Pelajaran psikologi di tingkatan 7
Topik: "Tingkah laku yakin dan tidak pasti"
Sasaran:
pembentukan kepercayaan terhadap kelebihan tingkah laku yakin berbanding tingkah laku yang tidak pasti.
memperkenalkan tanda-tanda tingkah laku yakin dan tidak selamat;
memperoleh pengalaman tingkah laku yakin dalam situasi komunikasi simulasi.
Tugasan:
mewujudkan suasana amanah di kalangan remaja;
membangunkan keupayaan untuk menganalisis tindakan dan keinginan,
membezakan manifestasi keyakinan, ketidakpastian, keagresifan dalam tingkah laku
orang; membangun pemikiran kreatif pelajar.
Kemajuan pelajaran
Membangunkan keyakinan diri bermula dengan
menghapuskan syaitan yang dipanggil ketakutan;
syaitan ini duduk di atas bahu seorang lelaki dan
berbisik kepadanya: "Anda tidak akan dapat melakukan ini ..."
N. Bukit. Undang-undang Kejayaan
1. Detik organisasi.
Tinjauan kesejahteraan, kesediaan, keyakinan (pada jari)
Inilah yang saya cadangkan untuk dibincangkan hari ini.
Kemasukan buku nota: Topik pelajaran: "Tingkah laku yakin dan tidak pasti."
Di samping itu, dengan memerhati tingkah laku rakan bicara anda, anda boleh mengenal pasti beberapa yang paling banyak
bentuk tingkah laku biasa: yakin/tidak yakin (bergantung pasif atau agresif).
Orang sering mengalami keraguan diri. Dan perasaan ini tidak begitu menyenangkan. Selalunya
orang menggunakan langkah-langkah melampau: merokok, alkohol, dadah, mewarnakan rambut mereka secara tidak semulajadi
nada, menusuk bahagian badan yang berlainan untuk bersembunyi di belakangnya; untuk merasa
lebih yakin.
Apakah tingkah laku yang anda fikir boleh dipanggil yakin?
Untuk menjawab soalan, mari lakukan latihan berikut:
2. Memanaskan badan
Mari kita rasakan keadaan keyakinan diri:
Jom duduk dengan yakin di atas kerusi...
Mari kita melihat satu sama lain dengan yakin...
Mari bersalaman dengan jiran kita dengan yakin...
Perbincangan:
Apa itu nampak yakin, jabat tangan yakin?
Bagaimana kita boleh duduk dengan yakin (membolak belakang, santai)?
Kemudian fasilitator menawarkan untuk merasakan tingkah laku tidak selamat:
mari kita duduk goyah di atas kerusi...
Mari kita melihat satu sama lain dengan tidak pasti...
Mari berjabat tangan dengan jiran dengan teragak-agak...
Perbincangan:
Mari berkongsi tanggapan kami: apakah perasaan anda?
Apakah pandangan yang tidak pasti, jabat tangan yang tidak pasti?
Bagaimana kita duduk tidak stabil (bahu terkulai, tegang)?
3. Senaman "Dari kedudukan yang berbeza"
Semua peserta berpecah kepada pasangan dan bercakap antara satu sama lain dalam tiga situasi yang berbeza:
salah seorang peserta berdiri di atas kerusi dan melihat ke bawah pada yang lain;
seseorang berlutut, menundukkan kepalanya, mengambil pose sebagai pemohon;
dua orang duduk dan bercakap, berada dalam kedudukan yang sama.
Semasa perbincangan, konsep komunikasi "setara", komunikasi "dari atas", komunikasi "dari bawah" diperkenalkan.
Perbincangan:
Apakah perasaan yang dialami seseorang apabila dia menunjukkan sikap agresif, tidak selamat dan
tingkah laku yakin?
Adakah orang yang agresif dan tidak selamat berasa berbeza? Buktikan.
4. Bersenam.
Sekarang mari kita fikirkan bersama apakah tanda-tanda yang boleh kita gunakan untuk membezakan orang yang yakin diri.
seseorang daripada orang yang tidak selamat. Saya mencadangkan "berkenalan" dengan tingkah laku yang yakin dan tidak selamat
lebih dekat. Setiap trio menerima tugasnya sendiri:
Kumpulan 1: menggunakan warna (perhatikan saiz gambar, tenaga, warna);
Kumpulan 2: dengan bantuan muzik (oktaf, nada, timbre, kelantangan bunyi);
Kumpulan 3: dengan bantuan arca (ekspresi muka, gerak isyarat, lokasi di angkasa);
Kumpulan 4: menggunakan gait;
Kumpulan 5: menggunakan metafora (macam mana keyakinan dan ketidakpastian).
5. Bekerja dengan meja.
Beri setiap orang 23 kad dengan maklumat, yang mana anda perlu membuat jadual:
Penunjuk
Tingkah laku yakin
Tingkah laku yang tidak menentu
Bergantung pasif
Agresif
Kurang hubungan mata; sedang menonton
di bawah kaki anda, di siling, sendiri
kertas, tetapi tidak di mata lawan bicara.
Pandangan terus ke dalam
mata lawan bicara
Berusaha untuk meningkatkan: daripada
pasangan "berundur", mulakan
bercakap dari jarak yang jauh.
Tegang. Menggeletar dan kelam kabut
pergerakan. Mereka terkapai-kapai menyusunnya
kertas, mereka tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan tangan mereka.
Mereka bercakap dengan senyap, terhenti, dan berusaha
kurangkan jeda dalam perbualan. Frasa
berpanjangan tidak munasabah.
Alasan, maaf, tidak perlu
penerangan yang panjang dan mengelirukan.
Minimum, setiap rakan kongsi
mereka sentiasa "datang"
menyerang dia
wilayah.
ribut. Melambai
tangan, buat bising
dan pergerakan kacau,
mengetuk pintu dan memukul
benda asing.
Marah, geram.
Jeritan, jeritan, ugutan
intonasi. teman bicara
Mereka tidak mendengar sama sekali, mereka tidak memberi
berunding. Mereka berkata
pendek, cincang
frasa.
Celaan, ancaman, perintah,
penghinaan. Justifikasi
tidak diberikan.
Tidak boleh mempertahankan kedudukannya;
"Tidak" pertama membawa kepada penolakannya
Selepas keengganan dia tidak pergi, tetapi
berusaha bersungguh-sungguh untuk mencapainya
Sentuhan mata
Jarak komunikasi
Sentuhan mata yang berterusan: dalam
mata pasangan memandang ke dalam
detik pembentangan
permintaan, mengalihkan pandangan,
apabila mendengar bantahan.
Optimum. patuh
diterima dalam persekitaran ini
piawaian jarak
komunikasi rasmi.
Gesticulation
Sesuai dengan maksud di atas
apa yang dikatakan.
Nada, kelantangan
mengundi
Isi ucapan
sosial
kenalan
Mereka bercakap cukup kuat
untuk didengari
teman bicara. Yakin
intonasi. teman bicara
dengar dengan teliti.
Ringkas dan jelas
memaklumkan tentang mereka
hak, keinginan,
niat, perbuatan.
Tahu bertanya;
Tahu menolak;
Perasaan
Ketenangan, keyakinan.
Ketakutan, kebimbangan, rasa bersalah.
Mampu menerima penolakan;
Terdedah untuk berkompromi
menawarkan mereka sendiri.
daripada percubaan selanjutnya untuk dicapai
milik anda;
Tidak tahu bertanya;
Tidak boleh menolak;
Sukar baginya untuk meyakinkan teman bicaranya,
membuat hujah;
milik anda;
Suka memuji dirinya sendiri;
Boleh juga bertanya
menolak;
Memberi tekanan
teman bicara
Senarai tanda-tanda orang yang yakin diri juga merupakan arahan bagaimana untuk
mengembangkan kemahiran keyakinan diri.
Oleh itu, setiap tanda perlu dibincangkan dengan teliti dengan kanak-kanak untuk memastikan
sejauh mana mereka menerimanya dan sejauh mana mereka mengingatinya. Perbincangan ini boleh
menghabiskan masa yang penting.
6. Bekerja dalam buku nota.
Selepas perbincangan kumpulan, keputusan dirumuskan dan disimpulkan bahawa:
Tingkah laku manusia terdiri daripada dua jenis: yakin dan tidak pasti (sebagai dua "tiang"
tingkah laku tidak selamat - agresif dan pemalu). Kadangkala tingkah laku yakin
dilihat sebagai perantaraan antara pemalu dan agresif, pencerobohan ditafsirkan sebagai
akibat daripada keyakinan yang berlebihan. Manakala, hasil kajian psikologi
keagresifan secara meyakinkan menunjukkan bahawa dalam kebanyakan kes ia tidak disertai dengan berlebihan
tinggi, tetapi hanya keyakinan diri yang tidak mencukupi. Adalah lebih tepat untuk mengatakan bahawa dia, suka
Rasa malu adalah salah satu manifestasi tiang tingkah laku tidak selamat.
Justeru: “Keyakinan diri merujuk kepada kebolehan seseorang untuk mengemukakan dan
melaksanakan matlamat sendiri, keperluan, keinginan, tuntutan, minat, perasaan dalam
berhubung dengan persekitaran anda"
Orang yang percaya diri dicirikan oleh:
kemerdekaan;
sara diri.
Tanda-tanda luaran orang yang yakin:
kelihatan tenang;
berkelakuan dengan maruah;
pandangan terbuka;
postur lurus;
suara yang tenang dan yakin.
Orang yang yakin boleh:
merasakan keadaan, berkelakuan dengan maruah (isyarat, suara), memahami sempadan
fizikal dan mental;
menilai dengan secukupnya kekuatan dan kelemahan seseorang, mengambil kritikan ke dalam dirinya
alamat;
bertindak dengan jelas dan teratur, gigih;
menyatakan dan mempertahankan pendapat anda secara terbuka, tanpa permusuhan atau mempertahankan diri.
7. Harga diri
Nilaikan parameter ini daripada 10 mata.
Perbincangan: Masalah dan sumber.
Oleh itu:
Orang yang tidak selamat boleh menjadi pemalu:
sangat tenang, tidak dapat dilihat,
berjalan membongkok dan kepala ke bawah,
elakkan pandangan langsung,
mengalah dengan sebarang tekanan ke atasnya.
pergi dari langsung membincangkan masalah tersebut,
cenderung bercakap tentang kehendak dan keperluan mereka bentuk tidak langsung,
pasif, tidak bersedia menerima tawaran pasangan.
Tetapi ia juga boleh menunjukkan dirinya dalam pencerobohan:
lelaki menjerit
penghinaan
melambaikan tangannya,
kelihatan dengan syak wasangka, dsb.
tuntutan dan permusuhan muncul,
orang itu "menjadi peribadi"
cuba menghukum orang lain daripada memenuhi keperluannya sendiri.
Soalan: Apakah perbezaan antara bentuk rasa tidak selamat yang bergantung secara pasif dan agresif?
perangai? Ciri tersendiri tingkah laku yakin - siapa yang bertanggungjawab.
Orang pemalu mengaitkannya dengan diri mereka sendiri (penalaran dibina mengikut baris "Saya tidak ada
ternyata kerana saya sendiri jahat”) Orang yang agresif mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain
manusia atau realiti sekeliling secara amnya. (Saya tidak boleh melakukannya kerana anda memberitahu saya
awak masuk campur).
7. Sebab-sebab ketidakamanan dan tingkah laku agresif. Keraguan diri adalah yang paling ketara
menampakkan dirinya dalam tingkah laku dalam situasi yang berkaitan dengan komunikasi. Jadi, V.G. Romek mencatatkan perkara berikut
manifestasi ketidakpastian:
takut ditolak
rasa rendah diri,
kepercayaan yang tidak rasional
keinginan yang berlebihan untuk "menjaga penampilan",
kurang kemahiran untuk meluahkan perasaan dan pengalaman.
kurang ketegasan kerana mereka kurang pengalaman.
Walaupun pada hakikatnya tingkah laku yakin sangat bergantung pada ciri-ciri keluarga
pendidikan dan hubungan dengan ibu bapa, ia menunjukkan dirinya dalam komunikasi dengan rakan sebaya. Ini memberi
Peluang besar untuk membangunkan kemahiran tingkah laku yang yakin secara teratur
kumpulan. Ia adalah perlu untuk mensimulasikan keadaan di mana ia adalah mungkin untuk membangunkan kemahiran
keyakinan diri. Keadaan optimum mencipta untuk tujuan ini latihan psikologi. Jurulatih
membantu untuk menyedari ketidakberkesanan gaya komunikasi dan menggantikannya dengan gaya yang berkesan.
8. Penyatuan
Latihan "Tiga Tingkah Laku"
Peserta melakonkan adegan situasi konflik di mana mereka diberi tugas memimpin
diri anda mengikut salah satu gaya tingkah laku:
malu-malu (bercakap dengan nada minta maaf, dengan suara yang tenang, bersetuju dengan bantahan
teman bicara),
dengan yakin (bercakap dengan tenang, sederhana kuat, melihat terus ke arah lawan bicara, secara berterusan
nyatakan tuntutan anda dan, jika perlu, ulanginya, jangan gunakan tuduhan dan
ancaman),
secara agresif (bercakap dengan kuat, memberi isyarat dengan kuat, menuntut, memerintah, mengancam).
Setiap babak dimainkan tiga kali (12 minit setiap ulangan), secara berpasangan. Salah seorang rakan kongsi berkelakuan
mengikut satu gaya, yang lain - seperti yang dia lihat patut.
Makna psikologi: demonstrasi tingkah laku yakin dalam situasi konflik
melalui perbandingan dengan gaya lain. Latihan tingkah laku yang yakin. Perbincangan dan
kesedaran tentang kebaikan dan keburukan setiap gaya tingkah laku.
Perbincangan:
Apakah yang ada dalam jiwa, dalam hati remaja yang agresif?
Boleh seorang yang agresif menjadi pemimpin? Jika "ya," maka apakah ciri-cirinya?
berkumpulan?
Apakah yang menyebabkan ketidakpastian? Bolehkah seseorang dalam keadaan tidak menentu mencapai apa-apa?
atau?
Apakah jenis kawan yang anda lebih suka ada di sekeliling anda?
Apakah tingkah laku yang paling berjaya?
6. Latihan "Pilihan optimum"
Peserta disatukan kepada 3 kumpulan. Mereka dibentangkan dengan situasi konflik:
1. Anda membeli pemain, membawanya pulang, tetapi ia tidak berkesan. Saya meminta pengganti di kedai, tetapi ada
mereka berkata bahawa mereka tidak akan berubah;
2. Anda sedang berdiri dalam barisan, dan tiba-tiba beberapa lelaki dan perempuan berdiri betul-betul di hadapan anda, seperti
seolah-olah ini adalah bagaimana ia diperlukan;
3. Anda dan rakan-rakan bersetuju untuk pergi ke disko sempena hari lahir anda. Dan ibu berkata:
"Anda tidak akan pergi ke mana-mana dengan saya pada waktu malam, anda masih kecil!";
Tugas peserta ialah berfikir, berlatih dan menunjukkan skit yang mencerminkan
optimum (iaitu membolehkan anda mencapai matlamat dengan kemungkinan besar dan dengan paling sedikit
perbelanjaan usaha) pilihan untuk tingkah laku yang yakin, agresif dan pemalu berhubung dengan
setiap keadaan.
Makna psikologi: meningkatkan fleksibiliti dalam situasi yang berbeza, menunjukkan jenis
tingkah laku dan strategi yang berbeza mungkin optimum bergantung pada situasi
tingkah laku.
9. Latihan "Menyimpan sumber saya" Tingkah laku yakin bergantung pada dalaman
kedudukan seseorang
Maksud psikologi latihan: Memberi peluang untuk pembentangan diri.
Arahan: Peserta diminta mengeja nama mereka dan memilih yang bermula dengan
setiap huruf ini mempunyai perkataan yang mencirikannya. Anda diberi masa 45 minit untuk berfikir. Kemudian semua orang
menyatakan namanya dan ciri-ciri yang berjaya dihasilkannya.
Analisis:
1. Adakah sukar untuk mencari ciri-ciri?
2. Siapa nak tambah ciri-ciri lain yang sangat sesuai untuk anda, tetapi namanya tidak
mulakan dengan huruf yang disertakan dalam nama?
5. Bulatan akhir "Menarik dan berguna"
Sekarang mari kita semua katakan dalam bulatan bahawa anda mendapati pelajaran ini menarik dan
berguna. Atau mungkin sesuatu kelihatan salah atau menyinggung perasaan seseorang? Semua orang boleh
sebut beberapa perkataan.
Ringkasan pelajaran:
Pintu dan hati terbuka sebelum orang yang yakin lebih cepat
mencapai matlamat, orang yang yakin membina lebih mudah perhubungan yang harmoni(persahabatan, keluarga,
cinta, perniagaan).
Satu langkah untuk keyakinan sentiasa langkah kecil kepada kejayaan!
Kerja rumah
1.
Fikirkan dan tuliskan dalam diari anda situasi yang membuat anda cemas,
keraguan diri. Terangkan dalam situasi apa yang paling anda rasai
yakin, tenang.
2. Analisis keadaan anda pada saat kegembiraan: apa yang anda rasa, apa yang terutama
mengganggu anda, dan apa yang boleh mengembalikan anda kepada keadaan aman, bagaimana anda melihat dalam keadaan sedemikian.
Ini menyimpulkan pelajaran kami. Sehingga lain kali!
Saya tidak akan menulis secara terperinci tentang hakikat bahawa zaman kanak-kanak dan remaja adalah tempoh yang sebahagian besarnya menentukan masa depan Laluan Hidup orang. Anda, ibu bapa, mesti sedar bahawa pada masa inilah anak itu berkembang idea umum tentang diri saya, matlamat hidup dan nilai. Kejayaan masa depan seseorang dalam kehidupan secara langsung bergantung pada sejauh mana proses ini berjalan. Artikel ini akan mengembangkan pemahaman anda tentang perkara yang termasuk tingkah laku yakin.
Tingkah laku yakin bermakna dapat menetapkan dan mencapai matlamat, menyedari tindakan anda, mengawal diri sendiri, mempertahankan kepentingan anda tanpa pencerobohan atau segan, dan keluar dari sebarang situasi konflik dengan bermaruah. Sememangnya, kualiti ini berkembang sepanjang hayat, tetapi dalam setakat yang paling besar pembentukan mereka dipengaruhi oleh pengalaman yang terkumpul dalam zaman remaja. Itulah sebabnya masuk akal untuk meletakkan penekanan utama pembentukan tingkah laku yakin dalam kalangan remaja.
Tingkah laku yakin adalah konsep kolektif yang merangkumi pelbagai komponen.
Tingkah laku yakin:
- Bertujuan.Lelaki yang yakin secara khusus mewakili matlamat dan binaannya tindakan sendiri dengan cara yang membolehkan anda mendekati matlamat anda. Dalam kes ini, matlamat hendaklah: khusus dan positif, bercita-cita tinggi dan boleh dicapai pada masa yang sama.
- Fokus untuk mengatasi halangan yang muncul daripada membimbangkannya kira-kira. Halangan yang paling tidak dapat diatasi adalah halangan yang diletakkan seseorang di hadapan dirinya. Malah terdapat konsep dalam sukan yang dipanggil "penghalang psikologi". Oleh itu, saya boleh mengatakan dengan yakin bahawa tingkah laku yakin adalah pengembangan berterusan rangka kerja mental, letupan halangan dalaman. Seseorang yang yakin mampu menganalisis secara rasional kesukaran yang timbul dan mampu membuat keputusan.
- Fleksibel, membayangkan tindak balas yang mencukupi kepada persekitaran yang berubah dengan pantas. Orang sedemikian serta-merta mengarahkan dirinya dalam situasi kebaharuan dan ketidakpastian, dan dapat dengan cepat menyemak semula tingkah lakunya jika ia tidak membawa kepada hasil yang diingini. Seseorang yang yakin adalah fleksibel, cair dan tidak dapat diramalkan, serta mempunyai kawalan diri. Orang sedemikian dapat mengubah gaya komunikasinya bergantung pada lawan bicara yang dia hubungi dan dalam konteks apa ini berlaku.
- Berorientasikan sosial. Bertujuan untuk membina hubungan yang membina Dengan yang lain: gerakan "ke arah rakyat", bukan "dari rakyat" atau "menentang rakyat". Orang seperti itu berusaha untuk mewujudkan hubungan yang harmoni dengan orang lain, berdasarkan kepercayaan, persefahaman dan kerjasama. Perkara utama adalah untuk menyedari ini! Inilah yang akan berlaku semasa latihan. Dan kemudian strategi ini tingkah laku akan berterusan walaupun seseorang itu menghadapi kesukaran dan kesukaran. Dalam kes ini, orang itu akan berpaling kepada orang lain untuk mendapatkan sokongan jika perlu. Memahami perkara ini, dia sendiri akan menyokong saat sukar rakan, rakan sekerja anda, dsb. Strategi lain melibatkan sama ada menarik diri ke dalam diri sendiri, menarik diri ke dalam diri sendiri dunia dalaman, kesunyian, iaitu, pergerakan "menjauhi orang." Atau, yang juga sangat biasa, menentang diri sendiri kepada orang lain, permusuhan dengan mereka, pencerobohan, iaitu gerakan "menentang orang." Ini sangat penting. Adalah penting bahawa remaja itu memahami tingkah lakunya apabila kesukaran timbul. Inilah yang kami pelajari dalam latihan "Tingkah Laku Yakin".
- Menggabungkan spontan dengan kemungkinan rawak peraturan sukarela . Apabila sesuatu situasi memerlukan tindakan segera, seseorang mengambilnya, dan pada masa yang sama boleh menguruskannya secara sedar tindak balas spontan. Ini terpakai kepada kedua-dua tingkah laku dan tindak balas emosi.
- Gigih, tetapi tidak berubah menjadi agresif. Seseorang berusaha untuk mencapai matlamatnya, tetapi melakukannya, jika boleh, tanpa menjejaskan kepentingan orang lain. Dan dia juga bersedia untuk mempertahankan kepentingannya dengan tegas dan terlibat dalam konflik demi kepentingan mereka. Tetapi dalam konflik seperti itu seseorang menumpukan perhatian khusus untuk mempertahankan kepentingannya, dan tidak pernah, untuk menghina, mengaibkan, menyinggung perasaan lawan bicara sebagai seorang. Lebih-lebih lagi, orang yang yakin tidak bercanggah tanpanya sebab objektif. Baginya, lebih baik tidak mengikut prinsip, tetapi menyelesaikan konflik secara fleksibel malah dalam beberapa kes mengalah, mengorbankan kepentingannya demi mengekalkan hubungan yang harmoni.
- Fokus untuk mencapai kejayaan daripada mengelak kegagalan. Seseorang memberi tumpuan untuk mendapatkan sesuatu yang positif dan dipandu oleh matlamat ini, tetapi bukan dengan mengelakkan masalah yang mungkin berlaku. Dengan memodelkan hasilnya, merenungkan matlamat, orang sedemikian mencipta imej pencapaian mereka yang berjaya, dan bukan bagaimana dia gagal. Sebagai contoh, apabila mula membuat persediaan untuk peperiksaan, seseorang yang yakin akan membayangkannya berjaya disiapkan dan bertindak dan mempercayainya. Orang yang tidak selamat membayangkan dirinya "gagal" peperiksaan dan bertujuan untuk mengelakkan situasi ini. Yang sangat memburukkan lagi perkara itu.
- Kreatif: Seseorang yang mempamerkan tingkah laku yakin tidak membazir tenaga melawan sesiapa atau apa-apa sahaja, sebaliknya mencipta apa yang dilihatnya sesuai. Sebagai contoh, gantikan tabiat buruk dengan tabiat yang baik. Pergerakan ke arah penciptaan, kreativiti, kejayaan.
Semua ini bersama-sama adalah tingkah laku yang yakin.
Sudah tentu, tingkah laku yakin kanak-kanak sebahagian besarnya bergantung pada ciri-ciri pendidikan keluarga dan hubungan dengan ibu bapa. Tetapi ia menunjukkan dirinya, pertama sekali, dalam komunikasi bukan dengan ibu bapa, tetapi dengan rakan sebaya. Inilah ciri-ciri remaja.
Latihan tingkah laku asertif menyediakan peluang yang luas untuk membangunkan kemahiran tingkah laku asertif secara khusus kerja tersusun dalam kumpulan remaja yang pesertanya berinteraksi secara intensif antara satu sama lain. Agar kanak-kanak mempelajari tingkah laku sedemikian, cerita mengenainya tidak mencukupi, tetapi perlu untuk memodelkan keadaan di mana peserta akan berpeluang untuk berhubung secara langsung dengannya, untuk menjalaninya. pengalaman sendiri dan sedar. Latihan mewujudkan keadaan optimum dan selamat untuk ini.
Latihan- jenis pembelajaran istimewa melalui "kehidupan" langsung dan kesedaran tentang apa yang timbul dalam interaksi interpersonal pengalaman. Bentuk pendidikan ini amat penting untuk kanak-kanak dan remaja, kerana keperluan mereka untuk komunikasi adalah akut, dan pengalaman hidup tidak mencukupi, tetapi tarikan untuk memperolehnya jelas dinyatakan.
Latihan ini membolehkan anda memperoleh pengalaman dalam bentuk yang paling tertumpu, dan dalam keadaan selamat dari segi psikologi yang memudahkan kesedarannya. Lagipun, perkara utama ialah kesedaran dan makna imej, perasaan, tindakan, pemikiran anda. Inilah yang kami beri perhatian khusus.
Kemahiran sosial
2.2.1 Sukar untuk memisahkan kemahiran peribadi dan sosial. Kemahiran sosial boleh ditakrifkan sebagai bentuk sosial tingkah laku bersyarat, yang menjadi pilihan individu apabila interaksi sosial untuk mencapai reaksi yang menggalakkan daripada orang lain.
Menggalakkan tingkah laku ini atau itu boleh:
Temuduga profesional, sebagai contoh, berakhir dengan permohonan kerja;
Membuat tarikh (peribadi, perniagaan...).
Oleh itu, konsep kemahiran sosial ialah:
Kemahiran perbualan;
Keupayaan untuk berunding, mengatur tarikh atau mesyuarat.
Kemahiran sosial amat penting dalam orientasi interpersonal, kerana bahagian penting aktiviti profesional Tugas pengurus terdiri daripada berkomunikasi dengan orang lain, dan di sinilah pemerolehan kemahiran juga berlaku. Kemahiran sosial mempengaruhi norma tingkah laku dalam pelbagai situasi.
2.2.2 Kaedah memperoleh dan memindahkan kemahiran sosial:
a) salah satu daripada cara-cara penting- pemerhatian terhadap tingkah laku orang lain, i.e. model (orang yang diperhatikan). Sama ada untuk meniru tingkah laku orang lain atau tidak bergantung pada beberapa faktor: umur model, jantina, daya tarikan atau tidak menarik, dan kehadiran persamaan.
Model boleh:
Orang dalam persekitaran terdekat anda yang tingkah lakunya diingini;
Wira TV;
Orang fiksyen.
Dengan memerhati mereka, anda perlu meningkatkan keupayaan anda untuk mengenal pasti tingkah laku cekap sosial. Peribahasa "dengan sesiapa sahaja yang anda bergaul, anda akan bergaul" sangat tepat.
b) cara kedua dalam membangunkan kemahiran sosial ialah maklum balas, iaitu maklumat positif atau negatif yang diterima sebagai reaksi terhadap tingkah laku anda dan yang boleh digunakan sebagai alat untuk menilai tingkah laku anda sendiri.
Maklum balas menampakkan diri:
Dalam bentuk pernyataan langsung, sebagai contoh, "Saya tidak fikir anda mendengar saya kerana anda tidak melihat saya";
Dalam bentuk pembayang bukan lisan.
Sastera yang digunakan /4/.
2.3.1 Tingkah laku asertif ialah tingkah laku interpersonal yang memerlukan ekspresi perasaan yang jujur, berterus terang, terus dan berkesan.
Keyakinan diri adalah satu bentuk tingkah laku berdasarkan kesedaran tentang hak dan tanggungjawab seseorang. Ini adalah temu bual dengan syarat yang sama.
Tingkah laku yakin amat diperlukan apabila berkomunikasi dengan orang tertentu(bos, cikgu...), dalam situasi tertentu(semasa membuat permintaan, menyatakan pendapat anda...).
Matlamat tingkah laku yakin:
Nyatakan fikiran, perasaan, keinginan dan kepercayaan anda secara jujur, berkesan dan langsung;
Berkelakuan yakin, pertahankan hak anda tanpa melanggar hak orang lain.
2.3.2 Orang yang pasif mereka tidak mahu memastikan, kerana... takut bahawa tingkah laku mereka akan dianggap sebagai agresif.
Orang yang agresif takut bahawa kekurangan keagresifan mereka akan dianggap sebagai pasif.
Tingkah laku agresif adalah matlamat untuk mendominasi, menghina, memalukan, merendahkan, dan memanipulasi. Orang yang agresif mempertahankan hak mereka dengan mengorbankan orang lain;
Tingkah laku pasif (tidak pasti) - matlamatnya adalah untuk menggembirakan orang lain, mengelakkan konflik, dianggap oleh orang lain sebagai orang yang baik dan bersembunyi perasaan sendiri. Orang yang pasif menyimpan pendapat mereka untuk diri mereka sendiri dan tidak mempertahankan hak mereka. Hak mereka sering dicabuli oleh orang lain.
2.3.3 Terdapat beberapa perkara yang menjelaskan manifestasi ketidakamanan ( tingkah laku pasif):
Teguran (pada masa lalu ia dihukum dengan yakin), sebagai contoh, "Jaga hidung anda", mempersendakan pandangan anda...;
Peneguhan positif (dasar persetujuan, pujian...);
Peneguhan negatif (tingkah laku yang tidak pasti ialah satu bentuk tingkah laku mengelak). mengelak kemungkinan konflik dan perselisihan faham menghapuskan rangsangan negatif;
Pemodelan (pemerhatian, peniruan tingkah laku orang lain - ibu bapa, rakan).
Situasi (interpersonal) yang dikaitkan dengan tingkah laku yang tidak menentu membawa kepada perkembangan konflik, orang terdedah kepada tekanan kronik, jadi sebagai contoh:
Apabila anda menerima pujian, anda berasa malu;
Permintaan untuk kenaikan gaji atau kenaikan pangkat kebimbangan yang teruk, tak jumpa perkataan yang betul;
Adakah anda marah tentang makanan yang buruk di restoran, tetapi jangan katakan apa-apa kepada pelayan, kerana... tidak mahu membuat kecoh;
Anda pergi bersama rakan anda, sedangkan anda sendiri lebih suka melakukan sesuatu yang lain...
DALAM komunikasi interpersonal kadangkala ketiga-tiga jenis tingkah laku digunakan, tetapi setiap jenis tingkah laku berbeza bukan sahaja dalam perkataan, tetapi juga dalam bahasa badan.
2.3.4 "Untuk menjadi atau tidak yakin", untuk bertindak atau tidak untuk bertindak bergantung pada orang dan situasi.
Oleh itu, sesetengah orang menganggap selamat untuk "mengikut arus", "mengetap gigi" dan bersabar.
Contohnya, "mereka mendapatnya di bank, tetapi saya menjana wang yang lumayan sekarang - mengapa perlu bersusah payah mencari kebenaran?" - Tidak bertindak bermakna memilih untuk kekal pasif.
Adalah perlu untuk menyedari bahawa kebanyakan orang sangat membesar-besarkan kemungkinan penyelesaian negatif situasi di mana mereka mengamalkan tingkah laku yakin. Kebanyakan orang mahu berurusan dengan orang yang yakin dan bukannya orang yang tidak selamat;
Adalah penting untuk memantau tahap rangsangan negatif anda (kebimbangan, kemarahan...) bukan sahaja dalam situasi, tetapi juga selepas itu untuk mengubah tingkah laku dalam situasi serupa yang seterusnya;
Jika anda tidak yakin dengan diri anda kerana anda berada dalam situasi yang berbahaya, maka anda perlu keluar daripadanya dan bukannya menunjukkan tingkah laku yakin di dalamnya.
Kesusasteraan terpakai /4, 9/.
Subjek: Tingkah laku yakin.
Kriteria untuk tingkah laku yakin
Disusun oleh:
Maksimyak E.N.
saya blok. Tingkah laku yakin
Sasaran: mengembangkan kemahiran tingkah laku yakin dalam masyarakat.
Tugasan:
Memulihkan kemahiran komunikasi.
Pengenalan kepada bahan teori.
Pembentukan sikap terhadap analisis diri dan kejayaan wajib.
Masa yang dirancang - 2 jam 40 minit.
Maklum balas.
Memanaskan badan "Bola Lucu"Tujuan latihan : memanaskan badan, membangunkan keupayaan untuk bercakap dan mendengar pujian.
- Mari kita mulakan hari ini dengan permainan. Bergilir-gilir membaling bola ini antara satu sama lain, kita akan bercakap tentang kelebihan tanpa syarat, kekuatan orang yang dilemparkan bola. Kami akan berhati-hati untuk memastikan bahawa semua orang mempunyai bola.
Keyakinan Diri - salah satu yang paling sifat menarik jiwa manusia. Orang yang berbeza Mereka meletakkan makna yang sama sekali berbeza ke dalam perkataan "keyakinan".
Pada pendapat anda, apakah itu keyakinan?
Apakah tanda-tanda yang menunjukkan tingkah laku yakin?
Kebanyakan orang mengaitkan tingkah laku yakin dengan tingkah laku yang yakin diri dan agresif, apabila seseorang boleh masuk dan berkata: "Saya bos di sini."Tingkah laku yakin - ini ialah tingkah laku cekap sosial yang membolehkan anda mencapai matlamat anda tanpa menggunakan keganasan dan paksaan. Ia dicirikan oleh intonasi suara tertentu, gerak isyarat tertentu, pengetahuan tentang hak seseorang dan keupayaan untuk mengemukakannya, atau keengganan untuk melakukan sesuatu apabila dipaksa. sangat nilai hebat mempunyai keupayaan untuk mengatakan "Tidak".
Orang takut untuk mengatakan tidak. "Nah, ya, jika anda berkata "tidak", mereka akan segera menendang anda keluar." Ketakutan asas timbul bahawa anda tidak boleh mengatakan "tidak". Anda perlu tahu hak anda untuk memastikannya. Dan bukan sahaja tahu, tetapi juga dapat mempertahankan hak anda. Peraturan pertama: anda hanya perlu tahu bahawa anda wujud, anda wujud. Ini bukan pencabulan hak orang lain.
Contoh: Seorang lelaki yang bersama pakar sebagai pesakit. Kusut masai, tidak kemas, dengan gerak isyarat animasi, dia adalah sebahagian daripada kumpulan penjenayah. Mereka berjalan beramai-ramai dan menanggalkan topi mereka. Beberapa tahun kemudian, dia menyesuaikan diri secara sosial dan menceritakan kisah berikut: “Kami berjalan-jalan dalam kumpulan budak lelaki, dan jika kami melihat seseorang itu tidak selamat, kami boleh menanggalkan topinya walaupun pada siang hari. Dan apa yang menarik ialah dia tidak menjerit pun. Kami mendekati, seseorang menanggalkan topinya, dan dengan tenang pergi, dan dia secara senyap-senyap jatuh di suatu tempat pada musim sejuk tanpa topi. Dan terdapat kes-kes lain apabila, walaupun pada waktu malam, kita berjalan dalam keramaian, dan seorang lelaki bertemu dengan kita, dan jelas daripadanya bahawa dia adalah orang yang yakin. Kami tidak menyentuhnya. Tolong ajar orang ramai untuk berkelakuan yakin di jalanan.” Ini diberitahu oleh seorang lelaki yang berada dalam kumpulan ini. Apabila seseorang yakin dengan dirinya sendiri, dia boleh bercakap dengan tenang tentang perasaan yang timbul tentang peristiwa ini atau itu, ini atau tindakan itu. Dan bercakap tentang perasaan ini adalah ekspresi tingkah laku yakin.
Terdapat tiga definisi utama:
. “Keyakinan diri - ini adalah kepercayaan bahawa ada sesuatu yang lebih dalam diri kita daripada yang kita tahu tentang diri kita sendiri." Semua orang pernah potensi tersembunyi! Fikirkanlah, suatu ketika dahulu anda tidak tahu berjalan! Dan sekarang? Ada masanya anda tidak boleh membaca atau menulis, tidak boleh berenang atau memandu kereta. Anda telah menguasai semua ini secara beransur-ansur. Lagipun, manusia adalah makhluk yang boleh dipelajari. Lebih-lebih lagi, ia belajar dengan cepat. Jika anda tidak dapat melakukan sesuatu sekarang, ini tidak bermakna ia akan menjadi seperti ini sepanjang hayat anda.
. Keyakinan Diri - ini adalah kepercayaan bahawa keadaan yang sukar anda boleh bergantung pada diri sendiri)). Kita semua pernah mengalaminya lebih daripada sekali dalam hidup kita saat-saat sukar. Kadang-kadang kita hanya boleh bergantung pada diri kita sendiri, kadang-kadang kita juga boleh bergantung pada bantuan orang lain. Namun tidak ada orang yang sekurang-kurangnya sekali tidak akan dipaksa untuk bertindak dalam contoh Baron Munchausen: untuk menarik dirinya keluar dari paya dengan tangannya sendiri.
. “Keyakinan diri bergantung kepada jawapan kepada soalan: Siapa anda di dunia ini -eksklusif atau biasa-biasa sahaja (orang biasa-biasa, pengurusan pertengahan) biasa-biasa (tiada yang istimewa)?” Sungguh, siapakah kamu?permulaan (seseorang yang bergerak terlalu cepat atau mengambil kedudukan yang menonjol tempat awam tidak mengikut merit) atau"lelaki dari orang ramai" ?
Saya bertanya soalan ini kepada anda semua kerana ia berkaitan dengan keyakinan.
Di bawah keyakinan diri memahami keupayaan seseorang untuk mengemukakan tuntutan dan permintaan mereka dalam proses berkomunikasi dengan orang lain dan mencapai pelaksanaannya. Di samping itu, keyakinan termasuk keupayaan untuk membenarkan diri anda mempunyai permintaan dan tuntutan, untuk berani menyatakannya, dan mempunyai kemahiran untuk melaksanakannya.
Apakah tingkah laku yakin atau tidak selamat?
Ciri utama personaliti tidak selamat ialah dalam aktiviti sosial orang yang tidak selamat berusaha untuk maksimum takat yang mungkin Elakkan sebarang bentuk ekspresi peribadi.
Pakar psikologi Lazarus mengenal pasti empat kumpulankemahiran py,yang, pada pendapatnya, cukup untuk aktiviti kehidupan sepenuhnya, dan, akibatnya, untuk keyakinan diri. Menurut A. Lazarus, orang dewasa mesti mempunyai:keupayaan daripadabercakap secara peribadi tentang keinginan dan permintaan anda;kebolehan berkata"Tidak";keupayaan secara terbukabercakap tentang perasaan positif dan negatif anda;keupayaan untuk memasangkenalan, memulakan dan menamatkan perbualan.Keyakinan diri mempunyai kesan ajaib kepada orang di sekeliling anda. Keupayaan untuk berkelakuan yakin dalam apa jua keadaan adalah sumber yang boleh meningkatkan peluang setiap orang untuk mencapai apa-apa. Sebagai contoh, ia bukan rahsia lagi kedudukan terbaik, gaji terbaik, dsb., selalunya tidak diberikan kepada yang paling profesional dan cekap, tetapi - hampir selalu - kepada orang yang tahu bagaimana untuk berkelakuan lebih yakin, untuk "menjual" dirinya - itulah sebabnya keyakinan dianggap sebagai salah satu komponen paling penting dalam fenomena seperti karisma. Tingkah laku yakin diperlukan untuk kedua-dua penjual jalur yang berbeza - runcit, "aktif", "perundingan", dll., dan untuk pengurus - ia membolehkan bukan sahaja untuk mengagihkan beban kerja dan menetapkan matlamat dengan berkesan, tetapi juga untuk berkelakuan fleksibel dengan yang berbeza - termasuk . tidak selalu membina - orang bawahan, dll Jika kita bercakap tentang situasi konflik, maka kita boleh mengatakan dengan pasti bahawa adalah mustahil untuk melebih-lebihkan kepentingan tingkah laku yakin dalam diri mereka - contohnya, sukar untuk membayangkan pekerja perkhidmatan tuntutan atau pengawal kewangan yang tidak selamat.
Apakah yang dimaksudkan dengan yakin? Kelihatan yakin dan berasa yakin bukanlah perkara yang sama, dan anda perlu belajar untuk menunjukkan keyakinan luaran sambil mengekalkan keyakinan dalaman. Apa yang anda perlu pelajari untuk situasi yang sukar boleh berkelakuan dengan yakin? Sebagai permulaan, kita perlu belajar untuk mentakrifkan dengan jelas perbezaan antara tingkah laku yang agresif, patuh dan yakin, dan memahami bagaimana orang lain akan berkelakuan bergantung pada tingkah laku kita. Mengapakah, sebagai contoh, soalan kita yang tidak berbahaya menyebabkan reaksi ganas daripada lawan bicara kita, atau adakah lawan bicara kita atas sebab tertentu tersinggung dengan keinginan kita untuk membantu? Jawapan yang mungkin adalah bahawa postur anda pada masa bertanya menunjukkan bahawa anda tidak begitu banyak bertanya seperti anda "menolak", atau tawaran bantuan dibuat dalam nada yang jengkel. Oleh itu, perkara pertama yang perlu kita pelajari adalah untuk membawa kata-kata kita selaras dengan bahasa badan dan suara, dengan jelas menyedari apa yang boleh difahami oleh lawan bicara sebagai manifestasi pencerobohan, dan apa sebagai manifestasi ketidakpastian. Iaitu, pada peringkat pertama kita belajar mengenali dan "menggambarkan" keyakinan.
Komponen terpenting seterusnya, tanpa komunikasi perniagaan yang berkesan adalah mustahil, ialah mengurus emosi. Tugas utama di sini sama sekali bukan tentang menindas, menyembunyikan atau menahan emosi anda - semua orang tahu bahawa lambat laun mereka akan "menerobos" pula; Langkah utama ke arah menguruskan emosi anda ialah kebolehan untuk meluahkan emosi anda dengan betul supaya perasaan yang anda alami tidak menghilangkan keupayaan anda untuk berfikir secara waras dan bertindak secara rasional. Terdapat pandangan bahawa kita hidup apabila kita mengalami apa-apa perasaan, namun, jika anda tidak tahu bagaimana untuk menguruskan emosi anda, maka emosi anda akan mengawal anda. Terdapat satu lagi pemikiran yang terkenal: "Sesiapa yang menyebabkan kemarahan anda mengawal anda." Oleh itu, kita memerlukan keupayaan untuk menguruskan emosi kita untuk menguruskan kehidupan kita sepenuhnya.
Perkara seterusnya Pada senarai kami, kami akan menulis keupayaan untuk menyatakan dengan jelas dan jelas pemikiran seseorang. Selalunya, dan terutamanya dalam situasi kontroversi, kita secara tidak sedar meneruskan dari premis bahawa kedudukan kita benar-benar jelas dan boleh difahami oleh lawan kita, tetapi sebagai peraturan, ini tidak berlaku! Kita mungkin ditolak atau menyusahkan lawan bicara kita hanya kerana kita terlalu lama bergelut dan mengelirukan. Oleh itu, perkara seterusnya yang perlu anda usahakan ialah keupayaan untuk merumuskan secara ringkas dan ringkas intipati mesej atau permintaan anda.
Tidak kurang pentingnya adalah keupayaan untuk menolak, dan melakukannya sedemikian rupa sehingga anda sendiri tidak ditinggalkan dengan perasaan bersalah, dan orang yang anda tolak meninggalkan tanpa rasa dendam terhadap anda. Berbeza dalam kandungan, tetapi serupa dalam teknik yang digunakan, adalah situasi apabila anda perlu memaklumkan seseorang berita buruk, atau memberi perintah yang tidak menyenangkan, dsb. Kemahiran yang diterangkan di atas - mengurus emosi dan menyatakan pemikiran seseorang - akan membolehkan anda menolak dengan cukup tegas (untuk mengelakkan godaan lawan bicara untuk memasuki perbincangan, "meminta, dll.), tetapi dengan betul (tanpa penglibatan emosi).
Selalunya, pelbagai "lipas" mengenai topik "apa yang baik dan apa yang buruk" mengganggu berkelakuan dengan yakin. Contohnya, "Saya mesti disukai," "Saya mesti kuat," "Saya mesti, kerana saya berjanji," dan lain-lain. Inilah yang menjadi asas kepada kebanyakan teknik manipulatif, seperti: "Anda seorang lelaki, jadi anda mesti mengalah kepada saya”; atau "Adalah kurang ajar jika anda menolak saya"; atau "Awak orang yang munasabah, oleh itu, mereka mesti masuk ke dalam kedudukan saya,” dsb. Setiap daripada kita mempunyai banyak idea yang serupa di kepala kita - kepada siapa dia berhutang dan untuk apa; dan terima kasih kepada mereka, kami menjadi mangsa mudah untuk manipulator profesional dan "pemangsa" lain.
Latihan "Bantu rakan." Bayangkan anda bekerja di radio remaja yang popular, dan seorang remaja menghubungi anda dengan masalah bahawa dia sangat tidak selamat dan meminta bantuan dan sokongan anda. Apa yang anda mahukan untuknya?
Selalunya seseorang mengalami perasaan kesedihan, kebencian, tetapi tidak dapat menyatakannya. Apabila seseorang yakin dengan dirinya sendiri, dia boleh bercakap dengan tenang tentang perasaan yang timbul tentang peristiwa ini atau itu, ini atau tindakan itu. Dan bercakap tentang perasaan ini adalah ekspresi tingkah laku yakin. Orang yang tidak selamat lebih mudah terdedah kepada manipulasi oleh orang lain, walaupun tiada siapa yang mengatakan bahawa orang yang yakin tidak terdedah kepada manipulasi. Dia cuma ada lebih banyak kemungkinan perhatikan mereka. Dan melawan. Manipulator yang baik menyembunyikan muslihatnya dengan sempurna di bawah tingkah laku yang betul dari segi sosial. Orang yang yakin mempunyai lebih banyak peluang untuk tidak tunduk kepada manipulasi ini. Atau mencapai apa yang dia mahu dengan bantuan mereka, dan lakukan dengan sedar. Orang yang yakin tidak memantau manipulasi orang lain, kerana baginya ia adalah pembaziran tenaga. Apabila saya tahu apa yang saya mahu, maka saya akan melakukan apa yang saya mahu. Saya sama ada akan bertemu anda separuh jalan, memenuhi keinginan anda, atau saya tidak akan melakukan ini dan tidak akan tunduk kepada manipulasi, tetapi pada masa ini, mengesan sama ada saya sedang dimanipulasi atau tidak agak memakan tenaga dan adakah ia berbaloi untuk dilakukan?
Contoh: Apabila seorang ibu sentiasa menjerit kepada anaknya, dia menyatakan pencerobohan. Sebenarnya, ini adalah cara dia menyatakan ketidakpastian tentang didikannya. Kanak-kanak merasakan ini dengan sempurna dan mengambil kesempatan daripadanya. Kalau mak menjerit, maknanya dia tak mampu. Dia menunjukkan ketidakberdayaannya. Kanak-kanak itu mula memanipulasi ibu bapanya dengan sempurna, mengarahkan tenaga ini ke mana dia memerlukannya. Manipulator yang hebat
* Adakah anda fikir pencerobohan terdapat pada orang yang yakin atau tidak selamat?
Di samping itu, beberapa saintis, menganalisis ciri-ciri tingkah laku yakin diri, berhadapan dengan masalah menentukan garis halus antara keyakinan dan agresif. Tahap keyakinan dan keagresifan yang tinggi mungkin bertepatan jika tindakan agresif seseorang dengan mudah dan boleh dipercayai mencapai pemenuhan keperluannya dan tidak melihat sebarang negatif kesan sampingan. Begitu juga, rasa tidak selamat dan pencerobohan boleh wujud bersama jika repertoir tingkah laku seseorang hanya merangkumi tingkah laku agresif. Walaupun keagresifan tidak membawa apa-apa, seseorang terus berkelakuan agresif apabila, mengatasi ketidakpastian, dia bagaimanapun memutuskan untuk melakukan sesuatu. Tetapi selalunya, orang yang yakin diri sangat jarang agresif, kerana tindakan lain yang tidak agresif cukup memadai untuk kehidupan yang sesuai dengan mereka.
Adalah penting untuk belajar menilai secukupnya tingkah laku sendiri, perhatikan kualiti seperti keyakinan atau keraguan diri. Boleh dikatakan bahawa tingkah laku tidak selamat memudaratkan seseorang, membawa kepada orang yang tidak selamat menahan perasaannya kerana kebimbangan, rasa bersalah dan kemahiran sosial yang tidak mencukupi. Adalah perlu untuk membezakan tingkah laku yakin daripada tingkah laku tidak selamat dan agresif Seseorang yang agresif melanggar hak orang lain melalui penguasaan. Keagresifan tidak berdasarkan harga diri yang matang dan merupakan percubaan untuk memenuhi keperluan seseorang dengan mengorbankan orang lain. Tingkah laku yakin meningkatkan kemungkinan pilihan dan kawalan ke atas kehidupan anda sendiri.
Orang yang yakin tahu apa yang dia ada hak tertentu, tahu bagaimana untuk mentakrif dan menyatakan dengan tepat keinginan, keperluan dan perasaannya supaya ia tidak menjejaskan orang lain. Dia tahu bagaimana untuk membina hubungan dengan orang lain, apa yang dipanggil "atas kedudukan yang sama," tanpa mengira kedudukan yang mereka duduki. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa orang yang yakin dengan diri sendiri yakin akan hak untuk merealisasikan keperluan "Saya"nya dan mengetahui kaedah dan bentuk kesedaran tersebut, menghormati kedudukan dan status orang lain.
Kami akan menamakan hanya perbezaan yang paling jelas antara tingkah laku yakin, tidak selamat dan agresif. Orang yang yakin bercakap dengan kuat dan jelas, tetapi tidak pernah menjerit, sering melihat ke mata lawan bicara mereka, tetapi tidak "mengerudi mata mereka ke dalam mata lawan bicara," dan sentiasa mengekalkan jarak komunikasi yang optimum, tanpa mendekati lawan bicara dengan rapat. Orang yang yakin tahu bagaimana untuk berhenti seketika dalam perbualan, jarang mengganggu pasangan mereka, dan dapat meluahkan fikiran mereka dengan jelas dan jelas.Dalam kata-kata (dalam bidang lisan), orang yang yakin diri secara terbuka bercakap tentang perasaan, keinginan dan tuntutan mereka, menemani mereka dengan justifikasi yang ringkas dan jelas, sering menggunakan kata ganti saya, dan tidak takut untuk menyatakan pendapat peribadi. Penghinaan, celaan dan tohmahan jarang kedengaran daripada orang yang yakin dengan diri sendiri. Mereka menyatakan semua tuntutan kepada orang lain bagi pihak mereka sendiri. Ia tidak boleh dikatakan bahawa ciri-ciri ini terbentuk dengan sendirinya atau seseorang itu sudah dilahirkan yakin. Seperti semua kualiti sosio-psikologi seseorang, keyakinan diri terbentuk semasa sosialisasi - i.e. dalam interaksi dengan orang lain dan persekitaran sosial.
Tanda-tanda tingkah laku tidak selamat (saya jahat, awak baik):
manusia:
Melihat lantai;
tidak boleh mempertahankan kedudukannya;
"Tidak" yang pertama membawanya untuk meninggalkan percubaan selanjutnya untuk mencapai matlamatnya;
tidak boleh bertanya;
tidakboleh menolak;
Sukar baginya untuk meyakinkan teman bicaranya dengan memberikan hujah;
Jawapan dalam suku kata tunggal "ya" dan "tidak";
Jangan duduk sambil bercakap;
Menyembunyikan kakinya di bawah kerusi;
Menjaga diri pada jarak yang jauh dari lawan bicara;
Berkerut tangannya;
bercakap dengan senyap
Tanda-tanda tingkah laku agresif (saya baik, awak jahat):
manusia:
Tidak membantah pendiriannya;
Selepas penolakan, dia tidak pergi, tetapi dengan degil cuba mencapai matlamatnya;
Suka memuji dirinya sendiri;
Semasa komunikasi, mengurangkan jarak antara diri sendiri dan lawan bicara;
Nampak lurus;
Boleh bertanya dan menolak;
Boleh memberi tekanan kepada lawan bicara ("Saya tahu bahawa anda ...", "Saya sangat memerlukan ...", "Anda mesti...")
Tanda-tanda tingkah laku yakin -baik,awak baik):
Seseorang yang mempunyai keyakinan:
Menggunakan "penyataan saya";
Berlaku mendengar empati;
Tahu bercakap tentang keinginannya;
Mencerminkan kenyataan;
Mencerminkan perasaan;
Tahu bertanya;
Tahu menolak;
Mampu menerima penolakan;
Bercakap secara langsung dan terbuka;
Dia terdedah kepada kompromi dan menawarkannya sendiri.
"RESPONS TIDAK YAKIN, YAKIN DAN AGRESIF"
Setiap subkumpulan diminta untuk menunjukkan dalam situasi tertentu tidak selamat, yakin dan jenis yang agresif jawapan. Situasi berikut boleh dicadangkan:
Menyemak tiket dalam bas. Atas sebab tertentu anda tidak mempunyai tiket. Pengawal menghampiri anda. awak beritahu dia...
Anjing jiran anda merosakkan permaidani anda. Anda menekan loceng rumah jiran anda. Dia muncul di ambang. awak beritahu dia...
Kumpulan anak muda orang kelakar di pawagam mengganggu anda dengan perbualan yang kuat. Anda hubungi mereka...
Rakan anda tidak memberi anda wang yang dipinjam tepat pada masanya. awak cakap...
Di klinik, beberapa lelaki bergegas berjumpa doktor di luar giliran. Semua senyap. awak cakap...
Soalan untuk perbincangan:
Apakah perasaan yang boleh dirasai oleh seseorang yang kurang keyakinan diri? (rasa kesian). Adakah ini jenis orang yang anda mahu berada di sekeliling anda?
Bagaimana perasaan seseorang yang agresif? (takut, ketidakselesaan). Adakah ini jenis orang yang anda mahu berada di sekeliling anda?
Apakah perasaan yang boleh ditimbulkan oleh orang yang yakin? (rasa boleh dipercayai dan anda mahu bersamanya)
"Cool" - jenis orang apakah ini?
Untuk menjadi "sejuk", anda memerlukan beberapa sifat: "Saya "sejuk" kerana saya mempunyai setin bir, sebatang rokok, meterai emas, tebal rantai emas, kereta bagus. Jika seseorang yang "cool" tidak mempunyai sifat ini, adakah dia kelihatan "cool", bolehkah dia dipanggil "cool"? Apakah tingkah laku yang anda fikir terletak di bawah "keren"? Di bawah "kesejukan" terdapat tingkah laku tidak selamat: jika atribut ini tiada, maka saya tidak lagi "cool".
Jadi, pertama sekali, anda perlu memikirkan berapa kerap dan apakah tanda-tanda keyakinan atau ketidakpastian yang anda ada
Latihan "Intonasi yang yakin." Dua sukarelawan dipanggil. Penyampai, dengan bantuan soalan utama, menjelaskan topik yang menjadi kontroversi bagi peserta, supaya mereka mematuhi sudut pandangan yang bertentangan. Selepas topik kontroversi itu dijelaskan, moderator mengumumkan "debat awam" (3 min.). Pada masa ini, setiap pihak yang bersengketa mesti cuba memujuk lawannya kepada pandangannya. Pada akhir masa yang diperuntukkan, peserta yang tinggal mesti mengundi untuk menentukan peserta yang mempunyai intonasi yang paling yakin dalam suara mereka. Jika semasa perbahasan salah seorang lawan berputus asa, maka yang lain secara automatik menang. Semua peserta mesti melalui perbahasan.
Sebagai kesimpulan, saya ingin memberikan salah satu definisi konsep "keyakinan", yang secara logiknya merangkumi semua perkara di atas:"Keyakinan ialah keupayaan untuk menyatakan secara terbuka dan jelas fikiran, perasaan dan keinginan anda, tanpa mengharapkan sebarang reaksi atau tindakan segera daripada orang lain, dan mengiktiraf hak orang lain untuk berkelakuan dengan cara yang sama."
II blok. Kriteria untuk tingkah laku yakin
Sebelum membangunkan kemahiran tingkah laku, adalah perlu untuk menentukan jenis tingkah laku yang akan berlaku hasil terbaik. Untuk tujuan ini, kami akan menentukan kriteria utama untuk tingkah laku yakin.
1. Konkrit dan keterbukaan dalam meluahkan perasaan dan emosi anda
Orang tidak mempunyai keupayaan untuk membaca fikiran masing-masing, tetapi mereka boleh bertanya dan menyatakan secara terbuka perasaan, keinginan dan keperluan mereka.
Keterbukaan terletak pada ekspresi ikhlas perasaan seseorang "di sini dan sekarang", sikap hormat terhadap orang lain, keupayaan untuk menyampaikan maklumat tentang perasaan seseorang tanpa memalukan orang lain, dan sentiasa bercakap dengan orang pertama.
Tafsiran emosi berfungsi paling baik untuk orang yang mempunyai darjat tinggi kebimbangan, syak wasangka, pergantungan, kebencian, empati.Persembahan emosi Ia berfungsi lebih baik untuk orang yang mempunyai tahap mudah tertipu, keterbukaan dan ekspresif.
Orang dengankebolehan persembahan dan tafsiran yang rendah dicirikan oleh arahan kendiri, sara diri, syak wasangka dan empati yang rendah.
2. Fleksibiliti tingkah laku
Fleksibiliti dalam tingkah laku adalah, pertama sekali, keupayaan untuk meninggalkan ciri-ciri watak yang tidak berfungsi dan strategi hidup, kepercayaan dan kaedah.
Biasanya seseorang tidak boleh berpisah dengan satu atau lain peranan, sifat, kerana ia membawa beberapa sangat fungsi penting, faedah sekunder yang dipanggil.Nota:Faedah sekunder - inilah masanya masalah yang kelihatan tersembunyi sebab sebenar kenapa masalah ini wujud.
Pelaksanaan gaya hidup baharu menghadapi halangan yang dipanggil "kebiasaan." Setiap daripada kita mempunyai tiga tabiat utama, ini adalah tabiat menjadi betul dalam segala-galanya, tabiat "bersikap sejuk," kelihatan baik dan tidak jatuh di mata orang lain, dan tabiat mengawal segala-galanya dan semua orang.
Bersenam. Fikirkan masalah anda, tanya diri anda soalan "Apakah kebaikan, apakah faedah yang saya dapat apabila saya mengalami masalah ini?" Pada mulanya, kesedaran mungkin marah, apa yang soalan pelik, saya sangat menderita, apa faedah yang boleh ada... Tetapi, anda perlu terus bertanya kepada diri sendiri soalan ini sehingga jawapan diterima. Selepas menerima jawapan, buat beberapa kesimpulan untuk diri sendiri tentang bagaimana anda boleh menyimpan faedah untuk diri sendiri sambil menyelesaikan masalah.
Nyatakan masalah.
Kami mula mencari faedah sekunder dengan menjawab soalan berikut secara bertulis:
Perkara yang paling teruk tentang ini adalah...
Perkara terbaik tentang ini ialah...
Jika saya mencapai apa yang saya mahu, apa yang saya akan rugi?
Adakah saya mencapai masalah ini sesuatu yang saya tidak akan capai tanpanya?
Apakah perkara positif yang dilakukan oleh masalah ini kepada saya?
Apa yang saya tidak perlu hadapi semasa saya menghadapi masalah ini?
Apa yang saya ingin ubah?
Apakah jenis orang yang saya ingin menjadi?
Apa yang kurang untuk mencapai ini?
Bilakah saya mahu ini berlaku?
Bagaimana saya akan tahu apa yang telah saya capai? hasil yang diingini?
Apakah sumber yang saya ada untuk mengatasi masalah tersebut?
Bagaimanakah anda boleh menggunakan perkara yang menghalang anda daripada mengatasi masalah tersebut?
Bagaimanakah saya boleh mula menyelesaikan masalah ini?
| "Kebiasaan saya..." | "Faedah kedua saya..." |
| 1… 2… 3… | 1… 2… 3… |
3. Tanggungjawab
Tanggungjawab— ia mengambil pemilikan atas tindakan anda. Tanggungjawab tidak sama dengan rasa bersalah, kerana rasa bersalah— ia dikenakan peraturan sosial dan perasaan akhlak, yang membantu menjadikan seseorang selesa untuk masyarakat. Tanggungjawab tidak sama dengan kargo. Kerana kita hanya bertanggungjawab untuk hidup kita dan hanya untuk perasaan kita. Tetapi tiada seorang pun daripada kita bertanggungjawab untuk itu, apa pilihan orang lain buat, untuk itu, apa yang mereka rasa. Jika anda tidak bertanggungjawab untuk hidup anda, orang lain ambil. Dan kemudian yang lain ini melakukan ini kepada hidup anda, apa yang dia anggap perlu. Jangan buat keputusan atau buat pilihan— ini juga keputusan dan pilihan.
4. Penerimaan diri ( penerimaan diri, cinta untuk diri sendiri (tanpa syarat), untuk siapa diri anda, merawat diri anda sebagai orang yang layak untuk dicintai, dihormati, kepercayaan pada diri sendiri, pada kekuatan dan keupayaan anda, percaya pada diri sendiri)
Orang yang mempunyai tahap kelulusan diri dan penerimaan diri yang optimum mempunyai kemahiran dan kebolehan berikut:
1. Kesetiaan kepada prinsip anda, walaupun bertentangan pendapat orang lain, digabungkan dengan fleksibiliti yang mencukupi dan keupayaan untuk mengubah pendapat anda jika ia salah.
2. Keupayaan untuk bertindak mengikut budi bicara sendiri tanpa rasa bersalah atau menyesal sekiranya berlaku ketidaksetujuan daripada orang lain.
3. Keupayaan untuk tidak membuang masa terlalu risau tentang hari esok dan semalam.
4. Keupayaan untuk mengekalkan keyakinan terhadap kebolehan seseorang, walaupun terdapat halangan dan kesukaran sementara.
5. Keupayaan untuk menghargai keperibadian setiap orang dan perasaan bergunanya kepada orang lain, tidak kira betapa berbezanya dia dalam tahap kebolehan dan kedudukannya.
6. Kemudahan relatif dalam komunikasi, keupayaan untuk mempertahankan kebenaran dan bersetuju dengan pendapat orang lain.
7. Keupayaan untuk menerima pujian dan pujian tanpa berpura-pura sederhana.
8. Keupayaan untuk menentang.
9. Keupayaan untuk menerima perasaan sendiri dan orang lain, keupayaan untuk menahan dorongan seseorang.
10. Keupayaan untuk mencari keseronokan dalam pelbagai jenis aktiviti, termasuk bekerja, bermain, bergaul dengan rakan, ekspresi kreatif atau berehat.
11. Sikap sensitif terhadap keperluan orang lain, pematuhan dengan norma sosial yang diterima.
12. Keupayaan untuk mencari kebaikan dalam diri orang, untuk mempercayai integriti mereka, walaupun kekurangan mereka.
Latihan 1. Ia adalah mudah untuk bermula dengan yang paling mudah. Ambil sekeping kertas dan tulis sekurang-kurangnya 10 ayat, setiap satu bermula dengan perkataan “Saya memaafkan diri saya kerana...”. Senaraikan semua perkara yang mengganggu anda tentang diri anda, yang anda marah kepada diri anda sendiri. Tidak kira apa kesilapan yang telah anda lakukan, ingat, anda layak menerima diri anda bersama mereka. Dalam seminggu, alih-alih kata ganti nama "Saya," tulis orang yang merengsa, marah, menyinggung perasaan, menindas anda. Ini penting kerana pada orang lain kita bertindak balas terhadap apa yang kita kutuk dan tolak dalam diri kita (“anda tidak boleh seperti ini…”). Kemudian tulis sekurang-kurangnya 10 ayat bermula dengan perkataan: “Saya suka tentang diri saya...”. Begitu juga, cari merit pada orang yang anda tidak suka. Di samping membangunkan persepsi objektif tentang apa yang berlaku, anda akan mendapati lebih mudah untuk mencari perkara positif dalam diri anda. Tidak perlu menulis apa-apa kelebihan besar di sini. Perhatikan setiap butiran kecil.
5. Menerima pujian dan memberi pujian
Menerima pujian dilihat sebagai penolakan terhadap penghinaan diri dan memandang rendah kekuatan dan kualiti seseorang. Ini ialah keupayaan untuk mengucapkan "terima kasih" dengan senyuman sebagai tindak balas kepada pujian, serta keberanian untuk memberitahu orang lain apa yang anda suka dan apa yang anda tidak suka tentang dia. Pujian hendaklah sentiasa ikhlas dan spesifik. miliknya fungsi utama- adalah untuk memberi inspirasi kepada seseorang. Pujian tanpa keikhlasan dan iman adalah sanjungan dan manipulasi.
Latihan 2. "Puji diri sendiri." Setiap hari, untuk seseorang yang paling masa yang sesuai- sebelum tidur, puji diri sendiri untuk sesuatu. Untuk wanita tua yang dipindahkan ke seberang jalan, untuk perjanjian yang berjaya, untuk menunjukkan kekangan, dll. Terdapat alasan - saya tidak mempunyai apa-apa untuk memuji diri saya sendiri - yang nampaknya tidak masuk akal kesopanan palsu, ini lebih merupakan tanda kemalasan minda, kurang tabiat berfikir dan mencari apa yang anda perlukan. berlatih.
6. Penerimaan yang lain
Keupayaan untuk menerima orang lain berkait rapat dengan fenomena seperti egosentrisme pemikiran (ia adalah sikap mental yang tersembunyi yang menandakan ketidakupayaan individu untuk berubah kedudukan permulaan terhadap sesuatu objek, pendapat atau idea walaupun berhadapan dengan percanggahan yang nyata. Point sendiri penglihatan adalah mutlak, yang tidak membenarkan kita memahami kemungkinan kewujudan orang lain, titik bertentangan penglihatan).
Semua konflik dan perselisihan faham timbul kerana ketidakupayaan untuk memahami satu sama lain. Akibatnya, kita mengutuk dan mengkritik orang yang berbeza dengan kita. Seseorang yang yakin tahu bahawa setiap orang mempunyai hak untuk mengalami apa yang mereka rasa, untuk mengatakan apa yang mereka anggap perlu, kerana tidak ada perasaan yang salah dan fikiran, ada fikiran dan perasaan setiap orang orang perseorangan. Memahami perkara ini membawa keharmonian dan kepercayaan kepada perhubungan.
7. Ikhlas
Perkara yang sukar ini adalah keikhlasan. Keikhlasan dalam perasaan dan nilai anda, dalam pendapat dan kenyataan anda. Tetapi keikhlasan adalah kuasa terbesar di dunia, kerana ia mengandungi kebenaran. Orang ramai, kerana takut akan kutukan, kritikan, ejekan, penurunan nilai, takut akan manifestasi ikhlas mereka, oleh itu keikhlasan adalah mengecewakan, tetapi ia menimbulkan rasa hormat dan kepercayaan. Bersikap ikhlas dengan diri sendiri dinyatakan dalam keupayaan untuk melakukan apa yang patut dan boleh saya lakukan. pada masa ini, tidak lebih, tidak kurang. Keupayaan untuk melakukan apa yang anda boleh adalah sebahagian daripada keikhlasan, menyelamatkan anda daripada kekeliruan dan meningkatkan keyakinan.
8. Keupayaan untuk mengatakan "TIDAK"
Permintaan adalah apabila seseorang berpaling kepada kita untuk sesuatu yang menjadi milik kita. Dan jika persetujuan bukan untuk kepentingan kami, kami mempunyai hak untuk berkata "tidak."
Apabila seseorang memasuki komunikasi dengan anda, anda mempunyai hak untuk sama ada menolak interaksi atau menentukan sejauh mana penyertaan anda di dalamnya.Dengan berkata "tidak", kita melindungi kepentingan dan sempadan kita. Jika kita berkata "ya" apabila ia bertentangan dengan kepentingan kita, kita akan membahayakan diri kita sendiri. Pada masa yang sama, kami takut akan kemerosotan dalam hubungan kami dengan orang ini - dan ini penting dalam perniagaan dan dalam kehidupan seharian. Kami faham bahawa jika kami menolak, "dia akan tersinggung", "dia akan marah dengan saya", "hubungan akan menjadi lebih teruk", "dia akan membahayakan", "nanti dia tidak akan memberikan sesuatu". Kami meramalkan kemungkinan akibat"pukulan" yang kita lakukan dengan penolakan kita.
Oleh itu, apabila kita ingin belajar bagaimana untuk mengatakan "tidak" dengan betul dan tepat pada masanya, kita berhadapan dengan beberapa masalah pada masa yang sama - bagaimana untuk meminimumkan kekuatan pukulan terhadap harga diri orang lain, bagaimana untuk mengurangkan kita. ketidakselesaan dalam situasi keengganan, bagaimana untuk mencegah mungkin akibat negatif keadaan ini pada masa hadapan.
9. Menggunakan kata ganti nama “saya” dalam pertuturan
Penggunaan kata ganti nama "saya" dalam semua bentuk bahasa adalah penunjuk keyakinan yang penting, kerana ia mencerminkan bahawa terdapat seseorang di sebalik kata-kata yang tidak cuba bersembunyi di sebalik formula yang tidak jelas. Sebagai contoh, berapa kerap apabila menerangkan pengalaman sendiri, seseorang menggunakan kata ganti nama "anda" dan bukannya "Saya": "di sana anda berasa seperti orang asing." Seseorang menggunakan paradoks pertuturan ini apabila dia malu dengan pengalaman, pemikiran, keperluannya sendiri, mengaitkannya kepada orang lain. Orang seperti itu takut akan kritikan, tidak mempercayai dirinya sendiri dan mengharapkan kutukan dari orang lain, berusaha untuk memenuhi jangkaan mereka.
10. Proaktiviti
Ini adalah pemahaman bahawa masa depan bergantung pada masa kini, pada apa yang kini berlaku dalam fikiran seseorang. kehidupan sebenar orang yang proaktif ialah dia benar-benar berpuas hati dengan masa kini, tetapi mahu lebih.
Tiga kedudukan mengenai peristiwa semasa
"Lelaki Masa Lalu" - penerimaan keadaan dan kekurangan keinginan untuk mengubah apa-apa:“Saya menerima keadaan ini, semuanya baik-baik saja, saya perlu akur dengannya, ia bagus sebelum ini, tetapi sekarang... tetapi tiada apa yang boleh dilakukan.”
"Lelaki Masa Depan" - tidak menerima keadaan dan keinginan untuk perubahan pantas:"Saya benar-benar tidak berpuas hati dengan ini, usaha perlu dilakukan untuk mempercepatkan acara akan datang."
"Lelaki Sejati" - penerimaan keadaan dan keinginan dan kepercayaan terhadap peningkatannya: “Saya redha dengan apa yang berlaku sekarang, saya terima dan percaya pada yang terbaik».
Orang yang proaktif dia tidak bergantung pada keadaan luaran untuk moodnya, dia tidak takut dibiarkan bersendirian, tidak dikenali, disalahpahami, menonjol dari orang ramai, kerana dia memahami bahawa untuk bergembira dia sudah mempunyai segala-galanya.
Bersenam. "Peta Keyakinan" Lukis peta keyakinan anda sendiri. Ambil sehelai kertas, sebaik-baiknya A4, dan pen/pensel/penanda. Pada satu bahagian peta akan terdapat zon keyakinan, di bahagian lain - zon ketidakpastian, dan orang yang anda berkomunikasi atau ingin berkomunikasi diedarkan di sepanjang peta. Di suatu tempat yang lebih dekat dengan sempadan mesti ada orang (atau acara) yang anda rasa biasa-biasa sahaja. DALAM zon jauh rasa tidak selamat - orang dan kes apabila anda berasa sangat cemas, sukar. Dan dalam zon keyakinan - situasi di mana anda berasa hebat, berani, dan berkomunikasi dengan mudah.
Anda boleh menambah pada peta anda: cipta bandar amanah dan mudah dalam zon keyakinan. Dalam zon ketidakpastian terdapat kilang untuk pengeluaran kekangan, kilang kompleks... Saya sertakan contoh untuk membantu anda. Seperti yang anda lihat, peta dilukis seorang yang sederhana, bukan artis, dan anda boleh melakukan perkara yang sama!
Pelajaran 9.
Topik: Tingkah laku yakin
Matlamat: untuk mendapatkan pengalaman tingkah laku yakin dalam situasi komunikasi simulasi, untuk memperkenalkan tanda-tanda tingkah laku yakin dan tidak pasti.
Permainan "Kontak Mata"
Semua orang berdiri dalam bulatan dan cuba untuk memenuhi pandangan seseorang; Apabila dua berjaya, mereka bertukar tempat.
Latihan "Keyakinan, ketidakpastian"
Sekarang kita akan membaling bola antara satu sama lain dan pada masa yang sama mengatakan persatuan yang dikaitkan dengan perkataan "keyakinan" (ketenangan, kekuatan...) Dan sekarang kita akan merasakan keadaan keyakinan diri: kita berjalan dengan gaya berjalan yang yakin, duduk dengan yakin di atas kerusi, melihat satu sama lain dengan yakin, berjabat tangan dengan jiran dengan yakin.
Perbincangan.
Kemudian ahli psikologi mencadangkan merasakan tingkah laku tidak selamat.
Perbincangan.
Bahan kuliah oleh ahli psikologi.
Tingkah laku yakin bergantung pada kedudukan dalaman orang. Tanda-tanda tingkah laku yakin (saya baik, anda baik), seseorang mempunyai tiga keperluan: pemahaman, rasa hormat, penerimaan. Hanya dengan memenuhi keperluan ini kita akan berhubung dengan seseorang, dan mereka berpuas hati dengan tingkah laku yang yakin. Orang yang yakin:
· Menggunakan "Saya adalah kenyataan";
· Menggunakan pendengaran empati;
· Mampu bercakap tentang keinginannya;
· Mencerminkan perasaan;
· Tahu bertanya;
· Mampu menolak;
· Mampu menerima penolakan;
· Bercakap secara langsung dan terbuka;
· Terdedah kepada kompromi, menawarkan mereka sendiri.
Tanda-tanda tingkah laku tidak selamat (saya jahat, anda baik):
· Orang itu melihat ke lantai;
· Tidak boleh mempertahankan kedudukannya;
· “Tidak” pertama membawa kepada keengganannya untuk terus mencuba untuk mencapai matlamatnya;
· Tidak tahu bagaimana untuk bertanya;
· Tidak boleh menolak;
· Sukar baginya untuk meyakinkan teman bicaranya dengan memberikan hujah;
· Jawapan dalam suku kata tunggal “ya”, “tidak”;
· Tidak duduk apabila bercakap;
· Menyembunyikan kaki di bawah kerusi;
· Menjaga jarak jauh dari lawan bicara;
· Mengerutkan tangannya, bercakap dengan tenang.
Latihan "Tidak"
Bahagikan kepada pasangan, seseorang mempunyai apa-apa objek di tangannya, tugas kedua adalah untuk mengemis objek itu dengan cara apa pun. Tugas pemain pertama adalah untuk tidak melepaskan item, sambil dengan jelas dan yakin mengatakan "tidak." Tukar peranan. Perbincangan. Adakah mudah untuk bertanya? Adakah mudah untuk menolak?
Mempraktikkan kemahiran tingkah laku yakin.
Ahli psikologi mencadangkan situasi, ia dimainkan oleh mereka yang mahu dan kemudian dianalisis oleh seluruh kumpulan.
Jika remaja menawarkan situasi mereka sendiri yang berkaitan dengan mereka, anda boleh menganalisisnya.
1. Anda dan rakan anda pergi ke pawagam, temui dia di pintu masuk, dan kemudian ternyata dia terlupa tiketnya.
Mainkan situasi ini dengan mengambil kira ciri-ciri berikut:
· Anda tidak begitu yakin dengan diri sendiri, dan rakan anda, kehidupan mana-mana syarikat, agak mementingkan diri sendiri;
· Anda seorang pemimpin, kawan - pemalu dan pemalu.
Perbincangan bergantung kepada bagaimana keadaan itu berlaku. Adakah remaja berpuas hati dengan penyelesaian yang dicadangkan, apakah perasaan yang dialami oleh wira situasi tersebut?
2. Gadis itu telah menunggu lelaki itu selama empat puluh minit, dia kelihatan sangat kecewa.
3. rakan anda meminjam buku teks anda. Esok adalah ujian, dan buku teks diperlukan. Anda menelefon rakan dan meminta untuk memulangkan buku teks dengan segera. Rakan itu menjawab bahawa dia akan membawanya sekarang, sejam berlalu - tidak ada kawan. tindakan awak.
Latihan "Simbol"
Remaja itu diminta melukis imej simbolik "Kepercayaan pada diri sendiri" pada helaian kertas. Kemudian, jika dikehendaki, mereka bercakap tentang simbol mereka.
Senaman "Piggy Bank"
Pakar psikologi bercakap tentang bagaimana seseorang berasa yakin, bergantung pada sumber kekuatan dalaman (kebolehan mental, kualiti rohani, kemahiran) atau luaran (keluarga, rakan, alam semula jadi, hobi). Bersama-sama dengan remaja, "piggy bank" mereka dikumpulkan - ini adalah kualiti, kebolehan, pencapaian yang dapat membantu seseorang merealisasikan keyakinannya.
Latihan "Sumber Saya"
Remaja diberi kad dengan kenyataan positif, lelaki menandakan yang sesuai dengan mereka:
Saya boleh buat ini.
Saya sentiasa berfikir bahawa satu usaha kecil akan membawa hasil.
Saya cukup mahir untuk melakukan kerja dengan baik.
Saya boleh berubah mengikut pandangan saya.
Saya mempunyai hak untuk bercakap dengan lantang mengenai pendapat saya.
Pendapat saya mungkin berbeza dengan orang lain.
Saya rasa berharga dan unik.
Saya faham bahawa saya mampu melakukan banyak perkara.
Saya sedar akan kekayaan dunia dalaman saya.
Refleksi
Ritual perpisahan.