በየእለቱ ዓለማችን ወደ ፊት ትሄዳለች እና በነፋስ ፍጥነት ያድጋል። ብዙ ሰዎች በደስታና በምቾት ለመኖር ከዘመኑ ጋር ለመራመድ ይጥራሉ። አንድ ሰው ለማዳበር የማይሞክር ከሆነ ማሽቆልቆል ይጀምራል, ይህም ወደ እርካታ የሌለው ህይወት እና ደስተኛ ባልሆነ እጣ ፈንታ ሁሉንም ሰው የመውቀስ ልማድ ያስከትላል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል, እዚያ ማቆም የለብዎትም, ነገር ግን ወደ ፊት ይሂዱ እና ጅምርዎን አይርሱ.

መጀመሪያ ምን ይደረግ?

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ራሳቸው በህይወት ውስጥ መለወጥ አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባሉ እና በመጀመሪያ ደረጃ በራስ-ልማት ይጀምራሉ. ይህን እንዲያደርጉ እየተገፋፉ ነው። የተለያዩ ምክንያቶች, ፍቅር, የህይወት ችግሮች, አካባቢእና አሰልቺ, በፍጥነት መውጣት ከሚፈልጉት. ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ያለዎት ፍላጎት ልባዊ እና ግዙፍ መሆን አለበት, ይህ እርስዎ የሚሳካዎት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. ዛሬ ከፈለግክ ነገ ግን ካልፈለክ ውጤቱ ዜሮ ይሆናል እና በነበርክበት ደረጃ ትቆያለህ።

ብዙ ሰዎች በዓለማችን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያለ ዓላማ ይኖራሉ ፣ እና ስለሆነም በሕይወታቸው ውስጥ ምንም ብሩህ ጊዜዎች የላቸውም። ለእንደዚህ አይነት ግለሰቦች ሁሉም ቀናት እርስ በእርሳቸው ተመሳሳይ ናቸው. አንድ ሰው ከእንቅልፉ ይነሳል, ወደ ሥራ ይሄዳል, ወደ ቤት ይመጣል, ይተኛል, እና ጠዋት ላይ ሁሉም ነገር እንደገና ይጀምራል. እና በእርጅና ጊዜ ጊዜውን እንዳጠፋ መገንዘብ ይጀምራል. ስኬታማ እና ሀብታም ሰዎች ሁል ጊዜ በትጋት የፈለጉትን ያገኛሉ።

ስለዚህ, በመጀመሪያ, የሚፈልጉትን ማወቅ እና ግቦችን በትክክል ማዘጋጀት መማር አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው የራሱ ሲኖረው የራሱ ግብበማንም ሰው አልተጫነም, ከዚያም ለመድረስ ሁሉንም ነገር ያደርጋል የመጨረሻ ውጤት. እሱ በህልም ተመስጦ ነው, ስለዚህ በምንም ነገር ያቆማል, በተፈጥሮ ምክንያታዊ ገደቦች ውስጥ.

የብዙ ሰዎች ትልቅ ስህተት ነው። ምን እንደሚፈልጉ ያውቃሉ ነገር ግን ምንም አይነት እርምጃ አይወስዱም, እስከ ጥሩ ጊዜ ድረስ ሁሉንም ነገር ያስቀምጣሉ. ይህንን ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው, ምክንያቱም ህይወት አሁንም አይቆምም. ፈጥነህ ግብህን ወደ እውነት መለወጥ ጀምር።

ከህጎቹ አንዱ በማደግ ላይ ያሉ ሰዎችነው ። በቀን ውስጥ የሚደርስባቸውን ሁሉ ለመጻፍ ይሞክራሉ. ብዙ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ትናንሽ ልጃገረዶች እና ወጣት ሴቶች ብቻ ናቸው ብለው ያስባሉ, ግን ይህ በቀላሉ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው. በማስታወሻ ደብተር አማካኝነት ድርጊቶችዎን ብቻ ሳይሆን የባህሪ ባህሪያትን ጭምር መረዳት እና መተንተን ይችላሉ. በዚህ መንገድ የትኛውን አካባቢ የበለጠ ትኩረት መስጠት እና ራስን ማጎልበት እንዳለብዎት ይገነዘባሉ.

በእርስዎ ለውጦች እና እድገት የት መጀመር?

ህይወታቸውን ለመለወጥ ከቻሉ ሰዎች ጋር ብዙ ውይይቶችን ካደረጉ በኋላ, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለሌሎች ሰዎች እድገት በጣም ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ጠቃሚ ምክሮችን ለይተው አውቀዋል.

ራስን ማጎልበት ለመጀመር ዋና ምክሮች አንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነው. በየቀኑ ከእሱ ጋር መጣበቅን መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ቀኑን ሙሉ እቅድ ያውጡ, ከመነሳት ጀምሮ እና በመተኛት ይጨርሱ. በትንሹ ነገሮች ይጀምሩ. , ከጠዋቱ 6 ሰአት አካባቢ እና ከምሽቱ አስራ አንድ ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይተኛሉ. አንዴ ይህንን ካገኙ በኋላ አዲስ እቃዎችን በደህና ማከል ይችላሉ። አንድ ሰው ባዮሪዝምን ማግኘት አለበት, ምክንያቱም በዚህ መንገድ ጥንካሬን, ጥንካሬን እና ጉልበትን ያጣል.

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. ያላቸው ሰዎች ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ, ቀስ በቀስ እና በእኩል ማደግ. ዋናው ነገር በጣም የሚወዱትን በትክክል መምረጥ ነው, ምን ደስታን, ነፃነትን እና ያመጣልዎታል ታላቅ ስሜት. ቼዝ ከመጫወት እስከ ሰርፊንግ ድረስ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል።

መጽሃፎችን እና ጽሑፎችን በማንበብ. አብዛኞቹአሁን ከበይነመረቡ መረጃ እንወስዳለን, ነገር ግን ስለ ስነ-ጽሑፍ መርሳት የለብንም. በየቀኑ ብቻ ሳይሆን ለማንበብ ይሞክሩ አስደሳች መጻሕፍትበሚወዱት ዘውግ ፣ ግን ወደ ሌሎች ርዕሶችም ይቀይሩ። እራስህን በማንበብ ስትጠመቅ ትጠፋለህ አሉታዊ ሀሳቦችእና አእምሮዎን ከአላስፈላጊ ጭንቀቶች ያጽዱ, እና መጽሃፎቹም የሚያነቃቁ ሲሆኑ, ይህ እርስዎን እና ጥንካሬዎችዎን ይረዳዎታል.

አስተዋይ ሰው ሁል ጊዜ ማውራት ደስ ይላል ፣ ግቦቹን በቀላሉ ያሳካል እና ስኬትን ያገኛል። ማንም ሰው (IQ) እንዲኖረው ይፈልጋል፣ ነገር ግን አንጎል በራሱ ማደግ አይችልም። ይህ ብዙ ጥረት እና ወጪ ይጠይቃል ብዙ ቁጥር ያለውጊዜ. ብልህ ለመሆን እና የማሰብ ችሎታዎን ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ።

ትምህርት

ልማት የአዕምሮ ችሎታዎችበጣም ውጤታማ የሆነው በስልጠና ነው። በዚህ መንገድ በመደበኛ ስልጠና አንድ ሰው ብልህ እና የበለጠ አስተዋይ ሊሆን ይችላል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ከሌሎች ጋር ይበልጥ ማራኪ ይሆናል። በስልጠና ግቡን ለማሳካት ብዙ አማራጮች አሉ።

የውጭ ቋንቋዎች

በማጥናት ላይ የውጭ ቋንቋዎችያቀርባል ጥሩ ማነቃቂያአንጎል እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል. አንዱን መማር በቂ ነው። ተጨማሪ ቋንቋአዎንታዊ ለውጦች እንዲሰማቸው. ለተለመዱ እና ጠቃሚ ቋንቋዎች ምርጫን መስጠት ይመከራል፡-

• እንግሊዝኛ;
• ጀርመንኛ;
• ስፓንኛ;
• ጣሊያንኛ.

ሁሉንም በመጠቀም ስልጠና ማካሄድ ተገቢ ነው ዘመናዊ ዘዴዎች, ይህም የጥናት ቅልጥፍናን ይጨምራል.

ትክክለኛ ሳይንሶች

ክፍሎች ትክክለኛ ሳይንሶችአእምሮን በቁም ነገር ማዳበር ይችላል. ሰብአዊያን እንኳን ሳይቀር እነሱን ማጥናት አለባቸው. ዋናው ነገር በትክክለኛው ደረጃ መጀመር ነው, ቀስ በቀስ የተጠኑ ርዕሶችን ውስብስብነት ይጨምራል. በቤት ውስጥ ትክክለኛ ሳይንሶችን በራስዎ ማጥናት ይችላሉ, ግን አሉ ልዩ ኮርሶችሰዎች እንደየዕውቀታቸው ደረጃ በቡድን የተሰባሰቡበት። ከበርካታ ሳምንታት ስልጠና በኋላ የማሰብ ችሎታ ይጨምራል, የአስተሳሰብ ፍጥነት ያድጋል, አመክንዮ ይሻሻላል እና ማህደረ ትውስታ ይጠናከራል.

የማወቅ ጉጉት።

በዙሪያዎ ላለው ዓለም ፍላጎት ማሳየት አንጎልዎን ለማዳበር በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው። በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ይህ የሚከሰተው በንቃተ ህሊና ደረጃ ነው, እና አዋቂዎች ፍሬ እንዲያፈሩ የማወቅ ጉጉትን መጠቀም አለባቸው. ጥቅማ ጥቅሞችን ለማግኘት ቀላሉ መንገድ በዙሪያው ካሉ ነገሮች ጋር በመገናኘት ፣ አዳዲስ ክህሎቶችን በመደበኛነት በመማር ፣ ጠቃሚ ጽሑፎችን ፣ ኢንሳይክሎፔዲያዎችን በማንበብ ፣ ጥሩ ሙዚቃ በማዳመጥ ወይም ፊልሞችን በመመልከት ነው።

ከባድ ቁሳቁሶችን በሚያጠኑበት ጊዜ ለታመኑ ምንጮች ምርጫ መስጠት አለብዎት. ስለዚህ, የመማሪያ መጽሃፎችን ወይም ሳይንሳዊ ወረቀቶችን ለመጠቀም ይመከራል.

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች

ትክክለኛ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለስኬት ቁልፍ ናቸው። ግን የማሰብ ችሎታን ይጨምራሉ? ጠቃሚ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ከመረጡ, አንጎልዎ ቀስ በቀስ እያደገ ይሄዳል, ይህም የበለጠ ብልህ ያደርገዋል. ስለዚህ ፣ የማይጠቅሙ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን የበለጠ ተስማሚ በሆኑ በመተካት ከህይወትዎ ውስጥ ማስወጣት ጠቃሚ ነው ።

መጽሐፍትን ማንበብ

በስነ-ጽሁፍ እገዛ የራስዎን የማሰብ ችሎታ በቤት ውስጥ ማሳደግ ይችላሉ. መጽሐፍትን አዘውትረው የሚያነቡ ሰዎች ጥሩ እውቀት፣ ትልቅ የቃላት ዝርዝር እና የዳበረ አንጎል. ይህ በእርጅና ጊዜ እንዳይዳብር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው. ውጤቱን ለማግኘት በቀን 30 ደቂቃዎችን ማንበብ በቂ ነው. ቅልጥፍናን ለመጨመር ንባብን በተቻለ መጠን የተለያዩ ለማድረግ ይመከራል, እና ዝርዝሩ ክላሲክ ልብ ወለዶችን እና ስለራስ-ልማት መጽሃፎችን ማካተት አለበት.

• መጽሔቶች (በተለይ ታዋቂ ሳይንስ);
• ጋዜጦች.

ማንበብ ልማድ ሲሆን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ, መሞከር ተገቢ ነው የተለያዩ ቴክኒኮችክህሎቶችን ለማዳበር ያለመ. ይህንን ለማድረግ, ዓይኖችዎን በጽሑፉ ላይ የማሽከርከር ፍጥነት ለመጨመር መሞከር ይችላሉ, ያደምቁ ጠቃሚ መረጃ፣ አንብበው ከጨረሱ በኋላ ለጥያቄዎቹ መልስ ይስጡ ።

የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት

ሙዚቃ ለሰው ልጅ አእምሮ እና አእምሮ በጣም ጠቃሚ ነው። በሚያዳምጡበት ጊዜ በአእምሮ ላይ ያለው ተጽእኖ በጣም አጠራጣሪ ከሆነ እና ገና ካልተረጋገጠ የሙዚቃ መሳሪያዎችን በተናጥል መጫወት የተረጋገጠ ጥቅሞችን ያስገኛል። ይህ በ 2004 በሼለንበርግ ተረጋግጧል, ሙዚቃን በሚያጠኑ ሰዎች ላይ የማሰብ ችሎታ መጨመሩን የሚያረጋግጡ ተገቢ ሙከራዎችን አድርጓል. ለጥንታዊ መሳሪያዎች ምርጫን ለመስጠት ይመከራል-ቫዮሊን ፣ ፒያኖ።

መጻፍ

አዳዲስ አጫጭር ልቦለዶችን በመደበኛነት መጻፍ አእምሮን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ነው። የክህሎት ደረጃ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ሲጨምር, ሙሉ መጽሐፍ ለመጻፍ መሞከር ይችላሉ. የተወሰኑት ለስልጠና ተስማሚ ናቸው አጫጭር ሀሳቦች, ከየትኛው ታሪክ ሊዳብር ይችላል. ዋናው ነገር ፕላቲቲስቶችን ማስወገድ ነው.

ሁሉም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከሌሎች ልዩ ትኩረት እንዲያገኙ ይፈቅድልዎታል, እንዲሁም አዲስ ጠቃሚ ጓደኞችን ያዘጋጃሉ.

መልመጃዎች

ሆን ተብሎ የሚደረግ ስልጠና፣ ልዩ ልምምዶችን ማከናወን እና እንቆቅልሾችን መፍታት መረጃን የማስታወስ ጥራትን ያሻሽላል እንዲሁም የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል። እንደበፊቱ ጉዳዮች, ግብዎን በመደበኛነት ለማሳካት እነዚህን ዘዴዎች ማሻሻል ያስፈልግዎታል.

እንቆቅልሾች፣ ተግባራት፣ ጨዋታዎች

ትምህርታዊ ጨዋታዎች ወይም ተግባራት የአንጎል እድገትን ያበረታታሉ. በመደበኛ ስልጠና አንድ ሰው ከአእምሮ ችሎታዎች ጋር በተያያዙ ብዙ አመላካቾች ላይ ማሻሻል ይችላል. በማስታወስ እና በአንጎል እንቅስቃሴ ፍጥነት ላይ ልዩ ተጽእኖ ይኖረዋል. ለክፍሎች ተስማሚ;

• ቼዝ, ቼኮች;
• መስቀለኛ ቃላት, ሱዶኩ;
• እንቆቅልሾች፣ እንቆቅልሾች።

እነዚህ ሁሉ አማራጮች ለሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ተፈጻሚ ይሆናሉ. ከእንቆቅልሾቹ መካከል ለተለያዩ የዕድሜ ምድቦች የተነደፉ እጅግ በጣም ብዙ አማራጮች አሉ, ይህም ለራስዎ በጣም ተስማሚ የሆኑ እንቆቅልሾችን እንዲመርጡ ያስችልዎታል.

ትንተና

ለማንኛውም ሰው አንዳንድ ጊዜ ብቻውን መሆን በጣም አስፈላጊ ነው. በእንደዚህ አይነት ጊዜያት, ከሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ እረፍት መውሰድ እና እራስዎን በሀሳብዎ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. ያለፉ ክስተቶችን መተንተን, ስለወደፊቱ ማሰብ, ስለ አንድ አስፈላጊ ነገር ማሰብ - ይህ ሁሉ የእውቀት ደረጃን ለመጨመር ያስችላል. በተጨማሪም, ለማንኛውም ክስተቶች ምክንያቶች በማሰብ የሚከሰተውን ሁሉንም ነገር ለመጠየቅ ይመከራል.

ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት, ማንኛውንም ማውረድ ይችላሉ ልዩ መተግበሪያለሞባይል. ትኩረትን, ትውስታን እና አንጎልን በአጠቃላይ ለማሰልጠን ይረዳዎታል.

የአኗኗር ዘይቤ

በጣም አስፈላጊው ነገር, ያለሱ የማሰብ ችሎታን ለመጨመር የማይቻል ነው, የአንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ነው. ትክክል ካልሆነ አእምሮን ለማዳበር በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, እናም ጠንካራ አእምሮን ማግኘት አይቻልም. ስለዚህ ለአኗኗርዎ ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት, አስፈላጊ ከሆነ ይቀይሩት, እና ከዚያ በኋላ ብቻ በእውቀት እና በእውቀት እድገት ውስጥ ይሳተፉ.

የእንቅልፍ ጥራት

እንቅልፍ ማጣት ወይም ዝቅተኛ ጥራትበሰው ሕይወት ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንቅልፍ ማጣት የአንጎል እንቅስቃሴን ይቀንሳል, የማስታወስ ችሎታን እና ትኩረትን ይቀንሳል. መልካም ህልም- የህይወት ግቦችን ለማሳካት ዋናው ሁኔታ, እንዲሁም የአንጎል እድገት. ምን ትፈልጋለህ:

• ከ 00:00 በፊት ወደ መኝታ ይሂዱ;
• ከ 08:00 በኋላ ተነሱ;
• የእንቅልፍ ቆይታ - ቢያንስ 8 ሰዓታት;
• በቀን ውስጥ አጭር የእንቅልፍ እረፍቶች.

ይህ ቅዳሜና እሁድ ላይም ይሠራል። በሳምንት አንድ ጊዜ አገዛዙን ከጣሱ, ሰውነት አላስፈላጊ ጭንቀት ያጋጥመዋል.

አካላዊ እንቅስቃሴ

በንጹህ አየር ውስጥ በእግር ሲጓዙ እና እንቅስቃሴዎች ንቁ ዝርያዎችስፖርቶች, አንጎል ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክስጅን ይቀበላል, ይህም ለትክክለኛው የደም ዝውውር እና በግልጽ የማሰብ ችሎታ አስፈላጊ ነው. በስፖርት ውስጥ የሚሳተፍ ሰው የተረጋጋ፣ ምክንያታዊ እና በቀላሉ ችግሮችን ይቋቋማል። ፍጹም ተስማሚ የሚከተሉት ዓይነቶችአካላዊ እንቅስቃሴ;

• የእግር ጉዞዎች;
• ስፖርት ወይም ኖርዲክ የእግር ጉዞ;
• ዮጋ;

ስፖርቶችን የሚጫወቱ ሰዎች በህይወት ውስጥ እራሳቸውን ተገንዝበው ስኬትን የማግኘት እድላቸው ከፍተኛ ነው።

መጥፎ ልማዶች

መጥፎ ልማዶች ካሉዎት, ከዚያ ከፍተኛ የማሰብ ችሎታማሳካት አይቻልም። አዘውትሮ መጠጣት ወይም ማጨስ በሰው አእምሮ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች በእጅጉ ይቀንሳል, ይህም ለአእምሮ እድገት ወሳኝ ይሆናል. ኒኮቲን እና አልኮሆል ወደ ደም ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, ለዚህም ነው እንዲህ ዓይነቱ አሉታዊ ተጽእኖ የሚከሰተው. ለሰዓታትም ሆነ ለጨዋታ ፕሮግራሞችን በቲቪ ማየት ከጉዳቱ ያነሰ አይደለም። የኮምፒውተር ጨዋታዎች, ከባድ የማሰብ ችሎታን የማይጠይቁ. መጥፎ ልማዶችን ከተው በኋላ የአእምሮ ችሎታዎን ማስፋት ያስፈልግዎታል.

ግንኙነት

ትክክለኛው አካባቢ የማሰብ ችሎታዎን እንዴት እንደሚጨምሩ ይነግርዎታል። ስለዚህ, ከብልጥ እና ጋር ብቻ ለመግባባት መሞከር አለብዎት የተማሩ ሰዎችከእነሱ የተሻለ ለመሆን እየሞከረ ነው። ጥሩ ሰዎችሁል ጊዜ ወደ ላይ ይጎትቱ ፣ እና መጥፎዎቹ ሁል ጊዜ ይወድቃሉ። ስለዚህ, የግንኙነት እና የአካባቢ ጉዳይ የአእምሮ እድገትን ለማግኘት ለሚፈልግ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው. ሁልጊዜ ብዙ ያላቸው በአቅራቢያ ያሉ ሰዎች ሊኖሩ ይገባል የዳበረ አእምሮ. ወደ ተሻለ አቅጣጫ እንዲሄዱ ይረዱዎታል።

እረፍት አንጎል እንዲዝናና እና ለስራ፣ ለስልጠና እና ለአዳዲስ ፈተናዎች እንዲዘጋጅ ያስችለዋል። ይህ በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, የማሰብ ችሎታን ለማሻሻል እና የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል. አእምሮን ለማዳበር ስኬትን ለማግኘት በየቀኑ ለ 20 ደቂቃዎች ማሰላሰል መለማመድ በቂ ነው. አንድ ሰው ሀሳቦችን በማደራጀት ፣ አእምሮን በማብራራት እና የፈጠራ ችሎታዎችን በመጨመር ተጨማሪ ጥቅሞችን ይመለከታል። ይህ ተጽእኖ ከጥቂት ቀናት ማሰላሰል በኋላ ይከሰታል.

ትክክለኛው የአኗኗር ዘይቤ የአስተሳሰብ አድማስን ለማስፋት እና የማሰብ ችሎታን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ለአንድ ሰው ይሰጣል. መልካም ጤንነትላይ ረጅም ዓመታት.

የተመጣጠነ ምግብ

ትክክለኛ አመጋገብ ለአንድ ሰው ይሰጣል መልካም ጤንነት, ቌንጆ ትዝታእና ንጹህ አእምሮ. በእሱ እርዳታ የማሰብ ችሎታን እንዴት እንደሚያሳድጉ: ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ, በአመጋገብዎ ውስጥ የሕክምና ተጨማሪ ምግቦችን ያካትቱ እና የህዝብ መድሃኒቶች. አንድ ሰው ቀድሞውኑ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመራ ፣ እራሱን የሚንከባከበው እና አእምሮን የሚያሠለጥን ከሆነ አንጎል ማደግ እንዲጀምር ይህ አስፈላጊ ነው።

አመጋገብ

የአእምሮ እድገት ለሚፈልጉ ሰዎች በትክክል የተቀናጀ አመጋገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። ልዩ ትኩረትየሚከተሉትን ምርቶች እንዲጠቀሙ እንመክራለን:

• ዋልኖቶች - አዎንታዊ ተጽእኖ lecithin በአንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም ፍጥነት ይጨምራል የአእምሮ እንቅስቃሴእና የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል;
• ዓሳ - አዮዲን እና ኦሜጋ -3 ወደ አንጎል የኃይል ፍሰት መጠን, የኮሌስትሮል መጠንን መቆጣጠር, የደም ሥሮች መደበኛነት;
• የዱባ ዘሮች - በአንጎል የተገነዘበውን መረጃ የማቀነባበር ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እንዲሁም በማስታወስ ላይ;
• ስፒናች - ሉቲን የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል, ይህም የመማር ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል.

በሳምንት ውስጥ ውጤታቸው እንዲሰማቸው ከተዘረዘሩት ምርቶች ውስጥ ማናቸውንም ምርቶች ማካተት በቂ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, ተፅዕኖ የሚያስከትሉ ሁሉንም ጎጂ ምግቦች ከምናሌው ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው አሉታዊ ተጽእኖበሰውነት ላይ.

የሕክምና ተጨማሪዎች

በምግብ ተጨማሪዎች መልክ የሚቀርቡ ልዩ መድሃኒቶች በአንጎል እንቅስቃሴ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የማሰብ ችሎታዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት የሚከተሉትን መሳሪያዎች ስለመግዛት ማሰብ አለብዎት.

የሰው ልጅ የማሰብ ችሎታ እድገት በእሱ አፈጣጠር ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል ሆሞ ሳፒየንስምን ተለያይቷል የሰው ዘርከእንስሳት ዓለም. ስልጣኔም በዚህ መልኩ መፈጠር ጀመረ። በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ የሚኖር አንድ ግለሰብ እድሉ አለው ገለልተኛ ልማትየአእምሮ ችሎታ, እና አእምሮን በጥሩ ሁኔታ በህይወት ውስጥ እንዲቆይ ማድረግ.

ብልህነት፡ ምንድነው?

ብልህነት የአንድ ግለሰብ የማሰብ ችሎታ ነው, እሱም በአንፃራዊ መረጋጋት ይታወቃል. ከላቲን የተተረጎመ - ግንዛቤ, ግንዛቤ. ምክንያት ለመገመት፣ ለማሰብ፣ ለመሰማት፣ ለመገንዘብ ብቻ ሳይሆን ይፈቅዳል። አንጎል በርካታ ባህሪያት አሉት:

• የአንጎል ቲሸርት;
• ፕሮግኖስቲክ;
• ትንተናዊ;
• ወሳኝ;
• ተቀናሽ;
• የማተኮር ችሎታ.

የአዕምሮ ችሎታዎች በደመ ነፍስ እና የባህሪ ቅጦች ላይ ይቃረናሉ. ማለት ነው። የማሰብ ችሎታተለዋዋጭ, በሰዎች ፍላጎት መሰረት ይሄዳል.

የመጀመርያው የእውቀት እና የአስተሳሰብ ክህሎት ምንም ይሁን ምን, ማንኛውም ግለሰብ የግንዛቤ ችሎታዎችን ወደሚፈለገው ደረጃ ማሳደግ እና ማስፋፋት ይችላል. አፈጻጸም መደበኛ ያልሆኑ ተግባራት, አንጎልን "መወጠር" እና የተዛባ ፍርዶችን መጣስ ከፍተኛ የአእምሮ ችሎታዎችን ለማሳካት አስተዋፅኦ ያደርጋል.

ከፍተኛ የአዕምሮ እድገት ደረጃ በአዲስ ሁኔታ ውስጥ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት ለመለማመድ እና ለመረዳት ያስችላል. የማሰብ ችሎታ ያለው ሰው አንድን ችግር በግልፅ ያውቀዋል እና በትክክል ይፈታል።

የማሰብ ችሎታ ዓይነቶች

የአእምሮ ችሎታዎች ክፍፍል ወደ ውስጥ የተወሰኑ ዓይነቶችታዋቂውን የ IQ ፈተና ይቃረናል. የተለያየ የማሰብ ችሎታ ጽንሰ-ሐሳብ እያንዳንዱ ግለሰብ በተወሰነ ደረጃ ሁሉንም የአዕምሮ ልዩነቶች ያዳብራል.

በነገራችን ላይ!የሳይኮሎጂካል ሳይንሶች ዶክተር ዲ. ፍሊን በ IQ እሴቶች ላይ በተደረጉ መጠነ ሰፊ የዓለም ጥናቶች ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ በ 50 ዓመታት ውስጥ ቅንጅቱ ጨምሯል.

አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ጋርድነር የሚከተሉትን የማሰብ ዓይነቶች ለይቷል፡-

• የቦታ. አንድ ሰው በማይታወቅ አካባቢ ወይም ሁኔታ ውስጥ መንገዶችን እና መንገዶችን በመፍጠር በቀላሉ በጠፈር ውስጥ ይጓዛል። ብዙ ጊዜ አርክቴክቶች፣ አሽከርካሪዎች፣ ዲዛይነሮች እና የቼዝ ተጫዋቾች እንደዚህ አይነት እውቀት አላቸው።
• ሙዚቃዊ. የሙዚቀኞች እና የዘፋኞች ባህሪ የሆነው ድምጾች ፣ ዜማዎች ፣ ቃናዎች ፣ ሪትም ግልፅ ልዩነት ቅድመ-ዝንባሌ።
• የሰውነት-ኪንሰቲክ. አካልን የመቆጣጠር ችሎታ, በግልጽ ማመጣጠን. ዳንሰኞች፣ ጂምናስቲክ ባለሙያዎች፣ አክሮባትስ በዚህ አይነት ተሰጥቷቸዋል።
• የቋንቋ. አስተዋይ የመሆን ችሎታ ትክክለኛ ጽሑፍየቃላት አነጋገር አነጋገር፣ ትርጉም እና ተኳኋኝነት። የውጭ ቋንቋዎችን የመማር ዝንባሌ.
• ሎጂካዊ-ሒሳብ. በቁጥሮች, ቀኖች, እውነታዎች መካከል ግንኙነቶችን የመፈለግ ቅድመ-ዝንባሌ, ይህም የሳይንቲስቶች ባህሪ ነው.
• ተፈጥሯዊ. በመካከላቸው ያለውን ልዩነት የመለየት ችሎታ የተፈጥሮ ክስተቶች, የዕፅዋትን ስጦታዎች ይለዩ.
• የግለሰቦች. አንድ ሰው በኅብረተሰቡ ውስጥ ይገናኛል, ከሰዎች ጋር በደንብ ይገናኛል, ስሜቱን ይይዛል.
• ግላዊ. ውስጣዊ ልምዶችን እና ስሜቶችን የመለየት እና የመሰማት ችሎታ እና እነሱን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል መረዳት።

በዚህ ምደባ መሠረት, እያንዳንዱ ግለሰብ ውስጣዊ ዝንባሌ አለው የተወሰኑ ድርጊቶች. ይህ ዝንባሌ አንድ ሰው ያለበትን የማሰብ ችሎታ ዓይነቶችን ያሳያል። ለዚያም ነው አንድ ስብዕና ሁልጊዜ ብዙ ችሎታዎችን ሊይዝ አይችልም.

በአዋቂዎች ውስጥ የአእምሮ ችሎታዎችን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

ንቃተ ህሊና እንዴት አስፈላጊ አካልየአዕምሮ እንቅስቃሴ ወደ አእምሯዊ እንቅስቃሴ ሂደቶች ውስጥ የሚገባው ተነሳሽነት ካለ ብቻ ነው. ታዋቂው የሩሲያ የንግድ ሥራ አሰልጣኝ ማክስም ፖታሼቭ ማንኛውም ተነሳሽነት ወይም ሽልማት የአንጎል እንቅስቃሴን ይነካል, ያንቀሳቅሰዋል.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የማሰብ ደረጃ በቀጥታ በዘር የሚተላለፍ ምክንያት እና የሕይወት ተሞክሮሰው ። ባልተለመደ ሁኔታ ውስጥ አዳዲስ መፍትሄዎችን በማግኘት የአዋቂዎች የማወቅ ችሎታዎች ይሻሻላሉ.

የሚስብ!የከፍተኛ ብልህነት መመዘኛዎች አንዱ ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድን በማስተዋል መፈለግ ነው።

የማሰብ ችሎታን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ለመረዳት በመጀመሪያ ጠቃሚ መረጃ የማይሰጡ ተከታታይ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ማየት ማቆም አለብዎት። አእምሮዎን ያለማቋረጥ እንዲሰራ ያስገድዱት፡ እንቆቅልሾችን ይፍቱ፣ ቃላቶችን ይፍቱ፣ ፕሮጀክቶችን ይፍጠሩ።

ኦክስጅን አስፈላጊ ነው: የአንጎል ሴሎች በእሱ የተሞሉ ናቸው, ይህም የአእምሮ እድገትን ያበረታታል. አካላዊ እንቅስቃሴም ጠቃሚ ነው።

ከዚህ በመነሳት ምክንያትን ለማዳበር የመፅሃፍ ህግጋቶችን እና እውነታዎችን በቃላት ማስታወስ አያስፈልግም. ችግሮችን በፈጠራ, በማግኘት መፍታት አስፈላጊ ነው ምርጥ አማራጭ. እያደጉ ሲሄዱ አእምሯዊ "ሻንጣ" ይጨምራል.

ታዋቂው የስዊስ ፈላስፋ ዣን ፒጄት ማእከላዊው አገናኝ እንደሆነ ያምን ነበር የአዕምሮ እድገት- የማሰብ ችሎታ. ልጆች በቀላሉ ለተወሰነ ሁኔታ የሚፈለገውን ባህሪ ይመሰርታሉ, ከእሱ ጋር ይጣጣማሉ. በእንደዚህ ዓይነት መስተጋብር ወቅት ህፃኑ የህይወት ህጎችን እና ደንቦችን ያውቃል.

በተመሳሳዩ ድምዳሜዎች ላይ በመመስረት ፒጌት አራት ደረጃዎችን ለይቷል-

1. Sensorimotor (0-2 ዓመታት). አዲስ የተወለደው ሕፃን በእንቅስቃሴዎች እና በስሜት ህዋሳት እርዳታ በዙሪያው ያለውን ቦታ ያገኛል, የግል መጠቀሚያዎችን እና ውጤቶቻቸውን ጥገኝነት ይመሰርታል.
2. ከቀዶ ጥገና በፊት (ከ2-7 ዓመታት). ይታያል የመጀመሪያ አቀራረብስለ ዕቃዎች እና ዓላማዎቻቸው. ይሁን እንጂ ብዙ አይነት ልምዶች ለልጁ ገና አልተገኙም.
3. የተወሰኑ ስራዎች (7-11 ዓመታት). ልጆች ነገሮችን በምክንያታዊነት ማቀናበር እና በቡድን ማዋሃድ ይችላሉ። የማጠቃለል ችሎታ የለም።
4. መደበኛ ስራዎች (12 ዓመታት እና ከዚያ በላይ). በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ረቂቅ በሆነ መንገድ ማሰብ እና ያልተለመዱ ነገሮችን ማሰብ ይችላል. ሁሉም የአእምሮ ስራዎች ይገኛሉ.

በወንዶች እና በሴቶች መካከል ብልህነት የሚለያይበት ስሪት አለ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት, የሴት አእምሮ እስከ አንድ ጊዜ ድረስ በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋል, የወንድ አእምሮ ቀስ በቀስ በህይወት ውስጥ ያድጋል.

አንዲት ሴት የማሰብ ችሎታን እንዴት እንደሚጨምር እያሰበች ከሆነ ከ 35 ዓመቷ በፊት መልስ መስጠት አለባት። የሳይንስ ማህበረሰብበዕድሜ የገፉ ሴቶች የአዕምሮ እድገት እና የማሰብ ችሎታ እድገት እንደማይኖራቸው ያምናል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ንድፈ ሐሳቦች ይህን ስሪት ውድቅ ያደርጋሉ.

የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታ እድገት

የማሰብ ችሎታን ለመጨመር ዋናው አካል የማስታወስ እና የንግግር እድገት ነው. እነዚህ የአዕምሮ ሂደቶች ከአስተሳሰብ እና ከአእምሮ ችሎታዎች ጋር ስለሚገናኙ.

የማስታወስ ችሎታ የአእምሮ ተግባር እና ከአእምሮ እንቅስቃሴ ዓይነቶች አንዱ ነው። የማስታወስ ተግባር በአእምሮ ውስጥ የተከማቹ ግንዛቤዎችን ማከማቸት እና ማባዛት ነው።

የነርቭ ሳይንቲስት ፣ ተሸላሚ የኖቤል ሽልማት- ሪታ ሌቪ-ሞንታልሲኒ - በአንድ መቶ ዓመቷ ተሳትፋለች። ሳይንሳዊ ኮንፈረንስ, የሕክምና ኮንግረስ. እሷ የሰው አንጎል ኒውሮፕላስቲክ እንደሆነ ትከራከራለች-አንዳንድ የነርቭ ሴሎች ከሞቱ, ሌሎች ተግባራቸውን ማከናወን ይጀምራሉ. ሆኖም ግን, የማያቋርጥ ማነቃቂያ ያስፈልጋቸዋል.

አእምሮዎን እንዲለማመዱ በማድረግ ንቁ ይሁኑ፡-

• ወደ ስፖርት መግባት;
• ነገሮችን በአንድ ቦታ ያስቀምጡ;
• ታዛቢ መሆን;
• ግጥም ይማሩ;
• ታሪኮችን መናገር;
• ረቂቅ ሐሳቦችን ከተጨባጭ ምስሎች ጋር ማዛመድ።

አንብብ ተጨማሪ መጽሐፍት።ውስብስብ በሆነ ቋንቋ የተፃፈ: ጽሑፉን ለመረዳት ጥረት ማድረግ አለብዎት. እነዚህ ቀላል ምክሮች አእምሮዎን በደንብ ለማቆየት ይረዳሉ.

የማሰብ ችሎታን ለማዳበር ዘዴዎች

ዘዴዎቹ ውስብስብ እና ውስብስብ ናቸው. በእርጅና ውስጥ በህይወት ውስጥ የተከሰቱትን ሁሉንም ጊዜያት ለማስታወስ, ወጣት መሆን ያስፈልግዎታል. ይጠይቃል ከፍተኛ ዲግሪራስን መግዛትን, ጽናትን, ጉልበትን.

በተጨማሪም የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ጥራት በእውቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ተደጋጋሚ ውጥረትእና ግጭቶች የአንጎል የነርቭ ሴሎችን ያጠፋሉ.

በማንኛውም መንገድ ምክንያት አንድ ሰው ወደ እድገቱ የሚያደርገውን ድርጊት ይከለክላል. ከሁሉም በላይ የአዕምሮ ዋና ዓላማ ጉልበት ማከማቸት ነው. ስንፍና እና ስራ ፈትነት ለአእምሯዊ ውድቀት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

አስደሳች እውነታ!ከጾታዊ ግንኙነት በኋላ የወንዶች አንጎል "እንደጠፋ" ተረጋግጧል. ይህ ከግንኙነት በኋላ ወዲያውኑ ለመተኛት ያለውን ፍላጎት ያብራራል.

ሎውረንስ ካትስ የማሰብ ችሎታ እድገት ደረጃን የሚጨምር ዘዴን ፈጠረ - ኒውሮቢክስ። የማስተማር ዘዴው ዋናው ነገር ማከናወን ነው የተለመዱ ድርጊቶችበአዲስ መንገድ፡-

• ቫክዩም አፓርትመንቱ ዓይነ ስውር;
• ወደ ሥራ ለመሄድ የተለየ መንገድ ይውሰዱ;
• ተገልብጦ አንድ መጽሐፍ አንብብ;
• ያለ ድምፅ ፊልም ይመልከቱ።

አዳዲስ ግንዛቤዎችን ሲቀበሉ አእምሮ አዳዲስ ግፊቶችን ለማካሄድ በቡድን የተደራጁ የነርቭ ሴሎችን ምልክት ይልካል።

የአእምሮ ችሎታን የሚጨምሩ ጽሑፎችን ሲፈልጉ የሚከተሉትን ናሙናዎች ይምረጡ።

• ዴቪድ ጋሞን, ኤሮቢክስ ለአእምሮ;
• ኦልጋ ኪንያኪና "አንጎል 100%";
• ሮን ሁባርድ, ራስን ትንተና;
• አሌክስ ሊከርማን "የማይበገር አእምሮ";
• ሃሪ አድለር "የኢንተለጀንስ እድገት ቴክኒኮች";
• ኤድዋርድ ደ ቦኖ፣ ለማሰብ እራስህን አስተምር።

እንደ መንገድ" አእምሮን ማወዛወዝ» የሚያበረታቱ ፊልሞችንም መጠቀም ትችላለህ የፈጠራ አስተሳሰብ, stereotypes ማጥፋት.

እያንዳንዱ ሰው ስኬታማ ለመሆን ይጥራል, ለዚህም ሰፋ ያለ አመለካከት ሊኖርዎት ይገባል-በእውቀትዎ እና በችሎታዎ ደረጃ ካልተደሰቱ ብልህነትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል? በእርጅና ጊዜ ንቁ እና ጥበበኛ ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል?

ብልህ ልጅን ማሳደግ ለሚፈልጉ ወላጆች ምን ዓይነት እውቀት ያስፈልጋል ረጅም ርቀትእውቀት፣ ጠያቂ አእምሮችሎታቸውን በተግባር እንዴት እንደሚተገብሩ ማን ያውቃል? በህይወትዎ በሙሉ የማሰብ ችሎታዎችን ማዳበር ይችላሉ, ይህ ሂደት መቼም አያልቅም.

በአዋቂዎች ውስጥ የማሰብ ችሎታን ለማዳበር 10 ልማዶች

ሁላችንም የ"ምን? የት ነው? መቼ?" በእውቀታቸው መጠን፣ የአመለካከት ስፋት፣ ለተለያዩ ጉዳዮች መልስ የማግኘት ችሎታቸው አስገርሞናል። አስቸጋሪ ጥያቄዎች. በጭራሽ እዚህ ደረጃ ላይ እንደማትደርስ አትዘን ወይም አትበሳጭ. በማንኛውም ዕድሜ ላይ እውቀት ይቻላል.

ቀደም ሲል, እንዲህ ዓይነቱ እድገት የሚቻለው በማደግ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ነው - በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት, ከዚያ በኋላ እነዚህ ሁሉ ሂደቶች የተከለከሉ ናቸው, እና እድገት ከአሁን በኋላ አይቻልም.

አሁን ግን የሳይንስ ሊቃውንት በአንጎል ውስጥ አዳዲስ ህዋሶች በየጊዜው እየተፈጠሩ እና ፕላስቲክነት ማለትም በተሞክሮ ተጽእኖ ስር የማዳበር ችሎታ, ለውጦች - የበለፀጉ ልምድዎ, የበለጠ ተለዋዋጭ እና አእምሮዎን ያዳብራሉ.

ደንብ	ለድርጊት መመሪያዎች
	የሎጂክ እና የአዕምሮ ጨዋታዎችን ይጫወቱ- ቼዝ ፣ ጀርባጋሞን ፣ እንቆቅልሾች አእምሮን ፣ ትውስታን እና ትኩረትን ፣ ሎጂካዊ እና የቦታ አስተሳሰብን ያሠለጥናሉ።
	በየቀኑ እና የሚስቡዎትን ሁሉ ያንብቡ- ጥበባዊ ፣ ትምህርታዊ መጽሐፍት አንጎል ያለማቋረጥ እንዲሠራ ያደርጉታል ፣ በተጨማሪም ፣ በደንብ ማንበብ ማንንም አልጎዳም።
	ለማስታወስ የሚፈልጉትን ሁሉ ይፃፉ ፣ ይሳሉ ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ሀሳቦችዎን ይሳሉ- በሚጽፉበት ጊዜ, ብዙ የአንጎል ክፍሎች ነቅተዋል, ይህም መረጃን በተሻለ ሁኔታ ለማዋሃድ ይረዳል
	ሒሳብ ይስሩ - በአንድ ጊዜ ብዙ የአእምሮ ችሎታዎችን ያሠለጥናል፡ረቂቅ, ትንታኔ, ወሳኝ እና አመክንዮአዊ አስተሳሰብ, ፍጥነታቸው, እንዲሁም ትውስታ እና ትኩረት
	ሒሳብ ይስሩ -ይህ በአንድ ጊዜ በርካታ የአእምሮ ችሎታዎችን ያሠለጥናል፡- ረቂቅ፣ ትንተናዊ፣ ሂሳዊ እና አመክንዮአዊ አስተሳሰብ፣ ፍጥነታቸው፣ እንዲሁም የማስታወስ እና ትኩረት
	በየቀኑ በራስ-ሰር የሚያደርጉትን ልምዶችዎን ይቀይሩ- ወደ ሥራ በተለየ መንገድ ይራመዱ ፣ ጥርሶችዎን በተለየ እጅ ይቦርሹ ፣ ወዘተ.
	ስፖርት መጫወት- አካላዊ እንቅስቃሴደምን ያፋጥኑ, አንጎል በኦክሲጅን የበለፀገ ነው, የነርቭ ሴሎች እንዲፈጠሩ የሚረዳ ፕሮቲን ይመረታል
	በትክክል እና በትክክል ይበሉ -ማግኘት የሚፈለገው መጠንቫይታሚኖች እና ማዕድናት, አንጎልዎ በሙሉ ጥንካሬ ይሰራል.
	አትጨነቅሁሉንም ውድቀቶች እና መሰናክሎች እንደ መሻሻል እና ልማት ዕድል ይገንዘቡ
	ትክክለኛውን እረፍት መስጠትዎን ያረጋግጡ ፣በፀጥታ እና ያለ ቴሌቪዥን ይመረጣል

ብልህነት ምንድን ነው።

አንጎል በመፍትሔ ከተጫነ አዲስ ሲናፕሶች ይፈጠራሉ - በነርቭ ሴሎች መካከል ያሉ ግንኙነቶች ፣ ውስጥ አለበለዚያእነዚህ ግንኙነቶች እንደ አላስፈላጊ ሆነው ይሞታሉ.

ብልህነት ምንድን ነው? ይህ ጥራት ነው። የሰው አእምሮ. አስተሳሰብን፣ ምናብን፣ ማስተዋልን አንድ ያደርጋል። ይህ እውቀት, መረዳት, መረጃን የመተንተን, የማመዛዘን, መደምደሚያዎችን የመሳል ችሎታ, ዋናውን ነገር ለማጉላት, ቅጦችን ማየት, ልምድን ማጠቃለል እና በጥልቀት ማሰብ መቻል ነው.

ምሁር ሁል ጊዜ የሚተጋው ከዚህ በፊት የማያውቀውን ለመማር እና ለመረዳት ነው። አንድ ሰው የአዕምሮውን ስራ መቆጣጠር አለበት, እና በተቃራኒው አይደለም.

ከዚህም በላይ አዳዲስ ክህሎቶችን በማግኘት ወይም ያለንን በማሻሻል የአዕምሮ እድገትን በትክክለኛው አቅጣጫ መምራት እንችላለን።

ምክር: የስቬትላና ፕሪስታሎቫን መጽሐፍ "እንዴት ከፍተኛ ማህደረ ትውስታን, ብልህነትን እና ትኩረትን ማዳበር እንደሚቻል" የሚለውን መጽሐፍ ያንብቡ. በውስጡም አእምሮዎን ከፍ ለማድረግ የሚረዱ ብዙ መልመጃዎች ያገኛሉ።

የማሰብ ችሎታ ምስረታ

እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ የማሰብ ችሎታ በማህፀን ውስጥ መፈጠር ይጀምራል, ስለዚህ በእርግዝና ወቅት በልጅ ውስጥ የማሰብ ችሎታን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ሲጠየቁ, የተለያዩ ምክሮችን መስማት ይችላሉ.

አትደናገጡ, በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ እና ያደንቁ. ህፃኑ በተለምዶ እንዲያድግ በአግባቡ እና በተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው.

ብዙ እርግጥ ነው, ዘረመል ላይ የተመካ ነው, ነገር ግን ሕፃን pathologies ያለ የተወለደ ከሆነ, ከዚያም ምሁራዊ ችሎታ ጋር ችግሮች vnutryutrobnoho ልማት ጊዜ ውስጥ ሊነሳ ይችላል.

እኩዮቹ ቀደም ሲል እነዚህን ችሎታዎች በተቆጣጠሩበት ጊዜ ህፃኑ መናገር ወይም መራመድ ካልጀመረ ከወላጆቹ አንዱ በዚህ ትንሽ ዘግይቶ እንደነበረ ማወቅ ያስፈልግዎታል, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምንም መፍራት አያስፈልግም.

ማንም ከሌሎች በተሻለ ሁኔታ ሁሉንም ነገር ማድረግ አይችልም. እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ውስጣዊ ዝንባሌዎች እና ችሎታዎች አሉት ፣ እሱ ማድረግ የሚወደው ነገር። የወላጆች ተግባር እነዚህን ባህሪያት በጊዜ ውስጥ ማስተዋል እና ማዳበር ነው. ግን እዚህ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው.

አንድ ልጅ በፊዚዮሎጂ ያልበሰለለትን አንድ ነገር ለማስተማር መሞከር አያስፈልግም - ይህ ሊያስቆጣ ይችላል. ትልቅ ችግሮችወደፊት.

ለ መደበኛ እድገትየማሰብ ችሎታ ስልጠናን ከ ጋር ማዋሃድ አስፈላጊ ነው አካላዊ እንቅስቃሴ, መደበኛ አመጋገብ, መራመድ እና ከመጠን በላይ ስራን ያስወግዱ.

ልጆች ከአዋቂዎች ጋር በመግባባት ያድጋሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በማህበራዊ ብልጽግና ባላቸው ቤተሰቦች ውስጥ, ከፍተኛ የትምህርት ደረጃ ያላቸው ወላጆች, ልጆች የበለጠ እንዳላቸው አስተውለዋል. ከፍተኛ ደረጃየማሰብ ችሎታ.

እያንዳንዱ ሰው ከተወለደ ጀምሮ አንዳንድ ችሎታዎች አሉት።

ገና ገና ሕፃን, ህፃኑ ብሩህ ነገሮችን በጋለ ስሜት ይመለከታል, ለመድረስ እና ለመቅመስ ይሞክራል. የማሰብ ችሎታ ማዳበር የሚጀምረው በዚህ መንገድ ነው።

በዚህ ውስጥ, ልጆች ለስራቸው ጥልቅ ፍቅር ያላቸው ሳይንቲስቶችን ይመስላሉ - ስለሚወዷቸው ሁሉንም ነገር ለመማር ይሞክራሉ, ከሁሉም አቅጣጫዎች እና በሁሉም ተመሳሳይ መንገዶች ይመረምራሉ, በተመሳሳይ ጊዜ ችሎታቸውን እያሻሻሉ እና በስኬታቸው ይደሰታሉ.

በልጅ ውስጥ የማሰብ ችሎታን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል?

በመጀመሪያ ደረጃ ከልጁ ጋር በጣም ትንሽ ቢሆንም እንኳን መግባባት ያስፈልግዎታል. ልጅዎን ያነጋግሩ እና እሱ እርስዎን ምን ያህል በትኩረት እንደሚያዳምጥ ያስተውላሉ።

የማወቅ ጉጉቱን አታቁሙ፣ ግን ደግሞ ለደህንነት ይጠንቀቁ። አብረው ይጫወቱ ፣ ሁሉንም ነገር ያሳዩ እና ያብራሩ - ልጆች ከወላጆቻቸው እንዴት በትክክል መሥራት እንደሚችሉ ይማራሉ ።

ህጻኑ በጣም ጎበዝ ቢሆንም እንኳን ከዕድገት ደረጃዎች ለመቀደም አይቸኩሉ. አብዛኞቻችን ምኞታችንን ለማሳካት እንሞክራለን ልጅን "በቅርጻ ቅርጽ" ወደ ልጅ ድንቅነት.

የእኛ ተግባር ልጆችን መደበኛ ህይወት መስጠት ነው. በጠባብ ድንበሮች አትገድበው።

በተፈጥሮ ውስጥ ያለው የማወቅ ጉጉት በእርግጠኝነት ፍሬ ያፈራል, እና ህጻኑ ሁሉንም የአዕምሮ ችሎታዎች ይቆጣጠራል - እቃዎችን በባህሪያት ይለዩ, አጠቃላይ እና ያገለሉ, ይመልከቱ. ምክንያታዊ ግንኙነቶች፣ ተረት ተረት ደግመህ ተናገር ፣ ተመሳሳዮችን ገንባ።

በዶማን መሠረት የማሰብ ችሎታ መሰረታዊ ነገሮች

ብዙ ዘመናዊ ወላጆችከቴክኒኩ ጋር በደንብ ቀደምት እድገትግሌን ዶማን። ጤናማ እና የታመሙ ሕፃናትን በመመርመር እና በመመልከት ለብዙ ዓመታት አዳብሯል።

የቴክኒኩ መሰረታዊ መርሆች እነኚሁና:

1. አንጎል በቋሚ ውጥረት ውስጥ ያድጋል እና ያድጋል
2. ከተወለደ ጀምሮ የልጁን የማሰብ ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ ማዳበር ሶስት አመት, ምርጡን ውጤት ማግኘት ይችላሉ
3. አካላዊ እድገት አንጎልን እና የሞተርን የማሰብ ችሎታን ለመቅረጽ ይረዳል
4. ንቁ የእድገት ደረጃ እስከ አምስት ዓመት ድረስ ይቆያል. በዚህ ጊዜ ስልጠና ተጨማሪ ተነሳሽነት አያስፈልገውም

የልጁን ካርዶች በምስሎች በማሳየት በሶስት ወር እድሜ መጀመር ያስፈልግዎታል የተለያዩ እቃዎችእና እነሱን በመጥራት. ይህ ንግግርን, ትኩረትን, ሎጂክን, ትውስታን ያዳብራል.

ከሶስት ወር እድሜ ጀምሮ ከህፃኑ ጋር መስራት ይጀምራሉ.

አጥብቀህ ትኖራለህ ይህ ዘዴወይም, በማንኛውም ሁኔታ, ከልጅዎ ጋር አብረው ይስሩ, የፈጠራ እና የማሰብ ችሎታዎችን ያዳብሩ, ተረቶች እንዲስሉ, እንዲጽፉ, እንዲፈጥሩ እና እንዲናገሩ ያስተምሩት.

በማንኛውም እድሜ ላይ ያለ ልጅ አዲስ ነገር ለመፈለግ, ለመገመት እና ለመማር ፍላጎት አለው. እና ሁሉም ነገር ሲሰራ, ወላጆቼ ያመሰግኑኛል, የበለጠ ማወቅ እፈልጋለሁ.

የአእምሮ ችሎታዎችን እንዴት ማዳበር ይቻላል?

አእምሮዎን ያለማቋረጥ ያሠለጥኑ ልዩ ልምምዶችበማንኛውም ዕድሜ ላይ ሁለቱንም የማሰብ ችሎታ, ትውስታ እና ትኩረት ማዳበር ይችላሉ.

ለምሳሌ ፣ ትኩረትን እና ትውስታን ለማሰልጠን ማንኛውንም ነገር መጠቀም ይችላሉ - ይውሰዱት ፣ ሁሉንም በጣም ትንሽ ዝርዝሮችን በጥንቃቄ ያጠኑ - ቀለም ፣ ቅርፅ ፣ ክብደት ፣ ሻካራነት ፣ መቧጠጥ ፣ የመነካካት ስሜትዎን ያስታውሱ።

ከዚህ በኋላ, ዓይኖችዎን መዝጋት እና እቃውን በተቻለ መጠን በትክክል መገመት ያስፈልግዎታል.

ይህን ወዲያውኑ ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ, ነገር ግን መደበኛ ስልጠና የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል ይረዳል. ድምፆችን ማስታወስ እና ማወዳደር ይችላሉ - እንዴት እንደሚመሳሰሉ, ፊልሞችን በሚያስቆጥሩበት ጊዜ እንደሚያደርጉት አንድ ድምጽ በሌላ መተካት ይቻላል.

ጥሩ የሞተር ችሎታዎች በአንጎል ላይ በጎ ተጽእኖ እንደሚኖራቸው ስለሚታወቅ በእጅ ቅልጥፍናን ያዳብሩ። ሁልጊዜ አዲስ ነገር ለመማር እና ለመማር ጥረት አድርግ - በዚህ መንገድ ነው አዳዲስ ሲናፕሶች የሚፈጠሩት እና የአእምሮ ችሎታዎችዎ ይሻሻላሉ።

የልጅዎን ችሎታዎች ያዳብሩ, ነገር ግን የልጅ ጎበዝ እንዲሆን ለማስገደድ አይሞክሩ

እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን ለልጆችም ተስማሚ ናቸው. ኢንተለጀንስ በአንድ መንገድ ብቻ ሳይሆን በስፋት መዳበር አለበት።

የማሰብ ችሎታን ለማዳበር የሚረዱ ብዙ ተግባራት አሉ, በተለይም በአዋቂዎች ውስጥ ላሉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው - ዘና ለማለት እና ትኩረትን ለመማር ይረዳሉ.

የሚያካትቱ ጭፈራዎች የተለያዩ አካባቢዎችእንቅስቃሴዎችን ለማስታወስ አንጎል; ማርሻል አርትትኩረትን እና የተመጣጠነ ስሜትን ማዳበር; የአትክልተኝነት, ይህም የመርሳት አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል.

የሚያረጋጋ እና የሚያዳብር ሹራብ ጥሩ የሞተር ክህሎቶችየሙዚቃ መሳሪያዎችን መጫወት እንደ; ማስታወሻ ደብተር መያዝ ውጥረትን ያስወግዳል እና በውሳኔ አሰጣጥ ላይ ይረዳል።

ከመካከላቸው ማንኛውንም ወይም ብዙ እንኳን መምረጥ ይችላሉ እና በቀን አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ለእነሱ ማሳለፍዎን ያረጋግጡ።

ስሜታዊ ብልህነት

ስንቶቻችን ነን እራሳችንን እና ስሜታችንን እንረዳለን? በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ, ወደ ውስጥ እንገፋቸዋለን እና እንዲፈስሱ አንፈቅድም.

የሌሎችን ስሜት እና የመግባቢያ ዘይቤ ስለመቀበል እና ስለመረዳት ምን ማለት እንችላለን! ብዙ ጊዜ ስሜታዊ እና ማህበራዊ እውቀት ይጎድለናል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለተስማማ ልማት አስፈላጊ ነው።

ስሜታዊ ብልህነት ስሜትን ማወቅ፣ መረዳት እና ማስተዳደር፣ ከሰዎች ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ የመግባባት፣ የመረዳት እና የመተሳሰብ ችሎታ ነው።

በኋላ ላይ ለሚጸጸቱት ድንገተኛ ውሳኔዎች ከተጋለጡ, ማዳበር ያስፈልግዎታል ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ.

እንዴት ማድረግ ይቻላል?

1. ስሜትዎን ይከታተሉበእርስዎ እና በአካባቢዎ ላይ ለሚከሰቱ ክስተቶች ምላሽ ፣ ለዚህ ​​ያለዎትን አመለካከት ለመረዳት ይሞክሩ ።
2. በሰውነት ምላሾች እና ስሜቶች መካከል ያለውን ግንኙነት እንዲሰማዎት ይማሩ።የሰውነት ቋንቋን በመማር የሌሎች ሰዎችን ልምዶች እና ስሜቶች በተሻለ ሁኔታ ይገነዘባሉ።
3. ስሜትዎን እና ተከታይ ድርጊቶችዎን በመጽሔት ውስጥ ይመዝግቡ።ማንኛውንም ስሜት ችላ አትበል. ምንም ያህል የማያስደስት ቢሆንም እውነቱን ይጋፈጡ። በማረጋጋት እና ማስታወሻዎቹን እንደገና በማንበብ, እራስዎን ከውጭ ማየት ይችላሉ. ይህ ትክክለኛውን ነገር ካደረጉት ለመረዳት ይረዳዎታል. በማይረባ ነገር የተናደዱ ከሆነ፣ በሚቀጥለው ጊዜ የበለጠ የተገደበ ለመምሰል ይሞክሩ።
4. የንቃተ ህሊና ማጣት መንስኤዎችን መረዳት ፣እነሱን ማስተዳደር ይማራሉ.
5. ማየት እና መስማት ይማሩ- በንግግር ወቅት እንደ እንቅስቃሴዎች ያሉ ትናንሽ ስሜቶች ፣ የተነገረበት ቃና ፣ ስለ አንድ ሰው እና ስለሚሰማው ስሜት ብዙ ሊነግራቸው ይችላል። በዚህ መንገድ አንድ ሰው ተንኮለኛ መሆኑን ወይም ለእርስዎ ታማኝ መሆኑን ለማወቅ መማር ይችላሉ።
6. በሁሉም ግንኙነቶች ውስጥ ክፍት ፣ ወዳጃዊ እና ሐቀኛ ይሁኑ

የዳበረ ስሜታዊ እውቀት አንድ ሰው ለጭንቀት እንዳይጋለጥ እና ከማንኛውም ሰዎች ጋር በተረጋጋ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲግባባ ይረዳል።

ስሜታቸውን ይረዱ እና በስሜቶችዎ እና በምላሾችዎ ውስጥ እውነተኛ ይሁኑ ፣ በእኩይነት ሽፋን ውስጥ ሳይደብቁ። ከላይ ከተጠቀሱት ዘዴዎች ውስጥ ማናቸውንም ይጠቀሙ - ሁሉንም በአንድ ላይ ወይም የተወሰኑትን በተናጠል ይጠቀሙ.

የአእምሮ ጤንነትዎን ይንከባከቡ. የማሰብ ችሎታህን እንዴት ማዳበር እንደምትችል ምረጥ እና መማር አስፈላጊ መሆኑን አስታውስ እና ሳቅ ይባላል ንቁ ማሰላሰል, ጭንቀትን ለማስወገድ እና ዘና ለማለት ይረዳል.

ለማሳካት የተፈለገውን ውጤት, ብዙ ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም ዘመናዊ ሰውሰነፍ። ስንፍናን አሸንፉ እና ህይወትዎን የበለጠ ብሩህ እና ደስተኛ ያድርጉት።

"የፆታ ግንኙነት የጎደለው ሰው ስለ ወሲብ ይናገራል፣ የተራበ ሰው ስለ ምግብ ይናገራል፣ ገንዘብ የሌለው ሰው ስለ ገንዘብ ይናገራል፣ የእኛ ኦሊጋርቾች እና የባንክ ባለሙያዎች ስለ ስነምግባር ያወራሉ።" (ሲግመንድ ፍሮይድ)

እናም ለራሳቸው እና ለሌሎች የሚዋሹ ሰዎች ወደ ኋላ መመለስ እና ወደ ግል ውርደት የሚመሩ ሰዎች ስለ “ራስን እድገት” እና “የግል እድገት” ያወራሉ። ለራሳቸው ብቻ ሲዋሹ መጥፎ ነው, ሌሎች ሰዎች ውሸታቸውን እንደ እውነት እንዲቀበሉ ሲያስገድዱ አሥር እጥፍ የከፋ ነው.

በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው የራስ-እድገት ጽንሰ-ሀሳብ የለም (እና ሌላው ቀርቶ የግል እድገት) ፣ ግን ሁለንተናዊ እና በቂ የሄግሊያን የእድገት መርህ አለ ፣ በዚህ መሠረት ለአንድ ሰው ግላዊ እድገት ምን እንደሚሆን እና ምን እንደሚፈጠር ለመቅረጽ ይቻላል ። አይሆንም።

ስለዚህ በመሠረታዊ የዲያሌክቲክስ መርህ መሰረት ልማት ማለት በተቃርኖዎች መካከል የሚነሱ ግጭቶችን ቀጣይነት ያለው የመፍታት ሂደት ነው ፣ በዚህ ጊዜ የኋለኛው ያለማቋረጥ በጥራት ይለዋወጣል እና የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል።

ለአንድ ሰው ተቃራኒው ምንድን ነው?

ሌላ ሰው? እየለመንኩህ ነው።

ተፈጥሮ? ለረጅም ጊዜ ሄዷል።

ሁለት ዘላለማዊ ተቀናቃኞች

ለግለሰብ ተቃራኒው, ለ "እኔ" አንድ ነው - ይህ "WE" ወይም ማህበረሰብ, ማህበረሰብ ነው. ተቃርኖው ህብረተሰቡ ግለሰቡን ታዛዥ፣ተተነቢይ እና ቁጥጥር ያለው “ኮግ” ለማድረግ ሲል ነፃነትን ለመንፈግ መሞከሩ ነው። ማህበራዊ ስርዓት. ግለሰቡ በተቃራኒው ጥልቅ ፍላጎቶቹን ለመገንዘብ እና አቅሙን ለማዳበር ይጥራል, ይህም ያለ ነፃነት የማይቻል ነው.

በጣም የሚያስደንቀው ነገር በዚህ ግጭት ውስጥ, በዚህ የተቃራኒዎች ትግል ውስጥ ማንም ሰው በመጨረሻ ማሸነፍ አይችልም.

የህብረተሰቡ ድል ቶላታሪያን (በሚገርም ሁኔታ በዛምያቲን ዲስቶፒያ "WE" ውስጥ ይታያል) ይህም ማለት በቀጣይ መጥፋት እና መጠፋፋት ማለት ነው።

የግለሰብ ድል ማለት የህብረተሰቡ ውድቀት፣ ትርምስ፣ የስልጣኔ ሞት እና ከዚያም የግለሰቡ ሞት ማለት ነው።

በሌላ አነጋገር፣ በትርጉሙ፣ በዚህ ማለቂያ በሌለው ጦርነት አሸናፊ ሊሆን አይችልም። ግን ደግሞ ለመበተን የተለያዩ ማዕዘኖችፓርቲዎቹ ወደ ቀለበት ሊገቡ አይችሉም, ምክንያቱም ይህንን ትግል የሚመሩ ኃይሎች በጣም ጥልቅ እና ኃይለኛ ናቸው.

ህብረተሰቡ ግለሰቡን በእገዳዎች፣ ክልከላዎች እና መመሪያዎች (መጥፎም ጥሩም ያልሆኑ ነገር ግን በቀላሉ ለህብረተሰቡ ህልውና አስተዋጽኦ የሚያደርጉ እና በውስጡ ያለውን የእርስ በእርስ ግጭት መጠን የሚቀንሱ) እንዲሆኑ ለማድረግ ይተጋል።

ግለሰቡ በመጀመሪያ ነፃ ሆኖ የተወለደ, በእሱ ላይ በተደነገገው መመሪያ መሰረት ለመኖር አይፈልግም, ነገር ግን እሱ ራሱ የሚፈልገውን ብቻ ማድረግ (ወይም አለማድረግ) ይፈልጋል. የአንድ አመት, የሁለት አመት እና የ 3 አመት ህፃናት ባህሪን ከተመለከቱ, ይህ በትክክል የምናየው ምስል ነው.

እንደ አለመታደል ሆኖ, የተፈጥሯዊ ልጅ ባህሪ ነጻነት በመጀመሪያ በስነ-ልቦና ችግር ውስጥ ባሉ ወላጆች, ከዚያም በተመሳሳይ የመዋለ ሕጻናት መምህራን, ከዚያም በትምህርት ቤት, በአካባቢ እና በሌሎችም ይሰበራል. ማህበራዊ ተቋማት. በውጤቱም, ሰውዬው ታዛዥ እና መደበኛ ይሆናል. በማህበራዊ ተቀባይነት ያለው የህብረተሰብ አባል።

ነገር ግን ፣ ሁሉም ሰዎች በማህበራዊነት ግፊት ውስጥ የሚሰበሩ ስላልሆኑ (አንዳንዶቹ ከወላጆቻቸው ጋር እድለኞች ነበሩ ፣ ሌሎች ደግሞ ውጫዊ ሁኔታዎች) ፣ ከዚያ ታዛዥ ከሆኑ ሰዎች በተጨማሪ ህብረተሰቡ ከውስጥ ነፃ የሆኑ ስኬታማ ሰዎችን ይቀበላል ፣ እና ስለሆነም የክብደት ቅደም ተከተል። የበለጠ ተወዳዳሪ። ከእነዚህ ሰዎች ውስጥ የተለያዩ ጊዜያትተመራማሪዎች፣ የባህር ወንበዴዎች፣ ተጓዦች፣ ድል አድራጊዎች፣ ፈላስፎች፣ መናፍቃን፣ አማፂዎች፣ ተቃዋሚዎች፣ የተለያዩ ፈጣሪዎች፣ ፈጣሪዎች፣ አብዮተኞች፣ ስራ ፈጣሪዎች፣ ባለቅኔዎች፣ ሳይንቲስቶች ባህላዊ ሳይንሳዊ ምሳሌዎችን የሚያጠፉ፣ ዓመፀኛ ዘፋኞች፣ ጸሃፊዎች፣ ጸሃፊዎች፣ ማራኪ ተዋናዮች እና ሌሎችም “የወጣቶች ተዋናዮች ሆነዋል። "እና" የህዝብ ፀጥታን የሚረብሹ።

በተለየ መንገድ መኖር አደገኛ፣ አደገኛ፣ ግን ትርፋማ ሆነ።

የ Spiral Dynamics ምስጢር

የሄግልን "የተቃራኒዎች አንድነት እና ትግል" በህብረተሰብ እና በግለሰብ መካከል ያለውን ግንኙነት በመመልከት የማሶሎው ተማሪ Dr. ክሌር መቃብሮችበተለዋዋጭ የሕልውና ሁኔታዎች (ተከታዮቹ ይህንን ሞዴል ብለውታል) ከደረጃ ወደ ደረጃ እየተሸጋገሩ በመጠምዘዝ እንደሚያድጉ አስተውለዋል።

እናም አንዳንድ ጊዜ ህብረተሰቡ ካሸነፈ (የጎሳ ደረጃ፣ የስልጣን ተዋረድ፣ የኮሚኒቴሽን ደረጃ) ይዋል ይደር እንጂ ብዙ ወይም ትንሽ ደም መፋሰስ ግለሰቦቹ መስመራቸውን (የበላይነት፣ የውድድር፣ የነጻነት እና የስርአት ስርዓት) ያረጋግጣሉ።

በእውነቱ ፣ የሰው ልጅ እድገት በዚህ አዙሪት ውስጥ ይቀጥላል ፣ ግን ብዙ መቶ ዓመታት እና ሺህ ዓመታት ብቻ ይወስዳል ፣ ግን ዓመታት እና አስርት ዓመታት። በደመ ነፍስ, አንድ ሰው ፍላጎቶቹን ለማሟላት ይጥራል, ከእነዚህም ውስጥ በጣም አስፈላጊው እራሱ መሆን አለበት (የውስጣዊ ነፃነት ፍላጎት) እና እራስን የማወቅ ፍላጎት (በአለም ውስጥ የአንድን ሀሳብ ማረጋገጫ, የአንድን አቅም እድገት). ብዙውን ጊዜ እነዚህ ፍላጎቶች አልተሟሉም, ይህም በመጨረሻ አንድ ሰው በእውነተኛ የተሳሳቱ እርምጃዎች እና ድርጊቶች ምክንያት ብዙ ችግሮችን እና ችግሮችን ያስከትላል.

ራስን ማጎልበት የግለሰቦች አቅምን የሚገልጥበት ሂደት ስለሆነ የነዚህ ፍላጎቶች እርካታ ነው የራስን ልማት ምንነት እና ነፍስ ነው። ነገር ግን አብዛኛዎቹ "በማደግ ላይ" ሀገሮች ዜሮ ደረጃዎች ያሉት በትክክል በዚህ አቅጣጫ ነው.

ይህ ለምን እየሆነ ነው?

ለማወቅ እንሞክር።

ጀብዱ ፍለጋ: ራስን የማሳደግ መጀመሪያ

በመጀመሪያ ደረጃ, እራስን ማጎልበት ለስላሳ ሶፋ ላይ ከስብ አህያ ጋር መቀመጥ ምቹ እንዳልሆነ መረዳት አለብዎት. አይደለም. እራስን ማጎልበት ለአዲስ ፣ ገና ያልተካነ ፣ ያልታወቀ ፣ በአደጋ እና እድሎች ፣ አደጋዎች እና ሀብቶች የተሞላ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ የታወቀ-ምቾት ፣ የተረጋጋ-የታወቀ ሁኔታ አለመቀበል ነው።

እናም ይህ በትክክል የእኛ ስብዕና ያቀፈውን አለመቀበል ነው - ልማዶች ፣ አመለካከቶች ፣ ስለራሳችን እና ለእውነታው በቂ ያልሆነ (የተዛባ እና ደመናማ) ግንዛቤ ፣ የአእምሮ እና የአካል ጥረትን የመቀነስ ፍላጎት ፣ መረጋጋትን የመጠበቅ የፓቶሎጂ ዝንባሌ ወቅታዊ ሁኔታ. ይህ ሁሉ የእኛ "የምቾት ዞን" የተሰጠን ነው።

ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት የሚደረግ ማንኛውም ሙከራ ከዚህ "ከምቾት ዞን", ራስን ለመለወጥ, የእኛን ስብዕና ታማኝነት እና መዋቅር ይጥሳል, "በእግራችን ስር ያለ መሬት" ማጣት, ማለትም. መረጋጋት እና የምላሽ እና የውሳኔ አሰጣጥ የተለመዱ ቅጦች. እና, ስለዚህ, መታገድ አለበት. ይሄ ነው አእምሮአችን “ከተተከለው” እና ከህብረተሰቡ በሱፐርቫይዘሩ ማህበራዊነትን ሂደት ውስጥ ያሳደገው (የማይታወቅ ክልከላዎች እና ደንቦች ድምር)።

ይህ የሚከናወነው በመጠቀም ነው። በጣም ውጤታማው የስነ-ልቦና ራስን መከላከል መሣሪያ- እብሪተኛ ፣ ግልፅ እና እፍረት በሌለው ውሸት በመታገዝ (ፍሮይድ እንደፃፈው ፣ የምንናገረውን ሁሉ የምንናገረው እውነትን ከራሳችን ለመደበቅ ዓላማ ይዘን ነው)። እውነታውን እንደ እውቅና እና ተቀባይነት ከማግኘት ጀምሮ, በታማኝነት ይመልከቱ ተጨባጭ እውነታዎችበሚታወቀው እና በሚታወቀው የተረጋጋ የግል መበታተን (ማለትም "የምቾት ዞን") ውስጥ ምቾት ለመቆየት የማይቻል እና ለአሁኑ የስብዕና ስሪት ስጋት ነው. ስለዚህ ማንኛውም ስርዓት በራሱ ላይ ለሚደረጉ ለውጦች የመጀመሪያ ጠላት ነው።

እና ለራስ መዋሸት በየቦታው የሚታይ ክስተት ስለሆነ፣ ከእውነተኛ፣ የማይመች እና የማያስደስት ራስን በራስ ማደግ ሳይሆን፣ ሰውን በእውነት የሚቀይር እና ደረጃውን ከፍ የሚያደርግ፣ “ቫኒላ” አስመስሎናል፣ ይህም በተለያዩ ጋላክሲዎች የተደገፈ “አሰልጣኞች” አሉት። ” እና “ጉሩስ” እና እነዚህ "አሰልጣኞች" እና "ጉሩስ" በተለይ ስለሆኑ አይደለም መጥፎ ሰዎችእና በሴራ ውስጥ ይሳተፉ, በቀላሉ ፍላጎት አቅርቦትን ይፈጥራል. እና በእራሱ ውሸቶች ውስጥ ሰምጦ የሚጠባ ሰው ሁለት መዝለሎች ፣ ሶስት ጭብጨባዎች ፣ ዘፈኖች ፣ ጭፈራዎች እና ሌሎች ቆሻሻዎች ለ “የግል እድገቱ” አስተዋፅዎ እንደሚያደርግ ካመነ ጠባዩ ተጓዳኝ ምርቱን በመሸጥ ይደሰታል።

እቅድ« የራስ መሻሻል« በሎክሆቭ መንገድ

ብዙውን ጊዜ ራስን ማጎልበት ምን ማለት ነው ( የግል እድገት) መረብ የሚጠቡ ናቸው?

♦ መጽሐፍትን ማንበብ (ከዚህ ውስጥ 99% የሚሆነው የፖፕ የተጠቃሚዎች ሥነ ጽሑፍ ወይም ክሊኒካዊ ስኪዞቴሪዝም ነው)

♦ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ የህዝብ ገጾችን ማንበብ

♦ ማሰላሰል (ብዙውን ጊዜ ያለ ምንም ጥረት)

♦ ማረጋገጫዎች

♦ የቱርቦ ጎፈር ፕሮቶኮሎችን ማንበብ (ወይም ተመሳሳይ ነገር)

♦ የማበረታቻ ጥቅሶችን በማስታወስ

♦ ነፃ የዌብናር እና የማስተርስ ትምህርቶችን መከታተል

♦ አልፎ አልፎ በግዴለሽነት የሞኝ ልምምዶችን ማከናወን

♦ በቂ ያልሆነ ወቅታዊ ሁኔታን ለመከተል ይሞክራል። አጠቃላይ ምክሮችእና የሌሎች ሰዎች “የስኬት ቀመሮች” (እንደ “በራስዎ ማመን”፣ “ሂድና አድርጊው!”፣ “ገንዘብ መስራትን ተማር”፣ “ዩኒቨርስን ጠይቅ!”)

♦ እና ሌሎች ተመሳሳይ የማይረባ

የዚህ ዓይነቱ አስመሳይ ተወዳጅነት ዋነኛው ምክንያት በሰው ተፈጥሮ ውስጥ ነው, እሱም መንፈሳዊ ደረጃ"መስዋዕት" (ቡዲዝም ውስጥ ሳምሳራ ተብሎ በሚጠራው) በተባለው ሁለንተናዊ ጨዋታ ወፍጮዎች መሬት ላይ ነው። እና የማንኛውም ተጎጂ አጠቃላይ የስነ-ቁምፊ ምልክት ነው ዝቅተኛ ደረጃየኃላፊነት እና የኃላፊነት ቀሪዎችን ሁሉ ያለማቋረጥ ይጥላል።

እና ከላይ ያሉት የኃላፊነት እና ከባድ ስራዎች መኮረጅ አያስፈልጋቸውም, ለ "ተጎጂው" እነዚህ በጣም ጣፋጭ ምግቦች ናቸው.

ሌላው ምክንያት በህብረተሰቡ ውስጥ የተንሰራፋው የሸማችነት ዋና ሀሳብ ነው ፣ በዚህ ምክንያት አጥቢው በዓለም ውስጥ ያለውን ነገር ሁሉ እንደ ፍጆታ ይገነዘባል። ከእነዚህ የስራ መደቦች ስልጠናዎች የሚስተዋሉት እንደ ስልጠና አይነት ሳይሆን በቁም ነገር መስራት እንዳለቦት ሳይሆን ከመኪና አገልግሎት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ምርት ነው "ገንዘብ ከፍያለሁ, የተሻለ እና የበለጠ ማስተካከያ አድርጊኝ." በእርግጥ ይህ አይሰራም። እንደ ማትሪክስ የሄሊኮፕተር መቆጣጠሪያ ፕሮግራም መጫን ገና አልተፈጠረም። ለዚያም ነው ጠቢው ወደ ከባድ ስልጠና የማይሄድ. ለ "ለጠባቂዎች ስልጠናዎች" ብቻ, ከዚያ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ "ተበረታታ" እና "ብርሃን" ይሰማዋል, ከዚያም እንደገና እንደ ህይወቱ መኖር ይቀጥላል.

የላቁ ሰዎች፣ ኃላፊነትን አለመቀበል ወደ ውድቀት ቀጥተኛ መንገድ መሆኑን አውቀውም ሆነ በዘዴ በመረዳት ብዙ ይመርጣሉ። ውጤታማ ቅጾችበራስዎ ላይ መሥራት;

♦ በመሙላት ላይ አካላዊ እንቅስቃሴእና ስፖርት, ማጠንከሪያ, ከአኗኗር ዘይቤ ጋር መሥራት;

♦ በችግሮች ስሜታዊ ምልክቶች መስራት

♦ የሥነ ልቦና ባለሙያ/ሳይኮቴራፒስት መጎብኘት።

♦ በስልጠናዎች, ኮርሶች, ሴሚናሮች ውስጥ ተሳትፎ

♦ የሃሳቦቻችሁ ምልከታ, ነጸብራቅ, ውስጣዊ እይታ;

♦ የተወሰኑ ሙያዊ ችሎታዎች እና ችሎታዎች (ብቃቶች) ማዳበር

♦ መቀበል ተግባራዊ እውቀትእና የእነሱ መተግበሪያ በእውነቱ

እንደ ደንቡ ፣ የእንደዚህ ዓይነቱ ሥራ አጠቃላይ ጉዳቱ በንቃተ ህሊና ፣ በዓላማ እና በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ትራንስፎርሜሽን በከፍተኛ ጥልቀት ላይ እንዲደረግ የሚያስችል ማንኛውንም ሊረዳ የሚችል ስርዓት ሙሉ ወይም ከፊል አለመኖር ነው።

ለራስህ መዋሸትን ለማቆም ሁለት መንገዶች

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በራሱ ላይ እንደሚዋሽ እና በትክክል የት እንደሚዋሽ ለመረዳት በጣም ከባድ ነው, እና ፈጽሞ የማይቻል ነው, ይህም በራሱ ላይ ማንኛውንም ስራ ውጤታማነት ወደ ዜሮ ይቀንሳል. ከዚህ መውጫ መንገድ አለ? አዎ ሁለት!

አንደኛ- በጊዜ የተረጋገጠ ፣ ቀላል እንደ ተሰሚ ቡት እና እንደ ሰዓት አስተማማኝ ፣ “መስታወት” ፣ ማለትም ፣ ሌላ ሰው የመጠቀሚያ መንገድ። እንደዚህ አይነት ሰው ("መሪ") በሙያዊ ችሎታ መስጠት አለበት አስተያየት, መያዝ የአዋቂዎች አቀማመጥእና ባሪያውን “እንዲመለከት” ለማበረታታት አስፈላጊው የሥርዓት እና የቴክኖሎጂ የጦር መሣሪያ ባለቤት ነው። አስፈሪ እውነትበዓይኖች ውስጥ". የኋለኛው ፣ በተፈጥሮ ፣ ለዚህ ​​በአእምሮ ዝግጁ መሆን እና ራስን ማጎልበት አስደሳች የእግር ጉዞ ሳይሆን አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ መሆኑን መረዳት አለበት። ደስ የማይል ሥራበፍጥረት ላይ አዲስ ስሪትራሴ።

ሁለተኛው ዘዴ ወይም አቀራረብ, ተጨማሪ ያስፈልገዋል ተጨማሪ ጥረትእና እውነቱን ለመናገር የበለጠ ዝግጁነት በራሱ ላይ የተመሠረተ ማንኛውም ውሸት ወደ ኒውሮሴስ ይመራል በሚለው እውነታ ላይ ነው። እና ሁሉም ኒውሮሶች በሰውነት ውስጥ በክላምፕስ መልክ የተተረጎሙ ናቸው. በውጥረቱ ላይ ያነጣጠረ ተጽእኖ ለምሳሌ በሪቺያን ማሸት አማካኝነት የነርቭ ውስብስብ እና የሚያመነጨውን ውሸቶች ለመለየት እና ለመጠቀም ያስችላል.

ያለ ማሸት ለማድረግ መሞከር እና በኒውሮሴስ ከሌሎች ቴክኒኮች እና ልምዶች ጋር ለመስራት መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ስራው በአእምሮ ደረጃ ስለሚከናወን ፣ ራስን የመከላከል ተግባርን በመተግበር ፣ ራስ ወዳድ አእምሮ ፣ ከፍተኛ አደጋ አለ ። እንደገና መተካት እውነተኛ ሥራመምሰል እና ማለቂያ በሌለው በክበቦች መራመድ "የራስህን ጭራ ማሳደድ" ይጀምራል።

ራስን የማሳደግ ሂደት እንዴት እንደሚጀመር

እና በእርግጥ እራስን በማሳደግ ውስጥ ስርአት መኖር አለበት። እና ይህ ስርዓት በአንድ ሰው በትክክል የተቀመጠውን ግብ በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ተግባራዊ ለማድረግ መስራት አለበት. ይህ ግብ ግልጽ እና ሊረዱ የሚችሉ መስፈርቶች አሉት

♦ የአንድ ሰው የሕይወት ተልዕኮ (መዳረሻ) ቀጥተኛ ትግበራ ነው.

♦ ስልታዊ ነው ማለትም ለአንድ አመት አልተዘጋጀም ለሁለትም አይደለም ለ10 አመትም

♦ ይህ ግብ የታለመው የአንድን ሰው ሁኔታ ለመለወጥ ብቻ ሳይሆን አለምን ለመለወጥ ነው (በጣም ትንሽ ገጽታም ቢሆን)

♦ ይህ ግብ ተገቢ ነው, ማለትም, በህይወት እድገት ላይ ያነጣጠረ, እና አሉታዊ ውጤቶች, ከዓላማው ጋር የተያያዙ, የማይቀሩ ከሆኑ, አካባቢያዊ ናቸው

♦ ወደዚህ ግብ መሄድ ከልብ እፈልጋለሁ

በእንደዚህ አይነት ግብ ላይ የማውጣት እና አዘውትሮ ትኩረት መስጠቱ እውነተኛውን ሂደት ያስጀምራል እንጂ “አሪፍ” ራስን የማሳደግ ሂደት አይደለም። ከመጠን ያለፈ እና አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ቆርጦ መጣል ይጀምራል። መልቀቅ ይጀምራል የተደበቀ አቅም፣ ተሰጥኦዎች ፣ ችሎታዎች እና የባህርይ መገለጫዎች ተገለጡ። እንደ ጊዜ, ጥንካሬ, ጉልበት, ጤና ያሉ አስፈላጊ የግል ሀብቶች አይባክኑም, ነገር ግን ወደ ግቡ ለመሄድ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ላይ ኢንቨስት ይደረጋል.

ግቡን የማሳካት ሂደት ለእውቀት እውነታ በቂ የሆኑ አስፈላጊ ክህሎቶችን እና ችሎታዎችን እና የላቀ የአስተሳሰብ ስርዓትን ይጠይቃል, ይህም ማለት አንድ ሰው ዊሊ-ኒሊ በእድገት ላይ መስራት ይኖርበታል.

ለ “ባዶ” የወንድ ጓደኞች እና የሴት ጓደኞች ሳይሆን ሌሎች ሰዎች ያስፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ለባልደረባዎች ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ላላቸው ሰዎች ፣ ከእነሱ ጋር የበለጠ ምቾት ፣ አስደሳች እና አስደሳች ይሆናል ፣ ግን እንደገና መገንባትን መማር ያስፈልግዎታል ። እርስ በርስ የሚስማሙ እና የሚስማሙ ግንኙነቶች, ከፍተኛ ብስለት የሚጠይቁ, እና እንዲሁም የመግባባት, የመደራደር, የሌላውን ፍላጎት እና ስሜት ግምት ውስጥ ማስገባት.

ማንኛውም የማቆሚያ እና ምልክት ማድረጊያ ጊዜ የተገኘውን ውጤት ያጠፋል እና መልሰው ስለሚጥላቸው ይህ ሁሉ በየቀኑ ፣ በሰዓት እና በደቂቃ-ደቂቃ ከሰው ለውጦችን ይፈልጋል ። አዎን, አስቸጋሪ ህይወት, ንቁ, ኃይለኛ, የማያቋርጥ "የአንጎል እንቅስቃሴን" የሚፈልግ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ አስደሳች, ብሩህ, እውነተኛ እርካታ እና ተስማሚ ይሆናል. ይህ ታዋቂው “በፍሰቱ ውስጥ ያለው ሕይወት” ነው።

ከሁሉም በላይ ልማት አንድ አማራጭ ብቻ ነው - መበላሸት. ምንም መካከለኛ ወይም ሶስተኛ አማራጮች የሉም። ወይ ወደ ላይ ተንቀሳቅሰህ፣ ለከፍተኛ ግብህ ስትል እራስህን ለውጠህ፣ ወይም በአንፃራዊነት ምቹ፣ የተረጋጋ እና አሰልቺ ህይወት ትኖራለህ፣ እራስህን፣ ሃብትህን እና እድሎችን እያጣህ ነው። ግን በተመሳሳይ ጊዜ በአንድ ነገር ውስጥ የሆነ ቦታ እያዳበሩ እንደሆነ እራስዎን እና ሌሎችን በቅንነት ያሳምኑታል። እንደ እውነቱ ከሆነ ከውሱን ኢጎዊ አእምሮ ውሸት የበለጠ የተራቀቀ ነገር የለም።

የራስ-ልማት ስርዓት

የእራስ-ልማት መንገድ ለሁሉም ሰው የተለየ ይሆናል, በእርግጥ ዓለም አቀፋዊ መርሆዎች, ቴክኒኮች, ቴክኖሎጂዎች, ልምዶች, ዘዴዎች አሉ, ነገር ግን ሁሉም መሳሪያዎች ብቻ ናቸው, እናም ሰውዬው በራሱ ላይ ያለውን የሥራውን ልዩ ይዘት ይወስናል. ልክ እንደ ቤት መገንባት ነው: ወደ አንድ ዝግጁ, ነገር ግን የማይመች እና የማይመች, ወይም ለፍላጎትዎ እና ለፍላጎቶችዎ ለማስማማት ለራስዎ ብቻ ቤት ማቀድ እና መገንባት ይችላሉ. በራስዎ ቤት ውስጥ መኖር የበለጠ ምቹ እና አስደሳች እንደሚሆን ግልጽ ነው።

የዘመናችን ችግር የመረጃ መብዛት ነው። ከመቶ አመት በፊት አንድ ሰው በእርጋታ ፣ በቁም ነገር መጽሐፍ ተቀምጦ በጥንቃቄ ማጥናት ፣ መተንተን ፣ እውነታዎችን ማነፃፀር እና መደምደሚያ ማድረግ ከቻለ አሁን ሁሉም ነገር የተለየ ነው። እንደ እውነት የሚቀርበው ብዙ የመረጃ ቆሻሻ፣ “ነጭ ጫጫታ”፣ ኮፒ ለጥፍ፣ ቀጥተኛ ውሸቶች፣ ቅዠቶች እና ጩቤዎች አሉ። በዚህ መላው ሜጋ-ውቅያኖስ መረጃ ውስጥ, ዘመናዊ ሰው ያለ ስርዓቶች አስተሳሰብ, ውጤታማ እና ፈጣን መረጃን የማጣራት ቴክኒኮችን የማያውቅ በትክክል ሰምጦ ሰምጦ በቀላሉ ለማሰብ እና ለመረዳት በቂ ጊዜ የለውም. በውጤቱም ፣ እሱ በቀላሉ በእውነቱ ጠቃሚ እና አስፈላጊ መረጃን አያዋህድም ፣ እና ስለሆነም እራሱን ይፈርዳል ቋሚ ስህተቶች፣ ግዙፍ የተሳሳቱ ስሌቶች እና ግልጽ ፋካዎች።

ከዚህ ሁኔታ መውጣት ብቸኛው መንገድ በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ የነበሩትን በጣም ጥሩውን የፖለቲካ ስትራቴጂስት ምክር መከተል ነው ፣ "አጠቃላይ ጉዳዮችን ሳይፈታ የተወሰኑ ጉዳዮችን መፍታት አይቻልም ፣ ሁልጊዜ ወደ ልዩ ጉዳዮች ይሮጣሉ"(ማለትም በመደበኛነት መጨናነቅ)። ይህ ማለት ግብ ከማውጣት በተጨማሪ ለትክክለኛነቱ በቂ ያልሆነውን "firmware" በማራገፍ አስተሳሰባችሁን "ከመጠን በላይ መጫን" ያስፈልግዎታል ማለት ነው. መሰረታዊ መርሆች, የመረጃ ቆሻሻን ለማጣራት እና ስልታዊ ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይረዳል.

በትክክል ማድረግ ያለብዎት ይህ ነው፣ በመጀመሪያ፣ በእውነቱ፣ እና “ቀዝቃዛ” ካልሆነ፣ በራስ-ልማት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ።

ስለ ሁኔታዎ ነፃ ትንታኔ እንዲደርስዎት ይፈልጋሉ እና ሙያዊ ምክሮችበፍጥረት ላይ የራሱ ስርዓትየራስ መሻሻል? ከዚያ ብቻ