Ponowne narodziny
Rebirthing powstał na początku lat 70-tych. Leonarda Orra- pionier samodoskonalenia. Ponowne narodziny mają charakter fizyczny i duchowy: całkowicie przywracają naturalne połączenie świadomości i ciała; posługuje się ciałem, aby wejść w kontakt ze świadomością, ale jest to możliwe z dobrego powodu powiedz: używa świadomości, aby dotknąć ciała. Ponowne narodziny powodują transformację świadomości, pozwalając wrodzonej radości i dobremu samopoczuciu przeniknąć całość świat ogólnie. Ludzki umysł staje się szczęśliwszy, a ciało zdrowsze. Zwiększa to skuteczność działań człowieka, dostosowując całą jego istotę do jego intencji. Oznacza to akceptację i pokochanie siebie, co jest już aktem wielkiej miłości.
Twórcy rebirthingu uważają go za metodę samopomocy, pozbawioną wad, z której z powodzeniem korzystają miliony ludzi na całym świecie. Metoda ta wykorzystuje absolutnie niesamowitą technikę oddychania, aby zapewnić osobie pozytywny i głęboko szczegółowy wgląd w swój umysł, ciało i emocje. Umożliwia umysłowi i ciału delikatną restrukturyzację w sposób, który zwiększa szczęście, wydajność i wydajność. dobre zdrowie. To jest odmowa własne doświadczenie i co jest poza nim. To ogromna wdzięczność za cud istnienia.
Samo odrodzenie jest tylko narzędziem, którego możesz użyć, aby to osiągnąć pożądany rezultat dla siebie. Gdy nauczysz się rebirthingu, możesz uzyskać potrzebne rezultaty w dowolnym miejscu i czasie. Uniezależnisz się od kogokolwiek.
Przy tworzeniu rebirthingu wykorzystano wiele metod i technik zaczerpniętych z doświadczeń chrześcijan, Żydów, buddystów, joginów i hinduistów.
Główny nacisk w odrodzeniu kładzie się na pracę ze źródłem negatywności w umyśle danej osoby. W ten sposób autorzy wyjaśniają pochodzenie tego źródła.
„Za każdym razem, gdy robisz coś złego, odczuwasz nieprzyjemne uczucie emocjonalne w swoim ciele, które trwa tak długo, jak myślisz o tym, co robisz. Sam zobacz. Następnym razem, gdy będziesz na coś narzekać, zwróć uwagę na to, jak się czujesz.
Ludzie mają potężną motywację, aby czuć się tak dobrze, jak to robią. Dlatego często, rozumiejąc, co robią źle, mając tego pełną świadomość, ludzie również starają się czuć dobrze. Ta świadomość znana jest jako „represja”.
To wskazuje, jak w Życie codzienne jest uformowany " presja psychologiczna” i jak to wpłynie na ciebie później.
„Jeśli coś stłumisz, nic się nie zmieni poza poziomem świadomości. To, co robisz źle, pozostaje złe. Nieprzyjemne uczucie wciąż pozostaje w Twoim ciele, ale postanawiasz udawać, że o tym nie wiesz. Z powodu złego wykonania i stłumienia działanie, które zrobiłeś źle, staje się czymś, przed czym należy się ukryć lub przed czym uciekać. Nieprzyjemne uczucie w ciele odkłada się jako chroniczny stres lub jakąś dolegliwość fizyczną.
Autorzy wyjaśniają termin „podświadomy umysł” nieco inaczej. Ich zdaniem „podświadomość” odnosi się do tej części świadomości, „w której podejmujesz podświadomy wysiłek, aby uniknąć żalu z powodu przeszłości, frustracji z powodu teraźniejszości i strachu o przyszłość”. Jest wypełniony kontekstami złego działania, które zawierają odpowiadające mu doświadczenia złego działania, z których każde jest powiązane z nieprzyjemnymi emocjami, które z kolei kumulują się w ciele.
Tłumienie prowadzi do fragmentacji świadomości na wiele części. Czasami te części bezpośrednio kontrolują twoje działania, podczas gdy świadomy umysł nie ma pojęcia, co się dzieje. W innych przypadkach podświadomość ma ogromny wpływ na proces świadomości i tym samym wpływa na twoje działania. W rezultacie świadoma, kontrolowana część świadomości jest tylko małą częścią świadomości, mundur polowyżycie.
Autorzy wyjaśniają dalej, w jaki sposób tłumienie – „zaciski psychologiczne” – wpływa na połączenie polowej formy życia – świadomości – z ciałem fizycznym. Nazywają świadomość „ciałem duchowym”. To jest „ciało”, które mamy podczas snu. Obejmuje umysł, poczucie tożsamości lub siebie i całą naszą świadomą świadomość. Podczas snu człowiek nie czuje swojego ciała fizycznego, ponieważ w tym czasie nie ma naszej świadomości (polowej formy życia). ciało fizyczne. Kiedy człowiek się budzi, odczuwa swoje ciało fizyczne dokładnie w takim stopniu, w jakim styka się z nim świadomość. Tłumienie z tego punktu widzenia oznacza długotrwałe usunięcie świadomości ze sfery ciała fizycznego, w której zachodzą procesy życiowe.
W tym modelu nasza świadomość (polowa forma życia) daje życie i organizację grupie cząsteczek oraz je koordynuje pracować razem w umiejętnie wykonanej formie zwanej „ciałem fizycznym”. Usunięcie świadomości z ciała fizycznego na skutek wyparcia (pojawienie się „zacisków psychologicznych” lub „małych hologramów”) prowadzi do zablokowania energii witalnej, organizującej krążącej w tej części ciała fizycznego. Cząsteczki stają się mniej zorganizowane, tworząc warunki znane jako „starzenie się” lub „choroba”. Obszary zablokowanej energii nieuchronnie wpływają na inne części ciała w taki sposób, że Ludzkie ciało zaczyna działać nieprawidłowo. Prowadzi to do niedopasowania procesów życiowych.
Aby wyeliminować blokady emocjonalne, które naruszają integralność pola formy życia i zakłócają normalną regulację ciała fizycznego, twórcy rebirthingu stosują oddychanie i inne techniki, które pomagają je wyeliminować i przekształcić w pozytywne doświadczenie. Sami to tak opisują: „Wszystko, co zostało zrobione źle i stłumione, może zostać przekształcone poprzez technikę ponownych narodzin. Rebirthing wykorzystuje doznania w ciele fizycznym, aby uzyskać dostęp do świadomości. Wszystko, co kiedykolwiek zrobiłeś źle i stłumiłeś, pozostawiło ślad energetyczny w ciele (w mojej terminologii „zacisk psychologiczny” lub „zapadnięcie” – przyp. autora.), który czeka, aż zwrócisz na to uwagę i przekształcisz go w poczucie wdzięczności i wspaniałego samopoczucia.”
Twórcy rebirthingu twierdzą: rebirthing to nie tylko jedyny sposób transformacja wytłumionego materiału, ale także najbardziej efektywna; Rebirthing to precyzyjna technologia zjednoczenia świadomości z ciałem fizycznym, jest to pojedynczy proces, ale najlepiej opisuje go pięć elementów.
Integracja (połączenie ciała ze świadomością) następuje dopiero przy pełnym wykorzystaniu wszystkich pięciu elementów, niezależnie od sposobu, w jaki jest ona spowodowana. Jeśli integracja nie nastąpi, prawdopodobnie brakuje co najmniej jednego z pięciu elementów.
Okres czasu od rozpoczęcia oddychania okrężnego do integracji nazywa się „cykl oddechowy” Kiedy podczas odrodzenia używamy pięciu elementów, cykl oddychania ulega skróceniu. Jeśli umiejętnie zastosuje się pięć elementów, cykl oddechowy trwa tylko kilka sekund. Szybsza integracja jest korzystna nie tylko dlatego, że podczas sesji można zrobić więcej, ale także dlatego, że integrację można osiągnąć, gdy każdy „zacisk psychologiczny” zostanie zlokalizowany w postaci skompresowanej energii głęboko w świadomości osoby. Dzięki temu proces ten staje się wygodniejszy i przyjemniejszy dla osoby przechodzącej ponowne narodziny.
Pięć elementów odrodzenia następujące:
1. Oddychanie okrężne (połączone).
2. Pełny relaks.
3. Ogólna uwaga.
4. Przekształcaj to, co negatywne, z radością.
5. Całkowite zaufanie do procesu odrodzenia.
ELEMENT PIERWSZY: Mój oddech okrężny jest prosty, samoregulujący, przyjemny i teraz zawsze trwa.
ELEMENT DRUGI: Moja świadomość wie, że można się bezpiecznie zrelaksować i teraz jestem całkowicie zrelaksowany.
ELEMENT TRZECI: Wszystko, co istnieje, jest błogością, a ja doświadczam nieskończonej różnorodności błogości w każdym szczególe.
CZWARTY ELEMENT: To proste i naturalne, że teraz mogę cieszyć się wszystkim.
ELEMENT PIĄTY: Wszystko, co jestem w stanie zrobić, prowadzi do zjednoczenia umysłu i ciała.
1) wystarczająca ilość stłumionego materiału wydostała się na powierzchnię i została przetworzona;
2) wszystko, co zostało aktywowane, zostało zintegrowane, to znaczy osoba czuje się świetnie;
3) sama osoba uważa, że zostały spełnione dwa pierwsze warunki.
Autorzy rebirthingu przyznają, że zakończenie procesu uwalniania się od stłumienia trwa całe życie. Wyjaśnia to fakt, że większość ludzi ma dużo stłumionej negatywności i nierozsądnym byłoby oczekiwać, że nawet najsilniejsi technika pozbędziemy się go w ciągu kilku sesji. Jest to proces trwający wiele lat, nawet w przypadku najlepszych z nas.
Z książki Bieganie i chodzenie zamiast leków. Najprostsza droga do zdrowia autor Maksym ŻulidowPonowne narodziny. Pomóż sobie Kiedy odniosłam pierwsze sukcesy w uzdrawianiu ciała, byłam u szczytu błogości. Wydawało mi się, że teraz moje zdrowie jest zdecydowanie w moich rękach. Narządy wewnętrzne w razie potrzeby można wyczyścić tradycyjne metody, jedzenie można dostosować
Z książki autoraCzym jest rebirthing? Rebirthing zawdzięcza swoje pojawienie się Leonardo Orrowi, który przedstawił go ogółowi społeczeństwa na początku lat 70-tych ubiegłego wieku. nowa metoda samopomocy, w ramach której można przywrócić połączenie pomiędzy ciałem fizycznym a tzw. strukturą pola. Autor
Wszyscy wiemy, że po urodzeniu człowiek musi nauczyć się chodzić, mówić, pisać i czytać. Czy musi nauczyć się oddychać? Z pewnością nie każdy zastanawiał się nad tym pytaniem. Wiele osób nawet nie pomyślało o tym, aby zwrócić uwagę na to, jak ich płuca napełniają się powietrzem i jak je opuszcza, a także jakie mięśnie ciała są zaangażowane i jakie emocje się pojawiają.
Proces oddychania zachodzi nieświadomie, automatycznie. Jednak około dziesięciu milionów ludzi na naszej planecie poświęca codziennie dwie godziny swojego wolnego czasu na słuchanie ciała.
Popularna technika oddychania
Niemal niedawno ludzkość znalazła złoty klucz do swojego zdrowia. Osobom, które często czują się przemęczone i przytłoczone polecamy skorzystanie z rebirthingu. Co to jest? Jest to technika szybkiego pozbycia się negatywnych emocji, które spadły na osobę, pozwalająca szybko uzupełnić siły organizmu.
Tematyka prawidłowego oddychania poruszana jest już od dłuższego czasu. Temat ten był poruszany przez wiele religii i nauk. Zawsze uważano, że człowiek ma dwa poziomy oddychania. Jednym z nich jest powietrze składające się z tlenu i innych składniki chemiczne. Drugi poziom odnosi się do energii, która ma wszechprzenikającą siłę życiową.
Technika odrodzenia opiera się na tej samej idei. Istotą tej techniki jest przywrócenie naturalnego rytmu oddychania podczas prawidłowe ułożenie wdech i wydech.
Wpływ negatywnej energii
Każdy z nas zna uczucia strachu, złości i stresu. Kiedykolwiek te negatywne emocje nas przytłaczają, z pewnością wstrzymujemy oddech. Prowadzi to do zaburzenia jego rytmu. Na proces oddychania wpływa również uraz porodowy otrzymany przy urodzeniu osoby, a także wychowanie do życia w rodzinie, zmuszając małe dziecko do uległości.
Rozważając tę kwestię głębiej, trzeba dotknąć subtelnych kwestii. Przecież każdy szok, czy choćby niewielka trauma, jaką człowiek musiał przeżyć w ciągu swojego życia, z pewnością pozostawi niezatarty ślad w przepływie energii, która napędza ciało wraz z oddychaniem. W rezultacie energia staje się ujemna. Zaczyna negatywnie wpływać na naszą psychikę, ciało i stan emocjonalny. Mówiąc najprościej, człowiek zapada na całą masę chorób fizycznych i psychicznych.
I tu na ratunek może przyjść odrodzenie. Co to jest? Jest to technika przywracania pełnego oddechu, która pozwala odnowić duszę i ciało, a także sprawić, że wszystkie układy ludzkiego ciała będą normalnie funkcjonować.
Historia odkryć
Technikę oddychania rebirthing zaproponował w latach 60. ubiegłego wieku Amerykanin Leonard Orr. Co więcej, swojego odkrycia dokonał całkowicie przez przypadek. Leonardowi zabroniono jakichkolwiek emocji. Kiedy to nastąpiło, gardło mężczyzny ścisnęło się i zaczął się dusić. Choroba ta powstała na skutek urazu porodowego. Po urodzeniu gardło Leonarda zostało kilkakrotnie owinięte pępowiną, co uniemożliwiało dziecku oddychanie. Wtedy lekarze go uratowali. Jednak trauma otrzymana przy urodzeniu pozostawiła niezatarty ślad w psychice.
Pewnego dnia Leonard postanowił się wykąpać. Wpadł do wody. Okazała się jednak za gorąca. Leonard został poparzony i zaczął się dusić ze strachu, zanim zdążył opuścić łazienkę. Aby nie umrzeć, mężczyzna zmusił się do intensywnego wdychania powietrza. I wydarzył się cud. Głębokie oddychanie pozwoliło Leonardowi ponownie emocjonalnie przeżyć moment traumy porodowej, co uwolniło go od choroby, która pojawiła się w niemowlęctwie. W ten sposób odkryto ponowne narodziny. Co to jest? Jest to technika oddychania, której nazwa w języku angielskim oznacza „odrodzenie”.
Prowadzenie zajęć
Jak zapewnić sobie możliwie najefektywniejsze wykorzystanie techniki rebirthingu? Recenzje ekspertów sugerują, że nie trzeba brać kąpieli, aby wykonać tę technikę. I choć Leonard zawsze wolał spędzać co najmniej dwie godziny dziennie w wodzie, całkowicie się w niej zanurzając i wdychając przez specjalną rurkę, taki trening sprawdzi się na zwykłej sofie. Aby to zrobić, musisz po prostu usiąść na nim wygodnie i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Trzeba nie tylko głęboko oddychać.
Należy to robić świadomie. Podczas samodzielnego wykonywania rebirthingu ważne jest, aby nie robić przerw pomiędzy wdechem i wydechem oraz przestrzegać podstawowych zasad tej techniki. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Ekstaza
Jeśli odrodzenie zostanie przeprowadzone niezależnie w domu, zasada ta będzie szczególnie ważna dla danej osoby. Jego istota polega na tym, że każdy z nas, bez względu na to, w czym się czuje ten moment czasu, z pewnością jest w ekstazie. Ludzki umysł i ciało dzielą istniejące emocje na przydatne (przyjemne) i szkodliwe (nieprzyjemne). Pozytywne wrażenia wpływają na podwzgórze. To on reguluje pracę system nerwowy dostarczanie bezpośredni wpływ na ludzkim ciele.
Integracja
To jest druga zasada odrodzenia. Chodzi o transformację, tłumienie i gloryfikację. Aby to zrobić, musisz pamiętać, co wcześniej zostało zrobione nieprawidłowo i wywołało pojawienie się nieprzyjemnego wrażenia. Tego rodzaju uczucie należy przeżyć ponownie, ale w pozytywny, nowy sposób, a następnie celebrować.
Wzajemne oddychanie
To jest trzecia zasada, którą posługuje się odrodzenie. Co to jest? Wzajemne oddychanie odnosi się do oddychania, które służy do usuwania zniekształceń w aurze. W takim przypadku muszą zostać spełnione określone warunki. Dotyczą wdechu i wydechu, które są ze sobą tak ściśle powiązane, że w procesie oddychania nie ma przerw. Wydech powinien być spontaniczny. Osoba nie powinna się napinać. Zarówno wdech, jak i wydech należy wykonywać przez nos.
Tylko w większości wyjątkowe przypadki oddychanie jest dozwolone przez usta. W wyniku podjętych działań do aury pompowana jest energia. Wzajemne oddychanie pozwala, aby mentalne śmieci, które unoszą się w codziennej świadomości, uaktywniły się i przybrały formę nieprzyjemnych uczuć, które zwykle tłumimy. To nasza ochrona przed negatywnością.
Relaksacja ciała
To jest czwarta zasada tej techniki. Potrzeba pełnego relaksu ciała Ta metoda oddychanie wyjaśnia, że ograniczone obszary zawierają ujemną (tłumiącą) energię. Jak samodzielnie przeprowadzić rebirthing? Aby nie naruszyć jego czwartej zasady, musisz położyć się na plecach i rozciągnąć ramiona wzdłuż ciała. Nogi również powinny być proste. Będziesz musiał umieścić miękkie poduszki pod kolanami i głową. Nie należy krzyżować żadnych części ciała. Podczas procesu relaksacji mogą pojawić się nieprzyjemne odczucia w postaci mrowienia lub drapania ciała. Nie poddawaj się emocjom i zacznij działać. Takie doznania są niczym więcej niż manifestacją negatywna energia, które należy zintegrować.
Koncentracja uwagi
Zasada ta jest ważna także dla tych, którzy dokonują odrodzenia w domu. Na zajęciach trzeba się skoncentrować własne uczucia. Śmieci emocjonalne w głowie po „otwarciu” potrafią wywołać burzę mocnych wrażeń. Czasami lokalizuje ból, pojawiają się różne wspomnienia itp. Dlatego podczas stosowania techniki należy zwracać uwagę na wszelkie odczucia.
Z reguły tłumienie negatywów stan psychiczny nakłada się pewnymi warstwami. Każdy z nich pojawia się w tym czy innym momencie życia człowieka. A jeśli znajdziesz przyczynę i przypomnisz sobie czas wystąpienia choroby przewlekłej, wówczas możliwe stanie się odwrócenie choroby.
Pełne zaufanie do metodologii
To jest ostatnia, szósta zasada odrodzenia. Jeśli dana osoba ma choćby niewielkie wątpliwości, z pewnością doprowadzi to do pojawienia się tak zwanych śmieci psychicznych. W takim przypadku ponowne narodziny nie przyniosą żadnych korzyści.
Nie ma potrzeby świadomie kontrolować lub zarządzać czymś. Odrodzenie powinno nastąpić samoistnie, co będzie najbardziej przydatne dla stosującego tę technikę.
Typ oddychania
Każdy może samodzielnie nauczyć się odrodzenia. Recenzje tych, którzy już to zrobili, mówią, że po 5-10 zajęciach stali się bardziej wrażliwi na otaczający ich świat, co doprowadziło do przemyślenia całego ich życia.
Jakie rodzaje oddychania istnieją podczas odrodzenia? Jest ich tylko czterech. A intensywność, głębokość i szybkość procesów psychologicznych w podświadomości zależą od tego, jaki rodzaj oddychania jest obecnie używany.
1. Powolne i głębokie oddychanie. Służy do delikatnego wprowadzenia w sam proces odrodzenia. Czasami zamiast miękkiego oddychania stosuje się głęboki, rozciągnięty oddech. Dzięki temu organizm może się zrelaksować. W naszym codziennym życiu ten rodzaj oddychania zaleca się stosować na samym początku każdego stan negatywny. To zneutralizuje nieprzyjemne uczucia.
2. Częste i głębokie oddychanie. Co to jest? Oddychanie to jest prawie dwukrotnie głębsze i częstsze niż zwykle. Uważa się, że jest to fundamentalne w technice odrodzenia. Ten rodzaj oddychania pozwala osiągnąć poziom nieświadomości. Wydech powinien być spokojny i nie podlegać kontroli. Kiedy wdychasz przez usta, powinieneś wydychać w ten sam sposób. Nie możesz wymusić ani wstrzymywać oddechu. W W przeciwnym razie pojawia się skurcz, a także napięcie mięśni nóg, ramion i twarzy. A to z kolei znajduje wyraz w wewnętrznym oporze i pojawieniu się lęku. Człowiek musi stale pamiętać, że nie musi niczego kontrolować.
3. Płytki i szybki oddech. Jest podobny do „psa” i pozwala zmiażdżyć i rozbić na kawałki wszystkie istniejące doświadczenia. Rebirthing wykorzystuje ten rodzaj oddychania, aby zrelaksować ciało i szybko przezwyciężyć wszelkie bolesne i bolesne odczucia dyskomfort. W sytuacjach ekstremalnych zalecane są częste wdechy i wydechy. Dzięki temu szybko wyjdziesz ze stanu, w którym emocje doprowadzane są do granic możliwości.
4. Powolny, płytki oddech. Służy do wyjścia z ponownych narodzin. Nie ma potrzeby na siłę i spieszyć się, aby zakończyć proces z wyprzedzeniem. Należy to robić ostrożnie i powoli.
Prowadzenie zajęć
Jak prawidłowo zastosować technikę rebirthingu (oddychanie holotropowe)? Aby to zrobić, musisz się położyć i zrelaksować. Następnie ważne jest, aby przenieść całą uwagę na oddech. Całe jego ciało powinno oddychać w tym samym rytmie co człowiek. W takim przypadku będziesz musiał usunąć wszystkie przerwy istniejące między wdechem a wydechem.
Trzeba sobie wyobrazić, że powietrze w ciele porusza się po okręgu. Zatem po wdychaniu przez nos schodzi do płuc. Następnie powietrze przechodzi do żołądka, a następnie wokół genitaliów. Następnie unosi się wzdłuż kręgosłupa i wychodzi do otaczającej przestrzeni przez czubek głowy.
Wdychanie podczas odrodzenia powinno być świadome. W takim przypadku konieczne jest mentalne kontrolowanie procesu napełniania płuc powietrzem. Wydech powinien być obojętny i przebiegać bez interwencji człowieka. I w tym celu po inhalacji należy wypuścić powietrze. Dzięki temu będzie mógł samodzielnie wyjść na zewnątrz.
Po ostatecznym skonfigurowaniu niezbędnych parametrów procesu wdechu i wydechu wszystko powinno dziać się samo.
Stosując wszystkie rodzaje oddychania, osiąga się maksymalny wynik, który wyraża się w przyjemności i ulgi psychicznej. W technice odrodzenia uważa się, że przy bardziej zrelaksowanym wydechu proces jest znacznie skuteczniejszy. Można to osiągnąć dzięki ostrzejszej inhalacji. Zaleca się także włączenie do procesu oddychania techniki odrodzenia. klatka piersiowa. Uważa się, że wiele emocji „siada” w jej mięśniach.
Żart:
- Nie podoba mi się sposób, w jaki śpiewa Luciano Pavarotti.To fałszywe, a nawet bardzo zadziorowe!
-Gdzie go słyszałeś?
- Tak, śpiewał mi mój sąsiad Moishe...
Przez lata własna praktyka rebirthingu (a to trwa już ponad 20 lat), spotkałem się z tym, że bardzo niewiele osób zna prawdziwe rebirthing. Niektórzy ludzie są z tym zaznajomieni słowo, ale nie reprezentują one istoty odrodzenia. Ale być może jeszcze smutniejsze były sytuacje, gdy ludzie rozumieli odrodzenie jako coś, co zupełnie nie było ich.
Pamiętam zdumione oczy Leonarda Orra, twórcy Rebirthingu. W 2003 roku po raz pierwszy przyjechał do Moskwy na nasze zaproszenie. Przetłumaczyliśmy dla niego opis „odrodzenia” ze strony internetowej jakiegoś moskiewskiego ośrodka. "Jak to możliwe?- powiedział. - To wcale nie jest odrodzenie! Dlaczego używają mojego imienia jako własnego? ćwiczenia oddechowe?!» Nie byliśmy w stanie odpowiedzieć na jego pytanie, ponieważ osoby te nie były zainteresowane osobistym spotkaniem z Leonardem Orrem i poznaniem (lub nawet udoskonaleniem) praktyki rebirthingu z pierwszej ręki.
Mistrz oddechu Dan Brule nauczając rebirthingu na swoich seminariach, stale zastrzega, że on woli sam nie używać tego określenia. Faktem jest, że niesamowita skuteczność tej techniki spowodowała tak gwałtowny wzrost jej popularności już w pierwszych latach po jej opublikowaniu w USA w latach 70. XX wieku, że termin „Rebirthing” stał się swoistą gwarancją przyciągnięcia klientów . Jednak wielu zaczęło wnosić coś własnego do tej techniki i, niestety, często zmieniało ją nie do poznania! Dan Brule mówi: „Pod nazwą „Rebirthing” zaczęli robić czasem bardzo niebezpieczne rzeczy. Razem z kilkoma kolegami zdecydowaliśmy, że nie chcę, aby moje nazwisko było kojarzone z tym słowem”..
Mit 1. Osoba w USA zmarła w wyniku ponownego porodu.
Oczywiście w USA „dodali oliwy do ognia” tragiczna historiaśmierć 10-letniej dziewczynki, co w mediach przedstawiano jako „śmierć podczas praktyki ponownego porodu”. To jest powód, dla którego ponowne narodziny są oficjalnie zabronione przez prawo jednego stanu w Stanach Zjednoczonych. Jednak... nawet w tym przypadku ten sam „sąsiad Moishe” zaśpiewał słowo „odrodzenie”. Faktem jest, że w języku angielskim słowo to jest dość powszechne i tłumaczy się je jako „odrodzenie” lub „nowe narodziny”. Piękne imię dla prawie każdej technologii transformacji, prawda? I tym terminem zaczęto określać pewne psychoterapeutyczne metody pracy z klientami, które w żaden sposób nie miały związku z badaniami Leonarda Orra w dziedzinie oddychania. W szczególności „Nowe narodziny” (technika „Odrodzenia” dot język angielski!), które polegało na całkowitym owinięciu jej, praktycznie związaniu prześcieradłami, następnie ugniataniu poduszkami i żądaniu uwolnienia się – to zdaniem psychologów naśladowało przeżycie porodu – poruszanie się przez kanał rodny. Ściskali dziewczynkę poduszkami tak mocno, że udusiła się i zmarła.
Jak rozumiesz, ten przypadek nie miał nic wspólnego z opanowaniem oddychania energią. Sam Leonadra Orr nie mówi już po prostu „Rebirthing”, ale stale korzysta z dodatku „Rebirthing Breathwork”.
Kiedy więc kilka lat temu zacząłem pracować nad stworzeniem Centrum Świadomego Oddychania, skierowanego do rosyjskojęzycznej publiczności, odkryłem, że nie da się znaleźć jasna definicja, czym jest „Odrodzenie”. Chcę, żeby każdy miał jak największą jasność co do tej cudownej i bezpiecznej techniki, aby każdy mógł mieć całkowitą jasność, czy dokonuje (lub robił) odrodzenia, czy czegoś innego.
Ponowne narodziny- technika pracy z oddechem, ćwiczona w odrębnych „sesjach oddechowych”, podczas których następuje proces ruchu energii uruchamiający „cykl energetyczny” – aktywacja stłumionych blokad, ich uwolnienie i integracja nowego stanu:
- oddech powinien być spójny (okrągły), aktywny wdech i zrelaksowany wydech;
- ciało jest w stanie maksymalnego relaksu;
- świadomość jest zachowany, nie wyłącza się, lecz działa w trybie świadomości – neutralnego obserwatora myśli, emocji i doznań cielesnych.
Mit 1. Ponowne narodziny powodują stan transu.
Mit 3: Ponowne narodziny wymagają nadzoru drugiej osoby.
Zapamiętajmy definicję: rebirthing to praktyka świadomego, intuicyjnego, połączonego energetycznego oddychania. Uważność jest umiejętnością, którą ćwiczy indywidualnie. Intuicja to także cecha tkwiąca w samym człowieku. Oddychanie to także czynność wykonywana przez samą osobę. Celem nauczania rebirthingu jest przekazanie każdej osobie najważniejszych „kluczy” do własnego oddechu, nauczenie Cię, jak kontrolować swój oddech, abyś mógł samodzielnie korzystać z mocy i potencjału energii oddychania. Ponieważ praktyka jest wykonywana pod warunkiem relaks fizyczny, nie ma charakteru transu, wręcz przeciwnie wymaga zachowania pełnej świadomości, a na podstawowym szkoleniu oddychający uczy się regulowania różne parametry oddychanie w celu samodzielnego kontrolowania procesu oddechowego – praktyka ta nie stwarza żadnego zagrożenia. My, jako specjaliści od rebirthingu, podążając za jego twórcą Leonardem Orrem, mamy ogromną nadzieję, że opanujesz ten wspaniały sposób wykorzystania energii własnego oddechu i sam zaangażujesz się w tę praktykę.
Uczenie się do odrodzenia można porównać z nauką prowadzenia samochodu: na początku jeździsz z instruktorem, ale w miarę rozwijania własnych umiejętności, w pewnym momencie czujesz, że jesteś gotowy, aby samodzielnie prowadzić samochód.
Można zauważyć, że praktyka oddechowa z instruktorem wymaga dużo pracy ważne cechy i możliwości dla odetchnięcia, dzięki czemu nawet doświadczeni praktycy nadal przychodzą na zajęcia z instruktorem: to już sam fakt obecności dla Ciebie drugiej osoby, uwaga na każdy Twój oddech, wsparcie słowem lub radą przed lub po sesji oddechowej (a czasami w trakcie sesji oddechowej), obserwacja relaksacji (będąc w trakcie procesu, może być trudno obiektywnie ocenić stan relaksacji). Można to porównać do masażu (można masować siebie, ale przyjemniej jest, gdy masaż wykonuje inna osoba) lub do wyjścia do łaźni (można parować się miotłą, ale i tak przyjemniej jest, gdy robi to ktoś inny) ).
Jednakże umiejętność odniesienia się do siebie nabywa każda osoba, która ukończy podstawowy kurs szkoleniowy, a nadzór innej osoby nie jest konieczny.
Mit 4. Odrodzenie wymaga muzyki.
Praktyka ponownych narodzin nie wymaga akompaniamentu muzycznego. Wspaniałe zajęcia odbywają się na świeżym powietrzu, w lesie, nad brzegiem morza. Sesję oddechową odrodzenia możesz odbyć w dowolnym pomieszczeniu, w którym tego potrzebujesz.
Jednak dla wielu osób akompaniament muzyczny podczas sesji oddechowej jest bardzo przydatny, inspirujący i pozwala na przebieg procesu na największej głębokości. Ponieważ rebirthing ma na celu rozwój osobistego mistrzostwa w oddychaniu, możesz zdecydować o tej kwestii według własnego uznania. Najważniejsze, że nie powinno być sztywnej zależności „wystarczy oddychać muzyką”. Mistrz oddychania kontroluje cały zakres i nie potrzebuje zewnętrznych „kul”.
Mit 5: Odrodzenie wymaga głębokiego i szybkiego oddychania.
Odrodzenie nie wymaga głębokiego, szybkiego oddychania. główne zadanie oddychanie - naucz się precyzyjnie kontrolować wszystkie parametry swojego oddechu, aby samodzielnie zarządzać procesem energetycznym. Są ludzie dla których głęboko szybkie oddychanie jest zbyt intensywny, należy je ograniczyć i zatrzymać, aby nie przyspieszały. Ucząc się rebirthingu, przydatne jest, aby każda osoba przećwiczyła sesję oddechową poprzez miękkie i cienkie, powolne i płytkie oddychanie.
Mit 6: Ponowne narodziny mogą powodować hiperwentylację.
Hiperwentylacja to zwiększona (lub nadmierna) objętość powietrza przechodzącego przez płuca. Samo w sobie nic to nie znaczy, a w niektórych przypadkach jest wręcz wykonywane celowo – np. przez płetwonurków, aby uzyskać korzystny efekt dopływu tlenu. Jeśli jednak nie jesteś nurkiem przed nurkowaniem, to zwróć uwagę na to, że przy rebirthingu nie musisz oddychać „dużo”, nie musisz oddychać „głęboko”, nie musisz oddychać „szybko” ”. Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić ze swoim oddechem, jest usuwanie z niego pauz, łączenie wdechów i wydechów. Jednak nawet jeśli oddychasz „więcej” (czyli formalnie rozpoczynasz „hiperwentylację”), samo w sobie nie oznacza to również nic złego. Kiedy praktykujesz ponowne narodziny, będziesz doświadczać różnych wrażeń w swoim ciele. To część procesu, z jednej strony zwiększasz swoją świadomość i wrażliwość, a energia oddechu, niczym szkło powiększające, zwiększa widoczność wszelkich doznań. Chociaż początkujący nie mają wystarczających umiejętności, aby kontrolować jednocześnie wszystkie 7 parametrów własnego oddechu, na początku może pojawić się dyskomfort. Nawet nowość i niezwykłość doznań może powodować dyskomfort u niektórych osób. Ponieważ jednak klasyczne odrodzenie odbywa się z obowiązkowym rozluźnieniem ciała, zachowaniem świadomości, a trening odbywa się pod okiem instruktora, istnieją niebezpieczeństwa lub negatywne konsekwencje nie może z tego wynikać. W każdym razie powinieneś zrozumieć istotę hiperwentylacji: lekarze określają ją jako „zespół wysiłku”. Jeśli włożysz nadmierny wysiłek w oddychanie tam, gdzie nie jest to potrzebne, możesz wywołać dla siebie dyskomfort. Najczęściej dzieje się to na pierwszych zajęciach, a szczególnie wśród tych, którym trudno jest się zrelaksować, przyzwolić, odpuścić, zaakceptować – dla takich osób faza wydechu przebiega bez niezbędnego relaksu. Ale ponieważ oddychanie jest czynnością fizyczną, można je ćwiczyć. Dlatego już po kilku lekcjach absolutnie każda osoba, która zaczyna studiować rebirthing, opanuje już tę umiejętność równoważenia pracy na wdechu i relaksacji na wydechu - i jest wolna od wszelkich przejawów hiperwentylacji. A hiperwentylacja jest niebezpieczna, jeśli nagle zaczyna się sama, nie podczas ponownych narodzin, ale w innym momencie dnia. To wtedy powinieneś się martwić.
Mit 7. Pięć zasad odrodzenia sformułowali Jim Leonard i Phil Lauth.
Jim Leonard został przeszkolony w zakresie odrodzenia przez Leonarda Orra i postanowił ulepszyć tę praktykę, dodając do niej kilka osobistych dodatków. Gdy praktyka ta zaczęła odbiegać od klasycznego odrodzenia, zaczął szukać dla niej nowej nazwy. Przez pewien czas jego technika oddychania nazywała się „Integracyjnym Odrodzeniem”. Z biegiem czasu nadał jej nowe, piękne imię „Wizja”. Wraz ze swoim przyjacielem i kolegą Philem Lauthem Jim Leonard zaczął promować swoją technikę oddychania (w szczególności napisał książkę „Odrodzenie, czyli jak poznać i wykorzystać pełnię życia”. Tłumaczenie z angielskiego - St. Petersburg: TF „IKAM” , 1993, - 192 s. „Sformułował w nim 5 elementów swojej praktyki:
- Połączone oddychanie
- Pełny relaks
- Dbałość o szczegóły
- Integracja w radości
- Zaufaj procesowi
Ponieważ jednak praktykę tę nazwano wówczas „integracyjnym odrodzeniem”, zasady te zaczęto przytaczać w odniesieniu do „odrodzenia” Leonarda Orra. Tak naprawdę zasady te (często nazywane także „elementami”) opisują istotę praktyki Wizji, ale jednocześnie Ogólny zarys mają one zastosowanie do „odrodzenia” i nie są z nim sprzeczne.
Praktyki uważnego oddychania na całym świecie okazały się skuteczne w następujących obszarach:
- Zdrowie: oddychanie jako sposób na samoleczenie.
- Emocje: uwolnienie od stresu, harmonizacja emocjonalna.
- Wewnętrzna harmonia: kontakt ze sobą, lepsze zrozumienie siebie, samoakceptacja, miłość do siebie.
- Relacje: interakcji z innymi ludźmi i świat zewnętrzny, akceptacja siebie i innych, zrozumienie potrzeb, zrozumienie ograniczeń, współczucie, dawanie z nadmiaru.
- Kreacja: Częstymi rezultatami odrodzenia są twórcze spostrzeżenia, nowe pomysły, inspiracje i siła do realizowania tych nowych pomysłów.
- Powodzenie:świadomość własnej wartości i wyjątkowości, pozbycie się ograniczających myśli, umiejętność dostrzeżenia istniejących możliwości i wykorzystania ich w harmonii pomiędzy swoimi potrzebami a interesami innych ludzi.
- Duchowość: rozwój i pogłębienie zasady duchowej, która rozciąga się na całe życie.
Ponowne narodziny- seminaria dotyczące nowoczesnych technik oddechowych w Moskwie i Petersburgu, tel. 8 910 434 73 31 i 8 921 996 00 03.
Odrodzenie oddechowe , z historii stworzenia
W 1962 roku Leonard Orr po długim czasie przebywania w gorącej wodzie doświadczył stanu, który uznał za ponowne przeżycie swoich narodzin. I to było przyczyną znacznej poprawy jego stanu psycho-emocjonalnego. Opierając się na tym doświadczeniu, Orr zaczął ze sobą eksperymentować, stosując specjalną metodę oddychania, którą nazwał odrodzeniem, i zdał sobie sprawę, że jego narodziny były dla niego głębokie. uraz psychiczny, która jest obecna w świadomości i jest źródłem jej cierpienia.
Ponowne przeżycie swoich narodzin może mieć potężny efekt uzdrawiający i dzięki temu stać się szczęśliwszym. Wracał wielokrotnie do różne aspekty narodzinach, przeżywając je na nowo, stopniowo uwalniając się od uczuć, które dręczyły go w życiu.
Leonard Orr pierwotnie wierzył, że odrodzenie następuje z powodu ciepła woda, odtwarzając środowisko, w którym znajdowało się dziecko przed urodzeniem. A w 1974 roku w San Francisco zebrał grupę podobnie myślących ludzi, którzy się osiedlili wspólny dom, zwany THETA – Dom, w którym przeprowadzali niezwykłe eksperymenty z oddychaniem i gorąca woda. Podczas eksperymentów Orr zasugerował, że samo oddychanie, bez gorąca woda, może prowadzić do okołoporodowych warstw świadomości, jeśli oddychasz głęboko i spójnie.
Dalej, koncentrując się na oddychaniu, odkrył, że to odradzający oddech pozwalał na głębokie uzdrawianie. Dzięki temu rebirthing wyszedł z wody na ląd i zaczął szybko rozprzestrzeniać się po całym świecie jako praktyka oddechowa, która ma głębokie działanie uzdrawiające i poszerzające świadomość.
W 1976 roku otwarto Leonarda Międzynarodowe Centrum Rebirthing w Campbell Hot Springs (Kalifornia), w którym 80 osób z całego świata od razu rozpoczęło naukę na profesjonalnym, rocznym kursie rebirthingu. Od tego czasu rebirthing zaczął aktywnie rozprzestrzeniać się po całym świecie i dotarł do Rosji w 1989 roku dzięki uczennicy Leonarda Orra, Sandrze Rey. Ponowne narodziny są jednym z narzędzi. Obecnie ponad 3 miliony ludzi praktykuje rebirning w różne kraje na wszystkich kontynentach.
Technika odrodzenia
Podstawą treningu rebirthingu jest spójne, świadome oddychanie bez przerw, z większą niż zwykle intensywnością oddychania. Jedna sesja rebirthingu obejmuje wykonywanie tej techniki oddychania od pół godziny do kilku godzin.
Niezbędnym elementem techniki rebirthingu jest relaks i akceptacja tego, co dzieje się podczas sesji. W odniesieniu do tego szkolenia używany jest termin „odpuszczanie” lub „odpuszczanie” w środowisku anglojęzycznym.
Trening odbywa się pod okiem rebirthera, czyli osoby znającej technikę i zajmującej się rebirthingiem zawodowo, która jednocześnie gwarantuje bezpieczeństwo oddychającemu, pomaga utrzymać oddech i przejść przez różne doświadczenia, czasem nasilające się, czasem osłabienie intensywności procesu. Nie zaleca się praktykowania rebirthingu samodzielnie lub w domu.
Po sesji zazwyczaj następuje rozmowa, podczas której oddychający dzieli się z rebreatherem treścią sesji i jednocześnie opowiadając o tym, co się wydarzyło, otrzymuje dodatkowa szansa zrozumieć i zintegrować zdobyte doświadczenia.
Klasyczny kurs rebirthingu składa się z 10 indywidualnych sesji, jednak w zależności od chęci osoby aplikującej lub problemu, z którym przychodzi rozwiązać, liczbę sesji można dostosować.
Leonard Orr zaleca prowadzenie sesji indywidualnie, gdyż jego zdaniem grupowe odrodzenie jest nieskuteczne, a nawet może być szkodliwe. Ale obecnie, zwłaszcza w Rosji, oddychanie odradzające się najczęściej odbywa się w formie grupowej.
Cel treningu rebirthingu
„Celem ponownych narodzin jest zapamiętanie i ponowne przeżycie swoich narodzin; przeżyć psychologicznie, fizjologicznie i duchowo moment pierwszego oddechu i uwolnić się od traumy otrzymanej w tym momencie. Proces rozpoczyna transformację podświadomej idei narodzin, od pierwotnego bólu do przyjemności. Efekt natychmiast wpływa na życie. Negatywne energie zawarte w umyśle i ciele zaczynają się rozpuszczać.”
Następnie okazało się, że efektem praktyki odrodzenia może być nie tylko ponowne przeżycie narodzin, ale doświadczenie różnych stanów, w tym nowych doświadczeń, które mogą nadać życiu człowieka inny sens i tym samym zapoczątkować zmiany w życiu jako cały. Dlatego znaczenie słowa odrodzenie nabrało innej konotacji - odrodzenie, duchowa niedziela.
Leonard Orr zidentyfikował 5 głównych uraz psychiczny W życiu człowieka:
1. uraz porodowy
2. Syndrom dezaprobaty rodziców
3. specyficzna negatywność
4. nieświadome pragnienie śmierci
5. karma przeszłych wcieleń
L. Orr oznacza rozwiązanie tych traum jako Duchowe Oświecenie, co jest również celem odrodzenia.
Praktyka rebirthingu
Organizowane są różne seminaria na temat odrodzenia. Oprócz wprowadzenia tej praktyki oddechowej dla początkujących na naszym kurs podstawowy odbywają się pogłębione, 10-dniowe warsztaty rebirthingu, które dają możliwość opanowania techniki rebirthingu w formie, w jakiej ją stworzył Leonard Orr.
Praktykujemy również odrodzenie w wodzie w gorących i zimna woda. Warsztaty odrodzenia w wodzie pozwalają podnieść i rozwiązać traumę związaną bezpośrednio z doświadczeniami narodzin i śmierci. Z reguły takie zajęcia odbywają się w saunie lub naturalnych stawach i prowadzone są w małych grupach. W obecności specjalne problemy Można skorzystać z indywidualnych sesji terapeutycznych z instruktorem.
Leonard Orr, twórca techniki odrodzenia
Leonard Orr to legenda. Uważa pracę z oddychaniem za potężną praktykę transformacyjną, która pozwala każdemu pozbyć się obsesji na punkcie nieuchronności śmierci! „Skąd wiesz, że na pewno musisz umrzeć? To, że zginęły inne osoby, znane i nieznane, nie ma dla ciebie żadnego znaczenia. Bo są inne przykłady – ludzie, którzy nie umierają!
„Ja” – mówi Leonard Orr – „odnalazłem już kilku ludzi, którzy żyją na naszej planecie w jednym ciele fizycznym od ponad 300 lat, a niektórzy z nich od 2000 lat!” Pozwól sobie dokonać wyboru – umrzeć lub nie umrzeć.
Zapytany o wiek Leonard Orr odpowiada: „Kiedy skończę 300 lat, opowiem Ci o tym”.
Artykuł na temat historii odrodzenia można przeczytać w dziale
W Rosji wydano książki Leonarda Orra: Porzuć nawyk umierania: nauka życie wieczne„Życzenie śmierci”, „Ogień jest najlepszym uzdrowicielem”, „ Świadome Oddychanie», « Uzdrawiająca moc nowe narodzenie.” Jego osobista strona internetowa: http://www.leonardorr.com/
Rebirthing to potężna psychotechnika oddechowa (trans), a trening przeznaczony jest dla osób, które chcą:
- - opanuj technikę oddychania odradzającego się
- - doskonalić istniejące umiejętności
- - znajdź rozwiązanie swojego obecnego problemu
Kurs składa się z 10 zajęć wieczorowych, na które składają się: