Watu wanaoona haya usoni. Saikolojia ya mfumo-vekta

Rufaa maarufu katika siku za zamani, "msichana mzuri," ilimaanisha uzuri na kuvutia kwa msichana. Sasa hawasemi hivyo, lakini nini cha kufanya ikiwa sio kielelezo, lakini kihalisi Je, unaona haya mara kwa mara na hufikirii kuwa inavutia? Siku hizi, swali "Jinsi ya kuacha blushing kwa sababu yoyote?" Wasichana wana uwezekano mkubwa wa kuuliza swali hili, lakini wanaume pia wakati mwingine wanapaswa kuteseka kutokana na upekee huu wa mwili. Ikiwa unatambua kwa usahihi sababu za ngozi nyekundu na kujifunza kudhibiti mchakato, unaweza kukabiliana na tatizo. Hebu tufanye hivi!

Kwa nini watu wanaona haya

Unaweza "blush" kutoka kwa aibu au aibu, kutoka kwa msisimko, kuchanganyikiwa, hofu. Sisi sote hupata hisia hizi mara kwa mara, lakini sio watu wote hupata majibu ya kusukuma maji. Na sio kila mtu anayeweza kuelewa jinsi wakati kama huo unaweza kuwa chungu. Ni jambo moja kuona haya usoni ukiwa na miaka 16, lakini unapokuwa na miaka thelathini, ishara za aibu kwenye uso wako sio sawa kila wakati. Sababu za uwekundu wa ghafla wa ngozi ni chache na zinahusiana.

Sababu za kisaikolojia:

• damu hukimbia kwenye vyombo kwenye uso wakati inapoinuka shinikizo la ateri. Hii inaweza kuamua kwa kutumia tonometer - kifaa cha kupima shinikizo;
• rosasia, ambayo sauti ya vyombo vidogo huvunjwa, na ngozi hugeuka nyekundu sio tu kutokana na hisia, lakini pia kutokana na joto, baridi, na mara nyingi tu bila sababu. Hutachanganya rosasia na chochote - haya ni matawi ya vyombo nyembamba nyekundu kwenye mashavu, pua, na mara chache kwenye paji la uso na kidevu;
• pia husababisha uwekundu na kuharibika kwa mzunguko wa damu kwenye mishipa na mishipa.

Matatizo ya shinikizo la damu na mzunguko wa damu yanahitajika kushughulikiwa katika ofisi ya mtaalamu. Na rosasia inaweza kuwekwa chini ya udhibiti wako mwenyewe au kwa msaada wa cosmetologist nzuri.

Ikiwa una rosasia, hupaswi joto au baridi ngozi yako sana. Saunas, bafu za mvuke na kuoga baridi sio kwako. Ni bora si moshi na kusahau kuhusu pombe, ili si kuchochea mtiririko wa damu kwa maeneo ya tatizo. Kamwe usisugue ngozi yako, epuka kusugua na vitendo vyovyote vikali. Tumia vipodozi vya kitaalamu vinavyosaidia kudhibiti rosasia. Hebu cosmetologist kuchagua bidhaa na bidhaa, kwa sababu kutumia masks kutoka duka la karibu itajidhuru tu. Ili kuimarisha mishipa ya damu, unaweza kuchukua vidonge vya Ascorutin: moja, mara tatu kwa siku baada ya chakula, kwa wiki mbili.

Sababu za Neurological:

• mishipa ya damu hupanuka wakati mwili unahisi mvutano.

Ikiwa mfumo wako wa neva unatikiswa na haufanyi kazi vizuri, labda ni wakati wa kuona daktari wa neva. Au jaribu kuboresha utendaji wa mfumo wa neva mwenyewe, kuhusu hili tutazungumza mbele kidogo.

Sababu ni za kisaikolojia:

• Hizi ni hisia na uzoefu: hofu, aibu, aibu,.

Kuweka tu, uwekundu hutokea kama mmenyuko wa mvutano. Mara nyingi, mchakato huu huanza kwa usahihi sababu ya kisaikolojia: mtu alipata msisimko kabla ya utendaji (hofu au aibu), mfumo wa neva uliitikia mara moja (mitende ilitoka jasho, moyo ulianza kupiga haraka), kwa sababu hiyo, shinikizo la damu liliongezeka. Kuna uhusiano wa karibu kati ya sababu zote. Kwa hivyo, ni rahisi zaidi kukabiliana na uwekundu ikiwa unakaribia jambo hilo kwa undani, kwa uangalifu na ... kwa ubunifu.

Jinsi ya kushinda hisia

Watu ambao hawana ujasiri kabisa ndani yao wenyewe, wale wanaojali maoni ya mtu fulani juu yao, blush mara nyingi zaidi. Baada ya yote, hakuna mtu anayeona haya usoni peke yake; unaweza kuona haya usoni tu mbele ya mtu mwingine. Hii ni unyenyekevu au hofu ya mawasiliano, hofu ya kuanguka machoni pa mtu, kufanya kitu kibaya. Unaweza kuelewa sababu za kujistahi kwa kutembelea mwanasaikolojia. Lakini anza kujifunza kudhibiti hisia zako sasa hivi.

1. "Tulia, tulia tu"- kama mhusika maarufu wa hadithi Astrid Lindgren alisema. Sikiliza ukweli kwamba utachukua hali yoyote kwa urahisi. Maisha yana mshangao - wakati mwingine wa kupendeza, lakini mara nyingi sio sana, na haupaswi kuwajibu kwa ukali kila wakati, hautakuwa na afya ya kutosha. Ruhusu kila kitu kinachoweza kutokea. Kazi yako ni kukubali matukio na watu wenye utulivu wa hali ya juu.
2. Tulia. Mara tu unapohisi joto kali kwenye ngozi yako na mapigo ya moyo yako kwenda mbio, jaribu kupumzika na usitishe mchakato huo. Unaweza kuondokana na mvutano kwa njia tofauti, ni muhimu kupata njia inayofaa kwako. Unaweza kukaa chini na kupumua kwa undani, kwa uangalifu kudhibiti kupumua kwako. Ikiwezekana, jaribu kusikiliza muziki wa utulivu au kucheza kidogo. Labda mapafu machache yatasaidia mazoezi ya viungo. Au self-hypnosis.
3. Usijiingize katika hali hiyo kwa haraka. Angalia kinachotokea kana kwamba kutoka nje. Wakati mwingine, ili kutatua tatizo, unahitaji kurudi nyuma kutoka kwa matukio na kusubiri kidogo. Usidai majibu ya haraka na maamuzi kutoka kwako mwenyewe; katika joto la mhemko, watu mara chache hufanya jambo sahihi.
4. Jaribu kusahau kuhusu tatizo. Ikiwa unakwama katika mizunguko, unaweza kuleta hali hiyo erythrophobia - hofu ya aibu blushing. Mtu ambaye ana wasiwasi juu ya kuona haya usoni ataona haya usoni tena na tena, kwa sababu yeye hadhibiti woga. Jihakikishie kuwa hakuna tatizo. Inaweza kusaidia kulinganisha shida zako na shida za watu wengine: magonjwa yasiyotibika, kupoteza nyumba au mpendwa, vita, baada ya yote. Kinyume na msingi wa mambo mazito kama haya, mashavu ya kupendeza yataonekana kama kitu kidogo.
5. Shinda hofu yako. Kubali upekee wa mwili wako kama uliyopewa. Mzunguko wa damu kupitia vyombo hauko chini ya mapenzi yako, kama ukuaji wa nywele au usagaji wa chakula cha mchana kwenye matumbo. Usiogope blush, lakini, kinyume chake, tarajia wakati huu! Jaribu kushawishi uwekundu mwenyewe, kwa hivyo utaizoea, na kisha utaacha kuwa na wasiwasi juu yake. Kutokuwa na wasiwasi kidogo kunamaanisha kutoona haya usoni.
6. Epuka nyakati zisizohitajika. Huwezi kutumia maisha yako nyumbani kwa kutengwa, lakini una uwezo wa kuchagua taaluma ambayo ni mbali na mawasiliano ya moja kwa moja na watu. Usiimbe jukwaani, usiende kwenye safari za biashara, usisome ripoti, usitoe toasts kubwa na usivutie. umakini usio wa lazima- sio lazima ufanye haya yote. Jihadharishe mwenyewe, epuka hali zote zisizofurahi ikiwa inakufanya uhisi furaha na utulivu.
7. Fanya kila kitu ili kujisikia ujasiri. Vaa ili kujifurahisha. Weka hairstyle yako na viatu safi. Tumia bora zaidi ya kile kinachopatikana kwako: vifaa, sahani, mapambo.

Vidokezo hivi pia vitakuwa na manufaa kwa vijana ambao mara nyingi huosha wakati wa aibu. Watasaidia kuelekeza mawazo yako mwelekeo sahihi na kuongeza kujithamini.

Jinsi ya kuacha kuona haya wakati una aibu

Unajua hali ya wasiwasi unapowasiliana na kukutana na watu; uso wako, shingo na mabega yako hutiririka kwa msisimko. Labda sio mbaya sana. Imeonekana kwamba watu hupenda wale wanaoona haya usoni mara kwa mara. Wanachukuliwa kuwa waaminifu, wasio na uwezo wa kusema uwongo, waangalifu, na wandugu wanaotegemeka. KATIKA Milki ya Kale ya Kirumi Walikuwa ni vijana wenye mashavu mekundu waliotunukiwa kuwa mashujaa, werevu zaidi na wenye kasi zaidi. Acha ukweli huu ukufariji na kukusaidia kushinda aibu yako.

Kuna mazoezi kadhaa ambayo wanafunzi hutumia vyuo vikuu vya kaimu jifunze kutoona haya usoni kwa msisimko, kutoaibishwa na watazamaji, kushinda aibu.Labda yataonekana kuwa magumu kwako. Lakini hatua juu yako mwenyewe, shinda hofu na matokeo yatakuwa dhahiri.

1. Anza kwa kutembea kwa ufuataji laini wa uimbaji wako mwenyewe. Fanya hivi kila siku hadi utakapozoea kuimba kwa urahisi kama kupumua.
2. Vaa nguo za kupindukia na tembea kuzunguka jiji ndani yao.
3. Nenda nje na uwaulize wapita njia kwa maelekezo. Jinsi ya kupata maktaba au makumbusho ya historia ya mitaa, jinsi ya kupata kliniki No 11, wapi kununua maua - kuuliza maswali mbalimbali. Ikiwa una aibu sana, anza na swali moja kwa siku. Kazi yako ni kuzoea kukaribia kwa ujasiri wageni. Jifunze kila siku na uje na kazi mpya. Wakati unaweza kutoa pipi kwa mgeni, endelea kwenye zoezi linalofuata.
4. Njoo kwenye sherehe ya wazi au tukio la jiji. Disco wakati wa kuanzishwa kwa wanafunzi, ufunguzi wa maonyesho ya kazi za mikono au uchoraji, hata jioni ya fasihi V maktaba ya umma. Chagua tukio, njoo na kukutana na mtu. Usisumbue kila mtu, kwa kweli, lakini bila kusita jaribu kufanya marafiki wapya.

Funza mfumo wako wa neva

Kufundisha psyche yako na kufanya kazi na hisia ni nusu ya mafanikio. Ili kuacha kuona haya usoni unapozungumza, unahitaji kusanidi mwili wako kufanya kazi katika hali tofauti. Hapa kuna seti rahisi ya hatua za kufundisha mfumo wa neva:

• jikaze. Anza kwa kusugua mwili wako kwa kitambaa kibichi au kumwaga miguu yako, hatua kwa hatua uende kwenye baridi, na kisha kuoga baridi kwa muda mfupi. Usichukue umwagaji wa moto au kuoga, haufaidi mfumo wa neva;
• makini na yoga. Sio tu kufundisha mwili na kuifanya kuwa imara zaidi, hupunguza, inaboresha mzunguko wa damu, kurekebisha maelewano na kutoa nishati;
• jizuie kuvuta sigara, kunywa pombe, kula vyakula vya moto na vya viungo;
• ingia kwa michezo. Wakati wa mazoezi, mwili utazalisha joto, utakuwa na blush na itakuwa vigumu zaidi kwa mwili kutoa majibu sawa ya ngozi kwa hisia. Aidha, kutoka picha yenye afya katika maisha yako yote utakuwa na mwanga wa asili, wa kudumu;
• Usikivu wa mfumo wa neva utapungua ikiwa unatazama kile unachokula: Chakula kidogo cha bandia kutoka kwa makopo na vifurushi, na mboga mbichi zaidi na matunda.

Kurekebisha mwili sio suala la wiki moja au hata mwezi mmoja. Hii picha mpya maisha, udhibiti juu yako mwenyewe na mwili wako. Lakini mwisho, utasahau kuhusu blush isiyo ya kawaida wakati muhimu.

Nini cha kufanya ikiwa unaanza kuona haya usoni wakati wa aibu

Hebu tuseme tayari umeanza kutumia vidokezo vyote vilivyoainishwa hapo juu. Lakini hakuna matokeo bado, na kesho itakuwa mkutano muhimu au mazungumzo. Kuna njia ya kutoka - hizi ni njia za haraka lakini za muda mfupi:

• dakika kumi kabla ya tukio au mazungumzo, kunywa nusu lita maji ya barafu. Hii itapunguza mishipa ya damu, na kufanya iwe vigumu kwa damu kutiririka. Chukua muda wako kuepuka kuugua, kunywa taratibu. Njia hii ni silaha nzito, itumie mara chache iwezekanavyo;
• Nyosha mikono yako mbele na fikiria moto chini yao. Sikia joto lake na jinsi damu inavyokimbilia mikononi mwako na hatua kwa hatua inakwenda mbali na uso wako;
• kununua mask ya uso na athari ya baridi. Kwa kawaida, masks haya ni pamoja na mafuta muhimu na dondoo, athari ambayo itaendelea kutoka nusu saa hadi saa mbili;
• Jaribu kutumia poda au poda ya mtoto ikiwa una ngozi nzuri sana. Foundation pia inafanya kazi vizuri kuweka rangi yako katika kivuli chake cha asili:
• vikao vitatu au vinne vitakupa uso wako rangi ya kupendeza ambayo itaficha blush yako;
• Ikiwa wakati wa mazungumzo unahisi kuwa unaanza kuona haya usoni, makini na hili mwenyewe na jaribu kuicheka. Unaweza kusema kitu kama hiki:

- Lo, umenifanya niwe na haya!

- Kweli, ninaona haya tena ...

"Siku zote mimi huona haya ninapopenda mtu."

- Wow, hata niliona haya!

Hakikisha kwamba watu hawaangalii mashavu yako nyekundu, kwa sababu nini muhimu zaidi ni jinsi unavyovutia, wazi na wa dhati. Ushauri wetu utakusaidia kukabiliana na tatizo, lakini ni muhimu zaidi kujipenda sasa hivi, kama ulivyo.

Je, umewahi kuona haya kutokana na aibu? Neno lililosemwa lisilofaa, wazo la kichaa linalopita kichwani mwako, au umakini unaolipwa kwako - haya usoni huonekana kwenye mashavu yako. Na ikiwa ghafla mtu mwingine anasisitiza ukweli kwamba unaona haya, uso wako unageuka kuwa nyekundu. Kiteknolojia, mchakato wa uwekundu wa uso ni wazi - kuna kukimbilia bila kudhibitiwa kwa damu kwa capillaries ziko kwenye uso. Vyombo vidogo vinafunguliwa na misuli hata zaidi ya microscopic inayodhibitiwa na uhuru mfumo wa neva- mtandao wa mishipa yenye uwezo wa kuzalisha majibu ambayo mtu hana udhibiti. Lakini kwa nini asili iliamua kwa njia ya ajabu, na kulazimisha mtu kutoa yake hisia za ndani na hisia?

Wenye furaha ni wale walio na uvumilivu wa afisa wa upelelezi na kujua kusema uongo bila kupepesa macho. Wana bahati ni wale ambao capillaries za uso zimefichwa chini ya ngozi kuliko watu wengi. Wanaweza "uongo bila kuona haya," na hawaogopi kuingia katika hali ya viungo - ni rahisi kuicheka wakati hauoni haya kwa sababu yoyote.

Wakazi wa kaskazini na eneo la kati Mara nyingi uso hugeuka nyekundu. Na wakazi mikoa ya kusini Wale ambao huvaa kwa ujumla mavazi ya wazi zaidi mara nyingi hugeuka nyekundu katika miili yao. Hata watu ambao ni vipofu tangu kuzaliwa huona haya. Ikiwa unamwambia mtu kwamba anaanza kuona haya usoni, kuna uwezekano mkubwa kwamba ataona haya. Mbinu hii hutumiwa na watafiti kujaribu kushawishi uwekundu ili kuisoma. Inashangaza kwamba karibu haiwezekani kujifanya blush.

Inashangaza kwamba nyani pekee wa nyani wote wanaoishi duniani ana wekundu wa uso kama sifa ya kujitoa. Sayansi bado haitoi maelezo wazi kwa ukweli huu. Tena - matoleo, matoleo, matoleo.

Mwanabiolojia Profesa de Waal anaamini kwamba hofu ambayo mtu anayo ya uwezekano wa kuona haya usoni na kutoweza kuficha hisia zake kwa njia hii huchochea watu kusema uwongo kidogo na kufanya vitendo visivyo vya kijamii.

Inaweza kuonekana kuwa ukweli wa uwekundu unapingana na nadharia uteuzi wa asili Darwin, akifichua kiumbe chenye mwelekeo wa kufichua ukweli wa utovu wa nidhamu wake kwa hatari ya kutoweza kuishi katika jamii. Hata hivyo, de Waal anapendekeza kuangalia hali hiyo kwa mapana zaidi. Mwanasayansi huyo anaamini kwamba uwezo wa kueleza na kuonyesha uaminifu wa kweli uliwapa babu zetu faida ya mageuzi zaidi ya wale wa wakati wao ambao wanajitahidi kuchukua njia mbaya maishani, wakipendelea udanganyifu kuliko ukweli.

Profesa Ray Crozier, mwanasaikolojia wa chuo kikuu Anglia Mashariki, inaunga mkono nadharia hii. Anabainisha kuwa ukweli wa kutupa rangi mbele ya mwongo, kwa maana fulani, huipa jamii inayozunguka ishara ya utayari wa kuomba msamaha, yaani, inaashiria ujuzi wa makosa yaliyofanywa au matendo yasiyo ya haki. Hii inapunguza ngazi ya jumla uchokozi wa kikundi na huwafanya watu wengine waweze kumsamehe mkosaji. Tafadhali kumbuka kuwa tabia "uongo na haioni haya" ina maana mbaya iliyoonyeshwa wazi.

Kwa hivyo, uwezo wa kuona haya usoni ulisaidia kikundi cha watu hatua za awali maendeleo ya mageuzi kupunguza uchokozi, ambayo iligeuka kuwa muhimu kwa yule aliyetupwa kwenye rangi kutoka kwa aibu, na ikawezekana kwake kuacha watoto ambao walirithi sifa hii. Kwa hivyo, kuona haya usoni kama majibu ya kitabia kunalenga kuwahakikishia wengine katika hali inayoweza kuwa hatari. Wanyama wengi wana njia za kufanya kitu kimoja. Kwa mfano, nyani wanapotishwa na watu wakuu, hupunguza macho yao na kuonyesha kile kinachoonekana kama tabasamu la saccharine. Wakati fulani wanaweza kutazama pembeni, kutabasamu kwa woga, au kuinua viti vyao vya nyuma. Na tabia hii inapunguza uwezekano wa mashambulizi ya fujo kutoka kwa kiongozi.

Kujifunza kutoona haya usoni ni ngumu sana, lakini inawezekana. Kwanza kabisa, unapaswa kusoma kwa uangalifu hisia zako kabla ya uwekundu. Hapo awali unaweza kuhisi kuwashwa au joto kidogo katika eneo la shavu lako wakati mashavu yako yanaanza kuteleza. Kisha unagundua kuwa unaona haya, na hii inakufanya uhisi aibu na kuona haya usoni zaidi.

Kwa hiyo, kwanza kabisa, unahitaji kujifunza kuondokana na aibu. Hii inaweza kufanyika, kwa mfano, kwa kueleza kwa sauti sababu ya aibu yako. Kwa kuongezea, toleo lililoonyeshwa na wewe sio lazima liwe kweli kabisa. Unaweza kuja na misemo kadhaa mapema ambayo inaelezea sababu ya uwekundu wako. Na jambo muhimu zaidi ni ujasiri kwamba hakuna kitu cha kuchekesha au mbaya juu ya kuteleza. Badala yake, ni ya kupendeza na ya kupendeza.

Unaweza kufanya utani juu ya ukweli kwamba wewe ni blushing kwa makusudi, na kujenga picha ya kutokuwa na hatia. Unaweza kuongea kwa ukali zaidi kwa kusema kwamba kila wakati unaona haya unapokutana na wapumbavu. Kuwa na hisa ya misemo iliyotengenezwa tayari, unaweza hata kupata sifa mtu mwerevu, kwa kuwa wengine wataona matamshi yako kama yasiyotarajiwa.

Hakimiliki ya vielelezo Getty

Hali isiyo ya kawaida, ya kijinga inaweza kufanya kazi kwa faida yako bila kutarajia, ikikupa haiba ya ziada na kukuonyesha kwa nuru nzuri zaidi, anasema mwandishi wa safu.

Siku chache baada ya kuanza kazi yangu ya kwanza, mmoja wa wafanyakazi wenzangu alikuja katika idara yetu kulalamika kuhusu "tukio" katika choo.

Sitakuchosha na maelezo yasiyopendeza; Inaonekana kama mama hakuwahi kumfundisha mtu sufuria.

Jina la mkiukaji utaratibu wa umma Hatukuwahi kujua, lakini katikati ya hasira ya mwanamke huyu, kwa sababu fulani nilihisi kana kwamba moto mdogo ulikuwa unawaka chini ya ngozi yangu.

Punde mawimbi ya moto yalipita kifuani mwangu na kufika juu ya kichwa changu; Nilikuwa na matangazo ya rangi ya waridi kwenye shingo na mashavu yangu, na masikio yangu yalikuwa ya rangi ya figili.

Hapana, hakuna aliyetoa shutuma zozote dhidi yangu kwa sauti kubwa - kila kitu kilisomwa kwenye nyuso za waliokuwepo.

Wangejuaje kuwa mimi huwa najichokoza hata kidogo. Katika miaka yangu ya utineja na miaka kumi iliyofuata, nilionekana kuwa na haya karibu kila mara.

Kuhisi aibu kwa uchungu kunaweza kuwa na manufaa sana kwa ustawi wako ndani muda mrefu

Kwa nini mwanadamu aliibuka kwa njia ambayo ugumu wake unaonekana wazi kwa kila mtu aliye karibu naye?

Kwa upande wangu, mashavu mekundu yalionekana kuashiria hatia yangu, ingawa kwa kweli haikuwa kosa langu katika kile kilichotokea.

Charles Darwin hakuelewa kwa nini aibu ilikuwa nzuri kwetu. "Mtu anayeona haya huteseka, na mtazamaji huhisi vibaya, na hakuna hata mmoja wao anayefaidika hata kidogo," aliandika.

Hata hivyo wanasaikolojia wa kisasa iligundua kuwa kuhisi aibu kwa uchungu kunaweza kuwa na faida kubwa mwishowe.

Nadharia moja ni kwamba kuchanganyikiwa kwetu ni mmenyuko wa asili kwa hofu ya kutambuliwa.

Mwanasaikolojia Ray Crozier kutoka Chuo Kikuu cha Cardiff(Uingereza) iliuliza wahojiwa wengi kuhusu hali ambazo wao hawaoni haya.

Hakimiliki ya vielelezo Getty Maelezo ya picha Kwa nini mashavu yetu, kama matokeo ya mageuzi, yanageuka nyekundu ili iweze kuonekana kwa kila mtu karibu nasi? Hata Darwin hakuweza kupata jibu la swali hili

Kama inavyotokea, aibu kawaida hutokea wakati kitu cha kibinafsi kinaweza kufichuliwa (kwa mfano, mwanamke mjamzito huona haya anapozungumza juu ya watoto) na sio kwa sababu ya uangalizi au kutokuelewana.

Katika kesi hii, blush inaweza kugeuka kuwa mmenyuko wa kisaikolojia kushtushwa kwamba siri yako inaweza kujulikana - hata ikiwa ni habari njema.

"Kati ya majibu niliyopokea, moja ilisikika mara nyingi mada ya kawaida- hofu ya utangazaji," anasema.

Katika hali kama hizi, unahisi tofauti kabisa kuliko unapoota kuanguka chini - kwa mfano, kwa bahati mbaya kumwita mwalimu au bosi "mama" (ikiwa hii imetokea kwako, ninakuhurumia).

Aibu kawaida hutokea katika hali ambapo kitu cha kibinafsi kinaweza kufichuliwa, na si kwa sababu ya uangalizi au kutokuelewana.

Kama Darwin alivyosema, kuona haya usoni kunaonekana kuongeza hali yetu ya unyonge. Inaonekana kwamba kwa kweli kila kitu ni tofauti kabisa.

Baadhi ya taarifa zinaweza kupatikana kutoka kwa ulimwengu wa wanyama kwa kuangalia jinsi nyani wa daraja la chini wanavyofanya katika hali za migogoro.

Mark Leary, mwalimu na mtafiti katika Chuo Kikuu cha Duke (USA), anabainisha kuwa sokwe wanaotawala kwenye pakiti, ambao wameguswa na kitu. wanachama wadogo pakiti mara nyingi huchagua kutoonyesha hasira yao mara moja, badala ya kumtazama mpinzani wao.

Hii ndiyo njia yao ya kusema “toka katika eneo langu,” “acha chakula changu,” au “nipe njia.”

Hakimiliki ya vielelezo iStock Maelezo ya picha Kuanguka kwa hakika kunaweza kutuaibisha, lakini mara nyingi zaidi, hisia ya aibu huja kwa kuwajulisha wengine kuhusu jambo la kibinafsi sana.

Jambo la kufurahisha zaidi ni majaribio ya baadaye ya "wasaidizi" ili kurekebisha hali hiyo kwa msaada wa vitendo vinavyokumbusha majibu ya mtu kwa aibu: wanaepuka. kuwasiliana na macho na kuning'iniza vichwa vyao kwa hatia.

"Kwa kuongezea, [nyani katika hali kama hizo] mara nyingi huondoa meno yao kwa huzuni, ambayo ni sawa na tabasamu la mwanadamu lililochanganyikiwa," asema Leary.

Vitendo hivi vyote vinaonekana kama jaribio la kuomba msamaha na kuonyesha kusita kushiriki katika makabiliano ya moja kwa moja.

Huenda wanadamu wamerithi mkakati huu kutoka kwa nyani, anaamini Mark Leary: kuona haya usoni kunatumika kama "msamaha usio wa maneno" ulioundwa ili kutuliza hali isiyo ya kawaida.

Sokwe aliyekasirika atamtazama msumbufu, akijaribu kumkasirisha - kama ilivyo katika hadithi ya ofisi yangu.

Labda haya ndiyo maelezo ya kwa nini wazo tu la kosa la mtu mwingine linaweza kukufanya uone haya - kama katika hadithi yangu ya choo.

Mtafiti huyo anaeleza hivi: “Hata kama huna hatia, kuna manufaa fulani kuwajulisha wengine kuhusu kutopendezwa kwako na mashtaka.” “Ni kana kwamba unasema: ‘Samahani kwamba nilikupa sababu ya kunishuku kimakosa. .'

Labda nilikuwa nikijaribu kuzuia uchokozi bila kujua. Kulingana na Leary, mantiki hii pia inaweza kutumika kwa hali ambapo tunaona haya usoni kwa sababu watu wanatutazama (kwa mfano, wakati wa mkutano wa kazi ambao tunahitaji kuelezea msimamo wetu), au hata kwa sababu tunasifiwa.

Uso ulio na uso katika hali kama hizi huweka wazi kwa wengine kwamba tungependa kuzuia umakini usio wa lazima.

Zaidi ya hayo, kuona haya hutufanya tuonekane watu wasio na akili na hakuathiri mamlaka ya watu wengine.

Ikiwa unaona haya kwa sababu ya kosa la mtu mwingine - sema, baba yako alipita kwa sauti kubwa mahali pa umma - hii ni ishara isiyojulikana kwamba unajua kosa lake na kwamba huna raha kwa sababu sheria za adabu zilikiukwa.

Blush haiwezi kuigwa, kwa hiyo ni mojawapo ya ishara chache za uaminifu ambazo hazina mashaka yoyote.

Matokeo yake, watu ambao huwa na blush hutendewa kwa joto zaidi kuliko kila mtu mwingine.

Kwa kuongezea, aibu inaweza kuonyesha tabia yako ya kujitolea.

Inashangaza jinsi blush isiyo ya kawaida inaweza kuongeza yetu rufaa ya ngono

Akiwa anajitayarisha kwa ajili ya tasnifu yake ya udaktari katika Chuo Kikuu cha California, Berkeley, Matthew Feinberg alirekodi video ya watu wakizungumza kuhusu makosa yao ya zamani na kisha akaamuru jopo kuamua jinsi waliojibu walionekana kuwa na aibu wakati wa hadithi.

Kadiri wahusika walivyoona aibu, ndivyo maoni yao yalivyokuwa ya kujitolea zaidi, kulingana na uchunguzi wa kufuatilia. Pia wapo pamoja uwezekano zaidi ilicheza kwa haki wakati mchezo ulijumuisha zawadi ya pesa.

Feinberg kisha akafanya jaribio lingine ambalo alionyesha washiriki picha za watu wenye maneno ya aibu.

Aliwauliza waliojibu maswali kadhaa, kama vile: “Ikiwa mtu huyu alisoma nawe chuo kikuu, kuna uwezekano gani kwamba ungemwalika kushiriki katika semina ambako wewe mwenyewe unaenda?”

Wale ambao walionekana kuchanganyikiwa kidogo kwenye picha walipokea "mialiko" zaidi kuliko wahusika watulivu na watulivu.

Aibu inaweza kuonyesha kujitolea na ushirikiano

Inashangaza kwamba kuona haya usoni kwa njia isiyo ya kawaida kunaweza kuongeza mvuto wetu wa ngono machoni pa kupendwa kwetu.

"Ikiwa mtu anatafuta mpenzi wa muda mrefu, [kuona haya usoni] kunapendekeza urafiki na ushirikiano, na kutokuwa tayari kudanganya," Feinberg, ambaye sasa ni profesa msaidizi katika Chuo Kikuu cha Toronto, anasema. "Kwa mtazamo huo, aibu inaweza kuvutia. ."

Jambo lingine ni kwa watu wanaopenda uhusiano wa muda mfupi: watapenda wenzi mkali, wenye ujasiri zaidi. Linganisha, kwa mfano, Daniel Cleaver (Hugh Grant) wa kifahari, asiye na furaha kutoka Diary ya Bridget Jones na mpinzani wake, Mark Darcy (Colin Firth).

Hakimiliki ya vielelezo iStock

Ikiwa ujuzi huu hautakusaidia kukabiliana na unyonge wa aibu ya aibu, fikiria kwamba unaweza kuwa unasumbuliwa na kile kinachoitwa "athari ya mwanga."

Mtu huwa na kuzidisha umakini unaotolewa kwake; Hii ni kweli hasa katika hali ambapo tuna aibu.

Kwa kusema, hatuvutii hata kidogo kwa wengine kama tungependa kufikiria.

Kwa nafsi yangu, niliamua kulinganisha wakati wa aibu kali na joto la juu, tabia ya mafua: usumbufu huu wa muda unapaswa kuvumiliwa ili kupata nafuu.

Matthew Feinberg anaeleza hivi: “Hatutaki kabisa kuwa na hisia hizo na tungejitahidi sana kuzikandamiza na kuzidhibiti.” Ingawa hatupendezi kuona aibu, inaonekana kuna sababu fulani.

Nina hakika sote tunawajua watu ambao hawaonyeshi wengine kamwe kwamba wana aibu - je, kweli ungependa kuwa kama wao?

Kitu pekee kibaya zaidi kuliko aibu ni kutokuwa na uwezo wa kuiona hapo kwanza.

Huenda ikaonekana kama hakuna njia ya kuepuka haya yasiyo ya kawaida kila wakati unaposhindwa, kusikia mzaha mchafu, au kufanya makosa. Kujisikia vibaya kunaeleweka, lakini sio lazima kuambatana na aibu. Baadhi ya watu kuona haya usoni hali mbaya, wengine hufanya hivyo bila sababu, ambayo, kinyume chake, husababisha aibu. Na wengine hata wana hofu ya aibu ya blushing, ambayo inaitwa erythrophobia. Ikiwa unahisi kuwa haya usoni yako yanaanza kukusumbua Maisha ya kila siku na unataka kutatua tatizo hili, vidokezo hivi ni kwa ajili yako tu.

Hatua

Jinsi ya kuzuia uwekundu wakati fulani

Jivute pamoja na kupumzika. Unapopiga rangi, rangi inaweza kwenda haraka ikiwa unapumzika misuli yako, hasa misuli ya bega na shingo. Jaribu kuachana na mvutano unaopata kwa wakati huu. Simama moja kwa moja, weka miguu yako kwa upana wa mabega.

Usijali juu ya uwekundu wako. Watu wengi hufanya hivi hasa, na kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Na utafiti unaonyesha kuwa kadiri tunavyofikiria zaidi jinsi ya kutoona haya usoni, ndivyo tunavyoona haya usoni. Ikiwa utapata njia ya kuacha kuzingatia blushing, nafasi yako ya kuona haya usoni itapungua kwa kiasi kikubwa!

Jaribu kuwa makini na hili. Ikiwa wewe ni, sema, kwenye tarehe, na jambo lisilo la kawaida linatokea, njia moja ya kuokoa hali hiyo ni kutilia maanani: "Iligeuka kuwa mbaya. Niamini, kwa kawaida mimi sio mpumbavu wakati wote. wakati!” Kwa kuelekeza umakini kwa machachari na kuzungumza juu yake kwa uwazi, unaiweka wazi. Unaweza kufanya vivyo hivyo na blush ya aibu juu ya uso wako.

• Kwa kweli, njia hii haifai kwa kila hali, lakini inafaa kufanya mazoezi. Mara nyingi sana unaona haya hata zaidi kwa sababu unaogopa kwamba watu watafichua hofu zako. Na ikiwa wewe mwenyewe unasema juu ya msisimko wako hata kabla ya watu kuelewa, hautakuwa na sababu ya kuona haya.

1. Jaribu mazoezi tofauti. Ili kutuliza kidogo (kimwili na kihisia) na kuondoa mawazo yako kwenye haya haya, jaribu mazoezi haya ya kiakili:

   • Fikiria kuruka ndani ya ziwa na maji ya barafu. Hebu wazia kupiga mbizi ndani kabisa, ukifika chini ya ziwa na kuhisi maji ya barafu yanafunika miguu na ngozi yako. Hii inapaswa kukutuliza na kukupumzisha kidogo.
   • Fikiria kwamba watu wote karibu ni chupi. Kwa sababu fulani isiyoelezeka, hila hii inafanya kazi. Inakufanya utambue kuwa wewe, kama kila mtu mwingine, mtu wa kawaida, na kwamba si wewe pekee unayeweza kufanya makosa. Mara nyingi zaidi, utendaji wako utakufanya ulipuke kicheko.
   • Linganisha hali yako na hali za watu wengine ulimwenguni. Kwa mfano, unapaswa kusimama na kuzungumza mbele ya darasa lako na unaona aibu sana. Lakini haya ni maua tu ikilinganishwa na ukweli kwamba mtu anajitahidi kwa maisha au analazimika kupata chakula. Jikumbushe jinsi ilivyo nzuri kuwa una fursa hii.

   Jinsi ya kuzuia uwekundu kwa ujumla

   1. Kuelewa wekundu ni nini. Huu ni mtiririko wa damu usoni bila hiari, kwa kawaida kutokana na woga hadharani. Matokeo yake, uso hugeuka nyekundu na mtu anaweza jasho. Kwa sababu ngozi kwenye uso ina mishipa ya damu zaidi kuliko sehemu nyingine yoyote ya ngozi, ni kwenye uso ambapo uwekundu unaonekana zaidi.

      Kwanza kabisa, jaribu kuzuia uwekundu, ikiwa inawezekana, bila shaka. Kwanza, tambua unapoona haya usoni. Je, hii hutokea wakati una hasira au woga? Au unapomtazama mtu, au kumfikiria? Au wakati kila mtu anakuwa makini kwako? Sio lazima ujaribu kuzuia kile kinachokufanya uwe na haya, jaribu tu kufundisha mwili wako kuamini kuwa hakuna sababu ya kuona haya usoni wakati kama huo unakuja. Hii ni hatua ya kwanza katika mapambano dhidi ya uwekundu.

      • Tengeneza orodha ya hali ambazo umeona haya, haswa ikiwa ilihusiana na mawasiliano. Andika nini matokeo ya hali hii. Je, walikufanyia mzaha? Je, wengine wameona hili? Katika hali nyingi watu wenye elimu Hawazingatii uwekundu kama shida na hawazingatii. Kwa nini wafanye hivi? Baada ya yote, haiwezekani kudhibiti. Jaribu kutambua kuwa uwekundu haimaanishi hii kila wakati muhimu, Jinsi gani unadhani.

   2. Usijisikie kuwajibika kwa uwekundu. Chochote unachofanya sio thamani yake kujisikia kuwajibika kwa blushing. Baada ya yote, hii ni jambo lisilo la kujitolea. Funza ubongo wako kuelewa kwamba mawazo yako ya ufahamu hayana uhusiano wowote na mwitikio huu wa uhuru wa mwili. Sio kosa lako, na hupaswi kujilaumu. Ukiacha kujisikia hatia kuhusu uwekundu wako, kuna uwezekano kwamba utaacha kuona haya mara kwa mara.

      Acha kuhangaika. Sio tu kwamba haionekani kama unavyofikiria, lakini inafaa kukumbuka kuwa watu wengi wanaipenda na kuiona kuwa ya kupendeza na ya kuvutia. Kuna faida za kuona haya usoni. Kwa mfano:

      Treni kwa bidii. Utafaidika tu na hili: uso wako utakuwa na rangi nyekundu ya asili, ambayo inaonekana zaidi "ya kawaida", utapunguza shinikizo la damu ili uweze kuendeleza kinga kutokana na urekundu. Yote inategemea jinsi na kwa muda gani unafanya mazoezi, sema kutoka dakika 30 hadi masaa 2. Hata kama uwekundu wako kutokana na kufanya kazi utafifia, kinga yako ya muda itadumishwa.

   3. Jaribu mbinu tofauti za kupumzika. Weka ubongo na mwili wako kupumzika kupitia kutafakari na mazoezi ya utulivu kabla uwekundu haujaanza. Kupumzika na kudhibiti itakusaidia kuepuka kuona haya mara ya kwanza.

      • Jaribu yoga. Hii ni Workout bora kwa mwili na ubongo, ambayo itasaidia kuelekeza mawazo katika mwelekeo sahihi na kuhakikisha mzunguko wa kawaida wa damu katika mwili wote, na si tu kwa uso. Jaribio na aina tofauti yoga, kuna mengi yao. Tafuta ile inayokufaa zaidi.
      • Jaribu kutafakari kwa utulivu. Kutafakari kunaweza kutumika kwa madhumuni tofauti. Njia moja ya kutafakari unaweza kujaribu ni kuwa na ufahamu wa umoja na mwili wako na kutuma ufahamu huu kwa kila sehemu ya mwili wako, kufikia ukombozi. Zingatia kwanza mawazo yaliyo kichwani mwako, na kisha yapeleke kwenye sehemu za mwili wako hadi mwili uwe kitu kimoja.
   • Kunywa maji mengi! Watu mara nyingi hugeuka nyekundu kutokana na upungufu wa maji mwilini.
   • Ikiwa unataka kuepuka kuona haya usoni wakati wa tukio, kama vile hotuba, kunywa chupa ya maji ya barafu dakika 5-10 kabla. Kunywa haraka, lakini sio sana ili uwe mgonjwa. Hii itapunguza uwekundu wako kwa karibu nusu saa na inafanya kazi kweli! Usifanye hivi zaidi ya mara moja kwa siku au mara nyingi kwa siku. jumla, kwa sababu inaweza kuwa mbaya kwa kibofu chako.
   • Pumua kwa kina. Hii husaidia kuzuia na kuondoa uwekundu.
   • Kupiga miayo au kukohoa! Au jifanye kuwa una kitu machoni pako.
   • Ikiwa hakuna yoyote ya hapo juu inayosaidia, sahau vidokezo hivi vyote na kumbuka kwamba watu wengine wanaona kuwa ni nzuri. Chukua hii kama faida.
   • Kupunguza joto la chumba. Uwekundu ni kutanuka kwa mishipa ya damu usoni ukiwa na msongo wa mawazo au kadhalika.Mishipa ya damu pia hupanuka joto linapopanda ili kutoa joto mwilini na kuipoza.
   • Kohoa kila unapoona haya usoni.
   • Uliza rafiki wa kinyume akuambie mambo ambayo yanakufanya uone haya hadi uache kuyafanya.

Kuna hali wakati mwili wetu wenyewe unashindwa. Anakuwa msaliti halisi - haijalishi tunajaribu sana kuficha yetu majimbo ya ndani, anatoa kila kitu bila maneno. Ni kuhusu, bila shaka, kuhusu nyekundu ya uso. Wengine "hutupa kwenye homa" ndani tu hali mbaya, wengine huona haya, kama wasemavyo, kwa sababu au bila sababu. Kipengele hiki kisichofurahi cha mwili ni cha kukasirisha sana, na wakati mwingine huwa havumilii. Ili kujua nini cha kufanya ili kuepuka blushing, unahitaji kuelewa sababu za majibu haya.

Kwa nini mtu ana blush hali fulani, kwa mfano, wakati wa neva au kuzungumza?
Kwa nini haiwezekani kudhibiti wakati wa uwekundu?
Kwa nini wasichana huona haya usoni na kwa nini wanaume huona haya?
Jinsi ya kujifunza kutokuwa na blush kwa sababu yoyote?

Ingawa inaonekana kwa mtu kuwa amejitenga kwa 100% na mnyama, baadhi ya vipengele vya mwili wetu hubakia kutoweza kudhibitiwa kabisa na sisi. Baadhi yao hufanya kazi kwa faida yetu - kwa mfano, reflexes bila masharti- hulinda mwili wetu kutokana na uharibifu. Wengine hutumika kama sababu ya mateso - hii ndio jinsi uwekundu haufai, kwa mfano. Kwa sasa tunapohisi aibu, tuna aibu, mwili wetu unatusaliti kabisa: tunaona haya. Na haiwezekani kuificha.

Kwa watu wengine, hii inakuwa laana: wao blush kwa sababu yoyote, kusema, wakati wa mazungumzo au msisimko kidogo. Wakati mwingine hii hata inakuwa sababu ya kujitenga - mtu anaogopa kuwasiliana na wengine, ambayo haiongoi kitu chochote kizuri - upweke huleta mateso zaidi, kwa sababu tunaweza tu kuwa na furaha katika jamii.

Bila shaka, mtu ambaye blushes mara nyingi ana swali: jinsi ya kujiondoa majibu haya, jinsi ya kuacha blushing? Wako kwenye harakati mbinu tofauti kupumzika, kujishawishi, lakini hawasaidii hata kidogo au kutoa athari tu wakati wa kuzingatia shida. Mara tu tunapopumzika, wasiwasi mara moja hutusaliti. Hatuwezi kujipa agizo la kutoona haya - hii sio jinsi utaratibu huu unavyofanya kazi. Lakini hii haina maana kwamba haiwezekani kuelewa sababu za tabia hii ya mwili.

Aibu ni mzizi wa uso wa mtu kuwa mwekundu

Ingawa kujipaka usoni kunaweza kuonekana kuwa kipengele cha kikundi kidogo cha watu, si kweli. Kwa kawaida, kila mtu huona haya anapoona aibu. Hivi ndivyo mwili wetu unavyoitikia kwa hili kichocheo cha ndani. Lakini ni lini na kile tunacho aibu inategemea mambo mengi: malezi, misingi ya kijamii ya jamii, miiko inayokubalika kwa ujumla.

Leo, viwango vya maadili ya umma vimebadilika, kwa hivyo hatuoni haya kila wakati tunaposema uwongo, kwa mfano. Lakini sababu nyingine zilionekana: kwa mfano, leo katika jamii ya mtindo ni aibu kuvaa kwa namna rahisi. Miongoni mwa vijana, ni muhimu kujua misimu yao inayokubalika kwa ujumla; ikiwa hatujui jinsi ya kujieleza kwa njia hii, tunajionea aibu. Kuna mifano mingi kama hii katika maisha ya kila mtu, jamii na serikali.

Hofu ni sababu ya pili ya uwekundu kwenye uso wa mtu

Tofauti na blushing kutokana na aibu, hofu pia inaweza kusababisha majibu haya. Hofu ndiyo inayotufunga, hutuwekea mapungufu, wakati mwingine ni muhimu, na wakati mwingine haitoshi kabisa.

Kwa mfano, watu walio na vekta ya mkundu wana hofu ya asili ya fedheha ikiwa kazi yao inafanywa vibaya. Ikiwa utashindwa kufanikiwa, basi wakati wa aibu mtu huona na hafurahii. Kwa hiyo, wakati ujao atafanya kila jitihada ili kuzuia hali hiyo isijirudie. Hivyo, maendeleo ya binadamu hutokea, malezi ya utu wake, uboreshaji binafsi.

Hali ni tofauti kabisa kwa watu wenye vector ya kuona. Mara nyingi huwa mateka wa hofu zao zisizofaa, sababu ambazo mara nyingi ni za kibinafsi. Kwa mfano, wanaona aibu juu ya mwonekano wao (pia ukuaji wa juu, kupita kiasi pua kubwa nk), vikwazo vya hotuba na mengi zaidi - hofu kwamba interlocutor atacheka huwafanya kuona haya usoni. Na zaidi ya hii hofu ya ndani, nyekundu zaidi.

Nyuso za watu wenye aibu sana hubadilika kuwa nyekundu kutokana na msisimko wowote, hata kutoka kwa kuzungumza na mgeni, kwa mfano, na muuzaji au mpita njia ambaye aliuliza maelekezo.

Watu wengine wanafikiri kwamba nusu dhaifu tu ya ubinadamu ina mwelekeo wa kuona haya usoni, wakati wanaume hawaoni haya. Kwa kweli hii si kweli. Wavulana na wasichana wote wako katika hali ya woga na aibu kwa usawa kukabiliwa na uwekundu.

Jinsi ya kuacha blushing?

Kwanza, unahitaji kuelewa ni kwanini tunaona haya usoni, ni nini husababisha athari kama hiyo ndani yetu kama uwekundu wa uso. Hii hutokea katika hali gani? Ufahamu wa asili ya mtu husaidia sana kudhibiti athari za mwili, ambazo hazijitokezi peke yao.

Wakati mtu anaona haya hofu ya ndani- tatizo hili linaweza na linapaswa pia kushughulikiwa. Lakini si kwa njama au kutafakari, lakini kwa kuelewa sababu na asili ya hofu yako. Hapa kuna machache vifaa vya kuvutia, ambapo hali za hofu katika vector ya kuona zinafunuliwa kwa undani:

Uwekundu usio wa kawaida wa ngozi ya uso na msisimko wowote huenda wakati huo huo wakati mtu anaacha kuogopa kujionyesha kwa watu wengine. Baada ya kuacha kujizingatia sisi wenyewe na hofu yetu, kila mmoja wetu anaweza kugundua ghafla kuwa ulimwengu huu unaonekana tofauti kuliko vile tulivyofikiria.

Saikolojia ya vekta ya mfumo na Yuri Burlan imekuwa njia bora ya kuondoa woga na aibu leo. Maelfu ya watu tayari wamemaliza mafunzo katika sayansi hii na kupokea matokeo yao, ambayo yaliwasaidia kuondoa hofu nyingi ambazo zilitesa kila mtu. maisha ya ufahamu. Unaweza kusoma matokeo yao