Motosikletçiler için çevresel (çevresel) görüş çok önemlidir ve egzersiz yoluyla geliştirilebilir. zor egzersizler aşağıda açıklanmıştır.
Çevresel görüş Burası resmin gözlerimiz sayesinde gördüğümüz ve görüş alanının kenarlarında yer alan alanıdır. Kural olarak, bu alandaki görünürlük, uzaklaştıkça daha az belirgin hale gelir. merkez noktası bakışlarınızı odaklamak. Üstelik bu, gözün doğal bir işlevi değildir! Yaşamımız boyunca işlevsel bakış açımızı bağımsız olarak yaratır ve pekiştiririz ve gözümüzün bize verdiği her şeyi sürekli görmek değil, bu işlevi kontrol edebilmek çok önemlidir.
Çok az insan bilincimizin öncelikler alanını bu şekilde sınırladığını biliyor. Bir alana bakın ve gördüğünüz tüm nesneler hakkında bir saniyede ne kadar bilgi edindiğinizi fark edin. Şimdi gerçek görüş alanındaki tüm nesnelerin okunması durumunda bilinçaltı ve bilinç üzerindeki yükün ne olacağını hayal edin. Böylece, çevresel görüş aynı zamanda savunma mekanizması görevi de görür.
Uygulamak aşağıdaki egzersizler değerlendirmek için çevresel görüş ve bunu geliştirmek için bunları daha sık yapın.
1. Kaldırım boyunca dümdüz ileriye bakarak yürüyün ve asfalttaki çatlakları sayın. Bu egzersiz tüm motosikletçiler için önemlidir çünkü size gözlerinizi ayırmadan bilgi toplamayı (çatlak saymayı) öğretir.
yollar.
2. Kalabalığa bakarken bakışlarınızı bir noktaya odaklayın. Gözlerinizi hareket ettirmeden insanların hareketlerini takip edin. Bu alıştırma, kalabalık caddelerde sık sık araç kullananlar için faydalıdır çünkü size, gözlerinizi yoldan ayırmadan yolu kullanan diğer kişileri görmeyi öğretir.
3. TV ekranının köşesine bakarak film izlemeyi deneyin. Bu size grup halinde daha iyi binmeyi öğretecektir. Öndeki bisikletin önündeki yola odaklanarak konumunu takip edebileceksiniz
periferik görüş.
4. Bir kitap alın, keskin bir şekilde açın ve anında kapatın. Şu ana kadar ne okudun? Kaç tane resim gördün? Bu alıştırma, bilgileri hızlı bir şekilde nasıl özümseyeceğinizi öğrenmenize yardımcı olur.
özellikle kalabalık bir caddeye doğru giderken ve aynaları kullanarak veya omzunuzun üzerinden bakarak arkanızdaki durumu kontrol ederken kullanışlıdır. Mümkün olduğu kadar kısa sürede mümkün olduğunca çok şey görmeyi öğrenmelisiniz. Elbette arkanıza dönüp yavaş yavaş her şeye bakarsanız daha fazlasını görürsünüz ama yoğun trafikte böyle bir imkanınız var mı?
Bu dört egzersizi sık sık yapın; çevresel görüşünüz ve sürüş becerileriniz gelişecektir.
Çevresel görüşün artıları:
Gelin, becerilerinizi geliştirerek neler kazanacağınızı düşünelim. fonksiyonel alan görüş. Öncelikle bilgiyi daha hızlı ve daha büyük algılama yeteneğine sahip olacaksınız. Ek olarak, ilginizi çeken bir şeyi veya birini dikkatlice gözlemlemek için çevreyi görme yeteneği, yaşamda çoğu zaman sizin için yararlı olabilir. Ve bu gerçeğinden bahsetmiyorum bile aşırı durum hayatınızı kurtarabilir çünkü tehlikeyi zamanında görebilme yeteneği, ondan başarılı bir şekilde kaçınmanın anahtarıdır. Doğuştan size verilen en önemli duyu organlarından biri olan gözleri geliştirip geliştirerek, bunları ve daha birçok avantajı keşfedeceksiniz.
Birçoğunuz Lie to Me adlı TV dizisi sayesinde araçsız yalan tespitini öğrendiniz, sonra birisi kitabı okudu, belki de Paul Ekman'ın kitaplarını okudu, belki Joe Navarro veya Allan Pease'i okudu ve biraz pratik yaparak şunları yapabileceğinizi düşündünüz: " insanların içini tam olarak görebiliyorum.” Çoğu, grafolojinin, operasyonel psikodiagnostiklerin, soğuk ve sıcak okumanın ve kraniyofasiyal profilin varlığını hayal bile etmedi. Bilseler bile tüm bunların yalanları tespit etmek için kullanıldığını varsaymıyorlardı. Birisi neo-davranışçılığın formülünü biliyordu ama bunun profil oluşturmada da kullanıldığını bilmiyordu. Yüz ifadelerini bilmek tek başına resmin tamamını hızlı bir şekilde bir bütün olarak görmek için yeterli değildir. Schulte tablolarını duyan var mı? Ancak geliştirdikleri beceri, yüz hareketlerini takip etmek için temeldir.
Schulte tabloları, belirli bilgilerin hücrelere rastgele yerleştirildiği, genellikle sıralı sayıların yer aldığı tablolardır. En standart versiyonda tek renklidir kare masa Rastgele dağılmış sayılara sahip 25 hücre. Görev: mümkün olan maksimum sürede tüm sayıları sırayla bulun kısa zaman. Doğru ve düzenli yapıldığında bilgi algılama hızı gelişir ve çevresel görüş genişler. Gelişimi şunu belirler: Muhatapınızın çenesindeki (çene) gerginliği görecek misiniz, yoksa gözlerine baktığınız için onu özleyecek misiniz?
Ama olduğu gibi spor salonu, eğer sana bir halter verirlerse ve onu ayaklarınla yerde yuvarlarsan, pek bir işe yaramayacağını kendin anlarsın. Alıştırmayı doğru bir şekilde gerçekleştirmek ve dolayısıyla tüm sayıları daha hızlı bulmak için, tablonun tamamını görebilmeniz için tablonun orta hücresine odaklanmanız gerekir. En iyi sonuç Eğitim sırasında yatay ve dikey göz hareketlerinden tamamen yoksunsanız bunu başaracaksınız. Bu zordur ve elbette ilk başta bunu yapmakta zorlanabilirsiniz, ancak her eğitimde yeteneğiniz gelişecek ve zorluklar ortadan kalkacaktır. Önemli olan istikrarlı bir eğitimdir; Günde 15-20 dakikanızı sofralara ayırmanız yeterlidir. İki veya üç haftalık pratikten sonra muhtemelen bu tabloların sizin için çok basit olduğunu hissedeceksiniz. Daha sonra yığılmış seçenekleri deneyin; iki renkli, çok renkli, asimetrik vb.
Bilgi ve becerilerinizi abartmayın. Evet, kesinlikle, bazılarında basit anlar günlük yaşam Dizilerden ve popüler bilim literatüründen edindiğiniz bilgiler, örneğin çocuğunuzun hiçbir şey sormadığını söylerken yalan söylediğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Ancak kendinizi en azından acemi bir uzman olarak kabul etmek için, bilimin tüm yönlerini incelemeye bir yıldan fazla, becerileri uygulamaya bir yıldan fazla bir süre ayırmanız gerekir. Boşuna değil: "Sonsuza kadar yaşa, sonsuza kadar öğren, ama bir aptal olarak öleceksin."
bilmek daha fazla hacim bilişsel becerilerinizi nasıl geliştireceğiniz ve geliştireceğiniz zihinsel yetenekler adresinde yayınlanan site materyallerinden yapabilirsiniz.
Bugünkü yazımız vizyona ve onun çalışmalarına ayrılacak. Görme aparatının nasıl çalıştığını, çevresel görüşün ne olduğunu ve insan vücudu için hangi görüş açısının mevcut olduğunu not edeceğiz.
Görme aparatının işlevlerinden biri çevresel görüştür. Çevre departmanları bundan sorumludur. Verimliliğin ana göstergesi kişinin görüş açısıdır. Uzayın kapladığı kısmını içerir insan görüşü bir nesneye sabitlenmiş sabit bir bakışla. Çevresel görüşün ana işlevi mekansal yönelimdir.
Görüş alanı göstergesi belirli değerler, retinanın sınırıyla tanımlanır. Göz tepki veriyor beyaz aşağıdaki sınırlar dahilinde: dışa doğru - 90°, yukarıya doğru - 70°, yukarıya doğru - 55°, içe doğru - 55°, aşağıya doğru içe - 50°, aşağı doğru - 65°, aşağıya doğru dışarıya - 90°. Bireysel bölümlerinin “kaybolmasına” skotom denir. Zamansal görüş alanı alanında, “kör nokta” olarak adlandırılan fizyolojik bir skotom vardır. Anjiyoskotomların varlığı da doğaldır - fotoreseptör hücrelerini kaplayan masif retinal damarların varlığıyla ilişkili görüş alanında şerit benzeri "kayıplar". Bunların varlığı çevresel görüşü yalnızca biraz bozar ve normal kabul edilir.
Skotomlar, alanın tamamen "kaybı" ile mutlak ve incelenen aralıkta görsel fonksiyonda gözle görülür bir bozulma ile göreceli olabilir. Bu iki tip sırasıyla pozitif ve negatif skotomlara ayrılır. Pozitif olanlar bağımsız olarak tespit edilebilir: siyah noktalar halinde görünürler, bu da retinanın hasar gördüğünü gösterir. Negatif skotomlar bağımsız olarak tespit edilemez ve yolakların hasar görmesi nedeniyle ortaya çıkar. Genellikle muayene sırasında tespit edilirler. Ayrıca var Kural olarak, görünümleri herhangi bir sisteme uymaz ve tamamen kendiliğindendir. Eğer hasta gözler kapalıçevresel görüşünün ötesine uzanan çok renkli zikzak çizgileri gözlemliyor; beyin damarlarında spazmlar yaşıyor; Bu süreci durdurmak ve durumu iyileştirmek için doktorlar derhal antispazmodik ilaçlar almaya başlamanızı tavsiye ediyor.
Skotomlar bulundukları yere göre sınıflandırılabilir aşağıdaki gibi:
- periferik;
- merkez dışı;
- merkezi.
Görüş alanının her tarafta 5 - 10 dereceye kadar daralması sinir hasarının ve retina distrofisinin bir sonucudur. Bu olguya görme alanının eşmerkezli daralması denir. Kural olarak, benzer durum kişi hala görüyor ve hatta okuyabiliyor, ancak uzayda bağımsız olarak gezinme yeteneği tamamen ortadan kalkıyor ve önemli ölçüde kötüleşiyor görsel algı.
Hasta simetrik görüş alanlarını kaybederse, kapsamlı bir inceleme için uzmanlarla iletişime geçmelisiniz. Bu tür semptomlar sıklıkla tümörlerin, kanamaların ve diğer hastalıkların varlığına işaret eder. ciddi hastalıklar. Açık başlangıç aşamaları tümörler ve iltihaplar nedeniyle görüşün yalnızca bir kısmı kaybolabilir, yani görme alanının yaklaşık dörtte biri kaybolur. Retina patolojileri ile görme kaybolabilir farklı alanlar. Örneğin glokomda burun tarafındaki görüş alanı daralır.
Deneyimli bir uzman, görme alanı sınırlamasının doğasını analiz ederek, görme yollarının çeşitli kısımlarındaki lezyonun lokalizasyonunu, ayrıca dejeneratif hasarın derecesini, glokomun evresini ve diğer parametreleri belirleyebilir.
Çevresel görüş- Bu, bir nesnenin hareketini veya rengini doğrudan görüşten uzakta algılama yeteneğidir.
Görüş açısını geliştirerek kişi, tek bir bakış açısıyla daha fazla metin okuma yeteneği kazanır. Kelime kelime (dar açılı) okuma stratejisiyle karşılaştırıldığında geniş açı Vision, bakışlarınızı tek bir noktaya sabitleyerek cümleleri okumanıza olanak tanır ve bu da okuma hızınızı önemli ölçüde artırabilir. Bu Cine Table egzersizinin bir çeşididir.
Okuma hızınızı engelleyen psikolojik engeli aşmak için aşağıdaki eğitimi kullanın. Eğitim, sayıların anlamını hâlâ anladığınız görüş açısının düşündüğünüzden daha geniş olduğunu gösteriyor; bu, tek bir bakış açısıyla birkaç kelimeyi okuma fırsatına sahip olduğunuz anlamına geliyor.
Görsel açı eğitimi - aynı renkli blokları bulun
Bakışlarınızı resmin merkezine odaklayın. Gözlerinizi hareket ettirmemeye veya hoparlörleri taramamaya dikkat edin. Çevresel görüşünüzle aynı blokları işaretleyin. Amaç mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde birbirinin aynı blokları bulmak değil, çevresel görüşünüzle bakışınızı ekranın ortasına odaklamak ve gerekli bilgiyi bulmaktır.
Bir kişinin bakışları hareket ettiğinde en yüksek görme keskinliği oluşur. merkezi bölge gözün retinası - net görüş bölgesi. Bu net görüş bölgesinin dışında, çevrede yer alan her şey, kişi tarafından sanki sisin içindeymiş gibi görülür. Geniş görüş alanı, bilgilendirici metin parçalarını aramak için gereken süreyi azaltır.
Schulte masasıyla çalışmak hacimsel dikkati geliştirir. Önemli olan gözlerinizle etrafta dolaşmamak, asıl önemli olan üst, sol ve sağ alt sayıları görmek için bakışlarınızı Schulte masasının ortasına odaklamaktır.
Tabloların düzenli kullanımı ile çevresel görüş artar ve bu da daha fazla yer kaplayarak okuma hızını artırmanıza olanak tanır. okunabilir metin ve basılı karakterlerin tek adımlı analiz modunda uzmanlaşarak.
Schulte tablolarıyla çalışma kuralları.
- Çalışma zamanı fazla çalışmayacak şekilde seçilmelidir.
- Arama yaparken sonraki arkadaş Birbiri ardına gelen numaralardan sonra gözlerinizi masanın ortasına sabitlemenize izin verilir. Yatay hareketler gözler yasaktır. Masadan gözlere olan mesafe her zamanki gibi.
- Sayıları 1'den 25'e kadar artan sırada (atlamadan) sessiz sayarak bulmanız gerekir. Bulunan numaralar yalnızca bakışta gösterilir.
- Böyle bir eğitim sonucunda bir tabloyu okuma süresi 20 saniyeyi geçmemelidir.
- Bakış, masanın tamamını kapsayacak şekilde masanın ortasına sabitlenir. Schult tablolarıyla çalışırken buradaki eğitimin gerekli olmadığını unutmamalısınız. ana hedef
. Görüş alanınızı genişletmek önemlidir.
Görüş açısı ve hızlı okuma
Bir kişi aşağıdaki görme özelliklerine sahiptir:
Hiç düşünmemek daha iyi
herhangi bir gerçeği bulmak,
herhangi bir yöntem olmadan yapmaktansa
(Descartes)
- 1. Kapsama alanına göre:
- En iyi görüş alanı 1,5 derecedir.
- Net görüş alanı 15 derece.
Maksimum görüş alanı 35 derece.
- 2. Göz hareketi türüne göre:
- Drift – yavaş göz hareketleri.
Hızlı atlamalar.
- 3. Göz hareketinin doğası gereği:
- Okurken zamanın %90'ında bakışlar hareketsizdir,
Zamanın %10'unda göz sıçrama yapar.
Bir nesneyi incelerken, kişinin gözleri saniyede 2-5 kez, konturu boyunca sarsıntılı hareketler yapar. Okuma işlemi sırasında hem hızlı hem de yavaş okuyucuda saniyede 3-4 kez sarsıntılı hareketler meydana gelir. İnsanlar arasındaki fark, gözün sabitlendiği anda algılanan bilgi miktarında yatmaktadır. Metin algılaması yalnızca göz sabitleme sırasında gerçekleşir. Uzun duraklamalar, metindeki yabancı sözcüklerden veya yazım hatalarından kaynaklanır. Okumayı hızlandırmak için metnin kapsama açısının genişletilmesi ve metnin tanınırlığının arttırılması gerekir.
Metin tanıma sürekli okumayla eğitilir. Bilinç yavaş yavaş kelimelerden, terimlerden ve sözel klişelerden oluşan bir veri tabanı oluşturur. Birikmiş deneyimi uygulayarak kişi metindeki kelimeleri tanımak için daha az zaman harcar.
Okurken görüş açısını genişletme eğitimi
Bu sayfa Flash teknolojileri kullanılarak yapılmıştır.
Hızlı okuma eğitiminin yeni versiyonu karşınızda:
Programın kullanımı
İlerleme'ye tıklayın. Ekranın ortasından geçen çizginin her iki tarafında da hatırlamanız gereken sayılar görünecektir. Ezberlenen sayılar klavyeden girilmelidir. Bir sayı girilirse program, sayılar arasındaki mesafeyi artırarak görevi zorlaştıracaktır. Numaranın yanlış girilmesi durumunda rakamlar arasındaki mesafe azalacaktır.
Hızlı okuma becerilerinde uzmanlaşmak için çevrimiçi flash eğitimleri
Gelişmiş bir görüş açısı, metindeki önemli bilgileri hızlı bir şekilde kavramayı öğrenmenize ve yeni bir okuma ilkesine - çapraz okumaya geçmenize yardımcı olur. Çapraz okuma sırasında kişi bakışlarını üst köşe sayfalar aşağıya doğru. Bilinçaltı açısından anlaşılmaz veya önemli bir şey göze çarptığı anda okuyucu durur ve normal okuma moduna geçer.
Metinleri çapraz olarak okumanın kuralları şunlardır:
Okumadan önce gözlerinizi rahatlatın
Koymak özel hedef okuma
Bakışlarınızı yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirin
Herhangi bir kelime dikkat çeker çekmez normal okumaya geçin.
Takoz tabloları ve hızlı okuma
Geçtiğimiz yüzyılda görsel açıları geliştirmek için kama masaları icat edildi ve kağıt üzerine yapıldı. O zamandan bu yana çok zaman geçti ve bu tabloları yazılım kullanarak oluşturmanın çok daha kolay olduğu ortaya çıktı.
Bilinciniz bilgiyi algılamayı bırakana kadar bakışlarınızı yavaşça masanın aşağısına doğru hareket ettirin. Bu sizin şu andaki bakış açınızdır. Gördüğünüz gibi ortalama bir insana yetecek kadar geniş olabiliyor.
Hızlı okuma ve çevresel görüş hakkında
Hemen hemen tüm yetişkinler anlama becerilerini kaybetmeden okuma hızlarını artırma yeteneğine sahiptir. Bazen hızlı okumayla anlamanın arttığı, ancak yavaş okumayla metnin anlaşılmasının azaldığı ortaya çıkıyor.
Okuma hızını artırmanın önemli stratejilerinden biri görüş açınızı genişletmektir. Kitap okurken gözlerinizin nasıl kelimeden kelimeye atladığını fark ettiniz mi? Gözler sadece bir yerden bir yere atlamaz. Bilgiyi alabilmek için dururlar. Beyne iletilen bilgileri toplarlar. Beyinde bilgi önceki deneyimlerle karşılaştırılır. Daha sonra beyin, olayların beklenen devamı ve bir sonraki anda gözün nereye atlaması gerektiği hakkında sonuçlar çıkarır.
Rezervleriniz ne kadar sürecek?
- Kelime kelime okursanız, okuma hızınızı artıracak rezervleriniz olur
- Konuşurken okursanız, okuma hızınızı artıracak rezervleriniz olur.
- Aynı paragrafı birkaç kez okursanız, okuma hızınızı artırmak için çok büyük rezervleriniz olur.
Elbette çocukların kendi kendilerine değil, yüksek sesle okumaları çok önemlidir. Çocuklar öğrenme yolculuğunun başında oldukları için kelime kelime okumak önemlidir ve kelimeleri söylendiği gibi hatırlamak önemlidir. Ve ne söylendiği anlaşılıncaya kadar metni okuyun. Çocuklara yönelik egzersizlerden birinin ne hakkında konuştuklarını yeniden anlatmak boşuna değil hakkında konuşuyoruz hikayede. Küçük bir okuyucu bunu yeniden anlatamıyorsa, metni gerçekten okumamış demektir. Ancak bunların hepsi çocuklar içindir ve yetişkinlerin herhangi bir oyuncağa veya çıngıraklara ihtiyacı yoktur.
Telaffuz özellikle bir metni kelime kelime okurken belirgindir. Kelime grupları halinde okumaya çalışın; yani tek bakışta birkaç kelimeyi aynı anda ele alın; okuma hızınız önemli ölçüde artacaktır. Belki bir bakışta büyük miktarda bilgiyi kapsayabileceğinize inanmıyorsunuz; özel eğitimler ve alıştırmalar bu tür inançsız insanlara yöneliktir, örneğin Schulte tablolarıyla çalışmak.
Temel kuralları hatırlayın hızlı okuma: Artık herkes hızlı okuyabiliyor.
- Asıl sorun psikolojik engeli aşmaktır.
- Okuma hızı pratikle birlikte gelir. Ne kadar çok okursanız o kadar hızlı okursunuz.
- Kelime bloklarını okuyarak hızlı bir şekilde okuyabilirsiniz.
- Yalnızca ilginç metinleri hızlı bir şekilde okuyabilirsiniz
- Sadece psikolojik süblimasyonla hızlı okuyabilirsiniz
Periferik görüşün geliştirilmesi için programın kullanımına ilişkin geri bildirim
Bu programı günde birkaç kez kullandım. İlk başta geniş aralıklı sayıları görmek zordu, ancak zamanla aralarındaki mesafe arttı. Geniş açılı ve anlık okuma için gözlerimizi ve beynimizi biraz eğittikten sonra devam edeceğiz. sonraki adım