እራስዎን ለመለወጥ የሚረዱ 10 የቦምብ ምክሮች ከሳይኮሎጂስት የተሻለ ጊዜእና ለዘላለም! ለራስህ አስቀምጥ።
እስቲ አስቡት... ስለ ህይወታችን ብዙ ጊዜ እናማርራለን/እናለቅሳለን፡- “ስራው መጥፎ ነው፣ የስራ ባልደረቦች ዲቃላዎች ናቸው፣ እውነተኛ ጓደኞች የሉም፣ ባል/ሚስት አይወደዱም፣ ወላጆች በሥነ ምግባራቸው ሰልችተዋል፣ እና ያ ወፍራም ሴት ከሚኒባሱ ጥግ ላይ የገበያ ከረጢቶችን ይዞ በስልኮ ላይ ያለው ጩኸት የሚያናድድ!”
እኛ ስለ እጣ ፈንታ እና ስለ አካባቢያችን ሳይሆን ስለ ራሳችን ሳይሆን ስለ እጣ ፈንታ አለመሆኑን ለመገንዘብ አንፈልግም እናም በዚህ ዓይነት እጣ ፈንታ ግፍ እናማርራለን!
ፈልግ, እራስዎን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ የተሻለ ጎን , እና ህይወትህ ከተደናገጠ መንገድ ይልቅ እንከን በሌለው አስፋልት መንገድ ላይ ይንከባለላል.
እራስዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችሉ: ወይም ሁሉንም ሰው እንዴት እንደምጠላ
ናስታያ የምትባል ልጅ ለ 5 ዓመታት ያህል በአንድ ቡድን ውስጥ ታስተምረኝ ነበር።
እሷ ነበረች (ይህንን ብታብራራህ እንዴት ይሻላል?) - የገሃነም ሴት ልጅ (እዚህ ምንም ማጋነን የለም)።
እኔ ምናልባት በጣም መጥፎ ሰው ነኝ እውነተኛ ሕይወትአልተገናኘሁም።
አንድ በአንድ ወደ ክፍል ትመጣለች፣ አንዳንዴም በጥባጭ፣ አንዳንዴም ፊቷ ላይ በቁጣ ተሞልታ፣ አጸያፊ ነገሮችን መስራት ትወድ ነበር፣ ቅሌትን አስነሳች፣ እና ደካሞችን ታዋርዳለች።
ከሁሉም በላይ የገረመኝ ግን የክፍል ጓደኛዬ ዓለም የደስታ ሸክም እንዳለባት በመተማመን ነው።
እና እሱ ገና እሷን ያልደረሰበት እውነታ, በ Nastya አስተያየት, ከፍተኛ የፍትሕ መጓደል ወይም የጠላቶች ተንኮል ነበር.
ሌላው አያዎ (ፓራዶክስ) የክፍል ጓደኛዋ እራሷን ትቆጥራለች። ታላቅ ሰውሰዎች ሳይገባቸው ሙሉ በሙሉ የሚርቁት።
ምንም እንኳን ለእሷ ምንም ነገር ለማስረዳት አልሞከርንም, ምክንያቱም ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር መቀላቀል በጣም ውድ ነው.
ደመናዎቹ እየወፈሩ ሄዱ፣ ነገር ግን እውነተኛ ነጎድጓድ ፈነጠቀ ተግባራዊ ትምህርት“የማን ጭብጥ ነበር እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚቀይሩ».
መምህራችን ከሌላ ዩኒቨርሲቲ የምትገኝ ጓደኛዋን እንድታስተምር ጋበዘቻት።
ሁሉም መምህራኖቻችን የናስታያ የዓለም አተያይ ባህሪያትን ያውቁ ነበር እና ለረጅም ጊዜ ተስፋ ቆርጠዋል, "በደንብ አጥኑ, ቀሪው ስራዋ ነው" በማለት የተጋበዘው እንግዳ ግን አልነበረም.
ስለዚህ ልጅቷ ስለ ራሷ ምንም ነገር ማሻሻል እንደማያስፈልጋት ማረጋገጥ ስትጀምር በጣም ተገረምኩ።
መምህሩ አልተስማማም እና ስሜታዊ የሆነው ውይይት ናስታያ በመጮህ ተጠናቀቀ:- “ሁላችሁንም እንዴት እንደጠላኋችሁ! በጣም ደስተኛ እንድትሆን ታደርገኛለህ!”
ወጣቷ ማንን እንደፈለገች አልገለጹም።
ዛሬ ህይወቷ እንዴት እንደነበረ አላውቅም፣ በየቀኑ እሷን ማየት ባስፈለገን ጊዜ ሁላችንም እራሳችንን በእፎይታ ተሻገርን ፣ ግን እሷ በጣም የተደሰተች አይመስለኝም ፣ ምክንያቱም ወጣቷ እንዴት መማር እንዳለባት አታውቅም ነበር ። ስህተቶቿ.
እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚቀይሩ: ለምን ከባድ ነው?
በእርግጠኝነት፣ ዋና ምክንያትበዚህ መሰረትም እንዲሁ አንቆይም። ጥሩ ሰዎች- የችግሩን አለማወቅ. በእራሷ አለመሳሳት ላይ በፅኑ የምታምን ከናስታያ ጋር እንደነበረው ሁሉ።
ሁሉንም ችግሮች ፣የሌሎች ጠንቃቃ አመለካከት ፣የቡድኑን አለመቀበል ፣ግጭት ፣ወዘተ ለማንኛውም ነገር እናያለን። መጥፎ ሰዎች፣ የአጋጣሚ ነገር ፣ እጣ ፈንታ ፣ ከዋክብት የተሰለፉ ፣ ወዘተ.
ለራሳችንም ሆነ ለሌሎች “አዎ፣ እኔ መጥፎ ሰው(ወይም የሚመራው ሰው የተሳሳተ ምስልሕይወት) ፣ ግን ለማሻሻል ቃል እገባለሁ እና ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ይለውጡ!»
አንድ ሰው “እንደሆንህ” እንዲቀበልህ የምትጠብቅ ከሆነ አንተ ሰነፍ ደደብ ነህ ማለት ነው። ምክንያቱም, እንደ አንድ ደንብ, "መንገድ" አሳዛኝ እይታ ነው. ቀይር አንተ ባለጌ። በራስዎ ላይ ይስሩ. ወይ ብቻውን ይሙት።
Faina Ranevskaya
በራሳችን የማታለል እቅፍ ውስጥ እንድንቆይ የሚያደርጉን ሌሎች ምክንያቶች፡-
የህይወት ችግሮች.
ለአንዳንዶች ዕጣ ፈንታ ብዙ ፈተናዎችን አይሰጥም, ለሌሎች ግን, ብዙ ይሰጣቸዋል.
ትልቁ ክህሎት በመላው አለም ላይ ሳይበሳጩ ሁሉንም ፈተናዎች መቋቋም ነው።
ደካማ ባህሪ.
በማንኛውም የግጭት ሁኔታቁጣዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ ፣ እና ከዚያ በጥንቃቄ እየተመለከቱት ፣ በቅሌት ውስጥ መሳተፍዎን መቀጠል እንዳለብዎ ወይም መተው የተሻለ እንደሆነ ይወስኑ።
ለሌሎችም ተመሳሳይ ነው። አሉታዊ ስሜቶችቅናት፣ ምቀኝነት፣ ራስ ወዳድነት፣ ወዘተ.
ባህሪዎን እና ልምዶችዎን ሲቀይሩ, ስለ መልክዎ አይርሱ.
ያልታጠበ ፀጉር፣ የቆሸሸ ጥፍር እና ተጨማሪ ፓውንድ በጣም ቆንጆ የሆነውን ሰው እንኳን ጥሩ አይመስልም።
ለችግሮችህ አንድን ሰው መውቀስ ከመጀመርህ በፊት ባህሪህን መርምር።
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እኛ እራሳችን የችግሮች ተጠያቂዎች ነን።
ስለ አወንታዊ፣ እና ከሁሉም በላይ ጠቃሚ የሆነ ካርቱን መመልከትዎን እርግጠኛ ይሁኑ
ሁሉም ችግሮች በጭንቅላታችን ውስጥ እንዳሉ!
በሀሳብዎ ላይ ይስሩ እና ህይወትዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይለወጣል! 😉
በተፈጥሮ, ጽሑፉን በማንበብ " እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዴት እንደሚቀይሩ? ሙሉ ለሙሉ የተለየ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ጥሩ ሰው በመሆን በአንድ ጀምበር እንድትነቃ አይረዳህም.
ወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ጠንክሮ መሥራት እና ራስን መግዛት ይጠብቆታል።
ግን በጣም ጥሩ ሰው ከሆንክ ህይወትህ ምን ያህል አስደናቂ እንደሚሆን አስብ።
ጠቃሚ ጽሑፍ? አዳዲሶችን እንዳያመልጥዎ!
ኢሜልዎን ያስገቡ እና አዲስ መጣጥፎችን በኢሜል ይቀበሉ
እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ?የማደግ ፍላጎት በተፈጥሮው በሰው ልጅ ውስጥ ነው, እና የአዎንታዊ ለውጦች ፍላጎት ሁሉም ሰው በዝግመተ ለውጥ ውስጥ ነው. ልዩነቱ አንድ ሰው "እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እችላለሁ?" የሚለውን ጥያቄ መጠየቅ የሚጀምረው በየትኛው ደረጃ ላይ ነው. አንድ ሰው በመውደቅ እና በሌሎች ላይ በመተቸት ወደ እንደዚህ አይነት ለውጦች ይገፋል, ከዚያም የመሻሻል ፍላጎት ነው የመከላከያ ምላሽ, ቅጣትን, ጉልበተኝነትን ወይም የህዝብ አለማወቅን ለማስወገድ መንገድ.
አንድ ሰው ለራሱ ሲል ይለወጣል አንድ የተወሰነ ሰው(ለመወደድ, አክብሮት ለማግኘት, ግንኙነቶችን ለመገንባት) ወይም ግንኙነቶች (ትችትን ለመቀበል አስፈላጊ ሰውእና ለማቆየት በራስዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን መምረጥ ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶች). አንዳንድ ሰዎች በሌሎች ሰዎች ምሳሌዎች ተመስጧዊ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ አሰልቺ በሆነው ግራጫ ከንቱነት ሰልችቷቸዋል። አዲስ ጉዞዎች፣ የምታውቃቸው ሰዎች፣ ፊልሞች፣ ህመሞች፣ አደጋዎች፣ መለያየት - እነዚህ ሁሉ ለውጦችን ለመጀመር ጠንካራ ማበረታቻዎች ናቸው። ሰዎች እንዲለወጡ የሚያስገድዷቸውን ምክንያቶች ዝርዝር መምራት ፍርሃት ነው፣ ብዙ ጊዜ የመጥፋት ፍርሃት ወይም የሚፈልጉትን ለማግኘት እድሉን ማጣት ነው።
የለውጦቹ ትኩረት እና አቅጣጫ የሚወሰነው በሚፈልገው አካባቢ እና በመፍትሔው ዓለም አቀፋዊ ተፈጥሮ ላይ ነው። አንድ ሰው ሕልሙን እውን ለማድረግ የመኖሪያ ቦታውን እና ሥራውን መለወጥ ካለበት (እና ይህ የሚያመጣው አሳቢ መንገድ ነው) የሚታዩ ውጤቶችማሻሻያ)፣ ከዚያ አንድ ሰው እንዴት በተሻለ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል (በ የራሱ ባህሪ, የህይወት ፍሰት እና ከሰዎች ጋር መስተጋብር), የፀጉር አሠራርዎን ወይም የልብስ ማጠቢያዎትን በቀላሉ ማዘመን እንቆቅልሽ ሆኖ ይቆያል.
እያንዳንዱን ችግር ለመፍታት የራሱ ዘዴዎች. ስለዚህ, እራስዎን ለመለወጥ የአስር እርምጃዎችን ምክር ከመከተልዎ በፊት, በትክክል ምን አይነት ባህሪያትን መለወጥ እንደሚፈልጉ, የትኛውን ማሻሻል, ምን ያህል እና በምን አቅጣጫ እንደሚፈልጉ እና ለመንቀሳቀስ ዝግጁ እንደሆኑ በትክክል ለመረዳት ይሞክሩ. ይህ እና ምን ዓይነት ሀብቶች አሉዎት። እና ስጥ የፋሽን አዝማሚያዎችሕይወትህ በሚስማማህበት ጊዜ እራስህን ማሻሻል፣ ቢያንስ፣ ጅልነት ነው፣ ምክንያቱም በለውጥ ሂደት ውስጥ ሙሉ በሙሉ የሚስማማህን የቀድሞ ሕይወትህን ልታጣ ትችላለህ።
ባህሪዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ?
እሱ ብዙ ልማዶችን ፣ የዳበሩ ምላሾችን እና የምላሽ መንገዶችን ያቀፈ ነው ፣ ስለሆነም ሙሉ በሙሉ መለወጥ አይቻልም። አሉታዊ ናቸው ብለው የሚያምኑትን ሁሉንም ባህሪያት እና በሆነ መንገድ በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡትን ሁሉንም ልማዶች በተመሳሳይ ጊዜ ለማስወገድ መሞከር በቀላሉ የማይቻል ስራ ነው። እንዲህ ዓይነቱን ሸክም ከተሸከምክ በኋላ ለአንድ ሳምንት ያህል መቆየት ትችላለህ እና ከዚያም ወደ ቀድሞ ሁኔታህ መመለስ ትችላለህ፣ ካልሆነ ግን በተባባሰ መልኩ። ይከፋፍሉት ዓለም አቀፍ ተግባርወደ አካላት, እና በአንድ ወይም ከዚያ በላይ ጥራቶች ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ይስሩ, የመጀመሪያውን ሲያውቁ ቀስ በቀስ የቀረውን ያካትታል.
አንድ ሰው ለድርጊት መነሻ ከሌለው እንዴት በተሻለ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል, ማለትም. ማንነቱን እና ውስጣዊውን መረዳት መንፈሳዊ ዓለም. የማንኛውም ችግር መፍትሔው በጥናት ይጀምራል፤ የባህሪ ለውጥ ሲያጋጥም፣ በራስህ ልምድ አለም ውስጥ እራስህን የማጥለቅ አስፈላጊነት ፈርጅ ይሆናል። በዚህ ጥናት ውስጥ የመጀመሪያው ጥያቄ ስለ ለውጥ ምክንያቶች ይሆናል. ወደዚህ የሚገፉህ ክስተቶች ምን እንደሆኑ ተንትን። በፍቅር ስሜት እና በራስ የመተማመን ስሜት የተደረጉ ለውጦች ጠቃሚ ውጤቶችን ያመጣሉ (የመበሳጨት ዝንባሌን መቀነስ ከልብ ችግሮች ይጠብቀዎታል, እምቢ የማለት ችሎታን ማዳበር ለራስዎ ብዙ ጊዜ ይሰጥዎታል እና ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ለመግባባት, ጽናትን ማሰልጠን. አንድ ፕሮጀክት እንዲያጠናቅቁ ይረዱዎታል)። በተመሳሳይ ጊዜ, ለሌሎች ምቾት ባህሪዎን ለመለወጥ ከወሰኑ, ይህ ሁኔታ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት አያደርግም, እና በራስዎ ስነ-ልቦና ላይ የጥቃት ስሜት ይቀራል እና በሳይኮሶማቲክስ መልክ ወደ እርስዎ ሊመለስ ይችላል ( በሌሎች ሰዎች ጥያቄ መሰረት ታዛዥ በመሆን በጥያቄዎቻቸው ትጨናነቃለህ ፣ ለአንድ ሰው የሆነ ነገር ለማረጋገጥ ግትርነት ይጨምራል ፣ ጓደኞችህን ከአንተ ሊያዞር ይችላል ፣ እና ከከዳህ ሰዎች ጋር ጥሩ ተፈጥሮ ያለው ግንኙነት በእድገት የተሞላ ነው። የደም ግፊት እና የጨጓራ ቁስለት).
ለምን እንደሚቀይሩ በጥንቃቄ ያዳምጡ እና ውጤቱን ይመልከቱ, ለማን ቀላል እና የበለጠ አስደሳች ይሆናል.
በባህሪው ላይ በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ, በቂ ቋሚነት እንዲኖርዎት ያስፈልጋል ከፍተኛ ደረጃደስታ እና በራስዎ ሕይወት ውስጥ ፍላጎት። የሚከለክሉትን እምነቶችዎን ይገምግሙ እና ግማሹን ይጣሉ (ምግብ ማብሰል ስላለብዎት መቆየት ፣ የመጨረሻውን ከረሜላ አለመሰብሰብ ፣ ቤቱን ለማፅዳት ወደ ፊልሞች መሄድን መተው - እነዚህ ሁሉ ሊያመጡ የሚችሉ ምሳሌዎች ናቸው ። እርስዎ የደስታ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ግን ይህ የማይቻል ነው ብለው የሐሰት እምነቶችን ብቻ ያጣሉ)። በየቀኑ ደስታን የሚያመጣልዎትን ነገር ይፈልጉ፣ ህይወትዎ በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና መዝናኛዎች የተሞላ መሆኑን ያረጋግጡ እና በጓደኞችዎ ያልተወደዱ ወይም ያልተፈቀዱ። ጥሩ ባህሪሙሉ በሙሉ ማስተካከልን አያመለክትም። ዓለምነገር ግን የሌሎችን ልዩነት ለመረዳት እና ለመቀበል ብቸኛው መንገድ ይህ ስለሆነ በእርግጠኝነት ፍላጎቱን መረዳትን ያካትታል።
ለበለጠ ለውጥ እራስዎን እንዴት ማስገደድ ይቻላል? ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ከማሳካት ወደኋላ አትበሉ፣ እንደሌሎች ቅድሚያ አሁኑኑ በማመካኘት ወይም በጽናትዎ ላይ ይስሩ። እራስህን ለመለወጥ አትስራ ነገር ግን ህይወትህን ወደ አንተ አቅጣጫ ቀይር። ከተሰጡት ደረጃዎች ጋር የሚስማማ ምቹ ቅጂ መሆን አይችሉም። የማይወዱዎት ሁል ጊዜ ይኖራሉ እና ከእነሱ ጋር ለመወዳደር ፣ ለመዋጋት ፣ ላለመግባባት ወይም የጋራ መግባባት ለመፈለግ ነፃ ነዎት ። ሁል ጊዜ ያልተገናኙባቸው ቦታዎች ይኖራሉ፣ እና እርስዎ ለማልቀስ እና እዚያ ለመቆየት፣ ሌሎችን ለመፈለግ ይውጡ ወይም የራስዎን ለመፍጠር ነፃ ነዎት። ዓለም ፕላስቲክ ነው, እና ራስን መቀበል የራሱን ስብዕና ከማደስ በተጨማሪ ፍላጎቶችን ለማሟላት ኦርጋኒክ መንገዶችን ለማግኘት ይረዳል.
አንዲት ሴት እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ትችላለች?
በግንኙነት ውስጥ ቀውስ ሲፈጠር ወይም ሴት ልጅ ፀጥ ባለ እና እርካታ የሌለው ፊት ይዛ ለሳምንት ያህል ስትዞር እና ግንኙነቱ እየቀዘቀዘ ሲሄድ ወንዶቹ ወደ ተሻለ ለውጥ የሚሄዱበትን መንገድ መፈለግ ይጀምራሉ። ሊረዱት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር እርምጃን መምረጥ ነው, እና በቶሎ የተሻለ ነው, ይልቁንም ከባድ ስራን ከማከናወን ይልቅ ሳይንሳዊ ምርምርይህ ችግር.
ለውጦችን በሚያደርጉበት ጊዜ ወንዶች የሚሠሩት የተለመደ ስህተት ትኩረታቸውን ሙሉ በሙሉ በልጃገረዷ ፍላጎት ላይ በማተኮር ፍላጎቷን ለማስደሰት ወይም ለመተንበይ መሞከር ነው. እንዲህ ያሉት ዘዴዎች በጣም ሊረዱ ይችላሉ. ከዚህ በፊት ለእሱ ምንም ትኩረት ካልሰጡ, ብዙውን ጊዜ ውጤቱን አያመጣም. ሴት ልጅን ከእርስዎ ጋር የበለጠ ምቹ እና ሳቢ ለማድረግ, ማሻሻል ያስፈልግዎታል የራሱን ሕይወትእና ችሎታዎች. ስለዚህ ጓደኛዎን ያለማቋረጥ ከማበሳጨት ይልቅ ስራ ይበዛሉ - ከአዲስ አካባቢ መጽሐፍ ያንብቡ ፣ ለኮርሶች ይመዝገቡ ፣ ስፖርት ይጫወቱ ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። የማይቆም, የሚያዳብር, የሚፈልገውን ያውቃል, ትኩረትን ይስባል. ክበብን ማስፋፋት የራሱ ፍላጎቶችልጃገረዷን ለመረዳት ቀላል ይሆንልዎታል, ተጨማሪ ርዕሶችለንግግሮች እና ምክንያቶች አብራችሁ ጊዜ ለማሳለፍ. እራስን ማጎልበት በሴት ልጅ እይታ እራስዎን ለማሻሻል ብዙ ጉልበት የሚጠይቅ እና ጊዜ የሚወስድ መንገድ ነው, ነገር ግን ከእቅፍ አበባ ስጦታ የበለጠ አስተማማኝ ነው.
ከዕድገት ያለፈ ነገር ይከታተሉ ውስጣዊ ዓለም, ነገር ግን ከመልክ ጀርባም ጭምር. ንጹህ እና ንጹህ ልብሶችን, መደበኛ የንጽህና ሂደቶችን ይንከባከቡ, ለጤንነትዎ ልዩ ትኩረት ይስጡ (የእርስዎን አገዛዝ, አመጋገብ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያስተካክሉ), የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. የተለያዩ ዓይነቶች(ቆንጆ ጡንቻዎች, በእርግጥ, ይደሰታሉ, ግን ቅልጥፍና, የተለያዩ የመጓጓዣ ዓይነቶችን የመቆጣጠር ችሎታ, ትክክለኛነት ሴት ልጅን በሚያስደንቅ ዓይን እንድትታይ ያደርጋታል).
አንዲት ሴት እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ትችላለች? በሁሉም ነገር አወንታዊውን ይፈልጉ እና ወደዚህ ሞገድ ይቃኙ። ቌንጆ ትዝታ፣ የመደሰት ችሎታ ፣ ውጣ ደስ የማይል ሁኔታከቀልድ ጋር - ሴቶች በእውነት በወንዶች ውስጥ የሚሰሟቸው ባህሪዎች። እና በእርግጥ ፣ የጓደኛዎን ፍላጎት ግምት ውስጥ ማስገባትዎን አይርሱ ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ እንዲዘገይ ጥያቄ ካቀረበች መጀመሪያ ላይ መሥራት ያለብዎት የእራስዎ ነው። ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ከወንዶች ምን እንደሚፈልጉ ግልፅ ያደርጉታል ፣ ቃላቶቿን ችላ አትበሉ ፣ ምክንያቱም ትችት ጮክ ብሎ ከመግለጽዎ በፊት ፣ በአንተ ላይ የይገባኛል ጥያቄ እንዳትነሳ በሕይወቷ ውስጥ ትንሽ ዝምታ ፣ ጸደቀች ፣ ታግሳለች እና ሁሉንም ነገር አድርጋለች ።
ለአንድ ወንድ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መለወጥ?
ሴት ልጆች ለተከታታይ ስኬት እየጣሩ ተግባራቸውን በሁለት ነገሮች ላይ ያተኩራሉ፡- የራሱን ፍላጎቶችእና የወንዶቹ ፍላጎቶች. ብዙውን ጊዜ ለወንድ የተሻለ ለመሆን የመጀመሪያው ነገር ነው። ውጫዊ ለውጦች. ይበልጥ አንስታይ መሆን፣ ያረጁ ጂንስ ወደ አየር የተሞላ ቀሚስ በመቀየር፣ በሚያስደስት ሁኔታ በእግር ስቲልቶ ተረከዙ ፓምፖች ውስጥ መራመድን መማር - ይህ ሁሉ ሴቶች በወንዶች ፊት የራሳቸውን ውበት ለመጨመር በንቃት የሚጠቀሙበት መሳሪያ ነው። በእርግጥም, መልክ አስፈላጊ ነው ጠቃሚ ሚናበፍላጎት ምስረታ እና ትውልድ ውስጥ ፣ ግን ከዚያ በኋላ መልካቸው ይለምዳሉ ፣ እናም አንድ ሰው ምቾት እና ምቾት ለሚሰማው ሴት ማንኛውንም ቆንጆ አሻንጉሊት ይለውጣል ።
ውስጣዊ ለውጥ ከውጫዊ ለውጦች ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ከባድ እና ጉልበት የሚጠይቅ ሂደት ነው. ቀሚስ መልበስ እና ሴትን መምሰል የበርካታ ሰአታት ስራ ነው፣ ነገር ግን በድርጊትዎ ውስጥ ሴትነት መቆየት፣ ቁም ሣጥንዎ ምንም ይሁን ምን፣ አሁን ብዙ ስልጠናዎች የተሰጡበት ሙሉ ጥበብ ነው። ግን ብዙውን ጊዜ ወንዶች ያን ያህል አያስፈልጉም። ለመኖር ፍላጎት ያላቸው እና እራሳቸውን የሚያውቁ እውነተኛ ልጃገረዶች, ችሎታዎቻቸው, ጥንካሬዎቻቸው እና ደካማ ጎኖች፣ የሚፈልጉትን ያውቃሉ። ውስጣዊ ሙላት, አስተማማኝነት, የመደገፍ ችሎታ አስቸጋሪ ሁኔታእና የመረዳት ችሎታ ወንዶችን ይስባል እና ዙሪያውን እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል።
እራስህን እወቅ፣ ተለማመድ የራሱን እድገት, እራስዎን, ይህንን ዓለም እና ከእርስዎ ቀጥሎ ያለውን ሰው እንደ እርስዎ ይቀበሉ, እና ለእሱ ብቻ ሳይሆን የተሻለ ይሆናሉ, ከራስዎ ጋር በመኖርዎ ውስጥ እንዴት የበለጠ ምቾት እና ደስተኛ እንደሆናችሁ ይሰማዎታል, በዙሪያዎ ያለው ዓለም እንዴት እንደሆነ ይሰማዎታል. አንተን መንከባከብ ጀመረች። የበለጠ ይሁኑ ለአለም ክፍትድንገተኛነትን ማዳበር እና ትችቶችን እና ጭፍን ጥላቻን በሌሎች ሰዎች አስተያየት እና ሕይወት ውስጥ በምርምር ፍላጎት ለመተካት ይሞክሩ - እንደዚህ ያሉ ለውጦች ሌሎችን ግዴለሽ አይተዉም እና የውስጥ ቦታዎን እውን ለማድረግ ቦታ ይሰጣሉ ።
እንደ እድል ሆኖ, ሰው በህይወቱ በሙሉ የሚለዋወጥ የፕላስቲክ ፍጡር ነው. ነገር ግን እዚህ አንድ አደጋ አለ, ምክንያቱም ለውጥ ለበጎ ብቻ ሳይሆን ለጥቅም ወይም ለከፋ ሁኔታ ሊሆን ይችላል አሉታዊ ባህሪያትባህሪ.
ማለትም እንደ ስንፍና፣ ግዴለሽነት፣ የሸማቾች አመለካከትለቤተሰብ እና ለጓደኞች, ብስጭት, ግድየለሽነት, ወዘተ. እነሱን ማዳበር እንኳን አያስፈልግም - እነሱ ያገኙት እና የተሻሻሉ ሰዎች በራሳቸው ነው።
አዎንታዊ ባህሪያትን ማዳበር እና መስራት ያስፈልጋል. በራስዎ ላይ የነቃ ስራ ብቻ በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ይረዳዎታል.
በእራሱ እና በውጫዊ ገጽታው ላይ ያለው የእርካታ ስሜት ለሁሉም ሰው የተለመደ ነው-ወንዶች, ሴቶች, ልጆች እና ጎረምሶች. እያንዳንዱ ሰው በተወሰነ ደረጃ በራሱ እርካታ የለውም.
ወንዶቹ ምንነታቸውን ገና አልተገነዘቡም እና አልገለጹም ምርጥ ባህሪያትየእነሱ ገጽታ, በራሳቸው የማይተማመኑ, እንደሚወደዱ ይጠራጠራሉ. ይህ በጣም የሚያሠቃይ ሁኔታ ነው, እሱም በአንዳንድ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ችግሮች ተባብሷል.
በራስህ ላይ ስልታዊ ስራ የተሻለ እንድትሆን፣ የበለጠ እንድትተማመን፣ እራስህን እንድትወድ እና በተሻለ ሁኔታ እንድትለወጥ ይረዳሃል። ስፖርቶችን መጫወት ይጀምሩ, በእሱ ላይ ይቆዩ ተገቢ አመጋገብእና ራስን መንከባከብ.
እንዴት ወደ ተሻለ መለወጥ ይችላሉ?
በአንድ ሰው ላይ ያሉ ማናቸውም ለውጦች በፍጥነት አይከሰቱም - ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ ይከናወናል, ተስፋ መቁረጥ ብቻ ሳይሆን በስርዓት መስራት ያስፈልግዎታል. እና በጣም አስቸጋሪ በሆነው ነገር መጀመር አለብን - እራስን ማወቅን መለወጥ.
እራስን ማወቅ እና የአለም እይታ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው አስፈላጊ ጥያቄለእያንዳንዱ ሰው እና በተለይም ለወጣት ልጃገረድ. እሷ የማይረባ ፣ ትንሽ ፣ አስቀያሚ ፣ ደደብ ከተሰማት ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ይህ እንዲሁ ይሆናል።
ወደ ተሻለ ነገር መለወጥ ማለት እራስህን እንዳለህ መቀበል፣ ድክመቶችህን መውደድ፣ ብዙ ጊዜ የተጋነነ ወይም ምናባዊ አስተሳሰብን መውደድ እና እንዲሁም ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለህን “አለመመሳሰል” አመለካከት መቀየር ነው።
ሁላችንም የተለያዩ ነን, እና ይህ ፍጹም የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነው. በቃ አሳዛኝ እይታ, እንዴት ተመሳሳይ ጓደኛሰዎች እርስ በርሳቸው. እርስ በርሳችን መለየት አለብን, ግላዊ መሆን አለብን.
ሰው እንዲተርፍ እና በፕላኔታችን ላይ የሚያደርገውን ጉዞ እንዲቀጥል ያስቻለው እርስ በርስ አለመመሳሰል ነው።
ግን ለወጣት ልጃገረዶች ይህ ጊዜ በጣም የሚያሠቃይ ነው. በእውነት መሆን ይፈልጋሉ። ጣዖቶቻቸው: የክፍል ጓደኞች, ዘፋኞች, ተዋናዮች. እና ውጫዊ ብቻ።
የሴት ልጅን ገጽታ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል
ለአንድ ወንድ ዋናው ነገር ጉድለቶቹን መረዳት እና መለወጥ መፈለግ ነው. ብዙ ወንዶች ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት አላቸው, ስለዚህ በባህሪያቸው, በባህሪያቸው, በመልክታቸው ረክተዋል እና ምንም ነገር መለወጥ አይፈልጉም.
በእርዳታ ለሴት ልጅ በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ ትክክለኛ መጫኛ. ዋናው ነገር ግብ ማውጣት እና በስርዓት ወደ እሱ መሄድ ነው.
አብዛኞቹ የተሻለው መንገድለ 13 ዓመቷ ልጃገረድ በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ - አዳዲስ ክህሎቶችን እና እውቀትን ማግኘት. ይመዝገቡ የቋንቋ ክፍሎች፣ በአንዳንዶቹ ላይ ትምህርት መውሰድ ይጀምሩ የትምህርት ተቋም, የ VKontkte ግድግዳ ብቻ ሳይሆን ትምህርታዊ ጽሑፎችን ያንብቡ, ጥሩ የጥበብ መጽሐፍት።. እርስዎ እራስዎ የአስተሳሰብ አድማስዎ እንዴት እንደሚሰፋ ፣ እንዴት አስደሳች እና ብቁ ጠያቂ እንደሚሆኑ ፣ አዳዲስ ጓደኞች እንደሚታዩ ፣ ማህበራዊ ክበብዎ እንደሚለወጥ አያስተውሉም።
ነገሮች ለሰውየው እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚለወጡ
ራስን መለወጥ ከወንድ ይልቅ ለሴት ልጅ ትንሽ ቀላል ነው። የልብስ እና የመዋቢያ እድሎች ሴት ልጅ ብዙውን ጊዜ ምስሏን እንድትቀይር ያስችላታል። አሰልጥኑ፣ የእርስዎን ዘይቤ ይፈልጉ፣ አዲስ መልክን ይሞክሩ።
በአጠቃላይ አንዲት ሴት ብዙ ጊዜ ትለዋወጣለች, ስለዚህ እነዚህን ለውጦች በትክክል ማረም ብቻ ነው የሚያስፈልገው, ደረጃ በደረጃ.
- ለእያንዳንዱ ሰው በመልክ ችግሮች መካከል በጣም ተወዳጅ የሆነው የምስል ጉዳይ ነው። ብዙ ጊዜ ወጣት ልጃገረዶች በቅርጻቸው እርካታ የላቸውም! “ወፍራም ነኝ ፣ አጭር” ፣ “ትንሽ ጡቶች አሉኝ ፣ የሰባ እግሮች ፣ ወገብ የለኝም” - ይህ ሁሉ እና ሌሎች ብዙ የሚያሰቃዩ ጥርጣሬዎችን ፣ እራስን መጥላት እና በህይወት ውስጥ ጣልቃ ገብተዋል ። ልጃገረዶች፣ መልክሽን መቀየር ትፈልጊያለሽ? ከዚያ በራስዎ ላይ መሥራት ይጀምሩ። ይመዝገቡ ጂምከግል አሠልጣኝ ጋር መሥራት፣ በካርዲዮ ክፍሎች፣ በመቅረጽ፣ በመለጠጥ ልምምዶች፣ ጲላጦስ ላይ ትምህርቶችን በበይነመረብ ላይ ቪዲዮዎችን ያግኙ። እንደ የመጨረሻ አማራጭ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን አይዝለሉ።
- ብዙውን ጊዜ የሴት ልጅን እና የወንድን መልክ መቀየር ማለት የቆዳዋን ሁኔታ ማሻሻል ማለት ነው. ብጉር, ብጉር, እብጠት እና ሌሎች ችግሮች ሙሉ ለሙሉ የማይታዩ ይመስላሉ. በዚህ ሁኔታ, ይምረጡ ጥሩ ውስብስብበጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኝ የቆዳ ችግር እንክብካቤ. ይህ ውጤት ካልሰጠ, በጨጓራና ትራክት ላይ አንዳንድ ችግሮች አንዳንድ የቆዳ በሽታዎችን ሊያስከትሉ እና መልክን ሊጎዱ ስለሚችሉ, ዶክተርን ይጎብኙ.
- መልክዎን ለመለወጥ ከፈለጉ, ከዚያም በትክክል እና በሚያምር ሁኔታ እንዴት እንደሚለብሱ ይማሩ, ሜካፕ ያድርጉ, ቆንጆ የፀጉር አበቦችን ያድርጉ, ይፈልጉ እና የራስዎን ምስል ይፍጠሩ. ይህን ሁሉ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት አታውቁም? ለእርዳታ እናትህን፣ ትልልቅ ጓደኞችህን ጠይቅ፣ ለመዋቢያ፣ ለሜካፕ ጥበብ እና ለፀጉር አስተካካይ ኮርሶች ተመዝገብ። ማን ያውቃል, ምናልባት እነዚህ ችሎታዎች ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ ሙያዎ መሰረት ይሆናሉ.
አንድ ሰው በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላል?
ለሴት ልጅም ሆነ ለወንድ ባህሪዎን እና መልክዎን ለማሻሻል በጣም ከባድ እንደሆነ አስተያየት አለ. አዎ, ቀላል አይደለም, ግን በጣም የሚቻል ነው. በዚህ ሂደት ላይ ፍላጎት ላለማጣት, በትንሹ ይጀምሩ.
ትንሹን ድሎችዎን እንኳን ይመዝግቡ እና እራስዎን ያወድሱ። አንድ ጥሩ ነገር አደረግን, በጣም አስደሳች ያልሆነ ነገር እናነባለን, ግን ጠቃሚ መጽሐፍ፣ በቅንነት ትምህርት ተምሯል ፣ በግንኙነት ውስጥ ስህተትን አስተካክሏል? ጥሩ ስራ! ትልቅ ላይሆን ይችላል, ግን በጣም ነው አስፈላጊ እርምጃ, ለተሻለ ለመለወጥ የሚያስችል ድንጋይ. ቀስ በቀስ ሁሉንም መንገድ ትሄዳለህ, ያቀዱትን ሁሉ አድርግ.
እራስዎን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር ሁልጊዜ ውስጣዊ ማንነትዎን ለመለወጥ ያለመ ነው። በእርግጥ, አንድ ሰው ከውስጥ ሳይለወጥ ውጫዊውን መለወጥ አይቻልም.
የተሻሉ ለውጦች እርስዎን ብቻ ሳይሆን እጣ ፈንታዎን እና በጣም አዎንታዊ በሆነ መልኩ ይለወጣሉ.
አብዛኞቹ ዋና ምክር- እስከ ነገ ወይም አዲስ ወር ድረስ ይህንን ውሳኔ አያቋርጡ። እዚህ እና አሁን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይጀምሩ።
እራስህን ሁን ፣ በፈለከው መንገድ ተመልከት እና ይልበስ ፣ በህይወት ውስጥ የራስህ ህግጋት አዘጋጅ - ምን የተሻለ ሊሆን ይችላል? ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በፍጥነት እራሱን እና ምርጫዎቹን እና ሥር ነቀል በሆነ መንገድ መለወጥ እንደሚያስፈልገው ይከሰታል። ከማወቅ በላይ እንዴት መቀየር ይቻላል? ለምን እንደዚህ አይነት ፍላጎት አለ? ከዚህ በታች ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን.
እራስዎን ለመለወጥ የሚፈልጉበት ምክንያቶች
ለለውጥ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ምክንያቱም እንደሚያውቁት, ብዙ አስተያየቶች አሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች በራሳቸው ላይ ለመሞከር የሚነዱት በሚከተሉት ምክንያቶች ነው።
- ፍቅር። በተለይም የመጀመሪያው ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ፍቅር ፣ ወይም ጠንካራ ስሜት ፣ መሳብ ተቃራኒ ጾታ. በህይወቱ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ሰው “ውዴ (ውዴ) እንዲወደኝ ከማወቅ በላይ መለወጥ እፈልጋለሁ” በሚለው ሀሳብ ሊነቃ ይችላል።
- አንድ ሰው አሁን ካለው ነባራዊ ሁኔታ አንፃር፣ የሰውን መልክ እና አያያዝ ሲረዳ በህይወቱ ምንም እንደማይሳካለት ሲረዳ ከባድ ለውጦችን ለማድረግ ይወስናል።
- የበለጠ ተወዳጅ የመሆን ፍላጎት, ትኩረትን ለመሳብ. በራስ ላይ ያተኮሩ ሰዎች ለተደጋጋሚ ለውጦች በጣም የተጋለጡ ናቸው. እርግጥ ነው, እነሱ እራሳቸውን ይወዳሉ, ነገር ግን ዛጎሉ, እራሳቸውን የሚያገኙት መልክ, ያለማቋረጥ አይመቻቸውም.
- የራስ መሻሻል. በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገርን ለመለወጥ ጤናማ ፍላጎት በራስዎ ውስጥ, በተለመደው የሰው ልጅ የማወቅ ጉጉት ምክንያት ይነሳል. ሁላችንም አዲስ ነገር መማር እና ወደ ዕለታዊ ህይወታችን ማምጣት እንወዳለን።
ከዚህ በተጨማሪ, አሉ የስነ-ልቦና ምክንያቶችሰዎች እንዲለወጡ ማነሳሳት። የተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎች, ግጭቶች እና ውድቀቶች የመለወጥ ፍላጎት ሊያስከትሉ ይችላሉ. አዲስ መልክንዑስ ንቃተ ህሊና ካለፈው ጋር ከተዛመደ ከአሉታዊነት ጥበቃ ተደርጎ ይወሰዳል።
ለወንዶች ውጫዊ ለውጦች
የጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ መልካቸውን ለመለወጥ በጣም ከባድ ነው. ከዚህ በታች ከታወቁት በላይ የሆኑ ለወንዶች ተስማሚ የሆኑ በርካታ መንገዶችን እንመለከታለን.
- በስፖርት ውስጥ ንቁ ይሁኑ። ይህ የአኗኗር ዘይቤዎን ብቻ ሳይሆን መልክዎን ለመለወጥ ጥሩ አጋጣሚ ነው. ምናልባትም ብዙ ወንዶች ቆንጆ, የተቀረጸ አካልን ያልማሉ. ነገር ግን ያለ እንዲህ ያለ ውጤት ለማሳካት አካላዊ እንቅስቃሴከእውነታው የራቀ።
- ከመጠን በላይ ያደገውን ጢምዎን፣ ፂምዎን ይከርክሙት ወይም በተቃራኒው ያሳድጉት። ይህ የፊት ገጽታዎችን በእጅጉ ይለውጣል. ባለቀለም ሌንሶችን ለመጠቀም ይሞክሩ እና የልብስ ማስቀመጫዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጡ።
- ከተቃራኒ ጾታ ጋር በትክክል እና በብቃት መገናኘትን ይማሩ። ይህም ማለት የፍላጎት ነገርን ወደ አውታረ መረቦችዎ ውስጥ ለማስገባት፣ የሚግባቡበትን መንገድ መቀየር አለብዎት።
- እራስህን እንዳንተ ተቀበል። ከራስዎ "እኔ" ጋር የተደረገ ስምምነት የውስጣዊም ሆነ ውጫዊ ለውጥ ሂደትን ያፋጥናል. ለውጦችን ለማድረግ በሚወስኑበት ጊዜ በዚህ ጉዳይ ላይ ከራስዎ ጋር መስማማትዎን ያረጋግጡ, ለምን እና ለምን እየሰሩ እንደሆነ በዝርዝር በመተንተን.
እርግጥ ነው, በወንዶች ውስጥ ያነሱ አማራጮችለለውጥ. እና በጣም ሥር-ነቀል ዘዴ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ይቀራል. ግን እንደዚህ ያሉትን እርምጃዎች መውሰድ ጠቃሚ ነው?
ለሴቶች ውጫዊ ለውጥ መንገዶች
አንዲት ሴት ማድረግ ያለባት የውበት ሳሎንን መጎብኘት ብቻ ነው እና እሷ ከማመን በላይ ትለወጣለች። ሴት ልጅ ከማወቅ በላይ እንዴት መለወጥ ትችላለች? ቀላል ምክሮችን መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል:
- የልብስ ማስቀመጫ ለውጥ. የምስሉን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት በምስሉ ላይ ለውጦች መደረግ አለባቸው. ለምሳሌ አጭር እና ሙሉ እግሮች ካሉዎት የ maxi ቀሚስ በትንንሽ መተካት አይመከርም። በመጀመሪያ የትኛውን ዘይቤ ለእርስዎ እንደሚስማማ ይወስኑ። ከዚህ ቀደም ጥብቅ ፣ ክላሲክ ልብሶችን ከመረጡ ፣ ከዚያ ለሥነቀል ለውጥ ስፖርታዊ ወይም የከተማ ዘይቤን መሞከር ይችላሉ።
- የፀጉር አሠራር ለውጥ. የፀጉርዎን ቅርፅ እና ቀለም መቀየር በጥሬው ከ1.5-2 ሰአታት ውስጥ እራስዎን እንዲቀይሩ ያስችልዎታል. አብራችሁ ብራሆች ነበራችሁ ረጅም ፀጉር? አጭር ጸጉር ያለው ትኩስ ብሩኔት ይሁኑ! ይሁን እንጂ በተደጋጋሚ የፀጉር ማቅለሚያ የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
- የጌጣጌጥ መዋቢያዎች አጠቃቀም. ከማወቅ በላይ እንዴት መቀየር ይቻላል? መዋቢያዎችን ይተግብሩ. በትክክል የተተገበሩ ምርቶች ፊትዎን ሙሉ ለሙሉ የተለየ መልክ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ክብደት መቀነስ. አስገራሚ ለውጦችን ይፈልጋሉ? በክብደትዎ ይጀምሩ። በጠንካራ አመጋገብ ላይ መሄድ እና እራስዎን በረሃብ ጥቃቶች ማሟጠጥ በፍጹም አስፈላጊ አይደለም. ለማስወገድ የሚያስፈልግዎትን ኪሎግራም ብዛት ለራስዎ መወሰን በቂ ነው.
እና እነዚህ ከማወቅ በላይ ለመለወጥ ሁሉም መንገዶች አይደሉም። በዚህ ረገድ ሴቶች የበለጠ ፈጠራዎች ናቸው, በ 1 ቀን, ሳምንት ወይም ወር ውስጥ እራሳቸውን መለወጥ ይችላሉ, እና ያለ ስፔሻሊስቶች ጣልቃ ገብነት.
ሁሉም ለውጦች የሚጀምሩት በ የውስጥ ለውጦች. ለራስህ ልትጠቀምበት የምትፈልገውን እያንዳንዱን ነጥብ ከራስህ ጋር መወያየትህን እርግጠኛ ሁን። የሁለቱም ፆታዎች ተወካዮች, መለወጥ ከመጀመራቸው በፊት, ይህ ሁሉ ለምን እንደሆነ ማሰብ አለባቸው? ይህንን ለአንድ ሰው ወይም ለአንድ ሰው ማድረግ ከፈለጉ እራስዎን ይጠይቁ, ይህ ሰው ከለውጦቹ በኋላ ለእርስዎ ይሆናል? የበለጠ ስኬታማ፣ ቆንጆ እና የበለጠ ተወዳጅ ትሆናለህ? በሚያልፍ ምኞት ምክንያት በህይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር በድንገት መለወጥ የለብዎትም - ለውጥ ቀስ በቀስ እና ሆን ተብሎ መሆን አለበት።
ከውስጥ እውቅና በላይ እንዴት መቀየር ይቻላል? የእርስዎን የአኗኗር ዘይቤ፣ የሕይወት ፍጥነት እና ባህሪ ቀስ በቀስ በሚቀይሩ ትንንሽ እርምጃዎች ይጀምሩ።
ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ያዘጋጁ
በጣም የሚፈልጉትን ይወስኑ። የተወሰነ የምኞት ዝርዝር ይፍጠሩ, በጣም የሚፈለጉትን ነገሮች ያደምቁ. የዕለት ተዕለት, የዕለት ተዕለት እቅዶችን በመተግበር እራስዎን ማባከን አያስፈልግም, ለምሳሌ አዲስ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ወይም የኩሽና ምድጃ መግዛት. እርስዎ ሲሆኑ ያስቡ ባለፈዉ ጊዜእረፍት, ዘና ያለ, ከቤተሰብ ጋር ጊዜ አሳልፈዋል? በእረፍት፣ በጋራ እራት እና ከቤተሰብዎ ጋር በእግር ጉዞ ይጀምሩ። ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች ከጓደኞቻቸው እና ከወላጆች ጋር በመገናኘት እና አዲስ መተዋወቅን ይጠቀማሉ።
ቀንዎን በትክክል ያቅዱ። ለዛሬ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ተግባራት ዝርዝር ያዘጋጁ እና እቃዎችን ሲያጠናቅቁ ያቋርጡ - ምስላዊ ውክልና ንቃተ ህሊናው ስራው መጠናቀቁን እንዲገነዘብ ይረዳል, ይህ ማለት ስለ እሱ ያሉ ሀሳቦች ከአሁን በኋላ ተገቢ አይደሉም.
ሁል ጊዜ ሲያልሙት የነበረውን ይወቁ
በህይወታችን ሙሉ እናጠናለን, ያለማቋረጥ አዲስ ነገር እንማራለን. ግን ሁልጊዜ ተግባራዊ ለማድረግ አስፈላጊውን እውቀት ለማግኘት እድሉ የለንም የተደበቀ አቅም. ተማር የውጪ ቋንቋጊታር፣ ፒያኖ በመጫወት ላይ ትምህርቶችን ይውሰዱ፣ እራስዎን እንደ ዘፋኝ ወይም ዲዛይነር ይሞክሩ። ማንኛውም አዲስ ሚናበአጭር ጊዜ ውስጥ ለመክፈት እና ለመለወጥ ያስችልዎታል.
በአዳዲስ ክህሎቶች እና እውቀቶች ምክንያት በወር ውስጥ ከማወቅ በላይ መለወጥ በእርግጥ ይቻላል? ሁሉም ነገር ለለውጥ ፍላጎትዎ እና እንዲሁም ለመቆጣጠር በወሰኑት የእንቅስቃሴ አይነት ይወሰናል. የበለጠ ውስብስብ ነው, የመማር እና የመለወጥ ሂደት ይረዝማል.
አዲስ ስሜቶች - አዲስ "እኔ"
በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይጓዙ, እና የግድ አይደለም የውጭ ሀገራት. እያንዳንዱን የትውልድ አገርዎን ትንሽ ጥግ ይጎብኙ - የአዳዲስ ስሜቶች ፍሰት ለእርስዎ ዋስትና ተሰጥቶታል። ብስክሌትዎን ይንዱ እና በጎዳናዎች ላይ ይንዱ የትውልድ ከተማበሐይቁ ዳርቻ ላይ የፀሐይ መውጣትን ይገናኙ - ይህ ሁሉ ወደ ሕይወትዎ የአዎንታዊ ባህርን ያመጣል። ብዙ ጊዜ ፈገግ ማለትን ደንብ ያድርጉ - በፈገግታ ፣ እርስዎ ብቻ ሳይሆን በዙሪያዎ ያለው ዓለምም እንዲሁ።
በሳምንት ውስጥ ከማወቅ በላይ እንዴት መቀየር ይቻላል? አዎንታዊነትን ማብራት ይጀምሩ። በሚያሳዝን ሁኔታ, አንድ ሰው በተፈጥሮው ጨለምተኛ ከሆነ እና ህይወትን እንዴት እንደሚደሰት ካላወቀ ይህ በአንድ ቀን ውስጥ ሊሳካ አይችልም. ልዩ ስልጠና ይህንን ችሎታ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል.
የአንተ ውስጣዊ "እኔ" ቤተመቅደስ መሆኑን አስታውስ፣ ስለዚህ በዕለት ተዕለት ችግሮች፣ ግጭቶች እና ጥቃቅን ችግሮች መልክ ምንም አይነት ቆሻሻ ወደ ንቃተ ህሊናህ አትፍቀድ። መረጋጋትን ያበላሻሉ። ስሜታዊ ሁኔታአንድ ሰው በሕይወት እንዳይደሰት ይከለክላል።
መደጋገም እና ጽናት
በድርጊትዎ የበለጠ ጽኑ ይሁኑ, ተስፋ አይቁረጡ. ያልተቋረጠ መደጋገም ፣ የተፈጠሩ ስህተቶችን መፈለግ እና ማጥፋት እንዴት ከማወቅ በላይ መለወጥ እንደሚችሉ እንዲረዱ ያስችልዎታል። ባህሪን መቀየር የሚቻለው በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ የሚፈልጉትን ባህሪ በመለየት ብቻ ነው እና በራስዎ ላይ መስራት ይጀምሩ።
ሥር ነቀል በሆነ መልኩ ለመለወጥ ከወሰኑ፣ እንግዲያውስ ስንፍናን እና ስራ ፈትነትን በመተው ይጀምሩ። የእርስዎን ሃሳቦች እና ድርጊቶች የማያቋርጥ ቁጥጥር, ከራስዎ "እኔ" ጋር ስምምነት - ይህ ከለውጥ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማሸነፍ የሚረዳዎት ይህ ነው.
በቅጽበት ኑሩ
ከዚህ በፊት ያጋጠመዎት ነገር ወደ ዳራ መጥፋት አለበት። ምንም እንኳን ያለፉ ክስተቶች ቢያመጡዎትም። አዎንታዊ ስሜቶችእና ዘና እንድትሉ ይረዱዎታል, በለውጡ ወቅት አሁንም ወደ ጎን መቀመጥ አለባቸው. አስታውስ! ድሮ የነበርክበት ሰው እና አሁን ያለህ ሰው ፍፁም የተለያዩ ሰዎች ናቸው።
ትኩረትዎን በ ውስጥ እየሆነ ባለው ነገር ላይ ያተኩሩ በዚህ ቅጽበት, ለክስተቶች እድገት ሌሎች አማራጮችን ሳያስቡ. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ እይታዎን በበርካታ በዙሪያው ባሉ ነገሮች እና ሰዎች ላይ ያስተካክሉ። ባለህበት ሁኔታ እራስህን አስገባ። በተከታታይ ልምምድ, ማሰላሰል እና ከራስዎ ጋር ግንኙነት መመስረትን ይማራሉ, እና እንዲሁም እውነታውን ይቀበሉ.
ይህ እንቅስቃሴ ከራሳችን ከሚመጣው አሉታዊነት እና አላስፈላጊ ጭንቀት እራስዎን ለመጠበቅ ያስችልዎታል. እውነታውን መቀበል የአንድን ሰው ህይወት ለማሻሻል ይረዳል, ውስጡን ለመለወጥ ይረዳል, ያለውን እንዲወድ እና እንዲያደንቅ ያስተምራል.
የቀረበው ጥያቄ ቀላልነት ቢሆንም, በእውነቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ ውስብስብ እና ግለሰብ ነው. ከሁሉም በላይ, ምርጡ ጎን ለሁሉም ሰው የተለየ ይመስላል, እና ፍጽምናን ለማግኘት የሚረዱ መንገዶች ሁልጊዜም በችግሮች ላይ ድንበር ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እራስዎን ለመለወጥ መሰረታዊ መንገዶችን (የእርስዎን ባህሪ, ባህሪ, ለህይወት ያለው አመለካከት, ወዘተ) ልንሰጥዎ እንሞክራለን. ጽሑፎቻችንን ካነበቡ በኋላ ብቻ ለውጦችዎን ማረጋገጥ አንችልም ፣ ግን ከተከተሉ አብዛኛውከተጠቆሙት ነጥቦች, እራስዎን በጭራሽ እንደማያውቁ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ!እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ የሚረዱዎት 7 እርምጃዎች
- መጥፎ ልማዶችን መዋጋት ጀምር!መጥፎ ልማዶች ካሉህ የተሻለ አይሆንም። እውነታው ግን ሁል ጊዜ ጣልቃ መግባታቸው ነው-ወይ ያለማቋረጥ ትሰድባቸዋለህ ወይም ራስህ ስለ ድክመቶችህ በማሰብ ትሰቃያለህ። በህይወት ውስጥ እንዳትሻሽሉ ይከላከላሉ. ያንን ሁሉም ሰው በሚገባ ይረዳል መጥፎ ልማዶችበፍጥነት ሊያስወግዱት አይችሉም, የሚቻል አይሆንም, ነገር ግን ይህንን ለማድረግ መጀመር ብቻ ነው. የኒኮቲን ወይም የአልኮሆል መጠን መቀነስ ይሁን፣ ነገር ግን ቢያንስ በሆነ መንገድ ወደዚያ መሄድ ትጀምራለህ አዎንታዊ ጎን. ተጨማሪ ዝርዝር መመሪያዎችመጥፎ ልማዶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በመስመር ላይ መጽሔት ድህረ ገጽ ውስጥ በሚቀጥሉት ጽሑፎቻችን ውስጥ ማንበብ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ለዝማኔዎች ይመዝገቡ!
- ለሚቀጥሉት አምስት ዓመታት እቅድ አውጣ!በአንድ ቀን ውስጥ መሻሻል ከእውነታው የራቀ ነው ፣ በዓመት ውስጥም እንዲሁ ከባድ ነው ፣ ግን በአምስት ዓመታት ውስጥ ከሚቻለው በላይ ነው ፣ እና በቀላሉ እራስዎን እስካላወቁ ድረስ በጣም መለወጥ ይችላሉ። እቅድዎ 100% ተጨባጭ (በማንኛውም የእጣ ፈንታ ሁኔታ) እና እንዲሁም በጣም ዝርዝር መሆን አለበት። በህይወትዎ በማንኛውም ወር ውስጥ ምን እንደሚሰሩ ማወቅ አለብዎት. እንዲሁም ከእቅድዎ ምን ያህል እንዳፈነገጠ ለመከታተል የሚረዳዎትን ስርዓት ያዘጋጁ። እንደዚህ አይነት ስርዓት መፍጠር በጣም ቀላል ነው - ወደፊት ምን ውጤት ማግኘት እንዳለቦት በየወሩ ይፃፉ. ግቦች ከመጠን በላይ መሆን እንደሌለባቸው እናስታውስዎታለን, በተለይም ክብደትዎን የሚመለከት ከሆነ, ምንም ያህል ቢፈልጉ በ 1 ወር ውስጥ 20 ኪሎ ግራም አይቀንሱም. እና ገንዘብን የሚመለከት ከሆነ፣ በእቅዱ መሰረት እርስዎ በትክክል ማግኘት የሚችሉትን ያህል መሆን አለበት። ዝቅተኛው ምልክት ላይ ከመድረስ እቅድዎን ማለፍ ይሻላል.
- መልካም ስራን ስሩ። ጥሩ ሰውልዩነቱን ለመናገር ቀላል ነው - እሱ ሁል ጊዜ መልካም ስራዎችን ይሰራል! መልካም መስራት ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን አስደሳችም ነው። ደግሞም አንዲት አረጋዊት ሴት ቦርሳዋን እንድትይዝ ወይም በአገሯ ቤት ውስጥ የተሰበረውን አጥር ለመጠገን መርዳት ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አስብ. አንድ ልጅ ከዛፍ ላይ ድመት ማግኘት ቀላል ነው, እና ወጣት እናት ከወለሉ ወደ ጎዳና ላይ ጋሪን ዝቅ ማድረግ. እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች ከእርስዎ ትንሽ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሚያስደንቅ ሁኔታ አዎንታዊ አመለካከት, የምስጋና ቃላት ይቀበላሉ, እና ስለራስዎ ያለዎትን የግል አስተያየት ብቻ ሳይሆን, የሌሎች አስተያየትም ያድጋል. እርዳታን እምቢ ማለት የለብህም ፣በተለይ ምንም ዋጋ የማያስከፍልህ ከሆነ ፣ለፍትህ መጓደል ዓይንህን ጨፍነህ ፣ግድየለሽ መሆን የለብህም - እና ከዚያ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ!
- ለራስህ እና ለሌሎች ታማኝ ሁን።የሚለየው ሌላ ባህሪ አዎንታዊ ሰውከመጥፎው ሁል ጊዜ ታማኝ መሆን መቻል ነው። ፊት ለፊት እውነትን ለሰው ከመናገር ሁል ጊዜ መዋሸት ይቀላል። በዙሪያችን በጣም ብዙ ግልጽ ውሸቶች አሉ አንዳንድ ጊዜ ህመም እንዲሰማን ያደርጋል። ከዚህም በላይ ሁሉም ሰው ይዋሻል - የምታውቃቸው, ጓደኞች እና እንዲያውም የቅርብ ሰዎች. አይደለም፣ ለበጎ መዋሸት አንድ ነገር ነው፣ ለግል ጥቅም መዋሸት ግን ፍጹም የተለየ ሁኔታ ነው። ቅን ሰዎችበምድር ላይ ጥቂቶች ናቸው, ግን አሉ! ከጥቂቶቹ አንዱ መሆን ትፈልጋለህ?! በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ብቻ ሳይሆን ከራስዎ ጋር ሐቀኛ መሆን ከባድ ነው. ደግሞስ እራሳችንን ስንት ጊዜ እንደምናታልል አስታውስ?! ምሳሌ፡ በመደብሩ ውስጥ ባለጌ ነበሩ?! እናም በመንገዱ ላይ እንሄዳለን እና የራሴ ጥፋት ነው ብለን እናስባለን ፣ ተሳበኩ። ትኩስ እጅወይም በተሳሳተ ጊዜ. የደመወዝ ቅነሳ?! አለቃው እብድ ብቻ ነው እና ያ ነው?!... ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር ቀደም ሲል ከተገለጹት ሁኔታዎች በተቃራኒው ነው. ብልግናው ያንተ ጥፋት ሳይሆን የደመወዝ መቆራረጡ በአንተ ስህተት ነው።
- ቃልህን ጠብቅ።ከበርካታ መቶ ዓመታት በፊት ክብር ባዶ ሐረግ ብቻ አልነበረም፤ ሰዎች ለእሱ ሞተዋል እናም ህይወታቸውን ሙሉ እንዳያመልጡት ፈሩ። ከዋና ዋና የክብር ነጥቦች አንዱ ቃሉን የመጠበቅ ችሎታ ነው። እራስህን መለወጥ ትፈልጋለህ?! የገቡትን ቃል ሁሉ ለመጠበቅ ይማሩ። የማትችለውን ጮክ ብለህ ለመናገር አትድፍር፣ እና ቀደም ብለህ ተናግረህ ከሆነ እባክህ ምንም ይሁን ምን የተባለውን አድርግ። ቃላቸውን የሚጠብቁ ሰዎች በየትኛውም ማህበረሰብ ዘንድ የተከበሩ እና የሚሰሙ ናቸው, ምክንያቱም እኚህ ሰው የሚናገሩት ቃል ባዶ ሀረግ ሳይሆን የማይከራከር እውነት መሆኑን ሁልጊዜ ያውቃሉ. ቃል የገቡትን ቃል መጠበቅ በጣም ከባድ ነው, ሁሉም ሰው እንኳን ማድረግ አይችልም, ግን በእርግጠኝነት መማር ጠቃሚ ነው!
- ከእርስዎ አስፈላጊ ሰው ጋር ጠንካራ ግንኙነት ይፍጠሩ.በሕይወቶ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊያሞቅዎት የሚችል ፍቅር በልብዎ ውስጥ ከሌለ የተሻለ ሰው መሆን አይችሉም። ሰው ያለፍቅር መኖር የማይችል ፍጡር ነው፤ ቀሪ ህይወቱን አብሮ ለማሳለፍ የሚፈልገውን ሰው ለማግኘት ሁል ጊዜ ይተጋል። ስለዚህ ፍቅርህን ፍለጋ ካልሆንክ ፍጽምናን ማግኘት አትችልም። ሁሉም ከፍተኛ ባለሥልጣኖች ሌሎች ግማሾችን የነበራቸው በከንቱ አይደለም. ደግሞም ፣ ይህ እንዲሁ አንድ ሰው ቤተሰብን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል እንደሚያውቅ ፣ ከፍ አድርጎ እንደሚመለከተው እና ይህንን ለሌሎች ለማስተማር በሚቻለው መንገድ ሁሉ እንደሚሞክር አመላካች ነው። ብቸኛ ከሆንክ እና ደስተኛ ካልሆንክ ማንም ሰው የአንተን ምሳሌ አይከተልም ማለት አይቻልም።
- መልክዎን በጣም በሚወዱት መንገድ ይፍጠሩ።እራስዎን ወደ ውስጥ መለወጥ ብቻ በቂ አይደለም, ምክንያቱም ሁላችንም እራሳችንን የምንገመግመው በ ብቻ አይደለም የግል ባሕርያት, ነገር ግን በውጫዊም ጭምር. እዚህ ሙከራዎችን መፍራት ማቆምን መማር ያስፈልግዎታል - እራስዎን በተለያዩ "ሚናዎች" ለመሞከር. ይህ በተለይ ለሴቶች አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው. የአለባበስ ዘይቤን መቀየር በቂ አይደለም. ከሁሉም በላይ የፀጉር አሠራርዎን, ሜካፕዎን, የእንቅስቃሴዎን, የእግር ጉዞዎን, ወዘተ መቀየር አለብዎት. ከሁሉም በላይ, በዚህ መንገድ ብቻ ለውጦችዎን ያምናሉ. ለእርስዎ ትኩረት የሚስብ, ለመምሰል እና ማንን ለመምሰል የሚሆን ምስል ለራስዎ ይምጡ. አዎ በዚህ ተስማምተናል ተስማሚ ሴቶችአይደለም፤ ግን ጣዖት መኖሩ ትክክል አይደለም! ሆኖም ግን, ከእያንዳንዱ ይችላሉ ታዋቂ ሴትእርስዎ የሚወዷቸውን መመዘኛዎች ብቻ ለራስዎ ይውሰዱ!
ለውጦች ተግባራዊ ለመሆን ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ፤ ለብዙዎች እራሳቸውን ወደሚወዱት ሰው ለመለወጥ አመታትን ይወስዳል። ሆኖም ግን, በእርስዎ ላይ ብዙ አመታትን ማሳለፍ ይሻላል አዎንታዊ ለውጦችፈጽሞ የማትፈልገውን ሕይወት ከመምራት!