Je, ni muhimu kwa mtu mzima kuweka shajara ya kibinafsi? Jinsi ya kuweka vizuri diary ya kibinafsi

KATIKA ujana wengi wetu inaongoza Diary ya kibinafsi , kumwaga uzoefu wako wa kihisia kwenye kurasa zake, kuwaambia siri ambazo huwezi kushiriki hata na mtu wa karibu zaidi. Lakini tunakua na kusahau tabia nzuri kama vile kuweka kumbukumbu ya kibinafsi. Na ni bure kabisa, kwa sababu ni diary ya kibinafsi ambayo inakusaidia kujiangalia kutoka nje, kuelewa matarajio yako, na kuchambua kushindwa kwako.

Diary ya kibinafsi - hii ni yetu msaidizi mkuu kwa upande wa kujichambua na kujiendeleza. Kwa kurekodi kivitendo kila kitu kilichotokea wakati wa mchana ndani yake, unapata fursa ya kuelewa vizuri makosa yaliyofanywa, vitendo na matendo yako. Kwa maneno mengine, kuweka rekodi za kibinafsi ni tabia nzuri ambayo ina faida nyingi. Hebu jaribu kuelewa pointi muhimu zinazothibitisha ufanisi wa diary ya kibinafsi, na misingi ya jinsi ya kuweka vizuri diary ya kibinafsi.

1. Kwa kuandika mawazo yetu katika shajara, tunaunda msingi wa kufikia malengo yetu.

Ikiwa unataka mipango yako itimie, jaribu kuiandika kwenye karatasi. Baada ya yote, kile kilichoingia ndani ya kichwa chako, lakini hakikuonyeshwa kwenye karatasi kwa wakati, kinaweza kusahaulika kwa muda. Lakini lengo lililoandikwa limewekwa wazi katika ufahamu wako, na kuwa aina ya alama, taa ambayo lazima uende bila kushindwa. Wakati huo huo, ubongo wako yenyewe hutafuta yoyote njia zinazowezekana kufikia lengo, kufanya kazi kana kwamba katika hali ya otomatiki. Tafiti mbalimbali onyesha kwamba watu ambao hawajafikia kile wanachotaka hujibu vibaya wanapoulizwa ikiwa waliandika tamaa zao kwenye karatasi. Kwa upande mwingine, wale ambao wamefikia malengo yao karibu daima huweka maelezo ya kibinafsi, kurekodi mawazo yao katika diary ya kibinafsi. Na wanayo maelezo mengi juu ya hitaji la kuweka shajara kama hiyo.

2. Uandishi wa habari hufanya maisha yako kuwa ya akili zaidi.

Kwa kuandika katika diary kila siku mawazo yaliyotembelea kichwa chako, uchunguzi mbalimbali, unapata fursa, baada ya kipindi fulani cha muda, kujiangalia kutoka kwa mtazamo wa mwangalizi wa nje. Fursa hii, kwa upande wake, hukuruhusu kufikiria upya katika sehemu zingine mtindo wa maisha unaoishi, kutathmini jinsi umechagua kwa usahihi. njia ya maisha, na ikiwa unaweka juhudi za kutosha kufikia malengo yako. Maisha yetu yamejaa vitu vidogo vingi ambavyo mara nyingi tunasahau mambo mazito. Hivyo ndivyo tunavyoumbwa. Kwa hiyo, kwa kurekodi kila kitu katika diary, tunahakikisha usalama wa wakati muhimu. Je, maisha unayoishi yanalinganaje na mawazo yako uliyojijengea hapo awali? Je, unaweza kutekeleza kile unachokifikiria? Au labda umezikwa katika vitu vidogo ambavyo umekata tamaa kabisa juu ya ndoto na matamanio yako halisi?

3. Kuweka shajara binafsi kunamaanisha kuwa na uwezo wa kuhifadhi mawazo.

Mara kwa mara, karibu sisi sote tuna mawazo mazuri, lakini bila kuandika, tunasahau tu. Kukamata mawazo ya kipaji kwenye karatasi inakuwezesha kuepuka hili. Na hata ikiwa inaonekana kwamba wazo ambalo limekutembelea haliwezi kupatikana, kila kitu kinaweza kubadilika mara moja. Kwa hiyo, sikiliza ushauri, uandike na kusubiri wakati unaofaa.

4. Diary ya kibinafsi inakuza nidhamu yako.

Hoja hii inarudia fursa iliyotajwa hapo juu ya kutambua matendo na matamanio yaliyorekodiwa nayo kwa kiwango kikubwa zaidi uwezekano. Na hapa maelezo hayapo tu katika ukweli kwamba shukrani kwa diary huwezi kusahau kile ulichopanga kufanya. Faida kuu ni uwezo wa kusambaza kesi zilizorekodiwa kwa umuhimu, na pia kuandaa mpango wa utekelezaji wao.

5. Kuweka madokezo ya kibinafsi kunaboresha uwezo wako wa kuunda mawazo na kuyaeleza kwa ustadi.

Tuseme wewe ni mtu mwenye nidhamu, kiitikadi na mwenye kusudi, na unakabiliana vizuri na shida za kila siku bila diary ya kibinafsi. Kisha sababu ya kuianzisha inaweza kuwa fursa ya kuwa na kusoma zaidi, kujifunza kuunda mawazo kwa uzuri na kwa ufupi, na kuzungumza na msikilizaji bubu, ambaye diary hufanya kazi. Kuweka daftari kunaweza kulinganishwa na mtu anayesimulia hadithi kuhusu maisha yake. Unaweza kulinganishwa na mwandishi anayeboresha ujuzi wake wa fasihi kila siku. Kwa kuongezea, kama mwandishi mwingine yeyote, utataka kuifanya kazi yako kuwa ya kuvutia zaidi na chanya, na ipasavyo, vitendo unavyofanya, ambavyo utamwambia msomaji juu yake, vinaweza kuwa bora kwa wakati.

6. Weka shajara na ujifunze kutokana na makosa yako.

Kwa kusoma tena matukio yaliyoelezwa kwenye diary na matendo uliyofanya, unapata fursa ya kuangalia kila kitu kilichotokea kutoka nje. Na, niniamini, hii ni zana nzuri sana ya kujibadilisha. Inakuwa wazi kwako ni nini na wapi ulifanya vibaya, wapi ulitoka nje, na wapi, kinyume chake, ulikwenda mbali sana na, muhimu zaidi, jinsi iliisha kwako na watu wa karibu na wewe. Yote hii husaidia kuzuia kurudiwa kwa hali kama hizo katika siku zijazo.

7. Diary inakuwezesha kujiamini zaidi.

Sababu nyingine muhimu ya kuweka diary ya kibinafsi ni fursa ya kujiamini zaidi. Kwa kuchambua kile kilichotokea kwako hapo awali, kuelewa yako hisia za ndani na uzoefu, unapata fursa ya kujibadilisha, kuwa na ujasiri zaidi na wenye kusudi.

8. Ongeza ufanisi wako.

Katika biashara yoyote, jambo kuu ni kuanza. Jaribu kuandika kila kitu kinachotokea kwako wakati wa mwezi. Rudi kwa maelezo haya baada ya muda fulani, na utagundua kwamba umekuwa na hekima kidogo na umepata uzoefu fulani. Kwa kumwaga mawazo yako kwenye karatasi, kuandika mawazo, unapata fursa ya kuunda maisha yako, kuongeza ufanisi wake, na kufikia malengo yako.

9. Kuweka shajara ya kibinafsi kunamaanisha kujiondoa hasi katika maisha yako.

Kwa kushangaza, ukweli unabaki kuwa mawazo chanya yaliyorekodiwa hupokea nguvu mara mbili. Hatua kwa hatua unajifunza kuondokana na kila aina ya hasi, wivu na hasira. Kwa kuongeza, yako uzoefu mbaya huna kuiondoa kwa wapendwa wako, kuepuka kashfa, lakini tu kuelezea kila kitu kwa msikilizaji huyo bubu. Na yeye, kama wanasema, atavumilia kila kitu.

10. Jifunze kutoka kwako na jarida la kibinafsi.

Baada ya kuamua kuweka maelezo ya kibinafsi, kutibu hili kwa kujitolea kamili, kuelezea kwa undani hali ambazo unajikuta, jaribu kupata jibu la maswali yanayotokea mbele yako. Usichukuliwe na vitu vidogo, lakini kwa kweli pointi muhimu makini sana. Utaona uzoefu mwenyewe kwamba mwanzo wa diary itakuwa tofauti sana na katikati yake na hata zaidi kutoka mwisho. Baada ya muda mawazo yako yatabadilika, miongozo ya maisha, utachukua sura mpya ya maisha. Na sababu ya hii ni maendeleo ya kibinafsi, uwezo unaopatikana polepole wa kuishi na kufikiria kwa usahihi zaidi.

Hizi ndizo sababu 10 muhimu kwa nini unapaswa kuanzisha jarida la kibinafsi.

Kwa kumalizia, ningependa kutambua jinsi ni muhimu kuweka diary ya kibinafsi kwa usahihi. Mara ya kwanza, bila shaka, utakuwa bado unajifunza kueleza matendo yako, pamoja na tamaa na mipango ya siku zijazo. Lakini kwa kipindi fulani cha muda, kupata tabia ya kugawana mawazo kwenye karatasi, utajifunza kuandika kwa undani zaidi, kwa maana zaidi na kwa ustadi, kutoka kwa maelezo ya kawaida ya matukio hadi uchambuzi wao kamili. Uwe na uhakika, huu ni ustadi wa thamani sana ambao unaweza kuwa muhimu sana kwa wengi hali za maisha. Kwa maneno mengine, anza na athari itakushangaza.

Tamaa ya mafanikio - hali ya asili mtu. Lakini ili kufikia malengo yako, hamu tu haitoshi. Inahitaji juhudi. Sio tu juhudi, lakini zile zinazofaa na katika mwelekeo sahihi. Mada ya utumiaji mzuri wa juhudi kufikia mafanikio inaeleweka vizuri katika saikolojia, usimamizi, machapisho ya motisha, vitabu vya lishe na mafunzo ya michezo.

Kula mbinu mbalimbali jinsi ya kutenda kwa ufanisi zaidi ili kufikia malengo yako. Mbinu moja kama hiyo ni kuweka shajara ya mafanikio.

Diary ya mafanikio ni nini?

Diary ya mafanikio ni daftari, daftari au faili kwenye kompyuta ambapo data kuhusu maendeleo ya sasa imerekodiwa.

Diary ya mafanikio inatumika kabisa maeneo mbalimbali maisha, kufikia malengo yoyote. Diary ya mafanikio hutumiwa, kwa mfano, katika maeneo yafuatayo:

familia;
mchezo;
Kazi;
uumbaji;
afya;
kujiendeleza;
elimu.

Diary inaweza kuhifadhiwa na mama wa nyumbani na mfanyabiashara mkubwa. Hakuna vikwazo. Kwa mfano, mama wa nyumbani anaweza kutumia shajara ya mafanikio kukuza ustadi wa kuunda menyu na kupika kulingana nayo. Mfanyabiashara anaweza kujiwekea lengo la kuongeza mapato yake ya kila mwaka.

Kwa nini unahitaji diary ya mafanikio?

Haiwezekani kujifunza lugha - hii ni ukweli unaojulikana. Inaweza kujifunza kwa kiwango fulani. Lakini kuisimamia kikamilifu na kujua, kwa mfano, maana ya maneno yote ni zaidi ya uwezo wa hata wenye vipawa zaidi. Na mara nyingi watu wanaosoma lugha ya kigeni huacha kujifunza kwa sababu hawaoni maendeleo. Wakati mwingine watu kama hao huzungumza Kiingereza kiwango kizuri, wasiliana na kutazama filamu, lakini usijisikie kuridhika na ujuzi na maendeleo.

Hali kama hizo hutokea sio tu wakati wa kusoma lugha za kigeni, lakini pia katika maeneo mengine ya maisha. Tukio lao ni hatari kutokana na kupungua kwa motisha. Wakati hakuna njia ya kuona maendeleo mazuri, kutojali na hisia ya kupoteza wakati hutokea.

Ni kuunda motisha na kuzuia kutojali ambayo unapaswa kuweka shajara ya mafanikio. Inaweza kurekodi kile kilichotokea miezi sita au mwaka mmoja uliopita. Na, kulinganisha matokeo yako ya zamani na ya sasa, ona maendeleo. Hii itakuepusha na mawazo ya huzuni kuhusu ubatili wa shughuli uliyoianza. Au, kinyume chake, itatoa mawazo kuhusu kutokuwepo kabisa maendeleo au hata kurudi nyuma, ambayo sio mbaya kila wakati.

Vipengele vya kumbukumbu ya mwanadamu

Je, unaweza kukumbuka hasa ulivyokuwa jana? Na mwezi mmoja uliopita, na mwaka, na miaka kumi iliyopita? Je, unaweza kukumbuka jinsi familia yako na marafiki walivyokuwa jana, mwaka mmoja uliopita, miaka kumi iliyopita? Kwa masharti mafupi watu wengi kukumbuka nini na nani inaonekana kama. Kwa wale wa muda mrefu - uwezekano mkubwa sio. Hasa ikiwa unakumbuka si hairstyle na nguo, lakini, kwa mfano, sura ya uso, sura ya uso, viashiria vya umri.

Kwa hiyo, tukiangalia picha za miaka kumi au kumi na tano iliyopita, tunashangaa kupata mabadiliko yanayohusiana na umri, mabadiliko katika sura ya uso, sura ya uso. Mabadiliko hutokea vizuri na polepole kwamba ubongo hauwezi kufuatilia. Tunafikiri tunaangalia sawa kila wakati.

Hali kama hizo hutokea wakati wa kufikia malengo. Inaonekana kwamba hakuna mafanikio, jitihada zilizotumiwa hazina maana, na hakuna mabadiliko. Lakini juu ya uchunguzi mapungufu makubwa wakati inakuwa dhahiri kuwa mabadiliko yapo. Wakati mwingine zinageuka kuwa muhimu. Kwa mfano, zaidi ya miaka kumi iliyopita ya maisha yako, malengo mengi yalifikiwa na matamanio yalitimia, lakini ufahamu wako haukufuatilia hii, kitu kilifutwa kutoka kwa kumbukumbu. Kulikuwa na mafanikio "chache", na hisia ya kutoweza kufikia malengo yaliyowekwa iliongezeka.

Ujanja mdogo wa kupanga vyema ufahamu wako na malengo: itumie - ni haraka na bora.

Siri za saikolojia - jinsi ya kuongeza ufanisi na kufanya bila diary ya mafanikio

Watu wengi wanahisi hitaji la kuona maendeleo na kwa hili wanahitaji diary ya mafanikio. Lakini ulevi wa jarida unaweza kubadilishwa. Kwa kweli, si mtu ambaye ameundwa kwa namna ambayo anahitaji kuona hatua za maendeleo yake - ni mfumo wake wa motisha ambao uko hivyo. Hii mfumo si wetu by default - ni instilled ndani yetu kwa malezi. Unaweza kufikia kiwango cha ufahamu ambapo matokeo sio muhimu sana kwako, na mchakato yenyewe utakuwa na thamani na kuleta radhi.

Lakini usifikirie kuwa utaacha kufikia malengo yako. Kinyume chake, ufanisi wako utaongezeka. Ni kitendawili, lakini ni kweli - wakati matokeo sio muhimu sana kwako, basi unaifanikisha kwa urahisi na bado unafurahiya mchakato, njiani kuelekea. Mfumo kama huo wa maadili hukuruhusu kuhisi ukweli kwa undani zaidi, kutambua upendo wa kweli(ambayo, kimsingi, haijumuishi maslahi yoyote binafsi) na hatimaye kuishi zaidi maisha kamili. Lakini kwa hili ni muhimu kusafisha akili - kuiharibu, kuifungua kutoka kwa iliyowekwa: kupunguza mawazo na imani, mitazamo hasi, complexes, hisia hasi na mambo mengine uchafu wa akili ambayo inakuzuia kuishi maisha ya furaha.

Kazi hii inashughulikiwa na mfumo maalum wa Turbo-Suslik (tovuti rasmi). Jambo jema kuhusu mfumo ni kwamba huhamisha sehemu kubwa ya kazi kwenye fahamu, na kumwacha mtumiaji kusoma maagizo yaliyotengenezwa tayari kwa fahamu. Kazi inaonekana kama hii: unasoma maagizo kwa ufahamu na ndivyo hivyo, kisha unaendelea na biashara yako, na ufahamu, nyuma, hufanya kazi kupitia matatizo. Nia -.

Mifano ya kuweka diary ya mafanikio

Jinsi ya kuweka diary ya mafanikio? Unaweza kupata ubunifu na shajara yako ya mafanikio. Nunua mwenyewe nzuri na ya kupendeza kwenye duka daftari ambayo utatumia kwa madhumuni haya. Au iendeshe kwenye kompyuta yako faili ya maandishi au meza.

Kuweka diary ni kawaida kugawanywa katika hatua kadhaa.

Hatua ya 1. Kuweka malengo

Hii ndiyo zaidi hatua muhimu. Lengo lazima liwekwe wazi na tarehe ya mwisho lazima iwekwe. Kuwa wa kweli katika tarehe zako za mwisho na uchaguzi wako wa malengo. Malengo yasiyotimizwa hupunguza motisha. Kuanza, ni bora kujiwekea kazi ndogo, ya kweli na inayowezekana na baadaye uende kwa ngumu zaidi.

Kwa mfano. Kuwa mgombea mkuu wa michezo katika ndondi katika mwaka mmoja. Hii lengo kubwa, lakini ikiwa tu Kiwango cha kwanza-Hii majaribio yaliyoshindwa kuwa mgombea wakati tayari una mashindano nyuma yako.

Ikiwa kabla ya hii uliona tu ndondi kwenye TV, lakini ulihusika katika elimu ya kimwili mara ya mwisho miaka kumi na tano iliyopita somo la shule, basi hii itakuwa mfano wa lengo lisilofafanuliwa vizuri.

Jaribu kuivunja katika sehemu.

Kwa mfano:

Tafuta darasa la ndondi wakati wa wiki na ujiandikishe kwa hilo.
Fanya mazoezi ya ziada mara mbili kwa wiki ili kupoteza pauni 15 za ziada na kuimarisha misuli yako. Kamilisha ndani ya miezi sita.
Shiriki katika angalau shindano moja la ndondi. Kamilisha ndani ya mwaka mmoja.
Weka malengo mapya.

Ni muhimu kuvunja lengo kubwa kwa ndogo na malengo yanayoweza kufikiwa. Tengeneza kwa uwazi nini cha kufanya na kwa wakati gani.

Hatua ya 2: Chagua chaguo za ufuatiliaji lengwa

Je, unafuatiliaje maendeleo?

Tafuta darasa la ndondi wakati wa wiki na ujiandikishe kwa hilo. Hakuna chaguzi za kufuatilia kwa kusudi hili. Matokeo yake yatakuwa utekelezaji au la.

Fanya mazoezi ya ziada mara mbili kwa wiki ili kupoteza pauni 15 za ziada na kuimarisha misuli yako. Kamilisha ndani ya miezi sita. Hapa unaweza kuchagua vigezo kadhaa:

Mahudhurio ya darasa. Tembelea mara mbili.
Kupunguza uzito. Rekodi uzito wako mara mbili kwa wiki.
Kuongezeka kwa nguvu. Rekebisha uzito kwenye mashine za mazoezi, dumbbells, barbells mara moja kila wiki mbili.

Shiriki katika angalau shindano moja la ndondi. Kamilisha ndani ya mwaka mmoja. Kwa kusudi hili, unaweza kurekodi idadi ya mashindano ambayo ulishiriki.

Hatua ya 3. Kufuatilia mafanikio ya malengo

Ni rahisi kutambua vigezo vya sasa katika diary ya mafanikio baada ya madarasa. Zaidi ya hayo, andika hisia zako, ni nini kilisaidia au, kinyume chake, kilizuia mafanikio yako leo.

Hakuna mafanikio katika kuweka diary jukumu la mwisho nidhamu na uthabiti vina jukumu. Kwa kuwa rekodi italazimika kuwekwa kila siku au mara kadhaa kwa wiki. Njia rahisi ya kutunza kumbukumbu ni meza. Ikiwa meza haifai mahsusi kwa kesi yako, kisha chagua muundo mwingine wowote unaofaa. Kwa kuwa madhumuni ya kuweka diary sio fomu, lakini mafanikio ambayo yatapatikana.

Rudi kwa machapisho ya zamani mara kwa mara na uone maendeleo yako. Huenda ukahitaji kurekebisha malengo yako, kwani matokeo yatageuka kuwa mabaya zaidi au bora kuliko ilivyotarajiwa awali. Ikiwa matokeo si yale uliyotarajia, jaribu kutuma ombi juhudi zaidi kufikia lengo, usikimbilie kurekebisha lengo. Ni wakati tu una hakika kabisa kuwa kwa kasi hii hautamaliza kazi, rekebisha lengo. Hakuna haja ya kukimbilia ikiwa vigezo halisi vya kufikia lengo viko mbele ya yale yanayotarajiwa. Hasa ikiwa hii itatokea katika wiki za kwanza au miezi. Kwa kuwa wakati huu shauku bado haijapungua na, labda, zaidi vigezo vya kufikia lengo vitaacha kukua haraka sana.

Hatua ya 4. Kuangalia mafanikio ya lengo

Usiwe na haraka ya kukata tamaa ikiwa kazi haijakamilika na tarehe ya mwisho ya kuangalia lengo tayari imefika. Kwa sababu hata kama kazi haijakamilika kabisa, kunaweza kuwa na matokeo bora. Soma tena malengo kwa uangalifu na uhakiki matokeo yaliyopatikana. Huenda umekamilisha kazi yako kwa 60% au 80%. Sio mbaya. Chunguza ni nini kilikuzuia kufikia mafanikio kamili na ni marekebisho gani yanapaswa kufanywa kwa malengo yafuatayo.

Diary ya mafanikio ni msaada katika kufikia matokeo na matumizi bora zaidi ya muda na nishati.

Mwishoni inafaa kuandika. Haina maana kugawanya malengo yote katika vigezo, kama katika mfano. Kuna kazi zinazohitaji kazi ya kihisia juu yako mwenyewe na watu wanaokuzunguka. Hazihesabiki kwa kilo, mita, rubles, masaa.

Kwa mfano:

Acha kupiga kelele kwa watoto.
Jenga mahusiano na bosi wako.
Unda hali ya amani katika familia.
Usikasirike kwa mambo madogo madogo.

Kisha ni bora kuweka diary ya mafanikio bila kuonyesha vigezo vyovyote. Katika baadhi ya matukio, haina maana hata kujiwekea tarehe za mwisho. Kwa kuwa ni yako hali ya kihisia, wakati mwingine haiwezekani kutoshea katika tarehe za mwisho. Ni muhimu kufuatilia maendeleo na mienendo chanya.

Weka malengo na ufanikiwe!

Jarida ni dirisha katika nafsi yako, kwa hivyo uandishi wa habari unaweza kuwa njia nzuri ya kutoa hisia zako, mahali ambapo mawazo yako ya kina yanaweza kukaa na ambapo huna haja ya kuogopa hukumu, hatia au kujitetea. Uandishi wa habari utakuruhusu kuwa kama ulivyo na mahali ambapo unaweza kusafiri kupitia hisia za maisha kwa upole, huruma na uelewa wa kina.

Ingawa jarida lililoandikwa kwa mkono ni safari ya kibinafsi inayojumuisha mawazo yako mwenyewe, mawazo na kutangatanga, inaweza kuwa muhimu kwa kupata mapendekezo mapya na pia mawazo kuhusu wapi pa kuanzia. Ikiwa bado haujajaribu uandishi wa habari, au unayo lakini hauitazamii mara kwa mara, sasa ni wakati wa kuruhusu ufahamu wako utiririke kupitia maandishi yako, kukuunganisha na mawazo na mawazo yako ya kina. Pia, unapaswa kuwa na nia ya kuweka jarida! Fanya hili kuwa moja ya malengo yako!

Hatua

Kuweka diary yako mwenyewe

Amua juu ya aina ya shajara ambayo ni bora kwako. Amua jinsi unavyotaka kuihifadhi, kwenye karatasi au ndani katika muundo wa kielektroniki. Mbinu zote mbili zina faida na hasara zake, kwa hivyo utahitaji kupima kile kinachofaa zaidi kwako. Kwa mfano, karatasi inapatikana kila wakati, haihitaji umeme kamwe, na inaweza kutumika kwa kuchora, kolagi, tikiti za ukumbi wa michezo na zawadi. Hata hivyo, kuandika kunaweza kuwa haraka na rahisi zaidi kielektroniki, na hati ya kielektroniki bado inaweza kubinafsishwa kwa njia tofauti. Aina zote mbili za majarida ni sawa ikiwa unaweza kuzificha vizuri, lakini hii labda ni rahisi kufanya na faili ya kielektroniki kuliko kwa kitabu cha karatasi.

Ingawa hakuna haja ya kuweka jarida zuri, baadhi ya watu hutumia jarida la uandishi wa habari. Sio lazima kununua matoleo ya gharama kubwa au ya gharama kubwa, lakini ikiwa unataka kweli na inakufanya uwe na furaha, basi unaweza kujaribu kutozingatia bajeti.
Uwezekano wa kukamilisha majarida ya bei nafuu hauna mwisho na inapaswa kuwa ya kufurahisha kuunda peke yako bila kutegemea maoni ya mtu mwingine. muundo mzuri. Kumbuka tu kwamba hii sio kuhusu kuchukua faida ya uzuri wa kitabu yenyewe, lakini kuhusu kufurahia mito ya mawazo na kuandika.
Chagua kifaa cha kuandikia unapotumia karatasi. Chagua mpini unaojisikia vizuri na unaokidhi mahitaji yako ya urembo.

Amua ni aina gani ya jarida ungependa kuwa nayo. Kuna fursa tofauti za kukuza mada yako ya uandishi au mbinu ya uandishi. Unaweza kutumia shajara kuandika mawazo ambayo huja kwako bila mpangilio wakati wowote, au unaweza kufanya shajara yako kulenga zaidi mada maalum ili kuchora kile unachojaribu kukuza. Na hakuna kitu ambacho huwezi kuandika kwenye jarida! Baadhi ya mawazo ya jarida lenye mada ni pamoja na:
- Jarida la shukrani. Katika jarida hili, unaandika mambo yote unayosema kuwa unashukuru kwa kila siku, wiki, n.k., na kuwa makini na watu, wanyama, matukio na mambo ambayo ni muhimu sana kwako.
- Shajara ya likizo. Katika jarida hili, rekodi zaidi ya kile unachokiona kwenye likizo yako, lakini pia rekodi hisia zako, mionekano na mihemko yako huku wakipinga, kubadilisha na kuangazia safari zako.
- Diary ya mawazo. Katika jarida hili, unaandika mawazo na misukumo yote inayoingia akilini mwako wakati wowote bila onyo, na kutoa mahali pa kurejea wakati wowote unapokuwa na wakati. Mawazo yanaweza kuwa ya kuandika, kwa biashara, kwa michezo, kwa uvumbuzi, kwa kila kitu tu!
- Diary ya kulea mtoto. Katika jarida hili, unaandika kila kitu ambacho unafikiri ni maalum, kizuri, kitamu na cha kukumbukwa kuhusu watoto wako. katika umri tofauti na kuendelea hatua mbalimbali. Hii njia kuu weka kumbukumbu za hizo maneno ya kuchekesha, misemo na maoni yanayotolewa na watoto wako wanapokua na kuona ulimwengu kwa njia mpya.
- Diary ya mabadiliko. Katika jarida hili, unaandika mabadiliko katika maisha yako ambayo unapitia, kama vile kupata kazi au kupoteza, jinsi utakavyokuwa mzazi kwa mara ya kwanza au tena baada ya kwa miaka mingi jinsi unavyoanza biashara, kwenda safari maalum, nk. Aina hii ya shajara inaweza kuandika mabadiliko ya mifumo katika maisha yako, na wakati mwingine ni muhimu kujiuliza maswali kama vile "ni nini unachokipenda na usichokipenda zaidi?", "Ninatarajia nini kutoka siku zijazo kwamba ninafanya kitu kwa sasa? ”, “ ni watu gani wanaweza kunisaidia katika mabadiliko yangu?” n.k.
Tafuta mahali kamili(au maeneo) ya kuandika katika shajara yako. Ili kuandika, unahitaji kuchagua wakati unataka kuandika na uko peke yako na bila usumbufu wowote. Ni muhimu kujisikia utulivu, amani na usijali kwamba mtu atakusumbua wakati wa mchakato. Pia ni muhimu kujisikia vizuri. Jaribu kuandika kwa maeneo mbalimbali, angalau kama jaribio la kuona kinachotendeka kwa maudhui ya maandishi yako.
- Kaa kwenye kiti karibu na moto unaowaka au lala chini ya mti wa tufaha unaochanua.
- Tafuta sehemu tulivu nyumbani, ambapo hakuna mtu atakayekusumbua.
- Ufaafu wa eneo unaweza kutofautiana kulingana na wakati wa siku. Kumbuka hili wakati wa kuchagua kona yako, kwa mfano, jikoni inaweza kuwa kitovu na msongamano siku nzima, lakini baada ya 10 jioni, inaweza kuwa mahali tulivu na pazuri zaidi ndani ya nyumba.
Tafuta wakati unaofaa kwako. Baadhi ya mapendekezo yanajaribu kusema kwamba unapaswa kuzingatia kila siku fomu ya maandishi au muda wa utaratibu. Hii haitasuluhisha shida ya kuweka jarida ambalo ni nyongeza yako na hisia zako. Na ikiwa hujisikii kuandika katika shajara yako ingawa umejitolea kuandika ndani yake, labda itageuka kuwa kitu ambacho kitakuudhi. Badala ya kujitolea kuandika mara kwa mara, lazima ujiwekee ahadi kwamba unapohisi hamu ya kutumia jarida lako kuwa mbunifu, kueleza hisia, kuandika mawazo n.k., basi utaandika. Na ikiwa ni kila siku, basi sawa, ikiwa umekosa mwezi au mbili au hata mwaka, basi iwe hivyo. Waandishi wengi wa diary wanaandika, wakichukua miaka, na kuchukua jarida tena wakati hitaji linapotokea, bila kujali mara ya mwisho waliandika ndani yake, wakati wanahitaji jarida.
- Kuweka shajara yako karibu na kitanda chako kunaweza kusaidia ikiwa utapata kwamba umesahau tu kuandika ndani yake. Mara nyingi mawazo ya smart huja kabla ya kulala, na kuandika katika diary inaweza kuwa kwa njia ya manufaa muhtasari wa matokeo ya siku, mradi hapa ni mahali pazuri kwako.
- Kumbuka kwamba unapojihisi huna umuhimu, kukosa utulivu, kulemewa na mawazo, n.k., shajara yako ndiyo njia bora zaidi.
Tulia. Kila mtu ni tofauti katika kile kinachomsaidia kupumzika na kujisikia kuridhika, vitu tofauti na sio tofauti na hali ambayo unaandika. Watu wengine wanapenda kusikiliza muziki ili kupata hisia zinazofaa, wengine wanahitaji kimya, wakati kuna wengine wanaohitaji buzz ya mara kwa mara ya maisha ya jiji ili kuchochea mawazo yao. Chagua kitu ambacho kitakusaidia na sio kukulazimisha kuweka juhudi nyingi.
- Usijali kuhusu sarufi, tahajia au ukamilifu katika shajara yako. Hapa ni mahali pako, na ikiwa kuna makosa, basi iwe hivyo. Kutaka kurekebisha makosa unapofanya kazi kunaweza kuingilia mtiririko wa mawazo yako, haswa ikiwa unaandika juu ya maswala ya kina ya kihemko au una chanzo cha mawazo, na pia inaweza kukufanya ujaribu sana kudhibiti hali unayoandika badala ya. kujifunza zaidi juu yake na kutafuta njia mpya za kumhisi.
Tafuta chanzo cha msukumo. Hii ni rahisi kufanya na hisia za sasa. Ziandike kwenye karatasi na uone kile kinachokuvutia. Hakuna sheria hata kidogo kuhusu maingizo ya jarida, na unaweza kupata kwamba pointi zako za kuanzia zinatofautiana kila wakati unapoanza ingizo jipya. Wakati mwingine ni rahisi kuanza na hadithi kuhusu jambo lililokupata wakati wa mchana, jambo ambalo linakujia moja kwa moja ambalo unataka majibu yake lakini unachanganyikiwa. Kuandika ukweli na matukio ya kawaida kunaweza kufungua mkondo mzima wa fahamu, kukuongoza kwenye ufahamu ambao hautaweza kuonyesha wazi bila kuandika mawazo yako kwenye jarida. Vivutio vingine vya uandishi vinaweza kujumuisha:
- Jaribu filamu, vitabu au vipindi vya televisheni kama mahali pa kuanzia. Wakati mwingine, kwa mfano, unaweza kuzingatia falsafa ya filamu unazopenda au kuandika insha kuhusu kwa nini unapata mhusika fulani analazimisha au la.
- Fikiria kuwa una hadhira na wewe ni profesa. Toa mhadhara kuhusu kile unachotaka wasikie. Wakati mwingine kuandika matukio katika maisha yako ambayo yametokea, au kuandika maswali na kuyajibu, kunaweza kupata juisi za ubunifu zinazoingia akilini mwako.
- Jadili ulichonunua au kufanya katika siku chache zilizopita. Hii ndio utakayotumia kwa hobby mpya, kukusaidia kukamilisha insha, kuvutia mtu, kupamba nyumba, nk. Anza na sababu ya ununuzi au, wakati ukifanya hivyo, endelea kuandika kuhusu nia nyuma yao.
Tumia jarida kufanyia kazi mambo magumu. Diaries huja juu ya orodha, ikielezea shida zako. Watu wengi huchagua utaalam mwembamba wa diary, wakiikabidhi jukumu muhimu kupona kutoka kwa mshtuko wa kihemko. Diary inachukua hasira yako, hasira yako, kisasi chako, wivu wako, furaha yako yote. hisia hasi na hakuhukumu, hakupigi kelele, hakulaani na hakukufundishi juu ya maisha. Yeye huweka kila kitu ndani yake mwenyewe, lakini huiweka wazi kwa mwingine. Kuondoa hisia hasi kwenye kifua chako kunaweza kukuweka huru kutokana na kuelezea hisia mahali pengine na kunaweza kukupa nafasi ya kupumua unayohitaji kujaribu kuona ukweli ni nini. rahisi kuliko hisia au kusimama katika viatu vya watu wengine ili kuelewa jinsi walivyo sahihi.
- Jisikie huru kulaani, kutukana watu na kujikomboa na haya yote. Ni bora kuifanya hapa kuliko mahali pengine popote, na ni njia ya kuachilia mafadhaiko, hasira na mitazamo ambayo inahitaji kutolewa mahali salama.
- Endelea kuandika hadi uhisi mtupu. Hii itakupa nafasi nzuri zaidi jikomboe kutoka kwa hisia zinazokusumbua na kukuzuia kusonga mbele kwa chanya zaidi.
- Andika kuhusu mvulana unayefikiri hutawahi kupata, andika kuhusu msichana wa jirani ambaye anaendelea kukuambia siri, andika kuhusu wazazi wako au wakwe zako au familia yako kwa ujumla, andika kuhusu matarajio yako, matarajio yako, ujuzi wako, vipendwa vyako; orodha inaweza kuendelea bila mwisho.
Jaza shajara yako na vitu unavyopenda. Bila shaka, scribbles ni kukubalika kikamilifu. Andika maneno ya nyimbo, mashairi, dondoo za kitabu, au sehemu za magazeti. Inaweza kuwa ya kufurahisha sana wakati mwingine, kuweka tagi habari ndogondogo za maisha yako, kama vile tikiti zilizochanwa za filamu au mchezo uliouona Ijumaa usiku au picha ya machweo ya kupendeza. Diary ni maisha halisi udhihirisho wa akili yako, kwa hivyo ni kitu chako kabisa!

Tafakari ulichoandika mara kwa mara. Sio kila kitu kimeandikwa na sio kila kitu kinasomwa; kulinganisha ulipo sasa na pale ulipokuwa wiki, miezi na miaka iliyopita mazoezi muhimu katika yako ukuaji wa kiroho. Fikiria jinsi mambo yanavyokuwa wazi kwako kutoka kwa jarida moja hadi lingine, na mawazo ya yale ambayo hapo awali ulitarajia na kuota yamekuwa ukweli kwa muda mrefu. Fikiria juu ya mambo ambayo bado yanatokea, na ikiwa ishara au mifumo inaweza kutambuliwa, basi kwa njia moja au nyingine kuna vizuizi kwa maendeleo yako yaliyokusudiwa. Tumia shajara yako kutathmini safari ya maisha yako.
Weka shajara yako salama. Hakuna mtu atakayeiona, lakini lazima uhakikishe. Jisikie huru kujieleza kikweli mradi jarida lisitishie uhusiano wako na watu wengine, au unapoitazama, hakikisha kupata mahali salama pa jarida.
- Tafuta mahali pazuri pa siri pa jarida lako. Zibadilishe mara kwa mara ikiwa una wasiwasi kuhusu kutazama macho. Kuwa mwangalifu na utunze kifuniko. Labda funga jarida kwenye jalada la kitabu cha kemia au kanuni uhasibu, kuwafukuza ndugu au wenzi wa ndoa wenye nosy.
- Jua jinsi ya kuzuia upatikanaji wa nyaraka za elektroniki. Ukiweka shajara kielektroniki, iruhusu ilindwe kwa nenosiri kwa kompyuta na hati zako. Kuwa mwangalifu katika mahesabu yako ikiwa tu, kwani wakati mwingine makosa hufanyika.
- Andika rahisi barua ya awali kwa macho yoyote ya kutazama, ikiwa tu. Andika kitu kama "Kabla hujaamua kusoma mawazo yangu ya ndani kabisa, fikiria jinsi ungehisi ikiwa mtu angekufanyia jambo lile lile lisilofikiriwa na lisilokubalika. Mungu huona kila kitu."
- Angalia mawazo zaidi kuhusu jinsi ya kuficha jarida lako.
- Kuandika kwa mkono kunaweza kuwa tiba zaidi kuliko kuandika kwani kunaweza kuruhusu utambuzi wa kina wa kihisia. Jaribu njia zote mbili, unaweza kuchapisha kurasa kwenye kompyuta yako na kuziweka kwenye kisanduku au kuzifunga, au unaweza kuchanganua kurasa zilizoandikwa kwa mkono ili kuongeza kwenye jarida la kompyuta yako. Kwa vyovyote vile, zingatia kuweka nakala za karatasi ambazo zitahifadhiwa kwa ajili ya vizazi vijavyo ikiwa ungependa wazao wako wakujue na kukuthamini baada ya kuondoka katika maisha haya.
- Kuwa na shajara yako kila wakati inaweza kuwa wazo nzuri sana kwa sababu wakati wowote unaweza kutaka kuandika kitu. Hata wazo la nasibu kama: "Kwa nini watu hutazama kila wakati karatasi ya choo, baada ya kupiga chafya?", kutokana na kile kinachotokea karibu na wewe, inaweza kuonyesha kwamba unafikiri siku nzima, na sio tu kufikiria juu yake mwishoni mwa siku. Ikiwa hii inaonekana kuwa hatari kwako, beba kompyuta ndogo na wewe na uandike mawazo yako, uahirishe kuandika hadi wakati wa baadaye.
- Iwapo utakwama na hujui cha kuandika, fikiria tu kuhusu mada au njoo hadithi rahisi. Kwa mfano: "Daktari, hii ni ...", safari ya mwezi, kifo cha kliniki, wakati wa kusafiri kabla ya umri wa dinosaurs, jokofu ya uchawi, nk. Kuwa mbunifu na unaweza kuja na mambo mengi ya kuandika!
- Zingatia kununua daftari lenye kurasa zisizo na mstari ili kupata nafasi ya kuandika na kuepuka vikwazo vya mtindo. Hata hivyo, ikiwa unataka kuandika kwanza na kisha ulinganishe kurasa baadaye, hii inaweza kuwa rahisi zaidi.
- Kuwa mwangalifu sana kuhusu dosari na mapungufu yote ya jarida kama mwanablogu. Kuna mipangilio isiyo ya umma kwenye baadhi ya blogu, lakini lazima uwe macho ili kuziweka za faragha. Ikiwa una blogu ya umma, kuwa mwangalifu sana unachosema kuhusu watu wengine au iwe rahisi kwao kukisia unamzungumzia nani. Matokeo yanaweza kuwa yasiyo na mwisho, lakini si mazuri, hasa ikiwa unasema mambo yasiyopendeza kuhusu watu. Pia, mazungumzo marefu kuhusu maumivu yako ya ndani au mawazo yako yatajadiliwa na watu wengi ikiwa utaweka habari kwa umma kwenye blogu; Je! unataka kila mtu ajue kuhusu hili?
- Ikiwa unatatizika kuanza, unaweza kuchapisha masasisho ya hali kwenye Facebook au tovuti nyingine ya mitandao ya kijamii na kuyaandika kwenye jarida. Itumie kama chachu: Ni kumbukumbu gani nyingine, vyama au mawazo gani unayo? Kufuata yao kwa muda mrefu kama unataka.
- Unaweza kutumia rekodi za kanda ili kuzisikiliza baadaye na kuziandika kwenye karatasi. Unaweza kuchoma chochote unachofikiria kwenye diski kwa matumizi ya baadaye.
- Jaribu kuandika kila siku. Baada ya muda, itakuwa tabia na utahisi ajabu usipoandika.
- Ikiwa unapenda kuandika hadithi, basi kwa nini usiandike katika shajara yako?
- Juhudi za pamoja zinaweza kuwa njia pekee kuchunguza mawazo mapya.
Laptops kwa wasichana katika suala hili mfano mzuri. Jaribu kuandika shajara iliyoshirikiwa na marafiki zako kadhaa bora ambao unawaambia siri zako zote! Kumbuka kwamba diary ya pamoja inaweza kuwa Matokeo mabaya kwako mtu mmoja anapoamua kumwaga ghafla.

Maonyo
- Usiandike katika shajara yako ikiwa hutaki. Hii ni njia ya kutoroka, sio kujisalimisha. Watu wengine hupuuza kwa miezi kadhaa kabla ya kuandika tena, na hiyo ni sawa.
- Kuwa mwangalifu unapoweka shajara kwenye kompyuta yako kwa sababu mtu anaweza kudukua kompyuta yako na kusoma shajara yako. Ikiwa unaweza kulinda nenosiri (kuna njia za kufanya hivyo kwa kutumia zaidi programu za maandishi), fanya hivi ili wengine wasiweze kuifikia kwa urahisi.
- Kuwa mwangalifu unapohifadhi diary ya karatasi. Usimbaji fiche haimaanishi kwamba mtu yeyote hawezi kuusoma. Kuzuia diary sio sababu ya kudhani kuwa ni salama. Pia kumbuka kwamba kufuli za bei nafuu zilizowekwa kwenye kitabu yenyewe zinaweza kuondolewa au kuvunjwa kwa urahisi sana, kwa hiyo kwa kiasi kikubwa hazina maana.

Watu wamekuwa wakiweka "diaries" mbalimbali tangu nyakati za kale. Baadhi yao ni ya thamani halisi ya kihistoria, kwa kuwa karibu ndio vyanzo pekee vya kumbukumbu za watu waliojionea matukio fulani.

Wewe na mimi, bila shaka, hatujifanya kuwa "waandishi wa nyakati" na wanahistoria. Hata hivyo kwa maendeleo mwenyewe, amani ya kihisia na kujiboresha, kuweka jarida ni muhimu sana.

Jinsi ya kuweka diary, kwa namna gani (iliyoandikwa kwa mkono au elektroniki) ni chaguo lako binafsi.

Nitakuambia tu katika makala hii angalau kuhusu Aina 9 za shajara. Na unaweza tayari kuzingatia moja ya njia. Au unda mchanganyiko wako mwenyewe wa chaguzi kadhaa zilizopendekezwa. Au hata kuja na mtindo wako mwenyewe na kuzingatia. Ndiyo maana kichwa cha makala ni "9+ .." kwa sababu unaweza kuongeza chochote katika siku zijazo

Chaguo 1. "Kurasa za Asubuhi". Maelezo zaidi kuhusu njia hii. Nataka tu kubainisha hilo njia hii inajitokeza na nuances yake:

Inasaidia kuondoa hisia zote zilizokusanywa na zinazoingilia. Hii inatoa nafasi kwa mawazo mapya na msukumo.
Aina hii ya diary lazima ihifadhiwe asubuhi, mara baada ya kuamka.
Hii ni njia sahihi sana ya kufichua uwezo wa ubunifu na mafanikio katika usingizi kwa watu wabunifu.

Chaguo 2. "Shajara ya Mafanikio". Njia hii ya kutunza diary imeelezewa vizuri sana katika vitabu vya Bodo Schaefer. Kiini chake ni kwamba unapomaliza kila siku, unaandika angalau 5 ya mafanikio yako. Unaweza kuwa na zaidi ya 5, lakini sio chini.

Aidha, mafanikio haya yanaweza, kwa mtazamo wa kwanza, kuwa duni kabisa. Kwa mfano, hata ufahamu muhimu au ufahamu wa kitu pia unaweza kuchukuliwa kuwa mafanikio. Au wanandoa maneno mazuri, alisema kwa mgeni, au kinyume chake kwa mtu wa karibu zaidi.

Diary ya Mafanikio itafaa kikamilifu kwenye shajara yako ya kitamaduni. Kusherehekea mafanikio yako madogo kila siku itakuwa na athari kubwa juu ya kujithamini kwako katika mwelekeo wa ongezeko lake na kutosha.

Chaguo 3. "Shajara ya shukrani." Nini mara nyingi hupuuzwa. Jinsi ilivyo rahisi kwetu kuzingatia makosa, matatizo, mapungufu, na kutotosheleza kwa yale ambayo yamefanywa. Na jinsi inaweza kuwa vigumu wakati mwingine kuona kile unachoweza kushukuru. Kila siku. Lakini hata katika nyakati za giza za maisha, unaweza kupata sababu nyingi za kumshukuru Mwenyezi kwa ukweli kwamba tuko hai, tunapumua, tunasonga. Au jamaa zetu, kwa kuwa karibu nasi.

Tafuta angalau mambo 5 ambayo unaweza kushukuru kwa leo. Na ziandike kwenye shajara yako.

Chaguo 4. "Shajara ya vitabu vilivyosomwa." Wazo hili linajadiliwa kwa kina sana wakati wa mafunzo. "Mchawi wa Utekelezaji" . Hapa nitatoa masharti yake kuu:

Kabla ya kusoma kitabu, andika katika shajara yako kile unachotarajia kutokana na kukisoma.
Andika sababu 3-4 kwa nini unataka kusoma kitabu hiki.
Baada ya kusoma, andika angalau pointi 10 za utekelezaji kutoka kwa kitabu hiki.

Kwa usaidizi wa Kitabu cha Kusoma Vitabu unaweza kubadilisha habari yoyote kuwa vitendo. Kwa hivyo, huwezi kujaza tu "mizigo ya ujuzi", lakini pia kupata matokeo kutoka kwa utekelezaji wa taarifa muhimu.

Nilipenda njia hii. Na vitabu vingine, haswa vya uuzaji au ubunifu, nilisoma kama hivyo.

Chaguo 5. "Shajara ya Uchunguzi." Unaweza kutazama ndani yake kila kitu ambacho moyo wako unatamani: mienendo ya ukuaji wa uhusiano wako, ukuaji wa mtoto wako, ukuzaji wa mradi wako (ambayo, kwa njia, pia ni kama mtoto kwa wengi), nk, nk. . Hapa upeo wa mawazo yako unaweza kuruka popote.

Faida ya aina hii ya diary ni shukrani kwa uchunguzi utaweza kufuatilia matokeo katika eneo moja au jingine la maisha yako. Na upate motisha ya ziada ya kuendelea kuelekea malengo yako.

Chaguo 6. "Shajara ya mazoezi ya kisaikolojia." Nilisoma mara kwa mara vitabu mbalimbali katika saikolojia. Labda wewe pia. Au unapita kozi mbalimbali maendeleo ya kibinafsi, ambapo pia inachukuliwa warsha ya kisaikolojia. Kwa mfano, unaweza kucheza mchezo wa "NINASTAHILI", kushughulikia malalamiko, kuandika orodha za matamanio, nk. Kisha unapaswa kufanya hivyo mara kwa mara: ama kuweka kando mahali katika diary kuu, au kuanza daftari tofauti.

Chaguo 7. "Shajara Chanya ya Uthibitisho." Mtu anaweza kuhusisha hili kwa chaguo la kisaikolojia (tazama hapo juu). Walakini, ninaangazia eneo hili tofauti. Kwa sababu saikolojia inahusu kutafuta nafsi, kutambua baadhi ya imani zako zenye kikomo, na kufanya kazi nazo vitalu tofauti. Kauli chanya ni kitu ambacho kinafaa kufanywa kila wakati, kwa maoni yangu. Bila kujali hali yako ya sasa. Nzuri kwako, au mbaya. Na hata kinyume chake, mbaya zaidi yako hali ya kisaikolojia, ndivyo inavyofaa zaidi kuandika "uthibitisho dhidi ya uthibitisho" katika shajara yako kuhusu hasi yako ya sasa.

Hata hivyo, mimi ni mwanahalisi. Na sikuhimii hata kidogo "kuua" yako hisia hasi kauli chanya. Badala yake, kwa msaada wa shajara "Kurasa za Asubuhi" na " Mazoezi ya kisaikolojia"Unaweza kukubali na kuishi hisia hizi. Na kisha ukamilishe kwa njia bora zaidi: Baada ya kumwaga chombo cha kihemko, ujaze tena. Ni sasa tu na taarifa chanya ambazo ziko karibu na wewe.

Chaguo 8. "Shajara ya malengo na hisia zinazohitajika". Nani alisoma kitabu changu "Nzi wa kipepeo" unaweza kukisia ninachomaanisha. Ni juu ya kuandika malengo yako kila siku. Na sio malengo tu, kama wanasema "mstari wa chini," lakini hisia unazotaka kupata. Jioni, kwa mfano, unaweza kuandika "mipango yako ya kihemko."

Kwa mfano: Ninataka kujisikia msukumo siku nzima, kwa hivyo ninapanga kuamka saa 5 asubuhi, kuandika kurasa zangu za asubuhi na kucheza mchezo wa "NINASTAHILI".

Siku iliyofuata unachambua jinsi na nini kilitokea. Au haikufaulu. Na hisia zako juu ya haya yote.

Chaguo hili la diary linafaa sana watu wa ubunifu. Na hasa wanawake. Kwa sababu inakusaidia kuungana tena na wewe mwenyewe, kwa hisia na hisia zako, na si tu kwa kichwa chako.

Chaguo 9. "Shajara ya mawazo." Kwa kibinafsi, kwa ajili yangu, aina nyingi za diaries zinafaa kwa kusudi hili: kurasa za asubuhi, kwani chemchemi ya mawazo mara nyingi "huvunja" juu yao. Na diary ya mara kwa mara ya malengo na hisia. Lakini pia nina kitabu hiki kidogo cha daftari ambacho ni rahisi kubeba nawe kila wakati.

Kama wanasema, "mawazo yako angani," na mara nyingi huja wakati hautarajii wafike. Kwa hivyo, unahitaji kuwa na wakati wa kukamata "ndege wa wazo" kwa mkia ili asiruke mbali na milele.

Hivi ndivyo mawazo ya makala, machapisho, miradi, nk huja bila kutarajiwa. Inastahili kuziandika kwenye kitabu chako kidogo cha kumbukumbu ili uweze kuchambua na kupanga mpango baadaye katika mazingira tulivu.

Unatumia aina gani za diary? Na hii inakusaidiaje? Maisha ya kila siku, katika kazi na katika mahusiano ya kibinafsi?

Ikiwa mtu anahisi haja ya kujielewa mwenyewe, anakaa chini kuandika diary ya kibinafsi. Lakini si kila kitu hufanya kazi mara moja, na watu wengine wanakabiliwa na ukweli kwamba hawajui wapi kuanza au jinsi ya kufanya hivyo. Hiyo ndiyo tutazungumza.

Diary ya kibinafsi: kwa nini?

Watu wengi, mara nyingi wasichana wachanga wazuri, huanza kuweka shajara za kibinafsi katika kipindi fulani cha maisha yao.

Hii inamaanisha nini:

Kwanza, haja ya kukabiliana na wewe mwenyewe, weka hisia na hisia zote kwenye rafu. Hii ni kawaida kwa watu ambao wanakabiliwa na kujichunguza, wabunifu na nyeti sana.
Watu huanza kuweka shajara nje ya hitaji la kuongea.. Si mara zote inawezekana kusema kila kitu hata kwa mama yako, lakini karatasi, kama wanasema, itavumilia kila kitu na sio blush. Katika umri wa miaka 14 hadi infinity (karibu basi wengi hugeuka kwa aina ya epistolary, na wengi wanaendelea kuandika hadi mwisho wa maisha yao) mambo mapya na yasiyoeleweka huanza kutokea kwa mtu. Wanahusishwa na kukua, na hisia za kwanza, na kubalehe. Hii ni ya karibu sana, ndiyo sababu watu wengi hugeuka kwenye diary.
Watu wengine hupenda kuandika tu. Wanapendezwa nayo, wanaacha ushahidi wa historia yao, na kisha wanaisoma tena kwa furaha na kukumbuka maelezo ya nusu yaliyosahau. Na ikiwa unahisi kuwa ni wakati wa kukaa chini na diary, chukua na uanze.

Jinsi ya kuanza

Diary ya kibinafsi ni sawa na diary ya shule tu kwa kuwa lazima pia iwe na tarehe. Mtu anaandika hadithi yake, anashiriki uzoefu wake na yeye mwenyewe, anazungumza juu ya matukio ya hivi karibuni.

Yote hii lazima iwe ya tarehe na iliyoundwa kwa uzuri. Jinsi gani - zaidi juu ya hilo baadaye kidogo. Wakati huo huo, hebu tuzungumze kuhusu jinsi hii inafanywa kwa ujumla.

Lengo

Na wakati mwingine mtu huketi chini ili kuandika diary ya kibinafsi kwa sababu tu anataka. Bila yoyote kusudi maalum. Na hii pia ni kawaida kabisa, kwa sababu kwa ujumla sasa tunazungumza juu ya shughuli za kibinafsi.

Uteuzi wa zana

Hatua inayofuata ni kuchagua zana. Sasa katika maduka kuna uteuzi usio na kikomo wa daftari tofauti, daftari na vifaa vingine.

Unaweza hata kuchagua shajara kwa msingi uliochapishwa, iliyopambwa kwa uzuri na kufuli nzuri. Ufunguo utakuwa wako peke yako, kwa hivyo hakuna mtu atakayechunguza siri zozote.

Nini hasa cha kuchagua ni suala la ladha kwa kila mtu. Kwa wengine, ni rahisi zaidi kuchukua daftari kubwa la A4, wakati wengine wangependelea kuficha siri zao kwenye daftari ndogo ambayo inafaa kwa urahisi kwenye kiganja cha mkono wako. Kwa hali yoyote, wewe ni huru kuunda diary yako binafsi kulingana na mapendekezo yako mwenyewe.

Unaweza kuandika ndani yake na kalamu za rangi nyingi, onyesha mawazo makuu na kuonyesha matukio muhimu, unaweza hata kuchora kila aina ya picha na kubandika vibandiko vya kuchekesha hapo. Kwa ujumla, fanya chochote moyo wako unataka!

Na hatimaye, kisasa teknolojia ya juu Wanatoa chaguo jingine kwa kuweka diary - elektroniki. Wengi wetu tayari tumesahau jinsi ya kuandika kwenye karatasi, lakini tuna ujuzi wa kutumia keyboard.

Andika historia maisha mwenyewe Unaweza kuifanya kwenye kompyuta yako, wewe mwenyewe tu, ukiihifadhi kwenye folda zilizolindwa na nenosiri, na uichapishe kwenye Mtandao Wote wa Ulimwenguni. Lakini hizi tayari zitakuwa blogi. Na sasa hatuzungumzi juu yao.

Wakati wa kuandika

Na swali la tatu ni wakati wa kuanza kuandika? Kimsingi, tena, hakuna jibu maalum, na haliwezi kuwa moja. Andika wakati roho yako inahitaji.

Watu wengi wanapendelea kujitolea kwa uzoefu wao wa ndani kabla ya kwenda kulala, wakati hakuna mtu anayewasumbua na wanaweza kufikiria kwa utulivu juu ya matukio na kusikiliza wenyewe. Huu labda ni wakati unaofaa zaidi. Lakini tena, sio kwa kila mtu.

Diary ni hali ya akili iliyohamishwa kwenye karatasi (au kwenye gari ngumu ya kompyuta), na itakuwa hai na halisi wakati imeandikwa kwa ombi la nafsi.

Sio chini ya shinikizo, si kwa sababu "nilianza kuongoza na sasa ni lazima nifanye kila siku," lakini wakati ninapotaka. Kwa wakati kama huo kila kitu kitafanya kazi peke yake.

Jinsi ya kuongoza kwa usahihi

Tena, chochote moyo wako unataka. Lakini bado, kuna baadhi sheria zinazokubalika kwa ujumla kutunza na kuandaa shajara ya kibinafsi. Bado, hii ni moja ya aina ya aina ya epistolary na shajara inalazimika kutii mahitaji fulani. Hata kama ni ya kibinafsi.

Kwanza kabisa, huwezi kuacha diary yako kwa muda mrefu sana. Kwa hakika, inapaswa kuandikwa kila siku, kwa dalili ya lazima ya tarehe.

Wakati mwingine, ikiwa mtu hufanya maingizo kadhaa kwa siku moja, anaandika "baadaye kidogo", "baadaye jioni", "baada ya muda". Hii inajenga hisia ya fluidity ya muda, kutoa athari fulani ya uwepo.

Kwa ujumla, diary ya kibinafsi ni ya kina kazi ya moyo. Ndiyo maana hakuna mfumo madhubuti haiwezi kuwa hapa. Jambo kuu sio kuiacha kwa muda mrefu bila tahadhari.

Mahali pa kujificha

Kwa sababu tunazungumzia kuhusu hazina kuu ya siri za kibinafsi, kutengeneza diary sio yote. Ni muhimu kuificha vizuri. Na hapa kuna upeo usio na kikomo wa mawazo.

Iweke kwenye vitu vyako vya kibinafsi; watu wengi huificha mahali pamoja ambapo huweka nguo zao. Haiwezekani kwamba mtu yeyote atasaka katika sehemu kama hiyo isipokuwa wewe. Unaweza kuiweka zaidi kwenye chumbani, unaweza kuiweka chini ya mto, na kufanya kitanda vizuri. Mtu huenda zaidi na kuificha chini ya godoro.

Wengine wanapendelea daima kubeba diary yao pamoja nao. Na hii inaeleweka kwa sababu mbili: kwanza, ikiwa yuko pamoja nawe wakati wote, hakuna mtu atakayempata. Na pili, ikiwa ghafla msukumo unakuja nje ya nyumba, unaweza kukaa chini na kuandika. Na kisha ufiche tena daftari la thamani (au daftari) ndani ya begi lako kubwa.

Kwa usiri mkubwa, unaweza kununua shajara na kufuli; hakuna mtu atakayeziangalia, hata ikiwa atazigundua kwa bahati mbaya.

Mawazo ya kubuni

Kwa kuwa tunazungumzia jambo la kibinafsi la kina, jinsi ya kupanga ni suala la mapendekezo ya mmiliki. Unaweza kwa namna fulani kupamba kwa njia ya awali na mikono yako mwenyewe kwa kuunganisha stika za kuvutia au kuchora mashamba na mapambo tofauti.

Inaweza pia kuwekwa kwenye diary picha nzuri au picha zinazolingana na hali ya akili. KATIKA shajara ya elektroniki Ni rahisi zaidi - unaweza kupakua na kuingiza picha inayotaka.

Nini cha kuandika

Unaweza kujiambia nini? Ndiyo, karibu kila kitu ambacho moyo wako unatamani! Siri mbalimbali, uzoefu, hadithi zinaweza kujaza diary ya kibinafsi kwa urahisi.

Unaweza kuandika ukweli fulani, hata bei za vitu vipya - basi itakuwa ya kuvutia kusoma juu yake. Kadiri maelezo zaidi, yakionekana kuwa duni na tupu, ndivyo rekodi zitakavyokuwa tajiri na hai.

Kila kitu ambacho kinaweza kuonekana kijinga kwa sasa baadaye kitakuwa kumbukumbu isiyo na thamani. Na kadiri vitapeli na upuuzi kama huo ulivyo kwenye shajara yako, itakuwa ghali zaidi kwako.

Kwa muhtasari mfupi, hapa kuna kila kitu unachohitaji kwa shajara ya kibinafsi ya kawaida:

Tamaa kubwa ya kuweka kumbukumbu juu yako mwenyewe. Keti chini ili kuandika tu wakati unataka kweli.
Vifaa vinavyofaa hali yako. Anza mfumo mwenyewe stika na maelezo; itakuwa ya kuvutia zaidi.
Muundo unaofaa. Chora katika shajara yako, chora michoro, jaribu kupanga habari iwezekanavyo.
Kuzingatia mambo madogo. Rekodi maelezo mengi na vitu vidogo iwezekanavyo, basi diary itakuwa ya kupendeza zaidi na ya kuvutia.
Uwazi na wewe mwenyewe. Andika juu ya siri, sema kila kitu. Hii ni shajara yako ya kibinafsi, na haipaswi kuwa na siri kutoka kwako mwenyewe.

Weka shajara, ujue roho yako mwenyewe kupitia kwao - na kitu kizuri na kirefu kitafunuliwa kwako. Au tuseme, wewe mwenyewe.