በጣም ከተለመዱት ችግሮች አንዱ ሰዎችን መቃወም ነው. እና ምንም እንኳን በእነሱ ምክንያት ብዙውን ጊዜ ሁኔታዎች በስራ ላይ ቢነሱም። ሙያዊ ኃላፊነቶች“አይሆንም” ማለት አትችልም፤ ከቀን ወደ ቀን ሌሎች ሁኔታዎች እየፈጠሩ ይሄዳሉ፣ ይህም የተወሰነ የመምረጥ ነፃነት ይሰጡሃል። “አይሆንም” የማለት መብትዎን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ እና እምቢታ በትክክል እንዴት እንደሚዘጋጁ?
ምክንያት በሚከተለው መንገድ: "አይሆንም" ሳትለው ትክክለኛው ጊዜየሌላውን ሰው ፍላጎት ከራስህ በላይ ታደርጋለህ። የምር ይህ ነው የምትፈልገው? ፍላጎቶችዎ እምብዛም አስፈላጊ በማይሆኑበት ጊዜ እና በአንዳንድ ሁኔታዎችም ቢሆን በስራ ላይ ብዙ ሁኔታዎች አሉ። ከፍላጎቶች የበለጠ አስፈላጊባልደረቦች. ባልደረባዎችዎ ምን ያህል ጊዜ እንደማይቀበሉዎት ያስታውሱ። እና እርስዎ በእርጋታ እና ያለ ብስጭት ይህንን መልስ ተቀበሉ። ታዲያ አንተም ተመሳሳይ ባህሪ ካገኘህ ሰው ስለተበሳጨህ ለምን ትጨነቃለህ?
ዋናው ችግር ሁል ጊዜ "አዎ" ማለት በቀላሉ ልማዳዊ ሊሆን ይችላል፣ እና ስር የሰደደ ባህሪን መቀየር በጣም ከባድ ነው። የስራ ባልደረቦችዎን ያስታውሱ. ከእያንዳንዳቸው ምን እንደሚጠብቁ መገመት ትችላላችሁ? ምናልባት አዎ። በተመሳሳይ፣ የስራ ባልደረቦችህ፣ ጥገኝነትህን ስለለመዱ፣ ብዙ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ወደ አንተ መዞር ስለሚጀምሩ በቀላሉ ልታሟላላቸው አትችልም። ስለዚህ ፣ በስራ ቦታ ለሚቀርቡ ጥያቄዎች ያለማቋረጥ የመስማማት ልማድ ወደ ጭንቀት ይመራዎታል ፣ ምክንያቱም እርስዎ ማድረግ ከሚችሉት በላይ ወይም በእውነቱ ማድረግ ያለብዎትን ነገር ስለሚወስዱ። ይህ ወደ ውጥረት, ብስጭት, ጠላትነት, ግጭት እና ስህተቶች ያመራል, እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል.
ስለዚህ, ተስማሚ ሆኖ ሲያዩ እምቢ ማለት ችሎታ ነው ጠቃሚ ችሎታሊታወቅ የሚገባው. አንድን ሰው መርዳት የምትፈልግበት ሁኔታ ሊኖርህ ይችላል፣ ምንም እንኳን ምቾት የሚሰማህ ቢሆንም። ያስታውሱ፡ ማለት የሌሎችን መብት ያህል ፍላጎቶችዎን እና መብቶችዎን ማክበር እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ለማስማማት መስማማት ማለት ነው።
ነገሮችን ቀስ በቀስ ይውሰዱ እና ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማድረግ አይሞክሩ። አንድ አዲስ ክህሎት ይሞክሩ እና በትክክል እስኪያገኙ ድረስ ያጥቡት። ሁሉም ነገር ወዲያውኑ አይሰራም ለሚለው እውነታ ዝግጁ ይሁኑ. አዳዲስ ክህሎቶችን መማር ይፈልጋሉ, እና አዲስ ነገር በመማር ሂደት ውስጥ ሁል ጊዜ ውጣ ውረዶች አሉ.
ብዙ ሰዎች አለ ብለው በማመን “አይ” ማለትን አይወዱም። ብቸኛው መንገድይህንን ማድረግ በቀጥታ እምቢ ማለት ነው. ይህ "አይ" ባለጌ እና ጠበኛ ሊመስል ይችላል። እና ይሄ አብዛኛውን ጊዜ በስራ ላይ ማድረግ የሚፈልጉት ስሜት አይደለም. ለመመስረት እየሞከርክ ነው። ጥሩ ግንኙነትከሥራ ባልደረቦችህ ጋር ፣ ግን ለራስህ ስትል አንድን ሰው መቃወም አለብህ - ለጤንነትህ እና ለደህንነትህ። ይህ ማለት እምቢ ማለት መቻል አለብህ ነገርግን የሌላውን ሰው ፍላጎት በሚያሳይ መልኩ ነው። ብላ የተለያዩ መንገዶችእምቢ ማለት, እንደ ሁኔታው ይወሰናል. እዚህ ሶስት ዋና አማራጮች አሉ.
ቀጥተኛ እምቢተኝነት- በጣም ተመጣጣኝ ያልሆነ ዘዴ, እና አልፎ አልፎ በስራ ላይ ለመጠቀም ተስማሚ ነው. ብዙውን ጊዜ የአንድ ሰው መብት ሲጣስ ነው. እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ጮክ ብሎ እና በጥብቅ ማከል ይችላሉ: "አልሰማህም, አይሆንም አልኩ."
እባክዎ ያቅርቡ ተጭማሪ መረጃወይም ቃል ኪዳን “ሌላ ጊዜ”- የመወያያ እድል, እምቢታ ግን ሊሆኑ ከሚችሉ አማራጮች መካከል ይቀራል.
አሳቢ "አይ"- በጣም ጥንቃቄ የተሞላበት መንገድ፣ ምክንያቱም እርስዎ የሚገናኙትን እንደሰሙ ስለሚያሳዩ።
ከዚህ በታች እያንዳንዳቸው አማራጮች ምን እንደሆኑ በዝርዝር እገልጻለሁ, ነገር ግን ምርጫው እንደ ሁኔታው, ለእሱ ያለዎት አመለካከት እና ጥያቄውን የሚያቀርበው ማን ነው, ምክንያቱም ይህ የእርስዎ አማካሪ, ቀጥተኛ ሥራ አስኪያጅ, የስራ ባልደረባ ወይም የቡድን አባል ሊሆን ይችላል. እርስዎ በእውነት የሚያስቡትን መርዳት ይፈልጋሉ።
ባህሪዎን በድንገት ለመለወጥ እና ለመለወጥ አይሞክሩ. ይህ በተለይ እምቢ ለማለት እውነት ነው፣ ምክንያቱም ነብሩ በድንገት ቀለሙን ይለውጣል ብለው ያልጠበቁትን ባልደረቦች ሊያስደነግጡ ይችላሉ። በትንሹ መጀመር ፣ ጠንክሮ ማሰልጠን እና ቀስ በቀስ መለወጥ በጣም የተሻለ ነው።
አይደለም ለማለት 9 መንገዶች
| ለመመለስ አትቸኩል | ለአንድ ሰው ጥያቄ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለአጭር ጊዜ ቆም ይበሉ። ስለእሱ ለማሰብ ጥቂት ሰከንዶች እንዲሰጥዎት ሌላ ሰው እንደገና እንዲደግመው መጠየቅ ይችላሉ። ወይም “እኔ እንዳስብ...” በል እና ለመዘጋጀት ጊዜ ለመስጠት የቀን መቁጠሪያዎን ወይም የስራ እቅድዎን ያረጋግጡ እና አይሆንም ይበሉ። |
| ብዙ ይቅርታ አትጠይቅ | በትክክል አስፈላጊ እና ተገቢ ነው ብለው ሲያስቡ ብቻ ይቅርታ ይጠይቁ። ብዙ ሰዎች "ይቅርታ" የሚለውን ቃል በተደጋጋሚ የመድገም ልማድ ወስደዋል. አረፍተ ነገሮችን በአረፍተ ነገር ይጀምሩ፡- “እንደ አለመታደል ሆኖ…” ወይም “ይህን እፈራለሁ…”፣ ግን አስፈላጊ ሲሆን ብቻ። |
| አጭር ሁን | ለምን አንድ ነገር ማድረግ እንደማትችሉ ረጅም እና ቃላታዊ ማብራሪያዎችን ያስወግዱ። ቀላል ሐረግ "ዛሬ አይሰራም" በቂ ይሆናል. የሚከተሉት አገላለጾች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ-በእርግጥ ፣ በወዳጃዊ ርህራሄ ፣ ሞቅ ያለ እና ከልብ በመጸጸት ሲነገሩ። "በእውነት አዝናለሁ፣ ግን ይህን ማድረግ አልችልም።" "እንደ አለመታደል ሆኖ ለዚህ ጊዜ የለኝም." "ይቅርታ ዛሬ አይሰራም።" (አንዳንድ ጊዜ "ይቅርታ" በጣም ተገቢ ነው.) |
| የኢንተርሎኩተርዎን ባህሪ "መስተዋት" ያድርጉ | በዚህ አጋጣሚ፣ ምን እና እንዴት እንደተጠየቁ ያንፀባርቃሉ፣ነገር ግን አሁንም ሀረጉን በእምቢታ ይጨርሱታል። ወዳጃዊ በሆነ መንገድ ተናገሩ እና በመጸጸት, ሌላውን ሰው በአይኖች ውስጥ ይመልከቱ. አንተ:"ከምሳ በኋላ ሪፖርቶቻችሁን ለማገዝ ጊዜ የለኝም።" ባልደረባ፡"ግን ዛሬ ማድረግ መጀመር ፈልጌ ነበር." አንተ:"በዚህ ላይ ለመጀመር እንደምትፈልግ ተረድቻለሁ፣ ግን ዛሬ ከሰአት በኋላ ማድረግ አልችልም።" ባልደረባ፡ነገር ግን በዚህ ሳምንት ሁሉንም ነገር መጨረስ አለብኝ። አንተ:"በዚህ ሳምንት መጨረስ እንዳለብህ ተረድቻለሁ፣ ግን ዛሬ ከሰአት በኋላ ልረዳህ አልችልም።" |
| ቴክኒክ የተሰበረ ሪከርድ | በአሉታዊ ውሳኔዎ ላይ አጥብቀው መግለጽ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ጣልቃ-ሰጭው እርስዎ እንዲቀይሩት ለማስገደድ እየሞከረ ነው። ልጆች ይህንን በተለይ በደንብ ያደርጉታል! ጠቃሚ ዘዴቪ በዚህ ጉዳይ ላይይህ ለእርስዎ የተሰበረ የሪከርድ ቴክኒክ ሊሆን ይችላል፡ ሌላው ሰው ምንም ያህል ጫና ሊፈጥርብህ ቢሞክር እምቢታህን ደግመህ |
| ውድቅ የተደረገበትን ምክንያት ያብራሩ | በዚህ ጉዳይ ላይ በአጭሩ ያብራራሉ እውነተኛው ምክንያትየእርስዎ "አይ". ይህን ማድረግ ከፈለጉ ወይም አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ነው. የሆነ ነገር ለሚጠይቅህ ሁሉ ድርጊትህን ማስረዳት አይጠበቅብህም። ዛሬ ከሰአት በኋላ የንግድ ስብሰባ ስላለኝ በሪፖርቱ ልረዳህ አልችልም። "ለዚህ ጊዜ የለኝም ምክንያቱም ከጎብኚዎች ጋር ስለምጠመድ." |
| ጥያቄውን ለሌላ ጊዜ ለማሟላት አቅርብ | በዚህ አጋጣሚ፣ አሁን "አይ" ትላለህ፣ ግን ምናልባት በኋላ ጥያቄውን ለማክበር ተስማምተሃል። በርቷል የእንግሊዘኛ ቋንቋይህ ዘዴ የዝናብ ቼክ ይባላል - ማለትም ለደጋፊው በዝናብ ምክንያት ለሌላ ጊዜ ተላለፈው የቤዝቦል ጨዋታ ላይ የመሳተፍ መብት የሚሰጥ የቲኬት ገለባ። “ዛሬ ልረዳህ አልችልም ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ በስብሰባ ላይ ስለምገኝ፣ ግን ምናልባት የሆነ ነገር አለኝ ትርፍ ጊዜነገ". |
| ለበለጠ መረጃ ይጠይቁ | ይህ የመጨረሻው እምቢታ አይደለም, በዚህ ሁኔታ, ወደፊት መወያየት, ስምምነት ወይም እምቢ ማለት ይቻላል. "ሪፖርቱ ምን ያህል ዝርዝር መሆን አለበት?" "ያለ እኔ መጀመር ትችላለህ?" |
| ውሳኔ ለማድረግ ጊዜ ጠይቅ | ነገሮችን ለማሰብ ጊዜ ለመጠየቅ በጭራሽ አትፍሩ። "የስራ መርሃ ግብሬን መፈተሽ አለብኝ፣ ከዚያ እመልስልሃለሁ።" “አሁን መልስ መስጠት አልችልም። በኋላ እደውልልሻለሁ" |
እንዴት እምቢ እንደምል አላውቅም። ያም ማለት በትህትና አይደለም ለማለት እሞክራለሁ ፣ ግን በጣም አልፎ አልፎ አይሳካልኝም። ብዙውን ጊዜ ሰውየውን ሳላሰናክል በትህትና ለመቃወም የምሞክረው ሙከራ ሁሉ በጥፋት ወይም “እሺ፣ ማድረግ የምችለውን አያለሁ” በሚለው ሐረግ ያበቃል። በጣም ጽንፍ ያለው ጉዳይ - ይህ. ማታለል ትንሽ, ለጥሩ ወይም ግማሽ እውነት እንደሆነ አላውቅም. ይህ ደግሞ የበለጠ ከባድ ጥያቄ ነው።
ያለማቋረጥ ማታለል - ጥሩ አይደለም ጥሩ መንገድሙሉ በሙሉ ግራ ስለገባህ እና ውሸት ስለምትሆን በመጨረሻ ወደ ግጭት ያመራል።
አለቃህን እንዴት እንቢ ማን አንዴ እንደገናከስራ በኋላ እንድትቆይ ይጠይቅሃል? ዘመዶችዎ ሳይናደዱ እንዴት ጠንካራ "አይ" ማለት ይቻላል? ጓደኛዎችዎ እርስዎ መሆንዎን እንዴት ማሳወቅ እንደሚችሉ በዚህ ቅጽበትልትረዳቸው አትችልም?
በእውነቱ አማራጮች አሉ። ትልቅ ልዩነትእኛ ስለእነሱ ብቻ አናውቅም።
የእርስዎ አቅርቦት በጣም ፈታኝ ይመስላል፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ አሁን ብዙ የማደርገው ነገር አለኝ
"ይህ በጣም ፈታኝ ይመስላል" በሚለው ሀረግ ሰውዬው ያቀረበው ስጦታ እርስዎን እንደሚስብ ያሳውቁታል። እና ሁለተኛው ክፍል እርስዎ ለመሳተፍ (ወይም ለመርዳት) ይወዳሉ ይላል, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ በጣም ብዙ አስቸኳይ ስራዎች አሉዎት.
ጥሩ እምቢታ ነው, ነገር ግን ከራሴ ልምድ ለቅርብ ጓደኞች ወይም ዘመዶች አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ተስማሚ ነው, እና ከዚያ በኋላ በተከታታይ አይደለም ማለት እችላለሁ. እምቢ ካልክላቸው በተመሳሳይ መልኩሦስተኛ ጊዜ፣ አራተኛ ጊዜ ማንም ምንም አያቀርብልህም። ይህ በተለይ ለሽርሽር እና ለሌሎች የመዝናኛ ዝግጅቶች እውነት ነው.
አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ አስታውስ - እና ከዚያ ማህበራዊ ክበብዎን ይቀይሩ (በአንዳንድ ምክንያቶች ያለማቋረጥ እምቢ ይላሉ?) ወይም በመጨረሻ ወደ አንድ ቦታ ይሂዱ። ብትወደውስ?
ግን ብዙ ጊዜ ለማይታያቸው ሰዎች ይህ መልስ ፍጹም ነው።
በጣም አዝናለሁ፣ ግን እንደዚህ እና እንደዚህ ያለ የመጨረሻ ጊዜ መቼ ነበር ፣ አሉታዊ ተሞክሮ ነበረኝ።
የአእምሮ ወይም የስሜት ቁስለት - ሌላ አስደሳች አማራጭ. አንድ ሰው የማይወደውን ነገር እንዲያደርግ አጥብቆ የሚቀጥል ሳዲስት ብቻ ነው። ወይም “ሁለተኛ ጊዜ የተሻለ ቢሆንስ?!” የሚል መፈክር ያለው ሙሉ ብሩህ ተስፋ ያለው።
ምንም እንኳን አንዳንድ ሴት አያቶች የተበላሹትን ልጆቻቸውን ለመመገብ ሲሞክሩ "ሥጋ አልበላም," "ላክቶስ አለመስማማት" ወይም "የተቀቀሉ አትክልቶችን አልወድም" የሚሉት መልሶች አይሰራም.
ግን እንዲህ ካልን ባለፈዉ ጊዜወተት ከጠጡ እና በሆድ ህመም ምክንያት ቀኑን ሙሉ በህብረተሰቡ ውስጥ መሆን ካልቻሉ, ሊድኑ ይችላሉ. አያት ፣ በእርግጥ ፣ በትንሽ ነቀፋ እና ትንሽ ነቀፋ ይመለከቱዎታል ፣ ግን ወደ ጽዋው ውስጥ አታፈሱም በሚሉት ቃላት “ደህና ፣ ይህ የቤት ውስጥ ነው ፣ ከአክስቴ ክላቫ ፣ ምንም ነገር አይመጣም!”
ደስ ይለኛል, ግን ...
ሌላ ጥሩ መንገድእምቢ ማለት መርዳት ትፈልጋለህ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በአሁኑ ጊዜ ማድረግ አትችልም። ለምን እንደሆነ ወደ ረጅም ማብራሪያ ብቻ አትግባ።
በመጀመሪያ አንድን ነገር በዝርዝር ማብራራት ሲጀምሩ ቀስ በቀስ እራሳችሁን ይሰማችኋል። ሁለተኛ፣ በዚህ መንገድ ሰውዬው በታሪክህ ውስጥ አንድ ነገር እንዲይዝ እና እንዲያሳምንህ እድል ትሰጣለህ።
አጭር እና ግልጽ መልስ ብቻ። በርዕሱ ላይ ምንም ድርሰቶች የሉም "እኔ ደስ ይለኛል, ነገር ግን ተረድተሃል, ማድረግ አለብኝ ...".
እውነት ለመናገር ስለዚህ ጉዳይ ብዙም አላውቅም። ለምን ኤን አትጠይቅም እሱ በዚህ ላይ ፕሮፌሽናል ነው።
ይህ በምንም መልኩ መቀየሪያ አይደለም።
አንድ ነገር እንዲያደርጉ ወይም ምክር እንዲሰጡ ከተጠየቁ እና በቂ ብቃት ከሌለዎት ስለ ጉዳዩ የሚያውቅ ሰው ለምን አትጠቁምም? በዚህ መንገድ ሰውየውን ላለማስከፋት ብቻ ሳይሆን እንደምታስቡ እና በተቻለዎት መጠን ለመርዳት እየሞከሩ እንደሆነ ያሳዩ.
ይህንን ማድረግ አልችልም ፣ ግን በ… ለመርዳት ደስተኛ እሆናለሁ ።
በአንድ በኩል፣ በሌላ በኩል፣ በአንተ ላይ ለመጫን የሚሞክሩትን ለማድረግ ፈቃደኛ ነህ - አሁንም, እርስዎ ይረዳሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ማድረግ የሚፈልጉትን ይምረጡ.
በጣም ጥሩ ትመስላለህ፣ ግን በደንብ አልገባኝም።
አንድ ጓደኛዬ አንድ ቀሚስ ከገዛ ምን ማድረግ እንዳለበት, ለስላሳነት ለመናገር, ለእሷ የማይስማማ. እዚህ አጣብቂኝ ውስጥ ይነሳል: "የበለጠ ጓደኛ ማን ነው" - እውነትን የምትናገረው ወይስ በአለባበሷ ሁሉ ምርጥ ትመስላለች የምትለው?! ይህ ለውጫዊ ገጽታ ብቻ ሳይሆን ለአፓርትመንት, ለሥራ እና ለሕይወት አጋር ምርጫም ጭምር ነው, በመጨረሻም.
ግን እኛ ማን ነን ስለ ፋሽን በነፃነት የምናወራው? ለምሳሌ ታዋቂ ዲዛይነሮች ከሆንን ልንነቅፍ እንችላለን እና ወዲያውኑ ለመምረጥ ሌሎች በርካታ አማራጮችን እናቀርባለን።
እና ካልሆነ? በሴት ጓደኛዎ ወይም በወንድ ጓደኛዎ በቂ ብቃት ላይ እርግጠኛ ከሆኑ ወይም እንደዚያው ይንገሩት ወይም ቀስቶቹን ከዓለም ታዋቂ ሰዎች ላይ ያዙሩ።
በጣም ጥሩ ይመስላል! ግን፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ አሁን በጣም ስራ የበዛበት ፕሮግራም አለኝ። መልሼ ልደውልልህ...
ምርጫው አስደሳች ሲሆን ይህ መልስ በጣም ጥሩ ነው፣ ነገር ግን አሁን እርስዎ ለመርዳት በሚያስችል ሁኔታ ላይ አይደሉም። በዚህ መንገድ ሰውየውን ላለማስከፋት ብቻ ሳይሆን ትንሽ ቆይቶ የሚስብዎትን አቅርቦት ለመቀላቀል እድል ይተዉታል.
በዩንቨርስቲው በሳይኮሎጂ ንግግሮች ላይ እንኳን “አዎ” የሚለውን አረፍተ ነገር በመጀመር “ግን” የሚለውን በማከል እምቢ ማለት እንዳለብን ተምረን ነበር።
የሚሰራው ግን ሁልጊዜ አይደለም. ሁሉም እንደ ሁኔታው እና ሰውየው ይወሰናል. ለረጅም ጊዜ ማበሳጨት አይችሉም እና ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ለምን አሁንም "አይ" እንደሆነ ማብራራት አለብዎት.
ነገር ግን ዲፕሎማሲያዊ እና ጠንካራ ከሆንክ ከጊዜ በኋላ ሰዎች እምቢ ካልክ በቀላሉ ሰነፍ ስለሆንክ ወይም ከእነሱ ጋር ምንም ግንኙነት ስለማትፈልግ ሳይሆን አንተ በጣም ስለሆንክ እንደሆነ ያውቃሉ። ሥራ የበዛበት ሰውእና በእርግጠኝነት ይችላሉ, ግን ትንሽ ቆይተው. በመጨረሻም ሰዎች እርስዎን እና አስተያየትዎን ማክበርን መማር አለባቸው። እንደ እርስዎ, በነገራችን ላይ. - የሌላ ሰው።
ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት አይችሉም, ሌሎች ደግሞ ይህን በችሎታ ይጠቀማሉ, ወደ አስመሳይነት ይለወጣሉ. ትክክል አይደለም. በብቃት እና በትህትና እምቢ ማለትን መማር ያስፈልግዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥብቅ እና በማያሻማ መልኩ.
እምቢ ማለትን ከመማርዎ በፊት ሰዎች እንዴት እምቢ ማለት እንዳለባቸው እና እያንዳንዱን ጥያቄ እንዴት እንደሚፈጽሙ የማያውቁበትን ምክንያት መፈለግ ጠቃሚ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ በሕይወታቸው ውስጥ በጣም የሚረብሽ ቢሆንም ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች እምቢ ለማለት ይፈራሉ ምክንያቱም እምቢ ካሉ በኋላ ጓደኝነት እንደሚቀጥል እርግጠኛ አይደሉም. ይህ ፍጹም የተሳሳተ አቋም ነው፣ ምክንያቱም የማያቋርጥ የራስን ጥቅም መስዋዕትነት በመክፈት ከሁለቱም ወዳጅነት ማግኘት ስለማይቻል፣ በጣም ያነሰ አክብሮት።
አንድን ሰው በትህትና እንዴት መቃወም እንደሚቻል
ሶስት ዋና እምቢታ ዘዴዎች አሉ, ከዚህ በታች በዝርዝር ይብራራሉ.
እምቢ ሳትል እምቢ
አንዳንድ ጊዜ፣ ለጥያቄው የሚሰጠው ምላሽ ቀላል እና ተደራሽ በሆነ መጠን፣ የጥያቄው ከንቱነት በፍጥነት ለጠያቂው ግልጽ ይሆናል። ቀላል እምቢታ “አይ” የሚለውን ቃል ያካትታል። ይሁን እንጂ ለብዙዎች በቀጥታ እምቢ ማለት ከባድ ነው, ወይም የትእዛዝ ሰንሰለቱ ይህን አይፈቅድም. በእነዚህ አጋጣሚዎች ለስላሳ እምቢታ ዘዴ መጠቀም ተገቢ ነው.
ለስላሳ እምቢታ
መተግበሪያ ይህ ዘዴ፣ የእምቢታውን ምድብ ባህሪ በተወሰነ ደረጃ ለማለስለስ ያስችልዎታል። ሰዎችን በትህትና ለመቃወም በመጀመሪያ ደረጃ ለአመልካቹ በትኩረት እና በአክብሮት ማሳየት አስፈላጊ ነው. የእሱ ጥያቄ ሙሉ በሙሉ ግልጽ ካልሆነ, ያደረጋቸውን ነገሮች በሙሉ ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እሱን ለመርዳት አሁንም እድሉ ቢኖርስ? ይህ የማይቻል ከሆነ, ይህ ጉዳይ በሌላ ሰው ብቃት ውስጥ ነው, እና ጊዜ የለዎትም እና እርስዎ ሊረዱዎት እንደማይችሉ በእርጋታ መናገር ያስፈልግዎታል. እምቢ ካልክ በጣም እንደምታዝን በእርግጠኝነት ማጉላት ተገቢ ነው። አመሌካች ሇአዘኔታ ወይም ሇማስፈራራት መጫን እንዯሚጀምር እውነታ ማዘጋጀት ያስፇሌጋሌ. በዚህ ሁኔታ, በምንም አይነት ሁኔታ ወደ ውዝግብ ውስጥ መግባት የለብዎትም, ነገር ግን እምቢታውን ብቻ ይድገሙት.
የተደባለቀ ውድቀት
ይህ ዘዴ በሚሸጥበት ጊዜ ከደንበኞች ተቃውሞ ጋር የመሥራት ዘዴን በተወሰነ መልኩ ያስታውሰዋል. ይህንን ዘዴ በመጠቀም በጣም አቅም ያለው ማኒፑልተርን እንኳን ማባረር ይችላሉ። ብቸኛው ሁኔታ በንግግሩ ወቅት ሙሉ በሙሉ መረጋጋት እና የአመለካከትዎን ለመከላከል ጠንካራ ፍላጎት ነው. ከቋሚ አመልካች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, እሱን መድገም በጣም ውጤታማ ነው የመጨረሻ ሐረጎች- እምቢ ሳይሉ እንዴት እምቢ ማለት አንዱ ዘዴ ይህ ነው። ነገሩ ድግግሞሾቹ ለቀጣሪው ግልጽ ያደርጉታል እምቢታ የሆነው ሰውዬው ጥያቄውን ስላልተረዳው ነው።
እምቢ በሚሉበት ጊዜ, እንደዚህ አይነት ውሳኔ በማድረግ, እርስዎ የሚከላከሉት ብቻ መሆኑን ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት የራሱ አስተያየት, እና የማንንም መብት በጭራሽ አትጥሱም.
ጥያቄን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል
አንዳንድ ጊዜ ሰውን መከልከል በጣም ይከብደናል፣በተለይ እርስዎ እንዲረዱዎት ሲጠይቅ። አንድ ምርጫ ገጥሞዎታል፡ እምቢ ማለት፣ ሰውየውን ማስከፋት ወይም ጥያቄውን ማሟላት፣ ግን መጨረሻው በብዙ ችግሮች እና ችግሮች ውስጥ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ ሁለተኛውን አማራጭ እንመርጣለን, እና ከመንገዳችን ወጥተን, የሰውየውን ጥያቄ እናሟላለን.
የጠየቀው ሰው እምቢ በማለቱ ከተናደደ፣ ለምን ይህን እንደሚያደርግ አስቡ። አንድ ሰው ውለታ ሲያደርግልዎት እና እርስዎ እንዲመልሱልዎ የሚጠብቅባቸው ጊዜያት አሉ። ከዚህም በላይ የሱ ጥያቄ በእውነቱ ጥያቄ ነው, እሱም በጥያቄ ውስጥ ያለ ጨዋነት ብቻ ነው. ይህ በጣም ነው። አስቸጋሪ ሁኔታስለዚህ በዚህ ውስጥ ላለመግባት ይሞክሩ ውስብስብ ጉዳዮች፣ እና አንድን ሰው በቅርቡ በምላሹ አንድ ነገር ሊጠይቅ እንደሚችል ካወቅህ ውለታ አትጠይቅ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, ለግለሰቡ አንድ ዓይነት አማራጭ, ማለትም, በተለያየ መልክ እርዳታ መስጠት ይችላሉ.
አንድ ሰው አንድን ነገር በጽናት ከጠየቀ ፣ እንደ ደንቡ ፣ ይህ ተራ አስማሚ ነው። በመሠረቱ, እንደዚህ አይነት ሰዎች እርዳታ የመስጠት ችሎታ የላቸውም, እና በመርህ ደረጃ ከእነሱ ምንም አይነት ከባድ አገልግሎቶችን መጠበቅ አይችሉም. ምናልባት እርስዎ አንድ ጊዜ ረድተውት ይሆናል, ስለዚህ እንደገና ወደ እርስዎ ዘወር ይላል. እናም በዚህ ጊዜ ጥያቄውን ካሟሉ፣ ደጋግሞ እና ማስታወቂያ ኢንፊኒተም ይጠይቅዎታል።
እምቢተኛ የሆኑትን ምክንያቶች ላያስረዱ ይችላሉ, ይህ መብትዎ ነው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ብዙ ጊዜ የሚጠይቀው ሰው ከእርስዎ ጋር መጨቃጨቅ ይጀምራል, ይህን ጥያቄ ለመጨረስ ብቻ ሊዋሹ ይችላሉ, ይህም ደስ የማይል ነው. ለግለሰቡ መቀመጥ እና ሰበብ ማድረግ አያስፈልግም, ጥያቄውን ማሟላት እንደማይችሉ ብቻ ይናገሩ, እና ያ ብቻ ነው.
እምቢ ማለት ለእርስዎ የማይመች ከሆነ ነገር ግን ጥያቄውን ማሟላት ካልቻሉ ጉዳዩን በተለየ መንገድ እንዲፈታ የሚጠይቀውን ሰው እንዲረዱት ማድረግ ይችላሉ. እሱን መርዳት እንደምትፈልግ በመግለጽ ውይይቱን መጀመርህን እርግጠኛ ሁን፣ ነገር ግን ከተወሰኑ ሁኔታዎች አንጻር ይህን ማድረግ አትችልም። ግን በሌላ መንገድ መርዳት ትችላላችሁ, እና ይህን ለማድረግ ደስተኛ ትሆናላችሁ. ምናልባት እንዲህ ዓይነቱ እምቢታ በአዎንታዊ መልኩ ይቀበላል, እና ከዚህ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት አያበላሹም.
ያስታውሱ ማንም ሰው ምንም ነገር እንድታደርግ የማስገደድ መብት የለውም። ጥያቄን ላለመቀበል ከወሰኑ, በድፍረት እምቢ ማለት, ምናልባት ይህ ሰው በኋላ በአንተ ቅር ሊሰኝ ይችላል, ነገር ግን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ያስፈልግዎታል - ከዚህ ሰው ጥፋት መትረፍ ወይም ብዙ ችግሮች እና ችግሮች ያግኙ.
አስተዳዳሪን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል
አለቃህ ብዙ ስራ ይሰራብሃል ተጨማሪ ሥራ? ከሥራ ሳይባረሩ እራስዎን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ? አስተዳዳሪን እንዴት አለመቀበል? አብዛኛዎቹ ሰራተኞች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እነዚህን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ. “አይ” ለማለት መማር ብቻ ያስፈልግዎታል። በስራዎ መጀመሪያ ላይ አለቃዎ እንዴት እምቢ ማለት እንዳለብዎ ካሳወቁ ለወደፊቱ እሱ በተግባሮች ትርፍ ሰዓት ላይ የመጫን ፍላጎት አይኖረውም ።
ለዚህ የአስተዳዳሪዎ ባህሪ ምክንያቶች መረዳት ያስፈልጋል. ዙሪያህን ዕይ. የስራ ባልደረቦችዎ ከስራ በኋላ አርፍደዋል ወይንስ አለቃዎ እንደ ደካማ ግንኙነት ይቆጥሩዎታል? በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ መምረጥ ያስፈልግዎታል: ከሠራተኞቹ ጋር መቀላቀል ወይም ኩባንያውን ለመልቀቅ, ከቡድኑ ጋር መሄድ አስቸጋሪ ስለሆነ. ምናልባት እሱን እምቢ ማለት እንደማትችል ወስኗል። እና ከዚህ ሁሉ ጋር, ሙያዊነትዎን አይጠራጠርም እና, ምናልባትም, ከምርጦቹ እንደ አንዱ አድርጎ ይቆጥረዋል. እሱ ማመን ይከብዳል አስፈላጊ ሥራ መጥፎ ሰራተኛ.
ምክንያቱን ካረጋገጡ በኋላ የደረጃ ዕድገት ሊፈልጉ ወይም ሊጨምሩ ይችላሉ። ደሞዝ. ሥራ አስኪያጁ ራሱ ይህንን መንከባከብ አለበት, ነገር ግን ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው.
እንደ ድንገተኛ, ተጨማሪው ጭነት ይከፈል እንደሆነ ይጠይቁ. ራስዎን እና ስራዎን እንደሚያከብሩ እና በነጻ እንደማይሰሩ አስተዳዳሪዎን ማሳየት አለብዎት. ስለዚህ, ተጨማሪ ስራ ሲጫኑ, ከጨረሱ በኋላ ምን ተጨማሪ ክፍያ እንደሚሰጥ ይጠይቁ.
በምንም አይነት ሁኔታ ፍርሃትዎን ከመሪዎ ፊት አታሳይ, እሱ ከእርስዎ ጋር አንድ አይነት ሰው ነው, እና ምንም ጥርጥር የለውም, እርስዎም ከእሱ ጋር ስምምነት ላይ ሊደርሱ ይችላሉ. መተው ተጨማሪ ሰአት, አስተዳዳሪውን ስለ ማስታወስ የሥራ ውል, የስራ መርሃ ግብርዎ በጥንቃቄ የተፃፈበት.
ምናልባት አለቃው አንዳንድ አይነት ስራዎች በእርስዎ ውስጥ እንደማይካተቱ አላስታውስም የሥራ ኃላፊነቶች. በ ላይ ያሳውቀው ጨዋነት ያለው ቅጽ, እና, ምናልባትም, ክስተቱ እልባት ያገኛል. እምቢ ማለት የሚመስለውን ያህል ከባድ አይደለም።
ሥራ አስኪያጁን ላለመቀበል በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ በሥራ የተጠመዱ እንደሆኑ በሚጠይቅ ጥያቄ ያብራሩለት እና ተጨማሪው የሥራ ጫና በጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለእሱ ሊሆን ይችላል በአሁኑ ግዜእሱ ወደ እርስዎ የቀረበበትን ስራ ማጠናቀቅ የበለጠ አስፈላጊ ነው, እና አሁን ያሉ ተግባራት ለሌላ ጊዜ ሊዘገዩ ይችላሉ.
ማግኘት ካልቻሉ የጋራ ቋንቋከአስተዳዳሪዎ ጋር ፣ እና አሁንም ሥራ አስኪያጁን እንዴት እንደሚከለክሉ አታውቁም ፣ ከዚያ በመጨረሻ ፣ ብርሃኑ በአንድ ድርጅት ላይ አልተሰበሰበም። ከዚህ ቦታ ይውጡ።
ብዙ ሰዎች ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞቻቸው የቀረበላቸውን ጥያቄ አለመቀበል በጣም ይከብዳቸዋል፣ ምንም እንኳን፣ ጥያቄውን በሚያሟላበት ጊዜ ሰውየው ወደ ኋላ ቢገፋም። የራሱ እቅዶችእና ፍላጎቶች. ለመርዳት ፈቃደኛነት የሚደነቅ ባህሪ ነው፣ ነገር ግን ምላሽ ሰጪነት እና አስተማማኝነት መካከል ያለውን መስመር እንዴት ይወስኑታል? እንዴት እምቢ ማለት ይቻላል?
እምቢ ማለት ለምን ይከብዳል?
በጣም አስቸጋሪው ነገር ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች አይሆንም ማለት ነው. የእኛ እምቢታ ባለጌ ይመስላል, እና ልጅ ወይም የቅርብ ዘመድይናደዳል እና ግንኙነቱን ያቆማል። ይህ ፍርሃት ጥያቄውን እንዲያከብሩ ይገፋፋዎታል።
እምቢ በማለት ግጭት ለመፍጠር እንፈራለን። ጥያቄውን ለማሟላት ካልተስማማ ሰውዬው ደስ የማይል እና የተናደደ ይመስላል። በሁኔታዎች ዘመናዊ ሕይወት፣ መቼ አስጨናቂ ሁኔታዎችብዙ ጊዜ ይከሰታል ፣ እና በግንኙነቶች ውስጥ የጥቃት ደረጃ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ በማንኛውም መንገድ የግጭት እድገትን ለማስወገድ እና ጥቅሞቻችንን አንከላከልም።
ከውድቀት ነፃ የሆነ ባህሪ ሌላው ምክንያት ብቻውን የመሆን ፍርሃት ነው። ይህ ስሜት ብዙሃኑን ስንቀላቀል ይገፋፋናል፣ ምንም እንኳን በእውነቱ የተለየ አስተያየት ቢኖረንም። የአቋማችንን ትክክለኛነት መጠራጠር እንጀምራለን እናም ከፍላጎታችን በተቃራኒ ተስማምተናል።
ደግነት በማንኛውም ጥያቄ እንድንስማማ ሊገፋፋን ይችላል። ይህ ባህሪ በሌሎች ዘንድ ከፍተኛ ግምት የሚሰጠው እና የሚበረታታ ነው፣ እናም እኛ እራሳችን በዚህ ባህሪያችን መኩራት እንጀምራለን። ነገር ግን፣ ሁሌም እራሳችንን በሚጠይቀው፣ እንድንራራ እና ጥያቄውን እንድንፈጽም የሚያደርገን ይህ ነው።
ወደፊት እድሉን እንዳናጣ እንሰጋ ይሆናል። የአለቃውን ጥያቄ ውድቅ ካደረግን ወደ ፊት አያገናኘንም የሚል ይመስላል። እና የጓደኛችንን ፍላጎት ለማሟላት ካልተስማማን, እንኳን ተጨባጭ ምክንያቶች, ከዚያ ለወደፊቱ ከእሱ እርዳታ እና ድጋፍ መታመን አንችልም.
ሌላው ምክንያት ግንኙነታቸውን ለማበላሸት አለመፈለግ ሊሆን ይችላል, ወዳጃዊ ግንኙነቶችን እንኳን. አንዳንድ ሰዎች የጥያቄውን እምቢታ እንደ ፍጹም ውድቅ አድርገው ይገነዘባሉ እና ከዚያ ሁሉንም ግንኙነቶች ያቆማሉ።
አስተማማኝነት መጥፎ ነው!
ከውድቀት ነፃ የሆነ ባህሪን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመማር ሁልጊዜ የሌሎችን ጥያቄዎች ለምን ማሟላት እንደሌለብዎት እና ምን ማድረግ እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል አሉታዊ ውጤቶችይህ ሊያስከትል ይችላል.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚገልጹት, ከችግር ነጻ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ደካማ ፍላጎት ይቆጠራሉ. ማንኛውንም ጥያቄ በማሟላት የሌሎችን ክብር እና እምነት ማግኘት እንደማትችል መረዳት አለብህ። እና ከጊዜ በኋላ, የምትወዳቸው ሰዎች, ጓደኞች, የስራ ባልደረቦች በቀላሉ ገርነትህን እና ደግነትህን መጠቀም ይጀምራሉ.
እንደ ሙሉ እና ነፃ ሰው ለመሰማት, ሚዛን መጠበቅ አለብዎት. የጋራ መረዳዳት እና መረዳዳት አስፈላጊ ናቸው፣ ነገር ግን ፍላጎቶችዎ እና መርሆዎችዎ መሰቃየት የለባቸውም። ሁኔታውን ለመተንተን ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው, ስለ ጥያቄው ለማሰብ እና ውሳኔ ለማድረግ ጊዜ ለመጠየቅ አያመንቱ.
ስለዚህ ብዙዎቻችን መታገል አንፈልግም። የውስጥ ችግሮች. የተለመደ ሐረግ፡- “አይሆንም እንዴት እንደምባል እወቅ!” ለሁሉም ሰው የተለመደ ነው, ግን ሁሉም ሰው መማር አይፈልግም. እምቢ ስንል በውስጣችን ለአሉታዊ ምላሽ እንዘጋጃለን, ስለዚህ ብዙ ጊዜ እንመርጣለን ቀላል መንገድእና እንስማማለን.
ሀሳቦችዎን እና ባህሪዎን መተንተን ከጀመሩ ተመሳሳይ ሁኔታመልስ ከመስጠትዎ በፊት ስለ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ ብዙ እንዳላሰቡ ይገነዘባሉ። እና ከተስማሙ በኋላ ብቻ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን እቅዶችዎን እየጣሱ መሆኑን ማስታወስ ይችላሉ.
በትክክል እንዴት እምቢ ማለት እንደሚቻል
ብቃት ላለው እምቢተኝነት መሰረታዊ ህጎች እንደሚከተለው ሊዘጋጁ ይችላሉ-
- በእርጋታ እምቢ ማለት;
- ሰበብ አታድርጉ;
- በራስ መተማመንን ያድርጉ;
- አማራጭ አማራጭ ይጠቁሙ.
በውይይት ወቅት ቂም ፣ ቂም ወይም ቂም በቀል እንዲያሸንፉህ መፍቀድ የለብህም። መከላከያ አትሁን። የእርስዎ "አይ" ረጋ ያለ እና ተግባቢ መሆን አለበት. እምቢ ማለት ግንኙነቱን ማበላሸት ወይም መጨቃጨቅ ማለት እንዳልሆነ መረዳት አለቦት። ተጠይቀሃል፣ ስለዚህ ሁለቱንም ለመስማማት እና ጥያቄውን ላለመቀበል መብት አለህ።
ሰበብ ማድረግ ስትጀምር ለጠየቀው ሰው ማሳመን እንዲጀምር እና ጫና እንዲያሳድርብህ እድል ትሰጣለህ። በማንኛውም ጊዜ በጣም አስገዳጅ የሆኑ ክርክሮችን መቃወም ትችላለህ።
ምክንያቱን ሳይገልጹ ማድረግ ካልቻሉ፣ ይቅርታ እንዳደረጉት ለአነጋጋሪዎ ይንገሩ፣ ከአቅምዎ በላይ የሆኑ ሁኔታዎችን ይመልከቱ፣ ለምሳሌ፣ ሊቀየር ወደማይችል የቀድሞ ስምምነት። በስሜት ውስጥ እንዳልሆንክ ወይም በጣም እንደደከመህ መናገር የለብህም. ልክ እንደ ሰበብ ወይም ሰበብ እንዳይመስል በውሳኔዎ እርግጠኛ ይሁኑ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች, ውድቅ የተደረገበትን ምክንያት ከማብራራት ይልቅ ለችግሩ አማራጭ መፍትሄ መስጠት የተሻለ ነው, ይህም ጓደኛዎ ወይም ባልደረባዎ ያለ እርስዎ እርዳታ ሊያደርጉ ይችላሉ.
እርዳታ የአሁኑን ፍላጎቶችዎን እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች አያሟላም ማለት ይችሉ። የራስዎን ችግሮች ለመፍታት ጊዜ ማጥፋት ከፈለጉ ምንም አይደለም.
በጣም ውጤታማ የስነ-ልቦና ባለሙያሐረጉን ይሉታል፡ “በጣም ያልመረጥከው ይመስላል ትክክለኛው ሰው" ጥያቄውን ለመፈጸም በቂ እውቀትና ልምድ ስለሌለዎት በቀላሉ ይመልከቱ። ጠያቂዎትን በከንቱ ከማረጋጋት ይልቅ ይህንን በቀጥታ መናገር ይሻላል። ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያ ማግኘት ለጓደኛዎ ወይም ለጓደኛዎ ምርጥ አማራጭ ይሆናል.
ጥያቄውን ማሟላት እንደማይችሉ በቀጥታ ይናገሩ - ጥሩ አማራጭ. በግልጽ እና በሐቀኝነት እንዳንናገር የሚከለክሉን ለራሳችን እንቅፋት አዘጋጅተናል። የሚጠይቀው ሰው በመጨረሻ የሚፈልገው መታለል ወይም በከንቱ ተስፋ መስጠት መሆኑን እወቅ፤ እሱን ልትረዳው እንደምትችል ወይም እንደማትችል በእርግጠኝነት ማወቅ ይፈልጋል።
እንዴት እምቢ ማለት አይደለም
ሰዎች እምቢ ሲሉ የሚሠሩት ዋና ስህተቶች ጨዋና ዘዴኛ መሆን ስለፈለግን ነው። ውጤቱ ግን ተቃራኒው ነው። ሳይኮሎጂስቶች በግልጽ ለመናገር እና እምቢ በሚሉበት ጊዜ ኢንተርሎኩተሩን እንዲመለከቱ ይመክራሉ። ዞር ብለው ካዩ እና የሆነ ነገር ካጉተመተሙ በቀላሉ ጥያቄውን ችላ እንዳሉ ይሰማዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
ለሌላ ሰው እምቢ ማለት ሁልጊዜ ከባድ ነው, እና ብዙዎቻችን ልንርቃቸው የምንፈልጋቸውን ግዴታዎች እንወጣለን.
አንዳንድ ጊዜ እኛ በጨዋነት እንስማማለን ነገርግን አንዳንድ ጊዜ ሰውን እንዴት እንቢ ማለት እንዳለብን አናውቅም።.
መወደድ እንድንፈልግ የሰው ልጅ ተፈጥሮ ነው።ለ ለሌሎች ሰዎች ደግ እና አስደሳች መሆን እንፈልጋለን።
በብዙ አጋጣሚዎች፣ እምቢ ማለት አለመቻል ችግር ሊሆን ይችላል።,ስለ ራሳችን እና ፍላጎቶቻችንን እንደረሳን, በተመሳሳይ ጊዜ የሌላ ሰውን ስሜት ላለመጉዳት እንሞክራለን.
ብዙ ጊዜ እምቢ ለማለት ከፈራህ እራስህን በደል እየፈጸምክ ነው። ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ማዘጋጀት ለእርስዎ አስፈላጊ ነው. ሁሉንም ነገር በመስማማት በቀላሉ ማቃጠል አደጋ ላይ ይጥላሉ።
ስለዚህ አንድን ሰው ሳያስቀይም እንዴት እምቢ ማለት ይቻላል? አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ በትህትና እና በዘዴ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል.
ሰዎችን መቃወም እንዴት መማር እንደሚቻል
1. "አይ" የሚለውን ቃል ተጠቀም.
ተጠቀም" አይ", "በዚህ ጊዜ አይደለም", ግን አይደለም" አይመስለኝም", "እርግጠኛ አይደለሁም", "ምናልባት በሚቀጥለው ጊዜ"አይ" የሚለው ቃል የማይታመን ኃይል አለው. ሌላ መልስ ሊኖር እንደማይችል ሙሉ በሙሉ እና በእርግጠኝነት እርግጠኛ ከሆኑ ይጠቀሙበት. እና ለመልስዎ ይቅርታ መጠየቅ አያስፈልግዎትም. እስኪሰማዎት ድረስ "አይ" የሚለውን ቃል ይለማመዱ. ምቹ ፣ መጥራት ።
2. ወሳኝ ግን ትሁት አማራጮችን ተጠቀም።
ጊዜህን አደንቃለሁ፣ ግን አይ አመሰግናለሁ።
ስላሰብከኝ አመሰግናለሁ፣ ግን ሳህኔ ቀድሞውኑ ሞልቷል።
አልፈልግም፣አመሰግናለሁ!
ዛሬ አይደለም አመሰግናለሁ።
ለኔ አይደለም አመሰግናለሁ።
አልችልም ብዬ እፈራለሁ።
እኔ ዮጋ/ሃርድ ሮክ/ኮምፒውተር ጨዋታዎች ላይ ያን ያህል ፍላጎት የለኝም፣ነገር ግን ስለጠየቅከኝ አመሰግናለሁ።
አልፈልግም።
እምቢ የምል ይመስለኛል።
3. አታድርግተንኮለኛ መሆን.
ይህ ለቤተሰብ፣ ለጓደኞች እና ለአለቃዎ ጭምር ነው። ሁል ጊዜ አንዳንድ የተራቀቀ ዘዴ መፍጠር አይጠበቅብዎትም - አልፈልግም ይበሉ። አስቸጋሪ ሳምንት ስላሳለፍክ ወደ አንድ ዝግጅት መሄድ ካልፈለግክ እና እቤት ቆይተህ ቲቪ ማየትን ይመርጣል፣ በለው። ሰበብህ የበለጠ ተቀባይነት እንዲኖረው በሟች ሴት አያት መፍጠር የለብህም።
4. ማስረዳትዎን ይቀጥሉ.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ዝርዝር ጉዳዮች ውስጥ ላለመግባት ይሻላል. ብዙ ሰበቦችን ካቀረብክ ውሸት እንደሆንክ ይታያል ወይም የሚጠይቅህ ሰው በዙሪያው ያሉትን መንገዶች እንዲፈልግ እና እንድትስማማ ያስችልሃል።
5. ሁለት ጊዜ ለመናገር አትፍሩ.
አንዳንድ ሰዎች የሌሎችን ድንበር አያከብሩም ወይም በድጋሚ ከተጠየቁ የሚሰጠውን ሰው ይጠቀማሉ። አንድ ሰው በጣም ጽናት ስላለው ብቻ አትሸነፍ። በትህትና ፈገግ ይበሉ እና እንደገና "አይ" ይበሉ፣ እንዲያውም ከመጀመሪያው ጊዜ የበለጠ አጥብቀው ይጠይቁ።
6. አስፈላጊ ከሆነ “ምክንያቱም” ይበሉ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት "ምክንያቱም" የሚለው ቃል ሰዎች ከእርስዎ ጋር እንዲስማሙ ያደርጋቸዋል, ምንም እንኳን ምክንያቱ ሙሉ በሙሉ የማይረባ ቢሆንም. "ይቅርታ ቀጠሮ መያዝ አልችልም" ከማለት ይልቅ እምቢተኝነቱን ለማለዘብ ምክንያት ለመስጠት ሞክር።
7. ፈገግ ይበሉ እና ጭንቅላትዎን ያናውጡ።
ከመሄድዎ በፊት ይህንን መጠቀም ይችላሉ። ይሄ የሚሰራው በመንገድ ላይ ያሉ ሰዎች በራሪ ወረቀቶችን ሲሰጡ ወይም የሆነ ነገር እንዲፈርሙ ለማድረግ ሲሞክሩ ነው።
8. የማያቋርጥ ሁን.
ጥያቄን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል
16. አትዘግይ.
መልሱ አይሆንም እንደሆነ ካወቁ አንድ ሰው መልስ እንዲጠብቅ ማድረግ ምንም ፋይዳ የለውም. ምላሽን ማዘግየት ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል. ካላሰብክ "አስብበታለሁ" አትበል።
17. መልስዎን መቀየር ይችላሉ.
አንዴ ተስማምተሃል ማለት ሁሌም ማድረግ አለብህ ማለት አይደለም።
18. ይህንን ብዙ ጊዜ ይድገሙት.
ዲያቢሎስ እንደ ቀባው አስፈሪ አይደለም። ብዙ በተለማመዱ ቁጥር አስፈሪነቱ ይቀንሳል። በህይወቶ ላይ ምንም ዋጋ የማይጨምር ሁሉንም ነገር እምቢ ማለት ይጀምሩ።
19. እንዴት ያለ አሳዛኝ ነገር ነው!
"ይቅርታ አልችልም" ስትል መልእክትህን ሲያለዝብ እና ጨዋ ስታደርገው ግን ግልጽ ያልሆነ ይመስላል። ቢባል ይሻላል" ምንኛ ያሳዝናል ልረዳው እፈልጋለው ግን ቀድሞውንም ቀጠሮ ያዝኩ.... መልካም እድል እመኛለሁ።".
20. ለማስደሰት ፍላጎት.
ሰዎች ስለእኛ መጥፎ ነገር እንዲያስቡልን ስለማንፈልግ ብዙውን ጊዜ ቀዳሚ ጠቀሜታ በሌላቸው ነገሮች እንስማማለን። ሆኖም፣ ምንም ያህል ጨዋ ብትሆን አንዳንድ ሰዎች አሁንም ስለእኛ መጥፎ ያስባሉ። ስለዚህ ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት ነገር መጨነቅዎን ያቁሙ እና በመጨረሻም “አይሆንም” ይበሉ።
21. ከጥያቄው በፊት ይሂዱ.
አይሆንም ማለትን ስትማር ጥያቄው ከመምጣቱ በፊት በንቃት "አይ" ማለት ትጀምራለህ። አንድ የሚያውቁት ሰው ወደ ሰርጋቸው ሊጋብዝዎት ነው ብለው ካሰቡ፣ መሰበርዎን ያሳውቁ።
22. ነገሮችን አዘውትረው የሚጠይቁትን ያስወግዱ.
ገንዘቡን ሳይከፍል ያለማቋረጥ የሚጠይቅ ሰው ካወቁ በተለይ እንደዚህ አይነት ጊዜ ውስጥ እንዳሉ ሲያውቁ ያስወግዱት።
23. ነጭ ውሸት.
እርግጥ ነው, ብዙ ጊዜ እውነቱን መናገር ያስፈልግዎታል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በመልስዎ ፈጠራ መሆን አለብዎት. ለምሳሌ አያትህ ፒዮቿን እንድትበላ ሊገፋፋህ እንደምትሞክር ካወቅክ ዶክተሩ ሊያስቀይማት ካልፈለግክ በስተቀር ዱቄት እንዳትበላ እንደከለከለህ ንገራት። አያት በጣም ጽናት ከሆነ, ወደ ጠቃሚ ምክር ቁጥር 2 ይመለሱ.
24. አሁን አይደለም.
ይህንን መልስ መጠቀም ያለብዎት ይህንን ጥያቄ በኋላ ላይ እንደሚመለከቱት በእርግጠኝነት ካወቁ ብቻ ነው። ለምሳሌ በሳምንት ውስጥ ስትመለሱ ጉዳዩን እንመረምራለን ማለት ትችላለህ። ጥያቄው አስቸኳይ ካልሆነ ሁሉንም ነገር አይተዉት, ነገር ግን ፕሮጀክትዎን እንደጨረሱ ስራውን እንደሚወስዱ ይናገሩ.
በሚያምር እና በብቃት እንዴት እምቢ ማለት እንደሚቻል
25. ስለ አንተ ሳይሆን ስለ እኔ ነው።
ሀሳቡ/ሰው/ተግባሩ ለሌላ ሰው የተሻለ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ነገር ግን አንድ ሰው እርስዎ እንዳልሆኑ ከተሰማዎት ይህንን ሀረግ ይጠቀሙ። አይመችህም ማለት ትችላለህ።
26. ስለ እኔ ሳይሆን ስለ አንተ ነው።
ያንን ሐረግ ያዙሩት እና በእሱ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ጠንካራ "አይ" ለማለት አይፍሩ። ለምሳሌ፣ ቬጀቴሪያን ከሆንክ እና የአክስትህን ስጋ "ትንሽ" መሞከር ካልፈለግክ፣ " በል አመሰግናለሁ፣ ግን ቬጀቴሪያን እንደሆንኩ ታውቃለህ እና ይህን በፍፁም እንደማልሞክር"አስፈላጊ ሲሆን መስመር ይሳሉ እና ሰዎች ምርጫዎን ያከብራሉ።
27. ርኅራኄን አሳይ .
አንዳንድ ጊዜ የሚያስፈልገው ለሌላው ሰው መተሳሰብ ብቻ ነው። ለምሳሌ, " ደስ የማይል እንደሆነ አውቃለሁ፣ ግን አልችልም፣ ይቅርታ".
28. ሁል ጊዜ ቆንጆ መሆን የለብዎትም.
ስላልፈለግክ እምቢ ለማለት ፈቃድ ያስፈልግሃል? ለእርስዎ እንደተሰጠ አስቡበት።
29. ምቾትዎን ይግለጹ.
አንድ ጓደኛዎ ገንዘብ እንድትበደር ከጠየቀህ እንደዚህ አይነት ነገር ተናገር፡ " ገንዘብ መበደር አልወድም ይቅርታ".
ሥራን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል
30. ልረዳዎ እፈልጋለሁ.
አንዳንድ ጊዜ ለስላሳ መሆን ያስፈልግዎታል. " በፕሮጀክት ልረዳህ እፈልጋለሁ፣ ግን በዚህ ሳምንት በስራ ረግጬያለሁ።".
31. አመሰግናለሁ, ግን አይደለም.
አንዳንድ ጊዜ፣ መባል ያለበት ያ ብቻ ነው። ወይም መልሱን ለማለስለስ ከላይ ያለውን ሀረግ መናገር ትችላለህ። ስለዚህ ሰውዬውን በዘዴ ስላልተቀበልከው አመሰግነዋለህ።
32. የፊት መግለጫዎችን እና ምልክቶችን ተጠቀም.
ጭንቅላትዎን ይነቅንቁ፣ ቅንድብዎን ያሳድጉ እና አንዳንድ ጊዜ አይኖችዎን ያሽከርክሩ። በትህትና እምቢ ቢልም ንግድ ማለትዎ እንደሆነ ለማሳየት የሰውነት ቋንቋዎን ይጠቀሙ።
33. ጊዜ ይግዙ.
ይህንን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይጠቀሙ፣ ካለበለዚያ በኋላ በጥያቄዎች የመጥለቅለቅ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። የማይቀረውን ነገር እያዘገየህ ነው፣ ነገር ግን ከረዳህ፣ እንዲህ ማለት ትችላለህ፡ " እስቲ ላስብበት", "መርሃ ግብሬን ፈትሼ እነግራችኋለሁ".
34. አመሰግነዋለሁ ግን አይደለም አመሰግናለሁ።
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው አንድ ነገር ስለጠየቀዎት አመስጋኝ መሆን ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ፣ በስራ ቦታ ማስተዋወቂያ ቀርቦልዎታል፣ ግን አልፈለጉም።
35. በእውነት ማድረግ የለብኝም።
ይህ መልስ "አዎ" ማለት ለምትፈልግበት ጊዜ ተስማሚ ነው፣ ግን አይሆንም ማለት እንዳለብህ ይሰማህ። ለምሳሌ, ያልተጠበቀ ስጦታ ሲቀበሉ. ይህን ስትናገር ሰውዬው ያለ ምንም ጥርጥር እንዲቀበሉት በጣም አይቀርም።
36. በአለም ውስጥ ምንም መንገድ የለም!
ይህ ሐረግ በጥንቃቄ, እና ምናልባትም ከጓደኞች ጋር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
37. "አይሆንም" አልኩት።
ይህ ከልጆች ወይም ገፋፊ አማካሪዎች ጋር ይሰራል. እንደገና፣ ጨዋ መሆን አለቦት ነገር ግን ጥብቅ መሆን አለበት።
38. ይህ ምርጥ አማራጭ አይደለም.
ለምሳሌ አንድ ሰው “ይህ የኒዮን ልብስ ይስማማኛል?” ብሎ ሲጠይቅ ይህ “አይ” የሚሉት የዋህ መንገድ ነው። ጠንከር ያለ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ይህ በጣም እንዳልሆነ ይናገሩ ምርጥ ቀለም, እና ሰማያዊ ቀሚስ ላይ መሞከር ጠቃሚ ነው.
39. እምም, አይደለም (በሳቅ የታጀበ)
ይህን ሐረግ በጥንቃቄ ተጠቀም ለምሳሌ፡ አንድ ሰው በነጻ እንድትሰራ ሲጠይቅህ ወይም ሊሰድብህ በሚሞክርበት ጊዜ።
40. ይህ እርስዎ ሲጠብቁት የነበረው መልስ እንዳልሆነ አውቃለሁ.
የሌላውን ሰው ስሜት መቀበል አስፈላጊ ነው, እና ይህ ምላሽ ውድቅ ማድረጉን ለማለስለስ ይረዳል. ግለሰቡ ማድረግ የማትችለውን ነገር ከእርስዎ እየጠበቀ መሆኑን ካወቁ፣ “አይ” ይበሉ እና ይህን ሐረግ ይናገሩ።
በዘዴ እንዴት እምቢ ማለት እንደሚቻል
