أنا خائف باستمرار على صحتي

السائلة: جوليا

الجنس الأنثوي

العمر: 25

الأمراض المزمنة: غير محدد

مرحبًا. أتوجه إليكم بالمشكلة التالية: لقد وقعت في نوع من الحلقة المفرغة من الأمراض والمخاوف على صحتي. اسمي يوليا، 25 سنة. لدي طفلان، متزوجان. بدأ كل شيء منذ 1.5 سنة، عندما كان طفلي الثاني يبلغ من العمر 4 أشهر. كنت أقف في الطابور في المتجر وشعرت فجأة بالدوار. كان هناك خوف من أن أغمي علي. لكنني لم أغمي عليه، لقد هربت من المتجر وعدت إلى المنزل خائفًا. في المنزل كان لدي شيء مشابه جدًا لنوبة الهلع. كان قلبي ينبض بشدة، وكان رأسي يشعر بالدوار قليلاً، وكنت أرتعش، وركضت إلى المرحاض عدة مرات. كان الأمر مخيفًا، وكان لدي أفكار بأنني قد أموت. لم أفهم مطلقًا ما كان يحدث لي. منذ تلك اللحظة وحتى يومنا هذا وأنا أعاني. بدأت بزيارة الأطباء. قام طبيب القلب بتشخيص المرحلة الأولى من هبوط الصمام التاجي. و VSD. العلاج لذلك لم يساعد. اتصلت بطبيب أعصاب وأجريت فحصًا بالموجات فوق الصوتية لأوعية الرقبة. ولم يساعد أطباء الأعصاب أيضًا؛ فقد وصفوا بعض أدوية الأوعية الدموية وحاصرات بيتا. قام طبيب الغدد الصماء بتشخيص التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة. أتناول الهرمونات (لقد عادت الآن إلى وضعها الطبيعي). طبيب الغدد الصماء يستبعد علم الأمراض من جانبها. يقول المعالج أن هذا كله بسبب الرقبة (هناك عدم استقرار للأقراص في منطقة عنق الرحم). لقد استشرت معالجًا لتقويم العمود الفقري وأخذت دورة من التدليك والوخز بالإبر. لم يساعد. في هذه اللحظة، لقد أجهدت نفسي إلى حد الإصابة بأفظع الأمراض. أنا خائف باستمرار على صحتي ولا أريد أن أموت، لأن لدي طفلين صغيرين. أقرأ باستمرار المعلومات الطبية على الإنترنت. الأدب والبحث عن أعراضي. هناك العديد من الأعراض لدرجة أنه من المستحيل وصف كل شيء بالتفصيل في رسالة. كل يوم هو شيء أو آخر. والخوف على عضو أو آخر. بشكل عام، لقد سئمت بالفعل من هذا... أصبحت عصبيًا جدًا ومتذمرًا، وأصبحت أعصابي ضعيفة بشكل عام. أستمع إلى جسدي وغالباً ما أقوم بقياس ضغط الدم. غالبًا ما يكون طبيعيًا (110-120 / 70-80). بدأت أعاني من دوار الحركة أثناء النقل، وكثيرًا ما شعرت بالدوار والألم. توقفت عن التواصل مع الأصدقاء والذهاب إلى بعض المناسبات الاجتماعية (أعياد الميلاد، وما إلى ذلك) وأخشى أن أذهب إلى مكان ما بمفردي، لأنه يبدو لي أنني سأمرض ولن يساعدني أحد. في البداية، دعمتني عائلتي وكانوا قلقين أيضًا على صحتي. الآن هم عمليًا لا يستجيبون لشكواي المستمرة ويقولون إنني أضغط على نفسي كثيرًا. لكنني أشعر بالسوء حقًا. بشكل عام، تحولت حياتي إلى خوف كامل وأعراض جسدية وجسدية مختلفة، وهو ما أخاف منه بشدة، أو بالأحرى عواقبه. لقد توقفت الآن عن الذهاب إلى الأطباء لأن كل ذلك مدفوع الثمن. لقد أنفقت بالفعل الكثير من المال على كل هذا خلال 1.5 عام. ولكن ليس هناك نتيجة. أريد حقًا إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي. الدماغ، لكنه مكلف أيضًا، ليس لدي موارد مالية في الوقت الحالي. الفرص المتاحة له. أريد حقاً أن أذهب إلى العمل، لأن زوجي يعمل بمفرده وليس لدينا ما يكفي من المال. لكني خائفة بسبب حالتي. نعم، يبدو لي أنني لن أتمكن من العمل في هذه الحالة. ينصح طبيب الغدد الصماء بالذهاب إلى طبيب نفساني. لكنني ما زلت أخشى أن تكون حالتي ناتجة عن بعض الأمراض العضوية في الدماغ أو أي شيء آخر. ما زلت خائفًا جدًا من السرطان. عموما كابوس. ماذا تنصح؟ ماذا علي أن أفعل؟ بمن يجب أن أتصل؟ أنا أتطلع إلى جوابك. شكرًا لك.

9 إجابات

لا تنس تقييم إجابات الأطباء، وساعدنا على تحسينها من خلال طرح أسئلة إضافية حول موضوع هذا السؤال.
ولا تنس أيضًا أن تشكر أطبائك.

مرحبًا. لديك عصاب واضح. إذا لم تعالجه (وكل ما فعلته لا يتعلق بأي حال من الأحوال بعلاج العصاب)، فسيتحول إلى كابوس. أوصي بشدة بالاستماع إلى طبيب الغدد الصماء والاتصال بشكل عاجل بالمعالج النفسي. كحد أدنى، تحتاج إلى أدوية مضادة للقلق، وربما مضادات الاكتئاب. الرقبة لا علاقة لها بها على الإطلاق!

ايلينا 2015-06-06 16:50

قرأته ويبدو أنني كتبته، كل نفس. لقد كنت مع هذا لمدة 6 سنوات. لقد سمحوا لي بالرحيل لمدة عامين، وعندما خرجت، بدأت العمل من جديد، وأجريت تصويرًا بالرنين المغناطيسي لرأسي) وراجعت جميع الأطباء) كان كل شيء على ما يرام في كل مكان، لكن مخاوفي لم تختف. ربما يكون السبيل الوحيد للخروج هو دورة طويلة من المهدئات، أو ربما بعض المصحات المتخصصة في العصاب. كل شي سيصبح على مايرام.

آنا 2015-12-13 00:05

أوه، على الرغم من أنني لم أكن أنا من كتب هذا، فإن وضعي مشابه. لقد قدمت الطمأنينة المعنوية بأن كل شيء يمكن أن يعود إلى طبيعته! شكرًا لك!

مينيونيت. 2016-08-07 15:42

اعتقدت أنني الوحيد الذي لم يفكر إلا في الأمور السيئة وفي كل دقيقة بدا لي أنني سأشعر بالسوء. لا أعرف كيف أعيش مع هذا الخوف بعد الآن، فأنا منهك تمامًا. لا أستطيع الذهاب إلى أي مكان. (

طوليا 2017-10-26 13:51

مرحبًا بالجميع) لأكون صادقًا، لدي نفس المشكلة كل يوم من الخوف، مثل الرجل الذي أشعر بالخوف (كثيرًا ما أتصفح المنتديات الطبية. لدينا دائمًا غطاء محرك السيارة معنا من الضغط، على الرغم من أنه دائمًا 120/80 بالنسبة لي، هذا فقط عندما يبدأ رأسي يشعر بالدوار، أبدأ في العمل على نفسي، أحيانًا لدرجة أن ضغط دمي يصل إلى 170/80، عندها اعتقدت أنه الموت) في البداية دعمني الجميع، ثم تعب الجميع منه (أنا لا أتعاطى المخدرات، أخشى من بعض الآثار الجانبية (على الرغم من أنني كنت أعاني منها، أمزقها وأخرج) دائمًا كنت نشطًا والآن أنا مثل الجد (لا أفعل ذلك) لا أعرف كيف أهدئ نفسي (على الرغم من أنني أجريت تصويرًا بالرنين المغناطيسي للرقبة والظهر، وأجريت فحصًا بالموجات فوق الصوتية، وأي شيء، إلا أنهم وجدوا تآكلات في الأمعاء الثانية عشرة وهذا كل شيء(

مرحبا، توليا.
قد تشير العلامات التي ذكرتها إلى وجود اضطراب عصبي محتمل. للحصول على تشخيص دقيق، تحتاج إلى استشارة وجهاً لوجه مع طبيب نفسي ومعالج نفسي.
أنها لا تشكل خطرا على الشخص نفسه أو بيئته. وعلى الرغم من الأعراض المؤلمة، إلا أنها لا تؤدي إلى أمراض عقلية داخلية أو تلف في الأعضاء.
يلعب العلاج النفسي الدور الأكثر أهمية في علاج العصاب - وهو العمل الداخلي على الذات في بيئة آمنة منظمة خصيصًا لمجموعة أو عيادة طبيب في إطار الاستشارات الفردية. أنت تبحث عن أخصائي يعطي الأولوية للعلاج النفسي على العلاج الدوائي، لأن الحبوب لن تعطي إلا تأثيرًا مؤقتًا وغير مستقر. في جلسات العلاج النفسي، يمكنك فهم الآليات المدمرة للدفاعات العصبية، وتعلم كيفية إعادة نفسك إلى طبيعتها وإدارة حالتك المزاجية، وكذلك تطوير استراتيجية حياة مقبولة لك.
تلعب أنشطة الرياضة والتقوية العامة أيضًا دورًا مهمًا: تحديد روتين يومي، والنوم الكافي، وعلاجات المياه، والتغذية السليمة، والعلاج بالفيتامينات، وما إلى ذلك.
وفقط في بعض الحالات يتم إضافة العلاج الدوائي: مضادات الاكتئاب والمهدئات ومضادات الذهان. مزيد من التفاصيل حول علاج العصاب هنا: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-nevrozov

يوم جيد لكم أيها القراء الأعزاء! من المألوف اليوم الحديث عن "هل يجب أن تستمع إلى جسدك؟" يقولون أن هذا يمكن أن يحسن صحتك، لأنه من المفترض أن الجسم يعرف أفضل منا ما يحتاج إليه.

بشكل عام، أنا لست ضد الموضة إذا كانت الموضة تناسبك. فهل ينفعك (أي هل ينفعك) أن تستمع إلى جسدك؟

دعونا نحاول معرفة ذلك.

بعض القصص من الحياة

التاريخ 1، طالب

لينا طالبة تعاني من زيادة الوزن قليلاً، لكن هذا لا يزعجها بعد: دراستها لا تسمح لها بتشتيت انتباهها بمثل هذه التفاهات.

تأكل لينا في مطعم قريب للوجبات السريعة، ولا يكون غداءها متنوعًا للغاية: 2 همبرغر وكأس كبير من الكولا. بالمناسبة، وجبة غداء مشتركة للعديد من الطلاب. ولكن هنا تكمن المشكلة: في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد، تنجذب لينا، التي تستطيع أن تأكل حساء والدتها اللذيذ بهدوء، إلى الهامبرغر مثل المغناطيس. العادة، كما تعلمون، شيء عظيم.

القصة 2 متزوج

تزوجت إيرينا من أجل حب كبير، واسترشادًا بهذا الحب بالذات، بدأت في إعداد سلطات الخضار الصحية والحساء والأسماك المطبوخة على البخار لزوجها.

رداً على زوجها الحبيب سمعت لأول مرة: "ألا يمكن أن يكون أكثر بدانة؟" أو "العشب مرة أخرى." ثم تحول الاستياء إلى مطالب: "أريد شرحات لحم الخنزير العادية والبطاطس المقلية!"

كان من المستحيل إقناع زوجي، فهو معتاد على الأكل بهذه الطريقة منذ الصغر. الآن تقوم إيرينا بإعداد السلطات لنفسها فقط، وتتنهد وتقلي شرحات لزوجها.

القصة 3، المكتب

يتميز عمل أولغا بالضغط المستمر - إما أن يكون العميل وقحًا، أو أن الرئيس سيقدم توبيخًا غير مستحق، أو أنها هي نفسها ليس لديها الوقت للوفاء بجميع واجباتها وتتأخر في مكان العمل. باختصار، العمل بعيد عن السكر.

صحيح أن هناك الكثير من السكر في حياة أولغا: يبدأ الصباح بلوح من الشوكولاتة، ثم يقدم أحد زملائها فطيرة محلية الصنع، وينتهي الغداء تقليديًا أيضًا بالحلوى، ووجبة خفيفة بعد الظهر تغري بملفات تعريف الارتباط اللذيذة، ونادرا ما يكتمل العشاء بدون حلويات. مشكلة كاملة - كيف لا توجد حلويات!

انتباه، سؤال فارغ! ما هي بطلة القصة (البطلة) التي تحتاج إلى الاستماع إلى جسدها والسير على خطاه؟

فهل يجب أن تستمع إلى جسدك؟

والاستنتاج بسيط: الجسم يحتاج إلى ما هو مألوف له.

لا يهم إذا كانت سيجارة، أو كأسًا من النبيذ، أو شريحة لحم دهنية، أو صودا حلوة، أو كعكة، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي هو أنه مألوف، وأنه يشكل منطقة راحته.

لقد اعتاد الجسد عليه، وقد تكيف بالفعل ويعرف أنه يستطيع العيش بهذه الطريقة. هذه هي حالته المريحة!

يمكنك الاستماع إليه بقدر ما تريد - فهو لن يقدم لك أي شيء جديد. لن يكون هناك سوى ما اعتدت عليه.

إذا لم تكن معتاداً على ممارسة التمارين الرياضية، فإن جسمك لن يطلبها أبداً بأي شكل من الأشكال حتى تعوده على التمارين الصباحية اليومية. إذا كنت لا تأكل الخضار النيئة، فلن يرغب جسمك في الجزر أو الملفوف، حتى لو كان أكثر صحة 1000 مرة على الأقل من الكستلاتة المقلية المعتادة. إذا لم تكن معتادًا على تناول الخضراوات، فمن الأفضل أن تخنقها بدلًا من الانتظار حتى يطلب منك جسدك مضغ غصن من البقدونس.

استمع إلى جسدك – عندما يكون ذلك مناسبًا

أنا مندهش بشكل خاص من كيفية تمرير الناس بمهارة لأهواءهم اللحظية على أنها رغبات الجسد. على سبيل المثال، في السوبر ماركت يشتمون رائحة الدجاج المشوي ويشترونه - فالجسم يطلبه. يسمعون ذكر الفطائر في المحادثة، وعلى الفور هناك فكرة مهووسة حول الفطائر بالزبدة في أدمغتهم، والتي تسعى باستمرار إلى الرضا - ومرة ​​أخرى.

يا رفاق، دعونا نستخدم أدمغتنا! نحن بالغون، بالإضافة إلى هذا الكائن الحي "المتقلب"، لدينا أيضًا القدرة على التفكير بأنفسنا.

رائحة، مشهد، محادثة تسببت في الرغبة في طعام معين - هذا ليس بأي حال من الأحوال من متطلبات الجسم، فهو جمعية، ذاكرة، في كلمة واحدة، عاطفة يمكنك التحكم فيها.

عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد ذلك أم لا. وليس من الضروري إلقاء اللوم على الكائن الحي الذي طالت معاناته، فلا علاقة له به على الإطلاق. يمكن للشخص البالغ أن يتعامل مع مثل هذه الرغبات بمفرده.

إذا لم تكن بالغًا بعد، فاعمل على نفسك، وانضج. لكن التصرف كطفل صغير وعدم تحمل المسؤولية عنه، ووضع كل شيء على الجسد، ليس حلاً على الإطلاق.

عن الجسم والعطش

آه من هذا العطش! لقد سئمت جدًا من الجدل الذي لا نهاية له حول هذا الموضوع لدرجة أنني قررت أن أصرح برأيي بوضوح، وإذا ظهرت خلافات، فارجع إلى هذا المقال.

فيما يلي الحقائق التي يصعب الجدال معها:

1. نحن نخسر يوميامع البول حوالي لتر، مع التنفس حوالي 0.5 لتر يتبخر. ولكن هناك أيضا العرق! وهذا السائل يتطلب التعويض - في التقديرات الأكثر تحفظا، لا يقل عن لتر ونصف.
2. ويضعف الشعور بالعطش لدى الإنسان مع تقدم العمر. وإذا كنت تشرب، وتثق في الدوافع الطبيعية للعطش، فلن يكون هناك ما يكفي من السوائل في الجسم.
3. يحدث الشعور بالعطش في الواقع عندما يكون الجسم جافًا بالفعل.. ولهذا السبب فإن الشخص العطشان لن يشبع أبدًا من رشفة ماء - بل سوف يشرب كوبًا على الأقل بشراهة.

وأخيرًا: ما اسم المسطح المائي في الطبيعة الذي لا يتجدد فيه الماء؟ هذا صحيح، مستنقع.

القمامة التي تنتهي في المستنقع لا يمكن أن تتعفن إلا هناك. ويدخل الكثير من القمامة إلى جسم الإنسان الحديث - من الطعام والمواد الكيميائية المنزلية ومن الهواء فقط. إذا كنت تريد أن تحول جسدك إلى مستنقع، فهذا حقك. وإذا كنت لا ترغب في ذلك، فاشرب المزيد من الماء حتى يتمكن جسمك من التخلص من الفضلات (المواد السامة والضارة).

اذا ماذا يجب ان نفعل؟

في الواقع، هناك طريقة للخروج. بعد كل شيء، إذا كانت العادات تحكمنا كثيرًا، فنحن بحاجة فقط إلى تغييرها إلى العادات الضرورية والمفيدة.

الصعوبة هي أن هذا عمل. اعمل على نفسك وعلى رغباتك وعاداتك القديمة.

ومع ذلك، هناك أخبار رائعة: بمجرد تطوير عادة جديدة، ستحصل على مساعد دائم ومخلص. أنت لم تعد تعمل عليه، بل هو يعمل عليك.

يمكنك قراءة المزيد عن قوة العادات وكيف يمكن أن تساعدك على أن تصبح أنحف وتشعر بالتحسن. وأتمنى لك أن تستمع إلى جسدك فقط إذا علمته "الهمس" لك بالأشياء الصحيحة. كن بصحة جيدة وجميلة وسعيدة!

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن

قلل حصصك بمقدار الثلث - هذا ما سيساعدك على إنقاص الوزن! مختصر وفي صلب الموضوع :)

إضافة المزيد أو التوقف؟ عندما يطرح هذا السؤال، فمن المؤكد أن الوقت قد حان للتوقف عن الأكل. هذا هو الجسم الذي يعطيك إشارة بأنك ستشبع قريبًا، وإلا فلن تشك في ذلك.

إذا كنت تميل إلى الإفراط في تناول الطعام في المساء، خذ حمامًا دافئًا قبل العشاء. 5-7 دقائق، وسيكون لديك بالفعل مزاج وموقف مختلف تمامًا تجاه الطعام. جربه - إنه يعمل.

في اللحظات الأكثر أهمية، يناشد الناس صوتهم الداخلي، ولكن في حالات نادرة يتلقون إجابة واضحة.
غالبًا ما يكون هناك نقص في المعلومات والتلميحات الصحيحة في المواقف المهمة جدًا. في مثل هذه اللحظات، يصبح الحدس هو المساعد الأكثر تفانيًا وقوة. باعتباره إحدى لغات العقل الباطن، فإن الحدس هو اليد التوجيهية غير المرئية لقوة أعلى، مرشد في الظلام، مرشد كريم. بفضل الحدس، يبدو أن الشخص يسير على طول طريق مضاء، وتضيع جميع المسارات الأخرى في الظلام.

تعريف الحدس

ما هو الحدس وكيفية تطويره بشكل صحيح؟ بطريقة أخرى، يطلق عليه أيضًا هاجس، ولكن في الغالب هو قدرة الشخص على التعرف على المعلومات باستخدام ليس صوت العقل، ولكن الأحاسيس والمشاعر. ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة، لأنه ليس كل شخص يعرف كيفية ضبط موجة روحه بشكل صحيح. لا توجد طريقة أخرى للدخول إلى هناك. لا يزال العلم لا يعترف بالحدس كأداة للوصول إلى العالم الدقيق، ولا يعتمد على صحة المعلومات الواردة. صوت الحدس هو شيء دقيق للغاية، فردي، بعيد المنال، يفتح أبوابه فقط لقلة مختارة. ولا يمكن السيطرة عليها، ناهيك عن إجبارها على تقديم المعلومات المطلوبة بالضبط. تتطلب دراسة هذا الموضوع الكثير من الصبر، بالإضافة إلى العمل المضني على روحك وجسدك. في الوقت نفسه، لها طابع باطني، لأن هناك حقائق معروفة عندما تحقق بالضبط ما اقترحه الحدس حتى أدق التفاصيل. يمكن للأشخاص الذين تقابلهم طوال حياتك مساعدتك ودفعك في الاتجاه الصحيح، ولكن عليك أن تبحث عن مفتاح روحك بنفسك.
كل شخصية لها طريقها الخاص، وسيناريو حياة معين، والذي يبتعد عنه الضعفاء أحيانًا. لكن الحدس سيعطي دائمًا إشارات لإعادة الشخص إلى طريقه. الصوت الداخلي قادر على اقتراح حلول للمشاكل، والإجابة على أي سؤال، بحيث يظهر أقصر طريق إلى الهدف.
الشيء الرئيسي الذي يجب إدراكه هو أنه إذا لم يكن هناك هدف، فلن تكون هناك فرصة سعيدة. لمعرفة طريقك، عليك أن تفهم بوضوح إلى أين تتجه، وكذلك لماذا. إذا كان الإنسان لا يعرف إلى أين يريد أن يذهب، فلا يهم في أي طريق يتجه. المشكلة هي أنه في نهاية الرحلة سيكون الأمر مؤلمًا بشكل لا يطاق من إدراك أن الهدف والحلم قد ضاعا، وأن الطريق قد تم سلكه على طريق شخص آخر. ولكن لسوء الحظ، سيكون الأوان قد فات.

كيف تتعلم الاستماع إلى نفسك؟

ومن الجدير بالذكر أن الأطفال الصغار لديهم ارتباط فطري بصوتهم الداخلي، ولكن تحت تأثير المجتمع ينقطع هذا الخيط الرفيع بسرعة. يتوقف الحدس عن العمل لأنه لم يتم استخدامه، لقد تم نسيانه. وكأن الإنسان لا يتحرك لفترة طويلة وضمور عضلات ساقيه وذراعيه، ويحدث نفس الشيء مع عمل الحدس. من الصعب جدًا استعادة هذا الاتصال مرة أخرى، فبالنسبة للبعض يستغرق الأمر سنوات عديدة.
قد يبدو الأمر أسهل - ما عليك سوى الاستماع إلى نفسك، ولكن في الحقيقة هذا عمل شخصي شاق والعمل على نفسك لفترة طويلة. فقط إذا حدث دافع معين، في ظل ظروف حرجة معينة، طلب "تشغيل" قوة الحدس، تبدأ المعجزات.
ما هي العوامل التي تساعدك على الاستماع إلى صوتك الداخلي:

1. تمرين جسدي. ليس من قبيل الصدفة أن يستنفد اليوغيون أنفسهم بالممارسات والتمدد والجمباز. تساعدك هذه الفصول على السيطرة الكاملة على جسمك.
2. من الضروري أن تصوم في أيام قمرية معينة لتتعلم تهدئة الشعور بالجوع وتطهير الجسم.
3. الزهد في شكل الإقلاع عن الوجبات السريعة والتدخين والكحول والجنس ضروري للسيطرة على العواطف ومنعها من السيطرة على العقل والسيطرة على الذات.
4. إن الجسم السليم الذي يتعايش مع الغرائز المروضة يجعل من الممكن تعلم الاستماع إلى صوتك الداخلي.
5. تنظيف الجسم من السموم والفضلات الضارة. أنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء، واتباع نظام غذائي سليم، والصيام بشكل دوري.
6. التخلص من الأمراض الحادة والمزمنة، ومحاربة الوزن الزائد. من الأسهل بكثير الاستماع إلى الحدس عندما يشعر الشخص بصحة جيدة في جسده، ولا تتداخل الأحاسيس غير السارة.

عندما يقضي الشخص كل وقت فراغه مشتتًا بالشرب أو الطعام اللذيذ أو الأمراض المزمنة، سيكون من الصعب جدًا التركيز على الإدراك الشخصي. ببساطة لم يعد هناك وقت أو طاقة متبقية للعمل على نفسك. وليس من قبيل الصدفة أن يقول المثل الشهير: العقل السليم في الجسم السليم.

تمارين عملية لتنمية الحاسة السادسة

قبل انتظار القرائن من العقل الباطن، عليك أن تعرف تقريبًا الشكل الذي ستأتي به. لا ينبغي أن تتوقع أدلة من السماء أو غيرها من الإشارات العظيمة. على العكس من ذلك، يجب أن تنتبه جيدًا لأي تفاصيل وأحاسيس صغيرة تحدث في الحياة اليومية. كثير من الناس لا يدركون حتى أن الرسالة من الأعلى يمكن أن تأتي من التلفاز، أو محادثة هاتفية، أو عبارات عالية من الجمهور. الشيء الرئيسي هو عدم الاعتماد على العقل، لأنه يفسر الحاضر فقط من خلال برنامج الماضي والجمعيات.
إنه فعال للغاية في المواقف المثيرة للجدل للانتباه إلى الأحاسيس في الجسم. عليك أن تثق بمشاعرك تمامًا حتى تتمكن من التمييز بين المشاعر السلبية والإيجابية. عندما يتعين عليك اتخاذ قرار مهم بسرعة، فإن الجسم يعطي التلميحات الصحيحة.

• التمرين رقم 1 "الإجابة من القلب"
  هناك تمرين بسيط إلى حد ما لتطوير الحدس. يعلمك بلطف الاستماع إلى صوتك الداخلي. عليك أن تطرح سؤالاً يثير اهتمامك في عقلك، ثم تستمع إلى الأحاسيس الموجودة في قلبك والضفيرة الشمسية. وينطبق الشيء نفسه في المواقف التي تتطلب استجابة سريعة وحاسمة. في حالة حدوث تشنجات ضغط مزعجة في منطقة القلب، يجب أن تكون حذرًا قدر الإمكان. الدفء والسلام والانسجام في القلب يعني أن الإنسان يتحرك في الاتجاه الصحيح. هناك العديد من إشارات الجسم المختلفة، لذلك تم إنشاء علم كامل - علم الحركة - لفك رموزها.
• التمرين رقم 2 "ماذا يوجد في الرسالة؟"
  يمكنك تطوير وتعلم حدسك باستخدام رسائل البريد الإلكتروني العادية. للقيام بذلك، دون النظر إلى الرسالة الجديدة، حاول أن تشعر بالرسالة التي تحتوي عليها، ما هي المعلومات. من الأفضل أن تلجأ إلى مشاعرك، والتي تكون واضحة بشكل خاص إذا غرقت مؤقتًا في تدفق الأفكار. على سبيل المثال، عند التركيز على الكتابة، قد ينشأ شعور بالقلق أو التوجس أو الخوف.
• التمرين رقم 3 "الصمت والفراغ"
  هناك أداة ممتازة لتنسيق حالتك العقلية والجسدية - وهي التأمل. يُنصح بممارسة التأمل قبل النوم، حيث لا أحد ولا شيء يمنعك من استرخاء جسدك وتهدئة أفكارك. يعلمك التأمل التخلص من التدفق اللامتناهي من الأفكار المتكررة والقمامة اللفظية. بفضل هذا، يوقظ صوت الروح - الحدس. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الممارسة على زيادة الطاقة بينما تساعد في تغيير نمط التفكير. يجب أن يصبح هذا التمرين عادة إذا قمت به بانتظام، فستتمكن من تطوير حاستك السادسة بسرعة.

تعلم ليس فقط الاستماع، ولكن أيضًا فهم الحدس ليس بالأمر السهل، ولكن إذا دعمت هدفك بالأفعال الصحيحة ولم تحيد عن هذا المسار، فستكون النتيجة ممتازة. الأحداث والأشخاص المحيطين ستكون مواتية فقط. الطريق إلى تطوير الحدس صعب، ولكي يصبح مساعدًا موثوقًا به في المواقف الصعبة، يجب أن تظل واعيًا دائمًا.

منذ عام ونصف كنت أعيش أسلوب حياة فظيعًا: كنت أدخن وأشرب كثيرًا. في أحد الأيام، أقنعني أحد الأصدقاء بتدخين الحشيش معه، وقبل ذلك شربنا الكونياك. عدت إلى المنزل وأنا أشعر بحرقة شديدة في صدري ونبضات قلب متسارعة. رأت أمي أنني لست على ما يرام وجعلتني أقيس ضغط دمي، وتبين أنه 150/100 مع نبض 13. شعرت بسوء شديد، وكانت ساقاي ترتجفان، وأشعر بالبرد وكان قلبي يشتعل. . لم أفكر أبدًا في الموت، لكن في تلك اللحظة ودعتُ الضوء الأبيض. انتهى بي الأمر بشرب المزيد من الشاي الأخضر ونمت في النهاية. ومنذ ذلك اليوم لم أدخن أو أشرب الكحول أو حتى القهوة. ولكن أيضًا منذ ذلك اليوم أعاني من مشكلة - يبدو لي كل يوم أنني سأموت قريبًا. الحياة أصبحت لا تطاق، أنا خائف من كل شيء، لا أستطيع العيش بشكل طبيعي، أستمع إلى قلبي باستمرار وأقيس ضغط الدم مائة مرة في اليوم. أحيانًا أريد حقًا أن أموت حتى يتوقف هذا الجنون، ولا أعرف ماذا أفعل. جهازي العصبي يهتز وأتوتر من كل شيء. كيفية التعامل مع هذا؟
دعم الموقع:

سونيا العمر: 20 / 23.11.2013

استجابات:

سونيا، حالتك تبدو مثل نوبات الهلع. لقد مررت بهذا بنفسي. تواصل مع طبيب أعصاب وأخبرنا عن مشكلتك. سيصف لك الأدوية التي ستساعد في استعادة جهازك العصبي. الصحة ونتمنى لك التوفيق!

ايرا العمر : 32 / 23 / 11 / 2013

أعتقد أنه إذا لم تتمكن من التعامل مع حالة الهوس، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني حتى يتمكن من وصف مضاد للاكتئاب. صدقوني، فإنه يساعد كثيرا. أو مجرد تناول المسكنات. فاليريان، إذا تم تناوله في الدورة التدريبية، يساعد بشكل أفضل من المهدئات باهظة الثمن. أحسنت للإقلاع عن الشرب والتدخين!

إنيسا العمر: 26 / 23.11.2013

سونيا، يبدو لي أن مثل هذه الأحداث يجب بالتأكيد استخدامها لصالحك. الحمد لله والقدر. لقد غيرت نمط حياتك بالكامل، وأوه ما مدى صعوبة القيام بذلك !!!
لن تكون هناك سعادة، لكن سوء الحظ سيساعد.
إنه نفس الشيء مع الخوف من الموت. يمكن أن تلعب دورًا إيجابيًا للغاية في حياتك. عندما تتذكر أنك ستموت يومًا ما، فلن تتمكن من العيش "مهما كان". تبدأ بسؤال نفسك: "هل فعلت كل ما في وسعي من خير؟! هل أستطيع أن أفعل شيئًا جيدًا الآن؟! هل أضيع وقتي في حفلات لا معنى لها أم أن هناك من يحتاجها الآن؟ " ؟
أتذكر على الفور أن الأشخاص المقربين لا يدومون إلى الأبد. إنهم بحاجة إلى رعايتك وكلماتك الطيبة الآن، وليس لاحقًا في يوم من الأيام (يساوي أبدًا). تبدأ في مراقبة أفعالك وكلماتك وأفكارك. وبشكل عام "سارعوا إلى فعل الخير".
حاول توجيه أفكارك في هذا الاتجاه. عندها ستكون "الذاكرة المميتة" مجرد ميزة إضافية بالنسبة لك.
يرحمك الله!

ايلينا عادية العمر: 37 / 23/11/2013

أوليانا العمر: 20/11/24/2013

لديك خوف من الموت... ستقبل الموت كأمر حتمي، سنموت جميعاً بطريقة أو بأخرى يوماً ما... ومن المستحيل السيطرة على كل شيء... أفهمك تماماً، لقد تعذبت من كل هذا نفسي... شيء آخر! لا تضغط على نفسك! اشغل نفسك بشيء ممتع.. أو بالعمل.. (دراسة)

ايليا العمر: 24 / 24.11.2013

سونيا، كما تعلمون، من الجيد أن يبدو لك أن الموت قريب. لا تفهموني خطأً، فرائحة الموت دائماً تبعث على اليقظة وتساعد على قيادة الحياة في الاتجاه الصحيح. لا تخف من الموت، فهو سيأتي على أي حال ولن تشعر به، خاصة عندما تكون لديك مشاكل في القلب، غالبًا ما يموت الناس بهدوء... إنهم فقط ينامون. وهذا لن يحدث إلا عندما يحين وقتك؛ فلا يوجد إنسان محصن من هذا. فلماذا القلق؟ لقد اتخذت الخطوات الأولى نحو حياة تقية - لقد تركت العادات السيئة في الماضي، وبعد ذلك، بعون الله، سيتم حل كل شيء من تلقاء نفسه. أنا أقول لك كشخص أجرى ثلاث عمليات في رأسه (ورم في المخ)، وكان يعاني من التهاب السحايا وأشياء أخرى كثيرة، كمان لقوا حاجة في قلبه.. عيش. لقد قرر الله أن يرشدك إلى هذه الحادثة بالضغط، ليس من أجل القلق المستمر بشأنها، ولكن لكي تشكره عقليًا أنك على قيد الحياة، فلديك فرصة صحية لا تصدق لتغيير حياتك للأفضل! أيها الجنرال، سيكون لديك كل شيء على ما يرام مهما حدث!!

سفيتلانا العمر: 28/11/24/2013

الطلب السابق الطلب التالي
العودة إلى بداية القسم

أحدث طلبات المساعدة

18.02.2019 لقد تم التخلي عني مرة أخرى. أفكر في الانتحار.

18.02.2019 في الآونة الأخيرة، بدأت أفكر كثيرًا في الانتحار... أجريت عملية جراحية ولا أغادر المنزل، فأنا غير معتاد على المجتمع، وأخشى ألا أتمكن من اجتياز امتحان الدولة الموحدة.

18.02.2019 أريد أن نائب الرئيس نفسي. لا يوجد أحد للعيش من أجله.

قراءة الطلبات الأخرى