Cel lekcja: wpływ złego nastroju nie tylko na zachowanie człowieka, ale także na jego kreatywność.
Cele Lekcji:
- pokazać na przykładzie twórczości M. Yu Lermontowa i N. A. Niekrasowa, jak zły nastrój można przekształcić w utalentowaną poezję;
- uczyć technik behawioralnych, aby zły nastrój nie przerodził się w depresję;
- rozwijaj komunikatywny UUD:
A) nauczyć się uczestniczyć w dialogu w klasie i sytuacjach życiowych;
B) uczyć słuchać i rozumieć innych.
Motto do lekcji: „Życie jest krótkie: łam zasady – żegnaj szybko – całuj powoli – kochaj szczerze – śmiej się bez opamiętania”. (Chińska mądrość)
Wyposażenie lekcji: zdjęcia uczniów w złym humorze, portrety i wiersze M.Yu Lermontowa i N.A. Niekrasowa, prezentacja komputerowa, zadania drukowane.
Podczas zajęć
1. Ogłoszenie przez nauczyciela celu lekcji.
Dziś mamy dla Was bardzo nietypową lekcję: porozmawiamy nie tylko o złym nastroju, ale o tym, co pisali poeci w chwilach, gdy byli w złym humorze. Rozważmy bardziej szczegółowo pracę M.Yu. Lermontow i N.A. Niekrasow. Najpierw dowiedzmy się, jaki rodzaj nastroju nazywamy złym i jakimi słowami można go opisać.
Męka, cierpienie. smutek, smutek, melancholia, dyskomfort psychiczny, utrata sił, depresja, depresja, słabość moralna, płaczliwość, płaczliwość, marudzenie, obojętność, pustka, poczucie winy (własnej lub bliskiej osoby, nieważne kogo, nawet Boga), nudno nieszczęśliwy, wszystko jest obrzydliwe, ponurość, przygnębienie i wreszcie zatruta radość.
Slajd 2. (Rzeźba Rodena „Myśliciel”)
Nauczyciel: Pocieszę cię faktem, że zły nastrój jest całkowicie normalnym stanem cywilizowanej osoby. A im bardziej jesteśmy cywilizowani, tym bogatszy dla nas – treścią, tematem, intensywnością i znaczeniem – jest zły nastrój. Spróbujmy to rozgryźć. Pomogą nam subtelni znawcy ludzkiej duszy i własnych doświadczeń – poeci.
Spróbujmy teraz opisać, przy pomocy poetów, niektóre niuanse złego nastroju.
Czytanie wierszy M.Yu Lermontowa:
- „Samotność” s. 45.
- „Rozstaliśmy się…” s. 162–163.
- „I nudne, i smutne...” s. 185.
- „Duma” s. 168.
- „Żegnaj, nieumyta Rosjo…” s. 213–214.
Nauczyciel: Wiersz ten powstał w 1841 r., kiedy Lermontow podróżował na Kaukaz na wygnanie, urażony całym światem.
„Nieumyta Rosja” jest gęsta, zacofana, leniwa i oczywiście brudna. Ogólnie rzecz biorąc, całkowicie nieprzedstawialny. Ale czy Lermontow miał rację, nazywając Rosję „nieumytą”? Księżniczka Anna Jarosławna, córka Jarosława Mądrego, poślubiła króla Francji Henryka I w 1051 roku. A potem z przerażeniem napisała do ojca, że Paryż to bardzo brudne miasto, Francuzi są bardzo nieczyści, nie mają pojęcia o regularnym myciu, myją się w wannach, a kanalizacji w ogóle nie ma – wylewają się nieczystości doniczki bezpośrednio na ulice, aromatyzują w rowach kanalizacyjnych.
Zaskoczenie księżnej moralnością paryżan jest zrozumiałe – w Kijowie nawet najbardziej obskurny dziedziniec został wyposażony w odpowiednie udogodnienia (tradycyjna budka nad jamą), a ulicami nie płynęła polewa. Cóż, jeśli chodzi o regularne mycie, kąpiele pojawiły się na Rusi na długo przed Anną i były używane z godną pozazdroszczenia konsystencją.
Wiersze N.A. Niekrasowa o Rosji są także pełne smutku. W swojej ojczyźnie był obciążony poddaństwami. Dlatego trudno czytać jego wiersze: nie pod względem techniki czytania, ale pod względem treści.
Czytanie poezji N.A. Niekrasowa:
1. „Ojczyzna” s. 29–30.
2. „Pasek nieskompresowany” s. 51–52.
3. „Wczoraj około szóstej…” s. 36.
Zarówno N.A. Niekrasow, jak i M.Yu Lermontow są w złym humorze. Ale jak myślisz, co powoduje taki nastrój?
Ból z powodu losu narodu.
Nieszczęśliwa miłość.
Właściwości postaci.
Na przykład poeta Apukhtin wymyślił (wzniósł) dla siebie pomnik Melancholii i poświęcił mu wiersze. Alexander Blok stworzył w swojej wyobraźni Piękną Damę. i dedykował jej wiersze. Poeci czują inaczej niż my. Mają bardzo wrażliwą duszę, ich system nerwowy jest stale pobudzony, ich zmysły są wyostrzone. Dlatego ich wiersze są smutne. Przetapiają swój zły humor w poezję.
Oto więcej wersów wschodniego poety Omara Khayyama:
Upływ czasu jest trudny, niebezpieczeństwo czai się wszędzie
Jestem ranny i oczekuję coraz więcej ran.
W ogrodzie stworzeń jestem uschniętą różą.
Serce jest przesiąknięte krwią jak tulipan.
Zły nastrój... Ale czy zawsze jest zły? Prawdopodobnie nie. Choćby dlatego, że zmieniając upływ czasu, zmusza człowieka do spojrzenia wstecz na siebie, oceny wszystkiego i ponownej oceny. Zły nastrój czyni z ludzi, których serca nie wyschły, filozofów i wprowadza ich w ludzką mądrość zakwaszoną cierpieniem duszy.
Oto kolejny Omar Khayyam:
Poznaj wszystkie sekrety mądrości! - I tam?
Zaaranżuj swój świat po swojemu! - I tam?
Żyj beztrosko, aż dożyjesz stu lat i będziesz szczęśliwy...
Cudem przetrwasz do dwustu! - I tam? ...
Ale czy wiersze poetów „obrażonych na cały świat” nie są zawsze smutne? W ich smutku jest dużo radości, jasnego uczucia. Zły nastrój to chmura, chmura na horyzoncie naszej duszy, pod którą zawsze kryje się jasne, ciepłe, łagodne słońce!
Slajd 5 (portret Varenki Lopukhiny)
Czytanie wierszy M.Yu Lermontowa:
1. „Dlaczego” s. 197.
2. „Smutek w moich pieśniach…” s. 137.
3. Ojczyzna” s. 207.
Czytanie poezji N.A. Niekrasowa:
Slajd 6 (portrety Panaevy i Zinaidy Nekrasowej)
„Nie podoba mi się twoja ironia…” s. 41.
„Zin” s. 230.
„Mam dzisiaj taki smutny humor” s. 53.
Niesamowite wiersze! Są świętem miłości!
Ludzie sztuki tworzą arcydzieła. No cóż, my, zwykli śmiertelnicy, jak możemy żyć w chwilach, gdy jesteśmy w złym humorze? Jak możemy chronić naszą psychikę? Na początek trochę historii:
... Starożytni Egipcjanie byli głębokimi i subtelnymi psychologami: lekarzami, jasnowidzami i oczywiście kapłanami. Kamienne napisy na ścianach Luksoru oraz grobowce faraonów, ich żon i księży zachowały klasyfikację ludzkich doświadczeń, w tym „zły nastrój”. W zależności od czterech żywiołów – zimna, ciepła, suchości i wilgoci, odpowiednio pojawia się zły nastrój
„zimno” (nudność, szarość, wyobcowanie, sieroctwo itp.)
„gorący” (drażliwość, złość, płaczliwość bez łez, marudzenie, użalanie się nad sobą, smutek, poczucie winy)
„suchość” (utrata smaku, zmniejszenie apetytu, bezsenność, dyskomfort, letarg)
„mokry” (łzawość, mokre oczy, łzawienie - łzy płyną strumieniami bez powodu)
Kiedy na „zły nastrój” składały się różne kombinacje, starożytni charakteryzowali ten stan jako chorobę i osobę odsyłano do kapłanów lub jasnowidzów, którzy pomogli ustalić, kto spowodował zło.
Wiedza o „złym nastroju” dotarła do Europy nie tylko z Egiptu, ale także od starożytnych Chińczyków, Tybetańczyków i Japończyków. Ich nauczanie dotyczyło nastrojów „niskich” i „wysokich”, a o asymetrii naszych doświadczeń naukowcy doszli dopiero w latach 60. XX wieku. Oznacza to, że po 6 tysiącach lat. Obecnie nauka o asymetrii funkcjonalnej szybko się rozwija.
Kiedy jesteśmy w złym nastroju, ogarnia nas strach lub niepokój. Kiedy osobę dręczą jednocześnie strach i niepokój, mamy do czynienia z depresją. Depresja jest chorobą. Depresja paraliżuje wolę i tłumi wrażliwość na ból, czasami do tego stopnia, że człowiek staje się jak kamień. Zły nastrój i depresja to dwie różne rzeczy. Nie możesz pozwolić sobie na depresję. Zanim przejdę do konkretnych wskazówek praktycznych, tj. Aby odpowiedzieć na pytanie: co robić?, gdy mamy „zły humor”, poruszmy jeszcze jeden aspekt tego zjawiska. Czasami otaczają nas ludzie ponurzy, ponurzy, zrzędliwi lub zrzędliwi. Dzięki Bogu, że nie wszyscy tacy są! Na pierwszy rzut oka możesz pomyśleć, że te stworzenia są ciągle w złym humorze. Nie ma co się spieszyć z wnioskami! Faktem jest, że „ponury, zrzędliwi” ludzie najczęściej nie wiedzą, co to jest „zły nastrój”, bo wyładowują się na sąsiadach, przenosząc na nich swoje nieprzyjemne emocje. Bardzo często „zły nastrój” okazuje się maską, za którą człowiek kryje swoją agresywność. Dlatego zły nastrój można w niektórych przypadkach uznać za cechę charakteru.
Teraz napisz na podarowanych ci kartkach papieru, co sprawia, że czujesz się dobrze?
Co podnosi Cię na duchu?
wycieczki;
Rysunek;
Komunikacja;
Zapachy;
2 uczniów liczy notatki i ogłasza wyniki
Odbicie. Co może powodować zły nastrój?
Ból z powodu losu ludzi, bliskich;
Nieszczęśliwa miłość;
Cechy charakteru;
Niepowodzenia w nauce, niechęć do przestrzegania zasad życia.
Jak pocieszyć? Już odpowiedziałeś.
Jak ważne jest, aby się radować
Nawet w małych rzeczach,
Jak ważne jest, aby się powstrzymać
Żeby nie wysłać wszystkich do piekła!
Jak ważne jest, aby znaleźć dobro
Tak, gdzie go nie ma,
Jak ważne jest spotkanie z uśmiechem
A w pochmurny dzień świt!
Z chandrą możesz walczyć na różne sposoby: jedz czekoladę, pij alkohol, a może idź na spacer. Ale nadal najskuteczniejszym, przydatnym i sprawdzonym sposobem jest dobra i zabawna książka. Zebraliśmy dla Ciebie 10 humorystycznych, ironicznych i po prostu życzliwych i wesołych książek, które rozwieją Twój zły humor.
1. „Naiwny. Super” Erlend Lu
Jego najsłynniejszą książką jest powieść „Naiwny. Super” norweskiego pisarza Erlenda Lu. Jest napisana z perspektywy 30-letniego bohatera, który przeżywa „kryzys wieku średniego”. Książka została przetłumaczona na prawie 20 języków i została entuzjastycznie przyjęta w Rosji. Ta ironicznie powściągliwa i pełna uroku powieść przypomina „naiwne” malarstwo. Na pierwszy rzut oka wszystko jest zabawne i proste, ale wystarczy przyjrzeć się bliżej - szczegóły, pomimo pozornej prostoty, są narysowane po mistrzowsku i dokładnie, a sama fabuła jest wzruszająca i mądra.
2. „Hydraulik, jego kot, jego żona i inne szczegóły” Slava Se
Głównym bohaterem jest nijaki, silny mężczyzna, którego męska samotność śmierdzi chomikiem mieszkającym pod wanną i jest porywana przez smutne, niedostępne kobiety, które łatwo rozdają całusy. Jest jedynym hydraulikiem w całych krajach bałtyckich, który gra w teatrze, umie uprawiać cebulę w oknie i smażyć mięso, a także prowadzi bloga na LiveJournal. Czytelnik musi się dowiedzieć, kto to jest – sam Slava Se, jego bohater i czy rzeczywiście jest nim Slava Se.
3. „Niebo jest tam” Fannie Flagg
Życie jest wciąż dziwną rzeczą. Gdy tylko niestrudzony Elner znalazł się na drzewie figowym, gdzie wspinał się po dojrzałe owoce, dosłownie sekundę później komunikowała się już z mieszkańcami Raju i samym Panem Bogiem. Podczas gdy Elmer prowadzi niebiańskie rozmowy, na Ziemi rozpoczyna się prawdziwy dzień zagłady. Jej chłopak wylądował ciężarówką w rowie, siostrzenica zemdlała, a sąsiadka nagle zaczęła studiować Biblię. Patrząc na to, co się dzieje, Pan dochodzi do wniosku, że choć dla Eamera jest jeszcze za wcześnie, aby pójść do nieba, niech najpierw zajmie się sprawami ziemskimi.
W rezultacie okazuje się, że niebo jest wśród ludzi, których kochamy i którzy potrzebują naszej pomocy. Nowa powieść Fannie Flagg jest kolejnym dowodem na to, że została zesłana na Ziemię, aby pisać dobre i wspaniałe książki, w których nie ma ani grama fałszu.
4. „Księga oszustw” Marthy Ketro
Bohaterowie tej książki traktują oszustwo bardziej niż poważnie. Dla nich jest to rodzaj aktu twórczego i sposób na wzmocnienie tak kruchej rzeczywistości. Uważają ścieżkę Kłamcy za jedyną prawdziwą i mężną ścieżkę dla artysty. Ale nadchodzi czas i każda z nich rozumie, że najzwyklejsze samooszukiwanie się stało się najważniejszą rzeczą w jej życiu. W rzeczywistości wszyscy próbują wydobyć duszę z ciemności rozpaczy i uśpić swoją zranioną dumę. I właśnie dlatego piszą tę przeklętą książkę w nadziei, że nadejdzie czas, kiedy będą mogli uciec przez zieloną trawę lub biały śnieg tam, gdzie nie ma bólu.
5. „Jedz, módl się, kochaj” Elizabeth Gilbert
Ta książka opowiada o tym, jak czasami znajdujesz radość tam, gdzie się jej nie spodziewasz, i jak nie powinieneś szukać szczęścia tam, gdzie z definicji go nie można znaleźć. „Nowoczesna książka o współczesnej kobiecie, dla której jedzenie, modlitwa i kochanie oznacza cieszenie się życiem” – pisali o tej książce krytycy.
6. „Rok Zająca” Arto Paasilinny
Fabuła książki rozpoczyna się od tego, że helsiński dziennikarz Vatanen przypadkowo uderza swoim samochodem w zająca. Współczuje nieszczęsnemu zwierzęciu, opuszcza samochód i wraz z zającem wyrusza w ekscytującą podróż po Finlandii. Od tego dnia dziennikarz postanowił zakończyć wszystko, co składało się na jego życie. W ten sposób główny bohater zyskuje pełną swobodę.
7. „Waflowe serce” Marii Parr
Książka „Waflowe serce” była debiutem młodej norweskiej pisarki Marii Parr. Krytycy nazwali ją już nową Astrid Lindgren. Książka została entuzjastycznie przyjęta w Szwecji, Francji, Polsce, Niemczech, a w Holandii powieść otrzymała Srebrny Ołówek.
Książka opisuje zaledwie rok z życia dwójki małych mieszkańców Zatoki Szczepki-Matylda – 9-letniego Trille (jego twarz jest historią) oraz jego koleżanki z klasy i sąsiadki Leny. Ale ten rok zawiera niewyobrażalną liczbę wzruszających, zabawnych i niebezpiecznych przygód i wydarzeń. Idealistyczne życie na norweskiej farmie zostaje zakłócone przez dramatyczne okoliczności, ale nie zniszczone. Ale przyjaźń jest silniejsza.
8. „Psie życie” Petera Mayle’a
Książka napisana jest z perspektywy psiego Chłopca – czystego paranoika, cierpiącego na urojenia wielkości, które organicznie łączą się z urojeniami prześladowczymi. To prawda, że \u200b\u200bwszystko to objawia się tylko wtedy, gdy jest dla niego korzystne. Walka jako pisarz to skrzyżowanie Kłapouchy i Prousta. Jest samowystarczalny, a jednocześnie skłonny do oszczerstw. W książce cytaty z dzieł wielkich mędrców przeplatają się z tematyką psów, a odniesienia do Machiavellego i Voltaire'a sąsiadują z poradami, jak chronić łapy i ogony przed niezdarnymi ludźmi pod stołem.
9. „Kwiat moreli” Bi Xiaosheng
Chińska powieść romantyczna „Kwiat moreli” to książka kontrowersyjna. Z jednej strony jest to ironiczna, anegdotyczna opowieść o przygodach młodego mężczyzny, który wpada w posiadanie cudownego leku pobudzającego męską siłę i od razu zdobywa 12 żon. Ale jest też druga strona tej książki. To książka o życiu intymnym, o pasji, która w życiu człowieka odgrywa znaczącą rolę. Powieść tę śmiało można uznać za lekturę erotyczną.
10. „O Fedocie Strzelcu, odważnym człowieku” Leonid Filatow
„O Fedocie Strzelcu, odważnym człowieku” to prawdziwa perła literackiego dziedzictwa wielkiego rosyjskiego aktora Leonida Filatowa. Autor dowcipnych, eleganckich i satyrycznych komedii w nowy sposób bawi się klasycznymi fabułami literackimi. Spektakl, którego każde słowo jest gotowe zacytować na pamięć, jest dziś interesujący i aktualny.
„Opowieść o łuczniku Fiedocie, odważnym młodzieńcu” to baśń wierszowana, najsłynniejsze dzieło poetyckie Leonida Filatowa, napisane w 1985 roku. Na jego podstawie wystawiono wiele przedstawień w różnych teatrach Rosji i WNP, a także filmów i kreskówek. Nagranie wideo solowego występu Filatowa nie pozostawi nikogo obojętnym.
Uwagę powinni zwrócić ci, którzy lubią łaskotać nerwy. W naszej recenzji najstraszniejsze książki - od klasyki literatury pięknej po filmy dokumentalne.
W dobie bogactwa materialnego doszliśmy do wniosku, że społeczeństwo musi na nowo ocenić rolę złego nastroju w naszym życiu. Warto mieć świadomość, że jest to zjawisko normalne, a nawet pożyteczne, pomagające radzić sobie z wieloma codziennymi sytuacjami i problemami.
Krótka historia smutku
We wcześniejszych czasach historycznych chwilowy smutek lub zły nastrój był akceptowany jako normalna część codziennego życia.
Tragedie greckie ukazują i uczą społeczeństwo akceptowania i radzenia sobie z nieuniknionym nieszczęściem jako normalnym czynnikiem w życiu człowieka. Podobnie dzieła wielu wielkich artystów, takich jak Beethoven i Chopin w muzyce czy Czechow i Ibsen w literaturze, eksplorują krajobraz smutku.
Starożytni filozofowie również wierzyli, że akceptacja złego nastroju jest niezbędna do prowadzenia satysfakcjonującego życia. Podkreślili znaczenie akceptowania przeciwności losu, takich jak strata, smutek czy niesprawiedliwość.
Jakie jest znaczenie smutku?
Psychologowie badający ewolucję naszych uczuć i zachowań w czasie uzasadniają wszystkie nasze stany emocjonalne (takie jak nastroje i emocje). W końcu pełnią pożyteczną rolę: ostrzegają nas przed czynnikami, na które musimy zareagować.
Tak naprawdę gama ludzkich emocji obejmuje o wiele więcej emocji negatywnych niż pozytywnych. Negatywne uczucia, takie jak strach, złość, wstyd czy wstręt, są pożyteczne, ponieważ pomagają nam rozpoznawać, unikać i przezwyciężać niebezpieczne i negatywne sytuacje.
Działają również jako sygnał społeczny, który komunikuje odłączenie, opuszczenie strefy komfortu i zapewnia powłokę ochronną. Innymi słowy, zły nastrój pomaga nam być bardziej uważnym i skupionym w trudnych sytuacjach.
Niektóre negatywne nastroje, takie jak melancholia i nostalgia (tęsknota za przeszłością), mogą być nawet przyjemne.
Smutek może również zwiększyć współczucie oraz wrażliwość moralną i estetyczną. Również smutek od dawna jest impulsem dla rozwoju twórczości artystycznej.
Pozytywny nastrój (np. uczucie szczęścia) zwykle sygnalizuje znane i bezpieczne sytuacje i prowadzi do mniej szczegółowego i uważnego przetwarzania informacji.
Uczucie smutku lub złego nastroju ma wiele zalet:
Lepsza pamięć. W jednym badaniu zły nastrój (spowodowany złą pogodą) sprawił, że ludzie lepiej zapamiętywali szczegóły. Negatywny nastrój może również poprawić pamięć naocznego świadka, zmniejszając wpływ różnych czynników rozpraszających, takich jak fałszywe lub wprowadzające w błąd informacje.
Bardziej trafne sądy. Rzadkie złe nastroje również zmniejszają niektóre uprzedzenia w sposobie, w jaki ludzie tworzą wrażenia. Na przykład osoby nieco smutne wywierały na innych dokładniejsze i bardziej wiarygodne wrażenie, ponieważ efektywniej przetwarzały szczegóły. Naukowcy odkryli, że zły nastrój zmniejsza także zaufanie i zwiększa sceptycyzm w ocenach, a nawet poprawia zdolność ludzi do dokładniejszego wykrywania oszustwa.
Motywacja. Inni eksperci dowiedzieli się, że kiedy szczęśliwych i smutnych uczestników poproszono o wykonanie wymagającego zadania umysłowego, ci, którzy byli w złym nastroju, przeżyli test. Poświęcili więcej czasu na zadanie, zadali więcej pytań i udzielili więcej poprawnych odpowiedzi.
Lepsza komunikacja. Bardziej uważny i szczegółowy styl myślenia, któremu sprzyja negatywny nastrój, może również poprawić komunikację.
Większa sprawiedliwość. Inne eksperymenty wykazały, że zły nastrój sprawiał, że ludzie zwracali większą uwagę na oczekiwania i normy społeczne oraz traktowali innych mniej samolubnie i bardziej sprawiedliwie.
Tekst Iwana Aleksandrowicza Iljina porusza problem stosunku człowieka do złego nastroju.
Autor oparł swoją opowieść na przemyśleniach na temat wpływu złego nastroju na innych i na siebie. Mówi, że zły nastrój wynika z niezgody człowieka i należy go ukrywać przed innymi, aby ich nim nie zarazić.
Podajmy przykład z powieści A.S. Puszkina „Eugeniusz Oniegin”.
Leński, który namówił Oniegina na imieniny Tatiany, staje się ofiarą złego nastroju Jewgienija, który znalazłszy się w znienawidzonym środowisku gościnnych sąsiadów, mści się na przyjacielu zalecając się do Olgi, co prowadzi do pojedynku i śmierci Leńskiego .
Możesz także podać przykład z powieści M. Yulermontova „Bohater naszych czasów”. W nim Peczorin i Grusznicki nie wybaczyli sobie obelg, obaj próbowali odpowiedzieć gniewem na gniew, co doprowadziło do pojedynku. Gdyby wykazali chociaż odrobinę zrozumienia, można byłoby uniknąć tragicznych konsekwencji.
Podsumowując to co zostało powiedziane, możemy stwierdzić, że jeśli każdy z nas, przynajmniej w sobie, zwalczy nienawiść, to świat stanie się choć trochę milszy.
Skuteczne przygotowanie do egzaminu Unified State Exam (wszystkie przedmioty) - rozpocznij przygotowania
Aktualizacja: 30.05.2017
Uwaga!
Dziękuję za uwagę.
Jeśli zauważysz błąd lub literówkę, zaznacz tekst i kliknij Ctrl+Enter.
W ten sposób zapewnisz nieocenione korzyści projektowi i innym czytelnikom.
Nastrój utrzymuje się stabilnie przez długi czas, dlatego wpływa na wszystkie procesy zachodzące wewnątrz i na zewnątrz organizmu człowieka, zarówno fizyczne, jak i oczywiście psychiczne. Nie będzie wielką przesadą stwierdzenie, że sukces życiowy i jakość życia człowieka zależą od nastroju, a raczej od tego, jaki on jest. Jaki jest zatem nastrój?
Nastrój- forma życia emocjonalnego człowieka. Jest uwarunkowany i bezpośrednio zależny od emocji, jednak w przeciwieństwie do nich trwa znacznie dłużej i bardziej równomiernie.
Nastrój jest często powodowany specyficzny powód(nawet jeśli jednostka nie zdaje sobie z tego sprawy), ale rozciąga się na zdarzenia zewnętrzne niezwiązane z pierwotną przyczyną, na incydenty każdy charakteru, ogólnie pod jakimkolwiek wpływem. Na przykład, jeśli dana osoba jest w przygnębionym nastroju, nie będzie zadowolona z pracy, odpoczynku ani komunikacji z bliskimi.
Nastrój- zjawisko psychiczne, które choć zależy od wielu czynników (na przykład fizjologii, czasami całkowicie niekontrolowanych przez świadomą część psychiki), to jednak poddaje się regulacja i kontrola.
Możesz sam poprawić zły nastrój, ale przegapić dobry.
W takim razie upraszczając to do minimum sekret utrzymania dobrego nastroju proste – świadomie podtrzymuj pozytywne emocje.
Kiedy człowiek nie panuje nad swoimi emocjami i uczuciami, nie ma pozytywnego nastawienia, bardzo łatwo „wpaść” w nudę, a potem w melancholię i inne formy manifestacji złego nastroju.
Zmiana nastroju– normalne, naturalne zjawisko dla człowieka. Nastrój nie może być cały czas pozytywny lub negatywny. Długotrwały nastrój w niektórych sytuacjach wskazuje na zły stan zdrowia fizycznego lub psychicznego. Na przykład zbyt długi obniżony nastrój i apatia wraz z innymi objawami mogą być sygnałem początku choroby.
Ewolucyjnie nastrój i emocje rozwinęły się w miarę rozwoju sposoby powiadamiania osoba o możliwości lub niemożności zaspokojenia jego podstawowych potrzeb życiowych, czyli w zasadzie przetrwania.
Negatywne emocje i zły nastrój - sygnały zagrożenia i napis „Czas coś zmienić, inaczej nie będzie dobrze!” Dlatego niezależnie od tego, jak bardzo byś tego chciał, nie będziesz w stanie przez cały czas być w dobrym humorze. W końcu są rzeczy i sytuacje, które naprawdę zagrażają człowiekowi, a ciało da ci o tym znać złymi emocjami.
Współcześni ludzie niestety często nie zastanawiają się, dokąd może prowadzić ich nastrój. Choć psychologowie od dawna udowodnili: dobry nastrój poprawia się jakość życia danej osoby, a zła pogarsza ją we wszystkich obszarach.
Mając okazję wybierać swój nastrój, ludzie często go ignorują lub nawet celowo wybierają zły nastrój, „wpędzają” się w melancholię, nudę, apatię, smutek, smutek, żal i tak dalej.
Możesz i powinieneś wybrać swój nastrój! Ale żeby to zrobić, musisz wiedzieć, jaki jest nastrój.
Jakie są nastroje: 5 głównych typów
Istnieje wiele klasyfikacji nastroju. Najbardziej ogólne i szerokie:
- zły nastrój – negatywny ton emocjonalny,
- dobry nastrój – pozytywny ton emocjonalny.
Pierwsza jest uwarunkowana i zakłada obecność emocji negatywnych, druga – pozytywnych.
Odpowiednio, wprawić się w zły nastrój musisz się smucić, smucić, być smutnym, nudzić się, odczuwać wstręt, pogardę, irytację, złość, obawę, strach, niepokój i tak dalej.
Aby stworzyć dobry nastrój, musisz ufać, podziwiać, radować się, okazywać zainteresowanie, optymizm, akceptację i uznanie, być spokojnym, spokojnym, kochać siebie, ludzi i świat wokół ciebie.
Jeśli za podstawę klasyfikacji nastroju przyjmiemy podstawową emocję, która ją wywołała, wówczas rodzajów nastroju będzie tyle, ile jest emocji - ponad siedemdziesiąt!
Bardzo często się objawia U współczesnych ludzi rodzaje nastroju to:
Nastrój oparty na pozytywne emocje to klucz do zdrowia fizycznego i psychicznego, szczęścia w życiu osobistym, sukcesu w pracy, twórczej samorealizacji i rozwoju osobistego.
Oczywiście nie da się nie spotkać z negatywnymi doświadczeniami, ale są one konieczne martwić się, czyli odpuścić, czując to, i nie zanurzać się w nich, nie rozłączać się, nie wdawać się w samokrytykę i dociekanie duszy, a także całkowicie je ignorować lub próbować je zagłuszyć .
Radość zawsze zastępuje smutek! Najważniejsze, żeby jej nie przeszkadzać, a jeszcze lepiej – ułatwić jej powrót.
Jeśli określone negatywne podłoże emocjonalne i zły nastrój utrzymują się przez dłuższy czas (ponad trzy tygodnie), zwłaszcza jeśli towarzyszą im inne negatywne zjawiska psychofizjologiczne (na przykład bezsenność, utrata apetytu, osłabienie organizmu, obsesyjne złe myśli) a niezależne próby naprawienia sytuacji nie dają rezultatów, zdecydowanie powinieneś zwrócić się o pomoc psychologiczną.
Czy wiesz jak regulować swój nastrój?