በሴቶች ሕይወት ውስጥ በጣም ከሚያስጨንቁ ጊዜያት አንዱ መለያየት ነው። እንባ፣ ሀዘን እና ድብርት የብዙ ፍቺዎች ተባባሪዎች ናቸው። ሴቶች ያለፈውን በቀላሉ ለመተው ሁልጊዜ ዝግጁ አይደሉም, ስለዚህ እንኳን ለማቆየት ይጥራሉ መጥፎ ግንኙነትሁሉም ነገር እንደሚሳካ ተስፋ በማድረግ. ነገር ግን ከሴቶች የተሳሳቱ አመለካከቶች አንዱ ይህ ነው-የሚወዱት ሰው እንደሚለወጥ እና እሱ እንዲሆን የሚፈልጉት እንደሚሆን ያምናሉ. ልምዱ እንደሚያሳየው ይህ ሊሆን የማይችል ነው። አዋቂን መለወጥ ምስጋና ቢስ ስራ ነው. የቀድሞ ፍቅረኛዎን እንዴት እንደሚረሱ እና አዲስ ህይወት ለመጀመር ማሰብ የበለጠ ጠቃሚ ነው. ማንም ቀላል ነው የሚል የለም፣ ነገር ግን ያለማቋረጥ ወደ ኋላ መመልከቱ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ያለፈውን "ሻንጣ" ከእርስዎ ጋር ይዘው ከሄዱ አዲስ ግንኙነቶች በጥሩ ሁኔታ ሊሰሩ አይችሉም.
እንደ መለያየት እንዲህ ያለው እርምጃ ለማንኛውም ሴት አስቸጋሪ ነው. ድርጊቱ ሚዛናዊ እና ሆን ተብሎ የተደረገ ቢሆንም፣ የኣእምሮ ሰላምአሁንም ተሰብሯል. የመለያየት ጠንሳሽ ሰው ከሆነ ምን እንላለን።
አንዲት ሴት ለምትወደው ሰው ስሜቷን ከቀጠለ እሱን መርሳት ከእውነታው የራቀ ተግባር ይመስላል። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, ህይወት አሁንም አይቆምም, እና እንዴት እንደሚረሱ ለማወቅ የበለጠ ይመከራል የቀድሞ ግንኙነትመከራን ከመቀጠል ይልቅ.
ከመለያየት በኋላ የመጀመሪያዎቹ ቀናት በጣም አስቸጋሪ ናቸው. አንዲት ሴት በሚረብሹ ህልሞች እና አሳዛኝ ሀሳቦች ሊረበሽ ይችላል ፣ ግንኙነቷን ገና ከመጀመሪያው መተንተን እና ስህተቶቿን መፈለግ ትጀምራለች። በስተመጨረሻ, ይህ እሷ ራሷን ለመበታተን ሁሉንም ጥፋቶች ወስዳ የራሷን ጥቅም እና ዋጋ ቢስነት ወደማመን እውነታ ይመራል. ይህ አቀማመጥ ሙሉ በሙሉ እንዳይኖሩ, ግቦችዎን እንዳያሳኩ እና በስኬት እንዳይደሰቱ ይከለክላል. ሁኔታው አቅጣጫውን እንዲወስድ ከፈቀዱ እና ተስፋ ከቆረጡ, ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ይረጋገጣል. ስለዚህ, ከሁኔታዎች መውጫ መንገድ መፈለግ አለብዎት. እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ጥያቄ ይነሳል-“እንዴት እንደሚረሱ የቀድሞ ሰው"አንድን ሰው ለመልቀቅ ፈቃደኛ አለመሆን በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል, እና ችግሩ የሚፈታው ሴትየዋ ውስጣዊ ውጣ ውረዶቿን ካገኘች በኋላ ብቻ ነው. እናም ለዚህ እራስዎን መዋሸት እና እውነቱን መጋፈጥ የለብዎትም.
ለመልቀቅ በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?
ምናልባት እያንዳንዷ ሴት ስለ ቀድሞው ሀሳቦች እንደጎበኘች እና አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር ለመመለስ ፍላጎት እንዳለ ይስማማሉ. በተለይም የፍቺው ጀማሪ ወንድ ከሆነ ይህ በጣም ከባድ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት አንዳንድ አመለካከቶች በሕይወት ያሉ በመሆናቸው ነው-የተፈታች ሴት እንደ “የተተወች” ፣ “ፍቺ” ተብላ ትቆጠራለች ፣ እሱ ግን አይደለም ። በተሻለው መንገድለራሷ ያላትን ግምት ይነካል ። ውስብስብ እና ራስን መጠራጠር ብዙ ፍርሃቶችን ይፈጥራሉ. ብቻውን መኖር ከባድ ነው የሚለው እምነት አዲስ ዙር ለመጀመር ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ለሁኔታው ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው!
በንቃተ-ህሊና ደረጃ፣ ሁሌም ወደ ያለፈው ክስተት እንመለሳለን፤ እነሱን ለመሰናበት በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን የአሁንን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ካልተቀበሉ ነፃነት አይቻልም። ሴቶች የራሳቸውን ክፍል በግንኙነቶች ውስጥ ኢንቨስት ያደርጋሉ, ስለዚህ የቀድሞ ባለቤታቸውን ለዘላለም እንዴት እንደሚረሱ ለማወቅ አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሃሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በወረቀት ላይ በማፍሰስ ሁሉንም ነገር በመጻፍ ይመክራሉ. መተንተን አያስፈልግም፣ “መናገር” ብቻ ያስፈልግዎታል። ማስታወሻዎቹን እንደገና በማንበብ ሁኔታውን ከውጭ መመልከት እና ባህሪዎን እንደገና መገምገም ይችላሉ.
ችግሩን ይወቁ
ለስኬት እና ለአዲስ ህይወት የመጀመሪያው እርምጃ ችግሩን ማወቅ ነው. ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ይህን ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ ቢሆንም ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው. ካለፈው ጋር መጣበቅ አያስፈልግም, በአሁኑ ጊዜ መኖርን መማር ያስፈልግዎታል. ከምትወደው ሰው ጋር ስብሰባዎችን መፈለግ ማቆም አለብህ, ለመደወል ምክንያት አግኝ እና እሱን ለማስደሰት ሞክር. ለአንዲት ሴት በፍጥነት እንዴት እንደሚረሳ ግልጽ ይሆናል የቀድሞ የወንድ ጓደኛ፣ መኖር ካቆመች ። ለማሳካት ውስጣዊ ስምምነት, ብርሃኑ በአንድ ሰው ላይ ብቻ እንደ ሽብልቅ እንዳልተገናኘ መረዳት ያስፈልጋል. ከቀድሞዎ ጋር ያልተያያዙ ሌሎች ብዙ ደስታዎች እና ስሜቶች አሉ።
ቀጥተኛ ንግግር
ከፈለጉ አንድ ሰው መናገር, ነፍሱን መክፈት, ወደ ልብሱ ማልቀስ በጣም አስፈላጊ ነው. ግን ሁሉም ሰዎች ግልጽ እና ቅን ሊሆኑ አይችሉም. የእርስዎን ተሞክሮ ለጓደኞችዎ ማካፈል ካልፈለጉ የልዩ ባለሙያዎችን አገልግሎት መጠቀም ይችላሉ። እንደ የመጨረሻ አማራጭ, ስሜቶችን በወረቀት ላይ መጣል ጠቃሚ ነው. ለራስህ አሉታዊነትን ማቆየት አትችልም, ይከማቻል እና ሴት ላይ ጫና ይፈጥራል, ደስተኛ እንዳትሆን ይከለክላል. በዚህ ሁኔታ የቀድሞ ጓደኛዎን እንዴት እንደሚረሱ ለመረዳት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.
ወደፊት፣ ለአዲስ ግንዛቤዎች!
አንዲት ሴት በትዝታ ውስጥ የምትኖር ከሆነ ፣ ዛሬ ሁሉንም የህይወት ደስታዎች አላስተዋለችም። ሁሉም ክስተቶች ያልፋሉ እና ስሜትን አይቀሰቅሱም. እንዴት መርሳት እንዳለባት ካልሆነ በቀር ምንም ፍላጎት የላትም። የቀድሞ ፍቅር. ነገር ግን ፍርሃት በጣም ጠንካራ ስለሆነ ከሃሳቦች በላይ አይሄድም. እርምጃ መውሰድ አለብን! እንዴት? በመጀመሪያ ፣ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ፣ ፍላጎቶችን ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን መፈለግ እና ሁሉንም ትኩረትዎን ላይ ማተኮር ጠቃሚ ይሆናል ። ዛሬ. ፈጠራ አሉታዊነትን ለመጣል እና በራስዎ ለማመን እድል ይሰጥዎታል. ነፃ ጊዜዎን በቲያትር ቤቶች ፣ በኮንሰርቶች ወይም በካፌዎች ውስጥ ከጓደኞች ጋር ማሳለፍ ይሻላል ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ለመቀየር መንገዶች- ትልቅ ልዩነት, ምናባዊዎን ብቻ ይጠቀሙ እና የራስዎን ፍላጎቶች ያስታውሱ.
የቀድሞ ጓደኛዎን እንዴት እንደሚረሱ ለመረዳት በመጀመሪያ ገለልተኛ ሰው ለመሆን መሞከር አለብዎት። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አለ አዎንታዊ ጎኖች, እነሱን ብቻ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ አዲስ እድሎች በእጆችዎ ውስጥ በትክክል "ይንሳፈፋሉ".
አስታዋሾችን ማስወገድ
አንዳንድ ጊዜ ተወካዮች ፍትሃዊ ግማሽየሰው ልጅ ካለፈው ጊዜ ጀምሮ የተለያዩ "ሰላምታዎችን" ይጠብቃል, በዚህም እራሱን ያጸድቃል የአእምሮ ቁስልአሁንም ትኩስ. ነገር ግን, ምንም እንኳን ናፍቆት ቢኖርም, በቤትዎ እና በነፍስዎ ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ አሁንም ጠቃሚ ነው. ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ጋር የተያያዙትን ሁሉንም ጥቃቅን ነገሮች ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ይህ እርምጃ ወደ ማገገሚያ መንገድ ላይ የመጀመሪያው ይሆናል.
ያለፈው ያለፈው ነው!
በማንኛውም ሁኔታ አስፈላጊ አዎንታዊ አመለካከት. ይህ እኛ እያጤንነው ባለው ጉዳይ ላይም ይሠራል. ልብህ ከተቀደደ እና ነፍስህ በሁሉም ትውስታ ብትታመም የቀድሞ ፍቅረኛህን እንዴት ትረሳዋለህ? ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ውጥረት ከሥጋዊው የበለጠ ጠንካራ ነው. እንዴት ተጨማሪ ሴትያለፉትን ግንኙነቶች ስታስብ ፣ የበለጠ ትጨነቃለች እና እራሷን ትጨነቃለች። የተጎጂው ስነ-ልቦና የሴትን ህይወት ያጠፋል እና "የተሳሳቱ" አጋሮችን ወደ እሷ ይስባል. የወደፊቱን መመልከት እና በዙሪያችን ያሉ ወንዶች ለባሎች ብቁ እጩዎች መሆናቸውን ለማረጋገጥ እድል መስጠት አለብን. ያለፉት ስህተቶች ሁሉ እንደ ልምድ መታወቅ አለባቸው.
አሁን ትክክለኛው የለውጥ ጊዜ ነው። ወደ አመጋገብ መሄድ, ማጨስን ማቆም ወይም መልክዎን መቀየር ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉት ለውጦች በራስ መተማመን እና ስሜት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ለወደፊቱ ምን መደረግ እንዳለበት ዝርዝር ማውጣት እና በስርዓት ወደ ግቡ መሄድ ይችላሉ.
ይቅር በሉ እና ደህና ሁኑ
የቀድሞ ጓደኛዎን ለመርሳት በሚወስደው መንገድ ላይ አንድ አስፈላጊ እርምጃ ይቅርታ ነው. ከፍቺ በኋላ ምንም አይነት ግንኙነት ቢቀር, የአእምሮ እና የስሜታዊ ሚዛን ለመጠበቅ መሞከር ያስፈልግዎታል. ህመም እና ቂም በጣም ጠንካራ የሆኑ ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ ሴቶች ሙሉ በሙሉ ለእነሱ ይገዛሉ። ስለ ቀድሞ ፍቅረኛቸው መጥፎ ነገር ይናገራሉ፣ ችግር ይፈጥራሉ እና ነገሮችን ያስተካክላሉ። ይህን ማድረግ አያስፈልግም. ያለፈውን ለመመለስ እድሉ ካለ, እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ. እና ውሳኔው የመጨረሻ እና የማይሻር ከሆነ እና ፍቺ የማይቀር ከሆነ, እነዚህ እርምጃዎች በቀላሉ ትርጉም አይሰጡም.
ወንዶች ሁሉንም ዓይነት ትርኢቶች እና ጩኸቶችን በደንብ አይታገሡም ፣ ስለሆነም በእርግጠኝነት ይህንን ባህሪ አይወዱም። በዛ ላይ የቀድሞ ፍቅረኛህን መሳደብ ወጣትበአደባባይ ሴትየዋ ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር ስለኖረች የራሷን ክብር ዝቅ ታደርጋለች. ትውስታዎች ጭንቀትን ስለሚጨምሩ ይቅር ማለት እና መተው ይሻላል.
ሰላም, አዲስ ሕይወት!
ስለዚህ, የቀድሞ ጓደኛዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚረሱ? ሁሉንም እውቂያዎች በመሰረዝ መጀመር አለብህ፡ የስልክ ቁጥሩን ደምስስ፣ ከጓደኞችህ አስወግድ ወይም ቀይር ኢሜይል. በተፈጥሮ, ይህ አማራጭ አብረው ልጆች ላሏቸው ጥንዶች ተስማሚ አይደለም. ነገር ግን ብቻዎን ለመሆን እና "እራስዎን ወደ ገንዳው ውስጥ መጣል" ለሚለው ፍርሃት መተው የለብዎትም. አዲስ ግንኙነቶች ደስታን እና ደስታን ማምጣት አለባቸው. ካለፈው ሸክም ነፃ የሆነች ሴት ለመውደድ እና ፍቅሯን ለመስጠት ፍላጎት ይሰማታል.
ክፍተቱን መተንተን አቁም
ውስጣዊ ምቾትን ለማስወገድ, አስደሳች ጊዜዎችን አንድ ላይ ማሰብ ማቆም እና የመለያየትን ምክንያቶች መተንተን ያስፈልግዎታል. እርግጥ ነው, ትውስታዎች የማይቀር ናቸው, ነገር ግን እነሱን ለማስተዳደር ለመማር ይሞክሩ. አንዲት ሴት ባለፈው ጊዜ ውስጥ መኖራቸውን መቀበል አለባት እና ስለዚህ ከአሁን በኋላ አስፈላጊ አይደሉም. ከኋላችን ያለው የህይወት ክፍል ብቻ ነው። ዛሬ እና ነገ ላይ ለማተኮር ጊዜው አሁን ነው።
ሰውዬው እንዴት እንደሚንከባከበው እና ምን ችሎታ እንዳለው ሁልጊዜ ማስታወስ አያስፈልግም. እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ምሬት እና ብስጭት ብቻ ያመጣሉ.
ከጥሩ ሰዎች ጋር መግባባት
እርስዎን ሊደግፉ እና ሊያበረታቱ በሚችሉ ሰዎች የተከበበ አዲስ ሕይወት መጀመር ቀላል ነው። ደግ ቃላት. እንዲህ ዓይነቱ እንክብካቤ በተስፋ መቁረጥ እና በብቸኝነት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. የሚወዷቸው ሰዎች ፍቅር ያነሳሳል እና ጥንካሬን ይሰጣል, እርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ.
ይህ ለምን እንደተከሰተ እና ለመለያየት ተጠያቂው ማን እንደሆነ ጭንቅላትዎን መፈተሽ አያስፈልግም። ይህ የምትወደውን ሰው እንድትመልስ እና ደስተኛ እንድትሆን አይረዳህም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እራስዎን ለመመደብ ምክር ይሰጣሉ የተወሰነ ጊዜለመከራ እና ለማሰላሰል, ከተሞክሮ ይማሩ እና ወደ እነዚህ ሀሳቦች ፈጽሞ አይመለሱ.
አሉታዊ ባህሪያት
አንዲት ሴት የቀድሞ ፍቅሯን እንዴት እንደሚረሳ ማወቅ ከፈለገ የሚከተለው ምክር ለእሷ ጠቃሚ ይሆናል. በወረቀት ላይ መጻፍ ያስፈልግዎታል አሉታዊ ባህሪያትወንዶች. ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ለመደወል ወይም ለመገናኘት ፍላጎት በሚነሳበት ጊዜ ዝርዝሩን እንደገና ማንበብ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ከፍቺ በኋላ እንደሚከሰት ይህ እሱን ሃሳባዊነት እንዲያቆሙ ይረዳዎታል። አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እንደገና ለማንበብ እንዲችሉ ወረቀቱን ተደራሽ በሆነ ቦታ ማስቀመጥ የተሻለ ነው.
አንዲት ሴት አንዳንድ ጊዜ የምትወደውን ሰው በእውነት እንደምታጣ ለመሆኑ እራሷን ማዘጋጀት አለባት. በእንደዚህ ዓይነት ስሜት ውስጥ, ጊዜው ያቆመ እና ህይወት ትርጉም ያለው ይመስላል. ለአሳዛኝ ስሜቶች ላለመሸነፍ እና መልካም ነገሮች ገና እንደሚመጡ ማመን በጣም አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው መላውን ዓለም መተካት አይችልም, ዓይንዎን መክፈት እና ዙሪያውን መመልከት ያስፈልግዎታል.
ከፍቺ በኋላ ምን ማድረግ አለበት?
አንድ ወንድ ሲሄድ ሴት ባዶነት ይሰማታል. እሱን ለማስወገድ አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል. ይህ የአካል ብቃት, ኤሮቢክስ, ዳንስ ወይም የተለያዩ የስልጠና ኮርሶች ሊሆን ይችላል. የ SPA ህክምናዎች እና የውበት ሳሎኖች በጣም ዘና ያደርጋሉ. በተጨማሪም, እራስዎን መንከባከብ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳል, እና በመስታወት ውስጥ ያለው ነጸብራቅ እርስዎን ማስደሰት ይጀምራል. በአዳዲስ ልብሶች እና በሚያማምሩ መለዋወጫዎች እራስዎን ማስጌጥ ይችላሉ።
ብዙውን ጊዜ ከፍቺ በኋላ አንዲት ሴት ስኬት ታገኛለች እና አዲስ ከፍታዎችን ታሸንፋለች። ይህ የሆነበት ምክንያት ሁሉም ያልተከፈለ ጉልበት ወደ ሥራ ስለሚገባ ነው. እንቅስቃሴ በርቷል። የሙያ መሰላልበከፍተኛ ፍጥነት እየተከናወነ ነው። የመንፈስ ጭንቀት ቀስ በቀስ ይነሳል, እና የቀድሞ ባለቤቴ ሀሳቦች ለዘለአለም ይሄዳሉ.
የልብ ህመምን ማስወገድ
ከተለያየን በኋላ የሚሰማን ከባድ ህመም ከሁሉም ሰው እንድንደበቅ ያደርገናል። ችግሩን ለመፍታት ፍቺን እንደ ሀዘን መቁጠርን ማቆም አለብዎት. ይልቁንም ህይወትን በአዲስ ቅጠል ለመጀመር እና ከእውነተኛ ፍቅር ጋር ለመገናኘት እድሉ ነው.
ጋር ግንኙነት ከሆነ የቀድሞ ባልለማቆም የማይቻል, ስብሰባዎች በተሻለ ሁኔታ የሚከናወኑት በንግድ ቅርፀት ነው. ይህ መለኪያ የራስዎን ክብር ለመጠበቅ ይረዳል.
ለመለያየት ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, ባለሙያዎች የሚከተሉትን ምክሮች ሊሰጡ ይችላሉ.
- የቀድሞ ባልዎን ለዘላለም እንዴት እንደሚረሱ ያለማቋረጥ ማሰብ የለብዎትም. አንድ ቀን በራሱ ይከሰታል. አሁን በየቀኑ መኖር እና መደሰት ያስፈልግዎታል።
- ስለሚቻል እርቅ እርሳ። ለመለያየት ውሳኔ ከተወሰደ ግንኙነቱ መሻሻሉ አይቀርም።
- በቀድሞ ህይወትዎ ላይ ፍላጎት አይሁኑ. ይህ ሰው የሴቷ አካል ከመሆኑ በፊት ስለነበረ ሁሉንም ዝርዝሮች የማወቅ ፍላጎት መረዳት ይቻላል, አሁን ግን ሁሉም ነገር ተለውጧል. ይህ እንግዳ ነው, እና የራሱን ህይወት መኖር አለበት.
- ሁኔታውን በጥንቃቄ ይገምግሙ። ይህ ቁልፍ ጊዜ"የቀድሞ ጓደኛዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚረሱ" ለሚለው ጥያቄ መልስ ፍለጋ. ቅዠቶች የፈውስ ሂደቱን ብቻ ያዘገዩታል. የመገኘት ውጤት አሳሳች እንዳይሆን ለሰውዬው ሁሉንም ነገር መስጠት አለብህ። ያልተጠናቀቀ ልብ ወለድ ስሜት አሉታዊነትን እና ጭንቀቶችን ያመጣል.
- ፊልሞችን መመልከት እና መጽሐፍትን ማንበብ አእምሮዎን ከነገሮች እንዲያወጡ ይረዱዎታል። እንባዎን ለመልቀቅ በስሜታዊ ጭብጦች ላይ መጣበቅ ይችላሉ። ከእንደዚህ አይነት ህክምና በኋላ ሴቷ ምናልባት ጥሩ ስሜት ሊሰማት ይችላል.
ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ህመሙ ይቀንሳል, ህይወት በአዲስ ቀለሞች ያበራል, እና የቀድሞ ጓደኛዎን ለዘላለም እንዴት እንደሚረሱ ግልጽ ይሆናል. በፍቺ ወቅት፣ ብሩህ የወደፊት ሕይወት ላይ ብቻ ማተኮር እና ዛሬ መደሰት ያስፈልግዎታል።
ሕይወት ሁል ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ አያቀርብልንም ፣ አንዳንድ ጊዜ ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት የማይቀር ነው ፣ እና ሁሉም ሴት ያለ ህመም መሸከም አትችልም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ መተው እንዴት እንደሚስማሙ እንነጋገራለን. የምትወደው ሰውእና ስለ እፎይታ የልብ ህመምከመፍረስ. እኛ እርስዎን ማረጋጋት አንችልም እና በሳምንት ውስጥ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት እና ሁሉንም ነገር እንደሚረሱ መናገር አንችልም-እያንዳንዳችን ከፍቅር ህመም የተነሳ የራሳችን የመልሶ ማቋቋም ጊዜ አለን። ግን ተግባራዊ ምክርየሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ ውጤታማ ዘዴዎችእና ከታች ያሉት ጸሎቶች በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ይረዳሉ.
በአንቀጹ ውስጥ ዋናው ነገር
የምትወደውን ሰው ለምን አትረሳውም?
ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, እና ብዙዎቹ, ምናልባት, እራስዎን ለመቀበል በቀላሉ ይፈራሉ, ምክንያቱም ይህ ማለት ግንኙነቱን ለማቆም እና አዲስ ህይወት ለመጀመር ሙሉ በሙሉ ፈቃደኛ አለመሆን ማለት ነው. ግን የሚወዱትን ሰው ለዘላለም ለመርሳት ፣ በቀላሉ እውነቱን መጋፈጥ ያስፈልግዎታል-
- እንደ እውነቱ ከሆነ መለያየትዎን እንደ ግንኙነቱ መጨረሻ አይገነዘቡም ፣ እና ከሚወዱት ሰው ጋር እንደገና ለመገናኘት ተስፋ ያደርጋሉ ፣ ሳያውቁት እሱን እንዴት እንደሚመልሱት በማቀድ ።
- በቀሪው ህይወትዎ ውስጥ አንድ ፍቅር ብቻ ሊኖር ይችላል ብለው ያስባሉ, እና ይህን ሰው ከረሱት, ይህ ማለት በእውነቱ አልነበረዎትም ማለት ነው. ጥልቅ ስሜቶች, ከሁሉም በላይ, አንድ ሰው የሚወደው, ለማምለክ, ለማወደስ እና ሁልጊዜ እሱን ለማስታወስ ነው.
- የምትወደውን ሰው መርሳት አትፈልግም, ምክንያቱም ከእሱ ጋር ያለህ ግንኙነት ትዝታዎች ከባድ ህመም አያስከትልብህም, ነገር ግን ቀላል እና ሞቅ ያለ ናፍቆትን ትተህ, ከእሱ ጋር ምን ያህል ጥሩ እና ምቹ እንደሆንክ በማስታወስ ደስተኞች ነህ, እናም ትፈልጋለህ. በህይወትዎ ይህንን ትውስታ ከእርስዎ ጋር ለመሸከም ።
ያም ሆነ ይህ፣ መኖር ብቻ ሳይሆን፣ ያለማቋረጥ ደስተኛ ያልሆነ ፍቅር አሻራ እየተሰማህ መኖር አለብህ፣ ነገር ግን ህይወትን ተደሰት እና በእያንዳንዱ አዲስ ቀን ተደሰት፣ የሚያሰቃዩ ትዝታዎችን ትተህ በዙሪያህ ባሉት ውብ ነገሮች ህመሙን በማውጣት .
የምወደውን ሰው መርሳት አልችልም: ምን ማድረግ አለብኝ?
መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር የሚወዱትን ሰው በእውነት ለመርሳት መፈለግዎን ወይም እሱን መልሰው ለግንኙነትዎ እንዲሰጡት ማድረግ ነው. አዲስ ዙር, እና ጊዜያዊ መለያየትን ለአዲስ ግንኙነት መነሻ አድርገው. ሁለተኛው ሁኔታ በትክክል የሚወዱትን ሰው መርሳት የማይችሉበት ምክንያት ነው: በቀላሉ አሁን አያስፈልጉትም.
ነገር ግን አንድ ሰው ከባድ ህመም, መከራ, ክህደት ወይም ማጭበርበር ካደረገ እና እሱን ይቅር ለማለት እና የተከሰተውን ነገር ሳያስታውሱ ከእሱ ጋር መሆን ካልቻሉ, እንዲህ ያለው ግንኙነት ቢከብድዎት, ሰውየውን መርሳት ያስፈልግዎታል. ግን ካልሰራስ?
- በመጀመሪያ ደረጃ, ለራስህ አክብሮት አሳይ, እራስህን ማሰቃየትን አቁም: አንተ እራስህን የምትችል ሰው ነህ, እና የምትወደው ሰው ጥላ አይደለም.
- ለራስህ ታዝናለህ፣ እና ያ ምንም አይደለም። ለረጅም ጊዜ እራስዎን ላለማዘን ይሞክሩ - ይህ መጥፎ ስሜት ነው.
- እራስዎን በመቃወም ያለ እሱ መኖርን የመማር ግብ ያዘጋጁ።
- በግዴለሽነት የግንኙነት ጅምር ጣፋጭ ትዝታዎች አይኑሩ ፣ ስለእነሱ ህልሞችን አይፍጠሩ ተጨማሪ እድገት: የነበረውን መመለስ አትችልም ፣ እውነታው በጣም ከባድ ሆነ ፣ እናም ምናልባት ቀድሞውኑ መራራ የሆነ ነገር ጠጥተህ ሊሆን ይችላል እና ከውሳኔው ጊዜ ጀምሮ የምትወደው ሰው በአንተ ላይ ያለው ተገቢ ያልሆነ አመለካከት ተሰምቶህ ይሆናል። እንዲረሳው ተደርጓል። ይህንን ሁል ጊዜ ለመቋቋም ዝግጁ ነዎት?
- በቅዠቶች እና በልብ ወለድ ምልክቶች ላይ ሙጥኝ ማለቱን አቁም፡ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ለማወቅ ደውለዋል ወይም ኤስኤምኤስ ጽፈዋል - ይህ ማለት መመለስ ይፈልጋል ወይም ይፈልግሃል ማለት አይደለም።
አንድን ሰው የመርሳት እድሉ ወይም የማይቻልበት ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተመካው እሱን የመርሳት አስፈላጊነትን በመቀበልዎ ወይም ባለመቀበል ላይ ነው።
የሚወዱትን ሰው ለመርሳት ቀላሉ መንገድ ምንድነው?
እርግጥ ነው, የምትወደውን ሰው ትንሽ ሲያዩት መርሳት ቀላል ነው. ጥበበኛ ሰዎችእነሱ "ከዓይኖች, ከአእምሮ ውጭ" ይላሉ, እና ያለ በቂ ምክንያት. ሰውን መርሳት ቀላል የሚሆነው፡-
- ሁኔታውን ሙሉ በሙሉ ይቀበላሉ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ደስታን ላለመፈለግ ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ ሲገነዘቡ ከዚህ ሰው ጋር ስለ ተጨማሪ ግንኙነት አያስቡ ።
- በእርስዎ እና በሚወዱት ሰው መካከል ረጅም ርቀት አለ;
- ከምትወደው ሰው ጋር ሆን ብለህ ስብሰባ እየፈለግክ አይደለም;
- በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣሉ - የመኖሪያ ቦታ ፣ ሥራ ፣ በአኗኗርዎ ላይ ማስተካከያ ያድርጉ ።
- በስራ ወይም በፈጠራ ውስጥ እራስዎን ያገኛሉ;
- ለቤተሰብህ፣ ለጓደኞችህ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችህ እና በመጨረሻ ለምትወደው ሰው ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ትጀምራለህ።
እርስዎ ሲረዱት የሚወዱትን ሰው መርሳት ቀላል ነው-ከግንኙነት ነፃ መሆን አሁን የዓለም መጨረሻ አይደለም ፣ በተቃራኒው ፣ ይህ አስደናቂ ዕድል ነው ።
- በስሜትዎ ላይ ያተኩሩ
- ሀሳብዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ
- የውስጣዊውን ዓለም መልሶ ማዋቀር ውስጥ መሳተፍ ፣
- ምስልዎን ያሻሽሉ
- እንደ ሰው ማደግ
- እራሷን የምትችል ፣ ሳቢ እና ያልተለመደ ሴት በመሆን እራስዎን ሌላ “ማስተካከያ” ያከናውኑ።
እነዚህን ምክሮች በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ጠቃሚ እንደሚሆን መሰረት አድርገው ይውሰዱ. ከእሱ በተጨማሪ, የሚወዱትን ሰው ለመርሳት እና ለመልቀቅ በሚያስፈልግበት ጊዜ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ዝርዝር ውስጥ እርስዎን ለመርዳት እንሞክራለን.
የሚወዱትን የቀድሞ የወንድ ጓደኛ እንዴት እንደሚረሱ?
እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ብዙ ጊዜ ይከሰታል - በአንድ ወቅት የሚዋደዱ ሰዎች በማን ተነሳሽነት ይለያሉ ። በግንኙነት ውስጥ መከፋፈል ተፈጥሯል, እና ከአሁን በኋላ እነሱን አንድ ላይ ማጣበቅ አይቻልም, ነገር ግን ፍቅሩ ገና አላለፈም. ስሜቶች በአንድ ቀን ውስጥ አይወለዱም እና አይሞቱም, ነገር ግን ደስተኛ ለመሆን እና በህይወትዎ ለመቀጠል እራስዎን መርሳት ይችላሉ. ቤተሰብ ለመመሥረት ጊዜ ከሌለዎት እና ግንኙነቱ በጣም ሩቅ ካልሆነ በተቻለ ፍጥነት ሰውዎን ለመርሳት ይሞክሩ-
- ቦታዎችን መጎብኘት አቁም, በንድፈ ሀሳብ ከእሱ ጋር መገናኘት የምትችልበት, እንዲሁም አብረው መሄድ የወደዱባቸው ቦታዎች;
- አትፃፍ ወይም አትጥራውበማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ገጹን አይመለከቱ ፣ ጥሪዎችን ወይም መልዕክቶችን አይቀበሉ። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ወንዶች ሕሊናቸውን ለማረጋጋት እና ውስጣዊ ችግሮቻቸውን ለመፍታት ሲሉ ከተለያዩ በኋላ ይረብሹናል ፣ ምንም እንኳን ሳያውቁት ፣ እያንዳንዱ ጥሪ እና ኤስኤምኤስ እርስዎ የመመለስ ፍላጎት እንደሆኑ ይገነዘባሉ ።
- እሱን የሚያስታውሱትን ነገሮች እና በዙሪያዎ ያሉትን ነገሮች ያስወግዱየተወሰኑ ሙዚቃዎችን ማዳመጥ ወይም ፊልሞችን መመልከት ስለ አንድ ወንድ የሚያስታውስ ከሆነ የነርቭ መበላሸት- እንደዚህ አይነት ጊዜ ከማሳለፍ እራስዎን ይከለክሉ.
- ሰውዬው እንዲጠቀምብህ አትፍቀድ- ልክ እንደ ሴት ፣ እንደ ጓደኛ ፣ እንደ ሰው ፣ እንደ ቀሚስ ፣ ግልጽ እና የማይሻር ነገር እንዲናገር እድሉን አትስጠው ይበቃል- ለእሱም ሆነ ለራሱ;
- ከተቻለ ከጋራ ጓደኞች ጋር ያለውን ግንኙነት ይቀንሱ- እርስዎ የሌሉበት ስለ አዲሱ ህይወቱ ዝርዝሮችን አሁን ማዳመጥ አያስፈልግዎትም ፣ እንዴት እንደሚፈልግዎት ከሰሙ ፣ ለእሱ ይራራሉ ፣ ያለእርስዎ ጥሩ እየሰራ መሆኑን ይገነዘባሉ ። - ለራስህ ማዘን ትጀምራለህ; ሁለቱም ለአንተ ምንም አይጠቅሙም;
- ሁልጊዜ ብቻህን አትሁንነገር ግን ቡድኑ እና የጓደኞችዎ ሙከራዎች እርስዎን ለማፅናናት ብቻ የሚያበሳጩ ከሆነ እራስዎን አያስገድዱ እና በህብረተሰቡ ውስጥ መገኘትዎን "አይጨምሩ".
- አንዳንድ ሰዎች እርዳታ ያገኛሉ አዲስ ግንኙነትነገር ግን እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙውን ጊዜ እነዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለአንድ ምሽት ናቸው, ምክንያቱም ንጽጽር አለ።ከቀድሞ ሰው ጋር ፣ እና ብዙውን ጊዜ ለአዳዲስ ጌቶች አይደግፍም። ግን ይህ ለእርስዎ የሚስማማ ከሆነ ይህ አማራጭ ተቀባይነት ያለው ነው-ለራስ ከፍ ያለ ግምት ቢያንስ ለአጭር ጊዜ ይጨምራል ፣ ግን ጭንቀትን ያስወግዳል ፣ እና ለጤናም ጥሩ ነው (ታማኝ ከሆነ)።
የምትወደውን ባልሽን እንዴት መርሳት እና መተው?
ባል ብዙ የማይረሱ ጊዜያቶችን ያጋጠመህ፣ እንቅልፍ ወስዶ በእቅፍ የነቃህ፣ በዕለት ተዕለት ኑሮ አብሮ የኖርክ እና ብዙ ችግሮችን በእጅ ለእጅ ተያይዘህ የፈታህ፣ እና ምናልባትም ልጆችን ያሳደገህ ሰው ነው... ምንም ቢሆን። ይከሰታል ፣ እሱ ውድ ሰውለእርስዎ, ብዙ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ, እና በእርግጥ, በጥቂት ቀናት ውስጥ በመካከላችሁ ስለተፈጠረው ነገር ሁሉ መርሳት አይቻልም. ነገር ግን ምክሮቻችን የመለያየትን ህመም በፍጥነት እንዲያጠፉ እና አዲስ፣ ደስተኛ እና ስኬታማ ህይወት እንዲጀምሩ እንደሚረዳዎት ለማረጋገጥ በጣም ጠንክረን እንሞክራለን።
- ጉድለቶቹን አስታውስ. አይደለም፣ እነዚያ እሱን ከሌሎች የሚለዩት፣ እሱን ያፈቀርሽለት፣ ግንኙነታችሁን የሚነኩ እና ደስተኛ እንዳትሰማችሁ የሚከለክሉት እነዚያ የእሱ ቆንጆ ባህሪያት አይደሉም። ሰዎች አይለወጡም ነገር ግን ግባቸውን ለማሳካት ለጊዜው ብቻ መቀየር እንደሚችሉ አስታውስ። እርሱ ስለ እናንተ ራሱን መገንባት አይችልም, እናንተ ሸክም መሆን መቀጠል ትችላለህ? ተመሳሳይ ግንኙነቶች, እንደ ሰው ከውስጥ እራስዎን ማጥፋት, ይሄ ያስፈልግዎታል?
- ትዝታህን አስወግድከባልዎ ጋር ስላሳለፉት አስደሳች ጊዜዎች ፣ ምክንያቱም አሁን ይህ ለእርስዎ ቁስሉ ውስጥ እንዳለ ጨው ነው። የመለያየትን ምክንያት ደጋግመህ አስታውስ የማያቋርጥ ጠብ፣ ክህደት ፣ ክህደት ፣ በእሱ በኩል ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ፣ ወዘተ. ይህ ህይወት ለእርስዎ እንዳልሆነ ለመገንዘብ ይረዳዎታል. በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን አሉታዊነት እራስዎን በየጊዜው በማስታወስ የውሳኔዎን ትክክለኛነት እራስዎን ለማሳመን ይረዳል.
- እራስህን አትወቅስእነሱ ብዙ ጊዜ ቅሌቶችን ያደርጉ እና ቁጣን የሚጥሉ መሆናቸው: ግንኙነቱ ወደ ምንም ነገር ካልመጣ ሁለቱም ተጠያቂዎች ነበሩ እና ይህ አስፈላጊ ነበር ።
- አካባቢዎን በጥልቅ ይለውጡ፡-ወደ ባሕሩ ይሂዱ ወይም ወደ ሌላ ጉዞ ይሂዱ, ለምሳሌ, ከትዳር ጓደኛዎ ጋር, እራስዎን ዘና ለማለት እና "ጀብዱ ለመፈለግ" ይፍቀዱ. እንደዚህ ያለ የእረፍት ጊዜ ከ የቤተሰብ ሕይወትለእርስዎ በጣም ጥሩ ሰመመን ይሆናል እና የአእምሮ ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል.
- የእረፍት ጊዜ የማይሰራ ከሆነ - ቀንዎን እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ በእንቅስቃሴዎች ይሙሉስለ ቀድሞ ባልሽ ለማሰብ እንኳ ጊዜ እንዳታገኝ ጊዜህን ያዝ። ከስራ ወደ ቤት ስትመለስ በቀጥታ ወደ መኝታ ሂድ ምክንያቱም በምሽት ነው የሚያሰቃዩ ሀሳቦች የሚጎበኙን። ሁሉም ነገር ካልተሳካ፣ ትኩረታችሁን እንዲከፋፍሉ እና እንዲቃኙ ለሚረዱ ሴሚናሮች እና ስልጠናዎች ይመዝገቡ። ትክክለኛው ሞገድ, የሚያሰቃዩ ትዝታዎችን ይተው.
- ለረጅም ጊዜ የተረሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን ያስታውሱእና በአዲስ ጉልበት ይውሰዱት, ለዳንስ ወይም ለስፖርቶች ይመዝገቡ, በአጠቃላይ, ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ለማዘዝ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ.
ባልሽ አሁን እንዴት እንደሚኖር ሀሳቦችን አስወግድ, እሱ አዲስ ግንኙነት ቢኖረው: ህይወቱን አትኑሩ, ያንተ አለህ. ለእሱ ከባድ ምትክ ለማግኘት ወዲያውኑ አይሞክሩ - እንዲህ ዓይነቱ አጋር በቅርቡ እርስዎን ማበሳጨት ይጀምራል። ነገር ግን የብርሃን እድገቶችን መቀበል እና ከሌሎች ወንዶች ጋር ማሽኮርመም ለራስ ክብር እና ጤና ጥሩ ነው.
የሚወዱትን ባለትዳር እንዴት መርሳት ይቻላል?
በግንኙነት ውስጥ እንደ ሶስተኛ ሰው መሰማት ለማንኛውም ሴት ከሥነ ምግባር አኳያ ከባድ ነው, እና ይዋል ይደር እንጂ ከትዳር ጓደኛ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቆም ውሳኔ ይደረጋል.
የማይወድህን የምትወደውን ሰው እንዴት መርሳት ትችላለህ?
በጣም ተስፋ የለሽ ስሜት ያልተነካ ፍቅር ነው, ይህም ለራስ ያለዎትን ግምት ያጠፋል እና ይቀንሳል, ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ይህ በፍጥነት ሊከናወን አይችልም, ነገር ግን አሁንም 7 እንሰጥዎታለን ቀላል ደረጃዎችካለፉ በኋላ ደስተኛ ካልሆኑ ፍቅር በፍጥነት ማገገም ይችላሉ-
የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ: ሶስት ቀላል ደረጃዎች
ደረጃ 1- በጣም አስቸጋሪው ነገር: በግንኙነት ውስጥ መቋረጥ መኖሩን ለመቀበል እና ደስተኛ ለመሆን የሚወዱትን ሰው መርሳት ያስፈልግዎታል. ለተወሰነ ጊዜ አሁንም ባለፈው ውስጥ ትኖራላችሁ, የህይወትዎ አስደሳች ጊዜዎችን ያስታውሱ ወይም ምን ሊሆኑ እንደሚችሉ አስቡ, ስለወደፊቱ ጊዜ አብራችሁ ማለም እና የተከሰተውን ማመን አሻፈረኝ. የተበላሸ ግንኙነትን መቀበል ከባድ እና በጣም የሚያም ነው, ግን መደረግ አለበት.
ደረጃ 2- በስሜቶች ላይ ዝም ብለህ አትመልከት: መጥፎ ስሜት ይሰማሃል, የተናደድክ, የተናደደ ወይም የሐዘን ስሜት ይሰማሃል. ህመምህን አሳይ ከራስህ አትሰውር ለራስህ አትዋሽ። ስሜትዎን በነፍስዎ ጥልቀት ውስጥ አይደብቁ, ነፃነትን ይስጧቸው: ማልቀስ, ማዘን, ሰሃን ሰበሩ, ጩኸት, አንሶላዎችን መቅደድ, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ሁሉንም ነገር ያድርጉ.
ደረጃ 3- ስለ ሀዘንዎ ይንገሩን. የቅርብ ጓደኛዎም ሆነ የዘፈቀደ የጉዞ ጓደኛዎ፣ ለማን "መናዘዝ" እንደሚችሉ በማስተዋል ይሰማዎት። አንድ ጊዜ በቂ አይሆንም፤ ቢያንስ ትንሽ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ስለችግርዎ ብዙ ጊዜ ይናገሩ። በመጀመሪያ፣ ይህ በጊዜ ሂደት ቁስልዎ እንዲድን ያደርጋል። በሁለተኛ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ መናዘዝ በሰዎች ላይ እንደገና እንዲታመኑ ያስተምራል. በሶስተኛ ደረጃ, እውነተኛ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ. ምናልባት በጭራሽ አይጠቀሙባቸውም, ነገር ግን ችግርዎ ግድየለሽ እንዳልሆነ ይሰማዎታል, የእንክብካቤ መጠን ይሰማዎታል, እና ይህ በእንደዚህ አይነት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው.
በእነዚህ ሁሉ ደረጃዎች ውስጥ ካለፍክ በኋላ የከፍተኛ ህመም እና የመርሳት ስሜትን ያቆማሉ, ይህም በሚተካው ይተካል ብሩህ ሀዘንእና ይህ ማለት ከሁኔታዎች ጋር መታረቅ እና ያለፈውን ጊዜ ለመተው እንደቻሉ የሚያሳይ ምልክት ይሆናል.
ከተለያዩ በኋላ የሚወዱትን ሰው ለዘላለም እንዴት እንደሚረሱ?
የምትወደውን ሰው በአንድ አፍታ ለመርሳት የማይቻል ነው, ልክ በጣቶችዎ ንክሻ. ስለዚህ, "ጊዜ ፈውስ" የሚለው ወርቃማ ሐረግ ለዚህ የህይወት ዘመንዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ደግሞም አንድን ሰው በሁለት ቀናት ወይም በሳምንት ውስጥ ለዘላለም አትረሳውም. ከሚወዱት ሰው ጋር ያሳለፉትን አስደሳች ወይም አሳዛኝ ቀናት ትውስታዎችን ለመጣል እና እነሱን ላለማስታወስ ትክክለኛውን አመለካከት ያስፈልግዎታል-
- ከዚህ በፊት ከዚህ ሰው ጋር ብዙ አስደሳች ጊዜዎችን አሳልፈህ ነበር፣ ግን ግንኙነቱ አብቅቷል። ደስታን, ፍቅርን, ደስታን, እንክብካቤን, ምስጋናውን ታውቀዋለህ, ለእሱም አመሰግናለሁ;
- ለወደፊቱ እና ለቀጣይ ግንኙነቶች በዋጋ ሊተመን የማይችል ግብዓት በመሆን እነዚህን ብሩህ ጊዜያት ለራስዎ እንደ ልምድ ያቆዩ ።
- ልብዎን እረፍት ይስጡ ፣ ሆን ብለው ወደ ረጅም ርቀት አይሂዱ ፣ የድሮ ፍቅርዎን ለመርሳት ፣ በፍጥነት አዲስ ያግኙ ፣ ምንም እንኳን ይህ አማራጭ አሁንም አንዳንዶችን ይረዳል ።
- አዲስ ፍቅር በድንገት ሊመጣ ይችላል እና ብዙውን ጊዜ እርስዎ በማይጠብቁበት ጊዜ ይከሰታል። ይህንን አፍታ አያምልጥዎ ፣ እራስዎን አይዝጉ እና ነፍስዎን ለአዳዲስ ስሜቶች ይክፈቱ። ወደ ፊት ይሂዱ እና በመንገድዎ ላይ ብዙ የሚያምሩ እና አስደናቂ ነገሮችን ያገኛሉ.
የምትወደውን ሰው እንዴት መርሳት እና ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን ትችላለህ?
ከሆነ የፍቅር ግንኙነትሊያድኑት አይችሉም, ነገር ግን ሰውየውን ከህይወትዎ ለዘለአለም "ማባረር" አይፈልጉም, እንደ ጓደኞች ለመለያየት ይሞክሩ. ለማዳን ግን ማንኛውንም ከላይ ያሉትን የባህሪ ሁኔታዎች መምረጥ ትችላለህ ሞቅ ያለ ግንኙነትበአንድ ወቅት ከምትወደው ሰው ጋር ከተለያየህ በኋላ ሞክር፡-
- ለእሱ መጥፎ ነገር አይናገሩ እና ከእሱ ጋር ችግር አይፈጥሩ;
- በመንገድ ላይ በአጋጣሚ ከተገናኘህ የችግሮችህን ሸክም በእሱ ላይ ሳታስቀምጥ በቀላሉ እና በተፈጥሮ ባህሪን አሳይ;
- ለእሱ እንደ መጎናጸፊያ አታድርጉ, ነገር ግን የመግባቢያ እድልን ይተዉት: እርስ በርሳችሁ ጠቃሚ መሆን ትችላላችሁ, ምክንያቱም እርስ በርሳችሁ በደንብ ስለሚተዋወቁ; የእሱን ጥሪዎች ይመልሱ እና እራስዎን ይደውሉ, ግን ብዙ ጊዜ አይደለም;
- ከተለያዩ በኋላ ወዲያውኑ አዲስ ግንኙነት እንዳትጀምሩ የቀድሞ ጓደኛዎ ከእሱ ጋር ባለዎት ግንኙነት አዲስ ተወዳጅነት እንዳለዎት ሊወስን ይችላል እና ከዚያ ስለ ጓደኝነት ምንም ማውራት አይቻልም ።
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ከመወሰንዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡበት-በጥንት ጊዜ ፍቅረኛሞች ሁል ጊዜ ጥሩ ጓደኞች ማፍራት አይችሉም።
የምትወደውን ሰው ለመርሳት ጸሎት
ጸሎት ሁል ጊዜ ምቾትን ይረዳል የአእምሮ ጭንቀት. ወደ እግዚአብሔር በመመለስ, ነፍስዎን እና ልብዎን ከደስተኛ ፍቅር በፍጥነት ማዳን ይችላሉ, ዋናው ነገር ትክክለኛ ቃላትን መምረጥ እና በቅንነት ማመን ነው. ተአምራዊ ኃይልጸሎትህ።
የሚወዱትን ሰው ለመርሳት የተደረገ ሴራ
ከሆነ የስነ-ልቦና ዘዴዎችደህና ፣ እነሱ በጭራሽ አይሰሩም ፣ የሚወዱት ሰው ከሄደ በኋላ ስሜታዊ ልምዶችዎን በፍጥነት ለመቋቋም ወደ ነጭ አስማት መለወጥ ይችላሉ ።
የቀድሞ ፍቅረኛዎን ለመርሳት, 2 እፍኝ የፓፒ ዘሮች ወደ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ. ፖፒን ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ ሙቅ ውሃእና እንዲህ በላቸው።
እንዲሁም የሚከተለውን የአምልኮ ሥርዓት ይሞክሩ.
የሚወዱትን ሰው ለመርሳት እራስዎን እንዴት ማዘናጋት እንደሚቻል?
የምትወደውን ሰው ለመርሳት እራስህን ለማዘናጋት ምርጥ መንገዶች፡-
- እራስዎን, መልክዎን ይንከባከቡ ወይም ውስጣዊ ዓለም- ሳሎኖችን ፣ ክለቦችን እና ክፍሎችን መጎብኘት ይጀምሩ ፣ ከዚህ ቀደም እራስዎን ይህንን ውድቅ ለሆኑ ግንኙነቶችዎ ሲሉ ወይም “ለጥቅም” ብለው ከካዱ ።
- እራስዎን ወደ ስፖርት ይግቡ ወይም አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።
- እራስዎን በስራ ውስጥ ያስገቡ እና በልዩ ሙያዎ ውስጥ ይመሰረታሉ ፣ ስኬታማ እና በፍላጎት ይሁኑ።
- በአዲስ ንግድ ውስጥ እራስዎን መሞከር, ለምሳሌ, የራስዎን መክፈት, ያስደንቃችኋል, እና እኔንም አምናለሁ, እንዲሁም አስደሳች የገቢ ምንጭ ይሆናል.
- ለጓደኞች ፣ ለዘመዶች - በአጠቃላይ ፣ በቀድሞ ግንኙነትዎ ለተሸፈኑ ሁሉ ጊዜ ይስጡ ።
- ለረጅም ጊዜ ለመጎብኘት ወደ ሚያመኙት ቦታ ይሂዱ።
- የሐዘኑ ጊዜ ካለፈ በኋላ፣ ወደ ሚገናኙባቸው ቦታዎች ይሂዱ ሳቢ ሰዎችከሌሎች ወንዶች እድገቶችን እና ትኩረትን ይቀበሉ።
ውዷን መርሳት ቻልኩ: ፍቅርን የለቀቁ የሴቶች ታሪኮች
Ekaterina, 27 ዓመቷ
ታይሲያ፣ 23 ዓመቷ
ኤሌና ፣ 32 ዓመቷ
- ምክንያቱን ተረድተህ ከሁኔታው ጋር ተስማማ።
- ስሜትዎን አይጻፉ ወይም አይጥሩ, ሆን ብለው ከእሱ ጋር ስብሰባ አይፈልጉ.
- ስለ ሌላ ሰው አስቡ፣ ወይም፣ እንደ የመጨረሻ አማራጭ፣ ለሌላ ሰው ርህራሄ እና ፍላጎት ያስቡ እና ይህን ስሜት በራስዎ ውስጥ ያሳድጉ።
- እሱን እንደ ራሱ አታስታውሰው አስፈላጊ ሰውለእርስዎ, በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች "TOP" ወሰን በላይ ይጣሉት.
- ለራስህ ብዙ ጊዜ አሳልፈህ ከዚህ ቀደም ራስህ የካደህውን አድርግ።
- ከጓደኞችህ፣ ቤተሰብህ እና ከሚወዱህ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፍ።
- ቀንዎን እስከ ደቂቃው ድረስ ያቅዱ፣ እራስዎን በስራ ወይም በአዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ ያስገቡ።
- እራስህን አትወቅስ እና ቅዠቶችን አትፍጠር "ቢሆን ምን ሊሆን ይችላል..."
- ወደ አዲስ ግንኙነት አይቸኩሉ፣ ከፍቅር ጉዳት ለማገገም እረፍት ይውሰዱ።
- እራስዎን ውደዱ እና ሁሉም ነገር ለእርስዎ ጥሩ እንደሚሆን አስቡ.
ከጓደኛዎ ጋር ከተለያዩ ሳምንታት ፣ወራቶች ወይም ከዓመታት በኋላ ከእሱ ጋር ስላሳለፉት አስደሳች ጊዜዎች ብቻ ማሰብ ወይም እንደገና በእቅፉ ውስጥ የመሆን ህልም ካለዎት ይህ ማለት እራስዎን በቁም ነገር ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፣ የቀድሞ ጓደኛዎን ይረሱ እና እንደገና በሕይወት መደሰት ጀምር። የወንድ ጓደኛዎን ለመርሳት ከፈለጉ, ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት በሙሉ ማፍረስ እና መኖር መጀመር አለብዎት የራሱን ሕይወትእና አዲስ ወንዶችን ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ። ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ? እነዚህን ደረጃዎች ብቻ ይከተሉ።
እርምጃዎች
ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ያግኙ
- ትንሽ ማዘን እና መሰቃየት የተለመደ ነው። ምን ያህል እንደተጎዳህ ለመደበቅ አትሞክር።
- ብቻዎን መሆን ከፈለጉ፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን እንዲተዉዎት ይጠይቁ። ለረጅም ጊዜ ብቻዎን ብቻዎን አይሁኑ, አለበለዚያ በከባድ ሀሳቦች ውስጥ የመዋጥ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል.
-
አብራችሁ ምን ያህል ጥሩ እንደነበራችሁ አታስቡ።እርስዎ የሚያስታውሱትን ሁሉንም ነገሮች በሚያስወግዱበት ጊዜ አብረው ያሳለፉትን ጊዜ ማስታወስ ይችላሉ; አንድ ቀን እነሱ ይሆናሉ ጥሩ ትዝታዎችአሁን ግን የሚያሳዝኑህ እና የጠፋብህ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋሉ። የቀን ቅዠትን ላለማድረግ ይሞክሩ ወይም በጭንቅላታችሁ ውስጥ እንደገና ለማጫወት ይሞክሩ. ቆንጆ ቀናትአብራችሁ ያሳለፉትን ጊዜያት.
- ለወደፊቱ, ከታመሙ በኋላ, እነዚህን ልዩ ጊዜዎች በአመስጋኝነት ማስታወስ ይችላሉ, አሁን ግን አይደለም.
-
ለምን እንዳበቃ እራስዎን ያስታውሱ።ምን ያህል ጥሩ እንደነበረህ ከማሰብ ይልቅ አስብበት ደስ የማይል ክስተቶችከቀድሞው ጋር የተዛመደ, እና ግንኙነቱ ያልተሳካበት ምክንያቶች. ጠብን፣ አለመጣጣምን እና ለመለያየትዎ ሌሎች ምክንያቶችን ያስታውሱ። እሱን ልታጣው ትችላለህ፣ ግን ለምን አብራችሁ እንድትሆኑ እንዳልፈለጋችሁ እራሳችሁን አስታውሱ።
- በመካከላችሁ በተፈጠረው አሉታዊነት ላይ ማተኮር አያስፈልግም - እራስዎን በተያዙ ቁጥር ደስ የማይል ጊዜዎችን ያስታውሱ። ለስላሳ ስሜቶችከቀድሞው ጋር በተያያዘ.
-
እራስህን አትወቅስ።ይተንትኑ የራሱን ስህተቶች- ይህ የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ለተፈጠረው ነገር እራስህን በመወንጀል ጊዜህን አታጥፋ። ስህተት የሠራህ መስሎ ቢታይህም አንዳንድ ድርጊቶችህ የቀድሞ ፍቅረኛህን እንዲለያይ ገፋፍተህ ብታደርግ እንኳ ምን ብታደርግ ትክክል እንደሚሆንህ አታስብ። ማለቁን ይቀበሉ እና ጊዜ መመለስ አይችሉም።
- ያለፈውን መጸጸት ማቆም ማለት ማድረግ ማለት ነው። አስፈላጊ እርምጃየቀድሞ ጓደኛዎን ለማሸነፍ በመንገድ ላይ። ሊሆን በሚችለው ነገር ላይ ካተኮረ ወይም የተሻለ ማድረግ በነበረበት ነገር ላይ ካተኮረ፣ ያለፈው ጊዜ ተጨናንቀህ ስለወደፊቱ ማሰብ አትችልም።
-
ሁሉንም ጥንካሬዎችዎን ያስቡ.ስለራስዎ የሚወዷቸውን ባህሪያት ዝርዝር ያዘጋጁ. ይህንን ዝርዝር ከጨረሱ በኋላ ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ጉድለቶች ጋር ሌላ ይፍጠሩ። ሁለቱንም ዝርዝሮች ተመልከት እና እሱ ለአንተ እንደማይገባው እና መለያየት እንዳለብህ እንድትደመድም ፍቀድለት። የቀድሞ ፍቅረኛዎ አሳማ መሆኑን እና የማይታወቅ መሆኑን በመገንዘብ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል። ለፍቅረኛው ሚና በምንም መልኩ የማይስማማውን ሰው በመለያያችሁ ደስተኛ ትሆናላችሁ።
- ስለራስዎ የሚወዷቸውን ባህሪያት መዘርዘር በራስዎ እንዲተማመኑ ይረዳዎታል, ይህም በሚለያይበት ጊዜ በትክክል የሚፈልጉት ነው.
-
ዓለምን በአዎንታዊ መልኩ ለመመልከት ይሞክሩ.አዎንታዊ አመለካከት መያዝ በአእምሮህ ውስጥ የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የመለያየትን ጥቅም በመረዳት በፍጥነት ህይወትን መደሰት እና የወደፊት ህይወትህን መገንባት ትችላለህ። አሉታዊ ፣ ጨለምተኛ እና ስሜታዊ ሀሳቦችን አስወግዱ እና ከህይወት ምን እንደሚጠብቁ ፣ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ስለመገናኘት ደስታ እና የተስፋ ብርሃን ስለሚሰጡዎት ነገሮች ሁሉ በአዎንታዊ ሀሳቦች ይተኩ ።
- ራሴን በያዝኩ ቁጥር አሉታዊ አስተሳሰብ, ከሁለት አዎንታዊ ከሆኑት ጋር ለማነፃፀር ሞክር.
- ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ የበለጠ ጉልበት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ለመሆን የሚረዱዎትን ፈልጉ በህይወት ደስተኛእና እራስህ.
- በህይወት ውስጥ የሚያመሰግኑትን ሁሉንም ነገሮች ዘርዝሩ - እና ከእንግዲህ ለእርስዎ ደስታ የለሽ አይመስልም።
እሱን ከህይወትህ አውጣው።
-
እሱን የሚያስታውሱትን ነገሮች አስወግዱ.በመጀመሪያ የወንድ ጓደኛዎትን ነገሮች በሙሉ በሳጥን ወይም በሻንጣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወዲያውኑ ወደ እሱ ይመልሱ. የቀድሞ ጓደኛህን እንዳታይ ፍቅረኛህ ወይም ፍቅረኛህ ቢወስዷቸው ጥሩ ነው። ይህ የእሱን ነገሮች ለመንካት ከመሞከር ወይም በእሱ መዓዛ እንዳይደሰቱ ያደርግዎታል. ከዚያ በኋላ የጋራ ታሪክዎን የሚያስታውሱትን ነገሮች ሁሉ ያስወግዱ - ፎቶግራፎች ፣ ለእርስዎ የቀዳቸውን ሲዲዎች ፣ ስጦታዎቹን እና የመታሰቢያ ዕቃዎችን ከጋራ ጉዞዎች ያስወግዱ ።
- አዎ፣ ከእሱ የተረፈውን ሁሉ እያጣህ እንደሆነ ማስተዋል ያማል፣ ነገር ግን ትክክለኛውን ነገር እየሠራህ መሆኑን መረዳት አለብህ። ይህን በማድረግዎ የስኬት ስሜት ይሰማዎታል - እና ይህ ወደ ፈውስ የመጀመሪያ እርምጃ ይሆናል.
- የዚህን ግንኙነት ትዝታ ለማስታወስ አንድ ቀን መለስ ብለህ እንድታስብበት ከፈለግክ ነገሮችን በሳጥን ውስጥ አስቀምጣቸው እና ከእይታ ውጪ አድርግ - ለምሳሌ ጓዳ ውስጥ አስቀምጣቸው ወይም ለጓደኛህ ውሰዳቸው። በማንኛውም ወጪ ለመክፈት ፈተናን ብቻ ያስወግዱ።
-
ከእሱ ጋር መገናኘትን አቁም.ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ቢያወሩ ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ሊመስል ይችላል - ምክንያቱም እሱ በጣም ስለናፈቁት ነገር ግን ይህን በማድረግ ለራስዎ አንድ ሚሊዮን እጥፍ ያባብሱታል። ድምፁን በሰማህ ቁጥር ሀዘን፣ ፀፀት፣ ምሬት እና ሌሎች ብዙ አሉታዊ ስሜቶች ወደ መሬት ያንኳኳሉ። ከእሱ ጋር እንደገና መገናኘት ካላስፈለገዎት ተጨባጭ ምክንያቶችለምሳሌ, በጋራ መኪና ወይም አፓርታማ ምን እንደሚደረግ ለመወሰን, ከእሱ ጋር መነጋገር እና መገናኘትን ሙሉ በሙሉ ማቆም.
- ከቀድሞ ፍቅረኛህ ጋር በየሳምንቱ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ለቡና መገናኘት ብልህነት እንዳይመስልህ። ይህ የበለጠ ይጎዳዎታል። የቀድሞ ጓደኛዎ "ጓደኛ መሆን" እንደሚያስፈልግዎ ከነገረው ለእርስዎ ትክክል እንዳልሆነ ይንገሩት. መቼ "ጓደኛ ብቻ" መሆን ይችላሉ ከሆነለዚህ ዝግጁ ትሆናለህ፣ ግን ወራት እና አመታት ሊወስድ ይችላል።
- ለቀድሞ ጓደኛዎ መደወል እና የጽሑፍ መልእክት መላክ ያቁሙ። አንዳንድ ሃሳቦች እርሱን ቢያስታውሱም እንኳ ተቆጠቡ።
- ስለ እሱ መገኘት ያን ያህል ደንታ የለብህም ብሎ እንዲያስብ ቢፈልጉም ለተወሰነ ጊዜ ሊታዩ የሚችሉ ማኅበራዊ ዝግጅቶችን ያስወግዱ።
- ሁሉንም ወጪዎች ማስወገድ በአጋጣሚ በየጊዜው ከመገናኘት የበለጠ ከባድ ነው, ግን ለእርስዎ በጣም የተሻለ ይሆናል.
-
ውስጥ አትቀመጥ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ. የቀድሞ ጓደኛዎ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን በንቃት የሚጠቀም ከሆነ ፌስቡክን ፣ VKontakte ፣ Odnoklassnikiን እና ሌሎች ገጾችን ብዙ ጊዜ መጎብኘት አለብዎት ፣ እሱ ምን እንደሚያስብ ፣ እንደሚናገር ወይም እንደሚሰራ ማወቅ ይችላሉ። የእሱን ጽሁፎች ማንበብ እና ፎቶዎቹን መመልከት እብድ ያደርገዎታል, ሁሉንም ነገር በፍጥነት ረስቶ ወደ ሌላ ቦታ እንደሄደ ያስጨንቀዎታል, ወይም የሚጽፈው ነገር ሁሉ ሌላ ሰው አገኘ ማለት እንደሆነ እንዲጠራጠሩ ያደርግዎታል.
-
ስለ እሱ አትጠይቅ።ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ጋር አንድ ሚሊዮን ጓደኞች ቢኖሯችሁም, እሱ እንዴት እየሰራ እንደሆነ ላለመጠየቅ ይሞክሩ, ወይም ይባስ, ከአንድ ሰው ጋር እየተገናኘ ከሆነ - ይህ ከእሱ ጋር የበለጠ እንድትሆኑ ያደርግዎታል. እና ስለ እሱ ያለማቋረጥ ከጠየቁ እሱ ምናልባት ስለ ጉዳዩ ማወቅ ይችላል።
- ብዙ የጋራ ጓደኞች ካሉዎት፣ እርስዎ ባሉበት ጊዜ እሱን እንዲጠቅሱት እንኳን መጠየቅ ይችላሉ። ይህ እንደ ጽንፍ መለኪያ ሊመስል ይችላል ነገር ግን እርስዎን ይረዳሉ እና የተቻላቸውን ለማድረግ ይሞክራሉ።
-
እሱን የሚያስታውስ ምንም ነገር ላለማድረግ ይሞክሩ - ለአሁኑ።የቀድሞ ፍቅረኛህን ለማሸነፍ እና እሱን ከህይወቶ ለማውጣት ከፈለክ፣ ብቻህን ማድረግ ብትደሰትም የምትደሰትባቸውን ነገሮች አንድ ላይ ማድረግ አቁም። ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር በእግር መጓዝ ከወደዱ ለተወሰነ ጊዜ የእግር ጉዞዎን ማቆም ይፈልጉ ይሆናል; የሮሊንግ ስቶንስን ከእሱ ጋር ካዳመጡት፣ ክላሲክ ዓለትን ይዝለሉት።
- ይህ በሚወዷቸው ምግብ ቤቶች እና hangouts ላይም ይሠራል። ስለ እሱ ላለማሰብ እና እሱ በአካባቢው ስለሌለ ላለመጸጸት የተቻለህን ሁሉ አድርግ።
- በጊዜ ሂደት፣ የፈለከውን ማድረግ መቀጠል ትችላለህ፣ ለአሁን ግን አዳዲስ የሚደረጉ ነገሮችን መፈለግ የተሻለ ነው።
- አንዳንድ የቴሌቭዥን ፕሮግራሞችን አዘውትራችሁ የምትመለከቱ ከሆነ፣ ከእነሱ እረፍት ይውሰዱ እና በምትኩ መጽሐፍ ያንብቡ።
- እርግጥ ነው፣ የምትወደውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ መተው የለብህም ምክንያቱም የቀድሞ ፍቅረኛህን ለማሸነፍ ስለሚረዳህ ብቻ ነው። እሱን ሁልጊዜ የማያስታውሱትን አዳዲስ ነገሮችን ብቻ ፈልግ።
-
አካባቢህን ቀይር።የቀድሞ ፍቅረኛዎን ከህይወትዎ ውስጥ ለማጥፋት በእውነት ከፈለጉ, እሱ በአቅራቢያ ያለ ቦታ ነው የሚለውን ስሜት ለማስወገድ አካባቢዎን ለመቀየር ይሞክሩ. የቤት እቃዎችን በክፍልዎ ወይም በአፓርታማዎ ውስጥ ያንቀሳቅሱ, ቤትዎን ለማስጌጥ ሁለት ድስት ተክሎች ይግዙ. ግድግዳው ላይ ይንጠለጠሉ አዲስ ምስል. በዚህ መንገድ ከወንድ ጓደኛህ ጋር እንዴት ጊዜ እንዳሳለፍክ ያለማቋረጥ አታስታውስም።
- አንተ በእውነትየእይታ ለውጥ ይፈልጋሉ ፣ ይሂዱ አጭር ጉዞወይም ትንሽ የእረፍት ጊዜ እንኳን. ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ምንም ግንኙነት ወደሌለው ሙሉ በሙሉ ወደማይታወቅ ቦታ የሚደረግ ጉዞ እሱን ከጭንቅላቱ ለማውጣት ይረዳዎታል.
እንደገና በሕይወት መደሰት ጀምር
-
ከቤተሰብዎ ድጋፍ ይጠይቁ.ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ በተቃራኒ ዘመዶችዎ ሁል ጊዜ ይወዱዎታል እና ሁል ጊዜም ለእርስዎ ይሆናሉ። አሁን ያላገባህ፣ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ለምትኖረው ግንኙነት ብዙ ጊዜ ልታጠፋ ትችላለህ። ብዙ ጊዜ በቤተሰብ እራት ላይ ተገኝ፣ ወላጆችህን በቤት ውስጥ እርዳ፣ ከእሱ ጋር ትርጉም ያለው ውይይት አድርግ፣ እንዲሁም ከእህቶችህ እና ወንድሞችህ ጋር። ይህ ከተለያየ በኋላ ያለውን ልምድዎን በእጅጉ ያሻሽላል እና በጉጉት የሚጠብቁትን ነገር ይሰጥዎታል።
- ከምትወዳቸው ሰዎች ርቀህ የምትኖር ከሆነ አሁንም ከእነሱ ጋር የበለጠ ለመግባባት መሞከር ትችላለህ። ብዙ ጊዜ በስልክ እና በስካይፕ ይደውሉላቸው, ይላኩ የሰላምታ ካርዶችበልዩ አጋጣሚዎች.
-
ከጓደኞችዎ ጋር በመወያየት ይደሰቱ።ይህ የእርስዎን ደህንነት ያሻሽላል እና የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል. ከተለያዩ በኋላ ምንም ያህል ቢያሳዝኑም፣ ከጓደኞችዎ ጋር መዝናናት... ምርጥ መድሃኒትለ የተሰበረ ልብ. ስለዚህ, ወደ ገበያ ይሂዱ, ወደ ሲኒማ ይሂዱ, በነጭ ወይን ጠርሙስ ላይ አስደሳች ውይይቶችን ይደሰቱ. ቢያንስ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰአት ከባድ ሀሳቦችን ማስወገድ ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ዋስትና ነው.
- አሁን የወንድ ጓደኛህን ያለማቋረጥ መንከባከብ ስለሌለብህ ከሴት ጓደኞችህ ጋር ባለህ ግንኙነት ላይ ማተኮር እንደምትችል ለራስህ ንገረው።
- መክፈት. ለጓደኞችዎ ምን እንደሚሰማዎት ይንገሩ እና እንዲረዱዎት ያድርጉ።
- እባካችሁ መዝናናትን እንዳትረሱ፡ ከጓደኞችህ ጋር በመሆን የምታደርጉት ነገር ቢኖር የቀድሞ ፍቅረኛህን ምን ያህል እንደናፈቅህ ወደ እነርሱ ካለቀስክ ብዙም ሳይቆይ እራስህ ትደክማለህ እና ትደክማቸዋለህ።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር በደንብ ለመተዋወቅ ስሜታዊ ጊዜን መጠቀምም ትችላለህ። ሁልጊዜ ከክፍል ጓደኛህ ጋር ጥሩ ግንኙነት ከፈጠርክ አይስ ክሬም እንድትበላ ወይም ቡና እንድትጠጣ ጋብዝ።
-
ሥራ የበዛበት መርሐግብር ይያዙ።ብዙ ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የቀድሞ ፍቅረኛዎን ለማሸነፍ ቀላሉ መንገድ ነው. ቀኑን ሙሉ በጨለማ ውስጥ ቤት ውስጥ ከተቀመጡ, የቀድሞ ጓደኛዎ እንዴት እንደሆነ በማሰብ ብዙ ሰዓታትን ያሳልፋሉ. ነገር ግን አዝናኝ ድግሶችን ፣ ከፍተኛ የስፖርት ስልጠናዎችን ፣ እንዲሁም ሥራን ወይም ትምህርትን እና ለግል ፍላጎቶች ሁለት ነፃ ሰዓታትን ያቀፈ ሥራ የበዛበት መርሃ ግብር ካሎት ፣ ከዚያ ለተሳካ ግንኙነት ለማዘን ምንም ጊዜ አይኖርዎትም ።
- በየቀኑ ቢያንስ አንድ የሚጠብቁት እንቅስቃሴ እንዲኖር ጊዜዎን ለማቀድ ይሞክሩ። ይህ የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንዳይሰማዎት እድል ይሰጥዎታል.
- ሥራ የበዛበት መርሐግብር አይደለምያለ እረፍት መሥራት ወይም ከጓደኞች ጋር መዝናናት ያስፈልግዎታል ማለት ነው ። ሁልጊዜ ሊኖርዎት ይገባል አንዳንድብቻውን ለመሆን እና ለማሰብ ጊዜ - በጣም ብዙ መሆን የለበትም።
-
ስፖርት መጫወት.የቀድሞ ፍቅረኛህን ለማሸነፍ የመሥራት ሐሳብ ለአንተ ሞኝነት ሊመስልህ ይችላል፣ ነገር ግን አንዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ መስጠት ከጀመርክ እፎይታ ይሰማሃል። በቀን ለ 30 ደቂቃዎች ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለአእምሮዎ እና ለአካልዎ ጠቃሚ ጥቅሞችን ይሰጣል ። የቀድሞ ፍቅረኛሽን ለማሸነፍ በእውነት እየሞከርክ ከሆነ አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ተለማመድ - የምትወደውን ነገር - እና አጥብቀህ ያዝ።
- በፕሮግራምዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎችን ያቅዱ። ይህ የተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
- የምትጠላውን ነገር አታድርግ። የሚወዱትን ስፖርት ይምረጡ፣ መሮጥ፣ ሃይል ዮጋ፣ ጂምወይም መዋኘት, እና ያድርጉት.
-
ያነሰ ቤት ይቆዩ።ከቤት ውጭ ብቻዎን ለመሆን ቢፈልጉም በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ከቤት መውጣት ያስፈልግዎታል። በትሬድሚል ላይ ከመሮጥ ይልቅ በፀሐይ ላይ ጥሩ ሩጫ ይሂዱ። ከማድረግ ይልቅ የቤት ስራወይም ቤት ውስጥ አንብብ፣ ብቸኝነት እንዳይሰማህ ወደ ካፌ ሂድ። የምትችለውን ሁሉ አድርግ በቤት ውስጥ ሳይሆን በሰዎች ተከብበህ "ብቻህን" መሆን በምትችልበት ፀሐያማ መናፈሻ ውስጥ።
- በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እና ንጹህ አየር መተንፈስ በእርግጠኝነት የአእምሮ ጥንካሬ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
- ከጓደኛዎ ጋር በስልክ ሲያወሩ በጨለማ ክፍል ውስጥ አይቀመጡ ። ስልክህን ይዘህ ለእግር ጉዞ ሂድ ይሻላል። በዚህ መንገድ መወያየት እና በፀሐይ መደሰት እና በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።
-
የእርስዎን ፍላጎቶች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በመከታተል ይደሰቱ።መለያየት የሚወዱትን እንዳይሰርቅዎት። በግንኙነት መቋረጥ ምክንያት ስላዘኑ ብቻ ደስታን የሚሰጡዎትን እና ህይወቶቻችሁን ትርጉም ባለው መልኩ እንዲሞሉ ያደረጓቸውን ተግባራት በሙሉ መተው አለቦት ማለት አይደለም። ማክሰኞ ወደ ጂምናዚየም መሄድ የምትደሰት ከሆነ እንዳያመልጥህ። በእሁድ የውሃ ቀለም ትምህርትዎ ከተደሰቱ ልምዳችሁን አትተዉ። የሚወዷቸውን ነገሮች ማድረግ ማቆም የበለጠ የሚያሳዝን ብቻ ነው.
- በአንድ ወቅት ያስደሰቱዎትን ነገሮች ማድረግ ከባድ አልፎ ተርፎም የማይቻል ሊመስል ይችላል። ከተሳሳትክ፣ በምትወዷቸው እንቅስቃሴዎች እንደገና ስትዝናና ታገኛለህ።
- የምትወደውን ሳታደርግ ማን እንደሆንክ ትረሳለህ. ከቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት እንደነበሩ እራስዎን ያስታውሱ ሙሉ ስብዕና, እና አሁን አንድ ላይ ለመመለስ እና እንደገና አሮጌው ሰው ለመሆን ጊዜው አሁን ነው.
-
ብዙ አትጠጣ።ከሴት ጓደኞችዎ ጋር አንድ ብርጭቆ ወይን መጠጣት ወይም ለመዝናናት ወደ ጓደኛዎ የልደት በዓል መሄድ ይችላሉ, ነገር ግን አልኮል ከመጠን በላይ አይውሰዱ. ከጠጣህ ምናልባት ትበሳጫለህ፣ ታለቅሳለህ እና ምሽቱን ለራስህ እና በዙሪያህ ላሉ ሰዎች ታበላሻለህ። ይህ ከባድ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ምንም ጉዳት ሳይደርስብህ ለመጠጣት እስክትረጋጋ ድረስ ብዙ መጠጣት የለብህም።
- በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ብዙ ሰዎች ወደ አልኮል ይለወጣሉ, ነገር ግን እምብዛም ማንንም አይረዳም. ከጓደኞችህ ጋር ብዙ ጊዜ የምትጠጣ ከሆነ አብራችሁ ልታደርጉ የምትችሏቸውን ከአልኮል ጋር ያልተያያዙ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን አምጡ።
- መራ የግል ማስታወሻ ደብተር. ይህ በእርስዎ ላይ የደረሰውን ሁሉ እንዲያስቡ እና ስኬቶችዎን በየቀኑ እንዲያከብሩ ይረዳዎታል.
- አሰላስል። ይህ ብቻውን ለመስራት ጥሩ ልምድ ነው እና ዘና ለማለት ብቻ ሳይሆን የበለጠ የመቆጣጠር እና የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። የራሱን አካል. ማሰላሰል የቡድን እንቅስቃሴ አይደለም.
-
አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።የሚያስደስትህን ነገር ሁሉ ማድረግህን ስትቀጥል እና እራስህን ስትንከባከብ ህይወትህ የበለጠ ትርጉም ያለው እንዲሆን እና በአዲስ መንገድ እንድታስብ የሚያስገድድህ ሙሉ ለሙሉ አዲስ ነገር ልታገኝ ትችላለህ። ፎቶግራፊን፣ ግጥምን፣ ድራማን እና ሌሎችን ይሞክሩ የግለሰብ እይታዎችሁል ጊዜ የሚስቡዎት እንቅስቃሴዎች ፣ ግን እርስዎ ለማድረግ የፈሩት።
- ከባድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ካላቸው የቅርብ ጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ይነጋገሩ። ምናልባት ህይወታችሁን ትርጉም ባለው መልኩ የሚሞላ አዲስ እንቅስቃሴ እንድታገኙ ሊረዱዎት ይችሉ ይሆናል።
-
ነጠላ በመሆን ይደሰቱ።የምታደርጉት ስለ ቀድሞ ጓደኛዎ ሲያስቡ ብቻዎን መሆን መደሰት የማይቻል ሊመስል ይችላል፣ነገር ግን ስለምትናገሩት ወይም ስለምታደርጊው ትንሽ ነገር ሳታስቡ አሁንም ይህን ጊዜ ተጠቅመሽ ከግድየለሽነት ነፃ የሆነ መዝናኛን መጠቀም አለብህ። ልብስ ይልበሱ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ዲስኮ ይሂዱ፣ ከወንዶች ጋር ይሽኮሩ እና የቀድሞ ጓደኛዎ ማድረግ የማይፈልጓቸውን ነገሮች ልክ እንደ ብስክሌት መንዳት ወይም ካፌ ውስጥ ማንበብ።
- አንዳንድ ምክር ለማግኘት ያላገቡ ጓደኞችዎን ይጠይቁ። ብቸኝነትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያውቃሉ.
- በአደባባይ ስትወጣ ይልበሱ። በመልክዎ ላይ መጨናነቅ አያስፈልግም - ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር በጭራሽ የማይለብሱትን አዲስ እና ማራኪ ነገር ይልበሱ።
-
ለእሱ ዝግጁ እስካልሆኑ ድረስ አዲስ ግንኙነት ውስጥ አይግቡ።የቀድሞ ፍቅረኛህን ለማሸነፍ ስትሞክር ማድረግ የምትችለው በጣም መጥፎው ነገር ካጋጠመህ የመጀመሪያ ወንድ ጋር ወዲያውኑ መጠናናት ነው። ከአዲስ ሰው ጋር መሆን ህመምዎን ለመርሳት እንደሚረዳዎት ያስቡ ይሆናል, ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ነገሩን የበለጠ ያባብሰዋል ምክንያቱም አዲሱን ሰው ከቀድሞዎ ጋር በየጊዜው በማወዳደር እና እንዴት እንደሚወድቅ ያስቡ.
- የፈውስ ሂደቱን የበለጠ ከባድ ማድረግ ብቻ ሳይሆን የሚወዱትን አዲሱን ሰው መጉዳትም ይችላሉ።
- ለግንኙነት ዝግጁ መሆንዎን ያውቃሉ, ከአዲስ ሰው ጋር ሲገናኙ, ከእሱ ጋር ለመግባባት እና እሱን በደንብ ለመተዋወቅ ፍላጎት ሲሰማዎት እና ስለ ቀድሞ ጓደኛዎ ማሰብ ሲያቆሙ.
ከበሽታዎ ለመዳን ጊዜ ይስጡ.ለተወሰነ ጊዜ በሀዘን ውስጥ ከተዘፈቁ ምንም ችግር የለውም - ከተለያዩ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ተለመደው እንቅስቃሴዎ ውስጥ መግባት አለብዎት ፣ ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት ይጀምሩ እና ከዚህ በፊት ያደረጓቸውን ነገሮች ሁሉ ያድርጉ። እራስዎን ብቻዎን ወይም ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር የመሆን እድልን ሳትሰጡ, አልቅሱ እና ስለተፈጠረው ነገር ሁሉ ያስቡ, ግንኙነቱን ማቆም እና የቀድሞ ጓደኛዎን መርሳት አይችሉም.
- የሚረዳዎት ከሆነ ቁጥሩን ይሰርዙ እና ከዚያ ጓደኞችዎን ይደውሉ እና ከእነሱ ጋር ስብሰባ ለማድረግ ይሞክሩ።
- አብራችሁ በነበሩበት ጊዜ እሱ ካታለላችሁ ወይም ደካማ ካደረጋችሁ እና ስለ ጉዳዩ ምን እንደሚያስቡ ልትነግሩት ከፈለግክ አስቀድመህ እቅድ አውጣ። ውጤታማ መግለጫ አጭር እና እስከ ነጥቡ ድረስ መሆን አለበት, ነገር ግን ቅር እንዳሰኘዎት እና እንዲጸጸትዎት ለማድረግ ጥንቃቄ የተሞላበት መሆን አለበት.
- በሰላማዊ መንገድ ከተለያዩ እና ጓደኛ መሆን እንደሚችሉ ካሰቡ ከተለያዩ በኋላ በቀድሞ ፍቅረኛዎ ላይ በኃይል እርምጃ አይውሰዱ ፣ አለበለዚያ ተጨማሪ ጓደኝነት የማይቻል ይሆናል።
- እሱ ቢደውልልህ ወይም መልእክት ቢልክልህ ፣በመካከልህ ያለው ነገር እንዳለቀ ካወጀ ፣ጥሪዎቹን ወይም መልእክቶቹን አትመልስ። ይህ ከአሁን በኋላ ለእሱ ፍላጎት እንደሌለዎት እንዲያውቅ ያደርገዋል.
- የቀድሞ ፍቅረኛህን እቃ ስትሰጥ የአንተን እንዲሰጥህ ጠይቀው። በዚህ መንገድ በመጨረሻ ከእሱ ጋር እንደተለያዩ ይገነዘባል, ከግንኙነትዎ የተረፈውን ሁሉንም ነገር ለማስወገድ ይፈልጋሉ እና ለመቀጠል ዝግጁ ነዎት.
ማስጠንቀቂያዎች
- ወደ አዋረደህ አትመለስ! የቱንም ያህል ጊዜ ይቅርታ ጠይቆ ይቅርታ ቢለምን ምን እንደተሰማህ አስታውስ አንዴ እንደገናከሌላ ሴት ጋር ተሽኮረኮረ ወይም ወፈር ብሎ ጠራሽ እና በርታ።
- ከእሱ ጋር ነገሮችን ለመፍታት ዝግጁ ካልሆንክ አታድርግ። እውነት እንዳልሆነ እያወቁ ለመረዳት የማይከብድ ነገር መናገር በመጀመር የመቀዝቀዝ አደጋ ይገጥማችኋል።
ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች, ትራስ ውስጥ እንባ ወደ ውስጥ ለተያዙ ልጃገረዶች ለረጅም ጊዜ ጓደኛ ሊሆን ይችላል ይህ ሁኔታ. እና ይህ በጭራሽ አያስገርምም ፣ ምክንያቱም ሰውዬው ለእርስዎ ቅርብ እና ውድ ስለሆነ ፣ በአስደናቂ ጊዜዎች እና ጨዋነት ትውስታዎች ተገናኝተዋል። ስለዚህ, ወንድን ለመርሳት, ከፍተኛ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል.
ቀላል አይሆንም። ነገር ግን፣ ይህን ችግር ከፈታህ በኋላ ጠቃሚ ልምድ ታገኛለህ፣ የበለጠ ጥበበኛ እና የበሰሉ ትሆናለህ። ውጤቱ በእርግጠኝነት የሚያስቆጭ ነው!
ወንድን በፍጥነት እንዴት መርሳት እንደሚቻል?
ወንድን ለመርሳት የሚረዱ መንገዶች፡-
- የመጀመሪያው ነገር ግንኙነቱ ያለፈበትን እውነታ መረዳት እና መቀበል ነው. የቱንም ያህል የሚያሠቃይ ቢሆንም፣ ስለወደፊቱ አብራችሁ ማለም የቱንም ያህል ቢፈልጉ፣ ግብዎ መለያየቱን ሙሉ በሙሉ መቀበል ነው።
- እራስህን ማታለል ካቆምክ እና መለያየትን እንደ ፍትሃዊ ተባባሪነት ከተቀበልክ በኋላ በአንተ ውስጥ የተነሱትን ስሜቶች ሁሉ ህመሞችን ሁሉ ማለፍ አለብህ። ለመኖር የተወሰነ ጊዜ ስጥ እና ሁሉንም ነገር አውጣ አሉታዊ ስሜቶችፎቶዎችን አንድ ላይ ይመልከቱ ፣ ደብዳቤዎችን ያንብቡ ፣ ይጮኻሉ ፣ አልቅሱ ፣ ጓደኛዎን ያነጋግሩ ፣ የሚፈልጉትን ያድርጉ ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ ብቻ።
- በመቀጠል ትናንት የቀድሞ የቀድሞዎን ትዝታ የቀሰቀሱትን ነገሮች ማስወገድ አለብዎት-የጋራ ፎቶዎች, ፖስታ ካርዶች, የጋራ ደብዳቤዎች. በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ወደ እሱ መገለጫ ላለመሄድ ይሞክሩ። አዎ, ይህን ማድረግ ከባድ ነው, ነገር ግን በመጨረሻ እሱን የሚያስታውስዎት ነገር በማይኖርበት ጊዜ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል.
- , በትክክል በእነሱ ውስጥ የጎደለውን ነገር መረዳት ለእርስዎ አስፈላጊ ነው-መረዳት, አክብሮት, ድጋፍ, ፍቅር, ርህራሄ, እንክብካቤ ወይም ፍቅር. የመለያየት መንስኤ ምን እንደሆነ እና ስህተቶችዎ ምን ሊሆኑ እንደሚችሉ ይረዱ። በግንኙነት ውስጥ ሁለቱም ተጠያቂ ናቸው. ስለዚህ በራስህ ላይ አትፍረድ። መደምደሚያዎችን ብቻ ይሳሉ, ለወደፊቱ ጠቃሚ ይሆናሉ.
- በራስህ ላይ ከሰራህ በኋላ እራስህን ለአንድ ነገር ያዝ። ወደ ሳሎን ይሂዱ, ከጓደኛዎ ጋር ይግዙ. ለራስዎ አንዳንድ ጥሩ ነገሮችን ይግዙ እና የሚወዱትን ፊልም ይመልከቱ። በሚወዷቸው መዓዛ ዘይቶች የአረፋ መታጠቢያ ይውሰዱ እና ዘና ይበሉ።
- ምንም አስከፊ ነገር እንዳልተከሰተ ለራስዎ ያረጋግጡ, በተቃራኒው, እንደዚህ አይነት ሁኔታ ስለተከሰተ, አስፈላጊ ነበር ማለት ነው. በወረቀት ላይ ጻፍ አሉታዊ ባህሪያትአጋርዎ, እና በሌላኛው - የእርስዎ አዎንታዊ ባህሪያት. በዚህ መንገድ የቀድሞ ጓደኛዎን በተለያዩ ዓይኖች እንዲመለከቱ እና ሁሉንም በጎነቶችዎን ለማስታወስ ይረዳሉ.
- በአዎንታዊ መልኩ ማሰብ ይጀምሩ. ሁሉም ነገር የሚጀምረው በሃሳብ መሆኑን ያስታውሱ. የምንወጣውን ብቻ ነው የምንስበው። ስለዚህ, በህይወትዎ ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን ለመሳብ አዎንታዊ እና ብሩህ ሰው መሆን አለብዎት. ለራስህ የወደፊት እቅድ አውጣ። ህልሞችዎን, ምኞቶችዎን, ግቦችዎን ያስታውሱ. እነሱን ለማሳካት ቢያንስ ጥቂት እርምጃዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ።
- ህይወታችሁን በአዎንታዊ ስሜቶች ይሞሉ ስለዚህም ሙሉ በሙሉ አሉታዊውን ይሸፍናሉ. እና አጭር ጉዞ ለዚህ ተስማሚ ነው. አዲስ ቦታዎች የደስታ እና የደስታ ስሜት ይሰጡዎታል, እና የእረፍት ጊዜው እራሱ የእርስዎን መደበኛ ያደርገዋል ስሜታዊ ሁኔታ. መውጣት ካልቻሉ፣ ከጓደኞችዎ ጋር በእግር ጉዞ ብቻ ይሂዱ፣ ወደ ገጠር ይሂዱ ወይም ወደ ብቻ ይሂዱ የማይታወቅ ከተማቅዳሜና እሁድ.
- ብዙ ጊዜ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኙ። ለቤተሰብዎ ትኩረት ይስጡ, ይጀምሩ አጠቃላይ ጽዳት. እና ቅዳሜና እሁድ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ሲኒማ እና ከዚያ ወደ ዲስኮ መሄድዎን ያረጋግጡ። እዚያም ሁሉንም ጭንቀቶች በእሳታማ ጭፈራዎች ውስጥ ይጥላሉ, ዘና ለማለት እና በአዎንታዊ ስሜቶች መሙላት ይችላሉ.
- ነፃ ጊዜዎን ይደሰቱ። በመጨረሻ አለህ ትርፍ ጊዜለራስህ ተወዳጅ. አሻሽል, ማዳበር. የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ምናልባት መሳል, መዘመር, ሹራብ ወይም ማንበብ ሊሆን ይችላል. በድራማ ትምህርት ቤት ወይም በኤሮቢክስ ክፍል መመዝገብ ይፈልጉ ይሆናል። ስፖርት በጣም ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ነው, ስለዚህ ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግን አይርሱ, ጊዜ ከፈቀደ ይሮጡ እና ለጂም መመዝገብ ይችላሉ.
የጣለህን ወንድ እንዴት መርሳት ይቻላል?
ይበቃል አስቸጋሪ ሁኔታእሷን ሲያታልል ይነሳል. ይህ ለሴት ልጅ ድርብ ጭንቀት ነው! እሷ ተጎድታለች እና ተናድዳለች, ከዚያም እሷም እሱን መርሳት አለባት, ምክንያቱም ሌላ ምርጫ የለም.
ግን ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ, ስለዚህ መጠቀም ይችላሉ የሚከተሉት ምክሮችወንድን በፍጥነት ለመርሳት;
- በግንኙነት ውስጥ ከዚህ በፊት ያላደረጉትን ነገር ለማድረግ እራስዎን ይፍቀዱ።ሌሊቱን ሙሉ በክለብ ውስጥ ዳንስ ፣ ለሁለት ቀናት ያህል ወደ ጓደኛዎ ቤት ይሂዱ። ይዝናኑ, አጫጭር ቀሚሶችን እና ገላጭ ቀሚሶችን ይልበሱ. ከእንደዚህ አይነት ድርጊቶች መንዳት እና ያገኛሉ አዎንታዊ ስሜቶች, ከሁሉም በኋላ የተከለከለው ፍሬ- ጣፋጭ.
- ስለራስዎ የሆነ ነገር ይለውጡ፡ መልክ፣ ባህሪ፣ ባህሪ።የለውጥ ንፋስ አቅፎ ይስጥህ አስደናቂ ለውጦችበሚያምር አዲስ የፀጉር ቀለም፣ በሚያምር የፀጉር አሠራር እና ለሕይወት ብሩህ አመለካከት። እነሱ እንደሚሉት አዲስ ሕይወት፣ ከአዲስ ንጹህ ንጣፍ ጋር።
- ወደ ቀድሞ ፍቅረኛህ በፍጹም እንደማትመለስ ለራስህ ቃል ግባ።የሚያደርገውን ሁሉ፣ በኋላ ላይ የቱንም ያህል ቢጠይቅ፣ ምርጡን እንደሚገባህ አስታውስ። ለምንድነው በራስህ ላይ እንዲህ ያለ አያያዝን ታገስክ እና ዋጋ ከሌለህ ግንኙነት ውስጥ ትሆናለህ? ለራስህ ዋጋ ትሰጣለህ? ከዚያ ግንኙነቱን ማደስ ስለሚቻልበት ሁኔታ ማሰብ እንኳን ያቁሙ።
- ለራስህ ደስተኛ ሁን.ቀንህን ሙላ አዎንታዊ ነጥቦች: በእግር መሄድ, ከጓደኞች ጋር መሰብሰብ, የሚወዱትን ፊልም መመልከት, ማንበብ አስደሳች መጽሐፍ. እራስዎን የቤት እንስሳ እንኳን ማግኘት ይችላሉ. ለረጅም ጊዜ ሲፈልጉት የነበረውን እና ሲመኙት የነበረውን ያድርጉ. ከፓራሹት ይዝለሉ, የሚያምር ፎቶ ቀረጻ ያድርጉ, ለስፔን ኮርሶች ይመዝገቡ.
- ስለራስ መሻሻል አይርሱ.በህይወትዎ ውስጥ ደስታን እና ስምምነትን ለማምጣት ሁሉንም ነገር ማድረግ አለብዎት ፣ ምክንያቱም እንደ ማንም የማይገባዎት ስለሆነ።
የሚወዱትን ሰው ያለ ምንም መልስ እንዴት እንደሚረሱ?
በተጨማሪም አንድ ወንድ ሴት ልጅን በእውነት ይወዳል, ነገር ግን እሱ አይወዳትም. ከእሷ ጋር እየተነጋገረ ያለ ይመስላል፣ ግን... ተጨማሪ ንግግርመሄድ አይችልም. ይህ በጣም አሳዛኝ ርዕስ ነው!
ያልተቋረጠ ፍቅር ሁል ጊዜ ከባድ ነው። ግን ከዚህ ሁኔታ ጥቅሞችን መውሰድ ይችላሉ-
- በመጀመሪያ ይህን ሰው ለምን በጣም እንደወደዱት ያስቡ?ስለ እሱ በጣም የሚስበው ምንድን ነው? ምን አይነት ባህሪይ, ምን አይነት ባህሪ ወደ እሱ ይስባል. ሁኔታውን ከመረመሩ በኋላ ከእሱ ጋር መስራት ይጀምሩ.
- እርስዎ እራስዎ የጎደሉዋቸው የባህርይ መገለጫዎች በትክክል እርስዎ እንደሆኑ ይረዱ።ስለዚህ, በራስዎ ላይ መስራት እና በእራስዎ ውስጥ ማዳበር ይጀምሩ. ለምሳሌ, የወንድ ጓደኛዎ ደፋር እና በራስ መተማመን ከሆነ, እነዚህን ባህሪያት በራስዎ ውስጥ ማዳበር ያስፈልግዎታል, እናም ድፍረት እና በራስ መተማመን በጭራሽ አይጎዱም. እሱ ገር እና በትኩረት የሚከታተል ከሆነ, ተመሳሳይ ለመሆን መሞከር አለብዎት. ከጊዜ በኋላ, ሁሉንም የጎደሉትን ባህሪያት በራስዎ ውስጥ ያዳብራሉ, እና ለእሱ ብቻ ሳይሆን በመጀመሪያ ለራስዎም ማራኪ ይሆናሉ.
- እራስዎን መውደድ እና ዋጋ መስጠትን ይማሩ።እራስህን አሻሽል, ለእሱ እራስህን ሽልማት. እራስህን እስክትወድ ድረስ ማንም እንደማይወድህ መረዳት አለብህ። እና ስትጠግብ እና እርስ በርሱ የሚስማማ ስብዕና, ከዚያም ተመሳሳይ ሰዎች ወደ እርስዎ ይሳባሉ.
- በወንድዎ ላይ እራስዎን ማስገደድዎን ያቁሙ.አትደውልለት ወይም አትጻፍለት። ይሄ እሱን ብቻ ይገፋዋል። ትኩረትዎን ወደ ላይ ማዞር ይሻላል የራሱን እድገት. ወደ ጥናትዎ ዘልቀው ይግቡ፣ ይስሩ፣ ይመዝገቡ ተጨማሪ ኮርሶች. የእርስዎ ተግባር አሁን ለራስዎ የበለጠ ትኩረት ለመስጠት መሞከር ነው.
- ታገስ.ዋናው ረዳትዎ ጊዜ ነው. በጣም ከባድ ከሆነ፣ ስሜትዎን በወረቀት ላይ አፍስሱ፣ ወይም የሚያሳስብዎትን ለቅርብ ጓደኛዎ ይንገሩ። እማዬ እርስዎን ይደግፋሉ እና በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ይረዱዎታል.
- ዓለሙን አየ.ወደ ዲስኮዎች፣ ኤግዚቢሽኖች፣ ሲኒማ ቤቶች እና ቲያትሮች ይሂዱ። አዳዲስ ሰዎችን ለማግኘት ይሞክሩ። በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ወይም መድረኮች ላይ መመዝገብ ይችላሉ. የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያዎች መሰልቸትን ለማሸነፍ ይረዳሉ. እና በጣም የምትወደውን ወንድ ካገኘህ በምንም መልኩ ከእሱ ጋር ወጥተህ ጥሩ ጊዜ አሳልፈህ። እና ምርጡ ገና እንደሚመጣ ያስታውሱ።
የሚወዱትን የቀድሞ የወንድ ጓደኛ እንዴት እንደሚረሱ?
በጣም አስቸጋሪው ፈተና የሚወዱትን ሰው በእብድ መርሳት ሲኖርብዎት ነው. ነገር ግን በዚህ ላይ ጉልበትህን እንዳታባክን ባለሙያዎች ይመክራሉ፤ ፍቅር በጉልበት ሊረሳ እንደማይችል ያምናሉ። ነገር ግን ወደ አስደናቂ ትዝታዎች ሊለወጥ እና ጠቃሚ ትምህርቶችን መማር ይቻላል.
- በመጀመሪያ ግንኙነቱ ካልተሳካ, ይህ ማለት ፍቅርዎ ከእርስዎ ተወስዷል ማለት እንዳልሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. በቀላሉ ከምትወደው ሰው ጋር መደሰት ወይም ከእሱ ጋር ስለወደፊቱ እቅድ ማውጣት አትችልም። ግን የፍቅር ስሜት ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ነው, ማንም ሊወስደው አይችልም. እና ይህ አስደናቂ ስሜት ምንጭ ነው እውነተኛ ደስታ. ስለዚህ, ህመም ቢያስከትልም, እርስዎ እንዲለማመዱ እድል ስለሰጡዎት ህይወትን ማመስገን አለብዎት.
- የምትወደውን ሰው ከልብ ይቅር ማለት አለብህ, በእሱ እና በራስህ ላይ ሁሉንም የይገባኛል ጥያቄዎች አስወግድ. ለተፈጠረው ነገር ማንንም አትውቀስ፣ ምንም እንኳን ህመምህን የፈጠረ ሶስተኛ ሰው ቢኖርም።
- እራስህን የምትወቅስ ከሆነ ስህተቶህን ገምግመህ ይህን እንዳታደርግ ቃል ግባ እና እራስህን ከልብ ይቅር በል። ሁሉም ነገር እንደዚህ ከሆነ ፣ ይህ ማለት በዚህ የህይወትዎ ወቅት አስፈላጊ ነበር ማለት እንደሆነ ይረዱ። የተቀረው ነገር ሁሉ በእጣ ፈንታዎ ውስጥ ያሉ መሳሪያዎች ብቻ ናቸው።
በግንኙነቶች ውስጥ ህመም - መለያየት ፣ ክህደት - በሆነ ምክንያት ወደ ህይወታችን ይመጣል። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን መውደድን እንድንማር ይህ አስፈላጊ ነው። ግንኙነታችሁ ካልተሳካ, ገና ዝግጁ አይደሉም ማለት ነው.
ምናልባት አንድ ሰው ደስታን ሲያመጣልዎት ብቻ መውደድ ይችላሉ ፣ እና እሱ ባንተ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ከዚያ የአንተ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዚያን ጊዜ ፍቅር አልነበረም, ግን ፍቅር ብቻ ነበር ይላሉ.
- ስለዚህ, በምትኩ ወንድን በእንባ ለመርሳት መማር ያስፈልግዎታል።ሁሉንም ነገር ይቅር በሉት, መፍረድዎን ያቁሙ እና ከራስዎ ይጀምሩ. በራስ-ልማት ውስጥ ይሳተፉ, ያንብቡ እና. በጣም ከባድ ከሆነ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይሂዱ, ህመምን ወደ ፍቅር እንዲቀይሩ እና ብዙ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጥዎታል.
- ሁሉንም ያላለፈ ፍቅርዎን ወደ ፈጠራ እና ራስን መግለጽ ይምሩ።አስደናቂ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ. በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይሁኑ ፣ በኃይል ያስከፍልዎታል እና ሁሉንም አሉታዊ ነገሮችን ያስወግዳል። ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ጋር ይወያዩ እና ፍቅርዎን እና ደስታዎን ከእነሱ ጋር ያካፍሉ።
እና ወደ አሉታዊው መመለስ ስታቆም, እራስህን, ሰውዬውን እና ህይወትን እራሷን በመውቀስ, ህመምህ ይጠፋል, እና ምስጋና ብቻ ይቀራል. እና ከዚያ, ደስታን እና ፍቅርን ወደ ህይወትዎ መሳብ ይጀምራሉ. ምናልባት እሱ እንኳን ወደ አንተ ይመለሳል ወይም ሌላ ሰው ወደ ህይወታችሁ መጥቶ እጣ ፈንታችሁ ይሆናል።
በፍቅር እና በደስታ የተሞሉ ደስተኛ እና እርስ በርሱ የሚስማሙ ሰዎች ሁል ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ ማራኪ እንደሆኑ ያስታውሱ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ መልስ: ለምን የቀድሞ ጓደኛዎን መርሳት አይችሉም?
ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ከተለያዩ ብዙ ጊዜ አልፈዋል፣ ግን እሱን መርሳት አልቻሉም? ከሌላ ወንድ ጋር መጠናናት ጀመርክ፣ ግን አሁንም ሀሳብህ ወደ ቀድሞ ጓደኛህ እየተመለሰ ነው? የዚህን ሁኔታ ምክንያቶች ለመረዳት እንሞክር-
- በሆነ ነገር እራስህን ትወቅሳለህ።ምናልባት በቀድሞ ግንኙነቶችዎ ውስጥ ብዙ ስህተቶችን እንደሰራዎት ያምናሉ, ይህም ወደ መጨረሻው ፍጻሜያቸው አመራ. አሁን ባለው ግንኙነትዎ ውስጥ ብዙ ፍራቻዎች አሉዎት እና ተመሳሳይ ስህተቶችን መድገም ያስፈራዎታል. በቀደሙት ግንኙነቶች ውስጥ ብዙ ያልተነገሩ ነገሮችም አሉዎት። ስለዚህ, ሁኔታውን መተንተን እና ሁሉንም ልምዶችዎን በወረቀት ላይ መጻፍ ያስፈልግዎታል. ሁኔታው የሚፈቅድ ከሆነ ከቀድሞዎ ጋር መገናኘት እና ከልብ ለልብ ማውራት ይችላሉ. በጣም የሚያስጨንቁዎትን ጥያቄዎች ጠይቁት። እና ይህ የማይቻል ከሆነ ፣ ሁሉም ሰዎች የተለያዩ መሆናቸውን ብቻ ይረዱ-አንዱ አልወደውም ፣ ሌላኛው ግን በተመሳሳይ ነገር ሊደሰት ይችላል።
- አሁን ያሉዎትን ግንኙነቶች በጥልቀት ይመልከቱ።ሀሳቦችዎ ያለማቋረጥ ወደ ያለፈው የሚመለሱ ከሆነ ስለእነሱ የማይስማማዎት ነገር በግልፅ አለ። እነሱን ተንትኗቸው፡ ምን ጎደለህ፣ የሚያናድድህ። ስለዚህ ጉዳይ ለባልደረባዎ በሐቀኝነት ይንገሩ እና ስምምነትን ለማግኘት ይሞክሩ።
- የጠበቀ ሕይወት. ከቀድሞ አጋርዎ ጋር ጥልቅ እና ጥልቅ የሆነ የጠበቀ ሕይወት ከነበራችሁ፣ ነገር ግን ከአሁኑ አጋርዎ ጋር በሆነ መንገድ አሰልቺ ከሆነ፣ ምክንያቱ ይህ ሊሆን ይችላል። ያመጣህን አጋር ታስታውሳለህ የበለጠ አስደሳች. ስለዚህ ለእርስዎ ልዩነት ያክሉ የጠበቀ ሕይወትከባልደረባዎ ጋር, የእርስዎን የቅርብ ጊዜዎች አንድ ላይ ይወያዩ እና ምርጫዎችዎን ያካፍሉ.
- የቀድሞ አጋሮችዎን ማወዳደር ያቁሙ።ሁሉም ሰዎች ፍጹም የተለዩ ናቸው, ይህ ዓለም እንዴት እንደሚሰራ ነው, ይህ ነጥቡ ነው. ባለፈው አትኑር። አሁን ባሉዎት ግንኙነቶች ላይ ይስሩ እና ያዳብሩ።
መኖር ያለብህ ለዛሬ ቅጽበት፣ ለአሁኑ ጊዜህ ብቻ ነው። በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉትን አወንታዊ ነገሮች ያግኙ እና አዎንታዊ ነጥቦች, በእርግጥ ብዙዎቹ አሉ. እና አስታውስ, ትኩረት የምንሰጠው የሚጨምር ነው. ስለዚህ የበለጠ ጥሩ ነገሮችን እናስተውል.
- ጠንካራ ስሜቶች. ብዙውን ጊዜ፣ ከተለያዩ በኋላም ቢሆን፣ ለቀድሞ ጓደኛዎ ያለው ፍቅር አሁንም ጠንካራ ነው እናም እሱን እንድትለቁት አይፈቅድልዎትም ። ግንኙነቱ ረዘም ያለ እና የበለጠ ከባድ ነው, ይህን ለማድረግ የበለጠ አስቸጋሪ ነው.
- የብቸኝነት ፍርሃት. ብዙ ሰዎች ከአሁን በኋላ ጠንካራ ግንኙነት መፍጠር አይችሉም ብለው ይጨነቃሉ። ይህ ፍርሃት በተለይ ከባለቤቷ ጋር ከተፋታ በኋላ በጣም ጠንካራ ነው, ለሴት የፍቺ ሁኔታ የህይወት መገለል ይመስላል.
- የቀጠለ ግንኙነት. አንድ ላይ ልጆች ካሉዎት, የመገናኘት አስፈላጊነት ያለማቋረጥ ይቀራል, ይህም የትዳር ጓደኛዎን ለመርሳት አስቸጋሪ ያደርገዋል. የቀድሞ ጓደኛዎ በተመሳሳይ ኩባንያ ውስጥ ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚሠራ ከሆነ, ይህ ስሜትዎን ለማረጋጋት እንቅፋት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.
- በቀድሞ ፍቅረኛ (ስሜታዊ፣ ፋይናንሺያል) ላይ ጠንካራ ጥገኝነት. አንዲት ልጅ ከምትወደው ሰው ውጭ ንፁህነቷን ካልተሰማት ፣ በእሱ አስተያየት ፣ ሀብቷ እና ለራሷ ባለው አመለካከት ላይ ጥገኛ መሆኗን ተረድታለች ፣ ከዚያ መለያየቱ ለእሷ እውነተኛ አሳዛኝ ሁኔታ ይለወጣል። ይህ ብዙውን ጊዜ በራስ መተማመን ማጣት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ይመጣል።
- የባለቤትነት ስሜት. ቢያንስ ውስጥ በከፍተኛ መጠንይህ ለወንዶች የተለመደ ነው ፣ የሴት ግማሹም አንዳንድ ጊዜ ለእሱ የተጋለጠ ነው ፣ እና የተወደደው የሌላ ሰው ይሆናል የሚለው አስተሳሰብ በቀላሉ የማይታለፍ ይመስላል።
ለምንድነው የምወደውን ሰው መርሳት የማልችለው የግንኙነቱ የመጨረሻ መጨረሻ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
- የቀድሞው ግንኙነት እስኪጠናቀቅ ድረስ, በተሳካ ሁኔታ አዲስ መገንባት አይቻልም. ለዚህም መለያየትን አለመቀበል ሳይሆን መቀበል ምንም ያህል ከባድ ቢሆን አስፈላጊ ነው። ግንኙነቱ, እና ከእሱ ጋር የሚወዱት ሰው, መተው ያስፈልጋል. ከተለያየህ በኋላ በተገናኘህ ጊዜ በተረጋጋ መንፈስ እና በወዳጅነት ብታናግረው፣ ለማሽኮርመም ካልሞከርክ፣ ጥላቻ ካልተሰማህ፣ በቀል ካልፈለግክ ወይም ልጆችህን እንዲያይ አትከልክለው፣ እንግዲያውስ እኛ ለእርስዎ ደስተኛ ሊሆን ይችላል: የግንኙነቱን መጨረሻ መቀበል ችለዋል.
- በጣም አስቸጋሪ ጊዜያት- እነዚህ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ናቸው ፣ ከተለያዩ ሳምንታት በኋላ። በተለያዩ ስሜቶች ተውጠዋል፣ አንዳንዴም የሚጋጩ ናቸው። አንዳንዶች ጥላቻ እና በቀድሞ የወንድ ጓደኛቸው ላይ ሁሉንም ቁጣቸውን ለማስወጣት ፍላጎት ይሰማቸዋል. ሌሎች ደግሞ ራሳቸውን በመመርመር ተጠምደዋል እና ለተፈጠረው ነገር ራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ። ሌሎች ደግሞ ስለ ወደፊቱ ጊዜ ፍርሃትና ጭንቀት ይሰማቸዋል። ፍቅር ብዙውን ጊዜ ከንቀት ጋር ይደባለቃል ፣ ብስጭት ወደ ግድየለሽነት መንገድ ሊሰጥ ይችላል ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ሀዘን ብዙውን ጊዜ ወደ ድብርት ይለወጣል።
- ስሜትን መስጠም እና መጨቆን ሳይሆን በአስተማማኝ መንገድ እንዲረጭ ማድረግ ያስፈልጋል። ወደ ጓደኛዎ ቀሚስ አልቅሱ ፣ ሁሉንም ልምዶችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ ፣ ለስላሳ ግዑዝ ነገሮችን ይምቱ።
- ለቀድሞ ጓደኛዎ ምን ያህል እንደተጎዳዎት ለማስታወስ ለመደወል ወይም ለመላክ አይሞክሩ። ተመልሰህ እንድትመጣ አትጠይቅ። የእሱን የማህበራዊ ሚዲያ ገፆች ማሰስን አይለማመዱ። በጣም መጥፎው ነገር የቀድሞ የሴት ጓደኛ አባዜን ሲያሳይ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ለራስ ርህራሄ ብቻ ሊሆን ይችላል. እና ይህ እርስዎ እየታገሉ ያሉት እንዳልሆነ ግልጽ ነው። ስሜቱን ጠብቅ በራስ መተማመን, የፍላጎትዎን ኃይል ይሰብስቡ እና ግንኙነቱን እንደገና ለመጀመር አይዝጉ.
- የቀድሞ ፍቅረኛዎን መበቀል ወይም ማስፈራራት አይችሉም። የበለጠ ጠንካራ ያደርግዎታል አሉታዊ ስሜቶችእና ከውስጥ ይበላሃል. እና፣ በእርግጥ፣ እርስዎን አይወክልም። የተሻለ ብርሃንከወንድ ጓደኛዎ ወይም ከባልዎ ፊት ለፊት.
- ያለፈውን ትዝታህን አንድ ላይ ለማሳሰብ ጥሩ ቢሆንም፣ አታድርግ። እንደነዚህ ያሉት ሀሳቦች ወደ ፊት እንዲራመዱ አይፈቅዱም, ይህም በቀድሞው ግንኙነትዎ ላይ በተደጋጋሚ እንዲያተኩሩ ያስገድዱዎታል. እነሱን መልሰው ማግኘት እንደማይችሉ ተቀበሉ እና በህይወታችሁ ውስጥ ብዙ ያስተማረዎትን እና ጠቃሚ ተሞክሮዎችን እንደ አዎንታዊ ምዕራፍ ተመልከቷቸው።
- የወንድ ጓደኛህን የግል እቃዎች ማከማቸት አቁም. ለእሱ ይስጡት ወይም ይጣሉት. በመጀመሪያ ስጦታዎቹን መደበቅ ይሻላል. በዚህ መንገድ ስለ እሱ ላለማሰብ ቀላል ይሆናል.
- ያለፈውን ግንኙነትዎን አወንታዊ እና አሉታዊ ገጽታዎች በእርጋታ ይተንትኑ። እነሱን በወረቀት ላይ መጻፍ ምክንያታዊ ነው. አወዳድር። ምናልባት, ሁሉም ነገር በጣም ጥሩ አልነበረም, እና መለያየት በአጋጣሚ አይደለም. የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ምን ዓይነት ባህሪያት ለእርስዎ እንደማይስማሙ ያስታውሱ. ወደ መደምደሚያው ሊደርሱ ይችላሉ-ምናልባት ይህ መከሰቱ እንኳን ጥሩ ነው።
- ወደ አዲስ ግንኙነት ራስህን ለመዝለቅ አትቸኩል። ያለፈውን ልምድ ግምት ውስጥ በማስገባት ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ ይመዝኑ. ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ይስጡ፡ ከአዲስ ልብወለድ ምን ይፈልጋሉ? በመሠረታዊነት የማይወዱት ነገር ምንድን ነው? ምን ያለፉ ስህተቶችን ያስወግዳሉ? አዲስ ስሜቶችን ለመለማመድ በእውነት መፈለግዎን እና ለእሱ ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ። ስሜታዊ ሁኔታዎን ወደ ሚዛን ማምጣት እና ማስወገድ አስፈላጊ ነው አስጨናቂ ሀሳቦች. ያም ማለት በመጀመሪያ ደረጃ, በራስዎ እና በውስጣዊው ዓለምዎ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል.
በህይወትዎ ውስጥ አዎንታዊነትን ይተንፍሱ
- እራስህን ውደድ እና አክብር. ዋናው ነገር በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ስለእርስዎ (ለእርስዎ በጣም ቅርብ የሆኑት እንኳን) የሚያስቡት ሳይሆን ስለራስዎ ያለዎት ስሜት ነው። ለራስህ ውድ መሆን አለብህ። ውስጣዊ ስሜትየራሱ ታማኝነት እና በራስ የመተማመን ባህሪይመሰርታሉ አዎንታዊ አመለካከትለራስህ። ይህንን እንዴት ማሳካት ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, የእርስዎን ይቀበሉ ጥንካሬዎችእና ድክመቶች. የሆነ ነገር ለመቀበል የማይፈልጉ ከሆነ, በራስዎ ላይ መስራት እና ለውጦችን, ትንሹን እንኳን ማግኘት ያስፈልግዎታል.
- ለራስህ ግብ አውጣ፣ አሳካው እና እራስህን ስላሳካህ አወድስ. ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ: ምናልባት የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው? እራስዎን በአዲስ ግዢ ወይም ደስ የሚል አሰራር ይያዙ, ይገባዎታል.
- ነፃ ጊዜዎን ይውሰዱ. ውጤቶችን በሚያመጡ ወይም በቀላሉ በሚያስደስቱ ነገሮች ውስጥ እራስዎን ያስገቡ። ይህ አእምሮዎን ደስ የማይል ልምዶችን እንዲያስወግዱ እና በአዎንታዊ ጉልበት እንዲሞሉ ይረዳዎታል. ማንኛውም ያደርጋል አካላዊ እንቅስቃሴ, አንድ የፈጠራ ሥራ መሥራት ወይም ሥራ መሥራት. ያንብቡ፣ ሙዚቃ ያዳምጡ፣ ዳንሱ፣ ኮንሰርቶች ላይ ይሳተፉ።
- ራስህን አታግልል፣ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር፣ ከቅርብ ጓደኛህ ጋር የበለጠ ተገናኝ. ከእነሱ ሁለቱንም ምክር እና ስሜታዊ ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ.
- በጥብጠው!የመሬት ገጽታ ለውጥ እንደሚያስፈልግዎ ከተሰማዎት ያድርጉት። በዓለም አቀፍ ደረጃ, ይህ አስደሳች ጉዞ ነው. ግን ምናልባት ወደ ተፈጥሮ መውጣት ብቻ ነው, ለምሳሌ, ከጓደኞች ጋር ሽርሽር ማድረግ, በቂ ይሆናል.
መዝናናት እና መደነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በዚህ መንገድ ወደ ከባቢ አየር ውስጥ ዘልቀው ወደ ደማቅ ግንዛቤዎች ውስጥ ይገባሉ እና አዲስ የሚያውቃቸውን ማድረግ ይችላሉ።
በቤቱ ውስጥ ያለው ሁኔታም አለ ትልቅ ጠቀሜታ. ስለዚህ, በአንዳንድ ሁኔታዎች የቤት እቃዎችን ማንቀሳቀስ, መተካት, አዲስ እቃዎችን እና መለዋወጫዎችን መግዛት ይረዳል.
- በንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ በእግር ይራመዱ. ዙሪያውን ይመልከቱ ፣ ከዚህ በፊት ያላስተዋሏቸው ምን ያህል አስደሳች ነገሮችን ይሰማዎት። ለአለም እና በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች ፈገግ ይበሉ። በሲፕ ንጹህ አየርበቀድሞ ግንኙነትዎ ውስጥ ያልነበረውን ነፃነት ይሰማዎት ፣ በዚህ ጊዜ ይደሰቱ።
- ከዚህ በፊት እንዲያደርጉ ያልተፈቀዱትን ነገር እንዲያደርጉ ይፍቀዱ።. ለምሳሌ ያድርጉ ጽንፈኛ እይታስፖርት ፣ በኮርስ ውስጥ የሆነ ነገር ይማሩ ወይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።
- ላይ ለማተኮር ሞክር ጠቃሚ ዓላማዎችግንኙነቶችን ከመፍጠር በተጨማሪ የምትተጉት።. ይህ ምናልባት ለአዳዲስ ስኬቶች ዕድል ነው፡ በሙያ፣ በ የግል እድገትበዋና ዋና ግዢዎች, ወዘተ.
ልጆች ካሉዎት የቀድሞ ባልዎን እንዴት እንደሚረሱ
- እርግጥ ነው, በጣም አስፈላጊው ነገር ልጅዎ የሚፈልገውን ማሰብ ነው. ምንም አይነት ስሜት ቢያጋጥምህ በምንም አይነት ሁኔታ ከአባቱ ጋር እንዳይገናኝ አትከልክለው።
- ስብሰባው የሚካሄደው በቤታችሁ ነው ወይስ በገለልተኛ ክልል? ከተፋታ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ በእነሱ ላይ ባይገኙ ይሻላል. ስሜቶችዎ ወደ መደበኛው ሲመለሱ, ሁላችሁም አንድ ላይ መገናኘት ይችላሉ.
- የቀድሞ ባል ከልጁ ጋር መግባባት ካልፈለገ እሱን እንዲያደርግ ማስገደድ የለብዎትም. ነገር ግን ለልጅዎ ሁለት ጊዜ መስጠት አለብዎት የበለጠ ትኩረትእና ጭንቀት. በተጨማሪም በወላጅነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ መጥለቅ እና እሱን ለማስደሰት ያለው ፍላጎት የቀድሞ የትዳር ጓደኛዎን በፍጥነት እንዲረሱ ይረዳዎታል.
- በጣም ጥሩው አማራጭ ከቀድሞው ባልዎ ጋር ወዳጃዊ ግንኙነትን ማቆየት ከቻሉ ይህም ለጥላቻ, ለቁጣ, ለበቀል እና ለቅናት ምንም ቦታ አይኖርም. የተረጋጋ ግንኙነት እና የመወያየት እድል አስፈላጊ ጥያቄዎችትምህርት በጋራ ልጆች እድገት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ለስላሳነት ይረዳል አሉታዊ ጎኖችፍቺ.
የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሱ ከሳይኮሎጂስቱ የተሰጠ ምክር.
መለያየት ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን እድልንም የሚያመጣ ክስተት ነው። አዳዲስ ግንኙነቶችን መክፈት አስፈላጊ ነው. ምን ማለት ነው? እንደገና ለመውደድ ይፍቀዱ ፣ የቀድሞ ማህበራትን እየከዳችሁ እንደሆነ አይቁጠሩ ፣ የወንዶችን እይታ በእናንተ ላይ ያስተውሉ ፣ አዲስ የምታውቃቸውን ለማግኘት ጥረት ያድርጉ እና ከሁሉም በላይ ፣ ጠንካራ ግንኙነቶችን የመፍጠር ሁኔታዎችን በአእምሮ ይሳቡ።