Jinsi ya kuwasiliana na watu bila aibu. Jinsi ya "kuondoa" aibu kutoka kwa maisha yako

Aibu ni sifa inayoficha mapungufu na vipaji vyetu kutoka kwa wengine. Wakati huo huo, mapungufu yanabaki dhahiri, na talanta hupotea.

Vikwazo hupunguza sana maendeleo ya mtu kuelekea mafanikio, ikiwa sio kuzuia kabisa. Mbwa aliye na mkia kati ya miguu yake hatashinda shindano la urembo. Na watu wanaweza kuwa na ufahamu zaidi kwa kila mmoja kuliko mbwa - ikiwa unaona aibu kujionyesha, basi kila mtu atashuku mara moja kuwa una kitu cha kuficha ...

Hakuwezi kuwa na mazungumzo ya uongozi wowote au maelewano na sisi wenyewe hadi tuache kuwa na haya mbele ya kila mtu ambaye tunapishana naye maneno au hata kutazama siku nzima.

Hapo chini nitaorodhesha njia za kushinda aibu ambazo watu wachache wanajua, lakini wana matokeo yaliyothibitishwa. Kama unavyojua, hakuna kunakili mawazo ya watu wengine, na kila kitu unachokutana nacho hapa ni cha kipekee katika maudhui na mtindo.

Situmii "vitamini C katika matibabu ya infarction ya myocardial," kwa hivyo hautaona hapa uthibitisho, taswira, mafunzo ya kiotomatiki na takataka zingine ambazo wananadharia huandika juu yao, ambao hawajui jinsi ya kusaidia watu kushinda aibu.

Acha nikuonye, kuacha kuwa na aibu, utalazimika kupitia usumbufu fulani, lakini athari itakuwa ya nguvu na ya kudumu. Nimegawanya nakala yangu katika vidokezo 3. Mbili za kwanza ni za maandalizi. Wana nguvu sana na wanafanya kazi, lakini bila theluthi hawana faida. Ya tatu ni yenye nguvu zaidi na itafanya kazi hata bila mbili za kwanza.

1. Soma kwa sauti. Kila mara

Ukweli: unaogopa mawasiliano na uepuke. Tayari imekuwa reflex (kuhusu reflexes baada ya (dakika 15). Ipakue bila malipo sasa na usikilize baadaye).

Ufahamu wako mdogo huhusisha sauti yako na aibu. Kila kitu hapa ni cha kimantiki - unaona aibu unapozungumza. Umekuza hofu kuu moja, hukumu halisi za wengine () na hofu nyingine ambazo zimejiunga nayo. Reflexes daima huunganishwa katika vikundi. Sasa unaogopa hata sauti yako mwenyewe, kwa sababu katika kumbukumbu yako daima hutangulia aibu.

Pitia hatua tatu za kushinda aibu kwa kusoma:

Soma kwa sauti ukiwa peke yako
Wakati kuna watu karibu na wewe ambao unawajua
Wakati umezungukwa na wageni

Njia hii rahisi hufanya maajabu.

Nilikuwa mwenye haya nikiwa mtoto, lakini leo hakuna athari iliyobaki ya hali ngumu na ubaguzi. Ninahusisha baadhi ya sifa kwa zoezi lenye nguvu zaidi la kumsaidia mtu kuacha kujitambua: kusoma kwa sauti. Kwa kuongeza, kusoma kwa sauti kunajenga diction nzuri, ambayo inakupa ujasiri katika mawasiliano yoyote.

Kwa njia, mimi bado mara nyingi hubadilisha kusoma kwa sauti! Tabia. Na kwa kuwa nilisoma tu kwa Kiingereza, unaweza kufikiria majibu ya wengine ... Kwa njia, hainivutii kabisa. Muda mrefu uliopita.

Hitimisho: kuacha kuwa na aibu, soma kwa sauti. Utakuza diction nzuri, kuzoea sauti ya sauti yako mwenyewe na kupunguza kwa kiasi kikubwa woga wa kuwasiliana na wengine, ambayo tunaiita aibu.

2. Usipate usingizi wa kutosha

Umewahi kuota ndoto ambayo unajua ni ndoto? Unajua kwamba baada ya muda fulani utaamka, na ukweli huu wote utafutwa katika siku za nyuma zisizojulikana kwa mtu yeyote. Unaweza kufanya chochote unachotaka katika ndoto hii bila aibu au aibu. Nina bahati. Nina ndoto kama hizi. Sasa rudisha mawazo yako potovu kwenye mada: "jinsi ya kuacha kuwa na aibu"

Usipopata usingizi wa kutosha, maisha yako yanakuwa aina ya... ukweli halisi. Hofu ni duni, uwezo wa kuzingatia huathiriwa sana, lakini aibu pia imezuiwa. Ni kama vile pombe inadumaza akili. Kuwa mlevi kitu cha kwanza asubuhi labda haitakuwa bora Njia bora kuondokana na aibu, lakini ukosefu wa usingizi unakubalika. Kwa njia, hii ni mojawapo ya njia kali zaidi za kuandika upya reflexes (tabia). Ndivyo nilivyojiandikisha Wanajeshi wa Marekani huduma ya upelelezi Korea Kaskazini. Kweli, tayari tunaenda mbali na mada.

Hitimisho: ukosefu wa usingizi hupunguza hofu ya mawasiliano na husaidia kushinda aibu.

3. Zungumza na wageni

Kiwango cha juu cha ugumu

Ili kuacha kuwa na aibu, zungumza na wageni. Kazi yako hapa ni kuanzisha tu mazungumzo. Hata kama watu hawakupendezwi nawe, tayari umekamilisha kazi hiyo. Kumbuka lengo - kuanza kuzungumza! Kwa njia, kulingana na uchunguzi wangu, 10% tu ya watu hawana nia ya mawasiliano. Wale. ikiwa unajua kuoga, sabuni na duka la nguo ni nini, basi unaweza tayari kutegemea mazungumzo ya kupendeza na watu wengi kama unaweza kuandika ujumbe kwenye Facebook au VKontakte.

Waulize ni saa ngapi, wanasoma kitabu gani, walinunua wapi hizo mito baridi, ikiwa waliangalia utabiri wa hali ya hewa kwa siku ya leo, kama wanafahamu chochote. vicheshi vyema... chochote.

Kiwango cha ugumu wa kati

Au, ikiwa unaona kwamba mpatanishi wako wa baadaye anaogopa nusu hadi kufa na ana aibu sana, anza na mambo rahisi ambayo hayaathiri ego yao. Waulize kitu kuhusu wao wenyewe. Uliza ikiwa wanapenda jinsi ulivyotengeneza nywele zako, wanafikiri nini kuhusu mchanganyiko wa blouse yako na mavazi, ikiwa una lafudhi ya Rostov (au popote unapotoka)... Ongea juu ya chochote kinachohusika mwenyewe! Elekeza tu ombi lako la heshima kwa "mimi", "mimi", nk.

Kiwango cha ugumu rahisi

Njia hii ni kwa wale ambao wana kesi kali sana ya aibu, au wale ambao wanataka kukamilisha urefu na kiwango cha wastani matatizo na mbinu nyingine. Ikiwa bado unaona ni vigumu kuzungumza na wageni, chukua njia hii hatua kwa hatua.

Je, unasafiri kwa usafiri wa umma? Hakikisha kukaa karibu na mtu, hata wakati kuna wengi viti tupu. Keti tu na ukae kimya. Hii itathibitisha kwa hofu yako kuwa haina maana - hakuna mtu aliyekula au kuanza kupigana nawe ...
Angalia wapita njia kwa jicho (usifanye hivi na wanaume wenye afya na makovu wameketi kinyume chako).
Je, umetembelea tovuti ya kampuni? Wapigie na uulize maswali ya ziada. Je, umetembelea tovuti ya lugha ya Kiingereza? Waite pia! Je, umetembelea tovuti ya Kichina? ... Ikiwa kwa namna fulani huna kutembelea tovuti ya Kichina kwa ajali, kisha uende kwa makusudi!

Hitimisho: kuacha kuwa na aibu, unahitaji kuagiza mifumo ya tabia ya ujasiri katika ufahamu wako na ufahamu wako, ambao huundwa tu katika mazoezi.

Hakuna kati ya haya yatakuwa ya kijinga kwa sababu lengo lako ni kuboresha ujuzi wako wa mawasiliano. Na lengo lako la kati ni kuanza mazungumzo bila aibu.

Kuelewa kuwa kila kitu kinachochangia kufikia lengo kubwa sio kijinga, bila kujali jinsi inaweza kuonekana kutoka nje. Najua waanzilishi wa makampuni yenye mauzo ya zaidi ya dola milioni mia moja kwa mwaka ambao walikuwa wanajishughulisha sana na biashara zao. eneo la faraja kwamba nyakati za jioni walifanya kazi kama wahudumu katika mikahawa ya marafiki zao ili waache kuaibishwa na watu wasiowajua.

Mteja wangu mmoja, ambaye tayari alikuwa na ujuzi mzuri wa mawasiliano, alijiweka sawa kwa kuwauliza wafanyakazi wa duka la mboga jinsi wanavyopenda sare zao, kisha akapiga dili kwa chupa ya mvinyo katika duka moja! Je, unafikiri hii inachekesha? Na nikisema kwamba alipewa bei ya chini kwa mvinyo, itakuwa ni jambo la kuchekesha kwako pia? Kutoka rubles 1500 hadi 1200! Na pesa sio muhimu hapa hata kidogo.

Kumbuka, uwezekano mkubwa hii ni ya kwanza na mara ya mwisho unapowaona wale wageni wote ambao hukumu yao unaiogopa sana. Unahatarisha nini?

Ikiwa unataka kukutana na msichana au mvulana, lakini unaona aibu kuwakaribia kwa sababu una aibu mbele ya mifano ya kuvutia ya ngono ya jinsia tofauti, basi anza kukutana na wale wa kutisha. Hii itakuwa Workout nzuri.

Suvorov alisema: "Ni ngumu katika mazoezi, rahisi vitani!" Au kama mjenzi wa mwili ninayejua nilikuwa nikisema: "Mazoezi magumu, rahisi kwenye pwani!"

Wakati wa kuandaa watu kwa ajili ya kazi mpya na usaili wa kazi, mimi huwatuma kila mara kwa usaili kwa nafasi ambazo hata hazifai kwao ili wajenge kujiamini na kujifunza jinsi ya kufanya hisia wakati dau liko juu sana.

Hatimaye.

Ili kuacha kuwa na aibu, unahitaji ... kuacha kuwa na aibu. Muda baada ya muda, siku baada ya siku.

P.S. Nilisoma mstari wa mwisho tena na kufikiria: "Ama mimi ni mwerevu sana, au hii ni aina fulani ya primitivism." Niliamka asubuhi iliyofuata na kuipenda! Nadhani sioni aibu kwa mawazo yangu ...

P.P.S. Imeongezwa mwaka mmoja baada ya makala kuandikwa

Ili kuacha kuwa na aibu mara moja na kwa wote, unahitaji kujifunza jinsi ya kuzungumza mbele ya watu. Ni kama kukimbia ukiwa na uzito kwenye vifundo vyako - ikiwa unaweza kuzungumza kwa ujasiri na chumba kilichojaa watu, basi kuzungumza na mtu yeyote tu kunageuka kuwa mazungumzo mazuri kwako.

Ninazungumza juu ya hii kwenye video

13 099 0 Habari! Katika makala hii tutazungumza juu ya jinsi ya kuacha kuwa na aibu juu ya watu na kujiamini zaidi kwako. Hakuna mtu anayetilia shaka kuwa watu wanaojiamini huwa wanashinda kila kitu ikilinganishwa na watu wenye aibu. Nani anapendwa zaidi na wengine? Ni nani kwa kawaida mshawishi mwenye ufanisi zaidi? Nani amefanikiwa zaidi katika usaili wa kazi? Bila shaka, mtu mwenye ujasiri. Na ikiwa wewe sio mmoja, basi labda unashangaa: jinsi ya kuacha kuwa na aibu na kujiamini zaidi kwako. Kuna njia ya kutoka, na mapendekezo hapa chini yatakusaidia kukabiliana na magumu mbalimbali.

Sababu za Aibu

Sababu zisizofaa za malezi katika familia. Mara nyingi, aibu inaonekana kwa watu hao ambao, kama mtoto, hawakujisikia vizuri kuwasiliana na wazazi wao na mara nyingi walikosolewa nao. Vikwazo vya mara kwa mara, karipio, udhibiti mkali, na kutoheshimu kutoka kwa watu wazima huunda hofu ya mtoto kwa ulimwengu unaozunguka na kuendeleza aibu katika tabia yake. Kuzingatia sifa hii pia kunasababisha kukariri na kuzoea tabia hiyo. Kwa mfano, kutoka kwa watu wazima misemo inaweza kusikika: "Una aibu gani!", "Kwa nini unaona aibu?" au “Acha kuwa na haya, hakuna mtu atakayekuuma hapa!” Ikiwa wazazi wenyewe wanaonyesha kujiamini na uwezekano wa kila aina ya hofu, basi sifa hizi zinawezekana zaidi kupitishwa kwa mtoto.

Uzoefu wa utotoni huathiri maisha yetu yote.

mara nyingi husababisha aibu. Katika kesi hii, mtu anaona zaidi ndani yake sifa mbaya kuliko chanya. Anaamini kuwa watu wengine wanampima pia na kujitahidi kubaki katika vivuli, wakiogopa ukosoaji wao na macho yasiyo ya fadhili. Na kama mazoezi yanavyoonyesha, wengine huwatendea watu wenye haya vizuri zaidi kuliko wanavyojitendea wenyewe. Hiyo ni, hofu yao mara nyingi ni ya mbali.
Matukio mabaya yenye uzoefu (kupoteza wapendwa na upweke, talaka, usaliti, nk) pia inaweza kusababisha aibu katika tabia.
Ikiwa ilibidi uonekane wa ujinga, fanya makosa mbele ya watu wengine, au ujiangalie mwenyewe, basi mtu huyo anaweza kupata aibu katika hali kama hizo katika siku zijazo.
Ulemavu wa kimwili (halisi au wa kufikirika) unaweza kusababisha mtu kupata aibu juu ya mwili wake hadharani.

Madhara mabaya ya aibu

Ikiwa mtu hupata aibu, hawezi kujieleza kikamilifu. Vipaji vyake vina hatari ya kwenda bila kutambuliwa.
Aibu inazuia harakati zetu. Kawaida kuna mvutano mwingi katika mwili, misuli imekandamizwa, na hakuna uhuru wa kutosha wa harakati.
Tunapokuwa na aibu, tunapata usumbufu. , tunageuka rangi, tuna wasiwasi ikiwa tunaonekana wa kuchekesha au wa upuuzi.
Aibu huzuia mawasiliano kamili na wengine. Kufanya marafiki, kuuliza kitu, kutoa maoni yako ni kazi ambazo ni ngumu kwa mtu mwenye aibu kutimiza.
Aibu wakati mwingine inakulazimisha kuacha malengo yako. Na kadiri mafanikio yao yanavyounganishwa na mwingiliano na watu, ndivyo wengi wanavyokata tamaa.
Watu wenye aibu huepuka migogoro, wanaogopa ugomvi na wana shida kutetea maoni yao.

Kwa hiyo, ikiwa swali linatokea kuhusu katika kesi gani unahitaji kuondokana na aibu, unaweza kujibu kwa usalama: kwa yoyote! Baada ya yote, ikiwa tutaacha kuwa na aibu, matarajio makubwa yanafungua mbele yetu.

Jinsi ya kushinda aibu: anza kufikiria vyema

Ni muhimu kutambua kwamba aibu ni hisia ya kawaida ambayo haina msingi mkubwa. Mara nyingi, mlolongo fulani wa mawazo hutokea kwa mtindo wa: "Mimi ni mgumu, nitaonekana kuwa mcheshi, mbaya, nitakuwa na wasiwasi, sitaweza kuwasiliana vizuri, watafikiria jambo lisilofaa. mimi.” Ni muhimu kuwa na uwezo wa kufuatilia hitimisho kama hilo na kuunda upya katika akili yako hali chanya, lakini bila chembe "si". Wanapaswa kusikika fomu ya uthibitisho: "Nitaonekana kujiamini", "nitaweza kujibu maswali yote", "nitafanya hisia nzuri", nk. Mtazamo chanya hakika itazindua mpango wa tabia ya kujiamini!
Tambua sababu ya aibu yako. Kwa nini unahisi huna usalama? Ni katika hali gani unaona aibu zaidi? Je, hii inajidhihirishaje? Je, unaona haya? Je! vidole vyako vinatetemeka? Je, unaficha macho yako kutoka kwa wengine? Je, unataka kuanguka kupitia ardhini? Hakikisha kufuatilia hisia zako zinazotokea wakati unahisi kulazimishwa.
Baada ya kutambua sababu ya ukosefu wako wa usalama, kuna kina kirefu kazi ya ndani. Kwa mfano, uligundua kuwa hisia hii ilitokea utotoni wakati wa mchakato wa malezi. Sasa ni muhimu kujikomboa kutoka kwa hizo mitazamo hasi, ukadiriaji na ukosoaji ambao ulipokelewa wakati huo wakati wa mapema. Ili kufanya hivyo, chukua nafasi ya mtu mzima ndani yako, mtu anayejitosheleza. Wewe si mtoto tegemezi tena ambaye anategemea maoni ya wazazi wako katika kila kitu. Wewe ni mtu huru, na kanuni na mitazamo tu ambayo ni rahisi na yenye thamani kwako tu inapaswa kubaki katika ufahamu wako.

Inahitajika pia kufanya kazi na sababu zingine kwa kiwango cha hisia na mitazamo, bila kujidanganya, lakini kukubali udhaifu wako wote kama ulivyo. Katika hali fulani, unaweza kuhitaji msaada wa mwanasaikolojia, ambayo kwa hakika haipaswi kuwa na aibu kutafuta.

Kudhibiti udhihirisho wa nje wa aibu

Moja ya wengi kazi ngumu- kudhibiti na kubadilisha tabia isiyo ya maneno(tazama, ishara, sura ya uso, n.k.) Lakini kukuza ustadi huu ni muhimu sana ili kuacha kuwa na haya juu ya watu.

Watu wenye haya hawawezi kutazama machoni pa wengine, kwa hivyo huficha macho yao au kuisogeza kila wakati kutoka kwa kitu kimoja hadi kingine. Ili kuonyesha kujiamini kwako, unapaswa kumtazama mtu mwingine mara nyingi wakati wa mazungumzo. Itabidi ujilazimishe kuifanya. Ni rahisi kisaikolojia kuangalia hatua iko juu ya daraja la pua (ngazi ya "jicho la tatu"). Ili kuanza, unaweza kutumia mbinu hii.
Tazama mkao wako. Kila mtu anapenda mgongo wa moja kwa moja. Watu wasio na ujinga mara nyingi huchukuliwa na wengine kama wasio na usalama na wamefungiwa.
Wakati wa mazungumzo, usivuke mikono na miguu yako.
Mwingine swali muhimu: jinsi ya kuacha blushing wakati aibu?

Kawaida, ikiwa tunahisi blush kuja kwenye mashavu yetu, tunajaribu kuificha kwa kila njia iwezekanavyo: tunageuka, kwenda nje. Na ubatili huu wa nje unaonekana kwa wengine. Nini cha kufanya? Kwa kushangaza, unahitaji kuelekeza umakini wa watu wengine kwenye majibu yako. Kwa mfano: "Mimi ni nyekundu tena" au "Loo, nina moto sana!"
Ikiwa unazungumza mbele kundi kubwa watu, basi unaweza kukubali kwa sauti kubwa: "Nina wasiwasi sana ..." Hii itakusaidia kukabiliana na wasiwasi mwingi, na wale walio karibu nawe watatoa msaada zaidi.
Kumbuka kwamba mpaka wewe mwenyewe uonyeshe aibu na majaribio ya kujificha na kujifungia, wengine hawataona aibu yako.

Jinsi ya kukabiliana na aibu: kuimarisha tabia ya kujiamini

Katika suala hili, hatuwezi kupuuza mada maarufu ya sasa ya kuacha eneo la faraja. Ikiwa unataka kujiamini zaidi, itabidi ufanye hivi. Watu wenye haya hujaribu kuepuka hali ambazo wanajisikia vibaya. tena Hazionekani hadharani na hazifanyi kazi. Mkakati huu unahitaji kubadilishwa kwa kiasi kikubwa kwa kujilazimisha katika hali zisizofurahi. Unapaswa kujiwekea malengo mara kwa mara ili kukuza tabia ya kujiamini. Kwa mfano: tembelea sehemu yenye watu wengi ambapo unaogopa kwenda, zungumza na watatu wageni, muulize muuzaji kwa undani kuhusu bidhaa na usinunue. Mara ya kwanza kutakuwa na usumbufu wa kutisha, lakini hii ni suala la tabia. Jambo kuu sio kuacha kuunda mwenyewe hali zinazofanana, vinginevyo ujuzi hautaundwa.
Kuhisi kuvutia kunakupa kujiamini na huongeza kujithamini. Fuatilia yako mwonekano. Watu wazuri na nadhifu wanavutia, wengine wanavutiwa nao, na hii inapunguza aibu. Ikiwa unajipenda kwenye kioo, ujasiri wako utaongezeka. Pia ni muhimu kwamba kila kitu kinaonekana kwa usawa na unajisikia vizuri. Kusiwe na majivuno au ubadhirifu wa kupindukia. Nywele za kijani na wingi wa tattoos sio ushahidi wa kujiamini.
Jiheshimu na ujipende. Hii ni moja ya sheria za msingi za tabia ya kujiamini. Jisifu kwa ajili yako picha mpya, yoyote kufikiwa lengo, maendeleo yenye mafanikio ujuzi wa thamani. Jenga tabia ya kutabasamu na kujipongeza asubuhi au kabla ya kutoka hadharani. Katika wakati wa kujikosoa, unapopata tabia mbaya ndani yako, kumbuka mara moja zako mbili sifa kali. Hizi ni rasilimali zako zenye nguvu.
Maandalizi huongeza kujiamini. Kumbuka mwenyewe shuleni: wakati somo halijajifunza, ni hofu gani uliyohisi wakati macho ya mwalimu yalizunguka juu ya orodha katika gazeti la shule. Hakikisha kujiandaa kwa tukio muhimu, kwa mkutano muhimu, Kwa simu- kwa hali yoyote ambayo inakufanya uhisi aibu. Fikiria kwa makini jinsi utakavyoonekana (mtindo wa mavazi, babies, hairstyle), nini na jinsi utasema, ni hatua gani unapaswa kuchukua. Jaribu kufanya mazoezi pointi muhimu mbele ya kioo. Fikiria juu ya hali gani zinaweza kutokea na jinsi unapaswa kuzijibu, kwa mfano, ni maswali gani unaweza kuulizwa au jinsi wanaweza kujibu pendekezo lako.

Muundo ni huu: Kadiri unavyokuwa na haya, ndivyo unavyohitaji kujiandaa kwa uangalifu zaidi kila wakati. Baada ya muda, unapojiamini zaidi, hitaji hili litatoweka, na uwezo wa kuboresha utaonekana.

Ucheshi utakuwa msaidizi wako mwaminifu. Jaribu kuguswa na matukio mbalimbali kwa utani, jifunze kujicheka mwenyewe.
Jizatiti na habari. Sote tunakumbuka yule mwenye taarifa anamiliki nini. Kwa ufupi, kadri tunavyokuwa na ujuzi mwingi na uwezo wa kuutumia, ndivyo vikwazo vitakavyopungua. Kwa njia hii unaongeza nafasi zako za kuwa mzungumzaji wa kuvutia.
Wasiliana, wasiliana na wasiliana zaidi! Tumia kila fursa unayopewa. Piga gumzo na watu unaowajua ili kuboresha ujuzi wako wa kuzungumza na ujuzi wa hotuba. Na wageni - kuwa na ujasiri na ujasiri zaidi. Soma kwa sauti. Sikiliza jinsi hotuba yako inavyosikika, irekebishe.
Mara moja na kwa wote, acha tamaa ya "kufurahisha kila mtu." Hili haliwezekani. Lenga umakini wako kwa watu muhimu tu.
Ingiza kila wakati mawasiliano yenye mafanikio, lakini pia fikiria: ni nini mbaya zaidi ambayo inaweza kutokea katika hali iliyozuiliwa. Jaribu kukubali matokeo yoyote.
Yoga na mazoezi ya kupumua husaidia kuleta utulivu mfumo wa neva na kuongeza kujiamini.
Unapokuwa na watu, usizingatie tabia yako, lakini sifa zao. Wajaribu nia ya kweli: kuangalia hotuba, vitendo, sura ya uso na ishara, kujua jinsi ya kusikiliza. Hii itakusaidia kujiondoa kutoka kwa mapungufu yako, kuishi kwa utulivu zaidi na kujifunza ujuzi mwingiliano uliofanikiwa na watu.

Jinsi ya kulegea na kuacha kuwa na haya katika kuwasiliana na watu wa jinsia tofauti

Aibu mara nyingi inakuwa kikwazo katika kuanzisha mahusiano. Hata katika ulimwengu wa kisasa Kuna wasichana wengi ambao wanataka kuwa na ujasiri na kuacha kuwa na aibu kuhusu mvulana.

Sababu za ukosefu wa usalama wa wanawake mara nyingi ni hisia ya kutokuvutia, woga wa kuchukua hatua katika uhusiano, kutofanikiwa. uzoefu uliopita mwingiliano na jinsia tofauti.

Jinsi ya kushinda aibu katika kuwasiliana na mvulana?

Ikiwa unahitaji kufahamiana, basi mtazamo unapaswa kuwa kama huu: "Nitamwendea na nitaweza kupendezwa naye," "Hata iwe matokeo gani, nitafurahiya kuwasiliana naye."
Usijilinganishe na wasichana wengine. Wewe ni mtu wa kipekee na mtindo wako wa maisha. Muulize ni nini kilimvutia kwako, na labda utasikia misemo ya kupendeza.
Ikiwa hofu iko, lakini unataka kuacha kuwa na aibu kwa mwili wako mbele ya mtu, unahitaji:

Kwanza kabisa, jipende mwenyewe (mwili wako). Ikiwa hatujaridhika na sisi wenyewe na miili yetu, basi tunakosa neema, plastiki, hatuwezi kuifanya kikamilifu na inaweza kuonekana kuwa mbaya.
Pata shughuli nyingi mazoezi ya viungo, kaza umbo lako, imarisha misuli yako na ufanye mwili wako uvutie zaidi.
"Tafadhali" mwili wako na vikao vya massage na matibabu ya SPA. Wewe na unastahili!
Chagua mtindo unaofaa nguo, nguo za ndani nzuri ambazo zitaangazia takwimu yako na kuficha kasoro.

Mara nyingi kuna kutokuwa na uhakika kuhusu mahusiano ya karibu. Ili kuacha kuwa na aibu kitandani, ni muhimu kukumbuka kuwa wavulana hupenda wasichana wanapochukua hatua, kujaribu ngono, na kuwashangaza. Ikiwa unataka kuwa na ujasiri zaidi katika suala hili, basi ni muhimu kila wakati kusikiliza mahitaji ya mwenzi wako, jaribu kumpa raha ya hali ya juu, kumwamini na kuzingatia wakati wa urafiki sio juu ya mawazo na mitazamo, lakini kwa pekee. hisia na hisia. Na, kwa kweli, inahitajika kuboresha kila wakati kiwango chako cha ustadi katika suala hili.

Palipo na upendo, hakuna mahali pa aibu!

Njia ya kushinda aibu si rahisi, lakini inahesabiwa haki na matokeo muhimu. Tunaweza kusema kwa usalama kwamba kila mtu anaye hamu kubwa kuwa mtu anayejiamini, hakika itafanikisha hili. Historia inajua mifano mingi ya jinsi watu walio na hali ngumu katika umri mdogo walikua takwimu maarufu na kuuonyesha ulimwengu mafanikio yao.

Shinda aibu katika sekunde 60 - vidokezo bora!

Je, huwezi kuuliza maelekezo kutoka kwa mgeni? Je, unaogopa ununuzi na mahojiano? Je, unajisikia vibaya katika kampuni usiyoijua na kwenye karamu? Hongera, una moja ya shida za kawaida za ubinadamu, jina ambalo ni aibu.

Aibu ni shida chungu kwa watu wengi, inawazuia kufanya marafiki wa kupendeza, kujenga kazi, na kuanza kuishi kweli. Wanasaikolojia wanasema kuwa hakuna watu wenye aibu - wengine huikandamiza ndani yao wenyewe, wakati wengine wanaishi nayo maisha yao yote, hadi hatimaye kuamua kuachana nayo kabisa na bila kubadilika. WANT.ua itakusaidia kukabiliana na tatizo lisilovumilika ambalo linasababisha maisha yako yote kwenda kuzimu!

Uchambuzi. Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kuchambua hali ya aibu yako - ni nini hasa kinachokufanya ushikwe na ni nini unaaibika zaidi? Watu wengine wana aibu kwa kuonekana kwao, kutokuwa na uwezo wa kuwasiliana na watu na kuzungumza kwa kuvutia, kuonekana kuwa wajinga, wasio na akili au wasio na akili. Chochote kinachokufanya uhisi aibu, yote ni kichwani mwako. Mara tu unapojua sababu ya aibu, mara moja anza kupigana nayo. Ikiwa unajisikia kuwa mbaya na mafuta, tunza mwonekano wako, unaona aibu kuonekana kuwa mjinga - elewa kuwa ujinga unaweza kucheza kwa niaba yako na kukufanya kuwa mzuri, ikiwa haujui jinsi ya kuelezea mawazo yako kwa uzuri na ustadi - fanya mazoezi. mbele ya kioo au wakati wa kutembelea kozi maalum katika ufasaha. Kwa ujumla, hapana watu bora- kila mtu sio mkamilifu kwa kiwango kimoja au kingine na anakabiliwa na magumu fulani. Sasa tu, watu wengine huchukua magumu haya kwa urahisi, wakati wengine wanaendeshwa, ambayo husababisha aibu.

Mafunzo. Kuna mafunzo maalum kwa watu, kinachojulikana kama "Vilabu vya Aibu isiyojulikana," ambapo watu wanaotaka kuondokana na tatizo hukusanyika. Katika mafunzo haya, wanafundisha misingi ya mawasiliano, huunda hali zisizo za kawaida na kuwaachilia Ulimwengu mkubwa. Ikiwa huna fursa ya kuhudhuria mafunzo hayo, unaweza kujisaidia. Tembelea maduka yasiyo ya huduma ya kibinafsi mara nyingi zaidi, waulize maswali ya wasaidizi wa mauzo, waulize wageni kwa maelekezo. Unaweza kuigonga kwa kabari - unaona aibu kuwasiliana na watu, kupata kazi ambapo unahitaji tu kuwasiliana (muuzaji, mshauri, meneja wa huduma kwa wateja, mtangazaji, nk). Ndiyo, itakuwa vigumu sana, lakini aibu yako itatoweka na katika kampuni yoyote isiyojulikana baada ya shule hiyo ya maisha, hutajisikia tena.

Self-hypnosis. nzuri mbinu ya kisaikolojia kwenye njia ya kutokomeza aibu kuwa na mitazamo. Rudia mwenyewe kila siku kuwa wewe ni mwanamke anayejiamini, mrembo, mrembo ambaye haogopi chochote na ana nguvu ya kuhamisha milima. Self-hypnosis kweli kazi kwa sababu maneno na athari fulani kwa kila mtu, kuwa na chanya na nishati kali kukuwezesha kuamini kile kinachosemwa. Ufahamu wako mdogo, kusikia kubembeleza na hotuba za kujiamini kwake mwenyewe, atafanya kazi kwa ajili yako pekee na hatamwacha bibi yake chini wakati muhimu zaidi. Kwa njia, chupi nyekundu huvaliwa chini ya nguo pia ina msukumo fulani na inatoa ujasiri.

Usilinganishe. Kamwe usijilinganishe na watu wengine, kwa sababu kila mtu ana shida zake, faida na hasara. Wacha tuseme unajilinganisha na rafiki yako wa zamani, ambaye maisha yake yalikwenda vizuri zaidi kuliko yako - kazi nzuri, umati wa mashabiki, gari, ghorofa, usafiri ... Lakini hujui kila kitu. Labda alibadilisha mafanikio yake yote kwa utulivu maisha ya familia na mwanamume mpendwa na kulea watoto wawili. Na kamwe usijilinganishe na watu mashuhuri na mafanikio yao. Na bila shaka, kumbuka mafanikio yako mara nyingi zaidi (tunadhani unayo machache). Hata kama hizi ni ushindi mdogo katika maisha yako, zinapaswa kukusaidia kuwa na ujasiri zaidi - baada ya yote, basi uliweza kujidhihirisha mwenyewe na kila mtu kuwa unastahili kitu katika maisha haya.

Mazoezi ya kupumua. Wakati hisia ya hofu, hofu na aibu inakushinda ghafla, kuanza kupumua sawasawa na kwa undani. Nyumbani unaweza kufanya mazoezi ya mazoezi magumu zaidi - funga macho yako, dhahania kabisa kutoka kwa ukweli na uanze kupumua. Kwa kila kuvuta pumzi, fikiria kuwa umejazwa na nishati chanya, inakupa nguvu, na kuvuta pumzi - aibu, kukazwa, ugumu na kujiona hutoka kwako. Jaribu kusukuma hewa kupitia mwili wako wote ili aibu kutoweka kutoka kwa kila seli ya mwili wako.

Tazama. Tumerudia kifungu hicho zaidi ya mara moja kwamba hakuna watu bora, lakini ikiwa hutuamini, unaweza kutazama tabia za watu. Ukiwa njiani kuelekea kazini, angalia watu kwa karibu na utaona kwamba wengi wanajisikia vibaya, wakakamavu, wasiojiamini, na wakati mwingine wanafanya ujinga kuliko wewe. Baada ya kuona kwamba kila mtu anaweza kufanya makosa na kujisikia vibaya kwa wakati mmoja, hatimaye utaacha kuwa na aibu na kuwa na upendeleo kwa makosa yako.

Kejeli. Inatokea kwamba umefanya kitendo cha kijinga na kisha huanza - unaanza kutetemeka kwa aibu na kutokuwa na uhakika. Lakini jaribu kugeuza makosa yako kuwa utani, kukuza mtazamo wa kejeli kwako mwenyewe. Watu wazi Wale wanaojua jinsi ya kucheka kushindwa kwao na wao wenyewe huamsha huruma, heshima na hamu ya kuwasiliana na wengine. Na usisahau kuhusu kujistahi kwako - elewa kuwa hakuna mtu ana haki ya kukudhalilisha, kutukana au kutupa matope. Usiwe na aibu kujibu mtu kama huyo na usiogope majibu yake. Jifunze kusimama na watu kisha wataanza kukuheshimu na kuacha “kukutupa kwenye uchafu” kila fursa.

Kila mwaka tunapaswa kuwasiliana zaidi na zaidi na watu wanaotuzunguka. Baada ya yote, msongamano wa watu unakua kila wakati. Hii inamaanisha jinsi kutokuwa na aibu kuwasiliana na watu ni swali muhimu kwa kila mtu mwenye aibu. Baada ya yote kupewa hofu inaweza kuharibu maisha yako kwa kiasi kikubwa.

Ni nini husababisha kikwazo katika kuwasiliana na watu?

Hii tatizo la kisaikolojia, ambayo inaweza kuendeleza kuwa. Aibu mbele na watu tofauti kuitwa mambo mbalimbali, kutenda kwa fahamu ndogo, ambayo ni pamoja na:

Inferiority complex;
Uharibifu wa maadili ya watoto;
Pendekezo la mtu (kwa mfano, wazazi ambao wanasema kuwa wewe ni mbaya zaidi kuliko wengine);
Huzuni;
Hofu ya kuwa mcheshi na mwenye huruma.

Huna haja ya kuogopa waziwazi. Wakati mwingine hofu na shida zipo katika ufahamu mdogo wa mtu. Wakati huo huo, unapata shida unapozungumza na watu, na wewe mwenyewe hauwezi kuelewa kinachoendelea.

Ili kuepuka hili, hupaswi kunyamazisha aibu yako. Tafuta sababu ya kutokea kwake. Inaweza kufichwa mahali fulani ndani yako.

Jinsi ya kuacha kuwa na aibu kuwasiliana na watu?

Ili kufanya hivyo, lazima ujizoeze mbinu iliyojumuishwa. Jaribu kutumia vitendo kadhaa katika mwelekeo huu mara moja.

Hatua za kupambana na aibu mbele ya watu ni pamoja na:

Kuwa katika jamii. Wazoee watu, usiwaogope;
Mafunzo mbele ya kioo. Jiangalie mwenyewe. Wewe si mbaya hivyo!
Ucheshi. . Usiogope kuwa mcheshi;
Mapambano ya mara kwa mara. Hata ukishindwa, jaribu tena;
Ukamilifu tata. Jisifu na ujinyanyue (kwa kiasi);
Shauku ya kitu. Tafuta hobby inayokupa kujiamini (kama vile michezo).

Jaribu kubisha "kabari na kabari." Waulize wapita njia jinsi ya kufika kwenye barabara kama hiyo, kupita kwa usafiri wa umma, fanya marafiki wapya kwenye mtandao, tembea kwenye mitaa iliyojaa watu. Baada ya muda, utasahau kuhusu aibu, kuwa sehemu ya jamii.

Jinsi ya kushinda aibu mbele ya watu?

Miongoni mwa mambo mengine, inafaa kupanga mbele ya mapambano katika nafsi yako. Kamwe usifikirie juu ya kushindwa kwako, shida na ujinga. Fikiria mwenyewe sio mbaya zaidi kuliko wengine.

Usipitie na kuchambua hali ambazo unawasiliana na mtu. Vinginevyo, utakuwa na wasiwasi juu yake na tatizo litazidi kuwa mbaya zaidi.

Usifikirie jinsi utazungumza wakati wa kuwasiliana na mtu. Na usijiangalie kutoka nje. Fanya tu kitendo rahisi. Na kisha aibu yako itapungua.

Kuwa chanya, usiwe na boring, usifadhaike. Hizi ni sheria za msingi za kukabiliana na aibu yoyote.

Ni wakati gani inafaa kuwa na aibu?

Vikwazo sio daima adui yetu. Baada ya yote, kuna hali wakati ubora huu ni wa kawaida kabisa.

Kwa mfano, kila mtu huona aibu kukutana na watu wa jinsia tofauti. Jambo kuu ni kwamba aibu hiyo haina kuendeleza kuwa hofu.

Unaweza pia kujisikia aibu kuzungumza na mgeni. Hii pia ni ya asili kabisa. Shukrani kwa hili, utamaduni wa mawasiliano upo.

Watu wengi pia wanaona aibu mbele ya mwalimu, mwajiri au bosi mwingine. Kwa hivyo, haupaswi kujitahidi kupata ukombozi kamili.

Tazama ni kiasi gani shida yako inaingilia maisha yako, na kisha tu utangaze vita juu yake. Kwa mbinu sahihi, utaacha haraka kupata hisia zisizofaa.

Kuna watu ambao, katika hali isiyo ya kawaida kwao wenyewe, huanza kuona haya usoni, wasiwasi, na kuwa na ugumu wa kuongea. Kwa watu kama hao, swali: jinsi ya kuacha kuwa na aibu ndio inayosisitiza zaidi. Ni vigumu sana kwa watu wenye haya kuwa katikati ya tahadhari ya kila mtu, kupata marafiki wapya, na kuwasiliana na watu wasiojulikana.

Kwa kuongezea, watu wanyenyekevu wana wakati mgumu sana kuzoea mahali papya, na kuibuka kwa hali isiyojulikana kunaweza kuwafanya kuwa na hofu.

Sababu za unyenyekevu

Kujua mambo ambayo huamua kipengele cha kisaikolojia kama unyenyekevu itakusaidia kuelewa jinsi ya kujiondoa aibu.

Sababu za kawaida za unyogovu ni zifuatazo:

Tabia za kuzaliwa. tangu kuzaliwa wao ni zaidi ya akiba, kiasi, polepole na waoga ikilinganishwa na wenzao extroverted. Aibu ni sifa muhimu kwao;
Elimu pia haina umuhimu mdogo katika ukuzaji wa utu. Ikiwa mtoto anahisi kwamba hajalindwa katika familia, basi atakuwa na mahusiano magumu na ulimwengu unaozunguka;
Wazazi wasiojiamini, wenye haya na waliojitenga ambao wanaona watu wapya kama hatari kwao wenyewe hupitisha maisha yao sifa za tabia na kwa mtoto wako. Watoto daima huiga watu wazima. Ndio maana wazazi wenye haya mara nyingi hukua na watoto sawa;
Wazazi ambao hawaamini ulimwengu mara nyingi huanzisha idadi kubwa ya kila aina ya miiko na vikwazo. Kwa kuongeza, watu wazima hawaruhusu mtoto kwenda na wala kumpa fursa ya kujitegemea kuchunguza ulimwengu unaozunguka. Pamoja na wakati mtu mdogo huzoea wazo kwamba ni joto na salama chini ya mrengo wa wazazi na huacha kujitahidi kwa uvumbuzi na mawasiliano na watu wengine. Watoto kama hao wana ugumu wa kuzoea hali mpya, wana shida kuanza kwenda shule ya chekechea au shule, wana shida kupata. lugha ya pamoja na watu wasiojulikana, huendeleza aibu;
Mbali na mahusiano ya kifamilia yasiyofaa, unyenyekevu unaweza kusababishwa na kutojistahi. Katika hali kama hizi, watu huwa na kudharau sifa mwenyewe, hawawezi kuchukua hatua za kuamua na muhimu kwa maisha yao wenyewe, na hawawezi kuwasiliana kikamilifu. Hii inaelezwa hofu ya ndani kufanya kitu kibaya au kutofanya kitu kwa njia sahihi.

Watu wengine walio na kujithamini sana hujaribu kutofanya chochote kipya, kwani wanahisi vizuri tu wakati kazi inafanywa kikamilifu. Kwa bahati mbaya, katika hali halisi ya maisha, hii ni karibu haiwezekani kufikia. Hitilafu ndogo kwao ni janga kubwa, ambalo linawafanya wajisikie wasio na uwezo kabisa na wasio na maana.

Ndiyo maana watu kama hao hujaribu kutopita zaidi ya yale ambayo yamesomwa na kueleweka kwa muda mrefu. Haishangazi kwamba watu kama hao wanapendelea kuwasiliana tu katika miduara inayojulikana.

Adabu yenyewe kwa kesi hii haifanyi kazi kama sababu ya kinga, lakini kama kikwazo cha uboreshaji wa kibinafsi.

Njia za kushinda unyenyekevu

Jinsi ya kujiondoa aibu ikiwa asili imekupa kamili? Kwanza unahitaji kuelewa mwenyewe, kuelewa sababu za tatizo. Tu baada ya uchambuzi wa kibinafsi unaweza kuanza kuchukua hatua za vitendo ili kuondoa unyenyekevu.

Jinsi ya kuondokana na unyenyekevu?

Mwanzoni kabisa, ni muhimu kubinafsisha kipengele hiki.

Inahitajika kuelewa sababu kwa nini unyenyekevu ulitokea, kuamua hali ambayo inajidhihirisha kikamilifu. Kwa kuongeza, unahitaji kuelewa ni nini hali hiyo inahusishwa na. Tu baada ya uchambuzi wa kibinafsi unaweza kutoa jibu la kuaminika kwa swali: jinsi ya kuacha kuwa na aibu;

Hatua inayofuata ni kujielewa mwenyewe.

Jinsi ya kuondokana na unyenyekevu? Elewa kwamba ulimwengu wa nje hauna lengo la kufuatilia na kutathmini matendo yako. Wengi wa watu wako busy na matatizo yao wenyewe kiasi kwamba hawajali makosa yako madogo. Haupaswi kujilinganisha na wengine. Kujikubali tu na udhaifu wako wote na sifa, kuelewa hisia zako na matamanio yako kutaboresha yako maisha mwenyewe, kuharibu vikwazo ambavyo haviruhusu maendeleo;

Jinsi ya kuondokana na aibu

Tafuta yako yote. Hakuna watu ambao hawana sifa. Moja ya kazi kuu katika maisha ya kila mtu ni kutambua talanta yake na kuikuza. Unapaswa kupata kile unachofanya vizuri zaidi maishani na kukuza uwezo huu.

Kufafanua yako nguvu itasaidia kuimarisha kujithamini na kukupa fursa ya kwenda kwa njia yako mwenyewe. Kipimo hiki katika swali: jinsi ya kushinda aibu ni ya muda mfupi. Hata hivyo, ina uwezo wa kutoa imani kwamba inawezekana kuharibu kizuizi cha hofu na mapungufu;

Adabu yenyewe haikuzaliwa hivyo

Inakua kutokana na kutokuwa na uwezo wa kujipenda. Kila mtu lazima ajifunze kujitathmini kwa usahihi na kupenda utu wake. Kila siku unapaswa kujijua mwenyewe, sifa zako, makini na tabia zako;

Jinsi ya kushinda aibu ikiwa kuna idadi kubwa ya watu waliofanikiwa na mkali karibu?

Kanuni kuu ni kuacha kujaribu kuonekana kama kila mtu mwingine. Kila mtu ni mtu binafsi, na hii ni uzuri wa maisha. Haupaswi kujitahidi kuiga mtu.

Majaribio yote ya kufikia kufanana na watu wasio wa kawaida yatasababisha tu mfululizo wa tamaa, na hatimaye kupungua kwa kujithamini. Unapaswa kukuza yako sifa za mtu binafsi, jitahidi kwa upekee;

Ikiwa mazingira yako yanakufanya uhisi wasiwasi, unapaswa kujaribu kuzingatia watu wengine. Kwa hali yoyote usijitenge na uzoefu wako;
Jinsi ya kushinda aibu katika hali ngumu?

Mara nyingi hali zisizotarajiwa husababisha hisia ya hofu. Katika hali hiyo, unaweza kukabiliana na wasiwasi kwa msaada wa kupumua sahihi. Mbinu mazoezi ya kupumua rahisi sana, lakini yenye ufanisi sana. Unahitaji kufunga macho yako na kuchukua pumzi kubwa. Tahadhari zote zinapaswa kulenga pekee juu ya kupumua.

Wataalam wa yoga pia wanashauri mbinu fulani ambayo husaidia kukabiliana na wasiwasi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuhesabu wakati wa kuvuta pumzi na kutolea nje. Hatua kwa hatua unapaswa kunyoosha pumzi yako. Kwa mfano, wakati wa kuvuta pumzi, hesabu hadi 4 na unapopumua hadi 4. Baada ya kupumua inakuwa sawa, unapaswa kuongeza namba kwa kila kuvuta pumzi. Zoezi linapaswa kufanywa kwa dakika kadhaa.

Kuondoa nishati iliyozuiwa ni jibu lingine kwa swali: jinsi ya kushinda aibu. Mazoezi husaidia kupunguza msongo wa mawazo. Pia sana njia ya ufanisi- kutafakari;
Jinsi ya kushinda aibu? Fikiria mwenyewe kama mtu anayejiamini na mwenye furaha. Visualization husaidia kuunda picha nzuri;
Unyenyekevu yenyewe sio kitu zaidi ya usakinishaji wa programu. Unaweza kushinda kwa uthibitisho. Kila mtu anajua kwamba kila neno hubeba nguvu. Kurudia mara nyingi mtazamo sawa huathiri mtu, kumsaidia kufikia kile anachotaka;
Jinsi ya kushinda aibu? Toa kadiri iwezekanavyo umakini zaidi hali zinazosababisha uzoefu usio na furaha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchambua hisia zako, na unapaswa kujibu maswali: "Kwa sababu gani hisia kama hizo huibuka ndani yangu? Ni nini kilisababisha hisia hizi ndani yangu? Je, kuna maelezo yoyote ya matukio yaliyotokea?”;
Usiwe mbaya sana kuhusu kukataliwa. Kila mtu katika maisha yake husikia mara kwa mara "hapana" kwa kujibu maombi au matendo yake. Hakuna haja ya kufanya msiba kutokana na hili. Inahitajika kuelewa kuwa sababu ya kukataa sio vitendo vyako au wewe mwenyewe, lakini hali fulani;
Jinsi ya kuacha kuwa na aibu? Sema hapana kwa ukamilifu. Ikumbukwe kwamba hakuna watu bora, vitu, vitendo na matukio ulimwenguni;
Mafunzo ya ujuzi wa kijamii ni jibu bora kwa swali: jinsi ya kuacha kuwa na aibu. Uzoefu wa mawasiliano lazima upatikane kwa vitendo. zaidi kutakuwa na miunganisho ya kijamii, itakuwa rahisi zaidi kupata lugha ya kawaida na watu katika siku zijazo.

Adabu yenyewe sio sifa mbaya tabia. Walakini, aibu kupita kiasi inaweza kuharibu sana maisha ya mtu mwenyewe. mtu mwenye talanta. Jinsi ya kuacha kuwa na aibu? Kila mtu anaweza kujibu swali hili. Unahitaji tu kuelewa kwa uangalifu sababu za hofu yako.

Ugumu katika maisha kwa watu wa kawaida

Unyenyekevu sio kitu zaidi ya kikwazo cha kufikia mafanikio katika maisha.

Aibu inaweza kufanya iwe vigumu kupata mzuri kazi ya kuahidi. Katika baadhi ya matukio, watu hujinyima kazi wanayotaka tu kwa sababu katika kuifanya itabidi wafanye vitendo kadhaa ambavyo havifurahishi kwa hisia zao za ubinafsi: kuwasiliana na. idadi kubwa watu wapya, tumia usafiri wa umma, kuwa karibu na watu wasiojulikana na wakati mwingine wasiopendeza.

Unyenyekevu sio tu kupoteza nafasi za kazi.

Aibu inaongoza kwa ukweli kwamba mtu anakuwa na hofu, anaepuka umati, hatawahi kuonekana kwenye uangalizi. Watu wenye kiasi mara nyingi huona haya wanaposhughulikiwa mgeni. viganja jasho kupumua kwa haraka, mshikamano wa neva wa mikono - yote haya hutokea ndani mtu mwenye kiasi katika hali mpya kwake.

Vipengele vyema vya unyenyekevu

Aibu - kipengele cha kisaikolojia, ambayo inakuwezesha kumlinda mtu kutokana na hatari zisizo na sababu na hatari.

Mara nyingi watu wenye kiasi ni wazungumzaji bora. Walakini, wanaweza tu kufungua katika kampuni ndogo na watu wanaowajua vizuri.

Kinyume kabisa cha watu wenye kiasi ni watu wasiojali, wajeuri, wenye kiburi. Wana uwezo kabisa wa vitendo visivyotabirika, ambavyo wakati mwingine husababisha matokeo ya kusikitisha.

Adabu yenyewe katika muktadha huu sio kitu kisichokubalika. Kulingana na mageuzi matokeo makubwa zaidi Kwa upande wa umri wa kuishi, ni watu hao ambao hufikia tabia ya busara zaidi na hawapuuzi kanuni za tabia. Hata hivyo, aibu nyingi pia inaweza kuwa mbaya kwa mmiliki wake.