የተስፋ መቁረጥ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል. የተስፋ መቁረጥ አደጋ ምንድነው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

, በተለያዩ ተጽእኖዎች የሚፈጠር የሰው ልጅ የልብ ሁኔታ አሳዛኝ እና የተጨቆነ ሁኔታ ነው የማይመቹ ምክንያቶች.

የዚህ ቃል ተመሳሳይ ቃላት፡- ተስፋ መቁረጥ፣ መሰላቸት፣ ሀዘን፣ ሀዘን፣ ሀዘን፣ ልቅሶ፣ ብሉዝ።

በኦርቶዶክስ ውስጥ ተስፋ መቁረጥ እንደ 8 ኛው ገዳይ ኃጢአት ይቆጠራል።

ሟቾች ኃጢአቶችየሰውን ነፍስ በቀጥታ ያጠፋል, በዚህም ምክንያት, አካል. መገለል በሌላ መንገድ ክፉ ስንፍና ይባላል። በዚህ ስሜት ተጽኖ ውስጥ አንድ ሰው ሰነፍ ይሆናል እናም እራሱን ምንም የማዳን ስራ እንዲሰራ ማስገደድ አይችልም. ሰውን የሚያስደስት ወይም የሚያጽናናው ነገር የለም፤ ​​በምንም አያምንም በከንቱ ተስፋ ያደርጋል። “የሚያዝን መንፈስ አጥንትን ያደርቃል” የሚባለው በከንቱ አይደለም።

ውርደት እንደ ኃጢአት ነው።ከፈጣሪያችን አልመጣም, ነገር ግን እንደ ሌሎች ተመሳሳይ አሉታዊዎች, ከታችኛው ዓለም የመነጨ ነው.

ስሜት የተስፋ መቁረጥ ስሜትሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል ለጥቃት የተጋለጡ ናቸው, ነገር ግን በእሱ ላይ ተጠምደዋል በመንፈስበዋነኛነት ለራስ ርኅራኄ ስሜት የሚጋለጡ፣ የተጋላጭነት መጨመር፣ ቂም በቀል፣ እራስን መኮነን፣ የማያቋርጥ ራስን የመርካት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ይሆናሉ። ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መግባባት አስቸጋሪ ነው. በሌሎች ሰዎች ላይ የበለጠ ለመናድ፣ ለመንቀፍ፣ ለማሳነስ ምክንያት በሁሉም ነገር ያያሉ። ኃጢአተኛነት በ ማልቀስ በእንደዚህ ዓይነት ሰው ፊት ላይ ማህተሙን ያስቀምጣል, እሱ የሚቀርጸው ክሊቺ ዓይነት ነው መንፈሳዊ ዓለምከሚያመለክተው ሁሉ ጋር. በሰው ልብ ውስጥ ያለው ሀሳብ እንደዚሁ ነው።.

መጽሐፍ ቅዱስ ብዙውን ጊዜ ልብን ይጠቅሳል እንዲሁም ይናገራል መንፈስ ሰው ።

ቅዱሳን ጽሑፎችን በጥንቃቄ በማጥናት ይህንን ማየት እንችላለን መንፈስአንድ ሰው ሦስት አካላትን ያቀፈ ነው፡ ሕሊና፣ አእምሮ እና የእግዚአብሔርን ድምፅ የማስተዋል ችሎታ።

ነፍስም ሶስት አካላት አሏት: አእምሮ, ስሜት, ፈቃድ.

በሌላ አነጋገር ሰው ማለት ነው። መንፈስ , ነፍስን የያዘ እና በሰውነት ውስጥ የተቀመጠ.

ተስፋ መቁረጥ, እንደ አንዱ ዝርያዎች ኃጢአት, ነፍስ ውስጥ ዘልቆ ይገባል, እዚያ ሥር ይሰዳል, ከዚያም እንደ ቫይረስ ኢንፌክሽን ከድንበሩ አልፎ ይተላለፋል እና ያጠቃዋል. መንፈስ ሰው በመንፈሳዊ እና በአካላዊ ጤንነቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ምሳሌ 17፡22 “ደስተኛ ልብ እንደ መድኃኒት መልካም ያደርጋል። አሳዛኝ መንፈስአጥንትን ያደርቃል."

እንደሚታወቀው እ.ኤ.አ. አጥንቶች ሰውየው ተይዟል አጥንትአንጎል, የደም ሴሎች የሚበስሉበት እና የበሽታ መከላከያ ሲስተምለጠቅላላው አካል ትክክለኛ አሠራር በጣም አስፈላጊ። የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ወደ ከባድ በሽታዎች ይመራል. በቋሚነት የሚኖረውን ሰው በጥንቃቄ ይመልከቱ የተስፋ መቁረጥ ስሜት, ሀዘን, ሀዘን, ድብርት. አካሄዱ፣ ንግግሩ፣ እንቅስቃሴው፣ ውበቱ፣ እይታው እና የመግባቢያው መንገድ ስለ እሱ ብዙ ይነግሩታል።

የሐዘን መንፈስ ውጫዊ ምልክቶች

• ግዴለሽነት
• እንቅልፍ ማጣት ወይም ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም በተቃራኒው - ከመጠን በላይ መብላት
• የአንጀት ችግር, ድካም መጨመር
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ

ምሳሌ 15:13፣ ሐሤት ያለበት ልብ ፊትን ያበራል፥ በደስታ ልብ ግን የሀዘን መንፈስ ተስፋ የቆረጠ.

በቅርብ ጊዜ ዶክተሮች ስለ መንፈሳዊ እና ቀጥተኛ ተጽእኖ ወደ መደምደሚያው እየጨመሩ ነው ያስተሳሰብ ሁኔትሰው በአካላዊ ጤንነቱ ላይ።

እራስዎን ከጭንቀት መንፈስ እንዴት እንደሚከላከሉ?

መዝ.41፡6 "ነፍሴ ሆይ፥ ስለ ምን ታዝናለህ፥ ለምንስ ደነገጥሽ? በእግዚአብሔር ታመን፥ መድኃኒቴና አምላኬ፥ አሁንም አመሰግነዋለሁና።"

መዝሙራዊው ለነፍሱ አንድ ጥያቄ ጠየቀ። ከችግሩ አይሰውርም, አይኑን አይዘጋውም, ነገር ግን ጮክ ብሎ ጥያቄውን ወደ ነፍሱ ይጠይቃል: "ለምን ተስፋ ቆርጠሃል እና ለምን ታፍራለህ?"

ይህ የሚያመለክተው፡-

1 የአእምሮ ችግር ችላ ሊባል አይችልም። ወደ መንፈሳችን እንዲስፋፋ መፍቀድ የለበትም። ዓይኖቿን መመልከት አለባት, ይወቁት: ነፋሱ በሚነፍስበት ቦታ, የመከሰቱ ምክንያቶች ምንድን ናቸው.

2 ነፍስህን እዘዝ ማለትም ተቀበል በፈቃደኝነት ውሳኔ፣ ለሰው ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ ባለው በፈጣሪያችሁ ታመኑ። ግን ያ ብቻ አይደለም። እንዲሁም ምንም አይነት ሁኔታ ውስጥ ብትሆኑ ወዲያውኑ እግዚአብሔርን እና አዳኝህን ማክበር ለመጀመር መወሰን አለብህ። እመኑኝ፣ በነፍስህ ውስጥ ያለው ጨለማ በቅጽበት ይጠፋል፣ እና በፍቅሩ ብርሃን ከማንኛውም መውጫ መንገድ መዘጋት. የተስፋ መቁረጥ መንፈስ እንዲገዛህ አትፍቀድ።

ገላ.6፡9 መልካሙን ለማድረግ አንታክት፤ ተስፋ ባንቆርጥ በጊዜው እናጭዳለንና።

ሐዋርያው ​​ጳውሎስ ወደ ገላትያ ሰዎች በላከው መልእክቱ ውስጥ፣ በዙሪያችን ላሉ ሰዎች መልካም እንድናደርግ፣ ከሁሉ በፊት ለራሳችን በእምነት፣ እና ከዚህም በተጨማሪ ልባችን እንዳንቆርጥ በመንፈስ አዝዞናል። ለምን? አዎ ምክንያቱም የተስፋ መቁረጥ ኃጢአትአንድን ሰው በበጎ ሥራው ውስጥ የሚያደርገውን ጥረት ሁሉ ሊሽር እና ፍሬ ሊያፈራ አይችልም. ከፈቀድን ማዳከም እንችላለን የተስፋ መቁረጥ መንፈስየበላይ ሆነን ። ሁል ጊዜ ሃሳብህን መቆጣጠር አለብህ፣ መርምር፣ ከየት መጡ፣ ጌታቸው ማን ነው?

ያዕ 1፡17 "በጎ ስጦታ ሁሉ ፍጹምም በረከት ሁሉ ከላይ ናቸው ከብርሃናት አባት ይወርዳሉ..."

ከዚህ የቅዱሳት መጻሕፍት ክፍል የምንረዳው ከሁሉ የተሻለው፣ ፍጹም የሆነው፣ መልካም የሆነው ሁሉ ከእግዚአብሔር ዘንድ ወደ ሰው እንደሚመጣ ነው። ይህ ለእኛ ሀሳቦቻችንን ለማጣራት እንደ መመሪያ ነው. ከእግዚአብሔር ያልሆነ ነገር ሁሉ፣ እና ይህ ሀዘን፣ መጨናነቅ፣ ስቃይ፣ ተስፋ መቁረጥ፣ ወዘተ ለመንፈሳዊ ድጋፍ ለሰማይ አባት በጸሎት መሰጠት አለበት። በእግዚአብሔር የተረጋገጡ አማኞች ለእናንተ ቢጸልዩ በጣም ጥሩ ነው።

ከተስፋ መቁረጥ መንፈስ ነፃ ለመውጣት የናሙና ጸሎት እዚህ አለ።

ጌታ ሆይ በኢየሱስ ክርስቶስ ስም ወደ አንተ እመጣለሁ። ልቤን ታየዋለህ። ተማርኮ ነው። የተስፋ መቁረጥ መንፈስ. ይህን ርኩስ ነገር ስፈቅድ ኃጢአት እንደሠራሁ እመሰክርልሃለሁ መንፈስበልባችሁ ውስጥ. አልችልም አምላኬ ሆይ እኔ ራሴ አስወግደው። አቤቱ አጽዳኝ። በመንፈስህ ቀድስ። በጌታ በኢየሱስ ክርስቶስ ስም አዝሃለሁ። የተስፋ መቁረጥ መንፈስተወኝ፣ ሂድ። እኔ የእግዚአብሔር ልጅ ነኝ አንተም በእኔ ላይ ድርሻ የለህም። ጌታ ኢየሱስ በቀራንዮ ላይ በፈሰሰው ደሙ ከፍሎኛል። ከኃጢአት ባርነት ነፃ ወጥቻለሁ። በኢየሱስ ስም። ኣሜን።

ይህን ጸሎት ከተናገረ በኋላ ንጹህ ልብ, እግዚአብሔር እንደ ሰማህ እና የችግሮችህ መፍትሔ ቀድሞውኑ እንዳለ እመኑ. በእምነት መተግበር ጀምር፡ በህይወትህ ውስጥ ያለህ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን፣ እግዚአብሔርን ሙሉ በሙሉ እመን፣ እሱን አክብረው፣ መጽሐፍ ቅዱስን አንብብ፣ ለሰዎች መልካም አድርግ። በምትሄዱበት አጥቢያ ቤተ ክርስቲያን አንዳንድ አገልግሎት ያግኙ። እና ታያላችሁ፡ ነፃነት እንደ ንጋት ወደ ህይወታችሁ ይመጣል፣ እና ደስታ፣ እንደ ማለዳ የፀሐይ ጨረሮች፣ ያሞቁዎታል እና እንደ እንፋሎት ይቀልጣሉ ፣ ወፍራም ጭጋግ, ሁሉም የቀድሞ ችግሮችዎ. እግዚአብሔር ይባርካችሁ ሰላምን ይስጣችሁ። ኣሜን።

ቪዲዮውን ለመመልከት እርግጠኛ ይሁኑ!

ይህን ጽሑፍ ከወደዱት፣ እባክዎን ለጓደኞችዎ ያካፍሉ። በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ- ከታች ያሉትን አዝራሮች ጠቅ ያድርጉ. እና አትርሳ በኢሜል አዳዲስ መጣጥፎችን ለመቀበል ለጣቢያ ዝመናዎች ይመዝገቡ

መልካም አድል. ከሰላምታ ጋር

ዜድሰላም ውድ ጎብኝዎቻችን!

ኃጢአተኛ የተስፋ መቁረጥ መንፈስ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ፣ የእያንዳንዱን ሰው ነፍስ ይሸፍናል (ከስንት ልዩ ሁኔታዎች)። ተስፋ መቁረጥ በቃሉ ቀጥተኛ ትርጉም ህይወትን ይመርዛል፣ አንዳንዴም አደገኛ ራስን የማጥፋት ሃሳቦችን ያስከትላል...ይህ አስፈሪ መንፈስ ገና በመልክቱ መጀመሪያ ላይ መታገል አለበት።

አንዲት ኦርቶዶክሳዊት ሴት የሚከተሉትን ጥያቄዎች ጠየቀች።

ኢወደ ሌላ ዓለም የመሄድ ፍላጎት አለ. ከዚህ ሁኔታ እንዴት መውጣት ይቻላል? ልብ ሳይታክቱ ማዘን ይቻላል? የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

Archimandrite Ambrose (Fontrier) መልስ ይሰጣል፡-

"ኤችለዚህ ሰላምታ ፍላጎት ነፍስህን ማዘጋጀት አለብህ ምክንያቱም በቆሸሸ ነፍስ መጨረሻህ በገሃነም ውስጥ ብቻ ነው. አሁንም እዚህ ምድር ላይ ጌታ አምላክን ለማገልገል ጠንክረን መስራት አለብን። ያለማቋረጥ በመንፈሳዊ መሻሻል አለብን... እስከዚያው ድረስ አሁን ያለንበት ሁኔታ ከመንግሥተ ሰማያት ጋር አይመሳሰልም። እዚህ ራሳችንን ሳናስተካክል፣ እራሳችንን እዚያም አናስተካክልም፣ እና ምንም ርኩስ ነገር ወደ መንግሥተ ሰማያት አይገባም። እንዳለን እንቆያለን...

እኔ እና አንተ እንደዚህ አይነት ፍፁምነት ከደረስን በኋላ ቁጣ፣ ንዴት፣ ንዴት እና ቅናት ከሌለን እና ለእግዚአብሔር እና ለጎረቤት ፍቅር ካለን ከዚህ አለም የምንሸሽበት ምንም ምክንያት የለም። የሰላም ጊዜ ለነፍሳችን መጥቷል። እንዲህ ዓይነቷ ነፍስ ወደዚያ ዓለም ለመሔድ አትሞክርም፤ አለፍጽምናዋን ታውቃለች።

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ ይኖራል - 90-100 ይከሰታል - ዓመት ሕይወት. አስቀድሞ አካላዊ ጥንካሬአይደለም, ግን አሁንም አይሞትም. ይህ የሆነበት ምክንያት, ምናልባት, የማይጸጸቱ ኃጢአቶች አሉ, ነፍስ ለገነት ዝግጁ አይደለችም, ነገር ግን ጌታ ለዚህ ነፍስ መዳንን ይፈልጋል. ለዚህ ነው ለዚች ነፍስ ሞት የሌለባት። ስለዚህ ከዚህ ዓለም ለመውጣት አትቸኩሉ.

- ልብ ሳይጠፋ ማዘን ይቻላል?

- ተስፋ መቁረጥ ሟች ኃጢአት ነው። አሁን፣ ዘመድህ ከሞተ፣ ለእሱ ማዘንህ ተፈጥሯዊ ነው። ግን ወደዚህ ሁኔታ መሄድ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ከረዥም ጊዜ ፣ ​​ከከባድ ሀዘን በኋላ ፣ ተስፋ መቁረጥ ይጀምራል። እዚህ አንዲት እናታችን ደውላ በታላቅ ሀዘን ውስጥ እንዳለች ትናገራለች - እህቷ ሞታለች። አልኳት። “ደህና፣ ትንሽ ሀዘን፣ ነገር ግን ተስፋ መቁረጥ አያስፈልግም። ካልተበላሸ - አልተሰበረም, ከዚያ ሁሉም ነገር የት ይሄዳል? ሰዎች ሁሉ ተወልደው ይሞታሉ።

እናቴ በእቅፌ ሞተች። ቁርባን ሰጥቻታለሁ፣ እና ከአንድ ሰአት በኋላ ሄደች፣ አጠገቧ ተቀመጥኩ። ደህና ፣ ለምን አለቅሳለሁ? በንስሐ እንደሞተች አውቃለሁ, ከቁርባን በኋላ - በተቃራኒው, አንድ ሰው በዚህ ምድር ላይ መከራን እና መከራን በመቀበሉ ደስ ሊለን ይገባል. አንዳንዶች እንዲህ ብለው ያስቡ ይሆናል: "እንዴት ያለ ጨካኝ ልብ ነው!"በርግጥ ሀዘን ነበር ግን ከማልቀስ በመልካም አሟሟት ብደሰት ይሻላል ብዬ ወሰንኩ።

- የተስፋ መቁረጥ ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

- ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ጸሎት ከሌለው ያለማቋረጥ ይጨነቃል። በተለይ በትዕቢተኞች መካከል፣ በባልንጀራቸው ላይ ሊፈርዱ እና ሊለዩት የሚወዱ። እንዲህ ላለው ሰው ይህን ማድረግ እንደማይቻል ይነግሩታል, በተስፋ መቁረጥ ይሠቃያል, ነገር ግን አይረዳውም. አለቃ መሆን ይፈልጋል, አፍንጫውን በእያንዳንዱ ጉድጓድ ውስጥ ይለጥፉ, ሁሉንም ነገር ይወቁ, እሱ ትክክል መሆኑን ለሁሉም ያረጋግጡ. እንዲህ ያለው ሰው ራሱን ከፍ አድርጎ ያስቀምጣል። እና ተቃውሞ ሲያጋጥመው, ከዚያም ቅሌቶች እና ስድብ ይከሰታሉ - የእግዚአብሔር ጸጋ ይተዋል, እናም ሰውዬው በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃል.

በተለይም ብዙ ጊዜ ለኃጢአታቸው ንስሐ የማይገቡ በጭንቀት ይዋጣሉ - ነፍሳቸው ከእግዚአብሔር ጋር አልታረቀችም። አንድ ሰው ሰላም፣ ፀጥታና ደስታ የማይኖረው ለምንድን ነው? ምክንያቱም ንስሃ የለም. ብዙዎች እንዲህ ይላሉ: " እና ንስሀ እገባለሁ!“በአንድ አንደበት በቃላት ንስሃ መግባት ብቻውን በቂ አይደለም። በኮነነህ ንስሐ ከገባህ ​​ክፉ ነገር አስበህ እንደ ገና ወደዚህ አትመለስ እንደ ሐዋርያው ​​ጴጥሮስ ቃል። "የታጠበው አሳማ ወደ ጭቃው ይመለሳል"(2ጴጥ.2፡22)

ወደዚህ ቆሻሻ አይመለሱ, ከዚያም ነፍስዎ ሁል ጊዜ ይረጋጋል. ጎረቤት መጥቶ ሰደበን እንበል። ደህና ፣ ድክመቶቹን ታገሥ። ከሁሉም በላይ, ከዚህ ክብደት አይቀንሱም ወይም አያረጁም. እርግጥ ነው, ለሆነ ሰው መጥፎ ነው ለረጅም ግዜለራሱ ከፍ ያለ ግምት እየፈጠረ ዋጋውን ከፍ እያደረገ ነበር እና በድንገት አንድ ሰው አዋረደው! እሱ በእርግጠኝነት ያምፃል፣ አይረካም፣ ይናደዳል። እንግዲህ ይህ ኩሩ ሰው መንገድ ነው። ትሑት ሰው አንድ ነገር ከተገሠጸበት እንደዚያ መሆን አለበት ብሎ ያምናል።

የክርስትና መንገዳችን ስለማንም መጥፎ መናገር፣ማንንም ላለማስቆጣት፣ሁሉንም መታገስ ለሁሉም ሰው ሰላምና መረጋጋት ማምጣት አይደለም። በጸሎትም ጸንታችሁ ኑሩ። እና ለእርስዎ ክፉ አንደበትንሰሐን ንገረና፡ “በህይወትህ ሙሉ ስታወራ ነበር - አሁን በቃ! ወደ ንግድ ስራ ውረዱ - ጸሎቱን ያንብቡ። አልፈልግም? አስገድድሃለሁ!"

የተስፋ መቁረጥ ስሜት አሁን ከመጣ፣ ገና ከተጀመረ፣ ወንጌሉን ከፍተህ ጋኔኑ እስኪተወህ ድረስ አንብብ። አንድ የአልኮል ሱሰኛ መጠጣት ይፈልጋል እንበል - ጋኔን እንዳጠቃ ከተረዳ ወንጌልን ይክፈት፣ ጥቂት ምዕራፎችን አንብብ - ጋኔኑም ወዲያው ይሄዳል። እና ስለዚህ አንድ ሰው የሚሠቃየው ማንኛውንም ፍላጎት ማሸነፍ ይቻላል.

ወንጌልን ማንበብ እንጀምራለን, ለእርዳታ ወደ ጌታ እንጸልይ, እና ወዲያውኑ አጋንንት ይወጣሉ. ከአንድ መነኩሴ ጋር እንደ ሆነ። እሱ በክፍሉ ውስጥ ይጸልይ ነበር, እና በዚያን ጊዜ አጋንንቱ ወደ እርሱ ቀርበው እጆቹን ይዘው ከክፍሉ ውስጥ ወሰዱት. እጆቹን በበሩ መቃኖች ላይ ጭኖ እንዲህ ሲል ጮኸ። “ጌታ ሆይ፣ አጋንንት ምንኛ ትዕቢተኞች ሆኑ - ቀድሞውንም በጉልበት ከክፍላቸው እየጎተቱ ነው!" አጋንንቱ ወዲያው ጠፉ፣ መነኩሴውም እንደገና ወደ እግዚአብሔር ተመለሰ። "ጌታ ሆይ ለምን አትረዳውም?"እግዚአብሔርም እንዲህ አለው። "እና አታነጋግረኝም። እንዳገኘሁህ ወዲያው ረዳሁህ።”.

ብዙዎች የእግዚአብሔርን ምሕረት አያዩም። እዚያ ነበሩ የተለያዩ ጉዳዮች. አንድ ሰው የእግዚአብሔር እናት እና ጌታ በምንም ነገር እንደማይረዱት እያጉረመረመ ነበር። አንድ ቀን መልአክ ተገለጠለትና እንዲህ አለው። አስታውስ፣ ከጓደኞችህ ጋር በጀልባ ላይ ስትጓዝ ጀልባዋ ተገልብጣ ጓደኛህ ሰጠመ፣ አንተ ግን በህይወት ቀረህ። ከዚያም የእግዚአብሔር እናት አዳነሽ; የእናትህን ጸሎት ሰምታ ሰማች። አሁን አስታውስ በሠረገላ ስትጋልብ እና ፈረሱ ወደ ጎን ሲጎተት - ሠረገላው ተገልብጧል። አንድ ጓደኛ ከእርስዎ ጋር ተቀምጦ ነበር; ተገደለ አንተም ተርፈሃል". እናም መልአኩ በዚህ ሰው ላይ በህይወቱ ያጋጠሙትን ብዙ ጉዳዮችን ይጠቅስ ጀመር። ስንት ጊዜ ለሞት ወይም ለችግር ዛተበት፣ እና ሁሉም ነገር አልፏል... ዝም ብለን ዓይነ ስውር ነን እና ይህ ሁሉ በአጋጣሚ የተከሰተ ነው ብለን እናስባለን እና ስለዚህ ከችግር ስላዳነን ጌታን አናመሰግንም።

በኦርቶዶክስ ውስጥ መገለል እንደ ሟች ኃጢአት ይተረጎማል። ጥሩ ባልሆኑ ሁኔታዎች ተጽእኖ ስር አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በተስፋ መቁረጥ ወይም በሀዘን ውስጥ ይወድቃል. ድንዛዜ ተስፋ መቁረጥን፣ መሰላቸትን፣ ሀዘንን፣ ሀዘንን፣ ግርታን እና ብሉዝን ያስከትላል። ሀ ዘመናዊ ሕክምናይህንን ሁኔታ የመንፈስ ጭንቀት ብለው ይጠሩታል.

ለምንድነው ተስፋ መቁረጥ እንደ ኃጢአት ይቆጠራል?

ከኦርቶዶክስ አንጻር ተስፋ መቁረጥ የሚያመለክተው 8 ኛውን የሟች ኃጢአት ማለትም እንዲህ ያለውን ኃጢአት በቀጥታ የሚያጠፋ ነው። የሰው ነፍስ, እና በዚህ መሠረት, አካል. "ክፉ ሙስና" ቄስ Oleg Molenko ይህን ግዛት ብለው ይጠሩታል. አንድ ሰው ለጭንቀት ከተዳረገ ፣ ሰነፍ ይሆናል ፣ እራሱን የበለጠ ወይም ትንሽ ሰላምታ ያለው ነገር እንዲያደርግ ማስገደድ ይከብደዋል። ያዘነ ሰው በምንም ነገር አይደሰትም፣ በምንም ነገር አይጽናናም፣ ምንም ተስፋ አያደርግም፣ በምንም አያምንም። “የኀዘን መንፈስ አጥንትን ያደርቃል” የሚል ትክክለኛ አባባል አለ።

ውርደት ልክ እንደ ማንኛውም ኃጢአት ከፈጣሪ የመነጨ አይደለም፤ የዚህ አሉታዊ ስሜት መነሻው በታችኛው ዓለም ነው። ማንኛውም ሰው ለተወሰነ ጊዜ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊጎዳ ይችላል, እና አንዳንዶቹ በቀላሉ በዚህ መንፈስ የተያዙ ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ለራሳቸው ከመጠን በላይ ይጸጸታሉ እናም ይለያያሉ የተጋላጭነት መጨመር፣ መነካካት ፣ በአንድ ሰው ስብዕና ላይ ብቻ ማተኮር ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት። ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መግባባት በጣም አስቸጋሪ ነው. በጥሬው በሁሉም ነገር ውስጥ መያዛን, ሌሎችን ለማሰናከል ወይም ለማዋረድ ፍላጎት ያያሉ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ፊት ብዙውን ጊዜ በተስፋ መቁረጥ ኃጢአተኛነት ይገለጻል, እና መንፈሳዊ ዓለማቸውም የተዛባ ነው. ደግሞም ማንም እውነቱን የሰረዘው የለም፡ በልብህ የምታስበው ነገር አንተ ነህ።

በአጠቃላይ፣ ስለ ልብ መጽሐፍ ቅዱሳዊ ማጣቀሻዎች እንደ ሰው መንፈስ መረዳት አለባቸው። ስሜታዊ ተመራማሪዎች ቅዱሳት መጻሕፍትመንፈስን የሚያካትቱትን ሦስት ክፍሎች ተመልከት። ይህ ውስጣዊ ስሜት, ሕሊና, የእግዚአብሔርን ድምጽ የማስተዋል ችሎታ ነው. እንዲሁም ነፍስ 3 አካላት አሏት - ፈቃድ ፣ ስሜት ፣ አእምሮ። መንፈስ እና ነፍስ በሰውነት ውስጥ ይገኛሉ. ስለዚህ ከዚህ አንፃር አንድ ሰው ነፍስን የያዘ እና በአካል ውስጥ የሚገኝ መንፈስ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

የኦርቶዶክስ እምነት ተከታዮች ይህ ስሜት ወደ ነፍስ ውስጥ ዘልቆ መግባት፣ ሥር መስደድ፣ ከዚያም እንደ ቫይረስ የሰውን መንፈስ በመበከል፣ በመንፈሳዊም ሆነ በአካል በማጥፋት፣ ተስፋ መቁረጥ እንደ ኃጢአት የሚቆጠርበትን ምክንያት ያስረዳል።

የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ምሳሌ 17:​22 “ደስተኛ ልብ እንደ ጥሩ መድኃኒት ነው፤ የተጨነቀ መንፈስ ግን አጥንትን ያደርቃል” ይላል። አጥንታችን መቅኒ ይይዛል። የደም ሴሎችን የማብቀል ሂደቶች እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በጣም አስፈላጊ የሆኑት እዚህ ላይ ነው ትክክለኛ አሠራርሁሉም የሰውነት ስርዓቶች. የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ሲከሰት; ከባድ በሽታዎች. ያለማቋረጥ በጭንቀት የሚዋጥ ሰው በባህሪው ቀርፋፋ የእግር ጉዞ፣ ግዴለሽ በሆነ የግንኙነት መንገድ እና በግዴለሽነት ይለያል።

ቅዱሳን አባቶች በጣም ተስፋ አስቆራጭ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ልብን ላለማጣት ምክር ይሰጣሉ, ነገር ግን በሁሉም ነገር በአዳኝ ላይ መታመን. በተመሳሳይ ጊዜ, የአዕምሮ ችግርን ችላ ማለት የለብዎትም, ነገር ግን ያደረጓቸውን ምክንያቶች ለመረዳት ይሞክሩ. እግዚአብሔርንም ብዙ ጊዜ አመስግኑት። ፍቅሩ በጣም አስቸጋሪ ከሆነው እንኳን መውጫ መንገድ ያገኛል። ሀሳቦችዎን ይቆጣጠሩ አሉታዊ ስሜቶችአልገዛንም። በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ መንፈሳዊ ድጋፍ ለማግኘት በጸሎት ይጠይቁ።

ይሁን እንጂ ብቃት ያላቸውን ሰዎች ማነጋገር ጥሩ ይሆናል የሕክምና እንክብካቤ. ዶክተሮች በሕክምና ውስጥ ብዙ ልምድ አከማችተዋል ዲፕሬሲቭ ግዛቶች. ሀ ብሄር ሳይንስየሙያ ህክምናን እንደ የተረጋገጠ መድሐኒት, በተለይም በንጹህ አየር ውስጥ ይመክራል.

አውርድ ይህ ቁሳቁስ:

(ገና ምንም ደረጃ የለም)

መገለል ሟች ኃጢአት ነው፣ እሱም በክርስትና ትምህርት ሰባተኛው ሟች ኃጢአት ነው። ይህንን መጥፎ ነገር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ከመናገርዎ በፊት ፣ የተስፋ መቁረጥ ኃጢአት ምን እንደሆነ መረዳት ጠቃሚ ነው።

በሮማ ካቶሊክ እምነት ውስጥ የሀዘን ኃጢአት ብቻ አለ። በኦርቶዶክስ ቀኖና ውስጥ, ወደ ሟች ኃጢአት የተስፋ መቁረጥ እና የሃዘን መከፋፈል ተቀባይነት አለው.

ድብርት እንደ የመንፈስ ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት ተለይቶ ይታወቃል. በተስፋ መቁረጥ ውስጥ የወደቀ ሰው ለማንኛውም ዓይነት ሥራ እና እንቅስቃሴ ፍላጎቱን ያጣል አካላዊ ፣ አእምሮአዊ ፣ መንፈሳዊ እና ሥነ ምግባራዊ። የክርስቲያን ቤተክርስቲያንተስፋ መቁረጥን በአንድ ሰው ውስጥ እንደ መንፈሳዊ ቀውስ ሁኔታ ይገልፃል።

ከዚህ በታች የተስፋ መቁረጥ ኃጢአት ዋና ዋና ባህሪያት አሉ.

1. ስንፍና፣ ስራ ፈትነት፣ ስራ ለመስራት ፈቃደኛ አለመሆን። የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ለድርጊቶቹ ሁሉንም ፍላጎት ያጣል. ንዴት አንድ ሰው ለኃላፊነት እና ለሥራ ግድየለሽ ያደርገዋል, ይህም ትኩረቱን በሙሉ በሀዘኑ ላይ እንዲያተኩር ያስገድደዋል. ብዙውን ጊዜ በተስፋ መቁረጥ የሚሠቃይ ሰው የዚህን ክስተት ምክንያቶች በምንም መልኩ ማብራራት እንደማይችል ልብ ሊባል የሚገባው ነው.
2. ለመንፈሳዊ ሕይወት "ማቀዝቀዝ"። የተጨነቀ ሰው የሞራል ጉዳዮችን ለመፍታት ብዙ ጊዜ ያሳልፋል። ቤተ ክርስቲያን ይከታተላል እና ቁርባንን የሚቀበለው ብዙ ጊዜ ነው፣ እና መንፈሳዊ ጽሑፎችን ያነሰ ያነባል።
3. ጤና ያጣ. አእምሮአዊ እና አካላዊ በአንድ ሰው ውስጥ በቅርብ የተሳሰሩ ናቸው, እናም የነፍስ "ህመም" ወደ አካላዊ ሕመም ሊመራ ይችላል. ተስፋ የቆረጠ ሰው እንቅልፍ ይረብሸዋል፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ድካም ይጨምራል እና ጉልበት ይቀንሳል።

ተስፋ መቁረጥ ውስጥ የወደቀ ሰው በጎረቤቶቹ ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ነገር የማያደርግ ይመስላል። ማንንም አያሰናክልም, አይዋሽም, አይሰርቅም, አይገድልም, ነገር ግን ተስፋ መቁረጥ ከሟች ኃጢአቶች መካከል ይመደባል. በሚከተሉት ምክንያቶች እንደ ሟች ኃጢአት ይታወቃል።

• አንድ ሰው በተስፋ መቁረጥ ውስጥ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል, እና ተስፋ መቁረጥ ራስን ወደ ማጥፋት ሊያመራ ይችላል, ይህም ከሁሉም በላይ ነው ከባድ ኃጢአትበክርስትና;
• አንድን ሰው ከእግዚአብሔር እና ከሥነ ምግባራዊ ራስን ማሻሻል ይወስዳል, በራሱ ሀዘን ላይ ብቻ እንዲያተኩር ያስገድደዋል;
• አንድን ሰው ሥራውን ለመሥራት ፍላጎቱን ያሳጣዋል, ይህም ወደ ስንፍና, ሥራ ማጣት እና ግዴታውን ወደ መተው ይመራዋል.

አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም ከባድ ነው. ያሳጣዋል። ህያውነትእና እርምጃ ለመውሰድ ፍላጎት. የተስፋ መቁረጥ ስሜትን መዋጋት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ግን አስፈላጊ ነው መንፈሳዊ መንጻትሰው ።

የክርስቲያን ቤተክርስቲያን አጉልቶ ያሳያል የተለያዩ ምክንያቶችየተስፋ መቁረጥ ስሜት፡- ለመንፈሳዊ ንጽህና፣ ለቆሰለ ኩራት፣ ከንቱነት፣ በሰው እምነት ማጣት፣ አምላክ የለሽነት፣ በመንፈሳዊ ሕይወት ውስጥ በቂ ተሳትፎ ለማድረግ በጌታ የተላከ ፈተና። የተሳሳተ ምስልህይወት እና የሞራል ህግን ለመከተል ፈቃደኛ አለመሆን ሰዎችን ወደ ይመራሉ መንፈሳዊ ቀውስ, መውጫውን ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

ብስጭት ሊያስከትል ይችላል ክፉ ክበብ: አንድ ሰው በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ነው እና ምንም ነገር ለማድረግ ፍላጎት የለውም, ከስራ ፈትነቱ እየጨመረ ይሄዳል, ይህም እየቀነሰ እንዲሠራ ያደርገዋል, ይህም ወደ ከፍተኛ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይመራዋል.

ቀሳውስቱ የመርሳት በሽታ ለአንድ ሰው ተፈጥሯዊ ነው ይላሉ. የነፍስ ሥቃይ በእሱ ውስጥ የሞራል በጎነትን ለማዳበር ይረዳል. አንድ ሰው የተስፋ መቁረጥ ስሜትን በማሸነፍ በመንፈሳዊ ሁኔታ ራሱን በማሻሻል ወደ አምላክ ይቀርባል። መሸነፍ ከእግዚአብሔር ዘንድ ወደ ሰው የተላከ ፈተና ሊሆን ይችላል ይህም ማሸነፍ ያለበት ነው።

የተስፋ መቁረጥን ሟች ኃጢአት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የኦርቶዶክስ ቤተ ክርስቲያን የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለመቋቋም የሚከተሉትን መንገዶች ትገልጻለች።

1. የተስፋ መቁረጥ ስሜትን ለመቋቋም በጣም ጥሩው ዘዴ ተግባራዊ እንቅስቃሴ ነው። ሥራ እና ግዴታን መወጣት አንድ ሰው ከጭንቀት እንዲወጣ ይረዳል.
2. የመንፈስ ጥንካሬን አታጣ እና ለኃጢአት አትሸነፍ።
3. በርትተህ ጸልይ።
4. መንፈሳዊ ሥነ-ጽሑፍን አንብብ, ስለ ዘላለማዊ ሥነ ምግባራዊ ጉዳዮች አስብ.
5. የቤተመቅደስ እና የቤተክርስቲያን አገልግሎቶችን ይከታተሉ። በቤተክርስቲያን ቁርባን ውስጥ ይሳተፉ።

መገለል አንድ ሰው ሊታገልበት የሚገባው አሳማሚ ሟች ኃጢአት ነው። የሞራል ማሻሻልወደ አምላክ መቅረብ፣ ሥራውንና ኃላፊነቱን መወጣት፣ ለእውነተኛ ክርስቲያን የሚስማማውን የአኗኗር ዘይቤ መምራት።

ተስፋ መቁረጥ የአእምሮ ሁኔታ እና አካላዊ መለኪያዎች, በግዴለሽነት ስሜት እና በመንፈስ ጭንቀት ከሚታወቀው የሰው ልጅ ራስን የማወቅ ከአስቴኒክ ምሰሶ ጋር የተያያዘ. ሙሉ በሙሉ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ምንም ነገር ለማድረግ አለመፈለግ እና ለራሱ ሁኔታ እና ህይወት ምንም ፍላጎት ማጣት, ከጠንካራ ጥንካሬ ማጣት ጋር አብሮ የሚሄድ እና ተጓዳኝ ጊዜ ነው. ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደርተፅዕኖ ፈጣሪ ሉል.

ለትርጉሙ ቅርብ መሆን እና የሐዘን ስሜት ፣ ልቅነት ፣ ድብርት ፣ ተስፋ መቁረጥ ከነሱ ጋር ተመሳሳይ አይደለም እና ለሚሆነው ነገር የበለጠ ግድየለሽነትን ያንፀባርቃል። በሀዘን ወቅት, አንድ ሰው ህመም እና ኪሳራ ይሰማዋል, ለማን (ወይም ምን) የሚያዝኑበት አስፈላጊነት, ከጭንቀት ጋር. ስሜታዊ ሉልሀዘን ይረከባል ፣ እና ተስፋ መቁረጥ የሰውን ነፍስ ምንም አይነካውም ። እንዲህ ዓይነቱ ግዴለሽነት እና ግዴለሽነት ሁኔታ የሳይኮኒዩሮሎጂካል ስፔክትረም በሽታዎችን ወደ ልማት ሊያመራ ይችላል ፣ ራስን የመግደል ሀሳቦችን እና ሙከራዎችን ያስከትላል ፣ ትርጉም የለሽ ሕልውናውን ለማቆም ወይም የሆነ ነገር ለመሰማት ተስፋ በማድረግ። አንድ ሰው ከዚህ ቀደም ዓለምን እንዴት እንደተገነዘበ አይረሳም ምክንያቱም ብስጭት ለመለማመድ አስቸጋሪ ነው, ማለትም. ደስታውን እና ደስታውን ያስታውሳል, ህመም እና ሀዘን, ዓይኖቹ እንዴት እንደተቃጠሉ እና አለም በቀለማት እንዴት እንደተጫወተ, አሁን ግን ግራጫነትን ብቻ ነው የሚያየው, እና ባዶነት ብቻ ነው የሚሰማው.

ተስፋ መቁረጥ ምንድን ነው?

ይህ ሁኔታ በጊዜ ስሜት ማጣት ይገለጻል, ለወደፊቱ ምንም ተስፋዎች በማይኖሩበት ጊዜ እና ያለፈው ስሜታዊ ጊዜያት ቀስ በቀስ ሲሰረዙ, እያንዳንዱ ሰው ከቀዳሚው ጋር በጣም ተመሳሳይ ይሆናል - ከእንደዚህ አይነት ብቸኛነት, ሁሉም ተስፋዎች ብቻ አይደሉም. ወይም ፍላጎት ጠፍቷል ፣ ግን ደግሞ ስለራሱ ያለው ሰው ሀሳቦች።

በኃይማኖት ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ልዩ ቦታ ተሰጥቷል, እሱም በሟች ኃጢአቶች ውስጥ እንኳን ይመደባል. የተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ተለይቶ የሚታወቅ መሆኑን በተናጠል ልብ ሊባል የሚገባው ነው የተለየ ስብዕና፣ ግን ከተወሰነ ጋር በተያያዘ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ማህበራዊ ቡድንወይም አንድ ሙሉ ግዛት (ይህ ግዛት በብቁ አመራር እጦት, የሩቅ እና የወደፊት ዓላማዎች, እንዲሁም ጠንካራ ባህሪ እና ውስጣዊ ጥንካሬ የሌላቸው መሪዎች በመኖራቸው ምክንያት ነው).

በተስፋ መቁረጥ ስሜት ውስጥ ሲወድቅ አንድ ሰው ራሱን ችሎ እንዴት መቋቋም እንዳለበት ይመርጣል - አንዳንዶች ወደ እምነት ይለወጣሉ, አንዳንዶቹ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ይሂዱ, እና አንዳንዶቹ እራሳቸውን ችለው ከግድየለሽነት አውዳሚ ረግረጋማ, በትክክል በፀጉር. ነገር ግን ከእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ መውጫ መንገድ ሁልጊዜ አይሰጥም ፣ አንዳንዶች በእሱ ውስጥ ለዓመታት ይቆያሉ ወይም ሕይወታቸውን በዚህ መንገድ ያጠፋሉ ። የሕይወት መንገድ፣ በጭንቀት ውስጥ መሆን ።

መንስኤዎቹን ችላ ካሉ እና ከግራጫነት ለመውጣት መሞከርን ከተተዉ ሙሉ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይዘጋጃል, ነገር ግን መውጣት እንዴት እንደሚጀመር እንደ በሽታው መንስኤው ይወሰናል.

ማዘንበል ብቻ ሳይሆን በጣም አደገኛ የሆነ የውድቀት ሁኔታ ነው። ሳይኪክ ሉልነገር ግን የሚያሰቃዩ ስሜቶች በሶማቲክ ደረጃ ላይ እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ. ይወድቃል ፣ የአከባቢው ዓለም አስፈላጊነት ፣ ግንኙነቶች እና ሂደቶች ወደ ዜሮ ይቀራሉ ፣ የእንቅልፍ መዛባት ይስተዋላል ፣ ስሜታዊነት ይጨምራል ፣ የብቸኝነት ፍላጎት በንድፈ ሀሳብ ተቀባይነት ይኖረዋል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በተግባር የሚፈለግ ፣ ልክ እንደ ግራጫ ረግረጋማ ቀይ ቴፕ ለማቆም መንገድ። psychostimulants እና hallucinogens፣ የተነደፉ ቢያንስ በሆነ መንገድ ህይወትን ያበላሻሉ እና የስሜት ሕዋሳትን ከፍ ያደርጋሉ። በሐዘን ስሜት ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ምልክቶች ይታያሉ. አጣዳፊ ሀዘንእና ሀዘን ፣ ግን የቆይታ ጊዜ ከአንድ ሳምንት በላይ ከሆነ ፣ እና የእነዚህ ገጽታዎች መገለጫ ደረጃ ከፍ ካለ ፣ ከዚያ ወደ ጓደኞች ወይም ልዩ ባለሙያተኞች መሄድ ያስፈልግዎታል።

በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ሁኔታን ከተመለከቱ እና የችግሮች መኖራቸውን ለመቀበል አሻፈረኝ ይላሉ, ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ እምቢ ይላሉ, ከዚያም ስለ ቴራፒዩቲክ ጣልቃገብነት አስፈላጊነት መነጋገር እንችላለን - ከአእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም ከሳይኮቴራፒስት ጋር ምክክር ይሂዱ. የሕክምና ፈቃድየተስፋ መቁረጥን እድገት እንዴት መከላከል እንደሚቻል እንዲጠቁሙ, ሆስፒታል መተኛት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. እንደማንኛውም ስሜታዊ ሁኔታ, የተለያዩ ዲግሪዎችየተስፋ መቁረጥ ስሜት ከባድነት አለው, እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚወሰነው በግዴለሽነት ሁኔታ እድገት ላይ በሚቆይበት ጊዜ እና ምክንያቶች ላይ ነው.

በጣም አሳሳቢዎቹ ናቸው። ከአቅም በላይ የሆነ ጉልበትበሰው ቁጥጥር ውስጥ የማይገኝ ከፍተኛ ኃይል (ጦርነት ፣ አደጋዎች ፣ የተፈጥሮ አደጋዎችየሰዎች ቡድኖች እና የግለሰብ አባላት ህመም እና ሞት). እንደነዚህ ያሉት ሁኔታዎች የአንድን ሰው የተለመደውን ድጋፍ በእጅጉ ያበላሻሉ ፣ ያናጉታል እና ለብዙ አሉታዊ እድገት ያገለግላሉ ስሜታዊ ልምዶች, ነገር ግን እጅግ በጣም አጥፊ መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው የሰው አእምሮበጣም ጥቂት የተለመዱ የተስፋ መቁረጥ ቀስቅሴዎች ናቸው።

ብዙ ጊዜ, የዚህ ሁኔታ መንስኤ ጉልህ ግንኙነቶች እና በውስጣቸው የሚከሰቱ አሉታዊ ገጽታዎች - ፍቺ እና ስድብ, ቅሬታዎች, ትኩረት የሌላቸው እና ሌሎች አጥፊ ገጽታዎች ናቸው. የሰዎች ግንኙነት. አካል የሆኑት እነሱ ናቸው። ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶች, አብዛኛውን ጊዜ እራሳቸውን ይገለጣሉ, ከእሳት እና ከጦርነት በተቃራኒ. ከሚወዷቸው ሰዎች የመንከባከብ እና የአድናቆት አመለካከትን መጠበቅ አንድን ሰው ከእውነታው ጋር አለመጣጣም ያለማቋረጥ ይጋፈጣል (ይህ የተለመደ ነው, ሁላችንም ሁለቱንም ጥንካሬዎች እና ድክመቶች ስለምናሳይ), ጥያቄው አንድ ሰው እንደዚህ አይነት ክስተቶችን እንዴት እንደሚቋቋም, አንድ ሰው ድክመቶችን ምን ያህል እንደሚቀበል ይቆያል. ሌሎች እና ህይወት በራሱ መንገድ እንዲፈስ ይፈቅዳል.

እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በዙሪያው ያሉ ሰዎች ተፅእኖ በእውነቱ በሰው ላይ ተጽዕኖ ካሳደረ ፣ ከዚያ ግንኙነቶችን ወይም ማህበራዊ ክበቦችን መለወጥ ስሜታዊ ዳራውን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ሰዎች ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት ከሌላቸው እና የውስጣዊ ትንበያ ዕቃዎች ከሆኑ ሁኔታው ​​የበለጠ የተወሳሰበ ነው። የተጎጂው. በፊዚዮሎጂ ሁኔታዎች (ህመም ፣ የሰውነት ድካም ፣ ረጅም እንቅልፍ ማጣት) እንዲሁም በቂ ያልሆነ ግንዛቤ ላይ በተወሰነ የስነ-ልቦና ሜካፕ ውስጥ እራስዎን ወደ ተስፋ መቁረጥ መንዳት ይችላሉ ። የውጭው ዓለም. የዓለም ግንዛቤ የሚቀየረው የዕድሜ ደረጃዎችን እና ቀውሶችን ሲያልፍ፣ የድሮ ህይወት ሲቀየር እና ነው። ማህበራዊ ሚናዎች(ጋብቻ ፣ መንቀሳቀስ ፣ አዲስ አቀማመጥ) እና አንድ ሰው ከተቀየሩ ሁኔታዎች ጋር በፍጥነት መላመድ አለመቻሉ.

ከሌሎች የሚጠበቀው ነገር እየጨመረ በሄደ ቁጥር የሚጠብቀው ሰው በራሱ አቅም ወደ ሌላ አቅጣጫ ከማምራት ይልቅ ከውጪው ዓለም የሚፈልገውን ማግኘት ከንቱነት እና ከንቱ መሆኑን እያስተዋለ በመጨረሻ ይጎዳል። በመርህ ደረጃ፣ የማንኛውም ጉልህ ፍላጎቶች ብስጭት ወደ ስኬት መነሳሳት ፣ ወይም ቂም ፣ ውስጣዊ ቅርበት እና ተስፋ መቁረጥ ወደ ብስጭት ይመራል። ይህ አእምሮን በአሁኑ ጊዜ ከሀብቱ የሚበልጡ ልምዶችን እንዳያጋጥመው የሚከላከል ዘዴ ነው ፣ ግን የማያቋርጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት የበለጠ አደገኛ እና ወደዚህ ሊመራ ይችላል ። ሥር የሰደደ ሁኔታስሜት ማጣት.

የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

አንድ ሰው ወዴት እንደሚንቀሳቀስ ካላየ ብቻ ሳይሆን ይህን መንገድ ለምን መፈለግ እንዳለበት ሳይረዳ ሲቀር ብስጭት ከተጠፋው ውስጣዊ እሳት ጋር ሊመሳሰል ይችላል. ለአንዳንድ ሀሳቦች ወይም እንቅስቃሴዎች ጥልቅ ስሜት ማሳየት ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳዎታል፣ ነገር ግን እየተፈጠረ ላለው ነገር ሁሉ ከፍተኛ ፍላጎት እንዲኖሮት መጠየቅ የለብዎትም - ወዲያውኑ መዝለል አይችሉም። በቀላሉ በቅርበት ለመመልከት ጊዜ መስጠት አለብህ የተለያዩ አቅጣጫዎችእና ዘውጎች፣ ወደ ክፍሎቹ መጥተው እንቅስቃሴ አልባ፣ ድምጸ-ከል ተመልካቾች፣ በጎዳናዎች ላይ መራመድ ይችላሉ፣ በስሜታዊነት ሊያገናኝዎት የሚችል ነገር መፈለግ ይችላሉ። በጉጉት እና ተስፋ፣ ምኞቶች እና በሰዎች መከበብ አዎንታዊ እይታዎችኃይላቸው ተራሮችን ማንቀሳቀስ የሚችል ተስፋ መቁረጥን ለማስወገድ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የሰው ልጅ ስነ ልቦና የመስታወት ነርቭ ሴሎችን በመጠቀም የተዋቀረ ሲሆን ስሜቶች እና አመለካከቶች ከሰው ጋር በቀጥታ በመገናኘት ይተላለፋሉ። ፍትሃዊ ይህ መግለጫከማንኛውም ግዛቶች እና ስሜቶች ጋር በተዛመደ ፣ ምንም እንኳን እርስዎ ተስፋ የቆረጡ ደስተኛ ሰው ቢሆኑም ፣ እራስዎን በጭንቀት በሚነኩ ጩኸቶች ቢከብቡም ፣ በፍጥነት ስሜትዎን ሊያጡ ይችላሉ። ከማን ጋር እንደሚገናኙ እና በዙሪያዎ ምን አይነት እንቅስቃሴ እንዳለ ይወቁ። ተስፋ የቆረጡ ከሆኑ፣ በንቃተ ህሊና፣ ሂደቱን መቆጣጠር (ከሁሉም በኋላ ፣ ፍላጎት ፣ ልክ እንደ መሪ ስርዓቱ ፣ ለጊዜው ተሰናክሏል) በተቻለ መጠን ከጭንቀት ጋር ተቃራኒ የሆነውን ሁሉ ይምረጡ።

የተስፋ መቁረጥ ተቃራኒው ደስታ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ግን ይህ የፅንሰ-ሀሳቡን አንድ ገጽታ ብቻ ስለሚያንፀባርቅ ይህ ጭካኔ የተሞላበት እና ውጫዊ እይታ ነው። ጠለቅ ብለው ከተመለከቱ፣ የተስፋ መቁረጥ ተቃራኒው ተመስጦ ወይም ፈጠራ ነው። ተስፋ መቁረጥ ባዶነትን፣ ድብርትን፣ ግድየለሽነትን እና እንቅስቃሴን ሲወክል፣ መነሳሳት ፈጠራን፣ ሙላትን፣ ንቁ ሥራአካላዊ ካልሆነ, ከዚያም አእምሮአዊ. የህይወት ጣዕም እንዲጠፋ የሚያደርገው ከአንድ የፈጠራ አካል ጋር ያለውን ግንኙነት ማጣት ነው, እናም በዚህ መሠረት የፈጠራ ችሎታን ወደ ህይወት በመመለስ በሽታውን ማሸነፍ አስፈላጊ ነው. ይህንን ፈጽሞ ካላደረጉት ስዕሎችን መቀባት አያስፈልግም, ነገር ግን የመጋገሪያ ፍቅርዎን ማስታወስ እና መምጣት ይችላሉ አዲስ የምግብ አዘገጃጀትወይም ከቁራጭ ቁሳቁሶች ጥገና ያድርጉ - በዙሪያው ያለው ቦታ ሁሉ ነው ባዶ ወረቀትለመብረር, ችሎታዎችዎን እና ፍላጎቶችዎን ለማግኘት መሞከር ያስፈልግዎታል.

ከውጤቶቹ ጋር ያለማቋረጥ ከመታገል ይልቅ የሁኔታዎን መንስኤዎች ይፈልጉ እና ያስወግዷቸው። በስራዎ ብቸኛነት እና አሰልቺነት ከተጨነቁ ፣ የፈለጉትን ያህል እራስዎን ማበረታታት ይችላሉ ፣ ግን እንቅስቃሴው ተመሳሳይ እስከሆነ ድረስ ውጤቱ ተስፋ አስቆራጭ ነው። ውስጥ ይህ አማራጭእንቅስቃሴውን መለወጥ ወይም አስደሳች ነገሮችን ወደ እሱ ማስተዋወቅ አለብዎት። አለመኖር የሚታዩ ውጤቶችልክ እንደ ሙሉ ደህንነት ተመሳሳይ እድል ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራል ፣ የቃላት አወጣጡ ብቻ የተለየ ነው - መጣር ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ከንቱ ነው ወይም ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ ስላለ ነው። መንቀጥቀጥ፣ የምቾት ቀጠናዎን ትቶ፣ የራሳችሁን ውጣ ውረድ ማደራጀት በመጀመሪያ እጦት እንዲሰማዎት ይፈቅድልዎታል፣ ከዚያም ምኞቶችን እና የእንቅስቃሴ ጥማትን የሚፈጥሩ ምኞቶች ከእውነታው ዋና ግቤት ውስጥ ግድየለሽነትን ይጥረጉ።

ሕይወትዎን ለመለወጥ አይፍሩ ፣ በተለይም ምንም ግድ የማይሰጡዎት ከሆነ ፣ ከዚያ በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ይቆያሉ። መሄድ የማይታወቁ ከተሞች, ማህበራዊ ክበብዎን ያሳድጉ, እራስዎን ይጫኑ አዲስ ስራወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ - እንደዚያ መሆን የለበትም አዲስ ከተማትደሰታለህ, እና አዲስ የምታውቃቸው ሰዎች ያስደስቱሃል. ምናልባት ፣ ከንቁ የህይወት ለውጦች ፣ የሰዎች ውስንነት ስሜት ይታያል (እና ይህ የመክፈት ሀሳብን ያስከትላል) የራሱ ኮርሶችልማት)፣ ምናልባት አዳዲስ ከተሞች በቆሻሻቸው እና በመበላሸታቸው ሊሸበሩ ይችላሉ (እና እርስዎም ያስባሉ የፈቃደኝነት እንቅስቃሴሁኔታውን ለማስተካከል). በአዲሱ ልምድ ወቅት የተገኙት ስሜቶች በሙሉ ከተስፋ መቁረጥ ለመዝለል ጠቃሚ ይሆናሉ, ነገር ግን ለአለም ፍቅር እና አድናቆት ወይም ንዴት እና ቁጣዎች አሁን ባለው የነገሮች ቅደም ተከተል አስፈላጊ አይደለም.

ተጠንቀቅ አካላዊ ድጋፍሰውነትዎ ፣ ምክንያቱም የተስፋ መቁረጥ ስሜት የሆርሞኖችን እና የሶማቲክ ስሜቶችን ያስወግዳል - ሁሉንም የኢንዶርፊን እጥረት ያካክላል ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶች. በጣም ጥሩው አማራጭናቸው። አካላዊ እንቅስቃሴ(እንደምትፈልጉት ሩጫ ፣ ጂም ፣ የአካል ብቃት ስልጠና ፣ መዋኛ ገንዳ) ፣ ሙዝ እና ቸኮሌት (ለሰውነት የደስታ ሆርሞን ቀጥተኛ አቅራቢዎች) ፣ መነካካት እና መቀራረብ (የመዳሰስ ስሜቶች እና ኦርጋዜም በጣም ብዙ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ ፣ የሆርሞን ስርዓት ሥራ). አስፈላጊ የሆኑትን የቪታሚኖች አቅርቦት ይሙሉ (አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማኘክ ፣ በካፕሱል ወይም በፖፕስ ውስጥ ይጠጡ - ዋናው ነገር ሁሉም ማይክሮኤለሎች በ ውስጥ ይገኛሉ ። የሚፈለገው መጠን), ብዙ ጊዜ ይራመዱ, ሰውነትዎን በቫይታሚን ዲ ያጥቡት, ይህም ለመዋጋት ከሚረዱት ውስጥ አንዱ ነው.

ናርኮቲክ ንጥረ ነገሮችእና አልኮሆል ተስፋ አስቆራጭ ናቸው ፣ ስለሆነም በጭንቀት ውስጥ እነሱን መጠቀማቸው ወደ ዓይነ ስውር ጥግ ይወስድዎታል ፣ መውጫው በሳይኮኒዩሮሎጂካል ሕክምና ክፍል በኩል ብቻ ነው። የማነቃቃት አስፈላጊነት ከተሰማዎት ስሜታዊ ሂደቶች, ከዚያ አሁን ለሥልጠና መመዝገብ የተሻለ ነው ወይም ወደ ግለሰብ ሳይኮቴራፒ ይሂዱ.

ለራስዎ ግቦች ማውጣትን አያቁሙ, ለእያንዳንዱ ቀን ትናንሽ ነገሮች ይሁኑ - መስራት, አዲስ ሰው መገናኘት, የፀጉር አሠራር መምረጥ. በመጀመሪያ ደረጃ, ግቦችን የማሳካት ግንዛቤ የራስን ጥቅም የለሽነት ስሜት ለማሸነፍ ይረዳል, በሁለተኛ ደረጃ, ለመንቀሳቀስ አቅጣጫ ይሰጣል, እና በሶስተኛ ደረጃ, ከተስፋ መቁረጥ የመውጣት ሂደትን ያመቻቻል, ምክንያቱም አሁንም የጽሁፍ እቅድ መከተል ቀላል ነው, ይህም ይህን ጽሑፍ ሲያነቡ መሳል ይችላሉ. ውስጥ አለበለዚያተነሳሽነት በሌለበት (እና ይህ በትክክል ለእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ አስደናቂው ነው) ተስፋ መቁረጥን ለማሸነፍ ሁሉንም የተፈጠሩ ስልቶችን ያስወግዳል።

ብስጭት እና ሀዘን - እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ብስጭት ፣ ልክ እንደ ሀዘን ፣ የአንድን ሰው ሕይወት በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣል እና ለሁሉም አዋቂ ሰው የተለመደ ነው። ችግሮችን እና ሀዘኖችን በጀግንነት ለማሸነፍ በቋሚ የማኒክ ሁኔታ ውስጥ እንድትሆኑ የሚፈልግ ዓለም እንደዚህ ያሉ ስሜቶችን በመጠበቅ የበለጠ ያጠናክራል። ሙሉ በሙሉ የኖረ ህመም ከህይወት ይርቃል, ለሌሎች, ፀሐያማ ልምዶች ቦታ ይሰጣል, እና ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ አስመስለው ከሆነ, ይዘጋል. አሉታዊ ስሜትወደ ጨለማ ጓዳ (ከራሱ ወይም ከህብረተሰብ) ውስጥ, ከዚያም ከውስጥ ያለውን ስብዕና ያጠፋል, ጥንካሬን እና ሕልውናውን መርዝ ይወስድበታል, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ እስኪፈታ እና እስኪኖር ድረስ ሙሉ በሙሉ ወደ ኋላ ሳይመለስ.

የሐዘን ሁኔታ ምንም ጥሩ ነገር አያመጣም, እና በረዥም ጊዜ ውስጥ አንድን ሰው ሊሰብረው ይችላል, ስለዚህ ብዙዎቹ አስፈላጊ የሆኑትን ክኒኖች በመፈለግ በፍጥነት እና በጥልቀት ለመዋጋት ይጥራሉ. ችግሩ መድሃኒቶች እንዲሻሻሉ ይረዳሉ የነርቭ ግንኙነቶች, ተፈጭቶ, ሥራ የነርቭ ሥርዓትእና የሆርሞን ደረጃን መደበኛ ያድርጉት፣ ነገር ግን የአለም እይታዎን እና የአጸፋ ምላሽዎን ለመለወጥ አይረዱም።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሰው ራሱ የሐዘን እና የተስፋ መቁረጥ እድገትን ያነሳሳል ፣ ይህንን መንገድ ከልምዱ ይመርጣል። ህብረተሰብ ስለ ደስታ ምን ያህል ጠንቃቃ እንደሆነ አስታውስ, ግን አሳዛኝ እና መጥፎ ስሜትሁልጊዜ የመኖር መብት አላቸው. ለውጥን እንደ ችግር የመመልከት ልማድ እና ሁሉንም ነገር ወደ መደበኛው ለመመለስ የማይታመን ጥረት ማድረግ ያስፈልጋል። የድሮ ቦታዎችወጪዎችን አያፀድቅም እና ስሜቱን ያበላሻል ፣ ከለውጦቹ በስተጀርባ ያለውን የማወቅ እድል የሚዘጋው አሳዛኝ አይደለም ፣ ግን አዳዲስ ስኬቶች እና አወንታዊ ጥረቶች። ያመጡትን አውቶማቲክ ሀሳቦች መከታተል መጀመር ጠቃሚ ነው። ውጫዊ ምላሾችለከፍተኛ ትችት እና የግዳጅ ፍተሻ እንዲደርስባቸው አድርጓል አዎንታዊ ነጥቦች. እራስህን ጎበዝ ወይም ጠባብ ነህ ብለህ ከመወንጀል እና ከማብራራትህ በፊት እረፍት አድርግ መጥፎ አመለካከትበዙሪያቸው ያሉት በባህላቸው እጦት ሳይሆን በአስቀያሚነታቸው። እንደነዚህ ያሉ ወሳኝ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም, ነገር ግን ከቀድሞው የህይወት ሁኔታዎች አስተያየትን ያንፀባርቃሉ (ብዙውን ጊዜ ከባድ ጉዳት ያስከትላል).

የእርስዎን ያጠናክሩ የንብረት ግዛቶችእና የእርስዎን ውስጣዊ አውቶማቲክስ ይመልከቱ። ወደ አሳዛኝ ሁኔታ የሚመሩዎትን ምክንያቶች ያስወግዱ እና ቀድሞውኑ የተጨነቁ ከሆኑ ፣ ከዚያ ግልጽ የሆነ አካሄድ ለመምረጥ ይሞክሩ እና እንቅስቃሴ-አልባ ሳትሆኑ ይከተሉ።