ትውስታዎች፣ ልክ እንደ ረቂቅ ማህደረ ትውስታ፣ በሰው ህይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ በየጊዜው፣ እሱን በመምራት ወይም ስለ አንድ ነገር ያስጠነቅቃል። ማህደረ ትውስታ በጣም ነው አስፈላጊ ገጽታበማናቸውም ሰው ሕይወት ውስጥ, ያለፈውን ልምድ መሰረት በማድረግ, በመመራት, የተለያዩ ተግባራትን, ድርጊቶችን እና በአጠቃላይ ህይወቱን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመራ ያስችለዋል.

ማህደረ ትውስታ እራሱ በቃላት ሊገለጽ የማይችል ነገር ነው, ይህም በህይወታችን ውስጥ በማንኛውም የነገሮች ምድብ ውስጥ ሊመደብ አይችልም. የማስታወስ ችሎታ በአራት ወይም በአምስት ዓመት ዕድሜ ላይ መሥራት ይጀምራል, እናም አንድ ሰው እያደገ ሲሄድ ይሞላል. ለእሱ ምስጋና ይግባውና በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ሁሉ እናስታውሳለን, ከትምህርት ቤት ወደ ቤት ያለውን መንገድ እናስታውሳለን እና አስፈላጊ መረጃን እናስታውሳለን.

የማስታወስ ችሎታ የሕይወታችን መመሪያ ነው። እሱን በመመልከት ብቻ በአንድም ሆነ በሌላ ጊዜ በእኛ ላይ የደረሰውን ሁሉ ማየት እንችላለን። እርግጥ ነው, ሁሉንም ነገር ላናስታውስ እንችላለን, ግን እንደ አንድ ደንብ, ዋና ዋና ክስተቶችከህይወታችን ውስጥ በማስታወስ ውስጥ ተከማችተዋል. እና ይህ ከውበቶቹ አንዱ ነው። በአንድ ወቅት እርስዎን በጣም ያደረጋችሁትን ለማከማቸት, ስሜቶችን ለማከማቸት ይረዳል ጠንካራ ስሜቶች, እና ያ በጣም ጥሩ ነው.

ማህደረ ትውስታ ከዚህ በፊት ለተደረጉ ስህተቶች እንደ ማስጠንቀቂያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ቀደም ሲል በአንተ ላይ የደረሰውን ለማስቀረት, ይህንን ሁኔታ በቀላሉ ማስታወስ, ከአሁኑ ጋር ትይዩ ማድረግ እና መደምደሚያዎችን ማድረግ በቂ ነው. በዚህ አልጎሪዝም እርዳታ ብዙ ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል, እና የእኛ ማህደረ ትውስታም በዚህ ረገድ በጣም ይረዳናል.

ግን ደግሞ አለ መጥፎ ጎንትውስታ. አንዳንድ ጊዜ አስከፊ ክስተቶችን እናስታውሳለን. ለምሳሌ ሞት የምትወደው ሰው, ወይም በህይወትዎ ውስጥ የተከሰተ ክስተት, ምንም አይደለም, ዋናው ነገር እነዚህን ትውስታዎች ምንም ያህል ማስወገድ ቢፈልጉ, የትም አይሄዱም. እነዚህ ትዝታዎች የአንተ አካል ናቸው እና ብዙ ጊዜ መታገስ ይኖርብሃል።

ያም ሆነ ይህ, ማህደረ ትውስታ አስደናቂ ነገር ነው. የሰው ንቃተ-ህሊና, በግለሰቡ አሠራር ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው. እሷ, ከላይ እንደተጠቀሰው, አንድ ሰው በህይወቱ ውስጥ በጣም ትረዳዋለች.

ግን ጀምሮ ይህ ድርሰትየተፃፈው ላይ ብቻ ነው። ተጨባጭ አስተያየት, ከግምት ውስጥ መግባት እንዳለበት ምንም ጥርጥር የለውም, ተጨባጭ ወይም ብቻ ታማኝ መስሎ አይታይም.

እንዲሁም አንብብ፡-

ዛሬ ተወዳጅ ርዕሶች

• ድርሰት ሰው እና አካባቢ በቼኮቭ ታሪኮች ውስጥ

  ብዙዎችን የሚገልጹ ጸሃፊዎች አሉ። የተለያዩ ችግሮች. አንዳንዶቹ ተምሳሌታዊነት ተጠቅመው የሥራቸውን ቃና ለማስተላለፍ፣ ሌሎች ደግሞ ምናባዊነትን ይጠቀማሉ

• ድርሰት የትምህርት ቤት እረፍቶች ምን መሆን አለባቸው

  ተማሪዎች ብዙ አዳዲስ እና ብዙ የሚማሩባቸው ትምህርቶች በእርግጠኝነት ይደክማሉ ጠቃሚ መረጃ. ትምህርቱ ለ 45 ደቂቃዎች ይቆያል, እና ልጆች በእርጋታ እና በዙሪያው ሳይጫወቱ ለመቀመጥ በጣም ከባድ ነው.

• በትውልዶች መካከል ያለው ግጭት ምንድነው? የመጨረሻ ድርሰት

  ብዙ ሰዎች በትውልዶች መካከል ያለውን የግጭት ጽንሰ-ሀሳብ ያውቃሉ። ምንድን ነው እና ለምን ይከሰታል? ለማወቅ እንሞክር።

• የአንድሬቭ ኩሳክ (7 ኛ ክፍል) ሥራ ትንተና

  ከ L.N. Andreev አጭር ልቦለድ "ንክሻ" ከመጀመሪያው መስመሮች ጀምሮ ለአንባቢው ከመልካምነት በተጨማሪ በዓለም ላይ ጭካኔ እና ክፋት እንዳለ ግልጽ ይሆናል. እውነቱን ሳይደብቅ ደራሲው የባዘነውን ውሻ መኖሩን ይገልፃል።

• በዱር ሰሜን በሺሽኪን 9ኛ ክፍል በስዕሉ ላይ የተመሰረተ ድርሰት

  የመሬት ገጽታ አርቲስት ሺሽኪን "በዱር ሰሜን አንድ ብቸኛ የፓይን ዛፍ ቆሟል ..." የሚለውን ሥዕሉን ቀባው. ረዥም፣ ኃያል አረንጓዴ የጥድ ዛፍ በሸራው ላይ በኩራት ቆሟል። ከዚህም በላይ, ሁሉም ችግሮች እና በጣም አስቸጋሪ ችግሮች ቢኖሩም, እሷ

ስለ ማህደረ ትውስታ አሠራር ዘመናዊ ሀሳቦች

2.1 የማስታወስ ሚና በአንድ ሰው ህይወት እና እንቅስቃሴ ውስጥ እንደ ግለሰብ

የአዕምሮአችን አለም የተለያየ እና የተለያየ ነው። ይመስገን ከፍተኛ ደረጃበስነ አእምሮአችን እድገት ብዙ መስራት እንችላለን ብዙ መስራት እንችላለን። በተራው፣ የአዕምሮ እድገትምናልባት ያገኘነውን ልምድ እና እውቀት ስለያዝን ነው። የምንማረው ነገር ሁሉ፣ እያንዳንዱ ልምዳችን፣ ግንዛቤያችን ወይም እንቅስቃሴያችን በማስታወስ ውስጥ የተወሰነ ዱካ ይተዋል፣ ይህም ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል እና በተገቢው ሁኔታ ውስጥ እንደገና ብቅ እና የንቃተ ህሊና ነገር ይሆናል።

አንድ ሰው ከዚህ ቀደም ዕውቀት እና ክህሎቶች ሳይጠፋ መረጃን መሰብሰብ መቻሉ ለማስታወስ ምስጋና ይግባው.

I.M. Sechenov የማስታወስ ችሎታን "ዋናው ሁኔታ" ግምት ውስጥ ያስገባ ነበር የአዕምሮ ህይወት"," የአእምሮ እድገት የማዕዘን ድንጋይ." የማስታወስ ችሎታ "ሁሉንም የአእምሮ እድገት መሰረት ያደረገ ኃይል ነው. ይህ ኃይል ባይሆን ኖሮ, እያንዳንዱ እውነተኛ ስሜት, አንድ መከታተያ ሳይለቁ, ልክ እንደ መጀመሪያው ተመሳሳይ በሆነ መልኩ ሲደጋገም በሚሊዮንኛ ጊዜ ሊሰማ ይገባል - የተወሰኑ ስሜቶችን ከውጤቶቹ እና ከአእምሮ እድገት ጋር መረዳት. ጄኔራል የማይቻል ይሆናል." ያለ ትውስታ ፣ ስሜታችን እና አመለካከታችን አይኤም ሴቼኖቭ እንደተናገሩት ፣ “እነሱ ብቅ ሲሉ ያለ ምንም ዱካ መጥፋት አንድን ሰው ለዘላለም በተወለደ ሕፃን ቦታ ይተውታል” ብለዋል ።

ማህደረ ትውስታ እርስ በርስ የተያያዙ በርካታ የግል ሂደቶችን ያካተተ ውስብስብ የአእምሮ ሂደት ነው. ከዚህ በፊት ሳይኮሎጂካል ሳይንስአንድ ረድፍ ይቆማል ውስብስብ ተግባራትየማስታወስ ሂደቶችን ከማጥናት ጋር የተያያዘ: ዱካዎች እንዴት እንደሚታተሙ, ምን የፊዚዮሎጂ ዘዴዎችይህ ሂደት, ለዚህ ህትመት ምን አይነት ሁኔታዎች አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ድንበሮቹ ምንድ ናቸው, የታተሙትን እቃዎች መጠን ለማስፋት ምን አይነት ዘዴዎች ሊረዱን ይችላሉ. እንዲሁም ሌሎች ጥያቄዎችን እንጋፈጣለን - የማስታወሻ ዱካዎች ለምን ያህል ጊዜ ይከማቻሉ, ለአጭር እና ለረጅም ጊዜ ዱካዎችን ለማከማቸት ዘዴዎች ምንድ ናቸው? ረጅም ክፍተቶችጊዜ፣ የማህደረ ትውስታ ዱካዎች ምን እንደሚቀይሩ እና እነዚህ ለውጦች በሂደቱ ላይ እንዴት እንደሚነኩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶችሰው ።

ለስኬት የጉልበት እንቅስቃሴየተለያዩ የማስታወስ ባህሪያት አስፈላጊ ናቸው፡ የድምጽ መጠን፣ የማስታወስ ፍጥነት፣ የተማረውን ቁሳቁስ የማቆየት ጥንካሬ፣ ትክክለኛነት እና የመራባት ፍጥነት፣ የማስታወስ ችሎታን በፍጥነት ለማራባት ዝግጁነት። ትክክለኛው ጊዜ. ሙያዊ ማህደረ ትውስታ ሊሠራ ይችላል ምስላዊ ምስሎች፣ የመስማት ችሎታ (ለሬዲዮ ኦፕሬተር ፣ ሃይድሮአኮስቲክ ፣ ሙዚቀኛ) ፣ ሞተር (ለአገልግሎት ቴክኒሻን ፣ አክሮባት) ፣ ታክቲክ (ለተቆጣጣሪ ፣ ዶክተር) ፣ ማሽተት እና ጉስታቶሪ (ለምግብ እና ሽቶ ኢንዱስትሪዎች ሠራተኞች)። ይህ ለፊቶች (ለአስተዳዳሪ ፣ ለፖሊስ መኮንን ፣ ለአስተማሪ) ፣ ለግራፊክ እና ዲጂታል ቁሳቁስ ፣ እና በመጨረሻም ፣ የባለሙያ ማህደረ ትውስታ ይዘት ሊሆን ይችላል ። ጥበባዊ ምስሎች, ቃላት, ጽንሰ-ሐሳቦች, ሀሳቦች የግለሰብ ልዩነቶችበዚህ ረገድ በጣም ትልቅ ናቸው. ከታዋቂ የቼዝ ተጫዋቾች፣ ሙዚቀኞች እና የቋንቋ ሊቃውንት በተለይ በእነሱ አስደናቂ ትውስታ ከነበራቸው ሕይወት ውስጥ ብዙ ምሳሌዎች አሉ። ሙያዊ መስክየተወሰነውን የእንቅስቃሴ አካባቢ ምርጫን የሚወስኑ እና ንብረቶችን የያዙ የሁለቱም ውስጣዊ የማስታወስ ባህሪዎች ውጤት ነበር።

የሙያ ልምድበረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ተከማችቷል. የሚጠይቁ ሙያዎች አሉ። የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ(ለምሳሌ የመቀያየር ሰሌዳ ኦፕሬተር ሥራ)። በመሠረቱ ተመሳሳይ ሙያዊ እንቅስቃሴበዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ በኦርጋኒክ የተካተተውን በአሰራር ማህደረ ትውስታ ላይ የተመሰረተ ነው. ተግባራት የዘፈቀደ መዳረሻ ማህደረ ትውስታለዚህ ተግባር ተግባራት እና ግቦች የታዘዙ እና ከይዘቱ ጋር የተያያዙ ናቸው. በዚህ ሁኔታ የእንቅስቃሴው ሁኔታ ሁለቱንም የማስታወስ እና የመራቢያ ጊዜን በጥብቅ ይገድባል.

በኦፕራሲዮን ማህደረ ትውስታ ውስጥ ማስታወስ, በፈቃደኝነት, በተመሳሳይ ጊዜ ማስታወስ አይደለም. እና እዚህ ማባዛት ብዙም ሆነ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ብዙም አይከናወንም። ንጹህ ቅርጽ. የማስታወስ ችሎታ በጣም የተለመደው ተግባር ለውሳኔ አሰጣጥ ወይም ለሌላ ኦፕሬሽን ጥቅም ላይ የሚውል ቁሳቁሶችን ማቆየት ነው። የማስታወስ ችሎታ ከረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ጋር በቅርበት ይዛመዳል-በማስታወስ ዘዴዎች እና የተለያዩ ቴክኒኮች, በሌሎች የእንቅስቃሴ ዓይነቶች የተገነባ. በተራው, የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በ RAM ውስጥ የተገነቡ ቴክኒኮችን እና የማስታወስ ዘዴዎችን ይጠቀማል. በእነዚህ ሁለት የማስታወሻ ዓይነቶች መካከል የመረጃ ስርጭትን በተመለከተ በጣም የተቀራረበ ግንኙነት አለ. የሥራ ማህደረ ትውስታ በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የተከማቸውን መረጃ በከፊል ይጠቀማል; በሌላ በኩል ራሷ ያለማቋረጥ ያስተላልፋል የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታአንዳንድ አዲስ መረጃ።

የባለሙያ ራም የአሠራር ዘዴዎች ይህንን ተግባር የሚያገለግሉ የነርቭ ግንኙነቶች ውስጣዊ እድገት ስርዓቶች ናቸው። ስለዚህ, የ RAM ባህሪያት በቀጥታ እንደዚህ ባሉ ምስረታ ደረጃ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ተግባራዊ ስርዓቶች. እነዚህ ስርዓቶች ሲፈጠሩ እና አንድ ወይም ሌላ እንቅስቃሴ ሲቆጣጠሩ ይለወጣሉ, በተወሰነ ደረጃ አንጻራዊ መረጋጋት በቋሚ የማስፈጸሚያ ዘዴዎች ይደርሳሉ. የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች. እንደ አዲስ ፣ የላቁ የእንቅስቃሴ ዘዴዎች እንደተማሩ ፣ አዲስ ፈረቃ በ RAM ባህሪዎች ውስጥ ይከሰታል። በመማር ሂደት ውስጥ, የማስታወስ ዘዴዎች ገና እየተማሩ ሲሆኑ, RAM አለው ዝቅተኛ አፈጻጸም: ትንሽ. የድምጽ መጠን, ዝቅተኛ ተንቀሳቃሽነት, ዝቅተኛ ትክክለኛነት እና ደካማ የድምፅ መከላከያ. ይህ በራሱ በእንቅስቃሴው ውጤቶች ውስጥ ይንጸባረቃል. በተሳካ ሁኔታ ማጠናቀቅእንቅስቃሴ ማድረግ የሚቻለው የአሠራር መረጃን የማስታወስ (እና የመርሳት) ዘዴዎች "አውቶማቲክ" ሲሆኑ ብቻ ነው.

ተነሳሽነት በሙያዊ ማህደረ ትውስታ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ የቁሳቁስን የማቆየት እና ትክክለኛነት። ይህ ማለት የማሞኒክ ዝንባሌ (ተነሳሽነት በ በጠባቡ ሁኔታ), እና ለሥራ, ለአንድ ሰው ልዩ, ለአንድ ሰው አመለካከት ሙያዊ ተግባራት. ስለሆነም አ.ኤ.ኤ. ስሚርኖቭ "የሚያስታውስ ሰው በርካታ የባህሪ ባህሪያትን በተለይም ከስራ ጋር በተያያዙ ባህሪያት ውስጥ የተገለጹትን ባህሪያት, ለእሱ የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች እና በጥራት ላይ በማስታወስ ላይ ያለውን ተጽእኖ ገልጿል. ማርካት አለበት"

ስለዚህ የባለሙያዎችን የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል አንዱ መንገድ ተስማሚ ተነሳሽነት እና አመለካከቶችን መፍጠር ነው.

ሁለተኛው ዘዴ, በጣም ጥንታዊ, የተለያዩ የማስታወሻ ዘዴዎችን መጠቀም ነው. ለምሳሌ, በነርቭ በሽታዎች ላይ ኮርስ ሲያጠኑ, ተማሪዎች ሁለት ቃላትን ማስታወስ አለባቸው: "ሚዮሲስ" (የተማሪው መጨናነቅ) እና "mydriasis" (የተማሪው መስፋፋት). አንድ ልምድ ያለው መምህር "miosis" የሚለው ቃል አጭር እና "mydriasis" ረዘም ያለ መሆኑን እስኪያሳውቅ ድረስ ተማሪዎች እነዚህን ቃላት ግራ ያጋባሉ። በትምህርት ቤትም ቢሆን፣ “አስማት” የሚለውን ሐረግ በመጠቀም የቀለሞችን ቅደም ተከተል እናስታውሳለን።

"እያንዳንዱ አዳኝ ፋሲዎቹ የት እንደሚቀመጡ ማወቅ ይፈልጋል." ተመሳሳይ ቴክኒኮች በማንኛውም የሥራ መስክ ውስጥ ለስፔሻሊስቶች የታወቁ ናቸው. ቁሳቁሶችን የማደራጀት ዘዴ አንድ ሰው የማስታወስ ችሎታውን በጥንቃቄ በመጠቀም በከፍተኛ መጠን እንዲሠራ ያስችለዋል. ይህ ድርጅት የሚከናወነው የቁሳቁስን አመክንዮአዊ ክፍፍል, ንፅፅርን, ማቧደን እና ቀደም ሲል ከተጠራቀመ እውቀት ጋር ግንኙነቶችን በመፍጠር ነው.

ስለዚህ የማስታወስ ችሎታ ከ ጋር በቅርበት ይሠራል የአስተሳሰብ ሂደቶች, እና mnemonic ንብረቶች በግለሰብ አእምሮአዊ ባህሪያት ውስጥ ድጋፍ ያገኛሉ.

በሰው ልጅ ፕስሂ ስለ infrasound ንዝረት ግንዛቤ ልዩነቶች ትንተና

በወላጆች እና በልጆች መካከል ያለው ግንኙነት እና በወጣቶች መካከል የዘር ማንነት ባህሪያት

የብሄር ማንነት- ይህ ግንዛቤ ፣ ግንዛቤ ፣ ስሜታዊ ግምገማ ፣ የአንድ ሰው ንብረት ተሞክሮ ነው። የዘር ማህበረሰብ. ልምድ የሚለው ቃል የዚህን ፅንሰ-ሀሳብ ትርጉም በተሻለ መልኩ ያንፀባርቃል ማለት እንችላለን...

የስሜቶች ዓይነቶች እና ተግባራት

በሰው ልጅ ሕልውና ሂደት ውስጥ ታየ ልዩ ቅርጽየአንጎል አንጸባራቂ ተግባር መገለጫዎች - ስሜቶች. የሰውነትን ሁኔታ እና የሰዎች እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ዋና ዋና ዘዴዎች ናቸው. ስሜት አንድ ነገር ነው ...

ውስጥ ምናብ ጉርምስና

የማሰብ አስፈላጊነት ሊገመት አይችልም. የወደፊቱን ስዕል ሴራ ለመፈለግ ለፀሐፊዎች ብቻ ሳይሆን የጀግኖች ወይም የአርቲስቶች ምስሎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው. ያለ ምናብ ሳይንቲስቶች መላምቶችን መፍጠር አይችሉም...

የሕይወት መንገድስብዕናዎች

ሰው በባሕርይ አልተወለደም, ስብዕና ይሆናል. ይህ ስብዕና ምስረታ በቀላል ኦርጋኒክ ብስለት ሂደት ውስጥ ከሚከሰተው የኦርጋኒክ እድገት በእጅጉ ይለያል።

የመመርመሪያ ባህሪያት ስሜታዊ ሉልስብዕናዎች

ስሜቶች ማለት በአንድ በኩል...

በስነ-ልቦና ውስጥ ውክልና እና ምናብ

በሰው ሕይወት ውስጥ ምናብ ብዙ ተግባራትን ያከናውናል የተወሰኑ ተግባራት. የመጀመሪያው በምስሎች ውስጥ እውነታውን መወከል እና ችግሮችን በሚፈታበት ጊዜ እነሱን መጠቀም መቻል ነው ...

በሰው ሕይወት ውስጥ የስነ-ልቦና ቀውሶች

ሁለት ዓይነቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የስነ ልቦና ቀውሶችበሰው ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው ዋናው ተግባራቸው አሁን ካለው ወደ መሰረታዊ አዲስ ሁኔታ የመሸጋገር አስፈላጊነት መሆኑን ልብ ሊባል ይችላል። በዘይቤ፣ ይህ በሱት ምስል ሊወከል ይችላል።

የስሜቶች ሳይኮሎጂ, ፍኖሜኖሎጂ, አቀራረቦች, ምርምር

ስሜቶች -- ልዩ ክፍልተጨባጭ የስነ-ልቦና ሁኔታዎች, በቀጥታ ልምምዶች መልክ, አስደሳች ወይም ደስ የማይል ስሜቶች, አንድ ሰው ከዓለም እና ከሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት, የተግባር እንቅስቃሴው ሂደት እና ውጤቶች ...

የስሜታዊ ሁኔታዎች ሳይኮሎጂ

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፍላጎቶችን ጨምሮ ማንኛውም ፍላጎት ለአንድ ሰው በስሜታዊ ልምዶች ይሰጣል። ስሜቶች የመጀመሪያ ደረጃ ልምዶች ናቸው…

ሳቅ እና በሰው ሕይወት ውስጥ ያለው ሚና

በመጀመሪያ፣ በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ የሳቅን ሚና እንመልከት። በመጀመሪያ ፣ ሳቅ ውጥረትን ያስወግዳል ፣ ግጭትን ይከላከላል እና ውጥረትን ያስወግዳል። ለመሆኑ ውጥረት ምንድን ነው? ይህ የአንዳንድ ልምዶች፣ ብስጭት...

የልጁ ስብዕና እድገት የመዋለ ሕጻናት ዕድሜበሂደት ላይ የምስል ጥበባት

በልዩ ፍላጎት እያደገ በመምጣቱ የሰዎች ችግሮችሳይኮሎጂ በ ያለፉት ዓመታትለስሜታዊ-ፍቃደኝነት ሉል ተጨማሪ ትኩረት አለ. በ19ኛው-20ኛው ክፍለ ዘመን...

የፊዚዮሎጂ መሠረትየሰው ባህሪ

በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በግላዊ ሁኔታ ያልተለማመደ አንድ ነጠላ ሁኔታን ለመለየት በተግባር የማይቻል ነው። ስሜቶች በአንድ ሰው ሙሉ ህይወት ውስጥ ይንሰራፋሉ - ከደመ ነፍስ ግፊቶች እስከ ከፍተኛ ቅጾችማህበራዊ እንቅስቃሴዎች...

ስሜቶች እና በሰው ሕይወት ውስጥ ያላቸው ሚና

ምናልባት፣ ዋና ጥያቄ, የስሜታዊ ሉል ችግሮችን ለመረዳት ለሚፈልጉ ሁሉ ትኩረት የሚስበው, እነዚህ ክስተቶች በሰው ሕይወት ውስጥ የሚጫወቱት ሚና ጥያቄ ነው ...

ስሜታዊ ሁኔታዎችሰው

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፍላጎቶችን ጨምሮ ማንኛውም ፍላጎት ለአንድ ሰው በስሜታዊ ልምዶች ይሰጣል። ስሜቶች "ልዩ ክፍል" ናቸው. የአእምሮ ሂደቶችእና ከደመ ነፍስ፣ ፍላጎቶች እና ዓላማዎች ጋር የተቆራኙ ግዛቶች...

“ማስታወስ በሰው ሕይወት ውስጥ ምን ሚና ይጫወታል?” በሚለው ርዕስ ላይ ያለ ጽሑፍ 5.00 /5 (100.00%) 1 ድምጽ

በጽሁፉ ቦሪስ ሎቭቪች ቫሲሊየቭ የማስታወስ ችሎታ በሰው ሕይወት ውስጥ ምን ሚና እንደሚጫወት እንዳስብ አድርጎኛል? ይህ ችግር ዛሬም ጠቃሚ ነው። የማስታወስ ችግር ያለ ጥርጥር አንድ ተጭኖ ነው. በሁሉም ዘመናት፣ ብዙ የሰው ልጅ አእምሮዎች በእሱ ላይ አሰላስልተውበታል።
ደራሲው የእሱን አመለካከት በጽሑፉ ውስጥ ገልጿል, አና Fedotovnaን በመግለጽ ከልጇ ደብዳቤዎችን በጥንቃቄ የሚይዝ - ከእሱ የተረፈው ብቸኛው ነገር. የደራሲው አቀማመጥበሠላሳ ዓረፍተ ነገር ውስጥ በደንብ ይገለጻል: "አና ፌዶቶቭና እያንዳንዱን ወረቀት ተሰማት, እውነተኛ መሆናቸውን አረጋግጣለች እና በጥንቃቄ በሳጥን ውስጥ አስቀመጣቸው..." አና Fedotovna መላ ህይወቷ በእነዚህ ፊደሎች ብቻ ተሞልቷል ፣ የልጇ ትውስታዎች። ለደብዳቤዎች ምስጋና ይግባውና ልጇን-ጀግናዋን ​​ከጎኗ አስባለች።
በጸሐፊው አቋም እስማማለሁ። ደግሞም ሰዎች በጦርነቱ የሞቱ ጀግኖችን፣ ቅድመ አያቶቻቸውን እና የትውልድ አገራቸውን የመሳሰሉ ነገሮችን ማስታወስ አለባቸው። የማስታወስ ችግር በስነ-ጽሑፍ ውስጥ በደንብ የተሸፈነ ነው. ለምሳሌ በታሪኩ ውስጥ በኤ.አይ. ሶልዠኒሲን " ማሬኒን ድቮር"የማስታወስ ችግር በጠቅላላው ስራ ውስጥ ያልፋል. የታሪኩ ጀግና ማትሪዮና በመንደሩ ውስጥ ብዙዎችን ረድታለች ፣ እናም ስትሞት ማንም አላስታወሳትም። ደግ ቃላት. የምትወዳቸው ሰዎች ከዘመዶች ይልቅ የባሰ ሆኑ። Solzhenitsyn የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ አጭር ሊሆን እንደሚችል አሳይቷል, ሰዎች በፍጥነት ሁሉንም መልካም ነገሮች እንደሚረሱ እና ትክክለኛ, ታማኝ ድርጊቶችን ማስታወስ እና የሰዎችን ትውስታ ማክበር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አሳይቷል.
እንዲሁም በ V. Rasputin ታሪክ "ማተራ ስንብት" የማስታወስ ችግር ተዳሷል. ደራሲው በዚህ ሥራ ውስጥ ሰዎች ለቅድመ አያቶቻቸው ያላቸውን አመለካከት፣ ስለ ቤተሰባቸው ሥር እና ለእናት አገር ያላቸውን ፍቅር ገልጿል። አገራቸውን ለቀው ለመውጣት የተገደዱ ሰዎች በቀላሉ እነዚህን ቦታዎች ለቀው መሄድ አልቻሉም። በማቴራ እና በነዋሪዎቿ መካከል የማይነጣጠል ግንኙነት ነበር, ይህም በቀላሉ ሰዎች እነዚህን ቦታዎች እንዲለቁ አልፈቀደም.
ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ, ትውስታ በልባችን ውስጥ ፈጽሞ መጥፋት የለበትም ብለን መደምደም እንችላለን, ምክንያቱም በእሱ እርዳታ አንድ ሰው ያለፈውን ክብር እና ክብርን ብቻ ሳይሆን, ያገኝበታል. አዲስ ሕይወትበአስፈላጊ ክስተቶች የተሞላ.

1. የማስታወስ ባህሪያት, ምንነት, በሰው ሕይወት ውስጥ ያለው ትርጉም 3
II. "የምናብ ዓይነቶች" እና "የምናብ ምስሎችን የመፍጠር መንገዶች" ሠንጠረዥን ይስሩ 8
III. ይወስኑ ተግባራዊ ችግሮች 9
IV. የመዋለ ሕጻናት ልጆች የስሜት ሕዋሳትን እድገት ባህሪያት ይወስኑ 13
V. የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪን አስተሳሰብ ለማዳበር ምክሮችን ይስጡ 16
VI. “እንቅስቃሴዎች” በሚለው ርዕስ ላይ ፈተናዎችን ይፍቱ 19
ማጣቀሻዎች 20

I. የማስታወስ ችሎታን, ምንነቱን, በሰው ሕይወት ውስጥ ያለውን ትርጉም ይግለጹ

የማስታወስ ችሎታ ያለፈ ልምድ ያላቸውን አሻራዎች ማተም ፣ ማቆየት እና ማራባት ነው ፣ ይህም አንድ ሰው መረጃን እንዲያከማች እና ቀደም ሲል ያጋጠሙትን ክስተቶች እንዲጠፉ ያደረጓቸው ክስተቶች ጠፍተዋል ። እሷ በጣም አላት ትልቅ ጠቀሜታበሰው ሕይወት እና እንቅስቃሴ ውስጥ። ለማስታወስ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ቀደም ሲል ስለተገነዘቡት ነገሮች ወይም ክስተቶች ሀሳቦች አሉት, በዚህም ምክንያት የንቃተ ህሊናው ይዘት በአሁኑ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም, ነገር ግን ቀደም ሲል የተገኘውን ልምድ እና እውቀት ያካትታል. የማስታወስ ችሎታ የሰውን ችሎታዎች መሰረት ያደረገ እና ለመማር, እውቀትን ለመቅሰም እና ክህሎቶችን ለማዳበር ቅድመ ሁኔታ ነው. የአንድን ሰው ያለፈውን ፣ የአሁኑን እና የወደፊቱን ያገናኛል ፣ የስነ-ልቦናውን አንድነት ያረጋግጣል ፣ ግለሰባዊነትን ይሰጠዋል ፣ ሁሉንም የህልውናውን ገጽታዎች ያዳብራል ፣ እራሱን ያሳያል ። የተለያዩ ቅርጾችእና ላይ የተለያዩ ደረጃዎችአንድ ሰው በሚሠራበት ጊዜ በራሱ ስለሚተማመን አሠራሩ በሁሉም የእንቅስቃሴው ዓይነቶች ውስጥ ይካተታል ታሪካዊ ልምድ.
የማስታወስ ችሎታ ከሌለ እውቀት ወይም ችሎታ አይኖርም. ምንም ዓይነት የአዕምሮ ህይወት አይኖርም, በግላዊ ንቃተ-ህሊና አንድነት ውስጥ መዝጋት, እና ቀጣይነት ያለው የመማር እውነታ, ህይወታችንን በሙሉ ማለፍ እና እኛ እንደሆንን ማድረግ የማይቻል ነው. የማስታወስ ችሎታ ከሌለ, መደበኛ ስራ ብቻ ሳይሆን የማይቻል ይሆናል ግለሰብእና በአጠቃላይ ህብረተሰብ, ግን የሰው ልጅ ተጨማሪ እድገት.
ማህደረ ትውስታ የአዕምሮ ህይወት መሰረታዊ ሁኔታ ነው. የማስታወስ ችሎታ ሁሉንም የአዕምሮ እድገትን መሰረት ያደረገ ኃይል ነው. ይህ ኃይል ባይሆን ኖሮ፣ እያንዳንዱ እውነተኛ ስሜት፣ ዱካውን ሳያስቀር፣ ልክ እንደ መጀመሪያው ዓይነት ድግግሞሹ በሚሊዮንኛ ጊዜ ሊሰማው ይገባ ነበር - የተወሰኑ ስሜቶችን ከውጤቶቹ እና ከአእምሮ እድገት ጋር በአጠቃላይ መረዳት። የማይቻል ይሆናል" ያለ ትውስታ, ስሜታችን እና አመለካከታችን, በሚነሱበት ጊዜ ያለ ምንም ዱካ መጥፋት, አንድን ሰው በአራስ ልጅ ቦታ ላይ ለዘላለም ይተውታል.
የሰዎች ትውስታ በህይወት ውስጥ መረጃን የማስታወስ ፣ የማከማቸት እና የማባዛት ተግባራትን የሚያከናውን ሳይኮፊዮሎጂካል እና ባህላዊ ሂደቶች ተብሎ ሊገለጽ ይችላል። የሰው ትውስታ ያለፈውን ልምድ የማደራጀት እና የማከማቸት ሂደት ነው, ይህም በእንቅስቃሴ ላይ እንደገና ጥቅም ላይ እንዲውል ወይም ወደ ንቃተ ህሊናው እንዲመለስ ማድረግ; ይህ አንዱ ነው። የአዕምሮ ተግባራትእና መረጃን ለመጠበቅ, ለማከማቸት እና ለማባዛት የተነደፉ የአእምሮ እንቅስቃሴ ዓይነቶች; ይህ ያለፈውን ልምድ እንደገና የማባዛት ችሎታ ነው, ከዋና ዋና ባህሪያት አንዱ የነርቭ ሥርዓት, ለረጅም ጊዜ ስለ ክስተቶች መረጃን የማከማቸት ችሎታ ይገለጻል የውጭው ዓለምእና የሰውነት ምላሾች እና በተደጋጋሚ ወደ ንቃተ ህሊና እና ባህሪ ሉል ውስጥ ያስተዋውቁ።
የማህደረ ትውስታ ዋና ተግባራት መረጃን ማስታወስ, ማከማቸት ወይም መርሳት, እንዲሁም የተከማቸ መረጃን እንደገና ማራባት ናቸው.
የማስታወስ ችሎታ የታሰበ መረጃን የማተም እና የማከማቸት ሂደት ነው። በዚህ ሂደት የእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ በመመስረት, ሁለት የማስታወስ ዓይነቶችን መለየት የተለመደ ነው: ባለማወቅ (ወይም ያለፈቃድ) እና ሆን ተብሎ (ወይም በፈቃደኝነት). ያልታሰበ ትውስታ ማለት አስቀድሞ የተወሰነ ግብ ሳይኖረው፣ ምንም አይነት ቴክኒኮችን እና መግለጫዎችን ሳይጠቀም ማስታወስ ነው። የፈቃደኝነት ጥረቶች. በፈቃደኝነት ማስታወስአንድ ሰው እራሱን በማዘጋጀት ተለይቶ ይታወቃል አንድ የተወሰነ ግብአንዳንድ መረጃዎችን አስታውስ - እና ልዩ የማስታወስ ዘዴዎችን ይጠቀማል። በፈቃደኝነት ማስታወስ ልዩ እና ውስብስብ ነው የአእምሮ እንቅስቃሴ, ለማስታወስ ተግባር የበታች.
ማቆየት የንቁ ሂደት፣ ስልታዊ አሰራር፣ የቁሳቁስን አጠቃላይ እና የቁጥጥር ሂደት ነው። ቁጠባ ተለዋዋጭ ወይም የማይለወጥ ሊሆን ይችላል። ተለዋዋጭ ማከማቻ በስራ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ይከሰታል, የማይንቀሳቀስ ማከማቻ ግን በረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ይከሰታል. በተለዋዋጭ ጥበቃ ፣ ቁሱ በትንሹ ይለወጣል ፣ በማይንቀሳቀስ ጥበቃ ፣ በተቃራኒው ፣ የግድ እንደገና ግንባታ እና የተወሰኑ ሂደቶችን ያካሂዳል።
ማባዛት ቀደም ሲል የተገነዘበውን ወደነበረበት ለመመለስ ሂደት ነው. መራባት የሁለቱም የማስታወስ እና የማቆየት ውጤት ነው። ማባዛት የተያዙትን ቀላል ሜካኒካል ድግግሞሽ አይደለም, ነገር ግን እንደገና መገንባት, ማለትም. የቁሳቁስ አእምሯዊ ሂደት: የአቀራረብ እቅድ ይለወጣል, ዋናው ነገር ጎልቶ ይታያል, ገብቷል ተጨማሪ ቁሳቁስከሌሎች ምንጮች የታወቀው. ማባዛት ያለፈቃድ ወይም በፈቃደኝነት ሊሆን ይችላል. ያለፈቃዱ ያልታሰበ መራባት ነው፣ የማስታወስ ግብ ሳይኖረው፣ ምስሎች በራሳቸው ሲወጡ፣ አብዛኛውን ጊዜ በማህበር። በፈቃደኝነት መራባት ያለፉ ሀሳቦችን ፣ ስሜቶችን ፣ ምኞቶችን እና ድርጊቶችን ወደ ንቃተ ህሊና ለመመለስ ዓላማ ያለው ሂደት ነው። አንዳንድ ችግሮችን ከማሸነፍ ጋር የተያያዘ የንቃተ ህሊና ማራባት, የፈቃደኝነት ጥረትን ይጠይቃል, ማስታወስ ይባላል.
መርሳት - ተፈጥሯዊ ሂደት. በማስታወስ ውስጥ የተስተካከሉ አብዛኛዎቹ ነገሮች በጊዜ ሂደት በአንድ ዲግሪ ወይም በሌላ ይረሳሉ. በመጀመሪያ ደረጃ የተረሳው ጥቅም ላይ ያልዋለ, ያልተደጋገመ, ለአንድ ሰው ጉልህ መሆን ያቆመ ነው. መርሳት ሙሉ ወይም ከፊል፣ የረጅም ጊዜ ወይም ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል። ሙሉ በሙሉ የመርሳት ሁኔታ በሚፈጠርበት ጊዜ ቋሚው ቁሳቁስ እንደገና መባዛት ብቻ ሳይሆን አይታወቅም. የቁሳቁስን በከፊል መርሳት የሚከሰተው አንድ ሰው ሁሉንም ሳያባዛ ወይም ከስህተቶች ጋር እና እንዲሁም ሲማር ብቻ ነው, ነገር ግን እንደገና ማባዛት አይችልም. የረዥም ጊዜ መርሳት አንድ ሰው አንድን ነገር ለረጅም ጊዜ መራባት ወይም ማስታወስ ባለመቻሉ ይታወቃል. ብዙውን ጊዜ መርሳት ጊዜያዊ ነው, አንድ ሰው መራባት በማይችልበት ጊዜ አስፈላጊ ቁሳቁስቪ በዚህ ቅጽበት, ነገር ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አሁንም እንደገና ይድገመዋል.
በስራ, በትምህርት እና በሌሎች ቅጾች ውስጥ ስኬታማ ለመሆን የግለሰብ እንቅስቃሴዎችለአንድ ሰው, የተለያዩ የማስታወሻ መለኪያዎች አስፈላጊ ናቸው: ሀ) የማስታወስ ችሎታ; ለ) የማስታወስ ፍጥነት; ሐ) የተማረውን ቁሳቁስ የማቆየት ጥንካሬ; መ) የመራባት ትክክለኛነት እና ፍጥነት; ሠ) ቁሳቁሶችን በትክክለኛው ጊዜ በፍጥነት ለማባዛት የማስታወስ ዝግጁነት።

ምዕራፍ 1 የማስታወስ ሚና በህይወታችን. ሁሉንም ነገር በደንብ ማስታወስ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

ህይወታችን በሙሉ ትዝታ ነው ፣ከአንድ አፍታ በስተቀር ፣
አሁን እያለፈ ያለው እና በፍጥነት የሚያልፍ ከመሆኑ የተነሳ እውን ሊሆን አይችልም።
ቴነሲ ዊልያም

መጀመሪያ መረዳት!

የሕይወታችን እያንዳንዱ ገጽታ ማለት ይቻላል አንድ ነገር ማስታወስ አስፈላጊነትን ያካትታል. ይህ የሚሆነው በአለማችን ሁሉም ነገር በጊዜ ሁኔታ ስለሚገመገም ነው። የማስታወስ ችሎታ ባይኖረን ኖሮ ሁሉም ህይወት ማለቂያ የለሽ ስጦታ ይሆናል፣ ወደ ውስጥ በምትገባ አንዲት አፍታ መጠን ታጭቆ ነበር። በአሁኑ ግዜእና ወደ መርሳት ይጠፋል. የማስታወስ ችሎታ ከሌለ አንድ ሰው ግለሰባዊነት, ልምድ እና እውቀትን በመማር የማከማቸት እድል አይኖረውም. የማስታወስ ችሎታ ለአስተሳሰባችን እና ለድርጊታችን ታማኝነትን ይሰጣል ፣ እኛ ያለማቋረጥ እንጠቀማለን-ማሰብ ፣ ማወዳደር ፣ መገምገም ፣ መምረጥ ፣ ውሳኔ ማድረግ ወይም በምናባችን ውስጥ የሆነ ነገር መሳል። እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች በአንጎል ውስጥ ጠቃሚ መረጃን ለማከማቸት እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ለማግኘት ባለው ችሎታ ላይ ይመረኮዛሉ. ብዙዎቻችን በሕይወታችን ውስጥ ትልቅ የማስታወስ ሚና ምን እንደሚጫወት አናስተውልም። እንደ ጤና, መውደቅ እስኪጀምር ድረስ ማንም አያስተውለውም. እናም አንድ ሰው የማስታወስ ችሎታው የሚያስፈልገውን ሁሉ ማቆየት እንደማይችል ሲያውቅ, እንዴት እንደሚሰራ እና እንዴት እንደሚሻሻል ለማወቅ ፍላጎት ይጀምራል. ደህና፣ ከመቼውም ጊዜ ዘግይቶ የተሻለ ነው። ሆኖም ግን, አስደንጋጭ ምልክቶችን መጠበቅ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም - የማስታወስ ችሎታን ለመከላከል በጣም ቀላል ነው, በተለይም አንድ ሰው በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ አስፈላጊውን እውቀት ከተቀበለ. የማስታወስ ችሎታቸውን በራሳቸው ለማሻሻል መሥራት የጀመሩት ጥቂቶች (ለምሳሌ በሥራ ቦታ ለመራመድ ወይም በቀላሉ እራስን ለማሻሻል) ይገነዘባሉ - ይህንን መጽሐፍ ካነበቡ በኋላ እርስዎ እንደሚረዱት - በተጨባጭ የማስታወስ ተአምራት ላይ በጭራሽ መተማመን የለብዎትም ። . ማህደረ ትውስታ በደንብ የሚሰራው ያለማቋረጥ ከተሻሻለ ብቻ ነው። በማደግ ላይ እያሉ, ትውስታዎችን ለመጻፍ እራስዎን ማሰልጠን ያስፈልግዎታል የስሜት ህዋሳት ግንዛቤ, የፈጠራ አስተሳሰብእና የመመልከት ችሎታዎች. አንጎልህ ከፎርድ ይልቅ ፌራሪ እንድትሆን ትፈልጋለህ? ከዚያም ይህንን መጽሐፍ በጥንቃቄ ያንብቡ እና የማስታወስ ችሎታዎን ለማዳበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ይጀምሩ። ውስጥ ጥናቶች ያሳያሉ የዕለት ተዕለት ኑሮ አማካይ ሰውየአንጎልን አቅም ከ10% አይበልጥም ይጠቀማል! ይህ በሁሉም እድሜ እና ሙያ ያሉ በሺዎች የሚቆጠሩ አሜሪካውያንን የማስታወስ ችሎታ ለማሻሻል የሚረዳ ፕሮግራም ለመጀመር ማበረታቻ አይደለምን?

የማስታወስ ችሎታን ማሰልጠን በማንኛውም እድሜ ላይ የመርሳትን መከላከል እና ይቀንሳል. ይህ ባንኮች በጣም አስተማማኝ በሆነው ውስጥ ገንዘብን ኢንቬስት ከማድረግ ጋር ተመሳሳይ ነው.

"በጣም ጥሩ ማህደረ ትውስታ" ምንድን ነው?

"በጣም ጥሩ" ወላጆች፣ ልጆች ወይም ዘመዶች የሚለውን አገላለጽ ሰምተህ ታውቃለህ? ይህ ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ፍጹም እንዲሆን በሚፈልጉ ሰዎች ነው, ነገር ግን ሊሳካለት አይችልም. ከማስታወስ ጋር ተመሳሳይ ነው - ፍጹም የሆነ ትውስታን የማግኘት ህልም (በተፈጥሮ ውስጥ የማይገኝ!) ለየት ያሉ ነገሮችን ለሚወዱ እንደዚህ ላሉት ሰዎች የሀዘን ምንጭ ሊሆን ይችላል። አስደናቂ ማህደረ ትውስታ እንኳን አንዳንድ ጉዳቶች አሉት-እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ አይነት ትውስታ ያላቸው ሰዎች አንድን ብቻ ​​በትክክል ማስታወስ ይችላሉ ። የተወሰነ ዓይነትእንደ ቁጥሮች ያሉ መረጃዎች. እንደ እድል ሆኖ፣ ብዙ ሰዎች ማስታወስ ያለባቸውን በማስታወስ ይረካሉ። ሆኖም, ይህ በጣም ነው ተጨባጭ ትርጉም, እና ማንኛውም የውጭ ሰው በቀላሉ መቃወም ይችላል. የሚያስፈልጎትን ሁሉ የምታስታውሰው ቢመስልም አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን እየረሳህ እንደሆነ ሊጠቁምህ ይችላል (በአንድ ወቅት መታወስ እንዳለባቸው ባላሰብክበትም ጊዜ!) ይህ በተለይ በስራ ቦታ ላይ እውነት ነው, የመረጡት ትኩረት ለስራ አስፈላጊ የሆኑ አንዳንድ ነገሮችን ሊያመልጥ ይችላል, እና ስለዚህ, ወደ ትውስታ ውስጥ አያስገቡም. ስለዚህ, ወደ ማህደረ ትውስታ እድገት መንገድ ላይ የመጀመሪያው እርምጃ መወሰን መሆን አለበት ተጨባጭ መስፈርቶችስራዋ, እንዲሁም ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎችን የማስታወስ ችሎታን ያዳብራል.

ተስማሚ ማህደረ ትውስታ ሊደረስበት የማይችል ነገር ነው, ስለዚህ ስለ እሱ እንኳን ማለም የለብዎትም. የበለጠ ትክክለኛ በሆነ ግብ ላይ እናተኩር፡ የማስታወስ ችሎታዎን አሁን ካለው የተሻለ ማድረግ። በዚህ መንገድ ምን ያህል መሄድ እንደሚችሉ አያምኑም። በመጀመሪያ ፣ ጥሩ ትውስታ ያላቸው ሰዎች ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ ፣ እና ከዚያ ለራስዎ ይሞክሩት - የማስታወስ ቴክኒኮችን ከተጠቀሙ ፣ እርስዎም እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ! እንደዛ ቀላል ነው። የመርሳት ችግርን ያለማቋረጥ ይዋጉ እና ይህንን ለማድረግ ሁሉንም አይነት የጦር መሳሪያዎች ይጠቀሙ - ከቀላል ምስላዊ “ምልክቶች” እስከ ልዩ የመረጃ አደረጃጀት እና የማስታወሻ ስርዓቶች።

ምን መደረግ እንዳለበት መረዳት ሁሉም ነገር አይደለም. የማያቋርጥ ስልጠና ብቻ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል.

የማስታወስ ችሎታዎን እንዴት ይመዝኑታል?

እራስን መገምገም ብዙም ትክክል አይደለም, ምክንያቱም በጣም ተጨባጭ እና በስሜቶች ላይ የተመሰረተ ነው. የማስታወስ ችሎታህን ካላመንክ በውስጡ ጉድለቶችን ብቻ ታያለህ። አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ በሄደ ቁጥር ከዚህ በፊት ያላስተዋሉትን የማስታወስ እጥረቶችን በቁም ነገር ይመለከታል። ክላሲክ ምሳሌ: ወደ ክፍል ውስጥ ገብተሃል, እና ከገባህ ​​በኋላ, ለምን ወደዚህ እንደመጣህ በፍጹም ማስታወስ አትችልም. ወደ ኋላ ትሄዳለህ እና ሶፋው ላይ አንድ መጽሐፍ ይቀራል። አንብበህ አስፈልጎሃል ማስታወሻ ደብተር! ይህ በሁሉም ሰው ላይ ነው የሚሆነው። ነገር ግን በ 20 ዓመታቸው ብቻ ስለዚህ ጉዳይ ወዲያውኑ ይረሳሉ, በትክክል በመጥቀስ: ትኩረቴን ተከፋፍያለሁ, ይህም በማንም ላይ አይደርስም. በ40 ዓመታችሁ፣ በጨለምተኝነት ማሰብ ትጀምራላችሁ፡- “ይሄ ነው፣ አማካይ ዕድሜ..." በ 60 አመቱ ፣ ያው ንጹህ ክፍል ስለ አልዛይመር በሽታ እንድታስብ ያደርግሃል። የእኛ ፍርዶች በቀጥታ ለዚህ ችግር በምንጨነቅበት ላይ ይመሰረታሉ። ያልተጠበቁ የማስታወስ ችሎታዎቸን እያጉረመረሙ እና በሁሉም ነገር ዕድሜን በመውቀስ ልጅሽ እንዲህ ይላል: - “አባዬ ፣ ግን ሁልጊዜ በስም መጥፎ ትዝታ ነበረህ ፣ ለእኔ በጣም ቅርብ የሆኑትን ሰዎች ስም እንኳ ማስታወስ አልቻልክም ። ” ጓዶች!

የበለጠ ለማግኘት ተጨባጭ ግምገማ, እራስዎን ጥያቄዎችን በተከታታይ መጠየቅ አለብዎት-ይህ በተቻለ መጠን በትክክል ምን አይነት መረጃዎችን በደንብ እንደሚያስታውሱ እና በምን አይነት መረጃ ላይ ችግር እንዳለብዎ ለመወሰን ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. ሁሉንም ጥንካሬዎች ለራስዎ ለማወቅ ይሞክሩ እና ደካማ ጎኖችበምክንያታዊነት ለማሰብ እየሞከርክ የማስታወስ ችሎታህ። ለምሳሌ፣ ሰዎችን፣ ሁነቶችን፣ ስነ-ጽሑፍን፣ ቋንቋዎችን በደንብ እንደማስታውስ ሁልጊዜ አስብ ነበር፣ ነገር ግን ቁጥሮችን በጣም ደካማ አስታውሳለሁ፣ እና ሁልጊዜም የታሪክ ችግር ነበረብኝ። በ ቀላል ትንታኔለሂሳብ ምንም ብቃት የለኝም፣ ስለዚህ ማስታወስ አልችልም ብዬ ደመደምኩ። ታሪካዊ ቀናት. በጣም አስፈላጊ የምቆጥራቸው ቁጥሮች እንዳሉ አስባለሁ እና ስለዚህ በደንብ አስታውሳለሁ?

በእርግጥ እነዚህ ዋጋዎች ናቸው! መግዛት ያስደስተኛል እና ጥራት ያላቸው ምርቶችን በትንሽ ገንዘብ በመግዛት ኩራት ይሰማኛል። አየህ፣ ሁሉም ነገር እንዳሰብኩት መጥፎ አይደለም! እና አንዳንድ ቁጥሮችን በትክክል ካስታወስኩ ምናልባት ሌሎችን ማሸነፍ እችላለሁ? ስለዚህ ጥንቃቄ የተሞላበት ግምገማእምነትን ማጠናከር ይችላል የራሱን ጥንካሬእና ማነሳሳት። ተጨማሪ ሥራከማስታወስ በላይ.

ሰዎች ስለ ትውስታ ቅሬታ ሲያቀርቡ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ነገሮችን ይጠቅሳሉ. ይህንን ዝርዝር ይመልከቱ። እሱንም መጥቀስህ ታውቃለህ? ከዚያ ጓደኞችዎን ወይም የስራ ባልደረቦችዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ - ስለራሳቸው ተመሳሳይ ነገር እንደሚነግሩዎት ያያሉ። ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል ተመሳሳይ የማስታወስ ችግር ያጋጥማቸዋል, ይህ ማለት ግን መወቀስ ያለበት ጤና አይደለም, ነገር ግን የገዛ ስንፍና, እና ሁኔታውን ማስተካከል ይጀምሩ.

እኔ አላስታውስም:
- ዝርዝሮች;
- ስሞች እና ፊቶች;
- የስብሰባ ጊዜ;
- ነገሮችን የማስቀምጥበት;
- ቃላት;
- ያነበብኩት;
- ከመቋረጡ በፊት ያደረግኩት ወይም የተናገርኩት;
- ሌሎች ሰዎች የሚነግሩኝ;
- የጎበኘሁባቸው ቦታዎች;
- መመሪያዎች እና አቅጣጫዎች.

የማስታወስ ችሎታዎን ይተንትኑ እና በዚህ ዝርዝር ውስጥ አስፈላጊውን እርማቶች ወይም ተጨማሪዎች ያድርጉ። ምናልባትም ፣ ሁሉንም መልሶች በዚህ መጽሐፍ በሚቀጥሉት ምዕራፎች ውስጥ ያገኛሉ ። ይሁን እንጂ በመጀመሪያ በተቻለ መጠን ማዋል ያስፈልግዎታል ትልቅ ትኩረትጥያቄዎች - ስለራስዎ ትውስታ ለአዲሱ አመለካከትዎ መሠረት ይጥላሉ ።