Nowy standard Edukacja przedszkolna znacząco zmienia środowisko wychowawcze w przedszkolu, wyznacza miejsce rodzajów i form użytkowania wiedza psychologiczna w organizowaniu środowiska placówki przedszkolnej. Specjalne miejsce zajmują się tworzeniem psychologicznie bezpiecznego i wygodnego miejsca środowisko edukacyjne I zdrowie psychiczne dzieci. Dlatego też na tym etapie rozwoju systemu wychowania przedszkolnego istnieje potrzeba zorganizowania wsparcia psychologicznego przy jego realizacji standard edukacyjny na poziomie każdego przedszkola. Ważnym elementem jest rozwój kompetencji psychologicznych i pedagogicznych wszystkich uczestników procesu edukacyjnego.
Kompetencja psychologiczna jest narzędziem psychologicznym specjalisty zapewniającym jej skuteczną realizację. działalność zawodowa. Wysoki poziom kompetencje psychologiczne pozwala nauczycielowi prawidłowo wykorzystywać zasoby osobiste, analizować rezultaty swoich działań, aktualizować ukryte zdolności dzieci w celu optymalizacji aktywności zawodowej, przewidywać rozwój osobisty i skutecznie modelować sytuację pedagogiczną.
Do rozwiązywania problemów pedagogicznych stosuje się następujące techniki psychologiczne, których znajomość pomaga pedagogowi być skutecznym i kompetentnym w jego działaniach. Nauczyciel posiadający wiedzę psychologiczną posługuje się ich interpretacją, zrozumieniem i ukazywaniem różne motywy zachowanie ucznia, jego stan, sytuacje pedagogiczne, i tak dalej.
Klimat psychologiczny to dominujący nastrój emocjonalny w zespole. Jest to formacja stabilna, o której decydują nastroje ludzi, ich stosunek do siebie nawzajem, do pracy, do otaczających wydarzeń, przeżyć emocjonalnych i zmartwień. Klimat psychologiczny może być korzystny lub niekorzystny.
Społeczny klimat psychologiczny- to jest strona jakości stan psychiczny grupy ludzi i relacje międzyludzkie. Ta strona relacji międzyludzkich działa jak połączenie warunki psychologiczne które promują lub utrudniają interakcję między dorosłymi a dziećmi lub rówieśnikami. Innym klimatem społeczno-psychologicznym jest stan psychiczny dzieci w grupie, determinowany specyfiką jego aktywności życiowej. Jest to połączenie sfery emocjonalnej i intelektualnej – nastrojów, relacji, uczuć dzieci.
Klimat społeczno-psychologiczny może być korzystny lub niekorzystny.
Pytanie: Jakie są cechy sprzyjającego klimatu psychologicznego w grupie?
Oznaki sprzyjającego klimatu społeczno-psychologicznego:
przez cały dzień dobry humor dzieci;
bezpłatny wyjazd dla wszystkich dzieci naturalne potrzeby,
życzliwość wobec dorosłych i rówieśników;
zdolność dzieci do zajmowania się sobą;
możliwość przejścia na emeryturę;
brak presji ze strony dorosłych;
wiedza dzieci o tym, jak będzie przebiegał ich dzień i jakie ciekawe rzeczy każde z nich może robić;
wysoki stopień zaangażowanie emocjonalne, empatia w sytuacjach, wzajemna pomoc,
chęć uczestniczenia w zajęciach zespołowych;
zadowolenie dzieci z przynależności do grupy rówieśniczej.
To prosta analiza klimatu psychicznego w grupie przedszkolnej. Oczywiście nie daje dokładnej oceny, gdyż opiera się na obserwacji stanu psychicznego. Jednak na podstawie wyników tej analizy można stworzyć dość wiarygodne wyobrażenie o klimacie społeczno-psychologicznym w danej grupie i określić sposoby jego możliwej korekty.
Ponadto możesz wykorzystać kryteria optymalnego poziomu jako wytyczne w swojej pracy, do których będziesz dążyć.
Jakie problemy niekorzystnego klimatu psychicznego występują najczęściej w Twojej praktyce?
Odpowiedzi z miejsca
Każdy indywidualny przypadek może mieć swoje „słabe obszary”, możemy je jednak podkreślić wskazówki ogólne nad którymi warto popracować w pierwszej kolejności
Kierunki pracy mające na celu stworzenie sprzyjającego klimatu psychologicznego w grupie.
3. Tworzenie przyjaznych relacji, jedność grupy
Poznajmy się praktyczne metody oraz techniki, które pomogą stworzyć i utrzymać korzystny klimat psychologiczny w grupie. Ale najpierw przeanalizujmy, jakie trudności występują w pracy nauczyciela, co może w tej pracy przeszkadzać.
Wymień powody, dla których mogą pojawić się trudności w tworzeniu sprzyjającego klimatu psychologicznego
Główne trudności:
- brak wiedzy psychologicznej
- brak czasu, duże obciążenie dydaktyczne
- liczba dzieci w grupie
Jak możemy przezwyciężyć trudności, których wielu nie da się po prostu „odrobić”? Należy wykorzystać dostępne zasoby, a także wybrać najskuteczniejsze metody i techniki, które nie wymagają dużego przygotowania.
Środowisko programistyczne przedmiotów:
- strefa prywatności,
- strefa kreatywność artystyczna(plastelina, papier, ołówki, piasek, woda itp.)
— strefa aktywności fizycznej (kręgle, piłki, maty)
Momenty trybu:
— poranne przyjęcie
- czas przed i po spacerze
- chodzić
- czas zasypiania i budzenia się dzieci
- porą wieczorową
- dynamiczne przerwy w ciągu dnia
Zanim nauczyciel zacznie tworzyć sprzyjający klimat psychologiczny, należy zapoznać dzieci z zasadami zachowania w grupie (ze starszymi - możesz porozmawiać z dziećmi, jak postępować, aby żyć razem, powiedz młodszym w przystępnej formie). Zasady te można wywiesić w widocznym miejscu i odwoływać się do nich w razie potrzeby, ucząc dzieci oceniania swojego zachowania. Mogą to być na przykład zasady kota Leopolda lub innej postaci.
Sugeruję teraz stworzenie takich plakatów z zasadami, koncentrując się na oznakach sprzyjającego klimatu psychologicznego. Pamiętaj, że zasady powinny być zrozumiałe dla dzieci, możesz używać obrazków i symboli. Plakat powinien przyciągać uwagę dzieci, być kolorowy, ale co najważniejsze powinien „działać”, czyli nauczyciel posługuje się nim stale, oceniając zachowanie dzieci i stopniowo doprowadzając je do samodzielności w ocenie swoich działań.
Praca z plakatami (w podgrupach, papier whatman, pisaki), prezentacja plakatów
Wróćmy więc do głównych obszarów naszej pracy:
Zidentyfikowaliśmy cztery obszary pracy i teraz przedstawię Ci sposoby i techniki pracy w tych obszarach.
Techniki i ćwiczenia odtwarzane są przez uczestników (podgrupy)
1. Rozwiązywanie ostrych sytuacji konfliktowych między dziećmi
- gry „Walka kogutów”, „Spillikins” (przegrana) i podobne konkursy mające na celu akceptowalny wyraz rywalizacji między sobą
- techniki arteterapeutyczne łagodzące agresję, napięcie (modelowanie z plasteliny, rysowanie, wyrywanie papieru, serwetki (zabawa))
- wybuch agresji fizycznej (przewracanie kręgli, wież z kostek z piłką, rzucanie miękkimi piłkami, workami z piaskiem)
2. Usuwanie stanów podniecenia, agresji, niepokoju, napięcia
- spokojne zabawy, rysowanie w odosobnionym miejscu (indywidualnie)
— techniki relaksacyjne („Zamrożone-rozmrożone”, „Pazury-łapy”, „Głośno-cicho” (zabawa), odpoczynek na dywanie lub w łóżeczku przed snem w połączeniu z relaksującym oddychaniem)
- techniki arteterapeutyczne łagodzące agresję i napięcie (modelowanie z plasteliny, rysowanie, rwanie papieru, serwetki)
3. Tworzenie przyjaznych relacji, jedność grupy,
- gry na umiejętność dostrzegania dobrych cech u innych „Magiczna trąbka” (przegrana), „Magiczne krzesło”
— gry na doznania dotykowe „Czułe fale” (przegraj), „Słuchaj serca”, „Przywitaj się”
- zabawy w parach („Przeprowadź mnie przez przeszkody”) i w podgrupach („Wyspa”) (przegrana)
4. Rozwój zachowań dobrowolnych, podniesienie poziomu samoświadomości i samoregulacji
- gry „Piano”, „Pass the Motion”,
- gry terenowe z zasadami (na ulicy), gry z zasadami (gry planszowe i gry o ograniczonej sprawności ruchowej - w grupie)
- zabawy uczące świadomości i wyrażania emocji („Psychogimnastyka”, „Kamień w bucie”, „ABC emocji”) (przegrana)
- czytanie literatury (i specjalnych baśni) z omówieniem poczynań bohaterów
- rozmowy indywidualne i grupowe na temat zachowania, nastroju, uczuć (rano i wieczorem).
Teraz proponuję połączyć całą zdobytą wiedzę i wypełnić tabelę, w której możesz zaplanować techniki, aby stworzyć sprzyjający klimat psychologiczny. Przyda Ci się także w działaniach praktycznych.
Pracujcie w podgrupach, aby wypełnić tabelę
Na zakończenie naszej pracy chciałbym poruszyć jeszcze jeden aspekt. Kiedy mówimy o korzystnym klimacie psychologicznym w grupie, często zakładamy dobro dzieci. Nie powinniśmy jednak zapominać, że nauczyciel również jest częścią grupy, ze swoimi własnymi uczuciami, oczekiwaniami i problemami. To nauczyciel określa i utrzymuje ten lub inny klimat psychologiczny, wiele zależy od nauczyciela, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę i czas na swój stan psychiczny.
Czy wszyscy słyszeliście o tym syndromie? wypalenie zawodowe.
Wypalenie zawodowe to syndrom, który rozwija się na tle stresu i prowadzi do wyczerpania zasobów emocjonalnych, energetycznych i osobistych człowieka.
Zespół wypalenia zawodowego jest niebezpieczną chorobą zawodową osób pracujących z ludźmi, których działalność związana jest z komunikacją. To obszerny temat i dzisiaj tylko o nim wspomnę. Jednak bez zdrowego klimatu psychicznego w duszy nauczyciela nie jest możliwe stworzenie sprzyjającego klimatu psychologicznego w grupie.
Warunki decydujące o skuteczności oddziaływania nauczycieli na klimat psychiczny grupy dzieci:
cechy osobiste nauczyciel
profesjonalna jakość
Koncentracja nauczycieli na komforcie emocjonalnym dzieci jest konsekwencją przygotowania zawodowego i osobistego do działań tworzących korzystny klimat psychologiczny.
Tytuł: Seminarium dla nauczycieli „Jak stworzyć psychologicznie bezpieczne i komfortowe środowisko wychowawcze w przedszkolnej placówce wychowawczej”
Stanowisko: psycholog pedagogiczny
Miejsce pracy: MBDOU przedszkole № 30 typ kombinowany
Lokalizacja: Monchegorsk, obwód murmański.
Aby korzystać z podglądów prezentacji utwórz dla siebie konto ( konto) Google i zaloguj się: https://accounts.google.com
Podpisy slajdów:
Warsztaty dla psychologów wychowawczych przedszkolnych placówek oświatowych Temat: „Zapobieganie psychozie stres emocjonalny u dzieci w wieku przedszkolnym.”
Emocje oznaczają doświadczenie własnego stanu.
Niepokój emocjonalny może prowadzić do stresu psycho-emocjonalnego i różne rodzaje zachowanie.
Stan psycho-emocjonalny
Główne oznaki emocjonalne i napięcie mięśni u dzieci. 1. Zły sen. Dziecko ma trudności z zasypianiem i śpi bardzo niespokojnie. 2. Zmęczenie dziecka po czynności, która w ostatnim czasie była dla niego bardzo łatwa. 3. Dziecko staje się drażliwe bez powodu, często płacze z błahych powodów lub odwrotnie, staje się zbyt agresywne. 4. Roztargnienie, zapomnienie, brak pewności siebie i siły, niespokojny niepokój również wskazują na niewygodny stan psychiczny. Dziecko w tym stanie często szuka akceptacji i wsparcia ze strony dorosłych i „przytula się” do nich. 5. Wcześniej obserwowano wybryki i upór, strach przed kontaktami i pragnienie samotności. Dziecko przestaje brać udział w zabawach rówieśników, a jednocześnie ma trudności w utrzymaniu dyscypliny. 6. Czasem dziecko ciągle przeżuwa lub ssie coś, czego wcześniej nie zauważyło. Czasami ma trwałą utratę apetytu. 7. Drżenie rąk, kręcenie głową, drganie ramion, zabawy narządami płciowymi, nietrzymanie moczu w nocy, a nawet w ciągu dnia. 8. Tracą na wadze, wyglądają na wyczerpane lub wręcz przeciwnie, doświadczają objawów otyłości. 9. Zaburzenia pamięci, trudności w wyobrażaniu sobie, słaba koncentracja uwaga, utrata zainteresowania wszystkim, co wcześniej powodowało aktywność.
Jak zwykle czują się dzieci w takiej sytuacji?
irracjonalny tryb życia, brak swobody ruchu, niewystarczająca ilość czasu na świeżym powietrzu, nieracjonalne odżywianie i jego zła organizacja, niewłaściwa organizacja snu i odpoczynku dzieci, autorytarny styl komunikowania się z dziećmi dorosłych przy braku uwagi i opieki nad nimi, nieuzasadnione ograniczanie wolności dzieci, przeciążenia intelektualne i fizyczne, niekorzystne w planu geomagnetycznego dni i złe warunki pogodowe to czynniki powiązane z różnorodnymi problemami w rodzinie i relacjach rówieśniczych. Niekorzystny wpływ na stan emocjonalny dzieci
Podstawowe środki profilaktyki i korygowania stresu psycho-emocjonalnego u dzieci. Delikatny schemat ze względów medycznych. Wygodna organizacja rutynowych chwil. Wakacje.
Poniedziałek i piątek nie powinny być przeciążone fizycznie i intelektualnie. Trzeba zapewnić płuco dziecka wejście do tydzień pracy i stan zadowolenia z pobytu placówka przedszkolna Pod koniec tygodnia. Każdy dzień powinien jak najbardziej różnić się od poprzedniego miejscem, czasem i formą organizacji zajęć. Nie zapominajmy, że nic nie przygnębia bardziej psychiki niż seria monotonnej codzienności. Codzienny rozkład zajęć powinien zapewniać czas na indywidualne kontakty każdego nauczyciela z dziećmi w oparciu o nieformalna komunikacja. Pomiędzy zajęciami o dużej aktywności intelektualnej i fizycznej należy zachować co najmniej 48 godzin postu. Dlatego musisz stworzyć mikrocykl (na tydzień) i makrocykl (na miesiąc) intelektualny i aktywność fizyczna. Jeden dzień w tygodniu rano i wieczorem należy przeznaczyć na zabawy pomiędzy nauczycielem a dziećmi. Co więcej, rolę nauczyciela w grze wyznaczają dzieci. W codzienności przeznacza się czas na działania lecznicze i profilaktyczne, psychotrening, przerwy relaksacyjne itp. Czas na samodzielną aktywność dzieci, podczas której mogą wyjść poza grupę i poćwiczyć w pracowni plastycznej, bibliotece, sali gimnastycznej lub po prostu odwiedzić przyjaciel z sąsiedniej grupy. Opracowując podstawową rutynę dnia, należy kierować się następującymi zasadami.
Na temat: rozwój metodologiczny, prezentacje i notatki
Warsztaty „Środowisko rozwoju przedmiotowo-przestrzennego przedszkolnych placówek oświatowych, zgodnie z federalnymi stanowymi standardami edukacyjnymi edukacji przedszkolnej”
Seminarium-warsztat „Zagospodarowanie przedmiotowo-przestrzenne Środa Przedszkolna placówka oświatowa, zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacyjnym dla Edukacji Edukacyjnej „Cel: Identyfikacja i podsumowanie wiedzy pedagogów i specjalistów na ten temat. Przygotowanie do warsztatów...
Seminarium-warsztat „Model środowiska edukacyjnego przedszkolnych placówek oświatowych i kierunki jego rozwoju w kontekście wdrażania Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla Edukacji Przedszkolnej” Temat wystąpienia: „Tworzenie nowoczesnego środowiska edukacyjnego w celu zapewnienia jakości proces edukacyjny
Seminarium-warsztat „Model wychowania środowisko przedszkolne i kierunki jego rozwoju w kontekście wdrażania Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla Edukacji” Temat wystąpienia: „Stworzenie nowoczesnego środowiska edukacyjnego zapewniającego...
Uczestnicy: nauczyciele przedszkola: prezenterzy, konsultant – psycholog pedagogiczny, „goście” w pracowni – nauczyciele.
1 prezenter. Dzień dobry Nadawany jest program „Zasada domina”.
2 prezenter. Dzień dobry W naszym programie bierze udział konsultant – psycholog edukacyjny.
1 prezenter. Aby zajęcia dydaktyczne były skuteczne, nauczyciel musi potrafić przyjmować pozycje komunikacyjne w zależności od tego, z kim i kiedy nawiązuje kontakt komunikacyjny.
2 prezenter. Komunikując się z dziećmi i ich rodzicami, współpracownikami, dyrekcją placówki przedszkolnej, członkami ich rodzin, a także w zależności od sytuacji, nauczyciel przyjmuje określone pozycje komunikacyjne: „nad”, „równie”, „pod”.
1 prezenter. Temat naszego dzisiejszego spotkania: „Gry, w które się gra..., czyli gry komunikacyjne dla nauczycieli”.
2 prezenter. Dziś przeanalizujemy główne sytuacje, w jakich znajduje się nauczyciel i opiszemy psychotechniczną stronę realizacji pozycji komunikacyjnych. W takim przypadku główna uwaga zostanie zwrócona specjalne ćwiczenia, mające na celu opracowanie wewnętrznych środków pomagających nauczycielowi w prawidłowym poruszaniu się w sytuacji.
1 prezenter. Każdy wychowawca wie, jak trudno jest rozmawiać z niektórymi rodzicami, którzy przyjmują postawę obronną i próbują usprawiedliwić swój brak ingerencji w wychowanie dziecka.
2 prezenter. Od innych słyszymy: „Przedszkole powinno wychowywać, a nie my”.
1 prezenter. Ale czasami rodzice pytają: „Dziecko nas nie słucha. Pomoc".
2 prezenter. W każdym z tych przypadków nauczyciel powinien dążyć do konstruktywnego dialogu z rodzicami. Poznaj naszego pierwszego gościa.
W kręgu mówi się o etyce
I dużo wie o projektowaniu.
Będzie śpiewał, tańczył - wszystko dla Ciebie!
Dziadek Khalimon jest po prostu wspaniały!
1 gość. Dzień dobry Mam 10 lat doświadczenia zawodowego. W każdej grupie rodziców zawsze mogłem znaleźć wspólny język w sprawie wychowania i edukacji dzieci. W tym roku po prostu nie mogę nawiązać kontaktu z rodzicami moich uczniów.
1 prezenter. A co to oznacza, powiedz nam więcej szczegółów.
1 gość. Pierwszy przypadek. Matka jednego chłopca opowiada mi, że inne dzieci w grupie nieustannie dręczą jej syna. Postanowiłem „pobawić się” z mamą. Nagle, nawet nie podejrzewając, zaczęłam się usprawiedliwiać: że, wiesz, mam ich 20 i dość trudno jest im wszystkim poświęcić należytą uwagę. Postaram się jednak zapobiec takim sytuacjom w przyszłości. W tym przypadku nie poczułem reakcji. Nie udało nam się współpracować.
2 prezenter. Powiedz mi, proszę, czy miałeś jeszcze jakieś przypadki nieporozumień między rodzicami?
1 gość. Tak były. Oto kolejny przykład. Przyszła mama i zaczęłam to mówić... Zaczęła narzekać na brak czasu: „Późno wracamy z pracy, musimy popracować w domu, a także odrabiać lekcje ze starszą osobą”. Było mi jej żal, uspokoiłem ją i obiecałem, że coś zrobię. Na tym zakończyła się nasza interakcja. Teraz nie wiem jak się zachować, żeby współpraca z rodzicami odbywała się na wyższym poziomie.
1 prezenter. dzięki za Twój ciekawa historia. Teraz chciałbym poznać opinię publiczności. Jakie błędy Twoim zdaniem popełniła Elena Aleksandrowna?
Trwa dyskusja.
2 prezenter. Jak już powiedzieliśmy, naszym dzisiejszym gościem jest psycholog edukacyjny. Podpowiedz naszym nauczycielom, jak postępować w sytuacji, gdy konieczne jest nawiązanie współpracy z rodzicami?
Psycholog edukacyjny. Głównym celem komunikacji z rodzicami jest wzięcie na siebie całego ciężaru korekty, a nie szukanie wymówek czy agresywnych działań, ale zjednoczenie się z rodzicami, aby pomóc dziecku. Co należy w tym celu zrobić?
W pierwszej fazie komunikacji z rodzicami stawiasz mu opór wpływ emocjonalny. Aby to zrobić, musisz znaleźć stan neutralny, wytrzymać 10-15 minut, podczas których rodzic wyrazi swoje skargi przedszkole i tobie osobiście. Wyczuwając Twoją neutralną pozycję, rodzic stopniowo „ochłonie”. Teraz krótko opiszę Państwu metodę prowadzenia konstruktywnego dialogu opracowaną przez amerykańskich specjalistów.
- Omów problem, a nie cechy osobiste dziecko.
- Weź pod uwagę osobiste interesy rodziców.
- Poszukaj opcji.
- Nie ufaj genetyce.
- Jesteśmy razem, nie przeciwko sobie, ale przeciwko problemowi.
1 prezenter. Dziękuję. Mamy nadzieję, że Wasze rady pomogą nie tylko naszemu gościowi, ale także wszystkim obecnym nauczycielom.
2 prezenter. Nasz kolejny gość:
Tapeta jest przyklejona - widok dla obolałych oczu!
Do każdej pracy podchodź z inspiracją.
Poznaj naszego gościa Tatiankę!
Miłośnik waleologii!
Dzień dobry Mówią o Tobie, że jesteś bardzo profesjonalny. Nie wyobrażam sobie jakie możesz mieć problemy.
2. gość. dzięki za dobre słowa. Tak, właściwie dla mnie przedszkole to dom. Bardzo kocham swoją pracę i poświęcam jej niemal cały swój czas. Być może to jest mój problem.
2 prezenter. Chcesz powiedzieć, że nie masz problemów w pracy? Ale mimo to, co się stało?
2. gość.. W Ostatnio mąż zaczął zachowywać się na uboczu. Nie rozumiem powodów jego zachowania. W domu wszystko jest w porządku: dzieci ściśle kontroluję, są posłuszne i dobrze wywiązują się z obowiązków domowych.
1 prezenter. Jaki jest zawód Twojego męża?
2. gość. Jest wojskowym.
1 prezenter. Może więc ma trudności w pracy?
2. gość. Nie, on twierdzi, że wszystko jest w porządku. Nie wiem nawet, co można zrobić, aby odnowić nasze relacje z mężem i uratować rodzinę.
2 prezenter. Myślę, że wielu z Was się zetknęło podobna sytuacja. Jak być? Zastanówmy się wspólnie, jak temu zapobiec. Jaki jest powód takiego zachowania męża, a często i dzieci?
Trwa dyskusja.
2 prezenter. Co powie nam na ten temat psycholog edukacyjny?
Psycholog edukacyjny. Bogate doświadczenie w pracy doradczej pozwala nam wyróżnić niektóre z nich typowe błędy jakie nauczyciele dopuszczają w życiu rodzinnym.
W relacji z mężem często starają się także uczyć i wychowywać, niczym w przedszkolu. Traktują męża jak jednego ze swoich uczniów i nieustannie go edukują, uznając siebie za swoisty standard moralny i etyczny.
Komunikując się z własnymi dziećmi, nauczyciele popełniają dwa główne błędy pedagogiczne. W jednym przypadku przepracowana i przemęczona matka nie „porusza się” do własnych dzieci, które dorastają bez należytej uwagi. W innym zaś przypadku dzieci są nadmiernie „wychowane”: w domu – przez matkę-nauczycielkę, w szkole – przez żądania nauczycieli, by dostosować się do pewnego modelu „dziecka nauczyciela”.
1 prezenter. Co wydarzyło się w rodzinie naszego gościa? Dlaczego zaistniała taka sytuacja?
Psycholog edukacyjny. Tutaj wszystko jest znacznie prostsze, niż myślisz. Faktem jest, że mąż był psychicznie zmęczony jasnością, organizacją i planowością życia rodzinnego. Ponieważ jego praca jest bardzo przejrzysta i ujednolicona, szczególnie potrzebował wolności, spokoju i relaksu w domu. A Tatyana Iosifovna, nie rozumiejąc tego, zorganizowała w domu coś zmilitaryzowanego. Dlatego mąż nie odpoczywał w domu, ale był w ciągłym napięciu.
1 prezenter. Jak uniknąć tych błędów?
Psycholog edukacyjny. Musisz posiadać swój stan psychiczny i móc go zmienić na czas, wracając z pracy do domu. Jeśli uda Ci się przestać być nauczycielką i stać się miękką, ciepłą, „prostą” kobietą, która kocha swoich bliskich, to niezbędne słowa a działania przyjdą same. Oczywiście istnieją pewne ćwiczenia psychotechniczne, które pomogą złagodzić sztywność, napięcie i nadmierną samokontrolę.
Trwają ćwiczenia« Głowa», « Ręce».
Psycholog edukacyjny. I jeszcze jedna prosta rada. Wracając do domu, staraj się zapomnieć o pracy. Pomyśl o swojej rodzinie, ukochanej osobie. Pomyśl o tym, jakie dobre rzeczy miałeś i nadal masz, przypomnij sobie, jak go poznałeś, jak po raz pierwszy dał ci kwiaty. Kiedy zbliżasz się do drzwi swojego mieszkania, uśmiechnij się, zrzuć ciężar zawodu, przestań być nauczycielem. Kiedy mąż otworzy drzwi, ujrzy spokojną, kochającą kobietę.
1 prezenter. Dziękuję, Natalya Yuryevna, za pomoc. A teraz zapraszamy Cię do chwili relaksu i wspólnej zabawy. „Nasze spotkanie to tylko piosenka. Wszyscy musimy to zaśpiewać razem!” Mówimy ci wers z piosenki, a ty go odgadujesz i wykonujesz zwrotkę.
- „...co czyni cię bogatym bez pieniędzy” (Galkin, Pugaczowa).
- „…bo idziesz aleją” („Stary Klon”).
- „… zaczyna się rzeka, a co z przyjaźnią…” („Uśmiech”).
2 prezenter.Śpiewali pięknie! A teraz zapraszamy ostatniego uczestnika naszego programu.
Oto budynek 2 - Ludmiła Strzał.
Opowie ci, jak żyje szop.
Poeta o króliczkach, o myszkach,
O jeżach, o niedźwiadkach.
Trzeci gość. Dzień dobry Bez większego wstępu przejdę od razu do problemu, który nęka mnie od kilku dni. Jeden z moich kolegów rozmawia ze mną bardzo sucho. Zwróciłem się do niej z prośbą o zastąpienie mnie na jeden dzień. Odmówiła mi dość niegrzecznie i teraz zachowuje się bardzo z dystansem. Na moje pytanie „Co się stało?” Właściwie nic mi nie mówi, tylko „Naucz się mówić”.
1 prezenter. Jak poprosiłeś ją o pomoc?
Trzeci gość. Już nawet nie pamiętam.
1 prezenter. Wiesz, pytaliśmy twojego kolegę, co się stało. Powiedziała, że Twoja prośba brzmiała mniej więcej tak: „Przyjdź do mnie jutro na drugą zmianę”, tj. najprawdopodobniej nie jako prośba, ale jako instrukcja lub rozkaz.
Co się stało w tej sytuacji, Drodzy koledzy? Co w zachowaniu Ludmiły Anatolijewnej wywołało oburzenie i niezadowolenie jej koleżanki?
Opinie widzów.
Psycholog edukacyjny. Odpowiedź jest tutaj całkowicie oczywista: nieadekwatność pozycji komunikacyjnej. Pozycja „powyżej” jest niedopuszczalna w pracy, w komunikacji z kolegą.
Tak, rzeczywiście dla wielu nie jest łatwo szybko przejść z pozycji „wyższej” do pozycji „równej” natychmiast po komunikacji z dziećmi. Proponuję Ci ćwiczenie, które pomoże Ci poczuć pozycje „wyżej”, „równej” i wybrać tę, która jest dla Ciebie najbardziej akceptowalna.
Ćwiczenia w toku« Ciśnienie».
Psycholog edukacyjny. I jeszcze jedna praktyczna rada: komunikując się ze współpracownikiem, staraj się postawić w sytuacji drugiej osoby. To jest jeden z najważniejsze czynniki wewnętrzne pragnienie pełnego dialogu.
1 prezenter. Wielkie dzięki.
2 prezenter. Dlatego dzisiaj rozmawialiśmy o głównych błędach, które popełniamy, komunikując się z ludźmi w pobliżu. Mamy nadzieję, że nasz praktyczne porady pomogły Ci przemyśleć na nowo niektóre aspekty Twojego życia. Na koniec chciałbym Wam życzyć: „Miłujcie się!”
1 i 2 prezenterów. Szanować się wzajemnie! Do widzenia!
Warsztaty psychologiczne dla nauczycieli przedszkoli przygotowała N. Bocharova
Cel: zapoznanie młodych psychologów praktycznych placówek wychowania przedszkolnego z funkcjami organizacji wsparcia psychologicznego w pracy z dziećmi wymagającymi korekty komunikacyjnej.
Postęp seminarium dla psychologów przedszkolnych
1. Część organizacyjna
2. Część teoretyczna
2.1. Ćwiczenie „Drzewo oczekiwań”
Uczestnicy proszeni są o zapisanie swoich oczekiwań na kolorowych kartkach papieru, przyczepienie ich do drzewa i ustawienie się w kręgu.
2.2. Ćwiczenie „Magiczne okulary”
Cel: zmniejszenie dystansu między uczestnikami, promowanie wzajemnego zrozumienia, nauczenie dostrzegania dobrych cech u współpracowników, życzliwego traktowania towarzyszy i wzbudzenie chęci porozumiewania się.
Donosi, że ma „magiczne okulary”. „Ten, kto je nosi, będzie widział w innych ludziach tylko dobro, nawet te dobre cechy, które dana osoba ukrywa. Próbuję je teraz. Jakże wy wszyscy jesteście piękni, pogodni i mądrzy”. Następnie psycholog daje uczestnikowi możliwość przymierzenia „magicznych okularów” i dokładnego przyjrzenia się sąsiadowi. Być może pomogą Ci zauważyć w Twoim przyjacielu coś, czego wcześniej nie widziałeś. Uczestnicy na zmianę zakładają „magiczne okulary” i wymieniają dobre cechy swoich towarzyszy.
Łączenie uczestników seminarium w trzy grupy.
2.3. Ćwiczenie „Miesiące jesienne”
Praca grupowa
Zadanie: zobrazować portret dziecka z problemami komunikacyjnymi
- agresywne dziecko;
- dziecko z wadą wymowy;
- nieśmiałe, niespokojne dziecko;
2.4. Komunikat informacyjny „Grupy dzieci z problemami komunikacyjnymi”.
Komunikacja to interakcja dwóch lub więcej osób, której celem jest wymiana informacji i wywarcie wpływu emocjonalnego.
Podczas komunikacji każda osoba uczy się regulować zarówno swoje zachowanie, jak i zachowanie osób, z którymi się styka. Podczas komunikacji ludzie stopniowo się zastępują.
Mały przedszkolak uczy się komunikować i żyć w otaczającym go świecie.
Istnieją pewne etapy rozwoju umiejętności komunikacyjnych u dzieci w wieku przedszkolnym.
3 rok życia
Powstaje potrzeba komunikowania się z rówieśnikami. Pojawia się Nowa forma komunikacja - pełne emocji zabawy, za pomocą których dziecko demonstruje swoje umiejętności rówieśnikom.
4 rok życia
Wzrasta potrzeba komunikowania się z rówieśnikami. Dzieci stają się bardziej wrażliwe na problemy i stan emocjonalny swoich rówieśników.
5 rok życia
Świadomość swojego miejsca i roli w grupie rówieśniczej, kształtuje się selektywna postawa wobec partnerów komunikacji.
6 rok życia
Wiodący nowotwór działania komunikacyjne to umiejętność refleksji – skupienia się na poglądach, myślach, uczuciach innych dzieci, ocenienia siebie z pozycji partnerów komunikacji.
7 rok życia
Nowym osiągnięciem tej epoki jest umiejętność przewidywania możliwych działań, działań i ocen ze strony innych, co nadaje komunikacji świadomy i dobrowolny charakter.
W przedszkolu dziecko stale komunikuje się z rówieśnikami. Taka komunikacja jest dla niego kluczowa. Bawiąc się i ucząc, bawiąc się i pracując, wymieniając myśli i omawiając swoje sprawy, kłócąc się i ustępując, ciesząc się i współczując, dziecko nabywa umiejętności relacji. A jego umiejętność współistnienia wśród rówieśników zależy od formy, w jakiej nawiązuje kontakt z dziećmi.
Jednak dość często zdarzają się dzieci o niestabilnym i negatywnym zachowaniu i umiejętnościach komunikacyjnych, czyli dzieci agresywne, nieśmiałe, wycofane i niespokojne.
Portret agresywnego dziecka . Prawie w każdej grupie przedszkolnej znajdują się dzieci ze znakami agresywne zachowanie. Atakują dzieci, wyzywają je i biją, zabierają i niszczą zabawki, budząc niepokój rodziców i wychowawców.
Dzieci nie wiedzą, jak czekać, poddawać się i dzielić. Trudno im dogadać się w grupie dziecięcej.
Jednak agresywne dziecko, podobnie jak inne, potrzebuje czułości i pomocy, dlatego jego agresja jest przede wszystkim odzwierciedleniem wewnętrznego dyskomfortu, niemożności adekwatnej reakcji na dziejące się wokół niego wydarzenia.
Agresywne dziecko często czuje się odrzucone i niechciane. Okrucieństwo i obojętność rodziców prowadzi do naruszenia relacji rodzic-dziecko i wpaja w duszę dziecka pewność, że nie jest kochane. Dlatego szuka sposobów na zwrócenie uwagi dorosłych i rówieśników na swój problem.
Dzieci agresywne są bardzo często podejrzliwe i ostrożne, lubią zrzucać winę za swoje zachowanie na innych. Takie dzieci często nie rozumieją własnej agresywności. Nie zauważają, że budzą strach i niepokój wśród innych. Wręcz przeciwnie, wydaje im się, że cały świat jest przeciwko nim.
Przyczyny agresywności
Problemy rodzinne (brak równowagi, agresywność rodziców)
Chęć przyciągnięcia uwagi;
Chęć uzyskania pożądanego rezultatu;
Pragnienie bycia odpowiedzialnym;
Niska samo ocena.
Cele pracy z dziećmi agresywnymi:
Pozbawić dzieci negatywne przejawy agresywne zachowanie;
Zapewnij możliwość wyjścia negatywna energia jednocześnie przenieść jego destrukcyjny wpływ na nieszkodliwą formę (papier łzowy, rzeźbić plastelinę, wykonywać ćwiczenia fizyczne);
Rozwijaj umiejętność słuchania i rozumienia innych;
Kształtuj pozytywne nastawienie do rówieśników;
Bądź konsekwentny w karaniu dziecka, karz za konkretne działania;
Naucz się rozpoznawać swój własny stan emocjonalny i innych;
Naucz się brać odpowiedzialność za swoje czyny.
Zwój metody diagnostyczne Definicja agresywności
Dzieci:
Obserwacja zachowania dziecka.
Test określający cechy relacji międzyludzkich według Rene Gillesa;
test Rosenzweiga pozwalający określić cechy zachowania dziecka w sytuacjach konfliktowych;
Rysunek rodzinny;
Technika projekcyjna „Nieistniejące zwierzę”, „Kaktus”.
Nauczyciele:
Kwestionariusz „Oznaki agresji”;
Ankieta dla nauczycieli przedszkoli.
Portret wycofanego dziecka. Zachowują się niezdarnie i niepewnie. Martwią się nowymi sytuacjami, boją się obcych, martwią się o coś, często są niezrównoważeni i marudni.
Specyfika zachowania wycofanych dzieci:
Nieufność i podejrzliwość wobec rówieśników;
Depresyjny nastrój;
Emocjonalny chłód;
Obojętność towarzyszy.
Powody izolacji:
Niska samo ocena;
Brak pewności siebie;
Nadmierne wymagania ze strony rodziców.
Zadania pracy z dziećmi wycofanymi:
Kształtować u dzieci chęć komunikowania się;
Rozwijaj umiejętności komunikacyjne;
Poszerz swój krąg komunikacji;
Zwiększ poczucie własnej wartości, wzmocnij pewność siebie.
Portret nadpobudliwego dziecka . Nadpobudliwe dziecko przyciąga uwagę, przede wszystkim ze względu na nadmierną ruchliwość, niepokój, nieuwagę i impulsywność reakcji. Ciągle drży, kręci czymś w dłoniach, nie może usiedzieć w miejscu, sam jest rozproszony i odwraca uwagę rówieśników.
Objawy nadpobudliwości dziecka:
Niemożność skupienia się na szczegółach;
Popełnia błąd z powodu nieuwagi;
Nie można wykonać zadań;
Ciągle rozpraszany przez zewnętrzne bodźce;
Ciągle o czymś zapomina;
Nie mogę się doczekać swojej kolejki.
Przyczyny nadpobudliwości:
Czynniki genetyczne;
urazy porodowe;
Wyniszczające choroby somatyczne;
Choroba zakaźna, cierpiało dziecko w pierwszych miesiącach i latach życia;
Problemy psychospołeczne - relacje w rodzinie, typ wychowania w rodzinie.
Zadania pracy z dziećmi nadpobudliwymi:
Ustal zasady zachowania oraz system nagród i kar;
Pozwól dziecku wydatkować nadmiar energii aktywność fizyczna, ale nie przepracuj się - prowadzi to do zmniejszenia samokontroli;
Z góry uzgodnij z dzieckiem pewne działania;
Naucz się zarządzać emocjami;
Wykorzystaj elementy masażu i głaskania.
Praca korekcyjna z dziećmi nadpobudliwymi
Nauczać technik samoregulacji poprzez zastosowanie relaksacji i wizualizacji;
Naucz samodzielnego masażu;
Używaj gier do rozwijania koordynacji ruchowej;
Używaj gier do rozwijania interakcji dotykowych;
Rozwijaj umiejętności motoryczne (gry palcowe)
Ćwiczenia psycho-gimnastyczne mające na celu zrozumienie stanu emocjonalnego dzieci;
Użyj pracy z gliną, piaskiem
Praca korekcyjna powinna być budowana etapowo: indywidualna, w parach, podgrupie.
Portret niespokojnego, nieśmiałego dziecka . Ciągle czują się zagrożeni, boją się, są zdezorientowani, nie mogą pracować przez długi czas, szybko się męczą, mają trudności z koncentracją, każde zadanie powoduje nadmierny niepokój, są bardzo spięci i ograniczeni podczas wykonywania zadań. Mają wobec siebie wysokie wymagania i są bardzo samokrytyczni. Dzieci lękowe charakteryzują się problemy somatyczne: ból brzucha, bóle głowy, skurcze gardła, trudności płytkie oddychanie, kardiopalmowy.
Przyczyny niepokoju
Naruszenie relacji między rodzicami a dziećmi;
Trauma psychiczna (strach)
Nadmierne wymagania wobec dziecka;
Ciągle porównuje ją z innymi dziećmi;
Rozwód rodziców;
Wysoki poziom lęku rodzicielskiego, nerwica lub inne zaburzenia psychiczne.
Zadania pracy z dziećmi lękowymi
Nie ma żadnych zawodów ani rodzajów pracy na szybkość.
Nie porównuj swojego dziecka z innymi.
Pomaga zwiększyć poczucie własnej wartości dziecka, częściej chwal, ale tak, aby wiedziało dlaczego.
Często zwracaj się do dziecka po imieniu.
Modeluj pewne zachowanie.
Nie stawiaj dziecku nadmiernych wymagań.
Nie poniżaj dziecka karząc go.
Częściej stosuj ćwiczenia kontaktu fizycznego i relaksacyjne.
Techniki diagnostyczne służące ustaleniu przyczyn lęku i nieśmiałości:
Dzieci:
- „Drabina” – definicja poczucia własnej wartości;
Rysunek rodzinny;
Kinetyczny rysunek rodziny;
Metodologia diagnozowania lęku (modyfikacja testu Amen).
Standaryzowane obserwacje. Socjometria.
- „Strach w domach”.
Rodzice:
Test do oceny poziomu lęku A. Zacharowa.
Wady wymowy stanowią dużą przeszkodę w komunikacji dzieci z rówieśnikami i dorosłymi. Dlatego w placówce przedszkolnej należy zwrócić szczególną uwagę na proces socjalizacji dziecka z problemami mowy.
Niektóre dzieci mogą nawet nie zwracać uwagi na swoje wady, chętnie nawiązują kontakt z rówieśnikami, brak im elementów nieśmiałości i bezbronności.
Inni odczuwają nieprzyjemne doświadczenia z powodu wady wymowy, ukrywają je, kompensując sposób komunikacji werbalnej za pomocą trików (co wyraża się protestem).
Istnieje jednak grupa dzieci, które mają obsesję na punkcie wady wymowy i głęboko jej doświadczają. Charakteryzują się tendencją do samozniszczenia, bólu, wyraźnego strachu, lęku przed nieznanym, nieznajomym.
Cechy sfery emocjonalno-wolicjonalnej:
Zwiększona pobudliwość;
Drażliwość;
Ogólny letarg;
Tendencja do obrażania się;
Szybkie zmiany nastroju;
Niepokój, niepewność.
W ścisłej współpracy z nauczycielami – logopedami, pedagogami i rodzicami niezbędny jest rozwój dzieci
Umiejętność postrzegania i oceniania siebie jako osoby;
Umiejętność określenia swojego miejsca w zespole;
Chęć adekwatnego reagowania na błędy i niepowodzenia oraz podejmowania kompromisowych decyzji;
Umiejętność rozwiązywania konfliktów w pozytywny sposób;
Pozytywne postrzeganie innych dzieci, chęć komunikowania się z nimi.
3. Część praktyczna
(wykonanie zestawu ćwiczeń mających na celu skorygowanie problemów komunikacyjnych)
3.1. Ćwiczenie „Eksperymentuj z wodą”
Cel: wprowadzenie pojęć emocji i nastroju, nauczenie rozumienia własnych uczuć.
Materiały: 3 szklanki wody, łyżeczka, brokat, kawałek gliny.
Do dzieci przybył Miś Kubuś Puchatek. Spójrzcie, dzieci, jaki on jest miły i wesoły. Wszystkie zwierzęta go kochają. Miś jest w dobrym nastroju, a woda w szklance jest czysta i przezroczysta. Do niedźwiedzia podeszli przyjaciele Prosiaczek i Króliczek. Bawią się razem, dobrze się bawią, tańczą, śpiewają. Dorosły wrzuca błyskotki do drugiej szklanki i pokazuje dzieciom:
„Spójrz na wodę w drugiej szklance. Błyszczy i mieni się. Cóż za przyjemna i dobra woda, zupełnie jak nastrój naszych zwierząt.”
I tak niedźwiedź rozgniewał się na Prosiaczka i zaczął go bić. Prosiaczek płacze, obraził się, a króliczek jest smutny. Wszystkie zwierzęta czują się źle. Osoba dorosła wrzuca do trzeciej szklanki bryłę gliny i miesza. - „Spójrz na wodę w trzeciej szklance. Jaka ona jest? Tak, brudno i błotniście. Dzieje się tak dlatego, że nastrój zwierząt jest zepsuty jak woda. Kryła się w niej złość, uraza i smutek. Jak możemy naprawić sytuację, aby wszyscy znów mogli się dobrze bawić? Musimy pogodzić przyjaciół”.
Dzieci śpiewają pieśni pokojowe. Dorosły odkłada szklankę czysta woda i mówi: „Przyjaciele pogodzili się i znów są w dobrym nastroju”.
Dzieci, w jakim szkle kryje się dobry nastrój? Który jest zabawny, radosny? A który jest zły, smutny?
Jak się czujesz?
Poćwiczmy teraz nasze emocje.
3.2. Ćwiczenie „Moje emocje”
Ćwiczenia. Dzieciom oferujemy:
Radujcie się jak kwiaty do słońca;
Zły człowiek marszczy brwi jak jesienna chmura;
Złościj się jak głodny wilk;
Bój się jak kot, który widzi psa;
Uśmiechaj się jak przebiegły lis, szczęśliwe dziecko.
A teraz trochę zaśpiewamy.
3.3. Ćwiczenie „Gimnastyka dźwiękowa”
Cel: stworzyć warunki do wzmocnienia ducha i ciała.
Musisz stać prosto, w spokojnym, zrelaksowanym stanie. Najpierw bierzemy głęboki wdech przez nos, a podczas wydechu wymawiamy dźwięk głośno i energicznie.
A – pozytywnie wpływa na cały organizm.
E - dobrze wpływa na tarczycę.
I - wpływa na mózg, oczy, nos, uszy.
B - połączenie z sercem, płucami.
I - wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
X – wpływa na oczyszczenie organizmu.
HA - poprawia nastrój.
3.4. Ćwiczenie „Małpy”
Cel: stabilizacja i optymalizacja atmosfery w grupie; rozwinąć umiejętność koordynacji werbalnej i aktywność silnika; kształtować zdolność do regulowania procesów wzbudzenia i hamowania.
Jesteśmy małymi małpkami (przysiad, ręce zgięte w łokciach, palce rozłożone).
Nasz dom znajduje się na polanie w dżungli.
Lubimy żuć banany (zaciskają i rozluźniają palce przed ustami),
Rzucaj kokosami (naśladuj rzucanie),
Machaj winoroślą (podnoś i opuszczaj ramiona, huśtaj się w lewo i prawo).
Otwórz szeroko usta (otwórz usta)
I drażnij wszystkich ludzi (wystaw język).
Pokaż ludziom uszy (pociągając za uszy rękami),
Podskocz na palcach (skok w miejscu),
Głośno - krzycz coś głośno (samogłoski „a”, „o”, „u” są głośno wykrzykiwane)
A teraz zatrzymaliśmy się (poddają się)
I opadli na ziemię (uspokajają się, siadają).
3.5. Ćwiczenie „Krzyczący, szepczący, tłumiący”
Cel: rozwój samoregulacji i samokontroli.
Uczestnicy zwracają szczególną uwagę na sygnały. Kiedy psycholog podnosi czerwoną dłoń - „śpiewać”, możesz biegać, krzyczeć, śpiewać; żółta dłoń - „szept” - możesz poruszać się cicho i szeptać, gdy sygnał „cicho” - niebieska dłoń - wszyscy muszą zastygnąć w miejscu lub położyć się na podłodze i nie ruszać się. Grę należy zakończyć ciszą.
3.6. Ćwiczenie „Duch Tukh-tibi”
Cel: wykształcenie umiejętności osłabiania negatywnych emocji, nauczenie norm postępowania w sytuacjach agresji.
Powiem ci sekretne magiczne słowo. To jest zaklęcie przeciw zły humor, żale i rozczarowania. Aby to naprawdę zadziałało, trzeba chodzić po pokoju i z nikim nie rozmawiać. Gdy tylko będziesz chciał porozmawiać, zatrzymaj się przed jednym z uczestników, spójrz mu w oczy i ze złością powiedz trzy razy „magiczne” słowo. Aby to słowo zadziałało, musisz je wypowiedzieć, patrząc w oczy osobie stojącej przed tobą. W tej grze występuje komiczny paradoks. Choć uczestnicy muszą ze złością wymówić słowo „tukh-tibi-duh”, po chwili nie będą mogli powstrzymać się od śmiechu.
3.7. Ćwiczenie „Spotkanie”
Należy liczyć na „Miły”, „Pogodny” i stać w dwóch kręgach: zewnętrznym i wewnętrznym naprzeciw siebie i korzystając z niewerbalnych środków komunikacji, na przemian pozdrawiać każdego członka przeciwnego kręgu, tak jakby się spotkali :
Przyjaciel;
Wróg;
Moja pierwsza miłość;
Nieznajomy;
Dyrektorzy;
Małe dziecko.
Dyskusja:
Jak się czułeś, gdy poznałeś przyjaciela, nieznajomego, reżysera?
Jak zmieniły się gesty, ruchy, emocje? Jakie były trudności?
Prezenter podsumowuje:
W różne sytuacje, w komunikacji z różni ludzie zachowujemy się inaczej.
3.8. Ćwicz „Ręce”
Cel: zapoznanie uczestników z niewerbalnymi formami komunikacji, aby pomóc przezwyciężyć izolację i sztywność.
Ćwiczenie wykonuje się w parach. Psycholog mówi zdanie, a wszyscy je powtarzają:
Ręce stają się znajome;
Ręce podają sobie ręce;
Uścisk dłoni;
Ręce się kłócą;
Ręce czynią pokój.
3.9. Ćwiczenie „List w ręku”
Cel: nauczenie rejestrowania wrażeń związanych z określonymi obrazami na podstawie wrażeń dotykowych, rozwinięcie umiejętności empatii.
Uczestnicy stoją naprzeciw siebie. Jeden zamyka oczy i wyciąga prawą otwartą dłoń w stronę drugiego uczestnika.
„Widzący” partner musi narysować (napisać) słowem jedną figurę lub obraz. „Niewidomy” uczestnik musi rozszyfrować figurę, obraz lub słowo i powiedzieć partnerowi, co narysował.
3.10. Ćwiczenie „Rysowanie jednym ołówkiem”
Cel: nauczyć się wchodzić w interakcje ze sobą, rozwijać umiejętności percepcji, umiejętność subtelnego wyczucia partnera; rozwijać umiejętność wzajemnego zrozumienia.
Uczestnicy siedzą przy swoich stołach. Każdy zespół otrzymuje kartkę papieru i ołówki. Zespół rysuje obrazek, siedząc przy tym samym stole. Uczestnicy nie powinni rozmawiać ani uzgadniać tego, co rysują. Można tylko patrzeć na siebie, aby zgadnąć, czego chcą partnerzy. Po zakończeniu ćwiczenia uczestnicy prezentują swoją pracę.
3.11. Opracowanie schematu wsparcia psychologicznego w pracy z dziećmi wymagającymi korekty w komunikacji w placówce wychowania przedszkolnego:
Grupa 1 opisuje metody diagnostyczne;
Grupa 2 opisuje cechy pracy korekcyjnej;
Grupa 3 opisuje pracę z rodzicami;
Grupa 4 opisuje obszary pracy z edukatorami.
Prezenter - A teraz przedstawiciele każdej grupy ogłoszą wyniki swojej wspólnej pracy.
4. Część końcowa
4.1. Podsumowanie lekcji.
4.2. Przekazanie instrukcji dotyczących systemu pracy psychologa przedszkolnego z dziećmi, rodzicami i nauczycielami w zakresie profilaktyki i korekcji wad mowy u dzieci.
Psycholog:
Prace korekcyjne należy prowadzić równolegle z dzieckiem, rodzicami i nauczycielami. W zależności od zidentyfikowanych przyczyn, w pracy z dorosłymi należy skupić się na zmianie negatywne nastawienie pozytywne nastawienie do dziecka i styl interakcji z dzieckiem. Rozdaję wszystkim przypomnienia, które przydadzą się Wam w pracy z dziećmi mającymi problemy z komunikacją.
Notatka
Praca korekcyjna z dziećmi wycofanymi, nieśmiałymi i lękowymi
1. Włączenie do zajęć zadań korygujących zaburzenia mowy, sfery komunikacyjnej, podnoszenia poczucia własnej wartości oraz rozwijania sfery moralno-emocjonalnej.
2. Nawiązanie pozytywnego kontaktu pomiędzy uczestnikami. Na pierwszych 2-3 lekcjach najważniejsze staną się niewerbalne formy komunikacji.
3. Użycie formy zbiorowe praca mająca na celu odkrywanie dla dzieci piękna otaczającego świata, podnoszenie poczucia własnej wartości i postrzegania siebie.
4. Stosowanie różnych form arteterapii, muzykoterapii.
Praca naprawcza z agresywnym:
1. Kompleks technik korekcyjnych powinien obejmować nauczanie dzieci umiejętności samoregulacji.
Zanim podejmiesz działania, powiedz sobie „Stop”. (Możesz narysować znak stopu w kształcie koła, wewnątrz którego wielkimi literami napisz „Stop”. Pokoloruj go razem z dzieckiem w spokojnych kolorach: żółtym, niebieskim, jasnoniebieskim, złotym. Lepiej umieścić to kółko w kieszeni spodni. Zanim to zrobisz agresywne działanie poproś dziecko, aby trzymało się tego znaku).
Zanim podejmiesz działania, weź głęboki oddech i policz do 10.
Zanim kogoś uderzysz, mocno zaciśnij pięści i rozluźnij je (do 10 razy).
2. Ćwiczenia rozwijające i korygujące uwagę, sfery emocjonalne i komunikacyjne, samokontrolę, motorykę małą i dużą, łagodzące stres fizyczny.
3. Aby nawiązać kontakt emocjonalny pomiędzy członkami grupy, należy stosować łamańce językowe mające na celu spójność grupy lub gest powitalny.
5. Należy zapewnić możliwość uwolnienia energii, próbując jednocześnie przenieść jej destrukcyjny wpływ na nieszkodliwą kulę (łzowy papier, stosowanie różnych ćwiczeń fizycznych). Elementy terapii tańcem pomogą złagodzić stres emocjonalny i utrzymać pozytywne nastawienie.
6. Gry i ćwiczenia rozwijające stabilność uwagi, pobudzenie i zahamowanie, tworząc sytuacje sukcesu.
7. Podczas zajęć wskazane jest stosowanie terapii kolorami w połączeniu z zabawami palcowymi, ponieważ rozwój małej motoryki stymuluje aktywność obszarów kory mózgowej.
8. Na koniec zajęć obowiązkowa jest stabilizacja stanu emocjonalnego dzieci. Ten cel można osiągnąć różne sposoby: relaks przy muzyce, ćwiczenia oddechowe.
Praca korekcyjna dla nieśmiałego dziecka:
Warto poszerzać krąg znajomych dziecka, częściej zapraszać do niego znajomych, zabierać dziecko do znajomych, uczyć dziecko spokojnego reagowania na nowe miejsca i ludzi.
Nie powinieneś ciągle martwić się o swoje dziecko, staraj się całkowicie chronić je przed wszelkimi niebezpieczeństwami, nie rób wszystkiego za dziecko sam, daj mu swobodę działania.
Stale wzmacniaj pewność siebie i pewność siebie swojego dziecka.
Angażuj swoje dziecko w różne zadania związane z komunikacją, twórz sytuacje, w których nieśmiałe dziecko musiałoby nawiązać dialog z nieznanymi mu dorosłymi (w sklepie, na ulicy, w parku dziecięcym).
Z agresywnym dzieckiem:
Należy pamiętać, że zakazy i podnoszenie głosu to nieskuteczne sposoby przezwyciężania agresywności. Tylko poprzez zrozumienie przyczyn agresywnego zachowania możemy mieć nadzieję, że agresywność zostanie przezwyciężona.
Daj osobisty przykład swojemu dziecku pozytywne zachowanie. Unikaj złości i krytykowania przyjaciół lub współpracowników.
Daj dziecku możliwość wyrażenia swojej agresji i przeniesienia jej na inne przedmioty. Pozwól mu ubić poduszkę lub podrzeć papier na drobne kawałki, wrzasnąć w „worek krzyku”, a zobaczysz, że agresywność zmaleje.
Niech Twoje dziecko nieustannie czuje, że je kochasz, doceniasz i akceptujesz. Nie bądź nieśmiały jeszcze raz pogłaszcz go lub zlituj się nad nim. Niech zobaczy, że jest dla Ciebie potrzebny i ważny.
Z nadpobudliwym dzieckiem:
Pracuj z dzieckiem wcześnie rano, a nie wieczorem;
Zmniejsz obciążenie dziecka pracą;
Dziel pracę na krótsze, ale częstsze okresy. wykorzystaj minuty z wychowania fizycznego.
Zmniejsz potrzebę dokładności na początku pracy, aby stworzyć poczucie sukcesu;
Podczas zajęć posadź dziecko obok osoby dorosłej;
Używać kontakt dotykowy(elementy masażu, głaskania, przytulania)
Podaj jasne i zwięzłe instrukcje;
Stosuj elastyczny system nagród i kar;
Utrzymuj pozytywne nastawienie w relacji z dzieckiem.
Chwal go za każdym razem, gdy na to zasługuje, zauważaj jego sukcesy.
To zbuduje wiarę we własne możliwości.
Unikaj powtarzania słów „nie” i „nie mogę”;
Mów z powściągliwością, spokojnie i cicho;
Daj dziecku tylko jedno zadanie na każde pewien segment czas, aby mógł go ukończyć;
Użyj stymulacji wizualnej, aby wzmocnić instrukcje werbalne;
Zachęcaj dziecko do wszelkich czynności wymagających koncentracji (np. praca z klockami, zestawami konstrukcyjnymi, kolorowanie, rysowanie, rzeźbienie z plasteliny, gliny, zabawa z piaskiem)
Utrzymuj jasną codzienną rutynę w domu;
Chroń swoje dziecko przed przepracowaniem, gdyż prowadzi to do obniżenia samokontroli i wzmożonej nadpobudliwości;
Zadania powinny być proste i konkretne, powiedz „Umyj zęby. A teraz się ubierz”.
W pokoju dziecka powinno znajdować się jak najmniej przedmiotów, zabawki należy tak ułożyć, aby nie rozpraszały uwagi.
4.3. Informacja zwrotna
A teraz chciałbym się dowiedzieć, czy spełniły się Państwa oczekiwania co do seminarium. Zajrzyj do naszego „Drzewa oczekiwań”, do którego przykleiłeś ulotki-oczekiwania.
4.4. Rytuał pożegnalny
Prezenter: A teraz wszyscy staniemy w kręgu przyjaciół, trzymamy się za ręce i na zmianę życzymy wszystkim, abyśmy osiągnęli w naszych działaniach coś, co stanie się skuteczne i przydatne dla początkującego psychologa.
Warsztaty dla nauczycieli „Metody samoregulacji”
Borisova Ksenia Sergeevna, psycholog edukacyjny, MBDOU d/s nr 61, dzielnica miejska Kiselevsky.Opis: Zawód nauczyciela jest związany z wielkim kosztem Energia fizyczna, intelektualna i psychiczna oraz opanowanie metod samoregulacji jest niezbędne do radzenia sobie ze swoją kondycją, umiejętności rozwiązywania sytuacji problematycznych i konfliktowych oraz zdobywania nowych znaczeń w kryzysowych okresach życia. Na warsztatach nauczyciele przedszkoli poznają szybkie i skuteczne sposoby na rozładowanie napięcia wewnętrznego oraz techniki samoregulacji. Materiał będzie przydatny dla psychologów wychowania przedszkolnego i pedagogów.
Cel:łagodzenie stresu emocjonalnego w celu wzmocnienia zdrowie psychiczne nauczyciel
Zadania:
wprowadzić szybkie i skuteczne sposoby rozładowywania napięcia wewnętrznego oraz techniki samoregulacji;
tworzyć korzystne warunki Dla produktywną pracę nad sobą.
Uczestnicy: grupa nauczycieli od 10 do 12 osób.
Czas trwania–1 - 1,5 godziny.
Postęp lekcji
1. Część wprowadzająca.
Gra muzyka. Uczestnicy wchodzą do gabinetu i wybierają kolorowy pasek papieru, aby określić swój nastrój i samopoczucie. Siedzą w kręgu.
Psycholog: W naszym życiu wspaniałe miejsce opiera się na zasadzie niewystarczalności. Nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby się spotykać, pieścić i zwracać na siebie uwagę. Cały czas biegniemy, spieszymy się, nie zauważamy się. Zatrzymajmy to na chwilę i porozmawiajmy ze sobą.
– Może coś Cię ostatnio niepokoi?
– A może czujesz się zmęczony?
– A może nawet drobne zdarzenia wytrącają Cię z równowagi?
Jeśli odpowiedziałeś „tak”, to dzisiaj powinniśmy porozmawiać o tym, że natura obdarzyła człowieka zdolnością do samoregulacji, to znaczy nikt inny, tylko ty sam możesz zarządzać swoim stanem emocjonalnym.
Aby rozpocząć owocną pracę, zobaczmy, jaki nastrój i samopoczucie Ci dominuje. Psycholog komentuje znaczenie wybranego koloru. Karty „Znaczenie koloru” (Załącznik 1)
2. Część informacyjna
„Naturalne sposoby regulacji organizmu i samoregulacji”
Psycholog: Natura ludzka jest taka, że dąży do wygody, do wyeliminowania nieprzyjemnych wrażeń, nie myśląc o tym, nie wiedząc co naukowe słowa to się nazywa. Są to naturalne metody regulacji, które włączają się same, spontanicznie, oprócz świadomości człowieka, dlatego czasami nazywane są także nieświadomymi.Prawdopodobnie wielu z nich używasz intuicyjnie. Obejmuje to długi sen, pyszne jedzenie, komunikację z przyrodą i zwierzętami, kąpiel, masaż, ruch, taniec, muzykę i wiele więcej. Niestety, takich środków z reguły nie można zastosować w pracy, bezpośrednio w momencie, gdy pojawiła się napięta sytuacja lub narosło zmęczenie. Czy są jakieś techniki, które można zastosować podczas pracy? Tak. Na początek ważne jest, aby zrozumieć, jakie masz naturalne mechanizmy łagodzenia napięcia, relaksu i zwiększania napięcia.
Burza mózgów „Sposoby samoregulacji w sytuacjach stresowych”
Pracuj w mikrogrupach.
Dlaczego nauczyciel potrzebuje samokontroli?
Jak sobie radzisz negatywne emocje?
Dyskusja
Wyróżnia się następujące naturalne metody regulacji organizmu:
- śmiech, uśmiech, humor;
- myślenie o dobrych, przyjemnych rzeczach;
- różne ruchy rodzaj rozciągania, rozluźnienie mięśni;
- obserwowanie krajobrazu za oknem;
- patrzenie na kwiaty w pomieszczeniach, zdjęcia i inne przyjemne lub drogie rzeczy dla danej osoby;
- mentalny apel do wyższe siły(Bóg, Wszechświat, wielka idea);
- „kąpiel” (rzeczywista lub mentalna) w promieniach słońca;
- oddychanie świeżym powietrzem;
- czytanie poezji;
- wyrażanie pochwał lub komplementów komuś takiemu.
Psycholog: Natomiast specjaliści zajmujący się problematyką regulacji stanów emocjonalnych i napięcia neuropsychicznego posługują się specjalnymi technikami radzenia sobie z nimi. Nazywa się je metodami samoregulacji (lub metodami samowpływu), podkreślając aktywny udział w nich człowieka.
Samoregulacja to zarządzanie sobą stan psycho-emocjonalny, osiągnięty poprzez wpływ człowieka na siebie za pomocą słów, obrazów mentalnych, kontroli napięcia mięśniowego i oddechu.
W wyniku samoregulacji mogą wystąpić trzy główne efekty:
- działanie uspokajające (eliminacja napięcia emocjonalnego);
- efekt regeneracyjny (osłabienie objawów zmęczenia);
- efekt aktywacyjny (zwiększona reaktywność psychofizjologiczna).
Terminowa samoregulacja działa jako rodzaj środka psychohigienicznego, który zapobiega gromadzeniu się pozostałych skutków przeciążenia, sprzyja całkowitemu przywróceniu siły, normalizuje emocjonalne tło aktywności, a także poprawia mobilizację zasobów organizmu.
3. Część praktyczna
„Wprowadzenie do banku metod samoregulacji i samowpływu”
Psycholog: Kontrola oddechu jest skutecznym sposobem wpływania na napięcie mięśniowe i ośrodki emocjonalne w mózgu. Powolny i głębokie oddychanie(przy udziale mięśni brzucha) zmniejsza pobudliwość ośrodki nerwowe, promuje rozluźnienie mięśni czyli relaks. Przeciwnie, zapewnia częste oddychanie (klatką piersiową). wysoki poziom aktywności organizmu, utrzymuje napięcie neuropsychiczne.
Wykonuje się 1-2 ćwiczenia. (Załącznik 2)
Psycholog: Pod wpływem stresu psychicznego, zaciski mięśniowe, Napięcie. Możliwość ich rozluźnienia pozwala rozładować napięcie neuropsychiczne i szybko przywrócić siły. W wolnych chwilach, przerwach na odpoczynek, opanuj konsekwentny relaks różne grupy mięśnie. Ponieważ nie jest możliwe osiągnięcie całkowitego rozluźnienia wszystkich mięśni na raz, należy skupić się na najbardziej napiętych partiach ciała.
Wykonuje się 1-2 ćwiczenia. (Załącznik 3)
III. Metody związane z oddziaływaniem słów.
Psycholog: Wiadomo, że „słowo może zabić, słowo może ocalić”. Drugi system sygnalizacyjny jest najwyższym regulatorem ludzkiego zachowania.
Wpływ werbalny Angażuje świadomy mechanizm autohipnozy, idzie bezpośredni wpływ na psychofizjologiczne funkcje organizmu.
Preparaty autohipnozy zbudowane są w formie prostych i krótkie wypowiedzi o orientacji dodatniej (bez cząstki „nie”).
Zamówienia własne. Samozamówienie to krótkie, nagłe polecenie wydane samemu sobie. Używaj panowania nad sobą, gdy jesteś przekonany, że powinieneś zachować się w określony sposób, ale masz z tym trudności. „Mów spokojnie!”, „Milcz, milcz!”, „Nie poddawaj się prowokacji!” - pomaga to powstrzymać emocje, zachować się z godnością, przestrzegać wymogów etycznych i zasad pracy z klientami. Sformułuj zamówienie własne. Powtórz to w myślach kilka razy. Jeśli to możliwe, powtórz to na głos.
Samoprogramowanie.
W wielu sytuacjach warto „spojrzeć wstecz” i przypomnieć sobie swoje sukcesy w podobnej sytuacji. Dotychczasowe sukcesy mówią człowiekowi o jego możliwościach, o ukrytych rezerwach duchowych, intelektualnych, sfery wolicjonalne i zaszczepić wiarę w swoje możliwości.
- Przypomnij sobie sytuację, w której pokonałeś podobne trudności.
Sformułuj tekst programu, dla wzmocnienia efektu możesz użyć słów „dokładnie dzisiaj”:
„Dziś mi się uda”;
„Dziś będę najspokojniejszy i najbardziej opanowany”;
„Dziś będę zaradny i pewny siebie”;
„Przyjemnie jest prowadzić spokojną i spokojną rozmowę pewnym głosem dajcie przykład powściągliwości i samokontroli”.
- Powtórz w myślach tekst programu kilka razy.
Samoakceptacja (samozachęta).
Ludzie często nie rozumieją pozytywna ocena ich zachowanie z zewnątrz. To, szczególnie w sytuacjach zwiększonego stresu neuropsychicznego, jest jedną z przyczyn zwiększonej nerwowości i irytacji. Dlatego ważne jest, aby siebie zachęcać. W przypadku nawet drobnych sukcesów warto pochwalić się, mówiąc w myślach: „Brawo!”, „Mądra dziewczyna!”, „Świetna robota!” Znajdź okazję do pochwalenia się co najmniej 3–5 razy w ciągu dnia pracy.
IV Metody związane z wykorzystaniem obrazów.
Psycholog: Używanie obrazów wiąże się z aktywnym wpływem uczuć i idei na centralny układ nerwowy. Nie pamiętamy wielu naszych pozytywnych uczuć, obserwacji i wrażeń, ale jeśli obudzimy związane z nimi wspomnienia i obrazy, możemy je przeżyć na nowo, a nawet je wzmocnić. A jeśli słowami oddziałujemy głównie na świadomość, to obrazy i wyobraźnia dają nam dostęp do potężnych podświadomych rezerw psychiki.
Aby użyć obrazów do samoregulacji, spróbuj wykonać następujące czynności:
- W szczególności pamiętaj o sytuacjach, wydarzeniach, w których czułeś się komfortowo, zrelaksowany, spokojny. To są Twoje zasoby. Zrób to na trzy podstawowe ludzkie sposoby. Aby to zrobić, pamiętaj obrazy wizualne, wydarzenia (to co widzisz: chmury, kwiaty, las); obrazy słuchowe (jakie dźwięki słyszysz: śpiew ptaków, szmer strumienia, szum deszczu, muzyka); doznania w ciele (co czujesz: ciepło promieni słonecznych na twarzy, pluski wody, zapach kwitnących jabłoni, smak truskawek).
- Jeśli czujesz się spięty lub zmęczony, jeśli to możliwe, usiądź wygodnie i zamknij oczy; oddychaj powoli i głęboko; zapamiętaj jedną z sytuacji związanych z zasobami; przeżyj to jeszcze raz, pamiętając wszystkie towarzyszące mu wrażenia wzrokowe, słuchowe i cielesne; pozostań w tej sytuacji przez kilka minut; otwórz oczy i wróć do pracy.
Wyobraź sobie sytuację konfliktową, obserwuj, jakie odczucia pojawiają się w Twoim ciele. Często w takich sytuacjach za mostkiem pojawia się dyskomfort (ucisk, ucisk, pulsacja). Zamknij oczy, spójrz wewnętrznym spojrzeniem na okolicę mostka i wyobraź sobie szalejące „morze ognia” emocji. Teraz wizualnie wygładź to morze ręką do gładkiego lustra. Jak się teraz czujesz? Spróbuj ponownie.
Oczywiście nieszczęścia bliskich, katastrofy społeczne, niepowodzenia w pracy i własne błędy nie mogą nie denerwować człowieka. Ale takich awarii nie należy uważać za nieodwracalne katastrofy.
V Sposoby aktywacji stanu zasobu.
Psycholog: Będąc w stan zasobu, będziesz mógł działać znacznie efektywniej sytuacja konfliktowa dbając o zdrowie swoje i innych. Na przykład podróżujesz środkami transportu publicznego w świetnym nastroju, ostre hamowanie – i potężny mężczyzna depcze Ci po stopie. Co robisz? (wychodzimy z sytuacji życzliwie i z humorem.) A teraz jesteś nieskończenie zmęczony, Twoje torby obciążają Twoje ramiona. Nadepnięto na twoją stopę. Jak reagujesz? (Krzyczymy, obrażamy się, złościmy, a nawet ronimy łzy.) Jaka jest różnica? W stanie zasobów.
Poniżej znajduje się ćwiczenie, które pomoże aktywować Twoje zasoby. Pamiętaj, że umiejętności i zdolności powstają w wyniku wielokrotnego powtarzania. Kiedy odczuwasz niepokój i złość, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz działać impulsywnie i robić rzeczy, które w rzeczywistości są przeciwieństwem tego, czego naprawdę chcesz.
Poświęćmy więc kilka minut na wprowadzenie się w stan najlepiej nadający się do osiągnięcia wynik pozytywny czyli w stan pokoju.
Ćwiczenie relaksacyjne „Mędrzec ze świątyni”
Ćwiczenie wykonywane jest przy spokojnej muzyce, która skłania do refleksji.
Psycholog: Usiądź wygodnie, zajmij pozycję, która wydaje Ci się najwygodniejsza. Zamknij oczy i nie otwieraj ich ani nie ruszaj się aż do końca ćwiczenia.
Twoje ciało zaczyna stopniowo się relaksować. Czujesz, jak znika napięcie w mięśniach. Z każdym wypowiedzianym słowem każdy mięsień ciała coraz bardziej wypełnia się uczuciem spokoju i przyjemnego letargu. Twój oddech jest równy i spokojny. Powietrze spokojnie wypełnia płuca i łatwo je opuszcza. Serce bije wyraźnie i rytmicznie. Skieruj swoje wewnętrzne spojrzenie na palce prawej ręki. Opuszki palców prawej dłoni zdają się dotykać powierzchni ciepłej wody. Czujesz pulsację w palcach. Jest uczucie, że dłoń stopniowo się pogrąża ciepła woda. Ta magiczna woda obmywa Twoją prawą rękę, rozluźnia ją i unosi ramię... Do łokcia... Jeszcze wyżej... Teraz cała Twoja dłoń zanurzona jest w przyjemnym cieple, odprężającym...
Świeża, odnowiona krew przepływa przez żyły i tętnice prawego ramienia, dając mu odpoczynek i odżywiając go nową siłą... Oddech jest równy, spokojny. Serce bije wyraźnie, rytmicznie... A teraz Twój wzrok kieruje się na palce lewej ręki.
(Powyższy tekst powtórzono w całości dla lewej ręki. Na koniec koniecznie podaj instrukcje dotyczące oddychania i serca.)
Skieruj swoją uwagę na stopy. Stopy odpoczywają. Czują przyjemne ciepło, przypominające ciepło ognia płonącego w kominku. Poczujesz się tak, jakbyś stał stopami na ruszcie kominka. Miłe, delikatne ciepło unosi nogi, dając życiodajny relaks i odpoczynek mięśniom... Napięcie znika... I teraz mięśnie nóg rozluźniają się - od czubków palców po udo... Oddech jest równy, spokój. Serce bije wyraźnie, rytmicznie...
W naszym organizmie istnieje jeszcze jedno źródło ciepła. Znajduje się w obszarze splotu słonecznego. To tak, jakby małe słońce nasyciło twoje życie życiodajnymi promieniami. narządy wewnętrzne i daje im zdrowie, pomaga im lepiej funkcjonować...
Mięśnie brzucha i klatki piersiowej prostują się i rozluźniają... Przyjemne, relaksujące ciepło rozchodzi się po całym ciele, co stwarza uczucie spokoju i relaksu... Napięcie w ramionach, w okolicy szyjnej, w dolnej części tułowia tył głowy znika... Czujesz, jak nagromadzone tu napięcie rozpuszcza się i znika... Odchodzi... Oddech jest równy i spokojny. Serce bije wyraźnie i rytmicznie...
Teraz wzrok twojego umysłu jest skierowany na twoją twarz. Mięśnie twarzy rozluźniają się. Z kości policzkowych znika napięcie... Ze szczęk... Usta zderzają się miękkie i giętkie... Zmarszczki na czole zostają wygładzone... Powieki przestają drżeć... Są po prostu zamknięte i nieruchome... Wszystkie mięśnie twarzy są rozluźnione... Lekki, chłodny wietrzyk obmywa twarz... Jest przyjemnie i miło - ten pocałunek powietrza... Powietrze niesie ze sobą uzdrawiającą energię... Oddech jest gładki i spokojny. Serce bije rytmicznie...
Twoje ciało cieszy się całkowitym spokojem. Napięcie opada, rozpływa się, odchodzi... Znika zmęczenie... Przepełnia Cię słodkie uczucie odpoczynku, relaksu, spokoju... Spokój, napełniający Cię nową siłą, świeżą i czystą energią...
Wyobraź sobie, że stoisz na polanie w letnim lesie. Gęsta trawa sięga Ci do kolan, płatki kwiatów dotykają Twoich stóp. Wokół rosną drzewa, których liście szeleszczą na ciepłym wietrze. promienie słoneczne stwórz dziwaczną mozaikę światła i cienia. Słychać gwizdy ptaków, ćwierkanie koników polnych, trzask gałęzi. Ciesz się aromatem ziół i kwiatów. Kręcone owieczki na błękitnym letnim niebie przepowiadają doskonałą pogodę.
Przechodzisz przez polanę i idziesz głębiej w las. Pod twoimi stopami jest wąska ścieżka. Jest ledwo zauważalna w trawie. Podobno nieczęsto się po nim chodzi. Idziesz powoli przez las i nagle poprzez korony drzew widzisz dach budynku o niezwykłej architekturze. Kierujesz się w stronę tego budynku. Drzewa cofają się i znajdujesz się przed niesamowitą konstrukcją. To jest świątynia. Daleko mu do zgiełku miast i ulicznego tłoku, od pogoni za iluzorycznym szczęściem. Świątynia ta jest miejscem ciszy i spokoju, miejscem refleksji i zagłębienia się w siebie. Kilka szerokich schodów prowadzi do ciężkich dębowych drzwi. Promienie słońca igrają ze złoconymi wzorami zdobiącymi drzwi. Wchodzisz po schodach i trzymając złotą klamkę otwierasz drzwi. Poddaje się niespodziewanie łatwo i cicho. Wewnątrz świątyni panuje półmrok i przyjemny chłód. Wszystkie dźwięki pozostają na zewnątrz. Na ścianach wiszą starożytne malowidła. Wszędzie są półki, na których leży mnóstwo książek, dziwnych tomów, zwojów. Naprzeciw drzwi, przez które wszedłeś, stoi duży dębowy stół, za którym siedzi starzec w śnieżnobiałym ubraniu. Jego dobre i mądre oczy są skierowane na ciebie.
Podejdź bliżej do starca. To mędrzec, który zna wszystkie najskrytsze tajemnice świata, wydarzenia z przeszłości i przyszłości. Możesz zapytać go o to, co Cię niepokoi, a być może uzyskasz odpowiedź, której tak długo szukasz...
Być może starszy chce ci coś dać. Przyjmijcie jego dar z wdzięcznością.
Kończą się godziny zwiedzania świątyni. Podziękuj mądremu człowiekowi za spotkanie z Tobą...
Opuszczasz świątynię i zamykasz za sobą drzwi. Na zewnątrz wciąż jest słoneczny dzień. Schodzisz po schodach i ponownie wychodzisz na leśną ścieżkę, którą wracasz na polanę, na której rozpoczęła się Twoja podróż. Zatrzymujesz się na ostatni raz rozglądasz się po krajobrazie... i zostajesz przeniesiony ponownie tutaj, do tego pokoju...
Teraz zacznę liczyć od 7 do 1. Z każdą kolejną liczbą zaczniesz coraz bardziej wychodzić ze stanu relaksu - aż do momentu, gdy zadzwonię pod cyfrę 1 i staniesz się wypoczęty, wesoły, pełen nowych sił i energia.
(Od tego momentu głos prezentera również powinien stać się pogodny, dźwięczny i emocjonalny. Jednak nie ma tu się co spieszyć.)
Zatem 7... Czujesz, że to uczucie do ciebie powraca własne ciało... Ustępuje letarg i apatia. Zaczynasz wracać do siebie normalna kondycja. 6... Twoje mięśnie napełniają się siłą i energią... Wciąż jesteś w bezruchu, ale minie kilka chwil, a będziesz mógł z łatwością wstać i zacząć się poruszać... 5... Trwa stan spokoju, ale to zaczyna wypełniać się poczuciem siły i zdolności do działania... Relaks zastępuje spokój... 4... Czujesz, że wreszcie opamiętali się i są gotowi do działania. Wigor i energia napełniają Cię coraz bardziej. 3... Poruszaj stopami. W pełni czujesz swoje nogi i jesteś w stanie łatwo napiąć mięśnie. Poruszaj palcami. Powoli zaciśnij palce w pięść. 2... Nie otwierając oczu, odwróć głowę. Jesteś spokojny i pewny siebie. 1...Otworzyliśmy oczy. Wstaliśmy. Nie rób tego zbyt szybko.
Dyskusja:
Prezenter prosi uczestników o narysowanie przedmiotu, który podarował im mędrzec, lub najbardziej zapadającego w pamięć obrazu. Następnie uczestnicy i prowadzący interpretują symbole przedstawione na ilustracjach. Uczestnicy sprawy dzielą się swoimi wrażeniami.
4. Część końcowa.
Informacja zwrotna:– Najbardziej przydatną rzeczą było dla mnie…
- Lubię to…
- Chce zmienić...
Dziękuję wszystkim za Waszą pracę!
Literatura:
1. Shitova E.V. Seminaria praktyczne i szkolenia dla nauczycieli. Wydanie 1. – Wołgograd, 2009
2. Ezhova N.N. zeszyt ćwiczeń psycholog praktyczny. – Rostów n/a: Phoenix, 2005
3. Semenova E.M. Treningi stabilność emocjonalna. – M., 2005
APLIKACJE
Aneks 1Krótki opis znaczenie psychologiczne zabarwienie:
Żółty- jasny pozytywne uczucia, zainteresowanie, chęć komunikacji, radość.
Czerwony- aktywność, zarówno pozytywna (radosna), jak i negatywna (agresywność), podekscytowanie.
Niebieski- spokój, trochę chłodu, potrzeba przyjemnej komunikacji.
Zielony- wytrwałość, czasem upór, pewność siebie, chęć realizacji swoich pragnień, potrzeba zrozumienia świata.
Fioletowy- wrażliwość, zależność, potrzeba kontaktu emocjonalnego, mobilizacja.
brązowy- napięcie, niechęć, poczucie winy.
Szary- obojętność, zmęczenie, słabość, bierność, chęć bycia samemu.
Czarny- negatywizm, wyraz protestu, odrzucenie.
Załącznik 2
I. Metody związane z kontrolą oddechu.
Kontrola oddechu.
Siedząc lub stojąc, staraj się maksymalnie rozluźnić mięśnie ciała i skupić się na oddychaniu. Licząc do 1-2-3-4, weź powolny, głęboki oddech (w tym samym czasie brzuch wysuwa się do przodu, a klatka piersiowa bez ruchu); przez następne cztery odliczenia oddech jest wstrzymywany; następnie wykonaj spokojny wydech, licząc do 1-2-3-4-5-6; ponownie opóźnij przed kolejną inhalacją, licząc 1-2-3-4. Już po 3-5 minutach takiego oddychania zauważysz, że Twój stan stał się zauważalnie spokojniejszy i bardziej zrównoważony.
Technika oddechowa „Pushinka”
Wyobraź sobie, że przed Twoim nosem w odległości 10-15 cm wisi kawałek puchu. Oddychaj tylko przez nos i tak płynnie, aby puch nie trzepotał.
Technika oddychania „kulą”.
Zamknij oczy i wyobraź sobie lekką piłeczkę pingpongową. Wdech – a kula powoli i płynnie uniesie się ze środka brzucha do gardła. Wydech - a piłka również powoli opada. Wdech – kulka powoli unosi się w górę, wydech – delikatnie opada.
Dodatek 3
II. Metody związane z kontrolowaniem napięcia i ruchu mięśni.
Ćwicz rozluźniające różne grupy mięśni.
Jeśli to możliwe, usiądź wygodnie, zamknij oczy; oddychaj głęboko i powoli; chodź wewnętrznym spojrzeniem po całym ciele, zaczynając od czubka głowy aż po czubki palców u nóg (lub w odwrotnej kolejności) i znajdź miejsca największego napięcia (często są to usta, usta, szczęki, szyja, tył głowa, ramiona, brzuch); spróbuj jeszcze bardziej napiąć miejsca zacisków (aż mięśnie drżą), rób to podczas wdechu; poczuj to napięcie; gwałtownie uwolnij napięcie - rób to podczas wydechu; zrób to kilka razy. W dobrze rozluźnionym mięśniu odczujesz pojawienie się ciepła i przyjemnej ciężkości. Jeśli nie da się zdjąć zacisku, zwłaszcza z twarzy, spróbuj go wygładzić delikatnym automasażem ruchem okrężnym palce (można robić grymasy).
Ćwiczenie „Naczynie z płynem”.
Zajmij wygodną pozycję. Zamknij oczy i zacznij wyobrażać sobie strumień ciepłego, lepkiego, złotego lub Srebrny kolor. Twoje ciało jest pustym naczyniem, do którego wlewa się z zewnątrz ten płyn, wywołując przyjemne uczucie ciepła i ciężkości. Ideom tym musi towarzyszyć prawdziwe uczucie ciepła i ciężkości. Mięśnie stają się ospałe i rozluźnione.
Ćwiczenie „Fala Relaksacji”.
Przyjmij wygodną pozycję, wyobraź sobie, że po Twoim ciele przepływa fala relaksu. Bardzo przypomina to falę morską przetaczającą się po tobie, gdy siedzisz na brzegu morza. Tylko fala morska przepływa wokół ciebie i przechodzi przez ciebie fala relaksu. Przepuść przez siebie kilka fal relaksu, a wszystkie mięśnie Twojego ciała osłabną, staną się ospałe i miękkie. Na początku, aż do uzyskania stabilnego uczucia fali relaksu przechodzącej przez ciało z góry na dół, ćwiczenie to należy wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej. Wtedy doznania te można wywołać w dowolnej pozycji.