Do psychologicznych mechanizmów obronnych zalicza się: Klasyfikacja rodzajów obrony psychologicznej

Nasze ciało to system podatny na samoregulację. Aby ustabilizować stan w momentach konfliktu, zwłaszcza intrapersonalnego, nasza psychika wymyśliła mechanizmy ochrona psychologiczna. Celem włączenia mechanizmu jest zmniejszenie lęku i doświadczeń doświadczanych podczas konfliktu. To dobrze czy źle? Czy powinniśmy z tym walczyć, czy nie? Rozwiążmy to.

Zmęczenie jest podstawą wewnętrznej niestabilności. Czy zauważyłeś, że możesz długo patrzeć na sytuację pozytywnie i zapobiegać konfliktom, ale w tym momencie wywierać wpływ czynniki negatywne nadal się kumuluje, podobnie jak zmęczenie. A wtedy każda drobnostka może wytrącić nas z równowagi. Co sprawia, że jesteśmy zmęczeni i podatni na konflikty?

Nadmiar lub niedobór aktywności fizycznej lub intelektualnej.
Przejadanie się lub głód.
Brak lub nadmiar snu.
Działalność monotonna lub wręcz zmienna.
Zakłopotanie w związku z czymś i zwiększony niepokój.

Spróbuj zapisać cały swój dzień, aby zobaczyć, na co zużywasz najwięcej energii. Następnie napraw to, co Twoim zdaniem Cię wyczerpuje. Jednocześnie zasadą jest pomaganie ludziom, ale nie ze szkodą dla siebie. Opanuj autoregulację i naucz się zarządzać swoimi psychologicznymi mechanizmami obronnymi.

Co to jest mechanizm obronny

Mechanizm obronny - dźwignia zapobiegawcza zaburzenia psychiczne osobowość. Jednak mechanizmy obronne są podwójne. Z jednej strony stabilizują, czyli ustanawiają relację człowieka ze sobą, z drugiej mogą zniszczyć relacje ze światem zewnętrznym.

Celem ochrony jest zapobieganie. Celem jest radzenie sobie z silnymi negatywnymi emocjami i utrzymanie poczucia własnej wartości jednostki. W tym celu w obrębie jednostki następuje restrukturyzacja systemu (hierarchii) wartości. Są to zapasowe sposoby rozwiązywania nadchodzących problemów przez mózg. Włączają się, gdy są główne normalne metody nie powiodło się, a problem nie został rozpoznany przez samą osobę.

Rodzaje ochrony

W sytuacja krytyczna Kiedy emocje stają się intensywne, nasz mózg na podstawie wcześniejszych doświadczeń włącza ten lub inny mechanizm. Nawiasem mówiąc, człowiek może nauczyć się zarządzać swoją obroną. Jakie istnieją psychologiczne mechanizmy obronne?

wypieranie

Zastąpienie myśli o konflikcie innymi hobby, zajęciami, myślami i emocjami. W rezultacie konflikt i jego przyczyna zostają zapomniane lub nie są uświadamiane. Osoba faktycznie zapomina niechciane informacje, prawdziwe motywy. Ale jednocześnie staje się niespokojny, bojaźliwy, wycofany i nieśmiały. Stopniowo maleje.

Racjonalizacja

Rewizja wartości, zmiana nastawienia do sytuacji, aby zachować godność („zostawiła mnie, ale jeszcze nie wiadomo, kto miał więcej szczęścia”).

Regresja

Jest to pasywna taktyka obronna, niebezpieczna ze względu na niską samoocenę. Obejmuje powrót do wzorców zachowań, które są bardziej młodym wieku. To bezradność, niepewność, zdziwienie, płaczliwość. W rezultacie osobowość staje się infantylna i przestaje się rozwijać. Taka osoba nie jest w stanie samodzielnie i konstruktywnie rozwiązywać konfliktów.

Zdyskredytować

Poniżanie godności krytykującego („kto by mówił!”). Druga strona medalu to idealizacja. Stopniowo osoba przełącza się na naprzemiennie pierwszy i drugi. Jest to niebezpieczne z powodu niestabilności w związkach.

Negacja

Powstrzymywanie negatywnych emocji, zaprzeczanie do ostatniej chwili, nadzieja na nieoczekiwany rezultat i zmianę to istota tego mechanizmu. Zalicza się do sytuacji konfliktu motywów osobistych z warunkami zewnętrznymi (informacjami, przekonaniami, wymaganiami). Dzięki temu mechanizmowi rozwija się nieodpowiednie wyobrażenie o sobie i środowisko. Osoba staje się optymistką, ale oderwana od rzeczywistości. Może wpaść w kłopoty z powodu zmniejszonego poczucia zagrożenia. Taka osoba jest egocentryczna, ale jednocześnie towarzyska.

Separacja

– Nawet nie chcę o tym myśleć. Oznacza to ignorowanie sytuacji i możliwe konsekwencje, alienacja emocjonalna. Mężczyzna odchodzi świat zewnętrzny i relacje międzyludzkie do Twojego świata. Innym wydaje się pozbawionym emocji dziwakiem, ale w rzeczywistości ma wysoko rozwiniętą empatię. A unikanie stereotypów pozwala spojrzeć na świat w niekonwencjonalny sposób. Tak rodzą się artyści, poeci i filozofowie.

Rekompensata lub wymiana

Szukaj samostanowienia i sukcesu w innym obszarze, grupie ludzi. Przeniesienie z obiektu niedostępnego do obiektu dostępnego.

Nadmierna rekompensata

Przesadne zachowanie będące przeciwieństwem niepożądanego zjawiska. Tacy ludzie charakteryzują się niestabilnością i niejednoznacznością. Można o nich powiedzieć: „od miłości do nienawiści jeden krok”.

Agresja

Atakuje tego, kto krytykuje. " Najlepsza ochrona- atak."

Podział

Dzielenie się przez osobę swoim doświadczeniem w imię tworzenia wewnętrzny świat. Anioł i diabeł, alternatywne osobowości (które czasem otrzymują imiona), obrazy pomagają zachować zdrowie. Ale z drugiej strony, oni go widzą inna osoba. Mówią o takich osobach: „Tak, jest, o czym ty mówisz?!” Nie mógł tego zrobić! Jesteś kłamcą! I znowu doskonały grunt do konfliktu.

Identyfikacja

Przenoszenie niechcianych uczuć, myśli, cech, pragnień na innych, co często skutkuje agresją. Ponadto człowiek stopniowo przypisuje sobie coraz więcej pozytywne cechy. Z punktu widzenia konfliktu jest to najgorsza obrona.

Sublimacja

Przeniesienie materiału i codzienności na poziom abstrakcji i kreatywności. Przynosi przyjemność i radość. Jest to optymalna i najbezpieczniejsza opcja ochrony psychologicznej. Stopniowo osobowość realizuje się twórczo, a ochrona, podobnie jak niepewność, znika sama. Wszelkie niezaspokojone potrzeby można przekształcić w kreatywność. To najzdrowszy rodzaj obrony psychologicznej.

Mechanizmy zaburzeń samoregulacji

Czasem nasz organizm szwankuje, wyłączają się nieświadome mechanizmy, świadome okazują się niedostatecznie opanowane, co wyraża się fiksacją na punkcie konfliktu (problemu), głębokimi uczuciami i niemożnością adekwatnego rozwiązania sytuacji. Jakie są te mechanizmy?

Introjekcja. Izolacja niepożądanych próbek w osobna kategoria osobowość, która nie jest postrzegana przez samą osobę.
Retrofleksja. Niemożność zaspokojenia potrzeb, do których dąży otoczenie zewnętrzne, objawiające się przekierowaniem energii w stronę siebie.
Ugięcie. To ucieczka od bliskości interakcje miedzyludzkie do powierzchownych: paplanina, bufonada, konwenanse.
Połączenie. Polega na zniesieniu granic pomiędzy światem zewnętrznym i wewnętrznym.

W wyniku każdego z tych naruszeń człowiek porzuca część swojej Jaźni lub całkowicie traci swoją indywidualność.

Odbierając siebie

Korygując zachowanie, osoba przechodzi przez kilka etapów:

udawaj, że grasz;
świadomość własnej fałszywości (strach);
niepewność (utrata znajomości i brak punktów odniesienia);
świadomość prawdziwej grozy sytuacji (stłumił się i ograniczył);
odzyskać siebie i swoje emocje.

Niestety samodzielne pokonanie tej trasy jest prawie niemożliwe. Radzę skontaktować się ze specjalistą. W zależności od sytuacji psychologowie preferują terapię Gestalt, terapię sztuką, psychodramę, indywidualne doradztwo lub inna metoda psychokorekcji.

Co możesz świadomie zrobić samodzielnie?

Psychologiczne mechanizmy obronne uruchamiają się na poziomie nieświadomości, to znaczy osoba sama może skorzystać z innych metod rozwiązywania konfliktów. Przede wszystkim ważne jest poznanie specyfiki transformacji informacji, w rzeczywistości dlaczego powstaje tak wiele konfliktów (rysunek poniżej).

Transformacja informacji podczas komunikacji

Dlatego ważne jest, aby dobrze zarządzać swoimi emocjami i jak najdokładniej identyfikować uczucia. Ale jednocześnie musisz nauczyć się wyrażać te uczucia, to znaczy rozwijać umiejętności komunikacji i samokontroli. Proponuję zapoznać się z niektórymi sposobami samoregulacji i optymalizacji stanu psychicznego.

Automasaż

Idealny do łagodzenia napięcia. Przesuwaj grzbietami dłoni po ciele od czoła do palców u nóg. Rozluźnisz mięśnie, co zmniejszy niepokój i stres oraz zmniejszy pobudzenie.

Relaks

Daj sobie codziennie 15 minut na relaks ciała i uwolnienie myśli. Zaleca się prowadzenie lekcji przy słabym świetle, na krześle, uwalniając się w miarę możliwości od odzieży i innych akcesoriów (w tym soczewek kontaktowych). Napinaj naprzemienne grupy mięśni 2 razy przez 5 sekund. Wykonaj czynność, na przykład podnieś nogę tak wysoko, jak to możliwe, a następnie ją opuść. Utrzymuj równy oddech.

Ćwiczenia oddechowe

Wykonaj wydech tak głęboko, jak to możliwe, powoli wdychaj całe powietrze w pomieszczeniu, przytrzymaj przez 5 sekund. Teraz wykonaj spokojny wydech. Czy czujesz zmianę świadomości i myśli? Powtórz ćwiczenie. Po kilku powtórzeniach uspokój się, policz do dziesięciu, poczuj, jak z każdym liczeniem Twoja świadomość staje się coraz wyraźniejsza.

Neurolingwistyczne programowanie lęku

NLP (programowanie neurolingwistyczne) jest popularnym kierunkiem w psychologii korekcji świadomości. Oferuję Ci technikę, która jest tak ważna, ponieważ jest zwiastunem aktywacji mechanizmów ochronnych.

Opisz szczegółowo swój lęk: jego istotę, formę, treść, a nawet wygląd.
Ile razy dziennie (tydzień, miesiąc) i na jak długo się temu poświęcasz?
Określ miejsce i czas, kiedy i gdzie niepokój nigdy Cię nie nawiedza.
W tej chwili zaoferuj swojemu mózgowi zabawną grę w stylu „martwimy się”. Tak, tak, klin po klinie. Myśl tylko o negatywnych rzeczach, ale w tym czasie i w tym miejscu. Stopniowo pozbędziesz się tam swojego niepokoju.
Na koniec podziękuj swojemu umysłowi: „Dziękuję, mózgu, wykonaliśmy dobrą robotę. Wiedziałem, że mnie nie zawiedziesz.”

Dzięki takim regularnym ćwiczeniom wzrośnie Twoja odporność na stres i zmieni się Twoje nastawienie do porażek. Nie doświadczysz ich tak emocjonalnie i tak trudno, jak wcześniej.

Technika NLP nie ma wobec niej jednoznacznego stanowiska wśród specjalistów i klientów, niektórzy uważają ją za wątpliwą, inni - optymalna metoda korekta świadomości. Myślę, że sama metoda nie jest zła, ale nie jest odpowiednia dla każdego.

Wyobraźnia

Wyobraź sobie swoje najsilniejsze i najbardziej aktualne negatywne uczucie ten moment lub coś, czego chcesz się pozbyć.
Wyobraź sobie siebie jako postać z kreskówki (filmu). Nie ograniczaj się. Jedyne, co powinno Cię z nim łączyć, to emocje i uczucia, a reszta zależy od Ciebie.
Teraz przyjrzyj się bliżej swojemu otoczeniu. Co i/lub kogo widzisz?
Teraz wyobraź sobie historię, w której emocje Twojego bohatera zmieniają się na lepsze. Nie daj się ograniczyć rzeczywistości. W imaginarium wszystko jest możliwe.

To ćwiczenie odkrywa Twoje wewnętrzne rezerwy, sugeruje odpowiedzi i rozwija umiejętność odczuwania i wyrażania swoich uczuć.

Aby samodzielnie i zdrowo pokonać sytuacje konfliktowe, polecam opanować szereg prostych zasad i zasad.

Naucz się przyjmować krytykę i czerpać z niej korzyści.
Zawsze pamiętaj, że to nie Ty jesteś krytykowany, ale Twoje działania lub indywidualne cechy, nawet jeśli błędnie formułują swoje myśli.
Wiedz, jak wziąć odpowiedzialność za swoje czyny.
Wiedzieć, jak rozmawiać.

Posłowie

Obrona psychologiczna to reakcja człowieka na sytuacja konfliktowa. Co więcej, uruchamiają się psychologiczne mechanizmy obronne, gdy człowiek nie jest świadomy sprzeczności między swoim prawdziwym „ja” a „ja idealnym”. Mechanizm włącza się, ale nie następuje samorozwój i zmiany osobowości. Kiedy rozbieżność między zachowaniem jednostki a jej własnymi przekonaniami (lub innymi, które są dla niej ważne) staje się świadoma, wówczas rozpoczyna się droga samoregulacji.

Ta różnica w włączeniu świadomości i nieświadomości wynika zwykle z samooceny i samooceny. Kiedy dana osoba ma ogólnie pozytywne nastawienie do siebie, zauważa indywidualne negatywne działania lub cechy. Jeśli jego stosunek do siebie jest ogólnie negatywny, to nie zauważa tej „kropli w oceanie”.
Wniosek: aby być zdrowym i samodzielnie zarządzać swoimi emocjami, musisz to mieć odpowiednią samoocenę i samoocena. Ale musisz sam kontrolować swoją świadomość, więc ochrona psychologiczna nie zapewnia pożądany rezultat i nie zapobiegajcie konfliktom, z wyjątkiem konfliktów wewnątrzosobowych (wyjątek stanowi metoda sublimacji).
Mechanizmy psychologiczne są dobre w sytuacjach rzadkich i awaryjnych, ale jeśli są często używane, okaleczają osobowość. Dlatego ważne jest, aby popracować nad swoją odpornością na stres, aby każda drobnostka nie była odbierana przez psychikę jako sytuacja krytyczna i wezwanie do włączenia zasilania rezerwowego.

Literatura na ten temat

Podsumowując, polecam książkę Wadima Evgenievicha Levkina „Szkolenie z niezależności w konfliktach: podręcznik szkoleniowy”. To praktyczny przewodnik po zmianie siebie, swoich zachowań i mechanizmów obronnych (świadomych i nieświadomych). Materiał napisany jest językiem potocznym, poparty przykładami, a wszystkie zalecenia są wyłożone punkt po punkcie. Prawdziwy przewodnik po życiu.

Mechanizmy obronne psychiki

Każdy człowiek ma wrodzoną potrzebę poczucia własnej wartości; jest oszczędzanie własna opinia O mnie. Nasza psychika wie, jak wyprzeć ze sfery świadomości nieprzyjemne, dręczące nas doświadczenia i „zapominać” o nich. Ochrona psychologiczna działa wbrew woli człowieka, gdy coś zagraża jego równowadze psychicznej, bezpieczeństwu psychicznemu i wyobrażeniom o sobie. Jakie mechanizmy obronne posiada nasza psychika? Przyjrzyjmy się im bliżej.

Ludzką psychikę można porównać do góry lodowej. Tylko niewielka jego część znajduje się nad wodą, a większość lodu jest ukryta w oceanie. Podobnie świadoma część naszej psychiki, czyli działania, które wykonujemy świadomie, zajmuje tylko 1-5% całkowitej objętości psychiki. Nasza psychika ma jedną specyficzną cechę: wie, jak wyprzeć ze sfery świadomości nieprzyjemne, dręczące nas doświadczenia i „zapominać” o nich. Każdy człowiek ma wrodzoną potrzebę poczucia własnej wartości; jest podtrzymywanie własnego zdania na swój temat. Utrata poczucia własnej wartości pociąga za sobą negatywne konsekwencje i pozbawia człowieka możliwości jasnego zarządzania swoim zachowaniem zgodnie z jego celami.

Ochrona psychologiczna działa wbrew woli człowieka, gdy coś zagraża jego równowadze psychicznej, bezpieczeństwu psychicznemu i wyobrażeniom o sobie.

Jakie mechanizmy obronne posiada nasza psychika? Przyjrzyjmy się im bliżej.

1. Represje. Jako pierwszy odkryto mechanizm represji. Za pomocą represji niedopuszczalne doświadczenia, okoliczności lub informacje, które są dla osoby traumatyczne, są usuwane ze świadomości i zatrzymywane w nieświadomości. Wiele przypadków zapomnienia wiąże się z wyparciem, pozwalając nie pamiętać czegoś, co mogłoby zachwiać wyobrażeniem o sobie.

Można przedstawić przykład działania mechanizmu represji w następujący sposób: jeśli czuję wstyd z powodu czynu, który popełniłem wobec innej osoby, ale to doświadczenie szybko „wyparowuje” z mojej pamięci, wówczas zaczynam oceniać siebie, nie biorąc pod uwagę tego niegodziwego czynu. Ale inna osoba, którą zraniło moje zachowanie, dobrze pamięta, że „już zapomniałem”. A moja samoocena bez uwzględnienia opinii innych na mój temat będzie niepełna. Dlatego wskazane jest rozpoznawanie i analizowanie niepokojących, niezbyt wyraźnych doświadczeń, aby na ich podstawie dostosować swoją samoocenę.

2. Racjonalizacja. Kiedy pochopny krok prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji, osoba stara się usprawiedliwić swoje działanie. Nie robi się tego celowo, ale podświadomie, aby utrzymać poczucie własnej wartości na właściwym poziomie. Przykładowo, jeśli jedna osoba bez wyraźnego powodu zachowała się niegrzecznie wobec drugiej i została z tego wezwana do rozliczenia, to stara się znaleźć przyczyny swojego nietrzymania moczu, tak aby jego zachowanie wyglądało na całkowicie normalne i jedyne dopuszczalne jeden w tej sytuacji. Taka samoobrona bez wystarczających podstaw sprzeciwia się obiektywnej ocenie własnego zachowania. A takie zachowanie w psychologii nazywa się racjonalizacją motywu.

Racjonalizacja jest psychologicznym mechanizmem obronnym, niczym słodka powłoka gorzkiego leku. Wyjaśnienia i opisy „otulają” traumatyczny fakt w taki sposób, że zaczyna on być postrzegany jako nieistotny lub jako dowód silne strony osobowość, wartościowa i uczciwa.

Mechanizm racjonalizacji dobrze opisuje słynna bajka A. Kryłowa „Lis i winogrona”. Mechanizm dewaluacji niedostępnego, ale bardzo pożądanego przedmiotu lub zjawiska jest tam opisany bardzo dokładnie, ale jeśli racjonalizacja stanie się dla człowieka regułą, wówczas narosną sprzeczności między samooceną a rzeczywistym zachowaniem, co nieuchronnie doprowadzi do poważnych konfliktów. Dlatego każde wydarzenie, z którym jesteś bezpośrednio lub pośrednio związany, należy oceniać bez motywów racjonalizujących, aby Twój udział w wydarzeniu nie został umniejszony lub przesadzony. Może to być bolesne dla poczucia własnej wartości, ale przydatne dla samowiedzy.

3. Projekcja. Ten mechanizm ochronny psychiki zapewnia, że dana osoba utrzymuje satysfakcjonujące wyobrażenie o sobie, swojej integralności psychicznej, przypisując innym swoje własne uczucia, pragnienia i idee, które z tego czy innego powodu są nie do przyjęcia.

Każdy człowiek ma pozytywne i negatywne cechy charakteru. Jeśli będziemy świadomi swoich cech i zaakceptujemy je w sobie, wówczas będziemy lojalni wobec innych osób, które posiadają podobne cechy. Na przykład, jeśli ktoś przyzna, że czasami potrafi być porywczy, wybaczy tę samą porywczość innemu. To, co uniemożliwia człowiekowi poznanie siebie, to fakt, że mając pewne „negatywne” cechy, cechy osobowości, których w sobie nie lubi, nie jest gotowy, aby je w pełni zaakceptować. Następnie w jego umyśle te cechy są projektowane na innych ludzi, a on kieruje swój gniew i odrzucenie w ich stronę. Takie zwodnicze uczucie pozwala zachować szacunek do samego siebie i dlatego nie jest odrzucane.

4. Zastąpienie. Jest to działanie skierowane na przedmiot, które w rzeczywistości nie jest przez niego sprowokowane i nie jest dla niego przeznaczone, ale spowodowane przez inny, niedostępny przedmiot. Kiedy człowiek jest bardzo podekscytowany, na przykład nieprzyjemną rozmową z kolegą, ale sam nie jest w stanie wyrazić wszystkich swoich uczuć do niego, często „wyładowuje się” na innej, niczego niepodejrzewającej osobie. Eksplozja nastroju, silne podekscytowanie związane z porażką, urazą lub innymi problemami gwałtownie zawęża świadomość człowieka, to znaczy czyni go głupszym niż w rzeczywistości. W takim stanie niewiele osób jest w stanie ocenić swoje działania i regulować zachowanie, biorąc pod uwagę wymogi szacunku do samego siebie.

5. Odmowa. Jeśli dana osoba nie chce zauważyć naprawdę traumatycznych wydarzeń, nie chce słyszeć informacji, które ją niepokoją, wówczas ma inną potężną obronę psychologiczną, którą nazywa się zaprzeczeniem (wykluczeniem rzeczywistości). Ma na celu nieakceptowanie jako rzeczywistość zdarzeń zakłócających świadomość. Zaprzeczenie może przełożyć się na ucieczkę w fantazję, do wyimaginowanego świata, w którym spełniają się wszystkie nasze pragnienia, gdzie jesteśmy mądrzy, silni, piękni i szczęśliwi. Niektórzy pozostają sami w świecie snów, inni fantazjują na głos, publicznie opowiadając o swoich „sławnych” znajomych itp. Jednocześnie główny cel stosowanie takiej „pozytywnej autoprezentacji” ma na celu podniesienie wartości osoby w oczach innych.

6. Tworzenie reaktywne. Jeśli chłopak sprawia dziewczynie wiele kłopotów (ciągnie jej warkocze, odwraca uwagę od lekcji itp.), to najprawdopodobniej nie jest wobec niej obojętny. Dlaczego chłopak tak się zachowuje? Dziecko zaczyna niepokoić uczucie współczucia – uczucie, którego istoty jeszcze nie rozumie. Ale on sam czuje, że jest to „coś złego”, za co nie będzie chwalony. To tutaj pojawia się zachowanie całkowicie sprzeczne z uczuciem, reakcja przeciwna. W ten sam sposób uczeń, który nieustannie zakłóca zajęcia (krzyczy na nich, odwraca uwagę innych) tak naprawdę chce zwrócić na siebie uwagę, której wyraźnie mu brakuje.

To nie zdarza się tylko dzieciom. Ten rodzaj obrony psychologicznej występuje także u dorosłych, którzy również czasami wykazują reakcje odwrotne. Mechanizm izolacji polega na oddzieleniu części sytuacji wywołującej niepokój od reszty duszy. Istnieje taki podział rzeczywistości, w którym traumatyczne wydarzenia prawie nie wywołują reakcji emocjonalnej. Na przykład dziecko czuje się dobrze w rodzinie, ale za „złe” zachowanie jest surowo karane. W rezultacie dziecko „izoluje” zdarzenia, które poniżają jego samoocenę, w dalszym ciągu ma pozytywny stosunek do rodziców: potrafi zachowywać się „dobrze” w ich obecności, ale przy zabawkach wykazuje zachowania zabronione: bije i niszczy je.

Wszystkie powyższe mechanizmy obronne psychologiczne nie przyczyniają się do rozwoju osobistego danej osoby. Tylko jedną obronę psychologiczną można nazwać skuteczną. Jest to sublimacja - obrona psychologiczna, która polega na skierowaniu energii o charakterze seksualnie agresywnym na inne cele: kreatywność, naukę, sztukę, rozwój intelektualny, sport, działalność zawodową, kolekcjonowanie. Ta obrona jest uważana za konstruktywną, ponieważ przynosi pozytywne rezultaty i daje osobie poczucie satysfakcji.

Kiedy aktywują się mechanizmy obronne?

Powody konieczności „włączenia” mechanizmu ochronnego psychiki są różne. Głównym kryterium ich znaczenia jest wyobrażenie danej osoby o tym, co jest dla niej najbardziej traumatyczne, jakie są jego wiodące potrzeby.

Psychologowie uważają, że najbardziej traumatyczne dla człowieka jest zagrożenie dla jego „ja”, a mianowicie niezadowolenie z potrzeb „ja” w zakresie samoafirmacji, zachowania własnej wartości i poczucia tożsamości, tożsamości, czyli w wewnętrzna spójność, a także poczucie utraty kontroli nad sobą i innymi.

Potrzeby naszego „ja”, jak wszystkie inne nasze potrzeby, potrzebują między innymi tzw. informacji wspomagających, które pomagają utrwalić i wzmocnić wyobrażenia o własnym „ja”, jego relacjach ze światem i innymi ludźmi. Jeżeli potrzeby te nie są zaspokojone, odbierane jest to jako zagrożenie dla „ja”, powstaje silne napięcie emocjonalne i motywacyjne – opór, a „ja” w obronie ucieka się do działania mechanizmów obronnych.

Opór powstaje, ponieważ nasze problemy, choć zniekształcone, za pomocą mechanizmów obronnych, nadal zaspokajają potrzeby naszego „ja”. Różne badania wielokrotnie wykazały, że dla człowieka ważne jest utrzymanie nie tyle zamożnego, ale raczej znajomego, stabilnego obrazu siebie. To bardzo wyraźnie pokazuje tzw. „dyskomfort sukcesu”. Jej istotą jest to, że osoba przyzwyczajona do porażki, osiągając sukces i zwycięstwo, stara się ją zminimalizować i zdewaluować. Potrzeba utrzymania znajomego, stabilnego obrazu siebie pokonuje potrzebę sukcesu w walce.

Opór przejawia się w różnych formach zachowania:

próbując wydostać się z sytuacji (po prostu wyjdź z pokoju, nie przychodź gdzieś itp.);

w chęci zmiany tematu rozmowy lub szczególnie żarliwej obrony własnej niewinności;

nie chcąc rozmawiać na określone tematy, obejrzeć określone sceny w teatrze lub kinie;

w nagłym kaszlu, kichaniu, ziewaniu, niespodziewanie rozbudzonym apetycie;

w sytuacji presji czasu – w oderwaniu od realizacji głównego zadania, nieuchronnie prowadząc do opóźnień i przedwczesnego rozwiązania;

w całkowicie niezrozumiałym poczuciu zmęczenia, które wynikało;

w bezprzyczynowym śmiechu, pozornie nieuzasadnionych łzach;

w atakach niesprowokowanego strachu i gniewu;

w „przeskakiwaniu” myśli, gdy trzeba pomyśleć o czymś ważnym, poszukać wyjścia z obecnej poważnej sytuacji.

W każdym z tych przypadków ważną oznaką oporu jest to, że dane zachowanie służy jako zasłona dymna odwracająca uwagę od prawdziwego znaczenia sytuacji.

Spojrzenie na problem od strony świadomości.

Tak jak nieświadomość wpływa na naszą świadomość, tak świadome, dobrowolne pragnienie zmiany siebie może wpłynąć na nieświadomość. Oczywiście takie działania wymagają pewnego wysiłku, zawsze powinny opierać się na woli, pozytywnym myśleniu i chęci cieszenia się życiem.

Zdarza się, że człowiekowi trudno jest uświadomić sobie własne problemy. Może odczuwać dyskomfort, złe samopoczucie i napięcie emocjonalne, ale ze względu na wewnętrzny opór nie jest w stanie zrozumieć przyczyny własnego niezadowolenia.

Aby ominąć opór, uwolnić się od wewnętrznego napięcia, osiągnąć stan relaksu i na jego tle uświadomić sobie własne problemy, można zastosować specjalne techniki:

Krzycz z całych sił. Oczywiście tam, gdzie nikt Cię nie słyszy lub przy zamkniętych oknach.

Uprawiaj sport lub wybierz się na szybki spacer ulicą.

Zadaj pytanie: „Co się dzieje, o co chodzi? Co mnie denerwuje?

Zmiana stanu przy stosowaniu tych technik opiera się na mechanizmie „rozładowania” napięcia, w wyniku czego opór słabnie, gdyż utrzymywał się właśnie dzięki napięciu, a przyczyny przeżyć stają się bardziej dostępne dla świadomości.

Należy pamiętać, że świadomość podstawowego problemu nie prowadzi do całkowitego wyzwolenia się od niego, ulga jest jedynie chwilowa. Ważne jest, aby zrozumieć swój problem i nazwać go tak szczegółowo, jak to możliwe, aby następnie pracować nad jego rozwiązaniem.

Analiza własnych fantazji pozwala również zrozumieć, co dokładnie powoduje opór. Jak już wspomniano, często, gdy coś nam się nie udaje lub jesteśmy zdenerwowani, fantazje i sny rozjaśniają naszą egzystencję, pozwalając nam, choć iluzoryczną, zaspokoić nasze pragnienia i aspiracje. Ten mechanizm obronny można wykorzystać jako klucz do problemów wewnętrznych, wystarczy wprowadzić go do sfery świadomości. Stwierdzenie jest prawdziwe: optymiści mają marzenia, a pesymiści mają obawy.

Dyrektor Centrum Palamarchuk E.M.

Certyfikowany specjalista, psychoterapeuta zorientowany na ciało,

członek Profesjonalnej Ligi Psychoterapeutycznej.

Ochrona psychologiczna– są to nieświadome procesy zachodzące w psychice, mające na celu minimalizację skutków negatywne doświadczenia. Narzędzia obronne są podstawą procesów oporu. Obronę psychologiczną jako koncepcję po raz pierwszy wypowiedział Freud, który początkowo miał na myśli przede wszystkim wyparcie (aktywne, motywowane usuwanie czegoś ze świadomości).

Funkcje obron psychologicznych polegają na ograniczaniu konfrontacji zachodzącej wewnątrz jednostki, łagodzeniu napięcia wywołanego konfrontacją impulsów nieświadomości z przyjętymi wymaganiami otoczenia, powstającymi w wyniku interakcji społecznych. Minimalizując taki konflikt, mechanizmy bezpieczeństwa regulują ludzkie zachowanie, zwiększając jego zdolności adaptacyjne.

Co to jest ochrona psychologiczna?

Ludzka psychika charakteryzuje się zdolnością do ochrony przed negatywnymi wpływami otoczenia lub wewnętrznymi.

Ochrona psychologiczna jednostki występuje u każdego człowieka, ale ma różny stopień nasilenia.

Ochrona psychologiczna chroni zdrowie psychiczne ludzi, chroni ich „ja” przed skutkami stresujących wpływów, zwiększonym niepokojem, negatywnymi, destrukcyjnymi myślami oraz przed konfrontacjami prowadzącymi do złego stanu zdrowia.

Obrona psychologiczna jako koncepcja narodziła się w 1894 roku za sprawą słynnego psychoanalityka Zygmunta Freuda, który doszedł do wniosku, że podmiot może wykazywać dwie różne reakcje na nieprzyjemne sytuacje. Może albo zatrzymać je w stanie świadomości, albo zniekształcić takie okoliczności, aby zmniejszyć ich zakres lub skierować je w innym kierunku.

Wszystkie mechanizmy zabezpieczające charakteryzują się dwiema cechami, które je łączą. Przede wszystkim są nieświadomi. aktywuje ochronę spontanicznie, nie rozumiejąc, co robi. Po drugie, głównym zadaniem narzędzi ochronnych jest maksymalne zniekształcenie rzeczywistości lub całkowite jej zaprzeczenie, tak aby podmiot przestał postrzegać ją jako niepokojącą lub niebezpieczną. Należy podkreślić, że człowiek często korzysta z kilku mechanizmów ochronnych jednocześnie, aby uchronić się przed przykrymi, grożącymi zdarzeniami. Jednakże takiego zniekształcenia nie można uznać za zamierzone lub przesadzone.

Jednocześnie, mimo że wszelkie dostępne działania ochronne mają na celu ochronę psychiki człowieka, zapobieganie jego popadaniu w depresję i pomaganie mu przetrwać stres, często wyrządzają krzywdę. Podmiot ludzki nie może istnieć stale w stanie wyrzeczenia się lub obwiniania innych za własne kłopoty, zastępując rzeczywistość wypaczonym obrazem, który od niej oderwał się.

Ponadto obrona psychologiczna może utrudniać rozwój człowieka. Może stać się przeszkodą na drodze do sukcesu.

Negatywne konsekwencje rozpatrywanego zjawiska pojawiają się wraz ze stabilnym powtarzaniem się pewnego mechanizmu obronnego w podobnych sytuacjach życiowych, jednak poszczególne zdarzenia, choć podobne do tych, które początkowo sprowokowały uruchomienie obrony, nie wymagają tuszowania, gdyż podmiot sam może świadomie znaleźć rozwiązanie problemu, który się pojawił.

Również mechanizmy obronne zamieniają się w niszczycielska siła gdy dana osoba korzysta z kilku z nich jednocześnie. Temat, do którego często się odwołuje mechanizmy obronne, skazany na porażkę.

Ochrona psychologiczna jednostki nie jest umiejętnością wrodzoną. Nabywa się je, gdy dziecko przez to przechodzi. Głównym źródłem powstawania mechanizmów ochrona wewnętrzna a przykładami ich stosowania są rodzice, którzy swoim przykładem stosowania zabezpieczeń „zarażają” własne dzieci.

Mechanizmy obrony psychicznej jednostki

Specjalny system regulacji osobowości, mający na celu ochronę przed negatywnymi, traumatycznymi, nieprzyjemnymi doświadczeniami spowodowanymi sprzecznościami, lękiem i stanem dyskomfortu, nazywany jest ochroną psychologiczną, której celem funkcjonalnym jest minimalizowanie konfrontacji intrapersonalnej, łagodzenie napięcia i łagodzenie lęku. Osłabiający wewnętrzne sprzeczności psychologiczne ukryte „bezpieczeństwa” regulują reakcje behawioralne jednostki, zwiększając jej zdolności adaptacyjne i równoważąc psychikę.

Freud zarysował już wcześniej teorie świadomości, nieświadomości oraz koncepcję podświadomości, gdzie podkreślał, że wewnętrzne mechanizmy obronne część integralna nieświadomy. Twierdził, że człowiek często styka się z nieprzyjemnymi bodźcami, które zagrażają i mogą generować stres lub prowadzić do załamania. Bez wewnętrznych „zabezpieczeń” ego jednostki ulegnie dezintegracji, co uniemożliwi to życie codzienne decyzje. Ochrona psychologiczna działa jak amortyzatory. Pomaga ludziom radzić sobie z negatywnością i bólem.

Nowoczesny nauka psychologiczna identyfikuje 10 wewnętrznych mechanizmów obronnych, które dzieli się ze względu na stopień dojrzałości na obronne (np. izolacja, racjonalizacja, intelektualizacja) i projekcyjne (zaprzeczenie, wyparcie). Ci pierwsi są bardziej dojrzali. Pozwalają, aby negatywne lub traumatyczne informacje przedostały się do ich świadomości, ale interpretują je dla siebie w „bezbolesny” sposób. Te drugie są bardziej prymitywne, ponieważ traumatyczne informacje nie są dopuszczane do świadomości.

Obecnie za psychologiczne „bezpieczeństwa” uważa się reakcje, do których jednostka ucieka się nieświadomie, aby chronić swoje wewnętrzne elementy mentalne, „Ego”, przed lękiem, konfrontacją, doznaniami, poczuciem winy i uczuciami.

Podstawowe mechanizmy obrony psychologicznej różnicują takie parametry, jak stopień przepracowania wewnątrz konfliktu, odbiór zniekształceń rzeczywistości, poziom energii wydatkowanej na utrzymanie określonego mechanizmu, poziom jednostki i rodzaj prawdopodobnego zaburzenia psychicznego. zaburzenie, które pojawia się w wyniku uzależnienia od pewnego mechanizmu obronnego.

Freud, posługując się własnym, trójskładnikowym modelem struktury psychiki, zasugerował, że indywidualne mechanizmy powstają w dzieciństwie.

Ochrona psychologiczna, jej przykłady można znaleźć przez cały czas w życiu. Często, aby nie dać upustu złości na szefa, osoba wylewa strumienie negatywnych informacji na pracowników, ponieważ są oni dla niego mniej znaczącymi przedmiotami.

Często zdarza się, że mechanizmy zabezpieczające zaczynają działać nieprawidłowo. Przyczyną tej porażki jest pragnienie pokoju przez jednostkę. Dlatego też, gdy pragnienie komfort psychiczny zaczyna przeważać nad chęcią zrozumienia świata, minimalizując ryzyko wyjścia poza zwykłe, dobrze funkcjonujące mechanizmy obronne, które przestają działać prawidłowo, co prowadzi do.

Ochronne mechanizmy obronne stanowią kompleks bezpieczeństwa osobowości, ale jednocześnie mogą prowadzić do jej rozpadu. Każda osoba ma swoją ulubioną odmianę ochrony.

Przykładem może być obrona psychologiczna: chęć znalezienia rozsądnego wyjaśnienia nawet najbardziej absurdalnego zachowania. W ten sposób objawia się tendencja do racjonalizacji.

Istnieje jednak cienka granica pomiędzy właściwym wykorzystaniem preferowanego mechanizmu a naruszeniem równoważnej równowagi w ich funkcjonowaniu. Kłopoty pojawiają się u osób, gdy wybrany „bezpiecznik” jest całkowicie nieodpowiedni do sytuacji.

Rodzaje ochrony psychologicznej

Wśród naukowo uznanych i często spotykanych wewnętrznych „tarcz” wyróżnia się około 50 rodzajów obrony psychologicznej. Poniżej znajdują się główne stosowane techniki obronne.

Przede wszystkim możemy wyróżnić sublimację, której pojęcie zdefiniował Freud. Uważał to za proces przemiany libido w aspiracje wzniosłe i społeczne wymagana aktywność. Według koncepcji Freuda jest to główny skuteczny mechanizm obronny w okresie dojrzewania osobowości. Preferowana sublimacja jako jakość główna strategia mówi o dojrzewaniu umysłowym i kształtowaniu osobowości.

Istnieją 2 główne odmiany sublimacji: pierwotna i wtórna. W pierwszym przypadku zostaje zachowane pierwotne zadanie, do którego skierowana jest osobowość, co wyraża się stosunkowo bezpośrednio, na przykład niepłodni rodzice decydują się na adopcję. W drugim przypadku osoby odmawiają zadanie początkowe i wybierz inne zadanie, które można wykonać w większym czasie wysoki poziom aktywność psychiczna, w wyniku czego sublimacja jest pośrednia.

Osoba, która nie przystosowała się do pierwotnej formy mechanizmu obronnego, może przejść do formy wtórnej.

Następną często stosowaną techniką jest mimowolne przemieszczanie niedopuszczalnych impulsów lub myśli do nieświadomości. Mówiąc najprościej, represje motywowane są zapomnieniem. Kiedy funkcja tego mechanizmu jest niewystarczająca do zmniejszenia lęku, stosuje się inne techniki obronne, które pomagają stłumionym informacjom ukazać się w zniekształconym świetle.

Regresja to nieświadome „zejście” w coś wczesna faza urządzenia, które pozwalają zaspokoić pragnienia. Może mieć charakter symboliczny, częściowy lub całkowity. Wiele problemów orientacja emocjonalna mają cechy regresyjne. W normalnych objawach regresję można wykryć w procesach gry, w chorobach (na przykład wymaga tego chory więcej uwagi i zwiększona opieka).

Projekcja to mechanizm przypisywania innej osobie lub obiektowi pragnień, uczuć, myśli, które podmiot świadomie odrzuca. Indywidualne różnice w projekcji można łatwo wykryć w życiu codziennym. Większość ludzi jest całkowicie bezkrytyczna w stosunku do osobistych wad, ale łatwo zauważa je u otaczających ich osób. Ludzie mają tendencję do obwiniania otaczającego ich społeczeństwa za swoje smutki. Jednocześnie projekcja może być szkodliwa, gdyż często powoduje błędną interpretację rzeczywistości. Mechanizm ten działa głównie u osób wrażliwych i niedojrzałych.

Przeciwieństwem techniki opisanej powyżej jest introjekcja, czyli włączenie siebie. Odgrywa ważną rolę we wczesnym dojrzewaniu osobistym, gdyż na jego podstawie kształtuje się wartości rodzicielskie. Mechanizm jest aktualizowany w związku ze stratą bliskiej osoby. Za pomocą introjekcji eliminowane są różnice pomiędzy własną osobą a obiektem miłości. Czasami negatywne impulsy wobec kogoś przekształcają się w dewaluację siebie i samokrytykę, na skutek introjekcji takiego podmiotu.

Racjonalizacja to mechanizm uzasadniający reakcje behawioralne jednostek, ich myśli, uczucia, które w rzeczywistości są nie do przyjęcia. Ta technika uważany za najczęstszy psychologiczny mechanizm obronny.

Zachowanie człowieka jest zdeterminowane wieloma czynnikami. Kiedy dana osoba wyjaśnia swoje reakcje behawioralne w najbardziej akceptowalny sposób samego siebie W ten sposób następuje racjonalizacja. Techniki nieświadomej racjonalizacji nie należy mylić ze świadomym kłamstwem lub celowym oszustwem. Racjonalizacja pomaga utrzymać poczucie własnej wartości, uniknąć odpowiedzialności i poczucia winy. W każdej racjonalizacji jest trochę prawdy, ale jest w niej więcej samooszukiwania się. To czyni ją niebezpieczną.

Intelektualizacja wiąże się z nadmiernym użyciem potencjał intelektualny w celu wyeliminowania przeżyć emocjonalnych. Technikę tę charakteryzuje ścisły związek z racjonalizacją. Zastępuje bezpośrednie doświadczanie uczuć myśleniem o nich.

Kompensacja to nieświadoma próba przezwyciężenia rzeczywistych lub wyimaginowanych wad. Rozważany mechanizm uważa się za uniwersalny, ponieważ nabywanie statusu tak krytyczna potrzeba prawie każdy osobnik. Rekompensata może być społecznie akceptowalna (np. niewidomy zostaje sławnym muzykiem) i nieakceptowalna (np. rekompensata za niepełnosprawność przeradza się w konflikt i agresję). Rozróżnia się także kompensację bezpośrednią (w obszarze, w którym jednostka jest oczywiście nie do wygrania, dąży do sukcesu) i kompensację pośrednią (tendencja do ugruntowania własnej osobowości w innym obszarze).

Formacja reaktywna to mechanizm zastępujący niedopuszczalne impulsy świadomości wygórowanymi, przeciwstawnymi tendencjami. Technika ta charakteryzuje się dwoma etapami. W pierwszej turze niedopuszczalne pragnienie ulega stłumieniu, po czym wzrasta jego antyteza. Na przykład nadopiekuńczość może ukryć poczucie odrzucenia.

Mechanizm zaprzeczenia polega na odrzuceniu myśli, uczuć, impulsów, potrzeb lub rzeczywistości, które są nie do zaakceptowania na poziomie świadomości. Jednostka zachowuje się tak, jakby nie istniała problematyczna sytuacja. Prymitywny sposób zaprzeczania jest nieodłączny od dzieci. Dorośli częściej sięgają po opisaną metodę w sytuacjach poważnego kryzysu.

Przesunięcie reprezentuje przekierowanie reakcje emocjonalne z jednego elementu do akceptowalnego zamiennika. Na przykład badani wyładowują agresję na swojej rodzinie, a nie na pracodawcy.

Metody i techniki obrony psychologicznej

Wielu wybitnych psychologów twierdzi, że umiejętność ochrony przed negatywnymi reakcjami emocjonalnymi zazdrosnych ludzi i złych życzeń, umiejętność zachowania duchowa harmonia w najróżniejszych nieprzyjemnych okolicznościach i nie reagować na irytujące, obraźliwe ataki cecha charakterystyczna dojrzała osobowość, osobą rozwiniętą emocjonalnie i ukształtowaną intelektualnie. To gwarancja zdrowia i główna różnica między człowiekiem sukcesu. To jest dokładnie to, czym jest pozytywna strona Funkcje obrony psychicznej. Dlatego podmioty, które doświadczają presji społeczeństwa i przyjmują negatywne ataki psychologiczne ze strony złośliwych krytyków, muszą nauczyć się odpowiednich metod ochrony przed negatywnymi wpływami.

Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę, że osoba poirytowana i przygnębiona emocjonalnie nie jest w stanie powstrzymać impulsów emocjonalnych i odpowiednio zareagować na krytykę.

Metody obrony psychologicznej pomocne w radzeniu sobie agresywne przejawy, podano poniżej.

Jedna z technik sprzyjających odpychaniu negatywne emocje jest „wiatrem zmian”. Musisz zapamiętać wszystkie słowa i intonacje, które powodują najbardziej bolesną intonację, zrozumieć, co może zagwarantować, że wytrąci Cię z równowagi, wytrąci z równowagi lub pogrąży Cię w depresji. Zaleca się pamiętać i żywo wyobrażać sobie okoliczności, w których złoczyńca próbuje cię zdenerwować za pomocą określonych słów, intonacji lub mimiki. Powinieneś także powiedzieć w sobie słowa, które najbardziej Cię ranią. Możesz sobie wyobrazić wyraz twarzy przeciwnika wypowiadającego obraźliwe słowa.

Ten stan bezsilnej złości lub, przeciwnie, straty, należy odczuć w środku i uporządkować poprzez indywidualne doznania. Trzeba zdać sobie sprawę własne uczucia i zmiany zachodzące w organizmie (np. może przyspieszyć bicie serca, pojawić się niepokój, „drętwieć” nogi) i zapamiętaj je. Następnie powinieneś wyobrazić sobie siebie stojącego na silnym wietrze, który rozwiewa całą negatywność, raniące słowa i ataki złego życzenia, a także wzajemne negatywne emocje.

Zaleca się kilkukrotne wykonanie opisanego ćwiczenia w cichym pomieszczeniu. Dzięki temu będziesz później znacznie spokojniejszy w przypadku agresywnych ataków. Kiedy znajdziesz się w sytuacji, w której ktoś próbuje obrazić lub poniżyć, powinieneś wyobrazić sobie siebie jako osobę, która wieje wiatr. Wtedy słowa złośliwego krytyka odejdą w zapomnienie, nie osiągając celu.

Kolejna metoda obrony psychologicznej nazywa się „sytuacją absurdalną”. W tym przypadku zaleca się, aby nie czekać na agresję, wybuch obraźliwych słów lub wyśmiewanie. Trzeba adoptować słynna jednostka frazeologiczna„robienie kretowiska z kretowiska”. Innymi słowy, konieczne jest doprowadzenie każdego problemu do absurdu za pomocą przesady. Jeśli czujesz, że Twój przeciwnik wyśmiewa się lub obraża, powinieneś wyolbrzymić tę sytuację w taki sposób, aby następujące po niej słowa wywołały jedynie śmiech i frywolność. Ta metoda obrony psychologicznej może łatwo rozbroić rozmówcę i trwale zniechęcić go do obrażania innych osób.

Możesz także wyobrazić sobie swoich przeciwników jako trzyletnie dzieci. Dzięki temu nauczysz się mniej boleśnie traktować ich ataki. Musisz wyobrazić sobie siebie jako nauczyciela, a swoich przeciwników jako dziecko w przedszkolu, które biega, skacze i krzyczy. Jest oburzony i kapryśny. Czy można poważnie złościć się na trzyletnią, głupią dziewczynkę?!

Następna metoda nazywa się „oceanem”. Przestrzenie wodne zajmując ogromną część lądu, nieustannie wchłaniają wrzące prądy rzek, ale nie może to zmącić ich majestatycznej niezłomności i spokoju. Podobnie ktoś może brać przykład z oceanu, zachowując pewność siebie i spokój, nawet gdy zlewają się strumienie przemocy.

Technika obrony psychologicznej zwana „akwarium” polega na wyobrażaniu sobie siebie za grubymi krawędziami akwarium, gdy wyczuwasz, że otoczenie próbuje wytrącić Cię z równowagi. Wylewanie morza negatywności na przeciwnika i wylewanie go w nieskończoność bolesne słowa, trzeba zajrzeć zza grubych ścian akwarium, wyobrażając sobie jego twarz wykrzywioną ze złości, ale nie czując słów, bo wchłania je woda. W rezultacie negatywne ataki nie osiągną swojego celu, osoba pozostanie w równowadze, co jeszcze bardziej rozproszy przeciwnika i zmusi go do utraty równowagi.

ъBEIFOBS TEBLGYS RUYILY CH UMPTSOSHI UIFKHBGYSI.
uBUFSH 1

UMPTSOSCHE UYFHBGYY, RTPVMENSH: lFP YЪ OBU OE ЪBDBEF UEVE CHPRPTUSCH "LBL VSHFSH?" Y „UFP DEMBFSH?” ъBDBEN. YUBUFP. UBNY RSCHFBENUS LBL-FP TBTEYYFSH UMPTSYCHYYEUS FTHDOPUFY. b EUMY OE RPMHYUBEFUS, FP RTIVEZBEN L RPNPEY DTHZYI. oEF DEOOZ - VKhDEN DPUFBCHBFSH, OEF TBVPFSH - VKhDEN YULBFSH. oP LFP CHUE CO. b CHPF U CHOKHFTEOOYNY RTPPVMENBNY UMPTSOEEE. rTYOBCHBFSHUS CHOYI OE IPUEFUS ЪBUBUFHA DBCE UBNPNKH UEVE. vPMSHOP. i OERTYSFOP. b UBNPEDUFChP Y UBNPVYUECHBOIE CHUE TBCHOP OE RPNPZHF.

MADY RP TBOPNH TEBZYTHAF O UCHPY CHOKHFTEOOYE FTHDOPUFY. pDOY RPDBCHMSAF UCHPY ULMPOOPUFY, PFTYGBS YI UKHEEUFCHPCHBOIE. dTHZIE - "ЪБВШЧЧБАФ" P FTBCHNYTHAEEN YI UPVSHCHFYY. ftEFSHY - YEHF CHSHCHIPD CH UBNPPRTBCHDBOY Y UOYUIPTSDEOOY L UCHPYN "UMBVPUFSN". b YUEFCHETFSHCHE UFBTBAFUS YULBYFSH TEBMSHOPUFSH Y ЪBOINBAFUS UBNPPVNBOPN. y CHUE LFP FBL YULTEOOE: YULTEOOE "OE CHIDSF" RTPVMENKH, YULTEOOE "ЪBVSCCHBAF" P RTYYUYOBY: oP L LBLPNH VSC URPUPVKH OE RTYVEZBMY VSC MADI, ЪBEYEBS UCHPA RUYILH PF VPME ЪОООШЧИ OBRTSS EOYK, RPNPZBAF YN CH LFPN ЪBEIFOSCH NEIBOINSHCH.

YuFP TSE FBLPE ЪBEIFOSCH NEIBOYNSCH?

CHRETCHE LFPF FETNYO RPSCHYMUS CH 1894 Z. CH TBVPFE ъ. ZhTEKDB "BEIFOSCHE OEKTPRUYIPSHCH" Y VSHM YURPMSHЪPCHBO CH TSDE EZP RPUMEDHAEYI TBVPF DMS PRYUBOIS VPTSHVSHCH bzp RTPFYCH VPMEOOOOSCHY YMY OECHSHCHOPUINSCHI NSHUMEK Y BZHZHELPCH. b RTPEE ZPChPTS, NEIBOYN RUYIPMPZYUEULPK ЪBEIFSH UCHSBO U YЪNEOOYEN YETBTIYY OEPUPOBCHBENSCHHY PUPBOBCHBENSHI LPNRPEOFPCH UYUFENSH GEOOPUFEK MYUOPUFYY ITS TEPTZB OJBGYEK. FP EUFSH LFPF NEIBOYN OBRTBCHMEO O FP, YuFPVSH MYYYFSH OBYYYFSH OBYUNPUFY Y FEN UBNSHCHN PVECHTEDYFSH RUYIPMPZYUEULY FTBCHNYTHAEYE NNEOFSHCH. fBL, OBRTYNET, MYUB YIJCHEUFOPK VBUOY RSHCHFBMBUSH PVASUOYFSH UEVE, RPYUENH POB OE IPUEF LFPF UREMSHCHK CHYOPZTBD. hTs MHYUYE PVYASCHYFSH EZP OETEMSCHN, YUEN RTYOBFSHUS (DBCE UEVE) CH UCHPEK OEUPUFPSFEMSHOPUFY EZP DPUFBFSH.

fBLYN PVTBBPN, NPTsOP ULBUFSH, YuFP ЪBEIFOSHE UNBOYNSCH- UYUFENB TEZKHMSFPTOSCHI NEIBOYNPCH, LPFPTSHCHE UMHTSBF DMS KHUFTBOEOYS YMY UCHED mi OYS DP NYOINBMSHOSHI OEZBFYCHOSHI, FTBCHNYTHAEYI MYUOPUFSH RETETSYCHBOYK. fY RETETSYCHBOYS CH PUOPCHOPN UPRTSSEOSCH U CHOKHFTEOOYNY YMY CHOEYOYYY LPOZHMYLFBNY, UPUFPSOYSNY FTECHPZY YMY DYULPNZHPTFB. UYFHBGYY, RPTPTsDBAEYE RUYIPMPZYUEULHA ЪBEIFH, IBTBLFETYYHAFUS TEBMSHOPK YMY LBTSKHEEKUS KHZTPЪPK GEMPUFOPUFY MYUOPUFY, ITS IDEOFYUOPUFY Y UBNPPGEOLE. fP UHVYAELFYCHOBS KHZTPЪB NPTSEF, CH UCHPA PYUETEDSH, RPTPTsDBFSHUS LPOZHMYLFBNY RTPFPYCHPTEYUYCHSHI FEEODEOGYK CHOKHFTY MYUOPUFY, MYVP OEUPPFCHEFUFCHYEN RPUFHRBAEEK YICHOE YO ZhPTNBGYY, UMPTSYCHYEKUS X MYUOPUFY PVTBYH NYTB i PVTBH Z.

NEIBOYNSCH ЪBEIFSH OBRTBCHMEOSCH, CH LPOYUOPN UUEFE, O UPITBOYE UFBVYMSHOPUFY UBNPPGEOLY MYUOPUFY, ITS PVTBBB Z Y PVTBB NYTB. lFP NPTsEF DPUFYZBFSHUS, OBRTYNET, FBLYNY RKhFSNY LBL:

KHUFTBOEOYE YUPBOYS YUFPYUOYLPCH LPOZHMYLFOSHI RETETSYCHBOYK,
- FTBOUZHPTNBGYS LPOZHMYLFOSHI RETETSYCHBOYK FBLYN PVTBJPN, YUFPVSH RTEDHRTEDYFSH CHPOYLOPCHOOYE LPOZHMYLFB.

z.fBTF UYUYFBM, YuFP RUYIPBOBMMYFYUEULBS FEPTYS, LPFPTBBS PUEOSH RPDTPVOP YHYUBMB ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH, RPLBYUSHCHBEF, YuFP NSCH YURPMSHЪHEF LFY NEIBOYN SHCH CH FAIRIES UMKHYUBSI, LPZDB KH OBU CHP'O ILBAF YOUFYOLFYCHOSHE CHMEYEOYS, CHSTBTTSEOYE LPFPTSCHI OBIPDFYFUS RPD UPGYBMSHOSCHN ЪBRTEFPN (OBRTYNET, OEUDETTSYCHBENBS UELUKHBMSHOPUFSH). RETEOUEOOOSCH CHOKhFTSH OBU UBNYI ЪBRTEFSCH, UKHEEUFCHHAEYE CH OBYEK LHMSHFKHTE, PVSHYUOP PFOPUSFUS L FPNKH, YuFP OBSCHCHBEFUS wziąć pod uwagę, proszę pana. UYMSZOSCHK wziąć pod uwagę, proszę pana NPTsEF OBRPMOSFSH OBU YUKHCHUFCHPN FTECHPZY Y UFTBIB, LPZDB NSCH OBUYOBEN DKHNBFSH P OBRTEEOOOOSCHI DEKUFCHYSI, OE ZPCHPTS KhCE P FEEI UMKHYUBSI, LPZDB NSCH RSHCHFBENUS UPCHETYBFSH FY DEKUF CHYS. ъBEIFOSCH NEIBOINSHCH, YЪ-ЪB LPFPTSCHI NSH OE PUPBEN OBRTEEOOOSCH CHMEYUEOYS, RTEDPFCHTBEBAF BFBLH UPPTPOSH „weź pod uwagę, proszę pana”. ъBEYFOSCH NEIBOYNSCH CHSHCHUFKHRBAF FBLCE CH TPMY VKHZHETPCH RP PFOPYENH UPBOYA FAIRIES TBUBTPCHBOYK Y KHZTPЪ, LPFPTSCHE RTYOPUYF OBN TSYOSH. iPFS OBYVPMEE SCHOP bfy ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH RTPSCHMSAFUS H MADEK, LPFPTSCHI OBSHCHCHBAF OECHTPFYLBNYY RUYIPFILBNY, POY FBLCE CH VPMSHYPK UFEREOY OERTEDOBNETEOOP YURPMSHJHAF US OPTNBMSHOSHNY MADSHNY”.

u LFYN UPZMBUEO zh.v.vBUUYO, UYUYFBAEIK RUYIPMPZYUEULHA ЪBEIFKH NEIBOYNPN ZHKHOLGYPOYTPCHBOYS OPTNBMSHOPK RUYILY, LPFPTSCHK RTEDHRTETSDBEF CHPOYLOPCHOOYE TBOP ZP TPDB TBUUFTPKUFCH. fP PUPVBS ZHTNB RUYIPMPZYUEULPK BLFYCHOPUFY, TEBMYKHENBS CH CHYDE PFDEMSHOSHI RTYENPCH RETETBVPFLY YOZHPTNBGYY CH GEMSI UPITBOEOYS GEMPUFOPUFY bzp.

h WRÓŻKI UMHYUBSI, LPZDB bzp OE NPTSEF URTBCHYFSHUS U FTECHPZPK Y UFTBIPN, POP RTYVEZBEF L NEIBOYNBN UCHPEPVTBOBOPZP YULBTSEOYS CHPURTYSFYS YUEMPCHELPN TEBMSHOPK DEKUFCHYFEMSHOPUFY. ъBEIFB RUYIPMPZYUEULPZP NEIBOYNB SCHMSEFUS RP UKHEEUFCHH URPUPVBNY YULBTSEOYS TEBMSHOPUFY (UBNPPVNBOB): bzpЪBEYEBEF MYUOPUFSH PF KHZTPЪSH, YULBTsBS UHFSH UBNPK KHZTPЪSH. CHUE NEIBOYNSCH RUYIPMPZYUEULPK ЪBEIFSH YULBTSBAF TEBMSHOPUFSH U GEMSHA UPITBOEOYS RUYIPMPZYUEULPZP ЪDPTPCHSHS Y GEMPUFOPUFY MYUOPUFY. śpiewać ZhPTNYTHAFUS RETCHPOBUBMSHOP CH NETSMYUOPUFOPN PFOPEYOYY, ЪBFEN UFBOPCHSFUS CHOKHFTEOOYNY IBTBLFETYUFYLBNY YUEMPCHELB, FP EUFSH FENY YMY YOSCHNY ЪBEIFOSCHNY ZHTBNBNY RPCHEDEOYS. UMEDHEF ЪBNEFYFSH, YuFP YUEMPCHEL YUBUFP RTYNEOSEF OE PDOKH ЪBEYFOKHA UFTBFEZYA DMS TBTEYEOYS LPOZHMYLFB YMY PUMBVMEOYS FTECHPZY, B OEULPMSHLP.

uEZPDOS YJCHEUFOP UCHCHYE 20 CHYDHR ЪBEIFOSHI NEIBOYNPCH. UTEDY OYI NPTsOP OBCHBFSH TEZTEUUYA, PFTYGBOYE, TBGYPOBMYBGYA, RTPELGYA, TEFTPZHMELUYA, YDEOFYZHYLBGYA, JPMSGYA, UHVMYNBGYA, RPDBCHMEOYE Y DTHZYE. oEUPFTS O TBMYYUYS NETSDH LPOLTEFOSCHNY CHYDBNY ЪBEIF YI ZHKHOLGYY UIPDOSHCH: SING UPUFPSF CH PVEUREYOOYY KHUPKYUYCHPUFY Y OEYNEOOPUFY RTEDUFBCHMEOYK MYUOPUFY P UEVE.

yFBL, TBUUNPFTYN OELPFPTSHCHYDSCH ЪBEIFOSHI NEIBOYNPCH.

hSHCHFEOOOOYE - OBYVPMEE KHOYCHETUBMSHOPE UTEDUFCHP Y'VEZBOYS CHOKHFTEOOEZP LPOZHMYLFB. ьФП UPЪOBFEMSHOPE KHUMYE YUEMPCHELB RTEDBCHBFSH ЪБВЧОЯ ЖТХУФТТХАЭИЭ CHREYUBFMEOYS RHFEN RETEOPUB CHAINBOYS O DTHZIE ZHPTNSCH BLFYCHOPUFY, OEZHTHUFTBGYPOOSCH SCHMEO YS Y F. R. YOBYUE ZPCHPTS, CHCHFEOOOOYE- RTPYCHPMSHOPE RPDBCHMEOYE, LPFPTPPE RTYCHPDYF L YUFYOOOPNH ЪBVSCCHBOYA UPPFCHEFUFCHHAEYI RUYYYYUEULYI UPDETSBOYK.

pDOYN YI STLYI RTYNETPCH CHSHCHFEOOEOYS NPTsOP UYYFBFSH BOPTELUYA - PFLB PF RTYENB RAY. bFP RPUFPSOOP Y KHUREYOP PUHEEUFCHMSENPE CHSHFEUOOYE OEPVIPDYNPUFY RPLKHYBFSH. lBL RTBCHYMP "BOPTELUYCHOPE" CHSHFEUOEOEYE SCHMSEFUS UMEDUFCHYEN UFTBIB RPRPMOEFSH Y, UMEDPCHBFEMSHOP, DHTOP CHSHZMSDEFSH. h LMYOYLE OECHTPЪPCH YOPZDB CHUFTEYUBEFUS UYODTPN OETCHOPK BOPTELUY, LPFPTPK YUBEE RPDCHETSEOSCH DECHKHYLY CHPTBUFB 14 - 18 MEF. h RHVETFBFOSHK RETYPD STLP CHSTBTSBAFUS YЪNEOOYS CHOEYOPUFY Y FEMB. pZhPTNMSAEHAUS ZTHDSH Y RPSCHMEOYE PLTHZMPUFY CH VEDTBI DECHKHYLY YUBUFP CHPURTYOINBAF LBL UINRFPN OBUYOBAEEKUS RPMOPFSCH. y, LBL RTBCHYMP, OBUYOBAF KHUIMEOOOP U LFPC "RPMOPFPK" VPTPFSHUS. oELPFPTSCHE RPDTPUFLY OE NPZHF PFLTSCHFP PFLBISHCHBFSHUS PF EDSH, RTEDMBZBENPK YN TPDYFEMSNY. b RP UENH, LBL FPMSHLP RTYEN RAY PLPOYUEO, POY FHF CE YDHF CH FHBMEFOHA LLPNOBFH, ZDE Y NBOKHBMSHOP CHSCCHCHBAF TCHPFOSCHK TEZHMELU. lFP U PDOPC UFPTPOSCH PUCHPVPTsDBEF PF ZTPJSEEK RPRPMOOYA RAY, U DTHZPK - RTYOPUYF RUYIPMPZYUEULPE PVMAZUEOYE. UP CHTENEOEN OBUFKHRBEF NNEOF, LPZDB TCHPFOSHCHK TEZHMELU UTBVBFSHCHBEF BCHFPNBFYUEULY O RTYEN RAY. VPMEЪOSH - UZhPTNYTPCHBOB. RETCHPOBUBMSHOBS RTYYUYOB VPMEYOY HUREYOP CHSHFEUOEOB. pUFBMYUSH RPUMEDUFCHYS. ъBNEFYN, YuFP FBLBS OETCHOBS BOPTELUYS - PDOP FTHDOP YЪMEYUYNSHI ЪBVPMECHBOYK.

TBGYPOBMYBGYS - LFP OBIPTSDEOOYE RTYENMENSHI RTYYUYO Y PVASUOEOYK DMS RTYENMENSHI NSHUMEK Y DEKUFCHYK. TBGYPOBMSHOPE PVASUOOYE LBL ЪBEIFOSCHK NEIBOYEN ORTTBCHMEOP OE O TBTEYEOYE RTPFPYCHPTEYUS LBL PUOPCHSH LPOZHMYLFB, B O UOSFYE OBRTSCEOYS RTY RETETSYCHBOYY DYULPNZhPTFB U RPNPE SHA LCHBYMPZYUOSCHI PVASUOOY K. eUFEUFCHOOOP, YuFP LFY "PRTBCHDBFEMSHOSHCHE" PVASUOOYS NSCHUMEK Y RPUFKHRLPCH VPMEE bfYuOSCH Y VMBZPTPDOSCH, OETSEMY YUFYOOSHCH NPFYCHSHCH. fBLYN PVTBBPN, TBGYPOBMYBGYS ORTTBCHMEOB O UPITBOOYE UVBFHUB LChP TSYOOOOOPK UYFKHBGYY Y TBVPFBEF O UPLTSCHFYE YUFYOOOPK NPFYCHBGYY. NPFYCHSH ЪBEIFOPZP IBTBLFETB RTPSCHMSAFUS X MADEK U PUEOSH UYMSHOSCHN UKHRET-ьЗП, Lpfpppe, u pdopk ufptpposh chtpde vschoe dprkhulbef dp upobboys tebmShoshe npfychshch, op, u dthzpk ufpposhch, dbef lfyn npfychbn tebMypchbfshus, op rpd ltBuychShshShShShShShShShShShShShShshshps pdpvtschn PN ..

UBNSHCHN RTPUFSHCHN RTYNETPN TBGYPOBMYBGYY NPTSEF UMHTSYFSH PRTBCHDBFEMSHOSHCH PVASUOEOYS YLPMSHOILB, RPMKHYYCHYEZP DCHPKLH. CHEDSH FBL PVIDOP RTYOBFSHUS CHUEN (Y UBNPNH UEVE CH YUBUFOPUFY), UFP UBN CHYOPCHBF - OE CHSHCHHYUM NBFETYBM! OB FBLPK HDBT RP UBNPMAVYA URPUPVEO DBMELP OE LBTSDSCHK. b LTYFYLB UP UFPTPOSH DTHZYI, OBYUYNSHI DMS FEVS MADEK, VPMEOOOB. ChPF Y PRTBCHDSHCHBEFUS YLPMSHOIL, RTYDKHNSCHCHBEF "YULTEOOOYE" PVIASOOYS: "fFP KH RTERPDBCHBFEMS VSHMP RMPIPE OBUFTPEOYE, CHPF ON DCHPEL Y RPOBUFBCHYM CHUEN OH ЪB YuFP", YMY "s CE OE MAVYNYUYL, LBL YCHBOPCH, CHPF PO NOE DCHPKLY Y UFBCHYF ЪB NBMEKYE PZTEIY CH PFCHEFE”. fBL LTBUYCHP PVIASUOSEF, KHVETSDBEF CHUEI, YuFP UBN CHETYF PE CHUE LFP.

MADY, RPMSH'HAEYEUS TBGYPOBMSHOPK ЪBEYFPK UFBTBAFUS O PUOPCHBOY TBMYUOSCHI FPYUEL ЪTEOYS RPUFTPIFSH UCPA LPOGERGYA LBL RBOBGEA PF VEURPLPKUFCHB. ъBTBOEE PVDHNSCHCHBAF CHUE CHBTYBOFSH UCHPEZP RPCHEDEOYS Y YI RPUMEDUFCHYS. b BNPGYPOBMSHOSHE RETETSYCHBOYS YUBUFP NBULYTHAF KHYMEOOOSCHNY RPRSHFLBNY TBGYPOBMSHOPZP YUFPMLPCBOYS UPVSHCHFYK.

rTPELGYS - RPDUPOBFEMSHOPE RTYRYUSCHBOIE UPVUFCHEOOSCHI LBUEUFCH, YUKHCHUFCH Y TSEMBOK DTHZPNH YUEMPCHELH. bFPF ЪBEIFOSCHK NEIBOYIN SCHMSEFUS UMEDUFCHYEN CHSHCHFEOOEOYS. vMBZPDBTS CHSHFEUOOYA CHMEYUEOOYS RPDBCHMEOSCH Y ЪBZOBOSCH CHOPCHSH CHOKHTSH. OP ЪDEUSH POY OE RETEUFBAF PLBSCHCHBFSH UCPE CHMYSOYE. yFPF CHOKHFTEOOYK LPOZHMYLF UPITBOSEFUS, Y OBYUYF UKHEEUFCHHEF ChPNPTSOPUFSH FPZP, YuFP LFPF LPOZHMYLF CHSHHTCHEFUS OBTHTSKH, VKhDEF "PVOBTPPDCHBO". b VYFSH RP UEVE, DBCHYFSH UCHPY TSEMBOYS – LFP FTHDOP I VPMSHOP. h LFPN UMHUBE, CHSHFEUOOOSCH X UEWS TSEMBOYS RTPEGYTHAFUS O DTHZPZP. y YODYCHYD, "OE ЪBNEYUBS" UCHPYI TSEMBOYK, CHYDYF YI KH DTHZYI, ZPTSYUP PUKhTSDBEF Y OEZPDHEF RP RPCHPDH YI OBMYUYS CH DTHZPN YUEMPCHELE. .

rTPELGYS MEZUE PUHEEUFCHMSEFUS MEZUE O FPZP, YUSHS UYFKHBGYS UIPTSB U RTPEGYTHAEIN. fBL, UPUEDLB - UFBTBS DECHB VKhDEF ZPTSYUP PUKHTsDBFSH TBURHEOOHA NPMPDETSSH (PUPVEOOOP DECHKHYEL) U EELUHBMSHOSCHNY RTYUFTBUFYSNY (CHEDSH POB UBNB-FP LBL TBJ LFPPZP-FP Y MYYEOB, B TSEMBOYS Y UFTBUFY ZDE-FP CH ZMH VYOE DKHYE VTPDSF). OP EEE VPMEE ZPTSYUP POB PUKHDYF UCHPA CE "RPDTHTSLKH RP MBCHPULE", FBLHA CE PDYOPLHA, LBL Y POB UBNB: "nPM-DE, IBTLFET X OEE FBLPK KhTSBUOSCHK, YuFP OILFP ЪBNХЦ OE CHЪSM, DB Y RPDTHZ KH OEE OBUFPSEYI OEF, CHPF Y LHLHEF CZUA QYOSH PDOB.”

rP FPNH CE NEIBOINH RTPELGYY TSEOB, LPFPTBS O UBNPN DEME CHOKHFTEOOE ZPFPCHB YYNEOYFSH NHTSKH, VHDEF TECHOPCHBFSH EZP L LBTSDPK AVLE. y ULPTEE PVYASCHYF NHTSB VBVOILPN, YUEN RTYOBEFUS UBNPK UEVE CH UCHPEN ULTSHFPN TSEMBOVY ЪBYNEFSH TPNBO O UFPTPOE. OE DBTPN UBNSHCHE TSKHFLYE RPDPTECHBAEYE CHUEI Y CHUS UPWUFCHOOYYL YNEOOP ZHMSEYE PUPVSHCH.

yuEMPCHEL, RPMSHHAEIKUS ЪBEIFOSCHN NEIBOЪNPN RTPELGYS, YuBUFP KHVETSDEO CH YUKHTSPK OERPTSDPUOPUFY, IPFS UBN CH FBKOE ULMPOEO L LFPNKH. yOPZDB TSBMEEF, YuFP OE PVNBOSHCHBM MADEK, LPZDB VSHMB FBLBS CHPNPTsOPUFSH. ULMPOEO L ЪBCHYUFY, L RPYULH OEZBFYCHOSHI RTYYUYO HUREYB LPMMEZ, PLTHTSBAEYI. yNEOOP RTP FBLYI MADEK ZPCHPTSF: „h YUKhTsPN ZMBYKH UPTYOLKH EBNEYUBEF, B CH UCHPEN Y VTECHOB OE CHYDYF.”

pFTYGBOYE - LFP RPRShchFLB OE RTYOINBFSH ЪB TEBMSHOPUFSH OETSEMBFEMSHOSH DMS UEVS UPVSCHFYS. rTYNEYUBFEMSHOB URPUPVOPUFSH CH FBLYI UMKHYUBSI "RTPRKHULBFSH" CH UCHPYI CHPURPNYOBOYSI OERTYSFOSHE RETETSYFSHCHE UPVSHCHFYS, ЪBNEOSS YI CHSHCHNSCHUMPN. lBL ЪBEIFOSCHK NEIBOIN, PFTYGBOYE UPUFPYF CH PFCHMEYOOY CHAINBOYS PF VPMEOOOSCHY YDEK Y YUKHCHUFCH, OPOE DEMBEF YI BVUPMAFOP OEDPUFHROSCHNY DMS UPBOYS.

fBL, NOPZYE MADI VPSFUS UETSHESHI ЪBVPMECHBOYK. th ULPTEE VHDHF PFTYGBFSH OBMYUYE DBTSE UBNSHCHI RETCCHHI SCHOSCHI UINRFPNPCH, YUEN PVTBFSFUS L CHTBYUKH. b RP UENKH VPMEЪOSH RTPZTEUUYTHEF. ьFPF TSE ЪBEYFOSHCHK NEIBOYUN UTBVBFSHCHBEF, LPZDB LFP-OYVKhDSH YY UENEKOPK RBTSH "OE CHYDYF", PFTYGBEF YNEAEYEUS RTPVMENSH CH UHRTHTSEULPK TSYOY. y FBLPE RPchedeoye OE TEDLP RTYCHPDYF L TBBTSHCHH PFOPEOYK.

yuEMPCHEL, LPFPTSCHK RTYVEZOKHM L PFTYGBOYA, RTPUFP YZOPTYTHEF VPMEЪOOOSCH DMS OEZP TEBMSHOPUFY DEKUFCHHEF FBL, UMPCHOP SING OE UHEEUFCHHAF. VKHDHYU KHCHETEOOSCHN CH UCHPYI DPUFPYOUFCHBI, PRZEZ RSCHFBEFUS RTYCHMEYUSH CHOINBOYE PLTHTSBAEYI CHUENY URPUPVBNY Y UTEDUFCHBNY. y RTY LFPN CHYDYF FPMSHLP RPYFYCHOPE PFOPYEOYE LUCPEK RETUPOE. lTYFYLB Y OERTYSFYE RTPUFP YZOPTYTHAFUS. OPCSHHE MADI TBUUNBFTYCHBAFUS LBL RPFEOGYBMSHOSHE RPLMPOOIL. CHPPVEE, UYUYFBEF UEVS YUEMPCHELPN VE RTPVMEN, RPFPNH YuFP PFTYGBEF OBMYUYE FTHDOPUFEK /UMPTSOPUFEK CH UCHPEK TSYOY. yNEEF ЪBCHSHCHYEOOHA UBNPPGEOLKH.

IDEOFYZYLBGYS - VEUUPOBFEMSHOSHCHK RETEOPU O UEVS YUKHCHUFCH Y LBYUEUFCH, RTYUHEYI DTHZPNH YUEMPCHELH Y OE DPUFHROSHCHI, OP TSEMBFEMSHOSHI DMS UEVS. bFPF NEIBOYN RPNPZBEF KHUCHPEOYA UPGYBMSHOSHI OPTN, CH RPOINBOY YUEMPCHELB YUEMPCHELPN, CH UPRETETYCHBOY MADSHNY DTHZ DTHZKH. fBL, LFPF NEIBOYN UTBVBFSHCHBEF, LPZDB RPDTPUFPL TSEMBEF RPIPDIFSH O CHSHVTBOOPZP YN ZETPS. rPUFKHRLY, YUETFSH IBTBLFETB ZETPS PRZEZ IDEOFYZHYGYTHEF UP UCHPYNY.

Y'CHEUFOKHA TPMSH YZTBEF YDEOFYZHYLBGYS CH YDYRPCHPN LPNRMELUE. nBMEOSHLYE DEFY RPUFEREOOP CHATPUMEAF. b UBNSHCHE OZMSDOSH RTYNETSH CHETPUMSCHI, U LPFPTSCHI NPTsOP ULPRYTPCHBFSH RPchedeoye, NBOETSH Y F.D. - LFP VMYOLYE. fBL, DECHPULB VEUUPOBFEMSHOP UFBTBEFUS RPIPDIFSH O UCHPA NBFSH, B NBMSHYUIL - O UCHPEZP PFGB.

lBL VSHMP ЪBNEYUEOP TBOEE, YUEMPCHEL YUBUFP RTYNEOSEF OEULPMSHLP ЪBEIFOSHI UFTBFEZYK DMS TBTEYEOYS LPOZHMYLFB. OP UKHEEUFCHHAF RTEDRPYUFEOYS WRÓŻKI YMY YOSHI ЪBEIF CH ЪBCHYUINPUFY PF FYRB RTPVMENSH. OBRTYNET, OBYVPMEE YBUFP L ЪBEIFOPNH NEIBOINH RP FYRH PFTYGBOYE RTYVEZBAF, LPZDB ЪBFTBZYCHBAFUS MYYUOSCHE, UENEKOSHCHE, YOFYNOSHCHE RTPVMENSCH, YMY CHPOILBEF RTPVMENB PDYOPYUEUFCHB. b CHPF CH TPDYFEMSHULP - DEFULYI Y RBTFOETULYI PFOPEYOSI YUBEE YURPMSHJHAF UFTBFEZYA RTPELGYY(IPFS EE TSE NPTsOP CHUFTEFYFSH Y RTY OBMYYUYY MYUOSCHY YOFYNOSHCHI LPOZHMYLFPHCH).

fBLPE TBDEMEOOYE YURPMSHЪPCHBOYS ЪBEIFOSHI NEIBOYNPCH YUBEE CHUFTEYUBEFUS H MADEK CHPTBUFB 20-35 MEF. bFP NPTsOP PVYASUOYFSH UMEDKHAEIN PVTBBPN. h LFPF RETYPD (20-35 MEF) RP b. ЪТІЛУПОКХ ІДЭФ УФБОПЧМОПХМОYЭ зП-ИДЭОФИУОПУФY. nPMPDSCH MADI RETEIPDSF O UFBDYA TBCHYFYS, UPDETSBOYE LPFPTPK - RPYUL URKHFOILB TSYOY, TSEMBOYE FEUOPZP UPFTKhDOYUEUFCHB U DTKHZYNY, UFTENMEOYE L VMYOLYN DTHTSEULYN UC SЪSN U YUMEOBNY UCHPEK UPGYBMSHOP K ZTKHRRSCH. NPMPDK YUEMPCHEL ZPFPCH L VMYJPUFY, BY URPUPVEO PFDBFSH UEVS UPFTKHDOYUEUFCHH U DTKHZYNYY CH LPOLTEFOSHI UPGYBMSHOSHI ZTHRRBI Y PVMBDBEF DPUFBFPYuOPK LFYUEULPK UYMPK, YuFPV SC FCHETDP RTYDETTSYCHBFSHUS FBLPK ZTHRRPCHPK RTYOBDMETSOPUFY, DBCE EUMY LFP FTEVHEF OBYUYFEMSHOSHCHI TSETFCH LPNRTPNYUUPCH.

prBUOPUFSH TSE LFPC UFBDYY RTEDUFBCHMSEF PDYOPYUEFCHP, Y'VEZBOYE LPOFBLFPCH, FTEVHAEYI RPMOK VMYJPUFY. fBLPE OBTHYEOYE, RP NOEOYA ur. ьTYLUPOB, NPTsEF CHEUFY L PUFTSHCHN "RTPVMEBN IBTBLFETB", L RUYIPRBFPMPZYY. eumy ruyiyuueulyk nptbfptyk rtddpmtsbefus y o lfpc ufbdyy, fp chneufp yukhchufchb vMyjpUfy chpoilbef uftenmeoye upitboyfsh dyufbogya, oe rhulbsh 00 uchpa "fettyfpt" ya . uHEEUFCHHEF PRBUOPUFSH, YuFP LFY UFTENMEOYS NPZHF RTECHTBFYFSHUS CH MYUOPUFOSCH LBUEUFCHB - CH YUKHCHUFChP YЪPMSGYY Y PDYOPYUEUFCHB. rTEPDPMEFSH bfy Oezbfychosche UFPTPOSCH YDEOFYUOPUFY, LBL UYYFBEF ur. ьTYLUPO, RPNPZBEF MAVPCHSH - ЪTEMPE YUKHCHUFChP, LPFPTPPE OE DPMTSOP RPOINBFSHUS FPMSHLP LBL UELUHBMSHOPE CHMEYEOYE.

fBLYN PVTBBPN, O LFPC UFBDYY TBCHYFYS RPYFYCHOPE YUKHCHUFCHP UHEEUFCHHEF Y RTPPHYCHPUFPYF OEZBFYCHOPNH: VMYJPUFSH RTPPHYCH PDYOPYUEUFCHB - MAVPCHSH (YOFYNOPUF Ř) RTPPHYCH ЪBNLOХФПУФ І, ЪПМСГYY.

rTPVMENSCH RBTFOETUFCHB, PDYOPYUEUFCHB, VMYJPUFY - PYUEOSH OBYUINSCH CH LFPN CHPTBUFE. fY RTPVMENSH OBIPDSFUS CH UPUFPSOY TEYEOYS, PUNSCHUMYCHBOYS, RPOINBOYS. yuBUFP RETCHBS ЪBEYFOBS TEBLGYS RUYIYYYY O PUFTHA OETBTEYEOOHA RTPVMENH - BNPGYPOBMSHOPE PFTYGBOIE RTPVMENSH. yNEOOOP RPFPNKH FTECHPTSBEKHA UYFKHBGYA YUEMPCHEL RTEDRPYUIFBEF LBL VSC "OE CHIDEFSH" (NEIBOIN PFTYGBOYE), YMY RTYOINBEF "PVPPTPOYFEMSHOHA" RPYGYA - "FBLBS RTPVMENB H OYI, BOE H NEOS" (NEIBOYN RTPELGYS).

rTPPDPMTSEOYE UMEDHEF...

MES. 8-926-2694119

myFETBFHTB.

vBUUYO zh.ch. rTPVMENSCH VEUUPOBFEMSHOPPZP. - N., 1968.
LYTYVBKHN ur., etENEECHB ur. RUYIPMPZYUEULBS ЪBEIFB. - N.: "UNSHUM", 2000.
lTBFLYK RUYIPMPZYUEULYK UMPCHBTSH // ted. b.h. rEFTPCHULPZP, n.z. sTPYECHULPZP. - tPUFPCH-OB-DPOKH: "ZHEOILU", 1999.
UBNPUPUBOOYE Y ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH MYUOPUFY // iTEEUFPNBFYS RP UPGYBMSHOPK RUYIPMPZYY MYUOPUFY // wyd. ds.tBKZPDULIK. - uBNBTB: "vBITBI-n", 2000.
fBTF z. UNBOYFSHCH ЪBEIFSHCH. // uBNPUUPOBOOYE Y ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH MYUOPUFY // iTEEUFPNBFYS RP UPGYBMSHOPK RUYIPMPZYY MYUOPUFY // ted. ds.tBKZPDULIK. - uBNBTB: "vBITBI-n", 2000.
ZHTEKD ъ.: TSYOSH, TBVPFB, OBUMEDYE // yOGYILMPREDYS ZMHVIOOPK RUYIPMPZYY // ted. ur. vPLPCHYLPCHB. 1998, fPN 1. MGM - Interna, n.: ъбп з NEOEDTSNEOF, 1998.
ІТІЛУПО ь. IDEOFYUOPUFSH: AOPUFSH, LTYYU. n., 1996.

Obrona psychologiczna to złożony mechanizm reakcji jednostki na bodziec zewnętrzny. Obrona psychologiczna jako mechanizm zawsze występuje w odpowiedzi na rzeczywiste lub ukryte zagrożenie. Co więcej, mechanizm ten z reguły jest aktywowany u ludzi całkowicie nieświadomie. Nie rozumiemy, dlaczego nagle zaczynamy zachowywać się agresywnie, zamykamy się w sobie lub ze wszystkich sił staramy się urazić rozmówcę, dotknąć jego strun serca. Obrona psychologiczna to stan osobowości charakteryzujący się wzmożonym niepokojem, podejrzliwością i uczuciem ukrytej urazy. Ochrona psychologiczna implikuje potrzebę szukania schronienia w sobie, opierając się na własnych wyobrażeniach o rzeczywistości.

Należy zauważyć, że psychologiczne mechanizmy obronne z reguły pozostają nieświadome dla samej osoby. Stale usprawiedliwia swoją bierność, aby nie podejmować dalszych wysiłków na rzecz zmiany sytuacji. W końcu o wiele łatwiej jest bez końca narzekać na życie, niż faktycznie próbować coś zmienić. Obrona psychologiczna to mechanizm, który działa niezależnie od naszych pragnień. Raczej wybór rodzaju ochrony w każdym konkretny przypadek zależy od charakteru człowieka, jego temperamentu, poziomu ambicji. Po prostu wygodnie jest korzystać z tego mechanizmu w życiu. Wśród rodzajów obrony psychologicznej wyróżnia się następujące.

Bloking

Ten typ obrona psychologiczna pozwala zapobiec przedostawaniu się traumatycznego zdarzenia do świadomości. Człowiek podejmuje się niezbędne kroki aby uniknąć poczucia winy, zazdrości, złości, rozczarowania itp. Blokowanie sprzyja ucieczce od rzeczywistości bez znaczących strat emocjonalnych. Z pewnością, nierozwiązane problemy czy kiedykolwiek wrócą z nowa siła i zakłóci świadomość, wprowadzi osobę w depresję i stany lękowe. Blokowanie to nieświadomy mechanizm, który pozwala pozostać w punkcie wyjścia i odłożyć na jakiś czas aktywne działania. Metody tej nie można nazwać konstruktywną, ponieważ nie pozwala jednostce w pełni wzrastać i rozwijać się.

Zniekształcenie

Zniekształcenie jest rodzajem obrony psychologicznej, która umożliwia przeniesienie traumatycznego wydarzenia do świadomości, zmieniając jego istotę na bezpieczniejszą opcję. Oczywiście jest to oszukiwanie samego siebie. Człowiek nie może bez końca się przekonywać, udawać, że wszystko jest w porządku, ale tak naprawdę z biegiem lat sytuacja tylko katastrofalnie się pogarsza, zwiększając skalę. Zniekształcenie jest rodzajem obrony psychologicznej przez długi czas nie pozwala jednostce zobaczyć prawdy. Nie każdy potrafi spojrzeć prawdzie w oczy, bo żeby to zrobić trzeba mieć odwagę. Im bardziej zniekształcamy informacje o sobie, tym trudniej jest nam żyć w świecie i komunikować się z innymi ludźmi.

Metody ochrony psychologicznej

Istnieje kilka sposobów ochrony psychologicznej. Mechanizm jego działania jest tak subtelny, że większość ludzi po prostu nie zauważa, że pogrążeni są we własnym niezadowoleniu i cierpieniu. Rodzaje i metody obrony opierają się na nieświadomej ucieczce od rzeczywistości. Czasami ludzie tak bardzo boją się rozwiązywania problemów, że nawet o tym nie myślą. własne problemy. Przyjrzyjmy się bliżej powszechnym metodom, do których zwykle ucieka się dana osoba.

Samooskarżenie

Jest to bardzo powszechny sposób ucieczki od niepokojącej sytuacji, można go nazwać klasycznym. Osoba pod jakimkolwiek pozorem, publicznie lub prywatnie, próbuje obwiniać siebie. Tylko w ten sposób może na chwilę zaznać spokoju. Mechanizm ten uruchamia się niemal automatycznie. Co dziwne, obwinianie się czasami pomaga poczuć się ważnym i potrzebnym. Osoba nie zdaje sobie sprawy, że w ostatecznym rozrachunku tylko pogarsza swoją sytuację. Inni ludzie nigdy nie będą się martwić naszymi problemami tak bardzo, jak robi to sama osoba, pogrążona w cierpieniu.

Obwinianie innych

Ten rodzaj obrony psychologicznej występuje bardzo często w życiu. Ludzie spieszą się z obwinianiem innych za swoje niepowodzenia i niepowodzenia, czasami nie zauważając, że sami są winni wszystkiego. Czasem ludzie tak umiejętnie rezygnują z odpowiedzialności, że można się tylko zastanawiać, jak udaje im się tak sprawnie oszukiwać samych siebie. Przy takim podejściu sumienie człowieka jest częściowo lub całkowicie przytępione, nie jest on w stanie odpowiednio ocenić własne działania. Psychologiczny mechanizm obronny pozostaje niezauważony przez świadomość. Ten rodzaj ucieczki od rzeczywistości częściowo pomaga człowiekowi zrekompensować własną głupotę.

Zachowanie uzależniające

Pojawienie się jakiegokolwiek uzależnienia wskazuje, że jednostce trudno jest żyć w tym świecie i odpowiednio go postrzegać. Powstawanie uzależnienia pozwala na długotrwałe pozostawanie w iluzji, unikając określonych kroków i działań. Związany jest sam mechanizm powstawania uzależnienia od alkoholu, narkotyków czy innych form uzależnienia silny strach przed życiem. W rzeczywistości osobę dosłownie ogarniają koszmary, które dla siebie stworzył. Kieruje nim ukryte pragnienie odizolowania się, ukrycia przed życiem, które wydaje się zbyt przerażające i niebezpieczne.

Psychologiczne mechanizmy obronne

Współczesna nauka psychologiczna identyfikuje wiele mechanizmów rozwoju i przejawów obrony psychologicznej. Mechanizmy te pozwalają zachować bezpieczeństwo przez długi czas, uniknąć udręki psychicznej i niepokoju. Inaczej mówiąc, mechanizmy obronne przyczyniają się do odgradzania się od rzeczywistości i popadania w zapomnienie.

wypieranie

Mechanizm ten prowokuje proces zapominania. Osoba wydaje się odsuwać od siebie informacje, które ją niepokoją. Koncentruje swoje siły wewnętrzne nie decydować palące problemy, ale żeby jak najszybciej wypchnąć je w głąb podświadomości. Dzieje się tak zazwyczaj wtedy, gdy człowiekowi brakuje sił do walki lub informacja jest na tyle traumatyczna, że może wyrządzić poważne szkody w psychice i spowodować jej zaburzenie. W wielu przypadkach represje są mechanizmem umożliwiającym szybkie uwolnienie się od opresyjnego cierpienia. Dzięki temu mechanizmowi uwolnienie się od bólu i strachu wydaje się nawet łatwiejsze. Ale w rzeczywistości jest to oszukiwanie samego siebie.

Negacja

Mechanizm zaprzeczania stosuje się zwykle, jeśli w rodzinie panuje żałoba, np. zmarł jeden z bliskich krewnych. Ten psychologiczny mechanizm obronny aktywuje się całkowicie nieświadomie. Osoba uparcie powtarza to samo godzinami, ale nie akceptuje tego, co się stało. Tak działa ochrona przed destrukcyjną informacją. Mózg po prostu nie może się na niczym całkowicie skoncentrować, blokuje odbiór niebezpiecznych wiadomości, a groźne wydarzenie nie wydaje się rozprzestrzeniać, ale zostaje zawieszone. To niesamowite, w jakie gry może bawić się z nami podświadomość! Odmawiając odczuwania bólu psychicznego tu i teraz, nieświadomie przenosimy go w przyszłość.

Regresja

Ten psychologiczny mechanizm obronny pomaga skupić uwagę na sobie. Z reguły starsze dzieci uciekają się do tej techniki, gdy dziecko pojawia się w rodzinie. najmłodsze dziecko. Rodzice zauważają, że starszy nagle zaczyna zachowywać się niewłaściwie: udaje małego głupca, jakby udawał bezradnego i bezbronnego. Takie zachowanie wskazuje, że naprawdę brakuje mu rodzicielskiej uwagi i miłości. Dorośli ludzie z reguły zjeżdżają na więcej niski poziom rozwoju, zająć stanowisko, które nie odpowiada ich umiejętnościom.

Izolacja

Ten psychologiczny mechanizm obronny pomaga człowiekowi nie spotykać się z codziennymi okolicznościami, które powodują u niego cierpienie i irytację. Izolację często należy rozumieć właśnie jako samoizolację, ponieważ człowiek zaczyna aktywnie unikać udziału w wydarzeniach, które powodują dla niego widoczne niedogodności. Unikając problemu, człowiek znacznie się ogranicza, ponieważ nie pozostawia sobie możliwości powrotu pewnego dnia później, aby poprawić sytuację na lepsze.

Występ

Ten psychologiczny mechanizm obronny polega na ukrywaniu własnych wad poprzez wykrywanie wad charakteru drugiej osoby. Udowodniono, że im bardziej irytują nas pewne rzeczy w sobie cechy osobiste, tak widzimy ludzi wokół nas. W ten sposób leniwy człowiek projektuje swoją bierność i apatię na innych. Wydaje mu się, że wokół niego są tylko kanapowcy i nieodpowiedzialni ludzie. Osoba agresywna jest niezwykle irytowana przez złych ludzi. A ci, którzy z jakiegoś powodu uważają się za niegodnych miłości, szczęścia i uwagi, wszędzie spotkają ludzi, u których ta cecha ujawni się jeszcze silniej. Projekcja nieświadomości pozwala nam na razie nie zauważać własnych niedociągnięć. Dlatego osoba w w rzadkich przypadkach jest w stanie samodzielnie zauważyć, że jego stan się pogarsza.

Podstawienie

Zastępowanie to złożony mechanizm pozwalający uniknąć zakłócającego zdarzenia. Osoba nie tylko go odpycha, ale stara się wypełnić powstałą pustkę wszelkimi niezbędnymi środkami. Dzięki substytucji ludzie są częściowo w stanie zrekompensować swoją stratę czymś innym o tej samej wartości. Przykładowo, po doświadczeniu śmierci zwierzaka, niektórzy chętnie od razu kupują kolejne zwierzę. Podświadomość podpowiada im, że dla własnego spokoju ducha muszą natychmiast zdobyć nowego zwierzaka. Substytucja oczywiście nie łagodzi cierpienia, ponieważ niedoświadczony ból nie znika, ale jest jeszcze głębszy.

Racjonalizacja

Kiedy człowiek czuje się bezsilny w obliczu przygnębiających okoliczności, zaczyna sobie wyjaśniać, co się stało, wzywając do pomocy głos rozsądku. Racjonalizacja jako psychologiczny mechanizm obronny jest zjawiskiem bardzo powszechnym. Wszyscy w mniejszym lub większym stopniu zastanawiamy się nad bieżącymi wydarzeniami, szukając w nich ukrytego znaczenia i znaczenia. Racjonalizacja może zmniejszyć destrukcyjny efekt jakiegokolwiek konfliktu, usprawiedliwiać wszelkie pomyłki lub wyrządzone szkody moralne. Ludzie czasami nie zastanawiają się nad tym, jak bardzo uciekają od siebie, odwracając się przykra prawda. O ileż mądrzej byłoby raz doświadczyć bólu psychicznego, niż ciągle się z jego powodu potykać w podobnych przypadkach.

Sublimacja

Sublimacja to psychologiczny mechanizm obronny, który ma na celu przeżycie niekontrolowanych emocji i uczuć, ale tylko w innej sferze życia. Powiedzmy, że gorycz można nieco zmniejszyć, zaczynając pisać rozdzierające serce wiersze lub czytać poetów podobne tematy. Wydawać by się mogło, że sama nieodwzajemniona miłość nie zniknie z tego powodu, jedna rzecz może obniżyć jakość przeżyć emocjonalnych. Sublimacja to świetny sposób na zapomnienie o własnej bezużyteczności i niepokoju. Bardzo często sublimacja kojarzy się z przedsięwzięciami twórczymi. Zajęcie się malowaniem, pisaniem i muzyką pomaga zapomnieć o przeszłych niepowodzeniach. Oglądanie seriali i czytanie książek również częściowo rekompensuje człowiekowi samotność, pozwalając mu doświadczyć tych uczuć i emocji, które prawdziwe życie Po prostu nie ma miejsca.

Zatem ochrona psychologiczna pomaga osobie przezwyciężyć silny ból psychiczny i poradzić sobie z ogłuszającymi przejawami życia. Nie można jednak ciągle żyć uciekając od rzeczywistości, gdyż istnieje duże ryzyko oddzielenia się od rzeczywistości. własne plany, nadzieje i działania.