الاشمئزاز هو العاطفة السلبية بشر. المرادفات - العداء والازدراء والكراهية والاشمئزاز والكراهية. المتضادات هي التعاطف، والإعجاب، والانجذاب، وحتى في بعض الحالات كلمة الحب قابلة للتطبيق. في هذه المقالة سنتحدثعن الاشمئزاز. كيف جاء الاشمئزاز؟ ماذا ولأي سبب يمكن أن يسبب مثل هذه المشاعر لدى الناس؟
من وجهة نظر نفسية
في علم النفس، تنقسم العواطف إلى سبعة أنواع. ومنهم الاشمئزاز. هذه المشاعر تشبه الازدراء، التصور السلبيشيء أو شخص لا يتوافق مع ما هو خاص به المفاهيم الداخليةمقبول. من المقبول عمومًا أن الإنسان لا يمكن أن يشعر بالاشمئزاز تجاه الكائنات الحية، أي تجاه الناس والحيوانات. ظهور هذا الشعور ممكن فقط تجاه الأشياء أحاسيس الذوق، الروائح، الحالة. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب الحشرات أو بعض أنواع البرمائيات أو الزواحف الاشمئزاز.
البيان ليس صحيحا دائما. نعم، يرتعد بعض الناس عند رؤية الثعابين أو العناكب أو الفئران. إنهم يشعرون بالاشمئزاز من التفكير في قرب هذه المخلوقات منهم. حتى فكرة لمس حيوان أو حشرة لا تسبب الرفض فحسب، بل الرعب. غالبًا ما يسير الخوف والاشمئزاز جنبًا إلى جنب، وينشأان في وقت واحد، أو يستفز أحدهما الآخر. ينشأ شعور مماثل أحيانًا تجاه الآخرين. في كثير من الأحيان يطلق عليه العداء أو الازدراء. لكن مشاعر الاشمئزاز التي تنشأ تجاه الناس ليست غير شائعة. يحدث هذا إذا كان الشخص الذي تعرفه قد فعل شيئًا سيئًا للغاية. "كم هي سيئة! كيف يمكنه أن يفعل هذا؟!" وهذا هو بالضبط رد فعل من حوله.
تفسير آخر للاشمئزاز في علم النفس. وهذا هو استمرار أي عمل بعد الحصول على الرضا. و غالبا نحن نتحدث عنليس فقط عن الجنس. على الرغم من أن هذه المقارنة مناسبة أيضًا. على سبيل المثال، العمل الذي يتم إنجازه. بعد أن حصلت على الرضا عن العمل المنجز، بعد أن وصلت نتيجة جيدة، فإن نفس الإجراءات التي يتم تنفيذها مرارًا وتكرارًا ستبدأ في البداية في التسبب في كراهية طفيفة لـ نشاط العمل، ومن ثم الاشمئزاز. وحتى لا يحدث هذا، يجب أن تكون الأعمال التي يكسب الناس من خلالها لقمة عيشهم محبوبة ومخلصة لها. على الرغم من أن هذا لا يحدث كثيرًا، وبالتالي يصبح العمل اليومي روتينًا بالنسبة للأغلبية ولا يجلب الفرح.
من وجهة نظر تشريحية
هنا يلعب الشعور بالاشمئزاز دورًا وقائيًا. يفضل الشخص أن يحاول ترك المكان الذي تفوح منه رائحة كريهة، ولن يأكل طعامًا فاسدًا أو غير عادي، وسيغمض عينيه لا إراديًا عند مشاهدة مشاهد العنف. لا يريد الجسم تعريض نفسه للتوتر، على مستوى اللاوعي، واختيار الحماية في شكل الرفض.
الاشمئزاز هو الحاجز الذي يحمي به الناس أنفسهم وأرواحهم وجسدهم الحالة الذهنيةمن أشياء أو أفعال أو مشاعر تؤثر عليهم التأثير السلبي. يمكن أن يكون سبب هذه المشاعر جثث الأشخاص أو الحيوانات المقتولة، أو البراز، أو البراز، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك، فإن الشعور الذي ينشأ يكون قويًا جدًا لدرجة أن الشخص قد يشعر بالحاجة إلى التقيؤ أو حتى التقيؤ مما يراه. أسباب الاشمئزاز في هذه الحالات تكمن في مكان ما عميقا، على مستوى الغرائز، المرتبطة بالمرض أو الخطر على الحياة.
مقبول عند البعض وغير مقبول عند البعض الآخر
مناسبة هنا تعبيرات شائعة: "ليس هناك جدال في الأذواق" أو "لا يوجد رفاق في الذوق واللون". ما يسبب السلبية لدى شخص ما هو مقبول تمامًا لفئة أخرى من الناس. غالبًا ما يتعلق هذا بالطعام أو الروائح. على سبيل المثال، طبق صيني من سيقود المقيم المنطقة الوسطىسوف تشعر روسيا بالرعب والاشمئزاز بشكل لا يوصف.
وينشأ نفس الشعور من خلال الإشارة إلى أن الكوريين يأكلون الكلاب، والفرنسيون يأكلون الضفادع، ولحوم الفئران شائعة في فيتنام، ولكن ليس تلك التي تدور حول مقالب القمامة في المدينة، ولكن تلك التي تعيش في الحقول وتأكل الحبوب. المحاصيل والقواقع. لكن لن تساعد أي حجج رجلنا على عدم الشعور بالاشمئزاز من مثل هذه التفضيلات الطهوية.
روائح كريهة
ويمكن قول الشيء نفسه عن الروائح. وخاصة في حالة الأطفال. بعض الأطعمة والروائح تثير اشمئزازهم أسباب مختلفة. حليب الماعزمفيدة جدا للكائن الحي المتنامي. لكن الأطفال غالباً ما يرفضون شربه وتناول الجبن منه بسبب رائحته الكريهة. قد لا يحب الأطفال بعض الفواكه والخضروات والفطر واللحوم ومنتجات الألبان. فإذا أُجبر الطفل على تناول هذه المنتجات بسبب فائدتها، فهذا لن يسبب سوى الاشمئزاز لدى الطفل. في بعض الأحيان يكون الرفض قوياً لدرجة أن الطفل يعاني من الغثيان وحتى القيء. بمرور الوقت، أو بالأحرى مع تقدمك في السن، قد تتغير التفضيلات - مع تقدم العمر، سيختفي الاشمئزاز والرفض لهذه المنتجات.
الجانب الأخلاقي
وبمساعدة عاطفة مثل الاشمئزاز، يحدد الإنسان لنفسه حدود ما هو محظور. ما هو مثير للاشمئزاز الطبيعة البشرية، الأسباب هذا الشعور- وهذا بالطبع من المحرمات. قد تتضمن هذه القائمة ما يلي:
- قتل؛
- عنف؛
- سرقة؛
- السلوك غير اللائق؛
- أداء اليمين الدستورية
كل أولئك الذين يزعجون السلام العام، ويهددون أسلوب الحياة الطبيعي، ويعانون من الإدمان المنحرف، لا يسببون لدى معظم الناس العداء أو الغضب أو الازدراء فحسب، بل تتطور هذه المشاعر إلى الاشمئزاز.
أجرى علماء أمريكيون دراسة كشفت حقائق مثيرة للاهتمام. بعض الكلمات يمكن أن تسبب الاشمئزاز. على سبيل المثال، تلك المرتبطة العمليات الفسيولوجية جسم الإنسان، تشير إلى الإجراءات أو النتائج. وقد وجد أيضًا أن النساء أكثر عرضة لتجربة هذا الشعور. كلما كان المشاركون أصغر سنا وأكثر تعليما، كان ذلك أكثر وضوحا مشاعر سلبية.
ومع ذلك اشمئزاز الشخص
بغض النظر عما يقوله علماء النفس، فإن الناس يشعرون بالاشمئزاز من نوعهم. وهذا يحدث لأسباب مختلفة. المنتديات المختلفة مليئة برسائل مثل: "أنا أشعر بالاشمئزاز من أختي، زوجتي، (أخي، زوجي، الخاطبة، والدي، الخ.)...". فيما يلي أسباب حدوث ذلك. التحليل الذاتي هو طبيعة الإنسان. إن كراهية المرء لنوعه هو أيضًا شعور خاطئ، إذا جاز التعبير. لذلك يحاول الناس العثور على الجذور الحقيقية لهذا الموقف تجاه الآخرين.
وتشرح الشخصية الرئيسية في المسلسل الشهير «اكذب علي»، الطبيب، للجمهور في الحلقة التالية: «إذا رأيت الاشمئزاز على وجه زوجتك، فاعتبر أن زواجك قد انتهى». ومن الصعب الجدال مع ذلك. مثل هذه العلاقات بين الرجل والمرأة ليس لها أساس متين مبني على الحب والتفاهم والاحترام المتبادل. يحدث أن الاشمئزاز تجاه الشريك يثير الخوف. يخاف الإنسان من الضرب أو الإهانة في الأماكن العامة أو الشتم. تدريجيا، يتطور هذا الخوف إلى الاشمئزاز، والتردد في أن يكون بالقرب من الشخص، والحاجة إلى الابتعاد عنه. سيكون من الجيد أن ينتهي هذا الزواج بالطلاق. ومن الأسوأ أن يجد الوضع الحالي حلاً أكثر عدوانية.
أسباب الاشمئزاز تجاه الشخص
في بعض الأحيان ينشأ رفض الشخص على مستوى اللاوعي. قد يكون السبب:
- رائحة كريهة قادمة من الجسم أو من الفم أثناء محادثة وثيقة؛
- ملابس غير مرتبة أو قذرة أو ممزقة؛
- سلوك الشخص أو طريقة كلامه.
يحدث أحيانًا أن بعض الإعاقات الجسدية أو الإصابات يمكن أن تسبب مشاعر سلبية. يشعر بعض الناس بالاشمئزاز من المواطنين ذوي لون البشرة المختلف.
العاطفة كوسيلة لمكافحة العادات السيئة
يعاني المجتمع الحديث من العديد من أنواع الإدمان - التدخين والكحول والمخدرات، القمار. وتشمل هذه المصائب نفسها الشراهة والرغبة الشديدة في تناول الحلويات، مما يؤدي إلى مشاكل صحية. لذلك، فإن الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من هذه العادة يهتمون أحيانًا بكيفية خلق النفور من شيء ما. تعتمد هذه الأساليب على رفض الجسم مواد مؤذية. التسمم الشديد بعد شرب الكحول سيجعلك تنسى إدمانك الضار لفترة طويلة وأحيانًا إلى الأبد.
تشمل طرق التخلص من التدخين أو إدمان الكحول غرس الاشمئزاز من السلعة. ومن أجل تعزيز التأثير، يلجأ المتخصصون أحيانًا إلى الأدوية. على سبيل المثال، في علاج إدمان الكحول. يمكنك غرس النفور من التدخين باستخدام التنويم المغناطيسي. نأخذ ارادة "عزيمة" قويةوالرغبة في التخلص من العادة السيئة يستطيع الإنسان أن يغرس في نفسه كراهية شيء ما.
استنتاج بسيط
الآن أنت تعرف ما هو الشعور بالاشمئزاز. لقد استعرضناها مع نقاط مختلفةرؤية. لقد كتبنا أيضًا عن سبب ظهور هذا الشعور. بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات، سيكون من المفيد خلق النفور من شيء ما، مثل الكحول، لمساعدة الشخص على التغلب على ذلك. عادة سيئةوإلا فسوف تدمره ببساطة.
عند الشخص البالغ، يبدأ كراهية الذات بالخجل. هذا هو المظهر الأول الذي يمكن ملاحظته على الفور. آلية تطويرها تكمن في عمق معايير التقييم الداخلي.
كل فرد لديه مُثُله الخاصة فيما يتعلق بما يجب أن يكون عليه، وكيف يجب أن ينظر في عيون الآخرين. ربما مع مرور الوقت يمكن تعديل هذه المعايير، لكنها بشكل عام قوة دافعة تجبرك على التطوير والتحسين.
عندما يبدأ الشخص في المقارنة صورة حقيقيةشخصيته والمثل الأعلى الذي يريد رؤيته، ينشأ شعور بعدم الرضا. بالنسبة لبعض الناس، يعد هذا حافزًا إضافيًا يحفزهم بشكل جيد، ولكنه بالنسبة للآخرين سبب للإحباط وخيبة الأمل.
الفرق في ردود الفعل هذه يرجع إلى الخصائص الشخصيةكل شخص، احترام الذات الأساسية و صفات قوية الإرادة. فردي الحساسية العاطفيةيسمح له بتكوين شعور بالاشمئزاز من نفسه إذا لم يعجبه بعض صفاته أو لا يتوافق مع المُثُل التي يحلم بها.
قيمة عظيمةلديه تصور الشخص لنفسه وتقييمه الداخلي الصفات الخاصةوالتي قد تكون أقل من الهدف. في هذه الحالة، سيكون التناقض بين متطلبات الذات ناجما عن عجز غير موجود. على سبيل المثال، يعتبر الفرد نفسه ليس جميلا بما فيه الكفاية أو لديه نفور من جزء معين من الجسم، على الرغم من عدم وجود أسباب موضوعية لمثل هذه الأحكام.
ولهذا السبب من المهم للغاية التمييز بين الاشمئزاز النفسي، الذي قد لا يكون له أي أساس مهم، والاشمئزاز الجسدي، الذي يرتبط بخصائص الفرد. في الحالة الثانية، يمكن أن يتغير الشعور بالاشمئزاز تحت تأثير الحجج المختلفة ويخضع للتعديل. في الحالة الأولى، لن يسمح الموقف النفسي تجاه الاشمئزاز باعتبار الحجج المنطقية كذلك الخيارات الممكنةمخرج، ولكن فقط لإنكار إمكانية إزالة عيوب المرء.
في مثل هذه الحالات، يجب على المعالج النفسي أولاً أن يحارب احترام الشخص لذاته، من خلال آلية الاستجابة الداخلية لديه الشخصية الخاصةوانخفاض الصفات الطوعية.
في بعض المواقف، قد يكون كراهية الذات من الأعراض المبكرة لمرض خطير مرض عقليوتمثل مظاهر خلل التشوه الشكلي المحددة. وهذا يعني أنه في حالة ظهور مشكلة غير قابلة للتغلب عليها، والتي من شأنها أن تعقد الحياة بشكل كبير، يجب عليك بالتأكيد الاتصال بأخصائي.
أسباب كراهية الذات
في جميع الحالات تقريبًا، يكون كراهية الذات أو الخجل من الجسد أو الأفعال أو الأفكار بمثابة إسقاط لتجارب الطفولة. الأحداث في سن مبكرة، حتى لو كانت غير ذات أهمية ظاهريا، يمكن أن تلعب دورا دور حيويفي تكوين احترام الطفل لذاته. بطبيعة الحال، أعظم مسؤوليةالموكلة إلى الوالدين أو الأوصياء الذين قاموا بتربيته.
تكمن أسباب تطور مثل هذه الأحاسيس في مرحلة البلوغ بعمق في إدراك الفرد لفرديته وتفرده. في طفولةيجب أن ينظر إلى مفهوم الهوية على أنه جودة إيجابيةالتفرد، وليس كاختلاف واضح عن المعايير الاجتماعية.
في كثير من الأحيان يتم توفير هذا التعليم عن طريق التلفزيون ووسائل الإعلام. في مرحلة الطفولة، عندما يكون النظام تقييم داخلىفي حد ذاته لم يتم تطويره بعد، فإن مثل هذه التأثيرات يمكن أن تنتهك حدود القاعدة وتضع مُثُلًا غير صحيحة. شخصيات مشهورةوالتي تنشر على أغلفة المجلات اللامعة، تعطي الطفل الشعور بأن هذا هو الكمال الذي يستحق أن نسعى من أجله، وليس مجرد مثال.
إذا كان في مرحلة البلوغ هذا الشعور الدونية الخاصةومع ذلك، فمن الممكن تمامًا تطوير شعور بكراهية الذات. وجود نوع من ميزة مرئيةوالعيوب التي لا يستطيع الإنسان قبولها وينفيها بمساعدة رد الفعل هذا.
أمثلة على ذلك الخصائص الفرديةقد يكون هناك لدغ ، ضعف البصر، بعض ملامح الوجه الواضحة، الوزن والطول غير المتوسطين. قد يصاب البعض بمعقدات بسبب جنسيتهم، الانتماء الديني. وعلى هذا الأساس يشعرون بالاشمئزاز من أنفسهم ويتساءلون باستمرار عن سبب وجودي.
يلعب دورا هاما مرحلة المراهقة. خلال هذه الفترة يكون الأطفال أكثر حساسية للإدانة أو الإذلال. لكن البعض، على العكس من ذلك، يزيد من تقييمه من خلال السخرية من صفات الآخرين، وبالتالي يشعر بالتفوق المنشود.
تعتبر فترة المراهقة مميزة بسبب مرحلة جديدة من التنشئة الاجتماعية، وهي فترة البلوغ، حيث يكون الاهتمام من الجنس الآخر أولوية تقريبًا. خلال هذه الفترة يدرك الشخص آراء الآخرين بشكل حاد.
على مر السنين، تصبح جميع الأحكام منطقية ويتم قبول تفرد الفرد، ولكن ليس للجميع. ويبقى لدى البعض الشعور بالنقص طيلة حياتهم ويتجلى في نوع من الطفولية والاعتماد على آراء الآخرين.
في بعض الحالات، يتجلى كراهية الذات بعد حدوث تغيير كبير في الوزن أو المظهر. على سبيل المثال، قد تشعر المرأة بهذه الطريقة أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة. يبدأ الجسم المتغير في الكراهية لدرجة أن احتمالية تطوره تزداد اكتئاب ما بعد الولادةوكراهية الذات.
الأمر نفسه ينطبق على الحوادث التي تغير مظهر الإنسان لدرجة أنه يبدأ بالخجل من الآخرين وينسحب على نفسه. الانزعاج النفسي عندما درجات مختلفةالتشوهات وأوجه القصور التي تغير الجسم يمكن أن تسبب عواقب وخيمة.
علامات كراهية الذات لدى الشخص
تتزامن علامات الاشمئزاز من الذات مع مظاهره العامة. وقد تختلف أيضًا من شخص لآخر حسب خصائصه الفردية.
الاشمئزاز يعني رد فعل سلبي على شيء سيء للغاية أو مثير للاشمئزاز تمامًا، مما يسبب الغثيان والرغبة في تجنب مثل هذه الأحاسيس. العامل الذي يثير هذا الشعور هو حدث، شيء، شخص. يتم توجيه ناقل الاشمئزاز نحوه، ويتم تفعيل آلية تجنب مثل هذه التجارب السلبية.
في حالة كراهية الذات، سيحاول الشخص الكشف عن "عيوبه" بأقل قدر ممكن حتى لا يثير آراء تقييمية. اعتمادًا على الميزات التي لا يحبها في نفسه، سوف يخفيها. هناك خوف من هجمات الاشمئزاز التي يثيرها خطر التعرض للسخرية أو تؤدي إلى نفس الشعور لدى الآخرين.
على سبيل المثال، إذا كان هناك لدغ أو اضطرابات أخرى مرتبطة بالكلام، فسيحاول الشخص التحدث بشكل أقل، خاصة مع الغرباء، وسيختار وظيفة ومهنة ستخفيه عن التقييمات السلبية المحتملة من الخارج.
الناس الذين يشعرون بالاشمئزاز من أنفسهم مظهر، يشكلون الأغلبية الساحقة. إنهم يتجنبون المرايا ولا يحبون أن يتم تصويرهم أو الظهور في الأماكن العامة. يختارون ملابس ليست استفزازية للغاية ويتصرفون بنفس الطريقة. كراهية الذات تحفز الرغبة الوحيدة - أن تكون مثل أي شخص آخر، ولكن في الواقع هذا مستحيل تحت أي ظرف من الظروف.
تتجلى مشاعر الاشمئزاز، مثل كثيرين آخرين، في عدد من علامات الوجه التي تسمح بالتعبير عنها. على الرغم من أن كل شخص قادر على الاستجابة بشكل مختلف، إلا أن تعبيرات الوجه في معظم الحالات لا تخفي المشاعر الحقيقية.
ويتجلى الاشمئزاز من خلال علامات الوجه التالية:
- التجاعيد. يرفع الرجل الزوايا الداخلية لحاجبيه ويجعّد عينيه.
- الشفة العليا ترتفع. تجاعيد الأنف لدى بعض الناس معها.
مع مرور الوقت، يتطور الشك الذاتي والخجل. تبدأ الاتصالات مع الآخرين في التسبب في العار والإحراج بكل المظاهر الخضرية. غالبًا ما يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبات في التواصل مع الجنس الآخر، ويقبلون أنفسهم على أنهم غير "صالحين" أو غير جديرين بما يكفي لربط حياتهم بشخص آخر، وينتقدون المجاملات.
يُنظر إلى التعليقات الإيجابية من الآخرين بشأن سمة مؤلمة على أنها سخرية خفية، ويكون رد فعل الشخص مؤلمًا للغاية.
طرق التعامل مع مشاعر كراهية الذات
في معظم الحالات، يمكن القضاء على الكراهية الذاتية بشكل مستقل، من خلال زيادة احترام الذات والصفات الطوفية مع تقدم العمر. وهذا هو، على مر السنين، يبدأ الشخص في اتخاذ موقف مختلف تجاه متطلبات المجتمع، أكثر تركيزا على رفاهيته من آراء الآخرين. وفي بعض الحالات، يبقى هذا العرض كاملاً حياة الكبار، وأحيانًا تصبح العلامة الأولى أمراض خطيرة. ولهذا السبب، إذا نشأ شعور ساحق بكراهية الذات لا يستطيع الشخص التعامل معه، فيجب على المرء طلب المساعدة من أحد المتخصصين.
ترشيد
في الحالات الخفيفة والمتوسطة، يمكن أن تكون محاولة تطبيع الإدراك وتوحيد التقييمات، باستثناء النغمات العاطفية، فعالة للغاية. هذه الطريقةقادر على تعليم الشخص أن ينظر إلى نفسه من الخارج، ومحاولة تقييم صفاته من وجهة نظر خبير مستقل، دون السماح بحكم من جانب واحد.
وبهذه الطريقة، من الممكن مساواة احترام الفرد لذاته بمؤشرات أكثر موضوعية. وإذا تم الاستهانة بها، فيجب عليك إظهار الصورة الحقيقية التي يراها الآخرون. في بعض الحالات، التشاور مع أخصائي التجميل، جراحة تجميليةالذين يتعاملون مع مثل هذه الحالات ويمكنهم تقييم الوضع بشكل صحيح وتقديم التوصيات اللازمة.
من الناحية العملية، يعني الترشيد التعرف على أسباب الاشمئزاز وتطوير طرق أساسية لحل هذه المشكلات.
يمكن لعالم النفس المساعدة في هذا. فرد أو العلاج النفسي الجماعيحيث يتم منح الشخص الفرصة للتحدث، سيكون له تأثير إيجابي على تكوين احترام الذات.
التكيف
الهدف الرئيسي لأي مساعدة علاجية نفسية للأشخاص الذين يعانون من كراهية الذات وكراهية الذات هو التنشئة الاجتماعية. تهدف الجهود إلى تكيف الشخص مع الحياة العادية والتواصل مع الآخرين.
هناك العديد تقنيات عمليةوالتي تستخدم غالبًا لإعادة احترام الذات إلى المستوى المناسب:
- صورة. إذا كان الشخص يشعر بالاشمئزاز من نفسه بسبب مظهره، فغالبًا ما يتم اللجوء إلى جلسة التصوير. وبطبيعة الحال، يجب أن تتوافق شروطها مع رغبات الفرد نفسه. في بعض الأحيان يكون من المفيد الاسترخاء بشكل أفضل من خلال التقاط صور أو أزياء معينة عندما يتحول الشخص إلى شخص آخر. وبهذه الطريقة يمكن تحقيق نقل نواقل الكراهية واكتشاف الشخصية الخالية من العقد. بعد ذلك، تخضع هذه الصور للعرض من قبل الشخص نفسه، وسيتمكن مع طبيب نفساني من التأكد من أن مشكلته بعيدة كل البعد عن مطابقة تلك التي رسمها في مخيلته.
- أمثلة. إذا كان سبب الاشمئزاز ليس المظهر، ولكن بعض الصفات الأخرى، فيجب أخذ الأمثلة في الاعتبار أشخاص ناجحونالذين تمكنوا من التغلب على مثل هذه المجمعات ولم يعودوا يخجلون من خصائصها. لقد نجح بعض الأفراد الذين يعانون من التأتأة في إدراك أنفسهم بنجاح في مهنة الفنانين وهم سعداء للغاية، لأنهم يقبلون تفردهم وأصالتهم كميزة مميزة، وتعلموا أيضًا استخدامها بشكل صحيح لأغراضهم الخاصة.
- تطبيق. يمكن استخدام هذه الطريقة لسنوات، وتعتمد بشكل مباشر على جهود الشخص ورغبته في تغيير احترامه لذاته. يجب أن تجد ما تفعله بشكل جيد، مقارنة بالأشخاص الآخرين. يمكن ان تكون صوت جميل، القدرة على الرسم، كتابة الشعر، القيام ببعض الأعمال اليدوية، شرح بعض المعلومات للآخرين، اتخاذ القرار المهام المعقدةأو أي نشاط آخر تحبه وتميل إليه. وفي بعض الحالات يتم قمع مثل هذه المواهب بسبب تدني احترام الذات والاعتقاد بأن الشخص لا يستحق مثل هذه الأشياء. عمل ناجحوينبغي تقييم الموهبة من قبل أشخاص آخرين باعتبارها واحدة من الطرق الممكنة. يختار الشخص طريق التنفيذ بشكل مستقل.
ميزات منع كراهية الذات
جزء مهم من مكافحة هذه المشكلة هو الوقاية. يمكنك تجنب العوامل المسببة لتطور كراهية الذات بمساعدة التربية الصحيحةأطفال من جدا عمر مبكر. هُم التكيف الاجتماعييجب أن تكون تدريجية وصحيحة، من المستحيل تقليل كرامة الطفل عمدا أو المبالغة في تقديرها، لأن الأطفال خلال هذه الفترة حساسون للغاية لهذه الظواهر.
تتميز الطفولة بأنها فترة في حياة الإنسان يتعلم فيها ما هو العالم وكيف يجد مكانه فيه. وهذا هو السبب في أن الأحكام الخاطئة حول قدرات الطفل يمكن أن تؤدي إلى ذلك الإعدادات الصحيحةويسبب كراهية الذات في المستقبل.
يجب إيلاء اهتمام خاص لفترة المراهقة، عندما يشعر الطفل بدرجة معينة من الحرية والتسامح، لكنه لا يعرف بعد كيفية التعامل بشكل صحيح مع الصدمات النفسية المختلفة التي يمكن أن تشكل كراهية الذات.
بعد وقوع الحوادث أو الأحداث التي تؤدي إلى تغير في مظهر الشخص، يجدر استشارة الطبيب النفسي. سيساعد المتخصص المؤهل في تحديد العوامل الرئيسية في تطور مثل هذه المشكلات ومنع العواقب الوخيمة مسبقًا.
كيف تتخلص من كراهية الذات – شاهد الفيديو:
الاشمئزاز من الذات هو شكل غير صحيح من تصور "أنا" الفرد وتقييم سلبي لصفاته. في كثير من الأحيان يمكن أن يكون هذا المظهر أحد أعراض مرض شديد أمراض خطيرةلذلك من الضروري الاتصال بطبيب نفساني إذا هذه المشكلةيعقد الحياة الاجتماعيةشخص.
سيكولوجية العواطف: المشاعر تحت السيطرة دوبرافين دان
تدريب رقم 12. الشعور بالاشمئزاز. ما هو رمز العلاقة الحميمة الحقيقية؟
غالبًا ما يأتي الاشمئزاز بعد المتعة، لكنه غالبًا ما يسبقها.
كوكو شانيل
لماذا نحتاج إلى دراسة هذا الشعور المثير للاشمئزاز وتعلم كيفية إدارته؟ توصل بعض علماء النفس وعلماء الأنثروبولوجيا إلى استنتاج مفاده أن معظم الناس يستخدمون هذا الشعور لأغراض أخرى. ولكن أول الأشياء أولا.
تجربتي الخاصة. أتذكر حالة قامت فيها إحدى الأمهات بتوبيخ طفلها بشدة في الشارع. "أنت تثير اشمئزازي، أنت تثير اشمئزازي، أنت تجعلني أشعر بالمرض"، طار من شفتيها. بكت الطفلة للتو، ممسكة بحاشية تنورتها وحاولت أن تقول شيئًا دفاعًا عنه. واتهمت الأم الطفل بالتغوط على العشب بالقرب من المقعد. في هذه اللحظة، يتطور لدى الطفل رباط من الاشمئزاز. وهذا يعني أنه لم يكن حقيقة أنه يتغوط هو ما كان مثيرًا للاشمئزاز بالنسبة لأمه، لكنه أصبح شخصيًا مثير للاشمئزاز، وبالتالي غير محبوب. الأم، عدم الفهم عواقب طويلة المدىمن أفعالها، قوضت الأساس الهش لسلامة طفلها. لماذا يقصر الآباء في استثماراتهم التربوية؟! أم أن هناك سبب آخر؟
الطبيعة الفسيولوجية للاشمئزاز
الشعور بالاشمئزاز -وهذا مظهر من مظاهر العداء تجاه شيء ما ورفضه. إن مجرد التفكير في موضوع الاشمئزاز يمكن أن يسبب هذا الشعور. أعلى ظهورالاشمئزاز - الغثيان. هذا الشعور له علاقة قوية جدًا بعلم وظائف الأعضاء كآلية أمان طبيعية.
الناس مخلوقات حساسة للغاية. وحتى عندما نأكل اللحوم، فإننا نكون مستعدين لهضم جزء صغير فقط من أنواع الحيوانات الصالحة للأكل الموجودة على الأرض. عادات النظافة غير المألوفة تزعجنا الاتصال الجسديمع الغرباء، حتى نحن الجسم الخاص- رائحته وشعره، الأنسجة الدهنيةوخلايا الجلد الميتة، وأي نوع من السوائل يفرزها، باستثناء الدموع. ناهيك عن عدد الأشخاص الذين لديهم نفور شديد من التلاعب بالجينات، أو الميل إلى تبادل الملابس أو أنواع معينةالنشاط الجنسي.
بول بلوم، عالم نفس جامعة ييل
أب البحوث الحديثةيقول عالم النفس بول روزن أن الاشمئزاز ساعد البشرية على البقاء. تطور منعكس القيء كرد فعل على ابتلاع مادة سامة. بعد أن أظهر الشخص الاشمئزاز، يبدو أنه يتهم شخصًا آخر بمحاولة إيذائه عن طريق الخطأ أو عن عمد أو نقل نوع من العدوى. وهكذا ظهرت علامة التعجب "FU!" يوضح للآخرين أن شيئًا خطيرًا على الصحة موجود في مكان قريب.
على سبيل المثال:لماذا رائحة الجثة سيئة للغاية؟ يعتبر سم الجثث من أكثر السموم سمية وخطورة. لقد تعلم أسلافنا هذا جيدًا. البشر ليسوا زبالين، لذا فإن الطعام المتحلل يشكل خطورة كبيرة علينا. يمكن أن يكون القيء مصدرًا لمختلف أنواع العدوى للإنسان، على الرغم من أنني رأيت حيوانات تأكل قيء إخوانها من الحيوانات. كائنات نموذجية إثارة المشاعرالاشمئزاز هو :
رائحة الجثة
أنا متأكد من أنه حتى لو تخيلت كلًا من هذه الأشياء، فسوف تحصل عليها على الفور عدم ارتياح. الاستثناء هو عندما يعمل شخص ما مع هذه الأشياء، وبالتالي يقوم بقمع نفوره منها بوعي. على الرغم من أنني أعرف طالبًا جراحيًا أغمي عليه عند رؤية الدم.
نكتة:يعود الجراح إلى المنزل من العمل. يندفع كلبه الحبيب نحوه بنباح بهيج. يضربه الجراح ويقول:
- جميل، جميل... أنت تملقين عبثًا. اليوم ليس يوم عملي.
إذا تحدثنا عن الاشمئزاز كرفض للظواهر الموصوفة أعلاه، فهذا في رأيي أمر طبيعي رد فعل دفاعي، وهو ما يصعب وصفه بالاشمئزاز المرضي. في وقت واحد، تم تشجيع الاشمئزاز المفرط في المجتمع. في ذروة الأوبئة، ساعد الاشمئزاز على البقاء. لقد كان الكثير من الناس من المجتمع الراقيالذي احتقر كل شيء حرفيًا ويمكن أن يفقد وعيه من الرائحة الكريهة. كان انخفاض الاشمئزاز من نصيب الطبقات الدنيا من المجتمع.
الاشمئزاز هو شعور إشارة ضروري للبقاء على قيد الحياة، تماما مثل الألم أو الخوف. لقد دفعت أوروبا ثمن حساسية العصور الوسطى بآلاف الوفيات بسبب الطاعون والكوليرا، ودفعت ثمن التوسع الصناعي للمدن بملايين الوفيات بسبب التيفوس والجدري. هذا هو السبب في أن المثل الأعلى للنقاء والمهيب والمشرق، مثل قمة إيفرست الثلجية، والتي من المقرر أن تغزوها سيدة المنزل في كل دقيقة مجانية، ثابت في أي ثقافة حضرية.
نيكولاي كوزلوف، عالم نفسي، رئيس نادي سينتون
الطبيعة النفسية للاشمئزاز
يتمتع البشر بشكل طبيعي بالقدرة على تجربة مشاعر الاشمئزاز. وقد تعلمنا تجربتها فيما يتعلق بالعديد من الأشياء أو الظواهر. وهذا يبعدنا عن الهدف الطبيعي لهذا الشعور. يمكن للشعور بالاشمئزاز أن يخلق "القائمة السوداء" الخاصة به.
أظهر عدد من الدراسات أن الاشمئزاز تجاه المخالفين الأخلاقيين ومسببات الأمراض له أوجه تشابه أكثر مما يبدو. بادئ ذي بدء، كل من هذه المشاعر تؤدي إلى نفس التجهم.
الدكتورة فاليري كيرتس، مديرة مركز النظافة في مدرسة لندنالنظافة والطب الاستوائي
نكتة:
-هل غسلت جواربك؟
- نعم.
- مع مسحوق؟
- بالاشمئزاز...
وهناك حالات يتطور فيها هذا الشعور لدرجة أنه يجعل الشخص مهووسًا بالاشمئزاز من كل شيء من حوله. تذكر، على سبيل المثال، هوس مماثل بالنظافة لدى بطل فيلم "الطيار". يسبب الاشمئزاز الرغبة في الابتعاد وتجنب الاتصال. تخيل للحظة أن الشعور بالاشمئزاز بداخلك قد تضاعف. ماذا عن خمس مرات؟ وفي العاشرة؟
طفرة الاشمئزاز
في عام 1955، ممتاز عالم نفسي أمريكياقترح جوردون ألبورت " تجربة فكرية" باشمئزاز: "أولاً، فكر في ابتلاع اللعاب الذي تراكم في فمك، أو ابتلاعه فقط. ثم تخيل أن تبصقها في كوب ثم تشربها! ما بدا طبيعيًا و"خاصًا بنا" أصبح فجأة مثيرًا للاشمئزاز وغريبًا".
رجل مع تطوره الجهاز العصبيلقد وصل إلى مستوى يمكن أن يكون سبب مشاعر الاشمئزاز ليس فقط من خلال علم وظائف الأعضاء. في أذهاننا نحن نبني باستمرار الاتصالات العصبية. نتيجة لهذه الارتباطات، يمكن أن يسبب الشعور بالاشمئزاز:
شخص معين
سلوك معين
فئة معينة من الناس
مكان معين
موسيقى معينة
حدث معين
تاريخ محدد، الخ.
تجربتي الخاصة. أتذكر كم كنت أشعر بالاشمئزاز الجسدي عندما كنت أذهب إلى مدرس الرياضيات عندما كنت في المدرسة. لقد قمعتني نفسياً لدرجة أن مجرد التفكير في التواصل معها جعلني أتقيأ. لم أستطع رفض خدماتها، لأن والدتي كانت تدفع لها المال وتتحكم في رحلاتي. عندما توقفت اجتماعاتنا، شعرت بحالة من الراحة الجسدية، كما لو أنني لم أتمكن من الذهاب إلى المرحاض لفترة طويلة، وأخيراً حدث ذلك.
وسمعت قصصا مماثلة من أصدقائي ومعارفي احداث مختلفةو الناس.
تأثير كسب الاشمئزاز
إن فكرة إمكانية خلق الاشمئزاز تبدو غريبة. ومع ذلك، تعلمنا، دون وعي، أن نفعل هذا.
بهذه الطريقة نقول "لا" على مستوى الجسم ونساعد أنفسنا على اتخاذ القرارات المناسبة لنا.
الفائدة رقم 1: الاشمئزاز يعطيك شعورا بالتفوق.هذا يعني أننا نضع أنفسنا خطوة واحدة فوق موضوع الاشمئزاز.
الفائدة رقم 2: الاشمئزاز هو وسيلة لجعل شخص آخر يشعر بالسوء.من خلال إظهار الاشمئزاز، نظهر موقفنا تجاه الشخص الذي يؤذي كبريائه.
الفائدة رقم 3: الاشمئزاز هو وسيلة لتجنب القيام بالأعمال "القذرة".الشعور بالاشمئزاز، يمكننا تبرير إحجامنا عن القيام بعمل معين. على سبيل المثال، في الأسرة، تحتقر الزوجة تنظيف السمك، ولا يستطيع الزوج التنظيف بعد القطة. لذلك، في هذه العائلة، الزوج هو الذي ينظف السمك بشكل أساسي، والزوجة هي التي تنظف بعد القطة.
الفائدة رقم 4: الاشمئزاز هو وسيلة لقول "لا" بسرعة.إذا كان هناك شيء يثير اشمئزازك، فمن الأسهل أن تقول لا له. في الواقع، لم تكن الزوجة تريد أن تكون رائحة يديها مثل رائحة السمك، ولم يقم الزوج بالتنظيف بعد القطة لأن رائحة براز القطط جعلته مريضًا.
التكنولوجيا للتغلب على الاشمئزاز المفرط
تجربتي الخاصة. شعرت إحدى النساء بالاشمئزاز الشديد من رائحة الجوارب القديمة. أثناء المكثفات النفسية، يقوم جميع المشاركين بخلع أحذيتهم ويجلسون على الفرش، لذلك رائحة الجوارب القديمة للأسف، حدث شائع. تختلف عملية التعرق من شخص لآخر، ويمكن أن تظهر رائحة كريهة حتى لو ارتدى الشخص جوارب جديدة قبل ساعة. لذلك، قامت هذه المرأة بتلطيخ كل شيء تحت أنفها: الكولونيا والعطور - وجلست في الطرف الآخر من القاعة - ولم يساعدها شيء. في تَقَدم تعليقوأعربت عن اشمئزازها من المجموعة، وبالتالي اتهمت الناس بأنهم "حاملو العدوى"... ومن المثير للاهتمام أن هذا أثار إدانة المجموعة، لأنه لا أحد، دون سبب واضح، يريد أن يكون كائن الاشمئزاز. لقد اقترحت تجربة مثيرة للاهتمام: أولاً، احضر نفسك إلى حد القيء، أي ادخل في هذا الاشمئزاز تمامًا، ثم ركز على حب وقبول الشخص الذي تنبعث من جواربه رائحة كريهة. وقد نجحت. لن أقول إن المرأة تعاملت مع الأمر بشكل كامل، لكن هذه التجربة ساعدتها على البقاء منخرطة في هذا الأمر مجموعة عملحتى نهاية التدريب.
لديك خياران على الأقل للتغلب على الاشمئزاز المفرط. كل خيار من هذه الخيارات فعال، ولكن تم تعديله ليناسب احتياجاتك صفات شخصية. بالنسبة للبعض، حتى كلا الخيارين مناسبان، مما يعني أن عملية التحول ستحدث بشكل أسرع.
الخيار الأول: التغلب على الاشمئزاز من خلال العلاقة الحميمة
1. هل يمكنك، على سبيل المثال، تنظيف براز من تحب؟
2. أو مثلاً يمسح قيئه عن الأرض؟
3. أو للفتاة أن تبتلع مني رجلها؟ وأن يأخذها الرجل بيده ويرمي الفوطة المستعملة بهدوء إلى حبيبته؟
4. أو أشاهد بهدوء كيف يتبول؟
هذه الأسئلة وحدها يمكن أن تكون مثيرة للاشمئزاز. الآن ضع في اعتبارك أن التغلب على الاشمئزاز يخلق العلاقة الحميمة وهو رمز للالتزام الشخصي تجاه شخص آخر. إذا تمكنت من تجاوز هذا الحاجز، فإن ارتباطك العاطفي ومشاعرك أقوى من آليات الاشمئزاز الأساسية، وأنت تحب شريك حياتك حقًا!
الخيار 2: التغلب على الاهتمام والقبول
في كل مرة تشعر فيها بالاشمئزاز، حاول إظهار الاهتمام بالشيء الذي يسببه. راقبه دون حكم. الخوف هو ظاهرة غير واعية. ولكن بمجرد جلبه إلى الوعي، وتفكيكه إلى مكوناته، سيبدأ في الاختفاء. تخيل أن هناك أشخاصًا يثير هذا الكائن مشاعر إيجابية للغاية بالنسبة لهم.
على سبيل المثال، عند مراقبة الديدان (يرقات الذباب)، تخيل أنها نظيفة الكائنات البروتينية، ما هي الأسماك التي نحب أن نأكلها والتي بالمناسبة نأكلها. حاول أن تشعر بتصور الصيادين الذين يختارون صيد الأسماك بالديدان الدهنية والنشطة. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع الأشياء الأخرى التي تسبب الاشمئزاز المفرط. على سبيل المثال، قد يشعر الكثير من الناس بالاشمئزاز من عملية إطعام الخنازير في الحظيرة. لكن الكثيرين ما زالوا يحبون كباب لحم الخنزير أو لحم الجيلي. هذه مسألة إعداداتنا.
تعاليم الأم تريزا عن الاشمئزاز والاشمئزاز
"أخبرتني إحدى الأخوات كيف التقطت رجلاً في شوارع بومباي وأحضرته إلى مؤسسة خيرية. عندما بدأت الأخوات في غسل الرجل البائس وقلبته على جانبه، رأوا أنه لم يكن هناك جلد أو لحم على ظهره. كل شيء أكلته الديدان. قامت الأخوات بغسل المريض وتغيير ملابسه ووضعه في السرير. قالت الأخت إنها رأت فرحًا أكبر على وجهه مما رأته من قبل. فسألتها: أخبريني ماذا شعرت عندما أخرجت الدود من جسده؟ كيف شعرت؟ نظرت إليّ وقالت: "لم أشعر قط بحضور المسيح قبل هذه التجربة". نشعر بالاشمئزاز أيضًا، وهذا طبيعي شعور الإنسان. وغالبًا ما تكون أخواتنا فتيات صغيرات جدًا. ولكن مهما كان العمل الذي نقوم به مثير للاشمئزاز، فإننا نقوم به إيمان عظيمو الحب. نحن نتغلب على اشمئزازنا من محبة يسوع. لقد حدث في كثير من الأحيان في حياة القديسين أن التغلب على الاشمئزاز أصبح بالنسبة لهم مفتاح القداسة العليا.
دعونا تلخيص نتائج التدريب
1. ما هو أكثر شيء يثير اشمئزازك؟
2. لماذا بالضبط يسبب هذا الاشمئزاز؟
3. ما هو سبب اشمئزازك؟
4. هل الاشمئزاز يسبب لك الصعوبات أم بالعكس هل أنت راض عن وجود هذا الشعور في حياتك؟
5. أي من الأساليب المذكورة أعلاه للتغلب على الاشمئزاز وجدت صدى لديك، وهل أنت مستعد لمحاولة تطبيقها في الحياة؟
من كتاب الأعمال الروسية في الخارج. ماذا؟ أين؟ كم ثمن؟ مؤلف تيخوميروف ديمتريأستراليا. رمز وطني 4 دولارات للكيلو
من كتاب الدماغ المثالي. كيفية السيطرة على العقل الباطن مؤلف شيريميتيف كونستانتينرمز الحكمة الشرقية موست مفهوم مهمالفلسفة الشرقية هي NON-ACT. هذه الكلمة غير مفهومة بالنسبة للأوروبي لدرجة أنه عادة ما يتخيل حكيمًا شرقيًا مستلقيًا على العشب ويغمض عينيه، مثل قطة تتغذى جيدًا في الشمس، ولكن هنا الأوروبي ينتظر
من كتاب اللعبة [كيف تؤثر على خيالنا ودماغنا وصحتنا] بواسطة براون ستيوارت من كتاب سيكولوجية العواطف: المشاعر تحت السيطرة المؤلف دوبرافين دانتدريب رقم 4. الشعور بالثقة بالنفس. الطريق من احترام الذات إلى تقدير الذات إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس، فهو لا يثق بأي شخص في هذا العالم، بينما يطور الثقة بالنفس، ويكتشف تدريجياً أن الثقة تعتمد في كثير من الأحيان على العلاقات.
من كتاب الموسوعة الفريدة للسعادة. كيفية الفوز تذكرة سعيدةوالقبض سمكة ذهبية. أفضل التقنياتوالتقنيات مؤلف برافدينا ناتاليا بوريسوفناالتدريب رقم 5. كيف تنمي حس الفكاهة؟ تشريح الضحك – هل حس الفكاهة موروث؟ - نعم، إذا لم يكن هناك شيء آخر يمكن نقله. الإذاعة الأرمنية لقد كان حس الفكاهة الجيد موضع تقدير دائمًا في المجتمع. الفكاهة تجمع الناس معًا وتخفف التوتر في التواصل و
من كتاب الحلم في اليقظة. تقنيات الحلم الواضح على مدار 24 ساعة مؤلف ميندل أرنولدالتدريب رقم 10. مشاعر الحسد. وكيف نستفيد منه ولا نختنق؟ بالنظر إلى كيفية تجميع البعض للخير، يبدأ البعض الآخر في تجميع الشر. أوليغ كوزنتسوف هل شعرت بالغيرة من قبل؟ سأفترض نعم. وهذا الشعور متأصل في كل الناس. إنها تكمن وراء المنافسة
من كتاب التفكير العكسي بواسطة دونيوس وليامالتدريب رقم 11. المشاعر السامة: مشاعر المؤامرة ما الذي تحتقره؟ أخبرني وسوف أعرف من أنت: هذا ما يحدد جوهرك الحقيقي. فرانك هربرت، كاتب الخيال العلمي الأمريكي لماذا يعتبر الازدراء عاطفة سامة؟ هناك مثل هذه المشاعر التي تعاني منها
من كتاب الأمثال التحفيزية لكل يوم من أجل السعادة والحظ السعيد مؤلف تسيمبورسكايا إيلينا ف.التدريب رقم 13. الشعور بالأمل. مدرب التفاؤل المتفائل هو الشخص الذي يفهم أن التراجع بعد اتخاذ خطوة إلى الأمام ليس كارثة، بل تشا تشا تشا. قبل كتابة هذا الفصل، قمت بإجراء استطلاع صغير بين أصدقائي ومعارفي وعملائي،
من كتاب الأم والطفل. السنة الأولى معا. الطريق إلى اكتساب العلاقة الحميمة الجسدية والعقلية مؤلف أوكسانين إيكاتريناالتدريب رقم 15. الشعور بخيبة الأمل. مجموعة من التوقعات غير المبررة الشعور الأكثر إثارة للاشمئزاز هو خيبة الأمل... لا الاستياء ولا الغيرة ولا الكراهية... وبعدهم على الأقل يبقى شيء في النفس. وبعد الخيبة فراغ... المؤلف مجهول شعور بالخيبة
من كتاب المؤلفالتدريب رقم 17. الشعور بالكراهية. تكنولوجيا التحرير! فكما يشتاق المحب إلى محبوبته ولا يستطيع العيش بدونها، كذلك يشتاق الكاره إلى ما يكره. لذلك، يمكن اعتبار الكراهية، مثل الحب، تعبيرا عن الشوق إلى المثل الأعلى، وإن كان منحرفا بشكل مأساوي. فاتسلاف
من كتاب المؤلفالتدريب رقم 18. الشعور بالامتنان. كيف تضاعفه؟! كل شكاوينا بشأن ما ينقصنا تنبع من عدم الامتنان لما لدينا. دانييل ديفو أنا ممتن لك بصدق لدراسة هذه المادة الآن. تدريب "مكبر للصوت
من كتاب المؤلف