Inaweza kuonekana kuwa wanawake wanaelewa vizuri kwamba haya ni makusanyiko: kuhusu Mtakatifu Valentine, na kuhusu Clara Zetkin na Rosa Luxemburg, lakini bado hawawezi kusaidia lakini kusubiri uthibitisho kwamba wanahitajika, wanapenda, kwa mahitaji, na hawajasahau. Na ikiwa hawatapokea, basi hello, huzuni na unyogovu. Ukosefu wa upendo haujajazwa, hisia, sio kila wakati fahamu, ni kitu kama hiki: "hata leo hawezi kufanya kitu kizuri," "hata leo sijisikii kupendwa."
Kuna msisimko wa jumla na hali ya juu pande zote; kazini, tulips za kijani kibichi, ambazo hazijafunguliwa hutolewa, lakini hii inafanya kuwa chungu zaidi. Kama unavyojua, upweke mbaya zaidi ni upweke katika umati. Ikiwa, kwa mfano, jirani, karani wa duka anayejulikana, au mpita njia yeyote kwa ujumla anaweza kukupongeza kwa Mwaka Mpya, basi katikati ya Februari na mwanzoni mwa Machi wanawake wanatarajia pongezi kutoka kwa wanaume, na kwa usahihi kutoka kwa wale ambao wanachukua nafasi muhimu. maisha yao.
Lakini kwa jinsia ya kiume, hali na neno "lazima" katika mahusiano daima inashindwa sana. Inasababisha ukaidi, kukataliwa, hofu ya kutoishi kulingana na matarajio, upinzani na swali: "Kwa nini nina deni?"
Inabadilika kuwa ikiwa sikukupongeza, nilikasirika, na ikiwa nilikupongeza, bado ni mbaya.
Wengi wao wanaweza kutoa maua kwa mke au rafiki zao kama hivyo, kununua zawadi kwa hiari au kujibu dokezo kuhusu pete wanayopenda... Lakini wakati kitu kinatarajiwa kutoka kwao, na wanatarajiwa kwa madai na kwa upendeleo, katika mtihani, wanaanguka kwenye usingizi.
Zaidi ya hayo hali inaweza kuendeleza kwa njia tofauti. Kwa mfano, mwanamume alipongeza, lakini alichelewa na pongezi (yuko kwenye usingizi, ni ngumu kwake) - mwanamke hajaridhika. Mtu huyo alitoa zawadi, lakini hakuchagua kwa usahihi (marafiki wenye busara hufanya orodha ya matakwa mapema) - likizo yake iliharibiwa. Mwanamume huyo hakumpongeza hata kidogo - alionyesha kila kitu alichofikiria juu yake, akikumbuka likizo zilizoshindwa na malalamiko ya zamani.
Na mwishowe, mwanaume huyo alifanya kila kitu sawa: kwa wakati, na maua, na zawadi na busu, lakini anajibu kitu kama hiki: "Kweli, kwa kweli, leo ni Machi 8, ni lazima, hakuwa na mahali pa kwenda, yeye. hakutaka kuingia katika mzozo wa wazi," "maua ya wajibu", "manukato ya wajibu" na kadhalika. Inabadilika kuwa hata ikiwa hakupongeza, alifanya makosa, na hata ikiwa alipongeza, bado ni mbaya.
Ukweli unabakia: likizo hizi, badala ya kutolemea maisha ya kila siku, husababisha chuki, huzuni na unyogovu.
Hadithi hizi sio kutoka kwa kichwa, lakini kutoka kwa mazoezi. Kwa sababu wanasaikolojia wanapaswa kukabiliana na matokeo ya kusherehekea Siku ya Wapendanao na Siku ya Kimataifa ya Wanawake, na matokeo haya hutokea kwa wateja wa jinsia zote mbili. Kwa wengine, unyogovu hupiga mapema, kwa wengine baada ya likizo.
Sio wazi sana ni nani aliye na ugumu zaidi: wale walio katika uhusiano, au wale ambao hawajaoa, wale ambao wanaanza kumjua mpenzi wao, au wale ambao wameachana naye, zaidi ya hayo, hivi karibuni. Ni mbaya kwa kila mtu. Ukweli unabaki: likizo hizi, badala ya kupakua maisha ya kila siku, husababisha chuki, huzuni na unyogovu.
Nini cha kufanya na haya yote? Ninapendekeza kucheza Siku ya Wapendanao na Siku ya Wanawake, na sio kuzichukua kwa uzito. Kama unavyojua, Siku ya Wapendanao inaadhimishwa kwa shauku fulani huko Amerika, ambapo mtakatifu wa kawaida wa Uropa amegeuzwa kuwa mwakilishi mwingine wa tamaduni ya pop ya posta.
Huko USA, hii ni likizo ya kweli ya watu wazima. Katika nchi yetu ni maarufu hasa kati ya watoto na vijana. Kwao, hii ni siku ya maelezo, na hata rafiki wa kike na walimu huandikiana maelezo. Na mila hizi zote zinaonekana kama mafunzo katika kuelezea hisia za kweli. Na vijana wanafanya jambo linalofaa kwa mafunzo, wakitengeneza hisia zao zozote, kutia ndani huruma na urafiki.
Lakini, kwa kweli, ni mbaya na hata ni hatari kwa watoto, au hata watu wazima, kuweka hisia zao za ubinafsi juu ya sifa kama hizo za likizo ya kipuuzi kama "Valentines". Moja ya tofauti kuu kati ya mawazo ya Kirusi na njia ya kufikiri ya Magharibi ni kwamba huko USA kuna mwongozo wazi sana ambao matarajio yote ya maisha yanalenga - mafanikio, mafanikio, ustawi wa nje.
Katika familia za Marekani, wao huhakikishiana mara kadhaa kwa siku: “Ninakupenda.” Ndivyo ilivyo. Lakini hiyo haifanyi matatizo yao kuwa kidogo.
Kuna ishara kadhaa za ndoto ya Amerika kuwa kweli: kazi, pesa, familia ambayo washiriki wake huhakikishiana mara kadhaa kwa siku: "Ninakupenda." Ndivyo ilivyo. Nitasema tu kwamba hii haifanyi matatizo yao ya familia kuwa kidogo. Lakini watu wengi wanalazimika kuacha kujitafuta wenyewe, kwa kufuata maandishi yaliyoidhinishwa, ili Mungu apishe mbali wasipate unyanyapaa wa "mpotevu" kutoka kwa jamii.
Kwa hivyo, moja ya ishara zinazokubaliwa kwa ujumla za mafanikio ni idadi ya pongezi zilizopokelewa mnamo Februari 14. Ikiwa hakuna, mambo ni mabaya kabisa: haukuweza kushinda huruma, haukuweza kujionyesha kwa usahihi na kujiuza! Njia ya uwongo ambayo inaweza kuitwa ya kuchekesha ikiwa taifa zima halikuteseka nayo.
Machi 8 ni hadithi tofauti. Hii ni likizo kuu ya umma ya Soviet, iliyowekwa kutoka juu, karibu kulazimishwa. Likizo wakati wakubwa wanapongezwa na zawadi kubwa, na makatibu na ndogo, ingawa hali yao ya kijamii haifanyi kuwa wanawake wachache au zaidi.
Ni wakati wa kushinda usawa huu wote wa kihistoria, angalau katika akili yako, na usiweke uhusiano wako na ulimwengu wako wa kiroho kwa mtihani wa likizo, usiwafanye kuwa tegemezi kwa wakati na gharama ya zawadi, kuwa na huruma kidogo kwa wanaume ambao. , iliyofunikwa na matangazo nyekundu, wanajaribu kufanya kitu Jua kutoka kwa washauri katika duka la nguo.
Tukumbuke kwamba upendo wa kweli haungojei tukio maalum kuonyeshwa au kuthibitishwa. Siku ya wapendanao sio likizo ya upendo yenyewe, moyo nyekundu sio ishara yake, kwa sababu katika maisha upendo sio toy. Aesthetics ya Siku ya wapendanao sio uzuri wa upendo, lakini matarajio yake. Na Machi 8 ni likizo sio sana ya kike kama ya mapambano ya wanawake kwa haki sawa na wanaume katika uzalishaji na katika miili ya serikali.
Ninapendekeza sana kuchukua hatua kwa mikono yako mwenyewe na kujifurahisha siku hizi kwa ukamilifu. Usifungie katika nafasi ya kutarajia, lakini kucheza kwa upendo na kuzingatia furaha ya kuelezea hisia zako mwenyewe, na bila kuhesabu maungamo ya watu wengine.
Kuna usemi wa kawaida: kila kitu ambacho kimewahi kutokea kinapaswa kuwa kitabu. Tangu nyakati za zamani, watu wameandika historia yao - ya kubuni na ya kweli, kwa kutumia lugha ya fasihi na kuelezea ukweli kavu tu. Na jinsi maandishi yalivyopatikana zaidi, ndivyo yalivyotumiwa kwa upana zaidi, kupata, karne baada ya karne, uhuru zaidi na zaidi na kujieleza kwa ubunifu.
Neno "blogu" halitashangaa mtu yeyote siku hizi. Kila mtu anaonekana kuwaongoza. Baadhi ya watu huandika mara kwa mara, wengine mara chache, lakini mitandao ya kijamii kwa njia moja au nyingine hupanga machapisho, yasanifu na kuyapanga kuwa nzima, iwe ukurasa wako wa kibinafsi au machapisho ya mada katika jumuiya. Kwa ufupi, ikiwa una ukurasa usio na kazi kwenye mtandao wa kijamii, basi unaweza kuzingatiwa kuwa mwandishi. Lakini ni yupi?
Hapa ndipo jambo la kuvutia zaidi liko. Kwa kuzingatia ukweli kwamba wengi, ikiwa sio wote, huandika, watu wachache sana wanajua jinsi ya kuandika. Idadi ndogo sana ya waandishi wanaoandika mara kwa mara hufikiria juu ya kuboresha ufundi wao. Sio tu kuandika kwa ustadi au kuvutia zaidi, lakini kuunda maandishi kama mwandishi wa kitaalamu, na ufahamu kamili wa maana ya kutumia neno kubwa na lenye nguvu. Kwa hiyo, tunawashauri sana wale wanaoandika mara kwa mara kuwa mtaalamu wa kweli. Hii sio tu itapanua na kuboresha uwasilishaji wa mwandishi, lakini pia kidogo kidogo itainua kiwango cha jumla cha utamaduni wa uandishi. Na hii tayari itakuwa hatua ya kuvutia katika historia mpya.
Shule ya Uandishi wa Ubunifu
Kwa kifupi kuhusu: l Warsha za fasihi Shule ya Uandishi wa Ubunifu ilianzishwa na mwandishi Maya Kucherskaya na mwanafalsafa Natalya Osipova. Wazo la shule hiyo ni msingi wa programu za uandishi wa ubunifu zinazotumiwa katika vyuo vikuu vya Amerika na Uropa. Maendeleo yote ya warsha ni ya kipekee na yameundwa mahsusi kwa ajili ya Shule ya Ubunifu ya Kuandika.
Kozi:"Gloss ya kibinadamu: jinsi ya kuandika nguzo kwa majarida ya wanawake", "Hadithi: jinsi ya kuandika kwa burudani?", "Jinsi ya kuandika kwa busara? Tafuta wit: kutoka epigrams za ushairi hadi hakiki za kitabu", nk.
Muda: kutoka wiki 10 hadi siku moja kubwa.
Bei: kutoka 4000 kusugua.
Shule ya wahariri katika ofisi ya kubuni ya Artyom Gorbunov
Kwa kifupi kuhusu: w Kola huongeza maandalizi na kuwapa wahariri wa nyumbani tiketi ya taaluma hiyo kwa miongozo iliyo wazi ya maisha. Washirika wa shule hutoa kazi kwa wanafunzi bora. Mapitio na uteuzi wa wahitimu hufanyika wakati wa utetezi wa kazi ya mwisho.
Mpango: maandishi na uhariri, uchapaji na mpangilio, kiolesura na habari, mazungumzo na uhusiano, muundo na sheria, usimamizi na matokeo.
Muda: y Mtaala huo una viwango vitatu na hudumu mwaka mmoja wa masomo.
Bei: 40,000 rubles / ngazi.
Kozi "Punctum"
Kwa kifupi kuhusu:"P Unctum" ni kituo kidogo cha kitamaduni cha bure ambapo matukio mbalimbali hufanyika kila siku: mihadhara, maonyesho, semina, matamasha, maonyesho. Mwelekeo kuu ni ujuzi wa kibinadamu: falsafa, sanaa, utamaduni, lugha, muziki, sinema, pamoja na warsha ambapo unaweza kujifunza ujuzi maalum: kuchora, kuunda maandiko mazuri, kuzungumza lugha zilizokufa, kucheza gitaa, nk.
Kozi:"Warsha ya usemi wa kisanii: unda shujaa", kozi ya wazi ya Olga Gavrilina "Warsha ya maandishi: kutoka dhana hadi utekelezaji", "Mazingira yenye maandishi ya chuma au ubunifu kama yalivyo."
Muda: kutoka somo 1.
Bei: kutoka 2500 kusugua. darasa.
Kuandika-shule
Kwa kifupi kuhusu: " Shule ya Kuandika-School.ru inalenga kwa Kompyuta na waandishi walioanzishwa - waandishi wa prose, washairi, waandishi wa skrini, waandishi wa michezo, nk Hivi sasa, shule iko chini ya maendeleo, lakini vifaa vya elimu tayari vinapatikana kwa ajili ya kujifunza. Imepangwa kuchapisha kozi na kozi asili za shule kutoka kwa wataalamu wengine.
Kozi: James Patterson: "Masomo katika Kuandika," "Nataka Kuwa Mwandishi: Mwanzo," "Kuandika kwa Makini."
Muda: Kozi zinafanywa mtandaoni, nyenzo zinapatikana kwenye tovuti.
Bei: kutoka 1250 kusugua. vizuri.
Kozi za mtandaoni katika Shule ya Utangazaji Bila Malipo
Kwa kifupi kuhusu: Shule ya Utangazaji Bila Malipo huendesha kozi na mafunzo ya mtandaoni ambayo husaidia kutambua hitaji la ndani la mtu - hitaji la kujieleza kwa ulimwengu. Tangu 2014, tumefanya kozi zaidi ya 20, wahitimu ambao wamechapishwa katika machapisho kama vile Forbes, Saikolojia, Lifehacker, "Maisha yanavutia!", "Wazazi Wenye Furaha" na wengine wengi.
Kozi:"Kozi ya Kuandika kwa Ufahamu", "Maandishi Yenye Nguvu", "Ninaandika Kitabu Kila Siku", "Chapa ya Kibinafsi", nk.
Muda: siku 10.
Bei: kutoka 10,000 kusugua.
Kozi katika Umoja wa Kimataifa wa Waandishi
Kwa kifupi kuhusu: Umoja wa Kimataifa wa Waandishi (Umoja wa Kimataifa wa Waandishi, Washairi, Waandishi wa Tamthilia na Waandishi wa Habari) ndio shirika kubwa zaidi ulimwenguni la waandishi wa taaluma. Muungano huo ulianzishwa mwaka 1954. Hadi hivi majuzi, makao makuu ya shirika yalikuwa huko Paris, lakini kwa sasa mgawanyiko kuu uko Moscow.
Mpango: semina za fasihi; mihadhara juu ya nadharia ya kuunda kazi ya fasihi;
utangulizi wa historia ya fasihi nyingi; misingi ya kutengeneza mwandishi (mazungumzo na mchapishaji, hila na mitego wakati wa kuhitimisha mkataba); Hakimiliki; mikutano na madarasa ya bwana na waandishi walioalikwa, waandishi wa habari, wawakilishi wa nyumba za uchapishaji, wakosoaji wa fasihi ambao hupitia prose katika vyombo vya habari kuu.
Muda: Miezi 3.
Bei: Muda kamili - rubles 71,100, kujifunza umbali - rubles 60,000. kwa muhula.
Linapokuja suala la unyogovu, tunawazia mtu mwenye huzuni na asiyejali. Hukumu zake ni mbaya, mhemko wake ni mbaya, kujistahi kwake ni duni, na mtazamo wake juu ya maisha ni wa kusikitisha sana.
Lakini pia kuna kinachojulikana unyogovu uliofichwa (pia huitwa masked). Mtu katika hali hii huficha uzoefu wake ndani, mara nyingi hata hajui kuwa kuna kitu kibaya naye. Anatafuta sababu ya kushindwa katika ulimwengu wa nje. Lakini wakati huo huo anapata mateso ya kimwili (matatizo ya tumbo na matumbo, matatizo katika nyanja ya ngono, usumbufu wa usingizi, kuongezeka kwa shinikizo la damu, nk). Mara nyingi yeye huteseka kiadili, huhisi kutoridhika, hutumbukia katika mawazo mazito, na kujaribu kuwaepuka wengine.
Yeye haoni njia ya kutoka katika hali hii, akizidi kutumbukia katika unyogovu na mafadhaiko, lakini kwa nje mara nyingi hubaki kuwa mtu mwenye urafiki na hata mchangamfu, mara nyingi akiamua kejeli ya kirafiki na buffoonery.
Hebu tuchunguze vitendo na tabia kuu ambazo watu katika hali ya unyogovu wa masked huwa na.
Unyogovu uliofichwa: dalili na ishara
Unyogovu uliofichwa hauonekani kila wakati kwa wengine.
Dalili za unyogovu uliofichwa haziwezi kuonekana kwa nje. Watu wanaoteseka ndani kabisa wanaweza kuonekana watulivu, wachangamfu na wenye furaha na maisha kwa watu wa nje na wapendwa. Wanajifunza kuficha uzoefu wao wa kihemko ili wasimlemee mtu yeyote karibu nao. Mara nyingi hawa ni watu wanaowajibika sana, wamezoea kudhibiti kila kitu. Aidha, hali yako.
Milipuko ya ghafla ya hisia.
Unyogovu wa masks hauonekani kila wakati kwa watu wa nje, lakini mara nyingi hujidhihirisha katika machozi ya mgonjwa au kuvunjika kwa nadra. Ikiwa unaona kwamba rafiki yako (mwenzako, jamaa) ni mara nyingi au anaweza kuwa mbaya, basi hii inaweza kuwa dalili ya unyogovu uliofichwa. Baada ya mlipuko wa hisia, mtu hutuliza, akielezea uchovu, matatizo katika kazi, na zaidi. Lakini haifichui ukweli.
Hamu mbaya au nzuri sana.
Watu walio na unyogovu mdogo mara nyingi hula sana au kidogo sana. Mara nyingi, wale wanaosumbuliwa na ugonjwa huo wana tabia ya kukataa chakula (anorexia), kuchukua kiasi kikubwa cha chakula lakini haraka kuondokana nayo (bulimia), na kula sana. Mtu aliye na unyogovu uliofichwa anajaribu kulipa fidia kwa wasiwasi wake kupitia majaribio ya gastronomic. Ikiwa unashutumu kuwa mpendwa ameficha unyogovu, dalili za usumbufu katika upendeleo wa ladha na kiasi cha chakula kinachotumiwa kinapaswa kukuonya. Kwa kawaida, ikiwa mabadiliko yalitokea ghafla na hayana haki na mabadiliko ya wazi katika maisha.
Ishara ya unyogovu uliofichwa ni usumbufu wa usingizi.
Mtu mwenye ugonjwa huo wa kisaikolojia mara nyingi hulala haraka kwa matumaini ya kujificha kutokana na msisimko, lakini usingizi wake unafadhaika, na kuamka hutokea haraka sana. Chaguo jingine ni usingizi wa muda mrefu, mtu huwa na usingizi daima, dhaifu na anaweza kulala zaidi ya masaa 15 kwa siku.
Matumizi ya mara kwa mara ya dawa.
Dawamfadhaiko hutumiwa kutibu unyogovu, na vikao vya matibabu ya kisaikolojia hufanywa kwa mafanikio. Lakini si mara zote mtu aliye na unyogovu mkubwa anajitahidi kutembelea mtaalamu. Mara nyingi huja na matibabu yake mwenyewe, ingawa hii inaweza kumdhuru. Wakati mwingine, hata bila dawa, mtu hujitahidi kujifurahisha kikamilifu na kitu, kubadili kutoka kwa mawazo ya kusikitisha hadi kusikiliza nyimbo zake zinazopenda, kutazama filamu, kusoma vitabu, na kutembea mara kwa mara.
Mabadiliko ya hisia.
Hali (na mara nyingi tabia) ya watu wenye unyogovu wa masked hubadilika baada ya kuchukua pombe, pipi, caffeine na bidhaa nyingine. Wale wanaopata shida ya ndani mara nyingi huwa na athari mbaya kwa pombe, kwa mfano. Baada ya kunywa kupita kiasi, watu hawa huingia ndani zaidi katika mawazo mazito, na mara nyingi, wakinywa sana, hawalewi. Kipande cha keki au chokoleti iliyoliwa huwatia nguvu na kuinua hisia zao bora zaidi kuliko watu wenye afya.
Ugonjwa wa obsessive-compulsive.
Watu walio na unyogovu mara nyingi hupata uzoefu: kuhesabu kitu (kwa mfano, watu mitaani wamevaa nguo nyeupe, kurasa kwenye kitabu), kunyoosha nyusi (mdomo, shingo, nk), kugonga kwa sauti na kitu (kwa mfano, kwenye meza. ) Ikiwa kuna mtu katika uwanja wako wa maono ambaye anafanya hivi, labda hii inaonyesha kuwepo kwa matatizo ya ndani.
Watu walio na unyogovu uliofichwa wako hatarini sana kwa talaka.
Mawasiliano na familia na marafiki ni aina ya njia ya maisha kwa wagonjwa. Hata hivyo, inaonekana kwao kwamba ikiwa wangewaambia kuhusu matatizo yao, sema, kwa marafiki zao, wangewaacha mara moja. Wataacha kuwasiliana. Kwa hiyo, watu wenye aina hii ya ugonjwa wanaweza kuficha hisia zao za ndani kwa hofu ya kupoteza wapendwa.
Wana talanta na uwezo, licha ya unyogovu wao.
Wale wanaosumbuliwa na unyogovu wa ndani wanaweza kufanikiwa kabisa kifedha na kitaaluma. Mara nyingi watu hawa wana talanta, wana elimu ya juu, na wanaheshimiwa katika jamii. Ni makosa kufikiri kwamba unyogovu uliofichwa ni kura ya wale ambao hawajapata baraka yoyote katika maisha (hawakuweza kupata elimu na nafasi nzuri, hawana fedha za kutosha).
Watu walio na unyogovu wa uso wanatafuta kila wakati maana.
Mawazo ya kuchosha juu ya kusudi la maisha, kutafuta mahali pa mtu ulimwenguni hakuleti jibu. Kinyume chake, watu walio na unyogovu huhisi huzuni zaidi baada ya kufikiria juu yake. Kama sheria, haitoshi kwao kufurahiya vitu vidogo (kama siku nzuri ya asili). Mambo ya kawaida yanaweza kuleta furaha kidogo, lakini hayawezi kuleta uradhi; daima wanahisi kutokamilika. Kwa kuongezea, wale wanaougua unyogovu uliofichwa mara nyingi huwa na mawazo juu ya kutoepukika kwa kifo. Hii haimaanishi kwamba wanajiua, lakini aina hii ya kufikiri haisaidii kupunguza hali hiyo.
Maumivu ya kisaikolojia.
Watu walio na unyogovu uliofichwa wanakabiliwa na maumivu ya kisaikolojia. Wanaweza kusumbuliwa na, kwa mfano, maumivu ya meno. Lakini baada ya kutembelea daktari wa meno, zinageuka kuwa kila kitu ni sawa. Wanapata maumivu ya kichwa, lakini sababu hazieleweki hata baada ya mitihani na uchambuzi. Ajabu, wakati mwingine watu wenye unyogovu hawajisikii kutoridhika na maisha. Wanatafuta sababu za unyogovu katika matatizo ya afya. Kwa maneno mengine, wao huvumbua maradhi ya mwili ili wasilazimike kujishughulisha na matatizo yao wenyewe.
Udhuru "kwa wema."
Watu walio na aina hii ya ugonjwa wanaweza kuficha kwa uangalifu uzoefu wao kutoka kwa wengine. Kwa mfano, baada ya kukataa chakula cha mchana kwa sababu ya mawazo ya kusikitisha, wanaweza kuelezea hili kwa wengine kwa kusema kwamba walikuwa na vitafunio mapema. Kwa kutotaka kuhusisha mtu yeyote katika matatizo yao, watu hao huja na visingizio vinavyokubalika ili wasije kumtia mtu kiwewe kwa mawazo yao ya huzuni. Na wanaonekana hadharani tu katika hali nzuri ili kuepusha maswali yasiyo ya lazima.
Wanatafuta msaada.
Katika baadhi ya matukio, mtu aliye na unyogovu uliofichwa anaweza kuwadokeza wengine kuhusu maumivu yake ya akili. Kwa hivyo, ikiwa unashuku kuwa rafiki au jamaa ameficha unyogovu, dalili zinaweza kuonekana katika mazungumzo ya nadra ya uwazi. Tafadhali zingatia ikiwa maumivu ya moyo yameshirikiwa nawe.
Jinsi ya kuishi ikiwa mpendwa ameficha unyogovu
Ikiwa kuna mtu katika mzunguko wako wa karibu ambaye anaonyesha angalau baadhi ya ishara hizi, unahitaji kuwa mwangalifu. Bila shaka, ni bora kuomba msaada, lakini hakuna mtu aliyeghairi athari ya mazungumzo ya kirafiki, ya kuokoa maisha. Unyogovu uliofichwa hukua kwa watu kwa sababu tofauti. Inaweza kusababishwa na ndoa iliyovunjika, mahusiano mabaya ya familia, kuhamishwa, au mabadiliko ya kazi au cheo. Kukabiliana na unyogovu wa ndani ni ngumu zaidi kuliko kushughulika na kutojali kwa kawaida.
Moja ya shida kuu ni kwamba kuwa katika unyogovu usio wazi, hata kupata usumbufu, mtu hayuko tayari kila wakati kukubali angalau yeye mwenyewe kwamba anahitaji msaada wa kisaikolojia.
Lakini hii haimaanishi kuwa hali haina tumaini. Maneno ya fadhili, msaada, bega la kuaminika na usaidizi wa wakati unaweza kusaidia hata wale ambao wanajikuta wanahusika katika hali ya huzuni iliyofichwa.
Moja ya kazi za kawaida katika mazoezi ni utekelezaji wa fomu ya maoni. Unamaanisha kuandika msimbo wake wa HTML, kuunda katika CSS, kuunda hati ya PHP ambayo inaweza kuchakata data iliyopokelewa kutoka kwa mtumiaji na kuituma kwa barua pepe yetu, kuandika hati ya JS ambayo ingeangalia fomu ya utoshelevu wa data iliyoingizwa, kulinda. ubongo wetu kutoka kwa barua taka ili kisanduku chetu cha barua kisiporomoke kutokana na mashambulizi ya roboti.
Pointi zote hapo juu zitajadiliwa katika ukaguzi wetu na maoni kwa undani.
Kwa hivyo, wacha tuanze kuunda fomu ya maoni:
HTML
Kwanza kabisa, tunaandika msimbo wa HTML, ambao unabainisha sehemu ambazo mtumiaji atajaza. Watarasimishwa katika siku zijazo. Nambari ya fomu inaonekana kama hii:
< form method= "post" action= "mail.php" > < div class = "left" > < label for = "name" >Jina: < input maxlength= "30" type= "text" name= "name" /> < label for = "phone" >Simu: < input maxlength= "30" type= "text" name= "phone" /> < label for = "mail" >Barua pepe: < input maxlength= "30" type= "text" name= "mail" /> < div class = "right" > < label for = "message" >Ujumbe: < textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" > < input type= "submit" value= "Tuma" />
Na kwa kuibua sasa inaonekana kama hii:
Ninakubali, hadi sasa kila kitu ni mbaya na hakuna kitu kilicho wazi, lakini tumeanza.
Wacha tuangalie nambari iliyo hapo juu kwa undani:
< form method= "post" action= "mail.php" > …
Ili kuunda fomu unahitaji kutumia lebo ya fomu. Ni yeye anayeamua mwanzo na mwisho wa fomu kwa mkalimani wa msimbo. Ni, kama lebo yoyote, ina seti nzima ya sifa, lakini kuna mbili tu zinazohitajika kwa fomu kufanya kazi, hizi ni njia (njia ya kutuma ombi kwa seva, chapisho hutumiwa kama kiwango cha fomu) na hatua ( inaonyesha njia ya faili ya kushughulikia fomu, ambayo ni katika Faili hii itakuwa na hati ya PHP, ambayo itatuma maadili yaliyoingizwa na mtumiaji kwa barua pepe. Kwa upande wetu, tunaona kwamba faili hii inaitwa mail.php na iko katika saraka ya tovuti sawa na ukurasa tunaozingatia).< input maxlength= "30" type= "text" name= "name" />
Ijayo tuna pembejeo. Hizi ni sehemu za fomu zenyewe ambazo watumiaji wataingiza habari tunayohitaji (aina = "maandishi" inaonyesha kuwa hii itakuwa maandishi). Sifa ya urefu wa max hubainisha ni herufi ngapi mtumiaji anaweza kuingiza katika sehemu ya fomu fulani. Sifa muhimu zaidi ni jina - inabainisha jina la uwanja maalum. Ni kwa majina haya ambapo hati ya PHP itachakata habari inayoiingiza. Ukipenda, unaweza pia kuweka sifa ya kishika nafasi, ambayo huonyesha maandishi ndani ya uga ambayo hutoweka wakati kielekezi kinawekwa ndani yake. Mojawapo ya matatizo ya kishika nafasi ni kwamba hakitumiki na baadhi ya vivinjari vya zamani.< label for = "name" >Jina:
Inatumika ikiwa tumeacha vishika nafasi. Sahihi ya kawaida ya uga, kwa sifa hueleza ni sehemu gani maalum sahihi hii inarejelea. Thamani inaonyesha jina la sehemu tunayovutiwa nayo.< textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" >
Kama vile ingizo, inakusudiwa kwa mtumiaji kuingiza habari, wakati huu tu sehemu hiyo imeundwa mahususi kwa ujumbe mrefu. Safu mlalo hubainisha ukubwa wa sehemu katika safu mlalo, safu katika vibambo. Kwa ujumla, huweka urefu na upana wa shamba letu.< input type= "submit" value= "Tuma" />
Type="submit" inatuambia kuwa hiki ni kitufe cha kuwasilisha fomu, na thamani inabainisha maandishi yatakayokuwa ndani ya kitufe hiki.< div class = "right" >
hutumiwa tu kwa muundo zaidi wa kuona wa fomu.
CSS
Ili fomu yetu ya maoni ionekane kuwa nzuri, inahitaji kuumbizwa. Ili kupata matokeo yafuatayo:
Tulitumia nambari hii:
fomu ( usuli: #f4f5f7; pedi: 20px; ) fomu . kushoto, fomu. kulia ( onyesho: kizuizi cha ndani; panga kwa wima: juu; upana: 458px; ) fomu . kulia ( padding- kushoto: 20px; ) lebo ( onyesho: block; ukubwa wa fonti: 18px; panga maandishi: katikati; ukingo: 10px 0px 0px 0px; ) pembejeo, eneo la maandishi ( mpaka: 1px imara #82858D; pedi: 10px; ukubwa wa fonti: 16px; upana: 436px; ) eneo la maandishi ( urefu: 98px; ukingo- chini: 32px; ) pembejeo[ type= "wasilisha" ] ( upana: 200px; kuelea: kulia; mpaka: hakuna; usuli: #595B5F; rangi: #fff; badilisha maandishi: herufi kubwa; )
Sioni umuhimu wa kuelezea CSS kwa undani; nitavutia tu mawazo yako kwa vidokezo muhimu:
- Hakuna haja ya kuandika muundo kwa kila lebo katika fomu. Jaribu kujenga viteuzi vyako kwa njia ambayo unaweza kubuni vipengele vyote unavyohitaji katika mistari kadhaa ya msimbo.
- Usitumie vitambulisho vya aina zisizo za lazima kuvunja mistari na kuunda ujongezaji < br>, < p> nk. CSS iliyo na onyesho: kizuizi na ukingo na sifa za kuweka pedi hushughulikia kazi hizi vyema. Zaidi kuhusu kwa nini hupaswi kuitumia < br> kwa mpangilio kwa ujumla, unaweza kusoma katika makala Tag br, lakini ni kweli ni muhimu? .
- Haupaswi kutumia mpangilio wa jedwali kwa fomu. Hii inakinzana na semantiki za lebo hii, na injini za utafutaji zinapenda msimbo wa kisemantiki. Ili kuunda muundo unaoonekana wa hati, tunahitaji vitambulisho vya div pekee, na sifa za kuonyesha zilizobainishwa katika CSS: kizuizi cha ndani (hupanga vizuizi mfululizo) na kupanga wima: juu (huzizuia kusambaa kwenye skrini) , ziweke kwa urefu unaohitajika na voila, hakuna kitu cha juu na kila kitu kinapatikana kwa njia tunayohitaji.
Kwa wale ambao wanataka kuokoa muda wao kwenye muundo wa tovuti, ninaweza kupendekeza kutumia mifumo ya CSS wakati wa kuunda tovuti, hasa zilizojiandika. Chaguo langu katika suala hili ni Twitter Bootstrap. Unaweza kutazama somo la jinsi ya kuunda fomu kwa kutumia.
PHP
Kweli, ni wakati wa kufanya fomu yetu ifanye kazi.
Tunakwenda kwenye saraka yetu ya mizizi ya tovuti na kuunda faili ya mail.php huko, ambayo hapo awali tulielezea njia katika sifa ya hatua ya lebo ya fomu.
Mwishowe nambari yake itaonekana kama hii:
Nambari yake: " . $simu ."
Barua yake: " . $mail . "
Ujumbe wake: ". $ujumbe, ); mwangwi "Ujumbe wako umetumwa kwa mafanikio!
Utapokea jibu hivi punde
$ nyuma"; Utgång ; ) kwingine ( echo ; toka ; ) ?>
Unaweza kuruka majadiliano ya sehemu za HTML na CSS za hati hii. Kwa msingi wake, huu ni ukurasa wa tovuti wa kawaida ambao unaweza kubuni kulingana na matakwa na mahitaji yako. Wacha tuangalie sehemu yake muhimu zaidi - hati ya PHP ya kuchakata fomu:
$ nyuma = "
\" javascript: history.back()\" >Rudi nyuma
" ;Kwa mstari huu tunaunda kiungo cha kurudi kwenye ukurasa uliopita. Kwa kuwa hatujui mapema kutoka kwa ukurasa gani mtumiaji atapata hii, hii inafanywa kwa kutumia kazi ndogo ya JS. Katika siku zijazo, tutafikia kigeu hiki ili kukionyesha katika maeneo tunayohitaji.
ikiwa (! tupu ($_POST [ "name" ] ) na ! tupu ($_POST [ "phone" ] ) na ! tupu ($_POST [ "mail" ] ) na ! tupu ($_POST [ "message" ] ) ) ( // sehemu ya ndani ya kidhibiti) mwingine ( echo "Ili kutuma ujumbe, jaza sehemu zote! $back "; Utgång ; )
Hapa tunaongeza ukaguzi wa fomu ili kuhakikisha kuwa sehemu zimejaa. Kama ulivyokisia, katika sehemu ya $_POST["jina"], katika nukuu, tunaandika thamani ya sifa ya jina la ingizo letu.
Ikiwa sehemu zote zimejazwa, basi hati itaanza kuchakata data katika sehemu yake ya ndani, lakini ikiwa angalau sehemu moja haijajazwa, basi ujumbe utaonyeshwa kwenye skrini ya mtumiaji ukiwauliza kujaza yote. sehemu za fomu zina mwangwi "Ili kutuma ujumbe, jaza sehemu zote! $back" na kiungo cha kurudi kwenye ukurasa uliopita ambao tuliuunda kwa mstari wa kwanza kabisa.
Ifuatayo tunabandika kwenye sehemu ya ndani ya kidhibiti cha fomu:
$name = trim(strip_tags($_POST["jina"])); $simu = trim(strip_tags($_POST["simu"])); $mail = trim(strip_tags($_POST["barua"])); $message = trim(strip_tags($_POST["message"]));
Kwa hivyo, tulifuta data iliyoingizwa na mtumiaji kutoka kwa lebo za html na nafasi za ziada. Hii huturuhusu kujilinda dhidi ya kupokea msimbo hasidi katika jumbe zinazotumwa kwetu.
Cheki zinaweza kufanywa kuwa ngumu zaidi, lakini hii ni kwa hiari yako. Tayari tumeweka ulinzi mdogo kwenye upande wa seva. Tutafanya yaliyobaki kwa upande wa mteja kwa kutumia JS.
Sipendekezi kuachana kabisa na ulinzi wa fomu kwenye upande wa seva kwa niaba ya JS, kwani, ingawa ni nadra sana, kuna za kipekee ambazo JS imezimwa kwenye kivinjari.
Baada ya kusafisha vitambulisho, ongeza kutuma ujumbe:
barua ( "[email protected]",
"Barua kutoka kwa anwani_ya_tovuti_yako", "Alikuandikia:" . $jina . "
Nambari yake: " . $simu ."
Barua yake: " . $mail . "
Ujumbe wake: ". $ujumbe "Aina ya maudhui:maandishi/html;charset=windows-1251")
;
Ni laini hii ambayo ina jukumu la kuzalisha na kutuma ujumbe kwetu. Imejazwa kama ifuatavyo:
- "[email protected]" - hapa unaingiza barua pepe yako kati ya manukuu
- "Barua kutoka kwa_site_address" ndiyo mada ya ujumbe utakaotumwa kwa barua pepe yako. Unaweza kuandika chochote hapa.
- "Nilikuandikia: ".$name." < br /> Nambari yake: ".$phone." < br /> Barua pepe yake: ".$mail." < br /> Ujumbe wake: ".$message - tunaunda maandishi ya ujumbe yenyewe. $name - tunaingiza maelezo yaliyojazwa na mtumiaji kwa kufikia sehemu kutoka kwa hatua ya awali, katika nukuu tunaelezea maana ya sehemu hii, na lebo. < br /> Tunavunja mstari ili ujumbe kwa ujumla usomeke.
- Content-type:text/html;charset=windows-1251 - mwishoni kuna dalili ya wazi ya aina ya data iliyopitishwa katika ujumbe na usimbaji wake.
MUHIMU!
Usimbaji ulioainishwa katika "kichwa" cha hati ( < meta http- equiv= "Content-Type" content= "text/html; charset=windows-1251" /> ), usimbaji kutoka kwa ujumbe Content-type:text/html;charset=windows-1251 na kwa ujumla usimbaji wa faili ya PHP lazima ufanane, vinginevyo katika ujumbe unaopokelewa kwa barua, "maneno ya kiwendawazimu" yataonyeshwa badala ya Kirusi au Barua za Kiingereza.
Watu wengi hawaonyeshi kwa uwazi usimbaji wa ujumbe unaotumwa, lakini kwa baadhi ya wateja wa barua pepe hii inaweza kusababisha matatizo katika siku zijazo (barua pepe zisizoweza kusomeka hutumwa kwa barua), kwa hivyo napendekeza kubainisha hata hivyo.
Kuangalia fomu kwa utoshelevu wa data iliyoingizwa
Ili kuhakikisha kuwa watumiaji hawakose shamba bila kukusudia na kujaza kila kitu kwa usahihi, inafaa kuangalia data iliyoingizwa.
Hii inaweza kufanywa katika PHP kwa upande wa seva na kwa JS kwa upande wa mteja. Ninatumia chaguo la pili, kwa sababu kwa njia hii mtu anaweza kujua mara moja kile alichofanya vibaya na kurekebisha kosa bila kufanya mabadiliko ya ziada ya ukurasa.
Tunabandika msimbo wa hati katika faili sawa ambapo tuna sehemu ya HTML ya fomu. Kwa kesi yetu itaonekana kama hii:
< script>angalia fomula(fomu) ( var name = fomu. jina. thamani; var n = jina. mechi(/ ^[ A- Za- zA- Jaa- z ] * [ A- Za- zA- Jaa- z ] + $/ ; ikiwa (! n) ( tahadhari( "Jina uliloweka sio sahihi, tafadhali rekebisha kosa"); kurudi kwa uwongo; ) var phone = fomu. simu. thamani; var p = simu. mechi(/ ^[ 0 - 9 + ] [ 0 - 9 - ] * [ 0 - 9 - ] + $/); ikiwa (! p) ( tahadhari ( "Nambari ya simu imeingizwa vibaya"); kurudi kwa uwongo; ) var mail = fomu. barua. thamani; var m = barua. mechi(/ ^[ A- Za- z0- 9 ] [ A- Za- z0- 9 \. _- ] * [ A- Za- z0- 9 _] *@ ([ A- Za- z0- 9 ] + ([ A- Za- z0- 9 - ] * [ A- Za- z0- 9 ] + ) * \. ) + [ A- Za- z] + $/ ) ; ikiwa (! m) ( tahadhari( "Barua pepe uliyoweka si sahihi, tafadhali rekebisha hitilafu"); kurudi kwa uwongo; ) kurudi kweli; )
Kweli, sasa uchambuzi wa kawaida:
Kwa hilo, ili unapobofya kitufe cha kuwasilisha fomu, tuangalie Tunaambatisha uzinduzi wa hati yetu kwenye lebo ya fomu:
< form method= "post" action= "mail.php" onSubmit= "return checkForm(this)" >
Sasa hebu tuchukue orodha ya alama kwa nukta:
Kama unaweza kuona, cheki ndogo kama hiyo imeandikwa kwa kila moja ya uwanja wetu. Niliangazia hundi ya sehemu moja kwenye picha ya skrini iliyo na mraba nyekundu; kwa sehemu zingine ina muundo sawa, na ikiwa kuna haja ya kuongeza sehemu au kuiondoa, sasa unaweza kufanya hivi kwa urahisi.
Embroidery ni moja ya aina ya kawaida ya sanaa ya watu - taraza. Asili yake inahusishwa na kuonekana kwa kushona kwa kwanza kufanywa na watu wa zamani wakati wa kufunga ngozi ya mammoth aliyeuawa. Kwa kweli, kushona kwanza kulionekana kama hitaji. Kwa wakati, embroidery ilionekana kama nyongeza ya mapambo kwa kushona. Baada ya yote, vifaa ambavyo nguo zilitengenezwa hazikutofautiana katika anuwai, na embroidery kila wakati ilifanya iwezekane kufanya mavazi maalum, tofauti na wengine.
Embroidery- ni mapambo kwa anuwai nyenzo au bidhaa zilizotengenezwa tayari mapambo au njama michoro kwa kutumia nyuzi (ribbons za hariri, shanga na vifaa vingine) na sindano (mashine ya embroidery). Kwa nyakati tofauti, kulingana na kiwango cha ustaarabu, zana tofauti za embroidery zilitumiwa. Hizi zilikuwa mifupa, shaba, chuma na gilded sindano, jiwe awl. Pamoja na uboreshaji wa zana, sanaa ya embroidery yenyewe ilitengenezwa, mbinu mpya zilionekana, na uwezekano wa utekelezaji ulipanuliwa. miundo na mapambo mbalimbali.
Katika Urusi tangu nyakati za zamani embroidery ilikuwa mojawapo ya vipendwa vyangu na aina za kawaida za sanaa za watu na ufundi. Wanawake wote, vijana na wazee, walijua sanaa hii katika ubora. Shukrani kwa mitandao ya kijamii, haswa Instagram, tunayo fursa ya kugusa mrembo hapa na sasa. Embroidery ya kisasa inachukua aina nyingi, kutoka kwa picha za hyperrealistic hadi mavazi ya aina moja.
Ni wasanii gani unapaswa kufuata kwenye Instagram?
1. Liza Smirnova
Lisa anajulikana kwa embroidery zake za "picha", zilizotengenezwa kwa njia ya asili na ya kuelezea. Anaendesha madarasa ya bwana duniani kote. Yeye hupamba jeans, mashati na hata bustiers na uchoraji.
Katerina hufanya embroideries nzuri kwenye tulle, na pia ametoa mkusanyiko mdogo wa T-shirt za uwazi na T-shati chini, iliyopambwa kwa embroideries. Majani nyembamba na yanayoonekana hayana uzito yaliyopambwa kwa nguo, samaki wadogo na ndege. Hata picha ya Van Gogh - uumbaji wote wa Katina ni mwepesi na wa kweli kwamba huwezi kuamini kwamba hii ni embroidery na si uchoraji wa rangi.
3. Warsha "Machi 31" mikono ya waandamanaji
Anya Fedorova amejificha chini ya jina la uwongo "Machi 31". Msichana mzuri na mwenye furaha kutoka Saratov. Anya amechagua utaalam mwembamba wa embroidery - yeye hufanya embroidery kwenye brooches kwa sababu anaamini kuwa ni nyongeza ya ulimwengu wote, aina ya cherry kwenye keki. Miongoni mwa uumbaji wa Anya kuna flamingo na miguu yake ikining'inia kutoka kwa brooch, na motifs maridadi sana ya maua. Na hata cacti ya mtindo na monsteras.
Maria alifanya kwanza katika ulimwengu wa embroidery mnamo 2017 na haraka sana alishinda mioyo ya waliojiandikisha. Kuna uzuri na neema nyingi katika kazi yake! Masha alisoma katika shule ya sanaa. Kisha alihitimu kutoka Kitivo cha Sanaa Nzuri, Idara ya Ubunifu. Maria hushona na kudarizi nguo za watoto mwenyewe. Bunnies wanaocheza, ndege na kutawanyika kwa maridadi zaidi ya maua huonekana kwenye nguo. Na wasichana wazima wanaweza kujifurahisha wenyewe na brooch iliyofanywa na Masha.
Olya ni mmoja wa wachache wanaopamba kwa vifundo vya Kifaransa. Vifungo vya Kifaransa, pamoja na "fruzelki" au "vifungo vya Kifaransa" (kama wanavyoitwa kwa upendo na embroiderers) ni mojawapo ya mbinu za kupamba kwa kutumia nyuzi za floss au ribbons za satin. Shukrani kwa fundo la Kifaransa, embroidery inaonekana zaidi ya kuelezea na inapata kiasi. Katika kazi za Olya, motif za maua hutawala, kama zile za wapambaji wengine; pamoja na nyuzi, mende, shanga na sequins "hushiriki" katika upambaji. Olya pia hupaka jackets za denim na kupamba nguo na embroidery. Unaweza kufahamiana na uzuri na ujifunze jinsi ya kudarizi kama Olya kwenye madarasa ya kawaida ya bwana ambayo hufanyika VDNKh kwenye Jumba la Ufundi.
Kwa taaluma, Zhenya ni msanii na mchoraji. Uchoraji wake ni mapambo, gorofa na tofauti. Na vikuku vyake ni vya kustaajabisha kidogo, "vya dharau" kidogo na vyenye ujumbe mzito sana. Kama vile, broshi hii. Pamba za Evgeniya kwenye velvet na pamba nene. Anapamba kazi zake ndogo na lulu bandia na vifaru vilivyoshonwa vilivyotengenezwa kwa fuwele za rangi.
Na hatimaye: kama ulivyoona, uteuzi wetu unajumuisha wasichana rahisi wa Kirusi; Kwa bahati mbaya, hatukuweza kupata angalau mwanamume mmoja wa Kirusi kwenye Mtandao ambaye angefanya embroidery. Lakini huko Uingereza, katika mji mdogo kaskazini mwa nchi, Adam Pritchett anaishi ajpritchet, anajenga embroideries ya ajabu ya mimea kwa mtindo mdogo. Tutahitimisha makala yetu na kazi zake.