كتب راقية - ماذا تقرأ. الشعور بالحزن أو في مزاج سيئ له عدد من الفوائد

هدفالدرس المستفاد: تأثير الحالة المزاجية السيئة ليس فقط على سلوك الإنسان، بل على إبداعه أيضًا.

أهداف الدرس:

• أظهر باستخدام مثال أعمال M. Yu. Lermontov و N. A. Nekrasov، كيف يمكن تحويل المزاج السيئ إلى شعر موهوب؛
• تعليم الأساليب السلوكية حتى لا يتطور المزاج السيئ إلى اكتئاب؛
• تطوير UUD التواصلية:

أ) تعلم كيفية المشاركة في الحوار في الفصول الدراسية وفي مواقف الحياة؛

ب) تعليم الاستماع وفهم الآخرين.

نقش على الدرس: "الحياة قصيرة: اكسر القواعد - وداعًا بسرعة - قبلة ببطء - أحب بصدق - اضحك بلا حسيب ولا رقيب." (الحكمة الصينية)

معدات الدرس: صور للطلاب في مزاج سيئ، صور وقصائد M.Yu Lermontov و N. A. Nekrasov، عرض كمبيوتر، مهام مطبوعة.

خلال الفصول الدراسية

1. إعلان هدف الدرس من قبل المعلم.

اليوم درس غير عادي للغاية بالنسبة لك: لن نتحدث فقط عن المزاج السيئ، ولكن أيضًا عما كتبه الشعراء في اللحظات التي كانوا فيها في مزاج سيئ. دعونا نتناول المزيد من التفاصيل حول عمل M.Yu. ليرمونتوف و N. A. نيكراسوف. أولاً، دعونا نتعرف على نوع الحالة المزاجية التي نسميها سيئة وما هي الكلمات التي يمكن استخدامها لوصفها.

العذاب والمعاناة. الحزن، الحزن، الشوق، الانزعاج العقلي، فقدان القوة، الاكتئاب، الاكتئاب، الضعف الأخلاقي، البكاء، البكاء، الأنين، اللامبالاة، الفراغ، الشعور بالذنب (خاص بك أو بأحبائك، بغض النظر عمن، حتى الله)، مملة غير سعيد، كل شيء مثير للاشمئزاز والكآبة واليأس وأخيرا الفرح المسموم.

الشريحة 2. (منحوتة رودن "المفكر")

المعلم: سأعزيك بحقيقة أن المزاج السيئ هو حالة طبيعية تمامًا للإنسان المتحضر. وكلما كنا أكثر تحضرا، كلما كان مزاجنا سيئا أكثر ثراء بالنسبة لنا - في المحتوى والموضوع والشدة والأهمية. دعونا نحاول معرفة ذلك. وسوف يساعدنا خبراء بارعون في النفس البشرية وتجاربهم الخاصة - الشعراء.

الآن دعونا نحاول بمساعدة الشعراء وصف بعض الفروق الدقيقة في المزاج السيئ.

قراءة قصائد M.Yu Lermontov:

1. "الوحدة" ص 45.
2. "افترقنا..." ص 162-163.
3. "مملة وحزينة في نفس الوقت..." ص 185.
4. "دوما" ص 168.
5. "الوداع يا روسيا غير المغسولة..." الصفحات من 213 إلى 214.

المعلم: تمت كتابة هذه القصيدة في عام 1841، عندما كان ليرمونتوف يسافر إلى القوقاز إلى المنفى، وقد أساء إليه العالم كله.

"روسيا غير المغسولة" كثيفة، متخلفة، كسولة، وبالطبع قذرة. بشكل عام، غير قابلة للتمثيل تماما. ولكن هل كان ليرمونتوف على حق عندما وصف روسيا بأنها "غير مغسولة"؟ تزوجت الأميرة آنا ياروسلافنا، ابنة ياروسلاف الحكيم، من الملك هنري الأول ملك فرنسا عام 1051. ثم كتبت إلى والدها في حالة رعب أن باريس مدينة قذرة للغاية، والفرنسيون غير نظيفين للغاية، وليس لديهم أي فكرة عن الغسيل المنتظم، فهم يغتسلون في أحواض، ولا يوجد نظام صرف صحي على الإطلاق - تتدفق النفايات من الأواني مباشرة في الشوارع، عطرة في خنادق المجاري.

إن مفاجأة الأميرة من أخلاق الباريسيين أمر مفهوم - في كييف، حتى الفناء الأكثر قذارة كان مجهزًا بوسائل الراحة المناسبة (كشك تقليدي فوق حفرة)، ولم يتدفق المنحدر عبر الشوارع. حسنًا، أما بالنسبة للغسيل المنتظم، فقد ظهرت الحمامات في روس قبل فترة طويلة من ظهور آنا وتم استخدامها بتناسق يحسد عليه.

قصائد N. A. Nekrasov عن روسيا مليئة بالحزن أيضًا. لقد كان مثقلاً بالقنانة في وطنه. ولذلك يصعب قراءة قصائده: ليس من حيث تقنية القراءة، بل من حيث المضمون.

قراءة الشعر لـ N. A. Nekrasov:

1. "الوطن الأم" ص 29-30.

2. "شريط غير مضغوط" ص 51-52.

3. "أمس، في حوالي الساعة السادسة..." ص 36.

كل من N. A. Nekrasov و M. Yu Lermontov في حالة مزاجية سيئة. ولكن ما الذي يسبب هذا المزاج في رأيك؟

الألم على مصير الشعب.

حب غير سعيد.

خصائص الشخصية.

على سبيل المثال، اخترع الشاعر أبوختين (نصب) تمثالًا للكآبة وأهدى له قصائد. خلق ألكسندر بلوك سيدة جميلة في مخيلته. وقصائد مخصصة لها. يشعر الشعراء بشكل مختلف عما نشعر به. لديهم روح ضعيفة للغاية، ونظامهم العصبي مضطرب باستمرار، وتتعزز حواسهم. ولهذا السبب قصائدهم حزينة. إنهم يذوبون مزاجهم السيئ في الشعر.

وإليكم المزيد من أبيات الشاعر الشرقي عمر الخيام:

إن تدفق الزمن قاسٍ، والخطر في كل مكان
أنا مجروح وأتوقع المزيد والمزيد من الجروح.
في حديقة المخلوقات أنا وردة ذابلة.
القلب غارق في الدم، مثل الخزامى.

مزاج سيء... لكن هل هو سيء دائمًا؟ على الاغلب لا. على الأقل لأنه من خلال تغيير مرور الوقت، فإنه يجبر الشخص على النظر إلى نفسه وتقييم كل شيء وإعادة تقييمه مرة أخرى. المزاج السيئ يجعل الناس الذين لم تجف قلوبهم فلاسفة ويدخلونهم إلى الحكمة الإنسانية التي تخمرها معاناة الروح.

وهذا عمر الخيام آخر:

تعلم كل أسرار الحكمة! - و هناك؟
ترتيب عالمك بطريقتك الخاصة! - و هناك؟
عش بلا هموم حتى تبلغ مائة عام وتكون سعيدًا..
سوف تستمر بأعجوبة حتى مائتي! - و هناك؟ ...

لكن أليست قصائد الشعراء "المستاءين من العالم كله" حزينة دائمًا؟ في حزنهم هناك الكثير من الفرح، شعور مشرق. المزاج السيئ هو سحابة، سحابة في أفق روحنا، تحتها دائما شمس مشرقة ودافئة ولطيفة!

الشريحة 5 (صورة فارينكا لوبوخينا)

قراءة قصائد M.Yu Lermontov:

1. "لماذا" ص 197.

2. "الحزن في أغنياتي..." ص 137.

3. الوطن “ص207.

قراءة الشعر لـ N. A. Nekrasov:

الشريحة 6 (صور باناييفا وزينايدا نيكراسوفا)

"لا أحب سخريتك..." ص41.

"الزين" ص ٢٣٠.

"أنا في مزاج حزين اليوم" ص53.

قصائد مذهلة! إنهم احتفال بالحب!

أهل الفن يخلقون روائع. حسنًا، نحن مجرد بشر، كيف يمكننا أن نعيش لحظات نكون فيها في مزاج سيئ؟ كيف يمكننا أن نحمي نفسيتنا؟ أولاً، القليل من التاريخ:

... كان المصريون القدماء علماء نفس عميقين ودقيقين: أطباء، وعرافون، وبالطبع كهنة. وحافظت الكتابات الحجرية الجدارية الخاصة بالأقصر ومقابر الفراعنة وزوجاتهم وكهنتهم على تصنيف التجارب الإنسانية، بما في ذلك "المزاج السيئ". ووفقا للعناصر الأربعة - البرد والحرارة والجفاف والرطوبة، يحدث المزاج السيئ وفقا لذلك

"البرد" (البلادة، والشيب، والاغتراب، واليتم، وما إلى ذلك)

"ساخن" (التهيج، الغضب، البكاء بدون دموع، الأنين، استنكار الذات، الحزن، الشعور بالذنب)

"جاف" (فقدان التذوق، انخفاض الشهية، الأرق، عدم الراحة، الخمول)

"رطب" (الدموع، العيون المبللة، الدموع - الدموع تتدفق في مجاري بدون سبب)

عندما يتكون "المزاج السيئ" من مجموعات مختلفة، وصف القدماء هذه الحالة بأنها مرض، وكان يتم إرسال الشخص إلى الكهنة أو العرافين الذين سيساعدون في معرفة من تسبب في الشر.

جاءت المعرفة حول "المزاج السيئ" إلى أوروبا ليس فقط من مصر، ولكن أيضًا من الصينيين والتبتيين واليابانيين القدماء. تناولت تعاليمهم الحالات المزاجية "المنخفضة" و"المرتفعة" ولم يتوصل العلماء إلى وجهة نظر عدم التماثل في تجاربنا إلا في الستينيات من القرن العشرين. أي بعد 6 آلاف سنة. الآن يتطور علم عدم التماثل الوظيفي بسرعة.

عندما نكون في مزاج سيئ، يتغلب علينا الخوف أو القلق. عندما يتعذب الشخص في نفس الوقت بسبب الخوف والقلق، فهذا هو الاكتئاب. الاكتئاب مرض. الاكتئاب يشل الإرادة ويقمع حساسية الألم، وأحيانا إلى حد أن الشخص يصبح مثل الحجر. المزاج السيئ والاكتئاب شيئان مختلفان. لا يمكنك السماح لنفسك بالاكتئاب. قبل الانتقال إلى نصائح عملية محددة، أي. للإجابة على سؤال: ماذا نفعل؟ عندما نكون في «مزاج سيء»، دعونا نتطرق إلى جانب آخر من هذه الظاهرة. في بعض الأحيان نكون محاطين بأشخاص قاتمين أو قاتمين أو غاضبين أو غاضبين. الحمد لله أن ليس الجميع هكذا! للوهلة الأولى، قد تعتقد أن هذه المخلوقات في حالة مزاجية سيئة باستمرار. لا حاجة للتسرع في الاستنتاجات! والحقيقة هي أن الأشخاص "الكئيبين والغاضبين" في أغلب الأحيان لا يعرفون ما هو "المزاج السيئ" ، لأنهم يخرجونه من جيرانهم ، وينقلون إليهم مشاعرهم غير السارة. في كثير من الأحيان، يكون "المزاج السيئ" بمثابة قناع يخفي وراءه الشخص عدوانيته. وبالتالي، يمكن اعتبار المزاج السيئ في بعض الحالات سمة شخصية.

اكتب الآن على الأوراق المقدمة لك ما الذي يجعلك تشعر بالارتياح؟

ما الذي يرفع معنوياتك؟

رحلات؛

رسم؛

تواصل؛

العطور.

يقوم 2 من الطلاب بحساب الملاحظات وإعلان النتائج

انعكاس. ما الذي يمكن أن يسبب مزاج سيئ؟

الألم على مصير الناس، على أحبائهم؛

الحب التعيس؛

الصفات الشخصية؛

الفشل في الدراسة وعدم الرغبة في الانصياع لقواعد الحياة.

كيف ابتهج؟ لقد أجبت بالفعل.

ما مدى أهمية أن نفرح
حتى في الأشياء الصغيرة،
ما مدى أهمية التراجع
حتى لا نرسل الجميع إلى الجحيم!
ما مدى أهمية العثور على الخير
نعم حيث ليس هو
ما مدى أهمية اللقاء بابتسامة
وفي يوم غائم، فجر!

يمكنك محاربة الاكتئاب بطرق مختلفة: تناول الشوكولاتة أو شرب الكحول أو الذهاب في نزهة على الأقدام. ولكن لا تزال الطريقة الأكثر فعالية ومفيدة ومثبتة هي كتاب جيد ومضحك. لقد جمعنا لك 10 كتب مضحكة وساخرة ولطيفة ومبهجة من شأنها أن تبدد مزاجك السيئ.

1. "ساذج. ممتاز" إيرليند لو

وتعد رواية "ساذج. سوبر" للكاتب النرويجي إيرليند لو أشهر مؤلفاته. إنه مكتوب من منظور بطل يبلغ من العمر 30 عامًا ويمر بـ "أزمة منتصف العمر". تُرجم الكتاب إلى ما يقرب من 20 لغة، ولاقى استحسانًا كبيرًا في روسيا. هذه الرواية المقيدة والساحرة بشكل مثير للسخرية تشبه اللوحة "الساذجة". للوهلة الأولى، كل شيء مضحك وبسيط، ولكن فقط انظر عن كثب - التفاصيل، على الرغم من البساطة الواضحة، يتم رسمها ببراعة ودقة، والمؤامرة نفسها مؤثرة وذكية.

2. "السباك وقطته وزوجته وتفاصيل أخرى" سلافا سي

الشخصية الرئيسية هي رجل قوي لا يوصف، تفوح رائحة عزلته الذكورية مثل الهامستر الذي يعيش تحت حوض الاستحمام الخاص به، وتحمله نساء حزينات لا يمكن الاقتراب منه ويعطين القبلات بسهولة. إنه السباك الوحيد في دول البلطيق بأكمله الذي يلعب في المسرح، ويعرف كيفية زراعة البصل في النافذة وقلي اللحوم، ويكتب مدونة على LiveJournal. يجب على القارئ أن يعرف من هو - سلافا سي نفسه، بطله، وما إذا كان هو بالفعل سلافا سي.

3. "الجنة هناك" بقلم فاني فلاج

الحياة لا تزال شيئا غريبا. بمجرد أن وجدت إلنر التي لا تعرف الكلل نفسها على شجرة تين، حيث تسلقت للحصول على الثمار الناضجة، حرفيًا بعد ثانية كانت تتواصل بالفعل مع سكان الجنة ومع الرب الإله نفسه. بينما يجري إلمر محادثات سماوية، يبدأ يوم القيامة الحقيقي على الأرض. وانتهى الأمر بصديقها في حفرة مع شاحنته، وأغمي على ابنة أختها، وبدأت جارتها فجأة في دراسة الكتاب المقدس. بالنظر إلى ما يحدث، توصل الرب إلى استنتاج مفاده أنه في حين أنه من المبكر جدًا أن يذهب إيمر إلى السماء، فليتعامل مع الأمور الأرضية أولاً.

ونتيجة لذلك، اتضح أن الجنة بين الأشخاص الذين نحبهم والذين يحتاجون إلى مساعدتنا. تعتبر رواية فاني فلاج الجديدة دليلاً آخر على أنها أُرسلت إلى الأرض لتؤلف كتبًا جيدة ورائعة، لا يوجد فيها ذرة من الباطل.

4. "كتاب الخداع" لمارثا كيترو

أبطال هذا الكتاب يأخذون الخداع على محمل الجد. بالنسبة لهم، هذا نوع من العمل الإبداعي ووسيلة لتعزيز هذا الواقع الهش. إنهم يعتبرون طريق الكذاب هو الطريق الحقيقي الوحيد والطريق الشجاع للفنان. ولكن يأتي الوقت ويدرك كل منهم أن خداع الذات الأكثر شيوعًا أصبح هو الشيء الرئيسي في حياتها كلها. في الواقع، كلهم ​​يحاولون انتشال النفس من ظلمة اليأس وتهدئة كبريائهم المجروح. ولهذا السبب بالتحديد، كتبوا هذا الكتاب اللعين على أمل أن يأتي الوقت الذي سيتمكنون فيه من الهروب عبر العشب الأخضر أو ​​الثلج الأبيض إلى حيث لا يوجد ألم.

5. "كل، صل، أحب" بقلم إليزابيث جيلبرت

يدور هذا الكتاب حول كيف تجد السعادة أحيانًا حيث لا تتوقع أن تجدها، وكيف لا يجب أن تبحث عن السعادة حيث لا يمكن العثور عليها بحكم التعريف. كتب النقاد عن هذا الكتاب: "كتاب حديث عن المرأة العصرية، الأكل والصلاة والمحبة يعني بالنسبة لها الاستمتاع بالحياة".

6. "عام الأرنب" لأرتو باسيلينا

تبدأ حبكة الكتاب عندما اصطدم الصحفي فاتانين في هلسنكي بطريق الخطأ بأرنب بسيارته. إنه يشعر بالأسف على الحيوان المؤسف، ويترك السيارة ويذهب مع الأرنب في رحلة مثيرة حول فنلندا. ومنذ ذلك اليوم قرر الصحفي إنهاء كل ما يشكل حياته. هذه هي الطريقة التي تكتسب بها الشخصية الرئيسية الحرية الكاملة.

7. "وافل هارت" لماريا بار

كان كتاب "Waffle Heart" أول ظهور للكاتبة النرويجية الشابة ماريا بار. لقد أطلق عليها النقاد بالفعل اسم أستريد ليندغرين الجديدة. استقبل الكتاب بحماس في السويد وفرنسا وبولندا وألمانيا، وفي هولندا حصلت الرواية على جائزة القلم الفضي.

يصف الكتاب سنة واحدة فقط من حياة اثنين من سكان خليج شيبكي-ماتيلدا - تريل البالغ من العمر 9 سنوات (وجهه هو القصة)، وزميلته وجارته لينا. لكن هذا العام يحتوي على عدد لا يمكن تصوره من المغامرات والأحداث المؤثرة والمضحكة والخطيرة. الحياة المثالية في مزرعة نرويجية تتعطل بسبب الظروف الدرامية، لكنها لا تدمر. لكن الصداقة أقوى.

8. "حياة كلب" لبيتر مايل

الكتاب مكتوب من منظور الصبي الكلب، وهو رجل محض مصاب بجنون العظمة يعاني من أوهام العظمة، التي تقترن عضويًا بوهم الاضطهاد. صحيح أن كل هذا يتجلى فقط عندما يكون مفيدًا له. القتال ككاتب هو تقاطع بين إيور وبروست. إنه مكتفٍ ذاتيًا وفي نفس الوقت عرضة للتشهير. في الكتاب، تتخلل الاقتباسات من أعمال الحكماء العظماء موضوعات عن الكلاب، كما أن الإشارات إلى مكيافيلي وفولتير مجاورة للنصائح حول كيفية حماية الكفوف والذيول من الأشخاص الخرقاء تحت مائدة العشاء.

9. "زهرة المشمش" لبي شياو شنغ

الرواية الرومانسية الصينية "زهرة المشمش" كتاب مثير للجدل. من ناحية، هذه قصة قصصية ساخرة عن مغامرات شاب حصل على عقار معجزة يحفز قوة الذكور، واكتسب على الفور 12 زوجة. ولكن هناك جانب آخر لهذا الكتاب. هذا كتاب عن الحياة الحميمة، عن العاطفة التي تحتل جزءا كبيرا من حياة الإنسان. يمكن بسهولة اعتبار هذه الرواية قراءة مثيرة.

10. "حول فيدوت القوس، زميل جريء" ليونيد فيلاتوف

"حول فيدوت القوس، زميل جريء" هو لؤلؤة حقيقية للتراث الأدبي للممثل الروسي العظيم ليونيد فيلاتوف. لقد تلاعب مؤلف الكوميديا ​​​​البارعة والأنيقة والساخرة بالمؤامرات الأدبية الكلاسيكية بطريقة جديدة. المسرحية، كل كلمة منها مستعدة للاقتباس عن ظهر قلب، مثيرة للاهتمام وذات صلة اليوم.

"حكاية فيدوت آرتشر، الشاب الجريء" هي قصة شعرية خرافية، أشهر أعمال ليونيد فيلاتوف المكتوبة عام 1985. تم تنظيم العديد من العروض على أساسها في مسارح مختلفة في روسيا ورابطة الدول المستقلة، وكذلك الأفلام والرسوم المتحركة. إن تسجيل الفيديو لأداء فيلاتوف الفردي لن يترك أي شخص غير مبال.

أولئك الذين يحبون دغدغة أعصابهم يجب أن ينتبهوا لذلك. في مراجعتنا، الكتب الأكثر فظاعة - من كلاسيكيات الخيال إلى الأفلام الوثائقية.

في عصر الثروة المادية، توصلنا إلى نتيجة مفادها أن المجتمع يحتاج إلى إعادة تقييم دور المزاج السيئ في حياتنا. ومن الجدير أن ندرك أنها ظاهرة طبيعية وحتى مفيدة، حيث تساعدنا على التعامل مع العديد من المواقف والمشاكل اليومية.

تاريخ موجز للحزن

في العصور التاريخية السابقة، كان الحزن اللحظي أو تقلب المزاج مقبولًا كجزء طبيعي من الحياة اليومية.

تكشف المآسي اليونانية المجتمع وتعلمه قبول المصائب الحتمية والتعامل معها كعامل طبيعي في حياة الإنسان. وبالمثل، فإن أعمال العديد من الفنانين العظماء، مثل بيتهوفن وشوبان في الموسيقى، أو تشيخوف وإبسن في الأدب، تستكشف مشهد الحزن.

كما اعتقد الفلاسفة القدماء أن قبول الحالة المزاجية السيئة أمر ضروري لعيش حياة مُرضية. وشددوا على أهمية قبول الشدائد مثل الخسارة أو الحزن أو الظلم.

ما هو معنى الحزن ؟

علماء النفس الذين يدرسون كيف تطورت مشاعرنا وسلوكنا مع مرور الوقت، يبررون جميع حالاتنا العاطفية (مثل الحالة المزاجية والعواطف). فهي تلعب في نهاية المطاف دوراً مفيداً: فهي تحذرنا من العوامل التي يتعين علينا أن نستجيب لها.

في الواقع، يشمل نطاق المشاعر الإنسانية العديد من المشاعر السلبية أكثر من الإيجابية. تعتبر المشاعر السلبية مثل الخوف أو الغضب أو العار أو الاشمئزاز مفيدة لأنها تساعدنا على التعرف على المواقف الخطيرة والسلبية وتجنبها والتغلب عليها.

كما أنها تعمل كإشارة اجتماعية تنقل الانفصال، وتترك منطقة الراحة وتوفر غلافًا واقيًا. بعبارة أخرى، يساعدنا المزاج السيئ على أن نكون أكثر انتباهاً وتركيزًا في المواقف الصعبة.

بعض الحالات المزاجية السلبية، مثل الكآبة والحنين (الشوق إلى الماضي)، يمكن أن تكون ممتعة.

يمكن للحزن أيضًا أن يعزز الرحمة والحساسية الأخلاقية والجمالية. كما أن الحزن كان منذ فترة طويلة قوة دافعة لتطوير الإبداع الفني.

يميل المزاج الإيجابي (مثل الشعور بالسعادة) إلى الإشارة إلى مواقف مألوفة وآمنة ويؤدي إلى معالجة معلومات أقل تفصيلاً وانتباهًا.

إن الشعور بالحزن أو بالمزاج السيئ له عدة فوائد:

ذاكرة أفضل.في إحدى الدراسات، أدى المزاج السيئ (الناجم عن سوء الأحوال الجوية) إلى تذكر الناس للتفاصيل بشكل أفضل. قد يؤدي المزاج السلبي أيضًا إلى تحسين تذكر شهود العيان عن طريق تقليل تأثيرات عوامل التشتيت المختلفة مثل المعلومات الكاذبة أو المضللة.

أحكام أكثر دقة.كما أن الحالات المزاجية السيئة النادرة تقلل من بعض التحيزات في كيفية تكوين الناس للانطباعات. على سبيل المثال، كون الأشخاص الحزينون قليلاً انطباعات أكثر دقة وموثوقية عن الآخرين لأنهم تعاملوا مع التفاصيل بشكل أكثر كفاءة. ووجد الباحثون أن المزاج السيئ يقلل أيضًا من الثقة ويزيد من الشكوك في التقييمات، بل ويحسن قدرة الناس على اكتشاف الخداع بدقة أكبر.

تحفيز.وعلم خبراء آخرون أنه عندما طُلب من المشاركين السعداء والحزينين أداء مهمة عقلية صعبة، نجا أولئك الذين كانوا في مزاج سيئ من الاختبار. لقد أمضوا وقتًا أطول في المهمة، وطرحوا المزيد من الأسئلة، وقدموا المزيد من الإجابات الصحيحة.

تواصل أفضل.إن أسلوب التفكير الأكثر انتباهاً وتفصيلاً، والذي يسهله المزاج السلبي، يمكن أن يحسن التواصل أيضًا.

زيادة العدالة.وأظهرت تجارب أخرى أن المزاج السيئ يجعل الناس ينتبهون أكثر للتوقعات والأعراف الاجتماعية، ويعاملون الآخرين بشكل أقل أنانية وأكثر عدالة.

يثير نص إيفان ألكساندروفيتش إيلين مشكلة موقف الشخص من الحالة المزاجية السيئة.

استند المؤلف في قصته إلى تأملات حول تأثير الحالة المزاجية السيئة على الآخرين وعلى نفسه. ويقول إن المزاج السيء ينشأ من خلاف الإنسان، وعلى الإنسان أن يخفيه عن الآخرين حتى لا يصيبهم به.

دعونا نعطي مثالاً من رواية أ.س. بوشكين "يوجين أونجين".

أصبح Lensky، الذي أقنع Onegin بالذهاب إلى يوم اسم Tatyana، ضحية لمزاج Evgeny السيئ، الذي وجد نفسه في بيئة مكروهة من الجيران الضيوف، ينتقم من صديقته من خلال مغازلة Olga، الأمر الذي يؤدي إلى مبارزة وموت Lensky .

يمكنك أيضًا إعطاء مثال من رواية M. Yulermontov "بطل زماننا". في ذلك، لم يغفر Pechorin و Grushnitsky إهانات بعضهما البعض؛ كلاهما حاول الرد على الغضب بالغضب، مما أدى إلى مبارزة. ولو أنهم أظهروا على الأقل القليل من الفهم، لكان من الممكن تجنب العواقب المأساوية.

تلخيصًا لما قيل، يمكننا أن نستنتج أنه إذا حارب كل واحد منا الكراهية، على الأقل داخل نفسه، فسيصبح العالم أكثر لطفًا قليلاً.

التحضير الفعال لامتحان الدولة الموحدة (جميع المواد) - ابدأ التحضير

تم التحديث: 2017-05-30

انتباه!
إذا لاحظت وجود خطأ أو خطأ مطبعي، قم بتمييز النص وانقر فوق السيطرة + أدخل.
ومن خلال القيام بذلك، سوف توفر فائدة لا تقدر بثمن للمشروع والقراء الآخرين.

شكرًا لكم على اهتمامكم.

.

يستمر المزاج بثبات لفترة طويلة من الزمن، ولهذا فهو يؤثر على جميع العمليات التي تحدث داخل وخارج جسم الإنسان، سواء الجسدية أو العقلية بالطبع. لن يكون من قبيل المبالغة أن نقول إن النجاح في الحياة ونوعية حياة الشخص يعتمدان على الحالة المزاجية، أو بالأحرى على طبيعة تلك الحالة المزاجية. إذن ما هو المزاج؟

مزاج- شكل من أشكال الحياة العاطفية البشرية. إنه مشروط ويعتمد بشكل مباشر على العواطف، ولكن على النقيض منها، فهو أطول بكثير وأكثر سلاسة.

غالبا ما يكون سبب المزاج سبب محدد(حتى لو لم يدرك الفرد ذلك)، بل يمتد إلى أحداث خارجية لا علاقة لها بالسبب الجذري، إلى الحوادث أيالشخصية، بشكل عام لأي تأثير. على سبيل المثال، إذا كان الشخص في مزاج مكتئب، فلن يكون سعيدا بالعمل أو الراحة أو التواصل مع أحبائه.

مزاج- ظاهرة عقلية، على الرغم من أنها تعتمد على العديد من العوامل (التي، على سبيل المثال، علم وظائف الأعضاء، في بعض الأحيان لا يمكن السيطرة عليها تماما من قبل الجزء الواعي من النفس)، إلا أنها قابلة للتغيير. التعديل والتحكم.

يمكنك رفع الحالة المزاجية السيئة بمفردك، لكن يفوتك المزاج الجيد.

لتبسيط الأمر إلى الحد الأدنى، إذن سر الحفاظ على مزاج جيدبسيط - الحفاظ على المشاعر الإيجابية بوعي.

عندما لا يتحكم الشخص في عواطفه ومشاعره، ولا يكون لديه موقف إيجابي، فمن السهل جدًا أن "ينزلق" إلى الملل، ثم الشوق وأشكال أخرى من مظاهر المزاج السيئ.

تغير المزاج– ظاهرة طبيعية طبيعية للإنسان. لا يمكن أن يكون المزاج إيجابيًا أو سلبيًا طوال الوقت. يشير المزاج المطول في مواقف معينة إلى اعتلال الصحة الجسدية أو العقلية. على سبيل المثال، قد يكون المزاج المكتئب واللامبالاة لفترة طويلة، إلى جانب أعراض أخرى، إشارة إلى بداية المرض.

تطوريًا، تطورت الحالة المزاجية والعواطف طرق الإخطارشخص حول إمكانية أو استحالة تلبية احتياجاته الحيوية الأساسية، وهذا هو، إلى حد كبير، البقاء على قيد الحياة.

المشاعر السلبية والمزاج السيئ - إشارات الخطرواللافتة "حان الوقت لتغيير شيء ما، وإلا فلن تسير الأمور على ما يرام!" لهذا السبب، بغض النظر عن مدى رغبتك، لن تكون قادرًا على أن تكون في حالة معنوية عالية طوال الوقت. بعد كل شيء، هناك أشياء ومواقف تهدد الشخص حقًا، وسيخبرك الجسد بذلك بمشاعر سيئة.

لسوء الحظ، لا يفكر الأشخاص المعاصرون في كثير من الأحيان في المكان الذي يمكن أن يؤدي إليه مزاجهم. بينما أثبت علماء النفس منذ فترة طويلة: المزاج الجيد يتحسننوعية حياة الإنسان، والسوء يزيدها سوءًا، في جميع المجالات.

وجود الفرصة يختارمزاجهم، غالبًا ما يتجاهله الناس أو حتى يختارون مزاجًا سيئًا عمدًا، "يقودون" أنفسهم إلى الكآبة والملل واللامبالاة والحزن والحزن والحزن وما إلى ذلك.

يمكنك ويجب عليك اختيار حالتك المزاجية! ولكن للقيام بذلك، عليك أن تعرف كيف هو المزاج.

ما هي الحالة المزاجية مثل: 5 أنواع رئيسية

هناك العديد من التصنيفات المزاجية. أكثر عام وواسع:

• مزاج سيئ - لهجة عاطفية سلبية،
• مزاج جيد - نغمة عاطفية إيجابية.

الأول مشروط ويفترض وجود مشاعر سلبية، والثاني - إيجابي.

على التوالى، لوضع نفسك في مزاج سيئأنت بحاجة إلى أن تحزن، وتحزن، وتحزن، وتشعر بالملل، وتشعر بالاشمئزاز، والازدراء، والانزعاج، والغضب، والخوف، والخوف، والقلق، وما إلى ذلك.

لخلق مزاج جيد، أنت بحاجة إلى الثقة والإعجاب والابتهاج وإظهار الاهتمام والتفاؤل والقبول والاعتراف، وأن تكون مسالمًا وهادئًا وتحب نفسك والناس والعالم من حولك.

إذا أخذنا العاطفة الأساسية التي أثارتها كأساس لتصنيف الحالة المزاجية، فسيكون هناك العديد من أنواع الحالة المزاجية بقدر ما توجد العواطف - أكثر من سبعين!

معظم تتجلى في كثير من الأحيانفي الإنسان الحديث، أنواع المزاج هي:

المزاج على أساس المشاعر الايجابيةهو مفتاح الصحة الجسدية والعقلية، والسعادة في حياتك الشخصية، والنجاح في العمل، وتحقيق الذات الإبداعي، والنمو الشخصي.

بالطبع، من المستحيل عدم مواجهة التجارب السلبية، لكنها ضرورية يقلقأي أن تتركها بعد أن شعرت بها، ولا تنغمس فيها، ولا تتعطل، ولا تنخرط في النقد الذاتي والبحث عن الذات، وكذلك تتجاهلها تمامًا أو تحاول إغراقها. .

الفرح يحل دائما محل الحزن! الشيء الرئيسي هو عدم إزعاجها، بل من الأفضل تسهيل عودتها.

إذا استمرت خلفية عاطفية سلبية معينة ومزاج سيئ لفترة طويلة (أكثر من ثلاثة أسابيع)، خاصة إذا كانت مصحوبة بظواهر نفسية فسيولوجية سلبية أخرى (على سبيل المثال، الأرق، فقدان الشهية، ضعف الجسم، الأفكار السيئة الوسواسية) والمحاولات المستقلة لتصحيح الوضع لا تعطي نتائج، يجب عليك بالتأكيد طلب المساعدة النفسية.

هل تعرف كيف تنظم مزاجك؟