ከባድ ሕመም ወይም እንደማንኛውም ሰው ካልሆኑ በሩሲያ ውስጥ ካለው ሕይወት ጋር እንዴት እንደሚላመዱ ?! ከለውጥ ጋር ለመላመድ ጊዜ ይወስዳል.

ከአዲሱ የሥራ ቦታ ጋር ሙሉ ለሙሉ ለመላመድ, ልዩ ባለሙያተኛ ከአንድ ወር ተኩል እስከ አንድ አመት ያስፈልገዋል (ይህ የመጀመሪያ ስራቸው ለሆኑት, ጊዜው ከአንድ አመት እስከ አንድ አመት ተኩል ሊቆይ ይችላል).

እርግጥ ነው, ብቃት ባለው የሰው ኃይል ክፍል እና በአማካሪ ስርዓት ውስጥ በአንድ ትልቅ ኮርፖሬሽን ውስጥ መሥራት ከጀመሩ, የመላመድ ጊዜ ትንሽ ጊዜ ይወስዳል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሁሉም ኩባንያዎች ለአዳዲስ ሰራተኞች እንደዚህ አይነት ምቹ ሁኔታዎችን መኩራራት አይችሉም, ስለዚህ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ይሁኑ.

ከፊትህ ሁለት አይነት መላመድ አለ፡- ሙያዊ እና ማህበራዊ-ሳይኮሎጂካል.

ሁለቱም የራሳቸው ደረጃዎች አሏቸው, ልዩ ባለሙያተኛ የሚያልፍባቸው, ከአዲስ ቡድን ጋር ይላመዳሉ.

አንደኛ- መተዋወቅ. አንድ ሰው በአጠቃላይ ስለ አዲሱ ሁኔታ መረጃን ይቀበላል, የተለያዩ ድርጊቶችን ለመገምገም መስፈርቶች, ስለ ደረጃዎች እና የባህሪ ደንቦች.

ሁለተኛ- መሳሪያ. በዚህ ደረጃ, ሰራተኛው የአዲሱን እሴት ስርዓት ዋና ዋና አካላትን በመገንዘብ እንደገና ያስተካክላል, አሁን ግን ብዙ አመለካከቶቹን ማቆየት ይቀጥላል.

ሦስተኛው ደረጃውህደት ነው። ከአካባቢው ጋር ሙሉ ለሙሉ መላመድ የሚከሰትበት ጊዜ ከአዲሱ ቡድን ጋር መለየት ሲጀምሩ ነው.

የመጨረሻ ደረጃ- መለያ, የግል ግቦችዎ ከድርጅቱ ግቦች ጋር ሲታወቁ.

የሚከተለው የፕሮፌሽናል መላመድን በተሳካ ሁኔታ እያሳለፉ መሆንዎን ያሳያል።

የምታከናውነው ሥራ የተለመደ ከሆነ ጭንቀት፣ ፍርሃት፣ ወይም እርግጠኛ አለመሆን ስሜት አያመጣብህም።
ለስራ የሚፈለጉትን የእውቀት እና ክህሎቶች መጠን በሚገባ ተረድተዋል እና ተጠቀምባቸው።
የምታደርጉት ነገር የቅርብ አለቆቻችሁን ይስማማል።
በሙያዎ ውስጥ ለማሻሻል ፍላጎት አለዎት, የወደፊት ዕጣዎትን ከዚህ ሥራ ጋር ያገናኛሉ.

እና አሁን ለፈጣን መላመድ በቀጥታ ከንግድ ሥራ አሰልጣኝ የተሰጠ ምክር፡-

ስራ ከመጀመርዎ በፊት የስራ ባልደረቦችዎን እና ስራ አስኪያጁን ከእርስዎ በፊት በዚህ ቦታ ላይ ያለ ሰው ስለመኖሩ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደሰራ፣ ለምን እንደወጣ፣ ምን እንዳልወደደው፣ ስራ አስኪያጁ እና የስራ ባልደረቦችዎ ስለወደዱት ነገር ይጠይቁ። የቀድሞ ሰራተኛ.
በቀድሞው ሰራተኛ የተያዘውን ሰነድ ይመልከቱ, የእሱን አመክንዮ ለመረዳት ይሞክሩ. መዝገቦቹ ሲቆሙ, ሪፖርቶቹ ምን ያህል በመደበኛነት እንደተዘጋጁ, ለኩባንያው ምቹ ነው, ከሌሎች ክፍሎች ሰነዶች ጋር የተያያዘ ሰነድ ነው. ሪፖርት ማድረግን የበለጠ ምቹ ለማድረግ ዝግጁ ከሆኑ፣ ይህንን ከአስተዳዳሪዎ ጋር ለመወያየት ይጠቁሙ።
የስራዎን ዝርዝር ሁኔታ ከስራ ባልደረቦችዎ ለማወቅ ሲሞክሩ እርስዎን ለመርዳት ፈቃደኛ አለመሆን ካጋጠመዎት አስተዳዳሪዎን ያነጋግሩ። ምናልባት ይህ የአከባቢው የድርጅት ባህል ባህሪ ነው - አስተዳደሩ ማንኛውንም ስልጣን ለበታቾች አይሰጥም።

የጭንቀት ተፅእኖን መቀነስ

የመላመድ ጭንቀት በአንድ ሰው ላይ ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ሊጫወት ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ከተለመደው የተለየ ባህሪ ማሳየት ይጀምራሉ. ወደ ልጅነት ባህሪ እየተመለስክ ይመስላል፡ አላግባብ ወይም አላግባብ ትቀልዳለህ፣ ጥያቄ ለመጠየቅ ታፍራለህ፣ ተገቢ ያልሆነ የፊት ገጽታ እና ምልክት ትጠቀማለህ፣ አጠቃላይ ውይይት ሲደረግ ዝም ትላለህ። የጭንቀት ተጽእኖን በሚከተሉት መንገዶች ለመቀነስ መሞከር ይችላሉ.

ለመስራት ምቹ እንዲሆን የስራ ቦታዎን ያዘጋጁ (እና ከኩባንያው መስፈርቶች ጋር የማይቃረን)። ከቀድሞው ሰራተኛ የተረፈውን አላስፈላጊ እቃዎች ይጣሉት. ለቡና ዕረፍቶች፣ ለተወዳጅ መታሰቢያ፣ ለሥዕል፣ ለቤተሰብዎ ፎቶ የሚሆን ኩባያ ከቤት ይዘው ይምጡ።
ከሌሎች ከሚለብሱት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ልብሶችን ይምረጡ, ግን ለእርስዎ ምቹ ናቸው.
መክሰስ ከቤት ይዘው ይምጡ እና የሚወዱትን ብቻ ሳይሆን ለቡና እረፍት ይጋብዙ፣ ሌሎች ባልደረቦችዎንም ይጋብዙ - ማህበራዊ ክበብዎን ያስፋፉ።
ሌሎች የሚፈልጓቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይስቡ, ስለ ፍላጎቶችዎ ይናገሩ.
በመስታወት ውስጥ እራስዎን ለማየት አንድ ደቂቃ ይውሰዱ።
አንዳንድ ጊዜ አስተዳዳሪዎ እርስዎ አዲስ ሰው መሆንዎን ይረሳሉ እና አሁን እየተላመዱት ነው፣ እና በአጋጣሚ ቅሬታዎችን ሊፈጥር ይችላል። በጥሞና ያዳምጧቸው። ይህ በመከሰቱ አዝናለሁ ይበሉ - በሪፖርቱ ውስጥ ስህተት ነበር ፣ የጊዜ ገደቦች አልተሟሉም ፣ እቅዱ አልተፈጸመም ። በሚቀጥለው ጊዜ ይህንን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይጠይቁ። እና አሁን እያደረጉት ያለው መላመድ የተወሰነ ጊዜ የሚጠይቅ ሂደት እና ልምድ ያላቸውን የስራ ባልደረቦች እርዳታ መሆኑን በትህትና አስታውሱ።
ከስራ በኋላ፣ እርስዎን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ለሆነ እና ለሚያከብሩት አስተያየት፣ ምን እንደሚያስጨንቁ፣ እንደሚያናድድዎት ወይም በስራ ቦታ እንዲስቁዎት ለሚያደርጉት ሰው ለመንገር እድል ያግኙ። ይህ የማይቻል ከሆነ, ከዚያም ማስታወሻ ደብተር ይጀምሩ: እዚያም ከአጫጭር የቢሮ ታሪኮች ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር ይጻፉ.
በትርፍ ጊዜዎ እራስዎን መንከባከብዎን ያረጋግጡ - ወደ ሲኒማ “ውሰዱ” ፣ ወደ ካፌ ፣ ወደ መናፈሻ ይሂዱ ። ብዙ እረፍት ያግኙ፣ ጣፋጭ ምግቦችን ይመገቡ፣ እና ጨዋታዎችን ይጫወቱ ወይም በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ይዝናኑ።
ትንሽ እንቅልፍ እንዲተኛዎት እርግጠኛ ይሁኑ።

ወደ ሌላ ከተማ ስለመሄድ ብቻ ስናስብ በጉጉት እንሞላለን፡ ሁሉም ነገር አዲስ ይሆናል፡ ህይወትን ከባዶ መጀመር እንችላለን፡ ስፖርት መጫወት እንጀምራለን፡ ለራስ ልማት ጊዜ እንሰጣለን። በሆነ ምክንያት ያለንን ህልሞች እና ምኞቶች ሁሉ በመጨረሻ ይገነዘባሉ - በአሮጌው የመኖሪያ ቦታ ምክንያቶች አልተፈጸሙም ። ሆኖም፣ ከተንቀሳቀስን ከአንድ ወር በኋላ ብቸኝነት ሊሰማን እንጀምራለን እናም በዙሪያችን በአስቸጋሪ ጊዜያት ሊረዳን የሚችል ማንም እንደሌለ እንገነዘባለን።

እርግጥ ነው፣ ሁሉም ሰው ወደ አዲስ ቦታ መሄዱን በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል፣ እና ለአንዳንዶች በተለይ በአቅራቢያው አፍቃሪ ቤተሰብ ካለ በጣም ቀላል ነው። ነገር ግን አዲስ ስኬቶችን ተስፋ በማድረግ ቋሚ የመኖሪያ ከተማቸውን በራሳቸው ለመለወጥ የሚወስኑት, ነገር ግን ብቸኝነት እና ሙሉ በሙሉ ከቤት ለመውጣት ሙሉ ፍላጎት ማጣት ብቻ ያጋጥሟቸዋል?

እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከነሱ በተጨማሪ አንድም ሰው በሌለበት አንድ ትልቅ ካሬ መሃል ላይ እንዳሉ ይሰማቸዋል: ማንም የሚያናግረው ማንም የለም, በሚስጥር የሚታመን የለም, በእረፍት ቀን እንኳን. ተገናኙ ፣ እና ከዚያ በኋላ ማንም ከማን ጋር የለም። ሁሉም ጓደኛሞች ከሄዱበት ቀሩ፣ እና አሁን እዚህ የሚያደርጉትን ምንም አልገባቸውም።

እራስህን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካገኘህ ስለምን እየተነጋገርን እንዳለ በሚገባ ተረድተሃል። በእርግጠኝነት እዚህ እና አሁን መኖር በመጀመር እራስዎን ከትውልድ ከተማዎ ናፍቆት ነፃ ማድረግ ይፈልጋሉ። ያለፈውን ነገር ሁል ጊዜ መጓጓት የማይቻል ነው ፣ ይህ ወደ ኋላ ከመመለስ ጋር እኩል ነው ፣ እና ይህ ግልፅ በሆነ መልኩ ህይወቶን የለወጡት ለምን አይደለም ፣ አይደለም እንዴ? ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ያን ያህል ባዕድ እንዳይመስል በባዕድ ከተማ ውስጥ ከመሆን ጋር እንዴት መላመድ እንደምንችል አብረን እንወቅ።

ሥራ ይፈልጉ

በግንኙነት ውስጥ በጣም እንደጎደሉ ከተሰማዎት ይህንን ችግር በቀላል መንገድ ይፍቱ - ሥራ ያግኙ። ከሥራ ባልደረቦችህ ጋር በመሆን በየቀኑ የምትፈታቸው የተለመዱ ተግባራት ሕይወትን በፍጥነት እንድትለምድ ይረዱሃል፣ እና ይህች ከተማ መኖሪያቸው ከሆነችላቸው ሰዎች ጋር መገናኘቱ ጽሁፎችን ከማንበብ ይልቅ ስለሱ የበለጠ እንድትማር ያስችልሃል። በኢንተርኔት ላይ . በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ ከባልደረባዎች መካከል “አዲሱን” በጨረፍታ ሊረዱት የሚችሉ እና ከዚያ በኋላ የእሱ ጓደኛ ይሆናሉ።

ለኮርሶች ይመዝገቡ

የሚወዱትን ይምረጡ የውጭ ቋንቋ ፣ የስዕል መለጠፊያ ወይም የዲኮፔጅ ትምህርቶች ፣ የድምፅ ስቱዲዮ ወይም በአካል ብቃት ክፍል ውስጥ ስልጠና - ዋናው ነገር የመዝናኛ ጊዜዎ ደስታን ያመጣልዎታል እንዲሁም አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ጥሩ መድረክ ነው። በጋራ ፍላጎቶች የተዋሃዱ ፣ የውይይት ርዕሶችን በፍጥነት ያገኛሉ ፣ ይህ ማለት አዲስ ጓደኛ ወይም ቢያንስ ጥሩ ጓደኛ የማግኘት እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

በእግር መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ, እና መጀመሪያ ላይ ብቻዎን ካደረጉ ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም.

ቤት ውስጥ አትቀመጡ

በእግር መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ, እና መጀመሪያ ላይ ብቻዎን ካደረጉ ምንም መጥፎ ነገር አይከሰትም. ከቤት ውጭ የሚያደርጉትን ጉዞዎች በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የግሮሰሪ መደብር ጉዞ አይገድቡ፤ በተቃራኒው ከተማዋን ለማሰስ ጊዜ ይውሰዱ፡ የተለያዩ አካባቢዎችን ይጎብኙ እና “አዲስ ጓደኛ” ያግኙ። አምናለሁ, በትውልድ ከተማዎ ውስጥ ካሉት ሕንፃዎች የተለዩ ሕንፃዎችን መመልከት, ትክክለኛዎቹን መደብሮች ማግኘት እና በትንሽ ግኝቶችዎ መደሰት በጣም አስደሳች ነው.

ቤት ውስጥ አይቀመጡ - 2

ከተማዋን ከማወቅ በተጨማሪ ከባህላዊ ህይወቷ ጋር መተዋወቅ ጠቃሚ ይሆናል. ኮንሰርቶች ፣ ትርኢቶች ፣ ስፖርቶች እና ሌሎች ህዝባዊ ዝግጅቶች - ይህ ሁሉ በቫኩም ውስጥ እንደማይኖሩ እንዲሰማዎት ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እንዳሉ እና ጊዜያቸውን በሚያስደስት ጊዜ ያሳልፋሉ ፣ የእረፍት ጊዜያቸውን ለማራዘም ይሞክራሉ ። እንደ እርስዎ በአራት ግድግዳዎች ውስጥ "ለመውጣት".

የሥነ ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የመንፈስ ጭንቀትን በራስዎ መቋቋም እንደማይችሉ ከተሰማዎት የሥነ ልቦና ባለሙያን ለማነጋገር አያመንቱ። አንድ ስፔሻሊስት የችግሩን መንስኤዎች ለመረዳት እና እንዲሁም ለመፍታት መንገዶችን ለማግኘት ይረዳዎታል. እና በመጨረሻም ፣ ይህ እንዲሁ የግንኙነት አይነት ነው። ለተወሰነ ክፍያ እንኳን.

ተመልሶ መምጣት ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም።

በአዲስ ቦታ መኖር እንደማይችሉ የተረዱ አብዛኛዎቹ ሰዎች አሁንም ወደ ትውልድ ቀያቸው አይመለሱም ፣ ድርጊቱን እንደ ራሳቸው ውድቀት ይቆጥሩታል። እነሱ የሚስቁባቸው፣ የሚያፍሩባቸው እና በአጠቃላይ በክበባቸው ውስጥ ተቀባይነት የሌላቸው እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ። ይህ ግን በመሠረቱ የተሳሳተ ፍርድ ነው። በእውነት የሚወዱህ ታላቅ ዕቅዶችህን ሲያስታውሱ አይሳለቁብህም። ጓደኛቸውን፣ እህታቸውን እና ሴት ልጃቸውን በማግኘታቸው ደስተኞች ይሆናሉ፣ ምክንያቱም ምናልባት እርስዎ እንደናፈቋቸው ናፍቀውዎት ይሆናል። ስለዚህ, ልክ እንደ ማግኔት ወደ ተሳሉበት ለመመለስ አይፍሩ. አንዳንድ ጊዜ ተመልሰው መምጣት እንደሚፈልጉ ለመገንዘብ መልቀቅ ያስፈልግዎታል።

እንደ ማግኔት ወደ ተሳላችሁበት ለመመለስ አትፍሩ። አንዳንድ ጊዜ ተመልሰው መምጣት እንደሚፈልጉ ለመገንዘብ መልቀቅ ያስፈልግዎታል።

እና በመጨረሻም: ሁሉንም ችግሮች እንደ ጊዜያዊ ክስተቶች ይያዙ. ሌላ ስድስት ወር ያልፋል፣ እና እንዴት ያለቀስሽ እና ያለፈውን ህይወትሽን እንደጓጓት ስታስታውስ ትገረማለህ። ለሁሉም አዲስ ነገር ክፍት ይሁኑ፣ እና ምናልባት በቅርቡ በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሰው የሚሆነውን ሰው ያገኛሉ።

ሁሉም የትምህርት ቤት ተመራቂዎች “አሁንም ሁሉም ነገር ከፊትህ አለህ፣ ኮሌጅ ምርጡ ጊዜ ነው!” ሲል ሰምቷል። ነገር ግን፣ ባልታወቀ ህንፃ ውስጥ ሰነዶችን ማስገባት፣ በአዳዲስ ኮሪደሮች ላይ በእግር መሄድ እና ያለፈውን ትምህርት ቤቱን መመልከት፣ ሁሉም በጣም ግድ የለሽ እና ምርጥ ነገሮች ከኋላ ያሉ ይመስላል።

"እዚህ እንዴት እማራለሁ? ፈተናዎችን እንዴት ማለፍ ይቻላል? ከቡድኑ ጋር እንዴት መግባባት ይቻላል? ቡፌው የት አለ? አልባሳት? ትክክለኛው ታዳሚ? የዚህ ሌክቸረር ስም ማን ይባላል? እና ጠባቂው? አዲስ ተማሪን ከሚያስቸግሯቸው በሚሊዮን ከሚቆጠሩ ጥያቄዎች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው።

ግን በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር ከሚመስለው በጣም ቀላል ይሆናል። አንድ አዲስ ሰው መጨነቅ ለማቆም ምን ማወቅ አለበት? በጣም አስፈላጊ የሆኑትን 5 ምክሮች ሰብስበናል.

ኢንተለጀንስ አገልግሎት.በስልጠናው የመጀመሪያ ወር ውስጥ አላስፈላጊ ጭንቀትን እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ሁሉንም ድርጅታዊ ጉዳዮችን አስቀድመው ይወቁ-የሥነ-ሥርዓቱ “መስመር” የት እና በምን ሰዓት እንደሚካሄድ ፣ የቡድንዎ ቁጥር ምን ያህል ነው (አዎ ፣ በ ውስጥ) ። የደስታ ዳራ ፣ ይህ እንኳን የተረሳ ነው) ፣ የእርስዎ አስተዳዳሪ ስም ማን ይባላል። በዩኒቨርሲቲው ሕንፃ ውስጥ ለመዞር እድሉ ካሎት ወደ ውስጥ ገብተው በተወሰኑ ወለሎች ላይ ምን ዓይነት ክፍሎች እንደሚገኙ, መጸዳጃ ቤቶች, የልብስ ማጠቢያ ክፍል, የመመገቢያ ክፍል, ቤተመፃህፍት እና ሌሎች ቦታዎች እንዳሉ ለማየት እርግጠኛ ይሁኑ. ብዙ ባወቁ መጠን ጭንቀትዎ ይቀንሳል።
ገና ከመጀመሪያው ስለ መልካም ስም አስታውስ.በንግግሮች የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ማንኛውም ነገር ሊከሰት ይችላል፣ ነገር ግን ያለ በቂ ምክንያት ብዙ ትምህርቶችን ካመለጡ ወይም በንግግር ወቅት በቀላሉ ጫጫታ የሚያሳዩ ከሆነ፣ የተከፋውን አስተማሪ ትኩረት የሚስቡ ከሆነ የተወሰነ “መለያ” የማግኘት አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። በመቀጠል፣ ለመምህሩ እርስዎ ትምክህተኛ ወይም ድሃ ተማሪ እንዳልሆኑ፣ ነገር ግን ትምህርቱን ጠንቅቆ የሚያውቅ ተራ ተማሪ መሆንዎን ማረጋገጥ በጣም ከባድ ይሆንብዎታል።

እርግጥ ነው፣ በመጀመሪያ ክፍል እንደተማርክ እጆቻችሁን በጠረጴዛዎ ላይ አጣጥፈህ ተቀምጠህ ምንም ነገር ሳይዘናጋ ንግግር ማዳመጥ የለብህም። ስለዚህ በቅርቡ ጥንካሬዎን ያጣሉ. ከሁሉም በላይ ለ 4-5 ሰአታት ቀጥታ ትኩረት መስጠት እጅግ በጣም ከባድ ነው. ወደ ራስህ አሉታዊ ትኩረት ላለመሳብ ብቻ ሞክር, መምህሩ የሚናገረውን ዋና ነገር ጻፍ እና አስተማሪው ለተመልካቾች ካደረገው እና መልሱን ካወቅክ ለጥያቄው መልስ ለመስጠት ሞክር. አትፍሩ፣ ማንም ሰው እንደ “ነርድ” ባሉ እስክሪብቶ እና ጨዋነት የተሞላበት አስተያየት አያዘንብዎትም፣ ነገር ግን በአስተማሪው እይታ “ፕላስ” ያገኛሉ።

ስለ ቡድኑ አይጨነቁ. በተለምዶ ይህ ችግር በራሱ ይፈታል. መሪ ሁል ጊዜ በቡድኑ ውስጥ ይመረጣል, በእውነቱ, በቡድኑ ውስጥ ግንኙነቶችን ለማጠናከር ይረዳል. ከሁሉም በላይ, እሱ የመጽሔቱ ጠባቂ ነው, እና በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች, እሱ እራሱ ማስታወሻ (ወይም በክፍል ጓደኞች ጥያቄ, ምልክት አያደርግም) የማይገኙትን. ተማሪዎችን እርስ በርስ መቅረት እና የተታለሉ የቤት ስራዎችን ከሚጋሩ ሚስጥሮች የበለጠ የሚያቀራርብ ነገር የለም ።በነገራችን ላይ ኩረጃን የማይፈቅዱ በቡድኑ ውስጥ በጣም እንደማይወደዱ ለመዘጋጀት ዝግጁ ይሁኑ =). ይህ ማለት የቤት ስራህን ብቻህን መስራት አለብህ ማለት አይደለም ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ወደ ስብሰባ መሄድ አለብህ።

እንደ ፕሪፌክት ከተመረጡ፣ በደንብ ለመተዋወቅ ከዩኒቨርሲቲ ውጭ የቡድን ስብሰባ ለማዘጋጀት ይሞክሩ። ይህ ሁሉም ሰው ከአዲሱ ቡድን ጋር እንዲላመድ በእጅጉ ይረዳል።

ከነሱ በፊት ለፈተናዎች በደንብ ይዘጋጁ. አይደለም፣ በመስከረም ወር ከመምህሩ የጥያቄዎች ዝርዝር ስለመጠየቅ እና የመማሪያ መጽሃፍትን ለማጥናት እየተነጋገርን አይደለም። የፈተናዎ ውጤት በሴሚናሮች እንዴት እንደመለሱ፣ ጥያቄዎችን እንዴት እንደፃፉ፣ የአጋማሽ ተርም ፈተናዎች፣ ወዘተ ላይ ይወሰናል። ስለዚህ, እዚህ ሁሉም ነገር በሥርዓት መሆኑን ለማረጋገጥ የተቻለውን ሁሉ ለማድረግ ይሞክሩ. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ይህ በጥሩ ሁኔታ ባያዘጋጁም ነጥብ ሁለት ነጥብ እንድታገኝ ይረዳሃል።
ክፍተቶችን አትተዉ. ገና ከጅምሩ ጉዳዩን እንዳልተረዳህ ከተሰማህ እና ጉዳዩን በራስህ ለማወቅ የማትችል ሆኖ ከተሰማህ ሞግዚት ወይም ሌላ ሰው ማነጋገርህን አረጋግጥ። በመጀመሪያው አመት ውስጥ ችግሮች የሚነሱበት በጣም ታዋቂው ርዕሰ ጉዳይ ከፍተኛ ሂሳብ ነው. ስራዎች እንዴት እንደሚፈቱ ወዲያውኑ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ እውቀት በእርግጠኝነት በኋላ ያስፈልገዋል. እንዴት እንደሚፈቱ ካላወቁ ከአንድ ሞግዚት በተለየ ተግባር ላይ አጭር ምክክር ይውሰዱ. እና ወደፊት ፈተና ካለ, ለብዙ ሙሉ ትምህርቶች አጥኑ. ይህ ርዕሰ ጉዳዩን ለመረዳት እና ወደ ቦርዱ በተጠሩበት ጊዜ ሁሉ እንዳይጨነቁ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ውጤቶችንም ለማግኘት ይረዳል, ይህም በፈተና ውስጥ ሚና ይጫወታል.

አጋዥ ኦንላይንለሁሉም ተማሪዎች ስኬት እና ጥሩ ስሜት ይመኛል!

ድህረ ገጽ፣ ቁሳቁሱን በሙሉ ወይም በከፊል ሲገለብጥ፣ ወደ ምንጩ የሚወስድ አገናኝ ያስፈልጋል።

ለመፍራት አትቸኩል። እንደ እውነቱ ከሆነ, ከአዲስ ሥራ ጋር በፍጥነት መላመድ ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም. ስለዚህ ይህን ሂደት በተቻለ መጠን ቀላል ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እና ምን ማድረግ የለብዎትም? ስለምንነጋገርበት ነው.

በመጨረሻው የቃለ መጠይቅ ደረጃ ላይ ከአዲሱ ሥራ ጋር በተሳካ ሁኔታ ለመላመድ "አፈርን" ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. ስለ አዲሱ ቦታዎ ጥያቄዎችን አስቀድመው ያስቡ. ከሌሎች አስፈላጊ ነጥቦች መካከል የሚከተሉትን ማወቅ ጠቃሚ ነው-

የኩባንያው የድርጅት ዘይቤ ምንድ ነው?
በእርስዎ ተግባራት ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ምንድን ናቸው.
ይህ ክፍት ቦታ ለምን ታየ? እና ምክንያቱ የአንድ ሰራተኛ መባረር ከሆነ, ይህ ለምን እንደተከሰተ ለማወቅ ይሞክሩ.
ካሉዎት ጥያቄዎች ማንን ማግኘት ይችላሉ?

ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡ መልሶች በማመቻቸት ሂደት ውስጥ ስህተቶችን ለማስወገድ እና በአዲሱ ቢሮ ውስጥ የባህሪ መስመርን በተሳካ ሁኔታ ለመገንባት ይረዳሉ.

አዲስ አካባቢ. ህያው ዘዴዎች

መጀመሪያ ላይ አንድ አዲስ ሰው ስለ ሁለት ነገሮች ይጨነቃል-አዲስ ኃላፊነቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና እንዴት ቡድኑን መቀላቀል እንደሚቻል.
በአዲሱ ቦታዎ ውስጥ ያለዎትን የሥራ ኃላፊነቶች በተመለከተ ንቁ መሆን አለብዎት፡-

ጥያቄዎችን ይጠይቁ. ስራውን ከስህተቶች ጋር ከመድገም ይልቅ እንደገና መጠየቅ ሁልጊዜ የተሻለ ነው.
ግቦችን አውጣ እና የተግባር ዝርዝር አዘጋጅ. ከአለቃዎ ጋር ተወያዩባቸው, ምናልባት ምክሩ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል.
በስራዎ ውስጥ ጉልበት ያሳዩ. በሂደቱ ወቅት ማንኛውም ችግሮች ካጋጠሙዎት የበለጠ ልምድ ካላቸው የስራ ባልደረቦች መመሪያዎችን ይጠይቁ።

አሁን ስለ ቡድኑ። በመጀመሪያ ፣ ሳያውቅ እራስዎን ላለመጉዳት ፣ ከአዳዲስ ባልደረቦች ጋር ለመግባባት መገደድን ማሳየት ምክንያታዊ ነው። በመጀመሪያ:

ሰራተኞቹን ያግኙ። ያስታውሱ ወይም ስሞችን ይጻፉ. ፈገግታ, በትኩረት እና ተግባቢ መሆንን አይርሱ.
ባልደረቦችዎን አጥኑ እና በቡድኑ ውስጥ ያላቸውን ሁኔታ ለማወቅ ይሞክሩ። ከመሪዎቹ ጋር ብቻ ግንኙነት ለመመስረት መሞከር የለብዎትም - ከሁሉም በኋላ, ከተከታዮቹ አንዱ ወደ ላይ ለመድረስ እድሉ አለ. በጥላ ውስጥ ካሉት ጋር ብቻ መግባባት የስራዎን እድገት ሊያደናቅፍ ይችላል።
ካለፈው ስራዎ ጋር የተቆራኙ የእርስዎን ልምዶች እና ወጎች ይገምግሙ። ይህ በአዲሱ ቦታ ግጭቶችን ለማስወገድ ይረዳል.
እባክዎን የአለባበስ ኮድን ያስተውሉ. የንግድ ልብስ ለብሶ ለመስራት መምጣት የተለመደ ከሆነ፣ እስከ ቅዳሜና እሁድ ድረስ የሚወዱትን ጂንስ ያውርዱ። የአዲሱ ቡድን ያልተነገሩ ህጎችን ያክብሩ።

አንዳንድ ጊዜ "ዓሳ ከውኃ ውስጥ" እንደሚባለው በፍጥነት የመሰማት ፍላጎት በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ አንዳንድ አዲስ መጤዎችን ወደ ሽፍታ ድርጊቶች ይገፋፋቸዋል. ከየትኛው ባህሪ መራቅ አለብህ?

ሰባት የጀማሪ ስህተቶች

ከአዳዲስ ባልደረቦች ጋር ግንኙነት ስንፈጥር የተለመዱ ስህተቶችን እንመልከት።

ሁኔታዎችን በተመለከተ የይገባኛል ጥያቄዎችን ያድርጉ። ይህ ባህሪ ይህንን ድባብ የለመዱ የስራ ባልደረቦችን ሊያናድድ ይችላል።
የቀደመውን የስራ ቦታዎን ያወድሱ። ይህ በአዲሱ አለመርካት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።
ከባልደረባዎችዎ ፊት ነፍስዎን ወደ ውስጥ ይለውጡ። በመጀመሪያ፣ እንግዶች ስለእርስዎ ምንም ዓይነት የግል ዝርዝሮችን እንዲያውቁ አያስፈልግም; ሁለተኛ, አስታውስ - አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ሐቀኛ ሊሆኑ ይችላሉ.
ስለ ባልደረቦች የግል ሕይወት በሚወያዩ ውይይቶች ውስጥ ይሳተፉ። የሀሜት ዝና ስራን ሊያቆም ይችላል።
በራስዎ ላይ ስህተት ይፈልጉ። በጥሩ ብርሃን ውስጥ የመታየት ፍላጎት በራስዎ ላይ ከፍተኛ ፍላጎቶችን ወደማስገባት ሊያመራዎት ይችላል። ይህ አካሄድ የነርቭ ድካምን ያስፈራራል። ዋጋ አለው?
ከአንድ ሰው ጋር ይጣመሩ. የግንኙነቶች ክበብዎ በሰፋ ቁጥር ፈጣን እና ቀላል ቡድኑን ይቀላቀላሉ።
የበላይነትን በግልፅ አሳይ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሁሉንም ነገር የሚያውቁ፣ እብሪተኞችን ለማስወገድ ይሞክራሉ። ተሰጥኦዎ እና ውጤቶቻችሁ በሕዝብ ዘንድ የሚታወቁት በሥራ ላይ በስኬት እንጂ በጉራ አይደለም።

ያስታውሱ ከአዲስ የሥራ ቦታ ጋር መላመድ በአማካይ ሦስት ሳምንታት ያህል ይቆያል። ለመላመድ ቢቸግራችሁም, በዚህ ጊዜ ውስጥ ምንም አይነት ከባድ መደምደሚያ ላይ ላለመድረስ ይሞክሩ. ዕድሉ በቅርቡ እርስዎ ለመልቀቅ ፍላጎት ስላልሰጡዎት ደስተኛ ይሆናሉ። ወይም በመጨረሻም ጊዜዎን እንዳባከኑ ይገነዘባሉ.

ለረጅም ጊዜ በብርድ ውስጥ ሙቀትን ለመቆየት ብቸኛው መንገድ አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ እንደሆነ ይታመን ነበር. አንድ ሰው ወደ ቀዝቃዛው ወጣ, እንጨት መቁረጥ ወይም በረዶ መወርወር ጀመረ - እና ሞቀ. ነገር ግን በመጥረቢያ ወይም አካፋ በእጅዎ በፍጥነት እንደሚደክሙ እውነታውን አምልጠዋል። እና ልክ መስራት እንዳቆሙ, እንደገና ማቀዝቀዝ ይጀምራሉ ... ይህ ችግር ለክረምት ስፖርት አትሌቶች በጣም ጠቃሚ ነው - ለምሳሌ, የበረዶ መንሸራተቻዎች. በውድድሮች ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ረጅም ጊዜ ይጠብቃሉ, ከዚያም ኪሎ ሜትሮችን ይሮጣሉ, እና ውጤቱ እስኪታወቅ ድረስ እንደገና ይጠብቃሉ. ጠብቀው በረዷቸው።

ሆኖም ግን, ሌላ ልምድ አለ: የቲቤት መነኮሳት ወይም የህንድ ዮጋዎች ያለ ልብስ እንኳን ለረጅም ጊዜ በብርድ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. የዚህ ክስተት በጣም የተሟላ እና ዝርዝር መግለጫ በፈረንሳዊው ተጓዥ አሌክሳንድራ ዴቪድ-ኔል "የቲቤት አስማተኞች እና ሚስጥሮች" መጽሐፍ ውስጥ ተሰጥቷል ። ምሳሌው ደግሞ በተራራዎች ላይ ራቁቱን የሎተስ ቦታ ላይ ተቀምጦ እና በረዶ የቀለጠውን የሚያሳይ የኒኮላስ ሮይሪክ “በከፍታ ላይ” ሥዕል ሊሆን ይችላል ። ቅዝቃዜው እንዳይሰማ. ሙቀቱ ከየት ነው የሚመጣው? ቅዝቃዜን ሳይንቀጠቀጡ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

በሳንባዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሙቀት ይፈጠራል, እና በሳንባ ውስጥ የሚያልፍ ደም ሁሉንም የውስጥ አካላት ያሞቃል - በሃይፖክሲያ ጊዜ. በሳንባዎች ውስጥ ሙቀትን የማምረት ዘዴን የሚያመጣው ሃይፖክሲያ (የኦክስጅን እጥረት) ነው. የባዮፊዚክስ ሳይንስ የዮጊስን አስደናቂ ውጤቶች የሚያብራራው በዚህ መንገድ ነው። ዮጋዎች ለምን ተራሮችን እንደሚጥሩ ግልጽ ሆነ። አየሩ ንጹሕ ስለሆነ አይደለም፣ ልዩ ስምምነት ወይም ወደ እግዚአብሔር መቅረብ አለ። በተራሮች ላይ ከፍተኛ ከፍታ ያለው ሃይፖክሲያ ተፈጥሯዊ ሁኔታዎች መኖራቸው ብቻ ነው. እና በሜዳው ላይ ረጅም ስልጠና እና ስልጠና የሚያስፈልጋቸው ተግባራዊ ቴክኒኮች በተራሮች ላይ በጣም ፈጣን ናቸው ። ለዚህም ነው ምርምራችንን በተራሮች ላይ የምናደርገው። ይህ ማለት በሚተነፍሱበት ጊዜ እስትንፋስዎን ይያዙ። በእርጋታ ወደ ውስጥ ተነፈስክ፣ ተነፈስክ እና እስትንፋስህን ያዝክ። በክረምት ወቅት የ Tummo yoga የመጀመሪያ ችሎታዎችን ማሰልጠን ቀላል ነው። በጎዳና ላይ ስትራመዱ እና እንደቀዘቀዙ ሲሰማዎት በጠንካራ ሁኔታ ከወጣህ በኋላ ትንፋሽን መያዝ እና ሳትተነፍስ በፍጥነት መሄድ አለብህ። በቀዝቃዛው ወቅት ቀድሞውንም መደንዘዝ የጀመሩት ጣቶችዎ መሞቅ ሲጀምሩ እና የእግር ጣቶችዎ መንቀሳቀስ ያቆሙ እንደሆኑ ይሰማዎታል። በሳምባ ውስጥ የተወለደው ሙቀት በሰውነት ውስጥ መሰራጨት ይጀምራል ... እና በመጨረሻም እስኪሞቁ ድረስ ይህን ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ. ይህ ችሎታ በጣም በፍጥነት እንደሚመጣ ታገኛላችሁ. እና ማሞቅ ሲማሩ በከባድ በረዶዎች ውስጥ እንኳን ቀለል ያለ ልብስ መልበስ ይችላሉ - በመሬት ውስጥ ባቡር ውስጥ ከመጠን በላይ እንዳይሞቅ።

ሳንባዎች የኢንፌክሽን መግቢያ ነጥብ ናቸው. ነገር ግን ጀርሞች እና ባሲሊዎች ወደዚያ የሚገቡት ሳምባው ቀዝቃዛ ከሆነ ብቻ ነው. እና ዋናው ሙቀት በሳንባዎች ውስጥ ከተሰራ, ማንኛውንም ኢንፌክሽን የሚከላከለው እንቅፋት ነው. ዋናው መሰናክል የበሽታ መከላከያ እንኳን አይደለም, ነገር ግን በሳንባዎች ውስጥ ሙቀት ማምረት ነው. የእንፋሎት ደመና ከአፍህ ከወጣ ሁሉም ነገር ደህና ነው።