Nini cha kufanya ili kuokoa mtu kutoka kwa kukata tamaa. Jinsi ya kukabiliana na kukata tamaa

Katika maisha ya mtu yeyote kuna hisia kama huzuni, huzuni au huzuni. Ni wakosoaji wagumu tu ambao huitikia kwa upole udhihirisho wowote unaoelekezwa dhidi ya maadili ambao hawapati uzoefu nao. Kukata tamaa haijulikani kwa masomo kama haya, lakini kuna watu wengi nyeti zaidi katika jamii.

Sababu za kukata tamaa zinaweza kuwa katika hali zifuatazo za maisha na sifa za tabia ya mwanadamu:

upendo usio na kifani. Kama unavyojua, umri wote ni mtiifu kwake. Hata bachelors waasi hawawezi kukataa ukweli kwamba wamependezwa sana na mtu mwingine angalau mara moja katika maisha yao. Watu wenye furaha zaidi ni watu wanaojisifu kwa sababu kujisifu kwao kutalipwa daima. Katika sinema "Mabadiliko Makubwa" wimbo "Tunachagua, tumechaguliwa, ni mara ngapi hii hailingani" ilifanywa, ambayo mara moja ilipendwa na watu. Hata mtu mwenye nguvu zaidi anaweza kuvunjika kwa upendo usiofaa. Mateso ya ziada kwa mtu aliyekata tamaa yanaweza kuletwa na macho ya furaha ya kitu cha shauku, ambacho kinaelekezwa kwa mwelekeo tofauti kabisa.
Usaliti wa mpendwa. Ikiwa hatutazingatia swingers walioshawishika, basi usaliti unaweza kuwa pigo kubwa kwa mmoja wa washirika. Hata hivyo, sio tu usaliti wa kimwili na mtu mwingine ambao unaweza kumfanya mwathirika wa usaliti katika kukata tamaa. Wakati mwingine neno lisilojali au la kukusudia linaweza kuleta shida zaidi kuliko kitendo halisi. Siri iliyoambiwa kwa mgeni au ukosefu wa msaada kutoka kwa mpendwa katika nyakati ngumu inaweza kusababisha mtu katika hali ya tamaa kubwa, ambayo ni karibu na asili ya kukata tamaa.
Kuporomoka kwa matumaini. Wakati mwingine tunapanga kisichowezekana kwa sababu tunajiona kuwa jenereta za mawazo ya kipaji na viongozi wa asili. Kujipenda sio marufuku, lakini hisia ya uwiano inapaswa kuwepo wakati wa kuchambua matendo yako zaidi. Matokeo katika kesi hii daima ni huzuni: matumaini yaliyovunjika na kuzamishwa katika ulimwengu wa kukata tamaa kwa uchungu.
Kupoteza mtu muhimu. Kifo cha wapendwa daima ni mtihani mgumu kwa psyche. Sio kila mtu anayeweza kuhimili hii, kwa sababu utaratibu wa kukata tamaa huwashwa kiatomati. Kujitenga na mpendwa bila matarajio ya mkutano zaidi kunaweza kusababisha hali sawa.
Inveterate ubinafsi. Dhana hii haipaswi kuchanganyikiwa na hedonism, wakati mtu anaweka raha za maisha juu ya yote. Kwa kujali kwanza juu yao wenyewe, watu wa aina hii wanaweza kusaidia wengine kwa urahisi. Watu hawa wachangamfu huangaza nguvu nyingi hivi kwamba huwa wamezungukwa na idadi kubwa ya marafiki. Wabinafsi wanaojihurumia, kujistarehesha na kujithamini pekee kutoka asubuhi hadi usiku mara nyingi huwa wapweke wenye huzuni na huzuni. Asili ya mwanadamu ni kwamba hatutaki kutoa tu, bali pia kupokea kwa malipo. Yeyote ambaye anapenda kushiriki kila kitu bila kujali ni mtu aliyebarikiwa au mtu asiyejiamini katika kilele cha kujinyima. Matokeo yake, mbinafsi huchanganyikiwa kabisa kwa sababu ameachwa peke yake. Matokeo yake ni kutumbukia katika hali ya kukata tamaa, ambayo inaweza kuendeleza kuwa unyogovu unaoendelea.
Unyogovu wa roho. Kwa watu walio na msimamo wazi maishani, vipindi vya kukata tamaa haviendelei kwa sababu silika ya kujilinda inachochewa. Mtu mwenye tabia mbaya hujisalimisha kwa urahisi ili agawanywe na hatima na hali. Kujihesabia haki yake kuu ni imani kwamba hatima bado itampata kila wakati na kila mahali. Ni rahisi kwa muuaji kama huyo kutumbukia kwenye kimbunga cha kukata tamaa kuliko kupigania maisha yake.
Ugonjwa mbaya na usioweza kupona. Bahati mbaya hii inaweza kumpata mtu mwenyewe na wapendwa wake. Katika kesi hii, watu wanashindwa na kukata tamaa, asili ambayo inaeleweka kwa mtu yeyote. Hakuna haja ya kusema mengi hapa, kwa sababu hali kama hiyo ya maisha inaweza kuwa zaidi ya uwezo wa hata roho kali zaidi.

Muhimu! Wanasaikolojia wanasisitiza kwamba katika matukio haya yote unapaswa kushauriana na mtaalamu. Mtu aliyekata tamaa ni sharti la moja kwa moja la kujiua au shida ya akili.

Aina za kukata tamaa kwa wanadamu

Ingawa inaweza kusikika, kuna aina tofauti za kukata tamaa na kukata tamaa. Dhihirisho la kushangaza zaidi la mshtuko huu wa kiakili ni pamoja na aina zifuatazo:

Kukata tamaa-changamoto. Kuhusu watu kama hao Stefan Zweig alisema kwamba "tamaa kubwa sikuzote hutokeza nguvu kubwa." Watu kama hao hawahitaji msaada wa wanasaikolojia, kwani hali iliyoelezewa ya akili ndani yao ni jambo la muda mfupi.
Kukata tamaa-udhaifu. Hypochondriacs na roho mvivu hupenda kuwa katika hali ya unyogovu wa muda mrefu. Wanahitaji kuteseka kama hewa na kujikuta na magonjwa mia ambayo hayapo. Udhaifu katika kesi hii husababisha maisha yao katika kuzamishwa kamili kwa kukata tamaa. Msaada wa mwanasaikolojia aliye na shida hii inahitajika tu ikiwa mtu kwa siri hafurahii kujitesa.
Kukata tamaa kama mfumo uliowekwa. Mwandikaji mashuhuri Albert Camus aliwahi kusema kwamba “tabia ya kukata tamaa ni mbaya zaidi kuliko kukata tamaa yenyewe.” Kuna watu-programu wanaoingia katika hali fulani na hawafanyi majaribio yoyote ya kubadilisha hali ya sasa.
Kukata tamaa kabisa. Aina hii ya kuvunjika kwa akili ndiyo hatari zaidi. Inafuatana na unyogovu mkali na kusita kuishi. Idadi kubwa ya kujiua inahusishwa kwa usahihi na sababu ya kukata tamaa kamili. Katika kesi hii, mtu lazima aokoke kwa kila njia inayowezekana.

Njia za kukabiliana na kukata tamaa katika maisha

Kutokana na hayo yote hapo juu, tunaweza kuhitimisha kwamba kukata tamaa kunaweza na kunapaswa kupigwa vita. Mtu anayejiheshimu hataruhusu kamwe hali kudhibiti maisha yake. Hali ya kukata tamaa ni ugonjwa ambao lazima uondolewe ili kuepusha mwisho mbaya.

Waponyaji wa roho za wanadamu wameunda mfumo mzima wa kupambana na ugonjwa wa hila ambao huharibu kiini cha mtu binafsi. Baada ya yote, maisha ni kitu kinachostahili kupigania hadi mwisho.

Miongoni mwa njia za kawaida za kuondokana na kukata tamaa, wanasaikolojia wanatambua njia zifuatazo za kuondoa tatizo:

Mtazamo chanya. Tunatengeneza hatima yetu wenyewe, kwa hivyo kuwalaumu wengine kwa kile kilichotokea ni kazi isiyo na shukrani. Inahitajika kuamsha kinachojulikana kama "kituo cha furaha", ambacho kitakusaidia kuzuia unyogovu wa muda mrefu. Unaweza kuwa mbinafsi kwa muda mfupi ili kupona kutokana na kiwewe cha akili. Kukata tamaa ni jambo la siri ambalo huchochea utaratibu wa kujiangamiza. Kwa hivyo, katika vita dhidi yake, unahitaji kujijali mwenyewe iwezekanavyo ili baadaye urudi kwa wapendwa wako na jamaa kama mtu tofauti kabisa.
Uanzishaji wa "mlolongo wa chanya". Katika kesi hii, mara moja nakumbuka filamu ya uhuishaji "Kama Hiyo," ambayo, kwa suala la mzigo wake wa semantic, haina vikwazo katika suala la jamii ya umri. Mvulana aliye na roho safi na hali nzuri alileta wahusika kadhaa wa video ya uhuishaji kutoka katika hali ya huzuni na kukata tamaa. Kutoka kwa kile ambacho kimeelezewa, tunaweza kuhitimisha kuwa njia bora ya kupigana na kukata tamaa sio kulia kwa hiari kwenye mzunguko wa aina yako mwenyewe, lakini mawasiliano na watu wenye matumaini kwa furaha.
Mawasiliano kamili na familia na marafiki. Njia nyingine iliyothibitishwa ya kuondoa hali ya kukata tamaa kutoka kwa maisha ni uponyaji wa majeraha ndani ya mzunguko wa familia. Ikiwa usaliti ulitokea kwa upande wao, basi unaweza daima kupata faraja katika mazungumzo na marafiki wanaoaminika. Ni nadra sana kwamba mtu hana mtu wa kumgeukia kwa msaada. Labda, katika hali ya unyogovu tu, haoni wale ambao ni wapenzi kwake kweli. Msemo maarufu kwamba “mume humpenda mke mwenye afya njema, na ndugu humpenda dada tajiri” haukubaliki miongoni mwa watu wenye adabu na kanuni zilizo wazi za kiadili. Katika kesi hii, utakuwa na nafasi ya kuangalia mazingira yako, ukiondoa zaidi wanafiki wasioaminika kutoka kwake.
Kutafuta hobby ya kuvutia. Hakuna kinachosaidia wakati unajisikia chini kama kufanya kitu cha kufurahisha. Unapaswa kukumbuka kile ulichopenda wakati wa utoto. Kipindi cha kukata tamaa katika maisha ya mtu ni fursa nzuri ya kufanya muda uliopotea. Ikiwa modeli ilikuwa jambo lako, basi unaweza kujaribu mkono wako kwenye ufinyanzi. Ikiwa unataka kuchora picha bila kuwa na talanta inayoonekana ya uchoraji, haifai pia kujinyima nafasi ya ukarabati. Sio bure kwamba vitabu vya kuchorea vya kupambana na unyogovu na uchoraji na muhtasari wa kito cha baadaye vimekuwa maarufu sana leo. Hata uboreshaji wa upigaji mluzi wa kisanii hautakuwa jambo la aibu wakati wa kuokoa hatima ya mtu.
Tiba ya kazini. Watu wengi, baada ya kupoteza mpendwa, huingia kazini, wakijaribu kujipakia hadi kiwango cha juu. Hii mara nyingi hufanya kazi, kwa sababu roho wakati mwingine huumiza hata kwa uvivu. Serf Stepan kutoka kwa sinema maarufu "Mfumo wa Upendo" aliweka wazi hali ya hypochondriamu na kukata tamaa. Mtu rahisi alihesabu kwa usahihi shida ya bwana, ambayo ililala katika kutokufanya na mashaka ya kijinga.
Kuacha tabia mbaya au kuzipunguza. Ni watu wajinga tu au walevi waliosadikishwa wanaamini kuwa humle zinaweza kutuliza maumivu ya kiakili yanayotokea mara kwa mara. Faida pekee na maisha haya ni hangover ya utaratibu, ambayo haiwezekani kuongeza rangi kwa maisha ya mtu aliyekata tamaa. Wale ambao wamezoea "kula" huzuni yao kwa sigara badala ya chakula chenye lishe watalazimika pia kupata hisia ya kukata tamaa zaidi ya mara moja magonjwa yanapotokea baadaye.

Makini! Ikiwa njia zote hapo juu za kukabiliana na kukata tamaa hazijafanikiwa, basi ziara ya mwanasaikolojia inapendekezwa. Unahitaji tu kupata mtaalamu mwenye uwezo na anayeaminika ili usiingie kwenye kikao na charlatan.

Mbinu za watu za kukabiliana na kukata tamaa

Tangu nyakati za zamani, watu wamejaribu njia tofauti za kutokomeza magonjwa ya akili. Hakukuwa na wataalam wa kisaikolojia wakati huo, na sio kila mtu angeweza kumudu kuwa na huzuni na huzuni wakati wa mapambano ya kuishi.

Ushauri wa watu juu ya jinsi ya kukabiliana na kukata tamaa ulionekana kama hii:

Maombi. Kanisa daima limekuwa mojawapo ya njia maarufu zaidi za kuwasaidia watu. Tatizo likitokea, watu walipendekeza wastaafu na kwenda mahali pa faragha ili kusali kwa Mungu. Kisha mtu alipaswa kuwasha taa au mshumaa wa kanisa na kusimama mbele ya icon muhimu kwa ajili ya ibada. Iliaminika kuwa ni bora kukata rufaa kwa John Chrysostom, Nicholas Wonderworker, Yesu Pantocrator na, bila shaka, Mama wa Mungu. Hatua inayofuata kwa mababu zetu ilikuwa sala "Baba yetu" na toba kwa ajili ya dhambi zilizofanywa. Kwa kumalizia, ilipendekezwa kusoma rufaa haswa kwa Mtakatifu mbele ya picha yake ambayo ibada hiyo ilifanywa.
NJAMA. Ushirikina daima umekuwa asili kwa mwanadamu, kwa hivyo watu mara nyingi waliamua kufanya mambo kama hayo. Katika kesi hiyo, ilipendekezwa kuchukua kipande cha kitambaa nyeupe au kitambaa na kwenda nacho kwenye kanisa lililokuwa karibu na kaburi. Baada ya kutoa sadaka kwa mateso katika monasteri takatifu, ilikuwa ni lazima kulisha ndege na mkate waliokuja nao. Kisha mishumaa inapaswa kuwashwa kwa wale watakatifu ambao tumaini liliwekwa kwa ajili ya ukombozi kutoka kwa kukata tamaa. Kitendo cha mwisho cha mababu zetu wakati wa ibada ya njama ilikuwa kutembea kwenye kaburi kwa madhubuti ya saa na kusoma spell inayofaa wakati wa kutoka kwake. Hii ilibidi ifanyike wakati wa kuyakabili makaburi, huku mkono wa kushoto ukishika kitambaa cheupe. Maneno ya njama hiyo yalionekana kama hii: "Kwa jina la Baba, Mwana na Roho Mtakatifu! Mtumishi wako amefika kwenye kizingiti cha ufalme wa wafu (jina lililotolewa wakati wa ubatizo liliitwa). Hakuleta kifo pamoja naye, lakini tu huzuni yake nyeusi na mawazo ya chuki. Wacha wote wabaki katika ardhi yenye unyevunyevu miongoni mwa wale ambao hawatarudi kamwe. Waache waweke mawazo yangu yasiyofaa na huzuni ya chuki. Kwa kila kitu nilichosema - kufuli ya chuma, kufuli za chuma na dari ya mawe. Milele na milele. Amina!". Mguso wa mwisho wa ibada ni kuacha kitambaa kilichopunguka kwenye kaburi, kutupa sarafu tisa juu ya bega na mkono wa kulia na maoni kwamba kila kitu kimelipwa.
ethnoscience. Ikiwa kukata tamaa kulizuka kati ya wagonjwa sana, basi watu wa kawaida walishauri kusoma sala mbele ya ikoni ya "All-Tsarina", huku wakimwita Mama wa Mungu. Hii ilipaswa kufanyika mara kwa mara, kuchukua decoctions na infusions ya mimea ya dawa kati ya mila. Kila ugonjwa ulikuwa na mmea wake wa uponyaji, lakini katika kesi ya ugonjwa hii ilikuwa sala iliyopendekezwa. Ili kutuliza wakati wa unyogovu, ambayo ilisababisha kukata tamaa, ilipendekezwa kunywa infusions ya knotweed (kijiko 1 kwa glasi 2 za maji), mint (kwa uwiano wa 1: 1) na mizizi ya chicory (20 g ya malighafi kwa glasi ya maji ya kuchemsha).

Jinsi ya kukabiliana na kukata tamaa - tazama video:

Kukata tamaa ni ugonjwa mbaya ambao unaweza kumgeuza mtu kuwa bandia mikononi mwa hatima. Ni vigumu kupinga hisia hii, lakini inawezekana kabisa. Vidokezo vilivyoelezewa vitaonyesha mtu yeyote njia zinazowezekana za kuzuia kuanguka katika kukata tamaa na kutoa pingamizi linalostahili kwa hatima inayofuata.

Katika maisha ya kila mtu, matukio yanaweza kutokea ambayo yatampeleka katika hali ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini, na itakuwa ngumu sana kwake kutoka katika hali hii. Ndiyo, wakati mwingine maisha humfukuza mtu kwenye mwisho wa kifo na kumpiga kwa nguvu zake zote, kuangusha chini na kumlazimisha kuteseka. Na ni wachache wetu, tukijikuta katika hali ngumu sana, katika hali mbaya, wanaweza kupata nguvu ya kutoka ndani yake kwa heshima. Wengi, kwa bahati mbaya, katika hali ngumu hupoteza moyo na kuanguka katika kukata tamaa. Lakini kukata tamaa na kutokuwa na tumaini, hofu na maumivu, kupoteza roho na kupoteza imani katika bora na ndani yako - hii ni mitihani ambayo kila mmoja wetu lazima apitie katika maisha yetu. Na ili ujue, wasomaji wapendwa, jinsi ya kupitia majaribio haya, jinsi ya kutafuta njia ya kutoka hata katika hali isiyo na tumaini, napendekeza usome kwa uangalifu na kwa uangalifu nakala hii, ambayo sitakupa tu maarifa muhimu. kushinda ugumu wowote maishani, lakini na nitakulipia kwa nishati chanya ambayo itakuruhusu kutumia maarifa haya.

Mtu anayepata hisia ya kutokuwa na tumaini na kukata tamaa, na haoni njia ya kutoka kwa hali ambayo ni mbaya kwake, ambayo anajikuta kwa bahati mbaya, yuko chini ya nguvu ya mhemko mbaya sana. Inaonekana kwake kuwa, kwa kanuni, hakuna njia ya kutoka kwa hali yake, ingawa kwa kweli hatafuti, kwa sababu hawezi kuitafuta, kwa sababu kwa hili anahitaji kujiondoa hisia zake za giza na kuanza. kufikiri, lakini hisia ni kali sana na haziruhusu kwenda - zinamtawala. Hisia, haswa hasi, katika hali ngumu ni adui mkuu wa mtu. Kwa kuwa katika hali ya utulivu, ninyi nyote, nina hakika, kama mimi, amini kwamba daima kuna njia ya kutoka kwa hali yoyote, haijalishi ni ngumu kiasi gani. Na kumtazama mtu ambaye anajikuta katika hali ngumu kutoka nje, unaweza kumpa ushauri mwingi sahihi juu ya jinsi ya kutoka katika hali hii. Lakini mara tu unapojikuta katika hali kama hiyo na unahisi kutokuwa na tumaini katika hisia zako mwenyewe, pia hutajua nini na jinsi gani unahitaji kufanya ili kukabiliana na wewe mwenyewe na matatizo yako. Tunapoanguka katika kukata tamaa, hatuoni kile tunachokiona kwa kawaida tunapoangalia hali sawa kutoka nje, bila kupata hisia hasi. Bila shaka, si matatizo yote yanaweza kutatuliwa na sisi, hata katika hali ya utulivu zaidi, kwa kuwa kwa hili bado tunahitaji kuwa na ujuzi muhimu unaotuwezesha kutatua hili au tatizo hilo. Lakini ili angalau kupata mwelekeo sahihi wa kuhamia ili kutatua shida zao, ni muhimu kwa mtu kubaki katika hali ya utulivu, kwa sababu bila utulivu hatuwezi kujizuia, hatuwezi. kuelewa kikamilifu kile kinachotokea kwetu. Kwa hivyo, nitakuambia jinsi ya kutuliza na kuanza kufikiria kwa njia nzuri, kwa sababu kama unavyoona, suluhisho la shida tunayozingatia inategemea hii.

Nini kimetokea? Nani wa kulaumiwa kwa hili? Haya yote yatapelekea wapi? Na unapaswa kufanya nini ili kutatua tatizo lako? Haya ni maswali ambayo tunapaswa kujibu tunapoanguka katika kukata tamaa na kuhisi kukata tamaa, wakati tunaogopa na hatuoni mwanga mwishoni mwa handaki. Wakati mwingine maswali haya yanaingia vichwani mwetu peke yake, na wakati mwingine tunahitaji kujiweka sisi wenyewe ili kuelewa kile kinachotokea katika maisha yetu. Ninakupendekeza, marafiki wapendwa, jibu maswali haya kwa mpangilio wa nyuma ili kujibu kwa usahihi na kwa ujumla kujibu, na usiwaache kwa shida. Kwa hivyo, nini cha kufanya katika hali ambayo unapata hisia ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini, pamoja na idadi ya hisia zingine mbaya ambazo huharibu maisha yako? Ni dhahiri kwamba lazima kwanza utulie na uondoe hisia zote zinazokushinda, bila kujali hali ambayo unajikuta. Kuwa chini ya ushawishi wa hisia hasi, hautaweza kutatua shida zako hata kwa msaada wa mtaalamu, kwa sababu hautamsikiliza na kuelewa kile anachokuambia. Kwa hiyo, kwa njia, wanasaikolojia wenye ujuzi, kabla ya kushauri chochote kwa wateja wao, jaribu kuwatuliza, na tu baada ya mtu kutuliza wanaanza majadiliano ya kufikiri pamoja nao kuhusu matatizo yao. Kwa hiyo unawezaje kuondokana na hisia hasi na kuanza kufikiri kwa njia yenye kujenga? Ili kufanya hivyo, unahitaji kujiondoa kutoka kwa ukweli ambao haufurahishi kwako, unahitaji kuiangalia na kujiangalia kutoka nje. Hii si rahisi kufanya, lakini inawezekana, na muhimu zaidi, ni muhimu.

Unahitaji kuwa na mawazo mazuri ili kuweza kujiangalia, kukata tamaa kwako, hofu yako, hasira, chuki, kutokuwa na tumaini la kufikiria la hali yako, kutoka nje. Hii ni rahisi kwa wengine, ngumu kwa wengine, lakini kila mtu, ninakuhakikishia, kila mtu anaweza kujiondoa kutoka kwa shida zao na hisia zinazohusiana nao. Kwa hiyo, unahitaji kujaribu kufanya hivyo ili utulivu. Kwani, kutokuwa na tumaini kunamaanisha nini?Kunamaanisha kukosa tumaini wakati mtu anasadikishwa kwamba hakuna njia ya kutoka katika hali anayojikuta! Lakini hii inawezekana katika ulimwengu huu? Je! kuna hali zisizo na matumaini ndani yake? Bila shaka hapana. Daima kuna njia ya kutoka kwa hali yoyote. Lakini ili kuipata, unahitaji kuangalia hali yako kutoka nje ili kuona kile ambacho hatuoni tunapokiangalia kutoka kwa mtu wa kwanza. Kwa hivyo, ili kujiondoa kutoka kwa shida zako na hisia zinazohusiana nazo, unahitaji kuzungumza na kujifikiria kama mtu wa tatu ambaye shida yake unataka kutatua. Usichukulie shida uliyo nayo kama yako, fikiria kuwa ni ya mtu mwingine - mtu ambaye umezoea kujiona. Sio wewe unajikuta katika hali ngumu, lakini yeye, mtu ambaye unashirikiana naye, anajikuta katika hali ngumu, na kazi yako, na wewe ni sababu safi, kwanza kabisa ni kumtoa mtu huyu. ya hali hiyo ya kihisia, anamoishi na ambayo inampofusha. Na kisha, pamoja naye, utaweza kumtoa nje ya hali ngumu ambayo anajikuta. Fikiria juu ya uwezekano huu wa kutatua shida zinazotokea katika maisha yako, ukubali katika maisha yako, katika ufahamu wako, hali hii ya vitendo vyako ili kuitumia katika hali zenye mkazo. Baada ya yote, shida ya kujiondoa hutokea mara nyingi zaidi kati ya watu hao ambao hawana wazo hata kidogo juu ya hali kama hiyo ya ufahamu wao wenyewe, ambayo mtu huzungumza na kufikiria juu yake mwenyewe katika mtu wa tatu na katika hali hii kutatua, na sana. kwa ufanisi, matatizo yake yote. Watu wengine hata huwashutumu wale wanaotumia njia hii ya kutatua matatizo yao, na wanasema kwamba mtu anayejizungumzia mwenyewe katika nafsi ya tatu ni aina fulani ya mtu asiye wa kawaida. Usiambatishe umuhimu wowote kwa mtazamo huu. Yeye si mwaminifu! Asiyekuwa wa kawaida ni mtu ambaye hawezi kutatua matatizo yake kutokana na kutokuwa na udhibiti wa hali yake ya kihisia, na yule ambaye, Mungu amkataze, anafikia hitimisho kwamba maisha yake hayana maana na huanza kufikiria juu ya kuikatiza. Hiyo ndiyo isiyo ya kawaida, ndiyo inatisha! Watu ambao huanguka katika unyogovu na kukaa huko kwa miaka mingi, wakijinyima fursa ya kuwasiliana kikamilifu na ulimwengu wa nje - hawa ndio watu ambao sio kila kitu kiko sawa, hawa ni watu ambao sio wa kawaida, na ambao wanahitaji msaada. . Na yule anayejaribu kujituliza ili kutatua shida zake kwa kujisemea na kujifikiria katika nafsi ya tatu ni mtu wa kawaida sana na mwenye afya nzuri kiakili. Kwa hivyo hakikisha umeamua kutumia mbinu niliyopendekeza ya kufanya kazi na ufahamu wako mwenyewe ili kuondoa hisia hasi na ujisaidie kwa njia ile ile ambayo unaweza kumsaidia mtu mwingine, ukimtazama kutoka nje, ambaye anajikuta katika hali mbaya. hali ngumu na imeanguka katika hali ya kukata tamaa na kukata tamaa. Sahau kwamba kinachokutokea ndicho kinachotokea, na fikiria jinsi ungemsaidia mtu ambaye amejikuta katika hali kama hiyo, ungempa ushauri gani, ungependekeza afanye nini ili kutatua shida zake? Naam, kwa hiyo, sikiliza tu ushauri wako mwenyewe na kutatua matatizo yako.

Mbali na hayo hapo juu, marafiki, unahitaji kujumuisha katika mzunguko wako wa dhana wazo kwamba Ulimwengu ni multivariate, na kila hali inaweza kuwa na idadi isiyo na kipimo ya ufumbuzi. Maamuzi haya yanaweza kuwa chochote, kizuri au kibaya kwako. Labda ni ngumu kwako kuamini hii au hutaki kuamini, ukipendelea kujiona katika hali isiyo na tumaini, katika hali ya kufa ambayo hakuna njia ya kutoka, lakini hadi sasa, uzoefu wa mwanadamu unaonyesha kuwa hii ni kweli. kesi. Kwa hivyo, hali ambayo unahisi hali ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini ina hali ambayo utahisi kama mtu mwenye furaha na kila kitu kitakuwa sawa na wewe. Na kwa ujumla, hali yoyote ina matukio mengi mazuri kwa ajili ya maendeleo ya matukio, hata ikiwa katika hali ya sasa hali hii inaonekana kuwa mbaya na hakuna njia ya kutoka. Huna haja ya kubishana na hili au kufikiria sana juu ya nadharia hii ya uwezekano wa siku zijazo, kwa sasa ninakuuliza tu uijumuishe katika mduara wako wa dhana. Kubali uwezekano kwamba hii inaweza kutokea, na kwamba hata hali ambayo hakuna njia ya kutoka, ambayo ni mbaya kwako au kwa mtu mwingine, inaweza kuishia kwako na kwa mtu huyu kwa njia nzuri zaidi. Ama ubongo wako utafanya kazi kwa nadharia hii, kujaribu kukusaidia kushinda hali ngumu ya kihemko - shida ya kihemko, ili upate suluhisho la shida zako, au nadharia hii itatumika kufanya kazi na wewe na mwanasaikolojia ambaye unamgeukia. kwa msaada. Jambo kuu ni kwamba unaelewa kuwa hali zisizo na tumaini hazipo katika ulimwengu wetu. Katika ubongo wetu, ndiyo, wanaweza kuwepo, lakini katika ulimwengu, katika Ulimwengu unaojulikana kwetu, hapana. Kwa hivyo haijalishi ni ngumu sana kwako sasa, au kwa mtu mwingine ambaye unataka kusaidia - ujue kuwa hii yote ni hisia ya muda ya kukata tamaa, kutokuwa na tumaini, adhabu, hofu, hasira na hisia zingine mbaya na hisia ambazo hutia sumu akili na. nafsi ya mtu. Kwa vitendo fulani kwa upande wa mtu anayepata hisia na hisia hizi, wanaweza kumuacha mara moja. Je, ni hatua gani mahususi zinaweza kusababisha hili kutokea? Zaidi juu ya hii hapa chini.

Kwa hiyo, jambo la mwisho na muhimu zaidi ambalo nataka kukuambia, wasomaji wapenzi, na kile ningependa kuzingatia mawazo yako yote ni tamaa yako ya kujisaidia. Huwezi kuniamini, lakini mimi, kama mtu mwenye uzoefu, nasema, kwa sababu najua, kwamba watu wengi hawataki tu kujisaidia, na hawataki wengine kuwasaidia, na kwa hiyo hawatafuti njia. kutoka katika hali hizo ngumu ambazo maisha huwachukua. Wanapenda kuwa katika hali hizi, wanapenda kuwa mwathirika na kuteseka. Kwa mfano, na hii imethibitishwa na wanasayansi wengi, ambayo wewe mwenyewe unaweza kupata kwenye mtandao na katika maandiko husika, watu wengi wagonjwa wasio na matumaini, katika mawazo yao, ambayo wanaweza hata kutambua, hawataki kupata bora, na kwa hiyo kufa. Na kinyume chake, wale wagonjwa wasio na matumaini ambao sio tu wanaamini, lakini kwa dhati wanataka kupona, wanaponywa hata kutokana na magonjwa yasiyoweza kupona. Hizi sio miujiza, hii ni moja ya sheria za Ulimwengu, ambazo bado hazijasomwa kikamilifu na watu, lakini zipo na zinafanya kazi. Na sheria hii inatuambia kwamba, ikiwa sio kila kitu, basi mengi inategemea tamaa zetu. Na kwanza kabisa, inategemea tamaa zetu ikiwa tutakuwa watu wenye furaha au kuteseka. Unapojikuta katika hali ngumu ya maisha, unapaswa kufikiria ni kiasi gani unataka kuibadilisha. Baada ya yote, ikiwa unapenda kuteseka, basi hakuna mtu atakayeweza kukusaidia kutatua matatizo yako, na hata zaidi wewe mwenyewe hautaweza kujisaidia. Kuna watu ambao hupenda sana kumwambia kila mtu jinsi maisha yao yalivyo mabaya, jinsi kila kitu kilivyo mbaya na jinsi wanavyoteseka. Wanatafuta na kupata uzembe katika kila kitu na kisha kupindisha, kupotosha, kupotosha mawazo mengine hasi juu yake, wakijiingiza katika hali nyeusi zaidi. Wananung'unika kila wakati, wanalalamika kila mara juu ya hatma yao isiyofurahi, wanazungumza kila wakati juu ya mateso yao, mara kwa mara wakizidisha umuhimu na uzito wao. Watu kama hao, kwa hiari yao wenyewe, huanguka katika hali ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini na hawataki kutoka ndani yake. Kwa nini wanahitaji hili? Wanataka kuteseka, wanataka kufurahia maumivu na kuteseka, kama vile watu wanavyofurahia kujiumiza kupitia pombe na tumbaku. Sitaingia zaidi kwenye mada hii sasa, kwani haiwezi kuelezewa kwa maneno machache, kwa hivyo tutaiacha kwa nakala zingine. Lakini unapaswa kujua kwamba bila tamaa ya dhati ya kuondokana na hisia na hisia hasi, mtu hataziondoa.

Katika kazi yangu, mimi hukutana na watu ambao hawataki kila kitu kiwe kizuri kwao - wanataka kuteseka, wanapenda. Na wakati, baada ya mawasiliano ya muda mrefu nao na majaribio ya kuwasaidia, ninaelewa kuwa wananipinga na hawataki kukubali msaada wangu, ninawauliza swali la moja kwa moja - kwa nini hawataki kila kitu kiwe sawa nao. ? Siulizi swali hili kwa kila mtu, kwa sababu si kila mtu yuko tayari kwa maadili, watu wengi hawatambui hata kwamba wanapenda kuteseka, kwamba wanapenda kuona kutokuwa na tumaini la hali yao na kutokuwa na maana ya maisha yao. Lakini wale watu ambao, kwa mtazamo wangu, wako tayari kwa swali hili kunijibu kwamba hawajui kwa nini hawahitaji msaada wangu au wao wenyewe. Hawaelewi kwa nini hawataki kuwa na furaha, lakini wanataka kuteseka. Na kutoka wakati huu, tunaanza kazi tofauti kabisa nao. Hiyo ni, lazima kwanza uelewe kwa nini huwezi kufanya kile unachohitaji kufanya ili kutatua matatizo yako. Baada ya yote, yote ni juu ya hamu ya mtu - anaamua kuwa na furaha au kuteseka.

Kama wewe, marafiki wapendwa, unahitaji kujielewa mwenyewe na maisha yako ili kujaribu kupata ndani yake mfano wa kile kilichotokea kwako. Sisemi asilimia mia moja, lakini ninakubali uwezekano kwamba wewe mwenyewe umejiendesha mwenyewe, labda bila hata kutambua, katika hali ambayo wewe ni sasa. Kukata tamaa na kutokuwa na tumaini sio matukio huru katika ulimwengu huu, ni moja tu ya hali ya akili na roho zetu. Na hali hii, ikiwa unabaki ndani yake, hata ikiwa haikuwa matokeo ya tamaa yako ya fahamu, basi kwa hali yoyote, shukrani kwa tamaa yako tayari ya ufahamu, inaweza kukuacha. Hii inahitaji kwamba unatamani, na kisha uonyeshe nia ya kujiondoa katika hali hii. Na sasa kwa kuwa nimekuambia juu ya hili, unaweza kurudi kwa maneno yangu kwamba Ulimwengu ni multivariate, kwamba maisha yako ya baadaye yana chaguzi nyingi zinazowezekana, nzuri na mbaya, na inategemea wewe ni hali gani itakua kulingana na yako. maisha yajayo. Kukubaliana, sasa ni rahisi zaidi kuamini. Sasa kwa kuwa unajua jinsi tamaa yako inavyoweza kuwa na nguvu, imani yako inaanza kupata nguvu ya uponyaji ambayo ni maarufu. Unajua kwamba ikiwa mtu anaamini katika bora, basi bora zaidi atakuja? Lakini ili kuamini kitu, unahitaji kuitaka, kwa sababu bila tamaa ya mtu, imani haina nguvu. Kwa kuongezea, hutatosheka na imani peke yake; mara zote hufuatwa na vitendo maalum vinavyohitaji kuchukuliwa ili kufika pale unapotaka. Kuamini ni rahisi, lakini sio ufanisi kila wakati. Lakini kuelewa imani yako inategemea nini na maana yake ni nini - hii ni njia bora zaidi ya kutatua shida zako.

Hali yako ya kihisia-moyo na kiroho itakuwaje na jinsi maisha yako ya baadaye yatakavyokua inategemea tamaa yako, marafiki wapendwa. Huna haja ya kufikiria juu ya hali yoyote maalum ambayo inaweza kukufaa kabisa, amua tu kile unachotaka - kwa kila kitu kuwa kizuri kwako, au kwa kila kitu kuwa mbaya. Na jaribu kuelezea chaguo lako mwenyewe. Na tu baada ya hamu yako kufahamu na kukubalika na wewe, anza kutafuta hali ambayo maisha yako ya baadaye yatakuwa kama unavyotaka iwe. Ninakuhakikishia, hakika utapata chaguo hili. Hii ina maana kwamba hisia ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini itabadilishwa na hisia ya furaha na furaha, kulingana na ambayo utachukua hatua zote zinazohitajika kwako ili kutimiza tamaa yako.

Hoja hizi kumi na mbili ziliandikwa na Anne Lamott, mwandishi wa Marekani, mwanaharakati wa kisiasa na mtu maarufu wa umma. Vitabu vyake, vilivyojaa ucheshi wa kujidharau, kwa kiasi kikubwa ni tawasifu na vinachunguza mada kama vile ulevi, maisha kama mama asiye na mwenzi, huzuni na Ukristo.

Anne Lamott

Ninaishi na mjukuu wangu wa miaka saba, analala sio mbali na mimi. Wakati fulani, anapoamka tu, anashangaa: “Unajua nini? Hii inaweza kuwa siku bora zaidi maishani mwangu!” Lakini pia hutokea kwamba katikati ya usiku anauliza kwa sauti ya kutetemeka: "Bibi, ni kweli kwamba siku moja utakuwa mgonjwa na kufa?"

Kwa maoni yangu, hii inaonyesha kikamilifu kwamba ulimwengu wake wa ndani ni hodgepodge ya kutarajia kwa furaha na hofu ya kutisha. Kama wewe na mimi. Kwa hivyo siku chache kabla ya siku yangu ya kuzaliwa ya 61, niliamua kutengeneza orodha ya kina kadiri niwezavyo ya mambo ambayo hayanifanyii hata moja ya mambo hayo. Kuna mambo machache sana ambayo yanaaminika katika mtiririko wa habari siku hizi, kwa hivyo ni vyema kuwa na angalau kweli chache zisizobadilika kwenye hisa.

Mojawapo ni kwamba sina umri wa miaka 47 tena, ingawa huu ndio umri ambao ninahisi kuwa nao na hii ndio idadi ya miaka ambayo nimezoea kujihusisha kiakili. Rafiki yangu Paul, katika miaka yake ya mwisho ya sabini, mara nyingi alisema kwamba alijisikia kama kijana ambaye kulikuwa na jambo lisilo sawa kwake. Utambulisho wetu wa kweli hautegemei wakati na nafasi, lakini kwa kutazama hati, ninaweza kuwa na uhakika kila wakati kwamba nilizaliwa mnamo 1954. Ingawa utu wangu wa ndani hauzeeki na hakuna umri hata mmoja ambao eti nilitoka umeniacha. Wote wako pamoja nami.

Hivi sasa nina miaka 20, 30, na 50 - mzee kama nilivyowahi kuwa. Kama wewe. Nitatambua, hata hivyo, kwamba nilipaswa kuwa mwangalifu sana kuhusu kufuata sheria za utunzaji wa ngozi zilizokubaliwa kwa ujumla katika miaka ya 1960. Kama unavyokumbuka, wakati huo watu walichomwa na jua kwa hasira, wakijimwaga kutoka kichwa hadi vidole vya miguu kwa mafuta ya watoto na kuweka viakisi zaidi vya foil karibu nao.

Walakini, nilipokiri kwa uaminifu kwamba uchungu wa umri wa kati ulikuwa nyuma yangu, jiwe kubwa lilianguka kutoka kwa roho yangu. Niliamua kuandika mara moja kila kitu ambacho niliona kuwa kweli kweli. Mara nyingi mimi hukutana na watu walio na huzuni na huzuni, hawaachi kuniuliza maswali: ni nini kweli na ni uwongo gani? Ninathubutu kutumaini kwamba orodha yangu itakuwa muhimu kwa wale walio karibu na kukata tamaa, na itawasaidia kuchora angalau aina fulani ya mpango wa utekelezaji.

rangi na Marten Jansen

1. Ukweli wowote una utata

Ukweli wa kwanza na wa kuaminika zaidi: ukweli wowote ni wa kushangaza. Maisha ni zawadi ya thamani, nzuri isiyo na kipimo na wakati huo huo ni adhabu isiyoweza kuvumilika. Mchanganyiko mbaya zaidi kwa wale walio na roho nyeti. Kuna shida nyingi na mambo ya ajabu katika ulimwengu huu kwamba wakati mwingine unajiuliza: je, yote ni utani? Uzuri wa kusikitisha na fadhili, umaskini mbaya, mafuriko na watoto wachanga, chunusi na muziki wa Mozart vimeunganishwa hapa. Mfumo sio bora zaidi.

2. Anzisha upya utawala

Karibu kitu chochote kitafanya kazi vizuri tena ikiwa utaizima kwa dakika chache. Na hii inatumika kwako pia.

3. Tafuta ndani

Karibu kila kitu ambacho kinaweza kukufanya uwe na furaha kwa muda mrefu kinaweza kupatikana tu ndani yako mwenyewe. Isipokuwa: uko kwenye orodha ya wanaongojea chombo cha wafadhili. Huwezi kununua au kupata amani, huwezi kualika kujithamini kwa afya kwa tarehe. Huu ndio ukweli wa kuchukiza zaidi, binafsi unanikera. Lakini kila kitu muhimu hutoka kwa kazi ya ndani, na hatuwezi kuwafanyia wengine, haijalishi tunawapenda sana.

Amani ya akili ya mtu mwingine iko nje ya uwezo wetu. Kila mtu lazima apate njia yake mwenyewe, majibu yake kwa maswali muhimu. Mtoto wako mtu mzima anapoanza safari ya shujaa wake, huwezi kukimbia huku ukiwa na mafuta ya kujikinga na jua na chapstick mkononi. Unapaswa kumwacha aende, angalau kwa heshima. Na ikiwa ni juu ya mtu mwingine, basi uwezekano mkubwa hujui jinsi ya kusaidia. Msaada wetu kwa kawaida hauna maana na mara nyingi hata unadhuru. Nyuma ya hamu ya kusaidia kuna hamu ya kudhibiti. Kwa hivyo acha tayari, acha kusaidia. Acha angalau mtu ajifiche kutoka kwa wema wako.

4. Kujikubali kwa kiasi kikubwa

Kila mmoja wetu ni mhusika aliyevurugika, aliyevunjika, mwenye kujitosheleza na mwenye hofu. Hata yule anayeonekana yuko sawa. Hutaamini jinsi matatizo ya watu wengine yanavyofanana na matatizo yako. Kwa hiyo jaribu kutolinganisha hisia zako za ndani na yale ambayo wengine wanakuonyesha. Hii hakika haitafanya mema.

Na jambo moja zaidi: huwezi kuokoa mtu yeyote, kusahihisha au kumlazimisha kuacha. Ni nini kilinifanya niache kunywa na dawa za kulevya miaka 30 iliyopita? Tabia yangu iliharibika sana, mawazo yangu yakachanganyikiwa na kukimbia. Kisha nikatafuta msaada na kuanza kutegemea mamlaka ya juu zaidi. Kuna toleo ambalo neno "Mungu" linasimamia "Neema ya Huzuni ya Kukata Tamaa" (maelezo ya mhariri: katika G-O-D ya asili, Kipawa cha Kukata Tamaa - kihalisi "kukata tamaa kunatolewa kutoka juu"). Lakini unaweza kuiweka kwa njia ya chini sana: mwishowe, nilipungua kwa kasi zaidi kuliko ningeweza kupunguza mahitaji yangu mwenyewe. Kwa hivyo unaweza kusema nilikuja kwa Mungu wakati hapakuwa na mawazo mazuri tena.

Kujaribu kurekebisha, kulinda au kuokoa mtu ni kupoteza muda. Lakini kujikubali kwa kiasi kikubwa ni kiasi ambacho utaanza kutoa kwenye angahewa, kama pumzi ya hewa safi. Niamini, hii ndiyo zawadi ya thamani zaidi kwa ulimwengu. Na ikiwa mtu anakushutumu kwa kiburi au ubinafsi, tabasamu tu kwa kushangaza, kama Mona Lisa, na uandae kikombe cha chai ya kunukia kwa ajili yenu nyote. Kujibu kwa upendo kwa udhihirisho wa kijinga zaidi, usio na macho, usio na maana na usio na furaha wa asili ya mwanadamu inamaanisha kuwa familia moja nao. Hii ni hatua ya kwanza kuelekea amani duniani.

5. Chokoleti inapaswa kuwa ladha

Chokoleti yenye kakao 75% haifai kwa chakula. Njia bora ya kuitumia ni kuweka kipande kwenye mtego wa nyoka. Au kuiweka chini ya mguu wa kinyesi cha rickety.

6. Ndege kwa ndege

Kila mwandishi unayemjua ana rasimu za kwanza za kutisha. Siri ni kwamba punda zao bado zimefungwa kwa kiti cha kazi. Hii inaweza kuwa tofauti pekee kati yao na wewe. Wanatenga wakati kwa hili. Wanajiwekea ahadi na kutimiza ahadi zao. Kwao ni jambo la heshima. Wanakaa chini na kuruhusu hadithi kupita ndani yao - hatua kwa hatua, siku baada ya siku.

Kaka yangu mkubwa alipokuwa kidato cha nne, alikuwa na mtihani wa aina ya ndege ambao hata alikuwa hajaanza kuwasomea. Kisha baba yake akaketi karibu naye, akichukua kitabu cha Audubon (John James Audubon - mwanasayansi wa asili wa Amerika, mtaalam wa wanyama na msanii wa wanyama, mwandishi wa Birds of America), karatasi na penseli, kisha akasema: "Chukua wakati wako, rafiki, nipe ndege.” kwa ndege. Soma tu kuhusu mwari kisha useme kwa maneno yako mwenyewe. Kisha soma kuhusu titi na uniambie umejifunza nini kuihusu. Na kisha kuhusu bukini."

Hizi ndizo kanuni mbili muhimu zaidi za uandishi: ndege kwa ndege na rasimu mbaya sana. Na ikiwa hujui wapi kuanza, kumbuka: kila hadithi ambayo imewahi kukutokea ni yako tu, na wewe tu unaweza kuiambia.
Kwa njia, ikiwa watu wanataka uwasomee kwa urahisi kwenye kitabu chako, waambie kwamba walipaswa kuwa na tabia bora zaidi. Niamini, itakuwa mbaya ikiwa siku moja utaamka na kugundua kuwa haujawahi kuandika kitu chochote ambacho kimehifadhiwa kwenye sanduku la moyo wako maisha yako yote - hadithi zako, kumbukumbu, maoni na nyimbo, ukweli wako, maoni yako. juu ya maisha. Mwisho wa siku, hiyo ndiyo tu unapaswa kutoa wengine. Na hii ndio sababu ulizaliwa.

7. Mafanikio ya kuvuruga

Uchapishaji wa vitabu na mafanikio mengine ya ubunifu yatakuhuzunisha. Baada yao unahitaji kupona. Mafanikio yameharibu waandishi wengi kama kutokuwepo kwake. Huwezi hata kufikiria ni mateso gani atakusababishia, jinsi atakavyojaribu kukuangamiza na kukubadilisha. Binafsi, sijakutana na watu waovu na mbaya zaidi kuliko waandishi wa kiume ambao wametoa muuzaji bora zaidi. Na wakati huo huo (nyuma kwenye hatua ya kwanza) uchapishaji ni wa ajabu tu: mawazo yako yanachapishwa kwenye karatasi ya uchapishaji, hadithi zako zinasomwa na kuambiwa kwa marafiki.

Jaribu tu, tafadhali, ili kuondokana na udanganyifu kwamba kuchapisha kitabu kwa namna fulani kutakuponya, weka kiraka katika nafsi yako. Kushikilia kazi mpya iliyochapishwa mikononi mwako haitatibu shida zako. Lakini unaweza kufika huko siku moja ikiwa utaendelea kuandika. Imba katika kwaya au cheza muziki wa nchi. Utafanya kazi katika wakati wako wa bure kama mchoraji wa kujitolea. Tazama ndege. Kutunza mbwa wazee ambao hawana mtu mwingine wa kuwatunza.

8. Kufanya kazi kwa bidii

Familia ni ngumu, ngumu, kazi ngumu, hata ikiwa una watu wa ajabu kama jamaa. Tena, ona jambo la kwanza. Ikiwa katika mkusanyiko wa familia unahisi tayari kujiua au jirani yako, jaribu kukumbuka kuwa mimba na kuzaliwa kwa yeyote kati yetu ni muujiza wa kweli.

Maisha ni shule ya msamaha. Unaweza kuanza kujifunza kwa kwanza kujisamehe mwenyewe, na kisha hatua kwa hatua itakuja kwenye meza ya chakula cha jioni na familia yako. Huko, kazi hii muhimu ya ndani inaweza kufanyika bila kupata nje ya suruali yako ya nyumbani. Wakati William Blake aliandika kwamba sisi sote "tumetumwa hapa ili kuwa na jicho la kuzoea miale ya upendo," hakuweza kujizuia kujua kwamba sehemu ya karibu ya uzoefu huu itaunganishwa moja kwa moja na familia yako. Hata ikiwa kuona tu kwa jamaa zako kunakufanya utake kukimbilia nje ya chumba, akilia msaada, usikate tamaa, utafanikiwa. Fanya kazi kama Cinderella na matokeo yatakushangaza.

9. Lishe sahihi

Chakula. Jaribu bora kidogo. Nadhani unajua ninachomaanisha.

10. Lifebuoy

Huruma ni sawa na kimetafizikia ya mafuta ya kupenya ambayo yanaweza kujaza nyufa zote, mstari wetu wa maisha ya kiroho. Kitendawili chake kikuu ni kwamba Mungu anampenda Henry Kissinger, Vladimir Putin na mimi kama mjukuu wako mchanga. Ielewe unavyotaka. Tendo la rehema linaweza kutubadilisha kutoka ndani, kutuponya, kutukomboa kutoka kwa ugumu wa maisha. Jinsi ya kuelezea kanuni ya uendeshaji wake kwa kifupi? Piga simu kwa usaidizi na ujifunge vizuri. Huruma itakushika papo hapo, lakini kwa msaada wake utasafiri kutoka hatua moja ya maisha yako hadi nyingine. Kwa bahati mbaya, haitakuja kwa namna ya roho ya kirafiki inayoitwa Casper, lakini simu itapiga au barua itakuja ... na ghafla, licha ya kila kitu, hisia ya kutoa maisha ya kujidharau itarudi tena. wewe.

Kicheko ni aina ya kaboni ya utakatifu: pumzi kwa pumzi huturudisha kwenye uzima, na kutusaidia kuamini katika bora tena. Na kumbuka - huruma daima ina neno la mwisho. Ikiwa haijafika, inamaanisha kuwa bado sio mwisho.

11. Mungu ni kama muffin wa ulimwengu

Mungu ni mwema. Yeye sio wa kutisha. Ni akili yenye upendo inayoweza kutupa uhai ndani yetu. Au, kama mwandishi wa "Deteriorata" ya ajabu alivyosema, "muffin ya cosmic" kabisa. Kwa maoni yangu, ufafanuzi unaofaa zaidi wa Mungu kwa maisha ya kila siku ni "sio mimi."

Emerson aliandika kwamba mtu mwenye furaha zaidi duniani ni yule anayejifunza kutoka kwa asili sanaa ya utumishi wa umma. Tembea mara nyingi zaidi, angalia pande zote. Niliwahi kusikia kutoka kwa mchungaji wangu kwamba unaweza kukamata nyuki kwenye jar ya kioo bila hata kuifunga kwa kifuniko. Nyuki hawaangalii juu, lakini endelea kutambaa na kurudi na kwa huzuni hupiga kwenye glasi. Kwa hivyo nenda nje. Tafuta; Tazama juu. Hiyo ndiyo siri yote kwako.

12. Njia ya nyumbani

Na hatimaye, kifo. Nambari kumi na mbili. Zote za kufurahisha na za kutisha. Wakati watu huwezi kuishi bila kufa, haiwezi kuvumilika. Huwezi kupata nafuu kutokana na hasara hizi, na licha ya mitazamo yetu ya kitamaduni, hupaswi. Sisi Wakristo tunakitazama kifo kama badiliko la kimataifa la anwani. Lakini haijalishi wewe ni wa dini gani, wapendwa wako wataishi ndani ya mioyo yako, isipokuwa wewe mwenyewe unapinga. Kama Leonard Cohen alivyosema: "Kuna nyufa katika kila kitu. Hivi ndivyo mwanga unavyoingia.” Hivi ndivyo mwanga unavyotupenya. Na hivyo tunaweza kuhisi kwamba wapendwa wetu wanapata uhai tena.
Watu wengine wana nguvu kubwa juu yetu. Wakati mwingine hutufanya tuanguke kwa kucheka wakati usiofaa zaidi. Na hiyo ni nzuri. Lakini hasara yao bado inaweza kuwa ndoto mbaya ya maisha ambayo hukosa nyumbani bila kikomo na huwezi kufika huko. Kuishi kupitia huzuni, marafiki, wakati na machozi kutaponya jeraha lako kwa kiwango kimoja au kingine. Machozi yatakuwa unyevu ambao utakuosha, kukubariki na kulisha udongo chini ya miguu yako.

Je! unajua maneno ya kwanza ya Bwana kwa Musa yalikuwa nini? Akasema, Vua viatu vyako miguuni mwako. Kwa sababu hii ni ardhi takatifu, ingawa kila kitu kinaonyesha vinginevyo. Ni vigumu kuamini, lakini huu ndio ukweli wa kweli ninaojua: sayari yetu ni Nchi ya Ahadi. Unapokua kidogo (kama yako kweli), utagundua kwamba kifo ni zawadi takatifu kama kuzaliwa. Walakini, haupaswi kuwa na wasiwasi sana juu yake. Akili biashara yako mwenyewe. Karibu kila kifo ni tukio la utulivu, la utulivu katika mzunguko wa jamaa. Sio lazima uifanye peke yako. Watu wa karibu watakusaidia kusonga kwa upole ambapo kila mtu siku moja atajikuta. Kama Ram Dass alivyoandika: "Wakati yote yanayohitaji kufanywa yanasemwa na kufanywa, tunatembea tu kwenda nyumbani."

Unaweza pia kutazama video ya hotuba hii kwa Kiingereza:

Kukata tamaa ni hali ya mtu wakati hakuna kinachompendeza au kumfurahisha. Pia katika kesi hii, kutojali kamili na unyogovu huzingatiwa. Kawaida uzoefu kama huo wa kihemko huathiri afya. Fasihi ya kidini inaeleza hali hii ya nafsi ya mwanadamu; makasisi huiainisha kuwa dhambi ya mauti. Kwa hivyo, kukata tamaa kunachukuliwa kuwa hatua mbaya. Kwa nini hupaswi kukaa juu ya hasi? Wacha tuzingatie mada hiyo kutoka kwa maoni ya kidini na ya kisaikolojia.

Ushawishi mbaya

Kukata tamaa huficha hatari gani kwa mtu?

Jambo kuu ni kwamba melancholy inaenea kwa hali ya kiakili na ya mwili ya mtu. Hataki kufanya chochote, kukutana na mtu yeyote, kuzungumza, nk.
Kama sheria, watu wa asili ya ubinafsi wanahusika na hali hii, kwani wakati wao mwingi wanajishughulisha na wao wenyewe. Wanajifikiria wao wenyewe, wanajishughulisha na kutafuta nafsi, na kadhalika.
Hatari ni kwamba ikiwa hujaribu kutoka nje ya hali hii, unaweza kuanguka katika kukata tamaa kabisa.
Moja ya dalili za huzuni ni unyogovu. Hali hii inachukuliwa kuwa ugonjwa katika baadhi ya nchi. Inapaswa kutibiwa chini ya usimamizi wa wataalamu.
Ikiwa huwezi kutoka katika hali kama vile kukata tamaa, hii inaweza kusababisha mawazo ya kujiua.
Katika hali ya huzuni, mawazo ya mtu yanaweza kufikia mkataa kwamba yeye hana thamani na maisha hayana maana.
Hali hii husababisha kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi. Pia husababisha shida nyingi kwa watu walio karibu nawe. Kuwasiliana na mtu ambaye yuko katika hali ya kukata tamaa ni ngumu sana. Sio kila mtu anayeweza kuwa na subira na mtu mwenye tabia kama hiyo.

Ni ishara gani zinaweza kutumika kuamua kuwa mtu ana huzuni?

Kukata tamaa ni hali ambayo inaweza kutambuliwa na ishara za nje na za ndani. Kuna daraja mbili kuu. Wanaweza pia kutumiwa kuamua uwepo wa kukata tamaa. Ya kwanza inajumuisha sifa za kihisia ambazo ni asili katika hali hii. Ya pili ni pamoja na maonyesho ya kimwili.

Je, ni hali gani ya kihisia ya mtu anaposhuka moyo?

Hisia za huruma na chuki kwa mtu mwenyewe.
Kutowezekana kwa kutarajia chochote kizuri. Mtu ambaye ana uzoefu wa kukata tamaa yuko katika hali mbaya.
Hali ya wasiwasi.
Hisia mbaya.
Kujithamini kwa chini. Mtu anadhani kuwa hakuna furaha maishani.
Kile ambacho hapo awali kilileta hisia chanya haileti furaha yoyote katika hali ya kukata tamaa.
Mtazamo usiojali kwa kila kitu kinachotokea huonekana.

Ni vipengele gani vya kimwili huonekana unaposhuka moyo?

Kuna matatizo na usingizi.
Mtu huanza kula sana au, kinyume chake, hamu yake hupungua.
Uchovu huonekana haraka.

Mabadiliko ya tabia

Ni sifa gani za tabia zilizopo kwa mtu katika hali ya kukata tamaa?

Msimamo wa maisha ya kupita kiasi.
Kusitasita kuwasiliana na familia na marafiki.
Matumizi mabaya ya pombe au dawa za kulevya yanaweza kuanza. Hii inafanywa ili kuepuka ukweli.

Mabadiliko katika mawazo

Ni mabadiliko gani ya fahamu yanaweza kutokea kwa mtu ambaye ameshuka moyo?

Inakuwa vigumu kuzingatia chochote.
Mtu hawezi kufanya maamuzi sahihi na anasitasita. Hata baada ya kufanya uchaguzi, ana shaka ikiwa alifanya chaguo sahihi.
Mtazamo wa kukata tamaa, hakuna furaha katika maisha.
Kuchelewa kunaonekana katika michakato ya mawazo.

Kushinda ugonjwa huo

Unawezaje kushinda hali ya kukata tamaa? Hili linaweza kufanywa kupitia mazoea matatu ya kimsingi ambayo yanaweza kumsaidia mtu kukabiliana na hali hii.

Msaada kutoka kwa mtaalamu, yaani mwanasaikolojia. Ikiwa mtu ana huzuni, daktari anaweza kuagiza dawa maalum. Watakusaidia kutoka katika hali hii.
Dini na imani katika Mungu huwasaidia watu kutathmini upya maadili na kuangalia maisha kwa njia tofauti.
Kusaidia roho kupitia shughuli za michezo. Inahitajika kufanya mazoezi na kuishi maisha ya afya.

Kukata tamaa ni hali ambayo mtu huhisi huzuni na hatakiwi. Katika maonyesho ya kwanza, jitihada inapaswa kufanywa ili kuondokana na kutojali. Huwezi kukata tamaa; unahitaji kujilazimisha kubadili shughuli nyingine na kuacha kujitafuta.

Kukata tamaa katika jamii ya kisasa

Kwa bahati mbaya, leo sio kawaida kwamba, licha ya ustawi wote wa nje wa mtu, haoni hisia za furaha. Kuna matukio wakati raia ana usalama wa kifedha, ana familia, huenda kwenye vituo vya gharama kubwa, lakini hakuna kitu kinachompa hisia ya kuridhika. Zaidi ya hayo, watu ambao wana pesa nyingi hupata hali ya kukata tamaa na huzuni mara nyingi zaidi kuliko wale wanaopata matatizo yoyote ya kifedha. Pia kuna hali wakati mtu hajaridhika na kitu kila wakati. Kwa mfano, inaonekana kwake kuwa ana mke mbaya au kwamba ikiwa alikuwa na gari, angekuwa na furaha, na kadhalika. Lakini kwa kweli, zinageuka kuwa kubadilisha mahali pa kuishi, kununua gari na kupata mke mpya bado hakuleta kuridhika.

Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, hali hii ya kibinadamu inaitwa unyogovu. Leo hii inachukuliwa kuwa shida ya akili ya kawaida. Kuna huduma za kisaikolojia kwa watu. Ikiwa hali ya kukata tamaa iko katika hatua ya awali, mwanasaikolojia atamsaidia mtu kutafuta njia ya kutoka kwa hali yake. Lakini hutokea kwamba msaada wa kisaikolojia unaweza kuwa na athari ya muda tu. Kwa hiyo, baada ya muda, kila kitu kinarudi kwa mtu tena. Ikiwa tunazungumza juu ya dini, kukata tamaa kunachukuliwa kuwa dhambi ya kifo. Katika suala hili, kuna maelezo fulani kwa sababu za kuonekana kwake na jinsi ya kukabiliana nayo.

Kukata tamaa ni dhambi. Mtazamo wa kidini

Kuna aina mbili za kukata tamaa. Aina ya kwanza ni hali inayomteketeza mtu kabisa na kusababisha upotevu wa roho. Na aina ya pili ya kukata tamaa inahusishwa na hasira na kuwashwa. Bila kujali aina gani, kukata tamaa ni dhambi.

Mtu ambaye yuko katika hali hii anaweza kuanza kulaumu watu wengine kwa misiba yake. Kadiri anavyojitumbukiza ndani yake, ndivyo anavyowalaumu wengine. Pia, idadi ya watu wanaochukuliwa kuwa wahalifu inaongezeka. Mtu huendeleza hasira na chuki kwa watu wote ambao anakutana nao kwa njia moja au nyingine.

Unapaswa kuelewa: kila kitu kinachotokea kwetu ni matokeo ya matendo yetu. Ikiwa mtu anajikuta katika hali ambayo inamfanya asiwe na wasiwasi, basi aliiumba mwenyewe. Ili kutoka ndani yake, unahitaji kuanza kutenda tofauti.

Pia unahitaji kukumbuka kuwa unapokasirika zaidi katika hali au hali isiyofaa, itakuwa mbaya zaidi. Na ikiwa unakubali kila kitu kwa unyenyekevu, hali itajitatua yenyewe. Hakuna haja ya kujiendesha mwenyewe ili kukata tamaa. Inaweza kusababisha mawazo ya kujiua.

Ishara za nje

Mtu aliye na unyogovu anaweza kutambuliwa na ishara za nje. Ana uso wa huzuni unaoonyesha huzuni. Pia, mtu kama huyo atakuwa na mabega yaliyoinama. Atakuwa na shinikizo la chini la damu na uchovu. Ikiwa anaona mtu mwingine katika hali nzuri, inaweza kumsababishia kuchanganyikiwa.

Sababu za kuonekana

Sababu za kukata tamaa zinaweza kuwa nini?

Kiburi. Ikiwa mtu anajali kushindwa au taarifa zozote zinazotolewa kwa mwelekeo wake, anaweza kukata tamaa kwa urahisi. Hii inaumiza kujistahi kwake. Lakini ikiwa mtu hatachukua kila kitu kwa moyo, basi hataanguka katika kukata tamaa. Kisha yeye ni mtulivu juu ya kile kinachotokea karibu naye.
Kushindwa kukidhi matamanio kunaweza pia kuwafanya watu wengine washuke moyo. Zaidi ya hayo, kadiri mtu anavyoshindwa nayo, ndivyo matamanio yenyewe yanavyopoteza maana yake.
Mbali na sababu zilizo hapo juu za kukata tamaa, pia kuna zile ambazo zinaweza kuonekana kwa watu wenye nguvu katika roho. Hizi ni pamoja na kutokuwepo kwa neema, kusitishwa kwa shughuli yoyote na mtu. Uchoshi unaweza kuanza. Pia, matukio ya kusikitisha yanaweza kusababisha kukata tamaa. Kwa mfano, kuondoka kwa mpendwa au kupoteza kitu. Na hata katika kesi hii, mtu haipaswi kuanguka katika mawazo ya kusikitisha kuhusu udhalimu wa ulimwengu. Kifo ni mwisho wa asili wa maisha, na sote tunapoteza kitu au mtu maishani.
Kukata tamaa kunaweza kutokea kwa sababu ya magonjwa yanayoambatana na mtu.

Je, kuna njia gani za kukabiliana na hali hii?

Dawa kuu ya kukata tamaa ni imani katika Mungu na kazi. Hata kama mtu hana nguvu, ni muhimu kuanza kufanya kitu, kutenda. Baada ya muda, tamaa ya kuishi itakuja, huzuni itaondoka.

Kuna hatari gani ya kukata tamaa?

Kwanza kabisa, unapaswa kujua kwamba mtu aliyekata tamaa hawezi kutambua uwezo wake. Hii ni kutokana na ukweli kwamba haoni ni upeo gani maisha yanamfungulia. Kwa kuwa mawazo yote ya mtu yanahusishwa na uzoefu wa unyogovu, anaona tu mambo mabaya katika kila kitu na huwa huzuni. Kwa mtazamo wake, mtu hujinyima fursa ya kuishi maisha kamili na kufurahia mambo rahisi zaidi.

Jinsi ya kuondokana na hali hii?

Jinsi ya kushinda kukata tamaa? Mbinu sasa zitaorodheshwa:

Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa kwamba mawazo mabaya yanaweza "kufanywa upya" kuwa mazuri. Haijalishi kwa nini mtu alianza kufikiria kuwa kila kitu kilikuwa kibaya. Labda mtu alimwongoza, au mawazo yake yanahusu uzoefu wa utoto. Unapaswa kujua ni nini husababisha kukata tamaa na unyogovu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujiuliza: "Ni mawazo gani yanayonipeleka katika hali ya huzuni na huzuni?" Jibu la swali hili linahitaji kuandikwa. Ifuatayo, unahitaji kusoma kile kilichoandikwa. Kisha unapaswa kujihakikishia kuwa orodha hii imepunguzwa na mtazamo wako. Kwa kweli, dunia ni pana zaidi. Haupaswi kufikiria tu juu ya mawingu angani, ni bora kukumbuka kuwa kuna jua, anga ya bluu na mawingu nyeupe ya hewa. Kisha unahitaji kuvuka mawazo mabaya na kuibadilisha na nzuri, ambayo imejaa chanya na furaha. Ifuatayo, unapaswa kurudia kauli nzuri hadi uamini ndani yao. Ikiwa hii ni ngumu kufanya, unaweza kujiambia kuwa huu ni mchezo na utajifikiria mwenyewe kuamini mawazo haya. Unahitaji kujishawishi na kujiweka kwa mawazo chanya.
Lazima ujifunze kuelewa kwamba ikiwa huzuni isiyo na tumaini itaingia, ni kwa sababu ya mtazamo wako finyu wa ukweli kwa sasa. Kwa kweli sio mbaya sana. Mara tu huzuni inapoanza, inashauriwa kufikiria kuwa hii ni jambo la muda na itapita hivi karibuni. Pia unahitaji kujitunza na kujitunza, jipendeze na kitu ambacho kinaweza kukuzuia kutoka kwa hali yako ya kusikitisha. Taratibu za maji husaidia vizuri sana. Watakusaidia kupumzika kimwili na kuondoa mawazo yako kutoka kwa mawazo ya kusikitisha. Unaweza pia kutembea msituni, tembea kwa kasi katika hewa safi.
Kukata tamaa na huzuni ni hali mbaya sana. Haupaswi kuanguka ndani yao, hata ikiwa inaonekana kwako kuwa kuna kitu kilifanyika vibaya hapo zamani. Yaliyopita ni uzoefu wetu, somo. Hitimisho chanya linapaswa kutolewa kutoka kwake. Mtazamo mzuri kuhusu siku za nyuma ni muhimu. Kuna masomo ya kujifunza kutoka kwa kila kitu. Kwa mfano, kuhusu kipindi fulani maishani mtu anafikiri kwamba alivunja au kumlemaza. Hitimisho hili kimsingi sio sahihi. Unahitaji kubadilisha fomu yako ya mawazo. Unapaswa kufikiria juu ya tukio lolote kutoka kwa mtazamo ufuatao: "ilinifanya kuwa na nguvu, nilipata uzoefu, shukrani ambayo ninaweza kushinda hali kama hizi kwa urahisi."
Unapaswa kujifunza kufurahia kila wakati. Watu wengi labda wamesikia kwamba katika uzee watu huzungumza juu ya jinsi maisha yamepita haraka na kukumbuka wakati mzuri. Hii ina maana kwamba huna haja ya kupoteza mwenyewe juu ya mawazo ya kukata tamaa ambayo husababisha kujiangamiza. Unapaswa kukaribia kila kitu kwa furaha na tabasamu. Kisha hakutakuwa na wakati wa kushoto wa huzuni na huzuni. Unahitaji kukumbuka kuwa mawazo juu ya siku za nyuma au mipango ya siku zijazo haikuruhusu kufurahiya sasa. Kwanza kabisa, unapaswa kupumzika na kuishi katika wakati uliopo. Unahitaji kujipa mtazamo wafuatayo: haijalishi kilichotokea siku za nyuma na huna kuogopa siku zijazo au kuishi kwa kutarajia kwa wasiwasi wa kitu fulani. Unahitaji kuishi wakati uliopo kwa hisia ya furaha na shukrani, furahiya kila wakati.

Hitimisho kidogo

Sasa unajua kukata tamaa ni nini. Kama unaweza kuona, hii ni hali mbaya. Inathiri vibaya mtu, afya yake ya kisaikolojia na ya mwili. Katika makala yetu tumetoa vidokezo vyema ambavyo vitakusaidia kujiondoa kukata tamaa. Shukrani kwao, utaweza kukabiliana na hali hii. Na kumbuka kwamba njia bora ya kukabiliana na huzuni ni kazi. Kwa hivyo, usifanye bidii, fanya kazi kwa faida yako mwenyewe na watu. Tunakutakia bahati nzuri na hali nzuri.

Mikono imeshuka. Mawazo yanabaki katika hali ya kutoweza kufanya maamuzi. Usumbufu wa kihemko na hisia wazi tu kwamba hali hiyo haiwezi kutatuliwa kwa njia yoyote, hufunga mwili.

Sigara inayofuata unayovuta haikupi njia ya kutoka na jibu la swali - nini cha kufanya baadaye? Pombe ilikuwa imeisha kwa muda mrefu, lakini haikusuluhisha shida yoyote iliyopewa, lakini ilipunguza fahamu tu, ilitia akilini wingu, na kupotosha mtazamo wa ukweli.

Hali ya kukata tamaa, kama kivuli, kama mwili wa pili, ilinifuata kila mahali. Watu walionizunguka walikwepa na kuogopa kwa njia yangu, kana kwamba nilikuwa na ukoma, kana kwamba ningeweza kuambukizwa ugonjwa usiotibika unaoitwa kukata tamaa, kukata tamaa, kukata tamaa. Ni marafiki bora tu ambao walikuwa wameishi katika hali kama hiyo wangeweza kuwa karibu nami, kana kwamba walikuwa na dawa, kinga dhidi ya ugonjwa huu.

Msaada wa marafiki ni kama pumzi ya hewa kwangu, ninayezama. Msaada wao haukusuluhisha hali yangu kimsingi, lakini ulinipa tumaini na fursa ya kufika ufukweni, kunyakua kichaka au mti mdogo. Kulikuwa na moja tu LAKINI, hii ilikuwa mikono ambayo haikutii matamanio yangu, na ni matamanio ya aina gani yangekuwapo ikiwa hakuna. Kukata tamaa, tu kukata tamaa.

Ili kwa namna fulani kuishi, si kuruhusu ufahamu wangu kuanguka kabisa, nilitafuta sababu za kile kilichotokea, na, bila shaka, niliwapata. Haishangazi kwamba nilipata sababu za yaliyotokea nje yangu, nje ya jukumu langu. Ni rahisi zaidi. Ni salama zaidi kwangu kwa njia hii, na hilo ndilo ninalohitaji zaidi sasa.

Sehemu ya kusikitisha juu ya kutafuta sababu na wakosaji ilikuwa kwamba haikutatua shida yangu. Hali iliendelea kutotatuliwa. Ni kidogo kama kupata mvua kwenye mvua na kulaumu hali ya hewa kwa hiyo, badala ya kutarajia uwezekano wa mvua na kuchukua mwavuli, na siku inayofuata, kuacha matumaini yako yote kwa nafasi ya hali ya hewa, kupata mvua kwenye mvua tena. , na tena lawama juu ya hali ya hewa. Ndiyo, ni kosa la mvua kwamba mimi ni mvua, lakini kutambua hili halitanifanya kuwa kavu.

"Uokoaji wa mtu anayezama ni kazi ya mtu anayezama mwenyewe." Sikuweza kamwe kuelewa maana na umuhimu wa usemi huu, lakini kwa intuitively nilihisi kwamba kulikuwa na chembe ya ukweli ndani yake. Kwa hivyo, mimi pekee ninaweza kujiokoa? Lakini vipi, vipi, ikiwa sio mimi ninayepaswa kulaumiwa, lakini hali?

Ilikuwa kama kipepeo aliruka mbele ya macho yangu. Kama pumzi ya hewa ambayo ilibadilika kuwa ya kuamua kati ya maisha na kifo, wazo lililoangaza kwamba kukata tamaa ni hali ya akili yangu ambayo wakati mwingine haina uhusiano wowote na ukweli. Kwa sababu fulani, swali liliibuka kichwani mwangu - je, wanyama wengine, badala ya wanadamu, wanapata kukata tamaa, au hii ni mali ya asili ya mwanadamu?

Ikiwa ninahisi huzuni na kukata tamaa, ni nani anayeamua kupata hisia hizi? Mimi?! Lakini…. Hewa ilionekana kuwa mnene, muda ulionekana kusimama na ilionekana kana kwamba nilikuwa nimekunywa gramu mia moja na hamsini za vodka kwenye mkunjo mmoja kwenye tumbo tupu. Hali kama hiyo ilitokea wakati jambo muhimu sana lilipotokea katika maisha yangu.

Niliona, kwa bahati mbaya, kwamba ikiwa unashikilia hewa kwenye mapafu yako kwa muda mrefu, basi baada ya makumi ya sekunde chache, tamaa isiyoweza kushindwa inatokea kuchukua pumzi ya hewa. Silika ya kujihifadhi hujifanya kuhisi, hata licha ya hisia ya kutokuwa na tumaini.

Licha ya kukata tamaa, mkono ulijiondoa kutoka kwa kikombe cha moto. Licha ya kukata tamaa, ingawa sio sana, kulikuwa na hisia ya njaa na hitaji la kukidhi. Mwili uliendelea kuishi, mwili ulionekana kulia maisha, huku fahamu zikifanya majaribio ya kupunguza kila kitu kwa utopia.

Mimi mwenyewe nilikubali jukumu la kupata hisia hizi, bila kujali jinsi nilijaribu kukataa. Mimi mwenyewe nilitengeneza hali niliyonayo, na pia haikuwa na maana kwangu kukataa. Ikiwa hii ni hivyo, basi mimi ndiye pekee ninayeweza kubadilisha hali hiyo kuwa bora, na hakuna matumaini ya wakati na nafasi yatanisaidia katika hili.

Niligundua kuwa nilikuwa mtumwa wa mazoea. Nilihisi kwa mwili mzima kwamba nikipotosha mtazamo wangu hata kwa kiwango kimoja kutoka kwa kawaida, ningejikuta katika hali ya kushangaza, isiyojulikana. Ilikuwa ni hisia hii ambayo iliibuka kila wakati wakati ukweli haukuendana na tabia yangu, matarajio, kuthubutu kusema - slaidi. Na badala ya kutafuta njia ya kutoka, kujaribu chaguzi na uwezekano ambao sikuwa nimejaribu hapo awali, nilikata tamaa na kukata tamaa, kana kwamba hii ilisuluhisha hali hiyo.

Mtu huzoea kila kitu. Mimi, kama watu wengine wengi, nimezoea upweke, maumivu, usumbufu na umaskini. Watu wengine, ambao nina hakika kabisa nao, WALICHAGUA tabia ya kuishi kwa wingi, faraja, afya bora, mawasiliano mazuri…. Hasa - ALIYECHAGULIWA.

Mawazo ya kawaida, madogo yalifanya tena majaribio ya kuhamisha jukumu la maisha ya mtu kwenye hali hiyo, kutafuta sababu na kusema kwa sauti ya hatia - "lakini sivyo inavyofanya kazi kwangu, ilifanyika hivyo kwangu ...".

Nilikunja mikono yangu, nikamwaga maji ya joto kwenye beseni na kumwaga sabuni ndani yake. Alifagia kutua, kisha mwingine, na mwingine. Aliosha kwa uangalifu kile pia alichofagia kwa uangalifu. Hakutaka kusikiliza upuuzi wowote wa kiakili, alileta mpangilio mzuri kwenye nyumba yake. Ilichukua nusu siku tu kutoa takataka, vitu visivyo vya lazima, sahani zilizopasuka, zawadi ambazo nilikuwa nimesahau kwa muda mrefu ...

Ilichukua siku tatu kuweka sawa nyumba, ambayo ilifanya roho yangu ihisi nyepesi zaidi. "Kweli, ni wakati wa kuweka mambo katika kichwa changu," nilifikiria, lakini sikumimina maji kwenye bonde, lakini nilichukua tu daftari na penseli na kuanza kuandika kila kitu kilichokuja akilini mwangu. inaweza kufanyika.

Kila kitu kilikuwa kinafaa, nilizingatia chaguo lolote, lakini jambo la kwanza nililoanza kuandika katika daftari langu lilikuwa kurekodi mafanikio yangu. Mafanikio matano tu kwa siku, si zaidi, si chini. Kutoka kwa hili, labda, hatua ya ujinga sana, mabadiliko yangu ya kardinali katika maisha yalianza.

P.S. Napendekeza! Kwa upande wa kulia, nilichapisha video bora na Bodo Schaefer, kutazama ambayo husaidia kikamilifu kwa kukata tamaa na kukata tamaa, huchochea hatua na huweka hali ya chanya na mafanikio. Nakala hiyo iliandikwa mnamo Novemba 26, 2011.