አንድን ሰው ከተስፋ መቁረጥ ለማዳን ምን ማድረግ እንዳለበት። የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ እንደ ሀዘን ፣ ብስጭት ወይም ሀዘን ያሉ ስሜቶች አሉ። ከሥነ ምግባር ውጭ ለሚደረጉ ማንኛቸውም መግለጫዎች ቀዝቀዝ ብለው ምላሽ የሚሰጡ እልከኞች ብቻ አይደሉም። ተስፋ መቁረጥ ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች አይታወቅም, ነገር ግን በህብረተሰብ ውስጥ ብዙ ተጨማሪ ስሜት ያላቸው ሰዎች አሉ.

የተስፋ መቁረጥ መንስኤዎች በሚከተሉት የሕይወት ሁኔታዎች እና የሰዎች ባህሪ ባህሪያት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ.

• አፍቅሮ. እንደምታውቁት, ሁሉም ዕድሜዎች ለእሷ ተገዢ ናቸው. ዓመፀኛ ባችለር እንኳን በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ከሌላ ሰው ጋር በቁም ነገር የመዋደዳቸውን እውነታ ሊክዱ አይችሉም። በጣም ደስተኛ የሆኑት ሰዎች ነፍጠኞች ናቸው ምክንያቱም ለራሳቸው ያላቸው አምልኮ ምንጊዜም ይሸለማል። "ትልቅ ለውጥ" በተሰኘው ፊልም ውስጥ "እኛ እንመርጣለን, ተመርጠናል, ይህ ምን ያህል ጊዜ አይመሳሰልም" የሚለው ዘፈን ተካሂዷል, ይህም ወዲያውኑ በሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ሆነ. በጣም ጠንካራው ሰው እንኳን ባልተረጋገጠ ፍቅር ሊሰበር ይችላል. ተስፋ ለቆረጠ ሰው ተጨማሪ ስቃይ በፍላጎት ነገር ደስተኛ ዓይኖች ሊመጣ ይችላል ፣ እነሱም ፍጹም በተለየ አቅጣጫ ይመራሉ ።
• የሚወዱትን ሰው ክህደት. እኛ መለያ ወደ አሳማኝ swingers መውሰድ አይደለም ከሆነ, ከዚያም ክህደት አጋሮች መካከል አንዱ ጉልህ ጉዳት ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ የክህደት ሰለባውን ወደ ተስፋ መቁረጥ ሊያመጣው የሚችለው ከሌላ ሰው ጋር አካላዊ ክህደት ብቻ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ግድየለሽነት ወይም ሆን ተብሎ የተደረገ ቃል ከትክክለኛ ድርጊት የበለጠ ችግርን ያመጣል። ለማያውቀው ሰው የሚነገረው ሚስጥር ወይም በአስቸጋሪ ጊዜያት ከሚወደው ሰው ድጋፍ ማጣት አንድን ሰው ወደ ጥልቅ የብስጭት ሁኔታ ይመራዋል, ይህም በተፈጥሮው ወደ ተስፋ መቁረጥ ቅርብ ነው.
• የተስፋዎች ውድቀት. አንዳንድ ጊዜ የማይቻለውን እናቅዳለን ምክንያቱም እራሳችንን የብሩህ ሀሳቦች እና የተፈጥሮ መሪዎች ፈጣሪዎች አድርገን ስለምንቆጥር ነው። እራስዎን መውደድ አይከለከልም, ነገር ግን ተጨማሪ ድርጊቶችዎን በሚተነተንበት ጊዜ የተመጣጠነ ስሜት ሁልጊዜ ሊኖር ይገባል. በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ውጤት ሁል ጊዜ አሳዛኝ ነው-የተሰበረ ተስፋዎች እና በአሰቃቂ የተስፋ መቁረጥ ዓለም ውስጥ መዘፈቅ።
• ጉልህ የሆነ ሰው ማጣት. የሚወዷቸው ሰዎች ሞት ለሥነ-አእምሮ ሁልጊዜ ከባድ ፈተና ነው. ሁሉም ሰው ይህንን መቋቋም አይችልም, ምክንያቱም የተስፋ መቁረጥ ዘዴ በራስ-ሰር ስለሚበራ. ተጨማሪ ስብሰባ ሳይኖር ከሚወዱት ሰው መለየት ወደ ተመሳሳይ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል.
• ራስ ወዳድነትን ፍጠር. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ከሄዶኒዝም ጋር መምታታት የለበትም, አንድ ሰው የህይወት ደስታን ከሁሉም በላይ ሲያስቀምጡ. በመጀመሪያ ደረጃ ስለራሳቸው በመንከባከብ፣ የዚህ አይነት ሰዎች ሌሎችን መርዳት ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ሕያው ሰዎች ብዙ ኃይል ስለሚፈጥሩ ሁል ጊዜ በብዙ ጓደኞች የተከበቡ ናቸው። ራሳቸውን ከጠዋት እስከ ማታ ብቻ የሚራሩ፣ የሚንከባከቧቸው እና የሚንከባከቧቸው ጨካኞች ብዙ ጊዜ ጨለምተኞች እና ጨካኞች ይሆናሉ። የሰው ተፈጥሮ እኛ መስጠት ብቻ ሳይሆን በምላሹ መቀበልንም የምንፈልገው ነው። ሁሉንም ነገር ያለፍላጎት ማካፈልን ብቻ የሚወድ ሁሉ እራሱን በመካድ ከፍተኛ ደረጃ ላይ የደረሰ ወይም የተባረከ ሰው ነው። በውጤቱም, ኢጎ ፈላጊው ሙሉ በሙሉ ብቻውን ስለሚተወው ሙሉ በሙሉ ግራ ይጋባል. ውጤቱም በተስፋ መቁረጥ ውስጥ መውደቅ ነው, ይህም ወደ የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት ሊያድግ ይችላል.
• የነፍስ ድብርት. በህይወት ውስጥ ግልጽ የሆነ አቋም ላላቸው ሰዎች, ራስን የመጠበቅ ውስጣዊ ስሜት ስለሚነሳሳ የተስፋ መቁረጥ ጊዜያት አይጎትቱም. የማይመስል ሰው በእጣ እና በሁኔታዎች ለመበታተን እራሱን አሳልፎ ይሰጣል። ዋናው ራስን ማጽደቅ እጣ ፈንታ ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ እንደሚይዘው መተማመን ነው። ለእንዲህ ዓይነቱ ገዳይ ነፍሱን ለማዳን ከመታገል ወደ የተስፋ መቁረጥ አዙሪት ውስጥ መግባቱ ይቀላል።
• ከባድ እና የማይድን በሽታ. ይህ መጥፎ ዕድል ግለሰቡን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ሊደርስ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ሰዎች በተስፋ መቁረጥ ይሸነፋሉ, ተፈጥሮው ለማንም ሰው ሊረዳው ይችላል. እዚህ ብዙ ማለት አያስፈልግም, ምክንያቱም እንዲህ ያለው የህይወት ሁኔታ ከጠንካራ መንፈስ አቅም በላይ ሊሆን ይችላል.

አስፈላጊ! የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በእነዚህ ሁሉ ጉዳዮች ላይ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እንዳለብዎ አጥብቀው ይናገራሉ. በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ያለ ሰው ራስን ለመግደል ወይም ለአእምሮ መታወክ ቀጥተኛ ቅድመ ሁኔታ ነው።

በሰዎች ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ዓይነቶች

እንግዳ ቢመስልም, የተለያዩ የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ዓይነቶች አሉ. የዚህ የአእምሮ ድንጋጤ በጣም አስገራሚ መገለጫዎች የሚከተሉትን ዓይነቶች ያጠቃልላል ።

1. ተስፋ መቁረጥ - ፈተና. ስለእነዚህ ሰዎች ስቴፋን ዝዋይግ “ታላቅ ተስፋ መቁረጥ ሁልጊዜ ትልቅ ጥንካሬን ይሰጣል” ብሏል። በውስጣቸው የተገለጸው የአእምሮ ሁኔታ ጊዜያዊ ክስተት ስለሆነ እንደነዚህ ያሉ ግለሰቦች የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን እርዳታ አያስፈልጋቸውም.
2. ተስፋ መቁረጥ - ድክመት. ሃይፖኮንድሪያክ ሰነፍ ነፍስ ያለው ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መሆን ይወዳሉ። እንደ አየር ሊሰቃዩ እና እራሳቸውን ከመቶ የማይገኙ በሽታዎች ጋር ማግኘት አለባቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ ደካማነት ህይወታቸውን በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ወደ ውስጥ ይመራሉ. በዚህ ችግር የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ የሚያስፈልገው ሰው በድብቅ እራሱን ማሰቃየት የማይደሰት ከሆነ ብቻ ነው.
3. እንደ የተቋቋመ ሥርዓት ተስፋ መቁረጥ. ታዋቂው ጸሐፊ አልበርት ካምስ በአንድ ወቅት “የተስፋ መቁረጥ ልማድ ከራስ ተስፋ መቁረጥ በጣም የከፋ ነው” በማለት ተከራክሯል። ወደ አንድ የተወሰነ ግዛት የሚገቡ እና አሁን ያለውን ሁኔታ ለመለወጥ ምንም ዓይነት ሙከራ የማያደርጉ ሰዎች-ፕሮግራሞች አሉ.
4. ሙሉ ተስፋ መቁረጥ. የዚህ ዓይነቱ የአእምሮ ውድቀት በጣም አደገኛ ነው. በከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን አብሮ ይመጣል. ብዙ ቁጥር ያላቸው ራስን ማጥፋት ሙሉ በሙሉ የተስፋ መቁረጥ መንስኤ ጋር የተቆራኙ ናቸው. በዚህ ሁኔታ ሰውዬው በሁሉም መንገድ ቃል በቃል መዳን አለበት.

በህይወት ውስጥ ተስፋ መቁረጥን ለመቋቋም መንገዶች

ከላይ ከተዘረዘሩት ነገሮች ሁሉ ተስፋ መቁረጥ መታገል ይቻላል እና ይገባል ብለን መደምደም እንችላለን። ራሱን የሚያከብር ሰው ሁኔታዎች ሕይወቱን እንዲቆጣጠሩት ፈጽሞ አይፈቅድም። የተስፋ መቁረጥ ሁኔታ አሳዛኝ መጨረሻን ለማስወገድ መወገድ ያለበት የፓቶሎጂ በሽታ ነው.

የሰው ነፍስ ፈዋሾች የአንድን ግለሰብ ማንነት የሚያጠፋውን ተንኮለኛ በሽታን ለመዋጋት አጠቃላይ ስርዓት ፈጥረዋል። ደግሞም ሕይወት እስከ መጨረሻው ድረስ መታገል የሚገባ ነገር ነው።

ተስፋ መቁረጥን ለማስወገድ በጣም ከተለመዱት መንገዶች መካከል የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ችግሩን ለማስወገድ የሚከተሉትን ዘዴዎች ይለያሉ.

• አዎንታዊ አመለካከት. እኛ የራሳችንን እጣ ፈንታ እንፈጥራለን, ስለዚህ ለተፈጠረው ነገር ሌሎችን መወንጀል ምስጋና የሌለው ስራ ነው. ረዘም ያለ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ የሚረዳዎትን "የደስታ ማእከል" የሚባሉትን ማግበር አስፈላጊ ነው. ከአእምሮ ጉዳት ለማገገም ለአጭር ጊዜ ገንዘብ ፈላጊ መሆን ይችላሉ። ተስፋ መቁረጥ ራስን የማጥፋት ዘዴን የሚቀሰቅስ ስውር ነገር ነው። ስለዚህ, ከእሱ ጋር በሚደረገው ትግል, በኋላ ላይ ወደ ዘመዶችዎ እና ዘመዶችዎ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ሰው ለመመለስ በተቻለ መጠን ለራስዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት.
• "የአዎንታዊነት ሰንሰለት" ማግበር. በዚህ አጋጣሚ ወዲያውኑ "ልክ እንደዛ" የተሰኘውን አኒሜሽን ፊልም አስታውሳለሁ, እሱም ከትርጉም ጭነት አንጻር, በእድሜ ምድብ ውስጥ ምንም ገደብ የለውም. ንፁህ ነፍስ ያለው እና ጥሩ ስሜት ያለው ልጅ ከጭንቀት እና ከተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ውስጥ በርካታ የአኒሜሽን ቪዲዮ ገፀ ባህሪያትን አምጥቷል። ከተገለጹት ነገሮች በመነሳት ተስፋ መቁረጥን ለመዋጋት በጣም ጥሩው መንገድ በራሱ ዓይነት ክበብ ውስጥ በፈቃደኝነት ማልቀስ ሳይሆን ደስተኛ ከሆኑ ብሩህ ተስፋዎች ጋር መግባባት ነው ብለን መደምደም እንችላለን።
• ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ሙሉ ግንኙነት. ሌላው የተረጋገጠ የተስፋ መቁረጥ ሁኔታን ከህይወት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዳ ዘዴ በቤተሰብ ክበብ ውስጥ ቁስሎችን መፈወስ ነው. ክህደቱ በእነሱ በኩል ከተከሰተ, ከታመኑ ጓደኞች ጋር በሚደረግ ውይይት ሁል ጊዜ መጽናኛ ማግኘት ይችላሉ. አንድ ሰው ለእርዳታ የሚጠግበው ሰው ስለሌለው በጣም አልፎ አልፎ ነው. ምናልባትም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ብቻ ለእሱ በእውነት የሚወዷቸውን ሰዎች አይመለከትም. “ባል ጤናማ ሚስትን ይወዳል፣ ወንድምም ሀብታም እህትን ይወዳል” የሚለው ታዋቂ አባባል ግልጽ የሆነ የሞራል መርሆዎች ባላቸው ጨዋ ሰዎች ዘንድ ተቀባይነት የለውም። በዚህ ሁኔታ አካባቢዎን የመፈተሽ እድል ይኖርዎታል, ከእሱ የበለጠ አስተማማኝ ያልሆኑ ግብዞችን ያስወግዳሉ.
• አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት. የሚያስደስት ነገር ለማድረግ ሲጨነቁ ምንም የሚያግዝ ነገር የለም። በልጅነት ጊዜ የሚወዱትን ማስታወስ አለብዎት. በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ጊዜ የጠፋውን ጊዜ ለማካካስ ጥሩ አጋጣሚ ነው. ሞዴሊንግ የአንተ ነገር ከሆነ፣ እጅህን በሸክላ ስራ ላይ መሞከር ትችላለህ። ለሥዕል ምንም የሚታይ ተሰጥኦ ሳይኖራችሁ ሥዕሎችን ለመሳል ከፈለጋችሁ, እራሳችሁን የመልሶ ማቋቋም እድልን መከልከል የለብዎትም. ፀረ-ድብርት ማቅለሚያ መጽሐፍት እና የወደፊቱን ድንቅ ንድፍ ንድፍ ያላቸው ሥዕሎች ዛሬ በጣም ተወዳጅ የሆኑት በከንቱ አይደለም. በኪነጥበብ ፉጨት እራስን ማሻሻል እንኳን እጣ ፈንታን ለማዳን በምንም መልኩ አሳፋሪ ነገር አይሆንም።
• የሙያ ሕክምና. ብዙ ሰዎች የሚወዱትን ሰው በሞት ካጡ በኋላ ራሳቸውን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለመጫን እየሞከሩ ወደ ሥራ ውስጥ ይገባሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ ይሠራል ፣ ምክንያቱም ነፍስ አንዳንድ ጊዜ በሥራ ፈትነት የበለጠ በትክክል ይጎዳል። ሰርፍ ስቴፓን ከታዋቂው ፊልም "የፍቅር ቀመር" የ hypochondria እና የተስፋ መቁረጥ ሁኔታን በግልጽ ተናግሯል. አንድ ቀላል ሰው የጌታውን ችግር በትክክል ያሰላል, ይህም በድርጊት እና በሞኝነት ጥርጣሬዎች ውስጥ ነው.
• መጥፎ ልማዶችን መተው ወይም መገደብ. ሆፕስ አልፎ አልፎ የሚከሰት የአእምሮ ህመምን ሊያደበዝዝ እንደሚችል የሚያምኑት ጅል ሰዎች ወይም አሳማኝ የአልኮል ሱሰኞች ብቻ ናቸው። በዚህ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ያለው ብቸኛው ትርፍ ስልታዊ ማንጠልጠያ ነው ፣ ይህም ተስፋ በቆረጠ ሰው ሕይወት ላይ ቀለም የመጨመር ዕድል የለውም። ከተመጣጠነ ምግብ ይልቅ ሀዘናቸውን በሲጋራ "መብላት" የለመዱ ሰዎች በኋላ ላይ በሽታዎች ሲከሰቱ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሰማቸው ይገባል.

ትኩረት! ከላይ ያሉት ሁሉም የተስፋ መቁረጥ ዘዴዎች ስኬታማ ካልሆኑ ወደ ሳይኮቴራፒስት መጎብኘት ይመከራል. ከቻርላታን ጋር ወደ አንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ላለመግባት ብቁ እና ታማኝ ስፔሻሊስት ማግኘት ብቻ ያስፈልግዎታል.

ተስፋ መቁረጥን ለመቋቋም ባሕላዊ ዘዴዎች

ከጥንት ጀምሮ ሰዎች የአእምሮ ሕመሞችን ለማጥፋት የተለያዩ ዘዴዎችን ሞክረዋል. በዚያን ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አልነበሩም, እናም ሁሉም ሰው ለህልውና በሚደረገው ትግል ማዘን እና ማዘን አልቻለም.

ተስፋ መቁረጥን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሰዎች ምክር ይህንን ይመስላል።

1. ጸሎት. ቤተ ክርስቲያን ሁልጊዜ ሰዎችን ለመርዳት በጣም ታዋቂ ከሆኑ መንገዶች አንዷ ነች። ችግር ከተፈጠረ ሰዎች ወደ አምላክ ጸሎት ለማቅረብ ወደ ገለልተኛ ቦታ እንዲሄዱ ሐሳብ አቀረቡ። ከዚያም አንድ ሰው መብራት ወይም የቤተክርስቲያን ሻማ ማብራት እና ለአምልኮ ሥርዓቱ አስፈላጊ በሆነው አዶ ፊት መቆም ነበረበት. ለጆን ክሪሶስተም, ኒኮላስ ድንቅ ሰራተኛ, ኢየሱስ ፓንቶክራቶር እና በእርግጥ የእግዚአብሔር እናት ይግባኝ ማለቱ የተሻለ እንደሆነ ይታመን ነበር. የአባቶቻችን ቀጣዩ እርምጃ "አባታችን" የሚለው ጸሎት እና ለፈጸሙት ኃጢአት ንስሐ መግባት ነበር። በማጠቃለያው የአምልኮ ሥርዓቱ በተከናወነበት አዶ ፊት ለፊት ለቅዱስ በተለይ ይግባኝ ለማንበብ ይመከራል.
2. ሴራ. አጉል እምነት ሁልጊዜ በሰው ውስጥ ይኖራል, ስለዚህ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ እንደዚህ ዓይነት ነገሮች ይገቡ ነበር. በዚህ ሁኔታ አንድ ነጭ ጨርቅ ወይም መሃረብ ወስደህ በመቃብር አጠገብ ወዳለው ቤተ ክርስቲያን መሄድ ይመከራል. በቅድስት ገዳም ለሚደርስባቸው መከራ ምጽዋት ካደረጉ በኋላ በመጡበት ኅብስት ወፎቹን መመገብ አስፈላጊ ነበር። ከዚያም ከተስፋ መቁረጥ ለመዳን ተስፋ ለተጣለባቸው ቅዱሳን ሻማዎች ማብራት አለባቸው. በሴራ ሥነ ሥርዓት ወቅት የቀድሞ አባቶቻችን የመጨረሻው ድርጊት በመቃብር ውስጥ በሰዓት አቅጣጫ መሄድ እና ከእሱ መውጫ ላይ ተገቢውን ፊደል ማንበብ ነበር. በግራ እጁ ላይ ነጭ ሻርፕ ሲይዝ ይህ መቃብሮችን ፊት ለፊት ሲመለከቱ መደረግ ነበረበት. የሴራው ቃል ይህን ይመስላል፡- “በስመ አብ ወወልድ ወመንፈስ ቅዱስ! አገልጋይህ ወደ ሙታን መንግሥት ደጃፍ መጥቷል (በጥምቀት ጊዜ የተሰጠው ስም ተጠርቷል)። ከእርሱ ጋር ሞትን አላመጣም, ነገር ግን ጥቁር ሀዘኑን እና የጥላቻ ሀሳቡን ብቻ ነው. ተመልሰው በማይመለሱት መካከል ሁሉም ነገር በእርጥብ መሬት ውስጥ ይቆይ። ደግ ያልሆነውን ሀሳቤን እና የጥላቻ ሀዘኔን ይጠብቁ። ለተናገርኩት ሁሉ - የብረት መቆለፊያ ፣ የብረት መቆለፊያ እና የድንጋይ ንጣፍ። ከዘላለም እስከ ዘላለም። አሜን!" የአምልኮ ሥርዓቱ የመጨረሻ ንክኪ በመቃብር ውስጥ የተጨማደደ ሻርፕ በመተው በቀኝ እጁ ዘጠኝ ሳንቲሞችን በትከሻው ላይ በመወርወር ሁሉም ነገር ተከፍሏል በሚለው አስተያየት ።
3. ብሄር ሳይንስ. በጠና በታመሙ ሰዎች መካከል ተስፋ መቁረጥ ከተነሳ ተራ ሰዎች የእግዚአብሔርን እናት በሚጠሩበት ጊዜ “በሁሉም-Tsarina” አዶ ፊት ለፊት ያለውን ጸሎት እንዲያነቡ መክረዋል ። ይህ በየጊዜው መደረግ ነበረበት, የአምልኮ ሥርዓቶች መካከል decoctions እና ከመድኃኒት ቅጠላ infusions መውሰድ. እያንዳንዱ በሽታ የራሱ የሆነ የፈውስ ተክል ነበረው, ነገር ግን በህመም ጊዜ ይህ የተመረጠ ጸሎት ነበር. ወደ ተስፋ መቁረጥ ምክንያት የሆነው የመንፈስ ጭንቀት ወቅት ለማረጋጋት, knotweed (1 የሻይ ማንኪያ በ 2 ብርጭቆ ውሃ) ፣ ከአዝሙድና (በ 1: 1 ሬሾ ውስጥ) እና chicory ሥሮች (20 ግ ጥሬ ዕቃዎች በአንድ ብርጭቆ ብርጭቆ) መጠጣት ይመከራል። የፈላ ውሃ).

የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-

ተስፋ መቁረጥ አንድን ሰው በማይታወቅ ሁኔታ በእጣ ፈንታ ወደ አሻንጉሊት ሊለውጠው የሚችል ከባድ በሽታ ነው። ይህንን ስሜት መቃወም ከባድ ነው, ግን በጣም ይቻላል. የተገለጹት ምክሮች በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ከመውደቅ ለመዳን እና ለተከታታይ ዕጣ ፈንታ ተገቢ የሆነ ምላሽ ለመስጠት ለማንም ሰው ያሳያሉ።

በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ ወደ ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ መቁረጥ ውስጥ የሚገቡ ክስተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, እና ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ህይወት አንድን ሰው ወደ ሟች ፍጻሜ ይወስደዋል እና በሙሉ ኃይሉ ይመታል፣ ያዋርደዋል እና እንዲሰቃይ ያስገድደዋል። እና ጥቂቶቻችን ብቻ፣ እራሳችንን እጅግ በጣም አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ፣ በሟች መጨረሻ ውስጥ፣ በክብር ለመውጣት ጥንካሬን ማግኘት እንችላለን። ብዙዎች, በሚያሳዝን ሁኔታ, በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ልባቸው ይወድቃሉ እና በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃሉ. ነገር ግን ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ መቁረጥ, ፍርሃት እና ህመም, የመንፈስ መጥፋት እና እምነት ማጣት በመልካም እና በራስ - እነዚህ እያንዳንዳችን በህይወታችን ውስጥ ማለፍ ያለብን ፈተናዎች ናቸው. እና ውድ አንባቢዎች ፣ እነዚህን ፈተናዎች እንዴት ማለፍ እንደሚችሉ ፣ በጣም ተስፋ ከሌለው ሁኔታ እንዴት እንደሚወጡ ፣ ይህንን ጽሑፍ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ እንዲያነቡ እመክርዎታለሁ ፣ በዚህ ውስጥ አስፈላጊውን እውቀት ብቻ አልሰጥዎትም። በህይወት ውስጥ ማንኛውንም ችግሮች ለማሸነፍ ፣ ግን ይህንን እውቀት ተግባራዊ ለማድረግ የሚያስችልዎትን አዎንታዊ ጉልበት እከፍልሃለሁ።

አንድ ሰው የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት የሚሰማው እና ለእሱ መጥፎ ከሆነው ሁኔታ መውጣትን የማያይ ፣ በአጋጣሚ እራሱን የሚያገኝበት ፣ እጅግ በጣም አሉታዊ በሆኑ ስሜቶች ኃይል ስር ነው። እሱ በመርህ ደረጃ ከሁኔታው መውጣት የሚቻልበት መንገድ ያለ አይመስልም ፣ ምንም እንኳን በእውነቱ እሱ በቀላሉ አይፈልግም ፣ ምክንያቱም መፈለግ አይችልም ፣ ምክንያቱም ለዚህ ጨለማ ስሜቱን ማስወገድ እና መጀመር አለበት። ማሰብ ፣ ግን ስሜቶች በጣም ጠንካራ ናቸው እና አይተዉም - በእሱ ላይ ይገዛሉ ። ስሜቶች, በተለይም አሉታዊ, በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው ዋነኛ ጠላት ናቸው. በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ሆናችሁ, ሁላችሁም, እርግጠኛ ነኝ, ልክ እንደ እኔ, ምንም ያህል አስቸጋሪ ቢሆንም, ከየትኛውም ሁኔታ መውጫ ሁልጊዜም መንገድ እንዳለ ያምናሉ. እና እራሱን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የሚያገኘውን ሰው ከውጭ በመመልከት, ከዚህ ሁኔታ እንዴት እንደሚወጣ ብዙ ትክክለኛ ምክሮችን መስጠት ይችላሉ. ነገር ግን እራስዎን ተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ እና በራስዎ ስሜት ውስጥ ተስፋ ቢስነት ከተሰማዎት እራስዎን እና ችግሮችዎን ለመቋቋም ምን እና እንዴት ማድረግ እንዳለቦት ማወቅ አይችሉም. በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ስንወድቅ, ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ከውጭ ስንመለከት, አሉታዊ ስሜቶችን ሳናጣጥም የምናየው ነገር የለም. እርግጥ ነው, ሁሉም ችግሮች በእኛ ሊፈቱ አይችሉም, በጣም በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, ለዚህም አሁንም ይህንን ወይም ያንን ችግር ለመፍታት የሚያስችል አስፈላጊ እውቀት ሊኖረን ይገባል. ነገር ግን ቢያንስ ችግሮቻቸውን ለመፍታት የሚንቀሳቀሱበትን ትክክለኛ አቅጣጫ ለማግኘት አንድ ሰው በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ መቆየት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም መረጋጋት ከሌለ እራሳችንን መቆጣጠር አንችልም, እኛ ማድረግ አንችልም. በእኛ ላይ ምን እየደረሰብን እንዳለ በደንብ ተረዳ። ስለዚህ, እንዴት ተረጋግተው ገንቢ በሆነ መንገድ ማሰብ እንደሚጀምሩ እነግርዎታለሁ, ምክንያቱም እርስዎ እንደሚረዱት, እኛ እያሰብነው ላለው ችግር መፍትሄ በዋናነት በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው.

ምን ሆነ? ለዚህ ተጠያቂው ማነው? ይህ ሁሉ ወዴት ያመራል? እና ችግርዎን ለመፍታት ምን ማድረግ አለብዎት? በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ስንወድቅ እና ተስፋ መቁረጥ ሲሰማን፣ ስንፈራ እና በዋሻው መጨረሻ ላይ ብርሃን ሳናያቸው እነዚህ ጥያቄዎች መመለስ አለባቸው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ጥያቄዎች በራሳቸው ወደ ጭንቅላታችን ይመጣሉ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በህይወታችን ውስጥ እየሆነ ያለውን ነገር ለመረዳት ወደ ራሳችን ልናሳያቸው ይገባል። ውድ ጓደኞቼን እመክራችኋለሁ, እነዚህን ጥያቄዎች በትክክል ለመመለስ እና በአጠቃላይ መልስ እንዲሰጡዋቸው በተገላቢጦሽ ይመልሱ, እና በጥርጣሬ ውስጥ አይተዋቸው. ስለዚህ, የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት በሚሰማዎት ሁኔታ, እንዲሁም ህይወትዎን የሚመርዙ ሌሎች በርካታ አሉታዊ ስሜቶች በሚያጋጥሙበት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ አለብዎት? እራስህን ያገኘህበት ሁኔታ ምንም ይሁን ምን መጀመሪያ መረጋጋት እና የሚያሸንፉህን ስሜቶች በሙሉ ማስወገድ እንዳለብህ ግልጽ ነው። በአሉታዊ ስሜቶች ተጽእኖ ስር በመሆን, በልዩ ባለሙያ እርዳታ እንኳን ችግሮችን መፍታት አይችሉም, ምክንያቱም በቀላሉ እርሱን ማዳመጥ እና እሱ የሚነግርዎትን መረዳት አይችሉም. ስለዚህ, በነገራችን ላይ, ልምድ ያላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, ለደንበኞቻቸው ማንኛውንም ነገር ከመምከርዎ በፊት, ለማረጋጋት ይሞክሩ, እና ሰውዬው ከተረጋጋ በኋላ ብቻ ስለ ችግሮቻቸው በጥንቃቄ መወያየት ይጀምራሉ. ስለዚህ አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እና ገንቢ በሆነ መንገድ ማሰብ መጀመር ይችላሉ? ይህንን ለማድረግ ለእርስዎ ደስ የማይል ከሆነው እውነታ እራስዎን ማራቅ ያስፈልግዎታል, እሱን እና እራስዎን ከውጭ መመልከት ያስፈልግዎታል. ይህን ማድረግ ቀላል አይደለም, ነገር ግን ይቻላል, እና ከሁሉም በላይ, አስፈላጊ ነው.

እራስዎን ፣ ተስፋ መቁረጥዎን ፣ ፍርሃትዎን ፣ ቁጣዎን ፣ ቂምዎን ፣ የሁኔታዎን ምናባዊ ተስፋ ቢስነት ከውጭ ለመመልከት ጥሩ ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል ። ይህ ለአንዳንዶች ቀላል ነው, ለሌሎች ከባድ ነው, ግን ሁሉም ሰው, አረጋግጣለሁ, ሁሉም ሰው ከችግሮቻቸው እና ከነሱ ጋር ከተያያዙ ስሜቶች እራሱን ማራቅ ይችላል. ስለዚህ, ለማረጋጋት ይህንን ለማድረግ መሞከር ያስፈልግዎታል. ደግሞስ ተስፋ ማጣት ማለት ምን ማለት ነው?አንድ ሰው ካለበት ሁኔታ መውጣት እንደሌለበት ሲተማመን ተስፋ ማጣት ማለት ነው! ግን በዚህ ዓለም ውስጥ ይህ ይቻላል? በውስጡም ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች አሉ? በጭራሽ. ሁልጊዜ ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ. ነገር ግን እሱን ለማግኘት ከመጀመሪያው ሰው ስንመለከተው የማናየውን ነገር ለማየት የእርስዎን ሁኔታ ከውጭ መመልከት ያስፈልጋል። ስለዚህ እራስህን ከችግሮችህ እና ከነሱ ጋር ከተያያዙ ስሜቶች ለማንሳት ፣መነጋገር እና እራስህን ችግር መፍታት የምትፈልገው ሶስተኛ አካል አድርገህ አስብ። ያለዎትን ችግር እንደራስዎ አድርገው አይቁጠሩት, የሌላ ሰው አድርገው - እራስዎን ለማየት የለመዱበት ሰው. በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ያገኙት እርስዎ አይደሉም, ነገር ግን እሱ, እራስዎን የሚያገናኙት ሰው, በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራሱን የሚያገኘው, እና የእርስዎ ተግባር, እና እርስዎ ንጹህ ምክንያት ነዎት, በመጀመሪያ ይህንን ሰው ማውጣት ነው. የዚያ ስሜታዊ ሁኔታ , እሱ የሚኖርበት እና እሱን የሚያሳውረው. እና ከዚያ ከእሱ ጋር, እሱ እራሱን ካገኘበት አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሊያወጣው ይችላል. በህይወትዎ ውስጥ የሚነሱ ችግሮችን የመፍታት እድልን ያስቡ, ወደ ህይወትዎ, ወደ ንቃተ ህሊናዎ, በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ለመጠቀም ይህንን የእርምጃዎችዎን ሁኔታ ይቀበሉ. ደግሞም ፣ የአብስትራክት ችግር አንድ ሰው በሦስተኛው ሰው ውስጥ ስለ ራሱ የሚናገር እና የሚያስብበት እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሚፈታበት እና ስለ ራሳቸው ንቃተ-ህሊና ተመሳሳይ ሁኔታ በጭራሽ ምንም ሀሳብ በሌላቸው ሰዎች መካከል ብዙ ጊዜ ይነሳል ። ውጤታማ, ሁሉም ችግሮቹ. አንዳንድ ሰዎች ችግሮቻቸውን ለመፍታት በዚህ መንገድ የሚለማመዱትን እንኳን ይተቻሉ እና በሶስተኛ ሰው ውስጥ ስለራሱ የሚናገር ሰው ያልተለመደ ሰው ነው ብለው ይከራከራሉ። ከዚህ አመለካከት ጋር ምንም አይነት አስፈላጊነት አያይዘው. እሷ ታማኝ ያልሆነች ናት! ያልተለመደ ሰው የራሱን ስሜታዊ ሁኔታ መቆጣጠር ባለመቻሉ ችግሮቹን መፍታት የማይችል እና እግዚአብሔር አይከለክለውም, ህይወቱ ትርጉም የለሽ ነው ወደሚል መደምደሚያ ላይ የሚደርስ እና ማቋረጥን ማሰብ ይጀምራል. ያ ነው ያልተለመደው ፣ ያ ነው የሚያስፈራው! በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሚወድቁ እና ለብዙ አመታት እዚያ የሚቆዩ, እራሳቸውን ከውጪው ዓለም ጋር ሙሉ ለሙሉ የመግባቢያ እድል በማሳጣት - ሁሉም ነገር በትክክል የማይሰራላቸው እነዚህ ሰዎች ናቸው, እነዚህ ያልተለመዱ እና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች ናቸው. . እናም በሶስተኛ ሰው ውስጥ ስለራሱ በመናገር እና በማሰብ ችግሮቹን ለመፍታት እራሱን ለማረጋጋት የሚሞክር በጣም የተለመደ እና አእምሮአዊ ጤናማ ሰው ነው. ስለዚህ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ እና እራስዎን ለመርዳት እራስዎን ለመርዳት ከራስዎ ንቃተ-ህሊና ጋር ለመስራት ያቀረብኩትን ዘዴ መጠቀምዎን ያረጋግጡ እና እራስዎን እራስዎን ለመርዳት እራስዎን ከውጭ ሆነው በመመልከት ፣ እራሱን በችግር ውስጥ ያያል ። አስቸጋሪ ሁኔታ እና በተስፋ መቁረጥ እና በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ወድቋል. በአንተ ላይ እየደረሰ ያለው ነገር እየደረሰበት ያለውን እውነታ እርሳው እና እራሱን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ያገኘውን ሰው እንዴት መርዳት እንደምትችል አስብ, ምን ምክር ትሰጠዋለህ, ችግሮቹን ለመፍታት ምን እንዲያደርግ ትጠቁማለህ? ደህና, ስለዚህ, የራስዎን ምክር ብቻ ያዳምጡ እና ችግሮችዎን ይፍቱ.

ከላይ ከተጠቀሱት በተጨማሪ, ጓደኞች, ዩኒቨርስ ሁለገብ ነው የሚለውን ሃሳብ በክበብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት, እና እያንዳንዱ ሁኔታ ማለቂያ የሌለው መፍትሄዎች ሊኖሩት ይችላል. እነዚህ ውሳኔዎች ለእርስዎ ጥሩም ሆነ መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ። ምናልባት ይህንን ማመን ይከብደዎታል ወይም ማመን አይፈልጉም ፣ ተስፋ በሌለው ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ማየትን ይመርጣሉ ፣ መውጫው በሌለበት ሙት መጨረሻ ፣ ግን እስካሁን ድረስ ፣ የሰው ልጅ ተሞክሮ ይህ በትክክል መሆኑን ያሳያል ። ጉዳዩ. በዚህም ምክንያት, የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት የሚሰማዎት ሁኔታ እንደ ደስተኛ ሰው የሚሰማዎት እና ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ ይሆናል. እና በአጠቃላይ, ማንኛውም ሁኔታ ለክስተቶች እድገት ብዙ አዎንታዊ ሁኔታዎች አሉት, ምንም እንኳን አሁን ባለው ሁኔታ ይህ ሁኔታ አስከፊ ቢመስልም እና ከእሱ መውጫ መንገድ ባይኖርም. ከዚህ ጋር መሟገት ወይም ብዙ ማሰብ አያስፈልገዎትም ስለዚህ የብዙ-ይችላል የወደፊት ፅንሰ-ሀሳብ ፣ ለአሁን እኔ በፅንሰ-ሀሳቦች ክበብ ውስጥ እንዲያካትቱት ብቻ እጠይቃለሁ። ይህ ሊከሰት የሚችልበትን እድል ተቀበል፣ እና ምንም አይነት መውጫ በሌለበት ሁኔታ፣ በቀላሉ ለእርስዎ ወይም ለሌላ ሰው በጣም አስፈሪ የሆነ ሁኔታ፣ ለእርስዎ እና ለዚህ ሰው በጣም ተስማሚ በሆነ መንገድ ሊያበቃ ይችላል። ወይም አንጎልህ በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ላይ ይሰራል ፣ አስቸጋሪ ስሜታዊ ሁኔታን ለማሸነፍ ሊረዳህ ይሞክራል - የስሜት ቀውስ ፣ ለችግሮችህ መፍትሄ እንድትፈልግ ፣ ወይም ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በምትዞርበት የስነ-ልቦና ባለሙያ ከእርስዎ ጋር ለመስራት ጥቅም ላይ ይውላል። ለእርዳታ. ዋናው ነገር በዓለማችን ውስጥ ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች እንደማይኖሩ ተረድተዋል. በአእምሯችን ውስጥ, አዎ, ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን በአለም ውስጥ, በእኛ በሚታወቀው አጽናፈ ሰማይ ውስጥ, አይደለም. ስለዚህ አሁን ለእርስዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ወይም ሊረዱት ለሚፈልጉት ሌላ ሰው - ይህ ሁሉ ጊዜያዊ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የተስፋ መቁረጥ ፣ የጥፋት ፣ የፍርሃት ፣ የቁጣ እና ሌሎች አእምሮን የሚመርዙ አሉታዊ ስሜቶች እና ስሜቶች እንደሆኑ ይወቁ። የአንድ ሰው ነፍስ . እነዚህን ስሜቶች እና ስሜቶች በሚያጋጥመው ሰው ላይ አንዳንድ ድርጊቶች ወዲያውኑ ሊተዉት ይችላሉ. ይህ እንዲከሰት ምን ልዩ ድርጊቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ? በዚህ ላይ ተጨማሪ ከዚህ በታች።

ስለዚህ, የመጨረሻው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ልነግርዎ የምፈልገው ውድ አንባቢዎች, እና ትኩረታችሁን ሁሉ እንዲያተኩሩ የምፈልገው እራስዎን ለመርዳት ያለዎትን ፍላጎት ነው. ላታምኑኝ ትችላላችሁ፣ ግን እኔ እንደ አንድ ልምድ ያለው ሰው እላለሁ ፣ ምክንያቱም አውቃለሁ ፣ ብዙ ሰዎች በቀላሉ እራሳቸውን መርዳት አይፈልጉም ፣ እና ሌሎች እንዲረዷቸው አይፈልጉም እና ስለዚህ መንገድ አይፈልጉም። ህይወት ከሚወስዳቸው አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ. በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ መሆን ይወዳሉ, ተጎጂ መሆን እና መሰቃየት ይወዳሉ. ለምሳሌ ፣ እና ይህ በብዙ የሳይንስ ሊቃውንት የተረጋገጠ ነው ፣ እርስዎ እራስዎ በበይነመረቡ ላይ እና በተዛማጅ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ ፣ ብዙ ተስፋ ቢስ ህመምተኞች ፣ በሃሳባቸው ውስጥ ፣ እነሱ እንኳን ሊገነዘቡት የማይችሉት ፣ የተሻለ ለመሆን አይፈልጉም ። እና ስለዚህ ይሞታሉ. እና በተቃራኒው, እነዚያ ተስፋ የሌላቸው ህመምተኞች ማመን ብቻ ሳይሆን ከልባቸው ማገገም የሚፈልጉ, በጣም የማይድን በሽታዎች እንኳን ይድናሉ. እነዚህ ተአምራት አይደሉም፣ ይህ የአጽናፈ ሰማይ ህግ አንዱ ነው፣ እሱም ገና በሰዎች ሙሉ በሙሉ ያልተጠና ነገር ግን ያለው እና የሚሰራ። እና ይህ ህግ ይነግረናል, ሁሉም ነገር ካልሆነ, ብዙ በፍላጎታችን ላይ የተመሰረተ ነው. እና በመጀመሪያ ደረጃ, ደስተኛ ሰዎች መሆናችንን ወይም መከራን እንደ ምኞታችን ይወሰናል. በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ, ምን ያህል መለወጥ እንደሚፈልጉ ማሰብ አለብዎት. ደግሞም ፣ መሰቃየትን ከወደዱ ፣ ችግሮቻችሁን ለመፍታት ማንም ሊረዳዎ አይችልም ፣ እና የበለጠ እርስዎ እራስዎ እራስዎን መርዳት አይችሉም። ሕይወታቸው ምን ያህል አስከፊ እንደሆነ፣ ሁሉም ነገር ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰቃዩ ለሁሉም ሰው በእውነት ለመናገር የሚወዱ ሰዎች አሉ። በሁሉም ነገር ላይ አሉታዊነትን ይፈልጉ እና ያገኙታል እና ከዚያ ያጣምማሉ ፣ ያጣምማሉ ፣ ሌሎች አሉታዊ ሀሳቦችን በእሱ ላይ ያጣምራሉ ፣ እራሳቸውን ወደ ጨለማ ሁኔታ ይወስዳሉ። ያለማቋረጥ ያለቅሳሉ ፣ ስለ ደስተኛ እጣ ፈንታቸው ያለማቋረጥ ቅሬታ ያሰማሉ ፣ ስለ ስቃያቸው ያለማቋረጥ ያወራሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ጠቀሜታቸውን እና ክብደታቸውን ያጋነኑታል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በራሳቸው ፈቃድ በተስፋ መቁረጥ እና በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃሉ እና ከእሱ ለመውጣት አይፈልጉም. ለምን ይህ ያስፈልጋቸዋል? ሰዎች በአልኮልና በትምባሆ ራሳቸውን በመጉዳት እንደሚደሰቱ ሁሉ እነሱም መከራን ይፈልጋሉ፣ በሥቃይና በሥቃይ መደሰት ይፈልጋሉ። በዚህ ርዕስ ውስጥ አሁን በጥልቀት አልገባም, ምክንያቱም በጥቂት ቃላት ሊገለጽ ስለማይችል, ለሌሎች ጽሑፎች እንተወዋለን. ነገር ግን አሉታዊ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ለማስወገድ ልባዊ ፍላጎት ከሌለ አንድ ሰው እነሱን እንደማያስወግድ ማወቅ አለብዎት.

በስራዬ ውስጥ ፣ ሁሉም ነገር ለእነሱ መልካም እንዲሆን የማይፈልጉ ሰዎችን ያለማቋረጥ አጋጥሞኛል - መሰቃየት ይፈልጋሉ ፣ ይወዳሉ። እና ከእነሱ ጋር ከረጅም ጊዜ ግንኙነት በኋላ እና እነሱን ለመርዳት ከሞከርኩ በኋላ እነሱ እኔን እንደሚቃወሙ እና የእኔን እርዳታ ለመቀበል እንደማይፈልጉ ተረድቻለሁ, ቀጥተኛ ጥያቄ እጠይቃቸዋለሁ - ለምን ሁሉም ነገር ከእነሱ ጋር ጥሩ እንዲሆን አይፈልጉም. ? ይህን ጥያቄ ለሁሉም ሰው አልጠይቅም, ምክንያቱም ሁሉም ሰው ለሥነ ምግባር ዝግጁ አይደለም, ብዙ ሰዎች መከራን እንደሚወዱ እንኳን አይገነዘቡም, የሁኔታቸውን ተስፋ ቢስነት እና የሕይወታቸውን ትርጉም የለሽነት ማየት ይወዳሉ. ነገር ግን በእኔ እይታ ለዚህ ጥያቄ ዝግጁ የሆኑ ሰዎች የእኔም ሆነ የራሳቸው እርዳታ ለምን እንደማያስፈልጋቸው እንደማያውቁ ይመልሱልኛል። ለምን ደስተኛ መሆን እንደማይፈልጉ ግን መከራ መቀበል ይፈልጋሉ። እና ከዚህ ጊዜ ጀምሮ, ከእነሱ ጋር ሙሉ ለሙሉ የተለየ ስራ እንጀምራለን. ማለትም በመጀመሪያ ችግሮቻችሁን ለመፍታት ማድረግ ያለባችሁን ማድረግ ያልቻላችሁበትን ምክንያት መረዳት አለባችሁ። ደግሞም ፣ ሁሉም ነገር የአንድ ሰው ፍላጎት ነው - ደስተኛ ለመሆን ወይም ለመሰቃየት ይወስናል።

ስለ እናንተ ፣ ውድ ጓደኞቻችሁ ፣ በእናንተ ላይ የደረሰውን ምሳሌ ለማግኘት እራስዎን እና ህይወታችሁን በደንብ መረዳት ያስፈልግዎታል ። መቶ በመቶ አልልም ፣ ግን እራስህ እራስህን ነድተህ ምናልባትም ሳታስበው አሁን ወዳለህበት ሁኔታ እራስህን እንደነዳህ እቀበላለሁ። ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ መቁረጥ በዚህ ዓለም ውስጥ እራሳቸውን የቻሉ ክስተቶች አይደሉም, እነሱ ከአእምሯችን እና ከነፍሳችን ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ብቻ ናቸው. እና ይህ ሁኔታ ፣ በውስጡ ከቆዩ ፣ ምንም እንኳን የማያውቁት ፍላጎትዎ ውጤት ባይሆንም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ፣ ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ ላወቀው ፍላጎትዎ ምስጋና ይግባው ፣ ሊተወዎት ይችላል። ይህ እንዲመኙት ይጠይቃል፣ እና ከዚያ እራስዎን ከዚህ ሁኔታ ለማውጣት ፍላጎት ያሳዩ። እና አሁን ስለዚህ ነገር ከነገርኳችሁ በኋላ ወደ ቃሎቼ መመለስ ትችላላችሁ, አጽናፈ ሰማይ ብዙ ነው, የወደፊትዎ ጥሩ እና መጥፎ አማራጮች ብዙ አማራጮች እንዳሉት እና እንደወደፊቱዎ ሁኔታ ምን እንደሚፈጠር በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው. ሕይወት. እስማማለሁ ፣ አሁን ለማመን በጣም ቀላል ነው። አሁን ፍላጎትህ ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆነ ታውቃለህ፣ እምነትህ ታዋቂ የሆነበትን የፈውስ ኃይል ማግኘት ይጀምራል። አንድ ሰው በላጩ ካመነ መልካሙ እንደሚመጣ ያውቃሉ? ነገር ግን በአንድ ነገር ለማመን, መፈለግ አለብዎት, ምክንያቱም ያለ ሰው ፍላጎት, እምነት ኃይል የለውም. በተጨማሪም፣ በእምነት ብቻ አትረካም፤ ሁልጊዜም ወደምትፈልጉበት ቦታ ለመድረስ መወሰድ ያለባቸው የተወሰኑ ተግባራትን ይከተላል። ማመን ቀላል ነው, ግን ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም. ነገር ግን እምነትዎ በምን ላይ የተመሰረተ እንደሆነ እና ትርጉሙ ምን እንደሆነ መረዳት - ይህ ችግሮችን ለመፍታት የበለጠ ውጤታማ ዘዴ ነው.

ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ሁኔታዎ ምን እንደሚመስሉ እና የወደፊት ህይወትዎ እንዴት እንደሚዳብር በፍላጎትዎ ላይ የተመሰረተ ነው ውድ ጓደኞች. ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ የሚስማማውን ማንኛውንም የተለየ ሁኔታ ማሰብ አያስፈልግዎትም ፣ የሚፈልጉትን ለራስዎ ይወስኑ - ሁሉም ነገር ለእርስዎ ጥሩ እንዲሆን ወይም ሁሉም ነገር መጥፎ እንዲሆን። እና ምርጫዎን ለራስዎ ለማስረዳት ይሞክሩ. እና ፍላጎትዎ በንቃተ-ህሊና እና ተቀባይነት ካገኘ በኋላ ብቻ የወደፊት ሕይወትዎ እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ የሚሆንበትን ሁኔታ መፈለግ ይጀምሩ። አረጋግጣለሁ, ይህንን አማራጭ በእርግጠኝነት ያገኛሉ. ይህ ማለት የተስፋ መቁረጥ ስሜት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት በደስታ እና በደስታ ስሜት ይተካል, በዚህ መሰረት ፍላጎትዎን ለማሟላት ሁሉንም እርምጃዎች ይወስዳሉ.

እነዚህ አስራ ሁለት ነጥቦች የተፃፉት አሜሪካዊቷ ፀሃፊ፣ የፖለቲካ አክቲቪስት እና የህዝብ ሰው በሆነችው አን ላሞት ነው። መጽሐፎቿ፣ እራስን በሚያዋርዱ ቀልዶች የተሞሉ፣ ባብዛኛው ግለ-ባዮግራፊያዊ ናቸው እና እንደ የአልኮል ሱሰኝነት፣ የነጠላ እናት ህይወት፣ ድብርት እና ክርስትና ያሉ ርዕሶችን ይመረምራል።

አን ላሞት

የምኖረው ከሰባት አመት የልጅ ልጄ ጋር ነው, እሱ ከእኔ ብዙም ሳይርቅ ይተኛል. አንዳንድ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ “ምን ታውቃለህ? ይህ በሕይወቴ ውስጥ ከሁሉ የተሻለው ቀን ሊሆን ይችላል! ” ነገር ግን በእኩለ ሌሊት በሚንቀጠቀጥ ድምፅ “አያቴ፣ አንድ ቀን ታመመህ ትሞታለህ?” ሲል ጠየቀ።

በእኔ አስተያየት ይህ የውስጡ አለም የደስታ መጠባበቅ እና ቀዝቃዛ ፍራቻ መሆኑን በሚገባ ያሳያል። ልክ እንደ አንተ እና እኔ. ስለዚህ 61ኛ ልደቴ ጥቂት ቀናት ሲቀሩ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱንም የማይረዱኝን ነገሮች በተቻለ መጠን ሁሉን አቀፍ ዝርዝር ለማድረግ ወሰንኩ። በአሁኑ ጊዜ በመረጃ ፍሰት ውስጥ አስተማማኝ የሆነው በጣም ጥቂት ነው፣ ስለዚህ ቢያንስ ጥቂት የማይለወጡ እውነቶችን ማከማቸት ጥሩ ነው።

ከመካከላቸው አንዱ እኔ አሁን 47 አይደለሁም ፣ ምንም እንኳን ይህ በትክክል ራሴ እንደሆንኩ የሚሰማኝ እና ይህ በአእምሮዬ ለራሴ መግለጽ የምጠቀምባቸው ዓመታት ብዛት ነው። በሰባዎቹ መገባደጃ ላይ የሚገኘው ወዳጄ ጳውሎስ፣ ብዙ ጊዜ ከእሱ ጋር የሆነ ችግር እንዳለ እንደ ወጣት እንደሚሰማው ተናግሯል። እውነተኛ ማንነታችን በጊዜ እና በቦታ የተገዛ አይደለም ነገር ግን ሰነዶቹን በማየት ሁሌም እርግጠኛ ነኝ የተወለድኩት በ1954 ነው። ምንም እንኳን ውስጤ ባያረጅም እና ወጣሁበት የተባለበት አንድም ዕድሜ እንኳ አልተወኝም። ሁሉም ከእኔ ጋር ናቸው።

አሁን እኔ 20፣ 30 እና 50 አመቴ - እድሜዬ እንደቀድሞው ነው። እንዳንተ። ነገር ግን በ1960ዎቹ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን የቆዳ እንክብካቤ ህጎች ለመከተል ብዙም ንቃተ ህሊና ማጣት እንዳለብኝ አስተውያለሁ። እንደምታስታውሱት፣ በዚያን ጊዜ ሰዎች በብስጭት ፀሀይ ይጠቡ ነበር፣ እራሳቸውን ከራስ እስከ ጫፋቸው በህጻን ዘይት ውስጥ እየረጩ እና በዙሪያቸው ብዙ የፎይል አንጸባራቂዎችን አኖሩ።

ነገር ግን፣ የመካከለኛው ዘመን ስቃይ ከኋላዬ እንዳለ ለራሴ በቅንነት ስቀበል፣ አንድ ግዙፍ ድንጋይ ከነፍሴ ወደቀ። የእውነት እውነት ነው ብዬ ያሰብኩትን ሁሉ ወዲያውኑ ለመጻፍ ወሰንኩ። ብዙ ጊዜ የተጨነቁ እና የሚያዝኑ ሰዎችን አገኛለሁ፣ጥያቄዎችን መጠየቅ አያቆሙም-እውነት እና ውሸት ምንድን ነው? የእኔ ዝርዝር ወደ ተስፋ መቁረጥ ለሚቃረቡ ሰዎች ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ ለማድረግ እደፍራለሁ እና ቢያንስ አንድ ዓይነት የድርጊት መርሃ ግብር ለመቅረጽ ይረዳቸዋል ።

ማርተን Jansen በ ቀለም

1. ማንኛውም እውነት አያዎ (ፓራዶክሲካል) ነው።

የመጀመሪያው እና በጣም አስተማማኝ እውነት፡ ማንኛውም እውነት አያዎ (ፓራዶክሲካል) ነው። ሕይወት ውድ ፣ ሊለካ የማይችል ቆንጆ ስጦታ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሊቋቋመው የማይችል ቅጣት ነው። ስሜታዊ ነፍስ ላላቸው በጣም መጥፎው ጥምረት። በዚህ ዓለም ውስጥ ብዙ ችግሮች እና እንግዳ ነገሮች አሉ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የሚገርሙ: ሁሉም ነገር ቀልድ ነው? ልብ የሚሰብር ውበት እና ደግነት፣ አስከፊ ድህነት፣ ጎርፍ እና ህፃናት፣ ብጉር እና የሞዛርት ሙዚቃ እዚህ ጋር የተሳሰሩ ናቸው። ስርዓቱ በጣም ተስማሚ አይደለም.

2. ደንብን ዳግም አስነሳ

ለጥቂት ደቂቃዎች ካጠፉት ማንኛውም ነገር ማለት ይቻላል እንደገና በትክክል ይሰራል። እና ይሄ እርስዎንም ይመለከታል።

3. ውስጥ ይፈልጉ

ለረጅም ጊዜ ሊያስደስትዎት የሚችል ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል በእራስዎ ውስጥ ብቻ ሊገኝ ይችላል. በስተቀር፡ ለጋሽ አካል በተጠባባቂ ዝርዝር ውስጥ ነዎት። ሰላም መግዛትም ሆነ ማግኘት አትችልም ፣ለራስህ ያለህ ግምት በአንድ ቀን መጋበዝ አትችልም። ይህ በጣም አስጸያፊ እውነት ነው, በግሌ ያናድደኛል. ነገር ግን ሁሉም አስፈላጊ ነገር ከውስጥ ስራ ነው, እና ምንም ያህል ብንወዳቸው ለሌሎች ልንሰራው አንችልም.

የሌላ ሰው የአእምሮ ሰላም ከአቅማችን በላይ ነው። ሁሉም ሰው የራሱን መንገድ መፈለግ አለበት, አስፈላጊ ለሆኑ ጥያቄዎች የራሳቸው መልሶች. ጎልማሳ ልጃችሁ የጀግናውን ጉዞ ሲጀምር የፀሐይ መከላከያ እና ቻፕስቲክ በእጁ ይዞ መሮጥ አይችሉም። ቢያንስ በአክብሮት እንዲሄድ መፍቀድ አለብዎት። እና ስለሌላ ሰው ከሆነ ፣ ምናልባት እርስዎ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ አያውቁም። የእኛ እርዳታ ብዙውን ጊዜ ምንም ፋይዳ የለውም አልፎ ተርፎም ጎጂ ነው። ከመርዳት ፍላጎት በስተጀርባ የመቆጣጠር ፍላጎት አለ። ስለዚህ አስቀድመው ያቁሙ፣ መርዳትዎን ያቁሙ። ቢያንስ አንድ ሰው ከእርስዎ በጎነት ይደብቅ.

4. ራዲካል ራስን መቀበል

እያንዳንዳችን የተሰበረ፣ የተሰበረ፣ እራሳችንን የምንረካ እና የምንፈራ ገፀ ባህሪ ነን። ጥሩ የሚመስለው እንኳን. የሌሎች ሰዎች ችግር ከችግሮችህ ጋር ምን ያህል እንደሚመሳሰል አታምንም። ስለዚህ ውስጣዊ ስሜትህን ሌሎች ከሚያሳዩህ ነገር ጋር እንዳታወዳድር ሞክር። ይህ በእርግጠኝነት ምንም አይጠቅምም.

እና አንድ ተጨማሪ ነገር፡ ማንንም ማዳን፣ ማረም ወይም እንዲያቆሙ ማስገደድ አይችሉም። ከ30 ዓመታት በፊት መጠጥና አደንዛዥ ዕፅን እንዳቆም ያደረገኝ ምንድን ነው? ባህሪዬ በአስከፊ ሁኔታ ተበላሸ፣ ሀሳቤ ግራ ተጋባና ሸሸ። ከዚያም ለእርዳታ ዞርኩ እና በከፍተኛ ኃይሎች ላይ መታመን ጀመርኩ. “እግዚአብሔር” የሚለው ቃል “የተስፋ መቁረጥ ጸጋ” (የአርታዒ ማስታወሻ፡ በዋናው ጂ-ኦ-ዲ፣ የተስፋ መቁረጥ ስጦታ - በጥሬው “ከላይ የተሰጠ ተስፋ መቁረጥ”) የሚል ትርጉም ያለው ሥሪት አለ። ነገር ግን ባነሰ መልኩ ልታስቀምጠው ትችላለህ፡ በመጨረሻ፣ በራሴ ላይ ፍላጎቶቹን ዝቅ ማድረግ ከምችለው በላይ በፍጥነት ተበላሸሁ። ስለዚህ እኔ ወደ እግዚአብሔር የመጣሁት ምንም ጥሩ ሀሳቦች በሌሉበት ጊዜ ነው ማለት ትችላላችሁ።

አንድን ሰው ለመጠገን፣ ለመጠበቅ ወይም ለማዳን መሞከር ጊዜ ማባከን ነው። ነገር ግን ጽንፈኛ ራስን መቀበል ልክ እንደ ንጹህ አየር እስትንፋስ ወደ ከባቢ አየር መልቀቅ የሚጀምሩት ኳንተም ነው። አምናለሁ, ይህ ለአጽናፈ ሰማይ በጣም ጠቃሚው ስጦታ ነው. እና አንድ ሰው በእብሪት ወይም በራስ ወዳድነት ቢከስዎ ፣ ልክ እንደ ሞናሊሳ በሚስጥር ፈገግ ይበሉ እና ለሁለታችሁም ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ ያዘጋጁ። በጣም ደደብ ፣አጭር እይታ ፣አሳቢ እና ደስ የማይል የሰው ተፈጥሮ መገለጫዎች በፍቅር ምላሽ መስጠት ማለት ከእነሱ ጋር አንድ ቤተሰብ መሆን ማለት ነው። ይህ ለአለም ሰላም የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

5. ቸኮሌት ጣፋጭ መሆን አለበት

75% የኮኮዋ ይዘት ያለው ቸኮሌት ለምግብነት ተስማሚ አይደለም. ለመጠቀም በጣም ጥሩው መንገድ አንድ ቁራጭ በእባብ ወጥመድ ውስጥ ማስቀመጥ ነው። ወይም ከሪኬትስ ሰገራ እግር በታች ያድርጉት።

6. ወፍ በወፍ

እርስዎ የሚያውቁት እያንዳንዱ ጸሐፊ አስፈሪ የመጀመሪያዎቹ ረቂቆች አሉት። ሚስጥሩ አህያዎቻቸው ግን ከሥራው ወንበር ጋር በጥብቅ የተጣበቁ መሆናቸው ነው። በእነሱ እና በአንተ መካከል ያለው ልዩነት ይህ ብቻ ሊሆን ይችላል። ለዚህም ጊዜ መድበዋል. ለራሳቸው ቃል ገብተው ቃላቸውን ይጠብቃሉ። ለነሱ የክብር ጉዳይ ነው። ተቀምጠው ታሪኮቹ በእነሱ ውስጥ እንዲያልፍ ያደርጋሉ - ደረጃ በደረጃ ፣ ከቀን ቀን።

ታላቅ ወንድሜ አራተኛ ክፍል እያለ፣ መማር እንኳን ያልጀመረውን የወፍ ዝርያዎች ላይ ፈተና ነበረው። ከዚያም አባቱ ከአጠገቡ ተቀመጠ፣ የአውዱቦን መጽሐፍ (ጆን ጀምስ አውዱቦን - አሜሪካዊ የተፈጥሮ ተመራማሪ፣ ኦርኒቶሎጂስት እና የእንስሳት አርቲስት፣ የአሜሪካ ወፎች ደራሲ)፣ ወረቀት እና እርሳስ ያዘ እና “ጊዜ ወስደህ ጓደኛዬ፣ ስጠኝ ወፍ።” ለወፏ። ስለ ፔሊካን ብቻ ያንብቡ እና ከዚያ በራስዎ ቃላት ይንገሩት. ከዚያም ስለ ቲቲቱ አንብብ እና ስለሱ የተማርከውን ንገረኝ. ከዚያም ስለ ዝይዎቹ።

እነዚህ ሁለቱ በጣም አስፈላጊ የአጻጻፍ መርሆዎች ናቸው-ወፍ በወፍ እና በእውነት አስፈሪ ረቂቆች. እና የት መጀመር እንዳለብዎ ካላወቁ ያስታውሱ-በእርስዎ ላይ የደረሰው እያንዳንዱ ታሪክ የእርስዎ ብቻ ነው, እና እርስዎ ብቻ ሊነግሩት ይችላሉ.
በነገራችን ላይ ሰዎች በመፅሃፍዎ ላይ በቀላሉ እንድትረዷቸው ከፈለጉ የተሻለ ባህሪ ሊኖራቸው እንደሚገባ ይንገሯቸው። እመኑኝ አንድ ቀን ከእንቅልፍህ ነቅተህ በህይወትህ ዘመን ሁሉ በልብህ ሳጥን ውስጥ የተቀመጠ ምንም ነገር ጽፈህ እንደማታውቅ - ታሪኮችህን ፣ ትውስታዎችህን ፣ ሀሳቦችህን እና ዘፈኖችህን ፣ እውነትህን ፣ አመለካከቶችን ብትገነዘብ በጣም ከባድ ነው። በህይወት ላይ ። በቀኑ መጨረሻ፣ ሌሎችን ማቅረብ ያለብዎት ያ ብቻ ነው። እና የተወለድክበት ምክንያት ይህ ነው።

7. የሚረብሽ ስኬት

የመጽሐፍ ህትመት እና ሌሎች የፈጠራ ስኬቶች እርስዎን ያሳዝኑዎታል። ከእነሱ በኋላ ማገገም ያስፈልግዎታል. ስኬት እንደ መቅረቱ ብዙ ደራሲያን አጥፍቷል። ምን መከራ እንደሚያመጣብህ፣ እንዴት ሊያጠፋህ እና ሊለውጥህ እንደሚችል መገመት እንኳን አትችልም። በግሌ፣ ታዋቂ ምርጥ ሻጭ ካወጡት ወንድ ደራሲዎች የበለጠ ጨካኞች እና የከፋ ሰዎችን አላጋጠመኝም። እና በተመሳሳይ ጊዜ (ወደ መጀመሪያው ነጥብ) ህትመቱ በቀላሉ ድንቅ ነው-ሀሳቦቻችሁ በማተሚያ ወረቀት ላይ ታትመዋል, ታሪኮችዎ ይነበባሉ እና ለጓደኞች ይነገራሉ.

እባክህ ሞክር፣ መጽሐፍ ማተም በተወሰነ መልኩ ይፈውስሃል ከሚለው ቅዠት ለመውጣት፣ በነፍስህ ውስጥ ያለውን ክፍተት አስተካክል። አዲስ የታተመ ስራ በእጆችዎ መያዝ ከችግርዎ አይፈውስም። ነገር ግን መጻፍ ከቀጠልክ አንድ ቀን እዚያ ልትደርስ ትችላለህ። በመዘምራን ውስጥ ዘምሩ ወይም የሀገር ሙዚቃን ይጫወቱ። እንደ በጎ ፈቃደኞች ሰዓሊ ሆነው በትርፍ ጊዜዎ ይሰራሉ። ወፎቹን ይመልከቱ. ሌላ የሚንከባከበው ለሌላቸው የቆዩ ውሾችን መንከባከብ።

8. ጠንክሮ መሥራት

ምንም እንኳን እንደ ዘመዶች ድንቅ ሰዎች ቢኖሩዎትም ቤተሰብ ከባድ ፣ ከባድ ፣ ታታሪ ነው። እንደገና, ነጥብ አንድ ይመልከቱ. በቤተሰብ ስብሰባ ላይ እራስዎን ወይም ጎረቤትዎን ለመግደል ዝግጁ ሆኖ ከተሰማዎት, የማንኛችንም መፀነስ እና መወለድ እውነተኛ ተአምር መሆኑን ለማስታወስ ይሞክሩ.

ሕይወት የይቅርታ ትምህርት ቤት ነው። በመጀመሪያ እራስዎን ይቅር በማለት መማር መጀመር ይችላሉ, ከዚያም ቀስ በቀስ ከቤተሰብዎ ጋር ወደ እራት ጠረጴዛ ይመጣል. እዚያም, ይህ አስፈላጊ የውስጥ ስራ ከቤትዎ ሱሪዎች ሳይወጡ ሊከናወን ይችላል. ዊልያም ብሌክ ሁላችንም “ወደዚህ የተላክነው ዓይናችን ከፍቅር ጨረር ጋር እንዲላመድ ነው” ሲል ሲጽፍ፣ የዚህ ልምድ የቅርብ ክፍል በቀጥታ ከቤተሰብዎ ጋር እንደሚገናኝ ማወቅ አልቻለም። ምንም እንኳን የዘመዶችዎ እይታ ብቻ ከክፍሉ በፍጥነት እንዲወጡ ቢያደርግዎትም ፣ ለእርዳታ እየጮሁ ፣ ተስፋ አትቁረጡ ፣ ይሳካላችኋል። እንደ ሲንደሬላ ስራ እና ውጤቶቹ ያስደንቃችኋል.

9. ትክክለኛ አመጋገብ

ምግብ. ትንሽ የተሻለ ይሞክሩ። ምን ለማለት እንደፈለኩ ታውቃለህ ብዬ አስባለሁ።

10. Lifebuoy

ርኅራኄ ሁሉንም ስንጥቆች ሊሞላው ከሚችለው ወደ ውስጥ ከሚያስገባው ዘይት ሜታፊዚካል ጋር እኩል ነው፣ መንፈሳዊ ሕይወታችን። ዋናው አያዎ (ፓራዶክስ) እግዚአብሔር ሄንሪ ኪሲንገርን፣ ቭላድሚር ፑቲንን እና እኔ እንደተወለደ የልጅ ልጅህ ይወዳል። እንደፈለጋችሁ ተረዱት። የምሕረት ሥራ ከውስጥ ሊለውጠን፣ ሊፈውሰን፣ ከሕይወታችን መከራ ሊታደግን ይችላል። የአሠራሩን መርህ በአጭሩ እንዴት መግለፅ ይቻላል? ለእርዳታ ይደውሉ እና በጥብቅ ይዝጉ። ርህራሄ በቦታው ላይ ይይዝዎታል, ነገር ግን በእሱ እርዳታ በህይወትዎ ውስጥ ከአንድ ነጥብ ወደ ሌላ ቦታ ይጓዛሉ. እንደ አለመታደል ሆኖ ካስፐር በሚባል ወዳጃዊ መንፈስ አይመጣም ፣ ግን ስልኩ ይደውላል ወይም ደብዳቤ ይመጣል ... እና በድንገት ፣ ሁሉም ነገር ቢኖርም ፣ ራስን የመግዛት ስሜት ወደነበረበት ይመለሳል። አንተ.

ሳቅ በካርቦን የተሞላው የቅድስና መልክ ነው፡ እስትንፋስ በመተንፈስ ወደ ህይወት ይመልሰናል፣ ​​እንደገናም ጥሩውን እንድናምን ይረዳናል። እና ያስታውሱ - ርህራሄ ሁል ጊዜ የመጨረሻው ቃል አለው። ካልመጣ ግን መጨረሻው አይደለም ማለት ነው።

11. እግዚአብሔር እንደ ኮስሚክ ሙፊን ነው።

እግዚአብሔር መልካም ነው። እሱ ያን ያህል አስፈሪ አይደለም። በቀላሉ ሕይወትን ሊተነፍስልን የሚችለው አፍቃሪ አእምሮ ነው። ወይም, አስደናቂው "Deteriorata" ደራሲ እንዳስቀመጠው, "ኮስሚክ ሙፊን" በአጠቃላይ. በእኔ አስተያየት፣ ለዕለት ተዕለት ሕይወት በጣም ትክክለኛው የእግዚአብሔር ፍቺ “እኔ አይደለሁም” ነው።

ኤመርሰን በዓለም ላይ በጣም ደስተኛ የሆነው ሰው ከተፈጥሮ የህዝብ አገልግሎት ጥበብን የሚማር ነው ሲል ጽፏል. ብዙ ጊዜ ይራመዱ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ። አንድ ጊዜ ከመጋቢዬ ንብ በብርጭቆ ማሰሮ ውስጥ መክደኛውን እንኳን ሳትዘጋው መያዝ እንደምትችል ሰምቻለሁ። ንቦቹ በቀላሉ ቀና ብለው አይመለከቱም ፣ ግን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ መጎተት እና መስታወቱን በአሳዛኝ ሁኔታ መምታታቸውን ቀጥለዋል። ስለዚህ ወደ ውጭ ውጣ. ተመልከት. ያ ነው ሙሉው ሚስጥርህ።

12. መንገዱ ወደ ቤት

እና በመጨረሻም ሞት. ቁጥር አሥራ ሁለት. ሁለቱም ደስታ እና አስፈሪ. ያለሞት መኖር የማትችላቸው ሰዎች ሲኖሩ፣ መታገስ አይቻልም። ከነዚህ ኪሳራዎች መቼም ቢሆን አያገግሙም, እና ምንም እንኳን የእኛ ባህላዊ አመለካከቶች ቢኖሩም, እርስዎ ማድረግ የለብዎትም. እኛ ክርስቲያኖች ሞትን እንደ ዓለም አቀፍ የአድራሻ ለውጥ ነው የምንመለከተው። ነገር ግን የየትኛውም ሀይማኖት አባል ብትሆን፣ አንተ ራስህ ካልተቃወምክ በስተቀር የምትወዳቸው ሰዎች በልባችሁ ይኖራሉ። ሊዮናርድ ኮኸን እንደተናገረው፡ “በሁሉም ነገር ስንጥቆች አሉ። ብርሃን የሚገባው በዚህ መንገድ ነው።” ብርሃን ዘልቆ የሚገባን በዚህ መንገድ ነው። እና ስለዚህ የምንወዳቸው ሰዎች እንደገና ሕይወትን እያገኙ እንደሆነ ሊሰማን ይችላል።
ሌሎች ሰዎች በእኛ ላይ ትልቅ ኃይል አላቸው። አንዳንድ ጊዜ በጣም ተገቢ ባልሆኑ ጊዜያት በሳቅ እንድንፈነዳ ያደርጉናል። እና ያ በጣም ጥሩ ነው። ነገር ግን የእነሱ ኪሳራ አሁንም ድረስ ቤትዎን ያለማቋረጥ የሚናፍቁበት እና እዚያ መድረስ የማይችሉበት የዕድሜ ልክ ቅዠት ሊሆን ይችላል። በሀዘን ፣ በጓደኞች ፣ በጊዜ እና በእንባ መኖር ቁስሉን በአንድ ወይም በሌላ ደረጃ ይፈውሳል። እንባ የሚያጥብህ፣ የሚባርክህ እና ከእግርህ በታች ያለውን አፈር የሚመገብበት እርጥበት ይሆናል።

ጌታ ለሙሴ የተናገረው የመጀመሪያ ቃል ምን እንደሆነ ታውቃለህ? ጫማህን ከእግርህ አውልቅ አለው። ምክንያቱም ይህ የተቀደሰ ምድር ነው, ምንም እንኳን ሁሉም ነገር የሚያመለክት ቢሆንም. ለማመን ይከብዳል ነገር ግን እኔ የማውቀው እውነት ይህ ነው፡ ፕላኔታችን የተስፋይቱ ምድር ናት። ትንሽ ካደጉ (እንደ እርስዎ በእውነት) ሞት እንደ ልደት የተቀደሰ ስጦታ መሆኑን ትገነዘባላችሁ። ይሁን እንጂ ስለ እሷ ብዙ መጨነቅ የለብዎትም. የራስዎን ንግድ ያስተውሉ. እያንዳንዱ ሞት ማለት ይቻላል በዘመዶች ክበብ ውስጥ ጸጥ ያለ እና የተረጋጋ ክስተት ነው። ብቻህን ማድረግ የለብህም. ሁሉም ሰው አንድ ቀን ወደሚገኝበት ቦታ ቀስ ብለው እንዲሄዱ የቅርብ ሰዎች ይረዱዎታል። ራም ዳስ እንደጻፈው፡ “መደረግ ያለበት ነገር ሁሉ ሲነገርና ሲደረግ ዝም ብለን ወደ ቤት እንሄዳለን።

እንዲሁም የዚህን ትምህርት ቪዲዮ በእንግሊዝኛ ማየት ይችላሉ፡-

አንድ ሰው ምንም ነገር ሳያስደስተው ወይም ደስታን በማይሰጥበት ጊዜ ውድቀት ማለት ነው። በተጨማሪም በዚህ ሁኔታ, ሙሉ ግድየለሽነት እና የመንፈስ ጭንቀት ይታያል. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ስሜታዊ ልምምዶች ጤናን ይጎዳሉ. የሃይማኖታዊ ጽሑፎች ይህንን የሰውን ነፍስ ሁኔታ ይገልጻሉ፤ ቀሳውስቱ እንደ ሟች ኃጢአት ይመድባሉ። ስለዚህ, ተስፋ መቁረጥ እንደ መጥፎ ድርጊት ይቆጠራል. ለምን በአሉታዊ ጉዳዮች ላይ ማተኮር አይኖርብዎትም? ርእሱን ከሃይማኖታዊ እይታ እና ከሥነ ልቦና አንፃር እንመልከተው።

አሉታዊ ተጽዕኖ

የተስፋ መቁረጥ ስሜት ለአንድ ሰው ምን ምን አደጋዎች ይደብቃል?

1. ዋናው ነገር ሜላኖሊዝም ወደ አንድ ሰው አእምሮአዊ እና አካላዊ ሁኔታ ይደርሳል. እሱ ምንም ማድረግ አይፈልግም, ከማንም ጋር መገናኘት, ማውራት, ወዘተ.
2. እንደ ደንቡ ፣ ብዙ ጊዜያቸው በእራሳቸው የተጠመዱ ስለሆኑ የራስ ወዳድነት ተፈጥሮ ያላቸው ሰዎች ለዚህ ሁኔታ የተጋለጡ ናቸው። ስለራሳቸው ያስባሉ, ነፍስ ፍለጋ ውስጥ ይሳተፋሉ, ወዘተ.
3. አደጋው ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ካልሞከሩ ሙሉ በሙሉ ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ.
4. የሀዘን ምልክቶች አንዱ የመንፈስ ጭንቀት ነው። ይህ ሁኔታ በአንዳንድ አገሮች እንደ በሽታ ይቆጠራል. በልዩ ባለሙያዎች ቁጥጥር ስር መታከም አለበት.
5. ከእንዲህ ዓይነቱ የተስፋ መቁረጥ ስሜት መውጣት ካልቻሉ ይህ ወደ ራስን የማጥፋት ሃሳቦች ሊመራ ይችላል.
6. በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, የአንድ ሰው ሀሳቦች እሱ ዋጋ ቢስ እንደሆነ እና ህይወት ምንም ትርጉም እንደሌለው ወደ መደምደሚያው ሊደርስ ይችላል.
7. ይህ ሁኔታ የመሥራት ችሎታን ይቀንሳል. እንዲሁም በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ላይ ብዙ ችግር ይፈጥራል. በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ካለ ሰው ጋር መገናኘት በጣም ከባድ ነው። ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነት አመለካከት ካለው ሰው ጋር መታገስ አይችልም.

አንድ ሰው ማዘኑን ለመለየት ምን ምልክቶችን መጠቀም ይቻላል?

መበስበስ በውጫዊ እና ውስጣዊ ምልክቶች ሊታወቅ የሚችል ሁኔታ ነው. ሁለት ዋና ደረጃዎች አሉ. እንዲሁም የተስፋ መቁረጥ ስሜት መኖሩን ለመወሰን ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የመጀመሪያው በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙትን ስሜታዊ ባህሪያት ያጠቃልላል. ሁለተኛው አካላዊ መግለጫዎችን ያጠቃልላል.

አንድ ሰው በጭንቀት ሲዋጥ ስሜቱ ምን ያህል ነው?

1. ለራሱ ርህራሄ እና ቂም ስሜት.
2. ጥሩ ነገር መጠበቅ አለመቻል. የተስፋ መቁረጥ ስሜት የሚሰማው ሰው በመጥፎ ሁኔታ ላይ ነው.
3. የጭንቀት ስሜት.
4. መጥፎ ስሜቶች.
5. አነስተኛ በራስ መተማመን. አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ደስታ እንደሌለ ያስባል.
6. ቀደም ሲል አዎንታዊ ስሜቶችን ያመጣው በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ምንም ዓይነት ደስታን አያመጣም.
7. ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ግዴለሽነት ያለው አመለካከት ይታያል.

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ምን ዓይነት አካላዊ ገጽታዎች ይታያሉ?

1. በእንቅልፍ ላይ ችግሮች አሉ.
2. አንድ ሰው ብዙ መብላት ይጀምራል ወይም በተቃራኒው የምግብ ፍላጎቱ ይቀንሳል.
3. ድካም በፍጥነት ይታያል.

የባህሪ ለውጥ

በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ በሚገኝ ሰው ውስጥ ምን ዓይነት የባህርይ ባህሪያት አሉ?

1. ተገብሮ ሕይወት አቀማመጥ.
2. ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ለመግባባት አለመፈለግ.
3. አልኮሆል ወይም ዕፅ አላግባብ መጠቀም ሊጀምር ይችላል። ይህ የሚደረገው ከእውነታው ለማምለጥ ነው.

የአስተሳሰብ ለውጦች

በጭንቀት በተያዘ ሰው ላይ ምን ዓይነት የንቃተ ህሊና ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ?

1. በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አስቸጋሪ ይሆናል.
2. አንድ ሰው በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ማድረግ እና ማመንታት አይችልም. ምርጫ ካደረገ በኋላም ትክክለኛውን ምርጫ እንዳደረገ ይጠራጠራል።
3. አፍራሽ አመለካከት, በህይወት ውስጥ ደስታ የለም.
4. መዘግየት በአስተሳሰብ ሂደቶች ውስጥ ይታያል.

በሽታውን ማሸነፍ

የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ይህ አንድ ሰው ይህንን ሁኔታ እንዲቋቋም በሚረዱ ሶስት መሰረታዊ ልምዶች ሊከናወን ይችላል.

1. በልዩ ባለሙያ ማለትም በስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ. አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ካለበት ሐኪሙ ልዩ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል. ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳሉ.
2. ሃይማኖት እና በእግዚአብሔር ላይ ያለው እምነት ሰዎች እሴቶችን እንዲገመግሙ እና ህይወትን በተለየ መንገድ እንዲመለከቱ ይረዷቸዋል.
3. በስፖርት እንቅስቃሴዎች መንፈስን መደገፍ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ያስፈልጋል።

መገለል ማለት አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት እና የማይፈለግበት ስሜት የሚሰማው ሁኔታ ነው. በመጀመሪያዎቹ መገለጫዎች ከግዴለሽነት ለመውጣት ጥረት መደረግ አለበት. ለጭንቀት መሸነፍ አትችልም፤ ወደ ሌሎች እንቅስቃሴዎች እንድትቀይር እና እራስህን መፈለግን ለማቆም ራስህን ማስገደድ አለብህ።

በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ውድቀት

እንደ አለመታደል ሆኖ, ዛሬ አንድ ሰው ውጫዊ ደህንነት ቢኖረውም, የደስታ ስሜት አይሰማውም, የተለመደ አይደለም. አንድ ዜጋ በገንዘብ ረገድ ደህንነቱ የተጠበቀ, ቤተሰብ ያለው, ውድ በሆኑ የመዝናኛ ቦታዎች ሲሄድ, ግን ምንም ነገር የእርካታ ስሜት አይሰጠውም. ከዚህም በላይ ብዙ ገንዘብ ያላቸው ሰዎች ምንም ዓይነት የገንዘብ ችግር ካጋጠማቸው ይልቅ ብዙውን ጊዜ የተስፋ መቁረጥ እና የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል. አንድ ሰው ሁል ጊዜ በአንድ ነገር የማይረካበት ሁኔታዎችም አሉ። ለምሳሌ, ለእሱ መጥፎ ሚስት ያለው ይመስላል ወይም መኪና ቢኖረው ደስተኛ ይሆናል, ወዘተ. ግን እንደ እውነቱ ከሆነ የመኖሪያ ቦታዎን መቀየር, መኪና መግዛት እና አዲስ ሚስት ማግኘቱ አሁንም እርካታ አያመጣም.

ከሥነ ልቦና አንጻር ይህ የሰው ልጅ የመንፈስ ጭንቀት ይባላል. ዛሬ በጣም የተለመደ የአእምሮ ሕመም ተደርጎ ይቆጠራል. ለሰዎች የስነ-ልቦና አገልግሎቶች አሉ. የተስፋ መቁረጥ ስሜት በመነሻ ደረጃ ላይ ከሆነ, የሥነ ልቦና ባለሙያው ሰውዬው ከእሱ ሁኔታ መውጫ መንገድ እንዲያገኝ ይረዳዋል. ነገር ግን የስነ ልቦና ድጋፍ ጊዜያዊ ውጤት ብቻ ሊኖረው ይችላል. ስለዚህ, ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ሁሉም ነገር እንደገና ወደ ሰውዬው ይመለሳል. ስለ ሃይማኖት ከተነጋገርን ተስፋ መቁረጥ እንደ ሟች ኃጢአት ይቆጠራል። በዚህ ረገድ, ለመልክቱ ምክንያቶች እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አንዳንድ ማብራሪያዎች አሉ.

መገለል ኃጢአት ነው። ሃይማኖታዊ አመለካከት

ሁለት አይነት የተስፋ መቁረጥ ስሜት አለ። የመጀመሪያው ዓይነት ሰውን ሙሉ በሙሉ የሚበላ እና መንፈስን የሚያጣ ሁኔታ ነው. እና ሁለተኛው ዓይነት የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከቁጣ እና ብስጭት ጋር የተያያዘ ነው. ዓይነት ምንም ይሁን ምን, ተስፋ መቁረጥ ኃጢአት ነው.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ለደረሰበት መጥፎ አጋጣሚ ሌሎች ሰዎችን መወንጀል ሊጀምር ይችላል። ወደ ራሱ በገባ ቁጥር ሌሎችን ይወቅሳል። እንዲሁም ጥፋተኛ ተብለው የሚታሰቡ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ ነው. አንድ ሰው በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ በሚገናኙባቸው ሰዎች ሁሉ ላይ ቁጣና ጥላቻን ያዳብራል.

ሊረዱት ይገባል: በእኛ ላይ የሚደርሰው ነገር ሁሉ የእኛ ድርጊት ውጤት ነው. አንድ ሰው እራሱን በማይመች ሁኔታ ውስጥ ካገኘ, እሱ ራሱ ፈጠረ. ከእሱ ለመውጣት, በተለየ መንገድ መስራት መጀመር ያስፈልግዎታል.

በተጨማሪም በሁኔታዎች ወይም በማይመች ሁኔታ ላይ የበለጠ በተናደዱ መጠን, የበለጠ የከፋ እንደሚሆን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. እና ሁሉንም ነገር በትህትና ከተቀበሉ, ሁኔታው ​​በራሱ በራሱ ይፈታል. እራስዎን ወደ ተስፋ መቁረጥ መንዳት አያስፈልግም. ራስን የመግደል ሀሳቦችን ሊያስከትል ይችላል.

ውጫዊ ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው በውጫዊ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል. ሀዘንን የሚገልጽ ኀዘን ፊት አለው። እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱ ሰው የሚንጠባጠቡ ትከሻዎች ይኖራቸዋል. ዝቅተኛ የደም ግፊት እና ግድየለሽነት ይኖረዋል. ሌላውን ሰው በጥሩ ስሜት ውስጥ ካየ ግራ መጋባት ሊፈጥርበት ይችላል።

የመታየት ምክንያቶች

ለጭንቀት መንስኤዎች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?

1. ኩራት። አንድ ሰው በእሱ አቅጣጫ ለሚነገሩ ማናቸውም ውድቀቶች ወይም መግለጫዎች ስሜታዊ ከሆነ በቀላሉ ተስፋ መቁረጥ ይችላል። ይህ ለራሱ ያለውን ግምት ይጎዳል። ነገር ግን አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በልቡ ካልያዘ, ከዚያም በተስፋ መቁረጥ ውስጥ አይወድቅም. ከዚያም በዙሪያው ስለሚሆነው ነገር ይረጋጋል።
2. ምኞቶችን አለማሟላት አንዳንድ ሰዎችን በጭንቀት ሊዋጥ ይችላል። ከዚህም በላይ አንድ ሰው ለእሱ በተሸነፈ ቁጥር ምኞቶቹ እራሳቸው ትርጉማቸውን ያጣሉ.
3. ከላይ ከተጠቀሱት የተስፋ መቁረጥ ምክንያቶች በተጨማሪ በመንፈስ ጠንካራ በሆኑ ሰዎች ላይ ሊታዩ የሚችሉም አሉ። እነዚህም የጸጋ አለመኖር, የአንድ ሰው ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማቆምን ያካትታሉ. መሰልቸት ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል። እንዲሁም, አሳዛኝ ክስተቶች ተስፋ መቁረጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ለምሳሌ፣ የሚወዱትን ሰው መልቀቅ ወይም የሆነ ነገር ማጣት። እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, አንድ ሰው ስለ ዓለም ኢፍትሃዊነት በሚያሳዝን ሀሳቦች ውስጥ መውደቅ የለበትም. ሞት የተፈጥሮ የሕይወት ፍጻሜ ነው፣ እና ሁላችንም አንድ ነገር ወይም አንድ ሰው በሕይወታችን ውስጥ እናጣለን።
4. ከአንድ ሰው ጋር በሚከሰቱ በሽታዎች ምክንያት የመረበሽ ስሜት ሊፈጠር ይችላል.

ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም ምን መንገዶች አሉ?

የተስፋ መቁረጥ ዋና ፈውስ በእግዚአብሔር እና በሥራ ላይ ማመን ነው። ምንም እንኳን አንድ ሰው ጥንካሬ ባይኖረውም, አንድ ነገር ማድረግ መጀመር, እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው. በጊዜ ሂደት የመኖር ፍላጎት ይመጣል, ሀዘኑ ይጠፋል.

የተስፋ መቁረጥ አደጋ ምንድን ነው?

በመጀመሪያ ደረጃ, በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ያለ ሰው አቅሙን ሊገነዘብ እንደማይችል ማወቅ አለብዎት. ይህ የሆነበት ምክንያት ሕይወት ለእሱ የሚከፍተውን ምን ዓይነት አድማሶችን ባለማየቱ ነው። ሁሉም የአንድ ሰው ሀሳቦች ከዲፕሬሽን ልምዶች ጋር የተቆራኙ ስለሆኑ በሁሉም ነገር ላይ አሉታዊ ገጽታዎችን ብቻ ያያል እና ያዝናሉ. በእሱ አመለካከት አንድ ሰው ሙሉ ህይወት ለመምራት እና በጣም ቀላል በሆኑ ነገሮች ለመደሰት እድሉን ይነፍጋል.

ይህንን ሁኔታ እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ዘዴዎቹ አሁን ተዘርዝረዋል-

1. በመጀመሪያ ደረጃ, አሉታዊ ሀሳቦች ወደ አወንታዊ "እንደገና ሊደረጉ" እንደሚችሉ መረዳት አለብዎት. አንድ ሰው ሁሉም ነገር መጥፎ እንደሆነ ማሰብ የጀመረበት ምክንያት ምንም አይደለም. ምናልባት አንድ ሰው አነሳስቶታል፣ ወይም ሀሳቡ በልጅነት ልምምዶች ዙሪያ ያጠነጠነ ይሆናል። የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት. ይህንን ለማድረግ እራስዎን እራስዎን መጠየቅ አለብዎት: "የትኞቹ ሀሳቦች ወደ ሀዘን እና ጭንቀት ይመራኛል?" የዚህ ጥያቄ መልስ መፃፍ አለበት. በመቀጠል የተጻፈውን ማንበብ ያስፈልግዎታል. ከዚያ ይህ ዝርዝር በእርስዎ አመለካከት የተገደበ መሆኑን እራስዎን ማሳመን አለብዎት። እንደ እውነቱ ከሆነ, ዓለም በጣም ሰፊ ነው. በሰማያት ውስጥ ስላሉት ደመናዎች ብቻ ማሰብ የለብዎትም, ፀሐይ, ሰማያዊ ሰማይ እና ነጭ አየር የተሞላ ደመና መኖሩን ማስታወስ ይሻላል. ከዚያ መጥፎውን ሀሳብ ማቋረጥ እና በአዎንታዊ እና በደስታ የተሞላውን በጥሩ መተካት ያስፈልግዎታል። በመቀጠል, እርስዎ እስኪያምኑ ድረስ አዎንታዊ መግለጫዎችን መድገም አለብዎት. ይህን ለማድረግ አስቸጋሪ ከሆነ, ይህ ጨዋታ እንደሆነ ለራስህ መንገር ትችላለህ እና እነዚህን ሃሳቦች እንደምታምን እራስህን መገመት ትችላለህ. እራስዎን ማሳመን እና እራስዎን ለአዎንታዊ አስተሳሰብ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
2. ተስፋ የሌለው ሀዘን ወደ ውስጥ ከገባ፣ በአሁን ሰአት በእውነታው ላይ ባለዎት ጠባብ ግንዛቤ ምክንያት መሆኑን መረዳት መማር አለብዎት። በእውነቱ ያን ያህል መጥፎ አይደለም። ሀዘን እንደጀመረ, ይህ ጊዜያዊ ክስተት እንደሆነ እና በቅርቡ እንደሚያልፍ ማሰብ ይመከራል. እንዲሁም እራስዎን መንከባከብ እና እራስዎን መጠበቅ አለብዎት, ከአሳዛኝ ስሜትዎ ሊያዘናጋዎት በሚችል ነገር እራስዎን ይንከባከቡ. የውሃ ሂደቶች በደንብ ይረዳሉ. እነሱ በአካል እንዲዝናኑ እና አእምሮዎን ከአሳዛኝ ሀሳቦች እንዲወስዱ ይረዱዎታል። እንዲሁም በጫካ ውስጥ በእግር መጓዝ, በንጹህ አየር ውስጥ በፍጥነት መሄድ ይችላሉ.
3. ብስጭት እና ድብርት በጣም መጥፎ ግዛቶች ናቸው። ከዚህ በፊት የሆነ ስህተት የተፈጸመ ቢመስልም በእነሱ ውስጥ መውደቅ የለብዎትም። ያለፈው ልምዳችን፣ ትምህርት ነው። ከእሱ አዎንታዊ መደምደሚያዎች መቅረብ አለባቸው. ያለፈውን ጊዜ በተመለከተ አዎንታዊ አመለካከት አስፈላጊ ነው. ከሁሉም ነገር የምንማረው ትምህርት አለ። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ስላጋጠመው አንዳንድ ክንውኖች ሰብሮ ወይም አንካሳ አድርጎ ያስባል። ይህ መደምደሚያ በመሠረቱ ትክክል አይደለም. የአስተሳሰብ ቅፅዎን መቀየር አለብዎት. ስለ ማንኛውም ክስተት ከሚከተለው አንጻር ሊያስቡበት ይገባል፡- “ይበልጥ ጠንካራ አድርጎኛል፣ ልምድ አግኝቻለሁ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና እንዲህ ያሉ ሁኔታዎችን በቀላሉ ማሸነፍ እችላለሁ።
4. በእያንዳንዱ ጊዜ መደሰትን መማር አለብዎት። ብዙ ሰዎች በእርጅና ጊዜ ሰዎች ሕይወት ምን ያህል በፍጥነት እንዳለፉ እና አዎንታዊ ጊዜዎችን እንደሚያስታውሱ ሰምተው ይሆናል። ይህ ማለት እራስን ወደ መጥፋት በሚያደርሱ አስጨናቂ ሀሳቦች እራስዎን ማባከን አያስፈልግዎትም ማለት ነው. ሁሉንም ነገር በደስታ እና በፈገግታ መቅረብ አለብዎት. ከዚያ ለጭንቀት እና ለሐዘን የሚቀረው ጊዜ አይኖርም። ስለ ያለፈው ጊዜ ሀሳቦች ወይም ስለወደፊቱ እቅዶች አሁን ለመደሰት እንደማይፈቅዱ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ደረጃ, ዘና ይበሉ እና በአሁኑ ጊዜ መኖር አለብዎት. ለራስህ የሚከተለውን አመለካከት መስጠት አለብህ: ያለፈው ጊዜ ምንም ለውጥ አያመጣም እና ስለወደፊቱ መፍራት አይኖርብህም ወይም የሆነ ነገር በጭንቀት በመጠባበቅ መኖር. የአሁኑን ጊዜ በደስታ እና በአመስጋኝነት ስሜት መኖር ያስፈልግዎታል ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ይደሰቱ።

ትንሽ መደምደሚያ

አሁን የተስፋ መቁረጥ ስሜት ምን እንደሆነ ያውቃሉ. እንደምታየው, ይህ መጥፎ ሁኔታ ነው. አንድን ሰው, ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ጤንነቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በእኛ ጽሑፉ የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለማስወገድ የሚረዱ ጥሩ ምክሮችን ሰጥተናል. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ይህንን ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ. እና ሀዘንን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ስራ መሆኑን ያስታውሱ. ስለዚህ, ምንም ጥረት አታድርጉ, ለራሳችሁ እና ለሰዎች ጥቅም ስሩ. መልካም እድል እና አዎንታዊ ስሜት እንመኛለን.

እጆች ወደቁ። ሀሳቦች ውሳኔ ለማድረግ በማይችሉበት ሁኔታ ውስጥ ይቀራሉ. ስሜታዊ ድንጋጤ እና ሁኔታው ​​በምንም መንገድ ሊፈታ እንደማይችል ግልጽ የሆነ ስሜት ብቻ ነው, ሰውነቱን ያሰራል.

የሚቀጥለው ሲጋራ ማጨስ መውጫ መንገድ አይሰጥም እና ለጥያቄው መልስ - ቀጥሎ ምን ማድረግ አለበት? አልኮሆል ከረጅም ጊዜ በፊት አብቅቷል ፣ ግን ከተመደቡት ችግሮች ውስጥ የትኛውንም መፍትሄ አላመጣም ፣ ግን ንቃተ ህሊናውን ደበደበ ፣ አእምሮን አጨለመ እና የእውነታውን ግንዛቤ አዛብቷል።

የተስፋ መቁረጥ ስሜት፣ እንደ ጥላ፣ እንደ ሁለተኛ አካል፣ በየቦታው ተከተለኝ። በዙሪያዬ ያሉት ሰዎች ተስፋ ቢስነት፣ ተስፋ መቁረጥ፣ ተስፋ መቁረጥ በሚባል የማይድን በሽታ የተለከፉ መስለውኝ አቀራረቤ ፈሩ። በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የኖሩ ምርጥ ጓደኞች ብቻ ናቸው ከዚህ በሽታ የሚከላከለው መድኃኒት ያላቸው ይመስል አጠገቤ ሊሆኑ ይችላሉ።

የጓደኞቼ ድጋፍ ለኔ እንደ አየር እስትንፋስ ሆኖ እየሰጠመ ነው። የእነሱ ድጋፍ የእኔን ሁኔታ በመሠረታዊነት ሊፈታው አልቻለም, ነገር ግን ወደ ባህር ዳርቻ ለመድረስ, ቁጥቋጦ ወይም ትንሽ ዛፍ ላይ እንድይዝ ተስፋ እና እድል ሰጠኝ. አንድ ብቻ ነበር ግን እነዚህ የእኔ ፍላጎቶች ያልታዘዙ እጆች ነበሩ እና ምንም ከሌለ ምን አይነት ፍላጎቶች ነበሩ. ተስፋ መቁረጥ ፣ ተስፋ መቁረጥ ብቻ።

በሆነ መንገድ ለመዳን ፣ ንቃተ ህሊናዬ ሙሉ በሙሉ እንዲፈርስ ላለመፍቀድ ፣ ለተፈጠረው ነገር ምክንያቶች ፈለግሁ ፣ እና በእርግጥ ፣ አገኘኋቸው። ለተፈጠረው ነገር ምክንያቱን ከራሴ ውጭ፣ ከኃላፊነቴ ውጪ ማግኘቴ አያስደንቅም። ይቀላል። በዚህ መንገድ ለእኔ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, እና አሁን በጣም የምፈልገው ያ ነው.

ምክንያትና ወንጀለኞችን መፈለግ ላይ የሚያሳዝነው ክፍል ችግሬን አልፈታልኝም ነበር። ሁኔታው መፍትሄ ሳያገኝ ቀጠለ። ዝናብ ሊዘንብ እንደሚችል ከመገመት እና ዣንጥላ ከመያዝ እና በማግስቱ ተስፋህን ሁሉ ለአየር ሁኔታ እድል ትተህ እንደገና በዝናብ እንደመርጥ በዝናብ እርጥብ እንደመሆን እና የአየር ሁኔታን ተጠያቂ ማድረግ ነው። , እና እንደገና በአየር ሁኔታ ላይ ተወቃሽ. አዎን, እርጥብ መሆኔ የዝናብ ጥፋቱ ነው, ነገር ግን ይህንን መገንዘቡ ደረቅ አያደርገኝም.

"የሰመጠ ሰው ማዳን የሰመጠው ሰው ስራ ነው" የዚህን አገላለጽ ትርጉም እና አስፈላጊነት ፈጽሞ ሊገባኝ አልቻለም፣ ነገር ግን በውስጡ የእውነት ቅንጣት እንዳለ በውስጤ ተሰማኝ። ስለዚህ እኔ ብቻ እራሴን ማዳን እችላለሁ? ግን እንዴት፣ እንዴት፣ ተጠያቂው እኔ ካልሆንኩ፣ ግን ሁኔታዎች?

ቢራቢሮ ዓይኖቼን አልፈው የበረረች ያህል ነበር። በህይወት እና በሞት መካከል ወሳኝ የሆነ የአየር እስትንፋስ ፣ ተስፋ መቁረጥ አንዳንድ ጊዜ ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት የሌለው የአዕምሮዬ ሁኔታ ነው የሚለው ሀሳብ ብልጭ አለ። በሆነ ምክንያት በጭንቅላቴ ውስጥ አንድ ጥያቄ ተነሳ - ከሰዎች በተጨማሪ ሌሎች እንስሳት ተስፋ መቁረጥ ያጋጥማቸዋል ወይንስ ይህ የሰው ተፈጥሮ ንብረት ነው?

ሀዘን እና ተስፋ መቁረጥ ከተሰማኝ እነዚህን ስሜቶች ለመለማመድ የሚወስነው ማን ነው? እኔ?! ግን…. አየሩ የወፈረ መስሎ፣ ጊዜው የቆመ መሰለ እና በባዶ ሆዴ አንድ መቶ ሃምሳ ግራም ቮድካ በአንድ ጎርፍ የጠጣሁ ያህል ተሰማኝ። በሕይወቴ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ሲከሰት ተመሳሳይ ሁኔታ ተከስቷል።

በአጋጣሚ ፣ በሳንባዎ ውስጥ አየርን ለረጅም ጊዜ ከያዙ ፣ ከጥቂት አስር ሴኮንዶች በኋላ ፣ አየር ለመተንፈስ የማይበገር ፍላጎት እንደሚነሳ አስተውያለሁ። ምንም እንኳን የተስፋ መቁረጥ ስሜት ቢኖረውም ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ እራሱን እንዲሰማው ያደርጋል.

ተስፋ ቢቆርጥም፣ እጁ በነቃ ሁኔታ ከሞቀው ማሰሮው ወጣ። ምንም እንኳን የተስፋ መቁረጥ ስሜት ቢኖርም, ምንም እንኳን ብዙ ባይሆንም, የረሃብ ስሜት እና እሱን ለማርካት ፍላጎት ነበረው. አካሉ መኖርን ቀጠለ ፣ አካሉ ለህይወት የሚያለቅስ ይመስላል ፣ ንቃተ ህሊና ግን ሁሉንም ነገር ወደ ዩቶፒያ ለመቀነስ ሙከራዎች አድርጓል።

እኔ ራሴ እነዚህን ስሜቶች ለመለማመድ ሃላፊነቱን ተቀበልኩ፣ ምንም ያህል ለመካድ ብሞክርም። እኔ ራሴ ያለሁበትን ሁኔታ ፈጠርኩኝ፣ እናም እሱን መካድ ምንም ትርጉም አልነበረኝም። ይህ ከሆነ, ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ የቻልኩት እኔ ብቻ ነኝ, እናም ምንም ጊዜ እና እድል ተስፋ በዚህ ውስጥ አይረዳኝም.

የልማዶች ባሪያ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ። ከወትሮው በአንድ ዲግሪ እንኳን አመለካከቴን ካፈነገጥኩ፣ ራሴን እንግዳ በሆነ ባልታወቀ ሁኔታ ውስጥ እንደማገኝ ከመላው ሰውነቴ ጋር ተሰማኝ። እውነታው ከልማዶቼ ፣ ከጠበኩት ፣ ልናገር ደፋር በሌለበት ጊዜ ሁሉ የተፈጠረው ይህ ስሜት ነበር - ተንሸራታች። እናም ከዚህ በፊት ያልሞከርኳቸውን አማራጮች እና አማራጮች ከመፈለግ ይልቅ ተስፋ ቆርጬ ተስፋ ቆርጬ ነበር፣ ይህ ሁኔታውን የፈታው ይመስል።

ሰው ሁሉንም ነገር ይለምዳል። እኔ፣ እንደሌሎች ብዙ ሰዎች፣ ብቸኝነትን፣ ህመምን፣ ምቾትን እና ድህነትን ተላምጃለሁ። ሌሎች ሰዎች፣ እኔ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ የሆንኩባቸው፣ በብዛት የመኖር ልምድን፣ ምቾትን፣ ጥሩ ጤንነትን፣ አስደሳች የሐሳብ ልውውጥን መርጠዋል። በትክክል - ተመረጠ።

ልማዳዊ ፣ ትንሽ አስተሳሰብ እንደገና የአንድን ሰው ህይወት ሀላፊነት ወደ ሁኔታው ​​ለመቀየር ፣ምክንያቶችን ለማግኘት እና በደለኛ ድምጽ ለመናገር ሞክሯል - “ግን እንደዛ አይደለም የሚሰራው ፣ ለእኔ እንደዚህ ሆነ…”

እጄን ጠቅልዬ ሞቅ ባለ ውሃ ገንዳ ውስጥ አፈሰስኩ እና ሳሙና ገባሁበት። ማረፊያውን ጠራርጎ፣ ከዚያም ሌላ፣ እና ሌላ። በጥንቃቄ የጠራውንም በጥንቃቄ አጠበ። ምንም ተጨማሪ አእምሯዊ የማይረባ ነገር ለማዳመጥ ስላልፈለገ በአፓርታማው ውስጥ ፍጹም ሥርዓትን አመጣ. ቆሻሻውን፣ አላስፈላጊ ነገሮችን፣ የተሰነጣጠቁ ምግቦችን፣ ለረጅም ጊዜ የረሳኋቸውን ስጦታዎች ለማውጣት ግማሽ ቀን ብቻ ፈጅቷል።

ቤቱን በሥርዓት ለማስቀመጥ ሦስት ቀናት ፈጅቷል፣ ይህም ነፍሴን በጣም ቀላል አድርጎታል። “በጭንቅላቴ ውስጥ ነገሮችን የማስተካክልበት ጊዜ አሁን ነው” ብዬ አሰብኩ፣ ነገር ግን ውሃ ወደ ገንዳው ውስጥ አላፈሰስኩም፣ ነገር ግን በቀላሉ ማስታወሻ ደብተር እና እርሳስ አውጥቼ ይህ እንዴት ወደ አእምሮዬ የመጣውን ሁሉ መጻፍ ጀመርኩ ። ማድረግ ይቻላል።

ሁሉም ነገር ተስማሚ ነበር, ማንኛውንም አማራጮች አስብ ነበር, ነገር ግን በማስታወሻ ደብተሬ ውስጥ መጻፍ የጀመርኩት የመጀመሪያ ነገር ስኬቶቼን መመዝገብ ነው. በቀን አምስት ስኬቶች ብቻ, ምንም ተጨማሪ, ያነሰ አይደለም. በዚህ ፣ ምናልባትም ፣ በጣም የዋህ እርምጃ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ዋና ለውጦች ጀመሩ።

ፒ.ኤስ. አሳስባለው! በቀኝ በኩል፣ ከቦዶ ​​ሼፈር ጋር ጥሩ ቪዲዮ ለጥፍ ነበር፣ ይህም በተስፋ መቁረጥ እና በተስፋ መቁረጥ ላይ ፍጹም የሚረዳ፣ ድርጊትን የሚያነቃቃ እና የአዎንታዊ እና የስኬት ስሜትን የሚያዘጋጅ ነው። ጽሑፉ የተፃፈው ህዳር 26 ቀን 2011 ነው።