Wakati uliopangwa vizuri ni ishara ya uhakika ya akili iliyopangwa vizuri. Sir Isaac Pitman

Stopwatch ya dhahabu ni ishara ya mali yetu muhimu zaidi - wakati. Wakati unapita kwenye vidole vyetu kama mchanga - na haurudi tena. Wale kati yetu ambao hutumia wakati wetu kwa busara tangu utotoni hupata maisha tajiri, yenye matokeo, na yenye kuridhisha. Wale ambao hawajawahi kufundishwa kanuni kwamba "kusimamia wakati ni kudhibiti maisha" hawataweza kutambua uwezo wao mkubwa wa kibinadamu. Wakati ndio mwamuzi mkuu anayesawazisha watu: haijalishi ikiwa tuna bahati wakati wa kuzaliwa au tumekasirishwa na hatima, iwe tunaishi Texas au Tokyo, sote tunapata masaa ishirini na nne tu kwa siku. Jinsi tunavyotumia wakati wetu ndio hutenganisha sisi ambao tumeishi maisha ya ajabu na wale ambao wameteleza.
Kupanga wakati wako hukuruhusu kutumia wakati mwingi kwenye vitu unavyopenda, vitu ambavyo ni vya maana sana kwako.

Asilimia themanini ya matokeo yote unayopata katika maisha yanahusishwa na asilimia ishirini tu ya shughuli zako.

Kati ya mamia ya mambo unayofanya - na yote huchukua muda wako - asilimia ishirini tu ndiyo yataleta matokeo halisi na muhimu. Asilimia ishirini tu ya kile unachofanya kina athari kwa jinsi unavyoishi. Hii ni shughuli yako "inayofanya kazi". Unafikiri wakati unaotumia leo kuzungumza na wenzako kwenye barabara ya ukumbi juu ya kikombe cha chai, kukaa kwenye cafe ya moshi au kutazama TV kutaathiri nini kitatokea kwako katika miaka kumi? - Hapana, kusema ukweli, hapana. - Haki. Kwa hivyo, nina hakika utakubali kuwa kuna vitu kama hivyo ambavyo kila kitu kinategemea.

Jifunze kusema "hapana" kwa wengine. Kuwa na ujasiri wa kusema “hapana” kwa mambo madogo kutakupa fursa ya kusema “ndiyo” kwa mambo makubwa katika maisha yako.

Mojawapo ya mambo ya kusikitisha sana unaweza kufanya ni kuweka maisha yako "kwa ajili ya baadaye."

Acha kujifanya kama una miaka mia tano ya maisha mbele yako.

Usipoteze hata dakika moja ya siku yako.

Leo inaweza kuwa siku ya mwisho ya maisha yako, kwa hivyo kunywa kikombe cha raha ya siku hii hadi mwisho.

Unaishi kila siku kana kwamba ndio siku yako ya mwisho. Hebu fikiria kuamka kila asubuhi na kujiuliza swali rahisi: "Ningefanya nini ikiwa hii ilikuwa siku yangu ya mwisho?" Kisha fikiria jinsi unavyoweza kuishi na familia yako, wafanyakazi wenzako, na hata wageni kabisa. Fikiria jinsi utaishi kwa utajiri na furaha, ukigundua kikamilifu kila sekunde ya uwepo wako. Wazo tu la kitanda chako cha kufa linaweza kubadilisha maisha yako. Itatoa nishati kwa kuwepo kwako, kujaza matendo yako yote kwa shauku na maana. Utaanza kuzingatia kile ambacho ni muhimu na kile ulichoweka kando hapo awali; utaacha kupoteza muda wako kwa vitapeli vyote vilivyokuleta kwenye dimbwi hili la shida na machafuko. Jilazimishe kufanya zaidi na uzoefu zaidi. Fanya kana kwamba kushindwa ni jambo lisilowezekana na mafanikio ni hakika. Ondoa mawazo kwamba hautafikia malengo yako, haijalishi ni ya kimwili au ya kiroho. Kuwa jasiri na usizuie mawazo yako. Acha kuwa mfungwa wa zamani zako. Kuwa mbunifu wa maisha yako ya baadaye. Hutakuwa sawa tena.

Sisi si wanadamu wenye uzoefu wa kiroho. Sisi ni viumbe vya kiroho na uzoefu wa kibinadamu.

Siishi katika ulimwengu huu tena. Ulimwengu unaishi ndani yangu.

Na utakuja kwenye maono wazi ya wewe ni nani hasa, pamoja na ufahamu wa kusudi kuu la maisha yako. - Ambayo ni ...
...tumikia wengine. Haijalishi una vyumba vingapi ndani ya nyumba yako au gari lako ni la kifahari, hutawapeleka kwenye ulimwengu unaofuata. Kitu pekee unachoweza kuchukua na wewe ni dhamiri yako. Msikilize. Acha akuongoze maishani. Anajua ukweli ni upi. Atakuambia kuwa wito wako hatimaye unakuja kwa huduma ya kujitolea - kwa namna moja au nyingine - kwa watu wengine.

HEKIMA YA JULIAN KWA MANENO MAWILI:

Thamini wakati wako.
Muda ndio mali yako ya thamani zaidi, haujafanywa upya.
Kuzingatia jambo kuu na kudumisha usawa.
Rahisisha maisha yako.
Utawala wa Kale wa Ishirini.
Uwe na ujasiri wa kusema hapana.
Akili ya kitanda cha kifo.
Wakati unapita kwenye vidole vyetu kama mchanga - na haurudi tena. Wale kati yetu ambao hutumia wakati wetu kwa busara tangu utotoni hupata maisha tajiri, yenye matokeo, na yenye kuridhisha. Wale ambao hawajawahi kufundishwa kanuni kwamba "kusimamia wakati ni kudhibiti maisha" hawataweza kutambua uwezo wao mkubwa wa kibinadamu.

Makala nzuri msanii, mbuni wa vito na shaman Dara Muscat kuhusu wakati, vituo na uchawi unaotokea kila wakati

Pamoja na ujio wa vifaa vya mwanga na vidogo, watu walianza kufanya kazi zaidi, karibu siku nzima. Ninafanya kazi siku nzima. Ninafanya kazi kwenye dawati langu, nikiwa nimekaa kwenye kompyuta, ninapokea barua pepe nikiwa njiani kuelekea kwenye barabara ya chini ya ardhi, ninazijibu nikiwa nimekaa kwenye barabara ya chini ya ardhi, tembeza ujumbe mpya na kujibu maoni ninaposubiri chakula kwenye cafe, chukua haraka. piga simu kazini wakati nakula. Tena, barua na maswali hunipata wakati wa mchana, ninarudi mahali pa kazi ili kumaliza na kuandika kila kitu, na kisha ni wakati wa kulala. Kwa ujumla, kazi, unganisho la kijamii, haya yote yanatusumbua kila siku.

Watu kwenye cafe wako kwenye simu zao, watu kwenye njia ya chini ya ardhi wako kwenye simu zao, watu njiani kutoka metro kwenda kwenye cafe pia wako kwenye simu zao, na hapa tumekaa kwenye mkutano na marafiki na tunatazama simu kando. , vipi ikiwa jambo muhimu linatokea bila sisi? Na, kwa sababu hiyo, naona mara nyingi sana (hasa katika Asia) jinsi marafiki, wameketi kwenye meza moja, wanaonekana kuwa wanawasiliana, lakini wakati huo huo kila mtu anaangalia kifaa chake mwenyewe. Na mimi ni kama hii mara nyingi sana, ni hofu gani! Hii ni sehemu ya maisha ya kisasa. Na kisha kila kitu kitaharakisha tu, kwa hivyo unahitaji pia kujifunza jinsi ya kudhibiti wakati wako na kuchuja wakati halisi kutoka kwa wakati wa kufanya kazi.

Ninaogopa sana kuwa ninakosa kitu wakati nikitazama simu yangu nikiwa nimekaa mahali fulani. Ninapopumzika kati ya kazi, na wakati huo huo kujibu barua au kutatua masuala fulani kiotomatiki. Inaonekana kwangu kuwa huu ni uwezo muhimu sana wa kuzima tu, kuweka simu yako kwenye begi lako na kunywa kahawa, ukiangalia karibu na watu na ulimwengu unaokuzunguka. Chuja wakati wako na uweze kujiambia mwenyewe na wengine: "Sasa ni wakati wangu wa kibinafsi, na kila kitu kingine kinaweza kusubiri." Kwa sababu ikiwa tutaweka haya yote kama kipaumbele (jambo ambalo haliwezi kuonekana kusubiri), tutajipoteza wenyewe na maisha yetu halisi katika yote haya. Hii ni sehemu ya shida inayoitwa "kuacha." Je! unajua marafiki zangu wana stress kiasi gani kwa sababu mtu hakujibu barua pepe, kwamba kurasa za kijamii hazikui haraka kama wangependa, kwamba blogi haipatikani maarufu kama inavyotarajiwa, kwamba mtu alikosea. maoni, au hukuniongeza kama rafiki katika kujibu? Mkazo, ambao huwafuata siku nzima, kwa sababu uko mikononi mwao, kwenye simu zao, mara nyingi. Hili linanitokea pia, na ninapojipata chini ya mkazo kama huo, mimi huogopa tu. Kwa nini niko ndani yake?

Kwa hivyo, niliandika chapisho na mawazo ambayo nilijiangazia, ambayo ninajikumbusha, ili nisipoteze katika kazi na mambo.

Jifunze kuzima

Na jifunze kuweka simu yako kwenye begi lako. Hakuna kitakachotokea unapokunywa kikombe hiki cha kahawa. Huu ni wakati wako wa kibinafsi peke yako na wewe au rafiki. Wakati wetu ndio kitu cha thamani zaidi tulicho nacho. Tunaweza kununua vitu vingi, tunaweza kuhamisha milima, lakini hatuwezi kuongeza au kustahili muda wa ziada. Kwa hiyo, ni lazima tuithamini sasa. Na mapema ni bora zaidi. Wakati na sisi wenyewe, wakati na wapendwa wetu, wakati ambapo upepo wa joto hupiga kwenye nyuso zetu na mwanga wa jioni huangaza kupitia majani. Wakati ambapo kahawa ya moto, safi hupuka na kujaza chumba na harufu. Wakati ambapo wapendwa wanacheka na kukuambia mambo, na unawaangalia na kutambua kwamba unawapenda na jinsi unavyofurahi kuwa unayo. Wakati unapogundua mtu kwenye umati na kugundua kuwa kuna kitu kilibofya ndani. Wakati wako ni mzuri sana na hauna thamani.

Kutunza mwili wako

Kuhusu macho yako, nyuma, shingo, juu ya mwili wako wote. Hebu fikiria ni kiasi gani unatazama skrini kwa siku kwa jumla na ni picha ngapi ambazo jicho lako huona wakati wa kila dakika ya kazi yako. Unapokimbia, unajua ni wakati gani wa kuacha kwa sababu vinginevyo utaanguka. Hii haifanyiki kwa macho, kwa mfano. Mara nyingi tunapuuza uchovu wao hadi wanakata tamaa haswa. Na kisha sisi tayari kujisikia kuumia na huzuni kwamba tunapaswa kuwa makini zaidi na sisi wenyewe. Kwa nini usilete mwili wako kwa hili. Acha macho yako yaangalie ulimwengu unaokuzunguka, ukiangalia angani. Tembea kupata mgongo wako na mwili wote kusonga. Nyosha vizuri. Una mwili mmoja kwa muda wote wa safari yako na unahitaji utunzaji wako.

Wakati wa bure - mawazo ya bure

Kwa nini mara nyingi huja na mawazo ya mipango na mawazo mapya wakati wa kusafiri? Kwa sababu sisi ni daima kuangalia kote, sisi ni daima juu ya hoja na kugundua kitu kipya. Tunapoangalia tu kile kinachotokea karibu nasi, mawazo yetu hutiririka tofauti kabisa kuliko ikiwa tunatazama skrini na kusoma maoni. Wakati siwezi kufikiria kitu, kwa mfano, chapisho jipya, ninaenda kwenye cafe, kukaa karibu na dirisha ili niweze kuona ukumbi. Na mimi hutazama tu watu, kwa kile kinachotokea nje ya dirisha. Ninaona ni kiasi gani kinachotokea kila sekunde, jinsi watu wanavyotofautiana, ni kiasi gani cha maisha kiko karibu. Na kwa wakati kama huo mchakato wa ubunifu na mawazo huenda peke yake. Na ninapotaka kuchora au kucheza, ninaenda kwenye mbuga au msitu. Asili ina tabia tofauti ambayo inahamasisha kitu kingine. Inasaidia kutuliza, kutuliza, kutuliza na kuchuja kila kitu kisichohitajika. Wakati wa bure = mtiririko mpya wa bure wa mawazo mapya au ukimya mpya.

Tahadhari kwa wengine

Unapokuwa na rafiki, weka vifaa vyako mbali. Hakuna anayejua nini kinaweza kutokea na lini kwa nani, kwa hivyo tunahitaji kuthamini nyakati tunapokuwa pamoja. Ni kweli kusikia kila mmoja na kuwa pamoja mnapokuwa karibu. Ikiwa unahitaji haraka kujibu kitu, muulize rafiki kwa dakika, omba msamaha, jibu kila kitu na uweke simu mbali. Na kisha endelea kuzungumza. Kwa kufanya kila kitu kiatomati, kujaribu kusikiliza na kujibu barua, unaweza kupoteza kitu muhimu katika hali zote mbili, na hii inaweza kusababisha matokeo yasiyofurahisha sana. Kuwa na wapendwa wako unapokuwa nao.

Kuishi wakati huu

Ili kuona na kuhisi kweli kile kinachotokea kwako na mahali ulipo. Ninapofanya kazi kwenye kompyuta kwa saa nyingi, wakati fulani napenda tu kuwasha wimbo wangu unaopenda, kuzima skrini, kuchukua kikombe cha chai na kuangalia nje ya dirisha. Na katika nyakati kama hizi, ninahisi jinsi wakati wa sasa unavyoanza kunijaza, jinsi hisia za kile nilichoweza kufanya leo zinavutia, hisia ninapokumbuka marafiki zangu, na kutambua jinsi ninavyowapenda na jinsi ninavyowakosa. . Hisia ya shukrani kwa kila kitu kinachotokea, kwa maoni yote unayoacha, kwa wasomaji wote wapya. Na inajaza bila uhalisi kutoka kwa visigino hadi juu sana, wakati huu halisi wa sasa. Ni chai ya ladha gani, ni wimbo gani mzuri, ni mti gani nje ya dirisha unazunguka kwa uzuri katika upepo. Nyakati hizi hazina thamani. Kila mtu, kila siku, kila saa, dakika, ana wakati wake unaojaza ulimwengu wao. Isikie na uthamini nyakati kama hizo kwa moyo wako wote.

Pumua

Je, hii hutokea kwako unapojipata ukifikiri kwamba karibu hupumui? Mara nyingi, tunapokuwa na shauku juu ya kitu fulani, tunapumua katika "hali ya uchumi." Yaani kidogo tu, lakini si kabisa.Ulijipata ukifanya hivi? Pumua siku nzima ikiwa utagundua kuwa umeingiza hali kama hiyo. Funga macho yako na upumue polepole na kwa kina ndani na nje. Njia tofauti kabisa ya utendaji wa mwili itawashwa mara moja, kichwa chako kitakuwa wazi kidogo na kutakuwa na wepesi wa jumla katika mwili na nishati ya kufanya kitu.

Pumzika

Jipe muda halisi wa kupumzika. Usilale na simu yako mikononi mwako na uamke nayo. Na wewe mwenyewe au na mpendwa karibu. Nyosha asubuhi, angalia nje ya dirisha, ukumbatie familia yako. Lala kimya kabla ya kulala, kusikiliza muziki au kufanya mila ya jioni kama yoga kidogo, kuosha uso wako, nk. Acha akili yako ipumzike na uwe tayari kulala. Kupumzika na kulala vya kutosha ni sehemu muhimu ya kujitunza. Kwa njia, tayari nilikuwa na machapisho kuhusu asubuhi ya Nyeusi na Nyeupe, pamoja na mawazo 25 wakati siku ilianza na mawazo 25 wakati ilikuwa karibu.

Angalia maisha karibu

Labda hii itakuwa mwangwi wa kile nilichoandika hapo juu. Lakini bado, angalia maisha yanayokuzunguka. Sasa, na sio wakati anapita na bado ni muda mfupi tu. Kaa karibu na familia yako na wapendwa wako, jaribu kuwaona mara nyingi zaidi ikiwezekana, wakumbatie na uwaambie jinsi unavyowapenda na kuwathamini. Zingatia asili inayokuzunguka, jinsi inavyobadilika na tofauti. Kuna mengi ya kuona na kuthamini.

Nawakumbatia kwa nguvu na kuwatakia siku njema wapendwa. Thamini wakati wako.

Kufika kwa mwaka mpya sio tu fursa ya kuanza "maisha mapya" na kuanza kutekeleza mipango ya kimataifa, lakini pia jaribio jingine la kuondokana na tabia zote mbaya mara moja. Hiki pia ni kipindi ambacho unafikiria kuhusu mwaka uliopita, nini kilitokea kizuri na kipi kibaya. Na hii ndiyo wakati hasa unahitaji kutambua kwamba wakati unaruka haraka sana, kwa sababu ilionekana kuwa jana tu tulikuwa tukiadhimisha 2016, lakini 2017 tayari imefika. Jinsi ya Green imechagua dondoo 9 za msukumo kuhusu thamani ya wakati kwako. Labda baadhi yao watazama ndani ya nafsi yako, kukuhimiza kufunga mitandao ya kijamii na kusoma kitabu kilichochelewa kwa muda mrefu, kujifunza maneno mapya 25 ya Kiingereza, kuwaita wazazi wako au kufanya squats 50.

1. Maarufu zaidi Mwandishi wa Kijapani Haruki Murakami kwa usahihi sana alielezea hisia ya wakati kwa kila mtu maalum katika kitabu chake "Dance, Dance, Dance"- hadithi ya ajabu ya upelelezi, ambayo ni mwendelezo wa riwaya "Kuwinda Kondoo": "Wakati unapita, hiyo ndiyo shida. Yaliyopita yanakua na yajayo yanapungua. Kuna nafasi chache na chache za kufanya chochote - na chuki zaidi na zaidi kwa kile ambacho sikuweza kufanya."

2. Mwandishi wa Marekani na mwandishi wa vitabu vingi vya kutia moyo Jackson Browne imeandikwa kwa usahihi: "Usiseme kwamba huna wakati. Una muda sawa na Michelangelo, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein.” Jikumbushe hili kila wakati unapoahirisha kufuata ndoto au kukamilisha kazi muhimu kwa sababu ya ukosefu wa wakati.

3. Kufanya kila kitu, sikiliza maoni Raffaella Giordano, mwandishi wa kitabu kinachouzwa zaidi "Maisha Yako ya Pili, au Nafasi ya Kubadilisha Kila Kitu": “Muda wenyewe si tatizo. Tu katika vichwa vyetu inakuwa hivyo. Ikiwa unajihakikishia kuwa ukosefu wa muda ni tatizo kwako, basi itakuwa hivyo. Ikiwa, kinyume chake, utajiambia kuwa utakuwa na wakati wa kufanya kila kitu, na kuchora dakika za thamani kwa kila kitu, basi, ninakuhakikishia, utaweza kukamilisha kila kitu.

4. Inastahili kujikumbusha mara nyingi zaidi kwamba “kila wakati mpya huwa na uwezekano usiofikirika. Kila siku mpya ni karatasi tupu ambayo unaweza kuijaza kwa michoro maridadi zaidi.” John Parkin, mwandishi wa kitabu cha uchochezi kinachouzwa zaidi Fuck it("Tuma kila kitu kwa ... Njia ya paradoxical ya ustawi na mafanikio") haitatoa ushauri mbaya!

5. Na hupaswi kuahirisha mambo muhimu kwa baadaye, kwa sababu maisha huenda haraka sana. Au, kama heroine alivyosema kwa busara Hadithi ya Maxim Gorky "Mwanamke Mzee Izergil": "Na ninaona kuwa watu hawaishi, lakini jaribu kila kitu, jaribu na utumie maisha yao yote juu yake. Na watakapojiibia, wamepoteza wakati, wataanza kulia kwa hatima. Nini hatima hapa? Kila mtu ni hatima yake!”

6. Na hakuna hata mmoja wetu anayejua ni muda gani amepewa kutekeleza mipango yake yote, kutafuta mwenyewe na njia yake. Kwa hivyo, zingatia sheria Mtawala wa Kirumi na mwanafalsafa wa Stoiki Marcus Aurelius: "Unahitaji kuishi kana kwamba sasa unapaswa kuaga maisha, na wakati uliobaki kwako ni zawadi isiyotarajiwa."

7. Ni muhimu sana kukumbuka wakati wa kuwasiliana na wapendwa, kwa sababu, kama shujaa alisema kwa usahihi. riwaya ya njozi na Max Fry "The Yellow Metal Key": “Bado sielewi kwa nini watu hukasirikiana kwa muda mrefu. Maisha tayari ni mafupi bila kusamehewa, haiwezekani kufanya chochote, kuna wakati mdogo sana kwamba unaweza kusema hakuna kabisa, hata ikiwa haupotezi kwa kila aina ya mambo ya kijinga kama ugomvi.

8. Kwa hali yoyote, wakati lazima ufanyike kwa uangalifu sana na uondolewe. Au, kwa maneno Mwanzilishi wa Apple Steve Jobs: “Muda wako ni mdogo, hivyo usiupoteze kuishi maisha ya mtu mwingine. Usiingie katika mtego wa mafundisho ya imani ambayo yanakuambia kuishi katika mawazo ya watu wengine. Usiruhusu kelele za maoni ya watu wengine kuzima sauti yako ya ndani. Na muhimu zaidi, kuwa na ujasiri wa kufuata moyo wako na intuition. Kwa namna fulani tayari wanajua unachotaka kuwa kweli.”

9. Na hakika hupaswi kupoteza muda wako wa thamani juu ya hasi, kwa sababu ni mbaya zaidi kuliko kufanya chochote. Ikiwa wakati wa pili unapumzika na kufurahiya, kisha kufukuza mawazo hasi kichwani mwako, ukijiingiza katika hali ya kukata tamaa na kumbukumbu zisizofurahi, unaua wakati tu. Na kama nilivyosema The Hatter in Wonderland na Lewis Carroll: “Wakati haupendi kuuawa. Angewezaje kupenda hivi? Ikiwa hukugombana naye, unaweza kumwomba kila kitu unachotaka.”

Thamini muda wako, usipoteze kwa mawazo hasi na watu hasi. Kwa njia hiyo, hata ukitambua jinsi inavyopita, hutahangaika kuhusu kupotezwa!

Wakati ni nini? Je, thamani ya muda ni nini? Jinsi ya kutumia wakati kwa ufanisi zaidi?

Wacha tufikirie wakati kama benki. Kila siku mpya, dakika 1440 huonekana kwenye akaunti yako ya Time Bank. Na inategemea wewe jinsi utakavyotumia mkopo uliotolewa kwa ufanisi, kwa sababu... baada ya saa 24, akaunti hii itafungwa. Hakuna akiba katika benki hii; kila kitu kilicho kwenye amana yako kinatumiwa vyema kupata mafanikio, furaha na afya yako leo.

Kuna sheria fulani ya wakati ambayo inapaswa kuheshimiwa, i.e. fanya kila kitu kwa wakati. Mtu ambaye haheshimu wakati huanguka katika mtego ambao ni ngumu kutoka: yeye huchelewa kila wakati kwa hafla muhimu zaidi maishani mwake, hana wakati wa kufanya mambo muhimu, na huwa haraka kila wakati. kujaribu kupata fursa zilizopotea. Matokeo yake, maisha hupita kwa ubatili na mbio zisizo na mwisho za bahati ya uwongo.

Jinsi ya kutumia wakati kwa njia ya kuishi kwa amani na ulimwengu, kufikia mafanikio na furaha? Ni muhimu kusikiliza asili yenyewe, kwa sababu biorhythms ya binadamu hubadilika wakati wa mchana na, ikiwa unafuata mabadiliko yao na kufanya kila kitu kwa wakati, unaweza kutambua ndoto zako za kuthubutu zaidi. ndoto.

Kwa mfano, usingizi wa usiku unapaswa kuanza saa 21 - 22 masaa. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba mfumo wetu wa neva hurejeshwa wakati wa kipindi kutoka Saa 22 hadi 24 V. Ikiwa mtu huvunja sheria hii mara kwa mara na kwenda kulala baada ya usiku wa manane, basi mfumo wake wa neva umechoka hatua kwa hatua, na mwili unalazimika kumpa mapumziko wakati wa mchana. Kama matokeo, kumbukumbu huharibika, mtu anafikiria mbaya zaidi, humenyuka polepole zaidi kwa hali zinazoibuka - anaishi kana kwamba katika ndoto. Kujua thamani ya wakati na kuheshimu sheria zake, utaweza kujibu kwa uwazi matukio ya sasa, kuendeleza kwa usawa, na kujisikia furaha ya maisha. Ikiwa usingizi kwa wakati, basi saa sita za usingizi zitatosha kwako kurejesha kikamilifu nguvu zako.

Wale wanaotoka kitandani wakati kuanzia saa 3 hadi 4, wana uwezo wa kuelewa siri za ulimwengu, kwa sababu Ni wakati huu kwamba nguvu ya ujuzi inaonyeshwa kwa nguvu zaidi. Kadiri mtu anavyoamka baadaye, ndivyo uwezo kama huo unavyopungua.

Watu chanya zaidi kawaida huinuka kutoka saa 4 hadi 5. Huu ndio wakati ambapo Dunia imefunikwa na furaha, wakati wa matumaini na hali nzuri kwa siku nzima.

Ukiamka kuanzia saa 5 hadi 6, basi unapata afya na amani ya akili kama thawabu, kwa sababu... Hizi ndizo sifa zinazotawala kwenye sayari kwa wakati huu.

Panda kutoka 6 hadi 7:00 itakuruhusu kuwepo kwa namna fulani, kukabiliana na magonjwa na kuwa na uhai wa kawaida. Lakini ikiwa siku yako inaanza baada ya saa 7, basi uwezo wa mwili umepunguzwa sana, na tabia ya ugonjwa inaonekana. Kwa njia, imeonekana kuwa watu ambao wana lengo fulani maishani wana hamu ya kuamka mapema. Wale ambao hawana lengo kama hilo wanapenda kulala kitandani kwa muda mrefu (hii hufanyika kwa wengi wikendi na wakati wa likizo).

Kuamka kutoka saa 7 hadi 8 husababisha maumivu kwa wakati, kutoka saa 8 hadi 9- kwa magonjwa sugu sugu, kutoka 9 hadi 10 jioni- kwa magonjwa yasiyoweza kupona, kutoka 10 hadi 11 jioni- Sio lazima kuamka tena.

Mtu anahisi kuridhika kutokana na kazi yake ikiwa anafanya kila kitu kwa wakati. Ikiwa unataka kukaa macho na kufanya kazi siku nzima, kumbuka usikae kitandani baada ya kuamka. Baada ya yote, kila dakika 5 unapolala wakati unapoamka, 10% ya nguvu zako hupotea. Ni bora kuitingisha haraka mabaki ya usingizi: fanya mazoezi kidogo, kuoga au kuosha tu uso wako, kunywa glasi ya maji yenye kushtakiwa kwa mawazo yako mazuri.

Ni bora kuwa na kifungua kinywa kutoka saa 7 hadi 9. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa bidhaa za maziwa, matunda, karanga, matunda yaliyokaushwa na pipi. Kwa njia, unaweza kula pipi tu wakati wa kifungua kinywa, baada ya saa 9 pipi huwa sumu kwa mwili, haswa kuharibu ini.

Wakati mzuri wa kushiriki katika shughuli za akili kuanzia saa 3 hadi 11. Kwa wakati huu, mchakato wa mawazo umeanzishwa, kila kitu kinachotokea karibu kinaonekana vyema.

Kuanzia 11 a.m. hadi 12 p.m. (inawezekana hadi 1 p.m.) Ni wakati wa chakula cha mchana. Unaweza kuimarisha nguvu zako, kulisha ubongo wako. Ni bora kunywa glasi ya maji kabla ya kula, au dakika 40 baada ya kula, ili kioevu kisizima moto unaochimba chakula.

Haja ya kuwa na chakula cha jioni hadi masaa 18-19. Baada ya saa 19 Inaruhusiwa kutumia maziwa ya moto tu na asali na viungo (fennel, cardamom, turmeric nyekundu). Maziwa hupunguza, inakuza usingizi mzuri, na kurejesha mfumo wa neva. Unahitaji tu kuchagua kawaida yako: ikiwa ulimi wako ni nyeupe asubuhi, basi kiasi cha maziwa kinahitaji kupunguzwa.

Unapolala, upatanishe kiakili na kila mtu, unataka kila mtu furaha.

Ni muhimu kwa kila mtu kujifunza kuthamini wakati na kufanya kila kitu kwa wakati. Muda hauwezi kusubiri mtu yeyote. Jana tayari ni historia. Kesho ni fumbo. Thamani ya wakati iko leo. Hapa tu na sasa ndio maisha halisi.

Juni 06

Unahitaji kuthamini wakati - sawa?

Labda unashangazwa kidogo na swali hili kwenye kichwa? Na jibu mwenyewe kwa uaminifu, ni mara ngapi umefikiria juu ya wakati, je, unathamini kweli? Je, unapoteza pesa zako?

Kwa nini unahitaji kuthamini wakati?

Je! unajua ni nini kilinifanya nifikirie swali hili? Hutawahi kukisia! Haya sio matukio ya maisha, ambayo yalikuwa machache sana, wala ushawishi wa watu, au vitabu vingine. HAPANA!

Nilifikiria juu ya thamani ya wakati wakati huo nilipokuwa nimekaa nyuma ya gurudumu la gari na kuangalia taa ya trafiki kwa watembea kwa miguu. Wazo la kwanza lilipita hapo hapo. Ninaona taa hii ya trafiki kila asubuhi. Ninaona wengi, wengi wao, lakini ni makutano haya ambayo yalinifanya nifikirie. Na sasa karibu kila asubuhi inanikumbusha jambo muhimu zaidi katika maisha yetu - kuhusu wakati.

Unaweza kuwa mtu yeyote maishani, ukapata kadiri unavyotaka, ishi unavyotaka. Unachohitaji kwa hili ni MUDA, na, bila shaka, juhudi na hamu ya kufikia malengo yako.

Unahitaji kuthamini wakati kila siku.

Fikiria maneno haya. Ingia ndani yao. Angalia maisha yako: ni muda gani tunatumia kwa mambo yasiyo ya lazima, watu wasiohitajika, mahusiano yasiyo ya lazima. Sivyo? Nimefurahi ikiwa umejibu hapana kwa maswali hapo juu.

Dakika moja tu :)

Hakika, una nia ya kupata pesa za ziada kwenye mtandao.
Ninatoa zana ambazo nimekuwa nikitumia mwenyewe kwa miaka kadhaa:

Watu wengi husema na kuandika kwamba kuna janga la ukosefu wa wakati. Wale ambao hawajui kupanga siku yao, mwezi, mwaka, maisha hukosa. Je, unashangaa kwamba unahitaji kupanga maisha yako? Kwa kawaida, hakuna wakati wa maelezo madogo ya kupanga na kuhesabu, lakini, hebu sema, kuweka vipaumbele.

"Wakati pekee ndio wetu."

Seneca

Ni vigumu kubishana na hilo. Na wakati huo huo, ndio pekee ambayo hatuwezi kurudi, kusonga mbele na kushindwa.

Tatizo la thamani ya muda: ni nini?

Muda upo nje ya uwezo wetu. Na jinsi ninataka kumzuia kwa muda, kufurahia msichana wangu mpendwa karibu nami, midomo yake yenye shauku ... Acha na usahau kuhusu kila kitu karibu. Kuwa na wakati wa kuokoa mtu kutoka kwa shida, kupunguza muda kabla ya ajali mbaya mbaya. Lakini hii haiwezekani.

Jibu la swali kwa nini unahitaji kuthamini wakati inaweza kuwa maneno: "Haitarudi." Ndio maana unahitaji kufanya, kwenda, kuja, kufika, kujaribu, kubadilisha, kuondoka, kwenda nje, na kuja tena, kufika huko! Fanya! Muda hausubiri. Na hakuna maana ya kumwonea huruma.

Mara nyingi husikia kutoka kwa watu kuhusu umri wa miaka hamsini kwamba maisha tayari yamepita ... Lakini katika ujana wetu, kulikuwa na nyakati, oh, ikiwa tu tunaweza kurejea wakati. Kisha ninge... Je, si jambo la kuchekesha kwako kusikia maneno kama haya? Ndio, uko sawa: ni ya kuchekesha na ya kusikitisha kwa wakati mmoja.

Siri kidogo ya kutumia wakati kwa ufanisi: kugawanya mambo makubwa katika vipengele, kuweka malengo yako, kukamilisha mambo muhimu zaidi (soma kuhusu) hatua kwa hatua.

Mfano ambao ulikuja akilini: pata $500 kwa mwezi mtandaoni. Katika mwezi wa kwanza, bila kuwa mtaalamu katika nyanja yoyote, HUWEZI kufikia lengo hili. Na ni nani anayekuzuia kuivunja ndani ya miezi 2-3 na kuifanya hatua kwa hatua? Niamini, ni rahisi kwa njia hii. Bora zaidi, angalia kwa vitendo! Na usiseme hivyo!

Tatizo la thamani ya muda pia liko katika ukweli kwamba hatuchukui muda wa kupanga. Mfano mzuri: mfanyabiashara aliyefanikiwa. Angalia ni vitu vingapi anafanya kwa kila kitengo cha muda, ni kazi ngapi anazofanya, na hata zaidi anazokabidhi. Na kwa wakati huu umekaa kwenye VKontakte, ukicheza na vinyago, umelala mbele ya TV, ukisoma chapisho hili. Hapana, usikimbilie kufunga ukurasa wa kivinjari. Ikabili tu.

"Tunaua wakati, na wakati unatuua"

Emil Krotky

Baada ya muda, tunazeeka, afya zetu haziboreki, ndiyo maana tunahitaji kuanza/kuendelea/kuharakisha mabadiliko yetu kwa bora. LEO. Hasa SASA!

Na haijalishi ni eneo gani la maisha litabadilika: itakuwa fedha, nguvu za kimwili, kiroho, mahusiano. Boresha.

Usipoteze muda, "fursa zilizokosa", usiishi kwa kanuni "ikiwa tu". Ishi kwa leo, ithamini. Kila dakika, watu wanaoleta hisia chanya, chanya na furaha pia wanathaminiwa.

Mama, sisi sote tunazeeka ...