اترك الوضع وسوف يحل نفسه. كيف تتخلى عن الماضي أو كيف تتخلى عن موقف ما

لقد تعلمنا باستمرار: "فكر برأسك!" هل تدرك ما تفعله؟ اشرح لي تصرفك! تعلم دروسك، فقط بعقلك يمكنك تحقيق شيء ما في الحياة

اترك الموقف: اقبل "الانحراف" عن النص الخاص بك!

إن وجود تدفقات في تدفق الخيارات يحرر العقل من عبءين ثقيلين:

• الحاجة إلى حل المشاكل بعقلانية
• مراقبة الوضع باستمرار.

​ بالطبع بشرط أن يسمح لنفسه بالتحرر.

العبءان المذكوران معلقان على العقل منذ الطفولة.

لقد تعلمنا باستمرار: "فكر برأسك!" هل تدرك ما تفعله؟ اشرح لي تصرفك! تعلم دروسك، فقط بعقلك يمكنك تحقيق شيء ما في الحياة. رأسك الغبي! هل ستفكر أم لا؟" قام المعلمون والظروف بتشكيل العقل في "جندي"، جاهز في أي لحظة للعثور على تفسير، وإعطاء إجابة على السؤال المطروح، وتقييم الوضع، واتخاذ القرار، والحفاظ على السيطرة على ما يحدث. يتم تدريب العقل على التصرف بشكل مناسب من وجهة نظر الفطرة السليمة.

فقط لا تظن أنني مغرور لدرجة أنني على استعداد لرفض الفطرة السليمة تمامًا. على العكس من ذلك، فإن الفطرة السليمة هي الحد الأدنى الضروري من القواعد لكيفية التصرف في العالم من حولنا من أجل البقاء. الخطأ الوحيد في العقل هو ذلك إنه يتبع مجموعة القواعد هذه حرفيًا وبشكل مباشر جدًا.فالهوس بالفطرة يمنع العقل من النظر حوله ورؤية ما لا يتفق مع هذه القواعد.

وهناك الكثير من التناقضات مع الفطرة السليمة في العالم. وهذا ما يؤكده عدم قدرة العقل على شرح كل شيء وحماية الإنسان من المشاكل والمتاعب. هناك طريقة بسيطة جدًا للخروج من هذا الموقف: الاعتماد على التدفقات للحصول على الخيارات. الأساس المنطقي لذلك بسيط جدًا أيضًا: تحتوي التدفقات بدقة على ما يبحث عنه العقل - النفعية.

كما تعلمون، تيارات في طريقها أقل قدر من المقاومة.

ويسعى العقل أيضًا إلى التفكير بشكل معقول ومنطقي، بناءً على علاقات السبب والنتيجة. لكن نقص العقللا يسمح له بالتنقل بدقة في العالم من حوله وإيجاد الحلول الصحيحة الوحيدة.

الطبيعة مثالية في البداية، لذلك هناك نفعية ومنطق في التدفقات أكثر من المنطق الأكثر حكمة. ومهما كان العقل مقتنعًا بأنه يفكر بشكل معقول، فإنه سيظل يرتكب الأخطاء. ومع ذلك، فإن العقل سوف يرتكب أخطاء على أي حال، ولكن سيكون هناك عدد أقل بكثير منها إذا خفف من حماسته، وإذا أمكن، سمح بحل المشكلات دون تدخله النشط.

أنت تعلم بالفعل أن الضغط على العالم ليس عديم الفائدة فحسب، بل ضار أيضًا. من خلال عدم الاتفاق مع التدفق، يخلق العقل إمكانات زائدة. يقدم Transurfing مسارًا مختلفًا تمامًا. أولاً، نحن نصنع العوائق بأنفسنا، ضخ الإمكانات الزائدة.إذا قمت بتقليل الأهمية، فإن العقبات سوف تختفي من تلقاء نفسها. ثانيا، إذا لم يكن من الممكن التغلب على العقبة، فلا ينبغي عليك محاربتها، ولكن ببساطة تجاوزها. سوف تساعد العلامات الإرشادية في هذا.

مشكلة العقل هي أنه يميل إلى إدراك الأحداث التي لا تتناسب مع سيناريوه على أنها عقبات. عادة ما يخطط العقل لكل شيء مقدمًا، ويحسب، ويحسب إذا حدث ما هو غير متوقع، فإنه يبدأ في محاربته بنشاط من أجل ضبط الأحداث وفقًا للسيناريو الخاص به.

ونتيجة لذلك، فإن الوضع يزداد سوءا. وبطبيعة الحال، العقل غير قادر على التخطيط للأحداث بشكل مثالي. هذا هو المكان الذي نحتاج فيه إلى إعطاء المزيد من الحرية للتدفق. التيار غير مهتم بكسر مصيرك. وهذا، مرة أخرى، غير عملي. القدر ينكسر العقل بأفعاله غير المعقولة.

فكر بنفسك: متى يكون الناس سعداء، راضين، راضين عن أنفسهم؟ عندما يسير كل شيء حسب الخطة. يُنظر إلى أي انحراف عن البرنامج النصي على أنه فشل.

الأهمية الداخلية لا تسمح للعقل بقبول إمكانية الانحراف. يعتقد العقل: "بعد كل شيء، خططت لكل شيء مقدما، حسبته. من الأفضل أن أعرف ما هو الجيد بالنسبة لي وما هو السيئ. أنا معقول." غالبًا ما تقدم الحياة للناس هدايا يقبلونها على مضض لأنهم لم يخططوا لها. "هذه ليست اللعبة التي أردتها!"

الحقيقة هي أننا نادرًا ما نحصل على الألعاب التي خططنا لها تمامًا، لذلك نسير جميعًا غاضبين وغير راضين. الآن تخيل كم ستكون الحياة أكثر بهجة إذا فالعقل سيقلل من أهميته ويعترف بالحق في وجود انحرافات في السيناريو!

يمكن للجميع تنظيم مستوى سعادتهم. الحد الأدنى لهذا المستوى مرتفع جدًا بالنسبة لمعظم الناس، لذلك لا يعتبرون أنفسهم سعداء. لا أشجعك على الرضا بما لديك. إن الصيغة المشكوك فيها، مثل "إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا، كن سعيدًا"، ليست مناسبة لركوب الأمواج. سوف تتلقى لعبتك، لكننا سنتحدث عن ذلك لاحقا. الآن نحن نتحدث عنحول كيفية تجنب المشاكل وتقليل عدد المشاكل.

إن إحجام العقل عن السماح بالانحرافات في نصه هو الذي يمنعه من الاستفادة منه حلول جاهزةفي تدفق الخيارات. إن الميل الجنوني للعقل لإبقاء كل شيء تحت السيطرة يحول الحياة إلى صراع مستمر مع التدفق. فكيف يسمح للتيار أن يسير في مجراه دون الانصياع لإرادته؟ هذا هو المكان الذي نأتي فيه إلى أقصى حد الخطأ الرئيسيعقل.

يسعى العقل للسيطرة ليس على حركته مع التدفق، بل على التدفق نفسه.وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية لجميع أنواع المشاكل والمتاعب.

إن التدفق المناسب الذي يتحرك على طول المسار الأقل مقاومة لا يمكن أن يولد مشاكل وعقبات - بل يتم إنشاؤها بواسطة عقل غبي. قم بتفعيل المشرف وراقب، على الأقل ليوم واحد، كيف يحاول عقلك التحكم في التدفق:

• يعرضون عليك شيئًا فترفض؛
• إنهم يحاولون إخبارك بشيء ما، لكنك تتجاهله؛
• شخص ما يعبر عن وجهة نظره، وأنت تجادل؛
• شخص ما يفعل ذلك بطريقته الخاصة، وأنت ترشده إلى الطريق الصحيح؛
• يعرضون عليك الحل، لكنك تعترض؛
• تتوقع شيئًا ما، ولكن تحصل على شيء آخر وتعبر عن عدم الرضا؛
• شخص ما يزعجك وتغضب.
• هناك شيء ما يتعارض مع السيناريو الخاص بك وتسرع فيه هجوم أماميلتوجيه التدفق في الاتجاه الصحيح.

ربما بالنسبة لك شخصيا، كل شيء يحدث بشكل مختلف قليلا، ولكن لا يزال هناك بعض الحقيقة. يمين؟

حاول الآن تخفيف قبضة التحكم لديك والسماح بمزيد من الحرية في التدفق. أنا لا أقترح عليك أن تتفق مع الجميع وتقبل كل شيء. ما عليك سوى تغيير تكتيكاتك: قم بتحويل مركز ثقلك من التحكم إلى المراقبة. نسعى جاهدين للمراقبة بدلا من السيطرة. لا تتسرع في الرفض أو الاعتراض أو الجدال أو إثبات وجهة نظرك أو التدخل أو الإدارة أو الانتقاد.

امنح الموقف فرصة للحل دون تدخلك أو معارضتك النشطة. سوف تصاب بالذهول إذا لم تكن كذلك فاجأ بالتأكيد.وسوف يحدث شيء متناقض تماما. من خلال التخلي عن السيطرة، سوف تكتسب سيطرة أكبر على الموقف مما كان لديك من قبل.

يتمتع المراقب الخارجي دائمًا بميزة أكبر من المشارك المباشر. لهذا السبب أقول دائمًا: استأجر نفسك.

عندما تنظر إلى الوراء، سترى أن سيطرتك كانت عكس التيار. ولم تكن اقتراحات الآخرين بلا جدوى. لم يكن هناك جدوى من الجدال على الإطلاق. تدخلك لم يكن ضروريا. ما رأيته كعقبات لم يكن عقبات على الإطلاق. لقد تم بالفعل حل المشكلات بأمان دون علمك. ما لم تحصل عليه كما هو مخطط له ليس بهذا السوء. العبارات التي يتم طرحها بشكل عشوائي لها قوة حقًا.كان انزعاجك العقلي بمثابة تحذير. لم تهدر أي طاقة إضافية وكنت راضيًا. هذه هي هدية التدفق الفاخرة للعقل التي تحدثت عنها في البداية.

وبالطبع، بالإضافة إلى كل ما قيل، دعونا نتذكر "أصدقائنا". تمنعك البندولات من التحرك وفقًا للتدفق. في كل خطوة يقومون باستفزاز الشخص وإجباره على دق الماء بيديه. إن وجود تدفق في تيار لا يناسب البندول لسبب بسيط وهو أن التدفق يسير في اتجاه الحد الأدنى من استهلاك الطاقة. الطاقة التي ينفقها الشخص لمحاربة التدفق تذهب إلى خلق إمكانات زائدة وتغذية البندول. السيطرة الوحيدة التي تستحق الاهتمام هي السيطرة على مستوى الأهمية الداخلية والخارجية. تذكر أن الأهمية هي التي تمنع العقل من التخلي عن الموقف.

في كثير من الحالات، يكون التخلي عن الموقف أكثر فعالية وفائدة من الإصرار على نفسك. رغبة الناس في تأكيد الذات منذ الصغر يؤدي إلى عادة إثبات أهمية المرء.ومن هنا يأتي الميل إلى إثبات صحة المرء، وهو أمر ضار من جميع النواحي وبأي ثمن. هذه الرغبة تخلق إمكانات زائدة وتتعارض مع مصالح الآخرين. غالبًا ما يحاول الناس إثبات أنهم على حق حتى في الحالات التي لا يؤثر فيها الحكم في اتجاه أو آخر على مصالحهم بشكل مباشر.

بعض الناس لديهم شعور مبالغ فيه بالأهمية الداخلية لدرجة أنهم يسعون جاهدين للإصرار على أهميتهم في كل التفاصيل الصغيرة. تتطور الأهمية الداخلية إلى هوس لإبقاء كل شيء تحت السيطرة: "سأثبت للجميع أنني على حق، مهما كان الثمن."عادة سيئة. إنه يجعل الحياة صعبة للغاية، خاصة بالنسبة للمدافع عن الحقيقة نفسه.

إذا لم تتأثر اهتماماتك كثيرًا من هذا، فلا تتردد في التخلي عن الموقف وإعطاء الآخرين الحق في ضرب أيديهم في الماء. إذا قمت بذلك بوعي، فسوف تشعر على الفور بالراحة في روحك، حتى أسهل مما لو كنت قد أثبتت وجهة نظرك. سوف تكون راضيًا عن حقيقة أنك ارتقيت إلى مستوى أعلى: فأنت لم تدافع، كالعادة، عن أهميتك، بل تصرفت كوالد حكيم مع أطفال حمقى.

اسمح لي أن أقدم لك مثالا آخر.

الحماس المفرط في العمل ضار مثل الإهمال. لنفترض أنك حصلت على وظيفة مرموقة طالما حلمت بها. أنت تقدم نفسك متطلبات عاليةلأنك تعتقد أنك ملزم بإظهار نفسك في أفضل حالاتك.

هذا صحيح، ولكن إذا انخرطت في العمل بحماس شديد، فمن المرجح أنك لن تكون قادرًا على تحمل التوتر،خاصة إذا كانت المهمة معقدة. في أفضل سيناريوسيكون عملك غير فعال، وفي أسوأ الأحوال سوف تكسب المال انفصال. قد تعتقد خطأً أنك غير قادر على القيام بهذه المهمة.

خيار آخر ممكن. أنت تقوم بتطوير نشاط قوي، وبالتالي تعطيل النظام الثابت للأشياء. تشعر أن هناك الكثير الذي يمكنك تحسينه في العمل، وأنت واثق تمامًا من أنك تفعل الشيء الصحيح. ومع ذلك، إذا كانت ابتكاراتك تنطوي على انتهاك طريقة الحياة المعتادةفي حياة موظفيك، لا تتوقع أي شيء جيد.هذا هو الحال عندما تكون المبادرة يعاقب عليها. لقد تم وضعك في تيار بطيء ولكنه هادئ ومتوازن، وأنت تضرب الماء بكل قوتك، وتحاول السباحة بشكل أسرع.

حسنًا، الآن اتضح أنك لا تستطيع أن تقول كلمة واحدة ضدها، ولا يمكنك أن تمد رقبتك على الإطلاق؟حسنًا، ليس بهذه الصعوبة. يجب أن نتعامل مع هذه القضية من وجهة نظر تجارية. لا يمكنك إلا أن تكون ساخطًا وتوبخ ما يزعجك بشكل مباشر، وفقط إذا كان انتقادك يمكن أن يغير شيئًا ما نحو الأفضل. لا تنتقد أبدًا شيئًا حدث بالفعل ولا يمكن تغييره. خلاف ذلك، لا ينبغي تطبيق مبدأ السير مع التيار حرفيًا، والاتفاق مع الجميع وكل شيء، ولكن فقط عن طريق تحويل مركز الثقل من السيطرة إلى المراقبة.انتبه أكثر ولا تتسرع في السيطرة. سوف يأتيك الإحساس بالتناسب من تلقاء نفسه، فلا داعي للقلق بشأنه.نشرت

المقال مخصص لنهج جديد لحل مشكلة الاعتماد العاطفي. الفكرة هي أن الإدمان العاطفي يتحدد من خلال مشاعر أو أجزاء من شخصية الفرد "المستثمرة" في موضوع الإدمان. يمكن إرجاع هذه المشاعر أو أجزاء الشخصية باستخدام العلاج بالصور العاطفية، مما يؤدي إلى علاج فوري و التحرير الكاملمن الإدمان.

أمثلة محددة العمل الإصلاحيمع حالات مختلفة من الاعتماد العاطفي باستخدام الطريقة المحددة. يتم عرض إمكانيات توسيع الطريقة لتشمل العديد من مجالات العلاج ذات الصلة.

الاعتماد العاطفي هو فقدان الاستقلالية الشخصية، أو الشعور بالاستقلالية الشخصية، لأسباب عاطفية.

علاوة على ذلك فإن موضوع هذه التبعية:

1. يعاني من عدم إمكانية الوصول إلى موضوع مشاعره، أو بسبب عدم القدرة على تغيير سلوكه، أو بسبب عدم كفاية قوة الموضوع عليه؛

2. يشعر باستحالة التحرر من الإدمان؛

3. الشعور الذي يربطه مزمن تأثير سيءعلى مسار الحياةوالرفاهية العامة واتخاذ القرار وسلوك الموضوع.

هناك الكثير من الخيارات للإدمان العاطفي. يمكن ان تكون إدمان الحبمن شخص محدد توقفت معه العلاقة أو، على العكس من ذلك، لا يمكن إنهاؤها.

ربما يكون هذا اعتماداً على الشعور بالحب (الهوس الشبقي)، بحيث لا يكون موضوع الشعور فريداً. قد يكون هذا إدمانًا يعتمد على الشعور بالواجب، عندما تخشى المرأة، على سبيل المثال، ترك مدمن الكحول أو المخدرات، لأنه "سيختفي" بدونها، وستشعر بالذنب.

وقد يكون هذا إدماناً مبنياً على مشاعر الكراهية أو الاستياء، عندما لا يتوقف الاتصال لأن هذه المشاعر لا تجد حلاً لها.

قد يكون هذا اعتماداً على الأم (أو أي شخص آخر) الذي حدث معه اندماج عاطفي (التقاء). في هذه الحالة، يواجه الموضوع تلقائيًا نفس المشاعر التي يشعر بها الكائن.

يمكن أن يكون إدمانًا قائمًا على الشعور العجز الخاصعندما يشعر الموضوع بالتبعية الكاملة لشخص آخر. على سبيل المثال، قد تشعر الفتاة بأنها لا تزال في الرحم نفسياً وتخشى اللقاء العالم الحقيقي.

قد يكون هذا اعتماداً عاطفياً على شخص مات بالفعل، ولم يكن الشخص قادراً على توديعه. قد يكون هذا اعتماداً على الماضي الرهيب أو على العكس من ذلك، الماضي الرائع الذي لا يزال يعيش فيه الموضوع. وقد يكون اعتماداً على المستقبل الذي استثمر فيه الفرد أحلامه وآماله. إلخ.

الموضوع يجوز سنوات طويلةيعاني من شعور يجعله تابعاً، أحياناً دون أن يدرك ذلك، وأحياناً يستسلم له، وأحياناً لا يريد أن يتخلى عنه. مساعدة نفسيةوفي هذه الحالات، يهدف إلى ضمان انتقال العميل من حالة التبعية إلى حالة الاستقلال، وبعد ذلك، إذا أراد، إلى حالة الاعتماد المتبادل.

العنوان الأخيريبدو لنا أنه ليس ناجحا جدا، على الرغم من أنه مقبول في الأدب. قد يعتقد المرء أن كلا الشخصين سيصبحان الآن عبيداً لبعضهما البعض. لكن المقصود هو أن كلاهما سيكونان حرين، ومع ذلك، يمكن أن يشعرا بالحاجة إلى بعضهما البعض ويمكنهما أن يحبا بعضهما البعض دون تجربة شعور مقيد بالإكراه وتقييد الإمكانيات.

يصاحب التحرير دائمًا شعور بالخفة وعدم وجود قيود ورد فعل هادئ ومتوازن على سلوك شخص آخر. سيكون من الجيد، على سبيل المثال، إذا كان في حالة فراق غير متوقع، يمكن للشاب أن يقول كلمات أغنية مبهجة: "إذا غادرت العروس لشخص آخر، فمن غير المعروف من هو المحظوظ".

لسوء الحظ، أحيانًا يقولون بغضب: "لا تدع أحدًا ينال منك!" أو "هل صليت قبل الذهاب إلى السرير يا ديدمونة؟" أو بمعنى اكتئابي: "حياتي انتهت". غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدة علاجية احترافية لشفاء جرح القلب، وهذا أمر كبير عمل شاق. لكن…

وباستخدام أسلوب EOT، تمكنا من إيجاد بعض الطرق السريعة والفعالة لحل عدد من المشكلات المذكورة أعلاه، وتحقيق حالة من الاستقلالية لدى الفرد، والتي في نفس الوقت تقدمنا ​​في فهم جوهر الاعتماد العاطفي نفسه، الآليات النفسيةحدوثه. سأبدأ بمثال.

مثال 1. "الكرة الزرقاء".

في ندوة أجريتها في أحد المعاهد لطلاب السنة الثالثة، دعتني إحدى الطالبات لمساعدتها في حل مشكلة الحب بلا مقابل. لقد كانت تحت تأثير هذا الشعور لمدة عامين حتى الآن.

كل يوم، كانت تفكر فقط في "هو"، وتعيش بطريقة ميكانيكية بحتة، ولا شيء يثير اهتمامها حقًا، ولا يمكنها أن تحب شخصًا آخر، كما نصحها أصدقاؤها. لقد زارت محللًا نفسيًا ذات مرة، لكن هذا لم يساعدها على الإطلاق.

في البداية، دعوتها إلى أن تتخيل أن نفس الشاب كان على الكرسي أمامها وأن تصف التجارب التي كانت تمر بها. فأجابت أن جسدها كله، جسدها كله، كان منجذبا إليه بجنون، وكان هذا الشعور موضعيا في صدرها.

علاوة على ذلك، وباتباع المخطط الأساسي للعلاج، دعوتها إلى تخيل صورة لهذا الشعور على نفس الكرسي الذي "جلس عليه" الشاب سابقًا. فأجابت أنها كانت كرة زرقاء زاهية تخصها بالتأكيد. في الوقت نفسه، أرادت رمي ​​هذه الكرة، لكنها لم تستطع القيام بذلك، لأنه، وفقا لها، كان الأمر كما لو أنها ماتت.

في هذه المرحلة، أصبح هيكل المأزق الذي وجدت نفسها فيه واضحًا بالفعل. من الواضح أنها أرادت قمع مشاعرها التي عانت منها، لكنها في الوقت نفسه لا تريد أن تفقدها.

لقد تم إسقاط قدرتها على الحب على شكل كرة زرقاء على شاب، وحُرمت من الاتصال بهذا الجزء من الشخصية، فشعرت باللامبالاة، وتعيش بشكل ميكانيكي ولا تستطيع أن تحب شخصًا آخر. خلق نفس الإسقاط جاذبية قوية للعثور على تلك الكرة الزرقاء مرة أخرى.

ثم اقترحت عليها أن تجرب كلا الخيارين على التوالي للخروج من المأزق:

1. رمي الكرة بعيدا تماما.

2. تقبل ذلك كجزء من شخصيتك.

بعد ذلك، كان من الممكن التأكد من الإجراء الأكثر ملاءمة لها. ومع ذلك، فقد أبدت مقاومة قوية ورفضت كلا الخيارين بشكل قاطع.

ومن أجل هز هذا النظام الصارم، قمت بدعوة أعضاء المجموعة للمشاركة في هذه العملية. ووقف كل واحد بدوره خلف الفتاة وألقى نيابة عنها كلمة برر فيها قراره بطرد هذه الكرة أو قبولها. أثر هذا السؤال على الجميع وتحدث الجميع بعاطفة شديدة. وبعد ذلك، لم تتخذ أي قرار بعد.

ثم قررت أن أفاقم الوضع أكثر فطبقت تقنية علاج الجشطالت، ودعوتها إلى الوقوف في منتصف الغرفة وذراعيها ممدودتين إلى الجانبين، والجميع لسحبها في اتجاه القرار الذي اتخذوه و إقناعها بفعل ذلك.

اندلع القتال بشكل جدي، لسبب ما، كان جميع الرجال يؤيدون رمي الكرة، وجميع النساء يؤيدون تركها. لكن الإجراء الرئيسي حدث بسرعة كبيرة، صرخت الفتاة حرفيا: "لن أتخلى عن أي شيء!" - واندفعت نحو مجموعة النساء رغم أن الرجال أمسكوا بها بشدة.

منذ أن تم اتخاذ القرار، أوقفت "اللعبة" وسألتها عن شعورها. وبمفاجأة اعترفت بأنها تشعر بحالة جيدة للغاية، وأن الكرة الآن في قلبها.

دعوتها للجلوس وتخيل ذلك الشاب أمامها مرة أخرى.

- كيف تشعر الان؟

"الأمر غريب، أشعر بالحنان تجاهه، لكنني لا أعاني".

-هل يمكنك السماح له بالذهاب الآن؟ أخبريه أنك تتمنى له السعادة بدونك؟

- نعم، الآن أستطيع. (في إشارة إلى صورة الشاب). لقد تركتك وأتمنى لك السعادة بغض النظر عني.

رأت صورة الشاب تبتعد وتذوب، وهذا جعلها تشعر بتحسن أكبر.

الآن عرضت عليها تفسيري: "الكرة الزرقاء هي قلبك. لقد أعطيت للشاب". قلت إنه إلى جانب تلك المشاعر التي أرادت التخلص منها، فقد تخلصت أيضًا من قلبها الذي يوفر لها القدرة على الحب والشعور، ولهذا كانت في حالة من اللامبالاة.

الآن بعد أن أصبح قلبها في المكان الصحيح، لا يمكنها أن تعاني وتترك هذا الشخص يرحل، مع الحفاظ في نفس الوقت على مشاعر دافئة تجاهه. هكذا بوشكين في بلده قصيدة مشهورةقال وداعاً لحبيبته: "لقد أحببتك، ربما لا يزال هناك حب".

وبعد هذا الشرح قالت فتاة أخرى:

- لقد فهمت. كان لدي نفس الشيء لمدة ثماني سنوات. لقد احتضنته نفسيًا طوال الوقت، وعذبت نفسي، وعذبت الآخرين، ولم أستطع العيش والحب حقًا. الآن أريد أن أنهي هذا.

في نوبة من العاطفة، قفزت على الكرسي وأعلنت بصوت عال أنه من الآن فصاعدا أصبح حرا ويمكن أن يعيش كما يريد، وكانت حرة أيضا.

وانتهت الندوة بمناقشة عامة.

وبعد أسبوع التقيت بالفتاة الأولى مرة أخرى في الندوة، وكان وجهها متوهجا، قالت:

- شكراً جزيلاً. لأول مرة عشت أسبوعًا سعيدًا.

لقد شاهدتها لبقية الفصل الدراسي، وكان كل شيء على ما يرام. في الدرس الأخير، قالت إنها لم تعد تعاني، لكنها لا تزال تعاني ذكريات سعيدةعن هذا الحب.

تعليق. أدركت لاحقًا أن هذه هي الطريقة التي تعمل بها جميع مواقف الاعتماد العاطفي تقريبًا. نحن نتحدث دائمًا عن حقيقة أنه إلى جانب فقدان الشيء المحبوب، فإن الاستثمارات التي استثمرها فيه ذات مرة على أمل الحصول على "أرباح" عاطفية "تنتزع" من الشخص. يشعر بالخسارة، فقد ضاع جزء من روحه. لا يستطيع إنشاء علاقات جديدة لأنه لم يبق لديه ما يستثمره.

لكن الاستثمارات في العلاقات تجعلها موثوقة ومهمة، ومن ثم يتم تقدير العلاقات. إذا رد شخص آخر بالمثل أولاً، يكون الجميع سعداء، ويتم إنشاء اتصال عاطفي قوي بينهم، مما يضمن ذلك أساس جيدلبدء الأسرة. عندما يقوم طرفا العملية باستثمارات متبادلة، فهذا يضمن سعادتهما، فليس لديهما الشيء المفضل لديهما فحسب، بل أيضًا استثماراتهما الخاصة، لأنهما أيضًا معهم، إذا لم تنقطع العلاقة.

علاوة على ذلك، معهم الاستثمارات التي قام بها «الجانب الآخر» فيهم. يسعد الجميع أن يعرفوا أنهم عزيزون على أحبائهم وأنهم يحاولون من أجلك.

أصبحت هذه الفكرة الأساس لسلسلة كاملة حظا سعيدا في عملكللتغلب على الاعتماد العاطفي. وبطبيعة الحال، لا يمكن القول أن قلب الفرد يتحرك بالفعل إلى الشخص الذي يحبه، فيتخلص منه الأخير. ولكن ليس من قبيل الصدفة أن يقول العشاق في كثير من الأحيان أنهم أعطوا قلوبهم لمن يحبونه.

وكما يقول الشعراء: "قلبي في الجبال، وأنا نفسي في الأسفل..." في الواقع الذاتي، هناك شيء ممكن لا يحدث بشكل موضوعي، ولكن له تأثير حقيقي وموضوعي للغاية على حياة الإنسان. فردي.

إذا ارتكب الموضوع في بلده عالم شخصيإدخال (مصطلح "الإسقاط" مناسب أيضًا) لجزء من شخصية الفرد في شخص آخر، ثم يشعر بالارتباط المستمر معه، واعتماده. إنه مرتبط بقدر ما ترتبط مشاعره أو جزء من شخصيته ارتباطًا وثيقًا بآخر.

قال فرويد أنه نتيجة التثبيت، يرتبط جزء من الرغبة الجنسية، وليس جزءًا من الشخصية، بشيء أو بصورته، ونتيجة لذلك يبدأ الكائن في تكوين شحنة عاطفية لذلك الفرد، وهذا ما يسمى قسطرة.

يقول فرويد في عمله الشهير الكآبة إن عمل الحزن هو أن الرغبة الجنسية تنسحب تدريجياً من الشيء المحبوب ولكنه مفقود.

لكنه لم يشر إلى أن تثبيت الرغبة الجنسية هذا له معنى الاستثمار في المستقبل. وهذا مهم جدا! هذا في الأساس نظرية جديدةحب. لا يحدث التثبيت لأن الشيء محبوب ببساطة، فالموضوع قد يحب العديد من الأشخاص من الجنس الآخر وأشياء أخرى. لكن لا يوجد خيار حاسم، فالموضوع لا "يراهن" عليه هذا الشخص.

إذا قام "بالرهان" فهذا يعني أنه يربط مصيره وسعادته ومستقبله بقوة مع هذا الشخص. إنه يستثمر طاقة آماله وأحلامه في المستقبل، على أمل حياة طويلة معًا، على أمل الحصول على العديد من المكاسب، على سبيل المثال، الاعتماد على السعادة الجنسية، وإنجاب الأطفال وتربيتهم، وحياة ممتعة معًا، والاستحسان الاجتماعي، وما إلى ذلك.

لا عجب أن العشاق يسألون بعضهم البعض: "هل تحبني؟"، "هل ستتوقف عن حبي؟" وما إلى ذلك وهلم جرا. إنهم يريدون التأكد من أن استثماراتهم "مربحة" وموثوقة، وأنهم سوف يستثمرون فيها أيضًا. وعلاوة على ذلك، كنت مقتنعا الممارسة العلاجيةأن محركات الاستثمار الانجذاب الجنسي، وليس العكس. تختفي الاستثمارات وتختفي الجاذبية.

مثال 2. "باقة من الزهور".

تحول شاب إلي. يقول: "لا أستطيع أن أنسى زوجتي الأولى. لقد تركتني منذ ثلاث سنوات. تزوجت من أجنبي، وغادرت البلاد، وأنجبت طفلا. لقد كنت مكتئبا لمدة عامين، وتركت رياضتي المفضلة، لم أكن أريد أي شيء.

ثم تجاوزت الأمر، لقد تزوجت مؤخرًا، لكن لا أستطيع أن أحب زوجتي الثانية بقدر ما أحببت زوجتي الأولى، فأنا دائمًا أرى نفسي الأولى. أشعر بالخجل حتى أمام زوجتي الثانية، لكن لا أستطيع منع نفسي من ذلك”.

- وهذا يعني أنك لا تزال تعتمد على زوجتك الأولى. أنت لم تدعها تذهب بعد.

- لا، لقد عانيت بالفعل من نصيبي. لقد اختبرت كل شيء بالفعل خلال عامين.

– ويمكننا التحقق من ذلك بسهولة.

- كيف يكون هذا ممكنا؟

- لكن تخيل أن زوجتك الأولى تجلس على كرسي هنا. ما هو شعورك؟

- لا تهتم. لا أهتم.

- ثم يمكنك أن تقول لها بسهولة: "وداعا، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية!

- لا، لسبب ما لا أستطيع أن أقول هذه الكلمات.

– حسنًا، هذا يعني أنك معتمد.

شرحت له نظرية الاستثمارات وطلبت منه أن يجد صورة للمشاعر التي استثمرها في زوجته الأولى، والتي لا يزال يشعر بها. قال إنها باقة زهور جميلة.

- هل هذه حقا زهورك؟

- نعم هذه مشاعري الرائعة التي قدمتها لها.

- خذهم واتركهم يدخلون جسمك أينما يريدون.

"دخلت هذه الباقة إلى صدري، لقد جعلتني أشعر أنني بحالة جيدة للغاية." لقد عادت الطاقة. بطريقة ما، من الأسهل التنفس، وترتفع يديك من تلقاء نفسها. لم أستطع رفع ذراعي بعد رحيلها.

– الآن انظر إلى هذه المرأة مرة أخرى (مشيراً إلى الكرسي).

- إنه أمر غريب، الآن هي مجرد امرأة، منها الملايين.

– هل يمكنك الآن أن تقول لها: “الوداع، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية”.

- نعم، الأمر سهل الآن.

"ثم أخبرني وانظر ماذا سيحدث للصورة."

– أتكلم وأرى كيف تبتعد صورتها وتتضاءل. لقد اختفى تماما، وأصبح أفضل.

- والآن انظر إلى الزوجة الثانية.

- نعم، الآن الأمر مختلف.

"يمكنك أن تعطيها الباقة إذن." ومع ذلك، كما يحلو لك.

- لا لماذا...

من الواضح أنه كان في عجلة من أمره، وبعد وداع قصير عاد إلى المنزل.

إن عودة "رؤوس الأموال" المستثمرة (إلى جسد الذات)، عندما يحدث تدمير العلاقة، تحرر الذات وتجعل الكائن المحبوب محايدًا، مثل جميع الأشخاص الآخرين. لا يصف فرويد ولا غيره من المحللين النفسيين والمعالجين المشهورين الأساليب التي من شأنها أن تركز بشكل خاص على إعادة مشاعر الشخص المفقودة أو أجزاء من شخصيته، وإلا لكان الجميع قد عرفوا عنها منذ فترة طويلة.

من المفهوم تمامًا سبب عدم إنشاء مثل هذه الأساليب. فقط تقنية العلاج العاطفي التخيلي مناسبة لهذا، لأنها تسمح لك بتقديم المشاعر المستثمرة في شكل صورة، ومن خلال إعادة هذه الصورة، الجسم الخاصإعادة الموارد المفقودة. يكاد يكون من المستحيل إعادة المشاعر بناءً على التقنيات اللفظية فقط.

علاوة على ذلك، بالنسبة لمعظم المعالجين النفسيين، فإن الفكرة نفسها ليست متاحة بعد لأن الطريقة التي يمكن من خلالها تحريك المشاعر ككائن، أو التعرف عليها، أو قبولها في جسد الفرد أو إطلاقها، تتعارض مع أفكارهم التقليدية. دعونا نشرح بمثال آخر كيف تعمل هذه الفكرة في إطار محكمة تكافؤ الفرص.

مثال 3. المقطوع الذهبي.

جاءني شاب ليوضح لي علاقته بفتاة. بدأ حبهم في سن الخامسة عشرة، وكان قويا وصادقا. وحتى ذلك الحين دخلوا في علاقة جنسية وكانوا سعداء مع بعضهم البعض. ولكن مرت السنوات، وكان الوقت قد حان للزواج، لكنه كان طالبا فقيرا ولا يستطيع إعالة أسرته.

ثم شعرت بالإهانة وانفصلت فجأة عن حبيبها وتزوجت من رجل ثري. أنجبت طفلاً، لكنها لم تكن سعيدة، تابت عن اختيارها وسرعان ما بدأت في السعي لاستعادة العلاقات معه الحبيب السابق. لقد طلقت زوجها، ولكن لا تزال تطلعاتها الرئيسية تتمثل في المال والوظيفة.

لم يعد الشاب يريد المصالحة معها، لكنه لم يستطع أن يحرر نفسه من مشاعره السابقة، ولم يستطع مقاومة إصرارها، رغم أنه لم يعد يثق في حبها. الآن يمكنه إعالة أسرته، لكنه لا يريد ربط حياته بصديقته السابقة. في البداية اعتقدت أنه كان ببساطة يعبر عن الاستياء والفخر. ربما ينبغي لنا أن نساعده على مسامحة حبيبته الخائنة ولم شملها معها؟

لكنه كان حازماً في عزمه على تحرير نفسه من هذا الاعتماد العاطفي. لقد كان مقتنعا بانخفاض أخلاق الفتاة ويعتقد أنها تتلاعب به. لم يستطع أن يفهم كيف كانت قد أهملت في السابق مشاعره الرائعة وسببت له مثل هذا الألم.

هو نفسه لن يأخذ زمام المبادرة أبدًا لاستعادة العلاقات. وتم استغلال الجلسة الأولى لتوضيح كافة ملابسات القضية والقبول قرار نهائي، ما الذي يجب إتمامه.

وفي بداية اللقاء الثاني، أكد الشاب مرة أخرى أنه لا ينوي استعادة العلاقة، بل يحتاج إلى مساعدة حتى لا ينجذب إليها بعد الآن، حتى يتحرر من هذه التبعية والمعاناة.

باتباع الأفكار النظرية القائلة بأن الاعتماد العاطفي يعتمد فقط على تلك "العواصم" النفسية التي "استثمرها" موضوع معين في أحد أفراد أسرته، دعوت العميل إلى إنشاء صورة لهذه المشاعر أمام نفسه.

بعد التفكير، قال الشاب إن هذه المشاعر تشبه كرة ذهبية ضخمة، يخرج منها خيط، ويربطها بالون في الأعلى. وقررنا أن هذه الكرة ترمز إلى الفتاة التي أعطى لها مشاعره، على أمل أن يحافظ عليها بمساعدة هذه المشاعر.

بعد ذلك، قمت بدعوة العميل لاستيعاب هذه الكتلة، أي مشاعره، وإعادتها إلى نفسه كطاقة له. في البداية لم يفهم كيف يمكن القيام بذلك. اقترحت عليه أن يدعوهم للعودة إلى جسده، لكنه لم يستطع. وفجأة وجد هو نفسه الحل:

- لا بد لي من دخول هذه الغرفة بنفسي! لأنه أكبر مني.

- سوف نفعلها.

دخل في مخيلته إلى هذه الكتلة وشعر أن المشاعر المفقودة سابقًا تحيط به من جميع الجوانب، مثل هالة ذهبية مشرقة، ملأوا جسده بالكامل بالداخل، وتطايرت الكرة وحلقت في مكان ما إلى الجانب.

- هذه المشاعر حتى تحميني، أشعر بالقوة والاستقلال. الآن هذه المشاعر تخصني، ويمكنني التخلص منها بحرية، ويمكنني توجيهها إلى شخص آخر. وكيف لها أن تهمل مثل هذه المشاعر الرائعة؟

- ما هو شعورك تجاه هذه الفتاة الآن؟

"كما تعلم، أنا حقًا لا أهتم الآن." لا أريد حتى أن أقود سيارة مرسيدس أمامها للانتقام. أنا حر حقا.

– يجب أن نجتمع مرة أخرى للتأكد من أن النتيجة مستدامة حقًا. قد تحتاج إلى بعض العمل.

- لا، أنا متأكد تمامًا. إذا لزم الأمر، سأتصل بك مرة أخرى.

لقد تركني بمشية قوية وواثقة جدًا، ولم يتصل مرة أخرى.

تعليق.تظهر هذه الحالة، مثل الحالة السابقة وغيرها الكثير، أن الموضوع يمكنه، بمساعدة الإجراءات الواعية فيما يتعلق بصورة مشاعره، استعادتها فعليًا، وبالتالي الحصول على التحرر من الاعتماد العاطفي.

تقليديًا، يعتقد المعالجون النفسيون أن الشريك الذي دمرت العلاقة معه يجب أن يسامح عقليًا (و/أو فعليًا) ويتركه. ومع ذلك، ليس من السهل أن نقول وداعا، لأن القلب والروح والمشاعر لا تزال مع الشخص الذي أعطيت له، والذي يرتبط به.

قبل أن تترك الأمر، عليك أن تستعيد "استثمارك"، وإلا فلن ينجح شيء. يحدث هذا أحيانًا بشكل عفوي، ولكن في الغالب تظل مشكلة الاعتماد العاطفي صعبة للغاية للحل، ويرجع ذلك على ما يبدو إلى عدم فهم أهمية هذا الجانب ونقص التقنيات المناسبة.

غالبًا ما يقترح المعالجون النفسيون تمزيق أو قطع الخيط المرتبط عقليًا، أو إبعاد الزوج السابق عقليًا، وما إلى ذلك. تمنح هذه الأساليب الميكانيكية أحيانًا التحرر، ولكن بما أن الخيوط ليست هي التي تربط الناس، بل المشاعر، فلا يوجد حل في الغالب، أو أن هذا الحل جزئي وغير مستقر.

إن عودة المشاعر وأجزاء من الشخصية بمساعدة صورة ممثلة بصريا لهذه المشاعر أو أجزاء من الشخصية لا تسبب مقاومة، حيث أن الفرد لا يخسر شيئا. كما أنه ليس في هذا الفعل مكروه أخلاقا، لأنه لا يضر محبوبه، ولا يبعده ولا يتركه. ومع ذلك، بعد ذلك، من الممكن تماما التخلي عن الكائن، الذي لم يعد يتمتع بجاذبية لا تقاوم.

لكن قد يكون لدى الشخص دوافع إضافية لعدم القيام بما يشجعه المعالج على القيام به، وهذا يؤدي إلى ظهور صعوبات وملامح جديدة للعمل. يجب أن يتعلم المعالج كيفية التغلب على مقاومة العميل أو تجاوزها في طريق إطلاق سراحه.

مثال 4. "الحمامة الدامعة".

ولم تستطع الفتاة أن تنسى الشاب الذي تركها منذ عامين. كانت تتخيل كل مساء أنه بجانبها، وكان الأمر مؤلمًا. وطبعا سألتها عن أسباب الانفصال وعن مدى استصواب وإمكانية المصالحة. قال كل شيء أنه من الضروري أن نقول وداعًا أخيرًا ونترك الحبيب السابق.

دعوتها على الفور إلى تخيل ذلك الجزء من شخصيتها أو تلك المشاعر التي "استثمرتها" في من تحب، والتي فقدتها برحيله. فأجابت على الفور أنها حمامة.

وأوضحت أن الحمامة عادة ما ترمز إلى الروح، وسألتها إذا كانت مستعدة لإعادة هذه الحمامة، وقبولها مرة أخرى كجزء من شخصيتها؟ وأكدت أن الحمامة التي تخيلتها بوضوح هي بالفعل جزء من شخصيتها، لكنها لسبب ما كانت تخشى الذهاب إليها.

- لماذا؟

- لأنني أقص جناحيه.

- لماذا تفعل هذا؟

- حسنًا بالطبع حتى لا يطير بعيدًا.

هذه هي الصعوبة الأولى. كان من الضروري أن أشرح للفتاة أن الروح لا تستطيع أن تطير بعيدا عن نفسها، وأنها ستظل ملكا لها. وأيضاً أنه كلما احتجزت شخصاً ما أسيراً، كلما هرب أكثر.

تم شرح كل هذا، لكن بما أن التجربة هي معيار الحقيقة، فاقترحت عليها، من أجل التجربة، أن تشرح للحمامة أن الفتاة لن تقوم بقص جناحيها بعد الآن. وكان لهذا القول تأثيره؛ فالحمامة أرادت بالفعل العودة إلى الفتاة، لكنها ظلت خائفة. لم تساعدني أي ضمانات من الفتاة التي دفعتها إليها. وهذه هي الصعوبة الثانية.

من خلال مراقبة كلمات العميل ونبراته بعناية، أدركت فجأة أنها في الواقع هي التي كانت تخاف من الحمامة. كانت خائفة من حريته، خائفة من أن يقود مشاعرها معه مرة أخرى. الخوف نفسه أجبرها على قص جناحي الحمامة، فهذه صعوبة جديدة وقديمة في الوقت نفسه، لكن لا بد من مقاربة جديدة.

ثم اقترحت على الفتاة أن تخبر الحمامة بشكل متناقض بأنها لن تخاف منها بعد الآن. تفاجأت الفتاة لأنها اقتنعت أن الحمامة تخاف منها. دون أن أشرح، أصررت على أن هذه تقنية متناقضة ويجب تجربتها.

أطاعت، ورفرفت الحمامة على الفور في صدرها. تنفست الفتاة بشكل أعمق وأكثر حرية، وأضاءت عيناها، وشعرت بتحسن، واختفت كل مخاوفها.

الآن بعد أن قدمت صديقتها السابقة، شعرت بالحرية الكاملة منه. الآن يمكنها أن تقول وداعًا له بسهولة وأكدت بثقة تامة أنها لم تعد تعاني ولم تعد مدمنة. وبعد أسبوع، أكدت مرة أخرى إيجابية هذه النتيجة واستدامتها.

تعليق.في هذا المثال، قمنا بفحص صعوبتين محتملتين أخريين قد تنشأ عند إعادة المشاعر المستثمرة:

1. يرتكب الفرد بعض العنف ضد الجزء المستثمر من الشخصية (أي نفسه)، ونتيجة لذلك يفقد الثقة به (في نفسه)؛

2. يخاف الفرد من عودة جزء من شخصيته، خوفاً من أن يخذله أو يسيطر عليه، الخ. هناك انقسام داخلي وخوف من الفشل في السيطرة على النفس.

من هذه الحالات وغيرها يمكن أن نستنتج أن موضوع الاعتماد العاطفي يشعر أحيانًا بالشك في الذات، ولا يقدر نفسه، ولا يثق في مشاعره أو قدراته. يقاوم أحياناً التحرر من الإدمان الذي يشكو منه، لأنه يخشى أنه عندما يتحرر سوف يرتكب أخطاء جديدة أو لن يحتاج إليه أحد، ولن يجد أحداً، الخ.

ويمكن تطبيق الطريقة على عدد من المشاكل الأخرى، مع تعديلات طفيفة على التقنية، وهذا ما نسميه توسيع مجال تطبيق الطريقة، أو ببساطة توسيع الطريقة.

تمديد الطريقة 1. الاعتماد العاطفي وعلم النفس الجسدي

يمكن أن يؤدي الاعتماد العاطفي إلى ظهور أعراض نفسية جسدية، والتي لا يعتبرها الفرد نتيجة للإدمان، بل كضيق جسدي، والذي يطلب أحيانًا المساعدة الطبية، لكن الأخير لا يؤدي إلى أي نتائج. دعونا نعطي مثالين يوضحان كيف يمكن أن يحدث هذا.

المثال 5. "العنكبوت على الظهر".

في إحدى الندوات، قمت بدعوة الطلاب لعرض أعمالهم. طلبت الطالبة حل مشكلتها النفسية الجسدية. كانت تعاني من آلام مستمرة وشديدة في ظهرها، مما يمنعها من النوم بشكل طبيعي، وظهرها يؤلمها في أي وضعية. لجأت إلى الأطباء طلبًا للمساعدة، لكنهم لم يتمكنوا من مساعدتها.

طلبت منها أن تتخيل صورة لهذا الألم. رأت الألم مثل عنكبوت ضخم يجلس على ظهرها. نظرًا لأن العنكبوت يرمز عادةً إلى الرجل، فقد اقترحت أن يكون لديها نوع ما مشكلة خطيرةفي العلاقة مع الرجل.

واتضح أن صديقتها مدمنة مخدرات، وتحاول باستمرار إنقاذه من هذا الإدمان، لكنها لا تستطيع فعل أي شيء. تحاول قطع العلاقات معه لكنها أيضًا غير قادرة على التخلص منه. لقد جربنا أشياء مختلفة لتحريرها من وجود العنكبوت على ظهرها، لكن لم ينجح أي شيء في تحريرها من هذه التبعية العاطفية.

لقد فهمت أنها لا تزال غير قادرة على إنقاذه، وأنها تضحي بصحتها ومصيرها، ولكن لسبب ما "لا تستطيع" السماح له بالرحيل. ثم دعوتها للإجابة على السؤال نيابة عن العنكبوت: "هل يحتاج إلى إنقاذه وسحبه على ظهره إلى مكان ربما لن يذهب إليه؟"

ردا على ذلك، أدركت الفتاة أنه في الواقع لا يحتاج إليها على الإطلاق، ولهذا السبب قاوم. وعلى الفور استطاعت أن تترك العنكبوت، فاختفى، واختفى الألم في ظهرها في نفس اللحظة. في نفس المساء قطعت كل علاقاتها مع مدمن المخدرات.

وبعد مرور بعض الوقت، التقت برجل آخر، وتزوجت، وأنجبت طفلاً، وتعيش سعيدة. ومنذ ذلك الحين، لم يصب ظهرها أبدًا (على الأقل خلال السنوات الأربع التالية). أخبرتني بهذه القصة بعد 4 سنوات من الجلسة، والتي نسيتها حتى.

تعليق.من الواضح أن الطالبة لم تستطع قطع العلاقة من منطلق شعورها الخاطئ بالواجب تجاه هذا الشاب، وكانت تأمل في حدوث نوع من المعجزة وكانت تخشى أن تكون مسؤولة عن المزيد من سقوطه. لذلك، لم تطبق بإخلاص التقنيات التي عرضت عليها في البداية.

بعد الإجابة على السؤال المقترح نيابة عن "العنكبوت"، أدركت أنه لا يحتاج إلى الادخار، وكان سقوطه الإضافي محددًا مسبقًا. برغبة المرء الخاصة، فهي ليست مسؤولة عن هذا. أدركت أنها كانت تجره على ظهرها رغماً عنه.

هذا الوعي الفوري، الذي لا يمكن تحقيقه بأي حجة من المعالج، سمح لها بالتخلي عن هذا الشخص، والتوقف عن الشعور بأنها مدينة له والتوقف عن إجهاد ظهرها لإنقاذه. ولذلك ذهب ظهرها على الفور ولم يعد يؤلمها، واستطاعت فعلاً الانفصال عن هذا الشخص، والتخلص من الاعتماد العاطفي، والاستسلام حقاً شعور كاذبدَين.

من ناحية، هذا هو الحال مرض نفسي جسديومن ناحية أخرى، حالة من الاعتماد العاطفي المبني على الشعور بالواجب. ولكن من المهم أن نفهم أن إدراك عدم معنى "إنجازها" أدى إلى خيبة الأمل، وبالتالي استعادت الفتاة استثمارها على الفور، ويمكن للمرء أن يقول تلقائيًا.

المثال 6. "25 عامًا من وجع القلب".

امرأة تبلغ من العمر 70 عاما تعاني من آلام مزمنة في القلب، مما اضطرها للتوقف بين الحين والآخر في الطريق للراحة. وكانت تشعر بين الحين والآخر بمرض شديد بسبب تشنجات في القلب لدرجة أنها كانت تخشى على حياتها.

بدأت هذه الظواهر تحدث لها منذ 25 عاماً، بعد وفاة رجلها المحبوب الذي كانت زوجته غير الرسمية، ولم يعد هناك رجال في حياتها. كانت وفاته بمثابة ضربة قوية لها، لكنها اعتقدت أنها تمكنت بالفعل من البقاء على قيد الحياة من هذا الحزن وتعافت تماما.

طلبت منها أن تتخيل صورة وجع القلب الذي كانت تعاني منه. كانت صورة الألم مثل النصل، وحتى الحربة. لقد كانت مندهشة للغاية عندما اقترحت أن مرض قلبها مرتبط بتلك الصدمة النفسية القديمة.

- لا يمكن أن يكون، لقد مرت 25 سنة. ثم، بالطبع، كنت قلقا للغاية، لكنني هدأت لفترة طويلة.

"حسنًا، سيكون من السهل جدًا عليك أن تتخلى عن هذا النصل."

- نعم، تركته يذهب، لكنه لا يغادر.

- حسنا، حاول مرة أخرى.

- ومع ذلك فهو لا يختفي في أي مكان.

- لقد أهديته ذات مرة شيئًا ثمينًا جدًا بالنسبة له ولم تعده إلى يومنا هذا. هل يمكنك أن تتخيل كيف يبدو الأمر؟

"هذا هو قلبي الجريح والنزيف."

- هل هذا قلبك حقاً؟

- نعم بالطبع لي!

– هل توافق على إعادته إلى جسدك حتى يقع في مكانه؟

– نعم، ولكن لديه مثل هذا الجرح، وأخشى أن يجعلني أشعر بالسوء.

- لا، عندما تتناوله، عندها فقط ستتمكن من علاجه. للقيام بذلك، فقط أخبره أنك تسمح له بالشفاء، فلن تؤذيه بعد الآن.

– نعم عاد إلى مكانه ويتعافى تدريجياً.

- أخبرني عندما يشفى تماما.

- نعم، لقد شفيت بالفعل. شعرت بتحسن إلى حد ما.

"الآن انظر إلى النصل مرة أخرى."

تعليق. ويترتب على هذه الحالة أن الاعتماد العاطفي يمكن أن يستمر لسنوات عديدة، على الرغم من أن الفرد قد لا يكون على علم بذلك. علاوة على ذلك، فهو لا يشك في أن مرضه الجسدي هو نتيجة لهذا الإدمان.

التمديد 2. الاعتماد العاطفي والتقاء

يتم تحديد العديد من حالات الإدمان عن طريق الاندماج المبكر مع الأم، ولكن ليس فقط مع الأم، على الرغم من أن هذه هي الحالة الأكثر شيوعًا عمليًا. غالبا ما يحدث هذا للفتيات. لا يزال الشخص البالغ طفلًا صغيرًا، يشعر بمشاعر شخص آخر، ولا يعرف كيف يشعر وكأنه كائن منفصل وكيف يقف على قدميه.

المشكلة هي أنه لا يعرف حتى كيف يشعر بشكل مختلف، ولم يسبق له تجربة الاستقلال، وهو يخشى مثل هذه الدولة أو يعتبرها نوعا من غير أخلاقي، خيانة الأم.

وفي الوقت نفسه، قد يعاني من حقيقة أنه يتخذ القرارات دائمًا ويبني قراراته الخاصة الحياة الشخصيةوفقًا لرأي الأم، فإنها تعاني بشكل مؤلم من أي من أهواءها أو أمراضها، وتشعر باليأس بمجرد التفكير في وفاتها، وتشعر دائمًا بالذنب أمامها، وما إلى ذلك.

من الصعب جدًا التخلص من هذا الإدمان، وفي ممارستي واجهت هذه الحالات الصعبة مرارًا وتكرارًا. عادةً ما يكون العلاج اللفظي القياسي طويلًا جدًا، لكن تقنية العلاج العاطفي الخيالي الموصوفة بالفعل تظهر وعدًا كبيرًا.

مثال 7. "الاندماج مع أمي".

قدمت امرأة تبلغ من العمر 35 عامًا تقريبًا، ولديها طفل، الطلب التالي في إحدى الندوات. كانت حياتها كلها مليئة بالشعور بالدونية والاعتماد على والدتها في مشاعرها وقراراتها.

كانت احتياجات الأم وآرائها أكثر أهمية من احتياجاتها، وأدنى مرض يصيب والدتها يسبب تجارب مأساوية، وفكرة أن والدتها ستموت تثير فكرة أنه من المستحيل العيش بعد ذلك. عاشت أمي بشكل منفصل، ولكن، مع ذلك، ظل تأثيرها على ابنتها غير مشروط وغير كاف. شعرت أن هناك خطأ ما في علاقتهما، لكنها لم تفهم ما هو الخطأ.

كان الهدف من العمل الرئيسي هو مساعدة المرأة على إدراك أي جزء من شخصيتها سلمته ذات مرة إلى والدتها عندما كانت طفلة ولماذا؟ وتبين أنه قلب طفلتها الصغيرة، ورغم ثقتها بأن هذا القلب ملكها، إلا أنها واجهت صعوبات كبيرة في استعادته.

وأخيرا، أعادت هذا القلب إلى جسدها، وعلى الفور تغير قطار أفكارها. لقد أدركت فجأة أن أمي، كما تبين، كانت شخصًا منفصلاً عنها، وكان لأمي شخصها الخاص التاريخ الشخصيحيث كان زوجها الأول وظروف أخرى، تلك الأم لها شخصيتها الخاصة وأوهامها الخاصة. لكن الأهم من ذلك كله أنها أذهلتها الشعور المباشر بانفصالها واستقلالها.

وبينما أتقنت هذا الواقع الذاتي الجديد الذي انفتح أمامها، نما القلب الصغير في صدرها وتحول تدريجياً إلى قلب بالغ كبير مكتمل النمو، وهو ما حرمت منه نفسياً. أدركت الآن أنها تستطيع أن تشعر بمفردها وتتخذ القرارات وفقًا لاحتياجاتها، وكان هذا جديدًا ورائعًا.

تعليق. وبالتالي، يمكن أن تكون طريقة عائد الاستثمار فعالة أيضًا في حالة التقاء.

وفي حالة الاندماج، يمكن استخدام تقنيات أخرى بنجاح. في كثير من الأحيان هناك حالات عندما يكون العميل نفسيا داخل رحم الأم (يتم التعبير عن ذلك في صورة بيضة أو كيس أو وعاء أو كهف يقع بداخله)، يبدو أنه يرفض أن يولد.

هنا يمكنك الذهاب بطرق مختلفة، على سبيل المثال، يمكنك تقليد ولادتك في خيالك (ومع ذلك، فإن التقنيات التقليدية للدراما الرمزية والدراما النفسية و علاج الجسم)، ولكن في ممارستنا قمنا بتطوير نهج متناقض يسمح لنا بحل هذه المشكلة بطريقة بسيطة بشكل غير متوقع في عدد من الحالات.

ونبلغ العميل بأنه هو من يحمل رحم الأم، وهو ما يوافق عليه بطبيعة الحال. وبعد ذلك ندعوه إلى ترك الرحم، مخاطبين صورته بالكلمات المناسبة. إذا لم يكن هذا كافيا، فسيتم إضافة الطريقة السابقة لإعادة المشاعر المضمنة إلى هذا الإجراء.

مثال 8. "اترك رحم الأم".

في الندوة، قمت بدعوة أعضاء المجموعة للأداء تمرين عقليدخل دائرة «الصحة»، وكانت ردود الفعل متباينة، لكنها في معظمها إيجابية. ومع ذلك، قالت إحدى المشاركات، وهي فتاة صغيرة، إنها لسبب ما رأت نفسها في وعاء ما، في حالة فقر الدم بلا حراك، وحاولت الخروج، وفي النهاية رأت نفسها في البحر، لكنها كانت أيضًا في حالة فقر الدم.

قلت لهذا، على الأرجح، كان لديها ولادة صعبةأو هناك اعتماد عاطفي على الأم. فأجابت أن كلاهما صحيح. نصحت: "يجب عليك أن تترك أمك ورحمها، لأنك وحدك من يحملهما، وليس أنت. لكن هذا سيتطلب الكثير من العمل. وسنفعل ذلك لاحقًا إذا أردت".

وبعد ذلك انتقلت لمناقشة انطباعات أعضاء المجموعة الآخرين. بعد بضع دقائق، قفزت الفتاة وبدأت في المشي بحماس ذهابًا وإيابًا داخل دائرة المجموعة. وبطبيعة الحال سألتها عما يحدث معها وهل تريد مناقشة مشكلتها؟ فأجابت بأنها اتبعت نصيحتي بالفعل وأنها ستفعل كل شيء آخر بنفسها.

واصلت العمل مع المجموعة، وظلت الفتاة تمشي في دائرة، ثم توقفت وبكت. هدأت تدريجيا وجلست في مكانها. وفي الندوة التالية بعد بضعة أشهر، أكدت أنها قد حلت مشكلتها بالفعل، وأن اعتمادها على والدتها ورحمها قد اختفى.

تعليق.توضح هذه الحالة أسلوبًا آخر للتحرير عندما يترك العميل الشيء الذي يشعر أنه يمسك به. على سبيل المثال، يدعي الفرد أحيانا أنه “في السجن” ولا يستطيع تحرير نفسه منه مهما حاول. ثم يطلب منه أن يترك سجنه!

ينهار السجن ويتم إطلاق سراح العميل. ثم يدرك أنه خلق سجنه بنفسه. لكن عندما يطلق الرحم أو السجن، فهذا يعني أنه يتوقف عن الاستثمار في ذلك الشيء ويعيده تلقائيًا إلى نفسه.

يجب في بعض الأحيان دمج هذه التقنية مع التقنية السابقة. أولاً، أعد الأجزاء المفقودة من شخصيتك، ثم تخلص من الشيء الذي إدمانك عليه. إذا تمكنت من التخلي (من غير المقبول عدم طرد العنف)، فسيكون ذلك معيارا لنجاح العمل لإعادة الاستثمار. إذا كان بإمكانك فقط قطع الاتصال بالقوة، فهذا يعني أنه لم ينقطع فعليًا.

الامتداد 3. العمل مع التركيز على الماضي وآمال المستقبل

طارد نمر رجلاً. فهرب منه وسقط في الهاوية، وتعلق بجذر ناتئ من سفح الجبل، وتعلق به. نظر إلى الأسفل، ورأى أن نمرًا آخر كان ينتظره في الأسفل.

ثم خرج فأر صغير من الحفرة بجانب الجذر وبدأ في قضم الجذر. عندما لم يبق سوى القليل جدًا لكسر الجذر، رأى الرجل فجأة ثمرة فراولة صغيرة تنمو على المنحدر أمام وجهه مباشرةً. التقطه وأكله.

هذا هو المكان الذي ينتهي فيه المثل وعادةً لا يتم تقديم أي تفسير ويفهمه الناس بطريقة ملتوية للغاية، على سبيل المثال، كدليل على أن حياتنا عبارة عن معاناة مستمرة، ولا يوجد سوى أفراح صغيرة.

إلا أن معناها يتعارض مباشرة مع هذه النظرة القاتمة للحياة، ومن السهل جدًا فهمها، فالنمر الأول هو الماضي الذي يهرب منه الإنسان في حالة رعب، والنمر الثاني هو المستقبل الذي يخشاه الإنسان دائمًا. . الجذر هو جذر الحياة، والفأر الصغير هو الزمن الذي لا يرحم. لكن القليل من الفراولة هي لحظة من الحاضر، وعندما أكلها الإنسان وقع فيها حالياًالوقت واكتسب التنوير.

لأنه في الحاضر لا يوجد ماض ولا مستقبل، مما يعني أنه لا توجد مخاوف ومعاناة، لا يوجد سوى حاضر جميل يمكن أن يستمر إلى الأبد. لذلك، للتخلص من المعاناة، غالبا ما تحتاج إلى العودة ببساطة من الماضي أو المستقبل.

مثال 9. "العودة من الماضي".

الشاب الذي كان رجل أعمال ناجححصل على الكثير من المال، لكن شركته قامت بعملها وتم حلها. لم يجد نفسه في الوقت الحاضر، ولم يشعر بمعنى الحياة، على الرغم من أنه كان لديه عائلة والكثير من المال الذي لم يعد بإمكانه العمل.

وتبين أن كل ما كان يفكر فيه هو مدى جودة الأمور عندما كان يدير شركة ناجحة. التقى بأصدقائه القدامى، وتحدثوا فقط عن مدى جودة الوضع في ذلك الوقت.

أخبرته أنه يبدو عالقًا في الماضي وسألته عما تركه هناك. "نعم، أنا كل شيء هناك." - صاح. لقد دعوته إلى رؤية نفسه في الماضي وإعادة تلك الذات إلى الحاضر. "لكنه لا يريد ذلك. إنه يشعر بالارتياح هناك. إنه يجلس في مكتب كبير، يوقع. " أوراق مهمة، يفعل الخير. إنه لا يريد العودة إلي".

"اشرح له،" أقول، "إنه يتمسك بالوهم بأن هذا لم يعد شيئًا. إنه يعيش في عالم وهمي، ويخدع نفسه، ولكن يمكنك أن تعيش هنا بشكل حقيقي."

"أوه، بمجرد أن أخبرته، ركض مباشرة نحوي. دخل جسدي. شعرت أنني بحالة جيدة إلى حد ما. لماذا أبتسم؟ كما تعلم، أنا لا أبتسم أبدًا. " واستمر هذا الأمر مرارًا وتكرارًا، وعاد مرة أخرى ليتحقق وكان مقتنعًا بأن التأثير لم يختفي، وأنه وجد الآن معنى الحياة.

تعليمات

يمكن سماع نصيحة "التخلي عن الأمر" كثيرًا. وفي نفس الوقت يقولون: "استرخِ، لا، دع كل شيء يأخذ مجراه". وفي هذا نصيب، ولكن... إذا كانت المشكلة تخص الإنسان، فهي تنخره، كل شيء يذكره بها، ويمكن أن تغفو طويلاً وتستيقظ بفكرة واحدة فقط: ماذا؟ لكى يفعل. في هذه الحالة، يتم إنفاق الطاقة أكثر على المخاوف و "الجري في الدوائر"، لكن الشخص لا يستطيع أن يجمع نفسه، ويتوقف ولا يفكر ببساطة. فماذا يقصدون عندما يقولون "اترك الوضع"؟

لسوء الحظ، ليس كل شخص لديه مستوى متطور من التعاطف. بقولك "اترك الموقف"، قد يرى المحاور من الخارج فائض تجاربك، لكنه لن يتمكن أو حتى يحاول الدخول إلى حالتك وفهم أسبابها والشعور بألمك. على العموم، فهو لا يهتم، وربما الخطط الخاصةالعشاء القادم سوف يأخذه أكثر من ذلك بكثير. لكن لك؟

بالإضافة إلى تلك الحادثة التي تقلقك كثيرًا، فمن المحتمل أن يكون هناك العديد من الأمور والمشاكل والأحداث الأخرى في حياتك. اعتن بهم، فكر فيهم، لا تسمح لنفسك بالانغماس في بركة من مخاوفك وانعدام الأمن. فليكن حتى أصغر المهام اليومية - قم بها كما لو أن لا شيء آخر يهم في الوقت الحالي، بتفان كامل.

لكن، بالطبع، ليس من السهل تجاهل المشكلة: لفترة طويلةبدون حل، يمكن أن يرهقك، ويؤدي إلى انهيار عصبي أو حتى الجنون. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التعامل مع الوضع بنفسك، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني أو معالج نفسي. لا يوجد شيء مخجل في هذا - على العكس من ذلك، أصبح الآن يعتبر من المألوف.

إذا كنت واثقًا من قدرتك على فهم نفسك وكبح مشاعرك، فابدأ في العمل على نفسك في هذا الاتجاه. صف الموقف كما تراه، وكذلك مشاعرك وأحاسيسك. هل يمكنك أن تتخيل أنك تقول كل هذا؟ إلى أحد أفراد أسرتهمن يفهمك. قم بتشغيل الوالد الداخلي الذي يقبلك كما أنت، ويدعمك بالكامل ويريد مساعدتك. أخبريه بألوان زاهية عما حدث، كما لو أن طفلاً أصيب بإصبعه اشتكى إلى أمه أو أبيه.

تشغيل التالي تفكير إيجابيوالتعامل مع المشكلة بشكل خلاق. ابدأ بالاختراع بنفسك الخيارات الممكنةحلول للموقف، حتى أروعها. بهذه الطريقة سيكون عقلك مشغولاً ولن يكون خاملاً (وهذا أمر صعب للغاية)، ولن يكون انتباهك بعد الآن في الاتجاه السلبي، بل في الاتجاه الإيجابي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لخيالك أن ينفجر كثيرًا لدرجة أنه سوف يسليك أو على الأقل يهدئك.

كيفية ترك؟ هذا سؤال يتعلق بالأفراد الذين مروا بموقف صعب في الحياة ويريدون إيجاد حل سريعًا. ليس كل فرد يفهم معنى التخلي عن الوضع. يعتقد بعض الأفراد أن هذا مستحيل تمامًا، وسيطاردهم باستمرار. لكن لا يزال لدى الفرد أمل، ويحاول جاهداً أن يجد الإجابة، كيف يتخلى عن الوضع، وكيف يبدأ الحياة من جديد، ويتوقف عن القلق من الأمور المؤلمة؟ إذا كان الشخص يفكر في هذا في كثير من الأحيان، فعليها أن تجمعها الجهود الطوعيةواترك الموقف المثير إلى الأبد.

يجب على الشخص الذي يسعى إلى فهم كيفية تعلم كيفية التخلي عن الموقف أن يقوم أولاً بتحليل مشكلته. تحتاج إلى التركيز عليه وتفكيكه، والتفكير في ما يزعجك بالضبط: الأشياء غير المعلنة، والمشاعر الخفية (الاستياء).

يجب على الشخص الذي يحاول معرفة كيفية التخلي عن موقف ما أن يعرف: لا يهم عمر الموقف، سنة أو شهر أو يومين، إذا لم يتركك بمفردك، فهو كذلك. له معنى بالنسبة للشخص. لن يتمكن الشخص الذي يعيش وفقًا للأحداث الماضية من الاستمرار في العيش وبناء المستقبل بهدوء.

للتخلي عن الوضع، يجب أن تفكر مليا ثم تقرر ما الذي يمكنك فعله الآن بهذه المشكلة، والتي يمكن أن تعطي نتائج الآن. الشيء الرئيسي هو عدم البقاء غير نشط، لأن هذا سوف يؤخر الموقف وسيكون من الصعب تركه.

للتخلي عن الموقف، يجب عليك استجماع الشجاعة والقيام بكل ما هو ضروري من شأنه أن يساعدك على التخلص من المشاعر الشديدة، إذا كانت في وقت سابق اللحظة المناسبةكان الشخص خائفًا، ولا يريد، ولم يجرؤ على قول أو فعل ما هو صواب. سيكون من الممكن التخلي عن المشكلة عندما يجرؤ الشخص على القيام بكل ما هو ضروري لذلك.

في بعض الأحيان، من أجل التخلي عن موقف إشكالي، تحتاج إلى صرف انتباهك عنه. يجب أن تفكر في سبب عدم قدرة الشخص على تجربة السعادة الشخصية والعيش بسبب الوضع الحالي حياة حرةهل الحياة رتيبة حقًا لدرجة أنه لا يوجد شيء يمكنك فعله سوى توبيخ نفسك.

لا يجب أن تفترض أن الحياة سوف تتحسن بمجرد الإنجاز غرض محددأو إذا حدث أن يكون في مكان قريب شخص معين. إن فكرة أنه من المستحيل أن تكون سعيدًا بدون هذا لن تسمح لأي شخص بالنمو شخصيًا والتطور بشكل أكبر بشكل خاص الأفكار السلبيةسوف يؤدي فقط إلى ركود الشخص. عليك أن تؤمن بأن كل شيء سيعمل للأفضل، لأن الوقت يمر، ومعه تتلاشى كل المشاعر، ويمر الغضب، ويبدو أن الاستياء ليس خطيرًا جدًا.

لتغيير حياتك، وتصحيح الأخطاء، والتخلي عن الوضع، يجب أن تكون في مزاج متفائل. مزاج جيدلأن الإنسان يحاول أن يغير كل شيء نحو الأفضل، وهذا يعني نتيجة ايجابية. التفاؤل ليس مؤشراً على رعونة الإنسان كما يظن البعض، بل يسمح له بالثبات في نواياه ونقاط قوته ووسائله لكي يفهم جيداً هدفه ومهمته الرئيسية.

كثيرون غير قادرين على التخلي عن الموقف، فهم يعيشون به، ويتغذون على الأحاسيس التي يمرون بها، ويعيدون لحظات معينة في رؤوسهم في كل مرة. يعتمد هؤلاء الأشخاص على عوامل خارجية، وبالتالي فهم غير قادرين على التخلي عن وضعهم وإيجاد حل.

بالطبع، يمكن أن يكون الموقف الإشكالي محبطًا، لذا يجب أن تسمح لنفسك بأن تصبح سعيدًا. للقيام بذلك، عليك أن تسامح نفسك بصدق على إخفاقاتك وأخطائك الماضية واتركها. من الضروري أن ندرك أن الأخطاء أو الإجراءات جلبت الخبرة. من المفيد ترك الماضي والبدء في العيش مرة أخرى، والاعتماد على أساس أخطاء الماضي، والسماح للضوء وملء حياتك به.

كيف تتخلى عن موقف ما - علم النفس

خلال المواجهة، يصبح الناس عاطفيين للغاية، مشاعر قويةإنهم يغطون كل شيء بتهور، ولم يعد الناس يكتشفون ذلك، لكن الجميع يثبت أنهم على حق، دون سماع المحاور وغالبًا ما ينطقون بالأفكار التي تظهر في رؤوسهم، والتي لا يقدمها الأفراد أنفسهم. هذه هي الطريقة التي تولد بها المشكلات التي تصبح أكثر أهمية من المشكلات الأصلية.

كيف تتعلم ترك الموقف والتوقف عن التفكير في الموقف طوال الوقت وقت محددلتحديث أفكارك. كلما فكرت و"أعدت التفكير" في الموقف لفترة أطول، بدا الأمر أكثر تعقيدًا وإرباكًا. تذكر تفاصيل مختلفة، سيصبح الشخص أكثر وأكثر غاضبا أو حزينا. وهذا سيجعل الوضع أسوأ، ومن المؤكد أنه لن يساعد على ترك الأمر وإصلاحه.

عندما يهدأ الناس، يدركون أنهم قالوا الكثير من الأشياء غير الضرورية. لذلك، من الأفضل أن تحاول في البداية منع هذه اللحظة. وهذا يتطلب ضبطًا قويًا للنفس وانتباهًا حتى تشعر عندما يبدأ الوضع في السخونة ويتوقف في الوقت المناسب.

بعد كيف استخرجنا قليلا من الوضع الإشكاليالذي تريد التخلي عنه، عليك أن تنظر إليه بطريقة جديدة. بطريقة جيدةوستكون هناك إعادة للموقف في العقل، من الراصد، من أجل تحليله جيدًا الكلمات الخاصةوعواطف وكلام الطرف الآخر.

يطلق سراح حالة الصراعيجب أن يفهم المحاور ما كان يسترشد به عندما يتصرف بشكل عدائي. ربما كان يعاني من بعض المشاكل الشخصية التي كان يقلقها في ذلك الوقت، فغضب وأخرج كل سلبياته عليك. قد يكون متعبًا أو مريضًا أو قلقًا، لذا لا يجب عليك الرد فورًا على تصريحاته أو أفعاله الخبيثة.

كيف تترك الموقف ولا تفكر فيه في هذه الحالة؟ يجب أن تتخيل نفسك واقفًا في مكان محاورك. ويمكن الافتراض أن الأمر صعب عليه أيضًا وهو قلق لأنه هو نفسه لم يتخيل أن الوضع سيصل إلى مثل هذه النتيجة.

غالبًا ما يساعد التسامح في كيفية التخلي عن الموقف والبدء في المضي قدمًا دون إساءة. إذا كان من الصعب التحدث على الفور مع شخص ما، فيمكنك أن تتخيل نفسك عقليا تطلب المغفرة. من الضروري أن تتخيله بوضوح كما لو كان الآن أمام عينيك. لا يهم من بدأ الشجار أولاً، وإذا كان الشخص قلقًا بشأن الموقف الذي حدث ويريد تركه، فيجب اتخاذ خطوات معينة. ومن الجدير أن تثير في نفسك أصدق المشاعر، وأن تعتذر من أعماق قلبك، قائلة إنه يسامح أيضًا ولا يحمل ضغينة أو ضغينة.

ومن الضروري القيام بذلك حتى يسود الشعور بالخفة والحرية، وينبغي أن يجلب معه الاسترخاء والهدوء. عندما تتمكن من تحقيق هذه الحالة، سوف تكون قادرا على ترك الوضع.

تساعد هذه الطريقة بشكل جيد على التخلص من الموقف، وتساهم في استئناف العلاقات بعد الصراع والتحرر من مشاعر سلبية. بعد المغفرة "المحاكمة" الغيابية، يجب أن تجرؤ على الالتقاء أو التحدث عبر الهاتف، ومحاولة بدء محادثة، وطلب المغفرة "مباشرة". من الضروري القيام بذلك من أجل ترك الوضع أخيرًا.

كيف تتخلى عن الموقف - نصيحة من طبيب نفساني:

من الضروري التخلي عن المعتقدات الخاطئة. كثير من الناس يدمرون حياتهم الشخصية من خلال أفعالهم. لا يجب أن تتمسك بالمبادئ والمعتقدات القديمة التي تمنعك من الاتصال بالناس بشكل مناسب وتخشى السماح لهم بالرحيل.

يقدر الناس المبادئ كثيرًا لدرجة أنهم يرتكبون أخطاء فادحة بسببها وينفصلون عن أحبائهم. يجدر بنا أن نعترف لنفسك أنه لا أحد يتحمل المسؤولية عن ذلك. إذا أخبر الجميع فردًا ما أنه لا يمكن أن يكون مبدئيًا في العلاقة، فيجب أن يكون أقل قاطعًا. عليك أن تعترف بأنك ارتكبت خطأ وأن تتخلى عن المعتقدات والمبادئ القاطعة، وأن تكون أبسط، عندها سيتغير العالم.

كيف تتخلى عن موقف وشخص من قلبك وأفكارك

إذا كان الشخص يمر بالوضع الحالي لفترة طويلة، من خلال رحيل الشخص، فهذا يعني أن لديه مجمعات، فهو غير حاسم، لديه الكثير، فهو يعاني من الشعور بالذنب والاستياء.

للتخلي عن الوضع، تحتاج إلى التخلص من هذه الصفات وتسمح لنفسك بحياة سعيدة.

ماذا يعني ترك الموقف وترك الشخص يرحل؟ عليك أن تفهم أن التخلي يعني العيش بدون ذكريات عن شخص ما، والشكر على تجربة جديدة، ووضع حد لها إذا لم يكن هناك شيء جيد "يلتصق ببعضه البعض". يجب أن نتعلم كيف نعيش مرة أخرى، بشكل كامل. يحتاج إلى العمل مشاعرك الخاصة، وليس مجرد الاستسلام للهلاك والعيش بأفكار قاتمة.

التجارب السلبية التي تراكمت في الداخل نتيجة الانفصال يجب أن تجد مخرجًا، لذا أول شيء هو السماح لها بالرحيل - ابك، افعل ذلك مرة واحدة، ولكن بدقة شديدة، لدرجة أنك تشعر بالفراغ الداخلي ولم تعد تريد البكاء عند تذكر هذه التجارب.

كيفية التخلي عن الوضع في العلاقة مع الرجل؟ أنت بحاجة إلى إجراء تقييم واعي لكيفية سير هذه العلاقات، وخلع "نظارتك ذات اللون الوردي"، والنظر إلى هذه العلاقات من زاوية مختلفة. بالطبع كل امرأة تريد أن تكون علاقتها بالرجل هي الأكثر مثالية، لكن لا تزال هناك بعض الخلافات والمشاجرات وسوء الفهم. لذلك، يجدر بنا أن نتذكر هذه الأوقات غير السارة على وجه التحديد، وعدم إضفاء المثالية على "السابق" باعتباره الوحيد والأفضل.

إذا كانت المرأة تشعر بالقلق إزاء مسألة كيفية ترك الوضع في العلاقة مع رجل، فيمكنك استخدام إحدى طرق العلاج النفسي. يجب عليك التعبير عن كل أفكارك المزعجة ومشاعرك المثيرة عن طريق كتابة رسالة. اسمح لنفسك بالتدفق الحر للأفكار، فأنت بحاجة إلى التعبير عما هو مؤلم. تساعد هذه التقنية الفرد على الحصول على كل شيء من الداخل. مشاعر خفيةالتي لا تعطي السلام، لا تسمح لك بتجربة الفرح. بهذه الطريقة يمكنها أن تتخلى عن كل مشاعرها ولن يتأذى أحد.

لا بد من مخاطبة شخص معين، أن تكتب ما تريد التعبير عنه، دون التفكير فيما إذا كان جيدًا أم سيئًا، لا أن تخفي، لا أن تخفي. لا يُنصح بإرسالها، لأنها لن تأتي بأي خير، فمعنى الطريقة هنا مختلف. بعد الانتهاء من كتابة الرسالة، تحتاج إلى تدميرها أو تمزيقها أو حرقها أو رميها بعيدًا والتخلي عن الأفكار المثيرة معها.

للسماح لشخص ما بالرحيل، يجب عليك إزالة جميع الأشياء التي تذكرك به (الأشياء، الهدايا)، حتى لا تبكي، وتتذكر اللحظات الضائعة. يجب وضع الندم جانبا. إذا كان عليك في السابق أن تقلق بشأن شريكك وتخصص وقتًا أقل لاحتياجاتك الخاصة، فيمكنك الآن أن تصبح أكثر أنانية، وتفكر أكثر في نفسك، والاحتياجات الشخصية التي لم تتح لها الفرصة أبدًا لتحقيقها. ابحث عن أسباب جديدة للفرح. سيساعدك هذا على ترك الموقف وإبعاد أفكارك الحزينة والسلبية.

لكي لا تشعر، يجب عليك الحصول على دعم الأصدقاء، وسوف يجدون الكلمات الضرورية، عليك فقط أن تستمع إليهم قليلاً.

فهم أنك بحاجة إلى تنظيم مستقبلك وحلمك، حتى بدونه شخص معين، سيحدث بالتأكيد.

لقد شهد كل فرد تقريبًا شعورًا بالحب بلا مقابل. لتسهيل ترك شخص ما يخرج من أفكارك، عليك أن تدرك أنه نظرًا لأنه رفض عرض الحب، فيجب أن تكون فخورًا ولا يجب أن تفرض نفسك عليه باستمرار، وأن تواجه الرفض مرة أخرى، مما يجعلك أكثر منزعج في كل مرة. تحتاج إلى تطوير احترام الذات. إذا علم الإنسان بالمشاعر لكنه لم يستجب لها فوراً فعليه أن يتخذ موقفاً محايداً. من الضروري أن نتخلى عن التوقعات حتى لا نواجه بالصدفة واقعاً مختلفاً تماماً عما يتخيله الإنسان. من المهم أن تكون فلسفيًا بعض الشيء، وأن تعتقد أن هناك وقتًا لكل شيء، وأن تعتقد أيضًا أنه من المستحيل أن ينتمي شخص إلى آخر إذا لم يكن لديه مشاعر متبادلة تجاهه.

من أجل التخلي عن الوضع في العلاقة، يجب ألا تكون مثاليا على الإطلاق الذي اخترته، لأنه، مثل كل الناس، لديه عيوب، لذلك يستحق تقييمها بموضوعية والتركيز عليها. بمرور الوقت، سيبدأ في الشعور بأنه ليس جيدا كما بدا في البداية. تحتاج إلى إيقاف جميع الاتصالات والاتصالات معه، فكلما قل شيء ما يذكرك به، كلما تمكنت من السماح له بالرحيل بشكل أسرع.

النفس البشرية لديها القدرة على إعادة خلق الذاكرة ذكريات جميلةالحياة التي يمكن للإنسان أن يعطيها بحالة جيدةوالتحرر من الغضب والاستياء والسلبية المتراكمة انتهت سنوات الحياةمما يسمح لك بالاسترخاء العقلي. وتذكرنا هذه الحالة بحالة التأمل، التي تغمر الفرد في حالة من الاسترخاء، وتمنح التوازن والسكينة، وهو أمر ضروري جداً للجميع، خاصة عندما يكون لدى الشخص مشاكل وينوي التخلص منها، مما يترك الطمأنينة في النفس.

لكي تكون شخصًا صحيًا وقويًا وأكثر توازنًا، لكي تتمكن من ترك الموقف، عليك أن تنغمس بانتظام في مثل هذه الحالة المريحة. افصل الجسد عن كل الصخب اليومي والمشاكل والصراعات، واترك كل الأفكار السيئة والمزعجة المتراكمة عن شخص لا يستحق.

غالبًا ما ينسى الجميع أنفسهم بينما يقلقون على الآخرين. وبالتالي، فهو محكوم بالقوالب النمطية الخاطئة، التي تتعارض دائمًا مع الإيقاعات الداخلية. يجب أن تقلق أكثر على نفسك الصحة الشخصيةوراقب كيف يساهم من حولك في حياتك، فإذا لم يجلبوا فرحًا حقيقيًا مع السعادة، فمن الأفضل أن تتركهم يخرجون من قلبك.

كيفية التخلي عن الوضع في العلاقة

هناك أوقات في الحياة حالات مختلفةفي علاقة يجب نسيانها. على سبيل المثال، إذا خانك شريكك أو خانه ولا يستطيع أن يسامح هذا الشخص، فعليك أن تنساه وتتركه. ألم يفعل ما يكفي في العلاقة ليكون هذا عقابه؟

لتسهيل التخلي عن الوضع في العلاقة، يجب أن تأخذ في الاعتبار الحقائق الموجودة، كل ما حدث سابقا ويحدث. على سبيل المثال، لقد قلت وداعا لشريكك، حتى لو كان ذلك بدون فضائح، وبعد ذلك بقليل تبدأ في التفكير في مدى سوء الأمر بدونه، لكنه هو نفسه لا يفكر في العودة، ثم يقترح الاستنتاج نفسه - اتركه والمضي قدمًا دون أن أعلق عليه.

في أحد الأيام، يبدأ الشخص في التفكير مرة أخرى، وتذكره، ولكن إذا غادرت هذه الأفكار، فسوف يرى الفرد أنه لا يزال من الممكن العيش بدونه. يجب أن تعطي لنفسك تعليمات واضحة للتخلي عن الموقف، وعدم تذكر شريكك السابق. التركيز على الماضي يمكن أن يعيق الخلق عائلة سعيدة، في وضع خطط جديدة. كيف الرجل سابقامن يفهم هذا، كلما تمكن من خلق حياة جديدة بشكل أسرع.

يعتقد العديد من الأفراد أنه من الصواب أنه بعد الانفصال، فإن الأمر يستحق التخلص من المشاعر، ولكن من خلال القيام بذلك فإنهم يجذبون أنفسهم أكثر إلى هذا الحب. عليك أن تسمح لنفسك بهذه المشاعر لبعض الوقت، ولكن خصص لها وقتًا، لا تبكي طوال الوقت، بل قم بشؤونك العاجلة كما هو الحال دائمًا، ولكن في الوقت المحدد، ابكي وأقسم. وهكذا يتعلم الإنسان ضبط النفس.

إذا كان يعلم يقينًا أنه يسمح لنفسه بتذكر شخص ما في وقت محدد، فسوف يتعب منه بمرور الوقت. طوال اليوم، فهو مشغول بالأعمال التجارية، لذلك لا يمكن تشتيت انتباهه بأفكار غريبة، وفي المساء، بعد كل العمل في المنزل، سوف يرغب في الاسترخاء نفسيا، ولا يحزن. بما أن حبيبك السابق أفضل حالًا بدونك، فسوف تصبح شخصًا سعيدًا بدونه.

عندما يحاول الإنسان حل مشكلة ما فإنه يحاول خيارات مختلفة، لكنه غير قادر على ذلك، فالأفضل ترك الوضع، أي. دعها تأخذ مجراها، دعها تحل نفسها. غالبًا ما يحدث أنه بينما لا ينزعج الفرد، تهدأ مشاعره، وينسى الأفكار التي كانت تقلقه في السابق. ولهذا السبب يعتبر الزمن أفضل طبيب. يجب عليك التوقف عن السيطرة على الوضع ومراقبة الوضع الحالي.

من خلال الوصول إلى الأسفل، وتقييم الوضع، يمكنك الكشف عن العلاقة وجعل نفسك تفهم - هذه العلاقة الفاشلة ليس لها مستقبل. لو حدث الأمر بشكل مختلف، لكان الأمر قد انتهى بشكل مختلف، هذا منطقي. لذا، فهذا يعني أنه يجب عليك ترك الموقف بسهولة.

إذا لم تتمكن من ترك الموقف بنفسك، فيجب عليك الحصول على دعم من طبيب نفساني سيساعدك على حل المشكلة. المشاكل الفعليةوالصعوبات، سوف يعلمك كيفية التعامل معها.

إن الفرد المحب ليس نفسه فقط، لن يحد من أي شخص ويضبط سلوكه وفقًا لإطار معتقداته الخاصة. لأنه لا أحد يدين لأحد بأي شيء، حتى لو وعدوا في البداية بالحب إلى الأبد. كل ما في الأمر هو أن شخصًا ما علق معنى على هذه الوعود، وقام آخر بتنفيذها، لكنه لم يكن لديه أي نية للوفاء بها. لا ينبغي أن تتشبث بشخص أو بشيء لا يتناسب مع تدفق حياتك، لأنه محفوف بمشاكل كبيرة، فمن الأفضل أن تسمح له بالرحيل. يجب أن نتعلم الحفاظ على التوازن، لأن كل شيء يتدفق ويتغير.

الخوف لا يسمح لك بالتخلي عن الموقف، كما أنه يستحق التخلص منه. عليك أن تتقبل الحقيقة وأن تكون ممتنًا لها. التخلي عن الامتنان للخبرة المكتسبة في العلاقة، والتي كانت مصحوبة بالدموع والضحك، مما ساعد على النمو داخليًا. لكي تنسى ذكرى مؤلمة، عليك أن تتقبل ما هو موجود الآن، وما كان، وتدرك قدراتك. أنت بحاجة إلى إيجاد القوة لقبول جميع التغييرات في الحياة، والثقة في حدسك وتقدير إنجازاتك. إن أي تجربة لا تقدر بثمن، وفقط من خلال فهم ذلك يمكنك مواصلة طريقك الواثق والناجح.

عندما تنشأ المشاكل، يكون ذلك دائمًا بمثابة اختبار. هذا نوع من اختبار الاستعداد للتغيرات والمخاطر الحياتية. إذا تغير الوضع فلا يجب أن تخاف منه، وتراجع خطوات إلى الوراء، فما عليك إلا أن تتقدم للأمام. لأن الحياة تتحرك في اتجاه للأمام وتحتاج إلى التخلي عن القديم.

عندما تتساءل عن كيفية التخلص من موقف ما في العلاقة، عليك أن تخبر نفسك أنه يجب عليك التوقف عن التشبث به والعيش من أجل مستقبلك. عندما يتمكن الشخص من نسيان الماضي، فإن الفراغ يتشكل في الروح، حيث احتلت العلاقات المهمة سابقًا مكانًا، ولكي لا تشعر به بقوة، من الضروري أن تملأه بالتواصل. تعرف على معارف جديدة، وأعد التواصل معهم الأصدقاء السابقينومع الأقارب، والإغلاق عن الآخرين، سيشعر الشخص بالتعاسة.

مرحبًا، من فضلك أعطني بعض النصائح، لقد عشنا معًا لمدة 4 سنوات، وبعد 3.5 سنوات قدمت عرضًا جميلًا للأصدقاء في حفل زفاف، ثم غادر هذا الصديق للعمل في مدينة أخرى وبقيت زوجته فقط هنا. ذهب صديقي لرؤيتها في كثير من الأحيان، حيث كانوا يتواصلون دائمًا بشكل جيد للغاية، وذهبت معه أحيانًا أيضًا، وكان كل شيء على ما يرام، ولكن بعد ذلك في عيد ميلاده شرب الجميع كثيرًا وأمسكت بهم وهم يقبلون. كانت هناك فضيحة كبيرة، طُرد من المنزل بأغراضه، وجاء وطلب المغفرة، وقال إنه لن يفعل ذلك مرة أخرى أبدًا، قائلًا إنه كان أحمقًا، وشرب كثيرًا، ولم يكن يعرف ما جاء عليه. من قبل، كنت أثق به دائمًا ولم يقدم حتى أسباب الغيرة، وكنت سعيدًا لأنني وجدت أخيرًا رجلاً جديرًا. لقد بكيت كثيرًا، وكنت في حالة هستيرية حرفيًا، ومن المهين للغاية أنه خانني، لقد رأى كل شيء. لقد فقدت صديقًا غادر للعمل، وقد قرر هذا الصديق وزوجته عدم الطلاق. لكن كل شيء يسير على نحو خاطئ بالنسبة لنا، الآن لا نرى بعضنا البعض، لأنه يقول إنه يؤلمه أن ينظر في عيني، إنه يؤلمني لأنه سبب لي الكثير من المعاناة، لقد انفصلنا بالأمس تمامًا، لأنني لا أستطيع ذلك. لا تجلس وتنتظر حتى يعود إلى رشده، فليست حقيقة أنه سيقرر بعد ذلك الاستمرار في العيش معًا. لكني كتبت له أنني أسامحه. لماذا يضرب نفسه هكذا؟ هل هناك أي فائدة من الأمل في أن ينجح كل شيء معنا، أنا متأكد من أنني أريد أن أكون معه، لكن لا أستطيع أن أقول له أي شيء، لسوء الحظ، يقول إنه لا يعرف شيئًا، والآن لا يأكله إلا الذنب. لم يكن يريد أن يفترق، قال إنه إذا كان القدر، فسنكون معًا، طلب الوقت.

• مرحبا إيرينا. من الممكن أن يكون رجلك قد أعاد التفكير فيما حدث ولم يكن ليفعل ذلك لو كان رصينًا. من الخارج يقدر كل الألم الذي سببه لك ويعتبر نفسه لا يستحق أن يكون معك. إنه أسهل بالنسبة له. حتى يغفر لنفسه، لن يحدث لم الشمل.

مساء الخير. بعد قراءة كل شيء قررت أن أكتب. هذا هو الوضع. لدي عائلة. لديه أيضا. نحن نعمل في نفس الصناعة، ولكننا نعيش في مدن مختلفة. هو أصغر من 12 سنة. كان كل شيء طبيعيًا، العمل وهذا كل شيء. وفجأة اندلعت الفراشات بداخلي. أريد هذا الرجل بجنون. لقد كنت أفكر فيه كل يوم منذ ما يقرب من عام الآن. من حيث المبدأ، نحن على اتصال 24 ساعة في اليوم، ولكن فقط للعمل. ولذا قررت أن ألمح له بأنني أعمل معه ليس بسبب العمل، ولكن حتى يبقى هنا لفترة من الوقت. تظاهر بعدم الفهم، رغم أن الدموع كانت في عيني. لديه مبدأ أنه إذا عمل مع شخص ما، فلا، لا. على الشبكات، يعيد نشر صوري على صفحته. هناك صور لي أكثر من جميع الصور الأخرى معًا. وكيف يجب أن أفهم هذا؟ لن أتدخل في شؤون عائلته، أنا فقط أريد بشدة، ليس فقط العلاقة الحميمة، فقط الكلمات الدافئة والحنونة. ما يجب القيام به؟ شكرا مقدما على إجابتك.

مساء الخير. من فضلك أخبرني إذا كان من الممكن صنع السلام مع فتاة بعد هذا الصراع، باختصار كان الأمر هكذا - لقد واعدنا فتاة لمدة 4 سنوات، ظلت تلمح لي بأنني يجب أن أتقدم لها، لكنني التزمت الصمت و قلت صامتًا، يرجى التحلي بالصبر قليلاً، لقد بدأنا جميعًا نعيش معًا، ثم أخبرتني مؤخرًا أنه يمكنك قضاء الليل مع والدتك، أحتاج إلى التفكير، حسنًا، كل شيء على ما يرام، ذهبت إلى منزل والدتي قضاء الليل. لقد غادر للعمل في الصباح، وعمل طوال اليوم، وفي المساء أخذتها من العمل، ثم تكتب لي على VK، لا حاجة للحضور، سأأتي بنفسي. في المساء تكتب لي، خذ أغراضك، نحن جميعًا نفترق، لقد غيرت رأيي طوال الليل ولن أغير قراري، أقول لها سامحيني، فلنبدأ من جديد، هي لا، حسنًا، لقد طلبت كل شيء، وتوسلت من أجل لا شيء، حسنًا، أخذت الأشياء، وذهبت. وبعد يومين اشتريت لها خاتمًا وزهورًا لها ولحماتي وأردت أن أتقدم لها، لكنها لم تكن في المنزل. كنت أقود سيارتي من العمل بالحافلة، حسنًا، دون أن أفكر مرتين، ذهبت إلى حماتي وأعطيت حماتي الزهور، وتحدثت مع حماتي، مثل كيف يجب أن أتعامل مع صديقتي ، سواء كانت ستغفر لي أم لا. حماتي تقول فاليري سأتحدث معها لا تقلقي أنا بخير بدأت أتمنى ثم حماتي تكتب لي لا تريد الذهاب إلى أي مكان وهي تبكي، لقد كنت صديقها الأول، وربما سأكون (((ثم اتصلت بصديقتي وقالت تعال إلي، سنتحدث معك، حسنًا، لقد أتيت، تحدثنا، أعطيتها الخاتم وقالت تزوجيني فهي تبكي كثيرا لا لن أذهب وخلاص ثم أقنعتها أخيرا بوضع الخاتم عليها وضع يده عليها وغادر ثم تتصل بي وتقول أعطي لي شهر، إذا شعرت بالسوء بدونك فسنعود معًا، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فسنقول جميعًا وداعًا، أنا بخير معها.مر يومين، ذهبت إلى المتجر الذي تعمل فيه، كنت أعرف ذلك كانت تستريح في ذلك اليوم وجاء الجميع إلى المتجر وهناك رأتني جاءت إلى بناتها ورأتني مرة أخرى وانفجرت في البكاء وغادرت أخبرني أن أنتظر إجابة إيجابية أم أنها مستعدة بالفعل للكسر فوق (((شكرا مقدما على الإجابة

• مساء الخير، فاليري. صديقتك نفسها لا تفهم أو تفهم ما يحدث لها، لكنها لا تريد التعبير عن المشكلة. نوصي بتركها في أفكارك، وعدم إزعاجها، ولكن إذا كنت ترغب في تجديد العلاقة، فيمكنك مقابلتها "بالصدفة" والاهتمام بحياتها خلال شهرين. شهر واحد لا يكفي، لكن شهرين سيكونان كافيين لكي تفهم الفتاة نفسها ومشاعرها وما إذا كانت تريد أن تكون معك. ثم يمكنك إثارة هذا الموضوع مرة أخرى من خلال دعوتها أولاً لموعد حيث يمكنك خلق جو رومانسي، مما يمثل بداية خطوبة جديدة معها. لا تتصل بها أو تكتب إليها لمدة شهرين - دعها "تنضج" في مشاعرها بنفسها. كون لطيف. وهذا سيجعلها تفتقدك. لا تقدر النساء دائمًا أولئك الذين "يلاحقونهن" باستمرار. يمكنك الرد على رسائلها النصية القصيرة (بضبط النفس، بأدب، دون تفاصيل)، لكن لا تكتب أولاً.

مرحبًا. وضعي في رأيي ليس خطيرًا جدًا لكنه لا يسمح لي بالرحيل. عندما كان عمري 16 عامًا، واعدت شابًا أكبر مني، حسنًا، لم نلتقي أكثر، انفصلنا بمبادرة منه، والتقينا بشخص آخر، وكانت علاقتنا عن بعد. لم يكن هناك معنى، بل كان هناك شغف). لقد انفصلنا، لم نرى بعضنا البعض، تزوج الرجل وهذه الفتاة.
عشنا بسعادة. بعد مرور بعض الوقت كان علينا أن نلتقي بشركة مشتركة. أنا وزوجي الحالي أصدقاء مشتركون وهم كذلك. لقد تعاملت معهم بهدوء ككل، لكن سلوك الفتاة فاجأني. لقد تجاهلتني، وإذا التقطت صورًا، كان ذلك حتى لا أكون في الصورة، وأشياء من هذا القبيل. مر الوقت وأنجبا. وبعد مرور عام، تزوجت، وحملت، ثم تغير موقف هذه الفتاة. وهي تدعو جميع أصدقائها لزيارتها، بما في ذلك نحن. لقد تواصلنا بشكل طبيعي لبعض الوقت بشكل مدهش، ولكن في أحد الأيام، أثناء وجودها في الأماكن العامة، أخبرتني أنها لا تستطيع حتى أن تتخيل أن أحدًا منا الصديقات السابقاتزوجها سيجلس أمامها... كل شيء انقلب بالنسبة لي رأساً على عقب في تلك اللحظة. بالنسبة لي، بدت كلماتها مختلفة - لقد رأت حبيبته السابقة بداخلي طوال هذا الوقت. بدأت ثقتي بها تختفي. ثم بدأت ألاحظ أنها بدأت تقلدني في اختيارها للملابس، ووضعياتها في الصور تكرر وضعي، وأصبح موقفها تجاهي “مرتفعا”. والآن عمري 25 عاما، لفترة طويلة كنت أخشى مقاطعة هذا التواصل معهم، لكنني فهمت أنه لم يكن هناك شيء جيد بالنسبة لي. حتى عندما تذكرت رحلاتنا إليهم، أقنعت نفسي بالذهاب وكنت أشك دائمًا. وبدأت تتخلص منه تدريجيا، وشجعتها الاستفزازات من جانبها، أولا من شبكة التواصل الاجتماعي، فحذفته لأنها بدأت تنزعج. ثم توقفنا عن المواعدة. يبدو لي أنني بدأت أكرهها، ويبدو أن هذا استياء من أقوالها وأفعالها، وليس كل ما وصفته هنا. ربما لم تفعل ذلك عن قصد، لكنه لا يزال غير لطيف. أريد أن أخبرها برأيي فيها، لكني لا أريد المواجهة. الآن لسبب ما، أفكر في الأمر طوال الوقت، أنا متعب، لكنني ما زلت أفكر، أفهم أن كل شيء يكفي، لكن الأفكار لا تتركني. على الرغم من أنني حذفتهم من الشبكات الاجتماعية، إلا أنني أردت التخلص منهم، لكن في النهاية أنا نفسي أراقب حياتهم وبدأت أقارن نفسي بها، أريدهم أن يختفوا إلى الأبد من حياتي، وأفهم أن كل شيء على ما يرام. في رأسي. يبدو لي أنها كانت تكرهني في السابق وتقارن نفسها بي، لكن الآن أصبح الأمر على العكس من ذلك. بشكل عام، وهنا هو عليه.

مرحبًا. قرأت كل القصص المذكورة أعلاه...ولكن لدي شيء آخر. واعدت رجلا متزوجا لمدة ثلاث سنوات ونصف، وكانت العلاقة من طرف واحد - لديه عائلة جيدة، كان محبا للحفلات في شبابه، عمري 53 عاما، وهو نفس العمر. التقينا من أجل العلاقة الحميمة، لكنني كنت وحدي النظارات الورديةلقد رسمت "الحب" الذي لم يكن له أي أثر. لقد تجادلنا بالفعل وتصالحنا عدة مرات. لقد عاد دائمًا وكان حنونًا، ولكن بعد شهرين أو ثلاثة أشهر أصبح قاسيًا وقاسيًا مرة أخرى. سأقول إنه ثري جدًا، ولكنه جشع جدًا. لقد اضطررت دائمًا إلى السكتة الدماغية "هو كما يقولون على فروه، لأن أي خلاف بيني يؤدي على الفور إلى فضيحة. ووفقا له، لقد قمت بفضيحة، على الرغم من أنه كان وقحا للغاية في كثير من الأحيان. لكنه كان دائما يعود ومرة ​​أخرى نفس "أشعل النار" والآن انفصال آخر. لم يعجبني أسلوبه في التصرف، قلت له، رد بحدة أنه قد لا يأتي على الإطلاق ولن يرقص بالقرب مني. بطبيعته، هو شخص قاس إلى حد ما. أنا لدي نوع من الارتباط المؤلم به، والذي أريد كسره. ولذا فإننا لا نتواصل لعدة أيام. أريد أن أوقف كل هذا، لكنني لا أعرف كيف أجبر نفسي على النظر بشكل واقعي إلى حقيقة ذلك شخص متزوج ولم يلتق بي إلا من أجل العلاقة الحميمة، ففكرت في "loveFF" لنفسي. أخبرني. لقد قرأت الكثير من المقالات حول هذا الموضوع، وأرى حقًا أن الرجل كان مارقًا طوال حياته، ولكنه رجل عائلة ممتاز. لقد استخدمني ببساطة. ولكن كيف أخبر نفسي أنني لست بحاجة "لا أستطيع فعل ذلك. وليس الأمر كما لو أنني عانيت كثيرًا، لأن هذا حدث مرات عديدة بالفعل. لكن لا يوجد تواصل كافٍ. على الرغم من أنه يعلم أيضًا أنه معجب بي، إلا أنه على الأرجح كان مجرد قناع لأنه محتفل بالحياة ومع تقدم السن والبخل أصبح الآن بالفعل لا أريد أن أذهب للنزهة اخترته لأنه مفيد من جميع النواحي. ولا أعرف كيف أجهز نفسي للانفصال والإهمال. قل لي حبوب منع الحمل))

مرحباً، أخبرني كيف أتخلص من الألم.

اكتشفت مؤخرًا أن حبيبي كذب علي وأنه لا يتواصل ولا يرى حبيبته السابقة التي منعته من التواصل معها.
واكتشفت أيضًا أنه عندما انفصلنا، كانت هناك مرة نام فيها مع زوجته السابقة.
أنا أعتبر هذا خيانة لأنه كان في مدينة أخرى وقررنا تجديد علاقتنا وفي تلك اللحظة قام بالخيانة.
وقالت السابقة نفسها إن هذه الحقيقة ظهرت بالصدفة.
نحن نحب بعضنا البعض كثيرا.
لقد سامحته رغم أنه كان مؤلمًا جدًا. هذا العبء الذي خانني في داخلي..
لقد وثقت به أكثر من أي شخص آخر.
وطبعاً ندم على ما حدث بينهما حينها وبكى واعتذر ببساطة..
حاول التعويض، وصنع المفاجآت.
أنا أؤمن بحبه، وأنا نفسي أحبه أكثر من الحياة نفسها..
كانت أكاذيبه مرتبطة فقط بزوجته السابقة.
لذلك فهو لم يخدعني أو يكذب علي أبدًا.
لقد كنت غيورًا جدًا من حبيبته السابقة، كان خائفًا من فقداني، كان خائفًا من قول الحقيقة، لأنه عندما علمت أنهم ساروا ذات مرة في مجموعة وكان حبيبي السابق هناك، ضربته وكسرت هاتفه وغير ذلك الكثير أكثر...
في بعض الأحيان تسيطر العواطف. أنا غيور جدا منه.
لكن بعد كل هذا أخشى أن لا أستطيع أن أثق به بعد الآن... يؤلمني أنه خانني...
كيف تبدأ الثقة مرة أخرى؟ كيف نتخلى عن الألم؟ كيف يجب أن يتصرف الرجل؟ أخبرني أرجوك

مرحبًا. لا أستطيع التخلي عن موقف متعلق بالعمل. عملت في مكان واحد لفترة طويلة. ذهبت في إجازة أمومة. أردت حقًا تغيير مكان عملي، وكانت هناك أسباب لمثل هذا القرار - كان الراتب متوسطًا، وتغير الفريق أثناء إجازة الأمومة، و المظالم الشخصيةكانت هناك صغيرة. وأرسلت رسائل إلى الكون، ورسمت خريطة أمنيات - وقد نجحت! لقد عرضوا علي وظيفة ذات آفاق جيدة وراتب. عليك أن تترك وظيفتك القديمة. عملت لمدة يومين وأصابني الذعر. اضطررت إلى البقاء في العمل لوقت متأخر، ولم أكن مستعدًا لذلك - لم أكن مستعدًا لعدم رؤية ابنتي لفترة طويلة. على الرغم من أنها ذهبت بالفعل إلى روضة الأطفال. وجدت لنفسي مجموعة من الأعذار والأسباب ورفضت هذه الوظيفة. خرجت إلى القديم. والآن أشعر بالأسف الشديد لذلك. وبطبيعة الحال، ليس هناك طريقة للعودة إلى وظيفة جديدة. الشركة جادة، ولها خدمة أمنية خاصة بها، ويتم فحصها عند التقدم للحصول على وظيفة في جميع الصناعات. كيفية ترك هذا الوضع؟ أعود إلى ذلك اليوم كل يوم وأتخذ قرارًا لصالحه عمل جديد. أفهم أنني آكل نفسي من الداخل. أقنع نفسي أن كل ما يحدث هو الأفضل بالنسبة لي. القطط تخدش روحي فقط.

• مرحبا سفيتلانا. عليك أن تسامح نفسك وتتقبل الوضع كما هو. لا يمكنك إرجاع الماضي، فلا فائدة من العودة عقليًا إلى ما يقلق روحك. الفرصة كانت جيدة، لكنها لن تكون الأخيرة في حياتك. سوف يكبر الطفل وب"قلب خفيف" ستتمكن من تخصيص الوقت للبحث عن وظيفة جديدة وبناء مهنة. في الواقع، إن إعطاء الأولوية لتربية ابنتك وإتاحة الفرصة لرؤيتها وهي تنمو أمر جيد جدًا، لأن عدم قضاء الوقت مع طفلك على الإطلاق أمر غير مقبول. الأسرة والأطفال هم الهدف الرئيسي الذي يجب على الإنسان أن ينفق عليه كل قوته.

مساء الخير. أنا 45 سنة. امرأة. اكتئاب حاد. في البداية مرضت والدتي وكنت قلقة للغاية لدرجة أنني أصبت بتعذر الارتخاء القلبي بسبب الأعصاب، وكنت أختنق لمدة عامين ولم آكل لأنني تقيأت الطعام. اجريت له عملية جراحية. ثم تخرج الابن من المدرسة وكان يستعد لدخول كلية الطب. كنت على أعصاب لا تطاق. دخل ابني. لقد أصبت بالاكتئاب. لم تكن لدي القوة للعمل، ولم أرفع الهاتف، ولم أستطع النوم أو تناول الطعام، وكنت مستلقيًا على الكرة وبكيت طوال الوقت... لم أرغب في رؤية أحد. بدأ الإنذار. فكرت: لقد دخل، ولكن ماذا لو لم يتمكن من الدراسة هناك. الألم العقلي لم يتركني أبدًا. بدأت بتناول Prosulpin (عندما تم تشخيص إصابتي بمرض تعذر الارتخاء القلبي) تم وصف Prosulpin لي. في البداية ساعدني. 1 قرص 50 ملغ. في الصباح. لقد وصفوا لي أن أشرب لبقية حياتي. لكنني شعرت بتحسن طفيف. توقفت عن شربه. بعد الشرب لمدة عامين. مرت خمس سنوات أخرى... لم يكن لدي القوة للعمل والاستماع إلى الموسيقى (إذا استمعت إلى الموسيقى، فإن بعض الأغاني دفعتني إلى الجنون في رأسي طوال اليوم. لم أستطع التخلص منها) . أصبحت أمي مريضة بشكل خطير مرة أخرى. لقد تمسكت. أخذت Prosulpin 50 mg مرة أخرى. في الصباح. والحمد لله أن والدتي شعرت بتحسن، لكنني شعرت بالسوء الشديد، كما أن ابني بدأ يتشاجر كثيرًا. أو بالأحرى هو معي. أنا دائما في حالة سيئة. بدأ يقول: إنه أمر مثير للاشمئزاز أن أنظر إلي، فأنا لست مهندمًا، ولا أمشط، ولا أضع مكياجًا. لا أستطيع إجبار نفسي على الخروج، وإمساك يدي والتحدث مع شخص ما. أنا فقط لا أريد ذلك. وبدأ يقتلني أيضًا أن ابني سيتزوج قريبًا ويغادر المنزل. ولم يعد لدي أقارب سوى ابني ووالدي. بدأت أخشى الشيخوخة والشعور بالوحدة. هذه الأفكار تطاردني. أشعر جدا بالسوء. أريد الابتعاد عن هذه الأفكار. أن تكون في مزاج. هنالك. يحضر. أغسل الأرضيات (لا أفعل ذلك الآن. لا أستطيع. ليس لدي القوة) لمدة ثلاثة أيام لم أرغب في تناول الطعام على الإطلاق. بدأت بتناول فينيبوت (0.5 لكل منهما) في الصباح. لقد كنت أشرب الخمر لمدة أسبوع، لكن القلق وعدم الجدوى لا يختفيان لدى أي شخص. دكتور ساعدني. لا أريد الذهاب إلى الطبيب، ببساطة لا يوجد من يستحق في فولغوغراد. أو أخشى أن أدخل إلى المستشفى. وابني لن يسامحني على هذا على الإطلاق. الرجاء مساعدتي. ما هي الحبوب التي يجب أن أتناولها؟ طولي 167 سم ووزني 78 كجم. التهاب المعدة.

• ميلانا مرحباً كيف حالك؟ هل ذهبت إلى الطبيب؟ يمكنك الاتصال بطبيب نفساني أولا، ولكن تأكد من القيام بشيء ما. نحن معك!

  مرحبا ميلانا، أنا أفهمك كثيرا. أنا نفسي في حالة من الجحيم. لا أستطيع النوم، لا شيء يجعلني سعيدًا، اللامبالاة. الضعف الناتج عن قلة النوم والخمول. لا يوجد أداء وكل ذلك بسبب الإجهاد العصبيوالتي استمرت ثلاثة أشهر وأصبحت مزمنة، فلا تيأس. حاول التغلب على نفسك. كما أنني تناولت حبوبًا، لكنها تخفف الأعراض فقط ولا تعالج. والآن حتى الحبوب لا تساعد، تناولت فينازيب وغرانداكس. بدأت أشعر بالتحسن بعد الصلاة، لكن إيماني قليل ولهذا السبب أعاني. الشيء الرئيسي هو الاعتقاد بأن كل شيء سيكون على ما يرام وسيكون كذلك.

بالنسبة لي، المقال يعلمك أن تكون سلبيًا. إذا تركك شخص ما، فغالبًا ما يكون هذا خطأك، ولكن هنا يعرضون العبوس مثل الفأر على الحبوب، ولا، لا تناقش الأمر، ولا تحاول إصلاحه، بل قف في حفرة واحفرها بشكل أعمق. مع من تحب من أجل إصلاح الأمر، لبعض الهراء والفخر الزائف، بدلاً من توضيح الموقف وتقييم نفسك بشكل نقدي، قف في وضع 2 آه، أنت معي، ذهبي، إذن، أنا معك "هكذا،" العين بالعين، والسن بالسن، كما في الصف الأول.

مرحبًا! لدي هذه القصة. اسمي هو... عمري 30 سنة. نبذة عن نفسي، لا أشرب الخمر، لا أدخن، أحب الرياضة، أنا شخص إيجابي، كنت متزوجة، أحب الطلاب (نعرف بعضنا البعض منذ عام 2006، وتزوجنا من عام 2011 إلى عام 2013، كنا عشت مع والدي، وادخرت لشقتنا الخاصة، لكنها سئمت من شرب والدي ووضعتني أمام الاختيار: "إما هي أو والدي". لم أتبعها - نتيجة الطلاق (فبراير) 2014)، لا يوجد أطفال. لم أحزن كثيرًا، لأن حب هذه المرأة قد انتهى. الحياة مستمرة. بدأت أتعرف على فتيات أخريات، تواصلت، واعدت. في 11 أكتوبر 2014، توفي والدي (لم يكن كذلك) رجل سهل، كان رجلاً عسكريًا، يشرب كثيرًا، لم تكن العلاقة معه سهلة...). وبعدها في 22 نوفمبر 2014، تعرفت بالصدفة على فتاة م..، عمرها 26 عامًا، كانت تجلس مع صديق في القهوة وكنت على وشك المغادرة، لكنني قررت الذهاب إلى المرحاض، ثم جاءت إلينا النادلة وقالت: "هل يمكن لفتاة أن تنضم إليكم؟" أجبنا: "نعم، بالطبع". أعود مع المرحاض، وأقترح عليها أن تذهب إلى السينما، وتقول إنها ذهبت بالفعل، ثم طلبت الهاتف وأعطتني إياه.
في اليوم التالي اتصلت بها وعرضت عليها الذهاب للتزلج على الجليد. حسنًا، بدأ كل شيء يدور ويدور: السينما، والمقهى. وأثناء بعض المحادثات تقول إن عيد ميلادها هو 31 أكتوبر 1988 (في مثل هذا اليوم ولد والدي عام 1962)، واعتقدت أن هذه إشارة من فوق.
لديها شقتها الخاصة، وكان الجنس الأول معها سريعًا جدًا (وهذا ما أزعجني، حدث كل شيء بسرعة كبيرة، لكن كل شيء سار كما حدث). لم أخبرها عن زواجي، ولم تسأل. لقد أمضينا العام الجديد معًا، لقد قدمتها إلى والدتي، ولم تتعرف عليها بعد، لقد قالت للتو أن شابًا قد ظهر. خططنا لرحلة إلى دبي في أبريل 2015. في منتصف شهر مارس كنا جالسين نتناول العشاء، فسألتني عن الماضي، فأخبرتها أنني متزوج. فشعرت بالذعر على الفور وبدأت في البكاء. كان يوم الأحد، قضينا الليل وافترقنا لمدة ثلاثة أيام. يوم الأربعاء قررت أن أذهب إلى عملها وكنت أنتظرها في مكان غير بعيد عن العمل، وبعد ذلك وصلت رسالة نصية دعتني للقاء. جلسنا في القهوة، وكانت تشعر بالبرد، وجلست على الفيسبوك، وقالت إنها إذا كانت لا تريد أن تكون معي، فلن تجلس هنا. في ذلك المساء تحدثنا وأخبرنا عن شريكنا السابق (قالت إن لديها ثلاثة رجال، ولم تكن متزوجة، ولدي زوجة سابقة... نعم، أنا رجل كهذا، وامرأة واحدة) ونتيجة لذلك، انتهت العلاقة تحسين. تمت الرحلة إلى دبي، وكل شيء سار على ما يرام. أعطيتها الهدايا والزهور دون سبب. أردت فقط أن أجعل الشخص أسعد في العالم، ولم تكن هناك هدايا منها. لقد مارسنا الجنس بانتظام، لقد أسعدتها، نزلت، لم تفعل، قالت إنها لم تفعل ذلك أبدًا، لكنني لم أصر، لقد قبلت هذا الشخص كما هو، ووقعت في حبه لها كثيرا وأخبرتني أنها تحبني. ثم ذهبت في رحلة عمل إلى موسكو، جئت إلى هناك، كل شيء على ما يرام. ثم رحلة إلى سان بطرسبرج. كان كل شيء على ما يرام، قالوا أننا نحب بعضنا البعض!
في يونيو 2015 اشترينا كلبًا دلماسيًا، كان يبلغ من العمر شهرًا واحدًا، وأصبح مثل طفل بالنسبة لنا. نحن نعتني به ونشركه ونربيه. نحن نسير ونستمتع بالحياة.
في نوفمبر 2015 اشتريت سيارة، خيار مشترك، استغرق الأمر وقتًا طويلاً للاختيار، قالت إنك لا تريد سيارة، كانت متوترة (بالطبع كنت أدخر لشراء شقة، لكن بما أنني أعيش مع وكان كل شيء يسير على ما يرام، لذلك اشتريت سيارة... غالية الثمن، اشتريتها بدون مقابل، ولم آخذ أموالي الخاصة أبدًا، ولا فلسًا واحدًا منها على الإطلاق). سنذهب إلى أوروبا مع الكلبة لزيارة أختها.
في ديسمبر 2015، سنذهب إلى إيطاليا والجبال والبندقية... آه... من الصعب أن نتذكر كل هذا، كنا نستمتع بالحياة فقط.
في فبراير 2016، أجرينا محادثة حول سبب عدم تقدمي لخطبتها (وكنت مستعدًا بالفعل للقيام بذلك، لكنها لا تتحلى بالصبر، فهي تحتاج إلى كل شيء في وقت واحد)، وفي نفس المساء اشتريت لها خاتم، فضة (تحب الفضة)، زهور وأنا أتقدم لها، توافق! نقول لوالدينا - الجميع سعداء وسعداء، ولم يتحدثوا عن يوم الزفاف.
يمر شهر وتقول إنها لا تحب الخاتم، إنها تريد خاتم الخطوبة. في النهاية، اشتريت لها خاتم الخطوبة، ولكن ليس على الفور.
في مايو 2016، غيرت وظيفتها وانتقلت إلى وظيفة أكثر شهرة، ولكن في وظيفتها السابقة كانت بحاجة إلى سداد دين، وهو المبلغ التاسع من المال، ونعيش لمدة ستة أشهر على راتبي، ونشتري البلاط وتركيبات السباكة من أجلها. التجديدات في شقتها، كل ذلك بأموالنا الخاصة، نفكر في الأطفال، في المستقبل. لقد فكرنا بالفعل في اسم للطفلة، وأردنا فتاة. لم يكن لديها مشاريع في مكان عملها الجديد لمدة أربعة أشهر، وكان الأمر صعبًا عليها ثم عرضوا عليها رحلة إلى كازاخستان (6 أسابيع هناك، وأسبوعين في المنزل، طوال العام)، تحدثنا، لقد أرادت حقًا أن اذهب، لقد كانت مهتمة بهذا العمل، سنتحدث كل يوم فايبر، سكايب. في 7 نوفمبر، غادرت إلى أتيراو، وخرجت أنا وكلبي من الشقة وبدأت أعمال التجديد.
هناك بدأت حياة مختلفة، زملاء جدد، أصدقاء، في المساء ذهبت إلى المقاهي وجربت المطبخ الكازاخستاني. لم يعجبني ذلك، لكنها قالت إن الجميع هنا مخيفون ولا أحد يحتاجها غيري، كل شيء سيكون على ما يرام معنا. لقد أرسلت لها الزهور في أتيراو، وقالت إنها كانت أسعد في العالم.
أنا أؤمن بالله (لا)، ذهبت إلى الكنيسة، صليت أن كل شيء سيكون على ما يرام، حتى لا يقف أحد أمامنا. في ديسمبر، قبل حلول العام الجديد، أمضينا أسبوعًا رائعًا في أستراخان، ولكن قبل ثلاثة أيام من المغادرة، أكل الكلب جواز سفري، على الرغم من أنه كان بإمكانه تناول أي شيء، أحذية، ملابس، لكنه أكل جواز السفر بالضبط وكنت بحاجة إلى ذلك بسرعة استعادتها، تمكنت من القيام بذلك، وكانت هذه هي المكالمة الأولى التي لم أهتم بها.
تحت السنة الجديدةوصلت إلى المنزل. لقد دفعت كامل المبلغ لوظيفتها القديمة ولم يكن عليها أي ديون.
العام الجديد مع الوالدين، كل شيء على ما يرام. في 7 يناير، يغادر مرة أخرى إلى أتيراو لمدة 6 أسابيع، ومن المقرر أن يتم حفل الزفاف في 9 سبتمبر. فكرنا في السفر والأطفال ومستقبل عائلتنا. وبعد ذلك بدأت العلامات... حلمت وكأننا في نفس الفصل معها، لكنها كانت تقبل شخصًا ما، صبيًا، ثم كانت تزوره وقالت: "دعونا نرتدي ملابسنا بسرعة، أنا لا يزال مع أ... (معي) يمشي" (اكتشفت لاحقًا أنه عندما حلمت بهذا الحلم، بدأت بمواعدته).
ثم ذات يوم لم تكتب لي خلال النهار، وقالت إنه لا يوجد مال على الهاتف، وفي المساء شعرت بالسوء. كان قلبي ينبض بشدة لأنني اتصلت بسيارة إسعاف، على الرغم من أنني لم أتصل بسيارة إسعاف من قبل منذ 30 عامًا (كما اتضح فيما بعد، فقد التقت بهذا الرجل في ذلك اليوم). أشعر حقا لهذا الرجل. وكانت هناك علامات أخرى..
في 17 فبراير، وصلت من رحلة عمل أخرى (لأول مرة في حياتي لم أشتري لها باقة من الزهور، لم أفعل ذلك) وأشعر أنها تغيرت. وفي مساء نفس اليوم تقول إنها بدأت تنساني، أسألها من الذي ظهر، فتقول لا يوجد أحد. قررنا الآن إقامة حفل زفاف، لتعزيز مشاعرنا، نشتري خواتم، فستان، بدلة.
حفل زفاف 24 فبراير للوالدين فقط. كنا سعداء معًا، وكانت هناك ابتسامة على وجهها، وابتسامة على وجهي، وكان والداي سعداء.
في صباح يوم 25 فبراير، فتحت جواز سفري، وكان هناك ختم فارغ في جواز سفري. هناك ختم، ولكن لم يتم تضمين اسمها الأخير. وركضت لأكتبه.
في 6 مارس، غادرت مرة أخرى إلى أتيراو واتفقنا على اللقاء في ألماتي في 19 مارس، لقضاء شهر عسل صغير.
وصلت في 19 مارس، وسافرت من أتيراو إلى ألماتي، وأرى أن الشخص مختلف تمامًا، واكتشفت أن لديها شخصًا آخر، وقد وقعت في الحب بجنون، كما لم يحدث من قبل في حياتها، لقد كان لديهما شخص آخر. حميمية. (وقد غادر أتيراو بالفعل ولن يكون هناك بعد الآن) لقد صدمت، طرت إلى زوجتي على بعد 4000 كيلومتر، وأخبرتني بذلك. وفي حالة من الذعر، أقول إنني مستعد لمسامحتها، لكنها تقول إنها تريد المحاولة معه، وكأننا نعيش هذا النوع من الحياة لمدة عامين، وهي وهي تريد تجربتها مثل الحلوى. ويكتب لها في نفس الوقت. حتى لا تدمر عائلتها من أجله. لقد تحدثوا بهدوء ولم يضربوني ولم يطلقوا علي أسماء. أقول إنني آخذ الكلب، لكنها لا تنظر إليّ حتى، رغم أنها أحبته كثيرًا. غادرت في اليوم التالي. وبعد يومين طار إليها من مدينته إل... وفي 14 أبريل عادت إلى المنزل.
كان هناك صمت منها لمدة شهر، لا شيء على الإطلاق. لقد تواصلت مع والديها فقط كثيرًا علاقات طيبةمعهم، مع حماتها، مع حموها
في 14 أبريل، قررت مقابلتها في المطار ورؤيتها للمرة الأولى بعد هذا الانفصال. ورأى. لماذا أتيت، أردت أن أقترح الاجتماع في المساء. أخذتها إلى والديها. التقينا في المساء. يقول إنه آسف جدًا ويطلب منها أن تسامحها على فعل ذلك. والزواج الأول لهذا الرجل (هناك طفل) لم يتم، ولديه طفل ثان (غير مخطط له) ويريد استعادة هذه الأسرة، ولا يعد زوجتي بأي شيء. تقول إنها غير متأكدة منه ولا تثق به ولا تفهمه. وهي واثقة مني، وتثق بي، وتعرف أنني سأكون أبًا صالحًا. عندما تريد البقاء معي، لكنها لا تزال تريد المخاطرة بكل شيء، وتتخلى عن حياتها وتحاول معه، فيخبرها أن البقاء معي هو الصحيح. والنتيجة مختلفة. وإن عادت إلي فلن تكون إلا على ركبتيها. تركته يذهب، دعه يفعل ما يريد، رغم أن روحي تؤلمني كثيرًا، إلا أنها تمزق كل شيء بداخلي.
في اليوم التالي الساعة 15:00 أرسل رسالة نصية قصيرة حول ما يريد القيام به الاختيار الصحيحانفصلت عنه، وتريدني أن أساعدها في التعامل مع الأمر، فهي تريد اتخاذ القرار الصحيح. أتيت إليها، أقول بالأمس انفصلنا، لكن اليوم الأمر هكذا... أنني إنسان ولست حجرًا... في النهاية - معًا. سنأخذ الكلب من أمي ونذهب إلى شقتها.
لقد كنا نحاول تحسين علاقتنا لمدة أسبوع، لكنني أرى أنها باردة تجاهي، لذلك لن أقبلها. لم تكن هناك علاقة حميمة، طلبت منها إجراء الاختبار.
إنه الأسبوع الثاني، أرى أنني لا أتواصل على الإطلاق. في 29 أبريل، قمت بتسجيل الدخول إلى هاتفها، وهي تراسله، وأحزم أغراضي، وهي بحاجة إلى وقت لنسيانه. تحدثنا وطلبت مني المغادرة، لأنها لم تعد قادرة على إيذائي. وحقيقة عودتها (للألم الذي سببته لي) يجب أن أشكر والديها الذين ضغطوا عليها. وعندما يسألني أخبرني في وجهي أنك لا تحبني، فتقول إنها تحبها، ولكن ليس كما أحبها. آخذ الكلب، لكنها لا تريد حتى أن تعانقه أو تقول وداعًا له. أنا راحل...
قبل المغادرة، عرضت أن ألتقي بها، لكنها زارت طبيبة نفسية، وشعرت بتحسن، وقالت إنني يجب أن أتركها تذهب، وأنا أسمح لها بالرحيل، وأنا لا أحملها، وأخيراً تقول إنه إذا لم أفعل ذلك. إذا لم تكن تعرف والديها، فربما كان الأمر سينتهي بشكل مختلف. إنه خطأي أنني أثير أعصابهم. مثله
شئ مثل هذا. يؤلمني روحي ممزقة لأن لدي مشاعر صادقة تجاه هذا الشخص. أفهم أنه لا فائدة من محاولة إعادته، يجب أن أكون سعيدًا لأن هذا حدث الآن، وليس عندما كان لدي أطفال، ولكن اللعنة على الناس... ما بداخلي صعب للغاية... إذا كان بإمكانك المساعدة أي شيء، سأكون ممتنا، شكرا لك.

آه..، أدركت الآن أن كل شيء في حياتي رائع، إلا الرفاه الماليبالتأكيد. نظرًا لأن جميع فترات الراحة تحدث بشكل أساسي بسبب هذا. لقد تصرفت بأمانة، وبطريقة رجولية، فهذا يدل على أن مشكلة قلة الشرف والكرامة قد تم حلها في حياتك. ولكن من الصعب عليك أن تنسى كل شيء، لأنك استثمرت فيه الكثير. الثقة، الحب، الرعاية. أريد أن أقول أنه فقط من خلال العيش يومًا بعد يوم يمكنك أن تنسى كل هذا. سوف يمر الكثير من الوقت. لا تحاول القيام بذلك حتى على الفور.

أ... - مرحبا! وأنا أيضًا عانيت كثيرًا إلى حد الجنون، وأصبت بمشاكل صحية. التفتت إلى الجميع وكل شيء، درست المشكلة، وحاولت إنقاذ نفسي. بشكل عام، في كلمتين، لا يمكن حل المشكلة. ما زلت على قيد الحياة في النهاية، والآن أنظر إليها وأدرك أنني كنت مجنونًا من أجل لا شيء. يمكنني الإجابة على أي سؤال في هذا المجال. عندي معلومات من كل الاتجاهات - علم النفس، الطب النفسي، الوقت، النصائح، التحليل... أريد أن أقول لك - أن الشخص الذي يشعر بالقلق من الانفصال - رجل صالحماذا حدث - لا تلوم نفسك. وهذا ما حدث - أنت لم تناسبها. لا يمكنك التنبؤ بكل شيء والتنبؤ به. يجب أن تعيش بنسبة 100%، فقط تحرك للأمام! الإحباط والنحيب أمر غير رجولي. المرأة لا تحتاج إلى متذمرين صريحين!! إنهم يريدون رجالًا رائعين، أي. قوي في الجسد والروح والمحفظة. الناس وسيم - ليس بالضرورة. حقيقة أن لديك مأساة هي حقيقة. لكنك على قيد الحياة، ولم تشرب حتى الموت، ونعم، لقد رحل من تحب. كل شيء كان وليس الآن. صحتك أكثر أهمية. الحياة أصبحت مختلفة. استلمت تجربة لا تقدر بثمن، درس، أنت مجروح. ولكن فقط إلى الأمام. ابحث عن أشخاص للتعبير عن مشكلتك، اذهب إلى علماء النفس والأطباء النفسيين والأصدقاء ووكالات المواعدة - هناك الكثير من الخيارات للوالدين. سوف يمر الكثير من الوقت. كانت محادثاتي مع طبيب نفساني كافية لمدة 2...3 أسابيع من الهدوء - وهكذا لفترة طويلة جدًا. لقد فهمت شيئًا واحدًا - ضعيفًا، مملة، يعرج، مكتئبًا، بدون مال، بدون سكن، بدون سيارة، بدون عمل، بدون آفاق - أنت لست مرشحًا للتعارف والحب الناجح الجديد. حافظ على صحتك - لا يمكن إرجاع الماضي. هناك نساء جميلات - وستجد سعادتك. يمكنني تقديم النصيحة لمدة أسبوع آخر. الخلاص يعتمد عليك. القوة فيك.

لقد قدمت لنا اليوم مقالة بعنوان "تعلم كيفية السماح للناس بالذهاب".

إيرينا من مدينة جلوبين البيلاروسية. وهي حاليًا في إجازة لرعاية ابنها الصغير وهي على وشك العودة إلى العمل. تتخصص في الإدارة وتحب العمل مع المستندات أو الكمبيوتر. مهتم بعلم النفس اللغة الإنجليزيةالسباحة، ويأكل نظاما غذائيا صحيا.

هذا ما تقوله. هذا هو موقعي الإلكتروني الأول وسيبلغ من العمر عامين قريبًا. إنه مخصص في المقام الأول للموضوع الأكثر مناقشة - العلاقة بين الرجل والمرأة. هذا الموضوع يقلق ويقلق وسيظل يقلق كل من يريد بناء علاقات، إن لم تكن مثالية، ولكن على الأقل قريبة من المثالية، لخلقها عائلة سعيدةوالأهم من ذلك، الحفاظ على المشاعر الدافئة لبعضهم البعض حتى الشيخوخة. هنا يمكنك أن تجد نصائح مفيدةلجميع المناسبات. سنتحدث اليوم عن كيفية تعلم ترك الناس يرحلون.

يحدث في الحياة علاقات مختلفةوالمواقف التي تحتاج فقط إلى التخلي عنها. قد يبدو الأمر وكأنه كلمة بسيطة إلى حد ما، ولكن في الواقع تبين أنها صعبة للغاية. ولماذا نحتاج أن نتعلم كيف نتخلى عن الناس أو عن أي موقف محدد؟ دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة.

1. الشخص الذي اخترته خدعك وخانك. دعونا نأخذ اثنين حالات محددة. في إحداها، تعرضت للخيانة والتخلي عنك، إذا جاز التعبير، لا يمكنك أن تنسى وتسامح. وفي حالة أخرى، يريدون أن يكونوا معك، ويطلبون المغفرة، لكن لا يمكنك العبور. وهناك طريقة واحدة فقط للخروج: إذا كنت لا تستطيع أن تسامح وحاولت كل الطرق، فأنت بحاجة إلى تركها حتى لا تعذبكما.
2. لقد انفصلت منذ فترة طويلة، حتى بدون فضائح، لقد قررت للتو بنفسك أنه سيكون من الأفضل. ولكن على الرغم من أنك شعرت بالسوء مع من تحب، إلا أنه لسبب ما لم يكن الأمر أفضل بدونه، ولن يعود بعد الآن. الاستنتاج يقترح نفسه: اترك حياتك وواصل حياتك.
3. هناك موقف في حياتك حيث تكون في طريق مسدود وليس لديك أي فكرة عما يجب عليك فعله بعد ذلك. في هذه الحالة، تحتاج أيضًا إلى السماح لها بالرحيل لفترة من الوقت، فقط انساها، بمجرد القيام بذلك، سيتم العثور على الإجابة من تلقاء نفسها ويمكنك قبولها بشكل لا لبس فيه. الحل الصحيح.
   هذه اللحظات هي التي يمكن أن تمنعك من تكوين أسرة سعيدة والاستمرار في وضع خطط جديدة للمستقبل. كلما أسرعت في فهم ذلك، كلما تمكنت من فتح الباب لحياة جديدة.

من المعروف أن العلاقات بين الجميع مختلفة، وللأسف، لا يمكن أن تجلب السعادة والفرح فحسب، بل أيضًا خيبة الأمل وحتى الألم. يمكن أن تكون العلاقات بين الرجل والمرأة مشرقة وملونة، مفعم بالحيويةوالعواطف، ولكن يمكن أن تصبح غير مثيرة للاهتمام ومملة. قد تحتوي على الغيرة والعاطفة والاستياء والغضب والفضائح والمشاجرات والحب والكراهية والشفقة والتعاطف.

حالة من حياة المرء

لقد تواعدنا لفترة طويلة مع شاب واحد، لمدة خمس سنوات كاملة. بعض الناس في مثل هذه الفترة الزمنية لا يتمكنون من الزواج والحصول على سكن فحسب، بل ينجبون أيضًا طفلًا وليس حتى طفلًا واحدًا، بل طفلين، أو حتى ثلاثة. ما الذي نملكه؟ لا شئ. الكثير من الوعود، وبعض الخطط الرائعة التي ربما لن تتحقق أبدًا.

لمدة خمس سنوات لم نبدأ حتى في العيش معًا. سيأتي راكضًا لمدة أسبوع، ويعد بمجموعة من الأشياء ويعود إلى والديه، ويجيب على المكالمات على مضض، ويقول إنه مشغول، ويكسب الكثير من المال من أجل مستقبلنا الرائع، ثم يذهب في رحلة عمل لمدة أسبوعين. بشكل عام، هناك دائمًا بعض الأسباب التي تمنعنا من العيش حياة كاملة. يبدو، لماذا أحتاج إلى مثل هذه العلاقة؟

لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه بمجرد أن أقول هذا كل شيء، نحتاج إلى الانفصال، ويأتي على الفور، ويجلب الزهور والهدايا، ويبقى لمدة أسبوع أو حتى أكثر، ويعدنا بذلك أكثر قليلاً ونحن سوف أتزوج وسأتزوج مرة أخرى أنا أصدقه. وبعد ذلك يتكرر كل شيء مراراً وتكراراً. يبدو لي أنه ربما هذه المرة سينجح كل شيء أخيرًا. ولكن، للأسف، لم يتزوج، لكنه لم يسمح له بالذهاب، ولم أستطع السماح له بالرحيل.

وفي وقت ما، لم يعد من رحلة عمله، لا بعد أسبوع، ولا بعد أسبوعين. وعندما رفع سماعة الهاتف أخيرًا وقال إنه غادر إلى مدينة أخرى وسيتزوج: "أنا آسف لأن الأمر هكذا، فمن الواضح أنه ليس قدرنا أن نكون معًا". اظلمت عيني ولم أعد أسمع كلامه، ولا أذكر كم بكيت.

ويبدو أنها قررت التصالح مع الأمر، مما أجبر نفسها على الاعتقاد بأن الأمر أفضل بهذه الطريقة. لكن الوقت مر، وما زلت لا أستطيع السماح له بالرحيل. ما زلت وحدي وأفكر باستمرار في كيفية العيش معا عندما نتزوج، أي نوع من الزوج سيكون بالنسبة لي وأي نوع من الأطفال سيكون لدينا. ولماذا حدث هذا؟ يقول أصدقائي أنني يجب أن أتركه يذهب. ولكن كيف نفعل ذلك؟ كيف تنسى وتبدأ حياة جديدة؟

في الواقع، من الصعب جدًا أن تتخلى عن الأمل في المستقبل مع الشخص الذي تحبه. وعلى الأقل في أعماق روحك تفهم أنه بما أن الشخص لم يفعل أي شيء لفترة طويلة جدًا، فلن يحدث شيء.

من خلال محاولتك التخلص من المشاعر والذكريات، فإنك تسحب نفسك أكثر إلى شبكة الحب. حاول السماح لهم بذلك، ما عليك سوى اختيار وقت معين لهم، وقضاء كل وقت فراغك في القيام بأمورك الخاصة، وعدم تشتيت انتباهك بأي شيء. عندما نخطط لشيء ما ونعتمد عليه، فإن كل شيء يحدث بشكل مختلف تمامًا، ويرى عقلنا أنه عقبة، وبالتالي نبدأ في القتال والمقاومة، في محاولة لإعادة كل شيء كما نود.

ومن هنا تنبثق الذكريات، ويتمسك أذهاننا بالخيوط الأخيرة، على أمل أن نعيد شيئًا ما. ماذا لو نجح الأمر، ربما لم نفقد كل شيء، لأننا كنا جيدين معًا. عندما لا نسمح فقط بالتفكير في هذا الشخص، بل نجبر أنفسنا على ذلك، فإننا نحدد وقتًا، على سبيل المثال، من الساعة 20.00 إلى الساعة 21.00، أحتاج إلى التفكير فيه. بعد فترة من الوقت سيبدأ بالحدوث الوضع العكسيلأنك أنت تعرف كيف ترى ما يجب القيام به وما لا يمكن القيام به. فقط الفاكهة المحرمة حلوة.

لا داعي لإجبار نفسك على نسيان شخص ما، كما ينصحك أصدقاؤك أنه لم يعد موجودًا، لقد مات من أجلك، ولم يعد موجودًا. دعه يكون، لأنه في الحقيقة موجود، ولكن ليس معك. لأنه من خلال غرس شيء غير موجود في نفسك، ينتهي بك الأمر في صراع مع نفسك، وتجبر نفسك على الإيمان بشيء غير موجود في الواقع. ومن هنا المقاومة، عقلك يرفض تصديق الكذبة. لأنه سعيد بدونك، كن سعيدا بدونه. أحب نفسك، لأنك إذا لم تحب نفسك، فلن يحبك أحد.

النصيحة الثالثة. كيفية التخلي عن الوضع في العلاقة؟

إذا كنت في طريق مسدود ولم تؤدي جهودك إلى أي شيء ولا نعرف ما يجب فعله بعد ذلك. ولا تحتاج إلى فعل أي شيء. إن التخلي عن الموقف يعني السماح بحل المشكلات دون تدخلنا النشط. لذلك، إذا وجدت نفسك في طريق مسدود، فأنت بحاجة فقط إلى منحه الوقت لإيجاد طريقة للخروج بنفسك.

اصرف انتباهك بشيء ما، واذهب إلى حفلة شواء، واذهب إلى المسرح، واذهب مع التيار، وستجد طريقة للخروج بمفردك. بعد كل شيء، لا توجد مصادفات في الحياة، ربما مكالمة ما تقلب حياتك رأسًا على عقب وسيتغير كل شيء بطريقة لم تشك فيها حتى. مراقبة التجارة للمراقبة وسوف ترى الضوء في نهاية النفق.

أهم شيء يجب عليك فعله هو فهم السبب الحقيقي وراء عدم قدرتك على التخلي. تعلم أن تترك الناس يرحلون. تخيل نفسك تترك بالونفي السماء، فإنه من السهل جدا. بعد تقييم الوضع برمته والوصول إلى حقيقته، يمكنك إجبار نفسك على فتح عينيك أخيرًا والاعتقاد بأن العلاقة الفاشلة ليس لها مستقبل معًا. هناك حل ومخرج في أي موقف. ستتمكن أيضًا من ترك الأمر بسهولة وبدء حياة جديدة.

ربما، في بعض الحالات، لن تتمكن من حل جميع المشكلات بنفسك وتنسى، ثم يجب عليك الاتصال بأخصائي سيساعدك بالتأكيد ويعلمك كيفية إيجاد مخرج.

ويقولون ان الحب الحقيقيسوف تمر بأي اختبار وأكثر من ذلك - لمعرفة أن الحب حقيقي، يجب أن تمر علاقتك ببعض الاختبار. لكن لا تنس أن سعادتك بين يديك، أنت وحدك من يستطيع التحكم بها. قدّروا واحترموا، استمعوا لبعضكم البعض، اتخذوا خطوات تجاه بعضكم البعض، من فضلكم ورتبوا مفاجآت صغيرة لبعضكم البعض، أدخلوا شيئًا جديدًا في علاقتكما، اجعلوها متنوعة. ربما ستتمكن من الحفاظ على حبك لسنوات عديدة.

القراء الأعزاء! إذا وجدت هذه المقالة مفيدة، قم بمشاركتها مع أصدقائك من خلال النقر على الأزرار الاجتماعية. الشبكات. ومن المهم بالنسبة لي أيضًا أن أعرف رأيك فيما قرأته، فاكتب عنه في التعليقات. وسوف أكون ممتنا جدا لك.

مع التمنيات بدوام الصحة تيسيا فيليبوفا