የጥፋተኝነት ስሜት የጭንቀት የአእምሮ ሁኔታ ባህሪያት ናቸው. የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ካለህ ምን ማድረግ አለብህ? በልጁ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት

ከሁሉም መካከል አንዱ ከማይጠራጠሩ መሪዎች አንዱ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች- ይህ የጥፋተኝነት ስሜት ነው. ያ የጥፋተኝነት ስሜት የሚያደክመው፣ የሚያዳክም፣ የፍጽምናን ሐሳቦችን የሚማርክ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም ነገር ያዘገየዋል ውስጣዊ እድገት. መሠረተ ቢስ የጥፋተኝነት ስሜት በጣም ተንኮለኛ እና አስቀያሚ ችግሮች አንዱ ነው, እሱም ሁልጊዜ በአሳማኝ ላባ ስር ተደብቆ ወደ ጥሩ ነገር ፈጽሞ አይመራም.

ጠላትን በአይን ማወቅ አለብህ። ምንም እንኳን ሁሉም ሰው የራሱን "ጥፋተኝነት" ብቻ መቋቋም ቢችልም, ስለ የጥፋተኝነት ስሜት እነዚህ ጥቂት እውነታዎች በአጠቃላይ ጠቃሚ ናቸው.

ሁሌም ምክንያት አለ።

እራሳቸውን የሚወቅሱባቸው ነገሮች ምን ያህል የተለያዩ እንደሆኑ አስተውለሃል? የተለያዩ ሰዎች? የጥፋተኝነት ስሜት ምንም ያህል ዋጋ ቢስ ቢሆንም ምንም ምክንያት አይናቅም.
ወላጆቼን በቀን አንድ ጊዜ ደውዬ አላውቅም...

ቅዳሜና እሁድ ላይ ቫክዩም አላደረግኩም...

አንብቤ አልጨረስኩም የድሮ መጽሐፍ, እና አስቀድመው አዲስ ወስደዋል ...

እስማማለሁ፣ እነዚህ ሙሉ በሙሉ “ወንጀሎች” እኩል አይደሉም። እና በእርግጠኝነት አንዳቸውም ቢሆኑ እራስዎን ማስጨነቅ እና ስሜትዎን ሊያበላሹ አይችሉም።

እንቅስቃሴ አለማድረግ

የጥፋተኝነት ስሜት ሁልጊዜ ትንሽ ሊለወጥ በሚችልበት ቦታ ይወለዳል. አንድ ነገር እናደርጋለን ወይም እንወስናለን, እና እንዞራለን እና እንታገላለን, ምክንያቱም በንቃተ-ህሊና ውስጥ የሆነ ነገር ይጮኻል: ይህ የማይቻል ነው!

ብዙውን ጊዜ የእኛን ንቃተ-ህሊና ማዳመጥ አንወድም። ለራሱ ይጮኻል እና ይጮኻል, ምን ጥሩ ነገር ሊነግረን ይችላል? ነገር ግን እነዚህን ጩኸቶች ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት የማይቻል በመሆኑ የጥፋተኝነት ስሜት ይታያል. በእንቅስቃሴ-አልባነት ይሸፍናል, ምንም አይነት የንቃተ ህሊና አለመኖር ከአሰቃቂው ነጥብ ይለወጣል. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደበዘዘ ይሄዳል, ነገር ግን አይፈታም, አይጠፋም, ነገር ግን ወደ ውስብስቦች እና በሽታዎች ይስተካከላል.

ሀሳቡ ቁሳዊ ነው።

ዘወትር በጥፋተኝነት ስሜት የሚሰቃዩ ሰዎችም ዘወትር ራሳቸውን በመወንጀል በተከሰቱ የግል በሽታዎች ይሰቃያሉ። የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማው ሰው ሁል ጊዜ በጭንቀት ውስጥ ነው, ይህም ማለት ነርቮች ከባድ ናቸው. ምን ዓይነት በሽታዎች ከመጠን በላይ አልተወለዱም የነርቭ ውጥረት! የክፉዎች ሁሉ ሥር ደግሞ አንድ ዓይነት የጥፋተኝነት ስሜት ነው። ያስፈልገናል?

የኃላፊነት ፍርሃት

ማንኛውም እርምጃ አንድ priori አንዳንድ ውጤቶችን ያካትታል። የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማን በእነዚያ ጉዳዮች ላይ የሚያስከትለው መዘዝ “የማይጠቅም” ሊሆን እንደሚችል በግልጽ ስንጠረጥር ነው። ለእነሱ ሀላፊነት መሸከም አለብህ፣ እና ማንም ሰው ለሆነ መጥፎ ነገር ሀላፊነቱን መሸከም አይፈልግም። ከዚያ እጆችዎን ለመጠቅለል እና ለማሰብ (ወይም ከሌሎች ለመስማት) ምንም ፍላጎት የለም: "እንደዚያ ማድረግ እንደሌለብኝ አውቅ ነበር!" ጥፋተኝነት ግልጽ በሆነ መንገድ ስለ አንድ ነገር ያስጠነቅቀናል፣ ስለ አንዳንድ በጣም ደስ የማይል ሀላፊነቶች። በጣም ውጤታማው ነገር እንደገና ይህንን ማስጠንቀቂያ ከንዑስ ንቃተ-ህሊና ወደ እርስዎ መረጃ ወደሚሰሩበት ቦታ ማውጣት ፣ መደምደሚያ ላይ መድረስ እና እርምጃ መውሰድ ነው።

እንሂድ

በልጅነት ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜቶች ሁልጊዜ ቀላል ናቸው. ስህተት ሰርተሃል፣ ተይዘህ ተቀጥተሃል። ያ ብቻ ነው፣ ዓረፍተ ነገርህን አሟልተሃል፣ እራስህን ማሰቃየት አይጠበቅብህም (እና የበለጠ ጉዳት ማድረስ)። በእንደዚህ አይነት እቅድ መሰረት በደስታ እንቀጥላለን. ግን፣ ወዮ፣ በእድሜ በገፋን ቁጥር፣ የ ያነሰ ሰዎችኃጢአታችንን "ይቅር ማለት" የሚችል. እዚህ እኛ የራሳችን ዳኞች እና ፈጻሚዎች ነን። እና በጣም ደስ የማይል ነገር እራሳችንን ምንም ያህል ከባድ ብናቀጣም, የጥፋተኝነት ስሜት በጭራሽ በቂ አይሆንም. ምክንያቱም ከራስ የሚመጣ ቅጣት መቼም ቢሆን በቂ ነው ተብሎ አይታሰብም።

ለማንም እንዳታስተላልፍ

የጥፋተኝነት ስሜትዎን ወደ ማንኛውም ሰው ላለመቀየር በጣም ከባድ ነው። እውነት ነው. እኔ ብቻ መናገር እፈልጋለሁ: ይህ ሁሉ የልጅነት ስህተት ነው / አስቸጋሪ የጉርምስና / ከአቅም በላይ የሆነ የአዋቂ ሕይወት / የመጀመሪያ ባል / እና ሌሎች.

እንደ እውነቱ ከሆነ ማንም ተጠያቂ አይሆንም. ልክ እንደዛ ሆነ። ሁኔታውን እንደ ሁኔታው ​​መቀበል፣ እንደ ተሰጥኦ መገንዘብ፣ ከውጪ ማየት እና መቀጠል ችግሮችን ለመገንዘብ ጤናማ ምላሽ ነው። ጥፋቱን ወደ ሌሎች በማዘዋወር ችግሩን አንፈታውም፤ ይልቁንም እንርቃለን። እርግጥ ነው፣ ይህ የጥፋተኝነት ስሜትን ወይም የሚያስከትለውን መዘዝ ለመቋቋም አይረዳም።

የጋራ

በተለምዶ ፣ በሁኔታው ውስጥ ፍላጎት ያላቸው “ሦስተኛ ወገኖች” በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ ካልተሳተፉ የጥፋተኝነት ስሜቶች ብዙም አይነሱም። ሁልጊዜም የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማን በራሳችን ፊት ሳይሆን በአንድ ሰው ፊት ነው። እና እኛ የምንፈራው ስለራሳችን ሳይሆን የሌላ ሰው ግምገማ ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ነፃነትን ይነፍገናል, እሱ ራሱ ነፃነት አስፈላጊ ሁኔታለማቋቋም የተሳካ ስብዕና. ስለዚህ, እራስዎን ከመውቀስዎ በፊት, መገንዘብ አለብዎት: የሆነ ነገር መለወጥ ይቻላል? እና ካልሆነ፣ እራስን ባንዲራ የማሳየት ይህንን ኢተህታዊ እንቅስቃሴ ይተዉት። ለእርስዎም ሆነ ለጥፋተኝነት ስሜት ለሚሰማህ ሰው ቀላል አያደርገውም።

አብነቶች

ጥፋተኝነት የሚከሰተው ፍላጎት፣ ቅጦች እና መዘዞች በሚጋጩበት ጊዜ ነው። ከእራት በኋላ ሳህኖቹን ካላጠብኩ, ምናልባት እኔ መጥፎ እና ሰነፍ በመሆኔ ሳይሆን ሌሎች አስቸኳይ ጉዳዮች ስለነበሩኝ ወይም ጥንካሬ ስላልነበረኝ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን "ወዲያውኑ ሳህኖቹን ማጠብ ያስፈልግዎታል" የሚል ንድፍ አለኝ, እና በተጨማሪ, እኔ አሁንም በኋላ መታጠብ እንዳለብኝ እገነዘባለሁ, መታጠብ በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ, እና ንጽህና ወደ ውስጥ ይገባል. በእንደዚህ አይነት ትዕይንት ሩቅ ጥግ.

ቅጦች በልጅነት ውስጥ የተተከሉ ነገሮች ናቸው. እነሱ ወዲያውኑ ፣ በቅጽበት ይሰራሉ ​​\u200b\u200b፣ እና ጥሩ እንደሆነ ለመረዳት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ሳህኖቹን ለቀጣይ ጊዜ ከማስቀመጥ ብቁ መሆን ምርጥ አጠቃቀም, በግማሽ የሞተ ሁኔታ ውስጥ, ሳህኖቹን ጠርገው, በዙሪያው ባሉት ሰዎች ላይ እያጉረመረሙ እና ደክሞ እንቅልፍ ይተኛሉ. ማንም ሰው የአምልኮ ሥርዓቱን ከመፈጸም የተሻለ ስሜት አይሰማውም. የጥፋተኝነት ስሜት ለሁኔታው ምክንያታዊ መፍትሄ አያመጣም ፣ ቀድሞውንም ያባብሰዋል ውጥረት ያለበት ሁኔታሳይኪ ስርዓተ ጥለቶችን መከተል ብዙውን ጊዜ አደገኛ ነው፡ ጥንካሬዎን በተሳሳተ መንገድ ማስላት እና ወደ ደስ የማይል መዘዞች ውስጥ መግባት ይችላሉ። የጥፋተኝነት ስሜትዎ ሊገምተው ከሚችለው በላይ በጣም ደስ የማይል ነው።

ከንስሐ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም

በእኔ እምነት፣ ለአንድ ክርስቲያን በጣም አደገኛው ነገር በትህትና ንስሐ ጥፋተኝነትን መሳት ነው። ውስጥ የክርስትና ባህልይህንን የተሳሳተ ግንዛቤ ሊያረጋግጡ የሚችሉ እጅግ በጣም ብዙ ትናንሽ ነገሮች አሉ። ለምሳሌ መናዘዝ በጨዋታ ልጅ እና በአዋቂ ሰው መካከል እንደሚደረግ ንግግር ነው። ለመንገር በቂ ነው - እና ያ ነው ፣ ስለ ህሊናዎ ከእንግዲህ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፣ ብልህ አዋቂ ሁሉንም ነገር ይቅር ብሏል። እና በተለይ ጥፋተኛ ከሆንክ፣ “ማእዘን ውስጥ ያስገባሃል” በማለት ንስሃ ያስገባሉ። ነገር ግን ኑዛዜና ንስሐ በምንም መንገድ የአብ ይቅርታ ለፈጸሙት ልጆች የሚሰጠው ይቅርታ ብቻ አይደለም። ከዚህም በላይ ንስሐ መግባት፣ ማጉረምረም እና ራስን ይቅር እንደተባል በመቁጠር ጸያፍ ድርጊቶችን መፍጠር አይደለም። ንስሐ ምን ማለት እንደሆነ ብዙ መጻሕፍት ተጽፈዋል። እና ስለ ልጆች ውስብስብ ነገሮች መሆን የማይቻል ነው, ባለቤቱ በራሱ ላይ ለመስራት በጣም ሰነፍ ነው.

ራስን መክዳት

አንድ ሰው የተነደፈው በሰውነት ላይ ጤናን እና ህይወትን አደጋ ላይ የሚጥል ነገር ሲፈጠር መጎዳት ይጀምራል. እራስዎን ከቆረጡ, ደም መፍሰስ ይጀምራል, በአስቸኳይ በፀረ-ተባይ እና በፋሻ ማሰር ያስፈልግዎታል. እራስዎን ከተጎዱ, ቁስል ተፈጥሯል እናም መታከም አለበት. ማንኛውም ህመም እኛን ስለሚያሰጋን አደጋ ማስጠንቀቂያ ነው.
ከአእምሮ ህመም ጋር ተመሳሳይ ነው. የጥፋተኝነት ስሜት በሚፈጠርበት ጊዜ ነፍሳችን መቋቋም በማይችል ሁኔታ መታመም ይጀምራል. ላልተሰራው ነገር እንኳን ጥፋተኝነት በጣም የሚያም ከመሆኑ የተነሳ “በህሊናችን እንዳንሰቃይ” ተነሳሽነታችንን እና እቅዳችንን እንተወዋለን።
ነገር ግን እንደዚህ አይነት ድርጊቶች የህመም ማስታገሻዎች መርፌ ብቻ ናቸው. ይህ ስለ ፍላጎቶችዎ ለመርሳት, አስፈላጊውን ለመርሳት እና ችግሮችን ለመተንተን, ለመረዳት, ለመፍታት ላለመሞከር የሞርፊን መጠን ነው. መድሃኒቱን ከመውጋት ይልቅ ሕክምናው በጣም ረጅም እና ከባድ ነው. ግን ይህ በራስህ ላይ ክህደት ነው. ይህ እንዳንተ ከራስህ ለመራቅ የሚደረግ ሙከራ ነው። በመጨረሻም ለራስህ ውሸት ነው። እና ይሄ ወደ ማንኛውም ነገር ይመራል, ነገር ግን ወደ ሙሉ ደስተኛ ህይወት አይደለም.

ከ www.matrony.ru ማቴሪያሎች ላይ የተመሠረተ

ሁሉም ሰው የዚህን ደስ የማይል እና ጫና የሚፈጥር ሁኔታን ስሜት ያውቃል, ስለዚህ የጥፋተኝነት ስነ-ልቦና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች በደንብ ተምሯል. ይህ በጣም የሚያሠቃይ ስሜት መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል, ያለማቋረጥ ይጨነቃል እና ብዙ ችግር ይፈጥራል. በተመሳሳይ ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ብቻ ሳይሆን የተለየ ነው አሉታዊ ተግባራት. ለዚህ ስሜት ምስጋና ይግባውና እንደ ጥሩ እና ክፉ ያሉ ተቃራኒዎችን የምንለይ እና ለሌሎች የምንረዳው. በሆነ ምክንያት የገባነውን ቃል ሳንፈጽም እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውየውን አሳጥተናል። በዚህ ሁኔታ, የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ አይቻልም. በተጨማሪም, ለሌሎች ምክንያት አለ የማይፈለጉ ስሜቶች, ውጥረት, ጭንቀት, ራስን መቆንጠጥ እና ግራ መጋባት ይታያሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የጥፋተኝነት ስሜት የአንድ ሰው የአእምሮ ጤንነት ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ እንደሚገባ እርግጠኛ ናቸው. ይህን ስሜት በመለማመድ አንድ ሰው የተሻለ ሰው መሆን ይችላል። ድርጊቱ የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ስለሚያውቅ የራሱን የሞራል እሴቶች እንደከዳ ያውቃል። የጥፋተኝነት ስሜት ሌሎች ሰዎችን ይቅርታ እንድንጠይቅ እና የእኛን እርዳታ እንድንሰጥ ያስገድደናል።

ለጥፋተኝነት ስነ-ልቦና ምስጋና ይግባውና, ለሌሎች የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን እና ስሜታዊነትን እናሳያለን. ስለዚህ, ከሥራ ባልደረቦች እና ከዘመዶች ጋር ያለው ግንኙነት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል, መግባባት የበለጠ ሰብአዊ ይሆናል.

ይህ ስሜት ሙሉ በሙሉ በባህሪው ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. እራስዎን የሚጠይቁ ከሆነ እና ሁልጊዜ ከፍተኛ ደረጃዎችን እና ግቦችን የሚያሟሉ ከሆነ, ከዚያ የበለጠ በተደጋጋሚ የጥፋተኝነት ስሜት ያጋጥምዎታል. ልክ እንደ ጠቋሚ ወይም ምልክት ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ እንደሚመራ እና እንዳትዘዋወሩ ይከለክላል። የጥፋተኝነት ስሜት, ምንም እንኳን እጅግ በጣም ደስ የማይል ቢሆንም, ለግል እድገት ጠቃሚ ነው.

የሥነ ልቦና ተመራማሪዎች እንደሚሉት፣ ሰዎች ይህን ስሜት የማያውቁ ከሆነ፣ በማኅበረሰባችን ውስጥ ያለው ሕይወት በቀላሉ አደገኛ ይሆናል። ይሁን እንጂ ውጥረት እና ጭንቀት ውስጥ እውነተኛ ሕይወትበድርጊታችን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል መጥፎ ተጽዕኖምክንያቱም እነሱ ትርጉም የለሽ ራስን ለመምሰል ምክንያት ናቸው።

የጥፋተኝነት ስሜት በስነ ልቦና ውስጥ ዋናው ገጽታ አንድ ሰው እራሱን ሲያወግዝ ሁኔታ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ለእያንዳንዱ ሰው የራሱ አለ የሞራል ደንቦች, እንደ አለመዋሸት, የሌላ ሰውን አለመውሰድ, ቃላትን አለመስበር, ወዘተ. በድንገት ከሆነ የተለያዩ ምክንያቶች, በምናብ ወይም በእውነታው, አንድ ሰው ተሰናክሏል, በእሱ መሰረት እርምጃ አልወሰደም የራሱ ደንቦች, ሁኔታውን ለማስተካከል ይጥራል.

ውርደት ማህበራዊ ስሜት ነው, እና አብዛኛው ፍርሀት ህብረተሰቡ አንዳንድ ድርጊቶችን ውድቅ ወይም ማውገዝ ነው. በዚህ ምክንያት ሰውዬው ከተወሰነው ይገለላሉ ማህበራዊ ቡድን. በአሳፋሪነት ስሜት ፣ ውስብስቦች ይገነባሉ ፣ ስለሆነም አንድ ሰው እሱ ከሌሎች የከፋ ነው ብሎ ማሰብ ይጀምራል። ለምሳሌ በተለያዩ ምክንያቶች ከህብረተሰቡ ጋር መስማማትን በተመለከተ ጥርጣሬዎች ይነሳሉ.

በጥፋተኝነት ስሜት ምክንያት, ውጥረት እና ጭንቀት ይነሳሉ, እናም አንድ ዓይነት ድርጊት በመፈጸሙ መጸጸት ይነሳል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ለማድረግ እድሉ እንደነበረ ይገነዘባል. የጥፋተኝነት ክብደት ቢኖረውም, እሱ አለው አዎንታዊ ባሕርያት. በተወሰነ ጉዳይ ላይ መደረግ እንዳለበት ትክክለኛ ድርጊት ምስል እንደገና ተፈጥሯል.

በጸጸት ነው የንስሃ እድል የሚታየው። ይህ ርዕስበነባራዊ ፈላስፋዎች በሰፊው ተብራርቷል። በእነሱ አስተያየት, አንድ ሰው ለጥፋተኝነት ስሜት ምስጋና ይግባውና የራሱን መንገድ መምረጥ ይችላል. ይህ በራስህ ላይ ከባድ መንፈሳዊ ስራ ነው፡ በመጨረሻ ግን እራስህን ማግኘት እና ይቅርታን ማግኘት ትችላለህ።

እንደ ዓለም አቀፋዊ ተደርገው የሚወሰዱ ስሜቶች ጎልተው ይታያሉ, ወይን ደግሞ አንዱ ነው. ብዙ ሳይንቲስቶች አንድ ሰው ሊኖረው እንደሚችል አጽንዖት ይሰጣሉ ውስጣዊ ስሜትጥፋተኝነት. የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማቸውም, እነሱ የላቸውም. ለዛ ነው የሚል መግለጫ አለ። ይህ ስሜትያረጋግጣል የአዕምሮ ጤንነት. የጥፋተኝነት ስሜትን ለማስወገድ መንገዶችን ለመፈለግ እራስዎን ማስገደድ የለብዎትም. መለየት የበለጠ አስፈላጊ ነው እውነተኛ ስሜትከተፈለሰፈው. የጥፋተኝነት ስሜቶች ብዙውን ጊዜ እንደሚታለሉ ይታወቃል ፣ ይህ ስሜት በቀላሉ የሚዳብር ነው እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።

ለምሳሌ ያህል፣ አረጋውያን ዘመዶቻችን እምብዛም እንደማንጠይቃቸው ያማርራሉ። ከዚህም በላይ, እንደ ወሳኝ ክርክር, በቅርቡ እንደሚሞቱ ያስታውሱዎታል, እና ማንም የሚጎበኝ አይኖርም. እርግጥ ነው፣ እንዲህ ያሉት ቃላት ብዙ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ። ስለዚህ, ከፍተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት እና የሞራል ደረጃዎችን እንዳላሟሉ መጨነቅ ይጀምራሉ.

ለራሴ የፈጠርኩት ፍጹም ምስልሰዎች ለፍጽምና ጉድለት ራሳቸውን ተጠያቂ ያደርጋሉ። በተጨማሪም የጥፋተኝነት ስሜት አንድ ሰው እራሱን ለመቅጣት በሚያስችል መንገድ ይሠራል. የራሱን ፍላጎት ትቶ ለሌሎች ሰዎች ችግር ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ይጀምራል.

ግምት ውስጥ በማስገባት የተለያዩ ሁኔታዎችትክክለኛውን ነገር እንዴት እንደሚሰራ ለመረዳት, ምን ማድረግ እንደሌለብዎት ትኩረት መስጠት አለብዎት. ይህ ማለት ከአልኮል ጋር ያለውን ችግር ፈጽሞ መፍታት የለብዎትም. በዚህ ሁኔታ, ስሜቱን ብቻ ያጠናክራሉ. እርግጥ ነው, ሰበብ ማድረግ ምንም ትርጉም የለውም, አይሰራም, ነገር ግን ምንም እንዳልተከሰተ ያህል ስለ ጥፋተኝነት ሙሉ በሙሉ መርሳት አይችሉም.

ይህንን ሁኔታ ለመፍታት ትክክለኛው መንገድ ድርጊቶችዎን እና ተነሳሽነትዎን በበቂ ሁኔታ እንደገና ማጤን ነው. መረዳት አስፈላጊ ነው የራሱን ፍላጎቶችስህተት በምን ደረጃ ላይ እንዳለህ ተረዳ። ምኞትህን አትፍራ። ከነሱ ለመደበቅ ከሞከርክ የጥፋተኝነት ስነ ልቦና የበለጠ እንድትጨነቅ ያደርግሃል።

ሰላምታ, ውድ የጣቢያው ጎብኝዎች የስነ-ልቦና እርዳታ. ዛሬ በትክክል ምን እንደሆነ ታውቃለህ ጥፋተኝነትይህ አሉታዊ ነገር ሲታይ ስሜታዊ ሁኔታምን ይጎዳል የማያቋርጥ ስሜትጥፋተኝነትእና እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ.

የጥፋተኝነት ሳይኮሎጂ

የጥፋተኝነት ስሜት በጣም አስፈላጊ ነው እና ጠንካራ ስሜት, በአንድ ሰው ስሜት እና ባህሪ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. አንድ ግለሰብ በሆነ ምክንያት ያለማቋረጥ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማው, ይህ በፊዚዮሎጂ (somatic) እና በስነልቦናዊ ለውጦች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

ጥፋቱ ራሱ- ይህ ስሜት አይደለም ፣ ይልቁንም ስለራስ ከመጠን በላይ ወሳኝ የሆነ ፍርድ ወይም እምነት ነው ፣ ይህም ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ግምትን ዝቅ ያደርገዋል ፣ እናም እነሱን ለማሳደግ አንድን ሰው ይገፋፋዋል። የተወሰኑ ድርጊቶች. ስለዚህ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ለመጠምዘዝ፣ በስነ ልቦናዊ ጥቃት ወይም በስሜታዊ ሽኩቻ መልክ ነው።

ለምሳሌ, አንድ ልጅ እናቱ አይስ ክሬምን ለመግዛት ፈቃደኛ ካልሆነች በኋላ ሊናደድ እና ሊያለቅስ ይችላል, ይህም ወላጆቹ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ እና በዚህም እንዲገዛ ለማበረታታት, ወይም ቢያንስ ፍቅርን ወይም ርህራሄን ለማሳየት ነው. እዚህ, በልጁ እንባ እና ስቃይ የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማው ወላጅ ብዙውን ጊዜ የልጁን አመራር ለመከተል ይገደዳል.

ስለዚህም ያንን የጥፋተኝነት ስሜት- ይህ ለራስ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች ሰዎች ስሜቶች ፣ ስሜቶች ወይም ባህሪ ፣ እስከ ሌሎች እጣ ፈንታ ድረስ ፣ በእውነቱ ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ተጠያቂ አይሆንም።

ሆኖም አንድ ሰው ለቃላቱ፣ ለድርጊቶቹ፣ ለባህሪው፣ ለስሜቱ ወይም ለድርጊቶቹ ኃላፊነቱን ከወሰደ፣ አንዳንድ ሁኔታዎችለምሳሌ አንድ ጥፋት ወይም ወንጀል እና በተመሳሳይ ጊዜ ከራሱ (ከህሊናው) ወይም ከሌሎች ሰዎች, ከህብረተሰቡ ህጋዊ ትችት ሲቀበል የጥፋተኝነት ስሜት ያጋጥመዋል, ከዚያ ይህ በሥነ ምግባራዊ, በማህበራዊ እና በማህበራዊ ጉዳዮች ላይ ቢሆንም. በስነ-ልቦና ተቀባይነት ያለው የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ግን አሁንም ተመሳሳይ ማታለያ ፣ ይህንን እንደገና ላለማድረግ ግብ።

አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማው

ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማው, በተለይም ከሆነ ከረጅም ግዜ በፊት, ምንም እንኳን እሱ ይህንን ፈጽሞ የማያውቅ ቢሆንም, ህይወት ጥሩ ላይሆን ይችላል.

ለምሳሌ፣ ጥልቅ እምነት ያለው ሰው፡- “ እውነተኛ ሰውሴትን ማርካት አለባት" በማለት ሁለት ጊዜ አያረካም ወይም እንዳልረካው ይጠራጠራል ... ከዚያም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል ... እና ሴቲቱም እንዲሁ በቀልድ እንኳን ብትነቅፍ, ከዚያም የጥፋተኝነት ስሜት ይጨምራል…

እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ ግንኙነታቸው የሚቋረጥ ብቻ ሳይሆን ምናልባትም በቅሌት እና ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የብልት መቆም ችግር ሊያጋጥመው ይችላል, ምናልባትም ከሌሎች የስነ-ልቦና እና የፊዚዮሎጂ ችግሮች ጋር.

ወይም ፣ ሌላ ምሳሌ ፣ አንዲት ሴት ፍቅሯን እና ፍቅሩን ለማሳካት በሁሉ ነገር ወንድዋን ማስደሰት አለባት ብላ ብታምን ፣ ግን ሁሉንም ነገር በማድረግ ፣ ከእሱ ትንሽ ትኩረት እና እንክብካቤ ታገኛለች ፣ ከዚያ ፣ በእርግጥ ፣ ማህበራዊ፣ የሚታይ ደረጃ ትወቅሰዋለች፣ እሱን ትበቀልበታለች፣ ትላዋለች፣ በማጭበርበር፣ ነገር ግን ውስጧ ራሷን ትወቅሳለች፣ ለራሷ ያላትን ግምት ይቀንሳል እና ምናልባትም ወደ ድብርት ትገባለች።

የጥፋተኝነት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የጥፋተኝነት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለራስዎ ለመረዳት የዚህን የአመጋገብ ስሜት ምንጭ በጭንቅላቱ ውስጥ ማወቅ ያስፈልግዎታል, ማለትም. በዚህ ወይም በዚህ ጉዳይ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት በየትኛው እምነት እና እምነት ላይ ነው?

ይህ ምንጭ በጣም ጥልቅ እና ንቃተ-ህሊና ከሌለው ፣ በረጅም ጊዜ መታተም እና የእምነት ምስረታ ፣ ለምሳሌ በልጅነት ጊዜ ፣ ​​ከዚያ የስነ-ልቦና ጣልቃ-ገብነት ያስፈልጋል -

ብዙ ሰዎች የጥፋተኝነት ስሜት አንድ ሰው ችግሩን እንዲፈታ የሚረዳው ስሜት እንዳልሆነ አያውቁም. የህይወት ችግሮች. ያለማቋረጥ በመለማመድ, ሰዎች በኋላ ላይ ለመውጣት በጣም አስቸጋሪ የሆነበት "እራሳቸውን ወደ አንድ ጥግ ይነዳቸዋል". አንዳንዶች የጥፋተኝነት ስሜት በህብረተሰብ ውስጥ የሰዎች ባህሪን የሚቆጣጠር ነው ብለው ያምናሉ። ሌሎች ደግሞ የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት ተመሳሳይ በሽታ ነው ይላሉ

በV. Dahl መዝገበ ቃላት ውስጥ፣ ጥፋተኝነት በሚከተሉት ፅንሰ-ሀሳቦች ይተረጎማል፡-

• በደል;
• መተላለፍ;
• ኃጢአት;
• የሚያስወቅስ ተግባር።

ውስጥ የመጀመሪያ ግንዛቤይህ ሐረግ ማለት አንድ ሰው በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ እንደጣሰ፣ በአንድ ሰው ላይ የሞራል ወይም የቁሳቁስ ጉዳት እንዳደረሰ የሚያውቅ ነው። ሰውዬው ስህተቱን ማረም እንደሚፈልግ እና የደረሰበትን ጉዳት እንዴት ማስተካከል እንዳለበት እያሰላሰለ መሆኑን ያመለክታል.

ሆኖም ግን, በእኛ ጊዜ, የጥፋተኝነት ስሜት ወደ በጣም አሳዛኝ እና ተስፋ አስቆራጭ ነገር ተለውጧል.

መሆን ወይም መሰማት - ልዩነቱ ምንድን ነው?

አንድ ሰው የድርጊቱ መዘዝ ምን እንደሚሆን አስቀድሞ ቢያውቅ, ነገር ግን በንቃት ቢፈጽም, ይህ ማለት በእውነቱ ጥፋተኛ ነው ማለት ነው. ምሳሌዎች ሆን ተብሎ የተደረገ ድርጊት ወይም የወንጀል ቸልተኝነት ያካትታሉ።

አንድን ሰው ሳያውቁ የሚጎዱ ሰዎች የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል. ይህን ማድረግ አልፈለጉም ነገር ግን የሆነው እንደዛ ነው። እነዚህ ስቃዮች በአእምሯቸው ውስጥ ብዙ እና ተጨማሪ ዝርዝሮችን በመሳል በእነሱ ላይ የተከሰቱትን ሁኔታዎች "እንደገና በሚጫወቱ" ሰዎች ይሰቃያሉ።

ጥፋተኝነት አንድ ሰው በለጋ ዕድሜው በተማረው የተሳሳተ እምነት እና መርሆዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

ስለዚህ, የጥፋተኝነት እና የጥፋተኝነት ስሜት የተለያዩ ናቸው. ሳይኮሎጂ ጥፋተኝነትን ራስን መኮነን እንደ አጥፊ ምላሽ ይተረጉመዋል። ራስን ከመተቸት ጋር ተመሳሳይ ነው, የአዕምሮ ሚዛናዊ ያልሆኑ ሰዎች ባህሪይ, ይህም በአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ላይ አጥፊ ተጽእኖ አለው. ይህ ስሜት ራስን ከማጥፋት እና ራስን ከማጥፋት ጋር እኩል ነው - ስሜታዊ ራስን ማጥፋት።

ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያጋጥሟቸው ሁለት የጥፋተኝነት ዓይነቶች አሉ፡-

• ማድረግ የምችለው ነገር ጥፋተኛ, ነገር ግን አላደረገም;
• ባደረገው ነገር ጥፋተኛ፣ ግን ማድረግ አልቻለም።

ነገር ግን ጥፋተኛ ብትሆንም በዚህ ጉዳይ ላይ ያለማቋረጥ ልትሰቃይ እና ልትጨነቅ አትችልም።

እፍረት እና ጥፋተኝነት አካላት ናቸው።

ወይን ምንድን ነው? የስነ-ልቦና ዶክተር ዲ. ኡንገር ይህ ንስሃ መግባት እና የእራሱን በደል እውቅና መስጠት እንደሆነ ያምናል. ሰው ተመራ በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ደረጃዎችባህሪ, ድርጊቶቹን ይገመግማል እና በጣም ጥብቅ የሆኑ ፍላጎቶችን በራሱ ላይ ያስቀምጣል. የዚህ ስሜት መነሻዎች ናቸው። የአእምሮ ጭንቀት፣ ሀፍረት ፣ የተደረገው ነገር አስፈሪ እና አሳዛኝ ገጠመኞች።

የጥፋተኝነት ስሜት - ምንድን ነው?

አሁን ልንገነዘበው ይገባል። የጥፋተኝነት ስሜት በሰው አእምሮ ላይ እንዲህ ያለ አጥፊ ውጤት ካለው ለምን ያስፈልገናል? በሳይኮሎጂ ዶክተር ዌይስ የቀረበው ንድፈ ሃሳብ መሰረት, የጥፋተኝነት ስሜት የተጎዳውን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ማህበራዊ ግንኙነቶች. ከሱ ፖስታዎች ውስጥ የጥፋተኝነት ስሜት በህብረተሰብ ውስጥ የተፈጠሩ የሞራል መርሆዎች እና ግንኙነቶች ውጤት ነው.

ወደ ዶክተር ፍሮይድ ከዞሩ፣ “ጥፋተኛ” ለሚለው ቃል የተለየ ትርጉም መስማት ይችላሉ። እሱ፣ ከባልደረባው ዶ/ር ማንድለር ጋር፣ የጥፋተኝነት ስሜት ራስን ከመጠበቅ በደመ ነፍስ የቀረበ ስሜት እንደሆነ ያምን ነበር።

ጥፋተኝነት እና ጭንቀት በመንፈስ መንታ ናቸው። በእነዚህ ስሜቶች እርዳታ አንድ ሰው አሁን ካለው ሁኔታ መውጫ መንገድ ይፈልጋል. አንጎል በትኩሳት ለማስተካከል አማራጮችን ይፈልጋል። ቅጣትን መፍራት ሰዎች ከሥራቸው እንዲጸጸቱ ያስገድዳቸዋል.

ወይን ምንድን ነው? ይህ ስሜት ለሰው ተፈጥሮ ምን ያህል ተፈጥሯዊ ነው? ሳይንቲስቶች ትንንሽ ልጆች እና እንስሳት እንኳን እራሳቸውን እንደ ጥፋተኛ አድርገው ሊቆጥሩ የሚችሉባቸውን ጥናቶች አካሂደዋል። እንግዲያው፣ ይህ እየሆነ ላለው ነገር የግላዊ ሃላፊነት ግንዛቤ ብቻ አይደለምን?

የጥፋተኝነት ስሜት - ከየት ነው የሚመጣው?

በልጅነትዎ ላይ የሞራል ተጽእኖ የነበራቸውን ሰዎች ያስታውሱ? ስለ ነው።ስለ እናት እና አባት ብቻ አይደለም. እኛ በአዋቂዎች ተከብበን በስልጣን ላይ ጫና በሚያደርጉብን እና የተወሰነ የባህሪ ሞዴልን በሚጭኑን እናድጋለን። በዚህ መንገድ መሆናችን ይጠቅማቸዋል እንጂ ሌላ አይደለም። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በዚህ መንገድ መኖር ለእነሱ ቀላል ይሆንላቸዋል. በውስጣችን የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጥራሉ እና ያሳድጋሉ። ለምንድነው? አሁን ያለው የተሳሳተ የትምህርት ዘይቤ አንድ ልጅ የጥፋተኝነት ስሜትን ማዳበር እንዳለበት ይጠቁማል ለወደፊቱ ተጠያቂ ይሆናል እና ሐቀኛ ሰው. እንደ ተለወጠ, ይህ ከባድ ስህተት ነው.

ከሶስት አመት እድሜ ጀምሮ በህጻን ውስጥ ሥር የሰደደ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጠራል - ለድርጊቶቹ ኃላፊነቱን መገንዘብ ሲጀምር. ወላጆች ልጁ ስህተቶቹን እንዲያስተካክል ከመርዳት ይልቅ ሆን ብለው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው በማድረግ ነቀፋና ዛቻ እንዲፈጥሩ ያደርጋሉ። ለምሳሌ በንጽህና የተጠናወታቸው እናቶች ረዳት የሌላት ልጃቸውን አዲስ ሸሚዙን ያቆሽሽው ብለው ይወቅሳሉ። ይህ መግለጫ በምን ላይ የተመሰረተ ነው? በዚህ እድሜ ውስጥ ያለ ልጅ "ከጭቆና ውጭ" የሚለውን ቃል ጽንሰ-ሐሳብ እንዴት ሊያውቅ ይችላል? ዋናው ነገር ለምን ይህ ያስፈልገዋል? ህጻኑ, እሱ ሊረዳው በማይችለው ነገር ላይ እንደተከሰሰ በመገንዘብ, በዚህ ህይወት ውስጥ በእሱ ላይ ለሚደርሰው ነገር ቀስ በቀስ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል. አሁን ወንጀሉን የፈፀመው እሱ ባይሆንም እንኳ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል። ጓደኛው ሸሚዙን እንደቆሸሸ አይቷል እና ከእሱ ጋር ለመቀጣት ፈራ. እሱ ባልተሳተፈበት ነገር መልስ መስጠት አለበት የሚል የተሳሳተ አስተያየት ነበረው። በውጤቱም, ህጻኑ እናትና አባቴ በስራ ላይ ደክሟቸው የእርሱ ጥፋት እንደሆነ ያምናል, ምክንያቱም እርሱን (ልጁን) ጥሩ ሕልውና መስጠት አለባቸው. ይህ በእርግጥ እንደሚከሰት ይስማሙ.

የሚወዷቸው ዘመዶቻቸው በሚታመሙ ወይም በሚሞቱ ሰዎች ላይ የጥፋተኝነት ስሜቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳሉ. አንድ ሰው በቀላሉ አንድን ነገር መለወጥ ሲያቅተው እና በእሱ ላይ በጥልቅ ሲሰቃይ በልዩ ኃይል ይዋጣል።

ሁሉም ሰው በትክክል ይሰማል" ውስጣዊ ድምጽ”፣ እሱም በህብረተሰቡ ውስጥ የተወሰነ ባህሪን ይመራዋል። ሁሉም የሰዎች ምድቦች በዚህ ችሎታ ተሰጥቷቸዋል. ሁል ጊዜ ሁሉንም ሰው የሚኮንን ድምጽ “ይሰሙታል” - “የህሊና ድምጽ”። ሆኖም፣ ጉንፋን እንዳለብህ ከአረጋውያን ወላጆችህ በመደበቅህ በእርግጥ ተጠያቂ ነህ? በጥሩ ግብ ነው የምትመራው - የምትወዳቸውን በሥነ ምግባርም ሆነ በአካል ላለመጉዳት። ይህ እንክብካቤ እና ጠባቂነት የጥፋተኝነት ስሜት አይፈጥርም. ለምን? ከሁሉም በኋላ, ተታልለዋል, እና ይህ መጥፎ ነው እና የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይገባል. ወላጆችህ ሁል ጊዜ ከአንተ እውነቱን ብቻ እንደሚሰሙ በነበራቸው ተስፋ አልፈጸምክም።

ስለዚህ፣ የጥፋተኝነት ስሜት የሚፈጠረው የአንድን ሰው የጠበቁትን ነገር ባለማሟላቱ ነው። ስለዚህ ጥፋቱ ያንተ ነው።

ወላጆች ከልጁ ያልተጣራ ታዛዥነት, ከመምህሩ እውቀት, በተቋሙ ውስጥ በሳይንስ እውቀት እና በጋብቻ ውስጥ ከፍተኛ ደረጃዎችን ይጠይቃሉ. አለበለዚያ ቅጣት ይጠብቃል. ልንከተላቸው የሚገቡን እነዚህን መሥፈርቶች ያወጣው ማን ነው? ለምንድነው አንድ ልጅ ትምህርት ቤት ውስጥ C ስለያዘ ብቻ መቋቋም እንደማይችል ይቆጠራል? ከሁሉም በላይ በስታዲየም ውስጥ እሱ ከእኩልዎች መካከል ምርጥ ነው. ይህ ማለት ችሎታው በሌሎች መንገዶች ይገለጻል ማለት ነው። ወላጆች የልጁን የዓለም አተያይ በአጠቃላይ ተቀባይነት ካላቸው ድንበሮች ጋር ለማስተካከል በመሞከር ልጁን በእጁ እና በእግሮቹ ያስሩታል።

ዛሬ በዓለም ላይ የኃላፊነት ስሜት የተሰጣቸው በጣም ጥቂት ሰዎች እንዳሉ አስበህ ታውቃለህ? ለምን? መልሱ አስተማሪዎች በልጁ ላይ የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት እና የኃላፊነት ጽንሰ-ሀሳብ መካከል ያለውን ልዩነት አይመለከቱም.

ጥፋተኝነት የሌሎችን ፍላጎት አለመሟላት ስሜት ነው.

ኃላፊነት ማድረግ የማይገባውን ማወቅ ነው። መጥፎ ድርጊቶችከሌሎች ጋር በተያያዘ.

አያዎ (ፓራዶክስ) እነዚህን ሁለት ስሜቶች የሚጋሩ ሰዎች በጣም ደስ የማይል ድርጊቶችን እንኳን ሙሉ በሙሉ ያለምንም ፍርሀት በመፈጸማቸው መኩራራት ነው። የጥፋቱ ቅጣት እንደማይከተል በእርግጠኝነት ካወቁ በጸጸት ወይም ራስን በመግለጽ አይሰደዱም። ግን ይህ ፣ ይልቁንም ፣ ጥልቅ ሥነ ምግባር የጎደላቸው ሰዎች ምድብ ነው።

ውስጥ ፍጹም በመንፈሳዊግለሰቡ ምንም አይነት ቅጣት ሳይፈራ ድርጊቱን ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል. እነዚህ ሰዎች ተመርተዋል። ውስጣዊ ስሜቶችየእነሱ ድርጊት ትክክለኛነት.

የጥፋተኝነት ስሜት የሚያስከትለው አደጋ

የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማው, አንድ ሰው ትኩረቱን በአጥፊ ልምዶች ላይ ብቻ በማተኮር ከሌሎች ችግሮች ይከፋፈላል. በዚህ ጊዜ እሱ ገንቢ የሆኑ ስሜቶች ያጋጥመዋል-

• ተስፋ መቁረጥ;
• ውርደት;
• ናፍቆት.

እነዚህ ሁሉ ልምዶች ለዲፕሬሽን ቀጥተኛ ቅድመ ሁኔታዎች ናቸው.

አንድ ሰው "ይተወዋል", አሁን ካለው ሁኔታ አንጻር አያስብም, ያለማቋረጥ ወደ ያለፈው መዞር አለበት. አፍራሽነት በአንድ ሰው ውስጥ እንደ በረዶ ኳስ ያድጋል - በየቀኑ ሁሉንም ነገር በማግኘት ላይ ትላልቅ መጠኖች. “የከበደ ልብ እንደ ድንጋይ ይመዝናል” የሚለውን አገላለጽ ሰምተህ ታውቃለህ? ይህ ሁኔታ በትክክል የሚናገረው ይህ ነው. ሰውዬው ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ ለማግኘት እንኳን አይሞክርም, እራሱን ወደ የጥፋተኝነት አውታረመረብ የበለጠ "ይነዳ".

እሱ እንደሚመስለው፣ በሕይወቱ ውስጥ የተሳሳቱባቸውን ጊዜያት ያስታውሳል። ምናልባት እሱ በቀላሉ አንዳንድ ሥራዎችን አላጠናቀቀም ወይም አንድ ነገር አስቀድሞ በታቀደው ዕቅድ መሠረት አልሄደም ፣ ግን ሰውዬው ለሁሉም ነገር ተጠያቂ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥራል። በዚህ ጊዜ የበለጠ ክፍያ ይከፍላል በሚሉ አስቸጋሪ ጭንቀቶች ተሸፍኗል ትልቅ ችግሮችበህይወት ውስጥ እሱን በመጠባበቅ ላይ.

የማያቋርጥ የጥፋተኝነት ስሜት (ውስብስብ) ሲያጋጥመው አንድ ሰው ሳያውቅ ራሱን ወደ መትከያው ይልካል.

የማይገባው ቢሆንም ቅጣት ለመሸከም ይስማማል። ስለዚህ፣ ሌሎች እንደ እርስዎ አይነት ስሜት እንዲሰማቸው ብቻ ሳይሆን፣ የእናንተን የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማቸው ብቻ ሳይሆን እንዲኖሩ የሚከለክሏቸውን አንዳንድ የራሳቸው ኃጢያቶች በእናንተ ላይ “እንዲሰቅሉ” ዕድሉን ትሰጣላችሁ።

በእራስዎ የጥፋተኝነት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ:

• ሰበብ ማድረግ አቁም! የተናገርከው ወይም ያደረግከው ትክክል ነው!
• ያለፈውን "ኃጢአት" እርሳ. ምንም ነገር እንዳልተከሰተ አድርጋቸው።
• ትዕቢት ሁለተኛው ደስታ ነው የሚለውን አባባል አስታውስ. ስለዚህ, እብሪተኝነት አይደለም, ነገር ግን የጥፋተኝነት ውስብስብነት አለመኖር ሁለተኛው ደስታ ነው. ከዚህ በፊት ራስህን የምትቀጣበትን አንድ ነገር አድርግ - .

ለክስተቶች እድገት ብዙ አማራጮች አሉ. ዋናው ነገር ሁሉንም ጸጸቶችን ማባረር ነው! አባትህ መታመም እና ያ ጥፋተኛህ አይደለም፤ እንዲሁም በሀገራችን ወላጅ አልባ ህጻናት በብዛት ይገኛሉ።

በስነ-ልቦና ውስጥ ብዙ የማስተካከያ ዘዴዎች ተዘጋጅተዋል አጥፊ ባህሪ. ይሁን እንጂ የጥፋተኝነትን ሸክም ከአንድ ሰው ትከሻ ላይ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የማይቻል እንደሆነ ይታመናል. ይህ ሁኔታ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ለብዙ አመታት ተከማችቷል. እና በህይወት መጀመሪያ ላይ የምንማረው ነገር "ገዳይ" ወደ አንጎል ይበላል. መሰረቱ ይህ ነው። የሰው ስብዕና, እንደገና ለመገንባት በተግባር የማይቻል ነው. አወቃቀሩን ሳይጎዳው ከፒራሚዱ ስር ያለውን ጡብ ማስወገድ ይችላሉ? በጭንቅ! በሰዎች ላይ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. እራስን መተቸት እና አሉታዊ አመለካከትበራሳቸው ሰው አይሳካላቸውም, ነገር ግን ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም. የሥነ ልቦና ባለሙያው በአንድ ሰው ንቃተ ህሊና ውስጥ እየበሰለ ያለውን "አደገኛ ዕጢ" ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለአሰቃቂ ስቃይ ያጋልጣል. የዶክተሩ ተግባር አንድን ሰው በግለሰብ ደረጃ በማሳደግ እና በማደግ ላይ ያሉትን ክፍተቶች የሚሞላውን "ተተኪ" ማግኘት ነው.