يبدو أن النساء يفهمن جيدًا أن هذه هي الاتفاقيات: حول القديس فالنتين، وعن كلارا زيتكين وروزا لوكسمبورغ، لكن لا يزال بإمكانهن انتظار التأكيد على أنهن مطلوبات، ومحبوبات، ومطلوبات، ولا يُنسى. وإذا لم يتلقوها، فمرحبا بالحزن والاكتئاب. لم يتم سد نقص الحب، والشعور، غير الواعي دائمًا، هو شيء من هذا القبيل: "حتى اليوم لا يستطيع أن يفعل شيئًا لطيفًا"، "حتى اليوم لا أشعر بالحب".
هناك إثارة عامة ومعنويات عالية في كل مكان في العمل، ويتم إعطاء زهور التوليب الخضراء غير المفتوحة بشكل مركزي، لكن هذا يجعل الأمر أكثر إيلامًا. كما تعلم، أسوأ شعور بالوحدة هو الشعور بالوحدة وسط حشد من الناس. إذا، على سبيل المثال، يمكن لأحد الجيران أو كاتب المتجر المألوف أو أي أحد المارة أن يهنئك بالعام الجديد، ففي منتصف فبراير وأوائل مارس، تتوقع النساء التهاني من الرجال، وبالتحديد من أولئك الذين يشغلون مكانًا مهمًا في حياتهم.
ولكن بالنسبة للجنس الذكوري، فإن الوضع مع كلمة "ينبغي" في العلاقات يفشل دائمًا بشكل كبير. إنه يثير العناد والرفض والخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات والمعارضة والسؤال: "لماذا أنا مدين بشيء؟"
اتضح أنه إذا لم أهنئك فقد أخطأت ، وإذا هنأتك فلا يزال الأمر سيئًا
قد يقدم معظمهم زهورًا لزوجتهم أو صديقهم بهذه الطريقة، أو يشترون هدية بشكل عفوي أو يستجيبون لتلميح حول خاتم يحبونه... ولكن عندما يُتوقع منهم شيء ما، ويُتوقع منهم ذلك بشكل متطلب ومتحيز، كما في الامتحان يقعون في ذهول.
علاوة على ذلك، قد يتطور الوضع بطرق مختلفة. على سبيل المثال، هنأ رجل، لكنه تأخر في التهنئة (إنه في ذهول، إنه صعب عليه) - المرأة غير راضية. قدم الرجل هدية، لكنه لم يختار بشكل صحيح (يقوم الأصدقاء الحكيمون بإعداد قائمة أمنيات مقدمًا) - لقد أفسدت إجازتها. لم يهنئه الرجل على الإطلاق - لقد عبرت عن كل ما فكرت به، وتذكرت الإجازات الفاشلة الماضية والمظالم القديمة.
وأخيرًا، فعل الرجل كل شيء بشكل صحيح: في الوقت المحدد، بالزهور، مع هدية وقبلة، لكنها كانت تتفاعل بشيء من هذا القبيل: "حسنًا، بالطبع، اليوم هو الثامن من مارس، إنه إلزامي، لم يكن لديه مكان يذهب إليه، لقد فعل ذلك". لم أرغب في الدخول في صراع مفتوح، "زهور الواجب"، "عطور الواجب" وما شابه. اتضح أنك إذا لم تهنئك فقد أخطأت، وإذا هنأتهم فلا يزال الأمر سيئًا.
وتظل الحقيقة أن هذه العطلات، بدلاً من تخفيف أعباء الحياة اليومية، تثير الاستياء والحزن والاكتئاب.
هذه القصص ليست من الرأس، ولكن من الممارسة. لأن على علماء النفس أن يتعاملوا مع عواقب الاحتفال بعيد الحب واليوم العالمي للمرأة، وهذه العواقب تحدث للعملاء من الجنسين. بالنسبة للبعض، يصيب الاكتئاب مقدما، والبعض الآخر بعد العطلة.
ليس من الواضح تمامًا من الذي يواجه الأمر أكثر صعوبة: أولئك الذين هم في علاقة، أو أولئك الذين هم عازبون، أولئك الذين بدأوا للتو في التعرف على شريكهم، أو أولئك الذين انفصلوا عنه مؤخرًا. إنه أمر سيء للجميع. تظل الحقيقة: هذه العطلات، بدلا من تفريغ الحياة اليومية، تثير الاستياء والشوق والاكتئاب.
ماذا تفعل مع كل هذا؟ أقترح اللعب في عيد الحب وعيد المرأة وعدم أخذهما على محمل الجد. كما تعلمون، يتم الاحتفال بيوم عيد الحب بحماس خاص في أمريكا، حيث تحول قديس أوروبي متواضع إلى ممثل آخر للثقافة الشعبية الجماعية والبطاقات البريدية.
في الولايات المتحدة، هذه عطلة حقيقية للبالغين. تحظى بشعبية كبيرة في بلدنا بين الأطفال والمراهقين. بالنسبة لهم، هذا هو يوم الملاحظات، وحتى الصديقات والمعلمين يكتبون ملاحظات لبعضهم البعض. وكل هذه الطقوس تشبه إلى حد كبير التدريب على التعبير عن المشاعر الحقيقية. والشباب يفعلون الشيء الصحيح من خلال التدريب وصياغة أي من مشاعرهم بما في ذلك التعاطف والصداقة.
ولكن من الخطأ، بالطبع، بل وحتى الخطير بالنسبة للأطفال، ولا حتى للبالغين، أن يبنوا إحساسهم بالذات على مثل هذه السمات التافهة لعطلة تافهة مثل "عيد الحب". أحد الاختلافات الرئيسية بين العقلية الروسية وطريقة التفكير الغربية هو أنه يوجد في الولايات المتحدة مبدأ توجيهي واضح للغاية تهدف إليه جميع تطلعات الحياة - النجاح والنجاح والرفاهية الخارجية.
في العائلات الأمريكية، يؤكدون لبعضهم البعض عدة مرات في اليوم: "أنا أحبك". هذا هو الحال. لكن هذا لا يجعل مشاكلهم أقل.
هناك عدة مؤشرات على تحقيق الحلم الأمريكي: مهنة، ومال، وأسرة يؤكد أفرادها لبعضهم البعض عدة مرات في اليوم: "أنا أحبك". هذا هو الحال. سأقول فقط أن هذا لا يقلل من مشاكلهم العائلية. لكن الكثير من الناس يضطرون إلى التوقف عن البحث عن أنفسهم، متبعين النص المعتمد، حتى لا يكسبوا، لا سمح الله، وصمة "الخاسر" من المجتمع.
لذا، فإن إحدى علامات النجاح المقبولة عمومًا هي عدد التهاني المستلمة في 14 فبراير. إذا لم يكن هناك شيء، فالأمور سيئة تمامًا: لا يمكنك كسب التعاطف، ولا يمكنك تقديم نفسك بشكل صحيح وبيع نفسك! نهج زائف يمكن وصفه بأنه مضحك إذا لم يعاني منه أمة بأكملها.
الثامن من مارس قصة مختلفة. هذه عطلة عامة سوفييتية كبرى، مفروضة من الأعلى، وشبه قسرية. عطلة يتم فيها تهنئة الرؤساء بهدية كبيرة والسكرتيرات بهدية أصغر، على الرغم من أن وضعهم الاجتماعي لا يجعلهم أقل أو أكثر من النساء.
لقد حان الوقت للتغلب على كل هذه الاختلالات التاريخية، على الأقل في عقلك، وعدم إخضاع علاقاتك وعالمك الروحي لاختبار العطلة، وعدم جعلها تعتمد على توقيت الهدايا وتكلفتها، أشفقي قليلاً على الرجال الذين ، المغطاة بالبقع الحمراء، تحاول أن تفعل شيئًا اكتشفه من المستشارين في متجر الملابس الداخلية.
دعونا نتذكر أن الحب الحقيقي لا ينتظر التعبير عن مناسبة خاصة أو تأكيدها. عيد الحب ليس عيدًا للحب بحد ذاته، والقلب الأحمر ليس رمزًا له، لأن الحب في الحياة ليس لعبة. جماليات عيد الحب ليست جماليات الحب، بل ترقبه. ويوم 8 مارس ليس عيدًا للأنوثة بقدر ما هو عيد لنضال المرأة من أجل المساواة في الحقوق مع الرجل في الإنتاج وفي الهيئات الحكومية.
أوصي بشدة بأخذ زمام المبادرة بين يديك والاستمتاع بهذه الأيام على أكمل وجه. لا تتجمد في وضعية الانتظار، بل العب بالحب وركز على متعة التعبير عن مشاعرك، وعدم احتساب اعترافات الآخرين.
هناك تعبير شائع: كل ما حدث يجب أن يصبح كتابًا. منذ زمن سحيق، كتب الناس تاريخهم - الخيالي والحقيقي، باستخدام اللغة الأدبية ووصف الحقائق الجافة فقط. وكلما أصبحت الكتابة أكثر سهولة، كلما تم استخدامها على نطاق أوسع، واكتسبت، قرنًا بعد قرن، المزيد والمزيد من الحرية والتعبير الإبداعي.
كلمة "مدونة" لن تفاجئ أحداً هذه الأيام. يبدو أن الجميع يقودهم. يكتب بعض الأشخاص في كثير من الأحيان، والبعض الآخر أقل في كثير من الأحيان، ولكن الشبكات الاجتماعية تنظم المنشورات بطريقة أو بأخرى، وتصممها وتنظمها في كل واحد، سواء كانت صفحتك الشخصية أو المنشورات المواضيعية في المجتمعات. ببساطة، إذا كان لديك صفحة بالكاد نشطة على شبكة اجتماعية، فيمكنك اعتبارك كاتبًا بحق. لكن اي واحدة؟
هذا هو المكان الذي يكمن فيه الشيء الأكثر إثارة للاهتمام. نظرًا لحقيقة أن الكثير، إن لم يكن جميعهم، يكتبون، فإن القليل جدًا من الناس يعرفون حقًا كيفية الكتابة. يفكر عدد صغير للغاية من المؤلفين الذين يكتبون بشكل متكرر في تحسين حرفتهم. ليس فقط لكتابة أكثر كفاءة أو أكثر إثارة للاهتمام، ولكن لإنشاء نصوص مثل كاتب محترف، مع الوعي الكامل لمعنى استخدام كلمة عظيمة وقوية. لذلك، ننصح بشدة أولئك الذين يكتبون بانتظام أن يصبحوا محترفين حقيقيين. لن يؤدي هذا إلى توسيع وتحسين عرض المؤلف فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى رفع المستوى العام لثقافة الكتابة شيئًا فشيئًا. وسيكون هذا بالفعل علامة فارقة مثيرة للإعجاب في التاريخ الجديد.
مدرسة الكتابة الإبداعية
باختصار عن:ورش عمل أدبية تأسست مدرسة الكتابة الإبداعية على يد الكاتبة مايا كوشيرسكايا وعالمة اللغة ناتاليا أوسيبوفا. يعتمد مفهوم المدرسة على برامج الكتابة الإبداعية المستخدمة في الجامعات الأمريكية والأوروبية. جميع تطورات ورش العمل فريدة من نوعها وتم إنشاؤها خصيصًا لمدرسة الكتابة الإبداعية.
الدورات:"اللمعان البشري: كيف تكتب أعمدة للمجلات النسائية"، "سرد القصص: كيف تكتب بطريقة مسلية؟"، "كيف تكتب بارعًا؟" ابحث عن الطرافة: من القصائد الشعرية إلى مراجعات الكتب، إلخ.
مدة:من 10 أسابيع إلى يوم واحد مكثف.
سعر:من 4000 فرك.
مدرسة المحررين في مكتب تصميم أرتيوم جوربونوف
باختصار عن:ثيبدأ Kola الاستعدادات ويعطي تذكرة للمهنة للمحررين المحليين مع إرشادات واضحة للحياة. يوفر شركاء المدرسة فرص عمل لأفضل الطلاب. تتم مراجعة واختيار المتدربين أثناء الدفاع عن العمل النهائي.
برنامج:النص والتحرير، الطباعة والتخطيط، الواجهة والمعلومات، المفاوضات والعلاقات، التصميم والقانون، الإدارة والنتائج.
المدة: صيتكون المنهج من ثلاثة مستويات ويستمر لمدة عام دراسي واحد.
سعر: 40.000 روبل / مستوى.
دورات "بونتوم"
باختصار عن:"ص"Unctum" هو مركز ثقافي صغير مجاني حيث تقام فعاليات مختلفة كل يوم: محاضرات وعروض وندوات وحفلات موسيقية ومعارض. الاتجاه الرئيسي هو المعرفة الإنسانية: الفلسفة والفن والثقافة واللغات والموسيقى والسينما، بالإضافة إلى ورش العمل حيث يمكنك تعلم مهارات محددة: الرسم وإنشاء نصوص جميلة والتحدث بلغات ميتة والعزف على الجيتار وما إلى ذلك.
الدورات:"ورشة التعبير الفني: اصنع بطلاً"، دورة أولغا جافريلينا السريعة "ورشة النص: من المفهوم إلى التنفيذ"، "المناظر الطبيعية بكتابة سيناريو حديدية أو إبداعية كما هي."
مدة:من 1 درس.
سعر:من 2500 فرك. فصل.
مدرسة الكتابة
باختصار عن: "تستهدف مدرسة الكتابة Writing-School.ru" كلاً من المؤلفين المبتدئين والمؤلفين المعروفين - كتاب النثر والشعراء وكتاب السيناريو والكتاب المسرحيين، وما إلى ذلك. حاليًا، المدرسة قيد التطوير، ولكن المواد التعليمية متاحة بالفعل للدراسة. ومن المخطط نشر المقررات الدراسية الأصلية للمدرسة ودورات من متخصصين آخرين.
الدورات:جيمس باترسون: "دروس في الكتابة"، "أريد أن أصبح كاتباً: البداية"، "الكتابة الواعية".
مدة:يتم إجراء الدورات عبر الإنترنت، وتتوفر المواد على الموقع.
سعر:من 1250 فرك. حسنًا.
دورات عبر الإنترنت في مدرسة الدعاية المجانية
باختصار عن:تجري مدرسة Free Publicity School دورات ودورات تدريبية عبر الإنترنت تساعد في تحقيق الحاجة الداخلية للشخص - الحاجة إلى التعبير عن نفسه للعالم. منذ عام 2014، أجرينا أكثر من 20 دورة تدريبية، تم نشر خريجيها في منشورات مثل Forbes وPsychology وLifehacker و"Life is Interesting!" و"Happy Parents" وغيرها الكثير.
الدورات:"دورة الكتابة الواعية"، "نص قوي"، "أكتب كتابًا كل يوم"، "العلامة التجارية الشخصية"، إلخ.
مدة: 10 أيام.
سعر:من 10000 فرك.
دورات في الاتحاد الدولي للكتاب
باختصار عن:الاتحاد الدولي للكتاب (الاتحاد الدولي للكتاب والشعراء والكتاب المسرحيين والصحفيين) هو أكبر منظمة في العالم للكتاب المحترفين. تأسس الاتحاد عام 1954. وحتى وقت قريب، كان المقر الرئيسي للمنظمة يقع في باريس، ولكن حاليا يقع القسم الرئيسي في موسكو.
برنامج:الندوات الأدبية. محاضرات حول نظرية خلق العمل الأدبي.
مقدمة لتاريخ الأدب الجماهيري. أساسيات إنتاج الكاتب (المفاوضات مع الناشر والخفايا والمزالق عند إبرام العقد)؛ حقوق النشر؛ اجتماعات ودروس رئيسية مع الكتاب المدعوين والصحفيين وممثلي دور النشر والنقاد الأدبيين الذين يراجعون النثر في وسائل الإعلام الكبرى.
مدة: 3 اشهر.
سعر:بدوام كامل – 71.100 روبل، التعلم عن بعد – 60.000 روبل. لكل فصل دراسي.
عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب، فإننا نتخيل شخصًا كئيبًا وغير مبالٍ. أحكامه سلبية، ومزاجه منحط، واحترامه لذاته منخفض، ونظرته للحياة حزينة للغاية.
ولكن هناك أيضًا ما يسمى بالاكتئاب الخفي (ويسمى أيضًا المقنع). يخفي الشخص في هذه الحالة تجاربه في أعماقه، وغالبا ما لا يدرك أن هناك خطأ ما معه. يبحث عن سبب الفشل في العالم الخارجي. ولكن في الوقت نفسه يعاني من معاناة جسدية (اضطرابات المعدة والأمعاء، ومشاكل في المجال الجنسي، واضطرابات النوم، والارتفاعات في ضغط الدم، وما إلى ذلك). غالبًا ما يعاني أخلاقياً، ويشعر بعدم الرضا، وينغمس في أفكار ثقيلة، ويحاول تجنب الآخرين.
إنه لا يرى طريقة للخروج من هذه الحالة، ويغرق بشكل متزايد في الاكتئاب والتوتر، ولكن ظاهريًا غالبًا ما يظل شخصًا ودودًا وحتى مبهجًا، وغالبًا ما يلجأ إلى المفارقة الودية والمهرج.
دعونا نفكر في الإجراءات والعادات الرئيسية التي يتعرض لها الأشخاص الذين يعانون من حالة الاكتئاب المقنع.
الاكتئاب الخفي: الأعراض والعلامات
الاكتئاب الخفي لا يكون دائمًا ملحوظًا للآخرين.
قد لا تظهر علامات الاكتئاب الخفي ظاهرياً. قد يبدو الأشخاص الذين يعانون في أعماقهم هادئين ومبهجين وسعداء بالحياة بالنسبة للغرباء وأحبائهم. يتعلمون إخفاء تجاربهم العاطفية حتى لا يثقلوا كاهل أي شخص من حولهم. غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا شديدي المسؤولية، معتادين على التحكم في كل شيء. علاوة على ذلك، حالتك.
انفجارات مفاجئة من العواطف.
لا يكون الاكتئاب المقنع دائمًا ملحوظًا للغرباء، ولكنه غالبًا ما يتجلى في دموع المريض أو الانهيارات النادرة. إذا لاحظت أن صديقك (زميلك أو قريبك) غالبًا ما يكون وقحًا أو يمكن أن يكون فظًا، فقد يكون هذا أحد أعراض الاكتئاب الخفي. بعد فورة العواطف، يهدأ الشخص، بسبب التعب والمشاكل في العمل وأكثر من ذلك. لكنها لا تكشف الحقيقة.
شهية سيئة أو جيدة جدًا.
غالبًا ما يأكل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف الكثير أو القليل جدًا. في كثير من الأحيان، يميل أولئك الذين يعانون من مثل هذا الاضطراب إلى رفض الطعام (فقدان الشهية)، وتناول كميات كبيرة من الطعام ولكنهم يتخلصون منه بسرعة (الشره المرضي)، والإفراط في تناول الطعام. يحاول الشخص المصاب بالاكتئاب الخفي التعويض عن مخاوفه من خلال تجارب تذوق الطعام. إذا كنت تشك في أن أحد أفراد أسرتك يعاني من اكتئاب خفي، فيجب أن تنبهك أعراض الاضطرابات في تفضيلات الذوق وكمية الطعام المستهلكة. بطبيعة الحال، إذا حدثت التغييرات فجأة ولا يتم تبريرها بالتغيرات الواضحة في الحياة.
علامة على الاكتئاب الخفي هي اضطرابات النوم.
غالبًا ما ينام الشخص المصاب بمثل هذا الاضطراب النفسي بسرعة على أمل الاختباء من الإثارة، لكن نومه مضطرب، ويحدث الاستيقاظ بسرعة كبيرة. خيار آخر هو النوم الطويل، فالشخص يشعر بالنعاس المستمر والضعف ويمكنه النوم أكثر من 15 ساعة في اليوم.
الاستخدام المستمر للأدوية.
تستخدم مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب، ويتم إجراء جلسات العلاج النفسي بنجاح. ولكن ليس الحال دائمًا أن يسعى الشخص الذي يعاني من الاكتئاب العميق إلى زيارة أحد المتخصصين. في كثير من الأحيان يأتي مع علاجه الخاص، على الرغم من أنه يمكن أن يضر به. في بعض الأحيان، حتى بدون دواء، يسعى الشخص إلى إرضاء نفسه بنشاط، والتبديل من التفكير في الأفكار الحزينة إلى الاستماع إلى أغانيه المفضلة، ومشاهدة الأفلام، وقراءة الكتب، والمشي المستمر.
تغير المزاج.
يتغير المزاج (وغالبًا سلوك) الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المقنع بعد تناول الكحول والحلويات والكافيين وغيرها من المنتجات. على سبيل المثال، غالبًا ما يكون لدى أولئك الذين يعانون من أزمة داخلية رد فعل حاد تجاه الكحول. بعد أن شربوا كثيرًا ، ينغمس هؤلاء الأشخاص بشكل أعمق في أفكار ثقيلة ، وغالبًا ما يشربون كثيرًا ولا يسكرون. إن قطعة من الكعك أو الشوكولاتة التي يتم تناولها تنشطهم وتحسن مزاجهم بشكل أفضل بكثير من الأشخاص الأصحاء.
متلازمة الوسواس القهري.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من: عد شيء ما (على سبيل المثال، أشخاص في الشارع يرتدون ملابس بيضاء، أو صفحات في كتاب)، أو ارتعاش الحاجب (الشفة، أو الرقبة، وما إلى ذلك)، أو الضرب الإيقاعي بجسم ما (على سبيل المثال، على الطاولة ). إذا كان هناك شخص في مجال رؤيتك يقوم بذلك، فربما يشير ذلك إلى وجود مشاكل داخلية.
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفي معرضون بشدة للانفصال.
التواصل مع العائلة والأصدقاء هو نوع من شريان الحياة للمرضى. ومع ذلك، يبدو لهم أنهم إذا أخبروا عن مشاكلهم، على سبيل المثال، لأصدقائهم، فسوف يبتعدون عنهم على الفور. سوف يتوقفون عن التواصل. ولذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاضطراب قد يخفون مشاعرهم الداخلية خوفًا من فقدان أحبائهم.
إنهم موهوبون وقادرون، على الرغم من اكتئابهم.
أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الداخلي يمكن أن يكونوا ناجحين للغاية على المستوى المالي والمهني. غالبًا ما يكون هؤلاء الأفراد موهوبين ولديهم تعليم عالٍ ويحظون بالاحترام في المجتمع. من الخطأ الاعتقاد بأن الاكتئاب الخفي هو نصيب أولئك الذين لم يحققوا أي نعمة في الحياة (لم يتمكنوا من الحصول على التعليم والمنصب الجيد، وليس لديهم ما يكفي من المال).
يبحث الأشخاص المصابون بالاكتئاب المقنع باستمرار عن المعنى.
الأفكار المرهقة حول الغرض من الحياة والبحث عن مكان في العالم لا تقدم إجابة. على العكس من ذلك، يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بمزيد من الضيق بعد التفكير في الأمر. كقاعدة عامة، لا يكفيهم الاستمتاع ببعض الأشياء الصغيرة (مثل يوم جيد في الطبيعة). قد تجلب الأشياء العادية القليل من الفرح، لكنها لا تستطيع أن تجلب الرضا؛ فهي تشعر دائمًا بأنها غير مكتملة. بالإضافة إلى ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الخفي غالبا ما يكون لديهم أفكار حول حتمية الموت. وهذا لا يعني أنهم انتحاريون، لكن هذا النوع من التفكير لا يساعد في تخفيف الحالة.
الألم النفسي الجسدي.
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفي عرضة للألم النفسي. وقد ينزعجون، على سبيل المثال، من آلام الأسنان. لكن بعد زيارة طبيب الأسنان تبين أن كل شيء على ما يرام. ويعانون من الصداع، لكن الأسباب غير واضحة حتى بعد الفحوصات والتحاليل. ومن الغريب أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب في بعض الأحيان لا يشعرون بعدم الرضا عن الحياة. يبحثون عن أسباب الاكتئاب في المشاكل الصحية. بمعنى آخر، يخترعون أمراضًا جسدية حتى لا يضطروا إلى الخوض في مشاكلهم الخاصة.
أعذار "من أجل الخير".
قد يقوم الأشخاص المصابون بهذا النوع من الاضطراب بإخفاء تجاربهم عن الآخرين بعناية. على سبيل المثال، بعد رفض الغداء بسبب أفكار حزينة، يمكنهم شرح ذلك للآخرين بالقول إنهم تناولوا وجبة خفيفة في وقت سابق. لا يريدون إشراك أي شخص في مشاكلهم، هؤلاء الأفراد يأتون بأعذار معقولة حتى لا يصيبوا أي شخص بصدمة بأفكارهم الحزينة. ولا يظهرون أمام الجمهور إلا بمزاج جيد لتجنب الأسئلة غير الضرورية.
إنهم يبحثون عن الدعم.
في بعض الحالات قد يلمح الشخص المصاب بالاكتئاب الخفي للآخرين عن آلامه النفسية. لذلك، إذا كنت تشك في أن صديقًا أو قريبًا لديه اكتئاب خفي، فقد تظهر الأعراض في محادثات صريحة نادرة. يرجى الانتباه إذا تمت مشاركة وجع القلب معك.
كيف تتصرف إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من الاكتئاب الخفي
إذا كان هناك شخص في دائرتك القريبة تظهر عليه بعض هذه العلامات على الأقل، فعليك أن تكون حذرًا. مما لا شك فيه أنه من الأفضل طلب المساعدة، لكن لم يقم أحد بإلغاء تأثير المحادثة الودية المنقذة للحياة. يتطور الاكتئاب الخفي لدى الأشخاص لأسباب مختلفة. يمكن أن يكون سببه زواج مكسور، أو علاقات عائلية سيئة، أو تغيير مكان الإقامة، أو تغيير الوظيفة أو المنصب. إن التعامل مع الاكتئاب الداخلي أصعب بكثير من التعامل مع اللامبالاة العادية.
إحدى المشاكل الرئيسية هي أن كون الشخص يعاني من الاكتئاب الضمني، حتى أنه يعاني من عدم الراحة، ليس مستعدًا دائمًا للاعتراف لنفسه على الأقل بأنه يحتاج إلى مساعدة نفسية.
لكن هذا لا يعني أن الوضع ميؤوس منه. الكلمات الطيبة والدعم والكتف الموثوق به والمساعدة في الوقت المناسب يمكن أن تساعد حتى أولئك الذين يجدون أنفسهم متورطين في حالة اكتئاب كامنة.
إحدى المهام الأكثر شيوعًا في الممارسة العملية هي تنفيذ نموذج التعليقات. تقصد كتابة كود HTML الخاص به، وتصميمه في CSS، وإنشاء برنامج PHP النصي الذي من شأنه معالجة البيانات الواردة من المستخدم وإرسالها إلى بريدنا، وكتابة برنامج نصي JS الذي من شأنه التحقق من النموذج للتأكد من كفاية البيانات المدخلة، وحماية من بنات أفكارنا من البريد العشوائي حتى لا ينهار صندوق البريد الخاص بنا من هجمات الروبوت.
ستتم مناقشة جميع النقاط المذكورة أعلاه في مراجعتنا والتعليق عليها بالتفصيل.
لذا، فلنبدأ في إنشاء نموذج الملاحظات:
لغة البرمجة
أولا، نكتب كود HTML، الذي يحدد الحقول التي سيقوم المستخدم بملئها. سيتم إضفاء الطابع الرسمي عليها في المستقبل. يبدو رمز النموذج كما يلي:
< form method= "post" action= "mail.php" > < div class = "left" > < label for = "name" >اسم: < input maxlength= "30" type= "text" name= "name" /> < label for = "phone" >هاتف: < input maxlength= "30" type= "text" name= "phone" /> < label for = "mail" >بريد إلكتروني: < input maxlength= "30" type= "text" name= "mail" /> < div class = "right" > < label for = "message" >رسالة: < textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" > < input type= "submit" value= "يرسل" />
وبصريا يبدو الآن مثل هذا:
أوافق، حتى الآن كل شيء قبيح ولا شيء واضح، لكننا بدأنا للتو.
دعونا نلقي نظرة على الكود أعلاه بالتفصيل:
< form method= "post" action= "mail.php" > …
لإنشاء نموذج، يجب عليك استخدام علامة النموذج. هو الذي يحدد بداية ونهاية النموذج لمترجم الكود. تحتوي، مثل أي علامة، على مجموعة كاملة من السمات، ولكن هناك اثنتين فقط مطلوبتين لكي يعمل النموذج، وهما الطريقة (طريقة إرسال طلب إلى الخادم، يتم استخدام النشر كمعيار للنماذج) والإجراء ( يشير إلى المسار إلى ملف معالج النموذج، أي في هذا الملف، سيحتوي على برنامج نصي PHP، والذي سيرسل لنا بعد ذلك القيم التي أدخلها المستخدم عبر البريد الإلكتروني. في حالتنا، نرى أن هذا الملف يسمى mail.php و فهو موجود في نفس دليل الموقع مثل الصفحة التي ندرسها).< input maxlength= "30" type= "text" name= "name" />
التالي لدينا المدخلات. هذه هي في الواقع حقول النموذج نفسها التي سيُدخل فيها المستخدمون المعلومات التي نحتاجها (يشير النوع = "text" إلى أن هذا سيكون نصًا). تحدد سمة maxlength عدد الأحرف التي يمكن للمستخدم إدخالها في حقل نموذج معين. السمة الأكثر أهمية هي الاسم - فهو يحدد اسم حقل معين. وبهذه الأسماء سيقوم برنامج PHP النصي لاحقًا بمعالجة المعلومات التي تدخله. إذا رغبت في ذلك، يمكنك أيضًا تعيين سمة العنصر النائب، التي تعرض النص داخل الحقل الذي يختفي عند وضع المؤشر بداخله. إحدى مشكلات العنصر النائب هي أنه غير مدعوم من قبل بعض المتصفحات القديمة.< label for = "name" >اسم:
يُستخدم إذا تخلينا عن العناصر النائبة. توقيع الحقل العادي، تخبر السمة عن الحقل المحدد الذي يشير إليه هذا التوقيع. تشير القيمة إلى اسم الحقل الذي نهتم به.< textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" >
تمامًا مثل الإدخال، فهو مخصص للمستخدم لإدخال المعلومات، ولكن هذه المرة فقط تم تخصيص الحقل للرسائل الطويلة. تحدد الصفوف حجم الحقل في الصفوف، والأعمدة في الأحرف. بشكل عام، يتم تحديد ارتفاع وعرض مجالنا.< input type= "submit" value= "يرسل" />
يخبرنا النوع = "إرسال" أن هذا زر لإرسال نموذج، وتحدد القيمة النص الذي سيكون داخل هذا الزر.< div class = "right" >
يتم استخدامها فقط لمزيد من التصميم المرئي للنموذج.
CSS
لكي يبدو نموذج الملاحظات قابلاً للعرض، يجب تنسيقه. للحصول على النتيجة التالية:
استخدمنا هذا الكود:
النموذج ( الخلفية: #f4f5f7; الحشو: 20 بكسل; ) النموذج . اليسار، النموذج. يمين (عرض: كتلة مضمنة؛ محاذاة رأسية: أعلى؛ العرض: 458 بكسل؛) نموذج . اليمين (الحشوة - اليسار: 20 بكسل؛) التسمية (العرض: كتلة؛ حجم الخط: 18 بكسل؛ محاذاة النص: المركز؛ الهامش: 10 بكسل 0 بكسل 0 بكسل 0 بكسل؛) الإدخال، منطقة النص (الحدود: 1 بكسل صلب #82858D؛ الحشو: 10 بكسل؛ حجم الخط: 16 بكسل؛ العرض: 436 بكسل؛) منطقة النص (الارتفاع: 98 بكسل؛ الهامش السفلي: 32 بكسل؛) الإدخال[النوع= "إرسال"] (العرض: 200 بكسل؛ تعويم: يمين؛ الحدود: لا شيء؛ الخلفية: #595B5F؛ اللون: #fff؛ تحويل النص: أحرف كبيرة؛
لا أرى فائدة من وصف CSS بالتفصيل، سألفت انتباهك فقط إلى النقاط الرئيسية:
- ليست هناك حاجة لكتابة تصميم لكل علامة في النموذج. حاول إنشاء محدداتك بطريقة تمكنك من تصميم جميع العناصر التي تحتاجها في سطرين من التعليمات البرمجية.
- لا تستخدم علامات الكتابة غير الضرورية لفصل الأسطر وإنشاء مسافات بادئة < br>, < p> إلخ. CSS مع العرض: تتواءم خصائص الكتلة والهامش مع الحشو جيدًا مع هذه المهام. المزيد عن سبب عدم استخدامه < br> في التخطيط بشكل عام، يمكنك أن تقرأ في المقالة Tag br، ولكن هل هذا ضروري حقًا؟ .
- يجب عدم استخدام التخطيط الجدولي للنماذج. وهذا يتناقض مع دلالات هذه العلامة، ومحركات البحث تحب الكود الدلالي. من أجل تشكيل البنية المرئية للمستند، نحتاج فقط إلى علامات div وخصائص العرض المحددة في CSS: inline-block (يرتب الكتل في صف واحد) والمحاذاة العمودية: top (يمنعها من التشتت عبر الشاشة) ، اضبطهم على الارتفاع المطلوب وفويلا، لا شيء غير ضروري وكل شيء يقع بالطريقة التي نحتاجها.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون توفير وقتهم في تصميم مواقع الويب، يمكنني أن أوصي باستخدام أطر عمل CSS عند إنشاء مواقع الويب، وخاصة تلك المكتوبة ذاتيًا. خياري في هذا الصدد هو Twitter Bootstrap. يمكنكم مشاهدة درس حول كيفية تصميم النماذج باستخدامه.
بي أتش بي
حسنًا، لقد حان الوقت لجعل نموذجنا يعمل.
نذهب إلى الدليل الجذر للموقع الخاص بنا ونقوم بإنشاء ملف mail.php هناك، والذي حددنا له المسار مسبقًا في سمة الإجراء لعلامة النموذج.
في النهاية سيبدو الكود الخاص به كما يلي:
رقمه: " .$phone ."
بريده : " .$mail . "
رسالته:". رسالة $، ) ؛ صدى صوت "تم ارسال رسالتك بنجاح!
سوف تتلقى الجواب قريبا
$العودة "; مخرج ؛
) آخر (صدى ; خروج ; ) ?>
يمكنك تخطي مناقشة أجزاء HTML وCSS في هذه الوثيقة. إنها في جوهرها صفحة موقع ويب عادية يمكنك تصميمها وفقًا لرغباتك واحتياجاتك. دعونا نلقي نظرة على الجزء الأكثر أهمية - البرنامج النصي PHP لمعالجة النموذج:
\"javascript:history.back()\" >ارجع
" ;$العودة = "
إذا (! فارغ ($_POST [ "اسم" ] ) و ! فارغ ($_POST [ "هاتف" ] ) و ! فارغ ($_POST [ "بريد" ] ) و ! فارغ ($_POST [ "رسالة" ] )) ) ( // الجزء الداخلي من المعالج) آخر (صدى "لإرسال رسالة، املأ جميع الحقول! $back "; مخرج ؛
)
نضيف هنا فحص النموذج للتأكد من امتلاء الحقول. كما خمنت، في الجزء $_POST["name"]، نكتب بين علامتي الاقتباس قيمة سمة الاسم لمدخلاتنا.
إذا تم ملء جميع الحقول، فسيبدأ البرنامج النصي في معالجة البيانات في جزئه الداخلي، أما إذا لم يتم ملء حقل واحد على الأقل، فسيتم عرض رسالة على شاشة المستخدم تطلب منه ملء كافة الحقول صدى حقول النموذج "لإرسال رسالة، املأ جميع الحقول $back" ورابط للعودة إلى الصفحة السابقة التي أنشأناها بالسطر الأول.
بعد ذلك نقوم بلصق الجزء الداخلي من معالج النموذج:
$name = Trim(strip_tags($_POST["name"])); $phone = Trim(strip_tags($_POST["phone"])); $mail = Trim(strip_tags($_POST["mail"])); $message = Trim(strip_tags($_POST["message"]));
وبالتالي، قمنا بمسح البيانات التي أدخلها المستخدم من علامات html والمسافات الإضافية. يتيح لنا ذلك حماية أنفسنا من تلقي تعليمات برمجية ضارة في الرسائل المرسلة إلينا.
يمكن أن تكون الشيكات أكثر تعقيدا، ولكن هذا متروك لتقديرك. لقد قمنا بالفعل بتثبيت الحد الأدنى من الحماية على جانب الخادم. وسنقوم بالباقي على جانب العميل باستخدام JS.
لا أوصي بالتخلي تمامًا عن حماية النموذج من جانب الخادم لصالح JS، لأنه على الرغم من ندرته الشديدة، إلا أن هناك حماية فريدة من نوعها مع تعطيل JS في المتصفح.
بعد تنظيف العلامات، قم بإضافة إرسال رسالة: بريد (,
"[email protected]""رسالة من your_site_address"
رقمه: " .$phone ."
بريده : " .$mail . "
، "كتب لك: " . اسم $. "رسالته:" . رسالة $)
;
"نوع المحتوى: نص/html؛ مجموعة الأحرف = windows-1251"
- وهذا الخط هو المسؤول عن توليد الرسالة وإرسالها إلينا. يتم ملؤها على النحو التالي:
- "[email protected]" - هنا تقوم بإدخال بريدك الإلكتروني بين علامتي الاقتباس
- "رسالة من your_site_address" هو موضوع الرسالة التي سيتم إرسالها إلى بريدك الإلكتروني. يمكنك كتابة أي شيء هنا. < br /> "كتبت لك: ".$name." < br /> رقمه: ".$phone." < br /> بريده الإلكتروني: ".$mail." < br /> رسالته: ".$message - نقوم بتشكيل نص الرسالة نفسه. $name - نقوم بإدخال المعلومات التي ملأها المستخدم عن طريق الوصول إلى الحقول من الخطوة السابقة، بين علامتي الاقتباس نصف ما يعنيه هذا الحقل، مع العلامة
- نوع المحتوى:text/html;charset=windows-1251 - يوجد في النهاية إشارة صريحة إلى نوع البيانات المرسلة في الرسالة وترميزها.
مهم!
الترميز المحدد في "رأس" المستند ( < meta http- equiv= "Content-Type" content= "نص/html؛ مجموعة الأحرف = windows-1251" /> )، يجب أن يتطابق الترميز من نوع الرسالة Content-type:text/html;charset=windows-1251 وبشكل عام، يجب أن يتطابق ترميز ملف PHP، وإلا في الرسائل المستلمة عبر البريد، سيتم عرض "كلمات مجنونة" بدلاً من الروسية أو حروف انجليزيه.
لا يشير العديد من الأشخاص صراحةً إلى تشفير الرسالة المرسلة، ولكن في بعض عملاء البريد الإلكتروني قد يتسبب هذا في حدوث مشكلات في المستقبل (يتم إرسال رسائل البريد الإلكتروني غير القابلة للقراءة إلى البريد)، لذلك أوصي بتحديده على أي حال.
التأكد من كفاية البيانات المدخلة في النموذج
للتأكد من أن المستخدمين لا يفوتون الحقول عن غير قصد وملء كل شيء بشكل صحيح، فمن المفيد التحقق من البيانات المدخلة.
يمكن القيام بذلك في PHP من جانب الخادم وفي JS من جانب العميل. أستخدم الخيار الثاني، لأنه بهذه الطريقة يمكن للشخص معرفة الخطأ الذي ارتكبه على الفور وتصحيح الخطأ دون إجراء انتقالات إضافية للصفحة.
نقوم بلصق كود البرنامج النصي في نفس الملف حيث لدينا جزء HTML من النموذج. بالنسبة لحالتنا ستبدو هكذا:
< script>دالة checkForm(form) ( var name =form.name.value; var n = name.match(/ ^[ A- Za- zA- Jaa- z ] * [ A- Za- zA- Ja- z ] + $/ ) ; إذا (!ن) (تنبيه( "الاسم الذي تم إدخاله غير صحيح، يرجى تصحيح الخطأ") ; عودة كاذبة ؛ ) var phone = form. هاتف. قيمة؛فار ع = phone. match(/ ^[ 0 - 9 + ] [ 0 - 9 - ] * [ 0 - 9 - ] + $/ ) ; إذا (! ع) (تنبيه( "تم إدخال رقم الهاتف بشكل غير صحيح") ; عودة كاذبة ؛
) فار البريد = النموذج. بريد. قيمة؛
فار م = البريد . match(/ ^[ A- Za- z0- 9 ] [ A- Za- z0- 9 \. _- ] * [ A- Za- z0- 9 _] *@ ([ A- Za- z0- 9 ] + ([ A- Za- z0- 9 - ] * [ A- Za- z0- 9 ] + ) * \ ) + [ A- Za- z] + $/ ) ; إذا (! م) (تنبيه( "البريد الإلكتروني الذي تم إدخاله غير صحيح، يرجى تصحيح الخطأ") ; عودة كاذبة ؛
< form method= "post" action= "mail.php" onSubmit= "return checkForm(this)" >
) العودة صحيحا ; )
حسنا، الآن التحليل المعتاد:
يعد التطريز أحد أكثر أنواع الفنون الشعبية شيوعًا - التطريز. يرتبط أصله بظهور الغرزة الأولى التي صنعها الأشخاص البدائيون عند تثبيت جلد الماموث المقتول. وبطبيعة الحال، ظهرت الخياطة لأول مرة كضرورة. مع مرور الوقت، ظهر التطريز كإضافة زخرفية للخياطة. بعد كل شيء، فإن المواد التي صنعت منها الملابس لم تختلف في التنوع، والتطريز جعل من الممكن دائما جعل الزي مميزا، على عكس الآخرين.
تطريز- هو زخرفة لمختلف موادأو المنتجات الجاهزة الحليأو مؤامرة الرسوماتباستخدام الخيوط (أشرطة الحرير والخرز وغيرها من المواد) والإبرة (آلة التطريز). في أوقات مختلفة، اعتمادا على مستوى الحضارة، تم استخدام أدوات التطريز المختلفة. وكانت هذه العظام والبرونز والصلب والمذهب الإبر,حجر المخرز. مع تحسين الأدوات، تطور فن التطريز نفسه، وظهرت تقنيات جديدة، وتوسعت إمكانيات التنفيذ. تصاميم وزخارف مختلفة.
في روس منذ العصور القديمة كان التطريز أحد الأشياء المفضلة لديوالأنواع الشائعة من الفنون والحرف الشعبية. وقد أتقنت جميع النساء، صغارًا وكبارًا، هذا الفن في التميز. بفضل الشبكات الاجتماعية، وخاصة Instagram، لدينا الفرصة للمس الجمال هنا والآن. يأخذ التطريز المعاصر أشكالًا عديدة، بدءًا من الصور الواقعية للغاية وحتى الملابس الفريدة من نوعها.
من هم الفنانين الذين يجب عليك متابعتهم على Instagram؟
1. ليزا سميرنوفا
تشتهر ليزا بمطرزاتها "المصورة" المصنوعة بطريقة أصلية ومعبرة للغاية. إنها تجري دروسًا رئيسية في جميع أنحاء العالم. تقوم بتطريز الجينز والقمصان وحتى المشدات باللوحات.
تصنع كاترينا تطريزات جميلة على التول، كما أصدرت مجموعة مصغرة من القمصان الشفافة مع تي شيرت تحتها مزين بالمطرزات. أوراق رقيقة وانعدام الوزن على ما يبدو مطرزة على الملابس والأسماك الصغيرة والطيور. حتى صورة فان جوخ – جميع إبداعات كاتينا خفيفة وواقعية لدرجة أنك ببساطة لا تصدق أن هذه مجرد تطريز وليست لوحات مرسومة.
3. ورشة عمل “31 مارس” عمال السير
أنيا فيدوروفا تختبئ تحت اسم مستعار "31 مارس". فتاة باردة ومبهجة من ساراتوف. اختارت أنيا تخصصًا ضيقًا للتطريز - فهي تقوم بالتطريز على دبابيس الزينة لأنها تعتقد أن هذا ملحق عالمي، وهو نوع من الكرز على الكعكة. من بين إبداعات أنيا هناك طائر النحام، الذي يتدلى ساقيه من بروش، وزخارف نباتية دقيقة بشكل لا يصدق. وحتى الصبار والوحوش العصرية.
ظهرت ماريا لأول مرة في عالم التطريز في عام 2017 وسرعان ما فازت بقلوب مشتركيها. هناك الكثير من الجمال والنعمة في عملها! درس ماشا في مدرسة الفنون. ثم تخرجت من كلية الفنون الجميلة قسم التصميم. تقوم ماريا بخياطة وتطريز ملابس الأطفال بنفسها. تظهر الأرانب والطيور المرحة وببساطة تناثر الزهور الرقيقة على الفساتين. ويمكن للفتيات البالغات إرضاء أنفسهن ببروش من صنع ماشا.
عليا هي واحدة من القلائل الذين يقومون بالتطريز بالعقد الفرنسية. العقد الفرنسية، وكذلك "فروزيلكي" أو "العقد الفرنسية" (كما يطلق عليها المطرزون بمودة) هي إحدى تقنيات التطريز باستخدام خيوط الخيط أو شرائط الساتان. بفضل العقدة الفرنسية، يبدو التطريز أكثر تعبيرا ويكتسب حجما. في أعمال أوليا، تسود الزخارف الزهرية، مثل زخارف المطرزات الأخرى، بالإضافة إلى الخيوط والخرز والترتر "التي تشارك" في التطريز. تقوم عليا أيضًا برسم سترات الدنيم وتزيين الملابس بالتطريز. يمكنك التعرف على الجمال وتعلم كيفية التطريز تمامًا مثل أوليا في فصول رئيسية منتظمة تقام في VDNKh في House of Crafts.
حسب المهنة، Zhenya فنان ورسام. لوحتها زخرفية ومسطحة ومتناقضة. ودبابيسها غريبة بعض الشيء، و"متحدية" قليلاً، وذات رسالة جريئة للغاية. مثل، هذا بروش.تطريزات يوجينيا على القطن المخملي السميك. وهي تزين أعمالها الصغيرة باللؤلؤ الاصطناعي وأحجار الراين المخيطة المصنوعة من الكريستال الملون.
وأخيرًا: كما لاحظت، فإن اختيارنا يشمل فتيات روسيات بسيطات؛ لسوء الحظ، لم نتمكن من العثور على رجل روسي واحد على الأقل على الإنترنت يقوم بالتطريز. لكن في إنجلترا، في بلدة صغيرة في شمال البلاد، يعيش آدم بريتشيت com.ajpritchettفهو يصنع تطريزات نباتية مذهلة بأسلوب بسيط. وسنختتم مقالتنا بأعماله.