFU, dhihirisho la mtu asiyejiamini. Yote hii inahitaji kukomeshwa, kupaliliwa, kukatwa - mara moja kwenye bud.
Vinginevyo, kunung'unika haya yote, malalamiko na hasi zingine, mawazo hasi yatakukatisha tamaa, yatakupeleka kwenye unyogovu, na hivyo kukufanya kuwa mtu asiye na ujasiri!
HITIMISHO: Watu wanaojiamini hawalalamiki wala kunung'unika kamwe.
Ndiyo, niamini, ninaelewa vizuri jinsi mambo yanaweza kuwa magumu hali za maisha. Lakini haya ni maisha! Unaelewa? Ndiyo maisha! Sisi sote tuna matatizo, matatizo, kushindwa, kushindwa, dhiki, makosa, nk. nk, bila hii hakuna njia. Lakini lazima usonge mbele kila wakati. Haijalishi ni ngumu kiasi gani, songa mbele tu.
Inabidi usahau kuhusu kulalamika/kunung'unika, nk, unahitaji tu kusonga mbele, kuichukua na kuifanya huku wengine wakinung'unika/kulalamika. Huu ndio msimamo wa wenye nguvu, wanaojiamini, watu waliofanikiwa.
Haijalishi ni ngumu kiasi gani, ni ngumu, au ni mbaya kiasi gani, hupaswi kukata tamaa kwa hali yoyote. Unahitaji kutafuta njia ya kutoka, kutatua tatizo, njia, kuchukua na kuifanya, hii ni nafasi ya wanaume halisi wenye nguvu na wenye ujasiri.
Ikiwa unanung'unika, kulia, na kulalamika juu ya kila kitu, utadanganywa. Ikiwa hii tayari imetokea, ondoka kwenye punda huyu! Baada ya yote, ikiwa utaendelea mbele, licha ya kila kitu, utaanza kujithamini sana, utakuwa mtu mwenye nguvu, aliyefanikiwa, na bila shaka, mtu anayejiamini.
Kama nilivyokwisha sema, sote tuna shida, shida, kutofaulu, kutofaulu, mafadhaiko, mikazo, nk. Nakadhalika. Hata hivyo, hakuna haja ya kukaa juu ya hili. Tu mbele na hakuna zaidi. Unakumbuka?
Kadiri unavyoishi zamani, ndivyo zaidi uwezekano zaidi unapoteza katika siku zijazo.
Kamwe usijitukane (kujikosoa) kwa lolote. Usikate simu. Fanya hitimisho linalofaa (jifunze somo(ma)) na uzingatie katika siku zijazo. Huu ndio msimamo wa watu wenye nguvu, wenye ujasiri, waliofanikiwa.
Zaidi ya hayo, usiogope kuvumilia na kushindwa (au kushindwa) kwa chochote. Mapungufu haya yote ni uzoefu wa thamani, ambayo hukukuza na kukufanya kuwa na nguvu na bora kwa ujumla.
Kamwe, kwa hali yoyote.
Hii ni hatari kwa sababu ... inapunguza kujithamini. Ukweli ni kwamba hakuna mtu atakayejilinganisha na mtu ambaye ni mbaya kuliko yeye! Na katika maisha kutakuwa na mtu ambaye atakuwa bora kuliko wewe katika hili au lile au katika kila kitu.
Hapa ndipo mawazo hasi na wivu huanza. Damn, yeye ni bora kuliko mimi, na ana gari bora, ghorofa ya baridi, zaidi mrembo, anavaa vizuri zaidi, kila kitu ni bora kwake, blah blah blah...
Matokeo yake, kujithamini kunashuka, kitu kibaya na mimi, mimi ni tofauti kwa namna fulani, mimi si bora, mimi ni mbaya zaidi, damn it, ahhh, kwa sababu hiyo, ukosefu wa usalama wa ndani hutokea. Toa mawazo yoyote hasi kwenye bud.
Kwa hiyo? Kwa kweli, vipi ikiwa mtu ni bora zaidi? Naam, kuzimu pamoja nao! Kwa kweli hupaswi kutoa damn kuhusu hilo. Wewe ni mtu binafsi, una maisha yako mwenyewe! Ishi maisha yako. Jiangalie na uwe mwenyewe.
HITIMISHO: jiangalie, na kamwe usijilinganishe na watu wengine, kwa sababu hakuna maana katika hilo.
Huu ni msimamo wa watu dhaifu, wasio na usalama.
Kujikosoa huchangia malezi mtazamo hasi mwenyewe! Unaposema kitu (kibaya juu yako mwenyewe) = unajipanga kukifanya. Hakuna haja ya kufanya hivi! Kama nilivyosema hapo awali, tulifanya makosa, makosa, kuvuruga, tukatoa hitimisho linalofaa (jifunze somo (ma) na uzingatie katika siku zijazo, kipindi. Unahitaji kusonga mbele na mbele tu, haijalishi ni nini.
Ukosoaji wa watu wengine huchangia malezi ya ukosefu wa usalama na mtu tata. Usipoteze nguvu zako, nguvu zako, wakati wako juu ya hili, hakuna maana ndani yake, hakuna kabisa. Zingatia mwenyewe. Kwa madhumuni yako mwenyewe. Na songa mbele tu.
Haya yote ni msimamo wa watu WANAOJIAMINI, wenye nguvu na waliofanikiwa. Na hakikisha kusoma nakala hizi: na
Anza kufanya vitu vinavyokusaidia kukuza mtindo fulani wa maisha. Wale. fanya mambo hayo ambayo yataongeza kujistahi kwako na, kwa sababu hiyo, kujiamini.
Anza kwenda Gym au shiriki mchezo mwingine, kula vizuri, kuvaa vizuri, kujitunza mwenyewe, yako mwonekano, mwili, tunza usafi, kukuza kwa ujumla, soma vitabu, vifungu, fasihi, jiboresha, jitengenezee vitu vya kupendeza - yote haya yatakusaidia kujipenda, kuanza kuthamini, kupata kujiheshimu, na bila shaka - kujiamini. .
Kuhusu nguo, kwa njia, ikiwa unajua kuwa wewe ni vizuri, uzuri na umevaa kwa gharama kubwa, basi kujithamini kwako huongezeka, unajisikia na kuishi tofauti kabisa kuliko katika takataka ya bei nafuu.
Ikiwa unakula vizuri, jijali mwenyewe, muonekano wako, kuendeleza, nk. Nakadhalika. basi unajipenda na kujiheshimu. Unajua thamani yako, wewe ni mtu anayejiamini!
Kuhusu malengo, by the way, jiwekee malengo!! Unapofanikisha kile unachotaka, kujithamini kwako kutaongezeka, uwe na uhakika. Kujiamini kunatokana na hisia ya ushindi. Unaposhinda (kufikia lengo lako, malengo yako, tamaa, nk) unakuwa na ujasiri zaidi kwako mwenyewe. Kwa kila ushindi unajiheshimu zaidi na zaidi, kwa sababu unajiwekea malengo na unayafanikisha, kwa hivyo uko poa. Ili kuiweka kwa urahisi :) Soma:
Unaona, ikiwa kuna walevi karibu na wewe, ikiwa mazingira yako ni walevi, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba hivi karibuni na bila kutambuliwa na wewe mwenyewe)) kugeuka kuwa mlevi sawa.
Mfano mwingine juu ya mada yetu. Ikiwa kuna whiners tu na waliopotea karibu na wewe (waliokuzunguka), basi utageuka kuwa weirdo sawa. Je, unaihitaji?
Ikiwa unajithamini, hautawahi kupoteza wakati kwa watu ambao hawafai kwako, ambao hawakuleta chochote kwa maisha yako, lakini kupoteza wakati tu kwa ujinga fulani, kukufanya kuwa dhaifu, kukuvuta chini, kukutesa, "kukupa" hasi tu, nk. Nakadhalika.
Ni sawa na wasichana. Usidanganywe na mtu yeyote tu. Ninaelewa hilo ndani ulimwengu wa kisasa kamili ya uasherati, na kwa ujumla nataka kudanganya kila mtu, kuwa na wanawake wengi iwezekanavyo, lakini ushauri wangu kwako: ujue jinsi ya kuchagua.
Ukishinda msichana mrembo, mwerevu, na mwenye ubora wa hali ya juu ambaye anajua thamani yake, kujithamini kwako kutaongezeka. Baada ya yote, ikiwa yeye ni mzuri sana, na umemshinda na yuko pamoja nawe, basi wewe ni baridi pia. Unaelewa? Njia rahisi ni kuondoa mtu asiye na makazi kutoka kituo cha Kursk, lakini pamoja na hayo hakutakuwa na athari kama hiyo.
Kidokezo #8. Wasiliana, pata marafiki wapya, zungumza mbele ya watazamaji wako.
Marafiki wapya katika maisha halisi (katika maisha, na sio kwenye mitandao ya kijamii kwenye mtandao) ni hisia mpya, jambo lisilo la kawaida, uzoefu mpya, ujuzi, mawasiliano kwa ujumla, kushinda hofu, kutokuwa na uhakika, mashaka, nk. Hukomboa, hukufanya uwe wazi, hukusaidia kujiamini zaidi.
Kuzungumza mbele ya watazamaji ni kawaida aerobatics, ambayo imehakikishwa kukufanya uwe MWENYE KUJIAMINI NA KUJIAMINI ZAIDI kila wakati!
Usiogope! Usiwe na aibu, nk. kwani haya yote ni dhihirisho la udhaifu na kutojiamini.
Hukumu ya mtu, maoni, nk. haipaswi kuwa na wasiwasi wewe. Wewe ni utu! Lazima uwe na maoni yako mwenyewe, kwa hivyo yaeleze. Hakikisha, daima kutakuwa na mtu ambaye hakubaliani nawe juu ya hili au suala hilo. Kweli, kuzimu nayo, kuwa wewe mwenyewe, wewe ni mtu, mtu anayejiamini!
Watu wanaojiamini kamwe hawazingatii maoni ya watu wengine. Watu wanaojiamini hawajali maoni ya watu wengine. Watu wengine wanafikiria nini juu yao. Wanachosema juu yao, nk. watu wanaojiamini hawathibitishi chochote kwa mtu yeyote, hawajali kuhusu hilo, hawajali kuhusu hilo! Watu wanaojiamini wana malengo. Wanasonga mbele na mbele tu, wakifikia malengo yao!
Kidokezo #10. Kuwa huru na usitegemee mtu yeyote.
Uwezo wa kutatua shida zako ni ishara ya mwanaume mwenye nguvu, aliyefanikiwa kweli. Mwanaume mwenye mayai asiye OGOPA KUWAJIBIKA! Yeye haogopi kuchukua jukumu kwa ajili yake mwenyewe, maisha yake, kufanya maamuzi, nk. Mwanaume ANAYESIMAMIA HALI, na sio HALI NAYE! Mwanaume ambaye haendi na mtiririko, lakini anachagua mwelekeo unaofaa kwake.
Kidokezo #11. Baada ya muda (namalizia) = ONDOA WOGA WAKO! VUNJA HOFU YAKO!
Vunja hofu yako. Changamoto mwenyewe. Hii inaongeza kujiamini kwako!
Jinsi ya kuvunja hofu yako? Jinsi ya kujiondoa? => Njia bora ni "kumtazama emu usoni." Ndiyo, inatisha, lakini unahitaji KUTENDA, kwa IMANI ya ndani NDANI YAKO! Kwa imani katika MAFANIKIO!
Ni hayo tu. KUSOMA HAYA YOTE HAITOSHI - TUMIA MAARIFA YAKO!!! JITAHIDI MWENYEWE. Fanya kazi kila wakati, fanya kazi na fanya kazi tena. Kutokuchukua hatua hakutakuletea chochote. Lazima kuwe na kazi ya mara kwa mara juu yako mwenyewe! Hii ndiyo njia pekee ya kufikia kitu. njia pekee. Bahati njema!
Karibu sana, msimamizi.
Wasomaji wa blogi yangu mara nyingi huniuliza swali: " jinsi ya kuwa mtu anayejiamini" Katika makala hii nitajibu swali hili.
Kujiamini kumedhamiriwa na mtazamo wetu wa kibinafsi juu yetu wenyewe, uwezo wetu na ujuzi wetu, hali yetu ya kisaikolojia-kihemko, imani zetu na mitambo ya ndani. Mbali na hilo ubora huu inategemea ujuzi na uwezo wetu halisi.
Unapokuwa mzuri kwa kitu, na, wakati huo huo, ukweli umekuonyesha mara kwa mara kuwa umefaulu kweli katika ustadi huu, una chakula kidogo cha kutilia shaka ustadi wako.
Ikiwa hujawahi kuwa na matatizo ya kuwasiliana, ikiwa umeweza daima kuunda mawazo yako wazi, kuwa mzungumzaji wa kuvutia na umeona kila wakati ni hisia gani nzuri kwa watu wengine, basi itakuwa ngumu kwako kujitilia shaka kama mpatanishi.
Lakini mambo si rahisi hivyo kila mara. Mara nyingi hatuna tathmini ya kutosha ya ujuzi wetu, na bila kujali tunachoweza na hatuwezi kufanya, bado tunajitilia shaka.
Nitakupa vidokezo 25 vya jinsi ya kujiamini. Kujiamini kunahusu nyanja tofauti. Kwanza, ni kujiamini katika nguvu za mtu, katika uwezo wake, katika shughuli zake. Pili, ni kujiamini katika mchakato wa mawasiliano, ambao unaonyeshwa kwa uthabiti, uvumilivu na ukosefu wa aibu. Tatu, huu ni mtazamo wa sifa zako halisi. Kwa kuendeleza sifa hizi, unaweza kuwa na ujasiri ndani yao.
Katika ushauri wangu nitagusa vipengele hivi vyote. Sitaweka ushauri kulingana na jinsi unavyohusiana na viwango hivi vingi vya kujiamini. Baada ya yote, kujiamini nguvu mwenyewe ah inahusishwa, kwa mfano, kwa ujasiri katika mawasiliano. Vidokezo hivi vyote vimeunganishwa na vinafaa kwa mtu ambaye anaogopa kuwasiliana na mtu ambaye ana shaka uwezo wake au hawezi kutetea maoni yake mwenyewe.
Hata hivyo, nitajaribu kufuata mstari huu: kwanza kutakuwa na ushauri kuhusiana na kufanya kazi juu ya kuondoa mashaka, basi kutakuwa na ushauri kuhusu kujiamini katika mawasiliano, na kisha tu nitazungumzia kuhusu kupata ujuzi na uwezo wa kibinafsi.
Kidokezo cha 1 - Usijaribu kuondoa mashaka, uishi nao!
Nilipoanza kuandika nakala za wavuti hii, niliteswa na mashaka mengi: "vipi ikiwa sitaweza kuandika, ikiwa ushauri wangu hautakuwa na faida kwa mtu yeyote, vipi ikiwa hakuna mtu atakayesoma yangu. tovuti, vipi ikiwa mawazo yangu yanaonekana kuwa ya kijinga, nk.
Wakati huo huo, nilikuwa nikisoma kitabu cha G. Hesse - Mchezo wa Shanga za Kioo. Na kishazi kimoja kutoka kwa kitabu hiki kilinisaidia kuamsha imani ndani yangu. “...mashaka yake hayakukoma hata kidogo, tayari alijua kutokana na uzoefu wake mwenyewe kwamba imani na mashaka havitenganishwi, kwamba vinaweka sawa, kama kuvuta pumzi na kuvuta pumzi...”
Baadhi ya wasomaji wangu wanaweza kufikiri kwamba hii itafuatiwa na maneno yangu: "Nilisoma hili, na, kwa wakati huu, mashaka yangu yote yalitatuliwa kimiujiza!"
Hapana, mashaka yangu hayajatoweka. Nukuu tu kutoka kwa kitabu ilinisaidia hatimaye kusadikishwa na kile nilichokisia tu. Mashaka na kutokuwa na uhakika ni asili na asili. Wanaongozana na jitihada yoyote. Si mara zote inawezekana kutoroka kutoka kwao mahali fulani. . Kwa kuongezea, hii ni ya kawaida, kwa sababu nilianza kufanya kitu kipya, kisicho cha kawaida kwangu na kabambe. Kwa hivyo, kazi yangu ya kwanza sio kutatua mashaka, lakini kufanya kazi yangu tu, bila kusikiliza sauti ya kutokuwa na uhakika wakati inanisumbua.
Ukweli ni kwamba katika kiasi kikubwa Katika hali ya shaka, ni hisia tu ambazo hazina uhusiano wowote na ukweli. Ikiwa unafikiri kwamba hautafanikiwa katika jambo fulani, haimaanishi kwamba hautafanikiwa ikiwa utafanya kila jitihada.
Ikiwa inaonekana kwako kuwa hawatakuelewa, kwamba watakucheka, hii haimaanishi kuwa kila kitu kitakuwa kama hivyo.
Mashaka na kujiamini mara kwa mara huchukua nafasi ya kila mmoja. Haya ni matukio ya muda. Ikiwa unataka kujaribu nadharia hii, basi kumbuka nyakati ambazo ulitilia shaka kitu, na siku iliyofuata ulikuwa na ujasiri zaidi kuliko hapo awali. Na ikiwa hukumbuki, basi jiangalie kwa siku chache, makini na jinsi kujiamini kunachukua nafasi ya kutokuwa na uhakika. Kawaida watu wanajiamini zaidi asubuhi, wakati wamejaa nishati, kuliko jioni, wakati nguvu zao zinawaacha.
Kujiamini kunategemea sauti yako, hisia zako na hata afya yako. Ni moja tu ya hali ya kihemko ambayo huja na kuondoka. Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa unapaswa kupuuza hali hii katika kila kesi. Wakati mwingine inaweza kukuambia kitu, kwa mfano, kwamba unazidisha nguvu zako. Wakati mwingine unaweza kuiondoa kama kizuizi, kizuizi cha ndani ambacho kinakuzuia kufikia malengo yako.
Lakini nyakati nyingine, unapaswa kuacha kusikiliza sauti hiyo ya shaka na kuchukua hatua. Ni kawaida kujitia shaka, na wakati mwingine husaidia hata kujiondoa kiburi kikubwa. Lakini mashaka hayapaswi kusimama katika njia ya juhudi zako zote.
Ninataka kusema kwamba kujiamini haimaanishi kamwe kujishuku. Kujiamini kunamaanisha kushinda mashaka na hofu zako!
Ikiwa unataka kujua, bado nina shaka mara nyingi, lakini je, ninajiona kama mtu asiyejiamini? Ikiwa niliacha kila wakati nilipokutana na shaka, utaona karibu hakuna makala kwenye tovuti hii.
Kidokezo cha 2 - Jua wakati ambapo kujiamini kunakuacha
Zingatia ni lini na katika hali gani kawaida unateswa na mashaka. Ikiwa unapata aina fulani ya muundo katika hili, basi usiunganishe umuhimu mkubwa kwake.
Kwa mfano, niliona kwamba ninaanza kutilia shaka sana, jitihada zangu, maneno yangu, mawazo yangu kabla ya kulala, ninapoanza kulala. Tayari nimezoea hii, na wakati kutojiamini kunanitembelea tena, ninasalimia kama mtu ninayemjua zamani: "Hawa hapa, mashaka ya jioni, kama kawaida."
Siwezi kusema kwamba mimi hupuuza kabisa sauti hii, lakini ikiwa ninaisikiliza, ninafanya posho kwa ukweli kwamba hii ni hali ya kawaida ya kihisia kwa wakati huu wa siku. Na ikiwa kwa wakati huu nina shaka nilichosema, hii haimaanishi kwamba kwa kweli nimekosea.
Kinyume chake, asubuhi mimi huwa najiamini, wakati mwingine hata kujiamini sana. Na mashaka ya jioni yanasawazisha ujasiri wa asubuhi, ili nisiondoe sauti ya mashaka ya jioni ya tahadhari, ninafanya tu marekebisho.
Jifunze kuzingatia hali ya muda, inayoingia ya shaka, kulingana na hali yako ya sasa. Kumbuka ni wakati gani kutokuwa na uhakika huja kwako. Na ikiwa hii itatokea wakati wote, na unaona muundo katika hili, punguza mashaka haya "kwa bei".
Pia tumia nyakati za "kujiamini" ili kuharibu mashaka yako. Fikiria juu ya kile unachotilia shaka unapokuwa kwenye kuongezeka kwa nguvu na nguvu. Hii itakusaidia kuamua juu ya kitu.
Wakati mwingine, ikiwa nimechoka au nimekasirishwa na jambo fulani, maoni moja yasiyofaa kwenye tovuti yanaweza kuua ujasiri katika kile ninachofanya kwa muda mfupi katika suala la sekunde. (Ni ukweli Hivi majuzi hii hutokea kidogo na kidogo. Sio maoni, lakini kutokuwa na uhakika.)
Na kwa wakati huu haijalishi kwangu kwamba dakika chache kabla sijatilia shaka chochote. Pia haijalishi kwangu kwamba ukweli umenionyesha mara kwa mara kwamba ninachofanya ni sahihi.
Watu huwa wanakadiria kupita kiasi umuhimu wa wakati uliopo kwa wakati na wanaongeza hali yao ya sasa mtazamo wa kimataifa maisha. Ikiwa sasa inaonekana kwao kuwa hawana uwezo wa kufanya chochote, basi wanaanza kufikiria kuwa imekuwa hivi kila wakati, licha ya mafanikio yote ya zamani.
Katika nyakati kama hizi, jaribu tu kuangalia ukweli, uwezo wako halisi na mafanikio, bila kujitolea hali ya sasa. Ni kama "kwa kweli, naweza kufanya hivi na vile, naweza kufanya hivi na vile, tayari nimepata hili na lile."
Kwa mfano, ninapoanza kuwa na shaka mawazo yangu, nadhani: tovuti yangu imesaidia watu wengi, tayari wameniandikia kuhusu hilo, wanaisoma mara kwa mara na kuacha maoni ya shukrani, mtu, shukrani kwa ushauri wangu, amejifunza kukabiliana. na... mashambulizi ya hofu na kadhalika.
Katika nyakati kama hizi, sijaribu kujisifu, lakini angalia tu ukweli ili kupata ufahamu wa kutosha wa ukweli.
Ninapendekeza usimame kwenye ukweli na usibishane tena na wewe mwenyewe. Ikiwa mashaka yako yanasababishwa na hali yako ya sasa (uchovu, hasira), uwezekano mkubwa hautaweza kujiondoa hadi hali hii itapita.
Na ikiwa unapoanza kufikiri juu yake sana, basi akili yako, inakabiliwa na hali ya uchovu, itaendelea kuwa na shaka na kukuongoza kwa kutokuwa na uhakika. Kwa hivyo jiambie tu kuwa mashaka haya ni uwongo. Tegemea ukweli, sio hisia. Haikusaidia sana? Hakuna, hutokea. Kisha tu kusahau kuhusu hilo na usifikiri juu ya mashaka. Watapita pamoja na hali yako mbaya.
Kidokezo cha 4 - Usiwasikilize watu wanaosema "huwezi kuifanya"
Inatokea kwamba unapotilia shaka kitu, unashiriki mipango yako na marafiki na marafiki. Unatarajia wakusaidie katika shughuli yako mpya, lakini mara nyingi unachopata ni ishara ya kuacha.
Watu wengine hawawezi kuondoa mashaka yako kwa sababu wanajali wao wenyewe faraja ya kisaikolojia, si kuhusu furaha yako.
Hufikiri kwamba wewe ndiye mtu pekee ambaye hujiamini, na umezungukwa tu na watu ambao wanajiamini katika uwezo wao wenyewe? Kwa bahati mbaya, watu wengi kamwe huamua kufanya chochote kwa ujasiri na kujitegemea. Wanataka kuamini kwamba ikiwa kitu hakijawafanyia kazi, basi hautafanikiwa pia.
Wanatamani kwa siri kushindwa kwako na hata kutarajia. Kwa sababu mafanikio yako yanaweza kuwa shutuma hai kwao, ukumbusho wa fursa zilizokosa.
Fikiria kwamba umeamua kufungua biashara yako mwenyewe na unashauriana na mtu ambaye ameajiriwa zaidi ya maisha yake. Unatarajia ushauri gani kutoka kwake? Uwezekano mkubwa zaidi, atasema kuwa hakuna kitakachokufanyia kazi (kwa sababu haikufanya kazi), kwamba unachukua hatari na haupaswi kwenda kwenye uwanja huu, lakini endelea kuishi maisha ya kawaida na kwenda kufanya kazi. kila siku.
Kwa hivyo, shauriana juu ya juhudi zako na wale watu ambao tayari wamepata mafanikio fulani katika eneo ambalo unataka kupata ushauri. Chukua mfano wako kutoka kwao, na sio kutoka kwa wale walioshindwa.
Kidokezo cha 5 - Unapojitilia shaka, fikiria "ubinafsi wako bora"
Inatokea kwamba kutokuwa na shaka kwetu kunajaribu kujipitisha kwa ulaghai kama hoja. akili ya kawaida. Kwa mfano, unaogopa kumkaribia msichana au kijana na muulize kwa tarehe.
Unajiambia kwamba sio hofu inayokuzuia, lakini vikwazo vingine vya lengo. Unafikiri kwamba mtu huyu atakukataa, kwamba tayari ana mtu, kwamba wewe si aina yake, na kwa hiyo hakuna maana ya kumwomba na kupoteza muda wako juu yake.
Lakini, kwa kweli, unaogopa tu na hutaki kukubali hofu yako mwenyewe, ukija na udhuru. Unaelewaje kuwa ni hofu inayokuzuia?
Unda katika akili yako taswira ya "mtu bora" ambaye haogopi chochote na ambaye anajiamini kila wakati. Ni nakala kamili yako mwenyewe. Fikiria juu ya nini kingefanya kama ungekuwa wewe? Je, si hata kujaribu kupata njia yake?
Lakini hata kama "mtu huyu bora" aliamua kumwalika mtu mwingine kwa tarehe, hii haimaanishi kuwa unalazimika kufanya hivyo. Wewe si mkamilifu. Lakini unapotambua hilo bora ungehitaji kutupilia mbali mashaka na kuchukua hatua, unatambua kwamba kinachokuzuia ni hofu yako tu na hakuna vikwazo vingine. Shida itapoteza mara moja ugumu ulioikabidhi. Kwa ufahamu huu, itakuwa rahisi kwako kuamua juu ya kitu.
Pata maelezo zaidi kuhusu njia ya "binafsi" katika makala yangu.
Wakati unateswa na mashaka: "Sitafanikiwa," "Sina uwezo wa chochote," "Sitaweza, nk." , kumbuka kwamba kila kitu kinategemea tu mapenzi yako. Wewe mwenyewe unaamua ikiwa kitu kitakufaa au la. Ikiwa unataka na kuonyesha bidii, basi kila kitu kitafanya kazi. Na hata kama sivyo, jaribu tena.
Wewe watu huru, na hakuna sifa za kuzaliwa au tabia zinazokuzuia kufikia lengo lako na kuwa aina ya mtu unayetaka kuwa, baada ya kupokea kutoka kwa maisha kile unachotaka kupata. Kuna mambo mengi zaidi chini ya utashi wako kuliko wewe mwenyewe umezoea kufikiria.
Unapaswa kuacha kuona vikwazo ambapo hakuna. Usiogope shida, anza kuchukua hatua.
Vidokezo vichache vifuatavyo vitagusa tatizo la kutojiamini katika mawasiliano.
Tayari niliandika juu ya kile ninachotaka kuzungumza juu ya hatua hii katika makala, na hapa nitarudia tena. Usifikiri kwamba watu wote wanaokuzunguka wanakutazama daima, wanaona mapungufu yako yote na kukumbuka maneno yako yote. Watu wanahangaika na matatizo yao. Wengi wakati wanafikiria juu yao wenyewe, hata wakati wanajifanya kukusikiliza.
Kwa hiyo pumzika na utulivu. Hakuna sababu ya kuogopa mawasiliano au akizungumza hadharani. Watu hawajali sana kwako kuliko unavyofikiria.
Ninatoa ushauri huu katika nakala zangu nyingi. Hapa natoa kwa sababu ifuatayo. Ikiwa utajifunza kuwa makini na mtu mwingine zaidi yako mwenyewe, akili yako itakuwa chini ya ulichukua na hofu ya uwezekano na kusumbuliwa na mashaka. Utaacha kujifikiria bila kikomo, juu ya jinsi unavyoonekana, kuzungumza na kile watu wanafikiria juu yako.
Utaangalia watu wengine na kushiriki katika mazungumzo nao. Utaondoa mawazo yako kutoka kwa hofu yako na kuona kwa watu wengine mengi ambayo haukuwa umeona ndani yao hapo awali. Utagundua kuwa wewe na watu wengine mnafanana zaidi kuliko tofauti. Na kwa hivyo hakuna haja ya kuogopa mtu yeyote.
Wewe si mkamilifu. Na hakuna mtu mkamilifu. Kubali. Kwa hivyo, haupaswi kujibu kwa uchungu kwa makosa na kushindwa kwako, ambayo hudhoofisha kujiamini kwako. Kila mtu hufanya makosa na ni sawa.
Kwa hivyo, kuwa na utulivu juu ya makosa yako. Ikiwa unahisi kuwa ulifanya kitu kibaya au umesema kitu kibaya, basi fanya hitimisho kutoka kwa hali hii, jifunze somo. Jaribu kutofanya kosa hili katika siku zijazo, badala ya kuwa na wasiwasi juu ya jinsi ulivyokuwa mjinga.
Ni asili ya mwanadamu kufanya makosa, hakuna ubaya kwa hilo.
Watu wanaokuzunguka wana uwezekano mkubwa wa kuwa na dosari na udhaifu mwingi, hata kama wanaonekana kujiamini sana. Huna haja ya kufikiri kwamba unapojikuta katika jamii, unakuwa katika nafasi ya samaki ndogo iliyozungukwa na papa. Kwa kweli, unaweza kuwa umezungukwa na watu ambao ni wapole na wasio na shaka kama vile unavyofikiri wewe. Hata kama wanajaribu kuificha.
Haupaswi kuogopa watu, haswa ikiwa hawawezi kukudhuru. Usiwe na aibu mbele ya wakuu wako, wanawake au wanaume, au wafanyakazi wenzako. Ni watu kama wewe.
Haupaswi kwenda nje ya njia yako kuwashawishi watu kuwa wewe ndiye mwenye akili zaidi, mstaarabu zaidi, msomi zaidi, "sahihi" zaidi. Majaribio kama haya, kama sheria, yanaonyesha kutokuwa na hakika juu ya baadhi ya sifa zako. Wakati huna ujasiri sana katika akili yako, unajaribu kuwafanya watu wengine waamini katika hilo.
Kwa hiyo, katika baadhi ya matukio, ubatili, majivuno, na uthubutu mwingi katika mawasiliano inaweza kuonyesha mashaka ya ndani.
Kwa hivyo acha kujisifu na kujaribu kumvutia kila mtu. Kwanza kabisa, unahitaji kujihakikishia kuwa una thamani ya kitu. Kuwa vile ulivyo unapotangamana na watu wengine.
Bila shaka, kiasi ni sifa nzuri. Huna haja ya kuonekana bora zaidi kuliko wewe, lakini pia hupaswi kuonekana mbaya zaidi kuliko wewe. Kila kitu lazima kiwe na kikomo. Usiogope kuzungumza moja kwa moja kuhusu uwezo wako ikiwa utaulizwa kuzihusu (kwa mfano, katika mahojiano).
Ikiwa hauogopi kuzungumza juu ya nguvu zako, inaonyesha ujasiri wako katika sifa hizo. Na watu wengine wakiona unajiamini wanakuwa na imani na wewe. Wanafikiri: "Ninaona kwamba mtu huyu hajitilia shaka, na kwa kuwa hana shaka, basi uwezekano mkubwa hana shaka, na ninaweza pia kuwa na ujasiri ndani yake."
Na ikiwa watu wengine wanasifu sifa zako, basi bila aibu, ukubali pongezi zao kana kwamba unastahili. Asante watu kwa maneno mazuri kwa anwani yako.
Licha ya ukweli kwamba juu kidogo katika makala niliyoshauri kuwa wewe mwenyewe na sio kujifanya, bado ninapendekeza kuonyesha kujiamini katika hali ambapo unahisi ukosefu wa ubora huu.
Kwanza, kuonekana kwa ujasiri ni faida tu, kwa sababu watu wenyewe wanajiamini zaidi kwako. Ni ukweli kwamba watu wasiojiamini hawapendwi na kuheshimiwa.
Pili, unapojifanya kuwa unajiamini, unajiamini. Baada ya yote, mara nyingi hisia za kutokuwa na uhakika na shaka hazina uhusiano wowote na sifa zako halisi. Hizi ni hisia tu ambazo zinaweza kushinda. Na unapojaribu kufanya jambo tofauti badala ya kufuata mwongozo wao, unawadhibiti.
Tabasamu zaidi, pendezwa na shida za watu wengine, watie moyo. Hii itawapendeza waingiliaji wako kwako. Na watu wanapokuwa na urafiki kwako, ni rahisi kwako kudumisha kujiamini.
Usijitoe ndani yako, sema kwa uwazi juu ya maoni na mawazo yako ikiwa hali inaruhusu na hii haitasumbua faraja ya watu wengine.
Hapo awali, nilipokuwa mtu asiye na uhakika, sikuzote nilikuwa na jambo fulani akilini mwangu, si kuliruhusu lipite. Lakini hii haikunisaidia kupata imani ndani yangu, badala yake, ilichangia tu ukweli kwamba niliipoteza. Kutokana na kujiletea maendeleo, nikawa muwazi sana. Inaonekana kwangu kuwa kwa watu wangu wa karibu mimi huwa machoni kila wakati.
Kwa upande mmoja, ninajiamini katika mawazo yangu, kwa hivyo ninazungumza juu yao moja kwa moja. Kwa upande mwingine, siogopi kwamba sitaeleweka au kukosolewa. Siogopi kukubali kwamba nimekosea, kukataa maoni yangu ikiwa mtu atanishawishi vinginevyo.
Nina nia ya kujadiliana na watu juu ya mada zinazonihusu, kujifunza maoni ya watu wengine, kupanua upeo wangu.
Ninapozungumza juu yangu kwa sauti kubwa, ninapowasilisha mawazo yangu kwa kila mtu, basi lazima niondoe mashaka yote, kwani ninafanya hivi. Na hatua kama hiyo husaidia kujiamini zaidi ndani yangu, kwa sababu ninajiweka wazi kwa mtihani wa fursa ya kukabiliana na maoni ya mtu mwingine. Chini ya ushawishi wa mambo haya, kujiamini huchanua!
Usisubiri mtu akumiminie nafsi yake kwanza ili afungue nafsi yako kwa mtu huyo. Chukua hatua ya kwanza (ingawa hali lazima zifae, hakuna haja ya kumwaga roho yako bila lazima. Unapaswa kuanza mazungumzo ya dhati kwa upole iwezekanavyo, ukiondoa vizuizi vyote). Kuwa mkweli na mpatanishi wako, na kisha mpatanishi atakuwa mkweli na wewe. Na mtu anapokufungua, basi kujiamini kwako kutaongezeka!
Kwa kweli, kuonekana kuna maana fulani, lakini haiba, akili na haiba inamaanisha zaidi! 😉
Ongea kwa uwazi. Angalia macho ya waingiliaji wako, usifanye ishara za mkono zisizo za lazima. Usivunje vidole vyako, usichukue midomo yako, usi "uh-huh." Jiangalie tu, msimamo wa mwili wako, uboresha ujuzi wako wa mawasiliano na kisha, mapema au baadaye, itaanza kukufanyia kazi.
Kuwa na msimamo thabiti na maoni yasiyotikisika kuhusiana na mambo fulani. Usikimbilie kukubaliana na kila mtu. Msimamo thabiti haimaanishi ukaidi wa kipofu katika maoni. Hii pia haimaanishi kuwa kila wakati unahitaji kutetea maoni yako kwa ukali, au kushiriki katika mabishano marefu, yasiyo na maana (ingawa, katika hali zingine, lazima ujitetee).
Hii inamaanisha kuwa na msimamo mkali, wenye msingi mzuri, wenye kufikiria, seti ya kanuni mwenyewe, ambayo haiwezi kutikiswa na kila maoni ya nasibu.
Nina hakika kwamba ninafanya jambo linalofaa kwa kudumisha tovuti hii na kuijaza na makala. Ninaamini kuwa kutafakari kuna faida, na watu wanakosa faida nyingi ikiwa wataacha mazoezi. Nina hakika kwamba watu wenyewe wanajibika kwa mapungufu yao wenyewe. Nina hakika kwamba kila mtu ...
Nina kanuni na maoni madhubuti ambayo maneno na matendo yangu yameegemezwa na kwa hivyo nina uhakika katika maneno na vitendo hivyo. Kujiamini huku kunanisaidia kuendelea kufanya kile ninachofanya. Wakati mwingine mawingu ya shaka huanza kuificha, lakini nyuma ya mawingu haya unaweza kuona Jua daima, kwa sababu haitoweka kamwe.
Unda yako mwenyewe nafasi ya maisha. Kuelewa kile unachotaka kutoka kwa maisha. Fikiria juu ya kanuni zako, ushikamane nazo, lakini epuka ukaidi, shauku ya upofu na kukataa maoni ya watu wengine! Dumisha usawa kati ya ukaidi wa wastani wa afya na upole, kuwa rahisi lakini thabiti, tegemea maoni ya watu wengine, lakini usiwategemee!
Tengeneza kanuni zako. Acha nikupe mfano wa kanuni hii: "ikiwa utaonyesha bidii, kila kitu kitafanya kazi." Tambua jinsi unavyojiamini katika kanuni hii. Sababu kama hii: "uzoefu wa watu wengi unathibitisha kanuni hii. Yule anayejitahidi sana kwa kitu fulani hakati tamaa, ni yeye tu anayefanikisha kitu. Kwa hiyo, ninaweza kuwa na ujasiri katika kanuni hii. Na haijalishi wengine wanasema nini! Wanaweza kusema chochote!” Shikilia kanuni hii. Wakati mwingine itafichwa na shaka, kisha kurudi tena kwa ujasiri wako wa ndani, tena na tena kupata uthibitisho wa ukweli wa wazo hili katika maisha na katika uzoefu.
Huna haja ya kutembelea yoyote kozi maalum kuongeza kujiamini. Kwa nini kufanya hivyo, kwa nini kulipa pesa, wakati ukweli hutoa sababu nyingi za kuendeleza ubora huu?
Kwa nini unahitaji kutoa mafunzo kwa baadhi hali za bandia wakati maisha yanakupa fursa ya kuboresha ujuzi wako katika hali halisi?
Unahitaji kujiamini kwa maisha, kwa hivyo jifunze kutoka kwa maisha!
Kutana na watu wengine, nenda kwenye mikutano, hafla za kikundi (ni bora kujiepusha na pombe; niliandika kwa nini katika makala kuhusu). Weka mapendekezo niliyotoa kwa vitendo, jijali mwenyewe, fahamu hofu yako na kutokuwa na uhakika. Jaribu kuelewa ni mambo gani huna uhakika nayo na kwa nini. Utafanya nini kuhusu hilo?
- hizi ni bora masomo ya bure mawasiliano ya biashara na kujiamini. Kumbuka tu kuweka mshahara juu ya kiwango chako cha sasa kwenye wasifu wako. Mshahara wa juu unaomba, ni vigumu zaidi kuhalalisha kwamba unastahili pesa. Lakini katika mchakato wa mawasiliano hayo, kujiamini kwako kutaimarisha.
Madhara ya mafunzo hayo yanaweza kuwa kwamba utapata kazi inayofaa zaidi kwako kwa pesa zaidi. Je, si kujaribu kulipa masomo na kupata mwenyewe?
Kwa kweli, ni ngumu sana kujiamini katika sifa zako ikiwa sifa hizi hazijakuzwa vizuri. Kujiamini lazima kuwe na msingi wa kitu halisi, juu ya sifa zako halisi.
Bila shaka, kujiona na hali ya kihisia ni vipengele muhimu sana vya kujiamini. Watu wanahitaji kuacha kudharau sifa zao na kujifunza kukabiliana na mashaka, kama nilivyoandika hapo juu.
Lakini, kwa bahati mbaya, hii pekee haitoshi. Nadhani sio sahihi kabisa kuwashawishi kuwa wao ni bora kuliko walivyo. Kuongezeka kwa kujiamini lazima lazima kuambatana na kazi juu yako mwenyewe, kujitegemea maendeleo, ili kitu ndani ya mtu kinaweza kuwa na ujasiri.
Kwa hiyo, kuendeleza yako sifa za kibinafsi. Blogu hii imejitolea jinsi ya kufanya hivi. Soma nakala zangu, jaribu kutumia mapendekezo. , kuboresha kujidhibiti.
Soma vitabu zaidi mwelekeo wowote: tamthiliya, vitabu vya sayansi, vitabu vya elimu, n.k.
Kuboresha sifa zako za kitaaluma. Fikiria juu ya kile unachotaka. Fuata lengo hili.
Jitahidi kila wakati kujifunza kitu kipya kuhusu ulimwengu huu, kujifunza ujuzi fulani. Unapobobea ujuzi fulani, imani yako katika ujuzi huo huongezeka. Baada ya yote, ni ngumu kutilia shaka kile umejitolea wakati mwingi na kile unachofanya vizuri zaidi kuliko wengine.
Fikiria juu ya kile unachofanya vizuri.
Ikiwa unajifunza kitu kila wakati, weka ujuzi wako katika vitendo, na kuona athari za vitendo vyako, basi kutakuwa na nafasi ndogo ya kutojiamini!
Sasisha 01/22/2014: Kama nilivyosoma kwenye kitabu, zinageuka kuwa watu ambao wanafikiria kuwa sifa zao zote zimepewa asili na haziwezi kubadilishwa hawana ujasiri ndani yao kuliko wale wanaoamini uwezekano wa kujiendeleza na kujiamini. ukuaji! Kwa nini hii inatokea? Kwa sababu watu walio na kile kinachoitwa mawazo ya kudumu (sifa haziwezi kuendelezwa) wanaamini kwamba ikiwa ni aibu, hawana charm, na hawana akili ya kutosha, basi hii itakuwa hivyo daima. Kwa hivyo, wanaogopa mawasiliano, kwani itawakumbusha tena mapungufu yao "yanayoweza kutoweka".
Lakini watu wenye mawazo ya ukuaji (sifa zinazoweza kuendelezwa), kinyume chake, usikose fursa ya kuendeleza ujuzi wao wa mawasiliano na kujiamini. Kwao, ukweli kwamba wao sio wajanja na wanaojiamini haimaanishi kuwa hii itakuwa hivyo kila wakati. Inaweza kuwa vigumu kwao kuwasiliana na kujiamini bado, lakini kila kitu kinaweza kuendelezwa. Ndiyo maana kushindwa hakudhoofishi kujiamini kwa watu hawa. Hawaogopi changamoto na wanatafuta tu sababu ya kujiendeleza na kuwa bora zaidi!
Ukosoaji wa mtu mwingine sio hukumu ya kifo kwao. Inakuwa taarifa muhimu ambayo wanaweza kutumia kwa ajili ya kujiendeleza. Kufeli sio kushindwa tena, kunakuwa masomo muhimu. Utayari wa majaribio na kushindwa, ukaidi wenye afya na kutokujali hujenga kujiamini kwa watu! Na ikiwa hautajitahidi kukuza sifa zako na kujiona kuwa mtu asiye na maana ambaye hatawahi kuwa na uwezo wa kitu chochote, hautawahi kufikia chochote na hautaweza kukuza kujiamini.
Kwa hivyo, nilikukumbusha tena kwamba sifa zozote zinaweza kukuzwa! Kila mtu anaweza kubadilika! Unakabiliwa na kutojiamini sio kwa sababu wewe ni "mtu wa aina hiyo", lakini kwa sababu haujafanya juhudi yoyote ya kubadilika!
Tayari nimesema kwamba unapaswa kujua yako nguvu. Lakini zaidi ya hii, unahitaji kujua mapungufu yako. Kwa ajili ya nini? Kuwa mtulivu juu yao na kuelewa unachohitaji kufanyia kazi.
Badala ya kufikiria: "Mimi ni mbaya sana, siwezi kufanya chochote," unahitaji kufikiri hivi: "Naweza kufanya hili, hili na lile, lakini mimi ni dhaifu katika hili, hili na lile. Ninaweza kuboresha baadhi ya sifa, baadhi sihitaji kabisa, na kwa baadhi yao siwezi kufanya chochote. Ni kawaida, kwa sababu huwezi kuwa mkamilifu."
Tengeneza orodha ya yale unayofanya vizuri na yale ambayo ni mabaya. Na fikiria juu ya nini unaweza kuboresha ndani yako. Chukua mapungufu haya sio kama uliyopewa, sio kama kitu kisichobadilika, lakini kama mipaka ya kazi ya siku zijazo.
Ndiyo, hujui jinsi ya kufanya kitu sasa, lakini katika siku zijazo hali inaweza kubadilika kutokana na jitihada zako. Yote mikononi mwako. Uelewa huu utakupa ujasiri zaidi katika uwezo wako, ambao hautakuumiza hata kidogo.
Ikiwa unaamini kuwa kivitendo sifa yoyote inaweza kuendelezwa (na bila shaka hii inawezekana) na kujitahidi kwa hili, basi utaacha kuepuka hali hizo za maisha ambazo uliogopa kutokana na kujiamini. Kwa sababu, kama nilivyosema hapo awali, nyingi za hali hizi za maisha ni mafunzo kwa sifa zako za utu.
Je, wewe ni mbaya katika mawasiliano? Badala ya kuepuka mawasiliano, kinyume chake, wasiliana! Hii ndiyo njia pekee unaweza kukuza ujuzi wako wa mawasiliano.
Je, unaogopa kuongea hadharani kwa sababu unadhani wewe ni mbaya? Kuna njia moja tu ya kujifunza hii na nadhani unaweza kukisia ni ipi.
Usiepuke kile unachokiogopa, fanyia kazi kuondoa mapungufu yako, zile sifa za utu wako ambazo huna uhakika nazo. Jifunze ujuzi mpya na uweke ujuzi huo katika vitendo katika hali mbalimbali za maisha. Badala ya kushindwa na magumu, yashinde ukiwa na tamaa ya kujiendeleza. Na kisha utafungua fursa nyingi zaidi za maisha kuliko ikiwa umekaa tu na mikono yako imekunjwa.
Ikiwa hujui jinsi ya kufanya kitu, au shaka baadhi ya sifa zako, kuendeleza! Kwa nini uhuzunike? Jaribu, jaribu, fanya bidii. Na ikiwa kitu haiwezekani kufikia, basi hakuna maana ya kuwa na huzuni juu yake! Kwa nini uwe na wasiwasi juu ya kitu ambacho huwezi kubadilisha? Kubali!
Kidokezo cha 25 - Usingoje imani ionekane - chukua hatua
Hii ni ya mwisho na zaidi ushauri muhimu. Hutakiwi kungoja hadi usiwe na mashaka au hofu kabla ya kuamua kufanya lolote. Unaweza kusubiri bure kwa hali hii kuonekana maisha yako yote bila kuanza kufanya chochote.
Mashaka na hofu hazitaondoka. Kumbuka, nilisema kwamba mashaka hufuatana na jitihada yoyote ya ujasiri. Na hautaweza kujiamini hadi utakapoanza kuvuka hofu zako, tenda kinyume nao, bila kuzingatia wasiwasi wako na kutokuwa na uhakika.
Lengo lako si kuondokana na hofu, lakini kujifunza kupuuza! Na kadiri unavyopata udhibiti zaidi juu yake, ndivyo inavyokuwa ndogo. Kwa hivyo, usisubiri iwe rahisi, chukua hatua sasa, kupitia nguvu, kupitia kutokuwa na uhakika. Kisha maisha pamoja na shida zake zote yataimarisha tabia yako na yatakuwa magumu kama almasi na isiyoweza kuharibika kama kimbunga!
Kujiamini ni sifa ya mtu yeyote ambaye anataka kufikia mafanikio katika nyanja zote za maisha yake. Mtu yeyote anayejiamini anafanikiwa katika kazi na ndani maisha binafsi, na katika mambo ya kupenda. Watu wanaojiamini haipunguzi hofu ya mara kwa mara: "Itakuwaje ikiwa haifanyi kazi?", "Watafikiria nini kunihusu?"
Jinsi ya kupata kujiamini? Hapo chini tutatoa vidokezo ambavyo vitakuambia jinsi ya kujiamini zaidi kwako. Lakini kwanza, jitayarishe kuelewa tabia yako, soma na uchanganue sifa zako. Baada ya yote, kujiamini hutokea, kati ya mambo mengine, kutokana na ukweli kwamba mtu hajui au haoni nguvu zake.
Ni nini muhimu kujua ili kujiamini zaidi
Watu wengi huhisi kutojiamini kwa nyakati fulani. Hii ni kabisa mmenyuko wa kawaida kwa hali isiyo ya kawaida, isiyo ya kawaida ambayo haijawahi kukutana hapo awali. Watu hawataki kuchukua hatua kuelekea kusikojulikana; wanajaribu kufikiria na kutoa kila kitu, na hiyo ni kawaida.
Walakini, kwa wengine, hisia hii inakuwa ya kudumu, shughuli ya kupooza. Tunahitaji kufanya kazi na hili.
Kwanza kabisa unahitaji kuwezesha kufikiri kwa busara. Uoga na kizuizi mara nyingi hazina msingi, kutegemea tu mawazo kama "vipi ikiwa ...", "watu watasema nini?.." Usifikiri juu ya kile watasema juu yako. Tumia mantiki.
Amua juu ya maadili yako ya msingi na malengo. Mwongozo wa maisha itakusaidia kwenda njia yako mwenyewe bila kukengeushwa na hofu zisizo za lazima. Wakati mtu anaona mtazamo wa jambo muhimu zaidi, wengine hurejea nyuma. Hafikirii "nini ikiwa sitafanikiwa?" - anafanya kila kitu ili kuifanya kazi.
Jifunze maisha yako, fikiria juu ya nini kinaweza kusababisha hali kama hiyo. Fikiria hali kadhaa ambazo zinatisha. Je, wanafanana nini? Je, wanasababishaje kutoamini uwezo wao? Tafuta sababu ambayo kutokuamini huku kunategemea.
Kwa hivyo, hapa kuna fursa kadhaa za kuongeza kujiamini kwako.
Kujiamini na kujiboresha
Kujiamini kunatoka wapi na inamaanisha nini? Katika hali nyingi, mtu haoni sifa zake nzuri au hazizingatii, akizingatia kushindwa na mapungufu. Lakini anapotambua kwamba ana jambo la kuheshimu, kujiamini kwake kutaongezeka.
Chukua Karatasi tupu na andika yako sifa kali. Jisikie huru kuandika kila kitu unachoweza kukumbuka. Je, unasoma Kiingereza bila kamusi? Je, unamsaidia jirani yako kubeba begi zito? Je, wewe ni mpishi mzuri? Je, unafika kwa wakati kwa mikutano yoyote? Andika kila kitu, bila kujali jinsi kidogo inaweza kuonekana. Kisha hutegemea karatasi katika mahali maarufu na uangalie kila asubuhi. Mara tu unapopata faida mpya, jiandikishe na zingine.
Fanya kazi sawa na mapungufu, waandike tu kwenye karatasi nyingine. Na kinyume na kila moja, andika unachoweza kufanya ili kuitokomeza.
Kwa kuongeza, fuatilia hisia zako za kibinafsi na urekodi nyakati za kutokuwa na maamuzi. Jua wakati uko katika hali nzuri na unaweza kuchukua hatua kwa uamuzi, na wakati haupaswi kupanga mazungumzo muhimu.
Jinsi ya kuongeza kujiamini kwako sasa
Lakini nini cha kufanya ikiwa kujiamini ni kikwazo hivi sasa? Wacha tuseme unahitaji haraka kupiga simu muhimu, wasiliana na mtu, na hakuna wakati wa kufanya kazi mwenyewe. Ili kujiweka pamoja na kupata kujiamini kwa muda mfupi, tumia njia hizi.
Inua kichwa chako na unyoosha mabega yako. Kutojiamini kunajidhihirisha katika kiwango cha kimwili- na kwa kiwango sawa inaweza kubadilishwa. Finya vile vile vya mabega yako kana kwamba unabana kitu kati yao, inua kidevu chako na unyooshe mgongo wako. Ikiwezekana, fanya hivi mbele ya kioo. Utaona jinsi mkao wako unavyobadilika na jinsi mtu anayejiamini anavyoonekana.
Simama mbele ya kioo na useme: “Nitafanya hivyo. Ninaweza kufanya chochote. Kujiamini kwangu kunatosha kufikia lengo langu.” Rudia hii mara kadhaa hadi uhisi kama unaamini kile unachosema.
Pumua kwa kina. Hii hutuliza na oksijeni ya ubongo, kusaidia kufanya kazi. Watu wanaojiamini wanafikiri kwa busara, bila kuacha hisia, kwa hiyo tumia fursa hii kupata akili yako kwa utaratibu.
Jaribu aromatherapy. Beba na wewe mafuta muhimu- kwa mfano, lavender, ambayo hutuliza na kuweka mawazo kwa utaratibu, au matunda ya machungwa - huburudisha na kuimarisha. Pia, ili kujileta katika hali ya usawa, rosemary, sandalwood, na mafuta ya sage ni bora. Au jaribu tofauti na uchague mtu binafsi, harufu yake ambayo huamsha vyama vya kupendeza na kukusaidia kupata mtazamo sahihi.
Njia dhahiri lakini yenye ufanisi ni kutazama video ya motisha au kusikiliza wimbo unaosisimua, unaobadilika. Wanaweza kupatikana, kwa mfano, katika jumuiya za michezo - watu huwasiliana huko ambao, kwa asili ya shughuli zao, daima hushinda kujiamini.
Jinsi ya kujiamini: njia za muda mrefu
Unaweza kufanya nini ili kufanya kujiamini kuwa jambo la msingi? Seti ndefu na ya kawaida zaidi ya vitendo itahitajika. Hapa kuna baadhi ya mawazo.
Weka kwenye chumba chako picha ya mtu ambaye kwa hakika hana sifa ya kutojiamini. Hii inaweza kuwa mwigizaji au mtangazaji wa TV, mtu maarufu wa umma, mhusika katika kitabu, labda rafiki, jamaa au mwenzako. Jambo kuu ni mfano unaostahili ambao unataka kujitahidi. Na kumbuka: hata wale ambao wanaonekana kujiamini sana ndani yao wanaonyeshwa na mashaka na wakati wa udhaifu. Kazi sio kuzuia wakati kama huo kabisa, lakini kujifunza kukabiliana nao.
Pata mnyama kipenzi. Mara nyingi husaidia kuwa mkubwa, mwenye nguvu, mwenye uwezo wote na asiyeweza kubadilishwa kwa mtu. Sio lazima kuanza na Rottweiler kubwa, ambayo inahitaji tabia maalum kutoka kwa mmiliki - kwa wanaoanza, inatosha. hamster ndogo au paka. Utaanza kutazama mnyama wako akikua, na pamoja nayo, kujiamini kwako kama mmiliki mwenye uzoefu na anayejali kutaanza kukua.
Weka shajara ya mafanikio yako. Kila jioni, andika matukio matatu mazuri yaliyotokea wakati wa mchana. Je, umeamua kufanya jambo ambalo umekuwa ukiahirisha kwa muda mrefu? Imekamilika hatua muhimu kazi? Rekodi hii kila jioni.
Wale wanaotumia njia hii wanaona faida zifuatazo:
- inaonyesha wazi maendeleo ya kibinafsi;
- inakuchochea kwa feats mpya - ili jioni uwe na kitu cha kuandika na hisia ya kuridhika;
- taaluma. Kujua kwamba jioni unahitaji kuripoti kwa mtu - hata kwa diary yako mwenyewe - inakuweka kwenye vidole vyako;
- Kusoma tena mara kwa mara mafanikio yako huinua ari yako na hukuruhusu kujiamini.
Wasiliana mara nyingi. Pamoja na marafiki wa karibu, wafanyakazi wenza au majirani - kuanza mazungumzo, kudumisha mawasiliano. Ongea kwanza na ujibu sio kwa monosilabi, lakini kwa undani. Watu ambao hawana usalama wanaweza kupata ugumu wa kuzungumza na kujibu. Lakini kadiri wanavyoshinda aibu kwa hiari, ndivyo inavyokuwa rahisi kwao kufanya majaribio mapya.
Zawadi mwenyewe. Je, ulifanikiwa kutoa wasilisho kazini au kuzungumza na meneja wako kuhusu nyongeza ya mshahara? Je, ulitabasamu kwa mtu uliyempenda kwa muda mrefu? Je, una mazungumzo na mtu unayemfahamu ambaye kwa kawaida humsalimu tu? Tayari mafanikio makubwa! Wanastahili kusherehekewa. Nunua zawadi ndogo au uende kwenye cafe au sinema. Unastahili.
Jifunze na upate uzoefu. Hatuzungumzii juu ya kozi za mafunzo ya hali ya juu sasa, ingawa ni muhimu. Jifunze kutoka kwa watu walio karibu nawe, chukua sifa muhimu, fanya hitimisho kutoka kwa hali tofauti za maisha. Wakati mwingine watu hufanya makosa kwa sababu wanakabiliwa na hali isiyojulikana na, kwa mshangao, hawawezi kuguswa kwa usahihi. Hakuna kitu kibaya na hii ikiwa unatumia makosa kama uzoefu kwa siku zijazo.
Fanya kile unachoogopa. Kuruka na parachute ikiwa unaogopa urefu ni dawa kali sana, kama hiyo tiba ya mshtuko yanafaa kwa watu wachache. Lakini kuangalia jiji kutoka angalau ghorofa ya sita au kupanda kwenye gurudumu la Ferris ni jambo ambalo litakusaidia kujiamini zaidi. Hatua kwa hatua kushinda hofu yako huimarisha utashi na kujistahi.
Fikiria juu ya kile unachoogopa na kuchambua: ni nini hasa cha kutisha na kikubwa? Unaogopa kupoteza ardhi chini ya miguu yako, hofu ya haijulikani, au labda una wasiwasi sana juu ya maoni ya wengine? Jiweke ndani mara kwa mara hali zinazofanana kwenye ukingo wa eneo la faraja la methali. Fikiria kama aina ya simulator ya kujiamini: mwanzoni itaonekana kuwa ngumu, lakini basi itakua na kuimarisha kama misuli kwenye mazoezi.
Mafunzo ya kujiamini kupitia fikra chanya
Mwenye kukata tamaa kabisa anapata wapi kujiamini? Kwa mtu ambaye daima anatarajia hila kutoka kwa maisha na anaona hasi katika kila kitu? Ili kujisikia ujasiri ndani yako, unahitaji kujua kwamba matatizo mengi yanaweza kutatuliwa, na katika hali nyingi unaweza kufikia makubaliano na wengine kila wakati.
Tafuta chanzo cha nguvu zako. Hii inaweza kuwa mahali, hobby, mchezo ambao utakuwa njia ambayo hukuruhusu kutoroka kutoka kwa mashaka na hofu juu ya siku zijazo. Mahali popote ambapo tukio kali na la furaha lilifanyika na ambapo ni rahisi kurudi wakati wowote, au angalau picha ya mahali hapa; shughuli ambayo inageuka vizuri na wakati ambao shida zote zimesahaulika - njia yoyote ni nzuri.
Usifikiri vibaya juu yako mwenyewe, na hasa usiseme kwa sauti kubwa. Watu karibu nasi husoma mtazamo wetu wa kibinafsi na, kwa sababu hiyo, huanza kututendea ipasavyo. Ikiwa utaendelea kuwaambia juu ya mapungufu yako na hofu, watakuwa na nguvu zaidi katika wazo kwamba wanawasiliana na mtu ambaye amebanwa na sio. mtu anayejiamini, na imani kama hiyo itakuwa ngumu zaidi kuivunja. Na ikiwa unajiamini mwenyewe sifa mbaya, basi kujiamini kutaongezeka tu. Usimpe nafasi.
Punguza mawasiliano na watu wanaokata tamaa, " vampires za nishati”, ambayo huzungumza tu juu ya jinsi kila kitu kilivyo mbaya. Labda wao pia hupata mashaka ya kibinafsi, au labda kwa njia hii wanataka kuboresha ustawi wao wenyewe. Haijalishi. Unahitaji kukuza ujasiri wako, na sio kulisha tata za watu wengine.
Ikiwa huwezi kuzuia kuwasiliana na mtu ambaye analalamika kila wakati - unafanya kazi pamoja, unaishi karibu - jaribu kujiondoa mwenyewe: weka vichwa vya sauti, au, ikiwa hii hairuhusiwi, fikiria karibu nawe. kizuizi cha kinga na fikiria jinsi malalamiko yanavyogongana naye na kupondwa bila kusababisha madhara. Jambo kuu sio kujiruhusu kuvutiwa kwenye mkondo huu wa tamaa.
Tafuta usaidizi wa kirafiki kutoka kwa mpendwa. Familia na marafiki wanaona yetu sifa chanya na tutaweza kuvuta fikira zetu kwao, hata ikiwa hatuoni faida zetu au hatuzioni kuwa muhimu.
Na kuwahimiza wapendwa wako kujiamini wenyewe. Inajulikana kuwa kadiri tunavyotoa kwa ukarimu ndivyo tunavyopokea zaidi. Bila kutaja ukweli kwamba wanafamilia wanatarajia na kuthamini hii kila wakati.
Jinsi ya kujiamini mwenyewe: hila mbalimbali za kisaikolojia
Hapo juu tulizungumza juu ya njia za busara ambazo zinaweza kueleweka kwa sababu. Wataalamu wanapendekeza nini? mbinu za kisaikolojia? Kuna njia kadhaa maalum ambazo hata hivyo zinafanya kazi.
Jaribu kuteka hofu yako. Rangi, sura, nani au wanaonekanaje? Angalia machoni mwao, wajue. Watakuwa chini ya kutisha
Unda nanga. Kumbuka hali katika maisha yako ambayo imejaa ujasiri na utulivu. Fikiria mwenyewe katika hali hii, kukumbuka kila undani - wale waliopo, matukio, hali ya hewa na taa, sauti, harufu ... Na kisha, wakati picha kamili imeundwa, fanya kitu chenye nguvu, ishara ya kujiamini, ambayo itakuwa nanga kwa hali hii: ngumi iliyopigwa, harakati yoyote inayoashiria mafanikio na ushindi, au maneno mafupi na yenye nguvu - kwa mfano, "Fanya tu!"
Au bora zaidi, ishara na kifungu kwa wakati mmoja. Fanya ibada hii mara tu unapoihitaji na ulishe nanga yako - ongeza hali mpya za nguvu kwenye picha ya mafanikio.
Unda picha ya ubinafsi wako bora. Ukiwa na shaka, fikiria mtu huyu angefanya nini. Je, angekata tamaa kweli? Wewe sio mzuri, na sio lazima kila wakati kutenda kama mhusika huyu wa kubuni. Lakini kulinganisha na kiwango kitakusaidia kutambua haraka kuwa sivyo sababu za lengo, lakini mashaka ya ndani pekee.
Iga hali unayoiogopa na ifikishe mahali pa upuuzi. Unahitaji kuondoka kazini mapema kesho na utalazimika kuuliza mwenzako abadilishe zamu. Unasitasita: unafikiri kwamba hakika atakataa, na pia atalalamika kwa meneja. Sasa fikiria nini kitatokea ikiwa bado unamuuliza? Atafanya nini?
Mwenzako hakika atakuwa amekasirika hadi msingi. Ataleta Rottweiler mwenye hasira kubwa kufanya kazi, ambaye atalinda kwa ukali nafasi yake ya kibinafsi. Ataichapisha kwenye magazeti na kuonyesha hadithi kwenye runinga. Ataripoti polisi na kudai kikosi kusudi maalum... Fikiria kila kitu unachoweza kufikiria hadi inakuwa ya kuchekesha: bila shaka, matokeo mabaya kama haya hayatatokea, katika kesi mbaya zaidi mwenzake atakataa tu.
Badilisha tabia za muda mrefu. Je, umeamua kuwa mtu tofauti, mwenye kujiamini ambaye anafikiria maisha kwa njia tofauti? Je, mtu huyu anafanya nini kingine tofauti? Tafuta moja ya tabia zako na ubadilishe. Kwa kweli, haupaswi kubadilisha ujuzi muhimu ambao umetengenezwa kwa muda mrefu - kama vile mazoezi ya asubuhi. Lakini jaribu kuifanya kwa muziki, au mahali pengine katika ghorofa, au si asubuhi, lakini jioni. Au nenda mahali papya kwa chakula cha mchana, badilisha njia yako ya kawaida, badilisha utumie mtindo usiojulikana wa muziki.
Kujiamini na maendeleo ya kibinafsi: kuua ndege wawili kwa jiwe moja
Tafuta mshirika wa kujifunza lugha ya kigeni. Njia hii ya uboreshaji inazidi kufanywa hotuba ya mdomo kama kuwasiliana na mzungumzaji mzawa. Kuna vikao maalum ambapo unaweza kukutana na mtu kutoka nchi nyingine na kuwasiliana kupitia Skype. Hutaboresha tu Kiingereza chako cha kuzungumza (au lugha nyingine yoyote), lakini pia utaelewa jinsi ya kujiamini.
Inaweza kuonekana kuwa ngumu kuanza - ulimi wako unakwama, misemo rahisi zaidi hutoka kichwani mwako, na unatazama kamera ya wavuti. mgeni... Lakini mtu huyu, kwanza, anatarajia hii na yuko tayari kwa zamu kama hiyo, na pili, yeye mwenyewe yuko katika nafasi sawa. Lugha yako pia ni ngeni kwake, ambayo ina maana kwamba nyinyi wawili mtaelewa hali ya kila mmoja, licha ya kizuizi cha lugha.
Cheza michezo. Itaimarisha sio misuli tu, bali pia nguvu. Utaratibu wa kushinda udhaifu na mabadiliko ya mara kwa mara kwa kiwango cha juu cha maendeleo ni dawa sahihi zaidi. Utaona maendeleo katika kioo, katika ustawi wako, na katika maoni ya wengine. Kuogelea, kukimbia, kuinua nguvu au tenisi ya meza - chagua kitu kinachojulikana au jaribu kitu kipya. Anza chini ya mwongozo wa mkufunzi, atakuambia jinsi ya kuzuia makosa na ni programu gani itakuwa bora.
Anzisha blogi. Andika kila kitu kinachokuja akilini: matukio ya siku iliyopita, maoni yako kuhusu kitabu au filamu, mipango ya siku zijazo. Chapisha picha za paka, mchakato wa ubunifu, mandhari kwenye njia ya kwenda kazini. Usijali kuhusu idadi ya wafuasi au maoni yao. Unaifanya kwa madhumuni yako mwenyewe, na ikiwa mtu mwingine anaipenda, nzuri, lakini ikiwa sivyo, hiyo ni sawa. Ishi tu maisha yako na uachie rekodi yake.
Baada ya wiki au miezi michache, itapendeza kurudi kwenye kumbukumbu, kwa baadhi ya vipindi vya burudani yako. Kwa kuongeza, baada ya muda fulani maendeleo yataonekana. Utaona kwamba unaanza kuandika vizuri zaidi, kueleza mawazo kwa uwazi zaidi, na kuchagua nyenzo zinazovutia zaidi. Tafuta nakala za jinsi ya kuandika vizuri na uifanye kama mtaalamu.
Jaribu mkono wako katika ubunifu. Kuna madarasa mengi ya bwana kwenye mtandao - kuchora, taraza, modeli, kuchonga, chagua yoyote inayofaa - na uende! Watu wachache hufanikiwa katika jaribio lao la kwanza, lakini kutakuwa na la pili na la tatu. Na hisia ya kitu kilichomalizika kilichofanywa kwa mikono yako mwenyewe haiwezi kulinganishwa na chochote. Kuhisi kama muundaji wa kitu kipya ndicho unachohitaji ili kukuza kujiamini.
Usiweke malengo ya kutengeneza kazi bora kutoka kwa majaribio ya kwanza - furahiya tu mchakato na utambue jinsi kitu kinavyoonekana mbele ya macho yako ambacho hakikuwepo hapo awali. Na kisha, pengine, majaribio haya yatakuwa hobby mpya yenye mafanikio.
Fanya kazi ya hisani. Ulimwengu umejaa maeneo ambayo wakaaji wake hawana bahati sana. Nyumba za watoto yatima, nyumba za uuguzi, nyumba za watoto - msaada unahitajika kila wakati. Unaweza kutoa msaada wa nyenzo, unaweza kuwasiliana na watu waliojitolea na kuwauliza kama wanahitaji usaidizi wa jambo fulani. Utafanya Dunia bora, na hakika itaongeza kujiamini kwako.
Kutojiamini na viashiria vyake vitatu
Jinsi ya kutambua mtu asiyejiamini sana? Fomu ya jumla"Kijivu panya" - hii inaeleweka: usemi wa kuwindwa juu ya uso wake, nguo katika tani za giza ... Lakini hata wale wanaotunza muonekano wao mara nyingi husalitiwa na sifa zinazojidhihirisha kwenye kiwango cha mwili:
- mwandiko;
- kutembea;
- namna ya hotuba.
Unapojiuliza jinsi ya kujiamini, makini na mwandiko wako. Labda ni ndogo sana? Je, mistari ni sawa au inatambaa chini? Usiogope kuchukua nafasi zaidi - hata ikiwa tu kwenye kipande cha karatasi.
Fanya kazi kwa mtindo wako wa hotuba. Imegundulika kuwa kutojiamini kunajidhihirisha kwa jinsi mtu anavyozungumza: haraka sana - kana kwamba anaogopa kwamba wanaweza kukatiza na anataka kusema haraka - na sio sauti ya kutosha ili asivutie. umakini usio wa lazima. Jisajili kwa kozi ujuzi wa kuigiza au soma tu kwa sauti, rekodi na usikilize.
Hotuba ni jambo muhimu sana: eleza mawazo kwa namna ambayo msikilizaji atambue kuwa yana uzito. Kipimo, kiimbo, sauti ya sauti, diction wazi- baada ya kufikia hili, watu kawaida huwa na ujasiri zaidi ndani yao wenyewe.
Tazama mwendo wako. Watu wengine wasio na usalama hutembea haraka sana, kana kwamba wanataka kupita haraka kwenye nafasi hatari. Usifanye fujo. Mbebe mtu wako kwa heshima. Angalia mbele yako na kwa pande, sio viatu vyako. Na kumbuka kuhusu mkao.
Mwili wako unaweza kuwa chombo cha kupata kujiamini. Itumie. Ongeza kasi yako: Fanya kazi za nyumbani au kazi za kazi haraka uwezavyo (lakini si kwa fujo). Hii itafaidika na sababu yako na kukusaidia kukaa kwenye vidole vyako. Usiruhusu harakati za uvivu, kuchelewesha - fanya haraka na kwa uwazi na uendelee!
Kutokuwa na shaka kama kikwazo kwa biashara
Je! unataka kukua kitaaluma, lakini unaogopa kuonyesha kazi yako kwa ulimwengu? Hadithi au michoro, kwingineko ya mtaalamu wa IT au mpiga picha - katika uwanja wowote, Kompyuta, na wakati mwingine hata wataalamu wenye ujuzi, hawajui jinsi ya kuendeleza kujiamini. Ukosefu wake mara nyingi hugeuka kuwa kikwazo kikubwa kwa ukuaji. Hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kujiamini kama mfanyakazi.
Uliza ukosoaji. Hata ikiwa inageuka kuwa mbaya, ni bora kuliko kuwa na wasiwasi juu ya haijulikani. Utajua wapi kukua na nini cha kuzingatia. Na kama wataalamu kutoa chanya maoni- yote bora!
Watu wengi wanaweza kutishwa na wazo la kukosolewa. Ili kuzuia watu wa nje kuzidisha kujiona kwako, kumbuka ni aina gani ya ukosoaji unapaswa kuzingatia:
- kujenga - moja ambayo inaelezea nini hasa ni kibaya na nini cha kuzingatia;
- mtaalamu - kutoka kwa mtu ambaye anaelewa kweli somo;
- kuonyeshwa kwa njia ya heshima. Vidokezo vya thamani inayotolewa na wale ambao hapo awali walianza na pia walipitia hali ya kutojiamini.
Tafuta mshauri. Baadhi ya wataalamu wanataka kukabidhi baadhi ya kazi zao za kawaida kwa wenzao wenye uzoefu mdogo, huku wengine wakiwa tayari kutoa ushauri kwa wageni. Wasiliana katika jumuiya na mabaraza yenye mada - kadiri maarifa na udukuzi wa maisha unavyoongezeka, ndivyo unavyojiamini zaidi!
Tafuta mtu ambaye unaweza kujifundisha kitu. Ushauri ni kinyume cha uliopita, lakini unafanya kazi. Katika biashara yoyote, kuna wale ambao ni bora zaidi na wale ambao wanaanza tu. Labda mtu mwingine anateseka hata zaidi kutokana na kutojiamini. Unaweza kumsaidia - tu kupata kila mmoja!
Usiogope kuomba ushauri. Watu wengine wanaogopa kuonekana wajinga kwa kuwauliza wengine juu ya mambo ambayo wamejua na kusoma kwa muda mrefu. Lakini hakuna hata mmoja wetu aliyezaliwa wataalam katika uwanja fulani, na hakuna kitu kibaya kwa kutaka kujifunza mambo mapya.
Ikiwa hauthubutu kuuliza swali juu ya mada isiyojulikana kabisa, kwanza soma nyenzo kwenye mtandao, soma nakala kadhaa na uelewe. dhana za msingi, na kisha uulize juu ya kile ambacho bado hakijafahamika. Wataalamu wanaheshimu wale wanaojitahidi kusitawisha na wako tayari kusaidia ikiwa wanaona kwamba mgeni anataka kwa dhati kusitawisha.
Nenda kwenye mahojiano. Sio ya kutisha ikiwa unajipa mtazamo: Siko hapa kupata kazi ya maisha yangu, niko hapa kwa madhumuni mengine. Utaonyesha ujuzi wako, fanya mazoezi mawasiliano ya biashara, jithibitishe kama mtaalam anayewezekana, na labda hata pata nafasi mpya ya kupendeza!
Kuendeleza mwenyewe. Pata ujuzi na ujuzi mpya. Hudhuria madarasa ya bwana, soma kozi za video katika utaalam wako na mada kuu zinazohusiana, jiandikishe kwa blogi za kitaalamu. Chora mchoro - kile ambacho tayari unajua na kile ambacho bado haujajifunza - na uongeze nacho kadiri unavyopata maarifa mapya. Njia sahihi fukuza mashaka - ujue kuwa sio haki. Kutakuwa na mashaka daima, lakini waache wasiingilie, lakini kukusukuma kukua juu.
Jifunze sio nyenzo tu katika utaalam wako. Utakuwa mtaalamu hodari ikiwa una ufahamu wa nyanja zinazohusiana. Kwa kuongeza, hata katika mada "isiyohusiana" unaweza kupata kitu ambacho kitakusaidia kutazama utaalam wako kutoka kwa pembe tofauti na kuchora analogies. Jifunze zaidi kuhusu ulimwengu, na wewe mwenyewe utaelewa kuwa hakuna sababu au sababu ya kutokuwa na uhakika!
Jinsi ya kuweka malengo kwa usahihi ili kujiamini
Kufikia lengo lolote muhimu kutakusaidia kupata kujiamini. Lakini jinsi ya kuiweka kwa usahihi ili hata kujiamini kwa nguvu zaidi haitoke? Mara nyingi watu hupotea na kubaki kutoridhika na wao wenyewe kwa sababu waliamua kufikia haiwezekani au hawakuelewa ni nini, kwa nini na kwa viwango gani wanahitaji.
Weka tarehe za mwisho. Wanapaswa kuwa na busara - kwa mfano, haiwezekani kujifunza lugha ya kigeni kutoka mwanzo hadi ngazi ya juu katika wiki mbili au hata miezi miwili. Lakini kujifunza vitenzi vyote visivyo kawaida wakati huu ni zaidi ya uhalisia. Unapokuwa na shaka, tafuta jibu kutoka kwa wataalamu.
Weka kazi mahususi iwezekanavyo. Unajuaje kuwa lengo limefikiwa? Katika kesi ya vitenzi visivyo kawaida kila kitu ni rahisi - idadi yao inajulikana. Katika kesi hii, lengo litaonekana kama "jifunze vitenzi 150, tafsiri zao na vipashio kwa mwezi." Kila kitu ni wazi sana na maalum.
Hakikisha kwamba kazi hiyo ni muhimu na muhimu, na pia - jambo muhimu - kwamba haitaleta madhara. Mwingine mfano mzuri- mipango ya mafunzo iliyopangwa kwa siku, ambayo idadi ya marudio ya zoezi huongezeka kila siku, na mwisho wa kipindi mshiriki anapata matokeo ya kuvutia. Unaweza kuchukua programu kama kufanikiwa kwa lengo: ni rahisi - kila kitu tayari kimefikiriwa na kupangwa. Lakini kabla ya kuchukua programu kama hiyo, unahitaji kuhakikisha kuwa haitadhuru afya yako.
Andika mpango na uanze kuutekeleza, na unapoufanikisha, jisikie huru kuuandika kwenye orodha yako. Kujua kwamba unajua jinsi ya kufikia lengo lako na kufikia mafanikio hakika itakusaidia kuwa na ujasiri zaidi.
Jinsi ya kuwa msichana anayejiamini
Njia sawa zinatumika kwa wasichana kama kwa wavulana. Lakini kuna baadhi ya njia ambazo husaidia hasa wawakilishi nusu ya haki ubinadamu kujiamini.
Badilisha mtindo. Hairstyle mpya, rangi tofauti ya lipstick au kivuli cha macho, mavazi ya mkali na ya wazi zaidi - yote haya hufanya uhisi tofauti, umepumzika na huru.
Unapaswa kuridhika na mwonekano wako mpya, kwa hivyo usifanye mabadiliko makubwa kama kukata nywele zako. nywele ndefu- hata kama mtu anapendekeza kila wakati. Lakini usiogope kujaribu! Spin mbele ya kioo, jaribu mwenyewe katika kivuli cha mwigizaji maarufu au heroine wa filamu, na kisha uje na kitu chako mwenyewe. Utu wako unaweza kumeta kwa rangi mpya - badilisha mara nyingi zaidi, jaribu vitu vipya, pata mtindo wako wa kipekee.
Tumia rangi angavu. Rangi ya machungwa yenye furaha itakujaza kwa nishati, kijani itakuambia kuhusu upendo wako wa maisha, na kila msichana anajua kuhusu ushawishi wa nyekundu. Hupendi yeyote kati yao rangi angavu? Chagua moja ya kisasa zaidi - turquoise, dhahabu, matumbawe. Sio lazima kutupa mavazi yako ya kijivu unayopenda, lakini uishi na viatu vyenye mkali, vito vya mapambo au kitambaa cha shingo.
Usichague vifaa vya bei nafuu. Mkoba wako na viatu vitakufanya ufahamu zaidi uzito wao ikiwa vimetengenezwa kwa ngozi halisi. Utajisikia huru zaidi unapolipa kutoka kwa pochi nzuri na ya kisasa. Na ikiwa fedha haziruhusu, usisahau tu kuhakikisha kuwa vifaa daima vinaonekana vyema, bila stains au kingo zilizopigwa. Lakini bado fikiria kuwekeza katika kuwa msichana mwenye ujasiri. Hii itaongeza mafanikio, na mwisho itakuwa zaidi ya kiuchumi kwa bajeti.
Fanya urafiki na vipodozi na manukato. Zitumie kuangazia vipengele vyako na kulainisha kasoro. Sio lazima kufanya babies kamili kila asubuhi, lakini babies nyepesi ya mchana na njia ya manukato mazuri ni zana ambazo huondoa wasiwasi usiohitajika na kukusaidia kujiamini.
Usijilinganishe na nyota - waimbaji, waigizaji, wanawake wengine wa umma. Kumbuka kwamba nyuma ya picha katika magazeti ya glossy ni kazi ya watu kadhaa: stylists, wasanii wa babies, wasimamizi wa PR ... Mabwana wa Photoshop, sio mdogo. Mara nyingi picha nzuri- sifa ya modeli na bwana wa kugusa tena, na kwa swali "jinsi ya kufikia rangi hii ya nywele, ngozi laini?" Jibu sahihi ni "kutumia kihariri cha picha."
Mara nyingi watu hutafuta watu wanaotaka kuiga, na ikiwa hii itawasaidia kuwa bora, hiyo ni nyongeza tu. Lakini usikate tamaa ikiwa huwezi kufikia kiwango cha watu maarufu - kumbuka ni kiasi gani kimefichwa nyuma ya pazia.
Tumia njia kutoka kwa sinema ya zamani: kurudia mbele ya kioo: "Nina haiba, ninavutia, ninajiamini." Mtazamo huu wa kufanikiwa hufanya kazi kweli.
Usizingatie sana maoni ya wengine. Sikiliza wale unaowaona kuwa mamlaka, ambao wamepata mengi, jionyeshe kila wakati kadri uwezavyo, lakini usichukue kila neno lililosemwa moyoni, haswa kutoka kwa wageni.
Jisajili kwa darasa la ngoma. Mashariki au Kiayalandi, waltz ya kupendeza au salsa ya moto - yote bila ubaguzi yataboresha mkao wako na takwimu, kutoa ujuzi mpya na marafiki wa kuvutia. Baadhi ya ngoma - kwa mfano, kikabila au flamenco - awali hubeba falsafa ya uhuru wa kike na uhuru, na kwa kuongeza, kwao huhitaji kutafuta mpenzi.
Lakini pia fikiria chaguzi za kucheza dansi za mwenzi - usiogope kuonekana kuwa mgumu mbele ya dansi mwenye uzoefu: watu hawa, mara nyingi, wanafurahi kusaidia wanaoanza kujiunga na ulimwengu wanaoupenda. Utasahau juu ya kujiamini!
Agiza kikao cha picha na mpiga picha mzuri. Angalia portfolios kadhaa, pata mtu ambaye mtindo wake unaona kuwa wa kufikiria na wa hali ya juu. Ongea naye kabla ya kuchukua picha - wapiga picha wengine wanapendelea kufanya kazi na wanamitindo wenye uzoefu na waliotulia, lakini wengi wanajua jinsi na wanapenda kufichua katika kazi zao. hasira tofauti. Utajiona kwenye picha kupitia macho ya mtu aliye na ladha nzuri ya kisanii na utaelewa kuwa unaweza kuangalia kuvutia na kuvutia.
Tabasamu zaidi. Hili ndilo jibu rahisi zaidi kwa swali la jinsi ya kujiamini, haraka zaidi - na mojawapo ya ufanisi zaidi. Onyesha uwazi na maslahi kwa wengine, na hakika itarudi. Kuwa ambaye unataka kujiona.
Jinsi ya kuwa mzungumzaji anayejiamini
Kuwa na mada ya mazungumzo tayari. Epuka siasa, dini na kejeli kuhusu marafiki wa pande zote - kuna mada zingine nyingi zaidi ya hizi. Hiki kinaweza kuwa kitabu kilichosomwa siku iliyopita, kipindi cha televisheni kilichotazamwa, tukio la kuchekesha maishani, au teknolojia mpya. Hobby yako inaweza kuwa mada ya mazungumzo - kwa kweli, ikiwa mpatanishi pia anavutiwa nayo.
Sikiliza wengine, sio wewe mwenyewe. Wakati mtu anazingatia kutosema vibaya, hafuati thread ya mazungumzo na hawezi kufungua kikamilifu. Badala yake, zingatia kile mtu mwingine anasema. Utapata sifa kama msikilizaji makini, mwenye shukrani na hautazingatia jinsi ya kutofanya makosa, kupoteza nishati ya ziada juu yake.
Uliza maswali wazi- ambayo yanahitaji jibu la kina na haiwezi kujibiwa "ndiyo" au "hapana." interlocutor atasema zaidi, na unaweza kuuliza kuhusu maelezo au kukumbuka kitu chako mwenyewe. Onyesha kupendezwa na hadithi yake na ufurahie mazungumzo.
Uwe mkweli. Wale ambao wanajiamini wenyewe wanajiamini katika mawazo yao na wanaelezea kwa ujasiri. Watu kama hao hawaogopi kutokuelewana na kukosolewa, kwa sababu wanasimama kidete, na pia kwa sababu katika kesi ya kuhesabiwa haki na. ukosoaji wenye kujenga hawapotezi chochote. Na wakati huo huo, usiruhusu mtu yeyote akuchanganye. Tayari umeamua juu ya malengo yako na vipaumbele.
Kuwa na kanuni zako ambazo hutaziacha kamwe, na uwe nyumbufu katika yale ambayo sio muhimu. Watu wanaojiamini hawaogopi kujionyesha, kwa hivyo maneno yao hayakubaliani na mawazo yao na msimamo wa maisha.
Unachohitaji kujua ili kujiamini
Mashaka ni ya kawaida. Haiwezekani kuhesabu kabisa matokeo yote ya matendo yako. Hata katika mambo ya kawaida, bila kutaja mpya na matamanio, mshangao hufanyika, na kwa hivyo mashaka yote kabla ya kuanza biashara mpya, mkutano au mazungumzo ni ya haki na ya asili. Lengo sio kupata wasiwasi, lakini kufanya kazi yako licha yao. Zaidi ya hayo, wengi wao ni wa mbali na hawajaunganishwa na ukweli.
Hali ya kujiamini sio daima imara - inaweza kutegemea mazingira, afya, hali ya hewa na hata wakati wa siku. Asubuhi sisi ni toned na kamili ya nishati, lakini jioni tuna nguvu kidogo kushoto. Kujiamini kunaweza pia kupungua kwa sababu ya ugomvi katika familia au shida kazini. Lakini hii haina maana kwamba unapaswa kufuata uongozi mambo ya nje. Kujiamini kunamaanisha kuwa na uwezo wa kushinda wasiwasi wako na kusonga mbele.
Watu wanajishughulisha. Wanafikiria kwanza juu ya mambo yao wenyewe na shida zao. Hawafuatilii kushindwa kwako. Wale ambao wamewahi kutoa toast kwenye likizo watathibitisha hili: baada ya kuinuka kutoka kwenye viti vyao na kuangalia karibu na wale waliopo, unaweza kuona kwamba nusu yao hawaangalii hata upande wa yule ambaye ana wasiwasi sana.
Mtu anaongeza divai, mtu anachagua kipande cha tastier, na mtu huweka doa kwenye shati lake na anajishughulisha nayo tu. Maisha yanaendelea kama kawaida, licha ya wasiwasi wetu wote. Itakuwa aibu kuwa na wasiwasi juu ya wale ambao hata hawatambui.
Hakuna mtu mkamilifu. Huwezi kufanya jambo sahihi kila wakati. Na wale walio karibu nao pia, kwa hiyo hawana haki ya kimaadili ya kutathmini na kumhukumu mtu yeyote. Hujapunguzwa kwa jumla ya makosa na kushindwa kwako. Na shida zozote zikitokea, hazifuti mafanikio yetu ya hapo awali. Vile vile hawawapi watu wengine haki ya kujiweka juu ya yule aliyekosea, kwa sababu kesho nao wanaweza kujikuta kwenye nafasi yake.
Hii haimaanishi kuwa haupaswi kujitahidi kuwa bora. Kuwa mzuri kadiri uwezavyo ili kwa hali yoyote uweze kusema: "Nilifanya bora yangu."
Nini cha kufanya ili kujiamini
Na hatimaye - wachache " ushauri mbaya" Hebu tuanze kutoka kinyume: ni nini muhimu kuepuka ili kujiamini?
Kuongeza kujiamini na pombe. Ndiyo, "kunywa kwa ujasiri" ni suluhisho la kawaida kwa tatizo. Lakini sote tunajua ni matokeo gani hii inasababisha. Na kisha, hii sio suluhisho la tatizo, lakini doping tu, au viboko. Ujasiri wa kweli unakuzwa kutoka ndani, kutoka kwa nguvu ya roho, na haukuja na kemikali.
Wivu. Mtu ana bahati zaidi, na mtu huyu ana sababu zaidi za kujiamini zaidi. Lakini huna haja ya kujilinganisha naye. Hujui picha nzima - labda mtu huyu anaficha shida tofauti kabisa. Na kisha, mawazo kama "bila shaka, anahisi vizuri, ana ..." hatatoa chochote, lakini atachukua nishati tu. Pengine umesikia hili: ni mantiki tu kujilinganisha na wewe mwenyewe.
Imani ya kweli katika nguvu za mtu mwenyewe huja wakati haja ya kufuata mafanikio ya watu wengine inapungua.
Pata kujiamini kwa gharama ya wengine. Watu wengine hutazama kutofaulu kwa watu wengine ili kusema kwa ufidhuli "hiyo ni sawa, lakini nisingeruhusu hilo!" Lakini hii sio njia ambayo italeta mafanikio. Inachochea tu kujiamini. Kwa nini? Kwa sababu wale wanaotazama wengine kupita kiasi hawana nguvu wala hamu ya kujiboresha. Inaonekana kwao kuwa tayari ni wazuri dhidi ya asili ya mtu mwingine. Bila shaka, njia hii ya kufikiri haina uhusiano wowote na kujiamini kwa kweli. Usichanganye kujiamini na kujiamini.
Kujaribu kuonekana bora kuliko vile ulivyo. Majaribio yote ya kujivunia na kujithamini yanaonekana sana na, kama sheria, usiongeze. sifa chanya. Unaweza daima kutofautisha mtu ambaye anajaribu na anajitahidi kwa kweli bora kutoka kwa mtu anayeweka gloss.
Tafuta wale wa kulaumiwa. Mama mwenye mamlaka, baba anayedai, mwalimu wa kwanza asiye na usawa - watu ambao hawana kujiamini wanaweza kutaja sababu nyingi kwa nini ni vigumu kwao kujionyesha. Lakini sababu hizi zote ni za zamani. Watu wazima hujenga maisha yao ya sasa na ya baadaye kwa mikono yao wenyewe.
Wale ambao wanajiamini wenyewe hawahamishi jukumu la maisha yao kwa mtu mwingine - wao wenyewe wanaweza kuchukua jukumu kwa wale ambao ni dhaifu. Wazazi wako hawakukufundisha jinsi ya kufanya maamuzi? Jifunze mwenyewe. Sijui pa kuanzia? Jaribu kuanza kwa kuwa bwana wa hatima yako. Huwezi tu kuimarisha roho yako, lakini pia kuwa mfano kwa mtu.
Hofu ya kufanya makosa. Je, kuna kitu kibaya? Itafanya kazi wakati mwingine. Je, umeshutumiwa? Wewe, kama mtu mzima na mwenye ujasiri, utazingatia hili na kufanya vizuri zaidi. Kama unavyojua, wale tu ambao hawafanyi chochote hawafanyi makosa. Unaifanya: unakua juu yako mwenyewe, hata ikiwa inaonekana kuwa sivyo.
Nenda kwenye ulimwengu wa kufikirika. Hapo juu tulitoa ushauri - fikiria ubinafsi mzuri, mtu ambaye anafanikiwa kila wakati, anayejiamini na anafanya kwa usahihi kila wakati. Watu wengine wana utu unaowaruhusu kuwazia, na picha kutoka kwa ulimwengu bora zinaweza kuchukua nafasi ya ukweli. Daima kumbuka hilo maisha halisi- hapa na sasa, hata ikiwa sio nzuri kama tungependa. Ikiwa unajikuta unaota ndoto za mchana, jiambie: "katika ulimwengu mzuri itakuwa kama hii" - na uishi katika sasa.
Kuwa mkosoaji kupita kiasi. Usisahau kupumzika na kujipongeza hata kwa mafanikio hayo ambayo unayaona kuwa madogo. Na ikiwa haujajidhihirisha kikamilifu kwa njia uliyoona ni muhimu, basi, basi unajaribu, unapigana, na kesho siku mpya itakuja na kuleta. nafasi mpya kuboresha kila kitu. Tayari unafanya mengi unapotembea njia hii ngumu ya kuimarisha kujiamini kwako. Jambo kuu sio kwenda nje ya njia yako na usikate tamaa!
Kutojiamini humzuia mtu kujenga mahusiano ya kijamii na kufikia malengo yako ya maisha husababisha kutoridhika na unyogovu. Ninapendekeza 10 ushauri mzuri, ambayo itakusaidia kuondokana na hali ya kutojiamini.
Unafikiri kuna tofauti gani kati ya mwoga na shujaa? Wote wawili hupata hofu, lakini shujaa hubadilisha mtazamo wake kuelekea hofu na huelekeza nguvu zake kuelekea ushindi, wakati mwoga anateseka au kujificha kwenye misitu.
Matukio yoyote katika maisha yetu hayana upande wowote, na sisi tu huwafanya kuwa chanya au hasi. Hii inapaswa kuzingatiwa ikiwa mtu anataka kujiondoa shaka.
Sababu za kutojiamini
Kutokuwa na shaka kunaweza kusababishwa na: mambo mbalimbali: kanuni za maumbile wazazi, elimu duni, Ushawishi mbaya mazingira, vifaa vyombo vya habari.
Katika ulimwengu wa kisasa, umejaa majaribu na mifumo ya misa "angalia jinsi nilivyo baridi, fanya kama mimi," "ikiwa unaonekana kama hii, utafanikiwa," na kadhalika, hubadilisha utu wa kipekee wa kila mtu kuwa wastani wa kijivu. mtu binafsi ambaye, badala ya kueleza uhalisi wake na upekee, hupoteza kujiamini, akizingatia maoni ya umma na kujilinganisha na wengine.
Hebu fikiria moja ya mambo ya kwanza katika kuonekana kwa shaka binafsi - kanuni ya maumbile ya wazazi. Inabadilika kuwa kujiamini, kama tabia zingine, hakuwezi kupatikana tu katika maisha yote, lakini pia kurithi kutoka kwa wazazi na babu. Kwa maneno mengine, wakati wa kuja katika ulimwengu huu, mtoto ambaye jamaa zake hazijiamini kabisa, akirithi hii kwa maumbile, huwa na kukua na kuwa mtu mwenye ujasiri zaidi kuliko wenzake. Walakini, hata kwa hii inaonekana hali isiyo na matumaini Kuna njia ya kutoka - unaweza kubadilisha genetics kwa kukuza kujiamini na nguvu za kibinafsi.
Wengine, wakihisi kwamba chanzo cha ukosefu wao wa usalama hutoka kwa vizazi vilivyotangulia, huanza kukasirika ndani na kulaani wazazi wao, na mbaya zaidi - lawama. Walakini, wazo hili la maisha sio sawa kabisa. Inapaswa kueleweka kuwa kila kizazi ni nadhifu kuliko ile iliyopita. Mtu huja katika maisha ili kutatua sio tu matatizo yake binafsi na kupitia njia ya maendeleo yake na kuboresha binafsi, lakini pia kutatua matatizo ya baba zake. Na kuwapitishia watoto ukamilifu zaidi kanuni za urithi. Kwa hivyo, kazi ya kila mtu asiye na usalama wa kinasaba ni kukuza kujiamini, ambayo hupatikana kwa upendo na kujiamini kwake na kwa ulimwengu.
Jambo la pili muhimu sana katika kuibuka kwa kutojiamini ni malezi katika utoto. Wazazi wengine, kwa nia njema au kwa kutokuelewana, huwakemea watoto wao kwa misemo ambayo huwekwa kwenye fahamu kwa muda mrefu na kuunda mashaka ya kibinafsi. Ni mara ngapi barabarani na katika usafiri wa umma unaweza kuona picha wakati mmoja wa wazazi, kwa sauti mbaya na isiyoridhika, "anamwinua" mtoto wao anayetamani kujua, mjinga na anayechunguza ulimwengu - "Acha", "Huna" sijui jinsi gani”, “Usiguse”, “Nilikuambia,” “Umefanya tena,” “Sikiliza”—orodha inaendelea. Lakini kiumbe huyu mdogo aliye na nia safi tayari katika umri mdogo anaonyesha umoja wake na upekee, na huona ulimwengu kama ulivyo.
Jambo la tatu katika orodha ya kuibuka kwa hali ya kutojiamini ni mazingira ya kijamii. Mazingira ya kijamii kudai uwasilishaji kutoka kwa mtu na kuvunja utu wake, hukandamiza mtu na kuunda mashaka ya kibinafsi. Ni muhimu sana hapa kubaki mwaminifu kwako mwenyewe, sio kushindwa na ushawishi wa wengine, sio kuongozwa na maoni ya wengine, sio kujitambulisha na wengine na kukumbuka kuwa kila mtu ni wa kipekee na asiyeweza kuigwa.
Moja ya mambo muhimu zaidi, kwa maoni yangu, ni vyombo vya habari. Kwa bahati mbaya, siku hizi watu (hasa waandishi wa habari) wana mwelekeo wa kuzingatia habari mbaya. Mfano wa kushangaza wa kujaza mawazo ya watu na hasi ni habari kwenye televisheni: vita, mauaji, majanga, vurugu - hizi ndizo mada kuu za habari. Na ni watu wangapi wanaoanza siku kwa kutazama habari, wakijipanga na hasi kwa siku nzima na hata hawajui. Ni televisheni ambayo inaleta kutokuwa na uhakika ndani kesho na hisia ya kutojiamini.Ikiwa unaelewa kuwa kutojiamini ni mojawapo ya mambo yako kuu na matatizo makubwa, basi inafaa kujitahidi kushinda kujiamini, kupata ujasiri na kuipitisha kwa wazao wako.
Kutokuwa na shaka huonekana hasa kutokana na hofu ya mawasiliano.
Kwa sababu mtu hajui jinsi:
- eleza hisia zako;
- kutetea maslahi yako;
- kuelewa watu;
- kuanzisha mawasiliano;
- busara sana, hofu ya kuudhi;
- kiasi sana.
Kushindwa katika mawasiliano husababisha vizuizi vya kisaikolojia; mtu hujiondoa ndani yake, hukasirika, na hawezi kuanzisha mawasiliano na kujenga uhusiano wa kijamii. Hii hutokea kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kuelewa watu, nuances ya hotuba au hisia zao. Anakusanya chuki, uchungu, kukata tamaa. Migogoro au matatizo ambayo hayajatatuliwa huenda kwenye fahamu ndogo.
Ili kuondokana na kushindwa katika mawasiliano na kuondokana na shaka ya kibinafsi, wanasaikolojia wanashauri kuzingatia yafuatayo::
- Vipi mawasiliano zaidi- kutokuwa na uhakika mdogo.
- Unapaswa kuzingatia mchakato wa mawasiliano, badala ya hofu au athari za ndani.
- Wakati wa mazungumzo, zingatia mpatanishi, na sio mawazo na hisia zako mwenyewe.
Wakati wa mazungumzo unapaswa:
- sema kwa uwazi na kwa sauti kubwa;
- mtazame mwenzi wako machoni;
- kukaa huru na kupumzika;
- eleza mahitaji yako, matamanio na hisia zako kwa kutumia neno "mimi";
- usiombe msamaha ikiwa unapaswa kuomba kitu;
- usiombe msamaha ikiwa unatoa madai;
- asante kwa huduma iliyotolewa;
- asiwe mkali, asitukane au kumuudhi mtu mwingine;
- onyesha heshima kwa nafasi ya mtu mwingine.
Nilipokuwa mdogo, niliteseka pia kutokana na kutojiamini. Nililia wakati sikuweza kujitetea au kujitetea, nilihisi woga katika hali mbalimbali, niliogopa maoni ya watu wengine, lawama, na watu kunizungumzia “nyuma ya mgongo wangu.” Na mara kwa mara nilipewa hali za maisha ambazo ilibidi nijifunze kuonyesha nguvu zangu.
Hakukuwa na mahali pa kutafuta ushauri wa jinsi ya kujibadilisha. Na wanasaikolojia na psychoanalysts inaweza tu kuonekana katika filamu za Marekani. Kwa hiyo ilinibidi nifikirie matatizo yangu mwenyewe na kutafuta njia ya kutoka.
Kila wakati nilipokaribia kioo wakati wowote wa siku na kwa namna yoyote, nilijiambia kuwa ninajipenda na kujiheshimu. Kuangalia tafakari yangu, nilipojipenda zaidi, nilijaribu kurekebisha katika kumbukumbu yangu na kujisikia kama nilikuwa katika hali hiyo wakati wote.
Nilianza kujiheshimu na kujisifu kwa mafanikio na mafanikio kidogo. Niliacha kujishughulisha na kujikosoa.
Nilibadilisha tabia yangu katika hali za kila siku:
Alikuwa wa kwanza kuanza mazungumzo na majirani, na wasafiri wenzake kwenye usafiri wa umma wakati wa safari ndefu, na kwenye foleni.
Aliniuliza nifunge dirisha kwenye usafiri wa umma na kuacha kiti changu.
Niliomba wahudumu wa duka kunihudumia. Hata ikiwa ni duka la kujihudumia na ningeweza kupata bidhaa mwenyewe. Nilianza kuzungumza nao.
Nilichagua vito vya bei ghali, nilivijaribu kwa muda mrefu, nikauliza kuonana na wengine, nikitazama wauzaji, na kugundua kuwa nilikuwa nasababisha kutoridhika kwao.
Nilianza kusema “hapana” mara nyingi zaidi waliponiuliza jambo fulani, na ilikuwa wazi kwamba walitaka kunifaidi.
Niliacha kuzingatia walichosema kunihusu.
Aliingia kwenye mazungumzo katika kampuni kubwa, akielezea maoni yake juu ya maswala anuwai.
Kazi ya aina hii juu yangu ilinisaidia kuondoa hali ya kutojiamini.
Kama matokeo ya utaftaji wangu, vidokezo 10 vya jinsi ya kujiondoa shaka vilionekana.
1. Jipende na ujiheshimu.
2.Kujisikia mara kwa mara katika yako kwa njia bora zaidi, ambayo wewe mwenyewe uliunda.
3. Jisifu kwa mafanikio na mafanikio madogo.
4.Badilisha tabia yako katika hali za kila siku.
5. Wasiliana zaidi.
6. Usizingatie kushindwa iwezekanavyo; hatia na kujidharau hakuleti matokeo.
7. Epuka kujikosoa na kukosolewa.
8. Usijilinganishe na bora uliyounda katika mawazo yako.
9. Usijiwekee mahitaji makubwa sana.
10. Rudia uthibitisho.
Jua hilo mtu anayejiamini
- anathamini sana uwezo wake;
- anaamini kwamba nguvu zake mwenyewe ni za kutosha kufikia lengo lolote;
- haifichi hisia zake, tamaa, madai;
- anajua jinsi ya kukataa;
- tafuta lugha ya pamoja na watu;
- anajua wakati wa kuanza na kumaliza mazungumzo.
Jisifu kwa mafanikio madogo, ikiwa uliweza:
- kutetea maslahi yako katika mgogoro;
- sema kwa utulivu na ujasiri mbele ya watu;
- kubali kwa utulivu "mtazamo wa kando" na majadiliano ya mtu wako mwenyewe;
- kumshawishi mtu wakati wa mazungumzo muhimu;
- pata nguvu ya kutozingatia maoni ya watu ambao maoni yao hapo awali uligundua kuwa ya uchungu.
Chukua njia ya kujiboresha, usikate tamaa kwenye mipango yako, endelea.
Jipende na ujiheshimu, na watu watakupenda na kukuheshimu. Wanahisi nishati yako na kile unachofikiria juu yako mwenyewe na jinsi unavyojitathmini.
Vidokezo vyangu 10 juu ya jinsi ya kujiondoa shaka itakusaidia kuondokana na shaka, kuinua kujiheshimu kwako na maoni ya watu karibu nawe.
Kwa matakwa ya kujiamini,.
Nitashukuru ikiwa utaacha maoni na kutoa maoni yako kuhusu makala hiyo. Shiriki makala 10 vidokezo vya kujiondoa shaka kwenye mitandao ya kijamii. mitandao!
__________________________________________________________________________________
Acha maoni yako au nyongeza kwenye makala!