كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها؟ كيف تفهم أن الهدف هو "لك"؟ لماذا لا نحقق بعض الأهداف؟ كيفية المضي قدما مركز الموتوأدخل مستقبلك المشرق الآن؟ اقرأ عن هذا وأكثر من ذلك بكثير في هذه المقالة.
كيفية صياغة الأهداف بشكل صحيح
في مؤخرالقد أصبح من المألوف إنشاء "خريطة الأحلام"، وإنشاء قوائم بالأهداف، وربما قرأت بالفعل أكثر من مرة عن كيفية صياغة الأهداف بشكل صحيح. سأخبرك باختصار كيف يتم تحديد أهداف التكنولوجيا الذكية. يجب أن يكون الهدف:
- محدد
- قابلة للقياس
- قابل للتحقيق
- حقيقي
- تحدد في الوقت المناسب
بمعنى آخر، إذا كنت تحلم بامتلاك منزلك الخاص، فيجب أن يبدو هدفك كالتالي: "سأشتري منزلاً في وسط سوتشي مقابل عشرة ملايين روبل في فبراير 2021". ولا تنس أن الهدف يجب أن يكون واقعيا. إذا كان لديك الآن عشرة ملايين، فهذا غير لائق مبلغ كبيرأو لسبب ما ليس لديك الفرصة للانتقال إلى سوتشي - لا تحدد لنفسك مثل هذا الهدف. بادئ ذي بدء، يجب أن تؤمن بنفسك وأن يكون لديك موقف مناسب تجاه هدفك. وبدون إيمانكم الصادق وموقفكم الهادئ تجاه إمكانية تحقيق هذا الهدف في عام 2021، ليس للهدف أي معنى.
يجب أن يكون الهدف إيجابيا. لا ينبغي أن يكون هناك جسيم "لا" في صياغتك (لأن عقلك الباطن لا يسمعها) ولا ينبغي أن تكون هناك كلمات سلبية تأتي من الاتجاه المعاكس. مثل "تخلص" أو "توقف" أو "توقف". عادة ما يتبع هذه الكلمات ما تريد التخلص منه، وليس ما أنت متجه نحوه. على سبيل المثال، الهدف "أريد التوقف عن الشرب" يركز بالكامل على الشرب، وليس على عدم شربه. كما أن الهدف "أريد أن أخسر سبعة أرطال إضافية" يحيل عقلنا الباطن إلى زيادة الوزن، وليس إلى النحافة.
تكمن إيجابية الصياغة في أنها يجب أن تحتوي فقط على كلمات ملونة بشكل إيجابي. إنها تركز عقلك الباطن على ما تريد تحقيقه، وليس على ما تريد الابتعاد عنه. يجب أن يستهدف الهدف شيئًا ما، بدلًا من الابتعاد عن شيء ما.
إن الهدف الذي تم صياغته بشكل صحيح هو بالفعل خطوة كبيرة نحو تحقيق ذلك. معظم الناس لا يعرفون حتى كيفية صياغة الأهداف بشكل صحيح ولا يكتبونها. إذا كنت لا تريد أن تكون جزءًا من الأغلبية، فخذ مذكراتك أو قطعة من الورق وقم الآن بصياغة هدفك الرئيسي بشكل صحيح.
لذلك، تعلمنا كيفية صياغة الأهداف بشكل صحيح. نحن بالفعل في البداية. من المهم الآن أن تتعرف على قواعد اللعبة وتبدأ في التحرك بثقة نحو مستقبلك المشرق.
كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها - 7 قواعد بسيطة
إذا عاش الإنسان حياته دون أن يدرك على وجه التحديد إلى أين يتجه، وتشتت أفكاره، فلن يتمكن من تحقيق هدفه. الشخص الذي يعيش بهذه الطريقة، في هذه اللحظة يحل مشاكل شخص آخر، دون قصد يساعد الآخرين على تحقيق أهدافهم.
لكي تبدأ بثقة في التحرك نحو هدفك، يجب عليك أولاً أن تكون واثقًا من نفسك. كيفية رفع احترام الذات وبناء الثقة الداخليةفي قوتك، اقرأ هذا.
عندما يظهر الهدف لأول مرة في رأس الشخص، فهذا يعني أن لديه بالفعل كل الموارد اللازمة لتحقيقه. يشكل عقلنا الباطن فقط تلك الرغبات التي يمكننا تحقيقها.
لذلك، إذا كنت لا تعيش مع التدفق، ولكن تسعى جاهدة لشيء أكثر، وإذا كان لديك بالفعل رغبة عزيزة تم صياغتها بشكل صحيح في رأسك وعلى قطعة من الورق، فقم بالوفاء بهذه قواعد بسيطة. سوف يساعدونك على البدء في التحرك بثقة نحو هدفك. لذا، كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها - 7 قواعد:
القاعدة رقم 1: الهدف يجب أن يكون أنت فقط
استبعاد أشخاص آخرين من هدفك. يجب أن يكون هدفك أنت فقط. عندما يشمل الهدف شخصًا آخر، فإنها تصبح معتمدة عليه. كل هذا "أريده أن يتزوجني" أو "أريد أمي أن تتوقف عن التحكم بي" لا يجدي نفعاً! يجب أن يكون الهدف لك وحدك، ويعتمد عليك فقط. كلما اقتربت من هدفك، ستتغير المساحة من حولك، وربما هذا سيجعل من تحب يرغب في الزواج منك، أو ربما تنظر إليك والدتك بشكل مختلف وتسمح لك باتخاذ قراراتك بنفسك. الشيء الرئيسي هو أنه في طريقك لتحقيق هدفك، ركز فقط على نفسك، وكل شيء آخر سوف يتبعه.
النظر في الهدف بالتفصيل. عليك أن ترى بوضوح الهدف والطريق إليه. ما هو لون المنزل على شاطئ البحر؟ أين سيكون موقعه بالضبط؟ كيف ستوفر المال لذلك بالضبط؟ كم ستوفر كل شهر؟ إذا كنت تعرف إلى أين أنت ذاهب وترى هدفك بوضوح، فمع مرور الوقت سيبدأ الطريق إليه بالظهور من تلقاء نفسه، فمن العدم، سيبدأ الفضاء في تغيير الظروف لتناسب هدفك. تذكر أن الطريق يظهر تحت درجات المشاة. لذا تفضل ولا تتوقف خطوة واحدة.
القاعدة رقم 3: هل أنت تستحق ذلك؟
لا تخلط بين الهدف والحلم. اسأل نفسك: "هل أستحق هذا؟" في كثير من الأحيان نريد شيئًا ما وفي نفس الوقت نفهم أننا لا نستحقه لبعض الأسباب والأعذار التي اخترعناها. ونتيجة لذلك، نحن خائفون من تحقيق ذلك. علينا أن نواجه الحقيقة بجرأة. إن الخوف من هدفك يعني، على مستوى اللاوعي، عدم الاعتقاد بأنك قادر على تحقيقه. إذا كنت تعتقد أنك تستحق هدفك، فاسعى إليه! إذا لم يكن الأمر كذلك، فاقرأ القاعدة الرابعة.
القاعدة رقم 4: شارك حتى تستحق ذلك.
كسر الهدف إلى قطع. في كل مرة تشارك فيها هدفًا، اسأل نفسك السؤال: "هل أستحق هذا الهدف؟" قم بتقسيمها حتى تبدو الإجابة بالإيجاب والثقة. أنت بالتأكيد تستحق هذا الهدف الصغير، لذا ابدأ به.
خطر! لا تستبعد هدفك إذا كان يبدو صغيرًا بالنسبة لك. اسأل نفسك: "ما الذي أحتاجه أكثر من هذا؟" حقق ذلك بنفس الحماس والمثابرة التي تسعى من أجلها هدف عالمي.
القاعدة رقم 5: صديقة للبيئة
يجب أن يكون الهدف صديقًا للبيئة. بمعنى آخر، لا ينبغي أن يؤثر ذلك سلبًا على مجالات أخرى من حياتك. قد يستلزم تحقيق بعض الأهداف، على سبيل المثال، قطع علاقة ما، أو فقدان وظيفة، أو فقدان الأصدقاء. قد لا نشك في ذلك، لكن عقلنا الباطن يأخذ ذلك بعين الاعتبار، ونتيجة لذلك يمنعنا من تحقيق هدفنا، ويحاول بهذه الطريقة حمايتنا من الخسائر.
دعنا نعود إلى هدف شراء منزل في سوتشي. على سبيل المثال، إذا كان أحد أقاربك المقربين يحتاج بشكل دوري إلى مساعدتك أو، على سبيل المثال، لا يرغب طفلك في المغادرة، فهو لديه أصدقاء ومدرسة هنا، ثم سيمنعك عقلك الباطن من تحقيق هدفك. سوف تسعى جاهدة لتحقيق ذلك، ولكن شيئا ما سوف يمنعك باستمرار.
في عالم السينما، ظهر مؤخراً ما يسمى بـ”قصة الحب”. لعنة أوسكار": على مدى العقدين الماضيين، طلقت جميع النساء تقريبا اللاتي حصلن على التمثال المرغوب أزواجهن بعد الجائزة. هل كان بإمكانهم أن يعرفوا أن هدفهم لم يكن صديقًا للبيئة؟ اسأل نفسك: "هل سيكون لتحقيق هدفي تأثير سلبي؟ التأثير السلبيإلى المجالات الهامة الأخرى في حياتي؟ وإذا تبين أن الأمر كذلك، فهل أنت على استعداد لخسارة شيء مهم من أجل تحقيق هدفك؟
القاعدة رقم 6: ركز على الهدف
حيث يتم توجيه الاهتمام، تتدفق الطاقة هناك. ما هو تركيزك؟ على مظالم الماضي؟ أو ربما ينتقل من فكرة إلى أخرى؟ أو ربما يستهدف المسلسلات التلفزيونية والشبكات الاجتماعية؟
ركز كل انتباهك على الهدف، وفكر فيه باستمرار، وافعل إن أمكن فقط ما يقربك منه. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تحقيق ذلك.
القاعدة رقم 7: افعل كل ما يلزم لتقترب
لا تقف ساكنا. كل نشاط إما يبعدنا عن هدفنا أو يقربنا منه. اسأل نفسك باستمرار: "هل ما أفعله الآن يقربني من هدفي أم يبعدني عنه؟" لا تنجرف في الأشياء الصغيرة، ركز على الشيء الرئيسي. في اللحظة التي لا تفعل فيها أي شيء لتقترب من هدفك، فإنك تبتعد عنه. فكر، أثناء استلقاءك على الأريكة، هناك شخص آخر يحقق هدفك بالفعل.
كيف تفهم أن الهدف هو "لك"؟
هناك أهداف لم يتم تحقيقها لسبب ما. ينتهي بهم الأمر على قائمة الأهداف لدينا عن طريق الخطأ. ربما فرضها علينا شخص ما، وبدأنا نعتقد أننا نريد ذلك بأنفسنا. فكيف يمكنك التحقق مما إذا كان الهدف "لك" أم لا؟
كل شيء بسيط جدا. يتم إطلاق الطاقة لأي هدف. إذا كانت لديك القوة لتحقيق هذا الهدف، فهو لك. هدفك في حد ذاته يمنحك الطاقة لتحقيقه.
أكثر موارد مهمة- في داخلنا. انها عالية مستوى الطاقة، الرغبة في فعل شيء ما، الاهتمام به، وكذلك أي شيء المشاعر الايجابية. إليك كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك. إذا شعرت، وأنت تقترب من هدفك، بارتفاع عاطفي وحيوي، فأنت على الطريق الصحيح. بعد الخطوات القليلة الأولى نحو هدفك، سيكون لديك دافع، وسوف ترغب في القيام بالمزيد والمزيد، والاقتراب من الهدف بشكل أسرع، وسوف تدخل في حالة جنون وستفعل كل شيء حتى تحصل على ما تريد.
إذا كان الهدف يرهقك، ولا قوة لك عليه وترغب دائمًا في أخذ قسط من الراحة أو التشتيت، فهذا ليس هدفك. ولا تحاول حتى، فلن تتمكن من تحقيق ذلك. وإذا كنت قادرا على القيام بذلك عن طريق الصدفة، فلن يجلب لك الرضا المطلوب.
ما يجب عليك فعله الآن لضمان تحقيق هدفك
خذ قلمًا وقطعة من الورق. اكتب هدفك وفقًا لجميع القواعد التي قرأتها أعلاه. اكتب الآن نقطة تلو الأخرى ما ستفعله خطوة بخطوة للوصول إلى هذا الهدف. تم تصميم دماغنا بطريقة أنه إذا قمت بتقسيم الهدف إلى نقاط، وكانت هذه النقاط بسيطة وحتى ممتعة بالنسبة لك، فسيبدأ الدماغ في العمل تلقائيًا.
بمجرد كتابة جميع الخطوات، حدد أربعة منها. افعل واحدة الآن. ثلاثة آخرين هذا الأسبوع. بهذه الطريقة ستطلق في عقلك الباطن آلية الحركة نحو الهدف. ستحدد هذا الأسبوع ما إذا كان هذا هو هدفك أم لا. إذا كانت الإجابة بنعم، فسوف تبدأ في جذبك نحوها مثل المغناطيس. سوف تتفاجأ من أين ستأتي القوة والطاقة والناس والمال من مكان ما لتحقيق هدفك. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان الانتظام في سعيك لتحقيق الهدف، فالهدف سوف يجذبك نحو نفسه، لكنك ستحتاج أيضًا إلى بذل الجهود لتحقيقه. وإذا كانت هذه الجهود منتظمة ومنهجية، فهذا يضمن لك تحقيق نجاح كبير.
خاتمة
تهانينا! لقد تعلمت للتو كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها. تذكر أين يتم توجيه انتباهك، وتتدفق الطاقة هناك. وحيثما تكون طاقتك، يكون هدفك. كيف انتباه اكتروسوف يتلقى هدفك الطاقة، وسوف تتكيف الظروف بشكل أسرع مع تنفيذه.
حافظ على تركيزك على هدفك، فكر فيه، فكر فيه بالتفصيل. كيف تبدو؟ ما هو شعورك عندما تفكر بها؟ انت بخير؟ ثم اذهب إليها بجرأة، وليس خطوة إلى الوراء! تذكر: كل ثانية إما أن تبعدك أو تقربك من هدفك. لذا حافظ على سيطرتك على حركتك ولا تتوقف عند أي شيء.
ولا تنسوا تحميل كتابي كيف تحب نفسك. في ذلك أشارك أكثر تقنيات فعالة، التي ساعدتها ذات مرة في رفع احترامي لذاتي، أصبحت واثقًا من نفسي وأحببت نفسي. هذا الكتاب سوف خطوة كبيرةفي الطريق إلى أهدافك! بعد كل شيء، تحقيق أي أهداف يبدأ بحب الذات.
أتمنى لك تحقيق كل أهدافك! إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ودعم فرديين على طول هذا المسار، يمكنك الاتصال بي للحصول على مساعدة نفسية. سأساعدك على تعلم كيفية تحقيق أهدافك. حتى تلك التي تبدو الآن غير واقعية. سنعمل بالتحفيز والانضباط الذاتي وكل ما يعيقك ويساعدك على تحقيق ما تريد.
يمكنك تحديد موعد معي للاستشارة من خلال في تواصل مع, انستغرامأو . يمكنك التعرف على تكلفة الخدمات ومخطط العمل.
اشترك بقناتي انستغرامو موقع YouTubeقناة. هناك الكثير من الأشياء المفيدة هناك!
وأعتقد أنك سوف تنجح!
عالمتك النفسية لارا ليتفينوفا
على سبيل المثال، أخطط كل عام لبدء التدريس الأسبانية، لكنني لا أستطيع إجبار نفسي على تعلم حتى اثنتي عشرة كلمة. لكن توقف عن الترفيه عن نفسك بالأوهام وإهدار الطاقة عليها - ما تؤجله إلى وقت لاحق للمرة المائة، ما عليك سوى شطبه والتحول إلى شيء جديد.
❝ لتحقيق أي هدف، عليك أن تستثمر الشيء الأكثر قيمة - الطاقة ❞
2. تخلص من الأشياء غير الضرورية: العلاقات والذكريات والأشياء.
❝ كل ما ذهب لم يكن لك ❞
3. اكتب الأهداف واختبرها.
اختبر أهدافك الجديدة، واسأل نفسك الأسئلة:
- تخيل أنك قد حصلت بالفعل على ما تريد، فهل سيجعلك ذلك سعيدًا جدًا؟ ما الذي ستحصل عليه عندما تصل إلى هدفك؟
- هل لديك ما يكفي من الوقت والرغبة والدافع للوصول إلى النهاية؟
- هل هذا هو هدفك؟ هل هي صحيحة؟ في بعض الأحيان تكون لدينا رغبات بناءً على المبدأ: اشترى أحد الأصدقاء معطفًا جديدًا من الفرو وأريد نفس المعطف. صدقوني، مثل هذا الهدف، حتى لو تحقق، لن يجلب الكثير من الفرح ولن يعطي شحنة الطاقة التي توقعتها.
يمكنك أيضًا استخدام المعروف التكنولوجيا الذكية. ووفقا لذلك، يجب أن يكون الهدف:
S – محدد /محدد/
م - قابلة للقياس / قابلة للقياس /
أ – يمكن تحقيقه / يمكن تحقيقه /
R - الموارد / مدعومة بالموارد /
T - موقوت /مرتبط بالوقت/
❝ يجب أن تكون الأهداف واضحة وبسيطة ومكتوبة على الورق. إذا لم يتم كتابتها على الورق ولم تقم بمراجعتها كل يوم، فهي ليست أهدافًا. هذه أمنيات❞
بالنسبة لأولئك الذين قرروا العمل على أنفسهم وتحقيق أهدافهم، أقدم يوميات النجاح - وهي مذكرات كلاسيكية تحتوي على تطبيقات لتحقيق النجاح والعمل على نفسك
4. التنظيم: الرغبات والاحتياجات والإنجازات.
دعونا نقسم أهدافنا إلى رغبات واحتياجات وإنجازات.
الرغبات- هذا ما تحلم به وما تسعى إليه، و ضروري– هذا شيء عليك القيام به، ولكنك لا تريد القيام به حقًا.
على سبيل المثال، ستتضمن القائمة الأولى الرغبة في الذهاب في إجازة إلى إسبانيا (أريد ذلك حقًا!)، وستتضمن القائمة الثانية القيام بذلك إعادة تزيينفي الشقة (لا أريد ذلك حقًا، لكن يجب أن أفعل ذلك).
ولتحقيق هذه الأهداف سنستخدم أسلوب التعزيز: نقسم الرغبات والاحتياجات إلى أزواج ونتركها تتناوب.
أي أنه فقط من خلال إكمال عنصر من قائمة "الحاجة"، يمكنك تنفيذ عنصر من قائمة "الرغبات". على سبيل المثال، بعد إجراء الإصلاحات، تذهب في إجازة إلى إسبانيا.
سيكون هذا دافعك الإضافي لتحقيق أهدافك.
❝ عندما تستيقظ في الصباح اسأل نفسك: ماذا علي أن أفعل؟ في المساء قبل النوم: ماذا فعلت؟ ❞
5. الإنجازات
لقد أبرزت الإنجازات بشكل منفصل، لأنه بدون الإنجازات الشخصية، لا نتقدم إلى الأمام، ولا نعيش، ولكننا موجودون ببساطة.
الانجاز ليس مليون فقط في حساب شخصي . يعد تعلم طهي بعض الأطباق المعقدة أو فقدان خمسة كيلوغرامات بمثابة إنجاز أيضًا. هذا ما دفعك إلى الأمام خطوة واحدة، وإن كانت صغيرة، لكنك فعلتها!
بمثل هذه الخطوات الصغيرة من الإنجاز نقترب من "إنجازنا العظيم".
يصبح تحديد الأهداف وتحقيقها القمارعندما تضع كل طاقتك وجهدك فيه. إنه أمر يسبب الإدمان وتستمر في السعي لتحقيق أهداف جديدة.
الشيء الرئيسي هو أن الإخفاقات الأولى لا تثبط عزيمتك عن الاستمرار.
❝ الفائزون لا يخافون من الخسارة. الخاسرون خائفون. لكن الفشل جزء من التحرك نحو النجاح. الأشخاص الذين يتجنبون الفشل يتجنبون النجاح أيضًا
ولكي "لا تتعثر" في السعي لتحقيق هدفك، ألق نظرة على المقالة، حيث يمكنك العثور على العديد من الحيل لإدارة وقتك بشكل فعال.
القدرة على تحديد الأهداف بشكل صحيح ليست كل شيء.
ولكن على سبيل المثال، يعتقد سكوت آدامز، مؤلف الكتاب الشهير "كيف تفشل في كل شيء تقريباً وتستمر في تحقيق مكاسب كبيرة"، أن وجود هدف محدد لا يجعل عملنا أكثر فعالية. "لا تضع أهدافًا لنفسك - ستشعر دائمًا بالفشل. بدلاً من ذلك، توصل إلى نظام واتبعه.
“لا تضع هدفًا لخسارة 10 كجم، بل حوّله إلى أكل صحيفي نمط حياتك. لا تضع هدفًا لسباق الماراثون في 4 ساعات، فقط تدرب كل يوم. شكرا ل اسلوب منهجيسوف تقترب منه تدريجياً نتيجة مرغوبةمن خلال اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم والشعور بالرضا. سوف تتوقف عن الشعور بالفشل وتزيد من فرص نجاحك.
"تضعك الأهداف في موقف "لقد تم تحقيقه"، في حين أن النظام هو شيء تفعله بشكل منتظم، وتتوقع بصبر أن التنفيذ اليومي سيساعدك على تحسين حياتك. ليس للأنظمة مواعيد نهائية، وفي أي يوم من الأيام ربما لن تتمكن من معرفة ما إذا كنت تتحرك في الاتجاه الصحيح. لكن خذ أي شخص شخص ناجحولسوف تعلم أن أكثرهم يتبعون أنظمتهم لا أهدافهم.
يمكنك تحميل الكتب حول هذا الموضوع.
اليوم سنتحدث عنه كيفية تحديد الهدفوماذا ينبغي أن يكونوا الأهداف الصحيحةاي شخص. لكي تفعل أي شيء، عليك أن تبدأ بتحديد الأهداف. لذلك، فإن ما ستسعى إليه بالضبط وما ستحققه نتيجة لذلك، يعتمد على مدى صحة وكفاءة صياغة الهدف. وبالتالي، يجب التعامل مع هذه القضية بعناية شديدة ومسؤولية.
قواعد تحديد الأهداف والغايات.
1.يجب أن تكون الأهداف الجيدة محددة.عند التفكير في كيفية تحديد الهدف، حاول صياغته بشكل محدد قدر الإمكان، حتى لا يكون هناك أي شكوك أو مفاهيم غامضة فيه. للقيام بذلك، أوصي باتباع ثلاث قواعد:
– نتيجة محددة.يجب أن يتضمن تحديد الهدف نتيجة محددة تريد تحقيقها.
– نتيجة قابلة للقياس.يجب التعبير عن الهدف الذي تريد تحقيقه بكمية محددة قابلة للقياس - فهذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها التحكم في تحقيقه حقًا.
– مواعيد نهائية محددة.وأخيرًا، يجب أن يكون للأهداف الجيدة مواعيد نهائية محددة لتحقيقها.
على سبيل المثال، "أريد" هو هدف غير محدد على الإطلاق: لا توجد نتيجة قابلة للقياس ولا مواعيد نهائية محددة. "أريد الحصول على مليون دولار" - الهدف يحتوي بالفعل على نتيجة قابلة للقياس. "أريد أن أحصل على مليون دولار بحلول سن الخمسين" - هذا بالفعل تحديد المواقع الصحيحالأهداف، لأن يحتوي على النتيجة المقاسة والإطار الزمني لتحقيقها.
كلما تم صياغة الهدف بشكل أكثر تحديدا، كلما كان تحقيقه أسهل.
2. يجب أن تكون الأهداف الصحيحة قابلة للتحقيق بشكل واقعي.هذا يعني أنه يجب عليك تحديد الأهداف التي يكون تحقيقها في حدود قوتك ويعتمد عليك بشكل أساسي. من غير المقبول التخطيط لشيء يعتمد بشكل كامل على أشخاص آخرين أو بعضهم عوامل خارجيةالذي لا يمكنك التأثير عليه.
على سبيل المثال، "في غضون 5 سنوات أريد أن أحصل على مليون دولار، والذي سيتركه لي عمي الأمريكي كميراث بعد الموت" هو هدف خاطئ وغير مقبول على الإطلاق. من أجل الجلوس والانتظار لمدة 5 سنوات حتى يموت عمك، لا تحتاج إلى تحديد الأهداف. والشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو عندما يتبين أنه ترك ثروته لشخص آخر. حسنا، بشكل عام، أعتقد أنك تفهم.
"أريد أن أكسب مليون دولار في السنة." الهدف الصحيح؟ لا، إذا لم يكن لديك فلس واحد باسمك الآن، فلن تتمكن ببساطة من تحقيق ذلك.
"أريد زيادة دخلي بمقدار 100 دولار كل شهر." هذا حقيقي بالفعل هدف يمكن تحقيقهبالطبع، إذا كنت قد حسبت وفهمت بالضبط كيف ستزيد دخلك.
اجلس مع نفسك أهداف حقيقية، ويمكنك تحقيقها.
3. الأهداف الصحيحة يجب أن تأتي من الروح.عند التفكير في كيفية تحديد الهدف، يجب عليك اختيار فقط تلك الأهداف التي تهتم بها وتحتاج إليها حقًا، والتي تجذبك والتي تريد حقًا تحقيقها، والتي سيجعلك تحقيقها سعيدًا حقًا. ليس هناك أي فائدة على الإطلاق من تحديد أهداف لفعل شيء ما بالقوة، دون الرغبة، ببساطة لأنه "ضروري". كما أنك لا تحتاج إلى تمرير أهداف الآخرين على أنها أهدافك الخاصة. حتى لو أكملت هذه المهام، فمن غير المرجح أن تحصل على أي شيء تحتاجه حقًا.
على سبيل المثال، لا تحتاج إلى تحديد هدف لتحقيقه التعليم القانوني، إذا كنت تريد أن تصبح نجمًا لموسيقى البوب، لكن والديك "يدفعونك" لأن تصبح محاميًا، لأنها "مهنة مالية ومرموقة".
حدد أهدافًا تلهمك، ولا ترهقك!
4. الأهداف الصحيحة يجب أن تكون إيجابية.يمكن صياغة نفس المهمة بطرق مختلفة: مع دلالة إيجابية وسلبية. لذلك، التفكير في كيفية تحديد الهدف بشكل صحيح، تجنب السلبية واستخدام التعبيرات الإيجابية حصريا (تكتب كل شيء!) - سيحفزك نفسيا بقوة أكبر لتحقيق النتائج. هناك أيضًا 3 قواعد مهمة هنا.
- الأهداف الصحيحة يجب أن توضح ما تريد تحقيقه، وليس ما تريد التخلص منه؛
- يجب ألا تحتوي الأهداف الصحيحة على النفي ("لا أريد"، "أتمنى لو لم أملك"، وما إلى ذلك)؛
- يجب ألا تحتوي الأهداف الصحيحة ولو على تلميح للإكراه (كلمات "يجب"، "يجب"، "ضروري"، إلخ).
على سبيل المثال، "أريد التخلص من الفقر"، "لا أريد أن أعيش في فقر"، "أريد ألا أتحمل أي ديون" - وليس الصياغة الصحيحةالأهداف، لأن يحتوي على السلبية. "أريد أن أصبح ثرياً" هي الصياغة الصحيحة للهدف، لأن... يحتوي على إيجابية.
"يجب أن أصبح ثريًا" - تحديد المواقع غير صحيحةالأهداف: أنت مدين فقط للبنوك والدائنين، فمن الأفضل بكثير صياغة الهدف على النحو التالي: "سوف أصبح ثريًا!"
إن تحقيق الأهداف الإيجابية أسهل بكثير من التخلص من الأهداف السلبية!
5. يجب كتابة تحديد الهدف.عندما يتم تدوين هدفك على الورق أو في مستند إلكتروني، فسوف يحفزك نفسيًا أكثر بكثير لتحقيقه. لذلك، عند التفكير في كيفية تحديد الهدف، ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى تسجيل أهدافك كتابيًا. ومن الخطأ الاعتقاد أنك ستتذكر جيدًا ما خططت له. حتى لو كان لديك ذاكرة جيدة، الهدف الذي لم تسجله في أي مكان هو الأسهل لتغييره أو التخلي عنه تمامًا.
الأهداف التي في رأسك ليست أهدافا، بل هي أحلام. يجب كتابة الأهداف الصحيحة.
6. قم بتقسيم الأهداف العالمية إلى أهداف أصغر.إذا كان هدفك يبدو صعبا للغاية وغير قابل للتحقيق، فقم بتقسيمه إلى عدة أهداف متوسطة وأبسط. وهذا سيجعل تحقيق هدف عالمي مشترك أسهل بكثير. سأقول المزيد، إذا لم تقم بتقسيم أهداف الحياة المهمة إلى وسيطة، فمن غير المرجح أن تحققها على الإطلاق.
لنأخذ هدفنا الأول، "أريد أن أحصل على مليون دولار بحلول سن الخمسين"، كمثال. إذا كان هذا هو كل ما حددته لنفسك، فلن تكمل هذه المهمة. لأنه ليس من الواضح حتى كيف ستكسب هذا المليون بالضبط. لذلك، من الضروري تقسيم هذه المهمة الإستراتيجية إلى عدة مهام تكتيكية أصغر، توضح بالضبط كيف ستتجه نحو الهدف المقصود. على سبيل المثال: "توفير 100 دولار شهريًا"، "خلال شهر"، "مفتوح بحلول سن 30 عامًا"، وما إلى ذلك. بالطبع، هذه مجرد اتجاهات تقريبية للأهداف؛ يجب أن تبدو الأهداف الصحيحة، كما تعلمون، أكثر تحديدًا.
سيتم تحقيق الهدف الاستراتيجي العالمي إذا قمت بتقسيمه إلى عدة أهداف تكتيكية متوسطة.
7. يمكن تعديل الأهداف إذا كانت هناك أسباب موضوعية.إذا قمت بالفعل بتعيين واضح و هدف محدد- هذا لا يعني أنه لا يمكن تصحيحه. ومع ذلك، وهذا أمر مهم للغاية، لا يمكن إجراء التعديلات على الأهداف إلا إذا كانت هناك أسباب موضوعية. لا يمكن اعتبار أسباب مثل "لا أستطيع فعل ذلك" أو "أفضل إضاعة هذا المال" موضوعية. يمكن أن يحدث أي شيء في الحياة وفي العالم من حولك وسيكون له تأثير كبير على تحقيق هدفك. وعندما تحدث ظروف القوة القاهرة، يمكن ويجب تعديل الهدف، سواء في اتجاه الضعف أو في اتجاه التعزيز.
على سبيل المثال، قمت بتحديد هدف لتوفير 100 دولار شهريًا في وديعة بنكية من أجل جمع مبلغ معين. وفي الوقت الذي تم فيه تحديد الهدف، كان سعر الفائدة على الودائع 8٪ سنويًا. إذا انخفضت أسعار الفائدة المصرفية إلى 5٪ سنويًا، فستحتاج إلى تعديل هدفك: إما توفير المزيد، أو، إذا لم يكن ذلك ممكنًا، تقليل المبلغ الذي ترغب في تحصيله. ولكن إذا ارتفعت المعدلات إلى 10٪ سنويا، فستتمكن من ضبط الهدف في اتجاه زيادة النتيجة المخططة.
في تعديل الأهداف حسب أسباب موضوعيةلا يوجد ما يدعو للقلق - فقد تنشأ ظروف في الحياة لا يمكن التنبؤ بها.
8. آمن بتحقيق هدفك.من الضروري ليس فقط تحديد الهدف بشكل صحيح، ولكن أيضا الإيمان بتحقيقه. سيساعدك هذا نفسيًا على المضي قدمًا نحو هدفك والتغلب على جميع العقبات التي تواجهك على طول الطريق.
الإيمان بتحقيق هدفك - العامل الأكثر أهميةفي الطريق إلى النجاح. لا فائدة من تحديد أهداف لنفسك لا تؤمن بتحقيقها.
آمل أن يكون هذا المقال قد ساعدك على فهم كيفية تحديد الهدف بشكل صحيح وما هي أهدافك الجيدة.
ستجد المزيد في منشورات أخرى نصائح مفيدةوالتوصيات التي ستصبح مساعدين لك على طريق النجاح، وستعلمك أيضًا كيفية إدارة أموالك الشخصية بكفاءة، لأن تحقيق أي شيء تقريبًا هدف الحياةلها جانبها المالي. نراكم مرة أخرى على صفحات الموقع!
كيف تحقق أهدافك
ما هي الأهداف التي يجب تحديدها، وكيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح، و الخطوات اللازمةلتحقيق أي هدف تحدده.
وقتا طيبا لك! في المقالة الأخيرةلقد درسنا أهمية ما يعتمد عليه النجاح في أي مجال من مجالات الحياة في المقام الأول، كما يعتقد الكثير من الناس، هراء.
واليوم سننظر في: ما هي الأهداف التي يجب تحديدها، وكيفية تحديدها، وما هو مطلوب بشكل عام لضمان تحقيق أهدافك.
على العموم، لن أخبرك بأي شيء جديد بشكل خاص، كل شيء معروف منذ فترة طويلة، لكنني سألفت انتباهك إلى بعض النقاط الرئيسية، وسأعطيك فكرة بسيطة، ولكن في الحقيقة مخطط العملالتي أستخدمها بنفسي، والتي تساعدني خطوة بخطوة لتحقيق نجاحات معينة.
لن أقول إنني حققت نتائج رائعة ماليا، ولكن من الجيد أيضا أنني تمكنت بالفعل من الخروج من حفرة عميقةعلى شكل ديون كبيرة وفقدان السكن بعد تجربته الأولى غير الناجحة في مجال الأعمال.
لذا، أما بالنسبة للأهداف بشكل عام، فأنا متأكد من أن أول شيء يجب أن يعتز به أي شخص هو هدف - كن سعيدا.
وهذا يعني أنك بحاجة إلى عدم الرغبة في البقاء على قيد الحياة، وليس الوصول إلى الشيخوخة بطريقة أو بأخرى، ولكن تريد أن تكون سعيدا حقا!وهذا يعني أن تعيش حياة ستشعر فيها بشكل متزايد بالراحة والسلام والفرح داخل نفسك.
وحتى يصبح هذا الهدف هو الهدف الأسمى بالنسبة لك، فإن بعض المخاوف والكسل والأعذار سوف تمنعك طوال الوقت.
"كل شيء يصبح حقيقة عندما يصبح قرار السعادة أسلوب حياة."
لكن الكثير جدًا من الناس، دون أن يدركوا ذلك، يعيشون فقط على البقاء، فقط ليعيشوا بطريقة ما. إنهم لا يحاولون تغيير أي شيء نحو الأفضل، أو تحقيق شيء ما، ولكن ببساطة يسيرون مع التيار، ويعيشون في الراحة المعتادة (القديمة)، ولا يهتمون بجودة حياتهم، ويؤمنون القول الشهير- "عصفور في اليد خير من عشرة على الشجرة".
حسنًا ، حسنًا ، إذا كان هذا الحلمه لا يزال قادرًا على الطيران في مكان ما ، ولكن بالنسبة للبعض كان نصف ميت لفترة طويلة ، فقد تم قطع أجنحته وهو ليس مثل الطيران ، ولكنه نسج شجرة التنوب.
بالطبع هذا مهم جدا تكون قادرًا على العيش بشكل مريح، والرضا بما لديك, ولكن عليك أن تسعى جاهدة من أجل الرافعة .
لذلك، تحتاج فقط إلى ضبط نفسك الهدف الرئيسيتصبح سعيدا. هذا هو الهدف الأهم والأروع!
ولكن النقطة هنا هي أنه في حد ذاته هذا الهدفغامضة، ولا تشير إلى ما نحتاجه لنكون سعداء. لذلك، أولا وقبل كل شيء، دعونا نلقي نظرة على ما يمكن أن يكون وأين ننظر.
ما هي الأهداف التي يجب أن تحددها لنفسك؟
لدينا العديد من المجالات في الحياة وكل منها مهم بطريقته الخاصة:
- داخلي، الحالة الذهنية ، وهذا هو أهم شيء! إذا كنت تعاني من معاناة عقلية، طوال الوقت أو تشعر في كثير من الأحيان بنوع من الألم الداخلي، فإن كل شيء آخر (موضح أدناه) يبدأ في فقدان معناه. وهذا هو الهدف الأول الذي عليك أن تحدده لنفسك - أن تجد الراحة الروحية. بعد كل شيء، الحياة هي، أولا وقبل كل شيء، الحالة الداخلية ، وليس الإنجازات والأحداث والمواقف.
- الصحة الجسدية ، في حالة صحية سيئةعلى سبيل المثال، يصاب شخص بالشلل، حتى أن امتلاك مليون دولار لن يجعله مبتهجًا، فالمال يمكن أن يوفر فقط بعض الراحة.
- وظيفة (الإدراك الإبداعي)، إذا ذهب الشخص إلى العمل كأنه عمل شاق، مجبر على الطاعة، يتحمل ويخاف من فقدان وظيفته، ويبدأ كل صباح بأفكار: "يا إلهي، كيف يمكنني أن أمضي يوم عمل آخر، أتمنى لو أنني "لقد قضيت عطلة نهاية الأسبوع قريبًا" ، فلا يمكن للمرء أن يتحدث عن السعادة إلا بصعوبة ؛
ألق نظرة فاحصة، كل شخص لديه بعض الخطط لك ولزملاء العمل والشركات (المنظمات) والدولة وحتى لأحبائك. الجميع يريد شيئًا منك، لكن على العموم لا أحد يهتم بما تريده. لكن من المهم جدًا ألا تتجاهل رغباتك الصادقة، وأن تلبيها وتفعل ما تريد في الحياة. بالضبط بالنسبة لكيحب ذلك ويسعده.
تذكر ما أثار اهتمامك أو جرب نفسك بشيء جديد، واستمع إلى نفسك، ما الذي يسبب استجابة ممتعة في روحك. يمكن أن يكون هذا أي نشاط - الرقص أو الموسيقى أو الرسم أو الحياكة أو التصوير الفوتوغرافي أو الطبخ أو البستنة أو البرمجة أو حتى تدريب الحيوانات.
وابدأ في الانخراط في هذا، وادرس وأصبح خبيرًا تدريجيًا، في المستقبل، يمكن أن يصبح هذا المصدر الرئيسي لدخلك، لأنه في ما يحبونه يحقق الناس أعظم نجاح. خاصة الآن، مع تطور الإنترنت، ظهر الكثير من المهن والفرص الجديدة لتحقيق الذات وكسب المال.
ولهذا ليس من الضروري على الإطلاق اتخاذ خطوات جذرية أو ترك وظيفتك السابقة أو بدء ثورة، التصرف من أجل المستقبل، فقط ابدأ بتجربة الأشياء والتعلم.
- ماليالمجال (المادي)، إذا لم يكن هناك ما يكفي من المال وكان عليك أن تقلق طوال الوقت بشأن مكان الحصول على شيء لتأكله بشكل طبيعي على الأقل وتعطي الضروريات الأساسية لعائلتك، فهذا أيضًا ليس ورديًا للغاية وسيظل مرهقًا دائمًا. أنا لا أتحدث حتى عن أحلامنا ورغباتنا - السفر، وتدليل أنفسنا، وعائلتنا، وما إلى ذلك.
- شخصي(عائلة) علاقة. يمكن للشخص الوحيد أن يعيش بشكل جيد، لكنه لن يكون سعيدًا إلا إذا كان قادرًا، إذا جاز التعبير، على التطور روحيًا بعمق، في حين أنه لا يمكنه أن يكون سعيدًا إلا بوجوده. لكن أنا وأنت لسنا من الأشخاص المستنيرين، لا رهبان البوذية، و الشعور بالوحدة المستمرةسيكون عبئا علينا.
- البيئة والأصدقاء كل هذا مهم أيضًا للفرح والمتعة في الحياة، ونجاحنا يعتمد عليه إلى حد كبير.
لكن عليك أن تكون حذرًا في اختيار هؤلاء الأشخاص وألا تخاف من ترك أولئك الذين لا يدعمونك ويلهمونك.
- تطوير الذات . هنا سأقول فقط - من المهم دائمًا بالنسبة لنا أن نسعى جاهدين للتطوير، حتى في أصغر الخطوات. ليس لدينا شيء من هذا القبيل أنه بعد تحقيق بعض النتائج، يمكنك البقاء في هذه الحالة وإعاقة التطوير بطريقة أو بأخرى. فإما أن نتقدم أو نتدهور.
على سبيل المثال، إذا كان وزنك زائدًا ولديك قوة عضلية ضعيفة، فمن الجيد أن تسعى جاهدة لتطوير جسمك إذا كنت قلقًا مشاكل داخليةوكثيرا ما تواجهك مشاعر سلبيةوربما تكون هناك اضطرابات عاطفية، فمن المهم أن تعتني بنفسك العالم الداخلي، ادرس وطبق شيئًا لتحسين رفاهيتك واستقرارك.
بشكل عام، تحتاج إلى تحديد أهدافك الخاصة في هذه المجالات، لأن كل هذه اللحظات معًا تجعلنا سعداء وملهمين وحيويين، وستكون مختلفة إلى حد ما بالنسبة للجميع، لأننا جميعًا مختلفون، للجميع ظروف مختلفةوالموارد، والميول والميول المختلفة، وبالنسبة لكل شخص في الوقت الحالي قد يكون هناك حاجة خاصة إلى شيء ما.
كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح.
خذ قلمًا وقطعة من الورق وفكر ببطء واكتب ما هي أهدافك الآن. ماذا تريد من الحياة؟ قم أولاً بكتابة كل ما يتبادر إلى ذهنك، يمكن أن يكون 10 أو 20 هدفاً أو أكثر.
بعد ذلك، خذ قطعة أخرى من الورق واكتب من جميع الأهداف الموصوفة سابقًا، الأكثر ضرورة ، أعز 2-3 أهداف بالنسبة لك، والتي لا يمكنك أن تتخيل بدونها حياة سعيدة، ما سوف تلتزم به من كل قلبك، ما الذي يثيرك عندما تفكر فيه. بشكل عام، حدد ما الذي تريد أن تستيقظ من أجله كل يوم، وما الذي سيمنحك الشعور بأن حياتك ليست عبثًا.
بالمناسبة، أحد هذه الأهداف هذه الفترةالحياة، ستكون لها الأولوية على الباقي، هذا هو الأكثر ما تحتاجه الآن، ولكن قد تتغير الأولوية بمرور الوقت.
عندما تكتب هذين الهدفين أو الثلاثة، ترك بينهما مكان خال حوالي ثلث الورقة وهنا سوف ندخل " الإجراءات اللازمة».
لذلك، وصف لهذه الأغراض بالتفصيل، كيف تريد أن تعيش وماذا تفعل؟ على سبيل المثال، أود أن أفعل هذا، أن يكون لدي عائلة كذا وكذا، أن يكون لدي كذا وكذا، خاصةبالأرقام، والدخل المادي، وأين وكيف تعيش، على سبيل المثال المنزل الخاصعلى ضفة النهر، يحتوي المنزل على العديد من الغرف، ويوجد مرآب، وما إلى ذلك، بشكل عام، صفه بمزيد من التفاصيل وأكثر سخونة.
ولا تكتب بعض الأحلام، مثل: أن يكون لديك مليار دولار وأن يحبني الجميع، ولكن دعها تكون كذلك شجاعوأحلام ساخنة، ولكن ما هو مؤكد هو ذلك تحقيقها بشكل واقعي في المستقبل المنظور(على سبيل المثال 1 أو 3 سنوات).
يمكنك أن تأخذ وقتك وتضع ورقة من الأهداف تدريجياً، على مدى عدة أيام، الآن الشيء الرئيسي هو يبدأ، وبعد ذلك، دون تأخير كبير، قم بإكمال الأمر حتى النهاية.
كيفية تحقيق الهدف - إجراءات محددة
بعد وصف الأهداف، اكتب في المساحة اليسرى الفقرة التالية: "أهم الإجراءات التي تؤدي إلى الهدف."
عند هذه النقطة، فكر في تلك العلامات وحددها محددالإجراءات التي يجب اتخاذها لتحقيق ما تريد.
علاوة على ذلك، اكتب الإجراءات التي تبدأ بـ الأصغرالخطوات، ماذا سيكون الأول وماذا سيحدث بعد ذلك.
على سبيل المثال، إذا كنت أعزبًا وترغب في تكوين أسرة، فسيكون الإجراء الأول هو: الخروج والمشي إلى حيث يمكنك الالتقاء بعض الناسأو ابحث عن موقع مواعدة. وستكون الخطوة الثانية: دون أي تفكير إضافي، بينما لا تزال تشعر بالحرج، اقترب من الشخص وتحدث معه، قل بضع كلمات على الأقل أو اكتب له رسالة.
وإذا منعك الآن من القيام بهذه الإجراءات بسبب زيادة الوزن وعدم اليقين المرتبط به، فإننا نحدد أنفسنا متوسطالهدف: "ابدأ بتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة حتى تصبح أكثر ثقة وجاذبية."
وينطبق الشيء نفسه على الشيء الأكثر أهمية – صحتنا.
ما الذي يتطلبه الأمر لتشعر بالسعادة والبهجة والنشاط؟ والآن فكر في أفضل السبل لتحقيق ذلك - ما هي الإجراءات، حيث تبدأ هنا وهناك؟
ينبغي أن تكون هذه الإجراءات موثوق، أي أنها مجربة ومثبتة وتعمل بفعالية، وليس بعض القصص والتخمينات الخاصة بك أو بشخص آخر، والتي لم يتم اختبارها كثيرًا.
مثال.من اجلك صحة جيدةمستقرة وصحة جيدة وطاقة أحتاج إلى:
- الاسترخاء بانتظام (ما هي الإجراءات المحددة؟)
- الراحة المناسبة (متى وكيف وماذا؟)
- ممارسة الرياضة (ما هي الرياضة، ما الذي أحبه أكثر، ما الذي سيكون مفيدًا بشكل خاص في حالتي؟)
- تعلم (ما هي الطرق بالضبط؟)، وما إلى ذلك.
أي وصف إجراءات محددة بالمراحل اللازمة لتحقيق الهدف.
مخطط:
- الموصوفة بالتفصيل هدف واضح، الذي وضعناه لأنفسنا
- (الإجراءات الأكثر فعالية)
- (... فعل)
- (... فعل)
- الغرض التفصيلي الثاني
- (... فعل)
- (... فعل)
- (الفعل) الخ.
نحن نوحد أهدافنا
بعد كتابة قطعة من الورق تحتوي على الأهداف والإجراءات، غالبًا ما تجد دقيقة منفصلة وتذكر (الحلم)، دورياانظر إلى هذه الورقة، والأفضل من ذلك، إذا قمت في بعض الأحيان على الأقل (ويفضل أن يكون ذلك في كثير من الأحيان)، على سبيل المثال، في الصباح، بإعادة كتابة الأهداف في دفتر ملاحظات منفصل، في هذه الحالة سيتم تنشيط المهارات الحركية. لقد ثبت علميا أن الدماغ يبدأ في إدراك المعلومات التي تصفها اليد بشكل مختلف وأكثر عمقا ونقاء، ويستوعبها بشكل أفضل. الخيال والكتابة على الورق من أقوى أدوات تطوير الذات.
سيكون من المفيد أيضًا أن تقوم بتسجيل أهدافك على مشغل صوتي والاستماع إلى التسجيل من وقت لآخر. بعد كل شيء، من المهم ليس فقط أن تعرف هدفك جيدًا، ولكن أيضًا ثبته في عقلك، اجعله فكرةو ابدأ العيش لها . بعد كل شيء، لا يوجد شيء الأفكار أقوى، إذا بنى بعض الفكر عشًا في رؤوسنا، فإنه يبدأ بالسيطرة على حياتنا، ومن الجيد أن تكون هذه الفكرة مفيدة!
أود أيضًا أن أوصيك بخدمة مريحة للغاية تم إنشاؤها خصيصًا لتحديد الأهداف وتحقيقها منهجية سمارت. تم إنشاء الخدمة من قبل المطورين الروس المتحمسين، فهي تحتوي على كل شيء الأدوات اللازمةوالفرصة الدافع الإضافينفسك بمساعدة الأشخاص ذوي التفكير المماثل والشبكات الاجتماعية. ربما البعض منكم هذه الطريقةتتبع وتحقيق الأهداف يناسب بشكل أفضلالمجموع. SmartProgress.do >>>
ما يجب أن تتذكره دائمًا
الحلم والعمل لتحقيق أهدافك أمر مهم تذكر الحاضر وإلا فإنك تفكر باستمرار في المكان الذي تريد أن تكون فيه تفقد القدرة على الاستمتاعالحياة هنا والآن.
لا يصح في الحياة أن أحقق هدفي ثم أعيش وأصبح سعيدًا. وفي الحياة الأمر على العكس من ذلك في البداية تسترخي عقليًا وتبدأ في التواصل بشكل أكثر بساطة لنفسك ولأهدافك وحياتك نفسها وبدونها الإجهاد غير الضروريبدون إرهاق، تبدأ في التحرك نحو خططك، هذا كل شيء بطريقة سحرية، وإن لم يكن دائما بسرعة، فإنه يعمل.
لذلك، احتفظ بهدف كبير للمستقبل، ولكن حاول اغتنم اليوم أو وقت النهار , حل المشاكل الصغيرة عند ظهورها، وعدم التفكير في كل شيء مقدمًا، وعدم دفع نفسك إلى المرض مع السباق لتحقيق الإنجازات. هدف كبيركمعلم مشرق تحتاج إليه بسلاسةسعي.
فقط لا تنس أن كل ما تفعله هو في المقام الأول من أجل سعادتك والبقاء فيها مزاج جيدوأن تكون راضيًا بالحياة، يمكنك ذلك الآن، وهذا غريب بما فيه الكفاية، يعتمد عليك فقط!
كيف تحقق أهدافك
بعد تحديد الأهداف وتذكرها بشكل دوري، ابدأ في التحرك نحو ذلك، ومحاولة لا الانحرافاتللأفكار الضارة، عديمة الفائدة و الناس الأغبياءوالمشاجرات والخلافات مع شخص ما والأنشطة الفارغة.
وابدأ بالفعل الآن، على الأقل افعل ذلك اتخاذ خطواتك الأولى دون انتظار اللحظة المثالية .
أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الناس هو الانتظار المستمر لتلك اللحظة المثالية لبدء شيء ما. وتمر حياتهم كلها في هذا الترقب، حتى يتحول حلمهم يومًا ما إلى خيبة أمل. وهذا يحدث كثيرًا في الحياة.
الناس يفكرون بهذه الطريقة: سأبدأ عندما أكون جاهزًا، عندما أكتسب المزيد من المعرفة، أو عندما تتحسن حالتي واكتسب الثقة، أو بشكل عام، عندما تصطف بعض النجوم وهناك إشارة من الأعلى.
في الواقع، الأمر بسيط - لن تكون هناك لحظة مثالية أبدًا، وأنت أنت تزعج نفسك تغيير الحياة للأفضل. أنت خائف واستمع إلى خوفك، ليس لديك أي ثقة في نفسك وقوتك. ربما ارتكبت خطأً في وقت سابق وربما أكثر من خطأ، أو ربما أخبرك شخص ما بشيء "سيئ" نوعًا ما، لقد صدقته وهذا كل شيء. والآن أنت تركز على الخوف من الفشل، الذي يمنعك الآن من القيام بشيء ضروري، حتى أن بعض الناس بدأوا يعتقدون أنه في الحياة.
ويعتقد المتطرفون دائمًا أنهم ليسوا مؤهلين بما فيه الكفاية، وأنهم بحاجة إلى اكتساب المزيد من المعرفة، على الرغم من أنهم في الواقع لا يحتاجون إلى اكتساب أي شيء، يكفي أن تعرف شيئًا جيدًا ويمكن أن تحقق فوائد حقيقية من خلاله. والكمال سيأتي مع الممارسة والوقت.
وكل ما تحتاجه هو ثق بنفسك، ثق بالحياة و خذ الخطوة الأولى!.
بالطبع هناك خطر، ولكن خطر، وهذا هو الذهب الثاني، فهو موجود دائمًا، ويختلف عن التهور فرص عظيمةلتجعل حياتك وحياة أحبائك أكثر سعادة.
وفي كثير من الأحيان في الحياة، شخص ما الإجراءات المطلوبةأهم من كل معرفة، فثواني معدودة يمكن أن تغير كل شيء. على سبيل المثال، عند مقابلة شخص ما، كل ما عليك فعله هو اتخاذ قرار والبدء في الحديث.
أخيراً:
من المؤكد أن الكثير منكم يفكر الآن، "أوه، أنا متردد، سأكتب عن أهدافي لاحقًا، ليس لدي الوقت لذلك الآن،" أو "هذا ليس مهمًا جدًا، لن أفعل ذلك" اكتب أي شيء، فمن غير المرجح أن يساعد على أي حال. هذا يعني أن معتقداتك القديمة قد عملت بداخلك، مما أدى إلى إبطاء حياتك بأكملها وتدميرها.
لمن فعل ذلك، احفظ هذه الورقة بالأهداف والإجراءات، وراجعها وطبقها، ستكون مفيدة جدًا لك!
إذا لم يتبادر إلى ذهنك أي شيء الآن وكان من الصعب للغاية التفكير في الأهداف، ربما
مع خالص التقدير، أندريه روسكيخ ملاحظة.
شاهد فيديو براين تريسي حول كيفية تحديد الأهداف.
نحن لا نحقق جميع أهدافنا - وغالباً ما لا يكون الأمر في الكسل والضعف، بل في عدم القدرة على صياغة المهام بشكل صحيح وتحديد الأولويات. نشر مان وإيفانوف وفيربر كتابًا لاستشاري تحسين الذات روبرت سيب حول كيفية استخدام علوم الدماغ لزيادة الإنتاجية والتركيز على التنفيذ العملي لأفكارك ورغباتك. "نظريات وممارسات" تنشر فصلاً من الكتاب.
تقليل عدد الأهداف اكتب أهم 5-6 أهداف تريد تحقيقها خلال التسعين يومًا القادمة. لماذا بالضبط الكثير؟ الشيء الرئيسي في هذه المرحلة هو تقليل: الفترة وعدد العناصر في القائمة. لماذا؟ هناك خمسة أو ستة أهداف، لأنه، كما نعلم بالفعل، فإن الوعي غير قادر على التعامل بشكل فعال مع المعلومات الزائدة. من السهل عليه التركيز على عدد قليل من المهام في كل مرة. بالطبع هناك وقت ومكان مناسبين لما يسمى بخلق الأحلام، عندما تتخلص من كل قيود التفكير والوقت وتنغمس في أفكار جريئة ومجنونة. هذا التمرين مفيد لتوسيع آفاقك وقدرات عقلك، لكننا الآن سنفعل شيئًا آخر. خذ تقويمًا وحدد معلمك التالي خلال 90 يومًا تقريبًا. من الناحية المثالية، هذه هي نهاية الربع، ونهاية الشهر مناسبة أيضًا. لونقطة النهاية سيأتي خلال 80 أو 100 يوم، وهذا أمر طبيعي؛ الشيء الرئيسي هو أن تكون قريبًا من 90. لماذا هذا مهم؟ لأنه لمدة طويلة تقريبًا، يمكن لأي شخص أن يركز بشدة على هدف واحد مهم، دون الضغط على زر إعادة الضبط، ويستمر في الرؤية.
ليس من قبيل الصدفة أن تستمر جميع الأنظمة الغذائية أو برامج التمارين الرياضية تقريبًا لمدة 90 يومًا تقريبًا. وخير مثال على ذلك هو برنامج اللياقة البدنية المنزلي الشهير P90X. يرمز "P" إلى "power" و"X" إلى "Xtreme". في الأساس مجرد حيلة تسويقية. لكن وراء الرقم "90" هناك أشياء خطيرة مبرر علمي. لا يُسمى البرنامج P10X، لأنك لن تحقق الكثير من النجاح في 10 أيام، لكنه ليس P300X أيضًا: لا يمكن لأحد أن يلتزم بالبرنامج لهذه المدة الطويلة دون انقطاع. لماذا تعتقد أن وول ستريت تولي أهمية كبيرة للفصل ربع السنوي؟ تقارير ماليةشركات؟
لأنه في هذه الفترة الزمنية يمكن إجراء تغييرات مهمة دون فقدان التركيز. وفي أي مسعى مهم، تكون الفترة التي تقل كثيرًا عن 90 يومًا أقصر من أن تشهد تقدمًا حقيقيًا، وتكون الفترة الأطول بكثير من الوقت الذي لا يسمح برؤية خط النهاية بوضوح. ادرس التسعين يومًا القادمة واكتب الأرقام من 1 إلى 6 على قطعة من الورق، ستكتب 5-6 أهم الأهداف التي تريد تحقيقها خلال 90 يومًا. الآن قم بتحليل جميع مجالات حياتك: العمل، والأمور المالية، الصحة الجسديةوالحالة العقلية/العاطفية والأسرة والمشاركة المجتمعية - للتأكد من أن قائمتك شاملة.
أثناء قيامك بتدوين أهم أهدافك خلال الـ 90 يومًا القادمة، دعنا نراجع ما يجعل الهدف فعالاً. في الفصل السابق، تناولنا بالتفصيل الخصائص الخمس الأساسية لأهدافك، وهنا سأذكرها مرة أخرى باختصار.
1 . ما تكتبه يجب أن يكون ذا معنى بالنسبة لك. هذه الأهداف ملكك أنت وليست ملكًا لأي شخص آخر، لذا تأكد من تسجيل ما تريد تحقيقه حقًا.
2. ما تكتبه يجب أن يكون محددًا وقابلاً للقياس. نحن نتحدث عن برنامج مدته 90 يومًا مع تاريخ انتهاء واضح، لذا فإن العبارات العامة مثل "زيادة الدخل" أو "إنقاص الوزن" أو "توفير المال" غير مناسبة. كن واضحًا بشأن ما تنوي تحقيقه بالضبط خلال هذه الفترة. كم من المال يمكنك كسبه أو توفيره؟ كم كيلوغراما لتخسر؟ كم كيلومترا لتشغيل؟ ماذا ستكون مبيعاتك (حدد أرقامًا محددة)؟ أرقامك أو تفاصيلك ليست مهمة بالنسبة لي، لكن التحديد ضروري. بإهمال هذه الخطوة، ستضيع معظم الفرص التي توفرها لك هذه العملية.
3. يجب أن تكون الأهداف بمقياس مناسب: تتطلب جهدًا، ولكن في نفس الوقت قابلة للتحقيق من وجهة نظرك. تذكر: أمامك حوالي ثلاثة أشهر للقيام بكل شيء، وبعد ذلك سيتعين عليك أن تبدو واضحًا تمامًا. لذا اختر أهدافًا ذات مقياس مناسب. عند إجراء هذا التمرين، سيتعين عليك الاختيار بين الخيارين "هدف أكثر جرأة حتى تضطر إلى الضغط" و"هدف أكثر تواضعًا حتى تكون في الجانب الآمن". يعتمد الاختيار على خبرتك ونجاحاتك السابقة. إذا كنت معتادًا على تحقيق الشيء الرئيسي بسهولة أو كنت تشعر بالملل قليلاً، فاختر هدفًا أكثر جرأة. إذا كنت تفعل ذلك لأول مرة، فعليك اختيار هدف أكثر تواضعا.
4 . حتى لو كان هذا واضحا، سأؤكد: يجب تسجيل الأهداف في الكتابة. سوف تلحق الضرر بي وبنفسك إذا قرأت كل هذا ولم تفعل شيئًا. لم أقل "فكر فيما تريد تحقيقه خلال التسعين يومًا القادمة"، بل قلت "اكتبه". أؤكد لك أن العمل المنسق للعين والأيدي والعقل يرفع مستوى اختيار الأهداف وتصميمها إلى جودة عالية. مستوى جديد. لذا، سجل أهدافك بالقلم والورقة، وليس فقط في عقلك.
5 . ستقوم بمراجعة ما تكتبه بشكل منتظم، لذا كن صادقًا مع نفسك وحدد أهدافًا أنت متحمس لتحقيقها. بمجرد وضع الأساس، سوف نتطور الخطة بأكملهامع ضرورة أن تكون مسؤولاً أمام نفسك وعناصر البرمجة، لذا كن على علم أنك سوف تتفاعل مع هذه الأهداف.
ما يكفي من الأوصاف - حان وقت العمل! خذ قلمًا وورقة واكتب أهم 5-6 أهداف لك خلال الـ 90-100 يومًا القادمة. امنحها الوقت الذي تحتاجه، ثم عد إلى القراءة.
حدد هدفك الرئيسي
أنت الآن بحاجة إلى تحديد أي من هذه الأهداف هو المفتاح بالنسبة لك. قد تسأل: "ما هو الهدف الرئيسي؟" وهذا رائع، لأنك ربما لم تنظر إلى أهدافك بهذه الطريقة من قبل. هدفك الأساسي هو الذي، عند متابعته بجدية، يدعم معظم أهدافك الأخرى. النظر إلى الخاص بك قائمة قصيرةربما ستلاحظ وجود روابط بين العديد من الأهداف؛ قد تدرك حتى أن البعض يتنافسون مع بعضهم البعض. ولكنني وجدت أنه في جميع الحالات تقريبًا هناك هدف واحد، إذا تم متابعته باستمرار، فمن المرجح أن يحقق النتائج المرجوة في جميع المجالات. لا أريد المبالغة في تعقيد هذا الأمر. ربما تعرف بالفعل أيًا من أهدافك يناسب هذا الوصف.
في كثير من الأحيان، عندما يصل الشخص إلى هذه المرحلة، فإن أحد الأهداف التي كتبها سوف يقفز عليه ويبدو أنه يصرخ، "مرحبًا! إجعل أحلامي حقيقية!" إذا كنت قد وجدت هذا الهدف بالفعل، فما عليك سوى وضع علامة عليه في القائمة وعندها فقط تابع القراءة. إذا لم يكن الهدف الرئيسي مرئيًا على الفور، فلا بأس بذلك أيضًا. لقد اضطررت بنفسي في كثير من الأحيان إلى معرفة أي من أهدافي كان أساسيًا وأين أوجه جهودي الرئيسية. أنت في حاجة إلى واحد مع على الأرجحسوف تساعدك على الوصول إلى الباقي.
هناك عدة خيارات. في بعض الأحيان، يؤدي تحقيق هدف رئيسي بشكل غير مباشر إلى تنفيذ أهداف أخرى، بشكل تلقائي تقريبًا. ويحدث أن هدفًا رئيسيًا يتطلب تحقيق الآخرين كمرحلة وسيطة أو أداة مساعدة. وفي بعض الأحيان يمكن أن يؤثر الهدف الأساسي على حياتك بشكل كبير بحيث تكتسب القوة والثقة والطاقة اللازمة لتحطيم أي جدار تواجهه. هنا مثال. بدأت مؤخرًا في معرفة ما أريد تحقيقه في الـ 100 يوم المتبقية من العام، وتوصلت إلى ما يلي:
1 . البيع الشخصي.
2. الدخل الشخصي.
3. سداد الدين.
4 . اركض لمسافة 355 كم وقم بـ 35 جلسة تدريب للقوة.
5 . التأمل 50 مرة على الأقل.
6. خذ إجازة خالية من الذنب لمدة 14 يومًا عن طريق قطع الاتصال بكل شيء.
وكانت هذه أهم الأهداف. يرجى ملاحظة أنها كلها محددة وقابلة للقياس. كنت أعلم أنني بحاجة إلى اختصارها في شيء واحد والتعامل معها بجدية. بالمعنى الدقيق للكلمة، لا توجد إجابة صحيحة؛ لم يكن أي منهم أفضل أو أسوأ من الآخرين. إن تحديد المكان الذي سيؤدي فيه الجهد الكبير إلى تحقيق أكبر عائد كان متروكًا لي تمامًا. خمن أي هدف اخترت؟ مبيعات. الرقم في حد ذاته لن يخبرك بأي شيء، لكنني سأصف تفكيري. من خلال الوفاء بخطة المبيعات، سأحصل على الدخل وأضمن سداد الديون. إن تحقيق أهدافي سيسمح لي أيضًا بإيجاد الوقت لأخذ إجازة. ما العلاقة بين التدريب والتأمل؟ علمت أن الحفاظ على الجسد والعقل و الصحة الروحيةسوف يعطيني الطاقة الصحيحة. لذا فإن كل هذه الأهداف مترابطة.
فإذا كان الجهد الرئيسي موجهاً نحو هدف رئيسي، فإن العقل الباطن يتولى فعلياً كل هذه الأهداف وتزداد احتمالية تحقيقها بشكل كبير. هل تفهم؟ لك الخطوة التالية- افعل ذلك بأهدافك: حدد أي منها هو مفتاح الباقي. إذا لم تكن قد حددته بعد، فاختر ببطء. تأكد من ثقتك في هدفك الرئيسي قبل المضي قدمًا.
تأكيد السبب
الآن بعد أن أصبح لديك هدف واحد للتركيز عليه، فقد حان الوقت للإجابة على معظم الأسئلة سؤال مهم: لماذا؟ لماذا من المهم بالنسبة لك تحقيق ذلك؟ يمكن اقتراح الجواب عن طريق الحدس. في بعض الأحيان تصطف النجوم بطريقة تجعلك تشرق عليك. تقول لنفسك: "لست بحاجة إلى تفكير غير ضروري. لم أشعر بمثل هذا الحماس من قبل، أنا متحمس للقتال! " إذا كان الأمر كذلك، عظيم! فقط اكتب أفكارك كدليل. إذا لم تحدث البصيرة، حاول تحفيز تفكيرك بهذه الأسئلة:
لماذا أريد تحقيق هذا؟
ماذا سيعطيني تحقيق هذا الهدف؟
كيف سأشعر عندما أجعل هذا الهدف حقيقة؟ الثقة بالنفس؟ فرحة؟ إلهام؟ قوة؟
كيف سيساعدني تحقيق هذا الهدف على أن أصبح أفضل أو أقوى؟ ما الذي أحتاجه للنمو فيه؟
ماذا يمكنني أن أفعل بعد الحصول على هذه النتيجة؟
لا توجد إجابات خاطئة لسؤال "لماذا"، وكلما كان لديك أكثر، كلما كان ذلك أفضل.
تصور أهدافك
للتركيز وضبط عقلك، تحتاج إلى تصور أهدافك. حتى الآن، كانت جميع أفعالك مرتبطة بوضع الخطط. معظم الناس لا يصلون حتى إلى هذه المرحلة من التفكير في أهدافهم، لذا فأنت في المقدمة بالفعل. ولكن لا يزال هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتسريع العملية. عقلك الباطن أقوى بمليارات المرات من عقلك الواعي. إنه يفكر ويعمل بشكل مختلف بطرق عديدة. كما قلنا من قبل، أحد المفاتيح المهمة للعقل الباطن هو فهم أنه يعمل بالصور. يتحكم العقل الواعي في الأفكار الخطية المتماسكة، واحدة تلو الأخرى (والتي تبدو وكأنها جمل في عقلك)، والعقل الباطن، في الواقع، يرى فقط الصور ويسعى جاهداً للحصول عليها.
استفد من هذا: امنح عقلك شيئًا لينظر إليه! أعطه صورًا للعمل بها. أحيانًا أشجع العملاء على تخزين الصور في دفتر ملاحظات أو مجلد. في بعض الأحيان - قم بإنشاء لوحة أحلام وعلقها في مكان عملك حتى تتمكن من رؤية جميع الصور مرة واحدة. يضع العديد من عملائي صورًا لأهدافهم على البطاقات مع التأكيدات. هناك طرق عديدة لتصور أهدافك. تجربة واختيار ما يناسبك.
إنشاء طقوس داعمة
لن تضطر إلى غناء الترانيم أو التضحية بحمل. لإنشاء طقوس، عليك أن تبني بوعي بعض أنماط السلوك التلقائية التي تصبح مرتبطة بأهدافك. هذه ليست مجرد تقنية اختلقتها. فيما يلي ثلاثة كتب أثبتت فوائدها بشكل مقنع بالنسبة لي:
لقد ساعدني الكتابان الأولان على فهم العلم الكامن وراء العادات، وساعدني الكتاب الثالث في إنشاء برنامج خطوة بخطوة يجلب الآن فوائد كبيرة لي ولعملائي. هل تعلم أن معظم أفكارك أصبحت عادات؟ يقول الدكتور ديباك شوبرا أن أكثر من 99% من الأفكار التي لدينا اليوم هي تكرارات للأمس، و99% من أفكار الغد ستكون تكرارات لليوم. يتم تحديد الإجراءات من خلال الأفكار، والعديد منها - في العمل، فيما يتعلق بالصحة، والتمويل - يتم تنفيذها من خلال العادة. يتم إحضارهم إلى نقطة الأتمتة. فكر فيما تفعله في الصباح منذ لحظة استيقاظك وحتى ذهابك إلى العمل: كم مرة يتشابه صباح أحد الأيام مع صباح آخر؟ تضع قدميك على الأرض، وتقف بشكل غير مستقر، وتنظف أسنانك، وتستحم، وتشرب القهوة، وترتدي ملابسك، وتتناول الإفطار (ربما)، وتشرب القهوة مرة أخرى، وتتحقق من ذلك. بريد إلكتروني، اشرب القهوة مرة أخرى، أيقظ الأطفال، أعد لهم الإفطار، اشرب القهوة مرة أخرى واترك.
تتبع أنشطتك الصباحية لبضعة أيام، وقد تتفاجأ بمدى تشابه كل يوم مع اليوم التالي. إذن لديك بالفعل أنماط سلوك تلقائية؛ أنصحك أن تفعلها بوعي لفترة من الوقت، ثم تستبدلها بأخرى جديدة. هناك فترتان خلال اليوم حيث يجب القيام بذلك.
الأول هو بمجرد استيقاظك في الصباح. الساعة الأولى - أو بالأحرى الدقائق القليلة الأولى - هي الوقت المناسب جدًا لبرمجة عقلك لتحقيق النجاح. خلال هذا الوقت، ينتقل من النوم إلى اليقظة، ويتم تكوين موجاته بطريقة تجعل عقلك الباطن متقبلًا للغاية لـ "بذور الفكر" التي تزرعها. هل لاحظت كيف يمكن للدقائق الأولى بعد الاستيقاظ أن تحدد نغمة اليوم بأكمله؟ هل سبق لك أن وقفت على القدم الخطأ؟ كن حذرًا وستبدأ في رؤية الروابط العملية بين بدء صباحك بفعالية ونتائجك على مدار اليوم.
يفوت معظم الناس هذه الفرصة: إما أن نكون متوترين في الصباح لأسباب مختلفةأو نتحرك كما لو كنا في الضباب دون أن نفهم تمامًا ما يحدث. ويستخدم العديد من الأشخاص الناجحين بداية اليوم بشكل هادف لتهيئة عقولهم والتركيز على أحلامهم وأهدافهم.
الفترة الثانية التي تحتاج فيها إلى برمجة نفسك هي الدقائق القليلة الأخيرة من يومك. إنها مهمة للعديد من الأسباب نفسها مثل الساعة الأولى من اليقظة: فهي مرحلة انتقالية للدماغ. خلال الساعة الأخيرةقبل الذهاب إلى السرير، ابحث عن الفرصة لتكرار أهدافك وبعض التأكيدات مرة أخرى في شكل صور، ثم التعبير عن الامتنان لكل الأشياء الجيدة التي حدثت خلال اليوم.