Modern dünyada enerjisi negatif olabilen birçok insanla sıklıkla karşılaşıyoruz. Olumsuz etkilerden herkes kendini koruyabilir ancak bunun için bazı kurallara uymak önemlidir.
İnsan biyo alanı çoğunlukla olumsuz etkilerle baş eder. Ancak doğal koruma her zaman işe yaramıyor. Sıradan yorgunluktan hasara ve nazara kadar birçok neden olabilir, bu da sürekli olarak "gözlerinizi açık tutmanın" ve olumsuz insanları tanımlamayı öğrenmenin yanı sıra kendi savunmanızı güçlendirmenin önemli olduğu anlamına gelir. Sitenin uzmanları, sürekli olumsuz etkinin yalnızca kötü bir ruh hali ile değil aynı zamanda çok gerçek hastalıklarla da dolu olduğunu biliyor, bu nedenle herkese kendi korumalarını ihmal etmemelerini tavsiye ediyorlar.
Negatif enerjiye sahip insanlar neden tehlikelidir?
Kötü enerjiye sahip kişileri, onlarla etkileşim size zarar vermeden önce zamanında tespit etmek önemlidir. En belirgin işaretler:
- baş ağrıları ve her türlü rahatsızlık;
- vücudun farklı yerlerinde karıncalanma hissi;
- saldırganlık veya yalnızlık saldırılarının yanı sıra depresif bir ruh hali;
- İletişim ve aktif bir yaşam sürmeyi reddetme sonrasında ortaya çıkan olumsuz düşünceler;
- sık görülen kabuslar;
- iştah kaybı;
- göğüs bölgesinde basınç.
Kötü enerjiye sahip insanlar arasında enerji vampirleri vardır. Böyle bir kişinin olumsuz etkisi işte başarısızlıklara, mali sorunlara, aile içi anlaşmazlıklara ve birdenbire ortaya çıkan her türlü sıkıntıya neden olabilir.
Kendinizi kötü enerjiye sahip insanlardan nasıl korursunuz?
Olumsuzluklara herkes tepki vermez ama kendinizi nasıl koruyacağınızı bilmek iç uyum ve sağlık açısından önemlidir. Aşağıda listelenen kurallara uymanız durumunda, olumsuz insanların etkisine karşı direnç geliştirilebilir.
Eğer yanınızda olumsuzluk gelen biri varsa kendinizi ondan soyutlamaya çalışın. Kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir yerde olduğunuzu hayal edin. Böyle bir psikolojik blok, zihinsel bir duvar inşa etmenize ve kendinizi her türlü kötülükten korumanıza olanak sağlayacaktır.
Daha sık gülümsemeye çalışın ve çatışma durumlarını ağırlaştırmak yerine onlardan kurtulmaya çalışın. Olumlu bir tutum, negatif enerjiye karşı mükemmel bir bariyer oluşturur ve onun sağlığınıza ve ruh halinize zarar vermesini önler.
Bir çatışma ortaya çıkarsa duygularınızı kontrol altında tutmaya çalışın ve hiçbir durumda provokasyonlara boyun eğmeyin. Bu tür durumları kışkırtan kişiler, sizin enerjinizden “beslenerek” sizden bir karşılık ararlar. Bu tür insanlarla nazik bir şekilde iletişim kurmak, onları kibar yanıtlar veya iltifatlarla şaşırtmak önemlidir. Bu durumda sizden bir duygu patlaması alamayacaklar, bu da aradıklarını alamayacakları anlamına geliyor.
Hayattan sürekli şikayet eden ve sorunlarıyla size yük olan kişiler için, olumsuzlukları kendinize yönlendirerek kurtulmak önemlidir. Bu durumda "sızlanmayı" dinlemeyi reddedebilir veya tam tersine muhatabınızı cesaretlendirebilirsiniz. Ancak onun için üzülmemelisiniz: zayıflığınızı hissedecek ve sizi hızla kişisel bir "yeleğe" dönüştürecektir. Olumsuzlukların size zarar vermemesi için asla başkalarının sorunlarını kendinize aktarmayın.
Tanımadığınız kişilerle samimi konuşmalar yapmamak, aileniz, işiniz, hayalleriniz ve planlarınız hakkında bilgi paylaşmamak daha iyidir. Bunun için güvenilir dostlar ve yakın akrabalar vardır.
Olumsuzlukların size zarar vermemesi için nazara ve hasara karşı koruyan muskaları mutlaka kullanın. Bu durumda kendinizi koruyacak ve hoş olmayan etkilerden kaçınacaksınız.
Özellikle kalabalık bir yerdeyseniz koruyucu bir bariyer oluşturmayı deneyin. Etrafınızda kötü enerjiyi başarılı bir şekilde yansıtan, olumsuz insanların söz ve düşüncelerinin size sorun yaratmasını engelleyen bir kalkan olduğunu hayal edin. Bu tür uygulamalar, her durumda kendinizi korumanıza ve manipülatörlerin, enerji vampirlerinin ve kıskanç insanların etkisine girmemenize yardımcı olacaktır.
Herkes kendi ortamını seçer, ancak çoğu zaman ilk bakışta hoş görünen insanların enerji vampirleri olduğu ortaya çıkar. Etrafınızdaki insanlara daha yakından bakın. Bunların arasında hayatınıza pek çok sorun getirebilecek negatif enerjiye sahip olanlar olabilir. Kendinizi korumak için onlarla iletişim minimumda tutulmalıdır. Size iyi şanslar ve sağlık; düğmelere basmayı unutmayın ve
06.09.2018 01:22
Negatif enerji yayan kötü insanlardan her insan etkilenebilir. Bundan kaçınmak için...
Duygular sadece hayatı daha parlak hale getirmekle, iş ve ilişkilerde yardımcı olmakla veya tersine engellemekle kalmaz, aynı zamanda sağlığımızı ve güzelliğimizi de doğrudan etkiler. Öfkeniz veya sevinciniz cildinize ve saçınıza nasıl yansıyor - makaleyi okuyun.
Cildimiz doğrudan sinir sistemiyle bağlantılıdır. Üstelik duyguların dış tarafının cilde yansıdığı her şey az çok netse (öfke veya utançla kızarıklık, korkuyla solgunluk, korkuyla "tüylerim diken diken"), o zaman vücudun içinde ne olur?
Şiddetli duygusal stres dönemlerinde kan akışı esas olarak vücudun hayatta kalmak için en önemli olduğunu düşündüğü organlara yönlendirilir ve kan diğerlerinden uzaklaşır. Son grup, anında akut oksijen eksikliği hisseden ve bu nedenle sağlıksız sarımsı bir renk tonu kazanan cildi içerir. Bu nedenle uzun süreli stres tüm vücudun işleyişini büyük ölçüde bozabilir ve bu özellikle yüz derisinde fark edilir. Dermatologlar, stresin egzama, sedef hastalığını tetiklediğine ve siğil ve papillomların ortaya çıkmasına neden olduğuna inanıyor. Ancak olumsuz duygulara karşı en yaygın cilt reaksiyonları döküntüler, tahrişler ve sivilcelerdir. Güçlü duygu ve endişeler nedeniyle kişinin yağ bezleri normalden çok daha fazla çalışmaya başlar ve bu aktivitenin ürünleri gözenekleri biriktirip tıkar, bu da yukarıdakilerin hepsine yol açar.
Cilt hücrelerinin yaşlanmasının nedenlerini inceleyen doktorlar genellikle sivilcelerin öfke ve öfkenin ortaya çıkardığı bir durum olduğuna inanırlar. Bu elbette sivilceli sınıf arkadaşınızın şeytan olduğu anlamına gelmez, belki o sadece çok güvensiz bir insandır, çünkü bu aynı zamanda cilt problemlerinin görünümünü de etkiler.
Sinir sistemine dikkat ederek cildin çeşitli sorunlardan kurtulmasına yardımcı olduğumuz ve bunun tersi de yüzü ve vücudu düzenleyerek sinir sistemi üzerinde olumlu bir etki yarattığımız ortaya çıktı. Yani, cilt için çeşitli kozmetik prosedürlerin yardımıyla, örneğin sargılarla (çikolata, uçucu yağlarla, yosunlarla) veya masajla, yatıştırıcı ve besleyici yüz maskeleriyle ve genel olarak herhangi bir prosedürle stresten kurtulabilirsiniz. moralinizi yükseltir ve cildin durumunu olumlu yönde etkiler.
Psikologlar, cilt problemlerinden kurtulmanıza yardımcı olacak duyguları ifade etmenin birkaç yolunu belirlediler.
Öncelikle duygularınızı yüksek sesle ifade etmeyi öğrenin. Elbette patronunuzun onun hakkında gerçekte ne düşündüğünüzü bilmesine gerek yok, bu yüzden kimse duymasın diye biriktirdiklerinizi yüksek sesle söylemek daha iyidir.
İkinci olarak, her şeyi yazacağınız bir günlük tutabilirsiniz ancak bu durumda kimsenin okumadığından emin olun. Alternatif olarak, çevrimiçi bir günlük tutabilir veya bir ilgi alanına katılarak, biriktirdiklerinizi yabancılarla tartışabilirsiniz - bir tür modernleştirilmiş "yol arkadaşı sendromu".
Üçüncüsü, Kral Süleyman'ın deneyiminden yararlanın. Daima içi gravürlü bir yüzük takardı. En zor dönemlerde kral yüzüğü ters çevirip şunu okudu: "Bu da geçecek."
Aşırı stres - aşırı kilo
Uzun süreli depresyon veya stres ile kişinin çok fazla kilo verdiğine inanılmaktadır. Bunun nedeni iştah kaybıdır. Ancak yaşlandıkça her şey tam tersi olur: Metabolizma yavaşlar, depresyon sırasında sevinç hormonları üretilmez, bu nedenle "stres yemeye" başladığınızda çikolatalar ve bademli kruvasanlar yuvarlak kalçalarınızdan merhaba der. Elbette bu, durumu daha da ağırlaştırıyor ve ruh halini bozuyor, bu nedenle beslenme uzmanları, "stres yeme" alışkanlığını geliştirmemek için en kötü ruh halinde bile yiyecekleri yememenizi öneriyor. Bunun yerine örneğin havuza veya spor salonuna gidin. Fiziksel aktivite depresif bir durumla iyi başa çıkar, negatif enerjiyi atmanıza, rahatlamanıza ve tonlamanıza olanak tanır ve ayrıca elbette figürünüz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu da başlı başına ruh halinizi yükseltir.
İYİMSERLİK VE SORUNLARA KARŞI KOLAY TUTUM SAĞLIKLI VE MUTLU BİR YAŞAMIN ANAHTARIDIR
Gribe karşı iyimserlik
Uzmanlar bir araştırma yaptı ve dengeli ve neşeli insanların viral enfeksiyonlara ve gribe karşı çok daha az duyarlı olduğunu buldu. Eğer enfeksiyon kaparlarsa hastalık çok daha kolay ve sonuçsuz bir şekilde ilerler. Bu nedenle, çok nahoş olsa bile, her durumda olumlu bir şey görmeye çalışın. En sevdiğiniz ayakkabınızın topuğu kırıldı mı? Bu, nihayet cesaretinizi toplayıp ofisinizin karşısındaki ayakkabı mağazasındaki sevimli çocukla tanışmak veya geçen hafta en sevdiğiniz mağazada gördüğünüz sevimli mavi sandaletleri satın almak için bir neden. O zaman hayattan daha fazla keyif alacaksınız ve bağışıklık sisteminiz güçlenecek.
Günahların cezası
Olumsuz duyguların vücudunuzun tüm organları üzerinde olumsuz etkisi vardır. Avusturyalı bilim adamları beş yıl boyunca kıskançlığın sağlık üzerindeki etkisini incelediler ve örneğin kıskanç insanların miyokard enfarktüsü ve kalp-damar hastalıklarının kurbanı olma olasılığının diğerlerinden iki buçuk kat daha fazla olduğunu buldular. Katya'nın kariyerini veya Masha'nın Stoleshnikov'daki dairesini kıskandığınızı yüksek sesle söylemeseniz bile, bu Masha, Katya ve etrafındaki herkesin bunu hissetmediği anlamına gelmez. Sonuçta birisinin sizi kıskandığını hissedersiniz. Kıskançlıkla kendiniz başa çıkamıyorsanız, psikologlar tam tersini yapmanızı tavsiye ediyor - kendinize, onlara sahip olan kişiye zarar vermek istiyorsanız, kıskançlık nesnelerinin asla sizin olmayacağı tavrını verin. Sert ama etkili.
Ancak kıskançlık erkekler için özellikle tehlikelidir, çünkü kolayca iktidarsızlığa neden olabilir, bu da erkek arkadaşınıza, uzun süredir planlanmış bir bekarlığa veda partisine gideceğiniz gerçeğinden duyduğu memnuniyetsizliği bir kez daha ifade ettiğinde bunu göze çarpmadan bildirmeye değer.
Suçluluk duygusu, kanserin gelişimini tetiklediği için kişiyi en gerçek anlamda yer ve kendine acıma alışkanlığı karaciğer sirozuna, gastrite veya ülserlere yol açabilir. Sığır eti açgözlü hayvanların da sağlıklarını yakından izlemeleri gerekir - genellikle kabızlık ve sindirim sisteminin diğer hastalıklarından muzdariptirler.
Öfke duygularınızı bastırırsanız kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskiniz artar. Çaresizlik, umutsuzluk ve depresyon bağışıklık sistemini ciddi şekilde zayıflatabilir.
Düşünmenin yolu
Beden sadece duygulardan değil, kişinin bir bütün olarak düşünme biçiminden de etkilenir. Yapıcı, yani olumlu düşünme ve hayata karşı kolay tutum, kişinin sağlığına takılıp kalmamasına yol açar. İstatistiklere göre, bu tür insanlar hastaneye çok daha az gidiyor ve enfeksiyonlardan, fazla kilolardan, mide ve sırt ağrılarından, migrenden daha az muzdarip oluyorlar. Beslenme uzmanları, yemelerini kontrol altında tuttuklarını ve varsa aşırı yeme alışkanlığının üstesinden daha iyi gelebildiklerini fark ettiler.
Bu nedenle, farklı düşünmeyi öğrenmek, kötüyü görmezden gelmek ve daha iyi şeylere izin vermek, kendinize sadece dışarıdan değil içten de bakmaya başlamak önemlidir.
Anna Golenko
Fotoğraf: Michael Omm/ACP
Bilim, kendi kendine hipnozun gücünün neredeyse sınırsız olduğunu uzun zamandır biliyordu: Çok sayıda çalışma, bir hastanın yalnızca inançla bir hastalığın semptomlarını hafifletebildiğini veya örneğin baş ağrısından kurtulabildiğini göstermiştir. Bu olguya plasebo etkisi denir.
Ancak insanın sadece olumlu değil, olumsuz düşünce ve duyguları da muazzam bir güce sahiptir: Aynı şekilde, kendimizi var olmayan bir hastalığın belirtilerine sahip olduğumuza inandırabilir, hatta ölümün başlangıcını hızlandırabiliriz.
Nocebo etkisi: Zihin bize karşı oynadığında
8. yüzyılda Viyanalı doktor Erik Menninger von Lerchenthal, felaketle sonuçlanan bir öğrenci şakasından bahsetmişti. Bir asistana ders vermeye karar veren tıp fakültesi öğrencileri bir infaz düzenlediler: Onu yakaladılar, gözlerini bağladılar, kafasını bir bloğa koydular ve yaklaşmakta olan infazını duyurdular. Tabii ki asistanın kafası kesilmedi; sadece boynuna ıslak bir bez attılar. Ancak sahte infaz cezasına çarptırılan kişi beklenmedik bir şekilde olay yerinde hayatını kaybetti.
Bir başka ilginç vaka, 2007'de, depresyondan muzdarip bir hastanın ve kontrol grubundaki deneklerden oluşan bir klinik deneyde, bir şişe hapın tamamını alarak intihar etmeye karar vermesiyle ortaya çıktı. Neyse ki hasta kısa sürede fikrini değiştirdi ve hastaneye koştu; burada doktorlar kan basıncında keskin bir düşüş ve akciğerlerde hiperventilasyon fark etti. Yapılan kan testlerinin ardından hastanın vücudunda alınan ilaca ait herhangi bir ize rastlanmadı. Daha sonra vücudun bu reaksiyonunun plasebo aldıktan sonra meydana geldiği ortaya çıktı. Hasta, plasebo kullanarak intihar etmeye çalıştığını öğrenir öğrenmez kendini çok daha iyi hissetmeye başladı.
Kendimizi var olmayan bir hastalığın belirtilerine sahip olduğumuza inandırabilir, hatta ölümün başlangıcını hızlandırabiliriz.
Modern bilimin, olumsuzluğun insan sağlığı üzerindeki etkisine dair başka kanıtları da var. Araştırma sırasında gönüllülerden bir gruba ilaç, diğerine plasebo verildiğinde, her iki grup da olası yan etkiler (örneğin mide bulantısı, döküntü, baş ağrısı) konusunda uyarılır. Bu nedenle, plasebo etkisi (ilaç yerine "kukla" alan hastaların durumundaki iyileşme) ile birlikte, nocebo etkisi çok sık gözlemlenir - plasebo alan gönüllüler, sahte ilacın gerçek yan etkilerini deneyimlemeye başlar.
Olumsuz düşünce ve duygular sağlığımıza nasıl zarar verir?
Bilim insanları sadece nocebo etkisiyle değil aynı zamanda düşüncelerimizi ve duygularımızı dolduran olumsuzluğun kişinin fiziksel durumu üzerindeki etkisiyle de ilgileniyor. Böylece, araştırma sırasında şu tespit edildi:
- Sinizm beyni yok eder, kalbe zarar verir
Alaycılık ve başkalarına güvensizlik, zamanımızın dünya görüşünün oldukça yaygın bir bileşenidir. 2914'te araştırmacılar, sinizm ile artan demans riski arasında, yaş, cinsiyet ve kötü alışkanlıklar gibi diğer risk faktörleri kontrol edildikten sonra bile devam eden bir ilişki buldular. Araştırma dergide yayımlandı Nöroloji. Ayrıca 2009'da bilim adamları, şüpheciliğin kadınlarda kalp hastalığı riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu buldu. Araştırmanın sonuçları dergide yayımlandı Dolaşım.
- Düşmanlık felçlere yol açıyor
Başkalarına düşman olan kişilerde felç riski artar. Uzmanlar dergide yayınlanan bir araştırmayı yürüttükten sonra bu sonuca vardılar. Felç 2014 yılında. Bilim insanları bu bağlantının nedenini henüz belirleyemedi.
- Kronik öfke kansere neden oluyor
Öfkenin tamamen normal bir duygu olduğunu belirtmekte fayda var, bu nedenle bu tür olumsuzlukların nadir görülen patlamaları sağlığı etkilemez. Ancak kişi sık sık öfkeleniyorsa, öfke hayatımızın ve dünya görüşümüzün ayrılmaz bir parçası haline gelirse kalp-damar hastalıkları riskini %19, kanser riskini ise %70 artırıyor.
Olumsuzluk neden insan sağlığına zararlıdır?
Olumsuzluğun insan sağlığına zararlı etkisinin nedeni nedir? Bilim adamları bunu düşüncelerimizin ve duygularımızın vücutta meydana gelen birçok süreci etkilediği gerçeğiyle açıklıyor: metabolizma, hormon üretimi ve bağışıklık sisteminin işleyişi.
Stresin veya olumsuzluğun etkisi altında olduğumuzda vücuttaki kortizol seviyeleri artar ve bu da zamanla bağışıklık sisteminin iltihaplanmayı ve diğer olumsuz süreçleri kontrol etme yeteneğini azaltır. Ayrıca "savaş ya da kaç" reaksiyonu sırasında kalp daha hızlı atmaya başlar, kan damarları daralmaya başlar, vücut tüm gücünü stres etkenleriyle savaşmaya ayırır, dolayısıyla kronik stres koşullarında kendi kendini iyileştirecek kaynak kalmaz ve buna bağlı olarak Patojenik faktörlerin etkilerine karşı hassasiyet artar.
Düşüncelerimiz ve duygularımız vücutta meydana gelen birçok süreci etkiler.
Pek çok doktor, ruh ve somatik arasındaki bağlantının göz ardı edilmesinin imkansız olduğuna inanıyor, bu nedenle site, olumsuz duygularla baş etmeyi, olumlu düşünmeyi ve en iyisine inanmayı öğrenmenizi tavsiye ediyor.
Öfke, tahriş, kıskançlık, saldırganlık - olumsuz duygular Bazen bizi bunaltan, bize boyun eğdiren, bazen de kendimiz üzerindeki kontrolümüzü kaybedecek kadar, sonra da bir dürtüyle söylediğimiz eylem ve sözlerimizden utanır ve endişeleniriz.duygular kelimeler. Kendi duygularımızı kontrol etmeyi öğrenelim. Benimle iletişime geçin, size Skype yristreamlet'te öğreteceğim
Duygulara hakim olmak - sanat, güven
Ancak bu duygular aynı zamanda sağlığımızı da bozar. Belki de duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmeye değer?
Bunu yapmak için benimle Skype üzerinden iletişime geçebilirsiniz! Bunu tartışacağız ve size alıştırmalar ve ödevler vereceğiz!
Ve artık sizi kontrol eden koşullar değil, koşullara karşı kendi tavrınız var.
En önemli şey kendinizi nedensiz kaygılardan kurtarmaktır.
Soçi'de yanıma gelip gerçek hayatta çeşitli eğitimlerden geçme fırsatınız var.
Bu eğitimler yaşam kalitenizi daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olacak!
Bunu yapmak için bana yazmanız, bir ay, bir eğitim konusu seçmeniz yeterli. Sana cevap vereceğim ve karar vereceğiz.
Uygun ve uygun fiyatlı konut bulmanıza yardımcı olabilmem de önemlidir.
Sadece bir felaket ve yaşanan acı değil, aynı zamanda herhangi bir dış tahriş edici, ortam değişikliği, saldırgan sözler veya yüksek, keskin sesler güçlü bir duygusal tepkiye ve olumsuz bir tepkiye neden olabilir.
Ve tezahürünün gücü “engelleyici” sistemimizin durumuna, yani öz kontrolümüze bağlıdır.
İfade“Bütün hastalıklar sinirlerden kaynaklanır” banal ama çok doğru: Olumsuz duyguların vücut üzerindeki etkisi eski zamanlarda araştırılmış ve kanıtlanmıştır.
Uzun süreli deneyimler, hoş olmayan olay veya çatışmanın kendisi değil, özellikle sağlık açısından tehlikelidir.
sonuçları ve olanlara karşı tutumumuz ne kadardır.
Antik Çin düşünürü Konfüçyüs'ün, soyulmanın ve aldatılmanın uzun süreli deneyimlerden ve anılardan çok daha küçük bir kayıp olduğunu savunması sebepsiz değildir.
Alman filozof Humboldt, olumsuz anılara ve deneyimlere tutunmanın yavaş intiharla eşdeğer olduğunu savundu.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, vücudun önde gelen fizyolojik sistemi olan sinir sistemini güçlendirmek ve sürdürmekle başlar.
Tüm organları ve süreçleri kontrol eden sinir sistemidir.
Bu nedenle, hastalıkların yaklaşık% 80'i güçlü olumsuz deneyimlerin sonucudur: sinir sisteminin aşırı zorlanmasına neden olurlar ve bu da sinir uyarılarının beyinden iç organlara iletilmesinde bozulmalara yol açar.
Güçlü duygular Endokrin bezlerinin, özellikle de adrenal bezlerin insan kanına artan miktarda stres hormonu (adrenalin, kortizol vb.) salmasına neden olur.
Günlük olarak alınan bu hormonların az bir miktarı vücuda zarar vermez ve hatta gereklidir, çünkü örneğin adrenal hormonlar bir güç dalgası hissi verir ve vücudun genel tonundan sorumludur.
Ancak kandaki stres hormonu miktarı aşırıya kaçarsa, bu durum hemen hemen tüm organ ve sistemlerde ciddi bir darbe oluşmasına neden olur.
Rus fizyolog K.M.'ye göre. Bykov'a göre "gözyaşı dökmeyen" üzüntü diğer organları da ağlatıyor.
Örneğin, uzun süreli tahriş ve öfke, iskelet kaslarını gergin tutar, bu da servikal veya lomber radikülit ataklarının gelişimini tetikleyebilir.
Veya bir kişi sürekli depresif ve endişeli olduğunda (umutsuzluk, depresyon), etrafındaki dünyaya karşı baskın bir karamsar algıya sahiptir.
Bu tür insanlar başarısızlıklarından dolayı başkalarını, koşulların bir kombinasyonunu ve yaşamın kendisini suçlarlar.
Bu tür insanlar çoğunlukla kardiyovasküler sistem hastalıklarına, hipertansiyona karşı hassastır ve sonuç olarak yüksekkalp krizi, felç ve diyabet riski.
Güçlü ve uzun vadeli olumsuzduygular, örneğin öfke, kızgınlık vücutta patolojik değişikliklere yol açar:
- vücutta sodyum ve su tutulumu meydana gelir ve bu da ödeme neden olur;
- hipertansiyon oluşumuna kadar kan basıncı seviyesi artar;
- kan şekeri seviyeleri artar, bu da diyabet semptomlarının ortaya çıkmasını veya gelişimini tetikleyebilir;
- kalsiyumun vücuttan sızması artar, bu da osteoporozun gelişmesine yol açabilir;
- sindirim süreci bozulur, bu da gastrit veya mide ülseri gelişme riskini artırır;
- vücut ağırlığı artar, obezite başlayabilir;
- enfeksiyonlara karşı bağışıklık ve direnç azalır ve bunun sonucunda patojenik mikroflora (bakteriler, virüsler vb.) aktive edilir;
- küçük damarların (kılcal damarların) geçirgenliği azalır, bu da beyne kan akışının bozulmasına neden olabilir.
Kişi ne kadar çok soruna göğüs gererse, o kadar çok stres yaşar ve dolayısıyla vücuduna zarar verir.
Bir şeyden nefret ediyorsak, bu onu ciddiye aldığımız anlamına gelir.
M. Montaigne
**** ******* ***********
Öfkesini gizlemeye çalışırken içeri sürülür...
Hizmetçinize uygunsuz bir şekilde bile tokat atmanın daha iyi olduğunu tavsiye ederim,
Neden bir bilge gibi davranıyorsun?
dayanıklılığıyla dikkat çekiyor;
Tutkularımı keşfetmeyi tercih ederim
bunları kendi zararınıza saklamaktansa:
Ortaya çıktıktan sonra dağılırlar ve buharlaşırlar ve sokmaları daha iyidir.
çıkıp bizi içeriden zehirledi.
Bazı insanlar hayattaki sıradan sıkıntılardan dolayı çok uzun süre acı çekebilirler. Bu arada, bir kişinin deneyimleri kaçınılmaz olarak onun refahını, sinir sisteminin durumunu ve genel olarak tüm yaşamını etkiler. Deneyimleri onları icat ettikleri değerler ve idealler uğruna gerçek bir mücadeleye sürükleyen insanlar var. Çoğu durumda böyle bir mücadele herhangi bir olumlu sonuç vermez, yalnızca canlılığı ve enerjiyi tüketir. Böylece kişi, yaşam sürecinden keyif almak yerine, kendi zamanını ve enerji rezervlerini hiçbir sağduyuya dayanmayan deneyimlere harcar. Deneyimlerin tatsızlığı aynı zamanda iz bırakmadan asla kaybolmamalarına da bağlıdır. Elbette bazen yaşanılan deneyimler sonucunda insanın hayatına bir miktar renk katar. Sonuç olarak, deneyimlerin mevcudiyetinde yaşam daha parlak ve zengin görünebilir.
Çoğu kişi için artık deneyimsiz yaşamak alışılmış bir şey değil, hatta düşünülemez bile. Bununla birlikte, kültürlerine göre artan duygusallığın ve birçok uzun vadeli deneyimin büyük bir dezavantaj olarak görüldüğü bütün uluslar vardır. Hatta bu durum belli bir hastalık gibi algılanabilir. Doğal olarak deneyimler yalnızca olumsuz olamaz. Bir kişinin hayatı öncelikle neşeli deneyimlerle doluysa, o zaman onun doğru ve anlamlı yaşadığını rahatlıkla söyleyebiliriz. Ancak bu son derece nadirdir. Çok daha sık olarak, bir kişi olumsuz nitelikteki deneyimlerin üstesinden gelir. Bunların arasında en yaygın olanları kızgınlık, kızgınlık, tahriş, kızgınlık, korku, suçluluk duygusu ve hatta birine karşı nefretin neden olduğu deneyimlerdir. Bu liste birçok kişiye tanıdık gelecektir. Deneyimlerle ilgili hoş olmayan haberler aynı zamanda olumsuz duygularımızdan herhangi birinin ve deneyimlerimizin vücudumuzda bir tür "kayıt" bıraktığı gerçeğine de iniyor. İnsan hayatı boyunca yaşadıklarının izlerini taşır. Elbette yaşla birlikte deneyimler yalnızca birikir. Ancak aynı zamanda, yükleri bir kişiyi yere doğru eğiyor ve onun güvenle ileriye ve yukarıya bakmasına izin vermiyor gibi görünüyor.
Elli yaşına gelindiğinde çoğu duygusal insan, birikmiş şikayetlerin, kederin veya korkuların ağır ağırlığı altında neredeyse iki büklüm olur. Eğer insan yıllar geçtikçe neredeyse iki kat eğilmek, kendisi ve başkalarıyla ilgili çeşitli iddiaların en ağır yükünü taşımak istemiyorsa, böyle bir yükten bir an önce kurtulmak mutlaka gereklidir. Olumsuz deneyimlerin yükü yalnızca kişiyi aşağı çekmekle kalmaz, güneşin ve kişisel başarının tadını tam olarak çıkarmasını da engeller. Durum daha da kötü. İç karartıcı olumsuz deneyimler, insanlarda çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olma eğilimindedir. Bu nedenle kırk yaşından büyük insanlar arasında neredeyse tamamen sağlıklı insan yoktur. Elbette sağlık yalnızca uzun süreli ve yoğun deneyimlerden dolayı azalmıyor. Bunu başka faktörler de etkiler. Ancak deneyimler neredeyse her zaman kan basıncının yükselmesine veya aşırı düşmesine, kalp kasının işleyişinde bozukluklara, depresyona ve hatta kansere neden olur. Diğer şeylerin yanı sıra deneyimler insanların yüzlerinde gözle görülür bir iz bırakabilir. Böylece hayatını sürekli bir mücadele halinde yaşayan insanın alnı tamamen derin kırışıklıklarla kaplı olur. Bu tür insanlar görünüşte beklenenden çok daha erken yaşlanırlar. Görünüşleri, hayatın onları büyük ölçüde “morardığını” ilan ediyor gibi görünüyor. Ancak kural olarak, kişi yalnızca kendi hatası nedeniyle buruşur.
Daha doğrusu bu, kişinin zamanında reddetme veya endişelerden kurtulma becerisini öğrenememesi nedeniyle olur. Çoğu zaman, güçlü olumsuz deneyimler kişinin aşırı kilolu olmasına neden olur. Bunun nedeni kişinin bilinçaltında kendisini dış dünyadan korumak istemesidir. Vücudunun kendisi, bir kişinin gerçek doğasını "yanlış" ortamdan veya "haksız" koşullardan sıkı bir şekilde koruyan bir tür "koruyucu kabuk" oluşturur. Muhtemelen siz de gergin olduğunuzda bir şeyler yemek istediğinizi fark etmişsinizdir. Bu tür "sakinleştirici" önlemler nedeniyle ağırlığın uygun hale gelmesi şaşırtıcı değildir. Henüz genç olsanız ve sağlık sorunları sizi pek ilgilendirmiyor olsa da yine de onu kurtarma taktiğinden sapmamalısınız. Olumsuz deneyimler, kişinin kötü alışkanlıkların etkisi altında olmasından kaynaklanan sorunları da ağırlaştırabilir. Çoğu insan, ruhlarında birçok deneyime sahip olduğu gerçeğini sıkı bir şekilde maskelemeye alışkındır. Ancak bu yalnızca olumsuz etkilerini yoğunlaştırıyor. Stresli anlardan çığlık atarak kurtulursanız, içinizdeki deneyimler de birikecektir ama daha küçük hacimlerde. Psikologlar, deneyimleri kağıda "çıkartarak" ele almayı öneriyorlar.
Etrafınızda endişelenmeye yatkın insanları da gözlemleyebilirsiniz. Bu insanların başarılı olup olmadığını, nasıl yaşadıklarını, sizin de aynı hayatı yaşamak isteyip istemediğinizi düşünün. Bunun gibi soruların yanıtları, duygularınızla başa çıkmanız için size içsel araçlar sağlayabilir. Ancak bu yöndeki çalışmalarınız bitmemeli. Dolu dolu bir hayat yaşamak için, halihazırda birikmiş deneyimlerden, daha doğrusu bunların vücudunuzdaki kalıcı izlerinden kurtulmanız gerekir. Psikologların tavsiyelerine göre bunu yapmak çok kolaydır. Dolaylı veya doğrudan sizde güçlü hoş olmayan duygulara ve duygulara neden olan kişilerin kapsamlı bir listesini yapın. Şaşırtıcı bir şekilde, bu listede bazı arkadaşlarınızın yanı sıra sevdikleriniz de yer alıyor olabilir. Daha sonra bu çalışmayı bu listeyle yapmak önemlidir. Bu listedeki herkesin içtenlikle affedilmesi ihtiyacına gelinecek. Tam affetme, vücudunuzu içinizde biriken olumsuzluklardan temizlemenizi sağlar. Belirli bir konuda kendinizi gerçekten sevmiyorsanız, affetme prosedürü kendinize de uygulanabilir. Affetmek, kendinizi veya başka bir kişiyi kesinlikle ve tamamen affettiğinizi ve onu büyük bir şükranla hayatınıza kabul ettiğinizi söylediğiniz bir cümlenin tekrar tekrar tekrarlanmasıyla özetlenebilir.
Olumsuz duygulara yenik düştüğünüz ve bir başkasının olumsuz ve yıkıcı duygular barındırmasına izin verdiğiniz için kendinizden af dilemeniz de önemlidir. Listenizdeki belirli bir kişi sizi ne kadar endişelendiriyorsa, onunla çalışmaya o kadar fazla zaman ayırmanız gerekir. Bu sözlü formül bir silgi görevi görerek tüm kirli ve gereksiz lekeleri siler. Affetme formülünü, listedeki kişiyle ilgili anılarınızda ve düşüncelerinizde, kendinizde herhangi bir olumsuz duygu uyandırmayacağınız ana kadar tekrarlayın. Doğal olarak bu çalışmanın bir günden fazla sürmesi gerekiyor. Ancak enerjinizi tamamen temizlemek için yine de çok çalışmak mantıklıdır. Bağışlamanın psikolojik uygulamasını hayata aktif olarak yeni tanıtmaya yeni başlayan insanlar, bazen vücudun protesto ediyor gibi göründüğünü fark ederler. Bağışlama formülündeki kelimeleri tekrarlarken bazı insanlar ağlamaya veya baş ağrısı çekmeye başlar. Bundan korkmanıza gerek yok çünkü bu olaylar temizliğin aslında pratik olarak yapıldığını gösteriyor. Kendinizi olumsuz deneyimlerden arındırdığınızda, kendi duygularınızı ve düşüncelerinizi mümkün olan her şekilde kontrol etmeye çalışın. Gelecekte olumsuzluğun üzerinizde güç kazandığı bu tür durumlardan kaçınmaya çalışın. Olumlu bir şekilde yaşamaya ve düşünmeye çalışın, o zaman fiziksel ve psikolojik sorunlar sizin için tipik olmayacaktır.