Hafıza içinde gerçekleşen bir süreçtir insan ruhu, malzemenin birikmesi, kaydedilmesi ve sergilenmesi sayesinde gerçekleştirilir. Psikolojide hafıza, beynin deneyimi hatırlama, depolama ve yeniden yaratma işlevlerini yerine getirme yeteneğinin tanımıdır. Ayrıca bu zihinsel süreç kişinin geçmiş deneyim ve olayları hatırlamasını, kendi geçmişindeki değerini bilinçli olarak düşünmesini ve buna bağlı duygu ve duyguları kavramasını sağlar. Bu süreç kişinin bilişsel yeteneklerini genişletmesine olanak tanır. Bu mülk ayrıca karmaşık yapı Bilginin çevredeki gerçeklikten algılanmasını ve geçmiş deneyimlere kaydedilmesini sağlayan bazı işlev ve süreçlerden oluşur. İç bellek, bilginin algılanması, biriktirilmesi, depolanması, sistemleştirilmesi ve çok hızlı bir şekilde çoğaltılmasının gerçekleştirildiği karmaşık bir süreçtir.
Psikolojide hafıza
Psikolojide hafıza, kişinin bilgiyi hatırlama, saklama, çoğaltma ve unutma yeteneğinin tanımıdır. kendi deneyimi. Bu özellik, kişinin uzay ve zamanda hareket etmesine yardımcı olur. Farklı var psikolojik teoriler, bu kavrama dair kendi görüşleri var.
İÇİNDE ilişkisel teori anahtar kavram ilişkilendirmedir. Bellekte algılanan malzemenin parçalarını birbirine bağlar. Kişi bir şeyi hatırladığında, bu materyaller ile çoğaltılması gerekenler arasında bir bağlantı aramaya başlar. Çağrışımların oluşumunun kalıpları vardır: benzerlik, bitişiklik ve karşıtlık. Benzerlik, ezberlenen materyalin daha sonra benzer materyalle bağlantı kurularak çoğaltılmasıyla ortaya çıkar. Gelen materyal önceki materyalle ilişkili olarak hatırlandığında bitişiklik oluşur. Bu zıtlık, hatırlanması gereken malzemenin akılda kalandan farklı olmasıyla ifade edilir.
Davranış teorisine göre materyalin ezberlenmesi şu şekilde kolaylaştırılır: özel egzersizler. Bu tür egzersizler, dikkatin nesnelere ve bölümlere daha iyi ve daha hızlı odaklanmasına yardımcı olur. Çeşitli faktörler yüksek kaliteli ezberlemeyi etkiler: yaş, bireysel özellikler, egzersizler arasındaki aralık, materyalin hacmi ve diğerleri.
Bilişsel teoride bu süreç, bilgi materyalinin belirli bir dizi blok ve dönüşüm süreci olarak karakterize edilir. Tanıma yalnızca bloklarla sağlanır etkileyici özellikler materyal, diğerleri bilginin bilişsel yönelim haritasını oluşturur, diğerlerinin yardımıyla bilgi korunur, dördüncü blok materyali belirli bir forma dönüştürür.
Etkinlik teorisi, bu süreci kişi ile dünya arasındaki bağlantının aktif bir bileşeni olarak görür. Bu, özelliklerin analizi, sentezi, gruplanması, tekrarlanması ve tanımlanması süreçleriyle gerçekleşir; bunların yardımıyla, bir kişinin kişisel tutumunu içeren benzersiz bir malzeme biçimi olan anımsatıcı bir görüntü de yaratılır. Ezberleme, daha sonra içsel hale gelen dış uyaran işaretlerinden de etkilenir ve bunların yönlendirdiği kişi bu süreci kontrol eder.
Bellek türleri
Bu süreç çok düzeyli ve çok işlevlidir; bu tür bir karmaşıklık, birçok türde ayrım yapılmasını gerektirir.
Dahili hafızaİnsanın bilgiyi ezberlemesinin biyolojik süreçlerini yansıtır.
Harici hafıza harici araçlara (kağıt, ses kaydedici) kaydedilir. Diğer türler arasındaki ayrım, zihinsel aktivitenin doğasına, fikirlerin özelliklerine, hedef aktiviteyle bağlantının doğasına, görüntülerin saklanma süresine ve çalışmanın amaçlarına dayanmaktadır. En basit dağıtım bu süreç iç ve dış olarak. Zihinsel aktivitenin doğasına göre türlere bölünme: figüratif, motor, sözel-mantıksal ve duygusal.
Figüratif hafıza, duyusal sistemlerden gelen materyallere dayanarak oluşturulan görüntülerin ezberlenmesi sürecidir. Sonuç olarak, yaratıcı süreçte ana analitik sisteme bağlı olarak hafıza türleri de vardır: görsel (sık sık temas kurulan nesnelerin veya kişilerin görüntülerinin sabitlenmesi); işitsel (bir kişinin bir zamanlar duyduğu seslerin görüntüsü); tat (bir kişinin bir zamanlar hissettiği tat); koku alma (kişinin bazı anılarını ilişkilendirebileceği kokuların görüntüsü); dokunsal (nesneleri veya insanları anımsatan teğet duyumların görüntüleri).
Motor hafızası- bu, insanların bisiklete binmeyi, dans etmeyi, oyun oynamayı, yüzmeyi ve ayrıca herhangi bir şeyi yapmayı öğrendiği bir türdür. emek faaliyeti ve çeşitli uygun hareketler.
Duygusal hafıza- bu, duyguları, deneyimleri hatırlama veya duyguları ve bunların o andaki belirli bir duruma göreliliğini hatırlama yeteneğidir. Bir kişi bu zihinsel sürece sahip olmasaydı, o zaman "duygusal olarak aptal" olurdu - bu, bir kişinin çekici olmayan, başkalarına ilgisiz, bir tür robot benzeri nesne gibi göründüğü durumunun tanımıdır. Duygularınızı ifade edebilme yeteneği zihinsel sağlığın anahtarıdır.
Sözel-mantıksal bellek kelimelere, yargılara ve düşüncelere bölünmüştür. Ayrıca mekanik ve mantıksal olarak ikiye ayrılır. Mekanik, bilginin anlamına dair farkındalık olmadığında, materyalin sürekli tekrarı yoluyla ezberlenmesini içerir. Mantıksal – hafızaya alınmış nesnelerde anlamsal bağlantılar kurar. Ezberlenen materyalin farkındalık düzeyinin ötesinde hafıza iki türdür: örtülü ve açık.
Örtülü – kişinin farkında olmadığı bilgilerin hafızası. Ezberleme, bilinçten bağımsız ve doğrudan gözlemle ulaşılamayan kapalı bir şekilde gerçekleşir. Böyle bir süreç, bazı durumlarda çözüm bulma ihtiyacıyla yürütülür ancak o zaman bile kişinin sahip olduğu bilginin farkına varılamaz. Böyle bir sürecin bir örneği, sosyalleşme sürecinde bir kişinin, temel teorik ilkeleri fark etmeden toplumun normlarını algılaması ve davranışlarında bunlara göre yönlendirilmesidir.
Açık bellek edinilen bilginin kesinlikle bilinçli olarak kullanılmasıyla ortaya çıkar. Bu bilgiyi kullanarak bir sorunu çözmeye ihtiyaç duyulduğunda bunlar geri alınır ve hatırlanır. Bu süreç: istemsiz ve gönüllü olabilir. İstemsiz bir süreçte, bilinçsizce, otomatik olarak ortaya çıkan görüntülerin izleri kalır. Bu tür ezberleme çocuklukta daha çok gelişir; yaşlandıkça zayıflar.
Keyfi hafıza– bu, bir görüntünün kasıtlı olarak ezberlenmesidir.
Bellek, zamanın süresine bağlı olarak anlık, kısa süreli, operasyonel ve uzun süreli olarak ayrılır.
Anlık Bellek Duyusal olarak da adlandırılan bu durum, duyusal analizörler tarafından algılanan bilgilerin akılda tutulmasına yansır. Bu da ikonik ve yankılı olarak ikiye ayrılıyor.
Iconic, görsel uyaranların bir tür duyusal kaydedicisidir. Onun yardımıyla bilgiler bütünsel bir biçimde kaydedilir. Kişi asla ikonik hafıza ile çevresel nesneler arasında ayrım yapmaz. İkonik bilgilerin yerini başka bilgiler aldığında görsel duyu daha alıcı hale gelir. Eğer görsel materyal Eğer bilgi çok hızlı ulaşırsa, bir bilgi diğerinin üzerine katmanlanır ve bu bilgi hala hafızada tutulur ve aynı zamanda uzun süreli hafızaya da geçmiş olur. Buna ters maskeleme etkisi denir.
Yankı hafızası– görüntü sonrası, işitsel uyaranın etkisi olduğunda görüntüler 2-3 saniyeden fazla saklanmaz.
Kısa süreli hafıza kişinin görüntüleri kısa süreli tek bir algılama ve anında çoğaltma sonrasında ezberlemesini teşvik eder. Böyle bir süreçte önemli olan algılanan uyaranların sayısı, fiziksel yapıları ve bilgi yüklerinin dikkate alınmamasıdır.
Kısa süreli hafızanın hatırlanan nesnelerin sayısını belirleyen belli bir formülü vardır. Kulağa "yedi artı veya eksi iki" gibi geliyor. Bir kişiye belirli sayıda nesneyi tasvir eden uyarıcı materyal sunulduğunda, kişi bunlardan 5 veya 9 nesneyi 30 saniyeye kadar hatırlayabilmektedir.
Veri deposu– geçerli eylemi gerçekleştirmek için gerekli olan görüntünün izini kaydeder.
Uzun süreli hafıza görüntülerin izlerini çok iyi saklayabilir uzun zamandır ve gelecekteki faaliyetlerde kullanılmasına olanak tanır. Böyle bir ezberleme sayesinde kişi, daha sonra kendi isteğiyle veya beyne dışarıdan müdahale yoluyla (yardımıyla) alabileceği bilgiyi biriktirebilir.
Hedefe bağlıdır araştırma faaliyetleri Bu zihinsel sürecin özel türleri vardır: biyolojik, epizodik, çağrışımsal, üreme, yeniden yapılandırma, otobiyografik.
Biyolojik veya genetik olarak da adlandırılan kalıtım mekanizması tarafından belirlenir. Bir kişinin, daha çok toplumdaki insanlara özgü olan bu tür davranış kalıplarına sahip olduğunu varsayar. erken dönemler evrim, bu reflekslerde ve içgüdülerde ifade edilir.
Epizodik, belirli bir duruma bağlı malzeme parçalarının deposudur.
Üreme, depolanan nesnenin orijinal görünümünü hatırlatarak bilginin çoğaltılmasının tekrarlanmasını içerir.
Rekonstrüktif Bozulan uyaran dizisini orijinal formuna döndürmeye yardımcı olur.
İlişkisel hafıza hatırlanan nesneler arasında işlevsel bağlantılar, yani ilişkiler oluşturur.
Otobiyografik hafıza kişinin kendi hayatındaki olayları hatırlamasına yardımcı olur.
Hafıza eğitimi
Eğitim, insanlar farkına bile varmadığında gerçekleşir. Mağazada ihtiyaç duyulan ürünlerin listesini, yeni tanıdıkların adlarını, doğum tarihlerini ezberlemek - bunların hepsi bir kişi için eğitimdir. Ancak gelişim için daha spesifik egzersizler var, çok yardımcı oluyorlar daha iyi ezberleme, bu yeteneklerin spesifik gelişimine odaklanıyor. Bellek gelişirse, diğer zihinsel süreçler de (düşünme, dikkat) aynı anda gelişir.
Bu süreci geliştirmeye yönelik alıştırmalar vardır, en yaygın olanları aşağıda kısaca anlatılacaktır.
Yetişkinlerde hafıza gelişimi egzersizler çok farklı. Çok popüler bir egzersiz Schulte tablolarıdır. Gelişime katkı sağlıyorlar çevresel görüş, dikkat, gözlem, hızlı okuma ve görsel hafıza. Sıralı sayıları ararken görme yalnızca birkaç hücreyi sabitler, böylece istenen hücrenin konumu ve diğer sayıların hücreleri hatırlanır.
Geliştirme egzersizi fotografik hafıza Aivazovsky yöntemine göre. Özü bir nesneye beş dakika boyunca bakmaktır. Daha sonra gözlerinizi kapatın ve bu nesnenin görüntüsünü kafanızda mümkün olduğunca net bir şekilde canlandırın. Bu görüntüleri de çizebilirsiniz, bu egzersizin etkinliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Görsel hafızanın iyi gelişmesi için periyodik olarak yapılması gerekir.
Maç yaparak egzersiz yapın görsel hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur. Bunu yapmak için, masaya beş kibrit koyup konumlarına bakmanız, ardından arkanızı dönmeniz, beş kibrit daha alıp başka bir yüzeyde ezberlenen maçların konumunu yeniden yaratmayı denemeniz gerekiyor.
Egzersiz roma odası Saklanan bilgiyi yapılandırma yeteneğinin geliştirilmesine yardımcı olur, ancak onun yardımıyla görsel hafızayı da eğitir. Nesnelerin sırasını, ayrıntılarını, rengini, şeklini hatırlamak gerekir. Sonuç olarak daha fazla bilgi hatırlanır ve görsel hafıza eğitilir.
İşitsel hafızayı geliştirmeye yönelik egzersizler de vardır.
Yetişkinlerde hafızanın gelişimi, egzersizlerin belirli kurallara uyması gerekir. İlk egzersiz yüksek sesle okumaktır. Bir kişi ezberlediği materyali seslendirdiğinde yeteneğini geliştirir. kelime bilgisi, diksiyonu, tonlamayı geliştirir, konuşmanıza duygusal renk ve parlaklık katma yeteneğinizi geliştirir. Okunan şeyin işitsel bileşenleri de daha iyi hatırlanır. Kolayca okumanız, acele etmemeniz, konuştukça okumanız gerekiyor. Bazı kurallar vardır: Kelimeleri uygun yerleştirmeyle net bir şekilde telaffuz edin, her kelimeyi anlamlı bir şekilde telaffuz edin, sonunu "yemeyin", metni sanki ciddi bir konu hakkında kendi düşüncelerini ifade eden bir diplomat veya konuşmacının konuşması gibi telaffuz edin. Her gün en az on veya on beş dakika boyunca tüm kurallara uyarak okursanız, bir ay içinde hayatınızdaki sonuçları fark edebilirsiniz. hitabet becerileri ve işitsel hafıza.
Şiirlerin düzenli olarak incelenmesi iyidir ve basit bir şekilde hafıza eğitiminde. Bir ayeti incelerken manasını anlamak ve yazarın kullandığı teknikleri vurgulamak gerekir. Anlamsal bileşenlere bölün, ana fikri vurgulayın. Bir şiir öğrenirken onu her zaman tekrarlamak, yüksek sesle söylemek, tonlama kullanmak, yazarın ruh halini aktarmak, böylece diksiyonu daha da geliştirmek önemlidir. Defalarca tekrarlamanız gerekiyor, zamanla tekrar sayısı azalacaktır. Bir ayeti kafanızda veya yüksek sesle telaffuz ettiğinizde, artikülasyon aparatı devreye girer. Bir şiiri incelemek, soyut bilgilerin uzun süreli ezberlenmesi için kullanılır. Bu tür bir ezberleme, örneğin çarpım tablosunu incelerken veya Pi sayısını ezberlerken gerçekleşir.
İşitsel hafıza kulak misafiri olma yoluyla gelişir. İnsanların arasında, ulaşımda veya sokakta, bir bankta olduğunuzda, diğer insanların kendi aralarındaki konuşmalarına odaklanmanız, bilgileri kavramanız ve hatırlamaya çalışmanız gerekir. Daha sonra eve geldiğinizde duyduğunuz konuşmaları uygun tonlamayla söyleyin ve konuşma sırasında insanların yüzlerindeki ifadeleri hatırlayın. Bunu sık sık uygulayan kişi, metni kulak yoluyla akıcı bir şekilde algılamayı öğrenebilecek ve tonlama ve tonlama konusunda çok daha dikkatli ve duyarlı hale gelecektir.
Etkili bir yöntem, özel hizmetlerin yöntemlerini kullanarak hafızanın geliştirilmesidir. Bu, istihbarat teşkilatlarında kullanılan tekniklere dayalı bir eğitim programıdır. Böyle bir programın etkinliği istihbarat görevlileri ve karşı istihbarat görevlileri tarafından doğrulandı. Bu yöntem, yazar Denis Bukin'in "Özel hizmet yöntemlerine göre hafızanın geliştirilmesi" adlı kitabında sunulmaktadır.
İÇİNDE modern dünya Hemen hemen herkes, gerekli bilgileri saklayan ve her zaman orada görülebilen bir telefonun, tabletin veya organizatörün her zaman el altında bulunmasına alışkındır. Rutin çalışma, ezberleme sürecinin gereksiz bilgilerle aşırı yüklenmesi ve bu bilgilerin sistematik hale getirilememesi, anımsatıcı süreçlerin zayıflamasına yol açar. Kitap, iyi gelişmiş bir hafızanın başarının anahtarı olduğu veya daha doğrusu hayati önem taşıdığı bir mesleği anlatıyor - bu bir istihbarat memuru. Operasyon planını veya haritayı telefonuna kaydedemiyor, not defterini karıştıracak vakti yok. Tüm önemli bilgiler yalnızca kafada saklanmalı, tüm ayrıntılar doğru zamanda net bir şekilde çoğaltılabilmeleri için. Kitabın her bölümü bir istihbarat memurunun kariyerinin her aşamasını anlatıyor. Her aşamada bunlara yönelik teknikler, alıştırmalar ve talimatlar bulunur.
Bellek gelişimi
Gelişmiş hafıza, kişinin kişiliği için çok büyük bir artıdır. günlük yaşam ve işte. Çoğu meslekte gelişmiş belleğe çok değer verilir; bu büyük bir avantajdır, işte büyük başarılar elde etmeye ve daha fazla sorumluluk almaya yardımcı olur. Var belirli yollar Bu sürecin gelişimi için. Bir şeyi hatırlamak için sürece, malzemenin kendisine odaklanmanız gerekir. Bilgileri anlamanız, deneyiminizle ilgili paralellikler aramanız gerekir. Böyle bir bağlantı kurma şansı ne kadar fazla olursa hafıza da o kadar iyi olur.
Bir adı, telefon numarasını, numarayı gibi bir öğeyi hatırlamanız gerekiyorsa, cevap için hemen not defterine veya internete koşmanıza gerek yoktur. Birkaç dakika içinde kendinizi dışarıdaki her şeyden soyutlamanız, beyninizin derinliklerine bakmanız ve kendinizi hatırlamaya çalışmanız gerekiyor.
Çok önemli bir şeyi hatırlamanız gerekiyorsa, kafanızda bununla ilgili çok canlı bir çağrışım, bir çeşit imaj yaratmanız gerekir. Beyin orijinal bir şeyi çok daha kolay hatırlar, bu da doğru şeyi hatırlamayı kolaylaştırır. Sayıları kolayca hatırlamak için onları gruplara ayırmanız veya önceki yöntemde olduğu gibi ilişkilendirmeler oluşturmanız gerekir.
Çok etkili yöntem hafıza geliştirme Vikium projesi adı verilen bilişsel yeteneklerin geliştirilmesine yönelik bir simülatör var.
Bir şeyi iyi hatırlamak için bilgiyi algıladıktan hemen sonra konuşmanız, ardından başka birine tekrar anlatmanız gerekir, bu hatırlamayı kolaylaştıracak ve malzemenin anlamını daha iyi anlayacaktır.
Çok basit yöntem Her yerde uygulanabilen bu uygulama, en basit aritmetik problemlerini kafanızda çözüyor.
Ayrıca hafızayı geliştirmenin en basit yolu, günün olaylarını kafanızda tekrar canlandırmaktır. Bunu her günün sonunda yatmadan önce yapmak, o günü dolduran tüm detayları ve bölümleri, duyguları, deneyimleri, duyguları yeniden yaratmak daha iyidir. Ayrıca bu gün yaptığınız eylemleri ve eylemleri de değerlendirmeniz gerekiyor.
Kitap okumak ezberin gelişmesine katkı sağlar, beyin konsantre olur, metin algılanır ve detaylar hafızada depolanır.
Etkili ezberleme metnin anlamını anlamayı içerir. Materyali kendi sözlerinizle yeniden anlatmadan mekanik olarak ezberlemek çok kârsızdır. Böyle bir işlem RAM seviyesinde duracak ve uzun süreli belleğe taşınmayacaktır.
Belleği geliştirmek için, kendinizi bilgiyi tekrarlamaya alıştırmanız gerekir, ilk başta ezberlemek için birden fazla tekrar gerektirecektir, bu kadar sık tekrardan sonra beyin, bilgiyi daha hızlı hatırlayacak kadar gelişecektir.
Ellerin mekanik hareketleri hafızanın gelişmesine yardımcı olur. Bir kişi elleriyle uzun süreli bir eylem yaptığında beyin yapıları harekete geçer.
ders çalışıyor yabancı diller Ayrıca iyi çare hafızayı geliştirmek için.
Bir kişinin duygusal durumu önemli bir rol oynayacaktır. Bir kişi sakin ve mutlu olduğunda, öfke veya endişe durumundaki bir kişiye göre bilgiyi hızlı ve kolay bir şekilde hatırlayabilecek ve yeniden üretebilecektir.
Belleği geliştirmek için üzerinde odaklanmış ve amaçlı bir şekilde çalışmanız gerekir. Tembellik insan ruhunun bozulmasına katkıda bulunacak ve iyi hafıza açıkçası olmayacak karakteristik özellik böyle bir insan. Gelişmiş hafıza, bir kişi için büyük umutlar açar; hafıza sayesinde hem işte hem de iletişimde yüksek sonuçlar elde edilebilir.
Nörobik yardımıyla siz de bu zihinsel süreci geliştirebilir ve destekleyebilirsiniz. Bu süreci geliştirmek için birçok yöntemi açıklayan ilgili literatür vardır.
Yukarıda açıklanan yöntemleri kullanarak hafızanızı yüklemeniz gerekir; düzenli eğitim olmadan, düşünceyi zayıflatır, başarısız olur ve yaşlanmayı hızlandırır.
Bu süreci etkili bir şekilde geliştirmek için uyulması gereken birkaç kural daha var. Hafızanın iyi olması için beynin işlevsel olması gerekir; bunun için de kana giren oksijene doymuş olması gerekir. Bunu yapmak için sık sık havada olmanız, zihinsel çalışmalara birkaç dakika ara vermeniz, beyne kan akışına katkıda bulunan egzersizler ve egzersizler yapmanız gerekir.
Bir kişi sigara içiyorsa ve hafızasını eğitmiyorsa, zihinsel süreçlerin hızlı bir şekilde bozulmasını kendisi için reçete eder. Bir kişi sigara içiyorsa ve hafızasını eğitiyorsa, bu tür süreçler biraz daha sonra başlar, ancak yine de hiç sigara içmeyen insanlardan daha hızlıdır.
Yeterli uyku bu sürecin gelişimini destekler ve beyin aktivitesini sağlar. Kişi yeterince uyuyamıyorsa hafızası bozulur. biyolojik seviye gerektiği gibi çalışamaz. Beyin, gündüz ve gecenin biyolojik ritmine bağlı olduğundan, beyin hücreleri yalnızca geceleri yenilenir ve ertesi sabah, yedi veya sekiz saat uyuduktan sonra kişi verimli bir çalışma gününe hazır olur.
Zihinsel esnekliği korumak için alkolden vazgeçmeniz gerekir. Nasıl daha fazla insan kullanırsa beynine daha fazla zarar verir. Bazı insanlar alkol içtikten sonra yaşanan olayların yarısını hatırlamama deneyimine sahiptir. Özellikle bazı materyalleri öğrenmeniz gerektiğinde, daha güçlü içeceklerin yanı sıra şarap ve bira bile içmekten kaçınmalısınız. İyilik için gelişmiş hafızaÖzellikle fosforik asit ve kalsiyum tuzları içeren gıdaları doğru yemelisiniz.
Yukarıdaki yöntem ve kuralların tümü, bir arada uygulandığında, hafızanın uzun yıllar boyunca gelişmesini ve korunmasını garanti eder.
Çocuklarda hafıza gelişimi
Erken çocukluktan itibaren hafıza gelişimi çeşitli yönlerde gerçekleşir. İlk yol, mekanik hafızanın yavaş yavaş değişmeye başladığını, tamamlandığını ve daha sonra tamamen mantıksal hafızanın yerini aldığını varsayar. İkinci yön, çeşitli anımsatıcı araçların ezberlenmesinde ve yansıtılmasında kullanılan, yavaş yavaş dolaylı hale dönüşen bilgilerin doğrudan ezberlenmesini içerir. Üçüncü yol, çocuklukta hakim olan ancak yaşlandıkça isteğe bağlı hale gelen istemsiz ezberlemedir.
Yaratılış dahili yöntemler ezberleme konuşmanın gelişimine bağlıdır. Dışsal aracılıdan içsele geçiş yapan, konuşmanın dıştan içe doğru dönüşümüyle ilişkili ezberleme.
Çocuklarda hafızanın gelişimi okul yaşı özellikle doğrudan ezberleme süreci, dolaylı ezberlemenin oluşumundan biraz daha hızlı ilerler. Ve aynı zamanda, bu tür ezberlemelerin performansındaki fark, birincisi lehine daha da büyüyor.
İlkokul çağındaki çocuklarda hafıza gelişimi doğrudan ezberlemenin ve dolaylı olarak eşzamanlı gelişimi, ancak dolaylı belleğin hızlı gelişimi ile ifade edilir. Hızla gelişen dolaylı ezber, verimlilik açısından doğrudan ezbere yetişiyor.
Okul öncesi çocuklarda bu sürecin gelişimi, kasıtsız ezberlemeden gönüllü ezberlemeye kademeli bir geçişle ifade edilir. Orta okul öncesi dönem çocuklarında, yaklaşık dört yaşına gelindiğinde, anımsatıcı işlevlerin öğrenilmesine henüz uygun olmayan ezberleme ve çoğaltma gerçekleşir. doğal koşullar gelişmeler istemsizdir.
Aynı koşullar altında, daha yaşlı okul öncesi çocuklar, materyalin istemsiz ezberlenmesinden gönüllü ezberlenmesine kademeli bir geçişle karakterize edilir. Aynı zamanda, ilgili süreçlerde, özel algısal eylemlerin neredeyse bağımsız bir gelişim süreci başlar, materyallerin ezberlenmesini ve görüntülenmesini iyileştirmeyi amaçlayan aracılık eden anımsatıcı süreçlerin geliştirilmesi.
Bu süreçlerin tümü yaşlandıkça tüm çocuklarda eşit şekilde gelişmez; bazıları diğerlerini geride bırakma eğilimindedir. Böylece gönüllü üreme, gönüllü ezberlemeye göre daha hızlı gelişir ve gelişim açısından onu aşar. Hafıza gelişimi çocuğun gerçekleştirdiği aktiviteye olan ilgisine ve motivasyonuna bağlıdır.
Okul öncesi çocuklarda hafızanın gelişimi, istemsiz, görsel-duygusal hafızanın baskınlığı ile karakterize edilir. Ortaokulda okul öncesi dönem, iyi gelişmiş mekanik ve spontan hafıza.
İlkokul çağındaki çocuklarda hafızanın gelişimi, özellikle mekanik ezberleme ve bunun üç ila dört yıllık bir çalışma süresi boyunca çok hızlı bir şekilde ilerlemesi açısından oldukça iyi ilerlemektedir. Mantıksal ve dolaylı hafıza gelişim aşamasında biraz geridedir ancak bu normal bir süreçtir. Çocuklar öğrenme, çalışma, oyun ve iletişim konularında ezberci hafızayla tam olarak donatılmıştır. Ancak çocuklara eğitimlerinin ilk yıllarından itibaren anımsatıcı teknikler konusunda özel eğitim verilmesi üretkenliği önemli ölçüde artırıyor mantıksal bellek. Bu tekniklerin kullanılmaması veya uygulamada beceriksiz uygulanması, küçük çocuklarda istemli hafızanın zayıf gelişiminin nedeni olabilir. İyi gelişmeÇocuklar için bu süreç, etkinliklerine göre çocukların önüne yerleştirilen özel anımsatıcı görevlerin kullanılmasıyla kolaylaştırılır.
Geçmiş deneyimlerin pekiştirilmesi, korunması ve daha sonra yeniden üretilmesinde bir tür zihinsel yansıma. P.'nin ana fizyolojik mekanizması, serebral kortekste geçici sinir bağlantılarının oluşumu, korunması ve canlandırılmasıdır. P. genetik, uzun vadeli, bireysel, kısa vadeli, duyusal vb. olabilir.
Mükemmel tanım
Eksik tanım ↓
HAFIZA
psikofizol. geçmiş deneyimlerin (görüntüler, düşünceler, eylemler, duygular biçiminde) pekiştirilmesi, korunması ve ardından yeniden üretilmesi işlevlerini yerine getiren bir süreç. Çevremizdeki dünya hakkında izlenimlerin birikmesini sağlar, bilgi, beceri ve yeteneklerin kazanılması ve bunların daha sonraki kullanımı için temel oluşturur. Deneyimi kurtarmak, kişinin ruhunu (algı, düşünme, konuşma vb.) öğrenmesi ve geliştirmesi için bir fırsat yaratır.
P, ruhun birliği için gerekli bir koşul olarak hizmet eder. kişinin hayatı, kişiliği.
Fizyol. P.'nin temeli, çeşitli faktörlerin etkisi altında gelecekte restore edilebilecek ve güncellenebilecek geçici sinir bağlantılarının oluşmasıdır. tahriş edici maddeler.
P.'nin işlevlerine uygun olarak ana işlevleri ayırt edilir. ezberleme, saklama, çoğaltma ve unutma süreçleri. Bunlardan en önemlisi, malzemenin korunma gücünü ve süresini, çoğaltılmasının eksiksizliğini ve doğruluğunu belirleyen ezberlemedir. Temel Ezberlemenin üretkenliğinin koşulları, bunun istemsiz mi yoksa gönüllü bir süreç şeklinde mi gerçekleştiğiyle ilgilidir. Bir kişinin edindiği deneyimi kullanması, daha önce edinilen bilgi, beceri ve yeteneklerin restorasyonu yoluyla gerçekleştirilir. Naib. bunun basit biçimi, daha önce P'de sabitlenmiş nesnelerin tekrarlanan algılanması koşulları altında gerçekleştirilen tanımadır. Daha karmaşık bir biçim, bu tür geçmiş deneyim nesnelerinin yeniden üretilmesidir; şu anda algılanmıyor. Tanınma ve üreme, gönüllü veya gönülsüz olabilir. Unutmak, kendini farklı şekillerde gösterir - derinden. hatırlama ve tanımada sadece hatırlamak değil, aynı zamanda daha önce algılananları tanımak da imkansız hale gelecek derecede hatalar. Unutma istikrarlı, uzun vadeli ve geçici olabilir.
Var farklı türler P, her insanda ve aynı zamanda en çok işleyendir. P. türü belirli bir kişinin karakteristiğidir. P. türleri, hatırlanan materyalin doğasına, onu ezberleme yöntemine ve P.'de tutulma süresine bağlı olarak farklılık gösterir.
Hatırlanan materyalin türüne göre sözel (sözlü), figüratif, motor ve duygusal P. ayırt edildi. Bu tür P.'lerin ayrıntılı bir açıklaması, onları genetik olarak kabul eden P. Blonsky tarafından verildi. P. gelişiminin aşamaları - motordan duygusal, mecazi ve ayrıca insan P.'nin en yüksek türü olarak sözel olana kadar. Hangi analizörün maks. ezberlenmiş materyalin algısına katılım, görsel, işitsel, dokunsal ve diğer P türleri ayırt edilir.
P. türlerini sınıflandırmanın iki yöntemi arasındaki bağlantı, hem aynı türdeki malzemenin farklı yöntemlerle algılanabilmesi hem de bir yöntemin yardımıyla kişinin algılayabileceği gerçeğiyle ifade edilir. farklı türler malzeme.
Sondan itibaren 50'li yıllar 20. yüzyılda, özellikle mühendislik psikolojisi sorunlarının incelenmesiyle bağlantılı olarak, bilgi depolama süresi sorununun incelenmesine özel önem verilmektedir. Bu temelde hafıza, duyusal (1,5 saniyeden fazla olmayan depolama) olarak ikiye ayrılmıştır. kısa vadeli (en fazla 30 saniye) ve uzun vadeli (kalıcı depolama).
Var bireysel farklılıklar P. türlerinden birinin birincil gelişiminde kendini gösteren P. - sözel, mecazi, duygusal veya motor. Baskın P. türüne karşılık gelen bilgiler daha iyi hatırlanır ve geri yüklenir. Belirtilen temeller dahilinde. P'nin ayrı türleri vardır. alt türler (örneğin, yüzler için, sayılar için P. vb.). Bilgi algılama yöntemi (modalite) ile belirlenen P'deki bireysel farklılıklar yaygın olarak bilinmektedir. Bu durumda, aşağıdaki bilgi türlerinden biri diğerlerinden daha iyi hatırlanır - görsel, işitsel, dokunsal vb. Örneğin, görsel algısı daha gelişmiş olan kişiler, görsel olarak algılanan sözlü materyali daha iyi hatırlar ve işitsel algısı daha iyi olanlar , aynı metni kulakla algılarlarsa daha kolay hatırlarlar.
P.'deki bireysel farklılıkları belirleyen faktörlerden biri sinir sisteminin işleyişidir. Fakat belirleyici faktör Buna göre en çok insanların gerçekleştirdiği faaliyetlerde farklılıklar vardır. gelişme, insanlar tarafından daha sık kullanılan P. türleri tarafından sağlanır.
Herhangi bir kişinin işi bireyseldir, benzersizdir çünkü belirli bir bireyin faaliyetinin benzersiz "modelinin" bir yansımasıdır.
P.'deki bireysel farklılıkların incelenmesi hem belirlemek için önemlidir genel desenler P'nin işleyişi ve belirli bir kişide gelişimi için rezervlerin belirlenmesi.
Antik çağlardan beri P.'ye büyük önem verilmiştir, ancak ilk girişimler objektif araştırma ancak sonunda gerçekleştirildi. 19 in P.'nin çağrışımcı kavramına uygun olarak, tüm ezberleme mekanizması doğrudan izlenimler arasındaki ilişkilerin oluşumuna iner. sonraki arkadaş(G Ebbinghaus, G Müller, F Schumann, A Pilzecker, vb.) Çağrışımcıların deneysel çalışmaları, P alanında bir dizi önemli modeli ortaya çıkardı. Ancak çağrışımcıların yalnızca niceliksel-zamansal faktörleri incelemesi nedeniyle P. (hafızaya alınan öğelerin sayısındaki değişiklikler farklı sayılar sunulan serilerin tekrarları ve zaman içindeki dağılımlarına bağlı olarak, serinin unsurlarının korunmasının ezberleme ile çoğaltma arasındaki zamana bağımlılığı vb.), çalışmaları P.'nin bağımlılığı gibi önemli sorunları ele almadı. konunun faaliyetinin yönü ve içeriği, P'nin bir bütün olarak algı, düşünme, konuşma ve kişilik ile bağlantısı.
Gestal psikolojinin temsilcileri (V Koehler, K Koffka, M Wertheimer), K Levin'i ezberlerken materyali yapılandırmanın önemini vurguladı, bu yönün diğer temsilcilerinden farklı olarak, konunun ihtiyaçlarının ve niyetlerinin öğrenme süreçlerindeki rolünü vurguladı, ancak bu rolü, bir gestaltın oluştuğu güç alanındaki gerilimi değiştirmenin bir aracı olarak yorumladı.
A. Bergson'un fikirlerine göre, iki tür P. P vardır - alışkanlık, vücudun P.'si, kesim fizyole dayalıdır. Beynin mekanizmaları ve P. -hafıza, ruhun P.'si, doğrudan beyinle bağlantılı değildir. İki tür P.'nin bu teorisi, daha sonra bazı yazarlar için mekanik ve anlamsal arasında keskin bir karşıtlık için temel oluşturdu. P.
Davranışçılıktaki P. kavramı çağrışımcı olana yakındır. E. Thorndike, K. Hull, B. Skinner, bir uyarana reaksiyonun ortaya çıkmasında takviyenin rolünü vurguladı, ancak bunun bağımlılığını hesaba katmadı. Davranışçılar, hayvanların ve insanların davranışlarındaki ortaklığın tanınmasına dayanarak, asimilasyon ve öğrenme konularını incelediler. varış. hayvanlar üzerinde, bu da P.'nin insanlardaki süreçlerinin kapsamlı ve anlamlı bir tanımını yapmamıza izin vermedi.
P. fenomeninin bir kişinin kişiliğine bağımlılığı Z. Freud tarafından not edildi. Freud'a göre, bir kişinin bilinçaltı dürtülerine karşılık gelmeyen her şey P.'den bastırılır ve tam tersine onun için hoş olan her şey korunur. Bu bağımlılık deneysel olarak onaylanmamıştır. Freud'un P.'nin faaliyetlerinde bilinçaltının birincil rolüne ilişkin konumu tartışmalı olmaya devam ediyor.
P. Janet, P.'yi tarihin akışı içinde giderek daha karmaşık hale gelen ve içeriği değişen bir eylem olarak görüyordu. gelişme İnsan gelişiminin sosyal koşulluluğunu vurguladı ve bunun insanların faaliyetlerine bağlı olduğunu gösterdi. F. Bartlett, insan davranışının sosyal yönüne dikkat çekerek bunu açıkladı. sosyal bağlantılar ezberlenen materyalin çoğaltma sırasında ortaya çıkan çarpıklıkları.
P.'nin gelişiminin sosyal doğası, L. S. Vygotsky tarafından incelendi ve bu konuda özel bir rol verildi. kültürel gelişim insanlık, işaretlerin icat edilmesine ve kullanılmasına ve bunların yardımıyla doğrudan meydana gelen zihinsel süreçlerin dönüşümünün meydana geldiğine inanmaktadır. Vygotsky, P.'nin özünü, işaretlerin yardımıyla aktif ezberlemede gördü ve A. A. Smirnov, P.'nin çalışmasına büyük katkılarda bulundu.
Modern P.'nin yurtdışındaki araştırması esas olarak bilişsel psikolojinin temsilcileri (R Atkinson, A Badley, vb.) tarafından yürütülmektedir. Bu yönün ilkeleri - tüm zihinsellerin ayrılmaz bir bağlantısı fikri. Bir kişinin tek bir bilişsel (bilişsel) alanını temsil eden süreçler Buna göre P., yönlerden biri olarak kabul edilir. genel süreçİnsanlarda bilgi işleme Teknik (sibernetik) yaklaşımın etkisi altında, kesime uygun olarak bir blok bilgi işleme modeli ortaya çıktı. bilişsel küre bir bilgi kümesidir. gelen malzemenin işlendiği depolama tesisleri (bloklar). P. izi, uzun vadeli P. bloğunda kalıcı olarak depolanmak üzere alınana kadar tüm bloklardan sırayla geçer.
Anavatanda psikoloji, operasyonel P.'nin sorunları, mnemich'in yapısı incelenmiştir. eylemler, bilgilerin kodlanması, bilgi hacmi, tanımlama mekanizmaları vb. Felsefe geliştirilmektedir. P. teorisinin sorunları
P.'nin gelişimi ve eğitim yolları. P. yaklaşık 4 yaşına kadar bir çocukta istemsizdir. Zaten yaşamın 1. ayında temel duyusal izlenimler, hareketler ve duygusal durumlar pekişiyor. Yılın 1. yarısının sonunda, eksik nesnelerin görüntülerinin tanınması ve ardından çoğaltılması ortaya çıkar. Çocuk yürüme ve konuşma becerilerinde ustalaştıkça, çocuğun nesnelerle ve nesnelerle genişleyen teması sonucunda P. hızla gelişmeye başlar. sözlü iletişim. Duyusal deneyimi zenginleştirme ve bunu çocukların konuşmasında pekiştirme sürecinde P. giderek daha dayanıklı hale geliyor. 1 yaşında bir çocuk izlenimleri 1-2 hafta korursa, 3. yılın sonunda 1 yıla kadar devam edebilirler. P.'nin yetiştirilmesinde, zaten yaşamın 1. yılında, çocuğun yeni nesnelere yönelik gösterge niteliğindeki tepkilerini kullanmak gerekir. Gelecekte, çocuğun pratik nesnelere aşina olma ihtiyacını genişletmek ve derinleştirmek gerekiyor. Ve oyun etkinliği.
Okul öncesi dönemde yaş bas. yer hala istemsiz P tarafından işgal ediliyor. Okul öncesi çocuklar mecazi P. ile birlikte sözel-mantıksal da gelişiyor. P. özel haliyle. 5 yaşına gelindiğinde çocuk gönüllü P. süreçlerini geliştirmeye başlar ve başlangıçlar oluşur. ezberleme ve hatırlama yeteneği. Çocukları okula hazırlamak için onların keyfi mantıksal düşünme gelişimini teşvik etmek gerekir. P., bunun için kullanmak sadece pratik değil. ve oyun aktivitelerinin yanı sıra çocuklarda dersler de var. bahçe. Haydi deneyelim. veriler şunu gösteriyor harika fırsatlarÖzel süreçte okul öncesi çocuklarda daha yüksek P. formlarının gelişimi. eğitim ve öğretim.
P.'nin daha da gelişmesi okuldaki eğitim ve öğretim sürecinde gerçekleşir. Ah. faaliyetler giderek daha zorlu hale geliyor yüksek talepler istemsiz ve özellikle öğrencilerin gönüllü P.'sine. P'nizi yönetme yeteneği. - gerekli koşul bilinç ve bilginin güçlü asimilasyonu, çeşitli oluşumu. beceri ve yetenekler. Okula başlayan çocuklar yalnızca başlangıçlarını konuşurlar. keyfi P.'nin becerileri: sözel-mantıksal. P. doğası gereği somuttur ve mecazi P ile yakından ilişkilidir. Küçük okul çocuklarında somut sözel ve mantıksal dil geliştirerek. P., soyut sözel-mantıksal gelişimin temelini oluşturmak gerekir. P. okul çocukları için bkz. sınıflar, Art'ta daha da geliştiriliyor. okul çocukları.
Öğretimde gönüllü ve istemsiz P.'nin anlamını dikkate almak önemlidir. iş ve aralarındaki ilişki. İstemsiz P.'nin düzenliliklerini tam olarak kullanmadan gönüllü P.'ye odaklanırsak, bu genellikle okul çocuklarının resmi olarak bilgiyi özümsemesine ve öğretimin optimal organizasyonu koşullarında P.'nin gelişimindeki eksikliklere yol açar. maddi istemsiz P., belirli bilgi, beceri ve yeteneklere hakim olma sürecinde yüksek verimlilik elde eder; Sonuçlarıyla, gönüllü eğitimin verimli çalışmasına zemin hazırlar, ancak bu koşullar altında bilginin özümsenmesinde formalite ve formalite dışlanır.
İstemsiz mantıksal P. sistematiğin bir sonucu olarak başarılı bir şekilde gelişir. Öğrencilerin akademik, bilinçli yerine getirilmesi görevler. İyileştirilmesi doğrudan okul çocuklarının düşüncesinin gelişimi, analizlerinin, sentezlerinin, soyutlamalarının, genellemelerinin, karşılaştırmalarının, sınıflandırmalarının vb. Oluşturulmasıyla ilgilidir. Keyfi mantıksal. P. anımsatıcı gerçekleştirmenin bir sonucu olarak gelişir. Görevler ve bunun geliştirilmesi, öğrencilerin ezberleme ve yeniden üretim yöntemleri olarak düşünme yollarında ustalaşmasıyla ilişkilidir. İstemsiz P.'nin gelişiminin acil bir koşulu olan düşünmenin gelişimi, aynı zamanda gönüllü P.'nin gelişimi için de gerekli bir önkoşul olarak hizmet eder. Nesnelerin ezberleme amacıyla sınıflandırılmasını uygulamadan önce, öğrencinin öncelikle süreçte sınıflandırmayı öğrenmesi gerekir. bilinci yerine getirmek. görevler.
Böylece ana İstemsiz ve gönüllü mantığın gelişim yolu. P. (somut ve soyut haliyle), okul çocuklarında özel olarak amaçlanan biliş olarak anlama ve düşünme süreçlerinin oluşumundan oluşur. zihinsel eylemler bunları genelleştirilmiş beceri ve yeteneklere kavuşturmak ve bunları ezberleme ve çoğaltma teknikleri olarak kullanmaktır. Öğrencilerin bilgiyi özümsemesinde ve koşulların yaratılmasında istemsiz ve gönüllü P.'nin rasyonel kullanımı amacıyla başarılı gelişme bunlar temel P. türleri okul çocuklarına bilişler arasında ayrım yapmayı öğretmek gerekir. ve anımsatıcı. görevleri (materyali anlamak, anlamak ve hatırlamak) ve bunları farklı şekillerde gerçekleştirme yeteneği ile donatmak. Ml olduğu dikkate alınır. Okul çocuklarında, ezberleme zihniyeti genellikle anlama zihniyetine baskın çıkar, dolayısıyla ikincisinin yerini genellikle birincisi alır (eğer ikincisi ezberlemeyle başarılırsa, onlar için anlamak ezberlemeden daha zordur). basit tekrar). Bu ikame, bilginin biçimsel doğasına, mekaniğin alışkanlığına yol açar. ezberleme, gelişimsel gecikme mantıksal. P. Bu arada mekanik. Sadece materyalin tekrarı ile ilişkili, onu anlamadan ezberlemek kaçınılmaz değildir. Bu, çocuklarda P.'nin gelişimi ve yetiştirilmesindeki eksikliklerin sonucudur. P.'nin yetiştirilmesi, okul çocuklarının kişiliğinin tüm yönlerinin eğitimi, öğrenme güdülerinin eğitimi, görev ve sorumluluk duygusu ve öğrenme alışkanlıkları ile ilişkilendirilmelidir. kasıtlı çabalar vesaire.
Kaynak: Rybnikov N. A., Bellek, psikolojisi ve pedagojisi, M.-L., 1930; Leontyev A. N., Belleğin gelişimi, M., 1931; Blonsky P.P., Hafıza ve düşünme, M., 1935; Smirnov A. A., Bellek ve eğitimi, M., 1948; onun tarafından, Bellek psikolojisinin sorunları, M., 1966; 3a ve k hakkında L.V., Pamyat, M., 1949; Bellek psikolojisi soruları. Cumartesi, ed. A. A. Smirnova, M., 1958; 3 ve ve -ch ile P.I. hakkında, Hafıza psikolojisi soruları, koleksiyonda: SSCB'de psikoloji bilimi. t.1, M., 1959; Smirnov A. A., Belleğin gelişimi, age; Zinchenko P.I., Rep-kina G.V. RAM probleminin formülasyonu üzerine, VP, 1964, No. 6; Zinchenko P.I., Sereda G.K., İstemsiz hafıza ve öğrenme, SP, 1964, No. 12; Rogovin M.S. Philos. Bellek teorisinin sorunları, M., 1966; Bellekte yaş ve bireysel farklılıklar, ed. A. A. Smirnova, M., 1967; Sokolov E. N., Bellek mekanizması, M., 1969; Haydi deneyelim. psikoloji. Doygunluk. art., ed.-comp. P. Fresse ve J. Piaget, çev. Fransızca'dan V. 4, M, 1973; Kladki R., İnsan hafızası, çev. İngilizce'den, M., 1978; Genel psikoloji üzerine okuyucu. Hafıza psikolojisi, M., 1979; A t ki -son R., İnsan hafızası ve öğrenme süreci, çev. İngilizceden, M., 1980.
Mükemmel tanım
Eksik tanım ↓
Tüm canlıların hafızası vardır ancak insanlarda en yüksek gelişim seviyesine ulaşmıştır. Bellek geçmişle şimdiki zamanı birbirine bağlar. Bir kişinin "ben" inin farkına varmasını, etrafındaki dünyada hareket etmesini, kendisi olmasını sağlayan hafızadır. İnsan hafızası, bir bireyin deneyiminin biriktirilmesi, pekiştirilmesi, korunması ve daha sonra çoğaltılmasından oluşan bir zihinsel yansıma biçimidir. Bizimkisi üç ana sürecin etkileşimi ile işini yapan işlevsel bir oluşumdur: bilginin ezberlenmesi, saklanması ve çoğaltılması. Bu süreçler yalnızca etkileşimde bulunmakla kalmıyor, aralarında karşılıklı bir koşulluluk da var. Sonuçta, yalnızca hatırladıklarınızı kaydedebilir ve kaydettiklerinizi çoğaltabilirsiniz.
Ezberleme.İnsan hafızası bilgileri ezberlemekle başlar: kelimeler, görüntüler, izlenimler. Ezberleme sürecinin asıl görevi doğru, hızlı ve çok hatırlamaktır. İstemsiz ve gönüllü ezberleme arasında bir ayrım vardır. Amaç sadece hafızaya kazınanları değil aynı zamanda gerekli olanı da hatırlamak olduğunda gönüllü ezberleme devreye girer. Gönüllü ezberleme aktiftir, amaçlıdır ve istemli bir başlangıca sahiptir.
Bir kişinin faaliyetleri ve ilgi alanları ile bağlantılı olarak kişisel olarak önemli olan şey, istemsiz ezberleme niteliğindedir. İstemsiz olarak hatırlarken kişi pasiftir. İstemsiz ezberleme, hafızanın seçicilik gibi bir özelliğini açıkça göstermektedir. Eğer sorarsan farklı insanlar Aynı düğünde en çok hatırladıkları şey, bazılarının yeni evlilere kimin hangi hediyeleri verdiği, bazılarının - ne yiyip içtikleri, bazılarının - hangi müzikle dans ettikleri vb. hakkında kolayca konuşabilmesidir. Ancak ne birinci, ne ikinci ne de üçüncü, kendilerine bir şeyi özel olarak hatırlamak konusunda net bir hedef koymadı. Belleğin seçiciliği işe yaradı.
İlk kez 1927'de tanımlanan “Zeigarnik etkisinden” bahsetmeye değer. Sovyet psikoloğu Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): Bir kişi, tamamlanmamış eylemleri, doğal bir çözüme ulaşmamış durumları istemeden çok daha iyi hatırlar.
Eğer bir şeyi bitiremezsek, bir şeyler yiyemezsek, istediğimizi alamamışsak ve hedefe yaklaşmışsak o zaman uzun süre boyunca iyice hatırlanır, başarıyla tamamlanan şey ise çabuk ve kolay bir şekilde unutulur. Bunun nedeni, tamamlanmamış bir eylemin, etki açısından olumlu olanlardan çok daha güçlü olan güçlü olumsuzlukların kaynağı olmasıdır.
Birçok bilim adamı hafıza teknikleri üzerinde çalıştı. Özellikle Alman psikolog G. Ebbinghaus bir dizi ezberleme ilkesini formüle etti. Tekrarın (dolaylı veya doğrudan) ezberlemenin güvenilirliğinin tek göreceli garantisi olduğuna inanıyordu. Üstelik ezberlemenin sonucu bir dereceye kadar tekrar sayısına bağlıdır. Ebbinghaus yasası şöyle diyor: Tüm seriyi öğrenmek için gereken tekrarlanan sunumların sayısı, sunulan serinin amacından çok daha hızlı artıyor. Bir kişi bir sunumdan (ekran) 8 rakamı hatırlıyorsa, o zaman 9 rakamı ezberlemek için 3-4 sunuma ihtiyacı olacaktır. Bilim adamı aynı zamanda irade faktörünün önemini de vurguluyor. Herhangi bir bilgiye ne kadar çok dikkat edilirse ezberleme o kadar hızlı gerçekleşir.
Ancak ezber tekrarının anlamlı ezberlemeye göre daha az etkili olduğu bulunmuştur. Modern psikolojinin yönü - anımsatıcılar - ilişkisel iletişim ilkesine dayanan çok sayıda ezberleme tekniğinin geliştirilmesiyle ilgilenmektedir: bilgilerin resimlere, grafiklere, resimlere, diyagramlara dönüştürülmesi.
Vurgula Hatırlanan materyalin türüne göre dört tür insan hafızası.
1. Motor hafızası, yani. bir motor operasyon sistemini hatırlama ve yeniden üretme yeteneği (araba sürmek, örgü örmek, kravat bağlamak vb.).
2. Figüratif hafıza - algımızın verilerini kaydetme ve daha fazla kullanma yeteneği. (Alıcı analizöre bağlı olarak) işitsel, görsel, dokunsal, koku alma ve tat alma duyusu olabilir.
3. Duygusal hafıza, yaşadığımız duyguları yakalar; bu özellik duygusal durumlar ve etkiler. Büyük bir köpekten korkan bir çocuk, büyük ihtimalle yetişkinliğinde bile bu hayvanlara karşı uzun süre düşmanlık yaşayacaktır (korku anısı).
4. Sözel hafıza (sözlü-mantıksal, anlamsal) - en yüksek form insanlara özgü bir hafızadır. Onun yardımıyla çoğu zihinsel eylem ve işlem gerçekleştirilir (sayma, okuma vb.) ve insanın bilgi tabanı oluşturulur.
Farklı insanlarda daha büyük ölçüdeşu veya bu tür hafıza geliştirilir: sporcuların motor hafızası vardır, sanatçıların figüratif hafızası vardır, vb.
Bilgi kaydediliyor. İnsan hafızasının temel gereksinimi, bilgiyi güvenilir, uzun süre ve kayıpsız olarak saklamaktır. Bilginin her birinde ne kadar süre saklanabileceğine bağlı olarak farklı hafıza seviyeleri vardır.
1. Duyusal (anlık) bellek türü. Bu hafıza sistemleri, alıcı düzeyinde dünyanın duyularımız tarafından nasıl algılandığına ilişkin doğru ve eksiksiz verileri tutar. Veriler 0,1-0,5 saniye süreyle saklanır. Duyusal hafızanın çalışma şeklini fark etmek kolaydır: gözlerinizi kapatın, ardından bir saniyeliğine açın ve tekrar kapatın. Gördüğünüz net görüntü bir süre aynı kalıyor, sonra yavaş yavaş kayboluyor.
2. Kısa süreli hafıza, gereksiz her şeyi ayıklayıp mevcut (anlık) sorunları çözmek için gerekli olan yararlı olanı bırakması nedeniyle, beyne aşırı yükleme yapmadan muazzam miktarda bilgiyi işlemenize olanak tanır.
3. Uzun süreli hafıza, bilginin uzun süreli depolanmasını ve uygulanmasını sağlar. Bilginin uzun süreli hafızada saklanma kapasitesi ve süresi sınırsız olabilir. İki tür uzun süreli hafıza vardır. Birincisi bilinç düzeyindedir. Bir kişi kendi yöntemiyle hatırlayabilir, çıkarabilir gerekli bilgiler. İkinci tip, bilgilerin bilinçaltı düzeyde depolandığı kapalı uzun süreli hafızadır. Normal koşullar altında kişinin bu bilgiye erişimi yoktur; yalnızca psikanalitik prosedürlerin, özellikle hipnozun ve beynin çeşitli bölümlerinin uyarılmasının yardımıyla kişi bu bilgilere erişebilir ve görüntüleri, düşünceleri ve bilgileri güncelleyebilir. tüm detaylarıyla deneyimler.
4. Ara bellek kısa süreli ile uzun süreli hafıza. Bilgilerin birkaç saat boyunca saklanmasını sağlar. Kişi uyanıkken gün boyunca bilgi biriktirir. Beynin aşırı yüklenmesini önlemek için onu gereksiz bilgilerden arındırmak gerekir. Gece uykusu sırasında, geçen gün boyunca biriken bilgiler temizlenir, sınıflandırılır ve uzun süreli hafızaya kaydedilir. Bilim insanları bunun için gecede en az üç saat uyku gerektiğini buldu.
5. Çalışma belleği, belirli bir etkinliğin gerçekleştirilmesi sırasında kendini gösteren ve bu etkinliğe hizmet eden bir tür insan belleğidir.
Playback. Bellek çoğaltma sürecinin gereksinimleri doğruluk ve zamanlılıktır. Psikolojide dört üreme biçimi vardır:
1) tanıma - nesnelerin ve olayların algısını tekrarlarken ortaya çıkar;
2) hafıza - algılanan nesnelerin gerçek yokluğunda gerçekleştirilir. Tipik olarak anılar, otomatik, istemsiz yeniden üretim sağlayan çağrışımlar aracılığıyla gerçekleştirilir;
3) hatırlama - algılanan bir nesnenin yokluğunda gerçekleştirilir ve aktif olanla ilişkilendirilir istemli aktivite bilgilerin güncellenmesi hakkında;
4) anımsama - daha önce algılanan ve görünüşte unutulmuş bir şeyin gecikmiş yeniden üretimi. Bu tür hafıza geri getirme yöntemiyle, daha yeni olan olaylar, yakın geçmişte yaşananlara göre daha kolay ve doğru bir şekilde hatırlanır.
unutmak hafızada tutmanın diğer yüzüdür. Bu, netliğin kaybolmasına ve güncellenebilecek veri miktarının azalmasına yol açan bir süreçtir. Çoğunlukla unutmak bir hafıza anomalisi değil, bir takım faktörlerin neden olduğu doğal bir süreçtir.
1. Zaman - bir saatten az bir sürede kişi, yeni aldığı bilgilerin yarısını mekanik olarak unutur.
2. Aktif kullanım mevcut bilgi - her şeyden önce unutulan şey, sürekli ihtiyaç duyulmayan şeydir. Ancak çocukluk deneyimleri ve paten kayma, oyun oynama gibi motor beceriler müzik aleti Yüzme yeteneği, herhangi bir egzersiz yapmadan uzun yıllar boyunca oldukça sabit kalır. Psikolojik dengeyi bozan, olumsuz gerilime (travmatik izlenimlere) neden olan bir şey unutulmuş gibi bilinçaltı düzeyde kalır.
Belleğimizdeki bilgiler, arşivdeki belgeler gibi değişmeden saklanmaz. Bellekte malzeme değişime ve niteliksel yeniden yapılanmaya tabidir.
İnsan hafıza bozuklukları. Çeşitli hafıza bozuklukları çok yaygındır, ancak çoğu insan bunları fark etmez veya çok geç fark eder. “Normal hafıza” kavramı oldukça belirsizdir. Hafızanın hiperfonksiyonu genellikle güçlü heyecan, ateşli heyecan, bazı ilaçların alınması veya hipnotik etkilerle ilişkilidir. Müdahaleci anıların bir türü, duygusal dengenin ihlali, belirsizlik ve kaygı duygularıdır ve hafıza hiperfonksiyonunun tematik odağını yaratır. Örneğin son derece nahoş, yakışıksız eylemlerimizi sürekli hatırlıyoruz. Bu tür anıları ortadan kaldırmak neredeyse imkansızdır: Bizi rahatsız ederler, utanç duygusuna ve vicdan azabına neden olurlar.
Pratikte hafıza fonksiyonunun zayıflaması ve mevcut bilgilerin depolanması veya çoğaltılmasında kısmi kayıp daha yaygındır. Seçici indirgemenin zayıflaması, o anda ihtiyaç duyulan materyalin (başlıklar, tarihler, isimler, terimler vb.) yeniden üretilmesindeki zorluklar, hafıza bozulmasının en erken belirtileri olarak kabul edilir. Daha sonra hafızanın zayıflaması, nedenleri alkolizm, travma, yaşa bağlı ve olumsuz kişilik değişiklikleri, skleroz ve hastalıklar olan ilerleyici amnezi şeklini alabilir.
Modern psikolojide, anıların son derece tek taraflı seçiciliği, sahte anılar ve bellek çarpıklıkları biçimini alan bellek yanılgılarına ilişkin bilinen gerçekler vardır. Genellikle şartlandırılmışlardır güçlü arzular, tutkular, karşılanmayan ihtiyaçlar. Örneğin, bir çocuğa şeker verildiğinde, onu hemen yer ve sonra onu "unutur" ve hiçbir şey almadığını içtenlikle kanıtlar.
Bellek bozulması genellikle kişinin kendisininki ile bir başkasınınki arasında, bir kişinin gerçekte deneyimlediği şey ile duyduğu, filmlerde gördüğü veya okuduğu şey arasında ayrım yapma yeteneğinin zayıflamasıyla ilişkilidir. Durumunda çoklu tekrarlar Bu tür anılar tamamen kişiselleştirilmiştir, yani. kişi başkalarının düşüncelerini kendisininmiş gibi görmeye başlar. Bellek yanılgısına ilişkin gerçeklerin varlığı, bunun insan fantezisiyle ne kadar yakından bağlantılı olduğunu gösterir.
Her bir deneyimimizin, izlenimimizin ya da hareketimizin uzun süre korunabilecek belli bir iz oluşturduğu bilinmektedir. uzun zaman ve uygun koşullar altında yeniden ortaya çıkar ve bir bilinç nesnesi haline gelir. Bu nedenle, altında hafızaönceki bilgi, bilgi ve becerileri kaybetmeden bilgi biriktirmemize olanak tanıyan geçmiş deneyim izlerinin basılmasını (kaydedilmesini), korunmasını ve daha sonra tanınmasını ve çoğaltılmasını anlıyoruz.
Dolayısıyla hafıza, birbiriyle ilişkili birçok özel süreçten oluşan karmaşık bir zihinsel süreçtir. Bilgi ve becerilerin tüm pekiştirilmesi hafızanın çalışmasıyla ilgilidir. Buna göre psikoloji bilimi bir takım zor problemlerle karşı karşıyadır. İzlerin nasıl basıldığını, bu sürecin fizyolojik mekanizmalarının neler olduğunu ve basılan malzemenin hacmini hangi tekniklerin genişletebileceğini araştırmayı kendine görev ediniyor.
Hafızanın incelenmesi psikoloji biliminin ilk uygulandığı dallardan biriydi. deneysel yöntem: İncelenen süreçleri ölçmek ve onları yöneten yasaları tanımlamak için girişimlerde bulunulmuştur. Geçen yüzyılın 80'li yıllarında, Alman psikolog G. Ebbinghaus, inandığı gibi, düşünme faaliyetinden bağımsız olarak saf hafıza yasalarını incelemenin mümkün olduğu bir teknik önerdi - bu ezberlemedir Anlamsız hecelerin sonuç olarak ezberleme (ezberleme) malzemesinin ana eğrilerini türetmiştir. G. Ebbinghaus'un klasik çalışmalarına, zihinsel değişiklikleri olan hastalarda ezberlemenin nasıl ilerlediğinin analizinde bu teknikleri uygulayan Alman psikiyatrist E. Kraepelin ve Alman psikolog G. E. Müller'in çalışmaları eşlik etti. temel araştırma insanlarda hafıza izlerinin pekiştirilmesi ve çoğaltılmasının temel yasalarına ayrılmıştır.
Hayvan davranışlarına yönelik nesnel araştırmaların gelişmesiyle birlikte hafıza araştırmaları alanı da önemli ölçüde genişledi. 19. yüzyılın sonu ve 20. yüzyılın başında. ünlülerin çalışmaları Amerikalı psikologİlk kez bir hayvanda beceri oluşumunu çalışma konusu haline getiren Thorndike, bu amaçla hayvanın labirentte yolunu bulmayı nasıl öğrendiğini ve edindiği becerileri nasıl yavaş yavaş pekiştirdiğini analiz etti. 20. yüzyılın ilk on yılında. Bu süreçlere ilişkin araştırmalar yeni bir bilimsel biçim kazanmıştır. I. P. Pavlov teklif edildi çalışma yöntemi koşullu refleksler . Yenilerinin ortaya çıktığı ve sürdürüldüğü koşullar anlatılmıştır. koşullu bağlantılar ve bu tutmayı etkileyenler. Daha yüksek doktrin sinirsel aktivite ve temel yasaları daha sonra bilgimizin ana kaynağı haline geldi. fizyolojik mekanizmalar hayvanlarda hafıza, becerilerin geliştirilmesi ve korunması ve “öğrenme” süreci Amerikan davranış biliminin ana içeriğini oluşturuyordu. Tüm bu çalışmalar en temel hafıza süreçlerinin incelenmesiyle sınırlıydı.
Çocuklarda hafızanın daha yüksek biçimlerine ilişkin ilk sistematik çalışmanın değeri olağanüstü olanlara aittir. ev psikoloğuna L. S. Vygotsky, 20'li yaşların sonlarında. İlk olarak yüksek hafıza biçimlerinin gelişimi sorununu araştırmaya başladı ve öğrencileriyle birlikte yüksek hafıza biçimlerinin karmaşık bir form olduğunu gösterdi. zihinsel aktivite, sosyal kökenli, en karmaşık aracılı ezberlemenin gelişiminin ana aşamalarının izini sürüyor. Hafızanın yeni ve temel yasalarının anlamlı olduğunu ortaya koyan A. A. Smirnov ve P. I. Zinchenko'nun araştırması insan faaliyeti, ezberlemenin eldeki göreve bağımlılığını belirledi ve karmaşık materyalleri ezberlemek için temel teknikleri belirledi.
Ve ancak son 40 yılda durum önemli ölçüde değişti. İzlerin damgalanması, depolanması ve çoğaltılmasının derin biyokimyasal değişikliklerle, özellikle de RNA'nın modifikasyonuyla ilişkili olduğunu ve hafıza izlerinin humoral, biyokimyasal olarak aktarılabildiğini gösteren çalışmalar ortaya çıktı.
Son olarak, hafızanın korunması için gerekli olan beyin bölgelerini ve hatırlama ve unutmanın altında yatan nörolojik mekanizmaları izole etmeye çalışan araştırmalar ortaya çıktı. Bütün bunlar hafızanın psikolojisi ve psikofizyolojisi ile ilgili bölümü dünyanın en zengin bölümlerinden biri haline getirdi. psikolojik bilim. Listelenen teorilerin çoğu hala hipotez düzeyinde mevcuttur, ancak bir şey açıktır: Bellek, aşağıdakilerden oluşan karmaşık bir zihinsel süreçtir: farklı seviyeler, farklı sistemler ve birçok mekanizmanın çalışmasını içerir.
En çok olarak ortak zemin vurgulamak çeşitli türler hafıza, özelliklerinin ezberleme ve çoğaltma aktivitesinin özelliklerine bağımlılığıdır.
Bu durumda, bireysel hafıza türleri üç ana kritere göre ayırt edilir:- zihinsel aktivitenin doğası gereği aktivitede baskın olan hafıza, motor, duygusal, mecazi ve sözel-mantıksal olarak bölünmüştür;
- faaliyetin hedeflerinin doğası gereği- istemsiz ve gönüllü olarak;
- sabitleme ve koruma süresine göre materyaller (faaliyetteki rolü ve yeri ile bağlantılı olarak) - kısa vadeli, uzun vadeli ve operasyonel.
Duyusal bilginin doğrudan baskısı. Bu sistem, duyular tarafından algılanan dünyanın oldukça doğru ve eksiksiz bir resmini sağlar. Resmi kaydetme süresi çok kısadır - 0,1-0,5 saniye.
- Elinize 4 parmağınızla dokunun. Anlık duyumları, nasıl kaybolduklarını izleyin, böylece ilk başta hala gerçek dokunuş hissine sahip olursunuz, sonra sadece onun ne olduğuna dair anılar yaşarsınız.
- Dümdüz ileri bakarak, bir kalemi veya parmağınızı gözlerinizin önünde ileri geri hareket ettirin. Hareket eden nesneyi takip eden bulanık görüntüye dikkat edin.
- Gözlerinizi kapatın, sonra bir süreliğine açın ve tekrar kapatın. Gördüğünüz net, net görüntünün bir süre nasıl devam ettiğini ve sonra yavaş yavaş kaybolduğunu izleyin.
Kısa süreli hafıza
Kısa süreli hafıza, duyusal bilginin anlık damgasından farklı türde bir materyali tutar. İÇİNDE bu durumda tutulan bilgi, duyusal düzeyde meydana gelen olayların tam bir temsili değil, bu olayların doğrudan bir yorumudur. Örneğin, bir cümle önünüzde söylendiğinde, onu oluşturan sesleri değil, sözcükleri hatırlayacaksınız. Genellikle sunulan materyalin son 5-6 birimi hatırlanır. Materyali defalarca tekrarlamak için bilinçli bir çaba göstererek, onu aklınızda tutabilirsiniz. kısa süreli hafıza süresiz olarak uzun bir süre için.
Uzun süreli hafıza.
Yeni gerçekleşen bir olayın anısı ile uzak geçmişteki olaylar arasında açık ve zorlayıcı bir fark vardır. Uzun süreli bellek, bellek sistemlerinin en önemli ve en karmaşık olanıdır. İlk adı geçen bellek sistemlerinin kapasitesi çok sınırlıdır: birincisi saniyenin onda biri kadar, ikincisi ise birkaç depolama biriminden oluşur. Ancak beyin sonlu bir cihaz olduğundan, uzun süreli hafızanın hacmine ilişkin bazı sınırlamalar hâlâ mevcuttur. 10 milyar nörondan oluşur ve her biri önemli miktarda bilgi tutma kapasitesine sahiptir. Üstelik o kadar büyüktür ki pratikte insan beyninin hafıza kapasitesinin sınırsız olduğu varsayılabilir. Birkaç dakikadan fazla tutulan her şeyin uzun süreli hafıza sisteminde olması gerekir.
Uzun süreli hafızayla ilgili zorlukların ana kaynağı bilginin geri getirilmesi sorunudur. Bellekte yer alan bilgi miktarı çok fazladır ve bu nedenle ciddi zorluklar yaratır. Ancak ihtiyacınız olanı hızlı bir şekilde bulabilirsiniz.
Veri deposu
RAM kavramı, mevcut eylem ve işlemlere hizmet eden anımsatıcı süreçleri ifade eder. Bu tür bir hafıza, bilgiyi korumak ve ardından ilgili bilgiyi unutmak için tasarlanmıştır. Bu tür belleğin raf ömrü göreve bağlıdır ve birkaç dakikadan birkaç güne kadar değişebilir. Herhangi bir karmaşık işlemi örneğin aritmetik yaptığımızda bunu parçalar halinde gerçekleştiririz. Aynı zamanda bazı ara sonuçları, onlarla uğraştığımız sürece “aklımızda” tutarız. Biz doğru ilerledikçe nihai sonuç belirli “harcanmış” materyaller unutulabilir.
Motor hafızası
Motor hafızası, çeşitli hareketlerin ve sistemlerinin ezberlenmesi, saklanması ve çoğaltılmasıdır. Bu tür hafızanın diğer türlere göre belirgin bir üstünlüğü olan insanlar var. Bir psikolog, hafızasındaki bir müzik parçasını tamamen yeniden üretemediğini ve yalnızca yakın zamanda duyduğu bir operayı pantomim olarak yeniden üretebildiğini itiraf etti. Diğer insanlar ise tam tersine motor hafızalarını hiç fark etmezler. Büyük değer Bu tür hafıza, çeşitli pratik ve iş becerilerinin yanı sıra yürüme, yazma vb. becerilerin oluşmasına temel oluşturmasıdır. Hareketlere dair hafızamız olmasaydı, her seferinde uygun eylemleri gerçekleştirmeyi öğrenmek zorunda kalırdık. Genellikle iyi bir motor hafızanın işaretidir. fiziksel çeviklik kişi, işteki beceri, “altın eller”.
Duygusal hafıza
Duygusal hafıza duyguların hafızasıdır. Duygular her zaman ihtiyaçlarımızın nasıl karşılandığının sinyalini verir. Duygusal hafıza insan yaşamı için çok önemlidir. Yaşanan ve hafızada saklanan duygular, ya eylemi teşvik eden ya da geçmişte olumsuz bir deneyime neden olan eylemi caydıran sinyaller olarak ortaya çıkar. Empati - bir kitabın kahramanı olan başka bir kişiye sempati duyma, empati kurma yeteneği duygusal hafızaya dayanır.
Figüratif hafıza
Figüratif hafıza - fikirlerin, doğa ve yaşamın resimlerinin yanı sıra sesler, kokular, tatlar için hafıza. Görsel, işitsel, dokunsal, koku alma, tat alma duyusu olabilir. Eğer görsel ve işitsel hafıza kural olarak iyi gelişmiştir ve tüm normal insanların yaşam yöneliminde öncü bir rol oynar, daha sonra dokunsal, koku ve tat alma hafızası belli bir anlamda profesyonel tipler olarak adlandırılabilir. Karşılık gelen duyumlar gibi, bu tür hafızalar da belirli faaliyet koşullarıyla bağlantılı olarak özellikle yoğun bir şekilde gelişir ve telafi veya değiştirme koşullarında şaşırtıcı derecede yüksek bir seviyeye ulaşır. kayıp türler hafıza, örneğin kör, sağır vb.
Sözel-mantıksal bellek
Sözel-mantıksal belleğin içeriği düşüncelerimizdir. Düşünceler dil olmadan var olmaz, bu yüzden onlar için hafızaya sadece mantıksal değil aynı zamanda sözel-mantıksal denir. Düşünceler farklı şekillerde somutlaştırılabildiğinden dil formu o zaman bunların çoğaltılması, ya malzemenin yalnızca temel anlamını ya da onun gerçek sözlü sunumunu aktarmaya yönelik olabilir. Eğer içindeyse ikinci durum materyal hiçbir şekilde anlamsal işleme tabi değildir, o zaman onun gerçek anlamda ezberlenmesinin artık mantıksal değil, mekanik ezberleme olduğu ortaya çıkar.
Gönüllü ve istemsiz hafıza
Bununla birlikte, gerçek aktivitenin özellikleriyle doğrudan ilişkili olan hafızanın türlere ayrılması da vardır. Yani aktivitenin hedeflerine bağlı olarak hafıza ikiye ayrılır: istemsiz ve gönüllü. Bir şeyi hatırlamak veya hatırlamak için özel bir amacın olmadığı ezberleme ve çoğaltmaya istemsiz bellek denir; amaçlı bir süreç olduğu durumlarda ise istemli bellekten söz ederiz. İkinci durumda, ezberleme ve çoğaltma süreçleri özel anımsatıcı eylemler olarak hareket eder.
İstemsiz ve gönüllü hafıza aynı zamanda hafıza gelişiminin birbirini takip eden 2 aşamasını temsil eder. Herkes, istemsiz hafızanın hayatımızda ne kadar büyük bir yer kapladığını deneyimlerinden bilir; buna dayanarak, özel anımsatıcı niyetler ve çabalar olmadan, hem hacim hem de yaşam önemi açısından deneyimimizin ana kısmı oluşur. Ancak insan aktivitesinde sıklıkla kişinin hafızasını yönetme ihtiyacı ortaya çıkar. Bu koşullar altında gönüllü hafıza önemli bir rol oynar ve neyin gerekli olduğunu kasıtlı olarak öğrenmeyi veya hatırlamayı mümkün kılar.
- Bir adı veya bir yerin adını hatırlayamadığınızda günlüğünüze not alın.
- Ya günlüğü hatırlamıyorsam?..
Bu yazımızda sizlere hafızanın ilkelerini tanıtacak, hafızayı ezberleme ve hatırlama tekniklerinden bahsedecek, egzersizleri paylaşacak, bilim adamlarının tavsiyelerini ve hafızayla ilgili beklenmedik gerçekleri anlatacağız. Bunu kesinlikle hatırlayacaksınız :)
Bellek nasıl çalışır?
“Hafıza” kelimesinin bizi yanılttığını biliyor muydunuz? Sanki tek bir şeyden, tek bir zihinsel beceriden bahsediyormuşuz gibi görünüyor. Ancak son elli yılda bilim insanları birkaç farklı hafıza sürecinin olduğunu keşfettiler. Örneğin kısa süreli ve uzun süreli hafızamız var.
Bunu herkes biliyor kısa süreli hafıza Bir düşünceyi yaklaşık bir dakika boyunca aklınızda tutmanız gerektiğinde kullanılır (örneğin, telefon numarası, arayacağınız kişi). Aynı zamanda başka hiçbir şey düşünmemek çok önemlidir - aksi takdirde numarayı hemen unutursunuz. Bu ifade hem gençler hem de yaşlılar için doğrudur, ancak ikincisi için önemi biraz daha yüksektir. Kısa süreli hafıza devreye giriyor çeşitli süreçlerörneğin, toplama veya çıkarma sırasında bir sayıdaki değişiklikleri izlemek için kullanılır.
Uzun süreli hafıza b, bu süre zarfında başka bir şey dikkatinizi dağıtmış olsa bile, bir dakikadan fazla bir süre içinde ihtiyacımız olan her şeyden sorumludur. Uzun süreli bellek prosedürel ve bildirimsel olarak ikiye ayrılır.
- Prosedürel hafıza bisiklete binmek veya piyano çalmak gibi aktivitelerle ilgilidir. Bunu nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra vücudunuz tekrarlayacaktır. gerekli hareketler- ve prosedürel hafıza tarafından kontrol ediliyor.
- Bildirimsel hafıza, örneğin bir alışveriş listesini almanız gerektiğinde, bilginin bilinçli olarak alınmasında rol oynar. Bu tür bellek sözel (sözlü) veya görsel (görsel) olabilir ve anlamsal ve epizodik belleğe ayrılır.
- Anlamsal bellek kavramların (özellikle insan adlarının) anlamını ifade eder. Bisikletin ne olduğu bilgisinin bu tür hafızaya ait olduğunu varsayalım.
- Epizodik hafıza- olaylara. Örneğin ne zaman olduğunuzu bilmek son kez bisiklete binmeye gittiniz, epizodik hafızanıza hitap ediyor. Epizodik hafızanın bir kısmı otobiyografiktir; çeşitli olaylar ve yaşam deneyimleriyle ilgilidir.
Sonunda ulaştık ileriye dönük hafıza- yapacağınız şeyleri ifade eder: bir araba servisini aramak, bir buket çiçek satın almak ve teyzenizi ziyaret etmek veya kedinin çöp kutusunu temizlemek.
Anılar nasıl oluşur ve geri döner?
Bellek, şu anda alınan izlenimlerin gelecekte bizi etkilemesine neden olan bir mekanizmadır. Beyin için yeni deneyimler spontane sinirsel aktivite anlamına gelir. Başımıza bir şey geldiğinde, elektriksel uyarıları ileten nöron kümeleri harekete geçer. Gen çalışması ve protein üretimi yeni sinapslar yaratır ve yeni nöronların büyümesini teşvik eder.
Ancak unutma süreci, karın nesnelerin üzerine düşmesine, onları kendisiyle kaplamasına ve beyaz-beyaza dönüşmesine benzer - öyle ki artık her şeyin nerede olduğunu ayırt edemezsiniz.
Bir anının (düşünce veya duygu) ya da içsel (düşünce ya da duygu) geri çağrılmasına neden olan bir dürtü. harici olay, beynin geçmişteki bir olayla ilişkilendirilmesine neden olur. bir tür tahmin cihazı gibi çalışır: sürekli olarak geçmişe dayanarak geleceğe hazırlanır. Anılar, içinden bakacağımız ve bundan sonra ne olacağını otomatik olarak tahmin edeceğimiz bir "filtre" sağlayarak şimdiki zamana dair algımızı koşullandırır.
Anıları geri getirme mekanizmasının önemli bir özelliği var. Bu konu ancak son yirmi beş yılda kapsamlı bir şekilde incelendi: Dahili depolamadan şifrelenmiş bir hafızayı aldığımızda, bunun mutlaka geçmişten gelen bir şey olarak tanınması gerekmiyor.
Örneğin bisiklet sürmeyi ele alalım. Bisiklete biniyorsunuz ve sadece sürüyorsunuz ve beyninizde pedal çevirmenizi, dengenizi ve fren yapmanızı sağlayan nöron kümeleri ateşleniyor. Bu bir tür hafızadır: Geçmişteki bir olay (bisiklete binmeyi öğrenmeye çalışmak) şimdiki davranışınızı etkilemiştir (bisiklete binersiniz), ancak bugünkü bisiklet sürüşünü ilk başardığınız anın anısı olarak deneyimlemezsiniz. bunu yapmak için.
Sizden ilk bisiklete bindiğiniz anı hatırlamanızı istesek, düşünecek, hafıza deponuzu tarayacak ve diyelim ki babanızın ya da ablanızın arkanızdan koştuğu bir görüntü belirecek, korkuyu ve acıyı hatırlayacaksınız. İlk düşüşün ya da en yakın dönemece ulaşmayı başarmanın sevinci. Ve geçmişten bir şeyler hatırladığınızdan emin olacaksınız.
İki tür hafıza işleme günlük hayatımızda yakından ilişkilidir. Pedal çevirmemize yardımcı olanlara örtülü anılar, bisiklete binmeyi öğrendiğimiz günü hatırlama yeteneğine ise açık anılar denir.
Mozaik ustası
Herhangi bir anda üzerine bir resim yerleştirebileceğimiz bir bilinç levhası olan kısa süreli çalışma belleğimiz var. Ve bu arada bilincin ön planında bulunan görüntülerin depolandığı sınırlı bir kapasiteye sahiptir. Ancak başka hafıza türleri de var.
Sol yarıkürede hipokampus olgusal ve dilsel bilgiyi üretir; sağda - “tuğlaları” düzenler hayat hikayesi zamana ve konuya göre. Tüm bu çalışmalar hafızanın “arama motorunu” daha verimli hale getiriyor. Hipokampus bir yapbozla karşılaştırılabilir: Gizli anıların bireysel görüntü parçalarını ve duyumlarını, olgusal ve otobiyografik belleğin eksiksiz “resimleri” halinde birleştirir.
Eğer hipokampus örneğin felç nedeniyle aniden hasar görürse hafıza da bozulacaktır. Daniel Siegel kitabında bu hikayeyi şöyle anlattı: “Bir keresinde arkadaşlarımla bir akşam yemeğinde bu sorunu yaşayan bir adamla tanıştım. Kibar bir şekilde bana birkaç kez iki taraflı hipokampal felç geçirdiğini söyledi ve kendime biraz su almak için bir saniyeliğine uzaklaşırsam ve daha sonra beni hatırlamazsa kırılmamamı istedi. Ve tabii ki elimde bir bardakla döndüm ve kendimizi yeniden birbirimize tanıttık.”
Bazı uyku hapları gibi alkol de hipokampusumuzu geçici olarak kapatmasıyla ünlüdür. Bununla birlikte, alkolün neden olduğu bayılma durumu, geçici bilinç kaybıyla aynı şey değildir: Kişinin bilinci açıktır (her ne kadar aciz olsa da), ancak olup bitenleri açık bir biçimde kodlamamaktadır. Bu tür hafıza kaybı yaşayan kişiler, eve nasıl geldiklerini, sabah aynı yatakta uyandıkları kişiyle nasıl tanıştıklarını hatırlamayabilirler.
Hipokampus da öfkelendiğinde kapanıyor ve kontrol edilemeyen öfkeden mustarip olan insanlar, bu değişen bilinç durumunda söylediklerini veya yaptıklarını hatırlamadıklarını iddia ettiklerinde mutlaka yalan söylüyor değiller.
Hafızanızı nasıl test edersiniz?
Psikologlar hafızayı test etmek için farklı teknikler kullanırlar. Bazıları evde bağımsız olarak yapılabilir.
- Sözel hafıza testi. Birinden size 15 kelime okumasını isteyin (yalnızca ilgisiz kelimeler: “çalı, kuş, şapka” vb.). Bunları tekrarlayın: 45 yaşın altındaki kişiler genellikle yaklaşık 7-9 kelimeyi hatırlar. Daha sonra bu listeyi dört kez daha dinleyin. Norm: 12-15 kelimeyi çoğaltın. İşinize devam edin ve 15 dakika sonra kelimeleri tekrarlayın (ancak yalnızca hafızanızdan). Çoğu orta yaşlı insan 10 kelimeden fazlasını üretemez.
- Görsel hafıza testi. Bu karmaşık diyagramı çizin ve 20'den sonra onu hafızadan çizmeye çalışın. Ne kadar çok ayrıntıyı hatırlarsanız hafızanız o kadar iyi olur.
Bellek duyularla nasıl ilişkilidir?
Bilim insanı Michael Merzenich'e göre, "Son araştırmanın sonuçlarından çıkan en önemli sonuçlardan biri, duyuların (işitme, görme ve diğerleri) hafıza ve bilişsel yeteneklerle yakından ilişkili olmasıdır. Bu karşılıklı bağımlılık nedeniyle, birinin zayıflığı çoğu zaman diğerinin zayıflığı anlamına gelir, hatta buna neden olur.
Örneğin Alzheimer hastalığına yakalanan hastaların yavaş yavaş hafızalarını kaybettikleri biliniyor. Ve bu hastalığın tezahürlerinden biri de daha az yemeye başlamalarıdır. Bu hastalığın semptomları görme bozukluğunu da içerdiğinden, hastaların (diğer nedenlerin yanı sıra) yiyecek göremedikleri ortaya çıktı...
Başka bir örnek yaşa bağlı normal değişikliklerle ilgilidir bilişsel aktivite. İnsan yaşlandıkça daha unutkan ve dalgın hale gelir. Bu büyük ölçüde beynin artık duyusal sinyalleri eskisi kadar iyi işlememesiyle açıklanıyor. Sonuç olarak, deneyimlerimizin yeni görsel imgelerini eskisi kadar net bir şekilde saklama yeteneğimizi kaybediyoruz ve daha sonra bunları kullanmakta ve geri getirmekte zorluk çekiyoruz.”
Bu arada, mavi ışığa maruz kalmanın, hipotalamus ve amigdalanın, yani beynin dikkat ve hafızayı organize etmekten sorumlu bölgelerinin duygusal uyaranlara verdiği tepkiyi artırması ilginçtir. Bu nedenle mavinin tüm tonlarına bakmak faydalıdır.
Hafıza eğitimi için teknikler ve egzersizler
İyi bir hafızaya sahip olmak için bilmeniz gereken ilk ve en önemli şey şudur. Araştırmalar taksi şoförlerinde mekansal hafızadan sorumlu olan hipokampusun genişlediğini göstermiştir. Bu, hafızanızı kullanan aktivitelere ne kadar sıklıkla katılırsanız hafızanızı o kadar iyi geliştireceğiniz anlamına gelir.
Ayrıca hafızanızı geliştirmenize, hatırlama yeteneğinizi geliştirmenize ve ihtiyacınız olan her şeyi hatırlamanıza yardımcı olacak birkaç teknik daha var.
1. Çıldırın!