هل هي الأولى في كل مكان ودائما؟ هل تشعر بالسوء إذا لم يتم تقييم عملها بدرجة عالية؟ هل تعتقدين أنها شخصية تسعى للقيادة ولا توجد عوائق أمامها؟ أنت مخطئ. إنها مجرد امرأة غير سعيدة تعاني مما يسمى "مجمع الطلاب المتفوقين". يُطلق على هؤلاء الأشخاص أيضًا اسم "ملكة جمال بلا عيوب".
يقول علماء النفس أن الرجال ليسوا عرضة لمثل هذا المجمع، لذلك تصبح النساء فقط "ضحاياه". إنهم يريدون الكمال في كل ما يتعلق بإكمال أي مهمة أو عمل. إذا كان هذا تنظيف شقة أو منزل، فسيتم استخدام جميع أنواع منتجات التنظيف لهذا الغرض. كل شيء يجب أن يلمع ويتم على أكمل وجه!
لماذا ينشأ "مجمع الطلاب المتفوقين"؟
يتشكل "مجمع الطلاب المتفوقين" مثل جميع المجمعات الأخرى في مرحلة الطفولة. قد يكون سببه المتطلبات والمهام المفرطة. على سبيل المثال، إذا تسبب أي "ب" في المذكرات في خيبة أمل الوالدين، فإن تطوير "مجمع طلابي ممتاز" لدى الفتاة أمر لا مفر منه.
وكقاعدة عامة، فإن هؤلاء الفتيات، والنساء في وقت لاحق، لديهم تدني احترام الذات. إنهم خائفون من إحباط والديهم وفقدان حبهم لأنفسهم. لذلك، فإنهم يسعون بكل الوسائل لكسب احترام الوالدين وحبهم. تمتد هذه الرغبة إلى كل من حولك.
أوكسانا باركوفا، معالج نفسي، عالم نفس الجشطالت:
"جاءت امرأة تبلغ من العمر 34 عامًا للاستشارة وكانت تشكو من التعب المزمن وعدم الرغبة في القيام بأي شيء. كانت رئيسة قسم في شركة كبيرة تعمل في بناء المنازل. على مدى 8 سنوات من العمل، حققت المرأة الكثير في المجالات المهنية والمالية في حياتها. لكن حياتي الشخصية لم تكن ناجحة، ولم يكن هناك وقت، ولم أحب أحداً، ولم تتطابق آرائي أو قيمي. وعندما بدأوا في النظر في الأمر بمزيد من التفصيل، توصلوا إلى مطالب متضخمة على أنفسهم وعلى الناس، ورغبة في أن يكون كل شيء "مثاليًا". وهذا الأمر أرهق المرأة بشكل كبير، مما أجبرها على أن تكون متوترة وغير راضية باستمرار.
واتضح أن والدتها كانت صارمة معها دائمًا وأثنت عليها على إنجازاتها وانتقدتها على “أخطائها”. في عملية العلاج النفسي، أدركت المرأة أن الموقف الأكثر ليونة والمحبة تجاه نفسها يقلل من مستوى القلق ويجلب المزيد من الفرح والسرور، وتعلمت أن تلاحظ احتياجاتها وتنظم الحدود، وظهرت المزيد من القوة والرغبة في العيش. التقيت بشاب وبدأت في بناء علاقة”.
"الطلاب المتفوقون" في العمل والمنزل
- يمكن أن تعاني المرأة من "مجمع طلابي ممتاز"، بغض النظر عن الصناعة التي تعمل فيها، أو نمط الحياة الذي تقوده، أو المنصب الذي تشغله في المجتمع، فإن "مجمع الطلاب المتميز" مطبوع على حياتها الشخصية. لسوء الحظ، هؤلاء النساء وحيدات للغاية. يختارون هؤلاء المتقدمين لأيديهم وقلوبهم والذين يقيمونهم بأعلى الدرجات. أما الباقون فهم ببساطة لا يستحقونهم، فهم يحاولون أن يكونوا "طالبًا ممتازًا" في السرير. وهذا خطأ! بعد كل شيء، الشيء الرئيسي هنا هو المشاعر الصادقة، وليس المعرفة الممتازة بالمواقف الجنسية، مثل هؤلاء النساء لا يجذبون، ولكن على العكس من ذلك، يخيفون الرجال برغبتهم غير الطبيعية في النقاء والكمال.
كيفية التعامل مع المجمع وهل من الضروري القيام بذلك؟
عادة، لا تلاحظ النساء "مجمع الطلاب المتفوقين" ولا يمكنهن التخلص منه بأنفسهن. ومع ذلك، من الضروري محاربة "مجمع الطلاب المتفوقين". ففي نهاية المطاف، فهو يمنعك من الاستمتاع بالحياة، وغالباً ما يسمم حياة من حولك: الزملاء والأصدقاء والمقربين إليك.
- ستكون الخطوة الأولى للتخلص من المجمع هي فهم أن كل شيء لا يمكن أن يكون "أ"، وعليك أن تتصالح مع هذا وتركز على الجوانب الإيجابية، وليس التركيز على المشاكل، ومن المهم تحديد الأولويات و افهم ما هو مهم بالنسبة لك ويتطلب أقصى جهد، وما ليس له أهمية أساسية للتخلص من عقدة الطلاب الممتازة، من المهم جدًا أيضًا العمل مع احترام الذات. سيكون التدريب على الثقة بالنفس مفيدًا، وكذلك العمل الفردي مع طبيب نفساني، والنقطة الأساسية هي قبول الذات، والوعي بصفاتك الإيجابية والسلبية. غالبًا ما يجعل المجمع النساء غير راضيات عن مظهرهن ولا يسمح لهن بملاحظة ذلك المزايا. يعمل طبيب نفساني الجسم على حل هذه المشكلة ويساعدك على تعلم كيفية العيش في وئام مع جسمك.
مثل أي مشكلة نفسية أخرى، يمكنك التخلص من "عقدة الطلاب المتفوقين".
متلازمة الطالب الممتازأو طالب ممتازكثير من الناس يربطونه في المقام الأول بالأطفال، ولكن عند البالغين ليس نادرًا كما قد يعتقد المرء. بالطبع، يتم التعبير عن هذه الحالة بشكل مختلف باختلاف الأشخاص: لا يستطيع بعض الأشخاص العودة إلى المنزل دون إكمال مهمة رئيسهم، بينما يكون الأمر كذلك بالنسبة للآخرين يتحول حرفيا إلى أسلوب حياة. كل شيء، من المظهر إلى المنصب في السلم الوظيفي، يجب أن يتوافق مع أعلى الدرجات، وأي خطأ أو حتى سهو صغير يُنظر إليه على أنه فشل كامل. سنتحدث في هذه المقالة عن سبب عدم كون هذا النهج جيدًا دائمًا وكيفية التخلص منه.
متلازمة الطالب الممتاز: الوصف والميزات
عند الحديث عن مثل هذه الحالات، سنتحدث في معظم الحالات عن متلازمة الطالب المتفوق (في حالتنا عند النساء البالغات). إنه يحدث بالفعل في كثير من الأحيان بين النساء، على الرغم من أنه في بعض الأحيان لا يتجاوز الرجال. وعلى أية حال، فإن أسباب وأساليب السيطرة، كقاعدة عامة، لا تعتمد على الجنس. تبدأ هذه المتلازمة عادة في مرحلة الطفولة: في نهاية مرحلة ما قبل المدرسة - بداية الوقت المدرسي. في هذا الوقت، غالبًا ما لا ينظر الآباء إلى متلازمة الطالب المتفوق على أنها شيء سيء: فالفتاة المجتهدة أو الصبي المجتهد يحاول الحصول على علامة "أ" فقط. ما هو الخطأ في هذا؟
والحقيقة هي أنه في بعض الأحيان تتعزز هذه الرغبة المفرطة في تحقيق نتائج ممتازة بشكل استثنائي وتبدأ في الظهور في مرحلة البلوغ. بالنسبة للبعض، تقتصر هذه الحالة على العمل فقط (كاستمرار منطقي للدراسة)، ولكن البعض يمتد إلى جميع جوانب الحياة. على سبيل المثال، قد تعتقد سيدة مصابة بمتلازمة الطالب الممتاز أن حب زوجها يعتمد بشكل مباشر على الترتيب المثالي في المنزل، وأن صالح الرئيس يتبع تلقائيًا إكمال المهام في الوقت المناسب وبشكل ممتاز. هؤلاء الأشخاص غير راضين عن أي نتائج غير النتائج المثالية (ولهذا السبب يوجد أحيانًا رأي مفاده أن متلازمة الطالب المتفوق مطابقة للكمالية).
وبسبب هذا النهج، يقضي الشخص قدرا غير معقول من الوقت والجهد والأعصاب 
تحقيق نتائج ممتازة حتى في المجالات التي لا يُنصح فيها عمومًا بمثل هذا النشاط. ولهذا السبب تنشأ صعوبات في العلاقات مع الأصدقاء والأقارب والزملاء، ويكون لدى الشخص وقت فراغ أقل، وتلاحظ مشاكل في تحقيق الأهداف، وما إلى ذلك. يخشى بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الطالب المتفوق (مثل بعض الكماليين) القيام بأشياء جديدة أو وضع أهداف جريئة لأنفسهم، لأنهم خائفون جدًا من عدم تحقيق النتيجة المثالية (ولم يتم التعرف على أي شيء آخر نتيجة لذلك).
ومع ذلك، لا يمكن القول أن هذا الشرط له عيوب فقط. في البداية، يحتوي على الرسالة الصحيحة: القيام بالمهمة على أكمل وجه ممكن. اعتمادًا على الخصائص الشخصية لصاحبها، تعني هذه المتلازمة المسؤولية والدقة والدقة في إنجاز المهمة والوفاء بالمواعيد النهائية والعديد من الصفات الأخرى المفيدة في العمل والحياة الشخصية. لهذا السبب لا يجب أن تتخلص منه تمامًا، فمن المهم أن تسيطر عليه. سنتحدث عن هذا أدناه.
وعلى الرغم من أننا وعدنا بعدم الحديث عن الأطفال في هذه المقالة، إلا أننا لا نستطيع الاستغناء عنهم تمامًا. والحقيقة أن هذه الحالة تبدأ في مرحلة الطفولة، لذا سيتعين علينا اللجوء إليها لفهم الأسباب المحتملة لمتلازمة الطالب المتفوق. غالبًا ما تكون متلازمة الطالب المتفوق مجرد نتيجة لمشاكل و/أو مواقف معينةوالتعامل مع مثل هذه النتيجة دون العمل على السبب الجذري هو، إن لم يكن عديم الفائدة، فهو بالتأكيد أقل فعالية.
العلاقة بين الوالدين والطفل
تجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة يمكن أن تظهر بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، ومعظمها (وإن لم يكن كلها) تتعلق بالعلاقة بين الوالدين والطفل وخصائص التربية. على سبيل المثال، شخص ما لسبب أو لآخر يعتقد ذلك الحب الأبوي يعتمد فقط على الأداء الأكاديمي، أو حاول جذب انتباه والدته وأبيه بدرجات ممتازة. في بعض الأحيان يخبر الآباء بشكل مباشر الطفل الذي، في رأيهم، حصل على درجات سيئة، ذلك إنهم لا يحبونه، فهو سيءإلخ. 
علاوة على ذلك، فإن الدرجات السيئة يمكن أن تعني ليس فقط ثنائيات أو ثلاثية، ولكن أيضًا أربع أو حتى خمسات مع ناقص. بعد كل شيء، قد يعتقد الآباء أنفسهم أن أي نتيجة أقل من ممتازة ليست نتيجة على الإطلاق، وغرس نظام التقييم هذا في طفلهم.
في بعض الأحيان تؤدي هذه المتلازمة إلى العقاب الجسدي (أو غير الجسدي).لدرجات سيئة، حسب رأي الوالدين (وهنا نلاحظ أنه في هذه الحالة، قد لا تكون متلازمة الطالب المتفوق هي أسوأ "إرث" لمثل هذه التربية). ومع ذلك، فهي غير معلنة بشكل مباشر، ولكنها لا تزال مرئية للطفل خيبة الأمل أو الاستياءفي بعض الأحيان لا تتصرف الأمهات أو الآباء أو الأجداد أو الأجداد بشكل أسوأ من اللوم المنطوق بصوت عالٍ. كان شخص ما خائفًا جدًا عواقب الدرجات السيئةأو المبالغة في أهمية الأداء الأكاديمي الممتازوربطها مباشرة بمزيد من النجاح.
نؤكد أنه بالنسبة لجميع الحالات الموضحة أعلاه تقريبًا، تكون الكلمات مهمة جدًا "جدًا" أو "جدًا" مع مراعاة تصور هذا الطفل بالذات. قد يتم محاضرات بعض الأطفال يوميًا حول أهمية الأداء الجيد في المدرسة، لكنهم سيستمرون في التعلم كما يرونه مناسبًا. ويقبل آخرون، تحت ضغط الوالدين أو عوامل أخرى، نظامًا تعتبر فيه النتيجة الممتازة فقط هي النتيجة، وكل شيء آخر سيء. ومن الجدير التأكيد على ذلك في بعض الأحيان يكون تكوين هذه المتلازمة ناتجًا عن النوايا الحسنة للآباء الذين يهتمون حقًا. وأحيانًا - لأنهم يحاولون أن يجسدوا في أطفالهم ما فشلوا هم أنفسهم في تحقيقه. ولكن هذا ليس سوى جزء من الخيارات الممكنة.
ملامح الشخصية والنظرة للعالم
ومهما يود البعض إلقاء اللوم في كل شيء على والديهم، فإن بعض أسباب حدوث متلازمة الطالب المتفوق أو الطالب المتفوق هي على الأغلب مرتبطة بصفات الشخص نفسه، وتأثير الأم، كان الأب أو الأقارب الآخرين غير مباشرين تمامًا.
على وجه الخصوص، بالنسبة لبعض الأشخاص المعرضين لمتلازمة الطالب المتفوق أو الطالب المتفوق، أصبح الأمر ذا صلة أثناء وجودهم في المدرسة قالب بسيط وواضح: “يجب أن أدرس بشكل ممتاز، وبما أنني أدرس بشكل ممتاز، فهذا يعني 
"كل شيء في حياتي سيكون على ما يرام." يرى مثل هذا الطفل العالم في طيف أبيض وأسود، مع فصل واضح بين الأفعال الصحيحة والخاطئة، مسترشدًا بالموقف القائل بأن الأفعال الصحيحة تؤدي تلقائيًا إلى حياة سعيدة، والأفعال الخاطئة تؤدي إلى العقاب والمشاكل. في سن مبكرة جدًا، يجب أن يُنظر إلى العالم بهذه الطريقة، ولكن بمرور الوقت نبدأ في فهم أن نموذج الصواب والخطأ بالأبيض والأسود لا يعمل دائمًا، لذلك يقوم معظم الناس بتعديله، و"تخفيفه" بالألوان النصفية والألوان النصفية. ظلال. يحاول البعض الآخر دمج الواقع المحيط في إطار أبيض وأسود، ويمكن لمتلازمة الطالب الممتازة أن تساعد في ذلك. يمكن أن يستمر هذا النهج حتى مرحلة البلوغ، وذلك في المقام الأول بسبب ملاءمته وبساطته: فهو يزيل كل الشكوك، وما إلى ذلك، جانبًا.
سبب آخر لحدوث متلازمة الطالب المتفوق: تدني احترام الذات و/أو الرغبة في أن تثبت للجميع أنك أفضل من أي شخص آخر. في المدرسة، يمكن أن تكون الدرجات الممتازة دليلاً على ذلك، خاصة إذا فشلت في إظهار "هدوءك" لزملائك في الفصل أو المعلمين أو نفس أولياء الأمور في مجالات أخرى. يمكن أن تصبح الدراسة شرنقة التوفير التي يشعر الطفل بالأمان خلفها. ولكي تظل هذه الشرنقة قوية، من المهم أن تدرس بشكل مثالي فقط. وفقا لذلك، في حياة البالغين 
العمل والهوايات وما إلى ذلك تصبح نفس الشرنقة، لكن النهج المتبع تجاههم لا يتغير: كل شيء يجب أن يكون مثاليًا.
هذه المتلازمة تخفي أيضا عدم القدرة على تقبل النقد والعمل على الأخطاء: بعد كل شيء، إذا كان العمل ممتازًا بالفعل، فلن يكون هناك ما يمكن انتقاده/تصحيحه. ومع ذلك، غالبًا ما يتغير مكان السبب والنتيجة أو يشكلان حلقة مفرغة. "الطلاب المتفوقون" ليسوا معتادين على تلقي النقد، لأنهم في معظم الحالات يقومون بعملهم بشكل جيد للغاية. ولهذا السبب، يعتبرون جميع التصريحات الانتقادية (حتى الموضوعية منها) بمثابة هجمات و/أو تصيد للأخطاء.
في كثير من الأحيان، قد يكون فهم السبب الجذري الحقيقي، وحتى العمل على تصحيحه، مشكلة كبيرة، ولا يستطيع الجميع التعامل مع هذا دون مساعدة أحد المتخصصين. لذلك، إذا كنت تريد حقا تهدئة الرغبة اللاواعية داخل نفسك فقط للحصول على نتائج ممتازة، إذا لزم الأمر، فلا تتردد في الاتصال بعلماء النفس.
كيف يمكن للكبار التخلص من متلازمة الطالب المتفوق أو الطالب المتفوق؟
بادئ ذي بدء، نلاحظ ذلك في مرحلة البلوغ، من الصعب جدا التخلص من هذه المتلازمة. لقد ظل هذا النمط من السلوك معك طوال حياتك البالغة تقريبًا - ولا يمكنك تغييره فحسب، بل يمكنك تصحيحه. لا يزال بإمكانك السيطرة عليه. وكما قلنا فهو مهم جداً العمل مع السبب الجذري. وهذا ما نسميه الخطوة الأولى للتخلص من متلازمة الطالب المتفوق، أو بالأحرى الاستفادة من المزايا التي توفرها والتقليل من مساوئها. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من النصائح العامة التي من المحتمل أن تكون مناسبة بغض النظر عن السبب المحدد.
قبل الانتقال إليهم، دعونا نبدي ملاحظة واحدة. إذا كانت متلازمة الطالب المتفوق بالنسبة لك لا تمتد إلى العمل فحسب، بل أيضًا إلى حياتك الشخصية، فإننا نقترح عليك إجراء التجارب ضمن هذه الأخيرة. كقاعدة عامة، في هذه الحالة، يكون المجال أوسع بالنسبة لهم، والضرر (هنا نعني الضرر الحقيقي المحتمل وتصورك الداخلي للنتائج التي تم الحصول عليها) أقل بكثير.
تحقيق نتائج دون المستوى
يحاول العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الطالب المتفوق الواضح (وخاصة الطلاب المتفوقين) القيام بكل شيء بشكل لا تشوبه شائبة حتى في المواقف اليومية تمامًا - الملابس الموضوعة بدقة، وقواعد اللباس الصارمة والمناسبة، والأطباق المصقولة. إذا كان هذا هو حالك، فابدأ في التخلص من متلازمة الطالب المتفوق عن طريق إدخال عنصر عدم الانتظام في الحياة المنزلية. على سبيل المثال، لا تقم بترتيب الجوارب في أزواج وألوان، أو تخطي تنظيف الشقة مرة واحدة، أو قم بطلاء عين واحدة بشكل مختلف قليلاً عن الأخرى. سترى أنه لم يتغير شيء على الإطلاق من هذا - لم يتغير موقف الناس تجاهك، ولم يتغير جوهر عملك وروتينك اليومي وما إلى ذلك. زيادة عدد هذه "المخالفات" اليومية، والانتقال من المخالفات الصغيرة جدًا إلى المخالفات الأكبر.
تعلم التخلي عن المسؤولية
"إذا أردت أن تفعل ذلك بشكل جيد، فافعله بنفسك." بشكل عام، هذا مبدأ ممتاز، ولكن بسببه، لا يمكن لحاملي المتلازمة المعنية ببساطة تفويض مهمة لشخص ما، ولكن يجب عليهم التحقق مرة أخرى من كل شيء وإعادة ذلك في كثير من الأحيان. بالطبع، في بعض الحالات يكون هذا ضروريًا حقًا، على سبيل المثال، إذا كان المتدرب يساعدك في إعداد تقرير مهم للعميل، لكنه لا يفهم المهمة بشكل كامل. ومع ذلك، من المحتمل أن يكون هناك بعض المهام المفوضة/المفوضة في قائمتك حيث لا توجد حاجة حقيقية لإعادة العمل - فأنت تريد جلب كل شيء إلى المستوى المثالي. في مثل هذه المهام يجب على المرء أن يتعلم التخلص من المسؤولية، أو بالأحرى - توقف عن إنهاء عمل الآخرين حتى يبدأ في تلبية معاييرك العالية جدًا. لا تغسلي الأطباق لزوجك، ولا تمسحي الغبار لطفلك، ولا تعيدي العمل غير المهم لمرؤوسيك. لن توفر هذه الطريقة الوقت فحسب، بل ستجلب أيضًا إلى حياتك جزءًا من شيء ليس مثاليًا من وجهة نظرك. ومرة أخرى سترون بأم أعينكم أن العالم لا ينهار بسبب هذا.
امنح نفسك الإذن بارتكاب الأخطاء
من المحتمل أنك سمعت عبارات مثل "الخطأ هو الإنسان"، "الخطأ هو الإنسان"، وما إلى ذلك. 
ومع ذلك، يعتقد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الطالب الممتاز لسبب ما أنهم محرومون من هذا الحق والممتلكات، وأي خطأ يرتكبونه يعتبر كارثة. يمكنك أن تثبت لنفسك أن الأمر ليس كذلك، على سبيل المثال، من خلال البدء تعلم شيئا جديدا تماما. في هذه الحالة، من غير المرجح أن تفعل ذلك دون ارتكاب الأخطاء وفي الممارسة العملية، سترى أنه لا يوجد شيء خاطئ معهم - هذه مرحلة طبيعية للتعلم. لذلك، إذا كنت ترغب دائمًا في الانخراط في الإبداع، فاحصل على تعليم عالٍ ثانٍ، وتعلم الرقص أو إتقان أي لغة أجنبية، وحقق رغبتك وفي نفس الوقت ساعد نفسك على التخلص من متلازمة الطالب الممتاز. بعد كل شيء، يمكن أن يكون الموقف المختلف تجاه الأخطاء في المجال الجديد الذي اخترته بمثابة إعادة تفكير عالمية في موقفك تجاههم. تذكر أيضًا أحد إعدادات البرمجة اللغوية العصبية (NLP) في كثير من الأحيان: "لا توجد أخطاء، هناك ردود فعل".
تعلم كيفية العمل مع النقد
كما ذكرنا سابقًا، في بعض الأحيان ترتبط متلازمة الطالب المتفوق ارتباطًا وثيقًا بعدم القدرة على قبول النقد بشكل صحيح. "أفعل كل شيء على أكمل وجه - فترة" - إذا كان هذا النهج ينطبق عليك، فيجب عليك العمل عليه القدرة على قبول النقد. سيسمح لك هذا أيضًا بالتفكير بشكل مختلف في الأخطاء والاستفادة منها ومن نصيحة الشخص الذي وجدها، دون تحويل حقيقة النقد إلى كارثة. بالطبع، مثل التخلص من متلازمة الطالب المتفوق لدى البالغين، فإن تغيير موقفك من النقد سيتطلب على الأرجح قدرًا لا بأس به من الوقت والجهد من جانبك، ولكن النتائج عادة ما تكون تستحق العناء.
الحد من وقتك
إن تحقيق نتيجة مثالية يتطلب وقتًا - أكثر مما هو مطلوب فعليًا لأداء مهمة معينة بشكل جيد. مع أخذ هذا في الاعتبار، تحديد المواعيد النهائية الخاصة بك(وقاوم إغراء تفويت المواعيد النهائية - يمكن أن يساعد قانون باركنسون في هذا الأمر). اترك ما يكفي للقيام بالمهمة بشكل جيد وفعال، ولكن دون المبالغة في المثالية. سيُظهر لك إكمال العديد من هذه الوظائف الجيدة، ولكن ليست المثالية، في الممارسة العملية بنجاح أنه ليس من الضروري القيام بكل شيء "على أعلى مستوى" حتى تكون النتيجة مرضية تمامًا. (نذكرك بأنه يجب عليك تجربة المهام ذات الأولوية المنخفضة أولاً - وهذا مهم بشكل خاص لهذه النصيحة.)
حدد أولوياتك
حدد بنفسك الأهداف المحددة التي تمثل الأولوية بالنسبة لك في الوقت الحالي: الحصول على ترقية أو تعليم عالٍ ثانٍ، أو الادخار لشراء شقة أو فتح مشروعك الخاص، أو تعلم لغة أجنبية، وما إلى ذلك. عند صقل أي عمل لا علاقة له بأهدافك إلى حالة مثالية، غالبا ما تسأل نفسك هذا السؤال: ألا يجب أن تتوقف الآن حتى تتمكن من قضاء الوقت الذي تم توفيره في ما هو مهم حقا بالنسبة لك؟
سيوفر مثل هذا الموقف حافزًا إضافيًا للحد من الوقت والقيام بالمهمة بشكل جيد، ولكن ليس بشكل ممتاز.
اتبع العلاقة الحياة ليست دائما غير عادلة، وغالبا ما لا نريد أن نفكر في الأمر. ولكن في بعض الأحيان يحتاج شخص بالغللتخلص من متلازمة الطالب المتفوق. على سبيل المثال، إذا بدا لك أن الأداء الممتاز للمهام يتبعه دائمًا فضل رئيسك في العمل، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على نفسك وعلى زملائك. ربما سيكون لديك أمام عينيك أمثلة عن كيفية حصول أولئك الذين يقومون بعمل أسوأ على مكافآت في كثير من الأحيان أو أنهم أكثر استعدادًا للقاء في منتصف الطريق، بينما تم تجاوزك بالفعل في الترقية عدة مرات، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن مثل هذه الأمثلة لا يجب بالضرورة أن تكون محبطة. على وجه الخصوص، ربما لا يحبك أصدقاؤك وأشخاص مهمون وأطفالك لأن ملابسك يتم كيها دائمًا بشكل مثالي، أليس كذلك؟ يمكن أن تصبح إعادة التقييم هذه حافزًا إضافيًا للتخلص من أغلال متلازمة الطالب المتفوق. ومع ذلك، نريد أن نحذرك من أن الأمر صعب للغاية بالنسبة للبعض، لأنه يمكن أن يدمر أسس نظرتهم للعالم. إذا لم تكن واثقا من نفسك، فلا يجب أن تفعل ذلك بنفسك، ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك تحت "إشراف" طبيب نفساني.
متلازمة الطالب الممتاز والكمال. ما الفرق؟
يعتقد الكثير من الناس أن متلازمة الطالب المتفوق والكمال هما نفس الشيء. في كثير من النواحي، هذه الدول متشابهة بالفعل، لكن لا يمكن تسميتها متطابقة تمامًا بسبب العديد من الاختلافات المهمة.
دعونا نعطي مثالاً من الطفولة: يمكنك اجتياز اختبار الرياضيات بدرجة 5، لأنك تعرف المادة تمامًا، وحلت جميع المشكلات وأكملت العمل بشكل لا تشوبه شائبة. ولكن هناك طريقة أخرى - للنسخ من أحد الجيران. قد لا يخجل الشخص المصاب بمتلازمة الطالب المتفوق من الخيار الثاني، لكنه غير مقبول بالنسبة لمن يسعى إلى الكمال. بمعنى آخر، يركز الكماليون على العمل نفسه، بينما يركز الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الطالب المتفوق على النتيجة وإدراك هذه النتيجة.وفي الوقت نفسه، بالطبع، فإن الكمالية المفرطة تتعارض مع الحياة تمامًا مثل متلازمة الطالب المتفوق. سوف تتعلم المزيد عن ميزات هذه الحالة، وما هو شلل الكمال وكيفية التعامل معه
إن مقولة "الكمال هو عدو الخير" لا يمكن أن تكون مناسبة أكثر لطالب الكمال. إن الرغبة في جلب كل شيء إلى المستوى المثالي تجعل الشخص يعتمد على رأي المجتمع ويمنع الكشف عن "أنا" الخاصة به.
المجمع الطلابي الممتاز هو شر، ولكن يمكن القضاء عليه تمامًا من خلال اكتشاف نوعية حياة جديدة وهاوية من الاحتمالات.
إذا كان الشخص لا يستطيع النوم، وهو يعرف عن الأعمال غير المكتملة، والتعبير "سوف يفعل من أجل الريف" لا يتعلق به، فداخله يجلس طالب يقظ يراقب حياته بيقظة ويقارنها باستمرار بمعايير معينة.
وعندما يختلف الواقع عن المثالي، فإما أن يحكمه الإنسان إلى ما لا نهاية، أو يقع في حالة من الاكتئاب. يمكن للكمالية أن تدمر نوعية الحياة بشكل كبير وتمنع أفضل الفرص المتاحة لها.
ما هذا
إن الرغبة الكامنة في صقل الذات وأنشطتها لتحقيق نتيجة مثالية وتجارب مؤلمة من أي فشل في تلبية المعايير العالية هي مظهر من مظاهر ما يسمى بالكمال المرضي، والذي اكتسب بين الناس اسمًا أكثر ترابطًا - مجمع الطلاب الممتاز.
ينشأ هؤلاء "الطلاب المتفوقون" من أطفال تعلموا البديهية: الحب غير المشروط غير موجود، يجب كسبه.
كيف تنشأ؟
كل طفل يحتاج إلى حب نكران الذات. يشعر الطفل بنقص الدفء، وسيحاول في البداية دون وعي جذب الانتباه بالدموع والصراخ، تمامًا مثل ذلك، وليس من أجل قصيدة مكتوبة بشكل جميل. وبعد أن أصبح مقتنعًا بعدم جدوى التوقعات، يبدأ في البحث عن السبب داخل نفسه: إذا كانوا لا يحبونه، فهذا يعني أنه لا يستحق.
بعد أن نضج، سيستمر في محاولة كسب الاعتراف العام (وخاصته)، مما يؤدي إلى أنشطته إلى المثالية، وهي العلامة التي تعطي الحق في أن تكون محبوبا.
ما يولد؟
متلازمة الطالب المتفوق ماكرة. يبدأ الشخص الذي يتأصل في دماغه موقف "الإنجاز - المحبوب" في تقديم مطالب مبالغ فيها على الآخرين، مما يؤدي إلى نشوء منشدين جدد للكمال بين أطفاله وأحبائه.
بعد كل شيء، فإن الفشل في تلبية مطالبه يسبب خيبة الأمل والاغتراب فيه، ولهذا السبب يسلك الأشخاص غير الآمنين نفس المسار بسهولة، ويحاولون البحث عن السبب في أنفسهم وكسب الحب من خلال تحقيق المرتفعات اللازمة لذلك.
أعراض
في بعض الأحيان يكون هناك خط رفيع بين الطموحات الصحية والمجمع الطلابي الممتاز. ولكن هناك علامات تساعد في تحديد وجود الكمالية المؤلمة لدى الجنين، وكثير منها يظهر بوضوح عند الأطفال والبالغين على حد سواء.
لذلك، يمكنك بثقة تشخيص مجمع طلابي ممتاز في الشخص إذا:
- يتفاعل بشكل مؤلم مع النقد وحتى التعليقات البسيطة؛
- يغار من الثناء الذي يتلقاه من شخص آخر؛
- يعاني من النقد الذاتي بسبب المقارنة المستمرة لنفسه مع الآخرين ولا يستطيع أن يغفر لنفسه أدنى الأخطاء؛
- يتعرض لتقلبات في تقديره لذاته، والذي يعتمد على آراء الآخرين ونتائج عمله؛
- يقع في اللامبالاة بعد الفشل الأول؛
- دون تردد، يضحي بالمنافع الاجتماعية والترفيهية من أجل تحقيق النجاح؛
- لا يتم النظر في الدافع لتحقيق الإنجازات من خلال الخبرة المكتسبة، ولكن من خلال تقييم الطرف الثالث - لتلبية توقعات المجتمع.
كيف يضر
إذا كانت الكمالية الصحية خاصية مفيدة للغاية تساعد الشخص على تحقيق الذات، فإن مجمع الطلاب الممتاز هو على وجه التحديد الكمالية العصبية، ولا يمر دون أثر للشخص:
- تشتت الانتباه. يفقد الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة القدرة على توجيه الطاقة في الاتجاه الصحيح. وبدلاً من التركيز على المهمة، فإنهم ينفقون الطاقة العاطفية باستمرار في مراقبة صحة كل خطوة والوقت في صقلها حتى تتألق.
- الحد من قدراتك الخاصة. إن نطاق آفاق "الطالب المتفوق" يضيق، حيث يصعب عليه التغلب على الخوف المرضي من البدايات الجديدة: ماذا لو فشل؟ إنه لا يمنح نفسه الحق في ارتكاب الأخطاء، وفي كثير من الأحيان، بدلاً من الوعد بالمناصب المسؤولة التي يمكنه التعامل معها بشكل جيد، يظل في مناصب بسيطة، مما يمنحه في كثير من الأحيان الفرصة لضمان القيام بالمهمة على أكمل وجه. يشعر "الطلاب المتفوقون" براحة أكبر في قيادة الترام بشكل مثالي بدلاً من تعريض أنفسهم لمخاطر العمل في مجال ريادة الأعمال.
- صعوبات في العلاقات الشخصية. إن فرض مطالب عالية ليس فقط على نفسك، ولكن أيضًا على الآخرين، يؤدي إلى تعقيد العلاقات مع الجنس الآخر. قبل الموعد، ستقوم "الطالبة المتفوقة" بتجسيد الحوار المستقبلي عشر مرات في ذهنها، والتدرب على الإجابات الرائعة لجميع المناسبات، والتفكير في خزانة ملابسها بأدق التفاصيل، ولكن خلف هذا العرض لن تتمكن أبدًا من الكشف عن حقيقتها الروح إلى محاورها. لا يوجد مكان للمخاطرة في حياة الباحثين عن الكمال؛ فهم لا يعرفون كيف يتركون الموقف يأخذ مجراه، ويحاولون السيطرة عليه حتى أدق التفاصيل.
- صراع. الرغبة في التوافق تؤدي إلى تهيج دائم. ما هو المعيار بالنسبة للآخرين له دلالة سلبية بالنسبة لمن يسعون إلى الكمال: فهم يرون أن الأسلوب الحر في الملابس هو قذارة، ووجود هوايات لا تحظى بشعبية ككسل، وعدم وجود إنجازات مشرقة في الشخص بشكل عام يقلل من أهميته إلى أصغر حد. ومن خلال الإشارة إلى عيوبهم وعيوبهم للآخرين، فإن "الطلاب المتفوقين" لا يحققون شيئًا على الإطلاق سوى اتخاذ موقف عدائي.
- مشاكل صحية.يؤدي النقد الذاتي المستمر وعدم الرضا عن النتيجة إلى تدهور الصحة البدنية، لأن الاضطرابات العاطفية المتكررة هي طريق مباشر لاضطرابات القلب والأوعية الدموية والأرق والصداع والعصاب.
- خسارة نفسك. يؤدي مجمع الطلاب الممتاز إلى حقيقة أن الشخص يعيش ببساطة حياة شخص آخر، ويفقد تدريجيا "أنا". العثور على أصنام لنفسه (بعد كل شيء، فهي مثالية جدًا!) ، يقوم الشخص بنسخ سلوكه، ويكرر الكلمات باعتبارها الحقيقة المطلقة، ويمنع تمامًا الكشف عن شخصيته الفردية.
مجمع طلابي ممتاز
يكتشف الأشخاص المصابون بالكمال الصحي الصفات القيادية في الحياة، ويستمتعون بعملية تحقيق الأهداف الصعبة، والأهم من ذلك، أنهم لا يعتمدون على الرأي العام.
تتجلى سيكولوجية الكمال المرضي بشكل مختلف: يصبح تحقيق المثل الأعلى هوسًا يؤدي إلى عدم الرضا المستمر عن الحياة.
لذلك، إذا كان الفشل بالنسبة للنوع الأول من "الطلاب المتفوقين" هو سبب لبدء العمل بشكل أكثر نشاطًا والوصول إلى آفاق جديدة، فإن النوع الثاني يتحرك نحو الهدف ليس من أجل المتعة والطموح، ولكن بدافع الخوف من الرفض.
ومع ذلك، فإن تطور المتلازمة لا يرجع دائمًا إلى خصوصيات التنشئة والحب الأبوي.
في طفل
لا يمكن اكتساب مجمع الطلاب الممتاز عند الأطفال فحسب، بل يمكن أن يكون خلقيًا أيضًا. إذا كنا نتحدث في الحالة الأولى عن مجمع النقص الذي طوره الآباء والمعلمون وغيرهم من الأشخاص ذوي السلطة بالنسبة للطفل، فإن الوراثة الثانية هي المسؤولة.
أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجريت في جامعة ميشيغان على 292 توأماً أن الميل إلى الكمال هو عامل وراثي.
كما أظهرت النتائج أن للبيئة الخارجية أيضاً تأثيراً كبيراً: فتطور المركب لا يتحدد بالتنشئة فقط، بل أيضاً بتأثير الشارع، خاصة أثناء تكوين نفس الطفل. 
في البالغين
مجمع الطلاب الممتاز ليس متجذرًا دائمًا في مرحلة الطفولة. يمكن أن تساهم مواقف الحياة أيضًا في تطوره عند البالغين. سلسلة من الإخفاقات المتتالية تكسر الإنسان، وتزرع فيه فكرة: لو كنت أفضل، لكان كل شيء قد تحول بشكل مختلف.
عادةً ما يكون الأشخاص المسؤولون بشكل مفرط، الذين اعتادوا على البحث أولاً عن خطأهم في أي مشكلة، أكثر عرضة لمثل هذه الاستنتاجات.
وعلى الرغم من أن هذا ليس أكثر من خط أسود لا يعتمد على مثالية المرء، إلا أن العلاقة بين "النقص - الفشل" تتعزز.
كيف تتخلص
لا يجب أن تنتظر حتى يصل جسمك إلى الإرهاق التام لأنك لا تستطيع القيام بكل ما تخطط للقيام به على أكمل وجه. عدد الساعات في اليوم ثابت، لكن الصحة ليست غير محدودة. إذا كانت الكمالية لا تسمح لك بالعيش بشكل كامل، فإن العلاج ضروري.
فقط بعض التدابير البسيطة ستساعد في التغلب على هذا المجمع المعتمد اجتماعيًا:
- إعطاء الحب غير المشروط للطفل. لإجراء تعديلات في وعي الطفل، من الضروري جعله يشعر بأنه محبوب بغض النظر عن الظروف. من الضروري أن نشرح له أن تقييمات الآخرين لا ينبغي أن تحدد حالته المزاجية، وأن الإنجازات ضرورية فقط لاكتساب الخبرة الحياتية. ومع ذلك، فإن استخدام هذه الطريقة معقد بسبب حقيقة أن الطالب المتفوق غالبًا ما يكون هدية حقيقية للآباء، ولا يرون أي ضرر في ذلك.
- اسمح لنفسك أن تكون مهملاً.ينصح علماء النفس بالبدء في كسر الصور النمطية بمظاهر الإهمال الصغيرة، ومنع نفسك من تصحيحها. عدم التحقق من الرسالة مرة أخرى قبل الإرسال، وعدم وضع نقطة في نهاية الجملة، وعدم كوي كم البلوزة. وعلى الرغم من بساطته، إلا أن هذا العلاج ليس سهلاً على الطلاب "المتفوقين"، ولكن بعد فترة يفهمون: لا أحد يهتم بأخطائه، والحياة لا تنتهي عند هذا الحد!
- تعلم كيفية الاستمتاع بهذه العملية. إحدى الطرق الجيدة للتغلب على الكمالية هي تقسيم الهدف العالمي إلى عدة أهداف صغيرة. وحتى لو كانت أقل أهمية، ولكن من خلال ابتهاج إنجازها، يتعلم الشخص تجربة المتعة من هذه العملية، دون مطاردة النتيجة النهائية.
- تفويض المسؤوليات. "الطلاب المتفوقون" معتادون على سحب كل شيء على أنفسهم. إنهم ببساطة على يقين من أنه لا أحد يستطيع التعامل مع المهمة بشكل أفضل منهم. من خلال نقل المسؤوليات الصغيرة إلى أفراد الأسرة أو الزملاء الآخرين وإعفاء نفسك من المسؤولية عن نتائجها، يمكنك تدريب نفسك تدريجيًا على عدم وضع معايير عالية جدًا لنفسك أو لمن حولك.
- غيّر موقفك من النقد. لتطوير الحصانة ضد النقد، يتم استخدام ممارسة "استبدال الطرح بعلامة زائد". هذا يعني أنه يجب إعادة صياغة أي توبيخ لنفسك بطريقة تؤكد على مزاياك. على سبيل المثال، إذا قام المدير بتوبيخ "الطالب المتفوق" لأنه استغرق وقتًا طويلاً لإكمال عمله، فيجب أن تبدو ترجمته كما يلي: "لكنني أزن بعناية جميع الإيجابيات والسلبيات قبل اتخاذ القرار". لكن هذا بالفعل سبب للفخر! لا يضر تطوير حس الفكاهة الذي يساعدك على الخروج بسهولة من المواقف غير السارة.
وبشكل عام، سر كبير، يجب أن يعرف كل طالب "ممتاز": ما يبدو له غير جيد بما فيه الكفاية، بالنسبة للآخرين هو ذروة الكمال، وهؤلاء الناس هم الأغلبية الساحقة!
لذلك، لا ينبغي أن تخاف من الأخطاء، والانخراط في جلد الذات وتأجيل الأحلام لوقت لاحق. تحتاج فقط إلى تقدير تفردك، وبعد ذلك سوف يتبين بأعجوبة أنه يكفي أن تكون على طبيعتك من أجل الحب والاعتراف العام.
بالفيديو: طبيب نفسي يتحدث
تذكر لقطة من فيلم "مغامرات شوريك": "إلى حفرة الرمال - أنا! تفريغ الخردة المعدنية - أنا! "هذه هي الطريقة التي تنظر بها السيدات الشابات اللاتي لديهن عقدة "طالبة ممتازة" إلى الحياة - العمل والأسرة والصداقة. لا يوجد شيء سلبي في السعي وراء المثالية حتى تتطور إلى الكمال - وهو نوع من العصاب عندما يعض الشخص حرفيًا بعضًا. النشاط ( العمل، الحياة اليومية، تربية الأطفال)، ومحاولة القيام بكل شيء بالطريقة الصحيحة، وبالتالي تعذيب أنفسهم ومن حولهم، ومع ذلك، فإن المطالب المتضخمة ليست هي التأثير الجانبي الوحيد لـ "متلازمة الطالب المتفوق".
توتر
يتم التعبير عن مجمع "الطالبة الممتازة" في حقيقة أن السيدة "الطالبة الممتازة" مثقلة دائمًا بالمهام، وتسعى جاهدة لإدارة كل شيء، والسيطرة على الجميع. تحاول التفكير في كل التفاصيل مقدمًا، ولا تترك مجالًا للحوادث أو الأخطاء المحتملة، لكنها غالبًا ما تنهار ببساطة تحت وفرة التفاصيل. لكن أسوأ شيء هو أنه بسبب التوتر المستمر، غالبا ما لا تتمكن من إظهار ما هي قادرة عليه حقا. إن الخوف من الخطأ الذي يصاحب عقدة "الطالب المتفوق" إما أن يمنع أي رغبة في فعل أي شيء، أو أنه يرهق "الطالب المتفوق" إلى درجة أنه يصبح ليمونة معصورة. ونتيجة لذلك، ينتهي الانتهاء من المشروع العادي باحتشاء دقيق، وينتهي تنظيم حفل زفافه بانهيار عصبي، وينتهي تجديد الشقة بالانتقال إلى جناح المستشفى.
التطرف
الشخص الذي يدعي أنه مثالي لا ينبغي أن يرتكب أخطاء بشكل افتراضي، كما يقول أحد الأشخاص الذين يسعون إلى الكمال، وبالتالي فهو خائف بشكل مذعور من الانزلاق. إنها تتحقق منها في كل خطوة مائة مرة، فقط لتجنب الأخطاء. إن الكشف العلني عن الخطأ هو أمر تلقائي بالنسبة لها. ولكن حتى لو كان من الممكن إخفاء الخطأ أو تصحيحه، فإن "الطالب المتفوق" لا يزال يشعر بعدم الارتياح الشديد في أعماقه. بالإضافة إلى ذلك، فإن الخوف المرضي من ارتكاب الأخطاء لا يسمح لها بالتصرف بجرأة وبشكل مستقل. وهذا هو السبب وراء تأخير هؤلاء النساء في كثير من الأحيان الزواج وغالباً ما يرفضن المناصب الجادة، على الرغم من قدرتهن على التعامل مع العديد من المشاريع "بشكل ممتاز" حقًا.
الهوس بالتفاهات
في كثير من الأحيان، لتقييم المشكلة بشكل صحيح، تحتاج إلى رؤيتها في مجملها. لكن الكماليين يفضلون النظر إلى الفيل على أجزاء. تحب "الطالبة المتفوقة" التلاعب بالتفاصيل لدرجة أنها لا تستوعب الأمر برمته. وبطبيعة الحال، التفاصيل مهمة. ولكن من خلال التركيز أكثر من اللازم عليها، فإننا نجازف بعدم رؤية الغابة من أجل الأشجار. على سبيل المثال، يمكنك كتابة السيناريو بعناية للتاريخ القادم: تدرب على الحوار، فكر في القائمة، الزي، المشية، التلميحات، ولكن... هل يريد الشاب أن يجتمع مرة أخرى بعد هذا "العرض"؟ والسبب هو أن الانشغال بالتفاهات يمكن أن يحرم الاجتماع من الصدق والعفوية والتواصل الحيوي.
خسارة المرء نفسه
تصوير كاتارزينا كراويك / Shutterstock.com
غالبًا ما تكون الرغبة في تحقيق معايير عالية مصحوبة بالرغبة في العثور على قدوة. تكرار نكات الآخرين - لقد تسببوا في الضحك ذات مرة، مما يعني أنهم سيعملون الآن - التحدث باستمرار بعبارات من الأفلام أو الرسوم المتحركة، وتقليد طريقة لباسهم، وما إلى ذلك. ما المشكلة في ذلك؟ تجد نفسها في صورة غريبة، "الطالبة المتفوقة" تخاطر بعدم الكشف عن شخصيتها الفردية. وبعد ذلك، لا تكون المحاكاة الساخرة ناجحة دائمًا - خاصة إذا تم استخدامها بشكل أعمى في مجملها. هل تتذكرون Ellochka the Ogress من فيلم "The Twelve Chairs" للمخرج Ilf وPetrov، الذي قام بتقليد زوجة فاندربيلت بشكل محموم؟ ربما ليست هناك حاجة للتعليقات هنا ...
صراع
عقدة "الطالب المتفوق" محفوفة بحقيقة أن معظم الكماليين عدائيون. إن النقص العام في المطالب على الذات والإهمال والتواضع أمر مزعج. أنت مقتنع بأن كل شخص يجب أن يكون لديه رغبة عاطفية في تحسين الذات، لكن الحياة تؤكد العكس. لقد أدخل مرؤوسك رصيد المدين والرصيد الدائن بشكل غير صحيح، ولم يعلق صديقك على منشور LiveJournal الخاص بك، ولم يحضر من تحب باقة زهور - يبدو الأمر كما لو أنهم جميعًا تآمروا للقضاء عليك! ومع ذلك، فإن حقيقة أنك تدس أنفك في الاختراق والطفيليات في أخطائهم، لسبب ما لا تصبح أفضل. ولكن على العكس من ذلك، فإنهم يشعرون بالإهانة ويدخلون في صراع مفتوح وحاد. ونتيجة لذلك تدمرت العلاقة ولم يصبح العالم أكثر كمالا... هل تحتاجه؟
انزلاق الوقت
من السمات المميزة لمن يسعون إلى الكمال قضاء ساعة كاملة في مهمة دقيقة، وتمديد ما يمكن إنجازه في أسبوع على مدى عدة أشهر. لكن الوقت ليس مطاطيا. هذا هو السبب في أن السيدات المحترفات اللاتي لديهن مجمع "طالب ممتاز" ليس لديهن في كثير من الأحيان الوقت للزواج وإنجاب الأطفال؛ ليس لدى الكماليين من "النوع العائلي" الوقت للتطور اجتماعيًا على الأقل.
جلد الذات
الباحث عن الكمال لا يكون راضيًا أبدًا عن النتيجة. يبدو لها دائمًا أنها لم تصل إلى الهدف بما فيه الكفاية، ولم تقفز بما فيه الكفاية، وهي تعاقب نفسها على ذلك. نعم، بالطبع، في بعض الأحيان يكون من المفيد انتقاد نفسك، لكن هذا النقد لا ينبغي أن يتحول إلى جلد ذاتي - وإلا فقد تقتنع بعدم قيمتك وتفقد الموارد الداخلية للتحسين.
فقدان الصحة
إن حقيقة تدهور صحة الطلاب "المتفوقين" هي حقيقة لا جدال فيها. لقد وجد العلماء في جامعة ستانفورد أن الأشخاص الذين يضعون متطلبات عالية جدًا على أنفسهم وعلى الآخرين هم أكثر عرضة للاضطرابات العاطفية والجسدية من أولئك الذين يتمتعون بمرونة داخلية ونظرة واسعة للحياة. أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء النفس أن كل خمس نساء عرضة للسعي إلى الكمال يعانين من الأرق المزمن والصداع المتكرر واضطرابات الجهاز الهضمي والتعب المزمن والعصاب وفقدان الشهية والشره المرضي والهواجس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتحول الكمالية المسعورة إلى اعتلال نفسي عصبي، حيث يؤدي أدنى انحراف عن النظام المقبول أو الخروج عن القواعد المقبولة إلى فقدان التوازن.
لذا، لا يجب أن تنتظر الوقت الذي يصبح فيه البقاء في غرفة معلقة بشكل ملتوي أمرًا لا يطاق بالنسبة لك، ولن تتمكن من العمل إلا إذا لم تخطو على صدع واحد في الأسفلت. اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن. يتم التعامل مع مثل هذه الحالات من خلال انتهاك القواعد والقوالب النمطية بشكل صارم.
سيارة الإسعاف الخاصة بك
أندرسر / Shutterstock.com
تخلص من عبء الكمالية إذا فُرض عليك. ليس بالضرورة أن تولد لتسجل أرقامًا قياسية عالمية، وتبدو كعارضة أزياء ليل نهار وتكسب الملايين. على الأرجح، وضعك والديك على مسار التزلج عالي السرعة هذا. لقد كانوا هم الذين شكلوا بشكل مكثف مجمعًا طلابيًا ممتازًا فيك يطالبون بنتائج فائقة. لقد انتهت الطفولة، والآن لديك الحق في اختيار طريقك الخاص ومتابعة ذلك بالسرعة التي تناسب ذوقك وقوتك.
- لا تضيع وقتك.من الأفضل التوقف عند هذا الحد بدلاً من محاولة تحقيق الكمال في كل التفاصيل الصغيرة والفروق الدقيقة الممكنة.
- لا تخافوا من ارتكاب الأخطاء.من الأفضل أن تسقط وتنهض وتتقدم بدلاً من أن تبقى في حالة ركود. بعد كل شيء، لم يتمكن أحد من إظهار النتائج المثالية فقط. وكان لنابليون واترلو...
- تطوير موقف صحي تجاه النقد.تعلم مما هو عادل وبناء، وتجاهل الباقي. لن تقترب من الكمال إذا قاومت الانتقادات بدلاً من استخدامها كوسيلة للمضي قدمًا.
- خفض مستوى مطالبك للآخرين.دعنا نخبرك سرًا: ما ليس جيدًا بالنسبة لك هو أمر طبيعي تمامًا بالنسبة للآخرين.
- اقضِ بالضبط الكثير من الوقت والجهد الذي يتطلبه الموقف. للقيام بذلك، فقط حاول إتقان أساسيات إدارة الوقت، والحد من وقتك للقيام بالأعمال التافهة.
والأهم من ذلك، أن تحب نفسك وجسمك وعائلتك وأصدقائك. لا تضيع الوقت في المفاجآت السارة لحبيبك. تذكر أن الحياة قصيرة وأن هناك الكثير من الأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها. والتصنيف "جيد" ليس أسوأ بأي حال من الأحوال من "ممتاز" ...
لا أحد يحبني.
إذا قال ابنك المراهق: "لا أحد يحبني"، فلا يجب عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تواسيه بعبارات "أنا وأبي نحبك" أو "لا بأس، ستجد أصدقاء جدد". سيقرر الطفل أنك لا تأخذ مشاكله على محمل الجد. حاول معرفة ما إذا كان قد تشاجر مع أفضل صديق له أو إذا كان يشعر وكأنه "خروف أسود" في الفصل، وساعده بنصيحة محددة.
عادة ما يفخر أولياء أمور الطلاب المتفوقين بإنجازاتهم ويشجعونهم على قضاء أكبر وقت ممكن في كتبهم المدرسية. ومع ذلك، من بين هؤلاء الرجال، يمكنك في كثير من الأحيان العثور على أولئك الذين هم عرضة لما يسمى "مجمع الطلاب المتفوقين". ما هي هذه الظاهرة ولماذا هي خطيرة؟
علامات "المجمع الطلابي المتفوق"
يطلق الخبراء على مجمع الطلاب الممتازين حالة نفسية عندما يفرض الشخص مطالب مفرطة على نفسه حتى يكون دائمًا الأول في كل شيء. يمكن أن يكون هذا السلوك مميزًا لكل من الأطفال والبالغين، لكنه يظهر بوضوح لأول مرة في سن المدرسة. بشكل عام، يمكن وصف المجمع الطلابي الممتاز بأنه الكمال: فالطفل لا يمنح نفسه الحق في ارتكاب الأخطاء ويدفع نفسه حرفيًا إلى العصاب خوفًا من فعل شيء "خطأ". فيما يلي العلامات الرئيسية للتعرض لمجمع الطلاب المتميز:- يتفاعل الطفل بشكل غير كافٍ حتى مع النقد الخفيف.
- ينزعج الطفل بصدق إذا حصل أحد زملائه على نتيجة أعلى من نتيجته.
- لا يحتاج الطفل إلى إقناعه بالدراسة لفترة أطول - فهو يقضي معظم وقته في الدراسة.
- غالبًا ما يكون الطفل غير راضٍ عن التصنيف "الأربعة".
- الدرجات الممتازة هي الدافع الرئيسي للطفل للدراسة.
- لا يكون الطفل متحمسًا جدًا للتواصل مع زملائه في الفصل.
العواقب السلبية للكمالية
المشكلة الرئيسية للأطفال الذين يسعون إلى الكمال هي ضعف الاتصالات الاجتماعية. أولا، يرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل يقضي الكثير من الوقت في الدراسة. ثانياً، يفرض مطالب مضخمة على نفسه وعلى من حوله، الذين غالباً ما يبدون "غير متساوين" معه. كما أن الطالب المتفوق قد ينتابه خوف مفرط من ارتكاب الخطأ، ولهذا يشعر باستمرار بالقلق. وبالطبع، في حالة تحقيق نتائج غير مرضية، فإنه يعاني من الهزيمة بشكل أكثر حدة من أقرانه.
يلاحظ علماء النفس أن الأطفال الذين لديهم مجمع طلابي ممتاز مهووسون بفكرة "القيام بكل شيء بشكل صحيح"، لذلك عند إكمال المهام، يكرسون الطاقة والوقت للتفاصيل الصغيرة، دون التركيز بشكل صحيح على الشيء الرئيسي.
أما بالنسبة للدراسة فحسب، بل أيضًا لمشاكل مرحلة البلوغ: فالمجمع الطلابي الممتاز، الذي لم يختفي في مرحلة الطفولة، يتجلى على مر السنين في صورة عدم الرضا عن إنجازاته. يشعر هؤلاء الأشخاص أنهم لم يتقدموا بما فيه الكفاية في حياتهم المهنية أو لم يتلقوا الاهتمام الواجب من الآخرين. غالبًا ما يؤدي هذا النقد الذاتي إلى اكتئاب عميق يصعب التخلص منه.
مساعدة الوالدين
يمكن للوالدين دون وعي أن يشكلوا أو يعمقوا بالفعل مجمع الطلاب الممتاز لدى أطفالهم. يحدث هذا بسبب الاهتمام المستمر والواضح لأفراد الأسرة بتقييمات الطفل. الموقف الشائع بشكل خاص هو عندما يكون الآباء أنفسهم طلابًا ممتازين، ويؤكدون طوال الوقت على هذه الحقيقة ويجبرون الطفل على الامتثال. إذا أدركت أن طفلك لديه العلامات الرئيسية للكمالية غير الصحية، فخفف من سيطرتك على الواجبات المدرسية ولا تضع الدرجات في المقدمة.لا تطالب طفلك بأداء جيد على قدم المساواة في جميع المواد. من الأفضل اختيار المواضيع التي يظهر فيها أكبر قدر من القدرة، ومساعدته على التطور في هذا الاتجاه. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي للمرء أن يتجاهل حقيقة أن الطفل يتواصل قليلاً مع أقرانه. شجعه بكل الطرق الممكنة على قضاء الوقت مع زملائه في الفصل أو الذهاب إلى حدث خارج المنهج حيث يمكنك الدردشة في مكان غير رسمي.
بشكل عام، علّم طفلك الراحة والاسترخاء. وهذا ضروري للغاية إذا كان منغمسًا تمامًا في دراسته. قم بدعوة الأطفال الآخرين للزيارة، لكن لا تنسوا اهتمامكم. من الممكن أن يكون الطفل يريد فقط الحصول على موافقتك والثناء بدرجات ممتازة. ووفر له ذلك دون الحاجة إلى القيام بمآثر أكاديمية. ما عليك سوى قضاء المزيد من الوقت معًا، والتحدث ليس عن المدرسة، بل عن نفسك.