الآلية الرئيسية لضمان الأمن النفسي هي الدفاع النفسي - وهو نظام تنظيمي خاص لتحقيق الاستقرار الشخصي، يهدف إلى القضاء على أو تقليل الشعور بالقلق المرتبط بالوعي بالصراع. وفقا لهذا النهج، تعتبر وظيفتها الرئيسية هي "حماية" مجال الوعي من التجارب السلبية والمؤلمة.

بالمعنى الواسع، يستخدم مصطلح "الدفاع النفسي" للإشارة إلى أي سلوك يزيل الانزعاج النفسي، ونتيجة لذلك يمكن أن تتشكل سمات شخصية مثل السلبية، ويمكن أن تظهر أنشطة بديلة "زائفة"، ونظام التواصل بين الأشخاص. العلاقات يمكن أن تتغير.

يؤدي الدفاع النفسي، بالمعنى الضيق، إلى تغيير محدد في محتوى الوعي نتيجة لعمل عدد من آليات الحماية: القمع، والإنكار، والإسقاط، والتحديد، والانحدار، والعزلة، والترشيد، والتحويل، وما إلى ذلك.

إن عمل آليات الحماية هذه لا يزيد من كفاية الأساس الموجه نحو المعلومات للسلوك البشري ونظام علاقاته الشخصية الشخصية، وغالبا ما يقلل من كفايتها.

التزاحم

هذه هي عملية الإزالة اللاإرادية للأفكار أو الدوافع أو المشاعر غير المقبولة في اللاوعي. وصف فرويد بالتفصيل آلية الدفاع عن النسيان المحفز. يلعب دورا هاما في تشكيل الأعراض. وعندما يكون تأثير هذه الآلية في تقليل القلق غير كاف، يتم تفعيل آليات وقائية أخرى، مما يسمح بتحقق المادة المكبوتة بشكل مشوه. المجموعتان الأكثر شهرة من آليات الدفاع هما:

أ) الإزاحة + الإزاحة. هذا المزيج يعزز ردود الفعل الرهابية. على سبيل المثال، يشكل خوف الأم الوسواسي من إصابة ابنتها الصغيرة بمرض خطير بمثابة دفاع ضد العداء تجاه الطفلة، يجمع بين آليات القمع والتهجير؛

ب) القمع + التحويل (الترميز الجسدي). يشكل هذا المزيج أساس ردود الفعل الهستيرية.

إخماد

جوهر الآلية هو استبعاد معنى الحدث الصادم والعواطف المرتبطة به من الوعي. يتطور القمع لاحتواء مشاعر الخوف، التي تكون مظاهرها غير مقبولة للتصور الإيجابي للذات، وتهدد أيضًا بالاعتماد بشكل مباشر على المعتدي. يبدو الأمر كما لو أن حقيقة هذه التجربة السلبية مخفية عن النفس. يتم حظر الخوف عن طريق نسيان الحافز الحقيقي الذي تسبب في الخوف، وكذلك جميع الأشياء والحقائق والظروف المرتبطة به.

تراجع

في المواقف الإشكالية، العودة إلى أشكال سابقة أو غير ناضجة (طفولية) من الاحتياجات والسلوكيات المرضية. يمكن أن يكون الانحدار جزئيًا أو كاملاً أو رمزيًا. معظم المشاكل العاطفية لها سمات رجعية. يتطور الانحدار للحد من مشاعر الشك الذاتي والخوف من الفشل المرتبطة بأخذ المبادرة، وبالتالي الشعور بالذنب بسبب الفشل ("أنا طفل صغير، وأنت ملزم بمساعدتي"). حل المشكلات عن طريق طلب المساعدة. تتضمن فئة "الانحدار" أيضًا آلية "النشاط الحركي"، والتي تتضمن تقليل القلق الناجم عن دافع محظور من خلال السماح بالتعبير غير المباشر عنه ومن خلال الحركات اللاإرادية دون تطوير الشعور بالذنب. عادةً ما يتم تشجيع السلوك التراجعي من قبل البالغين الذين يحتاجون إلى علاقات عاطفية تكافلية.

تنبؤ

هذه آلية لنسب الأفكار والمشاعر والدوافع والرغبات إلى شخص أو كائن آخر، والتي يرفضها الفرد على مستوى واعي. وتتطور الآلية لتحتوي مشاعر الرفض تجاه الذات والآخرين نتيجة الرفض العاطفي منهم. تم تصميم الإسقاط للتعامل مع الخوف من رفض الذات ردًا على السلوك الرافض للآخرين. يتضمن الإسقاط إسناد صفات سلبية مختلفة للآخرين كأساس عقلاني لرفضهم وقبولهم لذاتهم على هذه الخلفية ("إذا رفضني شخص سيء، فأنا جيد" أو "رأي شخص سيء ليس مهمًا بالنسبة لي"). ).

تظهر أشكال الإسقاط الغامضة في الحياة اليومية. الكثير منا لا ينتقدون عيوبنا تمامًا ولا يلاحظونها بسهولة إلا في الآخرين. نحن نميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين بسبب مشاكلنا. يمكن أن يكون الإسقاط ضارًا أيضًا لأنه يؤدي إلى تفسير خاطئ للواقع. غالبًا ما تعمل هذه الآلية لدى الأفراد غير الناضجين والضعفاء.

مقدمة

هذا هو الاستيعاب الرمزي (الاندماج في الذات) لشخص أو شيء. عمل الآلية هو عكس الإسقاط. يلعب التقديم دورًا مهمًا للغاية في تنمية الشخصية المبكرة، حيث يتم تعلم القيم والمثل الأبوية على أساسها. يتم تحديث الآلية أثناء الحداد على فقدان أحد أفراد أسرته. بمساعدة المقدمة، يتم القضاء على الاختلافات بين كائنات الحب وشخصية الفرد. في بعض الأحيان، بدلا من الغضب أو العدوان تجاه الآخرين، تتحول الدوافع المهينة إلى انتقاد ذاتي، وتقليل قيمة الذات، لأن المتهم قد أدخل. يحدث هذا غالبًا مع الاكتئاب.

ترشيد

هذه آلية دفاعية، لإيجاد أسباب معقولة لتبرير الأفكار والمشاعر والدوافع والسلوكيات غير المقبولة في الواقع. الترشيد هو آلية الدفاع النفسي الأكثر شيوعا، لأن سلوكنا يتحدد بعوامل كثيرة، وعندما نفسره بالدوافع الأكثر قبولا لأنفسنا، فإننا نقوم بالترشيد. لا ينبغي الخلط بين آلية الترشيد اللاواعية والأكاذيب المتعمدة أو الخداع أو التظاهر. يساعد الترشيد في الحفاظ على احترام الذات وتجنب المسؤولية والشعور بالذنب. في أي ترشيد، هناك على الأقل الحد الأدنى من الحقيقة، ولكن هناك المزيد من خداع الذات فيه، وهذا هو السبب في أنه خطير.

الفكر

تتضمن آلية الدفاع هذه الاستخدام المبالغ فيه للموارد الفكرية من أجل القضاء على التجارب والمشاعر العاطفية. يرتبط الفكر ارتباطًا وثيقًا بالترشيد ويستبدل تجربة المشاعر بالتفكير فيها (على سبيل المثال، بدلاً من الحب الحقيقي، تحدث عن الحب).

تعويض

إنها محاولة غير واعية للتغلب على أوجه القصور الحقيقية أو المتخيلة. وتتطور هذه الآلية أثناء تكوين البنى الأساسية للنفس باعتبارها أحدث آلية دفاعية. وعادة ما يتم استخدامه بوعي ويهدف إلى احتواء مشاعر الحزن أو الحزن على الخسارة أو الخوف من الخسارة. يتم تنفيذه من خلال العمل المستمر على الذات، وتحسين الذات، من خلال الرغبة في تحقيق نتائج مهمة في أنواع الأنشطة المختارة لهذا الغرض.

يعد السلوك التعويضي أمرًا عالميًا لأن تحقيق المكانة يعد حاجة مهمة لجميع الأشخاص تقريبًا. يمكن أن يكون التعويض مقبولًا اجتماعيًا (يصبح الأعمى موسيقيًا مشهورًا) وغير مقبول (التعويض عن قصر القامة - الرغبة في القوة والعدوانية؛ التعويض عن الإعاقة - الوقاحة والصراع). كما أنهم يميزون بين التعويض المباشر (الرغبة في النجاح في مجال خاسر بشكل واضح) والتعويض غير المباشر (الرغبة في ترسيخ الذات في مجال آخر).

تشكيلات متفاعلة

تحل آلية الحماية هذه محل الدوافع والرغبات والمشاعر (خاصة الجنسية والعدوانية) غير المقبولة للوعي من خلال تطوير الموقف أو السلوك المعاكس والتأكيد عليه. يرتبط تطور آلية الدفاع هذه باستيعاب الشخص "لأعلى القيم الاجتماعية (الأخلاقية)". يتطور التعليم التفاعلي لاحتواء مشاعر الفرح في امتلاك شيء ذي قيمة معينة (على سبيل المثال، جسد الفرد) وإمكانيات استخدامه (على وجه الخصوص، لممارسة الجنس والعدوان). تفترض هذه الآلية تنفيذ الموقف المعاكس تمامًا في السلوك (على وجه الخصوص، التأكيد على صرامة الأخلاق، وحتى النفاق، والتواضع المتعمد، والتأكيد على الرعاية والرحمة، وما إلى ذلك).

الحماية تتم على مرحلتين. أولاً، يتم قمع الرغبة غير المقبولة، ثم يتم تعزيز نقيضها. على سبيل المثال، قد تخفي الحماية المبالغ فيها مشاعر الرفض، وقد تخفي اللطف والأدب المبالغ فيه العداء، وما إلى ذلك.

إنكار الواقع

إنها آلية لرفض الأفكار أو المشاعر أو الرغبات أو الاحتياجات أو الحقائق التي تكون مؤلمة إذا تحققت. يتطور الإنكار بهدف احتواء مشاعر القبول من الآخرين إذا أظهروا اللامبالاة أو الرفض. السلوك كما لو أن المشكلة غير موجودة. آلية الإنكار البدائية هي أكثر سمة من سمات الأطفال (إذا قمت بإخفاء رأسك تحت البطانية، فسوف يتوقف الواقع عن الوجود). غالبًا ما يستخدم البالغون الإنكار في حالات الأزمات (مرض عضال، الاقتراب من الموت، فقدان أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك).

إن الإدراك الضعيف لحقيقة الرفض من قبل الآخرين المهمين يختبر بشكل جدي إحساس الفرد بقيمته (في البداية بالنسبة للآخرين، ثم بالنسبة لنفسه، ويمكن أن يؤدي إلى رفض الذات). يتضمن الإنكار استبدالًا طفوليًا لقبول الآخرين بالاهتمام من جانبهم.

غالبًا ما تسبب التجارب المجهدة والمهددة القلق. كيف يمكننا التعامل مع هذا الوضع غير السار؟ لقد حدد علماء النفس الديناميكي النفسي آليات دفاعية مختلفة تحمينا من القلق. قد لا تدرك ذلك دائمًا، ولكن ربما تستخدم بعض آليات الدفاع الموضحة أدناه.

في حالة التهديد، يعاني الشخص من شعور غير سارة، وهو القلق. يشعر الشخص الذي يعاني من القلق بالتوتر والحرج والقلق ويكون عرضة للخطر بسهولة. كل هذا يمكن أن يقود الإنسان إلى أسلوب التركيز على العواطف، وهو بطبيعته دفاع نفسي. وبما أن القلق أمر مزعج وغير مريح بالنسبة لنا، فإننا عادة نحاول تجنبه. تسمح لنا آليات الدفاع النفسي بتقليل القلق الناتج عن المواقف العصيبة أو عن أخطائنا.

ما هي آليات الدفاع التي تقلل القلق؟

آليات الدفاع هيأي عملية يمكن من خلالها تجنب مصدر التهديد أو القلق أو إنكاره أو تشويهه. تساعدنا آليات الدفاع أيضًا في تكوين صورة مثالية لأنفسنا حتى نتمكن من العيش بشكل مريح مع أنفسنا. حدد سيجموند فرويد لأول مرة العديد من أنواع الدفاعات واقترح أن هذه الآليات تعمل دون وعي. في كثير من الأحيان، تخلق آليات الدفاع فجوات في وعينا بالموقف. فمثلاً أعرف شخصاً بخيلاً جداً وهو يجهل تماماً أنه بخيل.

لقد استخدم كل واحد منا في وقت أو آخر الات دفاعية. دعونا نلقي نظرة على بعض من أكثرها شيوعا.

النفي.

أحد أبسط أنواع الدفاع هو الإنكار (عندما يحمي الإنسان نفسه من واقع غير سار أو يرفض قبول كل شيء كما هو وتصديقه). وينشأ الإنكار مباشرة في حالة الوفاة والمرض وما شابه ذلك من أحداث مؤلمة ومهددة. على سبيل المثال، إذا قيل لك فجأة أن أمامك ثلاثة أشهر لتعيشها، كيف سيكون رد فعلك؟ من المحتمل أن تكون فكرتك الأولى؛« "حسنًا، لا بد أن شخصًا ما قد خلط بين صور الأشعة السينية"، أو "لا بد أن الطبيب مخطئ"، أو ببساطة، "لا يمكن أن يكون هذا صحيحًا!" وبالمثل، فإن الإنكار وعدم التصديق هما أكثر ردود الفعل شيوعًا على الوفاة غير المتوقعة لصديق أو قريب: "لا يمكن أن يحدث هذا. أنا لا أؤمن بذلك. أنا فقط لا أصدق ذلك!

التزاحم.

لاحظ فرويد أن مرضاه يواجهون صعوبة كبيرة في تذكر أحداث الطفولة الصادمة أو المؤلمة. ويبدو أن القوى القوية منعت الوعي من هذه الذكريات المؤلمة.وقد دعا فرويد هذا القمع. كان يعتقد أننا نحمي أنفسنا من خلال قمع الأفكار والدوافع التهديدية. إن مشاعر العداء تجاه أحد أفراد الأسرة، وأسماء الأشخاص الذين لا نحبهم، والإخفاقات الماضية هي أكثر الأشياء شيوعًا للقمع.

تشكيل رد الفعل .

في آلية الدفاع هذه، لا يتم قمع النبضات ببساطة؛ لكن السلوك المخالف المبالغ فيه يمنع التعبير عن مثل هذه المشاعر. على سبيل المثال، الأم التي ترفض أطفالها دون وعي قد تصبح مهتمة ومتسامحة بشكل سخيف في عملية تشكيل رد الفعل. ويتم استبدال أفكارها الحقيقية مثل "أنا أكرههم" و"أتمنى أن يرحلوا" بـ "أنا أحبهم" و"لا أعرف ماذا سأفعل بدونهم". ويتم استبدال الدوافع العدائية بـ”الحب الزائد”، حتى لا تضطر إلى الاعتراف بفكرة كرهها لأطفالها. وبالتالي، فإن الفكرة الأساسية في تكوين الاستجابة هي أن الشخص يتصرف بطريقة معاكسة لصد دوافع التهديد أو المشاعر.

تراجع.

في أوسع معانيه، الانحدار هو العودة إلى المواقف والعادات السابقة والأقل صعوبة. يتعين على معظم الآباء الذين لديهم طفل ثان أن يتصالحوا مع بعض التراجع لدى طفلهم الأكبر. الطفل الأكبر سنًا، عندما يشعر بالتهديد من الخصم الأول ويقاتل من أجل حب والديه، قد يغير كلامه عمدًا ليصبح أكثر طفولية، أو يبدأ في تبليل السرير، أو يتصرف بشكل طفولي للغاية بعد ظهور الطفل الثاني. إذا سبق لك أن رأيت طفلاً يشعر بالحنين إلى الوطن في معسكر صيفي أو في إجازة، فقد رأيت تراجعًا. الشخص البالغ الذي يعاني من نوبة غضب أو الشخص المتزوج الذي "يعود إلى المنزل إلى والدته" يظهر أيضًا تراجعًا.

تنبؤ

هذه عملية غير واعية تحمينا من القلق الذي قد نشعر به إذا رأينا أخطائنا. يميل الشخص الذي يقوم بعملية الإسقاط عادة إلى نسب مشاعره أو أخطائه أو سلوكه غير المقبول إلى أشخاص آخرين. الإسقاط يقلل من القلق عن طريق المبالغة في السمات السلبية للأشخاص الآخرين. وهذا يبرر تصرفات الإنسان ويصرف انتباهه عن الإخفاقات الشخصية.

كان المؤلف يعمل ذات مرة لدى صاحب متجر جشع كان يحتال على عدد كبير من العملاء. واعتبر هذا الرجل نفسه أحد أعمدة المجتمع ومسيحياً صالحاً. وكيف برر جشعه وخيانة الأمانة؟ كان يعتقد أن كل من يدخل متجره سوف يخدعه قدر استطاعته. في الواقع، كان لدى بعض المشترين نفس دوافعه، لكنه أظهر جشعه وعدم أمانته عليهم.

ترشيد.

هذه الظاهرة الغريبة على دراية بكل معلم: في يوم الامتحان، تجتاح المدينة موجة قوية من المحن. الأمهات والآباء والأخوات والأخوة والعمات والأعمام والأجداد والأصدقاء والأقارب والحيوانات الأليفة يمرضون أو يموتون، وتتوقف محركات السيارات فجأة. تضيع الكتب أو تُسرق، وتتوقف المنبهات إلى الأبد وترفض الرنين.

ينشأ تقديم الأعذار من ميل طبيعي لتفسير سلوكنا. يحدث الترشيد عندما نبرر سلوكنا ونخلق أسبابًا "عقلانية" ولكنها خاطئة لذلك. عندما تتمكن من التوصل إلى تفسير معقول ومقنع لسلوكك - ولكن ليس السبب الحقيقي - فأنت منخرط فيه ترشيد.على سبيل المثال، فشل تايلور في تسليم المهمة التي تلقاها في بداية الفصل الدراسي. وهذا هو التوضيح الذي قدمه للأستاذ:

لقد تعطلت سيارتي منذ يومين ولم أتمكن من الوصول إلى المكتبة إلا بالأمس. ثم لم أتمكن من الحصول على جميع الكتب التي أحتاجها لأن بعضها لم يكن موجودًا، لكنني كتبت أكبر عدد ممكن منها. وفي الليلة الماضية، كانت القشة الأخيرة هي نفاد خرطوشة الطابعة الخاصة بي، وبما أن جميع المتاجر كانت مغلقة، لم أتمكن من تسليم المهمة في الوقت المحدد.

عندما سُئل عن سبب ترك المهمة حتى اليوم الأخير (السبب الحقيقي هو أنه سلمها بعد فوات الأوان)، قدم تايلور مجموعة متنوعة من الأسباب الأخرى.

تبدو جميع آليات الدفاع الموصوفة هنا غير مرغوب فيها على الإطلاق. هل لديهم جانب إيجابي؟

الأشخاص الذين يلجأون بشكل متكرر إلى آليات الدفاع يصبحون أقل تكيفًا لأنهم ينفقون الكثير من الطاقة العاطفية في محاولة السيطرة على قلقهم والحفاظ على نظرة غير واقعية لأنفسهم. لا تزال هناك فوائد لآليات الدفاع. غالبًا ما يساعدوننا على تحمل التهديد المباشر. لدينا الوقت للتعامل مع التهديد بشكل أكثر فعالية والتركيز على المشكلة. إذا تعرفت على سلوكك في السلوك الذي وصفناه، فهذا لا يعني أنك أصبحت تحمي نفسك بشكل يائس. كما ذكرنا سابقًا، يلجأ معظم الناس إلى آليات الدفاع من وقت لآخر.

طرق إيجابية لحماية نفسك

تعويض.

ردود الفعل التعويضية هي أنواع من الدفاع ضد مشاعر الدونية. يمكن للإنسان الذي لديه عيب أو ضعف أن يفعل الكثير للتغلب على ضعفه أو تعويضه بالتفوق في مجالات أخرى. أحد رواد "الإرادة الحديدية" في أمريكا كان جاك لالان، الذي حقق مسيرة ناجحة في كمال الأجسام على الرغم من كونه شابًا نحيفًا ومريضًا على نحو غير عادي. أو، بشكل أكثر دقة، كان ذلك لأنه كان نحيفًا ومريضًا. هناك طرق عديدة لرؤية التعويض في العمل. يمكن للطفل الذي يتلعثم أن يصبح مشاركًا ممتازًا في المناقشات المدرسية. بدأت إنجازات فرانكلين روزفلت بعد إصابته بالشلل. منذ الطفولة، لم تكن هيلين كيلر قادرة على الرؤية أو السمع، لكنها أصبحت مفكّرة وكاتبة بارزة. كان دوك واتسون وراي تشارلز وستيفي ووندر والعديد من الموسيقيين البارزين الآخرين مكفوفين.

تسامي.

يتم تعريف استراتيجية دفاعية تسمى التسامي على أنها إزاحة الرغبات المحبطة (خاصة الجنسية منها) من خلال أنشطة مقبولة اجتماعيا. يعتقد فرويد أن الفن والموسيقى والرقص والشعر والبحث العلمي وغيرها من أشكال الإبداع تعمل على ترجمة الطاقة الجنسية إلى سلوك منتج. في الواقع، يمكن تسامي أي رغبة قوية تقريبًا. على سبيل المثال، سيكون الشخص العدواني جدًا مقبولًا اجتماعيًا إذا أصبح جنديًا محترفًا أو ملاكمًا أو لاعب كرة قدم. يمكن تحويل الجشع إلى مهنة تجارية ناجحة. يمكن تسامي الكذب في رواية القصص أو الإبداع الأدبي أو السياسة.

يبدو أن الدوافع الجنسية غالبًا ما تكون متسامية. كان من الممكن أن يستمتع فرويد لو تناول أشكال الترفيه الحديثة مثل ركوب الأمواج أو ركوب الدراجة النارية أو السباق أو الرقص أو عزف موسيقى الروك - وهذا مجرد جزء صغير من أنواع الترفيه هذه. يستمتع الناس بكل من هذه الأنشطة لأسباب مختلفة، ولكن من الصعب عدم ملاحظة الرمزية الجنسية لكل من هذه الأنشطة.

تم إعداد المقال بناءً على مواد من كتاب "كل أسرار السلوك البشري" للكاتب د. كون للموقع الإلكتروني

جسمنا هو نظام عرضة للتنظيم الذاتي. لتحقيق استقرار الدولة في لحظات الصراع، وخاصة بين الأشخاص، توصلت نفسيتنا إلى آليات الدفاع النفسي. الغرض من تشغيل الآلية هو تقليل القلق والتجارب التي تحدث أثناء الصراع. هل هو جيد أو سيئ؟ هل يجب أن نحارب هذا أم لا؟ دعونا معرفة ذلك.

التعب هو أساس عدم الاستقرار الداخلي. هل لاحظت أنه يمكنك النظر إلى الموقف بإيجابية لفترة طويلة ومنع الصراع، لكن في هذا الوقت يستمر تأثير العوامل السلبية في التراكم، كما يتراكم التعب. ومن ثم فإن أي شيء تافه يمكن أن يفقدنا توازننا. ما الذي يجعلنا متعبين وعرضة للصراع؟

1. زيادة أو نقص النشاط البدني أو الفكري.
2. الإفراط في تناول الطعام أو الجوع.
3. قلة النوم أو زيادته.
4. نشاط رتيب أو على العكس من ذلك، قابل للتغيير.
5. الحيرة تجاه أمر ما وزيادة القلق.

حاول تدوين يومك بالكامل لمعرفة المكان الذي تقضي فيه أكبر قدر من الطاقة. ثم أصلح ما تعتقد أنه يستنزفك. في الوقت نفسه، اجعل مساعدة الناس قاعدة، ولكن ليس على حساب نفسك. أتقن التنظيم الذاتي وتعلم كيفية إدارة آليات الدفاع النفسي لديك.

ما هي آلية الدفاع

آلية الحماية هي وسيلة للوقاية من اضطرابات الشخصية العقلية. ومع ذلك، فإن آليات الدفاع مزدوجة. من ناحية، فإنها تستقر، أي أنها تقيم علاقة الشخص مع نفسه، ومن ناحية أخرى، يمكن أن تدمر العلاقات مع العالم الخارجي.

والغرض من الحماية هو الوقاية. الهدف هو التعامل مع المشاعر السلبية القوية والحفاظ على احترام الفرد لذاته. للقيام بذلك، تتم إعادة هيكلة نظام (التسلسل الهرمي) للقيم داخل الفرد. هذه طرق احتياطية للدماغ لحل المشكلات الواردة. يتم تشغيلها عندما تفشل الطرق العادية الأساسية، ولا يتعرف الشخص نفسه على المشكلة.

أنواع الحماية

في حالة حرجة من المشاعر الشديدة، يقوم دماغنا، بناء على الخبرة السابقة، بتشغيل آلية أو أخرى. بالمناسبة، يمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية إدارة دفاعاته. ما هي آليات الدفاع النفسي الموجودة؟

التزاحم

استبدال الأفكار حول الصراع بالهوايات والأنشطة والأفكار والعواطف الأخرى. ونتيجة لذلك، يتم نسيان الصراع وسببه أو عدم إدراكه. ينسى الشخص حقًا المعلومات غير المرغوب فيها والدوافع الحقيقية. لكنه في الوقت نفسه يصبح قلقاً وخائفاً ومنسحباً وخجولاً. يتناقص تدريجيا.

ترشيد

مراجعة القيم وتغيير الموقف تجاه الوضع من أجل الحفاظ على الكرامة ("لقد تركتني ولكن لم يُعرف بعد من كان أكثر حظًا").

تراجع

هذا تكتيك دفاعي سلبي وخطير بسبب تدني احترام الذات. ينطوي على العودة إلى أنماط السلوك في سن مبكرة. هذا هو العجز وعدم اليقين والمفاجأة والدموع. ونتيجة لذلك تصبح الشخصية طفولية وتتوقف عن التطور. مثل هذا الشخص غير قادر على حل النزاعات بشكل مستقل وبناء.

تشويه السمعة

الاستخفاف بكرامة الناقد («من يتكلم!»). الوجه الآخر للعملة هو المثالية. تدريجيا، يتحول الشخص إلى التناوب الأول والثاني. وهذا أمر خطير بسبب عدم الاستقرار في العلاقات.

النفي

إن كبح المشاعر السلبية والإنكار حتى اللحظة الأخيرة والأمل في نتيجة وتغييرات غير متوقعة هو جوهر هذه الآلية. يدخل في حالات التعارض بين الدوافع الشخصية والظروف الخارجية (المعلومات، المعتقدات، المتطلبات). بسبب هذه الآلية، يتطور الفهم غير الكافي للذات وللبيئة. يصبح الإنسان متفائلاً، لكنه منفصل عن الواقع. قد يقع في مشكلة بسبب انخفاض الشعور بالخطر. مثل هذا الشخص أناني، ولكن في نفس الوقت اجتماعي.

انفصال

"لا أريد حتى أن أفكر في الأمر." أي تجاهل الموقف والعواقب المحتملة والاغتراب العاطفي. ينسحب الإنسان من العالم الخارجي والعلاقات الشخصية إلى عالمه الخاص. بالنسبة للآخرين، يبدو وكأنه غريب الأطوار غير عاطفي، لكنه في الواقع لديه تعاطف متطور للغاية. وتجنب الصور النمطية يسمح لك برؤية العالم بطريقة غير تقليدية. هكذا يولد الفنانون والشعراء والفلاسفة.

التعويض أو الاستبدال

ابحث عن تقرير المصير والنجاح في مجال آخر، مجموعة من الناس. النقل من كائن لا يمكن الوصول إليه إلى كائن يمكن الوصول إليه.

التعويض الزائد

السلوك المبالغ فيه وهو عكس الظاهرة غير المرغوب فيها. يتميز هؤلاء الأشخاص بعدم الاستقرار والغموض. يمكنك أن تقول عنهم: "من الحب إلى الكراهية هناك خطوة واحدة".

عدوان

الهجوم على من ينتقد. "أفضل دفاع هو الهجوم."

ينقسم

مشاركة الإنسان تجربته من أجل خلق عالم داخلي. الملاك والشيطان، والشخصيات البديلة (التي تُعطى أحيانًا أسماء)، والصور تساعد الشخص على البقاء بصحة جيدة. لكن من ناحية أخرى، يُنظر إليه على أنه شخص مختلف. يقولون عن هؤلاء الأشخاص: "نعم، هو، ما الذي تتحدث عنه؟!" لم يستطع فعل ذلك! انت كاذب! ومرة أخرى، أرض مثالية للصراع.

تعريف

نقل مشاعرك وأفكارك وصفاتك ورغباتك غير المرغوب فيها إلى الآخرين، مما يؤدي غالبًا إلى العدوان. بالإضافة إلى ذلك، يعزو الشخص تدريجيا المزيد والمزيد من الصفات الإيجابية. من وجهة نظر الصراع، هذا هو أسوأ دفاع.

تسامي

نقل المادة واليومية إلى مستوى التجريد والإبداع. يجلب السرور والفرح. وهذا هو الخيار الأمثل والأكثر أمانا للحماية النفسية. تدريجيا، تدرك الشخصية نفسها بشكل خلاق والحماية، مثل عدم اليقين، تختفي من تلقاء نفسها. يمكن تحويل أي احتياجات لم تتم تلبيتها إلى إبداع. هذا هو النوع الأكثر صحة للدفاع النفسي.

آليات اضطراب التنظيم الذاتي

في بعض الأحيان يتعطل جسمنا، ويتم إيقاف تشغيل الآليات اللاواعية، ولا يتم إتقان الآليات الواعية بشكل كافٍ، وهو ما يتم التعبير عنه من خلال التثبيت على الصراع (المشكلة)، والمشاعر العميقة واستحالة حل الموقف بشكل مناسب. ما هي هذه الآليات؟

1. مقدمة. فصل العينات غير المرغوب فيها إلى فئة منفصلة من الشخصية، والتي لا ينظر إليها الشخص نفسه.
2. الانعكاس الرجعي. يتجلى عدم القدرة على تلبية الاحتياجات الموجهة إلى البيئة الخارجية من خلال إعادة توجيه الطاقة نحو الذات.
3. انثناء. يعد هذا خروجًا من التفاعل الوثيق بين الأشخاص إلى التفاعلات السطحية: الثرثرة والتهريج والاتفاقيات.
4. الاندماج. ينطوي على إزالة الحدود بين العالم الخارجي والداخلي.

ونتيجة لكل من هذه الانتهاكات يتخلى الإنسان عن جزء من ذاته أو يفقد فرديته بالكامل.

استعادة نفسك

عند تصحيح السلوك يمر الإنسان بعدة مراحل:

• نتظاهر اللعب؛
• الوعي بكذبه (الخوف) ؛
• عدم اليقين (فقدان الألفة وعدم وجود نقاط مرجعية)؛
• الوعي بالرعب الحقيقي للوضع (قمع نفسه وحصر نفسه) ؛
• استعادة نفسك وعواطفك.

لسوء الحظ، يكاد يكون من المستحيل السير في هذا الطريق بمفردك. أوصي بالاتصال بأخصائي. اعتمادًا على الموقف، يفضل علماء النفس علاج الجشطالت أو العلاج بالفن أو الدراما النفسية أو الاستشارة الفردية أو أي طريقة أخرى للتصحيح النفسي.

ماذا يمكنك أن تفعل بوعي بنفسك؟

يتم تنشيط آليات الحماية النفسية على مستوى اللاوعي، أي أن الشخص نفسه يمكنه استخدام طرق أخرى لحل النزاعات. بادئ ذي بدء، من المهم معرفة خصوصيات تحويل المعلومات، في الواقع، لماذا تنشأ العديد من الصراعات (الشكل أدناه).

تحويل المعلومات أثناء الاتصال

وبالتالي، من المهم إدارة عواطفك بشكل جيد وتحديد المشاعر بأكبر قدر ممكن من الدقة. ولكن في الوقت نفسه، عليك أن تتعلم كيفية التعبير عن هذه المشاعر، أي تطوير مهارات الاتصال وضبط النفس. أقترح عليك التعرف على بعض طرق التنظيم الذاتي وتحسين الحالة العقلية.

التدليك الذاتي

مثالية لتخفيف التوتر. قم بالمشي على ظهر يديك على جسمك من الجبهة إلى أصابع القدم. سوف تقوم بإرخاء عضلاتك، مما سيقلل من القلق والتوتر، ويقلل من الانفعالات.

استرخاء

امنح نفسك 15 دقيقة كل يوم لتريح جسدك وتحرر أفكارك. يوصى بإجراء الدرس في ضوء خافت، على كرسي، وتحرير نفسك قدر الإمكان من الملابس والإكسسوارات الأخرى (بما في ذلك العدسات اللاصقة). شد مجموعات العضلات البديلة مرتين لمدة 5 ثواني. قم بتنفيذ إجراء ما، على سبيل المثال، ارفع ساقك إلى أعلى مستوى ممكن، ثم حرره. حافظ على تنفسك متساويًا.

تمارين التنفس

قم بالزفير بعمق قدر الإمكان، واستنشق كل الهواء الموجود في الغرفة ببطء، واستمر لمدة 5 ثوانٍ. الآن الزفير بسلاسة. هل تشعر بتغيير في الوعي والأفكار؟ كرر التمرين. بعد عدة مرات من التكرار، تهدأ، عد إلى عشرة، وأشعر كيف يصبح وعيك أكثر وضوحا مع كل عدد.

البرمجة اللغوية العصبية للقلق

البرمجة اللغوية العصبية (NLP) هي اتجاه شائع في علم نفس تصحيح الوعي. أقدم لك تقنية مهمة للغاية، لأنها نذير تفعيل آليات الحماية.

1. صف قلقك بالتفصيل: جوهره أو شكله أو محتواه أو حتى مظهره.
2. كم مرة في اليوم (الأسبوع، الشهر) وإلى متى تكرس نفسك لذلك؟
3. حدد مكانًا وزمانًا ومتى وأين لا يزورك القلق مطلقًا.
4. في هذا الوقت، قدم لعقلك لعبة ممتعة مثل "دعونا نقلق". نعم، هكذا، إسفينًا تلو إسفينًا. فكر في الأشياء السلبية فقط، ولكن في هذا الوقت وفي هذا المكان. تدريجيا سوف تحظر قلقك هناك.
5. أخيرًا، أشكر عقلك: "شكرًا لك أيها الدماغ، لقد قمنا بعمل جيد. كنت أعلم أنك لن تخذلني."

ونتيجة لهذه التمارين المنتظمة، ستزداد مقاومتك للتوتر وسيتغير موقفك من الفشل. لن تواجههم عاطفيًا وصعبًا كما كان من قبل.

ليس لدى تقنية البرمجة اللغوية العصبية موقفا لا لبس فيه بين المتخصصين والعملاء، والبعض يعتبرها مشكوك فيها، والبعض الآخر يعتبرها الطريقة الأمثل لتصحيح الوعي. أعتقد أن الطريقة نفسها ليست سيئة، لكنها ليست مناسبة للجميع.

إيماجيناريوم

1. تخيل أقوى وأحدث شعور سلبي لديك في هذه اللحظة أو ما تريد التخلص منه.
2. تخيل نفسك كشخصية كرتونية (فيلم). لا تحد نفسك. الشيء الوحيد الذي يجب أن تشتركي معه هو العواطف والمشاعر، والباقي متروك لك.
3. الآن نلقي نظرة فاحصة على محيطك. ماذا و/أو من ترى؟
4. الآن تخيل قصة تتغير فيها مشاعر بطلك نحو الأفضل. لا تقتصر على الواقع. في الخيال كل شيء ممكن.

يكشف هذا التمرين عن احتياطياتك الداخلية، ويقترح عليك الإجابات، ويطوّر قدرتك على الشعور بمشاعرك والتعبير عنها.

للتغلب بشكل مستقل وصحي على حالات الصراع، أوصي بإتقان عدد من المبادئ والقواعد البسيطة.

1. تعلم قبول النقد والاستفادة منه.
2. تذكر دائمًا أنه ليس أنت من يتم انتقاده، بل أفعالك أو سماتك الفردية، حتى لو قاموا بصياغة أفكارهم بشكل غير صحيح.
3. تعرف على كيفية تحمل المسؤولية عن أفعالك.
4. تعرف كيف تتحدث.

خاتمة

الدفاع النفسي هو رد فعل الشخص على حالة الصراع. علاوة على ذلك، فإن آليات الدفاع النفسي تنشط عندما لا يعي الإنسان التناقض بين نفسه الحقيقية ونفسه المثالية. يتم تشغيل الآلية، ولكن لا يحدث تطوير الذات وتغييرات الشخصية. عندما يصبح التناقض بين سلوك الفرد ومعتقداته الخاصة (أو الأشخاص الآخرين ذوي الأهمية بالنسبة له) واعيًا، يبدأ طريق التنظيم الذاتي.

• عادة ما يكون هذا الاختلاف في تضمين الوعي واللاوعي ناتجًا عن الإدراك الذاتي واحترام الذات. عندما يكون لدى الشخص موقف إيجابي بشكل عام تجاه نفسه، فإنه يلاحظ الإجراءات أو السمات السلبية الفردية. إذا كان موقفه تجاه نفسه سلبيا بشكل عام، فهو لا يلاحظ هذه "القطرة في المحيط".
• الخلاصة: لكي تكون بصحة جيدة وتتحكم في عواطفك بنفسك، يجب أن تتمتع بقدر كافٍ من احترام الذات وإدراك الذات. لكنك بحاجة إلى التحكم في وعيك بنفسك، لأن الحماية النفسية ليس لها النتيجة المرجوة ولا تمنع الصراعات، باستثناء الصراعات الشخصية (الاستثناء هو طريقة التسامي).
• الآليات النفسية جيدة في المواقف النادرة والطارئة، ولكن إذا تم استخدامها بشكل متكرر فإنها تشل الشخصية. لذلك، من المهم العمل على مقاومة الإجهاد لديك حتى لا تنظر النفس إلى كل شيء صغير على أنه موقف حرج ودعوة لتشغيل الطاقة الاحتياطية.

الأدب حول هذا الموضوع

وفي الختام أنصحك بكتاب فاديم إيفجينيفيتش ليفكين "التدريب على استقلال الصراع: دليل تدريبي". هذا دليل عملي لتغيير نفسك وسلوكك وآليات الدفاع (الواعية وغير الواعية). المادة مكتوبة باللغة اليومية، مدعومة بالأمثلة، وجميع التوصيات موضحة نقطة بنقطة. دليل حقيقي للحياة.

آليات الدفاع النفسي

وقد تم وصف العديد من آليات الدفاع النفسي. دعونا نصف بإيجاز أهمها:

1. القمع. هذه هي عملية الإزالة اللاإرادية للأفكار أو الدوافع أو المشاعر غير المقبولة في اللاوعي. وصف فرويد بالتفصيل آلية الدفاع عن النسيان المحفز. يلعب دورا هاما في تشكيل الأعراض. وعندما يكون تأثير هذه الآلية في تقليل القلق غير كاف، يتم تفعيل آليات وقائية أخرى، مما يسمح بتحقق المادة المكبوتة بشكل مشوه. الأكثر شهرة هي مجموعتان من آليات الدفاع: أ) القمع + التهجير. هذا المزيج يعزز ردود الفعل الرهابية. على سبيل المثال، يشكل خوف الأم الوسواسي من إصابة ابنتها الصغيرة بمرض خطير بمثابة دفاع ضد العداء تجاه الطفلة، يجمع بين آليات القمع والتهجير؛ ب) القمع + التحويل (الترميز الجسدي). يشكل هذا المزيج أساس ردود الفعل الهستيرية.

2. الانحدار. من خلال هذه الآلية، يتم إجراء نزول غير واعي إلى مستوى سابق من التكيف، مما يسمح للشخص بإشباع الرغبات. يمكن أن يكون الانحدار جزئيًا أو كاملاً أو رمزيًا. معظم المشاكل العاطفية لها سمات تراجعية. وعادة ما يتجلى التراجع في الألعاب، وفي ردود الفعل على الأحداث غير السارة (على سبيل المثال، عند ولادة طفل ثان، يتوقف الطفل الأول عن استخدام المرحاض، ويبدأ في طلب اللهاية، وما إلى ذلك). .) في حالات المسؤولية المتزايدة، في المرض (يتطلب المرض زيادة الاهتمام والرعاية). في الأشكال المرضية، يتجلى الانحدار في الأمراض العقلية، وخاصة الفصام.

3. الإسقاط. هذه آلية لنسب الأفكار والمشاعر والدوافع والرغبات إلى شخص أو كائن آخر، والتي يرفضها الفرد على مستوى واعي. تظهر أشكال الإسقاط الغامضة في الحياة اليومية. الكثير منا لا ينتقدون عيوبنا تمامًا ولا يلاحظونها بسهولة إلا في الآخرين. نحن نميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين بسبب مشاكلنا. يمكن أن يكون الإسقاط ضارًا أيضًا لأنه يؤدي إلى تفسير خاطئ للواقع. غالبًا ما تعمل هذه الآلية لدى الأفراد غير الناضجين والضعفاء. وفي الحالات المرضية يؤدي الإسقاط إلى الهلوسة والأوهام، حيث تفقد القدرة على تمييز الخيال عن الواقع.

4. المقدمة. هذا هو الاستيعاب الرمزي (الاندماج في الذات) لشخص أو شيء. عمل الآلية هو عكس الإسقاط. يلعب التقديم دورًا مهمًا للغاية في تنمية الشخصية المبكرة، حيث يتم تعلم القيم والمثل الأبوية على أساسها. يتم تحديث الآلية أثناء الحداد على فقدان أحد أفراد أسرته. بمساعدة المقدمة، يتم القضاء على الاختلافات بين كائنات الحب وشخصية الفرد. في بعض الأحيان، بدلا من الغضب أو العدوان تجاه الآخرين، تتحول الدوافع المهينة إلى انتقاد ذاتي، وتقليل قيمة الذات، لأن المتهم قد أدخل.

يحدث هذا غالبًا مع الاكتئاب.

5. الترشيد. إنها آلية دفاعية تبرر الأفكار والمشاعر والسلوكيات غير المقبولة في الواقع. الترشيد هو آلية الدفاع النفسي الأكثر شيوعا، لأن سلوكنا يتحدد بعوامل كثيرة، وعندما نفسره بالدوافع الأكثر قبولا لأنفسنا، فإننا نقوم بالترشيد. لا ينبغي الخلط بين آلية الترشيد اللاواعية والأكاذيب المتعمدة أو الخداع أو التظاهر. يساعد الترشيد في الحفاظ على احترام الذات وتجنب المسؤولية والشعور بالذنب. في أي ترشيد، هناك على الأقل الحد الأدنى من الحقيقة، ولكن هناك المزيد من خداع الذات فيه، وهذا هو السبب في أنه خطير.

6. الفكر. تتضمن آلية الدفاع هذه الاستخدام المبالغ فيه للموارد الفكرية من أجل القضاء على التجارب والمشاعر العاطفية. يرتبط الفكر ارتباطًا وثيقًا بالترشيد ويستبدل تجربة المشاعر بالتفكير فيها (على سبيل المثال، بدلاً من الحب الحقيقي، تحدث عن الحب).

7. التعويض. هذه محاولة غير واعية للتغلب على أوجه القصور الحقيقية والمتخيلة. يعد السلوك التعويضي أمرًا عالميًا لأن تحقيق المكانة يعد حاجة مهمة لجميع الأشخاص تقريبًا. يمكن أن يكون التعويض مقبولًا اجتماعيًا (يصبح الأعمى موسيقيًا مشهورًا) وغير مقبول (التعويض عن قصر القامة - الرغبة في القوة والعدوانية؛ التعويض عن الإعاقة - الوقاحة والصراع). كما أنهم يميزون بين التعويض المباشر (الرغبة في النجاح في مجال خاسر بشكل واضح) والتعويض غير المباشر (الرغبة في ترسيخ الذات في مجال آخر).

8. تشكيل رد الفعل. تحل آلية الحماية هذه محل الدوافع غير المقبولة للوعي بميول متضخمة ومعاكسة. الحماية تتم على مرحلتين. أولاً، يتم قمع الرغبة غير المقبولة، ثم يتم تعزيز نقيضها. على سبيل المثال، الحماية المبالغ فيها يمكن أن تخفي مشاعر الرفض، والسلوك اللطيف والمهذب المبالغ فيه يمكن أن يخفي العداء، وما إلى ذلك.

9. الإنكار. إنها آلية لرفض الأفكار أو المشاعر أو الرغبات أو الاحتياجات أو الحقائق غير المقبولة على المستوى الواعي. السلوك كما لو أن المشكلة غير موجودة. آلية الإنكار البدائية هي أكثر سمة من سمات الأطفال (إذا قمت بإخفاء رأسك تحت البطانية، فسوف يتوقف الواقع عن الوجود). غالبًا ما يستخدم البالغون الإنكار في حالات الأزمات (مرض عضال، الاقتراب من الموت، فقدان أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك).

10. الأوفست. إنها آلية لتوجيه المشاعر من كائن واحد إلى بديل أكثر قبولا. على سبيل المثال، إزاحة المشاعر العدوانية من صاحب العمل إلى أفراد الأسرة أو أشياء أخرى. يتجلى النزوح في ردود الفعل الرهابية، عندما يتم نقل القلق من الصراع المخفي في اللاوعي إلى كائن خارجي.

الموضوع: "آليات الدفاع النفسي"

موسكو 2013

مقدمة

الفصل 2. آليات الدفاع النفسي

2.1 مفهوم آلية الدفاع النفسي

2 آليات الدفاع النفسي

خاتمة

فهرس

مقدمة

يواجه الشخص كل يوم تقريبًا مواقف لا يمكن فيها تلبية حاجة قائمة لأسباب موضوعية أو ذاتية. وفي مثل هذه الحالات، يتم تنظيم السلوك عادةً من خلال آليات الدفاع النفسي التي تهدف إلى الوقاية من الاضطرابات السلوكية.

ترتبط الحماية النفسية بتغيير في نظام القيم الداخلية للفرد، بهدف تقليل مستوى الأهمية الذاتية للتجربة المقابلة من أجل تقليل لحظات الصدمة النفسية. لذلك، على سبيل المثال، ر.م. غرانوفسكايا، دكتوراه في علم النفس، تعتقد أن "وظائف الدفاع النفسي متناقضة بطبيعتها: من ناحية، فإنها تساهم في تكيف الشخص مع عالمه الداخلي، ولكن في الوقت نفسه، من ناحية أخرى، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم القدرة على التكيف مع البيئة الاجتماعية الخارجية."

يمكن أن يصبح الدفاع النفسي أيضًا مشكلة عندما يتوقف عن توفير الراحة والأمان لنا ويبدأ في التسبب في المشاكل، ومن أجل منع حدوث ذلك، يجب أن يكون لديك على الأقل أدنى فهم لآليات الدفاع الأساسية.

يجب أن أعرف ما هي الآليات الموجودة وكيف يمكن أن تؤثر علينا وعلى سلوكنا. وهذا هو الغرض من بحثي.

لكي أحقق هدفي، عليّ أن أحل عدداً من المهام، مثل: معرفة ما هي آليات الدفاع النفسي، وتسليط الضوء على أهمها وإعطائها شرحاً موجزاً.

طرق بحثي هي التحليل والتركيب والاستقراء والموضوع هو آليات الدفاع النفسي.

يتم تحديد الأهمية العملية لملخصي من خلال حقيقة أنه يمكن استخدام نتائج تعميمي في العملية التعليمية.

الفصل الأول. مفهوم الدفاع النفسي

ما هو الدفاع النفسي على أي حال؟

الحماية النفسية هي نظام تنظيمي لتحقيق الاستقرار العقلي للفرد، يهدف إلى القضاء على (تقليل) التأثير السلبي الناجم عن أي تأثير صادم.

فهو يحمي الفرد من التجارب المؤلمة، على وجه الخصوص، عن طريق إزاحتهم إلى الأحاسيس والمشاعر والأفكار اللاواعية. تشكل الحماية النفسية الأمن النفسي للفرد. هذا هو أحد مكونات الحاجز المضاد للانتحار.

دعونا نفكر أيضًا في مفهوم آخر لهذا المصطلح.

كما يعتبر الدفاع النفسي بمثابة تقنيات وإجراءات خاصة يتخذها الشخص من أجل الحفاظ على صورة إيجابية عن نفسه ورفاهه الطبيعي عندما تنسب إليه سمات شخصية سلبية أو أفكار أو تصرفات غير أخلاقية أو مشاعر سيئة. سيكون هذا المفهوم أكثر قابلية للفهم لأي شخص.

يمكن تقديم الدفاع النفسي كنظام من الآليات التي تهدف إلى تقليل التجارب السلبية المرتبطة بالصراعات التي تهدد سلامة الفرد.

يمكن إثارة مثل هذه الصراعات إما عن طريق المواقف المتناقضة لدى الفرد نفسه أو عن طريق عدم التوافق بين المعلومات الخارجية وصورة العالم والصورة التي يشكلها الفرد. سيغموند فرويد، عالم النفس والطبيب النفسي وطبيب الأعصاب النمساوي، الذي كان أول من تناول مشكلة الصراعات النفسية، فسرها على أنها شكل من أشكال حل الصراع بين الدوافع اللاواعية والمطالب أو المحظورات الاجتماعية الداخلية.

وفي وقت لاحق، ونتيجة للدراسات العديدة التي أجريت في المقام الأول في الممارسة السريرية، تم تحديد أنواع مختلفة من آليات الدفاع النفسي. من خلال تنفيذ الآليات النفسية، كقاعدة عامة، يتم تحقيق الرفاهية الشخصية النسبية فقط. لكن المشاكل التي لم يتم حلها تصبح مزمنة، حيث يحرم الشخص نفسه من فرصة التأثير بشكل فعال على الوضع من أجل القضاء على مصدر التجارب السلبية. يكون للدفاع النفسي الدور الأكثر إيجابية عندما تكون المشكلات التي تنشأ ذات أهمية قليلة ولا تستحق التعامل معها على الإطلاق.

الغرض الوظيفي والهدف من الدفاع النفسي هو إضعاف الصراع الشخصي (التوتر والقلق) بين النبضات الغريزية لللاوعي والمتطلبات المكتسبة للبيئة الخارجية التي تنشأ نتيجة للتفاعل الاجتماعي. ومن خلال إضعاف هذا الصراع، تنظم الحماية سلوك الشخص، وتزيد من قدرته على التكيف وتوازن النفس. وفي الوقت نفسه، يمكن للإنسان أن يعبر عن التعارض بين الحاجة والخوف بطرق مختلفة:

· من خلال التغيرات العقلية،

· من خلال الاضطرابات الجسدية (الاختلالات) التي تتجلى في شكل أعراض نفسية جسدية مزمنة،

· على شكل تغيرات في أنماط السلوك.

فإذا كانت آليات الدفاع العقلي لدى الإنسان ضعيفة، فإن الخوف والانزعاج سوف يطغى حتماً على روحه. وفي الوقت نفسه، يتطلب الحفاظ على آليات الحماية عند المستوى الأمثل إنفاقًا مستمرًا للطاقة. ويمكن أن تكون هذه التكاليف كبيرة جدًا، بل وحتى غير محتملة بالنسبة للفرد، لدرجة أنها قد تؤدي في بعض الحالات إلى ظهور أعراض عصبية محددة وضعف القدرة على التكيف.

تحتوي مشكلة الدفاع النفسي على تناقض مركزي بين رغبة الإنسان في الحفاظ على التوازن العقلي والخسائر التي تنجم عن الغزو المفرط للدفاعات. فمن ناحية، هناك فائدة لا شك فيها من جميع أنواع الدفاعات المصممة لتقليل التوتر المتراكم في روح الشخص عن طريق تشويه المعلومات الأصلية أو تغيير السلوك وفقًا لذلك. ومن ناحية أخرى، فإن إدراجها المفرط لا يسمح للفرد بأن يكون على دراية بالوضع الموضوعي والحقيقي وأن يتفاعل بشكل مناسب وخلاق مع العالم.

وهكذا يلعب الدفاع النفسي دورًا كبيرًا للإنسان في حل أي مشاكل وحل المواقف المعقدة وغير المفهومة.

الفصل 2. آليات الدفاع النفسي

وبعد أن أوضحنا مفهوم الدفاع النفسي يمكننا أن ننتقل إلى تحديد آلياته.

2.1 مفهوم آلية الدفاع النفسي

آليات الدفاع النفسي هي مجموعة من التقنيات اللاواعية التي يضمن الإنسان من خلالها راحته الداخلية، ويحمي نفسه من التجارب السلبية والصدمات النفسية.

تشمل آليات الدفاع النفسي عادة الإنكار والقمع والإسقاط والتحديد والترشيد والاستبدال والعزلة وبعضها الآخر. ينظر العلماء المختلفون إلى آليات مختلفة، لكني أود أن أتناول آليات الدفاع النفسي وفقًا لخصائص كل من الآليات المذكورة كما وصفها آر إم جرانوفسكايا.

لنبدأ بآلية تسمى الإنكار.

الإنكار هو رفض الشخص اللاواعي لإدراك المعلومات غير السارة بالنسبة له، وهو آلية لرفض الأفكار أو المشاعر أو الرغبات أو الاحتياجات أو الواقع غير المقبول على المستوى الواعي.

يعود الإنكار إلى حقيقة أن المعلومات المزعجة لا يتم إدراكها. تتميز طريقة الدفاع هذه بتشويه ملحوظ في تصور الواقع. يتشكل الإنكار في مرحلة الطفولة (إذا قمت بإخفاء رأسك تحت البطانية، فسوف يتوقف الواقع عن الوجود) وغالبًا ما لا يسمح للناس بتقييم ما يحدث من حولهم بشكل مناسب، مما يؤدي إلى صعوبات في السلوك. غالبًا ما يستخدم البالغون الإنكار في حالات الأزمات (مرض عضال، الاقتراب من الموت، فقدان أحد أفراد أسرته، وما إلى ذلك).

لذلك يمكن لأي شخص أن يستمع بعناية، ولكن لا يدرك المعلومات إذا كانت تشكل تهديدا لمكانته أو هيبته. في هذه الحالة يجب أن نتحدث عن الإنكار. ومن غير المرجح أيضًا أن تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة بإخبار شخص ما "بالحقيقة" لأنه على الأرجح سيتجاهل هذه المعلومات ببساطة. ولهذا السبب يوصي علم النفس والتربية بعدم مناقشة شخصية الشخص مطلقًا، بل فقط أفعاله السلبية.

آلية الدفاع النفسي التالية هي القمع.

القمع هو الطريقة الأكثر عالمية للتخلص من الصراع الداخلي من خلال إبعاد الدافع غير المقبول أو المعلومات غير السارة من الوعي. القمع هو عملية إزالة الأفكار والمشاعر والرغبات والدوافع التي تسبب الألم أو العار أو الذنب من مجال الوعي. يمكن أن يفسر عمل هذه الآلية العديد من حالات نسيان الشخص لأداء بعض الواجبات، والتي، كما يتبين عند الفحص الدقيق، غير سارة بالنسبة له. غالبًا ما يتم قمع ذكريات الأحداث غير السارة. إذا كان أي جزء من مسار حياة الشخص مليئًا بالتجارب الصعبة بشكل خاص، فإن فقدان الذاكرة يمكن أن يغطي هذه الأجزاء من حياة الشخص الماضية.

ومن المثير للاهتمام أن أكثر ما يكبته الإنسان وينساه بسرعة ليس الأشياء السيئة التي فعلها الآخرون به، بل الأشياء السيئة التي فعلها بنفسه أو بالآخرين. ترتبط الجحود وجميع أنواع الحسد وعدد كبير من مجمعات النقص بهذه الآلية، والتي يتم قمعها بقوة رهيبة.

تم وصف هذه الآلية أيضًا في رواية L. N. Tolstoy "الحرب والسلام" باستخدام مثال نيكولاي روستوف، الذي "نسي" بصدق سلوكه غير البطولي في المعركة الأولى، لكنه وصف مآثره بالارتقاء العاطفي.

دعنا ننتقل إلى الإسقاط كآلية دفاع نفسي.

الإسقاط هو الإسناد اللاواعي لصفاتك الخاصة، والتي غالبًا ما يتم إدانتها اجتماعيًا، إلى شخص آخر، والنقل اللاواعي لمشاعر الفرد ورغباته وميوله إلى شخص آخر، وهو ما لا يريد الشخص الاعتراف به لنفسه، وفهم عدم قبوله الاجتماعي. تتيح لك آلية الإسقاط تبرير أفعالك. ومن الأمثلة على ذلك الحالة عندما يظهر شخص عدوانًا تجاه شخص آخر، فغالبًا ما يكون لديه ميل لتقليل الصفات الجذابة للضحية. في هذه الحالة، ينسب مثل هذا الشخص دون وعي إلى من حوله القسوة وخيانة الأمانة، وبما أن من حوله كذلك، فإن موقفه المماثل تجاههم يصبح مبررًا في ذهنه. حسب النوع - إنهم يستحقون ذلك.

إحدى الآليات الرئيسية للدفاع النفسي هي أيضًا تحديد الهوية.

تحديد الهوية هو عملية تعريف الذات دون وعي بموضوع أو مجموعة أو نموذج أو مثالي آخر.

في عملية تحديد الهوية، يصبح شخص ما دون وعي مثل شخص آخر (موضوع تحديد الهوية). يمكن لكل من الأشخاص والمجموعات أن يكونوا بمثابة أشياء لتحديد الهوية. يؤدي تحديد الهوية إلى تقليد تصرفات وتجارب شخص آخر. غالبًا ما تتجلى هذه الآلية عند الأطفال في تقليدهم اللاواعي لأحد البالغين، وغالبًا ما يكون أحد الوالدين من نفس الجنس، أما عند البالغين، في عبادة صنم. وهكذا، وفقًا لفرويد، يتعلم الأطفال الصغار، بمساعدة تحديد الهوية، أنماط سلوك الأشخاص المهمين بالنسبة لهم، ويشكلون Super-I، ويأخذون دورًا ذكرًا أو أنثى.

جادل سيغموند فرويد بأن تحديد الهوية هو دفاع ضد شيء ما (الذي يسبب الخوف) من خلال استيعابه. وهكذا، يرث الصبي دون وعي أبًا قويًا وصارمًا، وبالتالي يسعى جاهداً لكسب حبه واحترامه. من خلال التعرف طوعا مع المعتدي، يمكن للموضوع التخلص من الخوف. من خلال تحديد الهوية، يتم أيضًا تحقيق الحيازة الرمزية لشيء مرغوب فيه ولكن بعيد المنال.

يؤدي تحديد الهوية إلى زيادة إمكانات الطاقة لدى الفرد بسبب "استعارة" الطاقة الرمزية من أشخاص آخرين.

دعنا ننتقل إلى الترشيد.

الترشيد هو تفسير عقلاني زائف من قبل شخص لتطلعاته الخاصة، ودوافع الأفعال، والأفعال الناجمة بالفعل عن الأسباب، والتي من شأنها أن تهدد الاعتراف بفقدان احترام الذات.

التأكيد الذاتي وحماية "أنا" الفرد هو الدافع الرئيسي لتحديث آلية الحماية النفسية للفرد.

الترشيد هو تفسير الشخص لنواياه وتطلعاته بغرض تبرير الذات وتأكيد الذات. وفي هذه الحالة لا تتحقق الدوافع الحقيقية، لأن الوعي بها (إذا كانت غير مرغوب فيها اجتماعياً) من شأنه أن يؤدي إلى فقدان احترام الذات.

واللافت للنظر أنه كلما سُئل شخص عن سبب تصرفه بهذه الطريقة، عادة ما تتبين أن دوافعه (في رأي الشخص) هي "حسنة". ونتيجة لآلية الدفاع النفسي هذه، نادرا ما يدرك الشخص أن نواياه غير أخلاقية.

إحدى آليات الدفاع النفسي هي الاستبدال أيضًا.

الاستبدال هو تحقيق الرغبات والتطلعات غير المرضية بمساعدة كائن آخر. بمعنى آخر، الاستبدال هو نقل الاحتياجات والرغبات إلى كائن آخر يسهل الوصول إليه.

إذا كان من المستحيل تلبية حاجة معينة بمساعدة عنصر واحد، فيمكن للشخص العثور على عنصر آخر (أكثر سهولة) لإشباعه.

في حالة الاستبدال، هناك تفريغ جزئي للطاقة، والتوتر، الذي يتم إنشاؤه بواسطة حاجة واحدة ويرتبط بنقل معين للطاقة إلى كائن آخر. لكن هذا لا يؤدي دائما إلى تحقيق الهدف المنشود، حيث أن هناك تهديدا باستعادة التوتر.

على سبيل المثال، إذا كان الشخص الذي تحبه والذي ارتبطت به إشباع احتياجاتك ورغباتك غير متاح لك، فإنك تنقل كل مشاعرك وفرصك لتلبية احتياجاتك إلى شخص آخر. وإذا لم يتحقق حلمك في أن تصبح كاتبا، فيمكنك اختيار مهنة مدرس الأدب كبديل، مما يرضي جزئيا احتياجاتك الإبداعية.

يزيل الشخص عدم القدرة على التعبير بشكل مباشر عن عدم رضاه عن السلطات العليا على مرؤوسيه والأشخاص المقربين والأطفال وما إلى ذلك.

تعتمد فعالية الاستبدال على مدى تشابه الكائن البديل مع الكائن السابق (الذي ارتبط به في البداية تلبية الحاجة). يضمن الحد الأقصى من التشابه للكائن البديل تلبية المزيد من الاحتياجات التي كانت مرتبطة أولاً بالكائن السابق.

دعنا ننتقل إلى التضمين.

الشمول - التعاطف كوسيلة لتخفيف التوتر الداخلي للفرد. إنها طريقة للدفاع النفسي قريبة من الترشيد، حيث يتم أيضًا المبالغة في تقدير أهمية عامل الصدمة. للقيام بذلك، يتم استخدام نظام عالمي جديد للقيم، والذي يتم تضمين النظام القديم كجزء منه، ومن ثم تتناقص الأهمية النسبية للعامل الصادم على خلفية عوامل أخرى أكثر قوة. مثال على الحماية من النوع الشمولي هو التنفيس - تخفيف الصراع الداخلي من خلال التعاطف. إذا لاحظ الشخص وتعاطف مع المواقف الدرامية للأشخاص الآخرين، والتي تكون أكثر إيلاما وصدمة بشكل ملحوظ من تلك التي تقلقه، فإنه يبدأ في النظر إلى مشاكله بشكل مختلف، وتقييمها بالمقارنة مع مشاكل الآخرين.

مما قيل، يصبح من الواضح أن الأشخاص القادرين على التعاطف الصادق مع معاناة الآخرين لا يخففونها فحسب، بل يساهمون أيضًا في تحسين صحتهم العقلية.

على سبيل المثال، من خلال التعاطف مع أبطال "المسلسل" التالي، يصرف الناس انتباههم عن مشاكلهم، وأحيانًا الأكثر أهمية وأهمية. حماية تحديد الصراع النفسي

دعونا نفكر في الآلية الأخيرة للدفاع النفسي.

العزلة هي العزلة في وعي العوامل المؤلمة للشخص. في هذه الحالة، يتم حظر المشاعر غير السارة عن طريق الوعي، أي. لا يوجد أي ارتباط بين التلوين العاطفي والحدث. يشبه هذا النوع من الدفاع متلازمة الاغتراب، التي تتميز بالشعور بفقدان الاتصال العاطفي مع الآخرين أو الأحداث المهمة سابقًا أو تجارب الفرد الخاصة، على الرغم من التعرف على واقعهم.

ومن الأمثلة الواضحة على مثل هذه الآلية في كثير من الأحيان إدمان الكحول والانتحار والتشرد.

لذا، بعد النظر في جميع آليات الدفاع النفسي التي وصفها آر إم. جرانوفسكايا، يمكننا أن نستنتج أن الدفاع النفسي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الراحة الداخلية للشخص، حتى عندما ينتهك الأعراف والمحظورات الاجتماعية، لأنه يخلق الأساس لتبرير الذات. إذا كان لدى الشخص موقف إيجابي بشكل عام تجاه نفسه ويسمح في وعيه بفكرة عيوبه وعيوبه، فإنه يسلك طريق التغلب على التناقضات التي تنشأ. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري معرفة كافة الآليات لفهم كيفية اتباع طريق تحسين الذات وحل المشكلات وعدم تجنب أو اللجوء إلى آليات الدفاع النفسي.

خاتمة

لذلك، معرفة ما هي آليات الدفاع النفسي، وتسليط الضوء على أهمها وإعطائها شرحا موجزا، أستطيع أن أقول إنني حققت هدف هذا العمل - لقد تعلمت ما هي الآليات الموجودة وكيف يمكن أن تؤثر علينا وعلى سلوكنا.

يتم استخدام هذه الآليات من قبل البشر مباشرة في الممارسة العملية، في أغلب الأحيان دون تفكير، على مستوى اللاوعي، لأنها متأصلة بالفعل في الطبيعة. يجب أن يكون كل شخص قادرا على حماية نفسه في حالة الصراع، وهذه الآليات تساعد في ذلك.

تلعب آليات الدفاع، بالطبع، دورًا أكثر سوءًا في التكيف، لأنها بطبيعتها تشوه تصور الواقع، ولكن يمكن أيضًا اعتبارها تكيفية، ولا تحمي احترام الشخص لذاته فحسب، بل تساعده أيضًا على التغلب على صعوبات الحياة وصعوباتها. مواقف. تساعدنا آليات الدفاع النفسي على تقليل التوتر أو تجنبه تمامًا. غالبًا ما يقترحون الحلول الممكنة للمشاكل، كما يوفرون أيضًا فترة راحة وملجأ من المشاكل التي لا يملك الشخص فرصة حقيقية لتجنبها.

قائمة المصادر والأدب

سيكولوجية الوعي / شركات. والتحرير العام بواسطة L. V. Kulikov. - سانت بطرسبرغ: بيتر، 2001. - 480 ص: مريض. - (سلسلة "مختارات في علم النفس").

زيلينسكي إس. السيطرة على النفس من خلال التأثير المتلاعب. آليات لا شعورية للتأثير التلاعبي على نفسية الفرد والجماهير بغرض البرمجة للقيام بأفعال محددة. - مينسك 2009 ص 332 ص.

ر. كوسيوناس أساسيات الإرشاد النفسي - م.: "المشروع الأكاديمي"، 1999

آليات الدفاع النفسي والتعامل مع التوتر - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

فرويد أ. سيكولوجية "الأنا" وآليات الدفاع. - م.، 1993.

رومانوفا إي إس، غريبينيكوف إل آر. آليات الدفاع النفسي. - م.، 1996

Zhurbin V. مفاهيم الدفاع النفسي في مفاهيم S. Freud و C. Rogers // العدد. علم النفس. 1990، رقم 4

بيريزين ف. التكيف العقلي والنفسي الفسيولوجي للشخص. - ل.، 1988

ميخائيلوف أ.ن.، روتنبرغ ف.س. ملامح الدفاع النفسي في الظروف العادية وفي الأمراض الجسدية // العدد. علم النفس. 1990، العدد 5، ص 106