በአዋቂዎች ውስጥ የአንጎልን ግራ ንፍቀ ክበብ እንዴት ማዳበር እንደሚቻል። ትክክለኛውን የአንጎል ንፍቀ ክበብ እንዴት ማዳበር ይቻላል? ለአእምሮ እድገት ኒውሮቢክስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አንጎል በጣም አስፈላጊ እና አስቸጋሪው ክፍልማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት. በእሱ እርዳታ የተገኘውን መረጃ ከማሰብ እና ከመገምገም ጋር የተያያዙ ሁሉም ሂደቶች ውጫዊ አካባቢ. አንጎል ሁለት ንፍቀ ክበብ አለው - ግራ እና ቀኝ እያንዳንዳቸው ለአንዳንድ ሂደቶች ተጠያቂ ናቸው. አንድ ሰው ሁሉንም ዓይነት የህይወት እንቅስቃሴዎችን በበቂ ሁኔታ ማከናወን እንዲችል የሁለቱም ንፍቀ ክበብ ሥራ እርስ በርሱ የሚስማማ እና የተቀናጀ መሆን አለበት።

የሁለቱም hemispheres የአሠራር መርሆዎች አሁንም በጥናት ላይ ናቸው, አሁን ግን የ interhemispheric asymmetry ጽንሰ-ሐሳብ ዓለምን ይቆጣጠራል. የንድፈ ሃሳቡ ይዘት ይህ ነው። ግራ ንፍቀ ክበብለሎጂክ ተጠያቂ ነው, እና መብቱ ለፈጠራ ነው. ምንም እንኳን ብዙ ሙከራዎች እያንዳንዱ ንፍቀ ክበብ በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ለሁለቱም የአስተሳሰብ ገፅታዎች ተጠያቂ እንደሆነ ቢረጋገጡም, ጽንሰ-ሐሳቡ አሁንም መኖሩን ይቀጥላል, በዚህ ቅጽበትእየመራ ነው።

የአንጎል ግራ ንፍቀ ክበብ ተግባራት ምንድን ናቸው?

የአንጎል ግራ ንፍቀ ክበብ በሚከተሉት ቦታዎች ላይ የበላይነት አለው.

• የቀኝ የሰውነት ክፍል እንቅስቃሴዎችን ማስተባበር;
• የንግግር, የንባብ, የመጻፍ, እውቅና እና ግንዛቤን መቆጣጠር የሂሳብ ተምሳሌትነት, እንዲሁም ስሞችን, ቀኖችን ማስታወስ;
• ከውጭ የተቀበሉትን እውነታዎች ምክንያታዊ ትንተና;
• የፅንሰ-ሀሳቦችን ትክክለኛ ግንዛቤ ብቻ;
• የደረሰውን ማንኛውንም መረጃ ደረጃ በደረጃ ማካሄድ;
• ሁሉም የሂሳብ ማጭበርበሮች;
• የጊዜ አቀማመጥ እና የራስ አካል ስሜት;
• የእራሱ "እኔ" ጽንሰ-ሐሳብ እና ከአካባቢው መገለል;
• በባህሪው ውስጥ የመግቢያ የበላይነት;
• ሎጂካዊ ፣ ተምሳሌታዊ እና ተከታታይ አስተሳሰብ።

ከላይ የተገለጹት ጥራቶች ምን ያህል በትክክል እንደሚተገበሩ በመመርመር የትኛው ንፍቀ ክበብ ይበልጥ እንደዳበረ ማረጋገጥ ይችላሉ። የዕለት ተዕለት ኑሮ. እንዲሁም ለመወሰን ይረዳሉ አውራ ንፍቀ ክበብእንደዚህ ያሉ ቴክኒኮች:

• ጣቶቹ ከተጠላለፉ, አውራ ጣት ከላይ ነው ቀኝ እጅ, ከዚያም የግራ ንፍቀ ክበብ የበላይነት እና በተቃራኒው;
• እጆችዎን ሲያጨበጭቡ, ከላይ ያለው እጅ በተቃራኒው ንፍቀ ክበብ የተቀናጀ ነው;
• እጆችዎን በትከሻዎ ላይ በሚያቋርጡበት ጊዜ የግራ ንፍቀ ክበብ የበላይነት የቀኝ እጅ ከላይ በመተኛት ይገለጻል።

አዲስ በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ የአንጎል የቀኝ ንፍቀ ክበብ ሥራ የበላይ ነው። ከንግግር እና ሌሎች ክህሎቶች በኋላ በንቃት ማደግ ይጀምራሉ, የግራ ንፍቀ ክበብ ይበራል. በትምህርታዊ ስርዓቱ እና በማህበራዊ አወቃቀሮች ምክንያት, አብዛኛዎቹ ህጻናት በመጨረሻ የግራውን ንፍቀ ክበብ መቆጣጠር ይጀምራሉ, ቀኝ ግርዶሽ.

በግራ እጆች በቀኝ ንፍቀ ክበብ ላይ የበላይነት እንዳላቸው በሙከራ ተረጋግጧል። ነገር ግን, ወላጆች, ልጃቸው ከሌሎች የተለየ እንዳይሆን, እሱን እንደገና ለማሰልጠን ይሞክሩ. ውጤቶቹ ደስ የማይል ሊሆኑ ስለሚችሉ ይህንን ማድረግ በጣም የማይፈለግ ነው የተለያዩ ጥሰቶችየአንጎል ተግባር.

በግራው የአንጎል ክፍል ላይ የመጉዳት አደጋ ምንድነው?

በአንጎል ግራ ንፍቀ ክበብ ላይ ማንኛውም ጉዳት ከደረሰ ፣ ረብሻዎች ፣ መጥፋት ወይም የተግባሩ ለውጦች ይታወቃሉ። የሚከተሉት የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ:

• የተቀበለውን መረጃ አጠቃላይ የማድረግ አቅም ማጣት;
• አመክንዮአዊ ሰንሰለቶችን የመገንባት አቅም ማጣት;
• የተለያዩ ቁስሎች የንግግር መሣሪያ(የንግግር አለመግባባት, የመናገር ችሎታ ማጣት, ወዘተ.);
• የተፃፈውን ተንታኝ ሽንፈት (በማስተዋል ጊዜ የተጻፈውን አለመረዳት የቃል ንግግርወይም በተለመደው ንግግር መጻፍ አለመቻል);
• በንግግር እና በፅሁፍ የተዋሃዱ ቁስሎች;
• የተዳከመ የጊዜ አቀማመጥ;
• ውስጥ የመገንባት አቅም ማጣት ትክክለኛ ቅደም ተከተልግቡን ለማሳካት መጠናቀቅ ያለባቸው ተግባራት;
• ካሉ እውነታዎች መደምደሚያ ላይ መድረስ አለመቻል.

ብዙውን ጊዜ የጠፉትን ችሎታዎች ሙሉ በሙሉ መመለስ የማይቻል ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች በአንድ ወይም በሌላ ጉዳት አካባቢ አነስተኛ መሻሻል እንኳን ማግኘት አይቻልም። ልዩ ትርጉምበዚህ ሁኔታ የንግግር ማዕከላቸው ልክ እንደ አንዳንድ ሌሎች በቀኝ ንፍቀ ክበብ ውስጥ ያሉ ግራ እጅ ያላቸው ሰዎች አሉ።

የንግግር ማእከል በግራ ንፍቀ ክበብ ፊት ለፊት ባለው ክፍል ውስጥ መገኘቱ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ ተረጋግጧል. ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ የግራ እጅ በጽሑፍ ያለው የበላይነት በቀኝ ንፍቀ ክበብ ውስጥ ካለው የንግግር ማእከል ጋር በቅርበት እንደሚዛመድ ግልጽ ሆነ። እ.ኤ.አ. በ 1861 "የሞተር አፋሲያ" ጽንሰ-ሀሳብ ተቀርጿል, እሱም ንግግርን መረዳትን ያመለክታል, ነገር ግን መናገር አለመቻል. ይህ ሁኔታ በግራ ንፍቀ ክበብ ውስጥ የተወሰኑ ዞኖች ከተደመሰሱ በኋላ ታየ. በ 1874 ተከፍተዋል " የስሜት ሕዋሳት aphasia", እሱም የመናገር ችሎታን የሚያመለክት, ነገር ግን ንግግርን ለመረዳት አለመቻል. የእነዚህ በሽታዎች ክስተት በግራ እጆች ውስጥ እነዚህ ዞኖች ብዙውን ጊዜ በቀኝ ንፍቀ ክበብ ውስጥ ይገኛሉ.

ለአንጎል እድገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

በልጆች እድገቶች ወቅት, ወላጆች የሁለቱም hemispheres ስምምነትን መከታተል አለባቸው. በመጨረሻም፣ ከግራ እጆች በስተቀር ለሁሉም ማለት ይቻላል፣ የግራ ንፍቀ ክበብ የበላይ ይሆናል። ስለዚህ, ለግራ ንፍቀ ክበብ እድገት ልምምዶች አግባብነት የለውም. በተጨማሪም, ህጻኑ በቂ የሎጂክ እና ወጥነት ያለው እድገትን ይቀበላል የትምህርት ተቋማት. ይሁን እንጂ ለግራ እጅ ሰዎች በተለይ ለግራ ንፍቀ ክበብ የተነደፉ አንዳንድ ልምዶችን ማከናወን ጠቃሚ ይሆናል.

መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;

• የበርካታ ችግሮች ዕለታዊ መፍትሄ ፣ በተለይም ከሎጂካዊ አካል ጋር የሂሳብ መገለጫ ፣
• የእንቆቅልሽ እንቆቅልሾችን መፍታት (ለህፃናት ልዩ እንቆቅልሾች ፣ እንቆቅልሾች ፣ ወዘተ.)
• በተቻለ መጠን ያድርጉ ተጨማሪ እንቅስቃሴዎችየቀኝ የሰውነት ግማሽ (ለግራ እጆች ብቻ).

ይበልጥ አስፈላጊ የሆኑት የአንጎል የቀኝ እና የግራ ንፍቀ ክበብ ግንኙነቶችን ለማሻሻል የታለሙ ልምምዶች ናቸው። የእድገት ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ ጊዜ ሆድዎን በቀኝ እጅዎ መታ ማድረግ እና በግራ እጅዎ ጭንቅላትን መታ ማድረግን ያካትታል። መጀመሪያ ላይ ቀስ በቀስ ማድረግ አለብህ, የእያንዳንዱን እጅ እንቅስቃሴ በጥንቃቄ መከታተል እና ከዚያም ቀስ በቀስ ማፋጠን.
• የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእጅ ሥራንም ይጠይቃል። አንድ ሰው በፊቱ ካስቀመጣቸው በኋላ አንድ ካሬ በአየር ውስጥ በአንዱ መሳል አለበት ፣ እና ለምሳሌ ፣ ከሌላው ጋር ኮከብ። በተመሳሳይ ጊዜ, እድገትን እንደተመለከተ, ማለትም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማከናወን ቀላል ይሆናል, እጆቹን መለወጥ አለበት.
• ተጨማሪ አስቸጋሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴማስተባበር የአፍንጫውን ጫፍ በአንድ እጅ መያዝን ያካትታል, በሌላኛው ደግሞ ተቃራኒውን ጆሮ ይይዛል. የስልጠና ዘዴው በተቻለ ፍጥነት እጅን መቀየር ነው.
• አንድ ሰው ቀኝ ወይም ግራ እጁ እንደሆነ ላይ በመመስረት, በተቃራኒ እጅዎ የተለመዱ ነገሮችን ለምሳሌ ጥርስዎን መቦረሽ ወይም መብላት መሞከር አለብዎት.
• የዳንስ ክፍሎች, በተለይም ታንጎ, ሁለቱንም hemispheres በአንድ ጊዜ ለማዳበር ይረዳሉ.
• እንዲሁም ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴበሁለቱም እጆች በተመሳሳይ ጊዜ ተመሳሳይ ስዕል መሳል ያካትታል። ከዚህም በላይ ምስሎቹ የመስታወት ምስሎች መሆን አለባቸው.

ለመደበኛ ሥራ የሁለቱም የአንጎል hemispheres ተስማሚ ልማት አስፈላጊ ነው ፣ እያንዳንዱም በተወሰነ ፣ ተገቢ ሁኔታ ውስጥ እንዲነቃ ይደረጋል። የግራ ንፍቀ ክበብ ከመጠን በላይ የበላይነት ወደ የፈጠራ እና የፈጠራ መንገድን ያግዳል። ከመጠን በላይ የመብት እንቅስቃሴ አንድን ሰው ያልተሰበሰበ፣ በጣም አእምሮ የሌለው ያደርገዋል።

መመሪያዎች

የሳይንስ ሊቃውንት የግራውን ንፍቀ ክበብ ዓላማ ካወቁ ለረጅም ጊዜ ጠፍተዋል-የቀኝ ንፍቀ ክበብ ምን አገኘ እና ለምን? መልሱ ወዲያውኑ አልተገኘም። ሙከራዎች እንደሚያሳዩት መብት ንፍቀ ክበብየእውነታውን አጠቃላይ ግንዛቤ ይቆጣጠራል ፣ ምስላዊ-ምሳሌያዊ አስተሳሰብየሙዚቃ ግንዛቤ ፣ ጥበባዊ ምስሎችእናም ይቀጥላል. ይህ, አንድ ሰው ሊናገር ይችላል, የአእምሯችን "ኮምፒተር" ሊታወቅ የሚችል እገዳ ነው.

መብቱ ተጠያቂ የሆነባቸውን ችሎታዎች አዳብር ንፍቀ ክበብ አንጎል, የሚቻል እና አስፈላጊ ነው. ይህ የእውነታውን አጠቃላይ እይታ ለማዳበር ይረዳል ፣ የአለምን ግንዛቤን ያጠናክራል እና ያዳብራል የፈጠራ ምናባዊ.

በብዛት መናገር አጠቃላይ መግለጫ, ከዚያም የቀኝ ንፍቀ ክበብ ክፍሎችን ሥራ ማጠናከር አንጎልስንሰማ ይከሰታል የሙዚቃ ስራዎች, በቀን ህልም ውስጥ ይለማመዱ, በብቸኝነት ውስጥ ያሰላስሉ, ስዕል ይስሩ, ሌላ ዓይነት የፈጠራ እንቅስቃሴከአጠቃላይ ምስሎች አሠራር ጋር የተያያዘ.

ተፈጥሯዊ መንገድየቀኝ ጎን እድገት አንጎልበእነዚያ ዓይነቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎን ያጠቃልላል ማህበራዊ እንቅስቃሴ, በዚህ የአስተሳሰብ እገዳ ውስጥ ያሉትን ተግባራት የሚያካትቱ. ግጥም መጻፍ ፣ ሥነ-ጽሑፋዊ ፈጠራእንደ የግል ብሎግ ማቆየት ባሉ ቀላል ቅጾች ውስጥ እንኳን; ዘፈን ፣ የዳንስ ቡድን ፣ ስዕል - ሁሉም አይነት የቀኝ ንፍቀ ክበብ እንቅስቃሴዎች ሊዘረዘሩ አይችሉም።

እንዲሁም አሉ። ልዩ ቴክኒኮችሊታወቅ የሚችል የማገጃ ሥራን ማነቃቃት። አንጎል. እነሱ በአንድ ሰው ችሎታ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ቁጥጥር የሚደረግበት ምናብ. ለዚሁ ዓላማ, የተረጋጋ ሙዚቃ ለመዝናናት, የድምፅ ጣልቃገብነት ሳይረብሽ ጥቅም ላይ ይውላል.

ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ በመግባት, ይችላሉ በአእምሮአወንታዊ ምኞቶችዎን ወይም ሊያገኙት የሚጠብቁትን ሁኔታ የሚያንፀባርቁ ስዕሎችን ይሳሉ። የዚህ አይነት ክፍለ ጊዜ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ሊቆይ ይችላል. ውጤቱም የቀኝ ንፍቀ ክበብን ማግበር ነው አንጎልምንም እንኳን የማይፈቱ የሚመስሉ የሕይወት ሁኔታዎችን በሚመለከቱ አንዳንድ ጥያቄዎች ላይ የሚታወቁ መልሶች እስከማግኘት ድረስ።

ጠቃሚ ምክር

ተጨማሪ ምንጮች፡-
"ምንም ማለት ይቻላል ምንም ሳታደርጉ የምትፈልገውን ሁሉ እንዴት ማግኘት እንደምትችል ወይም Heavenly 911", Robert Stone, 2008.
"የቀኝ አንጎል እድገት", ማሪሊ ዘዴኔክ, 2004.

ምንጮች፡-

• ሎጂክ ወይስ ውስጠት? ለምን ማዳበር የቀኝ ንፍቀ ክበብ
• የቀኝ አንጎል

እንደሚታወቀው የሰው አንጎል ሁለት ንፍቀ ክበብን ያቀፈ ነው. የግራ ንፍቀ ክበብ ለሎጂክ ፣ ለመተንተን ፣ ትክክለኛ ስሌቶች. ትክክል - የአዕምሮ እድገትን ያበረታታል, ፈጠራ, ውስጣዊ ስሜት, የአዳዲስ ሀሳቦች ማመንጫ ነው. የአንጎል hemispheres ለመሆን እንዴት በትክክል ማዳበር እንደሚቻል እርስ በርሱ የሚስማማ ስብዕና?

እጆችዎን በማሰልጠን የአንጎልን hemispheres በትክክል ማዳበር ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በቀኝ እጅ (አንድ ሰው በግራ እጁ ከሆነ, ከዚያም በግራ በኩል) በራስ-ሰር የሚከናወነውን የተለመዱ ማታለያዎችን በሌላኛው እጅ ማከናወን መጀመር አስፈላጊ ነው.

መጀመር አለብህ ቀላል ድርጊቶች. ለምሳሌ በርቀት መቆጣጠሪያው ላይ ቁልፎችን መጫን፣ መዝገቦችን ማሸብለል፣ ሞባይል ስልክ ከሻንጣው ማውጣት፣ ጥርስን መቦረሽ፣ ወዘተ. ግራ አጅ. ቀስ በቀስ ስራው የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል: በግራ እጃችሁ ለመፃፍ እና ለመሳል መሞከር ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማድ ከሆነ አወንታዊ ውጤት ብዙም አይቆይም።

ሁለቱም እጆች ይሠራሉ - ሁለቱም hemispheres ያድጋሉ

ሳይኮፊዚዮሎጂስቶች ለ hemispheres እድገት ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘጋጅተዋል. ነገር ግን ልምምድ እንደሚያሳየው ስልጠና በድርጊት ቅርብ ነው ረጅም ዓመታትወደ ልማድ. በጣም አንዱ ውጤታማ ዘዴዎችእንደ "መስታወት መሳል" ይቆጠራል. ለዚህ ምንም ልዩ ነገር አያስፈልግዎትም. ልክ ከፊት ለፊትዎ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ ወይም ባዶ ሉህወረቀት, በሁለቱም እጆች ውስጥ ይውሰዱት

የሰው አንጎል አብዛኛውን ጊዜ ከኮምፒዩተር ጋር ይነጻጸራል. ብዙ ተግባራትን ያከናውናል እና አለው ታላቅ እድሎች. ነገር ግን ሰዎች ሀብቱን የሚጠቀሙት በከፊል ብቻ ነው።

የአንጎል ግራ እና ቀኝ ንፍቀ ክበብ ተጠያቂዎች ምንድን ናቸው?

አእምሯችን ሁለት ንፍቀ ክበብ - ቀኝ እና ግራ - እያንዳንዳቸው የራሳቸው የአሠራር ባህሪያት እንዳሉት ጠንቅቀው ያውቃሉ።

• በግራ በኩል ተጠያቂ ነው አመክንዮአዊ አስተሳሰብ, ትንተና, ምክንያታዊነት, የንግግር እና የቋንቋ ችሎታዎች.
• በአንጎል በቀኝ በኩል የስፔሻላይዜሽን ቦታዎች ፈጠራ ፣ ሀሳብ ማፍለቅ ፣ ምናብ ፣ መደበኛ ያልሆኑ መፍትሄዎች, ውስጣዊ ስሜት, ስሜቶች.

እንደ አንድ ደንብ, አንዳንድ ሰዎች የተሻለ የግራ ንፍቀ ክበብ አላቸው, ሌሎች ደግሞ የተሻለ የቀኝ ንፍቀ ክበብ አላቸው. አሸናፊዎቹ ሥራቸው የተመሳሰለባቸው ናቸው። ደግሞም ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከመልካም ጋር ይገናኛሉ የትንታኔ አእምሮ፣ ግን የራሱ የሆነ አንድ ሀሳብ ሳይኖር። እና ፈጠራ ያላቸው ግለሰቦች አሉ, በአስደሳች እና የፈጠራ ሀሳቦች፣ አንዳቸውም ቢሆኑ ፍሬያማ አይደሉም። ስለዚህ, የአንጎልን እርስ በርሱ የሚስማማ ተግባር ማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው, እና በአንዱ ግማሾቹ ላይ ማተኮር አይደለም.

እ.ኤ.አ. በ 1981 አሜሪካዊው ኒውሮሳይኮሎጂስት እና የሥነ አእምሮ ባዮሎጂ ፕሮፌሰር ሮጀር ስፐርሪ ተቀብለዋል የኖቤል ሽልማትየአንጎል interhemispheric specialization መስክ ውስጥ ምርምር ለ. ለስራው ምስጋና ይግባውና ሳይንቲስቶች አንድ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል አንድ ሰው በትምህርቱ ውስጥ ግራ እና ቀኝ ክፍሎችን ለማጣጣም ቴክኖሎጂዎችን ሲጠቀም, ራስን የማስተማር ምርታማነት እና ውጤታማነት ይጨምራል.

የአንጎል ማመሳሰል ሌላ ምን ይሰጣል?

• አዲስ የነርቭ ግንኙነቶች መፈጠር ፣
• ትኩረትን እና ትኩረትን መጨመር ፣
• “እዚህ እና አሁን” ንቃተ ህሊና ውስጥ መሆን ፣
• ተወ የውስጥ ውይይት(ተመሳሳይ)
• የአእምሮ ደረጃ መጨመር ፣
• በትምህርቶች ውስጥ ስኬት ፣ ራስን ማስተማር ፣
• ማስተዋወቅ በ የሙያ መሰላል፣ እራስን ማወቅ ፣
• ለብዙ አመታት ወጣትነትን እና የአእምሮን ግልጽነት መጠበቅ,
• ብዙ የአንጎል በሽታዎችን መከላከል.

የዳበረ የአእምሮ እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች እምብዛም አይታመሙም እና በፍጥነት ይድናሉ ተብሎም ተወስቷል። እና hemispheres ለማመሳሰል የሚደረጉ ልምምዶች በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል የሞተር ችሎታዎችሰው ።

ፈታኝ? ከዚያም የአንጎልን አሠራር ወደ ማሠልጠን እና ለመለወጥ ወደ መንገዶች መሄድ እንጀምራለን.

የአንጎልን hemispheres እንዴት ማዳበር እንደሚቻል. Hemisphere ማመሳሰል

በጣም አስፈላጊ አካልለሰው ልጅ አስተሳሰብ ተጠያቂ የሆነው የፒናል ግራንት (pineal gland) ነው. እሱ በሄሚስፈርስ መካከል የሚገኝ ሲሆን ለሁሉም ሥራ ተጠያቂ ነው። የኢንዶክሲን ስርዓትእና ሜላቶኒን (የወጣት ሆርሞን) ማምረት.

በብዙ ምስጢራዊ ትምህርቶችማንቃት ትልቅ ጠቀሜታ ተሰጥቶታል። ትልቅ ጠቀሜታ. ስለዚህ በታኦይዝም (የቻይንኛ ባሕላዊ ትምህርት) እንደ "የአንጎል ማዕከል", "እርሻ", "መሥራት" የመሳሰሉ ግንዛቤዎች አሉ, እሱም ወደ አንደኛ ደረጃ የማጎሪያ ጽንሰ-ሐሳቦች ይወርዳል. ስለ ትኩረት እና ትኩረት ምንም ያህል ብንነጋገር, ንቃተ ህሊና ካልተመሳሰለ, አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ሊቆጣጠራቸው አይችልም. ከአንድ ወይም ከሌላ የአንጎል ክፍል ሥራ ጋር የተያያዙ ምልከታዎች ብቻ ሊኖራቸው ይችላል.

የሁለቱም ክፍሎች ስራ ወደ ስምምነት ለማምጣት, በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተዘጋጁ የተወሰኑ ልምዶችን ማከናወን አለብዎት. እዚህ ያለው ዋናው መሣሪያ በእጆቹ ይጫወታል. አንድ ሰው በሁለት እጆች ሲሠራ ሁለቱንም hemispheres ያዳብራል.

ዝግጁ ነህ? እንጀምር!

የአንጎል hemispheres ለማመሳሰል መልመጃዎች

መልመጃዎቹ መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ይሆናሉ, ስለዚህ ጊዜዎን ይውሰዱ. መስራት ሲጀምር ፍጥነቱን ያፋጥኑ። በየቀኑ መደረግ አለባቸው. የእያንዳንዱ ልምምድ ድግግሞሽ ብዛት ቢያንስ 30 ጊዜ ነው.

"ቡጢ-ፓልም."እጆችዎን ከፊት ለፊትዎ ያስቀምጡ: ግራው በጡጫ ውስጥ ተጣብቋል, የቀኝ መዳፍ ወደ ታች ትይዩ እና በተቃራኒው የእጅ አንጓ ደረጃ ላይ ይገኛል. አሁን በአንድ ጊዜ አቋማቸውን እንለውጣለን. ሁልጊዜም ጡጫ ከላይ እና ከታች መዳፍ ሊኖር ይገባል.

"ጆሮ-አፍንጫ."በቀኝ እጅዎ ጣቶች የአፍንጫዎን ጫፍ ይያዙ እና በግራ እጅዎ ቀኝ ጆሮዎን ይያዙ. በተመሳሳይ ጊዜ ጆሮዎን እና አፍንጫዎን ይልቀቁ, እጆችዎን ያጨበጭቡ እና አሁን አፍንጫዎን በግራ እጅዎ, እና ጆሮዎን በቀኝ እጅዎ ይያዙ.

"ካፒቴን".አንድ እጅን ከ "ቫይዘር" ጋር በግንባሩ አጠገብ እናስቀምጠዋለን, አውራ ጣት ተደብቆ እና ወደ ጎን የማይጣበቅ መሆኑን ያረጋግጡ. የ "ክፍል" ምልክት ለመመስረት ጣቶችዎን በሌላኛው በኩል ያስቀምጡ. ልክ እንደ ቀደሙት ልምምዶች በተመሳሳይ ጊዜ የእጆችዎን አቀማመጥ መቀየር አለብዎት.

የበለጠ አስቸጋሪ ለማድረግ እጅን ከመቀየርዎ በፊት ጥጥ መጨመር ይችላሉ.

"አሸናፊ".በቀኝ በኩል ያሉት ጣቶች "ሰላም", በግራ በኩል - "እሺ" የሚለውን ምልክት ያሳያሉ. የእርስዎ ተግባር የጣቶችዎን አቀማመጥ በተመሳሳይ መልኩ መቀየር ነው።

"ቀለበት".ጫፉን ያገናኙ አውራ ጣትቀኝ እጅ ከግራ ጠቋሚ ጫፍ ጋር. በግራ እጁ አውራ ጣት እና በቀኝ እጁ አመልካች ጣት ተመሳሳይ ነው። ይህ "ቀለበት" ይፈጥራል.

አውራ ጣቶች ግንባር ቀደም ናቸው። የታችኛው ጣቶችአንዳቸው ከሌላው ያላቅቁ, ወደላይ ይገለበጡ እና እንደገና ያገናኙዋቸው. ብዙ ጊዜ ይድገሙት.

መልመጃው መሥራት ሲጀምር ውስብስብ እናደርጋለን-የቀኝ እጁ አውራ ጣት ጠቋሚ ጣቱን አይነካውም ፣ ግን የግራ እጁን መካከለኛ ጣት; የግራ አውራ ጣት - የቀኝ መሃከለኛ ጣት ... ወዘተ. ወደ ትናንሽ ጣቶች እና ወደ ኋላ ደርሰናል.

መልመጃ "ቀለበት";

"ስምንት"ክንዶች ቀጥ ያሉ ናቸው, ከወለሉ ጋር ትይዩ ተዘርግተዋል. በተመሳሳይ ጊዜ የቆጣሪውን አግድም አግድም ስምንት ቁጥሮችን ከነሱ ጋር ይሳሉ (የማይታወቅ ምልክት “∞”)። 15-20 ጊዜ ይድገሙት.

አሁን ባለአንድ አቅጣጫ ስምንት (በአንድ አቅጣጫ) - 15-20 ጊዜ. መጀመሪያ በ ግራ ጎን, ከዚያም ወደ ቀኝ.

ከዚህ በኋላ ቀኝ እጅ ስምንትን በአግድም - “∞” ፣ እና የግራ እጁን በአቀባዊ - “8” መሳል ይቀጥላል። 15-20 ጊዜ ይድገሙት እና ይቀይሩ: ግራ - "∞", ቀኝ - "8".

"በክርንዎቻችን እንሰራለን."ይህ መልመጃ ምናልባት በጣም ቀላሉ ነው። ባዶ የ A4 ወረቀት ይውሰዱ. በላዩ ላይ "+" መስቀል ይሳሉ. ወረቀቱን አንጠልጥለው ከፊት ለፊቱ ይቁሙ. የተሳሉትን የተሻገሩ መስመሮችን ይመልከቱ እና ይከተሉ የሚከተሉት ልምምዶች:

- ቀጥ ብለው ይመለሱ፣ ቀኝ ጉልበትዎን በግራ ክርንዎ ይንኩ፣ ከዚያ የግራ ጉልበትዎን በቀኝ ክርንዎ ይንኩ። የድግግሞሽ ብዛት 15 ጊዜ።

- ቀጥ ብለው ይመለሱ፣ የግራ ጉልበትዎን በግራ ክርንዎ ይንኩ፣ ከዚያ የቀኝ ጉልበትዎን በቀኝ ክርንዎ ይንኩ። የድግግሞሽ ብዛት 15 ጊዜ።

- 15 የመስቀል እንቅስቃሴዎችን ይድገሙ ፣ እና ከዚያ 15 ትይዩ እና እንደገና 15 እንቅስቃሴዎችን ያቋርጡ።

መልመጃዎቹን ከጨረሱ በኋላ አእምሮዎ እንዴት እንደጸዳ እና አንጎልዎ “እንደወረደ” ያስተውላሉ።

የተዘረዘሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለማሳካት በየቀኑ ለማከናወን በጣም አስፈላጊ ነው አዎንታዊ ውጤቶች. ዋናው ነጥባቸው እራስዎን መቃወም እና ማሸነፍ ነው! የአንጎልን ንፍቀ ክበብ ማመሳሰል አስተሳሰብዎን እና ህይወትዎን እንዲለውጡ ይረዳዎታል። እና እነዚህ ባዶ ቃላት አይደሉም። ውስብስብውን በመደበኛነት በመተግበር ለውጦችን ማስተዋል ይጀምራሉ-አዳዲስ ሀሳቦች ይታያሉ ፣ ለችግሮች መፍትሄዎች በፍጥነት ይመጣሉ ፣ እነሱ ፈጠራ እና አመክንዮአዊ ናቸው።

በአስተያየቶቹ ውስጥ ውጤቶችዎን ከእኛ ጋር ያካፍሉ! ;)

በሰዓት አቅጣጫ ከሆነ ግንዛቤ በግራ ንፍቀ አእምሮ ውስጥ የበለጠ ንቁ ነው ፣ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ከሆነ ፣ የቀኝ ንፍቀ ክበብ የበለጠ ንቁ ይሆናል። በፍላጎት ጥረት ድመቷን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንድትሄድ ማስገደድ ትችላለህ = የሂሚፈርስ ሚዛን።

የአንጎል hemispheres ማመሳሰል

ከዚህ በታች የተዘረዘሩት መልመጃዎች በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናሉ።

እነዚህን መልመጃዎች መሞከር የሚፈልጉ አዋቂዎች ልጆችን እንደ ዋና ተሳታፊዎች ቢያካትቱ እና ልጆችን እያስተማሩም እራሳቸውን መማር ቢችሉ ጥሩ ነው። የተለያዩ ትውልዶችየበለጠ በንቃት እንነጋገር!
ሁሉም ሰው የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን ፣ ብልህነትን ማዳበር እና ሰውነታቸውን ማሻሻል የሚያስፈልጋቸውን እውነታ ተለምዷል። ነገር ግን በሆነ ምክንያት, ጥቂት ሰዎች ለአንጎል እራሱ ትኩረት ይሰጣሉ, ይህም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የዚህ ሁሉ እድገት የተመካ ነው. አንጎል በትክክል ካልተስተካከለ እና ወደ ሰውነት ሥራ እንዴት እንደሚቀርብ ካላሰበ ሰውነት እንኳን አይዳብርም እና አይሻሻልም።
አንጎል ሁለት ክፍሎችን ማለትም ግራ እና ቀኝን እንደያዘ ሁሉም ሰው ያውቃል. የተለያዩ ነገሮችን ያደርጋሉ። እና በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ግራ ጎን, አንዳንዶች ትክክለኛ አላቸው, ነገር ግን በጣም ደስተኛ የሆኑት ሁለቱም አላቸው. በተፈጥሮ አሸናፊዎቹ ሀብታቸውን በአግባቡ የሚጠቀሙ ናቸው።

የግራ ንፍቀ ክበብ ምክንያታዊ በሆነ መልኩ ያስባል. መብት አዳዲስ ነገሮችን ለመፍጠር ይረዳል, ሀሳቦችን ለማፍለቅ, አሁን ለማለት ፋሽን ነው. ነገር ግን፣ በደንብ የዳበረ የግራ ንፍቀ ክበብ ያለው የሂሳብ ሊቅ መሆን እና አሁንም ምንም አዲስ ነገር መፍጠር አይችሉም። ወይም ፈጣሪ መሆን እና ሃሳቦችን ወደ ግራ እና ቀኝ መወርወር እና በድርጊትዎ አለመመጣጠን እና አመክንዮአዊ አለመሆን ምክንያት ማንኛውንም ተግባራዊ ማድረግ አይችሉም። እንደዚህ አይነት ሰዎችም አሉ። እና አንድ ነገር ብቻ ይጎድላቸዋል-አእምሯቸውን ለማሻሻል መስራት, ወደ ተስማሚ ሁኔታ ማምጣት.
ይህ በእንዲህ እንዳለ, ሳይኮፊዚዮሎጂስቶች ለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ለረጅም ጊዜ ፈጥረዋል. በዚህ ረገድ ለሙዚቀኞች ጥሩ ነው, ለምሳሌ, ፒያኖዎች. ጋር የመጀመሪያ ልጅነትቀድሞውኑ እርስ በርሱ የሚስማማ እንዲሆን ተደርጓል።

ከሁሉም በላይ, በጣም ዋና መሳሪያለአእምሮ እድገት - እነዚህ እጆች ናቸው. አንድ ሰው በሁለት እጆች ሲሠራ ሁለቱንም hemispheres ያዳብራል.

እንግዲያው, ወደ መልመጃዎች እንሂድ. ብዙዎቹ ከልጅነት ጀምሮ ለእኛ በደንብ ይታወቃሉ.

1. "ጆሮ-አፍንጫ". በግራ እጃችን የአፍንጫውን ጫፍ እንይዛለን, እና በቀኝ እጃችን ተቃራኒውን ጆሮ እንወስዳለን, ማለትም. ግራ. በተመሳሳይ ጊዜ ጆሮዎን እና አፍንጫዎን ይልቀቁ, እጆችዎን ያጨበጭቡ, የእጆችዎን አቀማመጥ "በትክክል ተቃራኒ" ይለውጡ. ሞክሬዋለሁ፣ በልጅነቴ የተሻለ ሰርቷል።

2. “የመስታወት ሥዕል። በጠረጴዛው ላይ ባዶ ወረቀት ያስቀምጡ እና እርሳስ ይውሰዱ. መስታወት በሚመስል መልኩ በሁለቱም እጆች በአንድ ጊዜ ይሳሉ የተመጣጠነ ንድፎች, ደብዳቤዎች. ይህንን መልመጃ በምታደርጉበት ጊዜ አይኖችዎ እና እጆችዎ ዘና እንዲሉ ሊሰማዎት ይገባል ምክንያቱም ሁለቱም hemispheres በአንድ ጊዜ ሲሰሩ የአጠቃላይ አንጎል ውጤታማነት ይሻሻላል.

3. "ቀለበት". ጣቶቻችንን አንድ በአንድ እና በጣም በፍጥነት እናንቀሳቅሳለን, መረጃ ጠቋሚውን, መካከለኛውን, ቀለበትን እና ትንሽ ጣቶቹን ከአውራ ጣት ጋር በማገናኘት. በመጀመሪያ በእያንዳንዱ እጅ በተናጠል, ከዚያም በሁለቱም እጆች በአንድ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ.
አሁን የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን እናስታውስ. በግራ እጃችን ወደ ቀኝ እግራችን ለመድረስ እና በተቃራኒው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ መገደዳችን ምንም አያስደንቅም ። እንዲሁም የእኛን hemispheres ያዳብራሉ እና ተስማምተው እንዲሰሩ ያግዟቸዋል.

የሚከተለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመተኮስ ይረዳዎታል ስሜታዊ ውጥረት, አፈፃፀሙን ያሻሽላል, ትኩረትን, አስተሳሰብን እና የእርስ በርስ ግንኙነቶችን ያዳብራል. መልመጃው አስቸጋሪ እና ግን አስደሳች ነው.

"አምቡላንስ"

የአሰራር ሂደቱን እገልጻለሁ. ከፊት ለፊትህ ሁሉም ማለት ይቻላል የፊደል ፊደላት የያዘ ወረቀት አለ። በእያንዳንዱ ፊደል ስር L, P ወይም V ፊደሎች ተጽፈዋል, የላይኛው ፊደል ይገለጻል, የታችኛው ፊደል ደግሞ በእጆች መንቀሳቀስን ያመለክታል. ኤል - ግራ አጅወደ ግራ ይነሳል, R - ቀኝ እጅ ይነሳል በቀኝ በኩል, B - ሁለቱም እጆች ይነሳሉ. ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው, ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ በጣም አስቸጋሪ ካልሆነ. መልመጃው የሚከናወነው ከመጀመሪያው ፊደል እስከ መጨረሻው ፣ ከዚያ ከ የመጨረሻው ደብዳቤወደ መጀመሪያው. የሚከተለው በወረቀት ላይ ተጽፏል.

ኤ ቢ ሲ ዲ ኢ
ኤል ፒ ፒ ቪኤል

ኢ ኤፍ ዚ አይ ኬ
ቪኤል አር ቪኤል

ኤል ኤም ኤን ኦ ፒ
ኤል ፒ ኤል ፒ

አርኤስ ቲ ዩ ኤፍ
ቪ ፒኤል ፒ ቪ

X C CH W Y
ኤል ቪ ቪ ፒኤል

በዚህ መንገድ ነው ውድ አእምሮህን ለጥቅም ማዳበር የምትችለው። ለጤና ያሠለጥኑ እና ይዝናኑ! እና ከሁሉም በላይ፣ በአሮጌው ማንነትዎ እና በሰለጠነ ማንነትዎ መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ!

የአንጎልዎን hemispheres ያስተባብሩ

ይህ ቀላል ልምምድነጠላ በሆነ ሥራ የሰለቹትን አንድ ንፍቀ ክበብ እንዲያንሰራራ እና ስራ ፈት የሆነውን ከእሱ ጋር እንዲያገናኙት ይፈቅድልዎታል። ይህንን ለማድረግ A4 ወረቀት ያስፈልግዎታል ፣ በአግድም ፣ ከገዥ ጋር ፣ ከማርከር ጋር ፣ ሁለት መስመሮችን አቋርጠው ይሳሉ ፣ ልክ በጎኑ ላይ እንደተቀመጠው X ፊደል ። ይህንን ወረቀት በአይን ደረጃ ላይ አንጠልጥለው ፣ እንዲሰራ። እሱን ለመመልከት ለእርስዎ ምቹ። ከዚያ ማውለቅ የለብዎትም, እንዲሰቅል ያድርጉ እና እራስዎን መንከባከብ እንደሚያስፈልግ ያስታውሱዎታል.
በእርጋታ እና በጥልቀት በመተንፈስ ፣ ይህንን ወረቀት ሲመለከቱ ፣ በአካል ማጎልመሻ ትምህርቶች የሚታወቁ ሁለት ቀላል ልምዶችን ብቻ ያደርጋሉ ።

- የቀኝ ጉልበትዎን በግራ ክርንዎ ይንኩ፣ ከዚያ የግራ ጉልበትዎን በቀኝ ክርንዎ ይንኩ፣ በተለይም ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ። እንደዚህ አይነት ስድስት የመስቀል እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል, በአጠቃላይ 12. ሊያደርጉት እና ሊቆጥሩት ይችላሉ.

- የግራ ጉልበትዎን በግራ ክርንዎ ይንኩ፣ ከዚያ ቀኝ ጉልበትዎን በቀኝ ክርንዎ ይንኩ፣ በተለይም ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ። እንደዚህ ያሉ ስድስት ትይዩ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ መደረግ አለባቸው።

- እንደገና 12 የመስቀል እንቅስቃሴዎች;

- 12 ተጨማሪ ትይዩ እንቅስቃሴዎች;

- እና የመጨረሻዎቹ 12 የመስቀል እንቅስቃሴዎች።

ይህ ሁሉ ከ 1.5 ደቂቃዎች ያልበለጠ ጊዜ አይወስድዎትም, እና ወዲያውኑ በሚታወቅ የታደሰ ጭንቅላት ላይ ተጽእኖ ይሰማዎታል.
በእርግጥ መልመጃው በግራ እና በቀኝ ንፍቀ ክበብ ልጆችን ለማረም ይጠቅማል። ከተግባራዊ ኪኔሲዮሎጂ የተወሰደ ነው - ዘመናዊ ሳይንስስለ ሰውነት እና በጨቅላ ሕፃናት ምልከታ ላይ የተመሰረተ ነው. ህፃኑ የመጎተት ደረጃውን ካላለፈ, ችግሮች ሊኖሩት ይችላል አብሮ መስራት hemispheres, ይህም ማለት አቅሙን አይጠቀምም, ከግማሽ አንጎል ጋር ብቻ ይሰራል. የተቀናጀ የአንጎል ተግባርን ለመመለስ ይህንን እውቀት ለመከላከያ ዓላማ እንተገብራለን።

የንቃተ ህሊና ስልጠና.

ለብዙ አመታት በሴሚናሮች ውስጥ የተሰራ ልዩ ፕሮግራም እነሆ። አትሌቶችም ሆኑ ህይወታቸውን ከሜዲቴሽን ጋር ያገናኙ ሰዎች በዚህ ተሳትፈዋል።
መልመጃዎቹ ተጠርተዋል

በመጀመሪያ ሲታይ ደስ የሚሉ አይሆኑም. በእነሱ እርዳታ እራስዎን በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ማግኘት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ. የሕይወት ሁኔታእና ከዚህ መውጫ መንገድ መፈለግ እና እንደገና መወለድ ምን ያህል አስቸጋሪ ነው.

የንቃተ ህሊና ስልጠና በመጀመሪያ ደረጃ, ውስብስብ ነው አካላዊ እንቅስቃሴ, እንዲሁም በሁሉም መልኩ ተንቀሳቃሽነት.

አሜሪካዊው ቴራፒስት ዣን ሂውስተን በንቃተ ህሊና ስልጠና ወቅት IQ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ አዳዲሶች እንዲፈጠሩ እንደሚያደርግ ግልጽ ነው። የነርቭ ሴሎች. ብዙ ቁጥር ያለውእነዚህ ሴሎች የማሰብ ችሎታን ይጨምራሉ.

እንዲህ ያሉት ልምምዶች የሁለቱም የአንጎል ንፍቀ ክበብ ውስብስብነት እና የተቀናጀ ሥራ መስፈርቶችን ለማሟላት ተስማሚ ናቸው። ትኩረታችንንም ይጨምራሉ። መርሃግብሩ በአንጎል እና በሰውነት (የአንጎል እና የአካል ክፍሎች የተቀናጀ ሥራ) መካከል ያለውን ቅንጅት እድገት ያበረታታል. የግራውን ንፍቀ ክበብ ከተሳተፍን ፣ በቀኝ በኩል መሳተፍ በእኛ ላይ አይከሰትም ፣ ይህም በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ጠቃሚ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የአካል ክፍሎችን ሥራ ለማቀናጀት ይረዳሉ.

የዚህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ ለወደፊቱ አስደሳች ሊሆን ይችላል እና በመጀመሪያ እይታ ከሚታየው የበለጠ ውጤታማ ነው። ለመጀመር በ ጀምር ቀላል ልምምዶች, ከባድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል.

ሆዱን መምታት እና የጭንቅላቱን ጫፍ መታ ማድረግ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የመጀመሪያው ክፍል በሰዓት አቅጣጫ በቀኝ እጅዎ ሆድዎን መምታት ያካትታል ። ከዚህ በኋላ ለመጨመር የጭንቅላቱን ጫፍ በግራ መዳፍ ይንኩ። የአእምሮ ችሎታ. እንቅስቃሴዎቹ ከላይ ወደ ታች እና በተቃራኒው ቀጥታ መሆናቸውን ያረጋግጡ.
ሦስተኛው እርምጃ ወሳኝ ይሆናል-የሁለቱም እንቅስቃሴዎች ጥምረት. በተመሳሳይ ጊዜ, እንቅስቃሴዎችን በስህተት ላለማሳሳት ትኩረት ይስጡ: በቀኝ እጅዎ, ከሆድ ጋር ይሽከረከሩ እና በግራዎ ከላይ ወደ ታች ይሂዱ.
አንዴ እነዚህን እንቅስቃሴዎች ከለመዱ፣እጅዎን መቀየር ይችላሉ። እንዲህ ያሉት ልምምዶች ቅንጅትን በደንብ ያዳብራሉ.

ኢኮ ሃውስ እንዴት መገንባት እንደሚቻል እንዲህ ሲል ጽፏል፡- ከአትክልትና ከዱር እፅዋት የተመረተ ሻይ (ቼሪ፣ ፖም ዛፎች፣ እንቁዎች፣ እንጆሪ፣ ቾክቤሪ፣ ማፕል፣ ሃዘል ኖት)፣ (ማስተር መደብ) #የተመጣጠነ ምግብ ብዙ ሰዎች ከአካል ጋር ቢነፃፀሩ። ከዚያም ግዛት ነው ቀጭን ፊልምበዙሪያው ያሉ ገዥዎችን፣ ባለሥልጣኖችን እና ሌሎችንም... ባንዲራ፣ የጦር ካፖርት

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፡-

ያ የሰው አንጎልወደ ቀኝ እና ግራ ክፍሎች የተከፋፈሉ እና ለእያንዳንዳቸው ተጠያቂው ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቅ ነበር. ነገር ግን በዚህ አቅጣጫ ዝርዝር ጥናት በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በታሪካዊ ደረጃዎች መካሄድ ጀመረ. እና እስካሁን ድረስ ተራ እውነታዎች ፍጹም በተለየ ብርሃን በራ። ይሁን እንጂ በመጀመሪያ ነገሮች መጀመሪያ.

ከግራ ወደ ቀኝ ወይም የጥበቃ ለውጥ

አንጎል እንዴት እንደሚሰራ ትንሽ. የሳይንስ ሊቃውንት የአንጎል ቀኝ ንፍቀ ክበብ ለፈጠራ እና ለፈጠራ ተጠያቂ እንደሆነ አረጋግጠዋል, እና የግራ ንፍቀ ክበብ ለመተንተን እና ለሎጂካዊ አስተሳሰብ ተጠያቂ ነው. ያለፈው ሺህ ዓመትበልጆች እድገት ላይ ያለው አጽንዖት በዋናነት በግራ ንፍቀ ክበብ ላይ ነበር. በዚያን ጊዜ ፍጹም ጸድቋል፡- የጥንት ሰውበጣም ብዙ የዝንብ አግሪኮችን የበላ ሻማን ካቀረበው ቅዠት ይልቅ የነገሮችን ተፈጥሮ በጥልቀት መረዳት አስፈላጊ ነበር።

እና አሁን አብዛኛዎቹ ወላጆች, በንቃተ-ህሊና, ልጆቻቸውን በግራ በኩል, ምክንያታዊ ንፍቀ ክበብ በሚያዳብሩ ፕሮግራሞች መሰረት ያሠለጥናሉ. እና እነሱ በደመና ውስጥ መብረር እና በህይወት ውስጥ ግንቦችን መገንባት በፍጹም አያስፈልግም ብለው በማመን ስለ ትክክለኛው ተመሳሳይ አስፈላጊነት ሙሉ በሙሉ ይረሳሉ። በመርህ ደረጃ, ይህ እውነት ነው. ግን ይህ ሂደትም አለው የኋላ ጎንበዚህ የአዕምሮ አውሮፕላን ውስጥ ዘመናዊ ልጆች በጣም በማለዳ ያድጋሉ እና ያረጃሉ.

በምትኩ የአካል ጉዳተኛ ወይም ሙሉ በሙሉ የታፈነ ምናብ ይፈጥራል የፈጠራ ስብዕናውስጥ ግራጫ ኮግ ዓለም አቀፍ ዘዴ. ይህ አንድ ሰው ከሄደ ጋር ሊመሳሰል ይችላል ጂምእና አንድ ግማሽ አካል ብቻ የሰለጠኑ. ይህ እንዴት እንደሚያልቅ መገመት አስቸጋሪ አይደለም. ነገር ግን በማስተማር, ይህ የፓቶሎጂ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ለረጅም ጊዜ የተለመደ ሆኗል.

ከ እውነተኛ ሕይወትየሚከተለውን ምሳሌ ልንሰጥ እንችላለን፡ በዩኤስኤ ውስጥ ሳይንቲስቶች በጣም ከፍተኛ IQ ያላቸው ልጆችን ይከታተላሉ፣ እና እነዚህ ልጆች ሲያድጉ በአንድ ቡድን ውስጥ ተሰባስበው በመሠረታዊ እድገቶች ላይ ተግባራት ተመድበው ነበር። የተለያዩ ኢንዱስትሪዎችነገር ግን ይህ ሀሳብ አልተሳካም ሙሉ በሙሉ ውድቀት. እና ምስጢሩ ቀላል እና ውስብስብ በተመሳሳይ ጊዜ ነው: የአንጎል ግራ ንፍቀ ክበብ ቀድሞውኑ ሊሠራ የሚችለው የሚታወቅ መረጃእና ትክክለኛውን ፣ የፈጠራውን በጭራሽ አይተካም። ከዚህ በፊት ያልነበረው ለእሱ የማይደረስ ነው.

ይሁን እንጂ በመረጃው ዘመን እድገት ሁኔታው ​​​​መቀየር ጀመረ የተሻለ ጎን. እና የትምህርት እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች በልጆች ላይ የአንጎል የቀኝ ንፍቀ ክበብ ተግባራት እድገት ላይ የበለጠ ትኩረት ማድረግ ጀመሩ። የበለጠ ትኩረት. ሚዛን ተብሎ የሚጠራውን መግቢያ እንደ አንድ ግኝት ሊቆጠር ይችላል. ስሜታዊ ብልህነት- ኢኢ (ስሜታዊ ኢንተለጀንስ)። አይደለም የመጨረሻው ምሳሌበዚህ ረገድ ስኬትን ያስመዘገቡ ሰዎች ነበሩ ሳይንሳዊ ግኝቶችበተለያዩ አካባቢዎች.

መነሳሳትን ማዳበር፣ ወይም ሚዛንዎን መፈለግ

የተለየ ውጤት ለማግኘት ተስፋ በማድረግ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ - እርግጠኛ ምልክትስኪዞፈሪንያ ነገር ግን አብዛኛው ሰው ልጆቻቸውን በማሳደግ እና በማደግ ረገድ የሚያደርጉት ልክ ነው። እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ከምርጥ ዓላማዎች ጋር። ዘመናዊ ስርዓትስልጠና የተነደፈው ለአእምሮ ግራ ንፍቀ ክበብ እድገት ነው ። ነገር ግን ልጅዎ ከአማካይ ልጅ የተሻለ አፈፃፀም እንዲኖረው ከፈለጉ, ከዚያ ተገቢውን አቀራረብ ይፈልጉ.

ቀደም ሲል እንደተገለፀው የግራ ንፍቀ ክበብ ቀድሞውኑ ከሚታወቀው ጋር ብቻ ይሰራል. የመብቱ ተግባራት ከማይታወቁ ጋር መስራት ናቸው. ሁሉም መፍትሄዎች ቀድሞውኑ በአንዳንድ የአጽናፈ ሰማይ የመረጃ ባንክ ውስጥ አሉ የሚል መላምት አለ። እና አንጎላችን ከዚህ ባንክ ጋር ተገናኝቶ መምረጥ የሚችል ሱፐር ኮምፒውተር ነው። ምርጥ አማራጭ. ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ በልጆችና በጎልማሶች ላይ ለዚህ ተጠያቂ ነው. እነዚያ። መብቱ በመሠረታዊ እድገቶች ላይ ተሰማርቷል. እና ግራው ተተግብሯል, እንዲሁም "የተጠናቀቀውን ምርት" ወደ ህይወት የመጨረሻው መለቀቅ.

የግንኙነቱ ሂደት ብዙውን ጊዜ በድንገት የሚከሰት እና መነሳሳት ይባላል። ቀደም ሲል, ለመግራት ሙሉ በሙሉ የማይቻል እንደሆነ ይታመን ነበር, በፈለገ ጊዜ ይመጣል. ነገር ግን በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ተመስጦ የነፍስ እና የአዕምሮ ስምምነት ሁኔታ ብቻ እንዳልሆነ ግልጽ ሆነ. ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ለማሰልጠን ለሚወስኑ በመጀመሪያ ደረጃዎች አመክንዮ እና ትንተና ማጥፋት ወይም ወደ ሌላ አቅጣጫ መምራት ያስፈልጋል።

ግን ወደ ጽንፍ አትሂዱ። በግራ በኩል የሚጎዳ የቀኝ ንፍቀ ክበብ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ሕመምተኞች ናቸው።

በምናባዊ ዓለም ውስጥ የሚኖሩት በራሳቸው ህግ መሰረት ነው። የፈጠራ ሰዎችበመካከላችን የሚኖሩት ብዙውን ጊዜ ድንቅ ስራዎችን ከመፍጠር የማይከለክላቸው እንደ ኤክሰንትሪክስ ስም አላቸው.

በተለይ በፈጠራ ዘርፍ ስኬትን እና እውቅናን ለማግኘት የቻሉ ነጋዴዎች ከሁሉም በላይ ናቸው። ፍጹም ምሳሌየሁለቱም የአንጎል hemispheres ሚዛን እና እድገት። የራሳቸው አለቆች እና ፈጻሚዎች ናቸው። እና አብዛኛውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት በአንድ ነጠላ ሥራ ላይ አይደለም ፣ ነገር ግን ምን ሊሻሻል እንደሚችል በማሰብ ወይም ፣ እንዲያውም በተሻለ ፣ ከዚህ በፊት ያልነበረውን ነገር እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ በማሰብ ነው ። ቢል ጌትስ, ስቲቭ ስራዎች, Sergey Brin, Elon Musk - ይህ ዝርዝር ለረጅም ጊዜ ሊቀጥል ይችላል.

ከሃሳብ ጀነሬተር ወደ ትክክለኛው ምርጫ ወይም ወደፊት መመልከት

በልጆች ላይ ትክክለኛውን የአንጎል ንፍቀ ክበብ በማዳበር, ከጊዜ በኋላ, ወላጆች የፓይን እጢ ወይም የፓይን እጢ እድገት የበለጠ ውጤት አለው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል. እና የመጀመሪያው በአጠቃላይ ለፈጠራ ሃላፊነት ከሆነ, የሁለተኛው እድገት ሁልጊዜ ከሚቻለው ሁሉ በጣም ጠቃሚውን አማራጭ መምረጥ ያስችላል. በምሳሌያዊ አነጋገር ኳሱ ከየትኛው ብርጭቆ በታች እንዳለ ሁልጊዜ የሚያውቁ ከሆነ ምን ከፍታዎች ማግኘት እንደሚችሉ አስቡት። ይህ በተለምዶ ኢንቱኢሽን ተብሎ የሚጠራው ነው። የፓይን እጢን ለማሰልጠን ብዙ ደራሲያን ፈጥረዋል። የተለያዩ ስርዓቶችበተመሳሳይ ግብ ላይ ያተኮሩ ልምምዶች.

ዝቅተኛው ፕሮግራም

በተወሰኑ ክፍተቶች ውስጥ ከአንድ ሥራ ወደ ሌላ ከተለወጠ የአንጎል አፈፃፀም በፍጥነት ይመለሳል. ለተገቢው እድገት ከዚህ በታች የተገለጹት ሁሉም መልመጃዎች እንደ የተለየ ፕሮግራም እና በአጭር የአዕምሮ ማሞቂያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

• የጆሮ ማሸት.

በርቷል ጩኸትየአንጎልን ሥራ በቀጥታ የሚነኩ ብዙ ነጥቦች አሉ። በጥልቅ ደረጃ, አኩፓንቸር ይህንን ይጠቀማሉ, ነገር ግን ልዩ ያልሆኑ ሰዎች, መደበኛ ማሸት በቂ ነው. ኢንዴክስ እና አውራ ጣትዱቄቱን ለጥንካሬነት እንደሞከርክ ያህል የጆሮ ሎቦችህን በማፍሰስ ጀምር። ከዚያም ጆሮዎትን ከውስጥም ከውጭም ለማሻሸት የዘንባባዎን ተረከዝ ይጠቀሙ። ይህ ለዋና ልምምዶች እንደ ሙቀት ይቆጠራል.

• ቀለበቶች.

አውራ ጣትዎን እና ጣትዎን በማገናኘት ቀለበት ያድርጉ። ከዚያም መካከለኛው ጣት በትልቁ, የቀለበት ጣት, ትንሹ ጣት እና የተገላቢጦሽ ቅደም ተከተል. ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ፍጥነት ይጨምሩ. በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በአንድ እጅ ይከናወናል ዝቅተኛ ፍጥነት, ቀጥተኛ እና የተገላቢጦሽ አቅጣጫ. ከዚያም በሌላኛው እጅ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ. ከዚያም ሁለት በአንድ ጊዜ በሁለቱም አቅጣጫዎች.

• ፊስት-ርብ-ዘንባባ.

መልመጃው በጠረጴዛ ላይ ይከናወናል. ሶስት የእጅ አቀማመጦች በጠረጴዛው ላይ ይታያሉ, እርስ በእርሳቸው ይለዋወጣሉ. የመጀመሪያው በጡጫ ውስጥ የተሰበሰበ እጅ ነው ፣ ሁለተኛው ከጠረጴዛው ጫፍ (ጫፍ) ጋር ቀጥ ያለ መዳፍ ነው ፣ ሦስተኛው በጠረጴዛው አውሮፕላን ላይ የተስተካከለ መዳፍ ነው። በመጀመሪያ, ከአማካሪው ጋር, ህጻኑ በአንድ እጁ 8-10 ድግግሞሾችን በቀስታ, ከዚያም በሌላኛው, ከዚያም በሁለቱም እጆች በአንድ ጊዜ ማድረግ አለበት. ህጻኑ እራሱን በትዕዛዝ ቃላቶች (fist-rib-palm) ጮክ ብሎ ወይም በጸጥታ ለራሱ እንዲረዳ ይፈቀድለታል.

• ሌዝጊንካ፣ ወይም መሰላል።

የግራ እጅ ወደ ጡጫ ተሰብስቦ ወደ ደረቱ (ጣቶች ወደ ሰውነት) ዞሯል, አውራ ጣት ወደ ላይ ይጠቁማል. የቀኝ እጁ መዳፍ በአግድም አቀማመጥ ተስተካክሏል ስለዚህም ትንሽ ጣቱ የግራውን አውራ ጣት ይነካል። ከዚያም የእጆቹ አቀማመጥ ይለወጣል. በቀስታ ይጀምሩ ፣ ከዚያ ያፋጥኑ። ከ 6 እስከ 10 ድግግሞሽ ያድርጉ.

• ጆሮ-አፍንጫ.

ትልቅ እና አውራ ጣትበግራ እጅዎ የአፍንጫዎን ጫፍ ይያዙ እና በቀኝ እጅዎ ተመሳሳይ ጣቶች የግራ ጆሮዎን ይያዙ. የቦታ ለውጥ (በቀኝ - ከአፍንጫው ጀርባ, ግራ - ከቀኝ ጆሮ ጀርባ), ወዘተ.
እያንዳንዱ ለውጥ የሚከናወነው በእጅ በማጨብጨብ ነው። ይህ ልምምድ እንደ የላቀ ተግባር ይቆጠራል.

• እባብ፣ ወይም አንጎልን ማታለል።

እጆቹ ይሻገራሉ, መዳፎች እርስ በእርሳቸው ይያዛሉ, ጣቶቹ ተጣብቀዋል. በመቀጠል, እጆቹ ወደ ራሳቸው ይቀየራሉ, ማለትም. ወደ ላይ የሚያመለክቱ ጣቶች. ስራው አሰልጣኙ የጠቆመውን ጣት ማንቀሳቀስ ነው። መጀመሪያ ላይ ህፃኑ ግራው የት እንዳለ እና ትክክለኛው የት እንዳለ ግራ ይጋባል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ምን እንደሆነ በፍጥነት ይገነዘባል.

• መስታወት እና የተመጣጠነ ስዕል.

ወይም በሁለት እጆች መሳል. አንድ ባዶ ወረቀት እና ሁለት እርሳሶች ማንኛውንም ቀለም ከልጅዎ ፊት ያስቀምጡ። ስራው በሁለቱም እጆች, በመጀመሪያ የተመጣጠነ ንድፎችን እና ከዚያም ያልተመጣጠነ, በ "መስታወት" ቅደም ተከተል መሳል መማር ነው.

ከላይ ያሉት ልምምዶች ውጤት በስርዓት ከተከናወኑ ብቻ ይሆናል. በልጆች ላይ ያለው ውጤት የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል, ትኩረትን, ንግግርን ግልጽ ይሆናል, እና የቦታ ምናብ, የእጅ ሞተር ችሎታዎች. ነገር ግን ዋናው ነገር ድካምን መቀነስ እና ራስን መግዛትን እና ራስን መግዛትን መጨመር ነው.