"ቀናተኛ ሰው የሚወደውን ሰው አይጠራጠርም, እራሱን እንጂ" Honore de Balzac
የቅናት ምልክቶች እያጋጠመህ ነው እና እንዴት ማሸነፍ እንዳለብህ አታውቅም? ወይስ አንድ ሰው በእሱ አለመተማመን እያናደደዎት ነው? እወቅ - ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎችበጭራሽ አይከሰትም ፣ ሁል ጊዜ መውጫ መንገድ አለ! እርስዎ ብቻ ጥረት ማድረግ እና ማግኘት አለብዎት.
ስለ ቅናት በጣም የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ: ቅናት ማለት ፍቅር ማለት ነው. ግን ይህ በእርግጥ እንደዚያ ነው? ይህ ታዋቂ ትርጉም ምን ማለት እንደሆነ እንወቅ።
ከሥነ ልቦና አንጻር ቅናት
ቅናት ለአንድ ሰው በቂ ትኩረት ፣ ርህራሄ እና ፍቅር ካልሰጠው ከሌላው ጋር በተያያዘ የሚሰማው አሉታዊ ስሜት ነው። በመጀመሪያ ደረጃ - አሉታዊ, እና ስለዚህ አጥፊ, ስሜት! እና ሰዎች ያላቸውን ሁሉ ያጠፋል: ፍቅር, መከባበር, የጋራ መግባባት, ቤተሰብ, በመጨረሻም.
ቅናት የሚመነጨው እኔን ስለማይወዱኝ ወይም በቂ ስላልወደዱኝ ነው, ይህም በመሠረቱ ተመሳሳይ ነገር ነው. ይህ ፍርሃት ደግሞ ከራስ ወዳድነት የመጣ ነው። ደግሞም ዓይነ ስውር የሆነ ሰው በተጠቂው ሕይወት ውስጥ ምን ዓይነት ቅዠት ውስጥ እንደገባ፣ ድርጊቶቿን ሁሉ ሙሉ በሙሉ በመቆጣጠር እና የሰውን የግል ቦታ በእጅጉ እየጣሰ እንዳለ እንኳን አያስብም። በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ ኩራት እሱ ስህተት መሆኑን አምኖ እንዲቀበል አይፈቅድለትም. ለድክመቶችህ ሌሎችን መውቀስ በጣም ቀላል ነው። ነገር ግን ይህ በትክክል የአንድ ሰው ህይወት የኃላፊነት እጦት ነው, ጥፋቱን ወደ ሌሎች በማዞር. "በራሴ ላይ እምነት ስለሌለኝ እጠራጠራችኋለሁ."
እንደምናየው, ቅናት በጣም ከባድ ከሆኑ የሰዎች መጥፎ ድርጊቶች ጋር ተመሳሳይ ነው.
በጣም ብዙ ጊዜ ምንም መሠረት የለውም. አንድ ሰው ማየት የሚፈልገውን ይመለከታል, እና ሙሉ ተከታታይ ያልሆኑ ክህደት ከንጹሃን ድርጊቶች "ማደግ" ይችላል.
የቅናት ምልክቶች
እያንዳንዱ ግንኙነት ቢያንስ ሁለት ሰዎችን ያካትታል. አንዱ ቀናተኛ ሊሆን ይችላል, ሌላኛው እምነት ላይጣል ይችላል. ጥቅሙ ማን ነው? ማንም! ለሁሉም ሰው መጥፎ!
የቅናት ሰው ባህሪ ምንድነው? በመጀመሪያ, ደስ የማይል, የሚያሰቃይ የመረበሽ ስሜት በእሱ ውስጥ የሆነ ቦታ ይነሳል. ቀስ በቀስ ያድጋል እና ሀሳቦችን ያዳክማል - ጥርጣሬዎች ይነሳሉ, ጥያቄዎች ይነሳሉ. ለጥርጣሬዎ ምክንያቶች በጊዜ ውስጥ ካልተገነዘቡ እና ካላቆሙ, ጥርጣሬው እየጨመረ ይሄዳል, እና ቀናተኛ ሰው የትዳር ጓደኛውን ታማኝ አለመሆኑን "ማስረጃ" መፈለግ ይጀምራል. በስልክዎ ላይ ጥሪዎችን እና ኤስኤምኤስን ፣የልብስ እና ቦርሳዎች ኪሶች ፣የጉብኝት ገፆችን መፈተሽ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ- ሩቅ አይደለም ሙሉ ዝርዝርየቅናት ሰው ድርጊቶች.
ከዚያ - እኩል የተሟላ መልስ የሚሹ ዝርዝር ጥያቄዎች ዥረት ፣ ክትትል ፣ ቅሌቶች ፣ የሀገር ውስጥ እና የህዝብ ፣ ይቻላል ።
ወይም የሐሳብ ልውውጥ አለመቀበል, ፍቅር, ወደ እራስ መውጣት እና ራስን የዋጋ ግሽበት.
ለክስተቶች እድገት ሌላው አማራጭ ፈንጠዝያ ነው, ሁሉም ተከታይ ውጤቶች.
ብዙ ጊዜ ሰዎች፣ በተለይም ወንዶች፣ በአቅራቢያ ያለን ሌላ ሰው እንደ ንብረታቸው አድርገው ይመለከቱታል። ሚስት, ባል, የሴት ጓደኛ ወይም የወንድ ጓደኛ ይሁኑ. እና ህጻናት እንኳን በዚህ አሳዛኝ ሁኔታ ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ. ጠበኝነትን አልፎ ተርፎም ጥቃትን እንዲያሳዩ የሚፈቅድላቸው የባለቤትነት ስሜት ነው።
ይህ ሁሉ - የቅናት ምልክቶችቀናተኛ ሰው በጥርጣሬ ፣በአለመተማመን እና በምርጫ እራሱን አሳልፎ ይሰጣል። አንድ ነገር ማለት ይቻላል - እየተሰቃየ ነው. ነገር ግን ሌሎች ሰዎች በድርጊታቸው የሚሠቃዩት ምንም ያነሰ አይደለም ... እና መፍትሔ ፍለጋ ሁለቱንም ይመለከታል.
ቅናትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
"እናም ቅናት ምን እንደሆነ ስለማላውቅ እና እንዳልገባኝ በመሆኔ ጌታ አምላክ ከፈለኝ" Ada Rogovtseva
ሰዎች የዓለምን አመለካከታቸውን ሲቀይሩ, ወደ አንዱ ሲመለሱ እና መተማመን ሲጀምሩ ቅናት ይጠፋል. ያለ እምነት የለም. ፍቅር ከሌለ ደግሞ መተማመን የለም።
ለ ቅናትን ማሸነፍ, በመጀመሪያ, እራስዎን መንቃት ያስፈልግዎታል, እራስዎን ከውጭ ይመልከቱ. ራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ፡- “ምን ቸገረኝ? ምን እየሰራሁ ነው? በጣም ዝቅ ብዬ እንዴት ማጎንበስ እችላለሁ? አለመታመን ለምትወደው ሰው, እኛ እራሳችንን አናምንም, ይህም ማለት በሰዎች ውቅያኖስ ውስጥ እርስ በርስ ለመፈለግ የረዳንን, የእኛን አንድነት, እርስ በርስ "ለመጨመር" እድል የሚሰጠን ኃይልን አናምንም. "ማደግ" ብቻ! ስሜት የሚባሉትን የማይታዩ ክሮች ለመስበር ይሞክሩ። ይጎዳል, ሊቋቋመው በማይችል ሁኔታ ይጎዳል! በቅናታችን ተመሳሳይ ነገር እናደርጋለን፣ በዝግታ እና “በደስታ” ብቻ...
ከሌሎች ጋር በግልጽ ተነጋገሩ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች መወያየት በማቆማቸው የመግባቢያ እጦት ይሰቃያሉ። የተለመዱ ችግሮችእና የሁሉም ሰው ችግሮች። ነገር ግን ማንኛውንም ሁኔታ በመናገር ለመትረፍ ቀላል እንደሆነ ይታወቃል. ሴቶች ከጓደኞቻቸው ጋር በሚደረጉ ንግግሮች ውስጥ በሆነ መንገድ ከሁኔታው ይወጣሉ, ነገር ግን ለወንዶች በአጠቃላይ በዚህ ረገድ አስቸጋሪ ነው. ከጥቂቶች በስተቀር, በእርግጥ, በተፈጥሮ taciturn ናቸው. ግን እዚህ ላይ ይህ አይደለም - ግልጽ ውይይት ሁኔታውን ሊያብራራ ይችላል, ነገር ግን ዝምታ, በተቃራኒው, ያባብሰዋል እና ስቃዩን ያራዝመዋል.
ፍላጎትዎን ከጥርጣሬ ርዕሰ ጉዳይ እና ጭንቀት ወደ ይበልጥ አስደሳች ነገሮች ይለውጡ. የሚወዱትን ነገር ማድረግ. ይህ መቀየር በማንኛውም ወሳኝ ሁኔታ ውስጥ ጠቃሚ ነው. ምክንያቱም በአስተሳሰቦችዎ ውስጥ አስፈሪ ሁኔታዎችን እንደገና መጫወት እና እራስዎን ማስጨነቅ በጭራሽ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም። እና ትኩረታችንን በሚከፋፍሉበት ጊዜ ትኩረታችንን እና የኃይል ፍሰታችንን እናስተላልፋለን ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. ምናልባት በዚህ መንገድ አዎንታዊ ክፍያ ከተቀበልክ በጠዋት ትነቃለህ እና የምትወደውን ሰው መንከባከብ ምን ያህል እንደናፈቅህ ይሰማሃል...
ደህና ፣ ካልሆነ ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ ፣ ምናልባት ስሜትዎ አልፏል እና ቅናት የሚከሰተው በልማድ እና ፣ እንደገና ፣ በባለቤትነት ስሜት ነው? ምናልባት እርስ በርስ ማሰቃየትን ለማቆም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል? ይህንን ለራስህ አምኖ ውሳኔ ለማድረግ ድፍረት ይጠይቃል። ግን ማንም ይህን አያደርግልህም። እና እሱ ካደረገ, የበለጠ ሊጎዳዎት ይችላል.
በራስ መተማመንን አዳብር። እራስን ማዳበር በህይወት ውስጥ ይቀጥላል. መለወጥ ለመጀመር መቼም አልረፈደም። “ይህ እኔ ማንነቴ ነው እና ልረዳው አልችልም” ብሎ የሚናገር ሰው አምኗል የራሱን ድክመት. እና ህይወቶን ለመለወጥ እንደወሰኑ, መንገዶች እና ዘዴዎች በራሳቸው ይታያሉ. ቅናትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ይሆናሉ ...
አሁን የሥነ ልቦና ባለሙያ ናታሊያ ቶልስታያ ቅናትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምክር ሲሰጥ ያዳምጡ።
____________________________________________________________________________________እመን አትመን...
በመጀመሪያ ደረጃ, ቅናት አንድ ሰው በራሱ ላይ አለመተማመን ነው, በእውነቱ, ያለ ምንም ምክንያት ሊወደድ ይችላል, ልክ እንደዛ, ለማንነቱ, ከተገላቢጦሽ ፍቅር በስተቀር ምንም ነገር ሳይጠይቅ. እንደ አንድ ደንብ, ቅናት ያነሰ የተቀበሉት ሰዎች ባሕርይ ነው የወላጅ ፍቅርበልጅነት, ወይም በህይወት ውስጥ ማታለል እና ክህደትን በተደጋጋሚ ያጋጠመው ሰው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በራሳቸው እምነት, ጥንካሬ እና በሌሎች ሰዎች ላይ እምነት ያጣሉ. አንድ ጊዜ ከተቃጠሉ በኋላ, ለወደፊቱ ብዙ ጊዜ በደህና ይጫወቱታል. በጣም ጥሩው አማራጭበእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ - ጉብኝት ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያእና ከእሱ ጋር በመስራት ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር. ይህ ቅናትን ለማሸነፍ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው.
ራሳቸው ለቅናት ምክንያቶችን እና ሁኔታዎችን የሚፈቅዱ ሰዎች እብድ ቅናት እንደሆኑ ከጥንት ጀምሮ ሲታወቅ ቆይቷል። ከዚያ አስቡበት ምናልባት እርስዎ ነዎት? በማጭበርበር, በጎን በኩል ግንኙነቶችን በመጀመር, አጋርዎን ተመሳሳይ ነገር መጠራጠር ይጀምራሉ. ስለዚህ ምናልባት እርስዎ ዋጋ የማትሰጡት እና ሌላ ሰው ወደ ህይወታችሁ እንዲገባ የምትፈቅዱበት ግንኙነት አያስፈልጋችሁም.
በመጀመሪያ፣ ለቅናት የሚዳርጉ ምክንያቶች እና ምክንያቶች በእርግጥ እንዳሉ ይወቁ? ምናልባት ሁሉም ነገር በእርስዎ አለመተማመን ላይ ሊሆን ይችላል? አዎ ከሆነ ፣ ከዚያ እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ማስተዋወቅ ለራስ ክብር መስጠት. ከመጠን በላይ የምትቀና ከሆነ የአንተንም ሆነ የምትወደውን ሰው ሕይወት ያበላሻል። ሕይወትህን እንደገና አስብበት። እራስዎን ለመለወጥ ይሞክሩ. እራስህን፣ አጋርህን ወይም በዙሪያህ ያሉትን ሰዎች አታስቸግር።
ነገር ግን, ለቅናት እውነተኛ ምክንያቶች ካሉዎት, ያስፈልግዎት እንደሆነ ያስቡ የማይታመን ሰው? ተዘጋጅተካል ለረጅም ግዜጉዳዮቹን ታግሶ በጎን ማሽኮርመሙን? በተመሳሳይ ሁኔታ ከእንደዚህ አይነት ሰው ጋር ለመለያየት እና እራስዎን ከአሉታዊ ስሜቶች እና ቅናት ለመጠበቅ ቀላል ነው.
በሚወዱት ሰው ላይ እርግጠኛ ከሆኑ ግን ቅናትዎን ከቀጠሉ አጋርዎን ያነጋግሩ። ቅናትህን ግለጽለት። እሱን እንደምታምነው፣ በጣም እንደምትቀና፣ በራስህ ላይ እንደምትሰራ እና ቅናት እንደምትዋጋ ንገረው። ቅናትን ለማሸነፍ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጥህ ጠይቀው እና ከእሱ ጋር እየታገልክ ለቅናት ትንሽ ምክንያት እንኳ አትስጥ አሉታዊ ስሜት. እሱ የሚወድህ ከሆነ, በዚህ ሥራ ውስጥ ተረድቶ ይረዳል, እና ቅናት በመዋጋት ላይ የሞራል ድጋፍ ይሰጣል.
አጋርዎን ማመንን ይማሩ። ግንኙነቶችዎን ያሻሽሉ, በእነሱ ላይ ይስሩ. ወንዶች ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን ሴቶች አይተዉም እና አያታልሉም. ነገር ግን አጋርዎን ያለማቋረጥ ከጎትቱት ቢያንስ ቢያንስ ከተቃርኖ መንፈስ የተነሳ እሱን የምትነቅፉትን ያደርጋል። ስለ አንተ እና ስለ ባልደረባህ ወሬ በጭራሽ አትስማ። ቅናትን በቀላሉ ለማሸነፍ ከፈለጉ, የእሱን ክስተት አያበሳጩ: የስልክ ማውጫዎን, የኤስኤምኤስ ደብዳቤዎችን, ኪሶችን አይፈትሹ, ማስታወሻ ደብተሮች. እዚያ ያገኙትን ካልወደዱስ? ፓቶሎጂካል ቅናት ያላቸው ሰዎች በሁለት ጓደኛሞች መካከል በሚያደርጉት ንፁህ ደብዳቤ ላይ ትልቅ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ። ፍርሃት ትልቅ ዓይኖች እንዳሉት የሚናገሩት በከንቱ አይደለም. እንዳታታልል ትፈራለህ፣ ክህደትን ትፈራለህ፣ ስለዚህ አይተህ የማታውቀውን ትፈልጋለህ።
ግንኙነትን ለማበላሸት ቀላሉ መንገድ ቅናት ነው። የምትወደው እና የምትወድ ከሆነ, ጥረት ብታደርግ እና ቅናትን በቀላሉ ማሸነፍ የተሻለ ነው. አጋርዎን ይመኑ እና ለሐሜት እና ለቅናት አላስፈላጊ ምክንያቶችን አይስጡ።
በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በህይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ይህን ስሜት አጋጥሞታል. ደስ የማይል ፣ ግን የሚያበሳጭ ፣ ይህም ወደ ጎን መቦረሽ በጣም ቀላል አይደለም። እሱ ከፍርሃት ፣ ከጭንቀት ፣ ከቁጣ እና ከምቀኝነት ስሜት ጋር የተቆራኘ ነው። አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱ "እቅፍ አበባ" ደስታም ሆነ ጥቅም እንደማያመጣ በአእምሮው ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ከምክንያታዊነት ይቀድማሉ. ማንኛውም ሰው በቅናት ሊሸነፍ ይችላል, የሴት ቅናት ግን የራሱ ባህሪያት አለው. የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች የበለጠ ስሜታዊ እና ለቅዠት የተጋለጡ ናቸው, ለዚህም ነው ቅናታቸው ብዙውን ጊዜ ሩቅ ነው. አንዲት ሴት ለረጅም ጊዜ በራሷ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን እና ጥርጣሬዎችን ለማከማቸት ትጥራለች, ከዚያም በቅጽበት ሁሉንም ነገር ባሏ ላይ ጣለው, ግራ ይጋባል. ከዚህም በላይ ቅናት ብዙውን ጊዜ የሚነሳው "ተቀናቃኞች" ላይ ብቻ ሳይሆን ለጓደኞች, ባልደረቦች, ሥራ, የባል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ... በእውነቱ, በዙሪያው ባሉት ነገሮች ሁሉ እና ያለ እሷ, ሚስት, ተሳትፎ. ለዚህ ስሜት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ግን እውነተኛ ምክንያቶችሁሉም ሰው ስለእሱ አያስብም, ምንም እንኳን የእራሱን የቅናት ምንጮች ግንዛቤ ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ ቢሆንም.
የቅናት ምክንያቶች
በመጀመሪያ ደረጃ, ያንን መረዳት ያስፈልግዎታል የቅናት ምክንያትሁል ጊዜ በውስጣችሁ ነው - እነዚህ ችግሮችዎ ፣ ውስብስቦችዎ ፣ ፍርሃቶችዎ ፣ ለእራስዎ እና ለራስዎ ያለዎት አመለካከት ናቸው። የራሱን ሕይወት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ የቅናት ምክንያት ይኖራል ፣ ግን አንድ ምክንያት ገለልተኛ ማድረግ ችግሩን አይፈታውም ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜም ሌላ ይሆናል-ባልየው በሴት ባልደረቦች ፣ በሚወደው መኪና ፣ በጓደኞች ወይም በእናቱ ተከቦ መሥራት ካላቆመ ። ይቆያል። ስለዚህ, የቅናት እውነተኛ መንስኤዎችን መቋቋም ያስፈልግዎታል. እስቲ እንያቸው።- ከባልደረባ ጋር ባለው ግንኙነት በራስ መተማመን ማጣት. ብዙ ፍርሃቶች እና "የወደፊቱ ጨለማ ምስሎች" የሚመነጩት ለራስ ዝቅተኛ ግምት ነው. ሁሉም ሰው አልፎ አልፎ የመተማመን ስሜት ሊሰማው ይችላል, ይህም የተለመደ ነው. ይህ ራስን ለማሻሻል ማበረታቻ ነው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በራስ የመጠራጠር ስሜት አይሰራም, ነገር ግን ወደ የበታችነት ውስብስብነት ይለወጣል. ብዙውን ጊዜ, ይህ ሁኔታ በእርግዝና ወቅት እየተባባሰ ይሄዳል, በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የሴቷ ስሜት የማይረጋጋ ከሆነ, ከተለዋዋጭ አካል ጋር ትለማመዳለች, ልጅ በሚጠብቀው ነገር ምክንያት የሚመጣ ገደብ. በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት የወደፊት እናትለባሏ ማራኪ እና ተፈላጊ ሆና እንደምትቀጥል ሁልጊዜ እርግጠኛ መሆን አትችልም.
- በባልደረባ ውስጥ መፍታት. “ጣዖት መፍጠር”፣ ሥራን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ለእሱ መስዋዕት ማድረግ ሕይወትን ያካተተውን ሁሉ የማጣት ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የሚቻል ፍርሃት እና አስፈሪ ቅናት ያስከትላል። በትዳር ጓደኛዋ ውስጥ በመሟሟት አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ በሕይወቷ ውስጥ የተወሰነ ክፍተት በዚህ መንገድ ይሞላል ወይም ገለልተኛ ውሳኔ እና ኃላፊነት ከመፈለግ ትሸሻለች።
- የመቆጣጠር ፍላጎት. በዚህ ሁኔታ ሴቲቱ በሁሉም የባለቤቷ ህይወት ውስጥ መሳተፍ አለባት, አለበለዚያ ግን የመቆጣጠር እና የመረጋጋት ስሜቷን ታጣለች. ነፍሰ ጡር እናት ልጅ በምትወልድበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በተቻለ መጠን ከባለቤቷ ጋር ለመዋሃድ, "እርጉዝ ጥንዶች" የሚባሉትን ለመፍጠር ትፈልጋለች, ስለዚህ ባሏ አንዳንድ ጊዜ ከእሷ የተለየ ጉዳዮች እንዳለው መረዳቱ ቅናት ያስከትላል.
- ፍርሃቶች. ከላይ የተጠቀሱት በሙሉ የቅናት ምክንያቶችየብዙ አይነት ፍርሃቶች ምንጭ ናቸው፡ ለውጥ፣ ክህደት፣ ህመም፣ ፍቅር ማጣት... የፍርሃት ስሜት ሀይለኛ ነው። አሉታዊ ኃይል, በሚያሳዝን ሁኔታ, በእርግዝና ወቅት ብዙውን ጊዜ ይንቀሳቀሳል, ነፍሰ ጡር ሴት ለወደፊቱ ጭንቀት, ለልጁ ህይወት ሃላፊነት ስለሚጨምር እና ቅዠቶች ከምክንያታዊ ክርክሮች ይልቅ በስሜቶች ላይ ተመስርተው ይታያሉ.
ቅናትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
1. ስለ ስሜቶችዎ ግንዛቤቅናት እየተሰማህ እንደሆነ እንደ እውነት መቀበል አለብህ። ደግሞም ፣ ብዙውን ጊዜ በራሳችን ውስጥ ደስ የማይሉ ባህሪዎችን እንክዳለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ለሌሎች በቂ ያልሆነ ምላሽ ሀላፊነት እንለውጣለን ። ግን ለቆንጆ ጎረቤት የመግቢያውን በር እንዴት እንደከፈተ አይተሽ ንዴት የወረወርሽው የባልሽ ጥፋት ነው? እነዚህ ስሜቶችዎ, ባህሪዎ ናቸው. እርስዎ, ልክ እንደ ማንኛውም ሰው, ቅናትን ጨምሮ ብዙ ስሜቶች ያጋጥሙዎታል. እና እርስዎ ብቻ እርስዎን መቋቋም ያስፈልግዎታል። ቅናትህን ለተወሰነ ጊዜ ለመመልከት ሞክር, ምን ዓይነት ልዩ ስሜቶችን እና ልምዶችን እንደያዘ ተረዳ, ተለያይተህ: ፍርሃት, አቅም ማጣት, ቁጣ, ምቀኝነት ... ፍቺን የተቀበሉ የንቃተ ህሊና ስሜቶች በአንድ ሰው ላይ ያላቸውን ኃይል በከፊል ያጣሉ.
2. የቅናት መንስኤን መወሰን
እራስህን እንዲህ ብለህ መጠየቅ አለብህ፡- “እስቀና የምፈራው ምንድን ነው? በመደበኛነት እንድኖር የሚከለክለኝ ምንድን ነው? ይህ ምናልባት ብቻውን የመተው እና ልጅን ያለ አባት የማሳደግ ፍራቻ ወይም እርስዎ ሊወደዱ እንደሚችሉ እና የተሻለ ሰው ላለመፈለግ እርግጠኛ አለመሆን፣ ለባልዎ ያለዎትን ማራኪነት ማጣት ወዘተ ሊሆን ይችላል። በሌላ አነጋገር መፈለግ አለብን የራሱ ምክንያቶችቅናት ማለት ወደ ራስህ መመልከት እና ድክመቶችህን እና ውስብስብ ነገሮችህን መጋፈጥ ማለት ነው። ከዚህ በኋላ ብቻ ለስሜቶችዎ ሃላፊነትን ከተቀበሉ እና የችግሩን አመጣጥ ካገኙ, በቀጥታ መፍታት መጀመር ይችላሉ.
3. ከፍርሃት ጋር መስራት
ቅናት ሁል ጊዜ በጭንቀት እና በፍርሀት የታጀበ ነው። ስሜታዊ ሴትበተለይም ነፍሰ ጡር እናት ማንኛውንም ነገር ማሰብ ትችላለች. ግን ብዙውን ጊዜ ከፍርሃት ስሜት በስተጀርባ ምንም ነገር የለም - ሀሳባችን በአስፈሪ ሁኔታ ላይ ይቆማል እና ወደ ውጤቶቹ የበለጠ አይመለከትም። በእንደዚህ አይነት ሁኔታ, ከፍርሃትዎ መደበቅ ሳይሆን "ፊት ለፊት" ፊት ለፊት መጋፈጥ ይሻላል. በጣም መጥፎው ቀድሞውኑ ተከስቷል ብለው ያስቡ ፣ እና በዚህ መሠረት የእርምጃ እቅድዎን ይወስኑ - በተለይም በ ውስጥ በጽሑፍ. ባልሽ በእርግጥ ሊተወሽ ወስኗል እንበል እና ልጁን ብቻህን ማሳደግ አለብህ። ቀጣይ ምታረገው ነገር ምንድነው? ምናልባት ለተወሰነ ጊዜ ብስጭት እና የመንፈስ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. ነገር ግን ከዚያ ደስተኛ እናት ለሚፈልግ ልጅዎ ትኩረት ይሰጣሉ, በተጨማሪም, ሁልጊዜ ለዘመዶችዎ እና ለጓደኞችዎ መደወል ይችላሉ, እና የባልዎ ወላጆች ሁሉንም እርዳታ ሊሰጡ ይችላሉ. ከዚያ በቤት ውስጥ ሥራ ለመፈለግ ትሞክራለህ ፣ ምክንያቱም ዛሬ ለዚህ ብዙ እድሎች አሉ… ስለዚህ አሁን ህይወቶን በቅናት ማበላሸት ተገቢ ነው ፣ ካለ ፣ ለእርስዎ በጣም አስከፊ የሆነ ክስተት ፣ በመጀመሪያ እይታ ፣ መፍትሔ አለው?
.jpg)
.jpg)
ቅናት ለሁለቱም አጥፊ ሊሆን ይችላል የአዕምሮ ጤንነትአንድ ሰው (በተለይ የወደፊት እናት ስትቀና), እና ከትዳር ጓደኛዋ ጋር ለሚኖረው ግንኙነት. ነገር ግን ምቀኝነት በጣም “የተሰበሰበ” የሚሆነው ስሜታዊ በሚሆንበት ጊዜ፣ ከተጨቆኑ አሉታዊ ስሜቶች የሚመነጭ ነው። ቅናት እንደ መጥፎ ፣ ተቀባይነት የሌለው ስሜት ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ስለሆነም ብዙዎች እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ ለመደበቅ ዝግጁ ናቸው ፣ ያፍሩ እና እራሳቸውን በመውቀስ እራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ ። እና ይሄ ተጨማሪ ስሜቶችን ያቃጥላል እና ቁጥጥርን ይቀንሳል. እራስዎን ቅናት ይፍቀዱ, ነገር ግን ያለማቋረጥ ሳይሆን, በጥብቅ የተወሰነ ጊዜለምሳሌ ከእራት በፊት እሁድ እሁድ. ለምቀኝነትህ ድንበር አዘጋጅ። ባህሪዎን ለትዳር ጓደኛዎ ያብራሩ እና ከእርስዎ ጋር እንዲጫወት ይጠይቁት. ስለዚህ ቅናት ትንሽ ሊሆን ይችላል የቤተሰብ ወግ, በኋላ ላይ በሳቅ ሊታወስ ይችላል.
10. ከሳይኮሎጂስት ጋር ምክክር
ቅናት ውስብስብ ስሜት ነው, ስለዚህ በእራስዎ መቋቋም ቀላል አይደለም. ሁኔታው ከቁጥጥር ውጭ እየሆነ እንደሆነ ከተሰማዎት ስሜትዎን ለማረጋጋት ተስማሚ መንገድ ለማግኘት የሚረዳዎትን የስነ-ልቦና ባለሙያ ሁልጊዜ ማማከር ይችላሉ. በሆነ ምክንያት የእንደዚህ አይነት ስፔሻሊስት እርዳታ ማግኘት ካልቻሉ በአካባቢዎ ውስጥ ለማግኘት ይሞክሩ " የሚታመን": ጓደኛ, እህት ወይም እናት - እርስዎ የሚያዳምጡት ሰው. አስፈላጊ ከሆነ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ, የተከሰቱትን ክስተቶች እና ስሜቶችዎን ይወያዩ, በስሜቶችዎ ይነጋገሩ, ይረዱዋቸው. ሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው አሉታዊ ስሜቶችከመሰብሰብ ይልቅ መውጫ መንገድ አገኘ።
በቤተሰብ ውስጥም ቢሆን እያንዳንዱ ሰው ነፃነት ሊሰማው ይገባል. ይህ የእኛ ውስጣዊ ፍላጎት ነው, ያለሱ ስሜት ሊሰማ አይችልም የተሟላ ስብዕናእና ደስተኛ ሁን. ቅናትም የሁለቱንም ጥንዶች ነፃነት ይገድባል፣ አንደኛውን የመቆጣጠር እና የሌላውን ስሜት ስለሚቆጣጠር። ይህንን አሉታዊ ስሜት መታገስ የለብዎም, በግዴታ እና እገዳዎች ላይ ሳይሆን በመተማመን እና በምርጫ ነጻነት ላይ ግንኙነቶችን መገንባት መማር የተሻለ ነው.
ጋር ቀላል እጅበግንኙነት ስነ ልቦና ላይ የበርካታ ስራዎች ደራሲ የሆኑት ጆን ግሬይ ከቬኑስ ወደ ፕላኔታችን ስለመጡ ሴቶች እና ከማርስ በቀጥታ ስለደረሱ ወንዶች የሚናገረው ሀረግ የማይታመን ተወዳጅነት አግኝቷል እና ክሊቺ ለመሆን ችሏል. እና በጣም ደክሟል። ግን አንዳንድ ጊዜ ቢያብራሩ ምን ማድረግ ይችላሉ ምክንያታዊ ምክንያቶችጠንካራ እና ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሾቹን ባህሪ መለየት አስቸጋሪ ነው? አስደናቂ ምሳሌቅናት ነው። ለሁሉም ሊሆኑ ለሚችሉ የቤት ውስጥ አጥፊዎች በውድ አጋርዎ ላይ ቅናት ማቆም ይቻላል እና አስፈላጊም ነው?
የሴት እና የወንድ ቅናት
የወንድና የሴት ቅናት በመሰረቱ የሚለያዩ እና በግልፅ ሊከፋፈሉ የሚችሉ “እንስሳት” መሆናቸውን ለማረጋገጥ ብንወስድ እንዋሻለን። ማንኛውንም ነገር በ በጾታ ላይ የተመሰረተብዙውን ጊዜ ምስጋና የሌለው ተግባር ነው። ይሁን እንጂ የጨዋዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንጀራቸውን በከንቱ አይበሉም. በ ሳይንሳዊ ምርምርወንዶች እና ሴቶች ከ "አረንጓዴ ዓይን ያለው ጭራቅ" በተለየ መንገድ መገናኘት እንደሚችሉ አሳማኝ በሆነ መንገድ ማረጋገጥ ችለዋል። በተለይ በዚህ ረገድ የሚቺጋን ሳይንቲስቶች ልምድ አመላካች ነበር።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ተገዢዎቻቸውን በቅደም ተከተል ሁለት ሁኔታዎችን በቀለማት እንዲያስቡ ጠይቀዋል. በመጀመሪያው ላይ፣ የፈተናው ባለቤት የትዳር ጓደኛዋን የህይወት አጋሯን መውደዷን ስትቀጥል ከአጋጣሚ አጋር ጋር ክህደት ፈጽሟል። በሁለተኛው ውስጥ፣ ስለሌላ ወንድ ወይም ሴት በልባቸው እያለሙ በአካል ታማኝ ሆነው ቆዩ። ሳይንቲስቶች ለሙከራ ርእሶች አካላት የተያያዙትን ዳሳሾች ጠቋሚዎችን በማንበብ አስደሳች ባህሪ. አብዛኞቹ ባሎች ለመጀመሪያው ሁኔታ በጣም ጠንከር ያለ ምላሽ ሰጡ፡ የልብ ምታቸው ተፋጠነ፣ የደም ግፊታቸው ዘለለ፣ በግንባራቸው ላይ ላብ ታየ... ሁለተኛው ምስል ግን በጣም ያነሰ ስሜት ቀስቅሷል። ከሚስቶቹ ጋር, ሁሉም ነገር በትክክል ተቃራኒ ሆነ. እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ሴቶች የሚወዱትን ሰው አላፊ ጉዳይ ለመቀበል ዝግጁ ነበሩ, ነገር ግን በባላቸው ልብ ውስጥ ያላቸው ቦታ በሌላ ሰው እንደተወሰደ በማሰብ በጣም ተበሳጩ.
ወንዶች እና ሴቶች ማጭበርበርን በተመለከተ የራሳቸው ሀሳብ አላቸው።
በእርግጥ ሁሉንም ሰው በተመሳሳይ ብሩሽ መቦረሽ አይችሉም ፣ ግን በ 70% ከሚሆኑት ጉዳዮች ይህ በትክክል ነው ።
- የጠንካራ ወሲብ የበለጠ የተለየ ነው የዳበረ ስሜትባለቤቱ: " አሸንፌአታለሁ እና አሁን እሷ የእኔ ብቻ መሆን አለባት እንጂ ሌላ ምንም አይደለም." ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት አሁንም እንደምትወደድ እና እንደምትፈለግ መገንዘቡ በጣም አስፈላጊ ነው. ለዚያም ነው አብዛኛዎቹ ሚስቶች እያለቀሱ እና ስለ እሱ የሚያስቡትን ሁሉ ለ "አስቂኝ" ሲናገሩ, ባለቤታቸውን ወደ ግራ የአንድ ጊዜ ጉዞ ይቅር ለማለት ዝግጁ ናቸው. ፈንጠዝያው ለማንኛውም ወደ እሷ ተመለሰ!
- የክህደት እውነታ የጠንካራ ወሲብ ተወካይ ወንድነት ጥያቄ ውስጥ ይጥላል, ምክንያቱም ደስተኛ ተቀናቃኝ ያለውን የበላይነት ያመለክታል. በድብቅ ሰውዬው ይህ ነገር በትክክል ነው ብሎ ይፈራል፣ መሳቂያና ውርደት ይሰማዋል፣ ቁጣን ያጋጥመዋል፣ እሱም ሙሉ በሙሉ በሚስቱ ላይ ይመራል - ከሁሉም በላይ ፣ እሷ ነበረች ፣ ሌላ ሰው የመረጠችው ፣ አንድ እና ብቸኛ! ሴቶች በተቃራኒው ወይ እራሳቸውን ይወቅሳሉ ወይም ኃላፊነቱን ሙሉ በሙሉ ወደ ፍቅረኛዋ ወደተሳሳተችው “መሠሪ ሴት ዉሻ” ያዙሩ።
- በስዊዘርላንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዊሊ ፓሲኒ ባደረጉት ጥናት፣ ወንዶች ከሴት ጓደኞቻቸው ይልቅ የቅናት ስሜትን በእጅጉ ይለማመዳሉ። እና ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው. ክህደትን የምትጠራጠር ሴት እምብዛም ዝም አትልም. አውሎ ነፋሱ ትዕይንቶች እና ንፅህናዎች - አንዳንድ ጊዜ ምንዝር መኖሩ ከመረጋገጡ በፊት - በእንፋሎት እንዲለቁ እና በዚህም ውጥረትን የማስታገስ መንገድ ነው። በተጨማሪም አንዲት ሴት ሁልጊዜ ስለ "አማካኝ ሰው" ለጓደኞቿ ማጉረምረም እና የሞራል ድጋፍ ማግኘት ትችላለች, ጠንከር ያለ ወሲብ ስሜታቸውን በነፍሳቸው ውስጥ መሸከም ይመርጣሉ. ስለ ኩኪልድስ ስንት አዋራጅ ቀልዶች እንዳሉ እናውቃለን! ነገር ግን በእንደዚህ ያለ ዝምተኛ ሰው ውስጥ የቅናት መገለጫዎች በተለይ ጠበኛ ይሆናሉ ፣ የቤት ዕቃዎች ተሰባብረው ፣ ለሳምንት የሚቆዩ ምላሾች እና ከሃዲው ድብደባ ።
ማንኛውም ትንሽ ነገር ቀናተኛ ሰውን ወደ ቁጣ ሊያነሳሳው ይችላል.
አንድ ሰው በፓቶሎጂ ካልተሰቃየ የሌላ ሰው ኮሎኝን ፍለጋ እና የጽሑፍ መልእክቶችን ለመፈለግ የባለቤቱን ልብስ አያሸትም። ጠንከር ያለ የፆታ ግንኙነት በአመክንዮ እና ቀጥተኛ እውነታዎች ይመራል, ለሴቶች ግን በቂ መሠረት ያለው ክርክር "አንድ ሰው እንዳለው ይሰማኛል."
አንዲት ሴት ወይም ወንድ ለባልደረባቸው ለሁሉም ሰው የሚቀኑበት ምክንያቶች
ምን ያስቀናል? የጠንካራ ወሲብ የበለጠ ባህሪይ ነው-
- ቀደም ሲል የተጠቀሰው የባለቤትነት ስሜት፣ የሌላ ሰው ከመሆን ይልቅ ባልደረባ ሲሞት ማየት ሲቀል። ታዋቂውን አስታውስ "ስለዚህ ማንም እንዲያገኝህ አትፍቀድ!"
- ክብርህን የማጣት ፍራቻ። ይህ በተለይ ብዙውን ጊዜ የሚይዙትን ወንዶች ይነካል ከፍተኛ ቦታበህብረተሰቡ ውስጥ - “የህይወት ባለቤት ለሆነኝ ባለቤቴ በድንገት ማታለል እንዴት ይቻለኛል?!”
- የመልቀቅ አስፈላጊነት. በኦቴሎ መንፈስ ውስጥ ለጓደኛዎ በየጊዜው ትዕይንቶችን በማዘጋጀት, እንዲህ ዓይነቱ ርዕሰ ጉዳይ የተጠራቀሙ አሉታዊ ስሜቶችን ከማስወገድ ይልቅ ቅናት የለውም.
ብዙውን ጊዜ ሴቶች የሚመሩት በ:
- ማጣትን መፍራት - የሚወዱት ሰው, ምቾት, የተመሰረተ የህይወት መንገድ. በፎቢያዋ ዓይነ ስውር የሆነች ሴት ወደ ሳይኮሲስ ደረጃ ላይ ልትደርስ ትችላለች, የባሏን ክህደት በየጊዜው በመፈለግ እና እሱን ለማግኘት ትፈራለች.
- የወላጆች ምሳሌ. ሴት ልጅ፣ ረጅም ዓመታትእናቷ ለአባቷ በየእለቱ በስሜታዊነት ጥያቄዎችን ስትሰጥ የተመለከታት፣ በመጨረሻም የባህሪዋን ሞዴል ትማራለች እና በራሷ ቤተሰብ ውስጥ ትገባለች።
በቅናት በታወሩ ጥንዶች ውስጥ አለመግባባቶች ይነግሳሉ።
በእርግጥ ይህ ክፍፍል ሁኔታዊ ነው. ወንዶች ደግሞ የቅናት አባት ባህሪን በሚገባ ያስታውሳሉ, እና ሴቶች የባለቤትነት ስሜት ሊኖራቸው ይችላል; እየተነጋገርን ያለነው ስለ የትኞቹ የባህሪ ዓይነቶች እና ለማን ይበልጥ የተለመዱ እንደሆኑ ብቻ ነው። የሁለቱም ፆታዎች ተወካዮችም በተመሳሳይ ይሰቃያሉ፡-
- የበታችነት ስሜት. እራስህን ከሌሎች የባሰ እንደሆነ በቁም ነገር የምትቆጥር ከሆነ ፈጥኖም ይሁን ዘግይተህ ለበለጠ ሰው ትቀራለህ የሚለው ሀሳብ በእርግጠኝነት በጭንቅላቱ ውስጥ ይቀመጣል።
- አሉታዊ ተሞክሮ. በወተት ከተቃጠለን በኋላ ውሃን መንፋት እንጀምራለን እና ሁሉንም የተቃራኒ ጾታ ተወካዮች ለተከለከሉ ደስታዎች ያላቸውን ፍላጎት እንጠራጠራለን.
- "መድፍ ወደ መድፍ" ተጽእኖ. በሌላ አነጋገር እርስዎ እራስዎ የጋብቻ ትስስርን ቅድስና ለመጣስ እድሉን ካላመለጡ, ምክንያታዊ በሆነ መልኩ ተመሳሳይ ፍላጎትን ለትዳር ጓደኛዎ ይናገሩ.
በቅናት እየተቃጠለ ለዘላለም መኖር እና በተመሳሳይ ጊዜ ደስተኛ ሆኖ መኖር አይቻልም። ቀናተኛ ሰው ሁል ጊዜ ዘብ ነው እና ዘና ማለት አይችልም። ትንሽ ካየኸው ፣ ያንተ በረራ ግማሽ ችግር ፈጥሯል ወይ ብለህ ታስባለህ… እራስህንም ሆነ የምትወደውን ሰው ላለማሰቃየት ፣ የጨለመ ስሜትእሱን ማስወገድ ያስፈልጋል. እንደ እድል ሆኖ, ይህንን ለማድረግ መንገዶች አሉ.
የተወሰዱት እርምጃዎች የማይረዱ ከሆነ, የሥነ ልቦና ባለሙያን ይጎብኙ. ቅናት ጠንከር ያለ ስሜት ነው, አንዳንድ ሰዎች ለማሸነፍ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል. እና ያስታውሱ፡ አንድ ሰው በየወቅቱ በሀገር ክህደት የሚከሰስ ሰው አንድ ቀን “ይጨርሰው!” ብሎ ሊወስን ይችላል። እና በጣም ከባድውን ይምቱ. አስፈላጊ የሆኑትን ሰዎች ወደ ተስፋ አስቆራጭ እርምጃዎች አይግፉ።
ሴቶች: በወንድ ጓደኛ, ባል ወይም የቀድሞ ላይ ቅናት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
የትዳር አጋርዎን ለዘላለም ለመቆጣጠር መሞከር ወደ መልካም ነገር አይመራም።
ስለ አንድ ወንድ እየተነጋገርን ከሆነ የፍቅር ግንኙነት እየቀሰቀሰ ስላለው, ቅናት መረዳት ይቻላል. ይህ ሰው ገና "የእናንተ" አይደለም, እርስ በርሳችሁ ጥብቅ ቃል አልገባችሁም, እና የምትወዱት ሰው ከአፍንጫው ስር ሊወሰድ የሚችልበት እድል በጣም እውነት ይመስላል! ነገር ግን ሰውየውን የመክበብ ፍላጎትን ተቃወሙ አጠቃላይ ቁጥጥርከተፎካካሪዎች ለመከላከል. በቀን 200 ጥሪዎች፣ ያለእርስዎ ባጠፉት እያንዳንዱ አፍታ ላይ ዝርዝር ዘገባን በመጠየቅ እና በመድገም ፣ ልክ የተሰበረ ሪከርድ“ትወደኛለህ?” የሚለው ጥያቄ ማነሳሳት ይመርጣሉ ወጣትህብረትዎን የሚያጠናክር የተረጋጋች ሴት ልጅ የመፈለግ ሀሳብ ።
የህጋዊውን የትዳር ጓደኛ ስሜት ለማከም ብዙም ጥንቃቄ መደረግ የለበትም። ለራስህ ግልጽ የሆነ ህግ አውጣ፡ የባልሽ ስልክ እና ኪሱ መንካት የሌለብህ የተከለከሉ ነገሮች ናቸው።ይህ ሙሉ በሙሉ መተማመንን ብቻ ሳይሆን ለብዙ ደስ የማይል አለመግባባቶች ምንጭ ሆኖ ያገለግላል. እና በመጨረሻ የምትወደው ሰው በአጠገቧ በምትያልፍ ሴት ላይ በእያንዳንዱ የዘፈቀደ እይታ ላይ ትርኢት መጀመርን አቁም። በዚህ ጊዜ ባለጌ አስተሳሰቦች በጭንቅላቱ ውስጥ እየተንከራተቱ መሆኑ ከእውነት የራቀ ነው!
ክህደቱ አስቀድሞ ሲከሰት የተለየ ጽሑፍ። እንደዚህ የአእምሮ ጉዳትእንደ ጥልቅ ቢላዋ ቁስል. ምንም እንኳን ቀደም ሲል በጣም ከባድ ህመም አጋጥሞዎት ከሆነ ፣ ያደረሰዎትን ይቅር በሉት እና ከዚህ ሰው ጋር የበለጠ ለመኖር ወስነዋል ፣ እያንዳንዱ ግድየለሽ እንቅስቃሴ - እና በእርስዎ ጉዳይ ላይ አንድ ቃል ፣ መልክ ወይም ጊዜያዊ ማህበር ይረብሸዋል ። እሷን, ያለፈውን በማስታወስ. እዚህ አንድ መውጫ መንገድ ብቻ ነው ያለዎት፡ የሆነውን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እርሳው፣ እንዴት አስፈሪ ህልም. በንግግርም ሆነ በአእምሮ ወደ ማጭበርበር አይመለሱ። ልምዶችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ, ያቃጥሏቸው እና አመዱን ወደ ንፋስ ይበትኗቸው. ወይም አንዱን ተጠቀም የስነ-ልቦና ዘዴዎችያለፈውን ማስወገድ. ለምሳሌ, ከታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ ያለው.
ከማጭበርበር በኋላ ይህንን ስሜት ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ (ቪዲዮ)
ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናት አለ ፣ የቀድሞ የወንድ ጓደኛ. እርግጥ ነው, ማንኛዋም ልጃገረድ የቀድሞ የወንድ ጓደኛዋን አትጨነቅም ግራጫ ፀጉርእሷን አስታወሰች እና ምንም እንኳን እሷ ብትሆን እንደዚህ አይነት ተወዳጅ ስለናፈቀ ተፀፀተ የገዛ ስሜትበዚያን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ቀዝቅዞ ነበር. ግን ማውጣት ተገቢ ነው የአዕምሮ ጥንካሬየህይወትህ አካል ላልሆነ ሰው? ለሁሉም ብሩህ አፍታዎች "የቀድሞ"ዎን በአእምሮ አመስግኑት; ላገኙት ልምድ; ከእሱ ቀጥሎ የበለጠ የበሰሉ እና ብልህ ሆኑ. እሱ እርስዎን ለማስከፋት ያደረገውን ይቅር በሉት ወይም ይህን ግንኙነት ለማቆም እራስዎን ይቅርታ ይጠይቁ። እና ከዚያ ልቀቃቸው።
ለወንዶች ማስታወሻ፡ በሴት ጓደኛህ፣ ሚስትህ እና የቀድሞ ባልደረባህ አትቅና።
ወንዶችም, ኦህ ምን ያህል ጊዜ የሚወዷቸውን ከታች መውሰድ ይፈልጋሉ ሙሉ ቁጥጥርእሷን ከማያውቋቸው ሰዎች ጥቃት ለመጠበቅ እና እራሷን በግንባሯ ላይ ካሉት ሁለት ደስ የማይሉ ማስጌጫዎች ገጽታ ለመጠበቅ። ግን ወዮላችሁ፣ እሳት በሚተነፍሱ ዘንዶዎች እና በንጽህና መታጠቂያዎች የተጠበቁ ማማዎች ያለፈ ታሪክ ናቸው ፣ ስለሆነም እንደገና በደመና በተሸፈነው ጭንቅላታችሁ ቅናት ላይ ትግሉን መጀመር አለባችሁ። እና በመጀመሪያ, ቅናትን ወደ ሌላ አውሮፕላን ማዛወር ይማሩ. ለምሳሌ፣ በኩራት፡- “አዎ፣ በዙሪያው ያሉ ወንዶች ሁሉ የኔን ውበት ይመለከታሉ። ክርናችሁን ነክሱ ክቡራን! ይህች ቆንጆ ሴት ከእኔ ጋር ናት!" ወይም ወደፊት ለመራመድ እና ለማደግ እንደ ማበረታቻ። የዳቻ ጎረቤትዎ ከንብረትዎ አልፎ የሚንሳፈፍበትን የቢስፕስ ጫጫታውን እየቀያየረ የመሄድን ፋሽን ተቀብሏል? ከዚያ ምናልባት የቢራ ሆድዎን ማጣት እና ለራስዎ ተመሳሳይ "ቆርቆሮ" ማደግ አለብዎት? እና ያስታውሱ፣ በራስ የሚተማመኑ ወንዶች የሚስታቸውን ሚኒ ቀሚስ አይቀደዱም ወይም ሜካፕዋን ወደ መጸዳጃ ቤት አያጠቡም። በደንብ የተሸለመች, ቆንጆ እና ተፈላጊ ሴት የገዛ ዓይኑን ማስደሰት ብቻ ሳይሆን በራስ-ሰር ይጨምራል ማህበራዊ ሁኔታጓደኛህ ።
በ exes ላይ ቅናትም የተለመደ ነው። ጠንካራ ወሲብ. ብዙውን ጊዜ ሦስት ነገሮች ማለት ነው፡- ወይ ሰውየው ከሴት ልጅ ጋር ፍቅር ያዘወትር ነበር ወይም አሁን ባደረገው መጥፎ ምርጫ ይጸጸታል...ወይም በግርግም ውስጥ እንዳለ ውሻ የሚሰራው ባለቤት ነው። . ከነጥቦቹ ውስጥ የትኛው ስሜትዎን እንደሚስማማ ይወስኑ እና እንዴት የበለጠ መቀጠል እንደሚችሉ ይረዱዎታል።
እውነተኛ ቀናተኛ ሰው ተቀናቃኙን የሚያየው በልጁ ውስጥ ነው።
ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ላይ ምንም ዓይነት አደጋ በማይፈጥሩ ሰዎች እንቀናለን። ሚስትየው ባልየው ላይ ቅሌቶችን ታደርጋለች, እሱም ከእሷ ጋር ከመቆየት ይልቅ ከጓደኞቿ ጋር እንደገና እግር ኳስ ለመጫወት ይሄዳል. አዲሱ አባት ለህፃኑ ትኩረቷን ሁሉ እየሰጣት በሚወደው በሚወደው ሰው ላይ እየሳቀ ነው. አንዳንድ ሰዎች የትዳር ጓደኞቻቸው ቅዳሜና እሁድን ከመጀመሪያው ጋብቻ ልጅ ጋር ለማሳለፍ ባሳዩት ፍላጎት ተናደዱ, አዘውትረው ጊዜያቸውን እና ገንዘባቸውን ለልጁ በመስጠት. የቤተሰብ በጀት... እነዚህን አይነት ቅናት እንዴት መቋቋም ይቻላል?
- ለባል ወዳጆች እና ለሚስቱ ፍቅረኛሞች አለመውደድ የሁለቱም ጾታ ምቀኝነት ሰዎች መደበኛ "ተንኮል" ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ, ከጓደኞች ጋር ምንም ነገር ማድረግ አይቻልም. ከናንተ በፊት ነበሩ፤ ከናንተ ጋር ይቆያሉ፤ ያላግባብም ብትሠራ ከአንተ በኋላ ይቆያሉ። ስለዚህ የምትወደው ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ "ከወንዶች ጋር" ወደ ቡና ቤት እንዳይሄድ መከልከል እና ሚስትዎ በእሷ ላይ መጥፎ ተጽእኖ ያላቸውን ጓደኞች ከኦድኖክላሲኒኪ እንድታስወግድ መጠየቅ ምስጋና ቢስ ስራ ነው. በድርድር ጠረጴዛ ላይ ተቀምጦ ግልጽ የሆኑ ድንበሮችን ማዘጋጀት ይሻላል። እንበል ፣ በሳምንት ሁለት ጊዜ ሁለታችንም ከሚስቡን ጋር እንገናኛለን ፣ ግን ቅዳሜ እና እሁድን ብቻ እናሳልፋለን።
- ቅናት የ ለራሴ ልጅ- በወንዶች ውስጥ የሚፈጠር ውስብስብ ነገር. በጋራ ጥረት ማሸነፍ ይቻላል። አንዲት ወጣት እናት የተነፈገች እንዳይመስላት "የተተወ እና የተረሳ" የትዳር ጓደኛዋን ትኩረት ለመስጠት መሞከር አለባት. እና እሱ በበኩሉ ሚስቱን በንቃት መርዳት እና ከአዳዲስ ሀላፊነቶች መዓት ማላቀቅ ይኖርበታል። አለበለዚያ, የሚወዱት ሰው በአንድ ጊዜ ሁለት ሰዎችን ለመንከባከብ ጥንካሬን ከየት ማግኘት ይችላል?
- ብዙውን ጊዜ ሴቶችን የሚያሸንፈው ከመጀመሪያው ጋብቻ ልጅ ላይ ያለው ቅናት ለማሸነፍ የበለጠ ከባድ ነው. ነገር ግን ስሜትዎን መገደብ እና ንጹህ አመክንዮዎችን መጠቀም አለብዎት, አለበለዚያ የትዳር ጓደኛዎ ባህሪ እንደ ጥሩ አባት እንደሚለይ እንዴት ይረዱታል! የሆነ ነገር ከተፈጠረ ወዲያውኑ ስለ ሕልውናው የሚረሳ አባት ለልጅዎ ይፈልጋሉ?
ቪዲዮ-በሚወዷቸው ሰዎች ላይ የመጠራጠር እና ያለመተማመን ምክንያቶች ከየት ይመጣሉ?
ወንድ ወይም ሴት ቅናት ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው. በተጨማሪ የፆታ ልዩነትየዚህ የሚያሰቃይ ስሜት ገጽታ በባህሪ, በአስተዳደግ እና በውጫዊ ሁኔታዎች ባህሪያት ላይ ተፅዕኖ አለው. በእያንዳንዱ የተለየ ምቀኝነት ሰው ላይ የ “አረንጓዴ አይን ጭራቅ” ንክሻ ምን እንደሚያመጣ ማንም ሊተነብይ አይችልም ፣ ስለሆነም የእራስዎን “አውሬ” ዘዴዎችን ሁሉ መማር እና እራስዎን መግራት አለብዎት ። እና ያስታውሱ፣ ይህ ጦርነት ምንም ያህል ከባድ ቢሆን፣ መታገስ አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ አንድ ቀን ቅናት በህይወቶ ውስጥ የማይፈነቅለው ድንጋይ አይኖርም.
ፍቅር በጣም ቆንጆ ከሆኑት የነፍስ ሁኔታዎች አንዱ እና የአንድ ሰው መላ ሕይወት አስደናቂ ጌጣጌጥ ነው። ነገር ግን, ልክ እንደተከሰተ, ስሜቱ ብዙውን ጊዜ በአንድ ሁኔታ, በሚወዱት ሰው አለመተማመን, ማለትም ቅናት ይሸፈናል. ምናልባት የበለጠ አጥፊ እና የለም ከባድ ስሜትእንደ ቅናት. በእሷ ምክንያት ነው አብዛኛዎቹ የቤተሰብ አሳዛኝ ሁኔታዎች, ጠብ እና ፍቺዎች የሚከሰቱት. እና አንዳችን ሌላውን ለማሳመን ወይም እራሳችንን ላለመቅናት ምንም ያህል ብንሞክር, በአብዛኛው ይህ አይሰራም. እንግዲህ ቅናትን እንዴት ታሸንፋለህ? ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት, የቅናት መንስኤዎችን መረዳት ያስፈልግዎታል.
ለምን እንቀናለን።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዚህ ምክንያት ቅናት ሊነሳ ይችላል ብለው ያምናሉ የስነልቦና ጉዳትለምሳሌ, የሚወዱትን ሰው ክህደት. በመቀጠልም በቀላሉ ይመሰረታል የማያቋርጥ ስሜትማታለል ፣ አንድ ሰው የሚኖረው ፣ እሱ እንደሚመስለው ፣ በአታላይ እና በዳተኛ ሰዎች ተከቧል። አንድ ወንድ በሴቷ ባህሪ ውስጥ የክህደት ምልክቶችን ይፈልጋል, እና እነሱን ለይቶ ማወቅ ከቻለ ክህደትን በተደጋጋሚ ህመም ማስወገድ ይችላል. ሴቶች ደግሞ ፍቅረኛቸው ወደ ሌሎች ሴቶች አቅጣጫ ቢመለከት በጣም ይጨነቃሉ እና እራሳቸውን እና አጋራቸውን በቋሚ ንቀት እና መሠረተ ቢስ ጥርጣሬዎች ያሰቃያሉ.
ይህ ባህሪ አሁንም በቂ ባለመሆኑ ምክንያት ሊሆን ይችላል ትክክለኛ ትምህርትወንድ ወይም ሴት ልጅ ሲነገራቸው ተቃራኒ ጾታበምንም አይነት ሁኔታ ልታምናቸው አትችልም በውሸት የተሞሉ ናቸው። ቅናት ከየትኛውም ቦታ አይወጣም, ብዙ ይወሰናል ውስጣዊ ሁኔታእና ባህሪ. ምቀኝነት ያላቸው ሰዎች ግንኙነቶችን መገንባት በጣም ከባድ ነው, እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ብቻቸውን ይቀራሉ.
ኃያላን ሰዎችም ለቅናት የተጋለጡ ናቸው, ግን በተለየ መንገድ አላቸው. እነዚህ ሰዎች የመረጡት ሰው ንብረት ነው ብለው ያምናሉ፤ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የግል ቦታ እና የማግኘት መብት ሊኖረው እንደሚገባ አልተረዱም። የተለየ ሕይወት. እያንዳንዱ እርምጃ፣ እያንዳንዱ እርምጃ በጥሪዎች ይጣራል። ማንኛውም የክህደት ጥርጣሬ የማይታመን ቁጣ እና ቁጣ ያስከትላል, አንዳንድ ጊዜ ሁሉም በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ያበቃል.
በተመሳሳይ መልኩ ስለራሳቸው እርግጠኛ ያልሆኑ እና በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ በባልደረባቸው ላይ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች በጥሪዎች ያናድዱሃል። በራስ መተማመን ማጣት ምክንያት የፍርሃት ስሜት የወደፊት ዕጣ ፈንታበትክክል ይደክማል, ማንም ሰው በሰላም እንዲኖር አይፈቅድም.
ቅናትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
እንግዲያው, በባለሙያዎች መረጃ ላይ በመመርኮዝ, እንዴት እና እንዴት እንደዚህ አይነት አስቸጋሪ እና ደስ የማይል ስሜትን እንደ ቅናት ማስወገድ እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮችን እናስብ.
- ቅናትን እንደ እውነት መቀበል ብቻ ያስፈልግዎታል። ምቀኝነት እንደሌለህ እራስህን ወይም አጋርህን ለማሳመን አትሞክር። ግንኙነታችሁ ወዲያውኑ ይለወጣል እና ጤናማ ይሆናል.
- ከባልደረባዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመቀጠል ካልፈለጉ ቅናት መለያየትን ሊያፋጥነው ይችላል. ደህና, ከተመረጠው ሰው ጋር ረጅም እና ረጅም ህይወት የመኖር ህልም ካሎት ደስተኛ ሕይወት, ለሥቃይ አላስፈላጊ ምክንያቶች አስፈላጊ ስለመሆኑ ማሰብ ጠቃሚ ነው?
- ቀደም ሲል እንደተገለፀው, ቅናት የሚመነጨው በባልደረባ ላይ አለመተማመን ነው. ምን እያሰቃየህ እንደሆነ ማውራት ይሻላል? ምናልባት በዚህ መንገድ መተማመንን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ.
- የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በቅናት ምክንያት የሚፈጠሩትን ስሜቶች በሙሉ በወረቀት ላይ እንዲጽፉ ይመክራሉ. ሁሉንም ጥርጣሬዎች ይገልጻሉ, በወረቀት ላይ አለመተማመን, እና ከጊዜ በኋላ, እርስዎ እንዳሰቡት አስፈሪ እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ, ነገር ግን በቀላሉ አስቂኝ ናቸው.
- ከባልደረባ ጋር ባለው ግንኙነት ለራስ ክብር መስጠት ትልቅ ሚና ይጫወታል። በራስዎ የማይተማመኑ ከሆነ እና የወንድ ጓደኛዎ ወይም የሴት ጓደኛዎ የተሻለ ሰው ያገኛሉ ብለው በማሰብ እያናጩ ከሆነ ፣ ይህንን ሁሉ ለእርስዎ ቅርብ ላለ ሰው ከገለፁት እንዲሁ ይሆናል ። በዚህ ሁኔታ, በራስዎ ግምት ላይ መስራት ያስፈልግዎታል: የራስዎን አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች ይፈልጉ, ሁሉንም ነገር በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ከዚያም ያለማቋረጥ ለማጉላት ይሞክሩ. በህይወት ውስጥ አይደለም ተስማሚ ሰዎች, ሁሉም ሰው ብዙ ድክመቶች አሉት, ነገር ግን አንድ ሰው ለእሱ ትኩረት እንደሰጠ ወዲያውኑ አዎንታዊ ባህሪያትእና በችሎታ እነሱን አፅንዖት መስጠት ይጀምራል, ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይጨምራል, እና የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማዎታል, ይህም ማለት ቅናት አይኖርም.
- አንዳንድ ቅናት ያጋጠማቸው ሰዎች ከእንግዲህ እንደማይወደዱ፣ እንደሚተዉ እና ሙሉ በሙሉ ብቻቸውን እንደሚቀሩ ይፈራሉ። ስለዚህ, በባልደረባቸው ወጪ, ለመሙላት ይሞክራሉ ውስጣዊ ባዶነት, ስለዚህ የማያቋርጥ ቁጥጥር, የማያቋርጥ መገኘት, ይህም በእውነቱ ውድቅ ያደርገዋል. ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ, አጋርዎ በእርግጥ ይወጣል. በዚህ ሁኔታ, በብቸኝነት ፍርሃት በስተጀርባ ምን የበለጠ ከባድ ፍርሃት ሊደበቅ እንደሚችል ለማወቅ, በስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል. ይህንን ብቻውን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.
በጣም አስፈላጊው ነገር ምንም ያህል ጠንካራ ወይም ሁሉን የሚፈጅ ቅናት ቢሆንም አሁንም ማሸነፍ እንደሚቻል መረዳት ነው. ያም ማለት በልዩ ቁጥጥር ስር ያሉ ስሜቶችን ይውሰዱ ፣ ማለትም ፣ በራስዎ ያምናሉ ፣ እራስዎን ውደዱ እና በመጨረሻም እርስዎ በእውነት ለፍቅር ብቁ እንደሆኑ ይረዱ። አንዴ ይህ ከሆነ፣ ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ለምትወዷቸው ሰዎች በትክክል እንደምትወጂ እርግጠኛ ትሆናለህ።
ፍቅር ሊገባህ ወይም ማንኛውንም ነገር ማረጋገጥ አያስፈልግም፣ ዝም ብለህ ተወው። ጓደኛዎን በአቅራቢያዎ መያዙን እንዳቆሙ ሁሉም ነገር ወደ ቦታው ይደርሳል: መረዳት, በሚወዱት ሰው ላይ መተማመን ይመለሳል, እና ስለዚህ በግንኙነት ውስጥ ስምምነት. ፍቅርን ለማጥፋት አትቸኩሉ, ምክንያቱም ህይወት አንድ ጊዜ ብቻ ተሰጥቶናል!