Jinsi ya kuweka malengo na kuyafanikisha? Unaelewaje kuwa lengo ni "lako"? Kwa nini hatufikii malengo fulani? Jinsi ya kuendelea kituo cha wafu na uingize mustakabali wako mzuri sasa? Soma kuhusu hili na mengi zaidi katika makala hii.
Jinsi ya kuunda malengo kwa usahihi
KATIKA Hivi majuzi Imekuwa mtindo kutengeneza "Ramani ya Ndoto", tengeneza orodha ya malengo, na labda tayari umesoma zaidi ya mara moja juu ya jinsi ya kuunda malengo kwa usahihi. Nitakuambia kwa ufupi jinsi malengo yanavyowekwa kwa teknolojia mahiri. Lengo linapaswa kuwa:
- Maalum
- Inaweza kupimika
- Inaweza kufikiwa
- Uhalisia
- Imedhamiriwa kwa wakati
Kwa maneno mengine, ikiwa unaota kuwa na nyumba yako mwenyewe, lengo lako linapaswa kusikika kama hii: "Ninanunua nyumba katikati mwa Sochi kwa rubles milioni kumi mnamo Februari 2021." Na usisahau kwamba lengo lazima liwe halisi. Ikiwa sasa milioni kumi ni mbaya kwako kiasi kikubwa, au kwa sababu fulani huna fursa ya kuhamia Sochi - usijiwekee lengo kama hilo. Kwanza kabisa, lazima ujiamini na uwe na mtazamo wa kutosha kuelekea lengo lako. Bila imani yako ya dhati na mtazamo wa utulivu kuelekea uwezekano wa kufikia lengo hili mnamo 2021, lengo halina maana.
Lengo lazima liwe chanya. Haipaswi kuwa na chembe ya "hapana" katika uundaji wako (kwa sababu akili yako ya chini haisikii) na haipaswi kuwa na maneno mabaya ambayo yanatoka upande tofauti. Kama vile "ondoa", "acha" au "acha". Maneno haya kwa kawaida hufuatwa na kile unachotaka kujiondoa, sio kile unachoelekea. Kwa mfano, lengo "Nataka kuacha kunywa" linalenga kabisa kunywa, si kwa ukosefu wake. Pia, lengo "Nataka kupoteza pauni saba za ziada" linarejelea ufahamu wetu kwa pauni za ziada, sio kuwa mwembamba.
Chanya ya uundaji iko katika ukweli kwamba inapaswa kuwa na maneno yenye rangi nzuri tu. Wanazingatia ufahamu wako mdogo kwenye kile unachotaka kufikia, badala ya kile unachotaka kutoka. Lengo linapaswa kulenga kitu, badala ya kuondoka kutoka kwa kitu.
Lengo lililoundwa kwa usahihi tayari ni hatua kubwa kuelekea hilo. Watu wengi hata hawajui jinsi ya kuunda malengo kwa usahihi na hawaandike. Ikiwa hutaki kuwa miongoni mwa walio wengi, chukua shajara yako au kipande cha karatasi na uunde kwa usahihi lengo lako kuu.
Kwa hivyo, tulijifunza jinsi ya kuunda malengo kwa usahihi. Tayari tuko mwanzoni. Sasa ni muhimu kujitambulisha na sheria za mchezo na kuanza kuelekea kwa ujasiri kuelekea maisha yako ya baadaye.
Jinsi ya kuweka malengo na kuyafanikisha - sheria 7 rahisi
Ikiwa mtu anaishi maisha yake bila kutambua hasa anakoenda, na mawazo yake yametawanyika, hataweza kufikia lengo lake. Mtu anayeishi kwa njia hii, kwa wakati huu anasuluhisha shida za mtu mwingine, bila kujua husaidia wengine kufikia malengo yao.
Ili kuanza kwa ujasiri kuelekea lengo lako, lazima kwanza ujiamini mwenyewe. Jinsi ya kuongeza kujithamini na kujenga kujiamini kwa ndani kwa uwezo wako, soma hii.
Wakati lengo linapoonekana kwanza katika kichwa cha mtu, ina maana kwamba tayari ana rasilimali zote za kufikia hilo. Ufahamu wetu huunda tu matamanio ambayo tunaweza kutimiza.
Kwa hivyo ikiwa hauishi na mtiririko, lakini jitahidi kwa kitu zaidi, na ikiwa tayari unayo hamu iliyoandaliwa kwa usahihi kichwani mwako na kwenye karatasi, basi timiza haya. sheria rahisi. Watakusaidia kuanza kusonga mbele kwa ujasiri kuelekea lengo lako. Kwa hivyo, jinsi ya kuweka malengo na kuyafanikisha - sheria 7:
Kanuni #1: Lengo linapaswa kuwa wewe tu
Ondoa watu wengine kwenye lengo lako. Lengo lako liwe wewe tu. Lengo linapojumuisha mtu mwingine, anakuwa tegemezi kwake. Haya yote "Nataka anioe" au "Nataka mama yangu aache kunidhibiti" haifanyi kazi! Lengo linapaswa kuwa lako tu, na inategemea wewe tu. Unapokaribia lengo lako, nafasi inayozunguka itabadilika, na labda hii itafanya mpendwa wako kutaka kukuoa, au labda mama yako atakuangalia tofauti na kuruhusu kufanya maamuzi yako mwenyewe. Jambo kuu ni kwamba kwenye njia ya kufikia lengo lako, zingatia tu wewe mwenyewe, na kila kitu kingine kitafuata.
Fikiria lengo kwa undani. Unahitaji kuona wazi lengo na njia yake. Je, nyumba kwenye ufuo wa bahari itakuwa na rangi gani? Je, itakuwa wapi hasa? Je, utahifadhi pesa kwa namna gani hasa? Je, utahifadhi kiasi gani kila mwezi? Ikiwa unajua unapoenda na unaona wazi lengo lako, baada ya muda njia ya kuelekea itaanza kuonekana yenyewe, bila mahali, nafasi itaanza kubadilisha hali ili kuendana na lengo lako. Kumbuka, barabara inaonekana chini ya hatua za mtembezi. Kwa hivyo endelea na usisimamishe hatua moja.
Kanuni #3: Je, una thamani yake?
Usichanganye lengo na ndoto. Jiulize: "Je, ninastahili hii?" Mara nyingi tunataka kitu na wakati huo huo kuelewa kuwa hatustahili kwa sababu fulani na visingizio ambavyo tumevumbua. Matokeo yake, tunaogopa kuifanikisha. Tunahitaji kuukabili ukweli kwa ujasiri. Kuogopa lengo lako inamaanisha, kwa kiwango cha fahamu, kutoamini kuwa unaweza kufikia. Ikiwa unafikiri unastahili lengo lako, basi liende! Ikiwa sivyo, soma sheria ya nne.
Kanuni #4: Shiriki hadi ustahili.
Vunja lengo vipande vipande. Kila wakati unaposhiriki lengo, jiulize swali: "Je, ninastahili lengo hili?" Gawanya hadi jibu lisikike kuwa la uthibitisho na la kujiamini. Hakika unastahili lengo hili dogo, kwa hivyo anza nalo.
Hatari! Usipunguze lengo lako ikiwa linaonekana kuwa dogo kwako. Jiulize: "Ninahitaji nini zaidi hii?" Ifikie kwa ari na ushupavu uleule ambao unajitahidi lengo la kimataifa.
Kanuni #5: Inayofaa Mazingira
Lengo lazima liwe rafiki wa mazingira. Kwa maneno mengine, haipaswi kuathiri vibaya maeneo mengine ya maisha yako. Kufikia malengo fulani kunaweza kuhusisha, kwa mfano, kuvunja uhusiano, kupoteza kazi au kupoteza marafiki. Hatuwezi kushuku hili, lakini akili yetu ya chini ya ufahamu inazingatia hili, na kwa sababu hiyo inatuzuia kufikia lengo letu, kujaribu kwa njia hii kutulinda kutokana na hasara.
Wacha turudi kwenye lengo la kununua nyumba huko Sochi. Ikiwa, kwa mfano, mmoja wa jamaa zako wa karibu anahitaji msaada wako mara kwa mara au, sema, mtoto wako asingependa kuondoka, ana marafiki na shule hapa, basi ufahamu wako utakuzuia kufikia lengo lako. Utajitahidi kwa bidii, lakini kitu kitakuzuia kila wakati.
Katika ulimwengu wa sinema, kinachojulikana kama "hadithi ya upendo" imeonekana hivi karibuni. laana ya Oscar": katika miongo michache iliyopita, karibu wanawake wote ambao walipokea sanamu hiyo iliyotamaniwa waliwataliki waume zao baada ya tuzo. Je, wangejua kwamba lengo lao halikuwa rafiki wa mazingira? Jiulize: “Je, kufikia lengo langu kutakuwa na matokeo mabaya? Ushawishi mbaya kwa maeneo mengine muhimu ya maisha yangu? Na ikiwa inageuka, uko tayari kupoteza kitu muhimu ili kufikia lengo lako?
Kanuni #6: Zingatia lengo
Ambapo tahadhari inaelekezwa, nishati inapita huko. Nini lengo lako? Juu ya malalamiko ya zamani? Au labda inatoka kwa wazo moja hadi lingine? Au labda inalenga mfululizo wa TV na mitandao ya kijamii?
Zingatia umakini wako wote kwenye lengo, fikiria juu yake kila wakati, na fanya, ikiwezekana, tu kile kinachokuleta karibu nayo. Hii ndiyo njia pekee unayoweza kuifanikisha.
Kanuni #7: Fanya chochote kinachohitajika ili kuwa karibu
Usisimame tuli. Kila shughuli ama hutupeleka mbali na lengo letu au hutuleta karibu nalo. Jiulize mara kwa mara: "Je, ninachofanya sasa kinanisogeza karibu na lengo langu au mbali nalo?" Usichukuliwe na vitu vidogo, zingatia jambo kuu. Mara tu unapokosa kufanya chochote ili kukaribia lengo lako, unasogea mbali nalo. Fikiria, wakati umelala kwenye kitanda, mtu mwingine tayari anafikia lengo lako.
Jinsi ya kuelewa kuwa lengo ni "lako"?
Kuna malengo ambayo kwa sababu fulani hayafikiwi. Wanaishia kwenye orodha yetu inayolengwa kimakosa. Labda mtu alitulazimisha, na tukaanza kufikiria kuwa sisi wenyewe tunataka. Kwa hivyo unawezaje kuangalia ikiwa lengo ni "lako" au la?
Kila kitu ni rahisi sana. Nishati hutolewa kwa lengo lolote. Ikiwa una nguvu kwa lengo hili, basi ni lako. Lengo lako lenyewe hukupa nguvu ya kulifanikisha.
wengi zaidi rasilimali muhimu- ndani yetu. Ni juu kiwango cha nishati, tamaa ya kufanya kitu, maslahi ndani yake, pamoja na yoyote hisia chanya. Hapa kuna kila kitu unachohitaji ili kufikia lengo lako. Ikiwa, unapokaribia lengo lako, unahisi kuinuliwa kwa kihisia na nishati, basi uko kwenye njia sahihi. Baada ya hatua chache za kwanza kuelekea lengo "lako", utakuwa na gari, utataka kufanya zaidi na zaidi, ukaribie lengo kwa kasi, utaingia kwenye frenzy na utafanya kila kitu mpaka upate kile unachotaka.
Ikiwa lengo linakuchosha, huna nguvu kwa hilo na daima unataka kuchukua mapumziko au kuvuruga, basi hii sio lengo lako. Na hata usijaribu, hautaweza kuifanikisha. Na ikiwa kwa bahati unaweza kufanya hivi, haitakuletea kuridhika unayotaka.
Nini cha kufanya hivi sasa ili kuhakikisha unafikia lengo lako
Chukua kalamu na kipande cha karatasi. Andika lengo lako kulingana na sheria zote ulizosoma hapo juu. Sasa andika hatua kwa hatua kile utafanya hatua kwa hatua kufikia lengo hili. Ubongo wetu umeundwa kwa namna ambayo ikiwa unavunja lengo katika pointi, na pointi hizi ni rahisi na hata za kupendeza kwako, basi ubongo utaanza kufanya kazi moja kwa moja.
Mara baada ya kuandika hatua zote, chagua nne kati yao. Fanya moja sasa hivi. Tatu zaidi wiki hii. Kwa njia hii utazindua katika ufahamu wako utaratibu wa harakati kuelekea lengo. Wiki hii utaamua kama hili ni lengo lako au la. Ikiwa ndio, ataanza kukuvuta kwake kama sumaku. Utashangaa ambapo nguvu, nishati, watu, pesa zitatoka mahali fulani kwa lengo lako. Jambo kuu sio kupoteza mara kwa mara katika harakati zako za lengo, lengo litakuvuta kuelekea yenyewe, lakini pia utahitaji kufanya jitihada za kufikia lengo hilo. Na ikiwa jitihada hizi ni za kawaida na za utaratibu, basi umehakikishiwa kufikia mafanikio makubwa.
Hitimisho
Hongera! Umejifunza jinsi ya kuweka malengo na kuyatimiza. Kumbuka ambapo mawazo yako yanaelekezwa, nishati inapita huko. Na ambapo nishati yako iko, kuna lengo lako. Vipi umakini zaidi na lengo lako litapata nishati, hali ya haraka itaendana na utekelezaji wake.
Weka mtazamo wako kwenye lengo lako, fikiria juu yake, fikiria kwa undani. Je, anaonekanaje? Je, unajisikiaje unapomfikiria? Wewe vizuri? Kisha uende kwake kwa ujasiri, na sio kurudi nyuma! Kumbuka: kila sekunde inakusogeza mbali au inakuleta karibu na lengo lako. Kwa hivyo weka udhibiti wa harakati zako na usisimame kwa chochote.
Na usisahau kupakua kitabu changu Jinsi ya Kujipenda. Ndani yake ninashiriki zaidi mbinu za ufanisi, kwa msaada ambao mara moja niliinua kujistahi kwangu, nilijiamini na kujipenda. Kitabu hiki kitafanya hatua kubwa njiani kuelekea malengo yako! Baada ya yote, kufikia malengo yoyote huanza na kujipenda.
Nakutakia kufikia malengo yako yote! Ikiwa unahitaji usaidizi wa kibinafsi na usaidizi katika njia hii, unaweza kuwasiliana nami kwa usaidizi wa kisaikolojia. Nitakusaidia kujifunza jinsi ya kufikia malengo yako. Hata zile ambazo sasa zinaonekana kuwa zisizo za kweli. Tutafanya kazi kwa motisha, nidhamu binafsi, na kila kitu kinachozuia na kukusaidia kufikia kile unachotaka.
Unaweza kupanga miadi nami kwa mashauriano kupitia katika kuwasiliana na, instagram au . Unaweza kufahamiana na gharama ya huduma na mpango wa kazi.
Jiandikishe kwa yangu Instagram Na YouTube kituo. Kuna vitu vingi muhimu hapo!
Ninaamini kuwa utafanikiwa!
Mwanasaikolojia wako Lara Litvinova
Kwa mfano, kila mwaka ninapanga kuanza kufundisha Kihispania, lakini siwezi kujiletea kujifunza hata maneno kadhaa. Lakini acha kujifurahisha na udanganyifu na kupoteza nishati juu yake - kile unachoacha hadi baadaye kwa mara ya mia, unahitaji tu kuvuka na kubadili kitu kipya.
❝ Ili kufikia lengo lolote, unahitaji kuwekeza kitu cha thamani zaidi - nishati ❞
2. Tupa vitu visivyo vya lazima: mahusiano, kumbukumbu, vitu.
❝ Kila kitu kilichoenda si chako ❞
3. Andika malengo na uyajaribu.
Jaribu malengo yako mapya, jiulize maswali:
- Fikiria kuwa tayari umepokea kile unachotaka - itakufanya uwe na furaha sana? Utapata nini ukifikia lengo lako?
- Je, una muda wa kutosha, hamu na motisha ya kufika mwisho?
- Je, hili ni lengo lako? Je, yeye ni kweli? Wakati mwingine tuna tamaa kulingana na kanuni - rafiki alinunua kanzu mpya ya manyoya na ninataka sawa. Niamini, lengo kama hilo, hata likifikiwa, halitaleta furaha nyingi na halitatoa malipo ya nishati uliyotarajia.
Unaweza pia kutumia inayojulikana Teknolojia ya SMART. Kulingana na yeye, lengo linapaswa kuwa:
S - maalum / maalum /
M - inapimika / inayoweza kupimika/
A - kufikiwa / kufikiwa/
R - kufadhiliwa / kufadhiliwa na rasilimali /
T - imepangwa / inayohusiana na wakati /
❝ Malengo yanapaswa kuwa wazi, rahisi na yaandikwe kwenye karatasi. Ikiwa hazijaandikwa kwenye karatasi na huzihakiki kila siku, sio malengo. Haya ni matakwa❞
Kwa wale ambao wameamua kujishughulisha na kufikia malengo yao, ninapeana Diary ya Mafanikio - diary ya kawaida na maombi ya kufanikiwa na kujifanyia kazi mwenyewe.
4. Utaratibu: tamaa, mahitaji, mafanikio.
Wacha tugawanye malengo yetu kuwa matamanio, mahitaji na mafanikio.
Matamanio- hii ndio unayoota na unayojitahidi, na umuhimu- Hiki ni kitu unachohitaji kufanya, lakini hutaki kabisa kufanya.
Kwa mfano, orodha ya kwanza itajumuisha hamu ya kwenda likizo kwenda Uhispania (Nataka sana!), Na orodha ya pili itajumuisha kufanya. kupamba upya katika ghorofa (sitaki kabisa, lakini lazima).
Ili kufikia malengo haya, tutatumia njia ya kuimarisha: kugawanya tamaa na mahitaji katika jozi na waache mbadala.
Hiyo ni, tu kwa kukamilisha kipengee kutoka kwenye orodha ya "haja" unaweza kutekeleza kipengee kutoka kwenye orodha ya "wish". Kwa mfano, baada ya kufanya matengenezo, unakwenda likizo kwenda Hispania.
Hii itakuwa motisha yako ya ziada katika kufikia malengo yako.
❝ Unapoamka asubuhi, jiulize: Nifanye nini? Jioni kabla ya kulala: nilifanya nini? ❞
5. Mafanikio
Niliangazia mafanikio kando, kwa sababu bila mafanikio ya kibinafsi hatusongi mbele, hatuishi, lakini tupo.
Mafanikio sio milioni tu katika akaunti ya kibinafsi. Kujifunza kupika sahani ngumu au kupoteza kilo tano pia ni mafanikio. Hiki ndicho kilikupeleka hatua moja mbele, japo ndogo, lakini ulifanya hivyo!
Ni kwa hatua ndogo kama hizi za mafanikio ndipo tunakaribia "Mafanikio yetu Makubwa".
Kuweka na kufikia malengo inakuwa kamari unapoweka nguvu na juhudi zako zote ndani yake. Inatia uraibu na unaendelea kujitahidi kufikia malengo mapya.
Jambo kuu ni kwamba kushindwa kwa kwanza hakukatishi tamaa kuendelea.
❝ Washindi hawaogopi kupoteza. Waliopotea wanaogopa. Lakini kushindwa ni sehemu ya harakati za kuelekea mafanikio. Watu wanaoepuka kushindwa pia huepuka mafanikio.❞
Na ili "usipoteze miguu yako" katika kufuata lengo lako, angalia nakala hiyo, ambapo unaweza kupata hila kadhaa ili kudhibiti wakati wako kwa ufanisi.
Uwezo wa kuweka malengo kwa usahihi sio kila kitu.
Lakini, kwa mfano, Scott Adams, mwandishi wa kitabu kinachosifiwa “How to Fail at Almost Everything and Still Win Big,” anaamini kwamba kuwa na lengo hususa hakufanyi kazi yetu iwe na matokeo zaidi. "Usijiwekee malengo - utahisi kuwa umeshindwa kila wakati. Badala yake, njoni na mfumo na kuufuata.”
"Usiweke lengo la kupoteza kilo 10, lakini ugeuke kuwa kula afya katika mtindo wako wa maisha. Usijiwekee lengo la kukimbia marathon baada ya saa 4, fanya mazoezi kila siku. Shukrani kwa mbinu ya utaratibu polepole utakaribia matokeo yaliyotarajiwa kwa kuchukua hatua ndogo ndogo kila siku na kuhisi umetimia. Utaacha kujiona kuwa umeshindwa na kuongeza nafasi zako za kufanikiwa."
"Malengo yanakuweka katika hali ya 'mafanikio yanafanyika', wakati mfumo ni kitu unachofanya mara kwa mara, ukitarajia kwa uvumilivu kwamba utekelezaji wa kila siku utakusaidia kuboresha maisha yako. Mifumo haina tarehe za mwisho, na kwa siku yoyote labda hautaweza kujua ikiwa unasonga katika mwelekeo sahihi. Lakini kuchukua mtu yeyote mtu aliyefanikiwa na utagundua kuwa wengi wao wanafuata mifumo yao, sio malengo yao."
Unaweza kupakua vitabu juu ya mada.
Leo tutazungumzia jinsi ya kuweka lengo na vile wanapaswa kuwa malengo sahihi mtu yeyote. Ili kufanya chochote, unapaswa kuanza kwa kuweka malengo. Kwa hivyo, ni nini hasa utajitahidi na nini utafikia kama matokeo inategemea jinsi lengo limeundwa kwa usahihi na kwa ustadi. Kwa hivyo, suala hili lazima lishughulikiwe kwa uangalifu na kwa uwajibikaji.
Kanuni za kuweka malengo na malengo.
1.Malengo mazuri lazima yawe maalum. Wakati wa kufikiria juu ya jinsi ya kuweka lengo, jaribu kuunda kwa usahihi iwezekanavyo, ili hakuna uhakika au dhana zisizo wazi ndani yake. Ili kufanya hivyo, napendekeza kufuata sheria tatu:
– Matokeo mahususi. Kuweka lengo kunapaswa kujumuisha matokeo maalum unayotaka kufikia.
– Matokeo yanayoweza kupimika. Lengo unalotaka kufikia lazima lionyeshwe kwa kiasi fulani mahususi kinachoweza kupimika - hii ndiyo njia pekee unayoweza kudhibiti mafanikio yake.
– Makataa mahususi. Na mwishowe, malengo mazuri lazima yawe na tarehe maalum za kufanikiwa.
Kwa mfano, "Nataka" ni lengo lisilo maalum kabisa: hakuna matokeo yanayoweza kupimika wala makataa maalum. "Nataka kuwa na dola milioni" - lengo tayari lina matokeo yanayoweza kupimika. "Nataka kuwa na dola milioni kwa umri wa miaka 50" - hiyo tayari nafasi sahihi malengo, kwa sababu ina matokeo yaliyopimwa na muda wa mafanikio yake.
Kadiri lengo linavyoundwa haswa, ndivyo inavyokuwa rahisi zaidi kulifanikisha.
2. Malengo sahihi lazima yatimizwe kihalisia. Hii ina maana kwamba lazima uweke malengo, mafanikio ambayo yako ndani ya uwezo wako na inategemea wewe hasa. Haikubaliki kupanga kitu ambacho kinategemea kabisa watu wengine au baadhi mambo ya nje, ambayo huwezi kuathiri.
Kwa mfano, "katika miaka 5 nataka kuwa na dola milioni, ambayo mjomba wangu wa Marekani ataniacha kama urithi baada ya kifo" ni lengo baya kabisa na lisilokubalika. Ili kukaa na kusubiri kwa miaka 5 kwa mjomba wako kufa, huna haja ya kuweka malengo. Na jambo la kufurahisha zaidi litakuwa wakati itageuka kuwa alitoa bahati yake kwa mtu mwingine. Kweli, kwa ujumla, nadhani unaelewa.
"Nataka kupata dola milioni moja kwa mwaka." Lengo sahihi? Hapana, ikiwa huna senti kwa jina lako hivi sasa, hutafanikiwa.
"Nataka kuongeza mapato yangu kwa $100 kila mwezi." Hii tayari ni kweli lengo linaloweza kufikiwa, bila shaka, ikiwa umehesabu na kuelewa hasa jinsi utaongeza mapato yako.
Jiweke malengo ya kweli, na unaweza kuzifanikisha.
3. Malengo sahihi lazima yatoke kwenye nafsi. Unapofikiria jinsi ya kuweka lengo, unapaswa kuchagua tu malengo ambayo unavutiwa nayo na unahitaji, ambayo yanakuvutia, ambayo unataka kufikia, na mafanikio ambayo yatakufanya uwe na furaha ya kweli. Hakuna maana kabisa katika kuweka malengo ya kufanya kitu kwa nguvu, bila tamaa, kwa sababu tu ni "lazima". Pia, hauitaji kupitisha malengo ya watu wengine kama yako. Hata kama utakamilisha kazi hizi, hakuna uwezekano wa kupata chochote kinachohitajika kutoka kwayo.
Kwa mfano, huna haja ya kuweka lengo ili kupata elimu ya sheria, ikiwa unataka kuwa nyota wa pop, lakini wazazi wako "wanakusukuma" uwe wakili, kwa sababu ni "fani ya pesa na ya kifahari."
Weka malengo ambayo yatakuhimiza, sio kukusisitiza!
4. Malengo sahihi lazima yawe chanya. Kazi sawa inaweza kutengenezwa kwa njia tofauti: kwa maana chanya na hasi. Kwa hiyo, unapofikiria jinsi ya kuweka lengo kwa usahihi, epuka uzembe na utumie maneno mazuri pekee (unaandika kila kitu chini!) - hii itakuhimiza kisaikolojia kwa nguvu zaidi kufikia matokeo. Pia kuna sheria 3 muhimu hapa.
- Malengo sahihi yanapaswa kuonyesha kile unachotaka kufikia, sio kile unachotaka kujiondoa;
- Malengo sahihi haipaswi kuwa na kanusho ("Sitaki", "Laiti nisingekuwa nayo", nk);
- Malengo sahihi yasiwe na hata kidokezo cha kulazimisha (maneno "lazima", "lazima", "lazima", nk).
Kwa mfano, "Nataka kuondoa umaskini", "Sitaki kuishi katika umaskini", "Sitaki kuwa na deni" - sio. maneno sahihi malengo, kwa sababu ina negativity. "Nataka kuwa tajiri" ni uundaji sahihi wa lengo, kwa sababu ... ina chanya.
"Lazima niwe tajiri" - nafasi isiyo sahihi malengo: una deni kwa benki na wadai tu; ni bora zaidi kuunda lengo kama hili: "Nitakuwa tajiri!"
Malengo chanya ni rahisi sana kuyafikia kuliko kuyaondoa mabaya!
5. Mpangilio wa malengo lazima uandikwe. Lengo lako linapokuwa limeandikwa kwenye karatasi au katika hati ya kielektroniki, itakuhamasisha kisaikolojia zaidi kulifanikisha. Kwa hiyo, unapofikiria jinsi ya kuweka lengo, kumbuka kwamba unahitaji kurekodi malengo yako kwa maandishi. Na ni kosa kuamini kuwa tayari utakumbuka vizuri ulichopanga. Hata kama unayo kumbukumbu nzuri, lengo ambalo hujalirekodi popote ni rahisi kulibadilisha au kuliacha kabisa.
Malengo kichwani sio malengo, ni ndoto. Malengo sahihi lazima yaandikwe.
6. Gawanya malengo ya kimataifa kuwa madogo. Ikiwa lengo lako linaonekana kuwa gumu sana na haliwezi kufikiwa, basi ligawanye katika kadhaa za kati, rahisi zaidi. Hii itafanya kufikia lengo moja la kimataifa kuwa rahisi zaidi. Nitasema zaidi, ikiwa hautavunja malengo muhimu ya maisha kuwa ya kati, basi hakuna uwezekano wa kuyafanikisha.
Hebu tuchukue lengo letu la kwanza, "Nataka kuwa na dola milioni kufikia umri wa miaka 50," kama mfano. Ikiwa hii ndiyo yote uliyojiwekea, hutakamilisha kazi hii. Kwa sababu haijulikani hata ni jinsi gani utaweza kupata milioni hii. Kwa hivyo, inahitajika kuvunja kazi hii ya kimkakati kuwa ndogo kadhaa, za busara, kuonyesha haswa jinsi utakavyoenda kuelekea lengo lako lililokusudiwa. Kwa mfano: "Hifadhi $100 kwa mwezi kwa", "Ndani ya mwezi", "Fungua kabla ya umri wa miaka 30", nk. Kwa kweli, haya ni mwelekeo wa malengo tu; malengo sahihi yanapaswa kuonekana, kama unavyojua tayari, mahususi zaidi.
Lengo la kimkakati la kimataifa litafikiwa ikiwa utaigawanya katika kadhaa za kati, za kimbinu.
7. Malengo yanaweza kurekebishwa ikiwa kuna sababu za kusudi. Ikiwa tayari umeweka wazi na lengo maalum- hii haimaanishi kuwa haiwezi kusahihishwa. Walakini, na hii ni muhimu sana, marekebisho ya malengo yanaweza kufanywa tu ikiwa kuna sababu za kusudi. Sababu kama vile "Siwezi kufanya hivyo" au "ningependa kupoteza pesa hizi" haziwezi kuchukuliwa kuwa lengo. Kitu chochote kinaweza kutokea katika maisha na katika ulimwengu unaokuzunguka ambacho kitakuwa na athari kubwa katika kufikia lengo lako. Na wakati hali kama hizo za nguvu zinatokea, lengo linaweza na linapaswa kubadilishwa, kwa mwelekeo wa kudhoofisha na kwa mwelekeo wa kuimarisha.
Kwa mfano, unaweka lengo la kuokoa $100 kwa mwezi katika amana ya benki ili kukusanya kiasi fulani. Wakati lengo liliwekwa, kiwango cha amana kilikuwa 8% kwa mwaka. Ikiwa viwango vya benki vinashuka hadi 5% kwa mwaka, utahitaji kurekebisha lengo lako: ama kuokoa zaidi, au, ikiwa hii haiwezekani, kupunguza kiasi unachotaka kukusanya. Lakini ikiwa viwango vinaongezeka hadi 10% kwa mwaka, utaweza kurekebisha lengo katika mwelekeo wa kuongeza matokeo yaliyopangwa.
Katika kurekebisha malengo kulingana na sababu za lengo hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu - hali zinaweza kutokea katika maisha ambazo hazingeweza kutabiriwa.
8. Amini katika kufikia lengo lako. Inahitajika sio tu kuweka lengo kwa usahihi, lakini pia kuamini katika kuifanikisha. Hii itakusaidia kisaikolojia kwenda kuelekea lengo lako na kushinda vizuizi vyote unavyokutana njiani.
Imani katika kufikia lengo lako - jambo muhimu zaidi kwenye njia ya mafanikio. Hakuna maana ya kujiwekea malengo ambayo huamini katika kuyafikia.
Natumaini makala hii ilikusaidia kuelewa jinsi ya kuweka lengo kwa usahihi na nini malengo yako mazuri yanapaswa kuwa.
Utapata mengi zaidi katika machapisho mengine vidokezo muhimu na mapendekezo ambayo yatakuwa wasaidizi wako kwenye njia ya mafanikio, na pia yatakufundisha jinsi ya kusimamia vizuri fedha zako za kibinafsi, kwa sababu kufikia karibu yoyote. lengo la maisha ina upande wake wa kifedha. Tuonane tena kwenye kurasa za tovuti!
Jinsi ya kufikia malengo yako
Ni malengo gani ya kuweka, jinsi ya kuweka malengo kwa usahihi, na hatua muhimu kufikia lengo lolote ulilojiwekea.
Wakati mzuri kwako! KATIKA makala ya mwisho tulichunguza umuhimu wa mafanikio gani katika eneo lolote la maisha inategemea, kama watu wengi wanavyofikiria, upuuzi.
Na leo tutazingatia: ni malengo gani yanapaswa kuwekwa, jinsi ya kuyaweka, na ni nini kinachohitajika kwa ujumla ili kuhakikisha kuwa unafikia malengo yako.
Kwa ujumla, sitakuambia chochote kipya, kila kitu kimejulikana kwa muda mrefu, lakini badala yake nitavuta mawazo yako kwa wengine. pointi muhimu, na nitakupa rahisi, lakini kwa kweli mchoro wa kufanya kazi ambayo mimi hutumia mwenyewe, na ambayo hunisaidia hatua kwa hatua kufikia mafanikio fulani.
Sitasema kuwa nilipata matokeo mazuri kifedha, lakini ni vizuri pia kuwa tayari nilikuwa na uwezo wa kutoka. shimo la kina kwa namna ya deni kubwa na upotezaji wa nyumba baada ya uzoefu wake wa kwanza usiofanikiwa katika biashara.
Kwa hivyo, kuhusu malengo kwa ujumla, nina hakika kuwa jambo la kwanza ambalo linapaswa kuthaminiwa zaidi kwa mtu yeyote ni lengo - KUWA NA FURAHA.
Hiyo ni, unahitaji kutaka si kuishi, si kwa namna fulani kufikia uzee, lakini unataka kuwa na furaha kweli! Hii inamaanisha kuishi maisha ambayo utazidi kujisikia faraja, amani na furaha ndani yako.
Na mpaka lengo hili liwe muhimu kwako, baadhi ya hofu, uvivu na visingizio vitakuzuia kila wakati.
"Kila kitu kinatimia wakati uamuzi wa kuwa na furaha unakuwa mtindo wa maisha."
Lakini watu wengi sana, bila hata kutambua, wanaishi kwa kuishi tu, kwa namna fulani tu ya kuishi. Hawajaribu kubadilisha chochote kuwa bora, kufikia kitu, lakini kwenda tu na mtiririko, kuishi katika faraja ya kawaida (ya zamani), bila kujali ubora wa maisha yao, na wanaamini. msemo maarufu- "Ndege mkononi ni ya thamani mbili katika msitu".
Kweli, sawa, ikiwa titi hii bado inaweza kuruka mahali fulani, lakini kwa wengine imekuwa nusu-wafu kwa muda mrefu, mabawa yake yamekatwa na sio kama kuruka, lakini kusuka spruce-spruce.
Bila shaka ni muhimu sana kuwa na uwezo wa kuishi kwa raha, kuridhika na ulichonacho, lakini unahitaji kujitahidi kwa crane .
Kwa hiyo, unahitaji tu kujiweka lengo kuu kuwa na furaha. Hili ndilo lengo muhimu zaidi na la ajabu!
Lakini hoja hapa ni kwamba yenyewe lengo hili haijulikani, haionyeshi kile tunachohitaji ili kuwa na furaha. Kwa hiyo, kwanza kabisa, hebu tuangalie nini inaweza kuwa na wapi kuangalia.
Je, ni malengo gani unapaswa kujiwekea?
Tuna maeneo mengi maishani na kila moja ni muhimu kwa njia yake mwenyewe:
- Ndani, Hali ya akili , hili ndilo jambo muhimu zaidi! Ikiwa unapata mateso ya akili, wakati wote au mara nyingi huhisi aina fulani ya maumivu ya ndani, basi kila kitu kingine (kilichotolewa hapa chini) huanza kupoteza maana. Na hili ndilo lengo la kwanza ambalo unahitaji kujiwekea - kupata faraja ya kiroho. Baada ya yote, maisha ni, kwanza kabisa, hali ya ndani , sio mafanikio, matukio na hali.
- Afya ya kimwili , katika afya mbaya, kwa mfano, mtu amepooza, hata kuwa na dola milioni haitamfanya awe mchangamfu, pesa inaweza tu kutoa faraja fulani.
- Kazi (utambuzi wa ubunifu), ikiwa mtu anaenda kufanya kazi kana kwamba ni kazi ngumu, analazimishwa kutii, kuvumilia na kuogopa kupoteza kazi yake, na kila asubuhi huanza na mawazo: “Mungu, ninawezaje kupita siku nyingine ya kazi, natamani nilikuwa na wikendi hivi karibuni,” basi mtu hawezi kuzungumza juu ya furaha;
Angalia kwa karibu, kila mtu ana mipango kwa ajili yako, wafanyakazi wenzako, makampuni (mashirika), serikali na hata wapendwa wako. Kila mtu anataka kitu kutoka kwako, lakini kwa kiasi kikubwa hakuna anayejali kuhusu kile unachotaka. Lakini ni muhimu sana kutopuuza matamanio yako ya dhati, kukidhi na kufanya kile unachotaka maishani. hasa kwa ajili yako inapenda na inatoa furaha.
Kumbuka kile kilichoamsha shauku yako au jaribu mwenyewe katika kitu kipya, na usikilize mwenyewe, ni nini husababisha majibu ya kupendeza katika nafsi yako. Hii inaweza kuwa shughuli yoyote - kucheza, muziki, uchoraji, kusuka, kupiga picha, kupika, bustani, programu, au hata mafunzo ya wanyama.
Na anza kujihusisha katika hili, soma na polepole kuwa mtaalam, katika siku zijazo, hii inaweza kuwa chanzo kikuu cha mapato yako, kwa sababu ni katika kile wanachopenda ambacho watu hufikia. mafanikio makubwa zaidi. Hasa sasa, wakati, pamoja na maendeleo ya mtandao, fani nyingi mpya na fursa za kujitambua na kupata pesa zimeonekana.
Na kwa hili sio lazima hata kidogo kuchukua hatua kali, kuacha kazi yako ya awali au kuanza mapinduzi, tenda kwa siku zijazo, anza tu kujaribu vitu na kujifunza.
- Kifedha(nyenzo) nyanja, ikiwa hakuna fedha za kutosha na unapaswa kuwa na wasiwasi wakati wote kuhusu wapi kupata kitu cha kula angalau kawaida na kutoa vitu muhimu kwa familia yako, hii pia sio nzuri sana na itakuwa na matatizo daima. Sizungumzi hata juu ya ndoto na matamanio yetu - kusafiri, kujifurahisha wenyewe, familia zetu, nk.
- Binafsi(familia) uhusiano. Mtu mpweke anaweza kuishi vizuri, lakini atakuwa na furaha ikiwa tu ameweza, kwa kusema, kukua kiroho, wakati anaweza tu kupendezwa na kuwepo kwake mwenyewe. Lakini wewe na mimi sio aina fulani ya watu walioelimika, sivyo Watawa Wabudha, Na upweke wa mara kwa mara itakuwa mzigo kwetu.
- Mazingira na marafiki , haya yote pia ni muhimu kwa furaha na raha katika maisha, na mafanikio yetu kwa kiasi kikubwa inategemea.
Lakini unahitaji kuwa mwangalifu katika kuchagua watu kama hao na usiogope kuwaacha wale ambao hawakuunga mkono na kukuhimiza.
- Kujiendeleza . Hapa nitasema tu - daima ni muhimu kwetu kujitahidi kuendeleza, hata katika hatua ndogo zaidi. Hatuna kitu kama kwamba baada ya kupata matokeo fulani, unaweza kunyongwa katika hali hii na kwa njia fulani kurudisha nyuma maendeleo. Tunasonga mbele au tunashusha hadhi.
Ikiwa, kwa mfano, wewe ni mzito na una sauti dhaifu ya misuli, basi itakuwa vizuri kujitahidi kukuza mwili wako ikiwa una wasiwasi. matatizo ya ndani na mara nyingi unapata uzoefu hisia hasi, na labda kuna matatizo ya kihisia, basi ni muhimu kutunza yako ulimwengu wa ndani, jifunze na utumie kitu ili kuboresha ustawi wako na utulivu wake.
Kwa ujumla, unahitaji kuweka malengo yako mwenyewe katika maeneo haya, kwa sababu wakati huu wote kwa pamoja hutufanya tuwe na furaha, msukumo na nguvu, na kwa kila mtu watakuwa tofauti, kwa sababu sisi sote ni tofauti, kwa kila mtu. hali tofauti na rasilimali, utabiri na mwelekeo tofauti, na kwa kila mtu hivi sasa kitu kinaweza kuwa na hitaji maalum.
Jinsi ya kuweka malengo kwa usahihi.
Chukua kalamu, kipande cha karatasi na, polepole, fikiria na uandike malengo yako ni nini sasa. Unataka nini kutoka kwa maisha? Kwanza andika kila kitu kinachokuja akilini, inaweza kuwa mabao 10, 20 au zaidi.
Ifuatayo, chukua karatasi nyingine na uandike kutoka kwa malengo yote yaliyoelezewa hapo awali, muhimu zaidi , malengo bora zaidi ya 2-3 kwako, ambayo huwezi kufikiria bila maisha ya furaha, kile utakachojitolea kwa moyo wako wote, kile ambacho kinakusisimua unapofikiria juu yake. Kwa ujumla, amua ni nini utataka kuamka kwa kila siku, nini kitakupa hisia kwamba maisha yako sio bure.
Kwa njia, moja ya malengo haya, juu kipindi hiki maisha, yatakuwa na kipaumbele juu ya mengine, hii ndiyo zaidi unachohitaji sasa, lakini kipaumbele kinaweza kubadilika kwa wakati.
Unapoandika malengo haya mawili au matatu, kuondoka kati yao mahali pa bure karibu theluthi moja ya karatasi, hapa tutaingia " vitendo muhimu».
Kwa hiyo, kwa madhumuni haya, eleza kwa undani, ungependa kuishi vipi na nini cha kufanya? Kwa mfano, ningependa kufanya hivi, kuwa na familia kama hii, kuwa na hivi na hivi, hasa kwa idadi, mapato ya nyenzo, wapi na jinsi ya kuishi, kwa mfano, ndani nyumba yako mwenyewe kwenye ukingo wa mto, nyumba ina vyumba vingi, kuna karakana, nk, kwa ujumla, kuelezea kwa undani zaidi na kwa rangi zaidi.
Na usiandike ndoto za bomba, kama: kuwa na dola bilioni na kila mtu anipende, lakini wacha jasiri na ndoto za moto, lakini kilicho hakika ni hicho kufikiwa kihalisi katika siku zijazo zinazoonekana(kwa mfano mwaka 1 au 3).
Unaweza kuchukua muda wako na kuteka karatasi ya malengo hatua kwa hatua, kwa siku kadhaa, sasa jambo kuu ni kuanza, na kisha, bila kuchelewesha sana, kuleta mwisho.
Jinsi ya kufikia lengo - vitendo maalum
Baada ya kuelezea malengo, katika nafasi iliyoachwa, andika aya ifuatayo: "Hatua muhimu zaidi zinazoongoza kwenye lengo."
Katika hatua hii, fikiria na uweke alama hizo maalum hatua zinazohitajika kuchukuliwa ili kufikia kile unachotaka.
Zaidi ya hayo, andika vitendo kuanzia mdogo zaidi hatua, nini itakuwa ya kwanza na nini kitatokea baadaye.
Kwa mfano, ikiwa wewe ni mseja na unataka kuanzisha familia, basi hatua ya kwanza itakuwa: kwenda nje na kutembea mahali ambapo unaweza kukutana. watu fulani, au tafuta tovuti ya kuchumbiana. Na hatua ya pili itakuwa: bila mawazo yoyote ya ziada, wakati bado unahisi aibu, karibia na kuzungumza na mtu, sema angalau maneno machache au kumwandikia ujumbe.
Na ikiwa sasa umezuiwa kufanya vitendo hivi kwa uzito mkubwa na kutokuwa na uhakika unaohusishwa nayo, basi tunajiweka wenyewe. kati lengo: “Anza kula vizuri na kucheza michezo ili kujiamini na kuvutia zaidi.”
Vile vile hutumika kwa jambo muhimu zaidi - afya yetu.
Inachukua nini ili kujisikia vizuri, mchangamfu na mwenye nguvu? Na sasa fikiria jinsi bora ya kufikia hili - ni vitendo gani, wapi kuanza hapa na pale?
Vitendo hivi vinapaswa kuwa kuaminika, yaani, kuthibitishwa, kuthibitishwa na kufanya kazi kwa ufanisi, na sio baadhi yako au mtu mwingine, hadithi zilizojaribiwa kidogo na dhana.
Mfano. Kwa ajili yako Afya njema, tulivu, afya njema na nishati ninayohitaji:
- pumzika mara kwa mara (vitendo gani maalum?)
- mapumziko sahihi (lini, vipi na nini?)
- kucheza michezo (mchezo gani, ni nini ninachopenda zaidi, ni nini kitakachofaa sana katika kesi yangu?)
- jifunze (njia zipi hasa?), nk.
Hiyo ni, kuelezea vitendo maalum katika hatua muhimu kufikia lengo.
Mpango:
- Imeelezwa kwa kina lengo wazi, ambayo tulijiwekea
- (vitendo vyenye ufanisi zaidi)
- (... hatua)
- (... hatua)
- Kusudi la pili la kina
- (... hatua)
- (... hatua)
- (vitendo), nk.
Tunaunganisha malengo yetu
Baada ya kuandika kipande cha karatasi na malengo na vitendo, mara nyingi pata dakika tofauti na kumbuka (ndoto), mara kwa mara angalia kupitia karatasi hii, na bora zaidi, ikiwa angalau wakati mwingine (ikiwezekana mara nyingi zaidi), na kwa mfano asubuhi, andika tena malengo katika daftari tofauti, katika kesi hii ujuzi wa magari utaanzishwa. Imethibitishwa kisayansi kwamba ubongo huanza kuona habari iliyoelezewa na mkono kwa njia tofauti, kwa undani zaidi na safi, na kuichukua vizuri zaidi. Kufikiria na kuandika kwenye karatasi ni zana zenye nguvu zaidi za kujiendeleza.
Pia itasaidia sana ikiwa utarekodi malengo yako kwenye kicheza sauti na kusikiliza rekodi mara kwa mara. Baada ya yote, ni muhimu sio tu kujua lengo lako vizuri, lakini itengeneze akilini mwako, ifanye kuwa wazo Na anza kuishi kwa ajili yake . Baada ya yote, hakuna kitu mawazo ni nguvu zaidi, ikiwa mawazo fulani yamejenga kiota katika kichwa chetu, huanza kudhibiti maisha yetu, na ni vizuri ikiwa wazo hili ni muhimu!
Ningependa pia kukupendekeza huduma moja rahisi sana, ambayo iliundwa mahsusi kwa kuweka na kufikia malengo Mbinu ya SMART. Huduma hiyo iliundwa na watengenezaji wa shauku ya Kirusi, ina kila kitu zana muhimu na fursa motisha ya ziada mwenyewe kwa msaada wa watu wenye nia kama hiyo na mitandao ya kijamii. Pengine baadhi yenu njia hii kufuatilia na kufikia malengo inafaa zaidi Jumla. SmartProgress.do >>>
Nini unapaswa kukumbuka daima
Kuota na kutenda kwa malengo yako ni muhimu kumbuka sasa vinginevyo, mara kwa mara kufikiri juu ya wapi ungependa kuwa, wewe kupoteza uwezo wa kufurahia maisha ya hapa na pale.
Haifanyi kazi maishani kwamba, vizuri, nitafikia lengo langu na kisha nitaishi na kuwa na furaha. Katika maisha ni kinyume chake kwanza unapumzika kiakili na unaanza kuhusiana kwa urahisi zaidi kwako mwenyewe, kwa malengo yako na maisha yenyewe, na bila mkazo usio wa lazima, bila kuchoka, unaanza kuelekea kwenye mipango yako, ndivyo tu kichawi, ingawa sio haraka kila wakati, inafanya kazi.
Kwa hivyo, weka lengo kubwa kwa siku zijazo, lakini jaribu kumtia siku , kutatua matatizo madogo madogo yanapojitokeza, na sio kufikiria juu ya kila kitu mapema, na sio kujiendesha kwa ugonjwa na mbio za mafanikio. Lengo kubwa, kama alama angavu ambayo unahitaji vizuri harakati.
Usisahau kwamba kila kitu unachofanya kimsingi ni kwa ajili ya furaha yako, na kuwa ndani hali nzuri na uridhike na maisha, unaweza hivi sasa, na hii, isiyo ya kawaida, inategemea wewe tu!
Jinsi ya kufikia malengo yako
Baada ya kuweka malengo na kuyakumbuka mara kwa mara, anza kuelekea hii, ukijaribu hakuna vikwazo kwa mawazo mabaya, yasiyo na maana na watu wajinga, ugomvi, mabishano na mtu na shughuli tupu.
Na anza tayari sasa hivi, angalau fanya hivyo kuchukua hatua zako za kwanza bila kungoja wakati kamili .
Moja ya makosa makubwa ambayo watu wengi hufanya ni kungojea kila wakati wakati huo mzuri ili kuanza kitu. Maisha yao yote hupita katika matarajio haya, hadi ndoto yao siku moja inageuka kuwa tamaa. Na hii hutokea mara nyingi sana katika maisha.
Watu hufikiri hivi: Nitaanza nikiwa tayari, ninapopata ujuzi zaidi, au hali yangu inapoboreka na kupata ujasiri, au kwa ujumla, wakati nyota fulani zinapojipanga na kuna ishara kutoka juu.
Kwa kweli, ni rahisi - hakutakuwa na wakati mkamilifu, Na wewe unajisumbua kubadilisha maisha kwa bora. Unaogopa na kusikiliza hofu yako, huna imani ndani yako na nguvu zako. Labda wakati fulani mapema ulifanya makosa na labda zaidi ya moja, au labda mtu alikuambia aina fulani ya kitu "kibaya", uliamini na ndivyo hivyo. Na sasa umewekwa juu ya hofu ya kutofaulu, ambayo sasa inakuzuia kufanya kitu muhimu, na watu wengine hata walianza kufikiria kuwa yuko maishani.
Na maximalist daima anafikiri kwamba hawana uwezo wa kutosha, kwamba wanahitaji kupata ujuzi zaidi, ingawa, kwa kweli, hauitaji kupata chochote, inatosha ikiwa unajua kitu vizuri na unaweza kuleta faida halisi nayo. na ukamilifu utakuja na mazoezi na wakati.
Na unachohitaji ni jiamini, tumaini maisha Na chukua hatua ya kwanza!.
Bila shaka kuna hatari, lakini hatari, hii ni dhahabu ya pili, ipo siku zote, na ni tofauti na uzembe fursa kubwa kufanya maisha yako na ya wapendwa wako kuwa ya furaha zaidi.
Na mara nyingi katika maisha, mtu hatua inayohitajika ni muhimu zaidi kuliko maarifa yote, kama vile sekunde chache zinaweza kubadilisha kila kitu. Kwa mfano, unapokutana na mtu, wakati unachohitaji kufanya ni kufanya uamuzi na kuanza tu kuzungumza.
Hatimaye:
Hakika, wengi wenu sasa mnafikiri, “Oh, ninasitasita, nitaandika kuhusu malengo yangu baadaye, sina wakati wa hilo sasa hivi,” au “Hili si muhimu sana, sitafanya hivyo. andika chochote, hakuna uwezekano wa kusaidia hata hivyo." Hii ina maana kwamba imani zako za zamani zimefanya kazi ndani yako, ambazo zinapungua na kuharibu maisha yako yote.
Kwa wale ambao walifanya hivyo, hifadhi karatasi hii na malengo na vitendo, kagua na uitumie, itakuwa muhimu sana kwako!
Ikiwa hakuna kitu kinachokuja akilini mwako hivi sasa na ni ngumu sana kufikiria juu ya malengo, labda
Kwa dhati, Andrey Russkikh P.S. Tazama video ya Brian Tracy kuhusu jinsi ya kuweka malengo.
Hatufikii malengo yetu yote - na mara nyingi jambo sio uvivu na udhaifu, lakini kutokuwa na uwezo wa kuunda kazi kwa usahihi na kuamua vipaumbele. Mann, Ivanov na Ferber walichapisha kitabu cha mshauri wa kujiboresha Robert Sipe kuhusu jinsi ya kutumia sayansi ya ubongo kuongeza tija na kuzingatia utekelezaji wa vitendo wa mawazo na tamaa zako. "Nadharia na Mazoea" huchapisha sura kutoka kwa kitabu.
Punguza idadi ya mabao
Andika malengo 5-6 muhimu zaidi unayotaka kutimiza katika siku 90 zijazo. Kwa nini hasa sana? Jambo kuu katika hatua hii ni kupunguza: muda na idadi ya vitu kwenye orodha. Kwa nini? Kuna malengo matano au sita, kwa sababu, kama tunavyojua tayari, fahamu haiwezi kukabiliana na habari ya ziada. Ni rahisi kwake kuzingatia kazi chache tu kwa wakati mmoja. Bila shaka, kuna wakati na mahali pazuri kwa kile kinachoitwa uumbaji wa ndoto, unapoondoa mapungufu yote ya kufikiri na wakati na kujiingiza katika mawazo ya ujasiri na ya mambo. Zoezi hili ni muhimu kwa kupanua upeo wako na uwezo wa akili yako, lakini sasa tutafanya kitu kingine. Chukua kalenda na ubaini hatua yako inayofuata katika takriban siku 90. Kwa kweli huu ni mwisho wa robo, mwisho wa mwezi pia unafaa. Kama hatua ya mwisho itakuja kwa siku 80 au 100, hii ni kawaida; jambo kuu ni kuwa karibu na 90. Kwa nini hii ni muhimu? Kwa sababu kwa muda mrefu kama huo, mtu anaweza kuzingatia sana lengo moja muhimu, bila kugonga kitufe cha kuweka upya, na bado kuona. mafanikio ya kweli.
Sio bure kwamba karibu lishe zote au programu za mazoezi hudumu takriban siku 90. Mfano mzuri ni programu maarufu sana ya mazoezi ya nyumbani ya P90X. "P" inasimamia "nguvu" na "X" inasimamia "Xtreme". Kimsingi tu ujanja wa uuzaji. Lakini nyuma ya nambari "90" kuna mbaya uhalali wa kisayansi. Mpango huo hauitwa P10X, kwa sababu huwezi kufikia mafanikio makubwa katika siku 10, lakini sio P300X ama: hakuna mtu anayeweza kushikamana na programu kwa muda mrefu bila mapumziko. Unafikiri ni kwa nini Wall Street inaweka umuhimu sana kwa kila robo mwaka ripoti za fedha makampuni?
Kwa sababu ni katika kipindi hiki ambacho mabadiliko makubwa yanaweza kuletwa bila kupoteza mwelekeo. Katika juhudi zozote muhimu, kipindi kifupi zaidi ya siku 90 ni kifupi sana kuweza kuona maendeleo ya kweli, na ni kirefu sana kuweza kuona mstari wa kumalizia kwa uwazi. Jifunze siku 90 zijazo na uandike nambari kutoka 1 hadi 6 kwenye karatasi. Utaandika malengo 5-6 muhimu zaidi unayotaka kufikia ndani ya siku 90. Sasa chunguza maeneo yote ya maisha yako: kazi, fedha, afya ya kimwili, hali ya kiakili/kihisia, familia, ushiriki wa jamii - ili kuhakikisha orodha yako ni ya kina.
Wakati unaandika malengo yako muhimu zaidi kwa siku 90 zijazo, hebu tukague kinachofanya lengo kuwa na ufanisi. Katika sura iliyotangulia, tuliangalia kwa undani sifa tano muhimu za malengo yako, na hapa nitaziorodhesha tena kwa ufupi.
1 . Unachoandika kinapaswa kuwa na maana kwako. Malengo haya ni yako na sio ya mtu mwingine, kwa hivyo hakikisha kuandika kile unachotaka kufikia.
2. Unachoandika lazima kiwe maalum na kinachoweza kupimika. Tunazungumza kuhusu programu ya siku 90 iliyo na tarehe ya mwisho wazi, kwa hivyo misemo ya jumla kama "ongeza mapato," "punguza uzito," au "okoa pesa" haifai. Kuwa wazi juu ya nini hasa unakusudia kufikia katika kipindi hiki. Unaweza kupata au kuokoa pesa ngapi? Ni kilo ngapi za kupoteza? Kilomita ngapi kukimbia? Mauzo yako yatakuwa nini (fafanua nambari maalum)? Nambari zako au maelezo yenyewe sio muhimu kwangu, lakini maalum ni muhimu. Kwa kupuuza hatua hii, utakosa fursa nyingi ambazo mchakato huu unakupa.
3. Malengo lazima yawe ya kiwango kinachofaa: kinachohitaji jitihada, lakini wakati huo huo kufikiwa kutoka kwa mtazamo wako. Kumbuka: una karibu miezi mitatu ya kufanya kila kitu, na kisha itabidi usikie wazi kabisa. Kwa hivyo chagua malengo ya mizani inayofaa. Wakati wa kufanya zoezi hili, itabidi uchague kati ya chaguzi "lengo ambalo ni dhabiti zaidi ili lazima uwe na shida" na "lengo ambalo ni la kawaida zaidi ili uwe kwenye upande salama." Chaguo inategemea uzoefu wako na mafanikio ya hapo awali. Ikiwa unatumiwa kwa urahisi kufikia jambo kuu au una kuchoka kidogo, kisha chagua lengo la kuthubutu zaidi. Ikiwa unafanya hivyo kwa mara ya kwanza, basi unapaswa kuchagua lengo la kawaida zaidi.
4 . Hata kama hii ni dhahiri, nitasisitiza: malengo yanahitaji kurekodiwa ndani kwa maandishi. Utakuwa unafanya yote mawili wewe na mimi ikiwa utasoma haya yote na usifanye chochote. Sikusema "fikiria juu ya kile unachotaka kufikia katika siku 90 zijazo", nilisema "andika." Ninakuhakikishia kwamba kazi iliyoratibiwa ya macho, mikono na ubongo inainua uchaguzi na muundo wa malengo kwa ubora wa juu. ngazi mpya. Kwa hivyo, punguza malengo yako kwa kalamu na karatasi, sio tu katika akili yako.
5 . Utakuwa ukikagua unachoandika mara kwa mara, kwa hivyo kuwa mwaminifu kwako na uunde malengo ambayo unafurahiya kufikia. Mara baada ya kuweka msingi, tutaendeleza mpango mzima na hitaji la kuwajibika kwako mwenyewe na vipengee vya programu, kwa hivyo fahamu kuwa utakuwa unaingiliana na malengo haya.
Maelezo ya kutosha - ni wakati wa kufanya kazi! Chukua kalamu na karatasi na uandike malengo yako 5-6 muhimu zaidi kwa siku 90-100 zijazo. Ipe muda mwingi unavyohitaji, kisha urejee kusoma.
Bainisha lengo lako kuu
Sasa unahitaji kuamua ni ipi kati ya malengo haya ambayo ni muhimu kwako. Unaweza kuuliza, "Lengo kuu ni nini?" Na hiyo ni nzuri, kwa sababu labda haujawahi kutazama malengo yako kama hii hapo awali. Lengo lako kuu ni lile ambalo, linapofuatiliwa kwa umakini, linaunga mkono mengi ya malengo yako mengine. Kuangalia yako orodha fupi, pengine utaona kwamba kuna uhusiano kati ya malengo mengi; unaweza hata kutambua kwamba baadhi ni ushindani na kila mmoja. Lakini nimegundua kwamba karibu katika matukio yote kuna lengo moja ambalo, ikiwa linafuatiliwa kwa kuendelea, kuna uwezekano mkubwa wa kufikia matokeo yaliyohitajika katika maeneo yote. Sitaki kuzidisha jambo hili. Huenda tayari unajua ni yapi kati ya malengo yako yanayolingana na maelezo haya.
Mara nyingi, mtu anapofikia hatua hii, moja ya malengo aliyoandika humrukia na kuonekana kupiga kelele, “He! Fanya ndoto zangu zitimie!” Ikiwa tayari umepata lengo hili, liweke tu alama kwenye orodha kisha uendelee kusoma. Ikiwa lengo kuu halionekani mara moja, ni sawa pia. Mimi mwenyewe mara nyingi ilinibidi kujua ni lipi kati ya malengo yangu lilikuwa muhimu na wapi pa kuelekeza juhudi zangu kuu. Unahitaji moja na uwezekano mkubwa itakusaidia kufikia wengine.
Kuna chaguzi kadhaa. Wakati mwingine kufikia lengo kuu kwa njia isiyo ya moja kwa moja husababisha utekelezaji wa wengine, karibu moja kwa moja. Inatokea kwamba lengo kuu linahitaji mafanikio ya wengine kama hatua ya kati au chombo cha msaidizi. Na wakati mwingine lengo kuu linaweza kuathiri maisha yako kiasi kwamba unapata nguvu, ujasiri na nguvu za kuponda ukuta wowote unaokutana nao. Hapa kuna mfano. Hivi majuzi nilianza kufikiria kile ninachotaka kufikia katika siku 100 zilizobaki za mwaka, na nilikuja na yafuatayo:
1 . Uuzaji wa kibinafsi.
2. Mapato ya kibinafsi.
3. Lipa deni.
4 . Endesha kilomita 355 na fanya vikao 35 vya mafunzo ya nguvu.
5 . Tafakari angalau mara 50.
6. Chukua siku 14 za likizo bila hatia kwa kujitenga na kila kitu.
Haya yalikuwa malengo muhimu zaidi. Tafadhali kumbuka kuwa zote ni maalum na zinaweza kupimika. Nilijua nilihitaji kuwachemsha hadi moja na kupata uzito juu yake. Kwa kweli, hakuna jibu sahihi; hakuna hata mmoja wao aliyekuwa bora au mbaya kuliko wengine. Kuamua ni wapi juhudi kuu ingeleta faida kubwa zaidi ilikuwa juu yangu kabisa. Je! unadhani ni lengo gani nililochagua? Mauzo. Nambari yenyewe haitakuambia chochote, lakini nitaelezea hoja yangu. Kwa kutimiza mpango wa mauzo, ningepokea mapato na kuhakikisha malipo ya deni. Kufikia malengo yangu pia kungeniruhusu kupata wakati wa kupumzika. Kuna uhusiano gani na mafunzo na kutafakari? Nilijua kwamba kudumisha kimwili, kiakili na afya ya kiroho atanipa nishati sahihi. Kwa hivyo malengo haya yote yanaunganishwa.
Ikiwa juhudi kuu inaelekezwa kwa lengo kuu, akili ya chini ya fahamu inachukua malengo haya yote na uwezekano wa kuyafikia huongezeka sana. Unaelewa? Wako hatua ifuatayo- fanya hivi na malengo yako: amua ni ipi ambayo ni ufunguo wa wengine. Ikiwa bado haujaichagua, basi chagua polepole. Hakikisha unajiamini katika lengo lako kuu kabla ya kusonga mbele.
Thibitisha sababu
Sasa kwa kuwa una lengo moja la kuzingatia, ni wakati wa kujibu zaidi swali muhimu: Kwa nini? Kwa nini ni muhimu kwako kuifanikisha? Jibu linaweza kupendekezwa na intuition. Wakati mwingine nyota hujipanga kwa njia ambayo inakucha. Unajiambia: “Sihitaji hoja zisizo za lazima. Sijawahi kuhisi shauku kama hiyo hapo awali, nina hamu ya kupigana! Ikiwa ndivyo, nzuri! Andika tu mawazo yako kama mwongozo. Ikiwa ufahamu haufanyiki, jaribu kuchochea mawazo yako kwa maswali haya:
Kwa nini ninataka kufikia hili?
Kufikia lengo hili kutanipa nini?
Je, nitajisikiaje ninapofanikisha lengo hili? Kujiamini? Furaha? Amani? Msukumo? Nguvu?
Je, kufikia lengo hili kutanisaidiaje kuwa bora au imara zaidi? Je, ninahitaji kukua katika nini?
Nini kingine ninaweza kufanya baada ya kupata matokeo haya?
Hakuna majibu sahihi kwa swali "kwa nini", na zaidi unayo, ni bora zaidi.
Taswira malengo yako
Ili kuzingatia na kurekebisha akili yako, unahitaji kutazama malengo yako. Hadi sasa, matendo yako yote yamehusiana na kufanya mipango. Watu wengi hawafikii hata hatua hii ya kufikiria malengo yao, kwa hivyo tayari uko mbele. Lakini bado kuna mengi unaweza kufanya ili kuharakisha mchakato. Ufahamu wako mdogo una nguvu mara mabilioni kuliko akili yako fahamu. Inafikiri na kufanya kazi tofauti kwa njia nyingi. Kama tulivyokwisha sema, ufunguo mmoja muhimu kwa fahamu ni kuelewa kuwa inafanya kazi na picha. Akili fahamu hudhibiti mawazo thabiti, yenye mstari, moja baada ya nyingine (ambayo hata husikika kama sentensi akilini mwako), na fahamu ndogo, kwa kweli, huona tu picha na kuzipigania kila mara.
Tumia fursa hii: toa ubongo wako kitu cha kutazama! Mpe picha za kufanya kazi nazo. Wakati mwingine mimi huwa na wateja huhifadhi picha kwenye daftari au folda. Wakati mwingine - tengeneza ubao wa ndoto na uitundike mahali pa kazi ili uweze kuona picha zote mara moja. Wateja wangu wengi huweka picha za malengo yao kwenye kadi pamoja na uthibitisho. Kuna njia nyingi za kuibua malengo yako. Jaribu na uchague kile kinachokufaa zaidi.
Unda mila inayounga mkono
Hautalazimika kuimba nyimbo au dhabihu ya mwana-kondoo. Ili kuunda ibada, unaunda kwa uangalifu mifumo fulani ya tabia ambayo inahusishwa na malengo yako. Hii sio tu mbinu niliyounda. Hapa kuna vitabu vitatu ambavyo vimethibitisha faida zake kwangu:
Vitabu viwili vya kwanza vilinisaidia kuelewa sayansi ya mazoea, na cha tatu kilinisaidia kuunda mpango wa hatua kwa hatua ambao sasa unaleta manufaa makubwa kwangu na kwa wateja wangu. Je! unajua kuwa mawazo yako mengi yamekuwa mazoea? Dk. Deepak Chopra anadai kuwa zaidi ya 99% ya mawazo tuliyo nayo leo ni marudio ya jana, na 99% ya kesho yatakuwa marudio ya leo. Vitendo vimedhamiriwa na mawazo, na wengi wao - kazini, kuhusiana na afya, fedha - hufanywa kwa mazoea. Wao huletwa kwa uhakika wa automatisering. Fikiria juu ya kile unachofanya asubuhi tangu unapoamka hadi unapoenda kazini: ni mara ngapi asubuhi moja inafanana na nyingine? Unaweka miguu yako sakafuni, simama bila utulivu, mswaki meno yako, kuoga, kunywa kahawa, kuvaa, kula kifungua kinywa (labda), kunywa kahawa tena, angalia. barua pepe, kunywa kahawa tena, kuamsha watoto, kuwafanya kifungua kinywa, kunywa kahawa tena na kuondoka.
Fuatilia shughuli zako za asubuhi kwa siku chache, na unaweza kushangazwa na jinsi kila siku inavyofanana na inayofuata. Kwa hivyo tayari una mifumo ya tabia otomatiki; Ninakushauri kuwafanya kwa uangalifu kwa muda, na kisha ubadilishe na mpya. Kuna vipindi viwili wakati wa mchana wakati hii itahitaji kufanywa.
Ya kwanza ni mara tu unapoamka asubuhi. Saa ya kwanza - au tuseme, dakika chache za kwanza - ni wakati mzuri sana wa kupanga ubongo wako kwa mafanikio. Wakati huu, husogea kutoka usingizini hadi kuamka, na mawimbi yake hupangwa kwa njia ambayo akili yako ya chini ya fahamu inakubali sana "mbegu za mawazo" unazopanda. Umeona jinsi dakika za kwanza baada ya kuamka zinaweza kuweka sauti kwa siku nzima? Umewahi kuinuka kwa mguu mbaya? Kuwa mwangalifu na utaanza kuona miunganisho ya vitendo kati ya kuanza asubuhi yako kwa ufanisi na matokeo yako siku nzima.
Watu wengi hukosa fursa hii: asubuhi tunaogopa kwa sababu mbalimbali, au tunasonga kana kwamba kwenye ukungu, bila kuelewa kikamilifu kile kinachotokea. Na watu wengi waliofanikiwa hutumia kwa makusudi mwanzo wa siku kuweka akili zao na kuzingatia ndoto na malengo yao.
Kipindi cha pili unapohitaji kujipanga ni dakika chache za mwisho za siku yako. Ni muhimu kwa sababu nyingi sawa na saa ya kwanza ya kuamka: ni awamu ya mpito kwa ubongo. Wakati saa iliyopita Kabla ya kulala, pata fursa ya kurudia malengo yako na uthibitisho fulani kwa namna ya picha, na kisha utoe shukrani kwa mambo yote mazuri yaliyotokea wakati wa mchana.