Onyesho la fumbo linalorudi linahusu nini. Kipindi cha fumbo "The Returned"

Maisha yetu yote tunazunguka kama squirrels kwenye gurudumu, tunafikiri kwamba tunafanya kazi bila kuchoka. Lakini mwishowe, hatujisikii furaha ya kweli, tunachoka sana na kuanguka kwa miguu yetu. Kando na hili, nataka sana kufanya kila kitu: kuwa na familia yangu na kutimiza mradi tata kazini, na kusoma kitabu kilichonunuliwa hivi karibuni, na kwenda nje ya nchi. Jinsi ya kusimamia kila kitu, kwa sababu kuna mengi ya kufanya na kufikia tarehe ya mwisho? Unawezaje kupanga siku yako mwenyewe na kufurahia matokeo yako? Wacha vidokezo hivi viwe kama hacks bora za maisha na mifano ili katika siku zijazo sio tu kuendelea na kila kitu kilichopangwa, lakini pia kuzidi mpango.

Hatua ya kwanza ni kupanga

Ili kuanza kuzingatia kila kitu, unahitaji kujiwekea lengo, yaani, kujiahidi na kupanga kila kitu ambacho unaweza kufanya kwa siku. Hii inahitaji shirika na mipango makini ya kila saa. Jaribu kuandika katika diary yako sio tu mpango ambao unapaswa kutekelezwa siku inayofuata, lakini pia maingizo kwa wiki ijayo na hata kwa mwezi. Hii itakuwa rahisi zaidi na vizuri, unaweza kuokoa muda mwingi na kuacha kuwa na wasiwasi kila wakati. Kwa hivyo, upangaji wa hatua kwa hatua na hatua kwa hatua huanza na:

katika daftari tofauti, andika mambo yote muhimu zaidi na ya lazima ambayo yanahitajika kufanywa 100%, ni bora kuandika tena kwenye safu, na kuonyesha karibu nao. wakati halisi mwanzo na mwisho;
ikiwa hujui ni wakati gani utamaliza kufanya shughuli fulani, kisha kuweka mapumziko mafupi, ambayo huitwa mapungufu ya muda;
usisahau kuendelea na orodha na wengi kazi muhimu, ambayo pia inahitaji kutatuliwa;
sasa, unahitaji kufunga macho yako na kufikiria kesho, pumua kwa kina na kuteka picha katika kichwa chako jinsi utakavyoanza asubuhi yako;
Ikiwa unahitaji kufanya marekebisho yoyote muhimu, hakikisha kufanya hivyo.

Kumbuka kwamba ni yale mambo muhimu tu ambayo yanahitaji kufanywa yatarekodiwa kwenye daftari hili. Ikiwa unataka kuandika juu ya kile unachofanya moja kwa moja kila siku, kwa mfano, kuamka, kuosha uso wako, kupiga meno yako, basi hii haitakuwa ya lazima. Unahitaji tu kuingia neno kuu: kwa mfano, uso, brashi, kifungua kinywa. Haiwezekani kwamba baada ya kuamka, utakimbia mara moja kufanya mambo muhimu zaidi. Baada ya yote, ni kipaumbele asubuhi taratibu za maji na kifungua kinywa cha moyo. Yote hii inaitwa kupanga, i.e. unapofikiri kupitia matendo yako hatua kwa hatua moja baada ya nyingine, ukiandika muda fulani na ajira yako. Kwa watu wengi, aina hii ya kupanga huwasaidia kuendelea na kila kitu.

Hatua ya pili - mtiririko wa kazi

Ili kwamba wakati kazi hai sio uchovu kupita kiasi, ni muhimu kufikiria juu ya kazi yako ya kila siku. Kwa maneno mengine, jaribu kupanga siku yako kwa namna ambayo kila kitu vitendo muhimu na maamuzi yalikuwa ndani ya uwezo wako. Usijipakie sana hivi kwamba huna dakika moja ya bure. Ni aina hii ya upangaji ambayo inachukuliwa kuwa sio sahihi, kwani ni mnene sana na inamsumbua mtu na kumzidi. Kama sheria, ni kwa upangaji kama huo ambao mtu hawezi kufanya chochote. Kwa hivyo, jaribu kupanga kazi zako zote kwa mzigo wa kazi. Hapa mfano mdogo jinsi ya kuifanya:

Una wiki nzima ya kufanya kazi mbele yako, bila kuhesabu wikendi. Weka moja ya siku hizi kupanga zingine tano. Ikiwa mambo yoyote ya dharura au mikutano muhimu itatokea wakati wa juma, hakikisha kwamba umeisambaza wiki nzima, badala ya kuibana kwa siku moja.
Tenga siku moja zaidi kati ya wiki nzima kutafuta taarifa muhimu kuhusu mambo yote ambayo yamejumuishwa katika . Hii inaweza kuangalia kwa undani shughuli maalum ambayo inahitaji suluhisho.
Jambo muhimu zaidi na la lazima sio kuwa na wasiwasi na usiwe na wasiwasi ikiwa kitu haifanyi kazi. Sisi sote ni binadamu na kila mmoja wetu anachoka sana. Kwa hivyo, ikiwa umepoteza njia yako au haukuja kwenye mkutano, haukuweza kukamilisha mradi fulani muhimu sana, au haukumpigia simu rafiki ambaye anangojea simu yako, usifadhaike, kwani yote haya yanaweza kufanywa. kwa. Jambo kuu ni kuonya kila wakati kuwa haujakamilisha kitu au huwezi kuifanya. Ahadi kwamba kazi itakamilika. Kwanza kabisa, jipe ahadi ili matukio kama haya yasitokee katika siku zijazo.

Vikwazo muhimu vya maisha ili kuendelea na kila kitu

Inaweza kuonekana kuwa ikiwa hakukuwa na masaa 24 kwa siku, lakini, sema, 48, basi mtu angefanya kazi kama mashine na angeweza kukamilisha kila kitu anachofanya. Lakini ni huruma gani kwamba tuna masaa 24 tu, wakati ambapo idadi kubwa ya mambo yanahitaji kukamilika. Hiyo ni sawa! Kuna hila za maisha kwa hili ambazo hakika zitakusaidia kulitatua. tatizo hili. Kwa njia, hacks za maisha ni nini? Neno hili halikuwepo hapo awali. Leo, karibu kila mtu wa tatu anajua ni nini. Utapeli wa maisha ni kitu rahisi sana na muhimu, papo hapo, kitu ambacho kitakusaidia kuokoa pesa. kiasi cha juu muda na kutatua matatizo yote.

Jambo la muhimu zaidi ni kufanya mambo ambayo yanaamsha shauku yako ya ajabu na kubwa. Ikiwa umechoka, basi jisikie huru kukataa kile usichopenda. Niamini, maisha ni mafupi sana kupoteza wakati wako wa thamani kwa shughuli zisizo za lazima, zisizovutia na za kuchosha.
Jaribu kuandika na kuweka rekodi ya mambo ambayo ungependa kufanya. Haijawahi kuchelewa sana kujaribu kitu kipya, kwa sababu kwa ujio wa ubunifu katika maisha yetu, sio tu maslahi yetu yanabadilika, bali pia mtazamo wetu wa ulimwengu. Wakati mtu anapendezwa sana na kitu, wakati anavutiwa hobby favorite, basi anasimamia kila kitu kabisa.
Utapeli mwingine muhimu wa maisha, ingawa sio mzuri kabisa, lakini inafaa. Mara nyingi watu hutuuliza tuwasaidie, ambayo inachukua muda mwingi. Matokeo yake, tunafanya kazi kwa hasara, i.e. tunasaidia watu wengine kikamilifu, lakini sisi wenyewe tuko katika hali ya kudumaa na hatuwezi kutimiza yetu kazi mwenyewe. KATIKA kwa kesi hii, ni nzuri sana kukataa watu. Ndio, hata kama hii sio hatua ya kupendeza zaidi ambayo unapaswa kufanya, lakini ili kudhibiti kila kitu, unahitaji kuwa mgumu.
Itakuwa nzuri sana ikiwa utaanza kuashiria kazi ambayo tayari umemaliza siku nzima. Pia, daima kujua wakati wa kuacha. Ikiwa umekwama kwenye kitu, unaweza kutumia masaa yote 24 juu yake, licha ya ukweli kwamba kuna kazi tatu zaidi zilizoandikwa kwenye diary yako ambazo zinahitaji kukamilika.
Huwezi kuamini, lakini maji na pumzi ya kina husaidia kuendelea na kila kitu. Wazo kubwa kuuweka mwili wako katika hali nzuri na usichoke ni kunywa glasi moja ya maji kwa muda wa saa moja na nusu, pamoja na kupumzika kwa dakika tano kupumua. hewa safi. Baada ya pause kama hiyo, mtu anahisi mpya, amefanywa upya na anaingia kwenye biashara kwa nguvu mpya.
Acha uvivu, sio bora ubora bora ambayo huishi ndani ya mtu. Ni bora kutumia wakati huu wa "kutofanya chochote" kwenye maendeleo yako, kuchora, kujifunza kitu kipya, kwenye mazoezi na hata kupika, lakini sio kulala kwenye kitanda na. kutokuwepo kabisa nia ya maisha. Na pia, hii inajumuisha ulaji wa chakula, ambayo inapaswa pia kuwa na manufaa. Hakuna haja ya kuwasha TV au kutafuta kwa muda mrefu kwa baadhi programu ya kuvutia tu kula na kutazama kitu kwa wakati mmoja. Hii ni moja ya tabia mbaya zaidi za wanadamu, kwani TV inatuvuta. Ni bora kuacha programu za TV kabisa, hasa ikiwa hazibeba mzigo wowote wa kisayansi au elimu.

Wacha hacks hizi zote za maisha ziwe muhimu zaidi na ushauri wenye tija ambayo utaitumia katika maisha yako.

Anza siku yako vizuri na kwa faida

Sote tunapenda kulala, haswa kati ya 11 na 12, na watu wengine huamka tu alasiri. Jambo muhimu zaidi ni kuanza siku yako kwa wakati. Na mapema unapoinuka, bora - hii inaitwa serikali. Niniamini, dakika 10-15 za ziada hazitakusaidia, huwezi kupata usingizi wa kutosha, lakini, kinyume chake, utajiingiza katika ufalme wa usingizi. Ukiweka kengele kwa dakika 5, 10, 20 au hata saa nzima baadaye, basi hautakuwa na wakati wa kujiandaa na kwenda kazini - hakika utachelewa. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuanza siku yako vizuri, na hutokea saa 7-8 asubuhi, wakati mwili uko tayari kuwa macho. Mwingine hatua muhimu- hii ndiyo njia sahihi ya kujiandaa kwa kazi au nyingine mkutano muhimu. Washa muziki wa kusisimua na wa kusisimua ambao hautakutetemesha tu na kukufanya upate fahamu, lakini pia utakutoza kwa nishati chanya na isiyo halisi. Hii inaleta hali nzuri, kama matokeo ambayo utaweza kufanya kila kitu kabisa. Kwa nini? Kwa sababu unajisikia vizuri! Kwa njia, hakikisha kupata usingizi wa kutosha. Hili ndilo jambo muhimu zaidi kwa mwili na ili kufanya kila kitu kifanyike siku inayofuata. Usiketi mbele ya kompyuta au mbele ya TV hadi asubuhi, ili baada ya kulala kwa saa 2 tena, unaweza kukimbia kufanya kazi. Ni bora kwenda kulala saa 10-11 jioni.

Kitu kinachoiba muda wako

Je! unajua kwa nini watu wakati mwingine hawana wakati wa kufanya kila kitu kwa siku? Walianguka katika mtego wa wezi wa wakati. Ni kuhusu kuhusu mtandao. Hapo awali, ilikuwa TV, lakini leo mitandao ya kijamii imechukua ulimwengu, ili karibu sayari nzima inakaa mbele ya kompyuta na kupoteza muda wake. Labda hii ndiyo tabia mbaya zaidi, lakini tabia inayopendwa na kila mtu.

Jaribu jaribio hili: washa kompyuta yako ndogo, nenda mtandaoni na ujaribu tu kuvinjari wavuti. Hutaona jinsi wakati unavyopita. Ilionekana kama ulikuwa mtandaoni kwa takriban dakika 10 au 15, lakini kwa kweli zaidi ya mbili au tatu, au hata saa nne zingepita. Sasa, unaelewa kwa nini Mtandao unaitwa mwizi mkuu wa wakati? Hapana, ikiwa, bila shaka, unafanya kazi kwenye mtandao, basi hii sio tatizo kabisa. Ni sasa tu watu wanapenda sana kuahirisha kila kitu hadi baadaye na kutazama mfululizo wa TV usio na maana, programu na nyota au kitu kama hicho.

Ndio sababu inafaa kupunguza wakati wako kwenye Mtandao ikiwa inahusiana na burudani. Ikiwa wewe ni mlevi wa Mtandao, na huwezi kuishi bila kompyuta ndogo, basi unapaswa kujiwekea kazi fulani: kwa mfano, jifunze. lugha ya kigeni kutumia programu za mtandao. Katika kesi hii, kuwa kwenye Mtandao Wote wa Ulimwenguni itakuwa sahihi kabisa, yenye ufanisi, yenye ufanisi, na hata itatoa matokeo.

Mwizi mwingine wa wakati ni simu ya rununu, ambayo ubinadamu mwingi hupotea. muda wa mapumziko. Na ikiwa simu za zamani sio za mtindo tena, na hakuna mahali pa kuchimba karibu, basi simu mahiri na iPhone "zinakula" ubongo wa binadamu. Wakati mwingine sisi wenyewe hatuoni jinsi tunavyopotea ulimwenguni Simu ya rununu. Michezo mbalimbali na programu za burudani kufanywa kwa nia kwamba watu hawatakuwa na muda wa kufanya chochote tu, bali pia wasingeweza kufanya lolote kimsingi. Ifanye kuwa nadhifu zaidi: sakinisha programu fulani kwenye simu yako ya mkononi ambayo itakufundisha kitu. Kwa mfano, kamusi maneno ya kigeni ili uweze kufundisha kadhaa kwa siku. Mpumbavu mara hii mwizi peke yetu. Ni katika kesi hii tu itawezekana kufanya kila kitu kifanyike.

Weka ubongo wako katika sura

Hii ni muhimu ili kuhakikisha kuwa kuna wakati wa kutosha kwa kila kitu. Kwa kila saa inayopita, nguvu zetu, kwa bahati mbaya, zinaisha, na ubongo wetu umepungua, hivyo aina fulani ya recharge ni muhimu. Na maisha kwa ujumla yamejazwa na mtiririko wa habari unaohitaji kukumbukwa. Kwa hiyo, ili kuzuia utendaji wa ubongo wako usipungue, hakikisha kubeba na wewe kitu ambacho kina sukari. Kwa mfano, inaweza kuwa chokoleti. Baada ya kula kipande kimoja, utakuwa na nguvu mpya na hali nzuri rudi kazini, na ubongo wako hautahisi kufanya kazi kupita kiasi na uchovu.

Kwa kweli, ni rahisi sana kusimamia kila kitu maishani. Ni muhimu kujenga ratiba yako ya kazi kwa usahihi, kuipanga na usichukue mambo ambayo hayataleta faida yoyote. Fikiria juu ya kila hatua, jaribu kukamilisha kila kitu kilichoandikwa kwenye diary yako, kula vizuri, lakini ujue wakati wa kuacha. Ndiyo, huna silaha 10, si kila mtu ana gari la kushinda masafa marefu. Lakini hii yote sio shida ikiwa unashikamana na pointi fulani na kuzingatia vidokezo vyote vilivyokusanywa katika makala hii.

KATIKA Hivi majuzi Muda wa kupita umeongezeka kwa kiasi kikubwa. Tuna mengi ya tamaa na mahitaji mapya, ambayo sisi kamwe kuwa na muda wa kutosha kutambua. Katika makala hii tutajaribu kujua jinsi si kupoteza muda wako na jinsi ya kusimamia kila kitu.

Fikiria ni mara ngapi tunasikia misemo kama hii:

wakati ni pesa;
heshimu wakati wako;
kila wakati hauna thamani;
majeraha yote huponya kwa muda;
ikiwa ningekuwa na wakati zaidi;
Sina wakati.

Maneno yanayojulikana kwa kila mtu? Hakika, wakati ni wa thamani, na ili kusimamia kila kitu unahitaji kutumia kwa busara.

Hebu tuangalie ratiba ya sampuli siku ya mtu wa takwimu. Je, huwa unatumia muda wako kufanya nini? Tuna hakika kuwa ratiba yako ya kila siku itaambatana nayo.

Kupumzika / kulala - masaa 8
Afya: yoga, mazoezi - saa 1
Wakati wa familia - masaa 3
Milo (kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio) - masaa 2
Burudani - masaa 2
Maarifa / mafunzo / habari - saa 1
Mawasiliano - saa 1
Kazi / taaluma / kazi - masaa 11
Kusafiri - masaa 3

Mtu yeyote anahitaji ratiba kama hii. kwa mtu wa kawaida ambaye anataka kufanya kila kitu, kuwa na mafanikio, kusudi na bure. Lakini ukihesabu wakati ulioonyeshwa, zinageuka kuwa kunapaswa kuwa na masaa 32 kwa siku, lakini kuna 24 tu.

Mpango kwa wale ambao wanataka kufanya kila kitu

Wataalam wanaangazia ujuzi na zana kadhaa za kudhibiti wakati wako:

kupanga;
kufanya kazi nyingi;
matumizi bora ya teknolojia;
ujumbe;
nidhamu binafsi.

Hii ina maana kwamba tunahitaji: kuwa na nidhamu, kupanga siku zetu, kuheshimu wakati wetu na wakati wa wengine, kuwa na ratiba ya kila siku, kufanya kazi kadhaa katika kipindi kimoja cha muda, kutumia teknolojia zilizopo.

Angalia kwa karibu mpango elekezi ili kufanya kila kitu kwa siku moja - ubadilishe ili kukufaa.

Unaamka asubuhi na kwenda kwa matembezi au kukimbia. Wakati huo huo, unaweza kusikiliza muziki unaopenda, vitabu vya sauti, ambavyo hukosa wakati sana.
Unapopata kifungua kinywa chako cha asubuhi au kahawa, unaweza kutazama magazeti au kutazama habari ili kusasishwa na matukio na habari kila wakati. Kifungua kinywa pia ni wakati mzuri kuitumia na familia.
Unaweza pia kusikiliza muziki unaoupenda ukiwa njiani kwenda kazini na uendelee kuwasiliana na marafiki na familia yako kupitia ujumbe na simu. Ikiwa uko katika aina fulani ya cheo cha juu na una shughuli nyingi sana na ofisi yako iko mbali sana... unaweza kufanya mikutano yako kwenye gari lako. Wakati huu, unaweza pia kutazama ripoti kadhaa, pamoja na kusaini karatasi zinazohitaji saini na idhini.
Kwa kazi ya kawaida katika ofisi (hati za kusaini, kujibu simu), chukua wakati maalum(nusu saa - saa 1) mwanzoni mwa siku ya kufanya kazi, haijalishi ni nini kinachonyunyizwa juu yake siku nzima.
Wakati wa mapumziko yako ya kwanza ofisini, panga miadi na wasaidizi wako au wafanyakazi wenzako na, ikiwezekana, wakabidhi kazi yako ya kawaida.
Huenda unakutana na mteja muhimu au unafanya mikutano ya biashara wakati wa chakula chako cha mchana.
Tumia intercom au mikutano ya video ili kuwasiliana na wakuu wako au wafanyakazi wenzako. Teknolojia hiyo hiyo inaweza kutumika kuwahoji watahiniwa wa kazi. mahali pa kazi kutoka maeneo mbalimbali. Unaweza pia kutumia teknolojia hii kushiriki katika semina na kozi za maendeleo ya kitaaluma. Ikiwa unaweza kutatua shida na ujumbe rahisi kwa simu ya rununu au kwa barua kwenda barua pepe, hakuna haja ya kuandaa mkutano. Hivyo, kutumia simu yako ya mkononi na intaneti kutakusaidia sana katika kudhibiti muda wako wa kazi.
Unapozunguka ofisini, unaweza pia kutuma ujumbe kwa wanafamilia, jamaa na marafiki ili kuwasiliana nao kila wakati.
Unapokuwa kwenye mkutano, ni muhimu kukaa ndani ya wigo wa majadiliano kila wakati. Daima kuwa kwa wakati na kupanga wakati mkutano unapaswa kumalizika. Ni suala la nidhamu.
Jioni, ukiwa njiani kuelekea nyumbani, unaweza pia kusikiliza muziki, vitabu vya sauti, kutazama ripoti na nyaraka, au kuandaa mkutano na mteja au mteja.
Tumia wakati na familia yako nyumbani. Wasikilize. Tatua matatizo yako. KATIKA nyumba yako mwenyewe usizungumze kamwe juu ya kazi.
Wakati wa chakula cha jioni, unaweza kusoma magazeti tena na kutazama habari ili kuendelea na matukio.

Bila shaka, utekelezaji wa mpango huu utakuwa wa mtu binafsi kwa kila mtu. Lakini usisahau kanuni kuu: ili kupata kila kitu, tumia kila dakika kwa madhumuni yaliyokusudiwa. Ikiwa uko nyuma ya ratiba, usijali. Pumzika na kukusanya mawazo yako, kwa sababu haraka pia inaweza kusababisha madhara.

Watu wenye shughuli nyingi hufanya nini?

Wanaheshimu wakati wao na wakati wa wengine;
Wanafanya kazi kwa wakati;
Wanatumia teknolojia;
Wana nidhamu binafsi;
Wanapanga wakati wao;
Wanajua mapungufu yao. Wanawaamini watu, ufanisi na vipaji vya wale walio karibu nao na kuwakabidhi kazi zao;
Hawahamishi wajibu wao kwa wengine.

Watu wenye shughuli nyingi hawafanyi

Hawapigi mayowe au kulalamika kuhusu ukosefu wa muda;
Hawafikirii kuhusu "jinsi ya kufanya kila kitu," lakini tu usiache kazi;
Hawapotezi muda kwa mazungumzo ya bure;
Hawalaumu wakati kwa kushindwa na kukatishwa tamaa kwao;
Hawachanganyi kazi na familia. Hawafanyi kazi zao kutoka nyumbani na hawaleti hisia za familia kufanya kazi;
Hawalaumu wengine.

Hatimaye, kumbuka kwamba idadi ya saa kwa siku haitabadilika. Daima kutakuwa na sekunde 86400 tu. Na ni juu yako jinsi unavyoweza kudhibiti na kutumia kila moja ya sekunde hizi. Unahitaji kuweka thamani katika kila sekunde. Watu wenye shughuli nyingi kuridhika na furaha kwamba wana muda wa kufanya kila kitu katika maisha yao. Wale ambao wanaonyesha tu kwamba wana shughuli nyingi hatimaye watakabiliwa na tamaa, dhiki na kushindwa katika maisha na taaluma.

Hapa kuna baadhi ya vichochezi kuhusu thamani ya muda:

Muulize mwanafunzi aliyefeli mtihani wake wa mwisho kuhusu thamani ya mwaka mmoja.
kuhusu thamani ya mwezi mmoja, muulize mama aliyejifungua mtoto njiti.
kuhusu thamani ya wiki moja, muulize mhariri gazeti la kila wiki au gazeti
kuhusu thamani ya saa moja, waulize wapenzi ambao wanasubiri kukutana.
kuhusu thamani ya dakika moja, muulize mtu ambaye alichelewa kwa treni, basi au ndege.
Kuhusu thamani ya sekunde moja, muulize mtu aliyenusurika kwenye ajali.
kuhusu thamani ya millisecond moja, muulize mtu aliyeshinda medali ya fedha kwenye Michezo ya Olimpiki.

Muda haumngojei mtu. Thamini kila wakati ulio nao. Utathamini wakati wako hata zaidi unaposhiriki na mtu maalum kwako.

Mara nyingi hutokea kwamba unaposikia saa ya kengele, huna haraka kuamka, lakini fikiria juu ya kulala chini kwa angalau dakika 5 au 10. Matokeo yake, unajitayarisha kwa haraka kwa sababu tayari umechelewa, huna muda wa kifungua kinywa, na wakati mwingine unaweza hata kusahau kitu muhimu nyumbani. Dakika chache za ziada zilizotumiwa kitandani hazitakuwezesha kupata usingizi wa kutosha, lakini zitaharibu tu utaratibu wako wa asubuhi, na siku haitakwenda kama ulivyopanga asubuhi. Ni bora kuamka mara tu unapoamka, na kuandaa suti na viatu vyako usiku uliotangulia na kuweka kila kitu unachohitaji kwenye begi lako.

Ili kufanya mambo haraka, panga nafasi yako ya kazi kwa njia bora zaidi. Kuanzia na dawati lako, ambapo vitu vyote vinapaswa kupangwa kwa mpangilio wa mahitaji. Kwa mfano, panga karatasi ambazo zinaweza kuchanganywa katika masanduku ili usihitaji kuzitafuta mara kwa mara na kupoteza wakati wa thamani juu yake. Vifaa vya maandishi, diski na anatoa flash - yote haya yanapaswa kuwa mahali pake. Vile vile hutumika kwa eneo-kazi kwenye kompyuta yako. Panga faili na njia za mkato ili iwe rahisi kwako kufanya kazi nazo. Weka mazingira yako ya kazi ili yasikusumbue baadaye.

Umeona jinsi kazi za nyumbani mara nyingi zinavyosonga? Ulipanga kumaliza kusafisha kwa dakika 30, lakini ulitumia zaidi ya saa moja. Ongeza hifadhi fulani. Kazi za nyumbani zenye boring zinahitajika kufanywa haraka na kwa nguvu, vinginevyo zinaweza kuchukua wengi ya wakati wako wa bure. Washa muziki unaoupenda, fungua dirisha au dirisha na ufanye haraka kila kitu ulichopanga kufanya. Na, ikiwezekana, usikengeushwe.

Sambaza majukumu kati ya wanafamilia na uwakabidhi watoto wako kazi fulani. Utaokoa wakati, na itakuwa muhimu kwao, kwa hivyo hawatajifunza tu jinsi ya kufanya kazi za nyumbani, lakini pia kuzoea uwajibikaji. Ikiwa unafanya kitu pamoja, unaweza kuzungumza na mtoto wako kwa wakati huu, ujue jinsi anavyofanya, anachofikiria.

Muda mwingi unapotea kwenye mambo kama vile TV na Intaneti. Kila jioni unatumia saa kadhaa kutazama vipindi vya mazungumzo au habari, na kisha kuhamia kwenye kompyuta, ambapo unaweza kubarizi hadi kuchelewa kwenye vyumba vya mazungumzo au katika mitandao ya kijamii. Jaribu kufanya hivi kidogo iwezekanavyo. Bila kutumia nguvu ya akili kuhurumiana na mashujaa wa skrini ya TV ambao hawapo, unaweza umakini zaidi wape wapendwa wako, nao pia watakujibu kwa uangalifu. Muda wa bure ulio nao unaweza pia kukushangaza kwa furaha.

Ni muhimu sana kujiruhusu kupumzika vya kutosha. Mara nyingi, muda uliowekwa kwa ajili ya usingizi unachukuliwa kuwa aina ya hifadhi ambayo inaweza kutumika kutatua matatizo mengine. Ni bora kutofanya hivi, kwa sababu mwili wako unahitaji mapumziko mema. Usisahau kupumzika, kukutana na marafiki, na kufanya mambo yako favorite.

Muda ni moja wapo ya rasilimali muhimu zaidi isiyoweza kubadilishwa ya maisha yetu. Na wakati huo huo, sanaa ya ufugaji wa wakati ni ngumu zaidi. Lakini baada ya kujifunza kuisimamia, na, kwanza kabisa, kuisambaza kwa usahihi, utaweza kukamilisha mara kadhaa zaidi.

Taswira na weka kipaumbele

Moja ya misingi kupanga muda ni taswira yake. Haijalishi una kumbukumbu ya ajabu kiasi gani, haiwezekani kukumbuka kila kitu. Kwa hiyo, chagua moja ambayo inafaa zaidi kwako njia bora rekodi za kazi zinazokuja: diary, notepad, albamu tofauti, wapangaji wa elektroniki.

Andika mambo kwa mpangilio wa kipaumbele. Jaribu kukamilisha kazi za haraka zaidi, ngumu na zisizofurahi mwanzoni mwa siku. Kwa wakati huu, kiwango cha mkusanyiko, utulivu na ufanisi ni wa juu zaidi. Utatumia muda kidogo kufanya kazi zinazohitaji nguvu nyingi na utafarijika kutambua kwamba sehemu ngumu zaidi imekwisha, na utafurahi kuendelea na siku yako ya kazi kufanya kazi rahisi zaidi.

Kuwa wa kweli kuhusu uwezo wako

Mbali na kuelezea kazi, jumuisha muda halisi unaohitajika ili kuikamilisha. Kwa kujiendesha kwenye mfumo usio wa kweli, hautakuwa na muda tu wa kukamilisha kazi iliyopangwa, lakini pia utachelewesha kukamilika kwa kila mtu mwingine. Ni bora kuchukua muda mwingi, lakini kuwa kwa wakati, kuliko kuishi katika hali ya dharura.

Moja ya sifa za maisha ni kwamba mambo huwa hayaendi jinsi tunavyofikiria. Kwa hiyo, unapaswa kupanga 60% tu ya wakati unaopatikana, na kuacha 40% iliyobaki kwenye hifadhi, kwa kusema, kwa "gharama zisizotarajiwa."

Usisahau kwamba wewe si roboti, na hakika unahitaji kupumzika. Na pia inahitaji kufaa katika utaratibu wako wa kila siku. Baada ya kila saa na nusu ya kazi kali, chukua dakika tano kukusanya mawazo yako, kujisumbua, joto, nk. Jipe mapumziko kamili ya chakula cha mchana. Kwa wakati huu, ni bora kubadili hali - kwenda nje, kuondoka, kulala chini na kuruhusu kupumzika. Kwa kuchukua muda na kupumzika, utaweza kufanya kazi kwa tija siku nzima.

Gawanya kazi ngumu na uondoe kazi zisizo za lazima

Gawanya mipango yako ya muda kuwa ya muda mrefu na ya sasa. Kwa muda mrefu, eleza mipango yako ya wiki ijayo, mwezi, mwaka. Kulingana changamoto za kimataifa, panga siku yako. Kazi kubwa zinapaswa kugawanywa katika kazi ndogo ndogo. Kwa njia hii utajua hasa jinsi ya kufikia hili au lengo hilo, unachohitaji kufanya kwa hili, na wakati utakapotimiza.

Jambo gumu zaidi kuhusu kupanga ni kuondokana na wapotevu wa muda. Kusanya uwezo wako wote na useme "hapana" kwa hakika muda wa kazi kuwasiliana kwenye mitandao ya kijamii, kuangalia picha, kuzungumza, nk. Yote hii ni baada ya kazi.

Video kwenye mada

Makala inayohusiana

Vyanzo:

Jinsi ya kudhibiti kila kitu mnamo 2019

Madhumuni ya mfumo wa kupanga ni kumsaidia mtu katika hali jamii ya kisasa fanya zaidi na uchoke kidogo. Huu ni mkakati wa usimamizi ambao utakuruhusu kukamilisha haraka na kwa ufanisi kazi za kila siku, na pia kuchanganya kwa urahisi aina tofauti shughuli.

Andika kila kitu kwenye karatasi

Kamwe usiweke mawazo yako yote kichwani mwako. Ni muhimu sana kurekodi kwenye karatasi kila siku ili kupanga mawazo yako na kuwapa fomu fulani.

Ondoa vitu visivyo vya lazima

Kila kipande kidogo cha karatasi kwenye meza yako, kila nambari ya simu na kiingilio cha notepad kinahitaji maelezo. Lazima ujue hii inamaanisha nini haswa. Ikiwa hakuna maelezo ya kuridhisha, ondoa au utupilie mbali muktadha wa ziada.

Unda miradi

Kila wazo na wazo ulilonalo linahitaji shirika lenye dhana, vitendo madhubuti Na matokeo ya mwisho. Hii itakusaidia kutekeleza.

Tengeneza orodha

Unapaswa kuwa na orodha kadhaa mbele yako kila wakati. Kwanza, hii ni orodha" vitendo amilifu", kwa mfano, kununua maziwa, kwenda kwenye ukumbi wa michezo au kukutana na muuzaji. Pili, "miradi" iliyo na malengo wazi, kazi na hatua amilifu, inayohitaji hatua. Na hatimaye, orodha ya "matukio", yaani, vitendo vya wakati mmoja.

Weka mawazo ya kichaa karibu

Kuna mambo ambayo wakati huu wakati, huwezi kuzitekeleza maishani, lakini baada ya muda fulani zinaweza kurudi kwenye maisha yako tena na kuongeza ustawi wako. Nasa maoni kama haya kwenye karatasi na uwahifadhi tu.

Andika kuhusu mafanikio na kushindwa kwako

Jitwike jukumu la kuandika kila wiki kuhusu yale ambayo umetimiza. Hii itakusaidia kuelewa ikiwa unasonga katika mwelekeo sahihi na nini kinapaswa kufanywa ili kuongeza tija yako.

16 586 2 Utani wa zamani wa Amerika kuhusu wakati mtu anauliza mwanamuziki wa mtaani, anawezaje kufika kwenye Ukumbi wa Carnegie, na anajibu: "Jizoeze, mpendwa, fanya tu" kwa usahihi hutoa ukweli kwamba ikiwa hufanyi kazi, huwezi kupata chochote bure. Hii inatumika pia sifa za kitaaluma na ya kibinafsi. Ili kukuza ustadi, huwezi kufanya bila mazoezi. Kwa bahati nzuri, fahamu zetu, kama misuli yetu, hupata nguvu na ustadi kama matokeo ya mazoezi, ambayo inamaanisha tunaweza kudhibiti tabia yoyote na kuunda tabia yoyote ikiwa tutaamua kuwa ni muhimu kwetu, ni muhimu na inafaa. Kwa hiyo, unawezaje kuendelea na kila kitu? mwanamke wa kisasa, ambayo tabia nzuri inahitaji kuundwa, tutazungumzia kuhusu hili katika makala ya leo.

Sababu tatu za kuunda tabia yenye afya

Ili kuzoea kuzingatia jambo kuu, unahitaji uimara, nidhamu na uvumilivu. Sifa zote tatu zinaweza kusitawishwa.

Kwanza, kubali uamuzi thabiti kuendeleza tabia ya kuleta kazi yoyote hadi mwisho.

Pili, jilazimishe fanya mazoezi kwa nidhamu, kurudia mbinu utakazozijua tena na tena hadi uzilete kwa automaticity.

Cha tatu, vumilia hadi tabia hiyo iote mizizi na kuwa sehemu ya utu wako.

Kaa chini, pumzika na ujifikirie kutoka nje, kana kwamba kupitia lenzi ya kamera ya video. Fikiria mwenyewe katika siku zijazo. Wewe ni nani? Unapatikana wapi na unafanya nini? Je, unahitaji kufanya nini kwa sasa ili kuleta picha hii karibu au kubadilisha? Fikiria juu ya sifa gani unazo na nini unahitaji kuboresha. Uboreshaji wowote katika maisha huanza na uboreshaji wa kibinafsi. Una uwezo usio na kikomo wa kujifunza na kukuza tabia na ujuzi mpya. Na baada ya kujifunza kuchukua mara moja kazi muhimu na ili kuimaliza, itabidi uongeze gesi - kwa sababu sasa kazi yako na maisha yako yote yatakimbilia kwenye wimbo wa haraka (Ondoka kwenye eneo lako la faraja. B. Tracy).

Baada ya kufanya utafiti, wanasaikolojia katika Chuo Kikuu cha Stanford walifikia hitimisho kwamba tija ya kazi (wote kitaaluma na kaya) inapungua ikiwa wiki ya kazi huchukua zaidi ya saa 50. Kwa maneno mengine, ikiwa unafanya kazi kwa saa 70 kwa wiki, hii inaonyesha jambo moja tu: unasimamia kupata kiasi sawa cha kazi na watu waliofanikiwa zaidi na wenye mafanikio. watu waliopangwa kufikia 50.

Lakini jinsi ya kupanga wakati wako kufanya kila kitu? Swali hili linaulizwa na wanawake wengi ambao wana haraka ya kufanikiwa katika kazi zao na nyumbani. Tulichambua nambari utafiti wa kisaikolojia na kubainisha tabia kuu zifuatazo zinazozingatiwa kwa watu waliofanikiwa.

1. Jifunze kupanga kazi zako za nyumbani

Ikiwa hutayarishi mawasilisho, ripoti za kila mwaka, lakini wewe ni busy kuzunguka nyumba, hii haina maana kwamba wewe si kazi. Mara nyingi hutokea kwamba kazi za nyumbani huchukua muda wetu wote wa bure. Ili kuepuka hili, usipumzike kabla ya wakati, jifunze kukabiliana na utekelezaji kazi ya nyumbani umakini na umakini kana kwamba ungeenda kikao cha biashara. Jifunze kupanga kazi zako za nyumbani kwa njia ile ile unayopanga wakati wako wa kazi. Usitumie muda wako wote wa wikendi usiolipishwa kusafisha nyumba, tenga muda fulani na ujaribu kuupatanisha. Lete vitendo kwa ubinafsi, hata kama ni vya kuchosha na visivyopendeza. Ikamilishe kwanza ili uweze kutumia wakati uliobaki kwa mambo yako unayopenda.

Usisahau kuhusu wapendwa wako. Jitolea mwishoni mwa wiki kutumia wakati huu pamoja nao (ongea na mtoto wako, nenda kwenye bustani pamoja naye, na pamoja na mume wako kwenye mgahawa au filamu). Hii ni muhimu sio kwao tu, bali pia kwako.

2. Jifunze kupanga siku yako ya kazi

Watu waliofanikiwa Wanajitengenezea mpango na kufuata madhubuti, bila kuruhusu kupotoka. Kwa mfano, kutekeleza kazi inayofuata Saa 2 kabla mapumziko madogo na mafanikio mapya. Lazima ufanye kila juhudi kukamilisha mpango, vinginevyo utawaka kazini. Ukiwa umekuza tabia ya kufanya kazi kwa njia hii, hutawahi kujiruhusu kutumia dakika ya ziada kuvinjari kupitia mipasho yako ya habari kwenye mtandao wa kijamii.

3. Jua jinsi ya kutafakari kazi yako

Katika shamrashamra za kazi, huenda usiwe na wakati wa kutazama kwa jicho la ndege kile kinachotokea. Tathmini na uchanganue mienendo muhimu zaidi ya kimataifa ambayo huathiri sio wewe binafsi tu, bali pia kampuni yako na sekta yako yote. Tumia saa chache jioni baada ya kazi au mwishoni mwa wiki. Hii itakusaidia kutafakari matendo yako, pengine hata kubadilisha mbinu au kuweka vipaumbele vipya.

4. Jali afya yako ya kimwili. Tafuta hobby ya ubunifu

Ikiwa haujisikii vizuri, hakuna uwezekano wa kutaka kushinda kilele. Watu ambao wana nia ya kukimbia au kuogelea watathibitisha ukweli kwamba wakati wa kucheza michezo wanakuja na ufumbuzi wa masuala ambayo hayajatatuliwa hapo awali. Hii ni kweli. Hata dakika 10 za shughuli za kimwili zinatosha kuchochea taratibu za mwili za kuzalisha asidi ya gamma-aminobutyric, neurotransmitter muhimu, hatua ambayo inapunguza dhiki, ambayo ina maana inaruhusu sisi kuangalia mambo kutoka pembe tofauti. Tafuta moja shughuli za kimwili, ambayo itakuwa ya kupendeza kwako, na uifanye sehemu ya lazima wikendi.

Ubunifu, iwe ni gitaa, bustani au kupaka rangi, hukuruhusu kujitenga na msongamano wa kila siku. Hata usipokuwa maarufu kama msanii, utarudi kazini ukiwa umeburudishwa, iliyojaa nguvu na nishati.

5. Weka mipango mikubwa na midogo

Panga mipango ya siku na maisha. Jenga mipango ya kitaaluma na mipango ukuaji wa kibinafsi. Fanya mipango ya kweli. Ziandike na urekebishe matendo yako. Acha mipango yako ya siku iwe na vitu rahisi kama vile kula chakula cha mchana, kuoga, kufanya...

Unapopanga mipango ya siku zijazo, usitulie chini ya unavyotaka. Watu waliofanikiwa daima wanajua wanachotaka. Wanaweka bar na usiipunguze. Na hata matarajio ya ukosefu wa pesa hayawazuii kwenye njia ya lengo lao lililokusudiwa. Tishio la umaskini, kinyume chake, inakuwa motisha kwao kutambua haraka bora yao.

Panga mipango ya wiki ya kazi na wikendi ijayo. Hii pia itakusaidia kuzuia upakiaji usio wa lazima, mafadhaiko na kufanya mengi zaidi wakati wa siku zako za kazi. Matarajio ya kitu cha kusisimua kinachokungoja mwishoni mwa wiki (safari ya nje ya jiji, ziwa, chakula cha jioni cha kimapenzi, skiing, skating ya barafu, chama cha mavazi au hata karaoke) itakusaidia kukaa kwenye vidole vyako wiki nzima. Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa kutarajia raha sio muhimu kuliko kuipokea. Na ikiwa Jumatatu unajua kuwa kitu kisicho cha kawaida na cha kupendeza kinakungojea Jumamosi, wiki itaruka haraka, mambo ya sasa yatakamilika haraka.

6. Weka kipaumbele

Zingatia ubora, sio wingi. Usipoteze muda mwingi kwa mambo madogo. Fanya mambo muhimu na magumu kwanza. Kwa njia hii hutahisi kulemewa, jambo ambalo litakufanya ujisikie mwenye furaha na kutosheka zaidi.

7. Fuatilia mifumo yako ya usingizi. Fanya kitu kizuri asubuhi

Fuata kabisa utawala wako. Amka na ulale kwa wakati mmoja. Ili kuamka safi na kupumzika, ubongo unahitaji kupitia hatua fulani za usingizi. Ikiwa utaratibu wako utaenda kinyume, utahisi uvivu, uchovu na hasira. Katika hali kama hiyo, hakika hautakuwa na hamu ya kufanya kazi.

Tafuta kitu cha kufanya asubuhi ambacho kitakufanya uamke haraka. Anza siku na shughuli unayopenda na kisha utaingia kwenye mchakato wa kazi haraka. Hii inaweza kuwa hobby ya ubunifu au shughuli za kimwili.

8. Jifunze kujishughulisha mwenyewe

Unapopanga njia yako na kuweka vipaumbele vyako, ni muhimu sana kutokubali maoni hasi ya wengine. Amini silika yako. Haya ni maisha yako na ni wewe tu unayajenga mwenyewe. Hakuna mtu mwingine anayeweza kuiishi kwa ajili yako. Na ikiwa mtu anafikiria kwamba "ingekuwa bora kwenda kupata kazi," badala ya "kufungua biashara yako mwenyewe katika wakati usio na utulivu," itikia kwa matumaini na uifanye kwa njia yako. Ikiwa wale walio karibu nawe wanajaribu kupanda shaka juu ya kile unachofanya, jifikirie mwenyewe. Watu wanaojiamini wanajua nini cha kufanya na wakati wa kufanya. Haina maana kuwashawishi wengine, wana njia zao wenyewe, wewe unayo yako.

Jinsi ya kusimamia kila kitu? Kupanga wakati - vidokezo 10 na uzoefu wa kibinafsi

Je, unashangaa kwamba baadhi ya watu hufanya kila kitu kwa wakati, huku wengine wakikimbia kutoka kazi hadi nyingine bila hata kujua wapi pa kuanzia? Kwa wazi, wale wa kwanza walijifunza kusimamia wakati wao kwa busara, ambayo ni mojawapo ya ujuzi muhimu katika maisha ya watu wazima.

Jinsi ya kusimamia kila kitu, kila kitu, kila kitu ...

Katika dhana, usimamizi wa muda (usimamizi wa wakati) sio ngumu sana, lakini katika mazoezi inahitaji jitihada fulani, hasa uwekezaji wa awali wa muda unaohitajika kuandaa na kuweka vipaumbele sahihi. Kuchukua dakika chache kila siku kwa masuala ya shirika, kwa mwezi hakika utaona kwamba umeanza kukamilisha kazi zote zilizopangwa.

1.Weka malengo

Kwa njia hii unaweza kuona ni wapi unapaswa kwenda kwa sasa. Haya sio malengo muhimu sana ya maisha kama vile "Nataka kuwa rais"; banal "Nataka kumaliza kazi ifikapo wikendi na kwenda dacha" pia ni aina ya lengo, na pia ni kweli kabisa.

2. Weka kipaumbele

Ili usikose kitu muhimu, lazima kwanza uiangazie kati ya mambo mengine. Siku nzima ya kazi inaweza kugawanywa kuwa muhimu, muhimu na muhimu. Mambo yanahitajika kufanywa kwa utaratibu sawa. Unaweza kuchora mstari kati yao kwa kujiuliza maswali yafuatayo:

Kwa nini ninafanya hivi?
Je, nitatumiaje hii kufikia lengo langu?
Ni nini kitatokea ikiwa sitafanya hivi?

3. Weka orodha ya mambo ya kufanya

Jinsi ya kufanya kila kitu kwa siku? Tengeneza orodha ya kazi! Atakukumbusha kila dakika ya kile unapaswa kufanya kwa sasa na hatakuruhusu kupumzika. Kazi kwenye orodha zinapaswa kugawanywa katika vipengele vidogo ili usipoteze muda kufikiri wakati wa mchakato. Hakuna haja ya kujaribu kukumbuka kila kitu - ni bora kuiamini teknolojia ya kisasa. Kalenda ya elektroniki ya banal itakuwa jambo la lazima njiani matumizi bora wakati. Usisahau kuangazia kazi muhimu zaidi.

4. Zingatia kazi moja tu

Kwa kujaribu kufanya kila kitu mara moja, unajiweka wazi kwa hatari ya kutofaulu kabisa. Kufanya mambo kadhaa kwa wakati mmoja ni hatari sana, kwa sababu ubongo hauwezi kufikiri juu ya vitendo vingi kwa wakati mmoja. Ni bora kufanya kidogo kuliko kufanya mengi kwa namna fulani. Imethibitishwa kuwa multitasking inachukua muda wa 20-40% zaidi.

5. Kumbuka tarehe ya mwisho

Kuweka kikomo cha muda kwa kila kazi ni muhimu sana - hii haitakuwezesha kuahirisha mambo hadi kesho. Wakati ni mdogo, ubongo hufanya kazi kwa ufanisi zaidi, kwa kutambua kwamba ni sasa au kamwe.

6. Fanya kazi ngumu kwanza

Kukubali, ni ya kupendeza zaidi kufanya kazi wakati unajua kuwa katika siku zijazo kazi hazitakuwa ngumu sana na itakuwa rahisi kukabiliana nazo ikiwa tayari umepitia miduara yote ya kuzimu. Lakini kufanya kazi, kwa kutambua kwamba kuna bahari ya kazi ngumu isiyojazwa mbele, ni vigumu kisaikolojia. Kwanza fimbo, kisha karoti.

7. Amka mapema

Jinsi ya kusimamia kufanya mambo yote yaliyopangwa kwa leo? Jaribu kuamka mapema. Wanasayansi wamethibitisha hilo masaa ya asubuhi kwa kazi - yenye ufanisi zaidi. Macheo ndio wakati mwafaka wa kuanza siku yako. Ni nzuri tu ikiwa mionzi ya jua itaanguka moja kwa moja kwenye dirisha lako, kwa hivyo itakuwa ishara ya asili ya kuongezeka. Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini baada ya siku chache za kuzoea utaamka kwa urahisi peke yako bila hitaji la saa ya kengele. Na jaribu kwenda kulala kabla ya 23:00 - kwa wakati huu mwili hupona kwa ufanisi zaidi na kwa haraka.

8. Jikomboe kutoka kwa nishati hasi

Ni ngumu kufanya kazi wakati kitu kinakukera, kwa hivyo ondoa kila wakati kabla ya kuanza kufanya kazi. nishati hasi- hii itaokoa muda uliotumika kwenye kunung'unika na kutoridhika. Kuna njia za kutosha za kutupa hasi nje ya mwili wako: kupiga kelele, kupiga mto, kuvunja sahani, nk.

9. Pata muda wa kupumzika

Ikiwa hutapumzika, mwili hautafanya kazi kikamilifu - inahitaji muda wa kurejesha. Uchovu huingilia utendaji wa kawaida wa sio mwili tu, bali pia ubongo. Hakuna haja ya kupuuza mapumziko ya chakula cha mchana au fursa nyingine ya kutoroka kutoka kwa kazi ya kuchosha, lakini unapaswa kuweka kila kitu chini ya udhibiti na kuepuka kupotoka kutoka kwa mpango.

10. Weka utaratibu wa kila siku

Kulala na kuamka wakati huo huo ni muhimu sana, hata ikiwa una mwishoni mwa wiki na unataka kukaa kitandani kwa saa nyingine. Kwa njia hii utaangusha yako Saa ya kibaolojia na utalazimika kuzoea tena. Hii ni moja ya sababu kwa nini Jumatatu ni ngumu sana kwetu. Badala ya kulala, ni bora kutumia muda kutembea au kufanya mazoezi.