የግል ምኞቶች ደረጃ የግል ምኞት ደረጃ) -- ማሳደድአንድ ሰው እራሱን እንደ ችሎታ አድርጎ የሚቆጥረውን ውስብስብነት ደረጃ ግቦችን ለማሳካት። የአንድ ሰው ምኞቶች ደረጃ በእንደዚህ ዓይነት ችሎታዎች ግምገማ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ መጠበቅ ለሰው ልጅ አስፈላጊ ሆኗል.
በተወሰኑ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች እና አካባቢዎች (ለምሳሌ በስፖርት ፣ በሙዚቃ ፣ ወዘተ.) ወይም በሰዎች ግንኙነት (በቡድን ውስጥ የተወሰነ ቦታ የመውሰድ ፍላጎት ፣ በወዳጅነት ፣ በቤተሰብ ወይም የኢንዱስትሪ ግንኙነት, ወዘተ), የግል ተብሎ ይጠራል. ይህ የግለሰብ ምኞቶች ደረጃ የተመሰረተ ነው. ለራስ ክብር መስጠት ነው። በሚመለከተው አካባቢ.
የአንድ ሰው ምኞቶች ደረጃ በተፈጥሮ ውስጥ የበለጠ አጠቃላይ ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም ፣ ከአንድ ሰው ሕይወት እና እንቅስቃሴ ፣ እና ከሁሉም በላይ የአእምሮ እና የሞራል ባህሪያቱ ከሚገለጡባቸው ጋር ይዛመዳል። ይህ የግለሰባዊ ምኞቶች ደረጃ ራስን እንደ ግለሰብ ባለው አጠቃላይ ግምገማ ላይ የተመሠረተ ነው።
የግለሰብ ምኞቶች ደረጃ ጽንሰ-ሀሳብ. በ K. Levin አስተዋወቀ እና ተማሪዎቹ። አንድ ሰው በሙከራ ሁኔታዎች ውስጥ ያለው የምኞት ደረጃ በስኬት ወይም በድርጊት ውድቀት ተጽዕኖ ስር እንደሚፈጠር ታይቷል ፣ ግን ምስረታ ውስጥ ያለው ወሳኙ ነገር ዓላማው ስኬት ወይም ውድቀት ራሱ አይደለም ፣ ግን የርዕሰ-ጉዳይ ስኬቶች ስኬታማነት ወይም አልተሳካም.
የአንድ ሰው ምኞቶች ደረጃ ለግለሰቡ ችሎታዎች በቂ ወይም በቂ ያልሆነ (ያልተገመተ, የተገመተ) ሊሆን ይችላል. የተጋነነ የአንድ ሰው ምኞት ደረጃ የብቃት ማነስ ተፅእኖ ምንጭ ሊሆን ይችላል። ልጆችን በሚያሳድጉበት ጊዜ የግለሰቡን የፍላጎት ደረጃ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከልጁ ችሎታዎች ጋር መጣጣሙ ለግለሰቡ ተስማሚ እድገት አንዱ ሁኔታ ነው. የእሱ አለመመጣጠን የተለያዩ ግጭቶች ምንጭ ነው ህጻኑ ከሌሎች ሰዎች እና ከራሱ ጋር, ይህም ወደ ስብዕና እድገት መዛባት ሊያመራ ይችላል.
የይገባኛል ጥያቄ ክስተት የመጀመሪያው የሙከራ ትንተና የተደረገው በ K. Lewin ትምህርት ቤት ተወካይ በኤፍ.ሆፕ ነው። በF. Hoppe ጥቅም ላይ የዋለው የሙከራ ንድፍ ከጊዜ በኋላ ባህላዊ ሆነ። ዋናው ነገር ሙከራው የተመሰረተባቸው ተግባራት በችግር ደረጃ የተቀመጡ በመሆናቸው ነው. የተለያዩ አስቸጋሪ ስራዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የምኞት ደረጃ ከርዕሰ-ጉዳዩ ባህሪ የተገኘ ነው.
ከምኞት ደረጃ ጽንሰ-ሀሳብ ክላሲካል ትርጓሜዎች አንድ ሰው የኤፍ.ሆፕ እና ጄ. ፍራንክን ትርጓሜዎች መጥቀስ ይችላል። የመጀመርያው የምኞት ደረጃን “የመቀያየር፣ አንዳንድ ጊዜ ግልጽ ያልሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ ይበልጥ ትክክለኛ የሚጠበቁ፣ የግብ አቀማመጥ፣ ወይም የእርምጃው አፈጻጸም ምኞቶች በርዕሰ ጉዳዩ ከእያንዳንዱ አፈጻጸም ጋር” በማለት ገልጸውታል። የፍራንክ ትርጉም በሚከተለው መልኩ ሊቀረጽ ይችላል፡- “የምኞት ደረጃ አንድ ግለሰብ ያለፈውን የስራ አፈጻጸም ደረጃ አውቆ በእርግጠኝነት ሊሳካለት የወሰደው ተግባር የችግር ደረጃ ነው። የምኞት ደረጃን ከግቡ ፍፁም ደረጃ ምርጫ ጋር ከሚያገናኙት እነዚህ ትርጓሜዎች በተጨማሪ የምኞት ደረጃን የመረዳት ዝንባሌ አለ "ይልቁንስ በአንፃራዊነት ሊገለጽ የሚችል ግብ ፣ ከተገኘው ደረጃ ጋር በተገናኘ ግብ ላይ እንደ ለውጥ። የአፈፃፀም." በሌላ አነጋገር የምኞት ደረጃን ለመገምገም የቀረበው በተመረጠው የችግር ደረጃ ዋጋ ሳይሆን በዒላማው አለመጣጣም ሲሆን ይህም በተመረጠው የችግር ደረጃ እና በቀድሞው አፈጻጸም ውጤት መካከል ያለው ልዩነት ነው. በመጨረሻም፣ አንዳንድ ተመራማሪዎች የምኞት ደረጃን ለራስ ከፍ ባለ ግምት ይገልፃሉ። ለምሳሌ፣ V. Goshek “የምኞት ደረጃ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል፣ በተዘዋዋሪም የእራሱን እንቅስቃሴ ጥራት እና መጠን በሚጠይቁ መስፈርቶች ይገለጻል” ሲል ጽፏል።
የኤፍ.ሆፕ እና የቲ ዴምቦ የመጀመሪያ ስራዎች በዚህ የምርምር መስክ ፍላጎት አነሳሱ እና የምኞት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ሁኔታዎች ላይ ጥናት ያደረጉ አጠቃላይ ሙከራዎች መጀመሪያ ሆነው አገልግለዋል። የሚከተሉት ጥናት ተካሂደዋል: በአንድ አካባቢ ውስጥ የስኬት እና ውድቀት ተጽእኖ በሌላኛው የምኞት ደረጃ ላይ; ከስድስት ወር እድሜ ጀምሮ የስኬት እና ውድቀት ልምድ ontogenesis; በአንድ ተግባር ውስጥ ያለው የመሟላት ደረጃ በሌላው የምኞት ደረጃ ላይ ያለው ተጽእኖ ወዘተ. የተገኘውን ውጤት ጠቅለል አድርጎ ሲገልጽ ኬ. ሌዊን በፍላጎት ደረጃ ላይ በግልጽ የተገለጹ እና ጥልቅ ግለሰባዊ ልዩነቶች እንዳሉ ጽፏል: "በደረጃው መካከል ያለው ግንኙነት. ምኞቶች እና የሟሟላት ደረጃ በግለሰቦች መካከል በሰፊው ይለያያል እና አስተማማኝ እና አጠቃላይ ስብዕና ባህሪን የሚያመለክት ይመስላል። የምኞት ደረጃ (ሀ) የምኞት ደረጃን በተቻለ መጠን ከፍ ለማድረግ፣ (ለ) ውድቀትን ለማስወገድ እና (ሐ) የምኞት ደረጃዎች የወደፊቱን አፈፃፀም ትክክለኛ ግምገማ ጋር በቅርበት እንዲቆዩ የማድረግ ዝንባሌዎች ውጤት እንደሆነ ያምን ነበር።
ስለ ምኞቶች ደረጃ የንድፈ ሃሳቦችን ለማዳበር ቀጣዩ ደረጃ የተደረገው በማክሌላንድ እና አትኪንሰን በስኬት ተነሳሽነት መስክ ባደረጉት ተግባር ነው። በአትኪንሰን ጽንሰ-ሀሳብ ከሁኔታዎች በተጨማሪ እንደ የስኬት ወይም ውድቀት ተጨባጭ ሁኔታ እና የስኬት ወይም የውድቀት አነቃቂ እሴት ፣የግል ተለዋዋጮች በምርጫ ሞዴል ውስጥ ገብተዋል - ስኬትን ለማግኘት እና ውድቀትን ለማስወገድ ምክንያቶች። በእነዚህ ምክንያቶች መካከል ያለው መጠን እና ግንኙነት የአንድን እንቅስቃሴ ግብ ሲመርጡ ጨምሮ በምርጫ ሁኔታ ውስጥ የአንድን ግለሰብ ባህሪ በአብዛኛው ይወስናል።
N. ፊዘር የውጭ ተነሳሽነት ጽንሰ-ሐሳብ ወደ አትኪንሰን ሞዴል ማስተዋወቅ እና በምርጫ ሁኔታ ውስጥ የግብ ደረጃን ለመመስረት የበርካታ ሁኔታዊ ተለዋዋጮች ተፅእኖ እውቅና ስለ ምኞቶች ደረጃ የንድፈ ሃሳቦችን መፈጠርን ያሟላል።
የምኞት ደረጃን የሚወስኑት የግለሰቦችን የምኞት ደረጃ ሲመሰርቱ ወይም ሲቀይሩ የግለሰቦችን ባህሪ የሚወስኑት ፣ በግብ መቼት ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ሁኔታዎች እና አደጋዎችን የመውሰድ ዝንባሌ ናቸው። ሁኔታዊ እና ግላዊ የሆኑ የተለያየ ተፈጥሮ እና መነሻ ቆራጮች ተጠንተዋል።
1. የስኬት ተነሳሽነት ተጽእኖ. ከፍተኛ የአጠቃላይ ስኬት ተነሳሽነት ያላቸው እና ለስኬት መነሳሳት የበላይነት ያላቸው ርዕሰ ጉዳዮች መጠነኛ ከፍተኛ ምኞት ያላቸው እና አማካይ አደጋን ይመርጣሉ በተለይም ክህሎት በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ። ሽንፈትን ለማስወገድ ዋና ተነሳሽነት ያላቸው እና ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ተግባራትን በሚፈጽሙበት ጊዜ በጣም ትልቅ ወይም ትንሽ አደጋዎችን ፣ የምኞት ደረጃን እሴቶችን ይመርጣሉ። እነዚህ ስለ ስኬት ማበረታቻ ተጽእኖ በፍላጎቶች ደረጃ ላይ የአትኪንሶኒያ ስጋት ሞዴል ከሚባለው ጋር ይጣጣማሉ።
2. የሌሎች ምክንያቶች ተጽእኖ. ለመጀመሪያ ጊዜ በምርጫ ሁኔታ ውስጥ የአንድ ርዕሰ ጉዳይ ባህሪ ላይ የሌሎች ተነሳሽነት ተጽእኖ በ N. Fizer ተገልጿል. በመቀጠል, ይህ በተደጋጋሚ በሙከራ ተረጋግጧል. ለምሳሌ፣ ዲ. ማክሌላንድ እና አር ዋትሰን የስልጣን አስፈላጊነት የበላይነት ተገዢዎች ከፍተኛ ችግርን እንዲመርጡ እና የበለጠ ከባድ አደጋዎችን እንዲወስዱ ያነሳሳቸዋል፣ ነገር ግን ከፍተኛ ግንኙነት የሚያስፈልጋቸው ጉዳዮች ባሉበት ጊዜ ደካማ የሆኑትን እንዲወስዱ ያነሳሳቸዋል ። ሌሎች አደጋ.
3. ያለፈው አፈፃፀም ተጽእኖ. በተወሰነ ደረጃ ከስኬት በኋላ በትንሹ መጨመር እና በሌሎች ወይም በቀድሞ ስራዎች ውድቀት በኋላ መቀነስ ለተወሰነ ደረጃ እንደ ተለመደ ይቆጠራል።
4. የተግባር እውነታ ደረጃ ላይ ተጽእኖ. የግብ ማቀናበሪያ ከእውነታው የራቀ ከሆነ (ግቡ "የተጠበቀው" ሳይሆን "የተፈለገው" ነው) ከሆነ የምኞት ደረጃ በትንሹ ይጨምራል.
5. ከተግባር ጋር በተያያዙ እና በማህበራዊ የልህቀት ደረጃዎች መካከል ያለው ግጭት ተጽእኖ. ይህ ግጭት "የተከፋፈሉ" በሚባሉት የምኞት ደረጃዎች ማለትም በተጨባጭ ግቦች ዝቅተኛ መመስረት ውስጥ ሊገለጽ ይችላል ከፍ ካሉት ጋር ሲነፃፀር።
6. የተግባሩ ጠቀሜታ ተጽእኖ (የራስን ተሳትፎ መጠን). ሥራው ከቀዳሚዎቹ ጋር ሲነፃፀር ለጉዳዩ የበለጠ ዋጋ ያለው ከሆነ የምኞት ደረጃ ይጨምራል። በራስ ተሳትፎ እና በስኬት ተነሳሽነት ደረጃ ላይ የምኞት ደረጃ ጥገኝነት ጥያቄን በማጥናት ፣ አር.ሆልት (1946) “የምኞት ደረጃ ፣ ምኞት ወይስ መከላከያ?” በሚለው መጣጥፍ ውስጥ። የተገለጹ እና በሙከራ የተረጋገጡ ሶስት ሀሳቦች፡- ሀ) ራስን መሳተፍ አነስተኛ ከሆነ፣ የምኞት ደረጃዎች ትንሽ አነሳሽ ፋይዳ የላቸውም፣ በዋናነት ምክንያታዊ መላመድ። ለ) እራስን መሳተፍ በግልጽ ሲታወቅ, ነገር ግን በዝቅተኛ ጥንካሬዎች, የምኞት ደረጃዎች ትንሽ የመከላከያ እሴት አላቸው, ነገር ግን በተወሰነ ደረጃ ተነሳሽነት ያንፀባርቃሉ; ሐ) የI-ተሳትፎ ከተወሰነ ገደብ በላይ ሲያልፍ፣ የጥበቃ ጉዳዮች ዋነኛ ይሆናሉ እና የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ ይበልጥ ውስብስብ በሆነ መልኩ ይወሰናል። በምኞቶች እና በስኬቶች መካከል ያለው ትስስር (ከችሎታ ጋር ያልተገናኘ) በዚህ ሁኔታ ወደ ዜሮ ይወርዳል።
ስለዚህ, የምኞት ደረጃ መመስረት, ከመሠረታዊ የግምገማ ዝንባሌ በተጨማሪ, በበርካታ ግላዊ እና ሁኔታዊ ተለዋዋጮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ማለት እንችላለን. የተገለጹት ምክንያቶች ዝርዝር በእርግጥ ያልተሟሉ እና በሌሎች ሊሟሉ ይችላሉ.
የምኞት ደረጃ አንድ ሰው ለሚያደርገው ግብ አስቸጋሪነት ደረጃ ሊገለጽ ይችላል። አንድ ሰው ይህንን ወይም ያንን ተግባር ይማር ወይም አይያውቅ በአብዛኛው የተመካው ይህንን ለማድረግ በመሞከር ወይም ባለማድረግ ላይ ነው። ስለዚህ, የምኞት ደረጃን የሚወስኑት ምክንያቶች ለመማር በጣም አስፈላጊ ናቸው.
የአንድ ግለሰብ ምኞት ደረጃ በከፊል በችሎታው ደረጃ ይወሰናል, ባለፉት እና አሁን ባሉት ስኬቶች እና ውድቀቶች, እና በከፊል በተወሰኑ የቡድን ደረጃዎች. እንደ አንድ ደንብ ፣ የስኬት እና የውድቀት ልምድ የሚከሰተው በተጠቀሰው ግለሰብ ችሎታዎች ላይ ካለው ከፍተኛ ገደብ ጋር በተቀራረበ በአንጻራዊ ሁኔታ ጠባብ በሆነ የችግር ዞን ብቻ ነው። ስኬቶች እና ውድቀቶች የወደፊቱን ድርጊት ውጤት በመጠባበቅ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና በዚህም የምኞቶችን ደረጃ ይጨምራሉ ወይም ይቀንሳሉ. ሆኖም፣ የምኞት ደረጃ በምንም መልኩ በዚህ “ምክንያታዊ” ምክንያት ብቻ አይወሰንም። ከቡድኑ አማካኝ ደረጃ ከፍ ያለ ወይም ያነሰ ችሎታ ያለው ልጅ ያለማቋረጥ የፍላጎት ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት በጣም ዝቅተኛ ወይም ለችሎታው በጣም ከፍተኛ ነው። አንድ ሰው እነዚህን የቡድን መመዘኛዎች በሚቀበልበት መጠን ላይ በመመስረት የእራሱን ወይም የሌሎችን የቡድን ደረጃዎች እውቀት በእውነተኛ ደረጃ እና በፍላጎት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ታይቷል።
በልጁ ባህሪ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር የስነ-ልቦና ዓለም እያደገ ሲሄድ በሸፈነው ቦታም ሆነ በጊዜ ሁኔታ ይስፋፋል.
የመኖሪያ ቦታን ማራኪ ቦታዎች እና የነፃ እንቅስቃሴ ቦታ መካከል ያለው ልዩነት የግለሰብን ምኞት ደረጃ ከሚወስኑት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው.
በእድገት ሂደት ውስጥ ሁለቱም የነፃ እንቅስቃሴ ቦታ እና የመኖሪያ ቦታ በአጠቃላይ ይስፋፋሉ. በማደግ ላይ ላለ ልጅ ያለው የእንቅስቃሴ ቦታ እየሰፋ በመምጣቱ ችሎታው እየጨመረ በመምጣቱ; በተጨማሪም ፣ ዕድሜው እየጨመረ በሄደ ቁጥር ማህበራዊ ገደቦች ሊነሱ ይችላሉ።
ከአዲሶቹ በበለጠ ፍጥነት ተጭነዋል (ቢያንስ ህፃኑ የጨቅላ ጊዜውን ሲያልፍ). የግለሰብ ክስተቶች (ለምሳሌ የታናሽ ወንድም ወይም እህት መወለድ) ይህን ሬሾ ለተወሰነ ጊዜ ሊለውጠው ይችላል። ይሁን እንጂ በእነዚያ ጊዜያት የነፃ እንቅስቃሴ ቦታው ተመሳሳይ ሆኖ በሚቆይበት ጊዜ እንኳን, የመኖሪያ ቦታው በአብዛኛው መጠኑ ይጨምራል እና ወደ አዲስ አካባቢዎች ይደርሳል, አንዳንዶቹ ለልጁ ተደራሽ ናቸው, ሌሎቹ ግን አይደሉም. የመኖሪያ ቦታ መጠን መጨመር አንዳንድ ጊዜ ቀስ በቀስ ይከሰታል, እና በሌላ ጊዜ ደግሞ በአንጻራዊነት ሹል ዝላይዎች. የኋለኛው ደግሞ የልማት ቀውሶች ለሚባሉት የተለመደ ነው። ይህ ሂደት ወደ አዋቂነት ይቀጥላል.
ከእንደዚህ ዓይነቱ የልጅነት ጊዜ ጀምሮ የሕፃኑ ባህሪ በሁሉም ረገድ በማህበራዊ ሁኔታ የተቀረጸ ነው. ሥነ ምግባሩ፣ ሃይማኖታዊ እምነቱ እና የፖለቲካ እሴቶቹ የሚወሰኑት እሱ የሚኖርበት የህብረተሰብ ክፍል በመሆኑ እና ምላሽ በሚሰጥበት እውነታ ላይ ነው ። ወደ ባሕላዊ አንትሮፖሎጂ እና የሙከራ ሥነ-ልቦና መረጃ ከተመለከትን ፣ በመጀመሪያ እይታ በምንም መልኩ ከህብረተሰቡ ጋር የተገናኙት ማህበራዊ ተፅእኖዎች ሁሉንም የግለሰቦችን ድርጊቶች እንደሚፈጽሙ ማረጋገጫ ማግኘት የምንችል ይመስላል።
የሰዎች ባህሪ አንድም የተመራ እርምጃ ወይም ስሜታዊ ምላሽ ነው። የሙከራ ሳይኮሎጂ እንደሚያሳየው የግብ ማቀናበሪያ የምኞት ደረጃን በሚቆጣጠሩት ህጎች ላይ በተለይም በስኬት እና ውድቀት ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ የምኞት ደረጃን በመጨመር እና በመቀነስ ላይ ነው። ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የምኞት ደረጃ እንደ ሌሎች ሰዎች መኖር ወይም አለመገኘት ፣ የሁኔታው ተወዳዳሪነት ወይም አለመወዳደር ባሉ ማህበራዊ እውነታዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በተጨማሪም የግብ አወጣጥ በተወሰኑ ሃሳባዊ ግቦች እና ሃሳቦች ላይ የተመሰረተ እንደሆነ የሶሺዮሎጂስቶች የአንድን ሰው "ርዕዮተ አለም" ብለው በሚጠሩት መሰረት እንደሆነም ታይቷል። የባህል አንትሮፖሎጂ እንደሚያሳየው እነዚህ ርዕዮተ ዓለሞች በባህል በጣም ይለያያሉ።
የምኞት ደረጃ በሰዎች ባህሪ ውስጥ እጅግ በጣም ጠቃሚ ሚና የሚጫወት ሲሆን በአብዛኛዎቹ የሰዎች ግቦች አቀማመጥ እና ስኬት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ሰው ከቀላል ይልቅ ከባድ ግቦችን የሚመርጥበት አያዎ (ፓራዶክሲካል) ሁኔታ የተገናኘው በትክክል ከዚህ ጋር ነው።
የስኬት እና የውድቀት ልምድ የተመካው በተግባሩ አፈጻጸም ደረጃ እና በተወሰነ የማመሳከሪያ ማዕቀፍ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ነው። እንዲህ ዓይነቱ የማመሳከሪያ ፍሬም የምኞት ደረጃ (ይህም ድርጊቱ የታለመበት ግብ)፣ ያለፈው ድርጊት የአፈጻጸም ደረጃ ወይም የቡድን ደረጃዎች ሊሆን ይችላል። አንድ ግለሰብ የእርምጃው ውጤት ከመሪነት ማዕቀፍ ጋር በተገናኘ በተወሰነ ደረጃ ላይ ከደረሰ የስኬት ስሜት ያጋጥመዋል. የትኛው የማጣቀሻ ፍሬም መሪ እንደሚሆን በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው, ከነዚህም አንዱ የውድቀት ልምድን የማስወገድ ዝንባሌ ነው.
ከእኩዮቻቸው ጋር መግባባት ፣ ራስን ከሌሎች ጋር ማነፃፀር ፣ ቀድሞውኑ በበቂ ሁኔታ የዳበረ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ባሉበት ጊዜ ፣ የራስ-እውቀት እድገት የአዕምሮ እድገታቸው በጣም አስፈላጊ ይዘት ወደመሆኑ እውነታ ይመራሉ ። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ችሎታቸውን በመለየት እና እነሱን ለመገምገም, ለራሳቸው ስብዕና ፍላጎት ያሳድጋሉ. በውጤቱም፣ በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ለራሳቸው ያላቸው ግምት እና በእሱ ላይ የተመሰረተ የምኞት ደረጃ ያዳብራሉ። ይህ በሌሎች መስፈርቶች ደረጃ ላይ ብቻ ሳይሆን በእራሱ ፍላጎቶች እና በራስ መተማመን ደረጃ ላይ የመሆን አስፈላጊነትን ያመጣል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን ፍላጎቶች ማሟላት አለመቻል እና ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ዝቅ የማድረግ አስፈላጊነት ለህፃናት አስፈላጊነት አስፈላጊነትን ያሳያል. የዚህ ዓይነቱ ልምድ በተለይ በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜ ውስጥ ይገለጻል. ጥናቱ እንደሚያሳየው ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ የሚያተኩሩ ህፃናት ቁጥር በየጊዜው ይጨምራል.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ የእድገቱ ማህበራዊ ሁኔታ ሌላው አስፈላጊ ገጽታ, በጠቅላላው የሞራል እና የስነ-ልቦና ገጽታ ላይ አሻራ ያሳርፋል, በተማሪው ዓላማ እና በውስጣዊ አቀማመጥ መካከል ያለው ልዩነት ነው.
የፍላጎት ደረጃ - ለግለሰብ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚፈለገው ደረጃ; አንድ ሰው ለራሱ በሚያዘጋጃቸው ተግባራት አስቸጋሪነት ደረጃ ይወሰናል. የምኞት ደረጃ የሚገመገመው ከበቂነት አንፃር ነው - የአንድን ሰው እውነተኛ ችሎታዎች ማክበር። የግል እና አጠቃላይ የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃዎች አሉ።
የምኞት ግላዊ ደረጃ በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች (በስፖርት, ሙዚቃ, ወዘተ) ወይም በሰዎች ግንኙነት (በቡድን ውስጥ የተወሰነ ቦታ የመውሰድ ፍላጎት, በጓደኝነት, በቤተሰብ, በኢንዱስትሪ ግንኙነት, ወዘተ) ውስጥ የተገኙ ስኬቶችን ያመለክታል. ይህ የምኞት ደረጃ በተገቢው አካባቢ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ የተመሰረተ ነው.
የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ የበለጠ አጠቃላይ ሊሆን ይችላል, ማለትም. ከብዙ የሰው ልጅ ሕይወት እና እንቅስቃሴ ጋር ይዛመዳል፣ እና ከሁሉም በላይ የእሱ አእምሯዊ እና ሥነ ምግባራዊ ባህሪያቱ ከሚገለጡባቸው ጋር ይዛመዳል።
በተጨባጭ የምኞት ደረጃ ያላቸው ሰዎች የሚለዩት በራስ በመተማመን፣ ግቦችን በማሳካት ጽናት፣ የላቀ ምርታማነት እና የተገኘውን ወሳኝ ግምገማ በማድረግ ነው።
የምኞት ደረጃ እንደ አንድ ሰው የስነ-ልቦና ባህሪ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 20 ዎቹ ውስጥ በሙከራ ጥናት የተደረገው በ K. Lewin መሪነት በጀርመን የስነ-ልቦና ባለሙያ K. Hoppe ነው. የአንድ የተወሰነ ችግር ተግባር ምርጫ ቀደም ሲል ችግሮችን በመፍታት ስኬት ወይም ውድቀት ላይ እንደሚመረኮዝ ታይቷል-ስኬት ይበልጥ ከባድ የሆኑ ሥራዎችን መምረጥ (የምኞት ደረጃን ይጨምራል) ፣ ውድቀት - በተቃራኒው ቀላል (መቀነስ) የምኞት ደረጃ)። ከርዕሰ ጉዳዮቹ መካከል አደጋ በሚፈጠርበት ጊዜ ስኬትን ከማሳካት ጋር ሳይሆን ውድቀትን ለማስወገድ የሚጨነቁ ሰዎች እንዳሉም ታይቷል ።
ለራስ በቂ ግምት አለመስጠት ከእውነታው የራቀ (የተጋነነ ወይም ያልተገመተ) ምኞትን ሊያስከትል ይችላል። በባህሪው, ይህ በጣም አስቸጋሪ ወይም በጣም ቀላል በሆኑ ግቦች ምርጫ, ጭንቀት መጨመር, በራስ መተማመን ማጣት, የውድድር ሁኔታን የማስወገድ ዝንባሌ, ምን እንደተገኘ የማይተች ግምገማ, የተሳሳቱ ትንበያዎች, ወዘተ.
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና የምኞት ደረጃ ምን እንደሆነ ጠለቅ ብለን እንመርምር።
ለራሳችን ያለን ግምት የራሳችንን ሀሳብ መገምገሚያ አካል ነው። ራስን መቻል ምንድን ነው? ጽንሰ-ሐሳብ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. በእኛ ሁኔታ, ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ነው ... "እኔ". ማለትም እኔ ማን እንደሆንኩ እና ስለሱ ምን እንደሚሰማኝ የሚገልጽ ንድፈ ሃሳብ ነው።
ያም ማለት, የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ አንድ ሰው ስለራሱ ያለውን ሃሳቦች እና ከነዚህ ሃሳቦች ጋር ያለውን ግንኙነት ያካተተ ስርዓት ነው. ብዙውን ጊዜ ሶስት አካላት በራስ-ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ተለይተዋል-
- የ "እኔ" ምስል አንድ ሰው ስለራሱ ያለው ሀሳብ ነው, ማለትም, እምነት ሊጸድቅ ወይም መሠረተ ቢስ ሊሆን ይችላል.
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት ለ "እኔ" ምስል ባህሪያት አንድ ወይም ሌላ አመለካከት ነው, ማለትም, ለዚህ እምነት ስሜታዊ አመለካከት. የእራስን ምስል ልዩ ገፅታዎች ከመቀበል ወይም ከማውገዝ ጋር የተቆራኙ ብዙ ወይም ያነሰ ጠንካራ ስሜቶችን ሊያስነሱ ይችላሉ።
- ለራስ ባለው ግምት መሰረት የ"I" ምስልን ለመለወጥ ወይም ለማቆየት ያለመ የአንድ ሰው ሊሆኑ የሚችሉ ድርጊቶች።
የሰው ሕይወት በሁሉም መልኩ የሚዳበረው በራስ ፅንሰ-ሀሳብ እና በእውነታው ሁኔታዎች መካከል በሚደረገው ውይይት ነው ። ማንኛውም በራስ ውስጥ የሆነን ነገር ለመለወጥ የሚደረግ ሙከራ ፣ ማንኛውም ራስን የመቆጣጠር ስርዓት በዋነኝነት የሚመለከተው የአንድን ሰው ራስን ፅንሰ-ሀሳብ ነው። ለግለሰቡ እና ለባህሪው የተወሰነ ትርጉም ያለው የራስ-ፅንሰ-ሀሳብ እንጂ አንዳንድ እውነተኛ "እኔ" አይደለም። በአንድ ሰው, በህይወቱ ውስጥ, የራሱን ሀሳብ ሳይቀይር ምንም ለውጦች ሊደረጉ አይችሉም. ጽንሰ-ሀሳቡ በሰፊው ይታወቃል-እኛ ማን እንደሆንን ምን አይነት ህይወት እንደምንኖር ይወስናል, እና እራስዎን በመለወጥ ብቻ ህይወትዎን መለወጥ ይችላሉ.
አንድ ሰው ስለ ራሱ ያለው ሀሳብ፣ እንደ አንድ ደንብ፣ ምንም እንኳን በተጨባጭ ዕውቀት ላይ የተመሰረተ ቢሆንም፣ እውነትም ይሁን ውሸት አሳማኝ ይመስላል። የ "I" ምስልን ወደ መፈጠር የሚያመሩ ልዩ የእይታ ዘዴዎች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ.
ለራስ ክብር መስጠት በመጀመሪያ ደረጃ የልጅነት እና የጉርምስና ልምዶቻችን ውጤት ነው። በዚህ በጣም አስፈላጊ የህይወት ጊዜ ውስጥ፣የእራሳችንን ስብዕና ወደ አሉታዊ አመለካከቶች ሊመሩ የሚችሉ የአለም አተያዮችን እንፈጥራለን (Count, 2003)። ከሁሉም በላይ እኛ በወላጆች, ወንድሞች እና እህቶች, ጓደኞች, አስተማሪዎች - ማለትም, አስተያየታቸው ለእኛ በጣም አስፈላጊ በሚመስሉ ሰዎች ላይ ተጽዕኖ እናደርጋለን. የጉርምስና ዕድሜ ላይ ስንደርስ ለጓደኞቻችን አመለካከት ትልቅ ቦታ መስጠት እንጀምራለን ይህም መልካም ባሕርያችንን ሊቀንስ ይችላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ለራሳችን ያለንን ግምት ሊጎዱ ከሚችሉት ዝርዝር በጣም የራቀ ነው።
- “ሁኔታዊ” አባሪ - “ከሆነ እወድሻለሁ/አዝንልሻለሁ…”;
- ለአደጋ ወይም ለጥቃት የመጋለጥ እድል;
- ከመጠን በላይ እንክብካቤ, በተለይም በድክመትዎ ላይ የተመሰረተ ወይም እራስዎን ለመንከባከብ አለመቻል;
- ከባድ ትችት, ፌዝ, ውርደት;
- በአካል, በማህበራዊ ወይም በባህሪ ልዩነት ምክንያት በቡድኑ የሚደርስ ስደት; ከሰው ተሰጥኦ ጋር የማይዛመዱ የግዳጅ እንቅስቃሴዎች ፣ ለምሳሌ ፣ ስፖርተኛ ያልሆነ ልጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወይም በስፖርት ጨዋታዎች ውስጥ ለመሳተፍ ሲገደድ ፣
- የበለጠ የተሳካላቸው ጓደኞች፣ ወንድሞች ወይም እህቶች የሚደግፉ ንጽጽሮች; ዝቅተኛ በራስ መተማመን የተለመደ በሆነበት ቤተሰብ ውስጥ ማደግ;
- "ሰዎች ስለሚያስቡ" ነገር ብዙ ትኩረት የመስጠት ልማድን ማበረታታት; በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ስኬትዎ ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች።
- ከሀሳቦቻችን ጋር ተስማምተን መኖር እንዳልቻልን እንገነዘባለን።
- ጭንቀት, ዛቻ ወይም ጥቃት ያጋጥመናል;
- ብዙ ውጥረት ያጋጥመናል; ደስ የማይል የሕይወት ሁኔታዎች ያጋጥሙናል - ሥራ አጥነት, እጦት, ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ውስብስብ ችግሮች.
የእኛ የተዛባ ግንዛቤ የሚከተሉትን ድርጊቶች ሊያካትት ይችላል።
- ጫና በሚፈጠርብን ጊዜ አፈጻጸማችንን በተሳሳተ መንገድ ልንተረጉም እንችላለን። በሁኔታዎች ግፊት, ስለራስዎ ባህሪ የውሸት መደምደሚያ ማድረግ በጣም ቀላል ነው. ብዙ ጊዜ በስህተት ይቅር የማይባል ስህተት እንደሰራን፣ የሞኝነት ተግባር እንደፈጸምን ወይም የምንፈልገውን ነገር ማከናወን እንዳልቻልን እናስባለን።
- የሌሎችን ባህሪ በተሳሳተ መንገድ እንተረጉማለን. ለሌሎች ሰዎች ምላሽ ከልክ ያለፈ ስሜታዊነት ድርጊቶቻቸውን በሌሉ ምክንያቶች ማስረዳት፣ ትችት ባልተፈለገበት ቦታ እንኳን መለየት እና እያንዳንዱን የባህሪ ዝርዝር ሁኔታ እኛን ችላ ለማለት ወይም ውድቅ የማድረግ ፍላጎት ወደመሆኑ እውነታ ይመራል።
- በዙሪያችን ያሉ ሰዎች በራሳቸው የተሳሳቱ አመለካከቶች ላይ ተመስርተው ስለእኛ ብዙ ጊዜ የተሳሳተ አስተሳሰብ አላቸው። ነገር ግን፣ የሌሎች ሰዎች ምላሽ በራሳቸው ጭንቀት፣ ጥርጣሬ ወይም ውጥረት ምክንያት ሊከሰቱ እንደሚችሉ ለመቀበል እንቸገራለን።
- በጥቂት እውነታዎች ላይ በመመስረት ስለራሳችን ባህሪ መደምደሚያ እናደርጋለን. አንድ ወይም ሁለት ምሳሌዎችን ብቻ በመጠቀም በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ ተግባራዊ የምናደርጋቸውን ደንቦች እናዘጋጃለን።
- ክስተቶችን ወደ አስከፊው ሁኔታ እናመራለን፣ እና በመቀጠል ስለ ዋጋ ቢስነታችን መሠረተ ቢስ ድምዳሜዎችን እናደርጋለን።
- ጥፋታችን ባልሆኑ ነገሮች እራሳችንን እንወቅሳለን።
- ጉድለቶቻችንን እና ድክመቶቻችንን እናጋነዋለን።
- ስለራሳችን ስብዕና ካለን አሉታዊ አመለካከቶች ጋር የሚቃረኑ ማስረጃዎችን ቅናሽ እናደርጋለን።
- በአዎንታዊ ባህሪያችን ላይ ለማተኮር እንቃወማለን።
- የራሳችንን ስኬቶች ችላ እንላለን።
- ያልተመቹ እድገቶችን እናጋነዋለን።
- አሉታዊ ውጤቶችን የመፍጠር እድልን እናጋነዋለን.
- የራሳችንን ችግር የመፍታት ችሎታዎች አቅልለን እንመለከተዋለን።
ስለዚህ, በተሞክሮዎቻችን እና በተዘረዘሩት የተሳሳቱ አመለካከቶች የተነሳ ስለራሳችን ብዙ መሰረታዊ አሉታዊ ድምዳሜዎችን እናቀርባለን.
የአብዛኞቻችን ለራስ ያለን ግምትም የሚወሰነው ከሌሎች ሰዎች ጋር ባለን ግንኙነት፣ በማህበራዊ አካባቢ፣ በስራችን፣ በጤና እና በውጫዊ ገጽታ ላይ ባለው ጠቀሜታ ላይ ነው። ጥሩ እንመስላለን? እኛ ለሌሎች ሰዎች ማራኪ ነን? እንደነዚህ ያሉትን ጥያቄዎች በአዎንታዊ መልኩ ከመለስን, ለራሳችን አዎንታዊ ምስል እንፈጥራለን. በአጠቃላይ, በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት የለበትም. ስኬቶቻችን እና ሌሎች ለእነሱ የሚሰጡት ምላሽ ለራሳችን ያለንን ግምት በእጅጉ ይነካል እናም አዳዲስ ችግሮችን ለማሸነፍ እና የተሻለ ውጤት እንድናመጣ ይረዳናል። ነገር ግን ለራሳችን እንዲህ እያልን ለአንዳንድ የአውራጃ ስብሰባዎች በጣም አስፈላጊ ከሆነ ይህ አካሄድ ጎጂ ሊሆን ይችላል።
"በራሴ ልረካ የምችለው ከሆነ ብቻ ነው።
- ... ቀጭን መልክ ይኖረኛል;
- ... እበረታታለሁ እና እደግፋለሁ;
- ... ላደርገው ባሰብኩት ነገር ሁሉ የላቀ ደረጃ ላይ አደርሳለሁ።
ነገር ግን ነገሮች ሲበላሹ እና ለውድቀቱ መንስኤ በሆኑ ሁኔታዎች ላይ ተጽእኖ ማድረግ ካልቻልን, ለራስ ክብር መስጠትን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ከባድ ችግር ይገጥመናል.
ደብሊው ጄምስ ለራስ ክብር መስጠትን “ለራስ ከፍ ያለ ግምት = ስኬት/ምኞቶች” የሚለውን የመጀመሪያውን ቀመር ሲገልጹ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ለመጨመር ሁለት መንገዶችን ጠቁሟል። በእርግጥ አንድ ሰው የዚህን ክፍልፋይ ቁጥር በመጨመር ወይም መለያውን በመቀነስ የራሱን ምስል ማሻሻል ይችላል ምክንያቱም የእነዚህ አመልካቾች ጥምርታ ብቻ ለራስ ግምት አስፈላጊ ነው.
የኛን ምኞት ደረጃ ለመረዳት, "ሃሳባዊ" የሚለውን ጽንሰ-ሐሳብ ወደ እራስ-ጽንሰ-ሃሳቡ መዋቅር ለማስተዋወቅ እንሞክር. እስቲ የራስ-ሐሳብ ሞዴል ሌላ ስሪት አግኝ. የሚከተሉትን ይጨምራል፡-
- እውነተኛ "እኔ";
- ተስማሚ "እኔ";
- መስታወት "እኔ".
ትክክለኛው "እኔ" የአንድ ሰው ምን መሆን እንደሚፈልግ ያለው ሀሳብ ነው.
የመስታወት እራስ አንድ ሰው ሌሎች እሱን እንዴት እንደሚያዩት ሀሳብ ነው።
ከዚያ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከ Ideal ጋር ሲነጻጸር የ "እኔ" ምስል ነው.
የእኛ ተስማሚ "እኔ" የአንድን ሰው ውስጣዊ ውስጣዊ ምኞቶች እና ምኞቶች የሚያንፀባርቁ ሙሉ ተከታታይ ሀሳቦችን ያካትታል, ይህም ከእውነታው ጋር ሊፋታ ይችላል. ትክክለኛው "እኔ" አንድ ሰው ከወደፊቱ ጋር የሚያገናኘውን ግቦች ያንፀባርቃል. ጥሩው "እኔ" ከግለሰቡ እይታ አንጻር, ስኬትን ለማግኘት እና አንዳንድ ጊዜ ፍጽምናን ለማግኘት አስፈላጊ የሆኑ የባህርይ መገለጫዎች ስብስብ ነው. ብዙ ደራሲያን ሃሳቡን “እኔ” ከባህላዊ እሳቤዎች ፣ ሀሳቦች እና የባህሪ ህጎች ውህደት ጋር ያዛምዱታል ፣ እነዚህም በማህበራዊ ማጠናከሪያ ዘዴዎች ግላዊ ይሆናሉ ። እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች የእያንዳንዱ ሰው ባህሪዎች ናቸው። በቀላል አነጋገር፣ ተስማሚው “እኔ” የምኞታችንን ደረጃ ያሳያል።
በ “I”-real እና “I”-deal ምስሎች መካከል ያለው ልዩነት ደረጃ እንደ ማህበራዊ-ስነ-ልቦና መዛባት ዋና ምክንያት ይገመገማል ፣ የስብዕና መታወክ ዋና መንስኤ ፣ ዝቅተኛ ራስን እውን የማድረግ መለኪያዎች አንዱ ነው። ግለሰቡ, የተወሰኑ የአእምሮ ሕመሞች ምንጭ - ድብርት እና ጭንቀት, እንዲሁም ራስ ምታትን ጨምሮ ሳይኮሶማቲክ በሽታዎች.
በቅድመ-እይታ፣ የተጋነኑ ተስፋዎች (ፍጽምና) ምን ችግር አለበት? ብዙ ሰዎች የጀመሩትን ሥራ ያለማቋረጥ ለማሻሻል እንደሚፈልጉ ለመቀበል ዝግጁ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህንን በፈገግታ እንጂ በአሳፋሪነት አይደለም. በተጨማሪም ፣ ስኬታማ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ፍጽምናን የሚሹ ናቸው። በዚህ ጉዳይ ላይ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መጨመር በሚለው ክፍል ውስጥ ስለዚህ ክስተት መናገሩ ጠቃሚ ነውን? አወ እርግጥ ነው. እንደ ፍጽምናዊነት ያለው እንዲህ ያለ ጥራት መኖሩ ለራስ ያለንን ዝቅተኛ ግምት ያሳያል፤ የአንድን ሰው ችሎታዎች ማስተዋል በእጅጉ ሊያደናቅፍ እና ሙሉ በሙሉ በሕይወት እንዳይደሰት ሊያግደው ይችላል (Count, 2003)።
አሁን ወደ ፍጽምና የተጋለጠህ እንደሆንህ እንይ? ከዚህ በታች ያሉትን አሥር ዓረፍተ ነገሮች አንብብ እና የትኞቹ እንደሚሆኑ ወይም እንደማይተገበሩ ጠቁም።
- ጥሩ መስራት እንደማልችል የሚሰማኝን እንቅስቃሴ አስወግዳለሁ።
- በብዙ ሰዎች ቅር ተሰኝቻለሁ - አጋሮች ፣ ባልደረቦች ፣ ጓደኞች ፣ ልጆች።
- ስህተት በሠራሁ ቁጥር በራሴ ላይ እቆጣለሁ።
- አንድን ተግባር ለሌላ ሰው ከማስተላለፍ እራሴ ብሰራው እመርጣለሁ።
- ለሰራሁት ጥሩ ምስጋና ቢቀርብልኝም እንዴት እንዳጠናቀቀው ቅር ይለኛል።
- በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች ተቆጣጣሪ ወይም ፔዳንት ይሉኛል።
- ተራ ሰው የመሆንን ሀሳብ እጠላለሁ።
- ስራዬን በደንብ ካልሰራሁ ሰዎች ሊከለክሉኝ እንደሚችሉ ይሰማኛል።
- ላሳካው የምፈልገውን ነገር መተው ባለመቻሌ በራሴ ተናድጃለሁ።
- ለእኔ እንደሚመስለኝ በጣም ቀላል ያልሆነ ስህተት እንኳን ሁሉንም ስራዎች መቀልበስ ይችላል, ይህም በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል.
- ፍጽምናን በማሳካት ብቻ በራስዎ ሕልውና ዋጋ ላይ እምነትን ያገኛሉ የሚል እምነት;
- ስለ ትችት የሚያሠቃይ ግንዛቤ እና የአንድን ሰው ስህተት ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆን;
- በተገኘው ነገር አለመርካት.
የተጋነነ ምኞት ያላቸው ሰዎች ባገኙት ነገር ብዙም አይረኩም እና ሁልጊዜ የሚያማርሩበት ነገር ያገኛሉ።
"ነገር ግን ለራሴ ያለኝ ግምት የሚያሻሽለው ከፍተኛ ግቦች ናቸው" ሲሉ አንዳንድ አንባቢዎች ይቃወማሉ.
ይህ ሁሉ እውነት ነው፣ ነገር ግን እርስዎ ሊሟሉት የማይችሉት እና መጨረሻ ላይ እንደ አዛኝ ሰው እንዲሰማዎት የማይጨበጥ ጥያቄዎችን በራስዎ ላይ ማድረግ የለብዎትም።
ወደ ፍጽምና በመታገል (ይህም ለራስህ ግምት ጥሩ ነው) እና ፍጽምና (ይህም ለራስህ ያለህ ግምት መጥፎ ነው) መካከል ግልጽ የሆነ መለያያ መስመር አለ። የት እንዳለ እና የት መሆን እንዳለቦት እንዴት ማረጋገጥ እንደሚችሉ ያስቡ ይሆናል። ህይወታችሁ የተረጋጋ ሚዛን ከያዘ፣ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት ማለት ነው። ነገር ግን መስመሩን አልፈህ ጥያቄህን አቅርበሃል፡-
- ፍጽምና የመፈለግ ፍላጎትዎ ባገኙት ነገር እንዲረኩ አይፈቅድልዎትም;
- በስራዎ ውስጥ አንድም ስህተት ካልሰሩ ብቻ አቅምዎን ሊገነዘቡት እንደሚችሉ ተሰምቷችኋል;
- ለፍጹምነት ካለህ ፍላጎት በስተጀርባ እራስህን በሌሎች ሰዎች ዓይን የመመስረት፣ የመማረክ ወይም የእነርሱን ሞገስ ለማግኘት መፈለግህ ነው።
አሁን የሚከተለውን የራስ-የማሰስ ልምምድ አቀርብልሃለሁ።
የምኞት ደረጃ
ባህሪያት፡-
1) የችግር ደረጃ, ግኝቱ የወደፊት ተከታታይ ድርጊቶች የጋራ ግብ ነው (ጥሩ ግብ);
2) የበርካታ ያለፈ ድርጊቶች ስኬት ወይም ውድቀት (በአሁኑ ጊዜ ዩ.ፒ.) በማሳየቱ ምክንያት የተፈጠረው የሚቀጥለው ተግባር ግብ የርዕሰ-ጉዳዩ ምርጫ።
አንድ ሰው የሚቀጥለውን እርምጃ የችግር ደረጃ ለመምረጥ ነፃ በሚሆንበት ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምትን የመጨመር ፍላጎት ወደ ሁለት ዝንባሌዎች ግጭት ያመራል - ከፍተኛ ስኬት ለማግኘት ምኞቶችን የመጨመር አዝማሚያ እና እነሱን ዝቅ የማድረግ ዝንባሌ። ውድቀትን ለማስወገድ. ግቡን በማሳካት (ወይም ባለማሳካት) ምክንያት የሚነሳው የስኬት (ወይም ውድቀት) ልምድ ፣ ግቡን ወደ ከባድ ስራዎች (ወይም ቀላል) አካባቢ መለወጥን ያካትታል ። ከስኬት በኋላ የተመረጠው ግብ አስቸጋሪነት መቀነስ ወይም ከውድቀት በኋላ መጨመር (የዓላማው ያልተለመደ ለውጥ) ከእውነታው የራቀ የምኞት ደረጃ ወይም በቂ ያልሆነ በራስ መተማመንን ያሳያል።
አጭር የስነ-ልቦና መዝገበ-ቃላት. - ሮስቶቭ-ኦን-ዶን: "PHOENIX". L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .
የምኞት ደረጃ
በኬ ሌዊን የተዋወቀው ጽንሰ-ሐሳብ አንድ ግለሰብ እንዲህ ላለው ውስብስብ ግብ ያለውን ፍላጎት ለማመልከት, በእሱ አስተያየት, ከችሎታው ጋር ይዛመዳል. አንድ ሰው ችሎታውን እና ችሎታውን ሲገመግም የሚጠብቀው በአንድ ዓይነት እንቅስቃሴ እና በተወሰነ የግንኙነት መስክ ውስጥ ካሉ ስኬቶች ጋር ይዛመዳል።
ባህሪያት፡-
1 ) የችግር ደረጃ, የወደፊት ተከታታይ ድርጊቶች አጠቃላይ ግብ የሆነው ስኬት, ጥሩ ግብ ነው;
2 ) የበርካታ ያለፈ ድርጊቶች ስኬት ወይም ውድቀት በማጋጠሙ ምክንያት የተፈጠረው የሚቀጥለው ተግባር ግብ ርዕሰ ጉዳይ ምርጫ - በአሁኑ ጊዜ የምኞት ደረጃ;
3 ) የሚፈለገው ደረጃ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በግለሰብ ደረጃ, - የ I ደረጃ.
የምኞት ደረጃ በቂ ሊሆን ይችላል, ማለትም, ከግለሰቡ ችሎታዎች ጋር የሚጣጣም, እና በቂ ያልሆነ - ዝቅተኛ ወይም የተገመተ. ( ሴሜ.የምኞት ደረጃ)።
አንድ ሰው የሚቀጥለውን እርምጃ የችግር መጠን ለመምረጥ ነፃ በሆነበት ሁኔታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት የመጨመር ፍላጎት ወደ ሁለት ዝንባሌዎች ግጭት ይመራል ።
1 ) ከፍተኛ ስኬት ለማግኘት ምኞቶችዎን ያሳድጉ;
2 ) ውድቀትን ለማስወገድ እነሱን ይቀንሱ.
የስኬት ልምድ (ውድቀት) ፣ የምኞት ደረጃን በማሳካት (ያልተሳካለት) ውጤት የተነሳ ወደ ከባድ (ቀላል) ተግባራት አካባቢ መሸጋገርን ያካትታል ። ከስኬት በኋላ የተመረጠው ግብ አስቸጋሪነት መቀነስ ወይም ከውድቀት በኋላ መጨመር - በምኞት ደረጃ ላይ ያልተለመደ ለውጥ - ከእውነታው የራቀ የምኞት ደረጃ ወይም በቂ ያልሆነ በራስ መተማመንን ያሳያል።
በተጨባጭ የምኞት ደረጃ ያላቸው ሰዎች የሚለዩት በራስ መተማመን፣ ግቦችን በማሳካት ጽናት፣ የላቀ ምርታማነት እና የተገኘውን ወሳኝ ግምገማ በማድረግ ነው። ለራስ በቂ ግምት አለመስጠት እጅግ በጣም ወደ እውነት ያልሆነ፣ የተጋነነ ወይም ዝቅተኛ ምኞቶችን ያስከትላል። በባህሪው, ይህ በጣም አስቸጋሪ ወይም በጣም ቀላል በሆኑ ግቦች ምርጫ, በጭንቀት መጨመር, በራስ መተማመን ማጣት, ከተወዳዳሪ ሁኔታዎች የመራቅ ዝንባሌ, የተደረሰበትን ያልተወሳሰበ ግምገማ, በስህተት ውስጥ ይታያል. የትንበያ, ወዘተ.
ተግባራዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ መዝገበ-ቃላት. - ኤም.: AST, መኸር. ኤስ.ዩ ጎሎቪን. በ1998 ዓ.ም.
የምኞት ደረጃ
የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ (ጋር። 619) - ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚፈለገው ደረጃ; አንድ ሰው ለራሱ በሚያዘጋጃቸው ተግባራት አስቸጋሪነት ደረጃ ይወሰናል. የምኞት ደረጃ የሚገመገመው ከበቂነት አንፃር ነው - የአንድን ሰው እውነተኛ ችሎታዎች ማክበር። የግል እና አጠቃላይ የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃዎች አሉ።
የምኞት ግላዊ ደረጃ በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች (በስፖርት, ሙዚቃ, ወዘተ) ወይም በሰዎች ግንኙነት (በቡድን ውስጥ የተወሰነ ቦታ የመውሰድ ፍላጎት, በጓደኝነት, በቤተሰብ ወይም በስራ ግንኙነት, ወዘተ) ውስጥ የተገኙ ስኬቶችን ያመለክታል. ይህ የምኞት ደረጃ በተገቢው አካባቢ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ የተመሰረተ ነው.
የምኞት ደረጃ በተፈጥሮ ውስጥ የበለጠ አጠቃላይ ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም ፣ ከአንድ ሰው ሕይወት እና እንቅስቃሴ ፣ እና ከሁሉም በላይ የአእምሮ እና የሞራል ባህሪያቱ ከሚገለጡባቸው ጋር ይዛመዳል።
በተጨባጭ የምኞት ደረጃ ያላቸው ሰዎች የሚለዩት በራስ በመተማመን፣ ግቦችን በማሳካት ጽናት፣ የላቀ ምርታማነት እና የተገኘውን ወሳኝ ግምገማ በማድረግ ነው። ለራስ በቂ ግምት አለመስጠት እጅግ በጣም ወደማይጨበጥ (የተጋነነ ወይም ያልተገመተ) ምኞትን ሊያስከትል ይችላል። በባህሪው, ይህ በጣም አስቸጋሪ ወይም በጣም ቀላል በሆኑ ግቦች ምርጫ, ጭንቀት መጨመር, በራስ መተማመን ማጣት, ከተወዳዳሪ ሁኔታዎች የመራቅ ዝንባሌ, የተከናወነውን ትክክለኛ ያልሆነ ግምገማ, የተሳሳቱ ትንበያዎች, ወዘተ.
የምኞት ደረጃ እንደ ሥነ-ልቦናዊ ባህሪ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 20 ዎቹ ውስጥ በሙከራ ተጠንቷል። XX ክፍለ ዘመን በ K. Lewin እና በጀርመን የስነ-ልቦና ባለሙያ K. Hoppe መሪነት. የአንድ የተወሰነ ችግር ተግባር ምርጫ ቀደም ሲል ችግሮችን በመፍታት ስኬት ወይም ውድቀት ላይ እንደሚመረኮዝ ታይቷል-ስኬት ይበልጥ ከባድ የሆኑ ሥራዎችን መምረጥ (የምኞት ደረጃን ይጨምራል) ፣ ውድቀት - በተቃራኒው ቀላል (መቀነስ) የምኞት ደረጃ)። ከርዕሰ ጉዳዮቹ መካከል አደጋ በሚፈጠርበት ጊዜ ስኬትን ከማሳካት ጋር ሳይሆን ውድቀትን ለማስወገድ የሚጨነቁ ሰዎች እንዳሉም ታይቷል ። በተለያዩ የችግር ደረጃዎች መካከል መምረጥ ካለባቸው, ቀላሉን ወይም በጣም ከባድ የሆኑትን ይመርጣሉ. የመጀመሪያው - ለስኬት እርግጠኛ ስለሆኑ (የአደጋው ንጥረ ነገር አነስተኛ ነው); ሁለተኛው - ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ አለመሳካቱ በልዩ የሥራው ችግር ይጸድቃል (በዚህ ሁኔታ ኩራት አይጎዳም)።
በተለያዩ ማሻሻያዎች ላይ ያደረጋቸው የሆፕ ሙከራዎች በብዙ ተመራማሪዎች ተደግመዋል። ውጤቶቹ የሚከተለውን ንድፍ አሳይተዋል፡- ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በጣም አስቸጋሪ እና በጣም ቀላል በሆኑ ተግባራት እና ግቦች መካከል ያለውን የምኞት ደረጃ በተገቢው ከፍታ ላይ ለራሱ ያለውን ግምት ለመጠበቅ በሚያስችል መንገድ ያስቀምጣል.
የምኞት ደረጃ ምስረታ የሚወሰነው ስኬትን ወይም ውድቀትን በመጠባበቅ ብቻ አይደለም ፣ ግን ከሁሉም በላይ ፣ በመጠን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ግልጽ ባልሆነ ግንዛቤ ፣ ያለፈውን ስኬቶች እና ውድቀቶችን ግምት ውስጥ በማስገባት።
የምኞት ደረጃ ላይ የተደረጉ ጥናቶች የሰውን ባህሪ መነሳሳትን በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ እና የግለሰቦችን ምርጥ ባህሪያት የሚፈጥር የታለመ ትምህርታዊ ተፅእኖን እንድናከናውን ያስችሉናል.
ታዋቂ የስነ-ልቦና ኢንሳይክሎፔዲያ. - ኤም.: Eksmo. ኤስ.ኤስ. ስቴፓኖቭ. በ2005 ዓ.ም.
በሌሎች መዝገበ-ቃላቶች ውስጥ “የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ” ምን እንደሆነ ይመልከቱ፡-
የምኞት ደረጃስብዕና አንድ ሰው እራሱን እንደ ችሎታ አድርጎ የሚቆጥረውን ውስብስብነት ደረጃ ግብ ላይ ለመድረስ ፍላጎት ነው። በተጨባጭ የምኞት ደረጃ ያላቸው ሰዎች የሚለዩት በራስ መተማመን፣ ግባቸውን ለማሳካት ጽናት፣ የበለጠ... ... Wikipedia
የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ ኢንሳይክሎፔዲያ ኦቭ ሶሺዮሎጂ
የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ-- 1. የችግር ደረጃ ፣ የዚህ ስኬት ስኬት ተከታታይ የወደፊት ድርጊቶች አጠቃላይ ግብ ነው ። 2. የበርካታ ያለፈ ድርጊቶች ስኬት ወይም ውድቀት (U.p. ......) በማጋጠሙ ምክንያት የተፈጠረው የሚቀጥለው ድርጊት ግብ የርዕሰ-ጉዳዩ ምርጫ። ሳይኮሎጂ እና ፔዳጎጂ ኢንሳይክሎፔዲክ መዝገበ ቃላት
የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ- ባህሪያቱ: 1) የችግር ደረጃ, ስኬት የወደፊት ተከታታይ ድርጊቶች የጋራ ግብ ነው (ሃሳባዊ ግብ)); 2) የበርካታ ያለፈ ድርጊቶች ስኬት ወይም ውድቀት በማጋጠሙ ምክንያት የተፈጠረውን የሚቀጥለው ተግባር ግብ የርዕሰ-ጉዳዩ ምርጫ; ... የሙያ መመሪያ እና የስነ-ልቦና ድጋፍ መዝገበ ቃላት
የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ- የይገባኛል ጥያቄዎችን ይመልከቱ፣ ደረጃ... የስነ-ልቦና ገላጭ መዝገበ-ቃላት
የምኞት ደረጃ- 1) የችግር ደረጃ ፣ የእሱ ስኬት ተከታታይ የወደፊት ድርጊቶች አጠቃላይ ግብ ነው (ጥሩ ግብ); 2) የበርካታ ያለፉ ድርጊቶች ስኬት ወይም ውድቀት በማጋጠሙ ምክንያት የተፈጠረው የሚቀጥለው ተግባር የርዕሰ-ጉዳዩ ግብ ምርጫ (ዩ.ፒ. በተሰጠው ...... ሳይኮሎጂካል መዝገበ ቃላት
የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ- እንግሊዝኛ የይገባኛል ጥያቄዎች ደረጃ; ጀርመንኛ Anspruchsniveau. 1. ጥሩ ግብ ወይም ስኬት ከተወሰኑ ችግሮች እና በርካታ የወደፊት ድርጊቶች ጋር የተቆራኘ ነው። 2. በቀደሙት ድርጊቶች ስኬት ወይም ውድቀት ምክንያት የተቋቋመው የሚቀጥለው ተግባር ግብ ...... የሶሺዮሎጂ ገላጭ መዝገበ ቃላት
የምኞት ደረጃ- ለራሱ ካለው ግምት ጋር የተቆራኘ የግለሰቡ ተፈላጊው ደረጃ; አንድ ሰው ለራሱ በሚያዘጋጃቸው ተግባራት አስቸጋሪነት ደረጃ ይወሰናል. ነጥብ ከፍ ከተጨባጭ እድሎች ጋር ከተጣጣመ በቂነት አንፃር ተፈጽሟል ...... ፔዳጎጂካል ተርሚኖሎጂካል መዝገበ ቃላት
የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ- ለራሱ ካለው ግምት ጋር የተቆራኘ የግለሰቡ ተፈላጊው ደረጃ; አንድ ሰው ለራሱ በሚያዘጋጃቸው ተግባራት ከባድነት ይወሰናል. የሥልጠና መርሃ ግብሩ ግምገማ የሚከናወነው የአንድን ሰው ትክክለኛ አቅም ከማክበር ብቃቱ አንፃር ነው። የሩሲያ ፔዳጎጂካል ኢንሳይክሎፔዲያ
ግብህን ማሳካት አልቻልክም?! በአዲስ መስክ ውስጥ እራስዎን ለመሞከር ይፈራሉ?! ብስጭት ወደ ማዳን ከመምጣቱ በፊት የፍርሃትዎን ምክንያቶች ይወቁ!
በፕላኔቷ ምድር ላይ የሚኖር እያንዳንዱ ሰው በህይወት ውስጥ የሆነ ነገርን ለማሳካት በተፈጥሮ ፍላጎት አለው። በተመሳሳይ ጊዜ, ጥያቄዎች ሙሉ በሙሉ ሊለያዩ ይችላሉ-አንዱ ከፍ ያለ ቦታን, ሌላ ዓለምን የመቆጣጠር ህልሞች, እና ሶስተኛው ሙሉ በሙሉ ደስተኛ ለመሆን አንድ ጥንድ ጫማ ብቻ ያስፈልገዋል.
ከእውነተኛ እድሎች ጋር የሚዛመዱ ሊሆኑ የሚችሉ ግቦችን የማውጣት ችሎታ በቂ የሆነ የምኞት ደረጃ መኖሩን ያሳያል።
የምኞት ደረጃ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
"የምኞት ደረጃ" የሚለው የስነ-ልቦና ቃል አንድ ግለሰብ ለራሱ ያለውን ግምት ለመጨመር ወይም እንደገና ለማረጋገጥ በአንድ የተወሰነ መስክ ላይ የተወሰኑ ውጤቶችን ለማግኘት ያለውን ፍላጎት ያሳያል.
የኋለኛውን በተመለከተ, አንድ ሰው ለራሱ ስብዕና ያለውን አመለካከት ይወክላል, ችሎታውን, ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ለመገምገም, እንዲሁም በሌሎች የሰው ዘር ተወካዮች ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ለመገምገም.
እንደ አንድ ሰው ባህሪያት, ለራስ ከፍ ያለ ግምት ምክንያታዊ, ከመጠን በላይ ወይም ዝቅተኛ ግምት ሊሆን ይችላል.
ከእነዚህ ፅንሰ-ሀሳቦች ውስጥ አንዳቸውም ከሌላው ተለይተው ሊኖሩ ስለማይችሉ በምኞት ደረጃ እና በራስ መተማመን መካከል የቅርብ ግንኙነት እንዳለ ምንም ጥርጥር የለውም።
የሚጠበቁትን ነገሮች ዝቅ በማድረግ ወይም ከፍ በማድረግ, አንድ ሰው ለራሱ ያለውን ግምት ለመቆጣጠር እድሉን ያገኛል, በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁልጊዜ በትክክል እንዴት እንደሚጠቀም አያውቅም.
የዚህ መዘዝ ብዙውን ጊዜ ውስጣዊ ግጭቶች እና አጣዳፊ የስነ-ልቦና ምቾት ማጣት ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የነርቭ መረበሽ እና ለአለም ሁሉ ከፍተኛ ቁጣ ነው።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት
ለራስ ከፍ ያለ ግምት መለየት የሚከተሉትን ምልክቶች መከታተልን ያካትታል:
- በአንድ ሰው ችሎታ ላይ አክራሪ እምነት. በዚህ "በሽታ" የተጠቃ ሰው ሌሎችን በእነሱ ላይ ያለውን የበላይነት ለማሳመን እድሉን አያመልጥም እና "እኔ" የሚለውን ፊደል መጠቀም ይወዳል (እኔ ትክክል ነኝ, አምናለሁ, እመክራለሁ).
- ለትችት ፍጹም መከላከያ. ማንኛቸውም አስተያየቶች እንደ “አተር ከግድግዳ ላይ” ይርገበገባሉ፤ ከዚህም በተጨማሪ ከፍተኛ እርካታን ያስከትላሉ እናም ጥላቻን ያመለክታሉ።
- ጠበኛ ባህሪ. የጥቃት ስልቶች ከየትኛውም ሁኔታ የተሻለው መንገድ እንደሆኑ በስህተት በማመን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያለው ግለሰብ በጣም ቀላል ባልሆነ አጋጣሚ እንኳን ቅሌቶችን ይጀምራል።
- ከመጠን በላይ ከፍተኛ የምኞት ደረጃ. በእውነተኛ እና በተፈለገው ችሎታዎች መካከል ስላለው ግንኙነት በጣም የተዛባ ሀሳብ ስላለው “በመሬት ላይ ለመሳም እንኳን ለዋክብትን ይፈልጋል።
- ጥልቅ ስሜታዊ አለመረጋጋት. እንደ አንድ ደንብ, በድንገት የስሜት መለዋወጥ እራሱን ያሳያል. አንድ ሰው በቀልድ ላይ በደስታ ሊስቅ ይችላል፣ ነገር ግን ከደቂቃ በኋላ ታላቅ መንቀጥቀጥ በእሱ ውስጥ ዘልቆ በመግባት በሃይለኛነት መታገል ይጀምራል፣ በዙሪያው ያሉትንም በሁሉም የሟች ኃጢአቶች ይከሳል።
- የባህርይ ገጽታ. ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ቀጥ ያለ አቀማመጥ፣ በኩራት ወደ ላይ ከፍ ያለ ጭንቅላት፣ የሚወጋ እይታ፣ እና ድምጽ በትእዛዝ ማስታወሻዎች የተሞላ።
- ውድቀትን መካድ. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ላለው ሰው፣ ሊሳካ ይችላል የሚለው አስተሳሰብ ራሱ አጥፊ ነው። በእራሱ አለመሳሳት ላይ እምነትን በመጠበቅ በዚህ ርዕስ ላይ በሚደረጉ ንግግሮች ውስጥ ላለመሳተፍ ይሞክራል እና "የማይመቹ" ጥያቄዎችን የሚጠይቁትን ጣልቃ-ገብዎችን ያለማቋረጥ ያቋርጣል።
አነስተኛ በራስ መተማመን
በስነ ልቦና ጠንቅቀው የሚያውቁ ፑንዲቶች እና ወይዛዝርት የሚከተሉትን ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምልክቶችን ለይተው አውቀዋል።
- ከመጠን በላይ ድፍረት እና ጥንቃቄ. የበታችነት ስሜት ካለው ሰው ቀጥተኛ እና ጥብቅ መልሶችን ማግኘት ከባድ ነው። የሌሎችን ስሜት ለመጉዳት ያለማቋረጥ በመፍራት መበሳጨት እና ማጉተምተም ይመርጣል ነገር ግን እውነተኛ ሃሳቡን አይገልጽም።
- "በዳርቻው ላይ" መፈለግ. ውስብስብ ወንዶች እና ሴቶች የራሳቸውን ብቻ ሳይሆን የሌሎችንም ጭምር በጥንቃቄ በመገምገም በሁሉም ነገር ፍጽምናን ለማግኘት ይጥራሉ. እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ቅርብ እና በጣም አፍቃሪ የሆኑ ሰዎች እንኳን እነሱን ማስወገድ ስለሚጀምሩ እውነታ ይመራሉ.
- ፈቃድ ለማግኘት ተከታታይ ሙከራዎች. ብዙ ጥናቶች እንዳረጋገጡት ደህንነቱ ያልተጠበቀ ግለሰብ, ከማንም በላይ, በውጭ አስተያየቶች ላይ የተመሰረተ ነው. የሌሎችን ተቀባይነት የሌላቸው እይታዎች ለእሱ ችግር ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ሙሉ አሳዛኝ ነገር ነው, ይህም ወደ አዳዲስ ውስብስብ ነገሮች ይመራዋል.
- በጣም ዝቅተኛ የምኞት ደረጃ. ራስን ማወቅ በእንደዚህ ዓይነት ሰው ላይ ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ይጫወታል, ከእውነተኛ ፍላጎቶች እና እድሎች በተቃራኒ አቅጣጫ እንዲጣደፍ ያስገድደዋል. ችሎታውን በበቂ ሁኔታ መገምገም ባለመቻሉ ብዙውን ጊዜ "በእሱ ላይ" ይቆያል, ምንም እንኳን በእውነቱ እሱ በጣም ከፍ ያለ ቦታ ቢገባውም.
- ለቅሬታዎች ያልተቀነሰ ፍቅር.በዚህ ጉዳይ ላይ, ያልታደለው ሰው ልቅሶ የቱንም ያህል ትክክል እንደሆነ ምንም ለውጥ አያመጣም, ዋናው ነገር አለም ሁሉ እሱ ያልተወደደ, አስቀያሚ, ደስተኛ ያልሆነ, ህመምተኛ እና በአጠቃላይ, ከነዚህ ቀናት አንዱ ይህንን ይተዋል. ሟች ዓለም።
- የባህርይ ገጽታ. የጥፋተኝነት ስሜት እና የማይቀር የመጥፎ ነገሮች ቅድመ-ግምት በግልጽ የሚታይበት የሚወዛወዝ፣ የሚያመነታ የእግር ጉዞ፣ የተሳለ ጭንቅላት እና ተዘዋዋሪ እይታ።
- መሪነትን የመከተል ፍላጎት. በራሱ ፍርድ አለመታመን, ውስብስብ የሆነ ሰው በቀላሉ በሌሎች ሰዎች ተጽዕኖ ይደረግበታል እና ለድርጊቱ ኃላፊነቱን በደስታ ወደ እነርሱ ይለውጣል. በሌላ ሰው አመራር ሥር ያልሆነ ነገር ሲያደርግ፣ በመጀመሪያ ደረጃ በእፎይታ ያስባል የሆነው ነገር ሁሉ የእሱ ጥፋት እንዳልሆነ ያስባል።
የብስጭት ጽንሰ-ሀሳብ እና ባህሪያት
ብስጭት አንድ ሰው የአንዳንድ ፍላጎቶችን መሟላት በማይችልበት ጊዜ ወይም በሚያስብበት ጊዜ የሚከሰት አሰቃቂ የአእምሮ ሁኔታ ነው.
ብዙውን ጊዜ, የመታየቱ ምክንያት ዝቅተኛ ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት, እንዲሁም የተጋነነ የምኞት ደረጃ ነው. ችግሩ ሊፈታ የሚችለው ውስብስብ ነገሮችን በማስወገድ፣ በራስዎ ችሎታዎች ላይ በራስ መተማመንን በማደስ እና ነገሮችን በጥንቃቄ በመመልከት ብቻ ነው።
የዘመናዊ ሰው ህይወት በቋሚ ትግል የተሞላ ነው: በፀሐይ ውስጥ ላለ ቦታ, ለተወዳጅ ቤተሰብ, ተቀባይነት ያለው አመለካከት - ዝርዝሩ ማለቂያ የሌለው ሊሆን ይችላል. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በትክክል በማዘጋጀት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸውን ችግሮች በማስወገድ ስሙ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ካለው አዲስ ውጤታማ መሳሪያ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ.
ቪዲዮ: ሳይኮሎጂ. በራስ መተማመን
አስተዳዳሪ
ማንኛውም ሰው በህብረተሰቡ ውስጥ የጋብቻ ሁኔታ እና ደረጃ ምንም ይሁን ምን, ግቦችን አውጥቷል እና እነሱን ለማሳካት ይጥራል. ግቦቹ የተለያዩ ናቸው, እና የችግራቸው ደረጃ የሚወሰነው በመተማመን እና በጽናት ላይ ብቻ ነው. በስነ-ልቦና ውስጥ ይህ ስብዕና ምኞት ይባላል. አንድ ሰው እራሱን እንደ ብቁ አድርጎ የሚያውቀው ይህ ነው።
አንድ ሰው እራሱን እንዲመረምር እና የእርምጃዎችን በቂነት ለመገምገም የሚረዱ ተግባራትን ይዟል.
የግለሰባዊ ባህሪያትን ራስን መገምገም
በህይወት ሂደት ውስጥ, አንድ ሰው ክህሎቶችን, ችሎታዎችን, ልምዶችን እና እድሎችን ይገመግማል. ራሳችንን ከሌሎች ጋር በማወዳደር የራሳችንን ፍላጎት እናሟላለን፡-
የራሱ መሻሻል;
ግብ ማሳደድ;
የማወቅ ጉጉት.
ለራስ ክብር መስጠት ጥንካሬዎችን እና ድክመቶችን ለማየት እና በህይወት ነባራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ተገቢውን የባህሪ አማራጮችን ለመምረጥ ያስችላል።
አንድ ሰው በሁለት አካላት ላይ በመመስረት የራሱን ባህሪ ይገመግማል.
ስሜታዊ - አንድ ሰው ከራሱ የባህርይ ባህሪያት, ልምዶች, ባህሪ እና ሌሎች የባህርይ ባህሪያት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ይወስናል;
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) - ከጓደኞች ፣ ከዘመዶች ፣ ከሥራ ባልደረቦች ፣ ከክፉ ምኞቶች ስለራስ ይማራል።
አሜሪካዊው የሥነ ልቦና ባለሙያ ጄምስ ደብሊው ለራስ ከፍ ያለ ግምት የሚከተለውን ቀመር አውጥቷል፡ የስኬት ጥምርታ እና የምኞት ደረጃ።
ስኬት የአንድ የተወሰነ ተግባር መፍትሄ የተረጋገጠ እውነታ ነው። በዚህ አማራጭ ውስጥ ያለው የይገባኛል ጥያቄ ደረጃ የወደፊት ሂደቶች ግብ ነው በጥሩ ቅርፅ። በቀመርው መሰረት ሁለት መንገዶች እንዳሉ ማየት ይቻላል፡-
የይገባኛል ጥያቄዎችን ደረጃ ይቀንሱ;
የሂደቶችን ውጤታማነት ማሳደግ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የምኞት ደረጃ ከራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር የተቆራኘ መሆኑን ይገነዘባሉ.
በእውነተኛ ኃይሎች እና የይገባኛል ጥያቄዎች መካከል ያለው ልዩነት አንድ ሰው እራሱን እና ባህሪውን በተሳሳተ መንገድ ወደመሆኑ ይመራል. በዚህ ምክንያት, የስሜታዊ ጥንካሬ እና ብልሽት መቀነስ ይታያል, እናም ጭንቀት ይጨምራል. ይህ የእራሱን ዋጋ ወደ ማቃለል እና የእቅዶቹን ውድቀት ያመጣል.
የምኞት ደረጃን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ይህ ቃል እና ፅንሰ-ሀሳቡ በኬ.ሌቪን ከተከታዮቹ ጋር የተገኘ ነው። የምኞት ደረጃ ምስረታ በኩባንያው ስኬት ወይም ውድቀት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ደርሰውበታል። የአረፍተ ነገሩ ዋና ምክንያት እንደ ተጨባጭ ነገር ስኬት ወይም ውድቀት አይደለም, ነገር ግን አንድ ሰው ግቡን በማሳካት ወይም በመጥፋቱ ምክንያት ያጋጠሙት.
አንድ ወይም ሌላ ደረጃ ላይ ሲደርስ አንድ ሰው በሦስት ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል.
የችግር ደረጃ - አንድ ግብ ይወሰናል, እሱም የወደፊት እንቅስቃሴዎች ሰንሰለት አካል ይሆናል;
ወደ መጨረሻው ውጤት የሚያመራውን ቀጣዩን እርምጃ መምረጥ. የተመረጠው አማራጭ በቀድሞዎቹ ድርጊቶች ስኬት ወይም ውድቀት ላይ የተመሰረተ ነው.
, ግለሰቡ የሚፈልገው.
አንድ ሰው የእያንዳንዱን ሂደት አስቸጋሪነት ደረጃ ለመምረጥ ከተጋፈጠ, የግል ምኞት ደረጃ ወደ ቀላል ወይም የበለጠ ጉልበት የሚጠይቁ ተግባራት ዞን ይሸጋገራል. ቀደም ሲል በነበረው ግብ ስኬታማ ወይም ያልተሳካ ስኬት ምክንያት ይነሳል. አንድ ሰው እንደገና አይወድቅም ብሎ የሚፈራ ከሆነ ምኞቱን ይቀንሳል.
ልዩነቶች ዩ.ፒ.ኤል. እርስ በርስ የሚስማሙ ነገሮች የሚቻሉት በቂ በሆነ የምኞት ደረጃ ብቻ ስለሆነ ልጆችን ሲያሳድጉ መታወስ አለበት። ከእውነታው ጋር ያለው ትንሽ ልዩነት ወደ ግጭት ሁኔታዎች, ጠበኝነት, ማግለል ወይም ሌሎች ልዩነቶችን ያመጣል.
የይገባኛል ጥያቄዎች ከእውነተኛ እድሎች አንፃር
የአሜሪካ የስነ-ልቦና ሳይንቲስቶች ንድፈ ሃሳብ አዘጋጅተዋል, የትኛውን ግለሰብ በተሳካ ሁኔታ የሚያጠናቅቁ የግብ የተቀመጡ ተግባራትን በተሳካ ሁኔታ ለመጨረስ የሚነሳሱ ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ደፋር, ቆራጥ እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ስኬት ለማግኘት ይጥራሉ. የራሳቸውን ውስጣዊ ሀብቶች በማሰባሰብ ግባቸውን ለማሳካት ብቻ ያተኩራሉ.
ከማንኛውም ድርጊት ውድቀትን የሚጠብቁ ሰዎች ፈጽሞ የተለየ ባህሪ አላቸው. ዋና አላማቸው ውድቀትን ማስወገድ ነው። ገና ከጅምሩ እንዲወድቁ የተቋቋሙ ሰዎች ስለ ድርጊታቸው እርግጠኛ አይደሉም። በራሳቸው ጥንካሬ አያምኑም። ትችትን በመጠባበቅ እያንዳንዱን እርምጃ በጥንቃቄ ይወስዳሉ. በውጤቱም, በድርጊታቸው አይደሰቱም እና በተቻለ ስኬት አያምኑም.
የግለሰባዊ ምኞት ተጨባጭ ደረጃ አላቸው ማለት እንችላለን። ለውድቀት የሚዘጋጁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ምኞት አላቸው። በባህሪው ውስጥ, የማይጨበጥ ምኞቶች ጉልበት የሚጠይቁ ወይም ቀላል ስራዎችን በመምረጥ, እርግጠኛ አለመሆን እና ጭንቀት ይገለጣሉ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የውድድር ጊዜዎችን ያስወግዳሉ, ብዙ ጊዜ ስህተቶችን ይሠራሉ እና የተገኘውን ውጤት በከፍተኛ ሁኔታ መገምገም አይችሉም.
የእርስዎን እንዴት እንደሚወስኑ?
የምኞት ደረጃ ሊታወቅ የሚችለው ልምድ ባለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም በልዩ ሁኔታ የተነደፉ ሙከራዎችን በመጠቀም ብቻ ነው። ህይወት በግልጽ የማይሰራ ከሆነ ይህንን ባህሪ መግለጽ ተገቢ ነው, የተቀመጡት ግቦች ሳይሳኩ ይቆያሉ.
ትንታኔን በማካሄድ, የምኞት ደረጃ ከግል ባህሪያት ደረጃ ጋር መጣጣሙን ማወቅ ይችላሉ. በውጤቶቹ መሰረት, የምኞቶችን ባር ዝቅ ማድረግ ወይም የተወሰኑ የባህርይ መገለጫዎችን መቀየር አለብዎት. ለማንኛውም, ይህ ረጅም ጉዞ ነው እና ለእሱ ዝግጁ መሆን አለብዎት.
መጋቢት 1 ቀን 2014 ዓ.ም