Jinsi ya Kuacha Kuogopa Mapigano: Kutoogopa Kutoka Moyoni dhidi ya Bravado asiye na msaada

Mei 3, 2017 - Maoni moja

"Siogopi vita kwa sababu ya damu au aibu. naogopa tu! Kitu hainipi. Nilipojaribu kurudi nyuma, kichwa changu kilianza kuzunguka na cheche zikaruka kutoka machoni mwangu!”

“Nina tatizo tofauti kabisa. Nimehusika katika michezo kwa miaka 5 - taekwondo. Ninafanya sparring wakati wa mafunzo bila shida yoyote. Na barabarani, ikiwa chochote kitatokea, magoti yangu hutetemeka kila wakati.

"Nina umri wa miaka 17, ninaogopa kupigana, ninawaza tu kuwa ninawapiga, na linapokuja suala la kupigana, ninaogopa. Ninatetemeka, nifanye nini?"

Kukimbia, kupigana au kuzimia

"Lazima utulie, udhibiti hofu yako, acha kuogopa."

Kwa mtu ambaye ana ujuzi wa Saikolojia ya Mfumo-Vector na Yuri Burlan, tatizo la kutofaulu kwa ushauri huo ni dhahiri. Haiwezekani kushawishi kwa ufahamu sababu zilizofichwa, zisizo na fahamu za hofu yenyewe. Ni kama kujaribu kushawishi figo yako ya kushoto kuacha kufanya kazi kwa dakika kadhaa, kwa mfano.

Utaratibu wa hisia ya hofu umepita mwendo wa muda mrefu mageuzi. Shukrani kwake na hamu kubwa ya kujihifadhi kwa gharama yoyote, babu zetu waliweza kuishi katika hali ngumu sana na hali ya hatari. Kwa hiyo, katika hali fulani, mwili wetu "moja kwa moja" hufanya vitendo maalum vya maandalizi: adrenaline huingia ndani ya damu, mapigo na kupumua huharakisha, misuli imejaa "nishati". Mwili uko ukingoni, kama chemchemi kuu. KIMBIA AU PIGANA!

Katika ulimwengu wa wanyama, chaguzi zote mbili zinakubalika kabisa. Jambo kuu ni kujihifadhi mwenyewe. Lakini kuna chaguo la tatu - kuanguka na kujifanya kuwa "asiye na uzima." Ni kwamba chaguo la tatu linaambatana na watu mateso makali.

Nukuu kutoka kwa maisha ya kijana wa kawaida

Chuo, mwaka wa kwanza. Kwa namna fulani nilifanya kazi yangu ya nyumbani ya kesho, kichwa changu hakiwezi kufikiria sawa kabisa. Alilala mapema. Sikuweza kulala hadi saa tatu asubuhi. Kisha kwa namna fulani nilizimia, uwezekano mkubwa kutoka kwa uchovu wa maadili, lakini ndoto za kusumbua hazikuruhusu kupata usingizi wa kutosha.

Mama yangu aliona wasiwasi wangu wakati wa kifungua kinywa. Nilianza kuuliza maswali, nimwambie nini? Je, jana nilifedheheshwa vipi na baadhi ya vituko kwenye ukumbi kuu wa shule ya ufundi? Nilikuwa na hofu gani ya vita? Ulijisikiaje wakati huo? Na kwamba hisia za chuki kubwa kwao na dharau isiyoweza kuvumilika juu yako mwenyewe haiondoki hata kwa dakika moja ...

Uwezekano mkubwa zaidi, leo itakuwa sawa, ikiwa sio mbaya zaidi. Mara tu ilipoanza kuwa baridi zaidi mnamo Oktoba, wanaharamu hawa walihama kutoka kwenye chumba cha kuvuta sigara mitaani katika genge lao lote hadi kwenye ukumbi wa jengo kuu. Sasa wanasumbua wanafunzi wa kawaida kwa vicheshi vyao vya kipuuzi. Na kwa nini mtu huyu mwenye afya njema na asiye na adabu alinichukua? Aliepuka vita kimiujiza. Ndio, haingekuwa pambano, lakini mchezo wa bao moja - yote dhidi ya moja.

Naam, ninawezaje kuacha kuwa na wasiwasi na kuacha kuogopa "gorilla" hii? Labda kuchukua sedative? Itanibidi kuchelewa kwa wanandoa wa kwanza leo. Nitasubiri hadi kila mtu aondoke kwenye ukumbi.

Vuli mbaya na hali ya hewa yake ya baridi ...

Mhasiriwa atabaki kuwa mwathirika kila wakati, isipokuwa ...

Mbwa haoni uso wako wa rangi, macho yako yamefunguliwa kwa hofu. Hajisikii mwili wako kutetemeka na haelewi maneno yako kuhusu rehema. Lakini anaweza kunusa hofu yako. Anamlewesha na kusababisha hamu isiyozuilika ya kumkimbilia mwathirika wake.

Kwa kweli kila kitu kwenye sayari yetu, kutoka kwa jiwe hadi mwanadamu, kinatii sheria ya jumla kivutio. Au, kwa maneno mengine, sheria ya kujihifadhi. Walakini, kuna watu ambao hawawezi kujihifadhi - kujilinda na "jadi" kwa njia ya asili. Hii ndiyo maana yake vipengele fulani psyches, ambayo imefunuliwa kikamilifu tu na saikolojia ya mfumo-vector ya Yuri Burlan.

Hawa ni watu wenye vekta ya kuona. Wanazaliwa na wengi zaidi hisia kali hofu kwa maisha yako. Katika elimu sahihi Unapokua, unaweza kuondokana na hofu hii. Itoe ndani yako katika hisia ya huruma na huruma kwa mtu mwingine, kwa kikundi cha watu au kwa wanadamu wote. Katika hali iliyoendelea haswa, hawa ndio wanabinadamu wakubwa zaidi katika historia ambao waliokoa mamilioni maisha ya binadamu.

KATIKA vinginevyo, wakati wa kufunga breki maendeleo ya akili V miaka ya mapema, mtu huwa mateka wa wasiwasi wa mara kwa mara, wasiwasi na hofu. Na hii inatishia na phobias halisi. Na kisha mtu hawezi kukabiliana na yeye mwenyewe na kutatua shida yake ya hofu peke yake.

Wasiwasi hisia fulani, watu harufu maalum. Kadiri hisia zinavyokuwa mkali, ndivyo harufu inavyozidi kuwa kali. Hiyo ni, watu wengine bila kujua walitangaza majimbo yao kwa msaada wa pheromones, wakati wengine, pia bila kutambua, wanakubali: wanawahisi. Hofu husababisha harufu kali zaidi.

Kwa hivyo, ili kuepusha mapigano, haupaswi kufanya grimaces kali, kuomba kwa mungu wa moto au mishumaa ya mwanga kwa kupumzika kwa roho ya mkosaji. Poultices hizi zitakuwa na athari kidogo kwako hali ya ndani.

Nyani aliyevaa suruali anataka nini?

Mtu anaishi kwa raha tu. Akiipokea, anafurahi, lakini asipoipokea, hukasirika, hukasirika, na kuichukia. WHO? Kwa kawaida, watu wengine. Hatalaumu mti au ukuta wa matofali kwa shida zake, kumdai au kuanza kupigana naye.

"Nataka na sipati" ndio mzizi wa migogoro yoyote. Kuanzia na shule ya chekechea na zaidi: kutoka "wacha niwashe sigara ..." hadi vita vya ulimwengu. Nataka umakini, nataka heshima, nataka kile mtu mwingine anacho. Nataka kuwa na nafasi nzuri katika jamii. Unataka kutaka...

Kwa bahati mbaya, sio kila mtu anayeweza kuelewa uwezo wao na kukuza talanta zao. Kwa hivyo, katika maisha ya watu wazima mtu wa namna hiyo hajui la kufanya ili kufurahia maisha.

Wengine hubakia katika hali isiyoendelea sana: wamekua katika mwili, lakini katika psyche yao wamekwama katika ngazi ya wanyama. Kutoka kwa mara kwa mara "Nataka na sipati", yenye nguvu mvutano wa ndani, ambayo haiwezi kujilimbikiza kwa muda usiojulikana. Ndio maana watu huitupa mara kwa mara: wengine kwa hysterics, wengine na wizi mdogo.

Lakini pia kuna wale ambao wanapendelea kutumia ukatili wa kimwili- kuchochea mapigano. Uhalifu wa kikatili, kama inavyothibitishwa na saikolojia ya mfumo-vekta ya Yuri Buran, ni kuhusu mtu aliye na vekta ya mkundu .

Ili kuondokana na hofu, unahitaji kuelewa sababu halisi. Tu katika kesi hii hali ya ndani inabadilika. Hofu pheromones, ambazo hapo awali zilitawanyika kama "mwavuli" kutoka kwa dandelion, huacha tu kutolewa. Mtu huacha "kunuka kama mwathiriwa." Ipasavyo, wanabadilika ishara za nje: tazama, sauti, tembea, mawazo.

Kujua mkosaji wako pia kutakusaidia kuacha kuogopa. Baada ya kuelewa sababu zake hali mbaya hofu saa mtu wa kuona kubadilishwa na huruma. Mkosaji atahisi hii bila kujua, na mapigano yanaweza kuepukwa. Lakini bado unapaswa kusahau juu ya hitaji la kujilinda ikiwa mapigano hayawezi kuepukika.

***

Maarifa ya saikolojia ya mfumo-vekta Yuri Burlan anatoa fursa sio tu kuacha kuogopa mapigano, lakini pia kutatua shida ya hofu yoyote milele. Aidha, katika maisha yetu kuna kutosha hali za migogoro na bila athari ya kimwili. Pia zinahitaji kuelewa miitikio ya watu wengine na ujasiri wa kukubali maamuzi sahihi.

“... Hisia ya ukandamizaji ya mara kwa mara ya wasiwasi imetoweka, kila mara ninahisi uwiano na utulivu, si kujitenga, lakini utulivu.

Nitakuambia siri, nilikuwa mfuasi shuleni (kusema kwa upole), unaweza kufikiria ni mafanikio gani kuacha kuchukia na kudharau watu, naanza kuvutiwa nao, penda, najua. nini hasa na kwa nani nahitaji kusema ili kuwashinda moja kwa moja. Mawasiliano yamekuwa rahisi na ya kufurahisha zaidi kuliko hapo awali kwangu na haswa kwa wengine :)
Ninahisi watu, kile wanachopenda, jinsi wanavyoishi, nini kinaweza kutarajiwa kutoka kwa hili au lile, ni nani anayeweza na hawezi kuaminiwa. Sitaki hadithi yangu kuwa ya boring, nitasema tu: ikiwa una hisia ya wasiwasi, hofu (kwa ajili yako na wengine), unyogovu, kutojali, ukosefu wa tumaini la kesho, mashaka juu yako mwenyewe na wapendwa wako. , hasira, chuki mtu ambaye anaonekana kuwa haiwezekani kusahau - unaweza kukabiliana nayo. Njoo kwenye hotuba na hautajuta. Nilijaribu mwenyewe ... "

“...Hofu nyingi zimepita na zinaendelea kutoweka. Sikuwa na woga, woga wowote au hofu kali, lakini zile zilizokuwepo mara nyingi hazikuwa na fahamu au kukandamizwa, tu. hali fulani inaweza kuwa kichocheo chao. Lakini unapoelewa mizizi ya woga, basi unaanza kudhibiti msukumo kutoka kwa wasio na fahamu, ukawachambua na kutambua vyanzo - na hofu haiwezi kuzaliwa, haipo ... "

Mapigano yoyote yanapaswa kuhitaji kutoka kwa mpiganaji sio tu mafunzo ya kimwili, lakini pia nguvu fulani za maadili. Wao ni muhimu ili kukutana na mpinzani wako, kumpa changamoto na usiogope kuchukua pigo. Hata wapiganaji wenye uzoefu ambao huingia kwenye pete kila siku wakati mwingine hawajui jinsi ya kutoogopa kupigana. Hata hivyo, hofu ya asili ya kupigwa inaweza kushinda, lakini kwa kufanya hivyo utakuwa na kupitia kozi ya mafunzo ya kisaikolojia na kimwili.

Ni nini husababisha hofu ya mapigano?

Kwa nini mtu anaogopa kuwakabili wapinzani wake kwenye pambano la ngumi? Kila kitu hapa ni prosaic kabisa, na sababu iko katika silika ya asili ya kujihifadhi. Ubongo hutoa ishara fulani, huchambua zamu zinazowezekana za mgongano, na kumfanya mtu kuwa na wasiwasi juu ya majeraha ya siku zijazo. Ni sababu gani nyingine zinazoweza kusababisha hisia ya woga kabla ya vita?

Tunazungumza haswa juu ya migongano ya kitaalam, wakati mtu anaingia kwenye pete kusudi maalum. Ikiwa anashambuliwa tu kwenye kilimo, hofu haina wakati wa kuwa hai, na mpiganaji mwenyewe anaendeshwa na hamu ya asili ya kujilinda na kuishi.

Mara nyingi, wanasaikolojia wanaelezea woga kama huo kwa kutokuwa tayari kwa mwili. Ukosefu wa ujuzi sahihi wa kupigana huathiri ukweli kwamba mtu hajisikii kujiamini, anaogopa hata kuingia kwenye pete. Wakati mwingine wanaingia kwenye mchezo vipengele vya kisaikolojia. Kwa hivyo, wapiganaji wengi wa kitaalam walieneza uvumi juu ya kuongezeka kwa uchokozi na kutofaa kwenye pete. Uvumi huu huathiri wapinzani wao, kuwapa hisia ya asili ya hofu kwa maisha yao.

Njia za kukabiliana na hofu

Jinsi ya kuacha kuogopa kupigana, na ni nini kinachohitajika kufanywa kwa hili? Wakati wa kuuliza maswali haya, mtu kwa kawaida hupanga kupokea jibu maalum, linaloeleweka. Hata hivyo, hakuna mbinu wazi za kukabiliana na tatizo.

Wanasaikolojia na wakufunzi wenye uzoefu wanashauri katika hali kama hizi kugeukia njia zifuatazo za kushinda hofu:

• kuboresha ujuzi wako wa kupigana, kwa sababu nini mtu bora mapambano, anaogopa kidogo kuingia pete;
• mawasiliano na mwanasaikolojia ili kuboresha maandalizi ya maadili kwa vita;
• mtu anahitaji kuingia kwenye pete tena na tena, na dhidi ya wapinzani wenye nguvu, kushinda hofu wakati wa kila vita;
• kujifunza hila za kupigana na swings za uwongo pia itasaidia kupunguza hofu ya vita;
• Kabla ya pambano, unahitaji kujiweka sawa na kuelekeza mawazo yako kuelekea ushindi pekee.

Haiwezekani kimwili kuondoa kabisa hofu, kwa kuwa hisia hii ya asili husaidia mtu kudumisha maisha katika hali ya shida. Mpiganaji bila hofu amehukumiwa, kwa sababu atakuwa na shida kila wakati, ambayo hatimaye itasababisha matokeo mabaya.

Ushauri wa kwanza na muhimu zaidi katika hali hiyo ni kuendelea na mafunzo. Vipi watu zaidi anajua na anajua jinsi gani, ndivyo anavyoogopa mpinzani wake. Mpiganaji anafahamu ukuu wake mwenyewe, na kwa hivyo anajitahidi kushiriki katika pambano jipya.

Sheria hii inatumika si tu kwa mapambano ya kitaaluma katika pete, lakini pia kwa mapambano ya mitaani. Mwanamume akidhulumiwa na wahuni, anaogopa kujibu kwa sababu hajui jinsi ya kuifanya. Hata hivyo, mafunzo katika aina mbalimbali za sanaa ya kijeshi yanaweza kusaidia kugeuza hofu hii kuwa ujuzi mbaya.

Mbinu za maandalizi ya kisaikolojia haziwezi kupuuzwa pia. Mara nyingi wapiganaji wazuri hupoteza kwa wapinzani wasio na uzoefu kwa sababu wanakosa kujiamini. Wao ni kabla ya kuweka kupoteza, na kwa hiyo kuingia pete wamepotea. Mwanasaikolojia anapaswa kufanya kazi kila wakati na mpiganaji, akimshawishi juu ya ukuu wake, akikuza picha fulani ya maadili na maadili ya mshindi.

Kupambana na mpinzani hodari: sheria za kushughulika na woga

Wakati mwingine mpiganaji mwenye uzoefu huingia kwenye pete, akiwa na ujasiri katika uwezo wake na katika ushindi wake. Walakini, anapomwona mpinzani ni mkubwa kama mwamba, ujasiri wake hupotea, nafasi yake inachukuliwa na hofu, na vita hupotea.

Daima ni rahisi kupigana na wapinzani dhaifu kuliko kupigana na wale walio bora kwako. nguvu za kimwili. Walakini, mapigano tu na aina ya mwisho yanaweza kuondoa hofu zote. Jinsi ya kumshinda mpinzani ambaye ni mkubwa na mwenye nguvu kuliko mpiganaji mwenyewe?

Utawala kuu katika vita dhidi ya mpinzani ambaye nguvu zake zinageuka kuwa kubwa zaidi sio kukata tamaa, sio kukata tamaa. Mara tu mtu anapokubali kushindwa, hofu itamfunika kabisa, na vita vitapotea. Pambano lazima lipigwe hadi mwisho, ukigundua mpinzani wako sio kama villain mwenye nguvu na asiyeweza kushindwa, lakini kama mtu aliye na udhaifu wake mdogo.

Wanasaikolojia wanasema kwamba kwa mtazamo sahihi, mtu anaweza kumshinda mtu yeyote. Mara baada ya pambano tayari kuanza na pigo la kwanza limepigwa, hofu kawaida hupungua. Katika hali hiyo, asili ya asili huanza kutumika na kazi ya ulinzi wa mwili husababishwa.

Ili kumshinda mpinzani, huku ukisahau kuhusu hofu, kwanza unahitaji kujishinda mwenyewe. Ikiwa mtu anaboresha ujuzi wake, bila kusahau kuhusu maandalizi ya kisaikolojia, basi sio yeye ambaye atalazimika kuogopa, lakini wapinzani wanaowezekana.

Sergey, Moscow

Karibu kila mtu ana hofu ya kupigana, lakini mara nyingi unahitaji kujishinda na kupigana. Unawezaje usiogope kupigana?

Karibu kila mtu ana hofu ya kupigana na hali hii ni ya asili kabisa. Hofu ya mapigano inaweza kusababishwa kabisa kwa sababu mbalimbali, lakini inawezekana kushinda. Kwa hiyo, huwezije kuogopa kupigana?

Fikiria hali hiyo: unarudi nyumbani kwa amani na ghafla wageni kadhaa wenye nia mbaya hukutana kwenye njia yako. Naam, hebu sema makundi yako ya uzito ni takriban sawa, lakini hakuna njia ya kutoroka. Hata ikiwa mapigano hayaepukiki, karibu kila mtu atajaribu kutatua hali hiyo kwa amani. Kwa bahati mbaya, watu wachache hufanikiwa katika hili. Hofu ya mtu kupigana inatoka wapi?

Mara nyingi mizizi ya hofu hii inarudi utoto wa mbali: pigo la kwanza lilishughulikiwa kwako kwenye sanduku la mchanga kwa kuchukua toy. Hofu ya kupigana inaweza kuchochewa na hofu ya adhabu. Mara nyingi, malezi yenyewe "haukuruhusu kupigana." Kumbuka yako miaka ya shule: karibu kila darasa kulikuwa na "mtu mdogo" ambaye, ikiwa inawezekana, wanafunzi wa darasa wenye nguvu "walifanya mazoezi". Mara nyingi hutokea kwamba mtu huyu hawezi kuwa dhaifu, lakini nguvu zake wala urefu wake huchochea hofu kwa mkosaji. Anavumilia dhihaka, anakubali mapigo kwa upole, na kwa kweli yuko katika nafasi ya "mbuzi wa Azazeli" karibu hadi siku ya kuhitimu. Kimsingi, watu kama hao wanajulikana na malezi ya akili, kabisa tabia ya upole. Katika utoto wao, kanuni imewekwa: "kupigana sio vizuri"!

Kuna sababu nyingine ya hofu, ambayo ni ya kawaida zaidi ya wasichana - hii ni ufahamu wako. Kila mrembo huthamini nini? Kwa kawaida, sura ya mtu mwenyewe, ambayo inaweza kuteseka katika vita: meno yaliyopigwa, uso uliopigwa, pua iliyovunjika - picha ambayo ni wazi sio tabia ya uzuri.

Wavulana wazuri pia wanaogopa kupigana; wana kitu cha kupoteza, hata kama wanajiamini. Kumbuka mwigizaji wa Marekani Mickey Rourke. Handsome Rourke alipigana mapambano 8 kutoka 1991 hadi 1994 na kulipwa na pua iliyovunjika, cheekbone iliyovunjika, na mikono mingi iliyovunjika.

Nimeshuka moyo sana kwa kuwaza kwamba nimepoteza sura yangu. Ninakasirika ninapojiona kwenye filamu zangu za zamani. Nilikuwa wa kuvutia zaidi, ni ya kutisha. Inachukiza kuona unazidi kuwa mbaya. Mickey Rourke

Mara nyingi sababu ya hofu ya kupigana iko katika hofu nyingine, ambayo inaweza kuitwa "hofu ya maumivu."

Baada ya kutambua sababu ya hofu, unahitaji kuanza kuiondoa. Kwanza, unahitaji kujifunza sheria rahisi - mara nyingi sana, hata katika ulimwengu uliostaarabu, sheria za wanyama zinatumika. Wenye nguvu watasalimika na wanyonge wataangamia.

Kuna baadhi mbinu ya kisaikolojia, shukrani ambayo unaweza kuondokana na hofu yako ya kupigana. Inajumuisha zifuatazo: ufahamu wa kibinadamu hauwezi kutofautisha tukio la kweli kutoka kwa tamthiliya. Inatosha kufikiria hali ambayo mapigano hayawezi kuepukika na kiakili kuhesabu hatua zako. Ungefanya nini baadaye, ungempiga mkosaji wapi? Uwezo wa kujisimamia una jukumu kubwa hapa.

Umuhimu mkubwa Bila shaka, ujuzi wako pia una jukumu. Jiandikishe kwa darasa, angalia kupitia vitabu vya kujilinda, jiunge na kilabu cha mapigano. Ondoa hofu yako, kwa sababu matokeo hali zisizotarajiwa inategemea sana kama una hofu au la.

Na kumbuka maneno ya bondia wa hadithi Muhammad Ali: Hakuna pigo moja, isipokuwa pigo la jua, linapaswa kubaki bila jibu.

Hofu ya kupigana ni tatizo la watu wengi, hasa vijana na vijana wa kiume. Hofu hutokea kutokana na uzoefu, hofu ya damu, maumivu, kushindwa. Kwa kawaida, wengi hawataki kuwa mnyama mwenye tamaa dhaifu, kuvumilia unyonge na makofi.

Unaogopa kupigana na hujui la kufanya? Nitakuambia jinsi ya kuondokana na kizuizi hiki cha kisaikolojia. Hofu ni ya asili kwa kiumbe chochote kilicho hai; inasaidia kuishi, lakini kiasi ni muhimu katika kila kitu. Wengine, kwa sababu ya kuogopa mapigano, huenda kwenye usingizi, hupoteza uwezo wa kuzungumza, hutetemeka kwenye mishipa yao, nk.

Kwanza, amua ni nini muhimu zaidi kwako, fikiria ikiwa unataka sehemu bora ya maisha yako kuwa kipande cha kusikitisha ambacho kila mtu huifuta miguu yake, au kutatua tatizo hili mara moja na kwa wote. Mabadiliko haya ya kufikiri ni muhimu, hata kama utashindwa, ingawa unahitaji tu kujiweka tayari kwa ushindi. Watu wengine wanaogopa kumpiga adui yao usoni kwa mara ya kwanza. Tulia. Ni ngumu tu kushinda kizuizi mara ya kwanza, basi kila kitu kitaenda kama saa.

Sana njia nzuri kupambana na phobias - kupata karibu na sababu ya hofu hii. Ikiwa unaogopa kupigana, pita juu ya hofu hii mara moja, na itaondoka. Vinginevyo, utakanyagwa na kudharauliwa na kila mtu kama kipande cha shit, basi jiunge na hatma kama hiyo na uache kusoma nakala hii, ndio kura yako.

Mtazamo wa kisaikolojia

Hii ni moja ya wengi ushauri muhimu- jitayarishe kwa duwa, jihakikishie kuwa wewe ni mshindi, kwamba ukirudi nyuma, utaokoa - utakuwa "shiti" na "shiti" hadi uzee.

Nitakuambia juu ya kitu ambacho kinajulikana kwa wale wanaofanya mazoezi ya sanaa ya kijeshi, mbinu ya kisaikolojia hali ya vita - "badala ya phantom". Njia hii ni dalili ya mitindo ya "wanyama": crane, tiger, tumbili, nk. kujitambulisha na mnyama hutokea. Mpiganaji hujikabidhi kwa roho ya mnyama, akijiondoa kama mtu. Utu wa kibinadamu huzima na mnyama huwasha, anapigana.

Hii ni psychotechnic yenye ufanisi sana kwa sababu inazima kufikiri kimantiki na maendeleo ya reflex imeamilishwa, sifa tabia ya mnyama fulani.

Sio lazima kujihusisha na wanyama; kitu chochote kinachokidhi mahitaji fulani kinaweza kutumika kuchagua phantom: lazima itambuliwe vyema na mpiganaji mwenyewe; lazima kuwe na imani katika kutoshindwa kwake, lengo na mtazamo wake; lazima kuwe na kufanana na mpiganaji mwenyewe; umakini maalum wa mbinu.

Iondoe kwenye kumbukumbu yako, au bora zaidi, upate picha nayo sifa bora na uwezo. Inaweza kuwa samurai, Bruce Lee, tanki, gari moshi, Terminator, kiumbe ambacho kinafanana na wewe katika baadhi ya vipengele na aina ya kisaikolojia. Phantom inapaswa kukamilisha mapungufu ya mpiganaji mwenyewe. Kwa mfano, ikiwa unaogopa maumivu kutoka kwa makofi na majeraha, na huna uamuzi, chagua picha ya tank. Tangi ni chuma, yenye nguvu, haijui maumivu na inafuta kila kitu kwenye njia yake.

Jinsi ya kuingia katika hali kama hiyo?

Ili iwe rahisi kuingia katika hali ya phantom, unahitaji kutaja sifa zako bora, fikiria mwenyewe katika picha ya phantom, na uangalie ulimwengu kupitia macho yake. Tunahitaji kufikiri juu ya kuendeleza ufunguo wa mpito kwa hali hii, aina ya "kugeuza kubadili". Ufunguo unaweza kuwa wa maneno (neno maalum); kiakili (uwakilishi wa picha); kinesthetic (mvutano fulani wa misuli).

Kwa bahati mbaya, ni rahisi sana kufikiria hali ambayo ni muhimu kwako kujihusisha katika mapigano. Kwa mfano, unaporudi nyumbani jioni sana, na ukiwa njiani, mahali penye mwanga hafifu, kikundi cha watu kinaonekana ambao hali yao, kuiweka kwa upole, haifai. mahusiano ya kirafiki. Wanaanza kukufuata, huwezi kujificha kutoka kwao, na pia haiwezekani kutatua tatizo kwa amani. Kuna njia moja tu ya kutoka - mapigano, lakini hauko tayari kiakili kwa hilo ...

Jinsi ya kuacha kuogopa mapigano, na kwa nini hofu hii inatokea? Kama sheria, sababu yake ni rahisi kupata katika utoto wako na katika mapigano yako ya kwanza, ambayo yanaweza kutokea ndani shule ya chekechea, na katika ua wa nyumba yako. Kwa kawaida, bila kujali kama ulitoka katika pigano hili na ushindi au la, kipigo kutoka kwa wazazi wako kilikungoja nyumbani. Inaweza kuacha alama kwenye kumbukumbu yako kumbukumbu hasi, na hofu yako ya kupigana inaelezewa na hofu ndogo ya adhabu.

Kizuizi kingine kinachowafanya watu kuogopa kupigana ni uzazi. Katika kila timu ya watoto Karibu kila wakati unaweza kukutana na mtoto mmoja ambaye analazimishwa kuvumilia unyonge. Kupigwa na uonevu kutoka kwa wanafunzi wenzako wenye nguvu zaidi. Zaidi ya hayo, hii hutokea hata wakati mhasiriwa ana physique yenye nguvu na anaweza kupigana dhidi ya wahalifu wake, lakini mtoto kama huyo huvumilia mapigo yote kwa unyenyekevu na hawajibu kwa njia yoyote. Hili laweza kuelezwaje?

Kama sheria, wahasiriwa kama hao ni watoto malezi bora ambao tangu utotoni, wamelazimishwa kuamini kuwa mapigano ni mabaya, wanapaswa kuepukwa, wahuni na majambazi pekee wanapigana, na kwamba huwezi kuwa hivyo.

Pia, sababu zinazomzuia mtu kufanya hivyo zinaweza kujumuisha hofu ya kuharibu muonekano wao, pamoja na hofu ya maumivu. Hofu ya kwanza ni ya kawaida zaidi ya jinsia nzuri, kwani wanaogopa kuharibu uso na mwili wao na michubuko na majeraha, kupata michubuko au fractures, ambayo itaathiri vibaya uzuri wao. KATIKA kesi ya mwisho tunaweza kuzungumza sio tu juu ya hofu ya kupata hisia za uchungu juu yako mwenyewe, katika ngozi yako mwenyewe, lakini pia kuumiza mtu mwingine.

Sababu kuu inayofanya watu kuogopa mapigano na kujaribu kila wawezalo kuyaepuka ni kwamba hawajui jinsi ya kupigana.

Jinsi ya kuacha kuogopa mapigano? Ili kufanya hivyo, lazima uamua sababu inayosababisha hofu hii katika akili yako, na jaribu kuiondoa kabisa na kuiondoa. Kumbuka kila wakati kuwa licha ya teknolojia, utamaduni na "maendeleo" yote. jamii ya kisasa, bado wanatawaliwa na sheria za awali, kulingana na ambayo wenye nguvu zaidi wanaishi, wale ambao wanaweza kujisimamia wenyewe. Baada ya kutambua sababu inayosababisha hofu, unahitaji kuiondoa. Kwanza, kuelewa ukweli - katika ulimwengu wa kisasa Sheria za zamani bado zinatumika: wenye nguvu huishi na dhaifu huangamia. Ushauri mwingine ni kwamba lazima uelewe kwamba uwezo wa kusimama mwenyewe na kupigana dhidi ya mtu anayetishia maisha yako, afya, ustawi na sifa haukufanyi kuwa mtu mwenye akili na utamaduni mdogo.

Ikiwa unajikuta ndani hali ngumu, lakini hujui jinsi ya kuacha kuogopa mapigano, tumia ndogo ujanja wa kisaikolojia. Fikiria katika akili yako mapambano yenyewe katika kila undani, hatua kwa hatua. Fikiria juu ya wapi utampiga mkosaji wako, ambapo pigo lako la pili litaelekezwa, ni hatua gani utahitaji kuchukua mara baada ya hayo?

Anza kuhudhuria madarasa ya kujilinda au anza kusoma moja ya sanaa ya kijeshi. Hii itakusaidia kukomesha hofu yako milele, na kwa hali yoyote, hata hatari zaidi kwako, utaweza kuwapigania wabaya wanaokushambulia.

Na hatimaye, video kwa ajili yako!