እንዴት በብቃት ፣ በባህላዊ እና በትህትና የአንድን ሰው ጥያቄ ወይም ብድር ሳያስከፋው እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል-ቃላቶች ፣ ሀረጎች ፣ ውይይት ። አንድ ባልደረባ ወይም ጓደኛ ሁል ጊዜ እርዳታን ይጠይቃሉ-እንዴት በቅንነት እና በትክክል መቃወም? አንድን ሰው ሳያስቀይም ጉዞን እንዴት እምቢ ማለት ይቻላል? ጨዋ ቅጾች ከ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች በደስታ እምቢ በሚሉበት ጊዜ "አዎ" ይላሉ። “አይሆንም” ልንል እና በደቂቃዎች ውስጥ ልንጸጸት ወይም “አዎ” ብለን ለቀናት፣ ለሳምንታት፣ ለወራት ወይም ለዓመታት መጸጸት እንችላለን።

ከዚህ ወጥመድ መውጣት ብቸኛው መንገድ “አይ” ማለትን መማር ነው። እንዴት በጸጋ ምንም ማለት እንደሚቻል ለመማር ሀረጎችን እና ቴክኒኮችን ተጠቀም።

"ፕሮግራምህን ልፈትሽ"

ብዙውን ጊዜ በሌሎች ሰዎች ጥያቄ ከተስማማህና ለሌሎች ስትል የራስህን ጥቅም ከሠዋው “በመጀመሪያ መርሐ ግብሬን እንድፈትሽ ፍቀድልኝ” የሚለውን ሐረግ ተማር። ይህ ለእያንዳንዱ ጥያቄ ከመስማማት ይልቅ ስለ ቅናሹ ለማሰብ እና የእራስዎን ውሳኔዎች ለመቆጣጠር ጊዜ ይሰጥዎታል።

ለስላሳ "አይ" (ወይም "አይሆንም, ግን")

ግለሰቡን ላለማስቀየም, የእሱን ሀሳብ ላልተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ. ለምሳሌ ቡና እንድትጠጣ ከተጋበዝክ፣ “አሁን ፕሮጀክት እየሠራሁ ነው። ግን ልክ እንደጨረስኩ በመገናኘቴ ደስተኛ ነኝ። በበጋው መጨረሻ ላይ የምትገኝ ከሆነ አሳውቀኝ።"

ኢሜል "አይሆንም ነገር ግን" እንዴት እንደሚል ለመማር ጥሩ መንገድ ነው, ምክንያቱም በተቻለ መጠን በጣም በሚያምር መንገድ እምቢታ ለመስራት እና እንደገና ለመስራት እድል ይሰጥዎታል.

የማይመች ባለበት ማቆም

በማይመች ጸጥታ ስጋት ከመቆጣጠር ይልቅ በባለቤትነት ያዙት። እንደ መሳሪያ ይጠቀሙበት. ይህ የሚሠራው ፊት ለፊት ብቻ ነው፣ ነገር ግን የሆነ ነገር ሲጠየቁ፣ ለአፍታ ቆም ይበሉ። ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ወደ ሶስት ይቁጠሩ. ወይም ደፋር ከተሰማህ, ባዶውን እንዲሞላው ሌላ ሰው ጠብቅ.

አውቶማቲክ ምላሾችን በኢሜል ተጠቀም

አንድ ሰው ሲጓዝ ወይም ከቢሮ ሲወጣ በራስ-ሰር ምላሽ መቀበል ተፈጥሯዊ እና የሚጠበቅ ነው። በእውነቱ, ይህ በጣም በማህበራዊ ተቀባይነት ያለው "አይ" ሊሆን ይችላል. ደግሞም ሰዎች ለደብዳቤዎ መልስ መስጠት እንደማይፈልጉ አይናገሩም. እነሱ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምላሽ መስጠት እንደማይችሉ ግልጽ ያደርጋሉ. ታዲያ ለምን በሳምንቱ መጨረሻ እራስዎን ይገድቡ? እራስዎን በሌሎች ሰዎች ጉዳይ ለመያዝ ዝግጁ በማይሆኑበት በእነዚያ ቀናት ራስ-ምላሽ ማዘጋጀት ይችላሉ።

"አዎ. ከቅድሚያ ሥራዎቼ ምን ማግለል አለብኝ?”

ለብዙ ሰዎች የበላይ መኮንን አለመቀበል ፈጽሞ የማይታሰብ አልፎ ተርፎም አስቂኝ ይመስላል። ነገር ግን፣ አዎ ማለት ለስራህ የምትችለውን ያህል የመስጠት ችሎታህን አደጋ ላይ መጣል ማለት ከሆነ፣ ስለ እሱ አስተዳደርም መንገር የአንተ ኃላፊነት ይሆናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች "አይ" ማለት ምክንያታዊ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. አንዱ ውጤታማ መንገድ ከተስማሙ ምን ቸል ማለት እንዳለቦት አለቃዎን ማሳሰብ እና እራሱን ድርድር እንዲያገኝ መተው ነው።

ለምሳሌ፣ አለቃህ መጥቶ አንድ ነገር እንድታደርግ ከጠየቀህ የሚከተለውን ሐረግ ሞክር፡- “አዎ፣ መጀመሪያ ያንን በማድረጌ ደስተኛ ነኝ። ትኩረቴን በአዲሱ ሥራ ላይ እንዳተኩር ከሌሎቹ ፕሮጀክቶች መካከል የትኛውን ነው ቅድሚያ መስጠት ያለብኝ? ወይም “የተቻለኝን ሥራ መሥራት እፈልጋለሁ፣ ነገር ግን ከሌሎች ቃሎቼ አንጻር፣ ከተቀበልኩ የምኮራበትን ሥራ መሥራት አልችልም” ይበሉ።

በቀልድ እምቢ

ጓደኛዎ ወደ ማህበራዊ ስብሰባ ሲጋብዝዎት እና ጊዜዎን ለሌሎች ነገሮች ለማዋል ሲፈልጉ በቀልድ መልክ ምላሽ መስጠት ይችላሉ ።

"እባክዎ Xን ይጠቀሙ። Y ለማድረግ ዝግጁ ነኝ።"

ለምሳሌ፡- “መኪናዬን በማንኛውም ጊዜ መውሰድ ትችላለህ። ቁልፎቹ ሁል ጊዜ እንዳሉ አረጋግጣለሁ። ይህ ደግሞ “አንተን በግል ልወስድህ አልችልም” እያለ ነው። የማትሰራውን ነገር ትለዋወጣለህ፣ ነገር ግን እምቢታህን ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆንክ ነገር አንፃር ግለጽ። ጉልበትህን በእሱ ላይ ሳታጠፋ በከፊል ለማርካት የምትፈልገውን ጥያቄ ለመመለስ ይህ ጥሩ መንገድ ነው።

"እኔ ማድረግ አልችልም, ግን X ምናልባት ፍላጎት ይኖረዋል."

ብዙ ጊዜ ሰዎች ማን እንደሚረዳቸው ግድ የላቸውም። በዚህ መንገድ፣ በጸጋ ውድቅ ያደርጉታል እና ለግለሰቡ አማራጭ ይሰጣሉ።

እምቢ ማለትን ከተማርህ በኋላ ሌሎችን የማሳዝን ወይም የማናደድ ፍራቻ የተጋነነ ሆኖ ታገኛለህ። በመጨረሻም ለመዝናናት እና ለረጅም ጊዜ ሲያስቀምጡ ለነበሩት የእራስዎ ፕሮጀክቶች ጊዜ ያገኛሉ.

ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ እምቢ ማለት አይችሉም, ሌሎች ደግሞ ይህን በችሎታ ይጠቀማሉ, ወደ አስመሳይነት ይለወጣሉ. ትክክል አይደለም. በብቃት እና በትህትና እምቢ ማለትን መማር ያስፈልግዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥብቅ እና በማያሻማ መልኩ.

እምቢ ማለትን ከመማርዎ በፊት ሰዎች እንዴት እምቢ ማለት እንዳለባቸው እና እያንዳንዱን ጥያቄ እንዴት እንደሚፈጽሙ የማያውቁበትን ምክንያት መፈለግ ጠቃሚ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ በሕይወታቸው ውስጥ በጣም የሚረብሽ ቢሆንም ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች እምቢ ለማለት ይፈራሉ ምክንያቱም እምቢ ካሉ በኋላ ጓደኝነት እንደሚቀጥል እርግጠኛ አይደሉም. ይህ ፍጹም የተሳሳተ አቋም ነው፣ ምክንያቱም የማያቋርጥ የራስን ጥቅም መስዋዕትነት በመክፈት ከሁለቱም ወዳጅነት ማግኘት ስለማይቻል፣ በጣም ያነሰ አክብሮት።

አንድን ሰው በትህትና እንዴት መቃወም እንደሚቻል

ሶስት ዋና እምቢታ ዘዴዎች አሉ, ከዚህ በታች በዝርዝር ይብራራሉ.

እምቢ ሳትል እምቢ

አንዳንድ ጊዜ፣ ለጥያቄው የሚሰጠው ምላሽ ቀላል እና ተደራሽ በሆነ መጠን፣ የጥያቄው ከንቱነት በፍጥነት ለጠያቂው ግልጽ ይሆናል። ቀላል እምቢታ “አይ” የሚለውን ቃል ያካትታል። ይሁን እንጂ ለብዙዎች በቀጥታ እምቢ ማለት ከባድ ነው, ወይም የትእዛዝ ሰንሰለቱ ይህን አይፈቅድም. በእነዚህ አጋጣሚዎች ለስላሳ እምቢታ ዘዴ መጠቀም ተገቢ ነው.

ለስላሳ እምቢታ

የዚህ ዘዴ አጠቃቀም የእምቢታውን ክብደት በተወሰነ ደረጃ ለማቃለል ያስችለናል. ሰዎችን በትህትና ለመቃወም በመጀመሪያ ደረጃ ለአመልካቹ በትኩረት እና በአክብሮት ማሳየት አስፈላጊ ነው. የእሱ ጥያቄ ሙሉ በሙሉ ግልጽ ካልሆነ, ያደረጋቸውን ነገሮች በሙሉ ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እሱን ለመርዳት አሁንም እድሉ ቢኖርስ? ይህ የማይቻል ከሆነ, ይህ ጉዳይ በሌላ ሰው ብቃት ውስጥ ነው, እና ጊዜ የለዎትም እና እርስዎ ሊረዱዎት እንደማይችሉ በእርጋታ መናገር ያስፈልግዎታል. እምቢ ካልክ በጣም እንደምታዝን በእርግጠኝነት ማጉላት ተገቢ ነው። አመሌካች ሇአዘኔታ ወይም ሇማስፈራራት መጫን እንዯሚጀምር እውነታ ማዘጋጀት ያስፇሌጋሌ. በዚህ ሁኔታ, በምንም አይነት ሁኔታ ወደ ውዝግብ ውስጥ መግባት የለብዎትም, ነገር ግን እምቢታውን ብቻ ይድገሙት.

የተደባለቀ ውድቀት

ይህ ዘዴ በሚሸጥበት ጊዜ ከደንበኞች ተቃውሞ ጋር የመሥራት ዘዴን በተወሰነ መልኩ ያስታውሰዋል. ይህንን ዘዴ በመጠቀም በጣም አቅም ያለው ማኒፑልተርን እንኳን ማባረር ይችላሉ። ብቸኛው ሁኔታ በንግግሩ ወቅት ሙሉ በሙሉ መረጋጋት እና የአመለካከትዎን ለመከላከል ጠንካራ ፍላጎት ነው. ከቋሚ አመልካች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ, የመጨረሻዎቹን ሀረጎች መድገም በጣም ውጤታማ ነው - ይህ እምቢ ሳይሉ እንዴት እምቢ ማለት ከሚችሉት ዘዴዎች አንዱ ነው. ነገሩ ድግግሞሾቹ ለቀጣሪው ግልጽ ያደርጉታል እምቢታ የሆነው ሰውዬው ጥያቄውን ስላልተረዳው ነው።

እምቢ በሚሉበት ጊዜ, እንደዚህ አይነት ውሳኔ በማድረግ, የራስዎን አስተያየት ብቻ እንደሚከላከሉ እና የማንንም መብት እንደማይጥሱ ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት.

ጥያቄን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል

አንዳንድ ጊዜ ሰውን መከልከል በጣም ይከብደናል፣በተለይ እርስዎ እንዲረዱዎት ሲጠይቅ። አንድ ምርጫ ገጥሞዎታል፡ እምቢ ማለት፣ ሰውየውን ማስከፋት ወይም ጥያቄውን ማሟላት፣ ግን መጨረሻው በብዙ ችግሮች እና ችግሮች ውስጥ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ ሁለተኛውን አማራጭ እንመርጣለን, እና ከመንገዳችን ወጥተን, የሰውየውን ጥያቄ እናሟላለን.

የጠየቀው ሰው እምቢ በማለቱ ከተናደደ፣ ለምን ይህን እንደሚያደርግ አስቡ። አንድ ሰው ውለታ ሲያደርግልዎት እና እርስዎ እንዲመልሱልዎ የሚጠብቅባቸው ጊዜያት አሉ። ከዚህም በላይ የሱ ጥያቄ በእውነቱ ጥያቄ ነው, እሱም በጥያቄ ውስጥ ያለ ጨዋነት ብቻ ነው. ይህ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ነው, ስለዚህ እንደዚህ ባሉ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ላለመግባት ይሞክሩ, እና አንድ ሰው በምላሹ በቅርቡ አንድ ነገር ሊጠይቅ እንደሚችል ካወቁ ውለታን ፈጽሞ አይጠይቁ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, ለግለሰቡ አንድ ዓይነት አማራጭ, ማለትም, በተለያየ መልክ እርዳታ መስጠት ይችላሉ.

አንድ ሰው አንድን ነገር በጽናት ከጠየቀ ፣ እንደ ደንቡ ፣ ይህ ተራ አስማሚ ነው። በመሠረቱ, እንደዚህ አይነት ሰዎች እርዳታ የመስጠት ችሎታ የላቸውም, እና በመርህ ደረጃ ከእነሱ ምንም አይነት ከባድ አገልግሎቶችን መጠበቅ አይችሉም. ምናልባት እርስዎ አንድ ጊዜ ረድተውት ይሆናል, ስለዚህ እንደገና ወደ እርስዎ ዘወር ይላል. እናም በዚህ ጊዜ ጥያቄውን ካሟሉ፣ ደጋግሞ እና ማስታወቂያ ኢንፊኒተም ይጠይቅዎታል።

እምቢተኛ የሆኑትን ምክንያቶች ላያስረዱ ይችላሉ, ይህ መብትዎ ነው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በጣም ብዙ ጊዜ የሚጠይቀው ሰው ከእርስዎ ጋር መጨቃጨቅ ይጀምራል, ይህን ጥያቄ ለመጨረስ ብቻ ሊዋሹ ይችላሉ, ይህም ደስ የማይል ነው. ለግለሰቡ መቀመጥ እና ሰበብ ማድረግ አያስፈልግም, ጥያቄውን ማሟላት እንደማይችሉ ብቻ ይናገሩ, እና ያ ብቻ ነው.

እምቢ ማለት ለእርስዎ የማይመች ከሆነ ነገር ግን ጥያቄውን ማሟላት ካልቻሉ ጉዳዩን በተለየ መንገድ እንዲፈታ የሚጠይቀውን ሰው እንዲረዱት ማድረግ ይችላሉ. እሱን መርዳት እንደምትፈልግ በመግለጽ ውይይቱን መጀመርህን እርግጠኛ ሁን፣ ነገር ግን ከተወሰኑ ሁኔታዎች አንጻር ይህን ማድረግ አትችልም። ግን በሌላ መንገድ መርዳት ትችላላችሁ, እና ይህን ለማድረግ ደስተኛ ትሆናላችሁ. ምናልባት እንዲህ ዓይነቱ እምቢታ በአዎንታዊ መልኩ ይቀበላል, እና ከዚህ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት አያበላሹም.

ያስታውሱ ማንም ሰው ምንም ነገር እንድታደርግ የማስገደድ መብት የለውም። ጥያቄን ላለመቀበል ከወሰኑ, በድፍረት እምቢ ማለት, ምናልባት ይህ ሰው በኋላ በአንተ ቅር ሊሰኝ ይችላል, ነገር ግን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ያስፈልግዎታል - ከዚህ ሰው ጥፋት መትረፍ ወይም ብዙ ችግሮች እና ችግሮች ያግኙ.

አስተዳዳሪን እንዴት አለመቀበል እንደሚቻል

አስተዳዳሪዎ በብዙ ተጨማሪ ስራ እየከበደዎት ነው? ከሥራ ሳይባረሩ እራስዎን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ? አስተዳዳሪን እንዴት አለመቀበል? አብዛኛዎቹ ሰራተኞች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እነዚህን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ. “አይ” ለማለት መማር ብቻ ያስፈልግዎታል። በስራዎ መጀመሪያ ላይ አለቃዎ እንዴት እምቢ ማለት እንዳለብዎ ካሳወቁ ለወደፊቱ እሱ በተግባሮች ትርፍ ሰዓት ላይ የመጫን ፍላጎት አይኖረውም ።

ለዚህ የአስተዳዳሪዎ ባህሪ ምክንያቶች መረዳት ያስፈልጋል. ዙሪያህን ዕይ. የስራ ባልደረቦችዎ ከስራ በኋላ አርፍደዋል ወይንስ አለቃዎ እንደ ደካማ ግንኙነት ይቆጥሩዎታል? በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ መምረጥ ያስፈልግዎታል: ከሠራተኞቹ ጋር መቀላቀል ወይም ኩባንያውን ለመልቀቅ, ከቡድኑ ጋር መሄድ አስቸጋሪ ስለሆነ. ምናልባት እሱን እምቢ ማለት እንደማትችል ወስኗል። እና ከዚህ ሁሉ ጋር, ሙያዊነትዎን አይጠራጠርም እና, ምናልባትም, ከምርጦቹ እንደ አንዱ አድርጎ ይቆጥረዋል. አንድ አስፈላጊ ሥራ ለመጥፎ ሠራተኛ በአደራ አይሰጥም.

ምክንያቱን ካረጋገጡ በኋላ የደመወዝ ጭማሪ ሊጠይቁ ይችላሉ። ሥራ አስኪያጁ ራሱ ይህንን መንከባከብ አለበት, ነገር ግን ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው.

እንደ ድንገተኛ, ተጨማሪው ጭነት ይከፈል እንደሆነ ይጠይቁ. ራስዎን እና ስራዎን እንደሚያከብሩ እና በነጻ እንደማይሰሩ አስተዳዳሪዎን ማሳየት አለብዎት. ስለዚህ, ተጨማሪ ስራ ሲጫኑ, ከጨረሱ በኋላ ምን ተጨማሪ ክፍያ እንደሚሰጥ ይጠይቁ.

በምንም አይነት ሁኔታ ፍርሃትዎን ከመሪዎ ፊት አታሳይ, እሱ ከእርስዎ ጋር አንድ አይነት ሰው ነው, እና ምንም ጥርጥር የለውም, እርስዎም ከእሱ ጋር ስምምነት ላይ ሊደርሱ ይችላሉ. የስራ መርሃ ግብርዎን በጥንቃቄ የሚገልጽ የስራ ውልዎን አስተዳዳሪዎን በማስታወስ የትርፍ ሰዓት ስራ ለመስራት እምቢ ይበሉ።

ምናልባት አለቃው አንዳንድ አይነት ስራዎች ከስራዎ ኃላፊነቶች ውስጥ እንዳልሆኑ አላስታውስ ይሆናል. ስለዚህ ጉዳይ በትህትና ይንገሩት, እና ምናልባትም ክስተቱ መፍትሄ ያገኛል. እምቢ ማለት የሚመስለውን ያህል ከባድ አይደለም።

ሥራ አስኪያጁን ላለመቀበል በሚቀጥለው ጊዜ እርስዎ በሥራ የተጠመዱ እንደሆኑ በሚጠይቅ ጥያቄ ያብራሩለት እና ተጨማሪው የሥራ ጫና በጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ለእሱ በአሁኑ ጊዜ ወደ እርስዎ የቀረበበትን ሥራ ማጠናቀቅ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፣ እና አሁን ያሉ ተግባራት ለሌላ ጊዜ ሊዘገዩ ይችላሉ።

ከአስተዳዳሪዎ ጋር የጋራ ቋንቋ ማግኘት ካልቻሉ እና አሁንም አስተዳዳሪውን እንዴት እንደሚከለክሉ ካላወቁ, በመጨረሻም, ብርሃኑ በአንድ ድርጅት ላይ አልተሰበሰበም. ከዚህ ቦታ ይውጡ።

ለሰዎች "አይ" ማለትን ለመማር ምን ውስጣዊ መሰናክሎች መወገድ እንዳለባቸው ተወያይተናል. ዛሬ ርዕሱን እንቀጥላለን, ግን ከተለየ አቅጣጫ እንቀርባለን. ውድቅ ለማድረግ ስለ ልዩ መንገዶች እንነጋገራለን. ደግሞም አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በዘዴ እምቢ ማለትን ስለማያውቅ “አይሆንም” ከማለት ይልቅ “አዎ” ይላል።

ምንም ነጠላ ትክክለኛ እምቢታ ስልተ ቀመር አለመኖሩን ልብ ሊባል ይገባል። ሁሉም ነገር እንደ ሁኔታው, እምቢ ማለት በሚፈልጉት ሰው ባህሪ, ከዚያ ሰው ጋር ባለዎት ግንኙነት እና በሌሎች በርካታ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው. ሆኖም ግን, እምቢተኝነትን የሚቀንሱ አጠቃላይ ቴክኒኮች አሉ. ዛሬ ስለ እነዚህ ዘዴዎች እነግራችኋለሁ. ተመሳሳዩ ዘዴ ለአንድ ሁኔታ ፍጹም ተስማሚ እና በሌላኛው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተገቢ ያልሆነ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ለተለየ ሁኔታዎ የራስዎን ምላሽ ለመቅረጽ የሚረዱዎትን ሁሉንም ነገሮች እንደ የሃሳብ ምንጭ አድርገው ያስቡ.

ሀሳብ ቁጥር 1 ግለሰቡ ለአንተ ያለውን ዋጋ አጽንዖት ስጥ።
በእምቢታዎ የሰውን ኩራት ለመጉዳት ከፈሩ ይህን ማድረግ ይችላሉ. እምቢ ለምትለው ሰው ያለህን መልካም አመለካከት አሳይ።

ምሳሌ ቁጥር 1 ማሪና ፍንጮችን የማይረዳ የማያቋርጥ አድናቂ አላት። የፍቅር ቀጠሮን በቀጥታ ላለመቀበል የሚከተለውን ሀረግ መጠቀም ትችላለች፡- “ኮሊያ፣ ትኩረትሽን በጣም አደንቃለሁ፣ ግን ልነግርሽ እፈልጋለሁ።” እንደ አለመታደል ሆኖ የእኛ ቀናት ወደ ምንም ነገር እንደማይመሩ ይሰማኛል. እንደ ሰው በጣም እወድሃለሁ። ስለዚህ ላታለልሽ አልፈልግም እና እንደዛው ሁሉንም ነገር በቀጥታ እነግራችኋለሁ።

ማሪና “በትኩረትዎ በጣም ተደስቻለሁ” ፣ “እንደ ሰው በእውነት እወድሻለሁ” በሚሉት ሐረጎች የኮሊያን ዋጋ ብዙ ጊዜ አፅንዖት ሰጥታ እንደነበር ልብ ይበሉ።
አስፈላጊ! ለምትቀበሉት ሰው በምስጋና እና በአዎንታዊ ቃላት ከመጠን በላይ አይውሰዱ። ይህ ሐሰት ሊመስል ይችላል፣ አለመተማመንን ያስከትላል፣ እና እንደ የአዘኔታ ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

ምሳሌ ቁጥር 2. ኤሌና በሠራተኞች ምርጫ ላይ ተሰማርታለች። ቃለ መጠይቁን አድርጋለች እና አሁን ደውላ እጩውን በዘዴ ለመቅጠር እምቢ ማለት አለባት። ኤሌና በዚህ መንገድ ልታደርገው ትችላለች፡- “አሌክሳንድራ፣ ጊዜ ወስደህ ለቃለ መጠይቅ ወደ እኛ ስለመጣህ እናመሰግናለን። እንደ አለመታደል ሆኖ ለክፍት ቦታው ሌላ እጩ እንደመረጥን ማሳወቅ አለብኝ። በሌሎች ኩባንያዎች ውስጥ ሥራ በማግኘት መልካም ዕድል እመኛለሁ ። "

እዚህ, የአሌክሳንድራ ዋጋ በአረፍተ ነገሮች አጽንዖት ተሰጥቶታል: "ጊዜ ወስደህ ለቃለ መጠይቅ ወደ እኛ ስለመጣህ እናመሰግናለን," "በሥራ ፍለጋህ መልካም ዕድል እመኛለሁ."

ሰውን እምቢ ስንል ሳናስበው ልንጨነቅ፣ ልንደናቀፍ እና አሉታዊ ምላሽ እንጠብቃለን። አንድ ሰው ባህሪያችንን በእሱ ላይ ያለን አሉታዊ አመለካከት መገለጫ አድርጎ ሊተረጉም ይችላል. ስለዚህ, ከሀረጎች በተጨማሪ ለስሜታዊ ሁኔታዎ ትኩረት ይስጡ. ደህና ፣ ከበላህ በቃላቶችህ ብቻ ሳይሆን በባህሪህም ለሰውዬው ወዳጃዊነትን ታሳያለህ፣ ከእሱ ጋር ለመገናኘት ዝግጁነትህ።

ምሳሌ ቁጥር 1 ላሪሳ በልደት ቀን ግብዣ ላይ ተጋበዘች, ግን መምጣት አልቻለችም. በዚህ ሁኔታ, በሚከተለው መንገድ በዘዴ እምቢ ማለት ይችላሉ: "አንያ, በጣም አዝናለሁ! እስቲ አስቡት በዚህ ቀን ከሌላ ከተማ የመጡ ዘመዶቼ ሊጠይቁኝ ይመጣሉ። ለዛ ነው ወደ አንተ መምጣት የማልችለው፣ ምንም እንኳን በጣም ብፈልግም!"

አኒያ የላሪሳን ልባዊ ጸጸት ሰምታለች, እና ስለዚህ እምቢታውን ለመቀበል ቀላል ይሆንላታል.
በእርግጥ ላሪሳ ወደ የልደት ቀን ፓርቲ መሄድ አልፈለገችም እና ብዙም አልተጸጸተችም ሊሆን ይችላል. ከዚያ ፣ ላለመዋሸት እና በቅን ልቦና ላለመሆን ፣ ስለ ስሜቶችዎ ማውራት አይችሉም ፣ ግን ሀሳብ ቁጥር 1 ይጠቀሙ - የግለሰቡን ዋጋ እና ወዳጃዊ አመለካከት ለማጉላት “አንያ ፣ ለግብዣው በጣም አመሰግናለሁ። ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, በዚህ ቀን መምጣት አልችልም. መልካም በዓል እመኛለሁ!"

ምሳሌ ቁጥር 2. ማሻ የቅርብ ጓደኛዋ ቬሮኒካ አላት። ቬሮኒካ ማሻን መጥራት እና ስለ ህይወት ማጉረምረም ትወዳለች። ማሻ ተጋላጭ እና ስሜታዊ ሰው ነው። ሁል ጊዜ ጓደኛዋ የምትናገረውን ወደ ልብ ትወስዳለች። ቬሮኒካ የሚከሰተውን እያንዳንዱን ደስ የማይል ነገር በዝርዝር እንዳትናገር በእውነት መጠየቅ ትፈልጋለች ፣ ግን ይህንን በዘዴ እንዴት ማድረግ እንዳለባት አታውቅም።

ማሻ የሚከተለውን አጻጻፍ እንድትጠቀም ልትመክር ትችላለህ፡- “ቬሮኒካ፣ በእውነት አዝንልሻለሁ እናም ልረዳሽ እፈልጋለሁ። ግን ስለችግርህ ሁሉ በነገርከኝ ቁጥር ወደ ልቤ በጣም ቀርቤ ለረጅም ጊዜ እጨነቃለሁ። እባክዎን ነርቮቼን ይንከባከቡ እና ሁሉንም ዝርዝሮች አይነግሩኝ. ደግሞም ብዙ የምንነጋገርባቸው አዎንታዊ ርዕሶች አሉን!”

ሀሳብ ቁጥር 3. እምቢተኛ የሆነበትን ምክንያት ያብራሩ.
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ምክንያቱን ካወቀ እምቢታውን መቀበል ቀላል ነው.
ለምሳሌ. ኦሌግ እና ሚስቱ ዘግይተው የሚቆዩ እንግዶች ነበሯቸው። ወደ ቤት የሚሄዱበት ጊዜ መሆኑን እንዴት ይነግሯቸዋል? ኦሌግ ይህን ማድረግ የሚችለው በሚከተለው መንገድ ነው፡- “ማሻ፣ ኢጎር፣ እኔና ባለቤቴ ነገ በማለዳ መነሳት አለብን፣ ስለዚህ ለዛሬ ስብሰባችንን እንድንጨርስ ሀሳብ አቀርባለሁ።
አስፈላጊ! ምክንያቱን ማስረዳትን ለራስህ ሰበብ እንዳትሆን። ሰበብ ማቅረብ ከጀመርክ ሰውዬው በአንተ የመበሳጨት መብት አለው የሚል ሀሳብ ሊኖረው ይችላል።

ሀሳብ ቁጥር 4. ጥያቄን እምቢ በሚሉበት ጊዜ፣ ችግሩን ለመፍታት መንገዶችን ማቅረብ፣ ችግሩን ለመፍታት ዝግጁነትዎን ለእርስዎ በሚመች መንገድ ማሳወቅ ይችላሉ።

ለምሳሌ. በቅርብ ጊዜ አንቶን በሥራ ላይ ብዙ ጊዜ ዘግይቷል. እሱ አስቀድሞ እንዲህ ዓይነቱ ሂደት ስልታዊ መሆኑን ተረድቷል ፣ እና አስተዳደሩ ይህንን እንደ መደበኛ ይገነዘባል። ዛሬ አለቃው አንቶን ከስራ በኋላ እንዲቆይ ጠየቀው። አንቶን የትርፍ ሰዓት ሥራ ለመሥራት ዝግጁ እንዳልሆነ ለአለቃው ማሳወቅ ይፈልጋል።

ይህንን በሚከተለው መንገድ ማድረግ ይችላል፡- “አናቶሊ ሚካሂሎቪች፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ የትርፍ ሰዓት ስራ ላይ የመቆየት እድል የለኝም። በሥራ ሰዓት የምሠራው ሥራ ለኩባንያው በተቻለ መጠን ጠቃሚ እንዲሆን የሥራ ተግባሮቼን እንደገና እንድመረምር ሐሳብ አቀርባለሁ።
ስለዚህ፣ እምቢ በማለት አንቶን ለመተባበር ያለውን ፍላጎት አፅንዖት ሰጥቷል።

ሀሳብ ቁጥር 5. ላኮኒክ እምቢታ.
አንዳንድ ጊዜ ለጥያቄው ምላሽ መስጠት የተሻለ ነው laconic እምቢታ: ይቅርታ መጠየቅ ወይም ምክንያቶቹን ማብራራት አያስፈልግም. አንድ ሰው በዘዴ እምቢ ማለትን የማያውቅ ከሆነ የተለየ ነገር መናገር እንዳለበት ያስብ ይሆናል። በእውነቱ ፣ ብዙውን ጊዜ ለአንድ ሰው ጥያቄውን ለመፈፀም ለእርስዎ እንደማይመች መንገር ይችላሉ ፣ እና ይህ በጣም በቂ ይሆናል።
ለምሳሌ. አንድ ጓደኛዬ Yegor ገንዘብ እንዲበደር ጠየቀ። ኢጎር እንደዚህ እምቢ ማለት ይችላል፡ “አይ ፓሻ። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አሁን ገንዘብ የማበደር እድል የለኝም።

ሀሳብ ቁጥር 6. ፍንጮችን ተጠቀም።
ለአንድ ሰው ፍንጭ አለመርካትን ማሳየት ይችላሉ።

ለምሳሌ. ናታሻ ወደ ከተማ ለመዛወር ወሰነ N. በዚህ ከተማ ውስጥ ቀድሞውኑ ሥራ አገኘች, ነገር ግን እስካሁን መኖሪያ ቤት አላገኘችም እና ከጓደኞቿ ጋር ለሁለት ሳምንታት ትቆያለች. በመጀመሪያዎቹ ቀናት ጓደኞቿ ናታሻ አፓርታማ መፈለግ እንደምትጀምር አስበው ነበር, ነገር ግን በቂ ጊዜ አለፈ እና ናታሻ የትም አትሄድም ነበር.

የናታሻ ጓደኞች ምን ማድረግ አለባቸው? ደግሞም ከእነሱ ጋር እንድትኖር የመፍቀድ እቅድ አልነበራቸውም።
በዚህ ሁኔታ, በጥቃቅን ወይም ይልቁንም ቀጥተኛ ፍንጮችን መጀመር ይችላሉ. ለምሳሌ፣ “ናታሻ፣ እንዴት ነህ? በፍጥነት ሥራ ማግኘታችሁ በጣም ጥሩ ነው። ስለ መኖሪያ ቤት ምን ያስባሉ?

ናታሻ ዘዴኛ እና ጥሩ ምግባር ያለው ሰው ከሆነ, ፍንጮቹን ተረድታ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል. ግን፣ ወዮ፣ ሁሉም ሰዎች ዘዴኛ እና ጥሩ ምግባር ያላቸው አይደሉም። ፍንጮቹን ሁሉም ሰው አይረዳም። ከዚያ የሃሳብ ቁጥር 7 መጠቀም ይችላሉ.

ሀሳብ ቁጥር 7 እውነታውን ይግለጹ እና የሚፈልጉትን በቀጥታ ይናገሩ።
ከላይ በተገለጸው ጉዳይ ላይ አንድ ሰው እንዲህ ማለት ይችላል፡- “ናታሻ፣ ለሁለት ሳምንታት ሙሉ ከእኛ ጋር ቆይተሻል። በእንግድነትዎ ደስተኞች ነን, ነገር ግን ከእኛ ጋር ለመቆየት ዝግጁ አይደለንም. እባክህ ራስህን ሌላ የምትኖርበት ቦታ ፈልግ።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ሰዎች እምቢ ለማለት በእርጋታ ምላሽ ይሰጣሉ. ነገር ግን፣ ለእምቢታ የሚሰጠው ምላሽ፣ ምንም እንኳን በጣም ገር እና ትክክለኛ ቢሆንም፣ ጠብ እና በሁሉም የሟች ኃጢያቶች መክሰስ ሊሆን ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚቻል, ያንብቡ.

በዘዴ እምቢ ለማለት ከፈለግክ የምትናገረውን ብቻ ሳይሆን እንዴት እንደምትናገርም መመልከት ጠቃሚ ነው፡ በእርጋታ እና በራስ የመተማመን ስሜት ወይም ንዴት ወይም ተግባቢነት፣ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ሰውየውን ላለማስከፋት መፍራት። ማንኛችንም ስሜታችን በንግግሩ ውጤት ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ የማይቀር ነው። ይህ እንዴት እንደሚከሰት እና እራስዎን በትክክለኛው ስሜት ውስጥ እንዴት እንደሚያዘጋጁ የበለጠ ያንብቡ።

መካድ አይቻልም፡ አለመቀበል በጣም ደስ የማይል ነው። ይሁን እንጂ የሕይወት አካል ነው. ልብህ እየተሰበረ፣ ለስራ ውድቅ እያደረክ ወይም በምትወደው ሰው በቀላሉ እየተናደድክ ቢሆንም ስሜቶች ሁልጊዜ ደስ የማይሉ ይሆናሉ። እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎች ያለችግር ፈጽሞ አይለፉም, ሁልጊዜም ምቾት አይሰማቸውም. አንተ ራስህ አንድን ሰው እምቢ ማለት ከፈለግክ በጣም ይከብደሃል። በዘዴ ጠባይ ማሳየት, ግለሰቡን መደገፍ እና በተመሳሳይ ጊዜ የራስዎን አሉታዊ ስሜቶች መቋቋም ያስፈልግዎታል. ካልተሳካህ ውድቅ ማድረጉን የበለጠ ያሳምመሃል። ብዙ ሰዎች በእርጋታ እና በትህትና እምቢ ማለት መቻል ይፈልጋሉ። ሌላውን ለመጉዳት አይፈልጉም, ህመም እና ብስጭት እንዲሰማቸው ያድርጉ. ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው! እንደ እድል ሆኖ፣ በህይወት ውስጥ እንደዚህ ያሉ አፍታዎችን በተቻለ መጠን በእርጋታ ለመቋቋም የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች አሉ።
እንዲያውም ሙሉ በሙሉ አዎንታዊ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል! አንዳንድ ጊዜ እምቢ ማለት ለለውጥ ተነሳሽነት ይሆናል, ምክንያቱም አንድ ሰው እንዴት የተሻለ እንደሚሆን ማሰብ ይጀምራል. አለመቀበል ስለራስዎ የበለጠ እንዲያስቡ ያደርግዎታል። ይህ እርስዎ እንዲቀጥሉ የሚረዳዎት አይነት ተነሳሽነት ነው። አንድን ሰው ውድቅ ማድረግ ከፈለጉ ከታች ያሉትን ምክሮች ይጠቀሙ። ይህም ሁኔታውን ለሁሉም ሰው የበለጠ ምቹ ያደርገዋል.

እውነቱን ተናገር

ይህ ግልጽ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን አንድን ሰው ስለ እምቢታዎ ምክንያት ካታለሉት, ሁኔታቸውን ቀላል እንዳያደርጉት ማወቅ አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሰዎች ውድቅ የተደረገውን ሰው ስሜት ላለመጉዳት መዋሸት ይመርጣሉ. ይህ ጥሩ ዓላማ ነው, ነገር ግን ይህ ባህሪ ጥፋቱን ለማለስለስ ምንም አያደርግም. ታማኝነት የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ነው, ምንም ነገር ለማንኳኳት አይሞክሩ. ውሸት ለመዳን ሊሆን ይችላል ብላችሁ ብታስቡም ለእንደዚህ አይነት ሀሳቦች አትሸነፍ። እውነት ይጎዳል ፣ ግን ከዚያ ለመቀበል ቀላል ነው ፣ እና ውሸት በውይይቱ የመጀመሪያ ደቂቃዎች ውስጥ ውጤቱን ያቃልላል ፣ ግን በመጨረሻም እምቢ ካለ በኋላ የሚቀረውን ርህራሄ ሁሉ ይመርዛል።

ትክክለኛ ይሁኑ

አጠቃላይ ቃላት ምንም ጥቅም የላቸውም. አንድን ሰው እምቢ ማለት ካለብዎት በተቻለ መጠን ትክክለኛ እና ግልጽ ይሁኑ። ለወደፊቱ, ይህ እምቢታ የተቀበለውን ሰው ብቻ ይረዳል. ብዙውን ጊዜ, እምቢታ, ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን, እንደ የግል ስድብ ይቆጠራል.
አሁን ያለውን ሁኔታ ምን እንደፈጠረ በትክክል ማብራራት በቻሉ መጠን ሰውዬው የግል ጥፋቱ እንዳልሆነ ይገነዘባል. ይህ ለውይይቱ ሁለቱም ወገኖች በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው. በተቻለ መጠን በግልጽ እና በማስተዋል ለማቅረብ እንዲችሉ የእርስዎን ምክንያት አስቀድመው ያስቡ። ይህ በውድቀት ጊዜ የራስዎን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳዎታል.

ድምጽህን ተመልከት

ችግሩ የምትናገረው ብቻ ሳይሆን የምትናገረውም ሊሆን እንደሚችል አትዘንጋ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሌላ ሰው ምን እንደሚሰማው አስቡ እና እንደዚያ ለማድረግ ይሞክሩ.
የድምጽዎ ቃና እና የውይይትዎ ጊዜ በጣም አስፈላጊዎቹ ባህሪያት ናቸው, ስለዚህ እርስዎ በመረጡት ቃላት ላይ ብቻ እንዳልሆነ ያስታውሱ. እርግጥ ነው, እነሱም ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው, ነገር ግን ስለ ሌሎች መመዘኛዎች መርሳት የለብንም. የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፣ ውጥረትን ላለማድረግ ይሞክሩ እና የድምጽዎን ቃና ይመልከቱ። ለዚህ ትኩረት በመስጠት ሁለቱንም የራስዎን ጭንቀት እና የሌላውን ሰው ምቾት ይቀንሳሉ.

ሚናህን ተቀበል

እርስዎም አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ በሆነ መንገድ ከተሳተፉ, ለሚለያዩት ሰው መንገርዎን ያረጋግጡ. ጥፋቱ በትከሻው ላይ ብቻ ካልወደቀ, ሁኔታው ​​ትንሽ የበለጠ ምቹ ይሆናል. ይህ ትክክለኛው ሁኔታ ከሆነ ጥፋቱን ይጋሩ, ምክንያቱም እምቢታው ትክክለኛውን ሁኔታ በማብራራት ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ የውሳኔዎትን ምክንያቶች በግልፅ ለማብራራት ይረዳዎታል, ምንም እንኳን በንግግር ጊዜ የእርስዎ ጣልቃገብነት ሁሉንም ነገር በምክንያታዊነት እና ያለ አላስፈላጊ ስሜቶች ለመገንዘብ አስቸጋሪ ይሆናል. መለያየት እጅግ በጣም ብዙ ስለሚሆን ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው። ለዚህ ዝግጁ ይሁኑ, አሉታዊነት የማይቀር መሆኑን እና እርስዎ በከፊል ከእሱ ጋር የተቆራኙትን እውነታ አስቀድመው ይቀበሉ.

ስምምነትን አስቡበት

ሁኔታው የሚፈቅድ ከሆነ ሰውየውን በኃይል መቃወም ላያስፈልግ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ችግር በመግባባት ሊፈታ ይችላል። ሃሳብህን ለማግኘት እና የምትፈልገውን ለማግኘት ግብ ውይይት ከጀመርክ፣ ሌላኛው ሰው በግማሽ መንገድ ሊገናኝህ ይችላል። በዚህ ሁኔታ, እሱ የበለጠ ምቾት ይሰማዋል.
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ማንም ሰው አሸናፊ ሆኖ ሊወጣ አይችልም, ነገር ግን ወደ ስምምነት መምጣት እና አስፈላጊውን ወሰን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ምክንያቱም አለበለዚያ ሌላውን ሰው የሚረብሸውን እና እንዴት ውድቅ እንደሚቀበል መረዳት አይችሉም. ያም ሆነ ይህ, ይህ ደስ የማይል እንደሚሆን ግልጽ ነው. ሌሎች ሰዎችን ሳይጎዱ የራስዎን ፍላጎት ለመንከባከብ ይማሩ። ይህ እምቢተኝነትን በበለጠ ምቾት እንዲቋቋሙ የሚያግዝዎ በጣም አስፈላጊ ችሎታ ነው።

አስቀድመው ይለማመዱ

አንድን ሰው ስለማሳጣት የምትጨነቅ ከሆነ እና ቃላቶችህ፣ ቃላቶችህ እና የተገለጹት ስሜቶች ተገቢ መሆናቸውን ማረጋገጥ ከፈለግክ ምን እንደምትናገር እና እንዴት እንደምትናገር ማሰብን ልታስብ ትችላለህ። ይህ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ለምሳሌ አንድን ሰው ማባረር ያስፈልግዎታል. እንዴት መጥፎ ዜናን ለሌላ ሰው እንደምትሰብሩ ተለማመዱ። በእውነቱ ይህንን ለማድረግ ሲፈልጉ ፣ በእርጋታ መናገር እንደሚችሉ ቀድሞውኑ ያውቃሉ ፣ እና ከዚያ ሁሉንም ሀሳቦችዎን በተስማማ መንገድ ፣ በሐቀኝነት እና በጥንቃቄ መግለጽ ይችላሉ ፣ ይህም ሌላው ሰው ሕይወት አለመሆኑን እንዲገነዘብ ይረዳል ። አልፏል, ሁሉም ነገር ደህና ነው. ማድረግ ያለብዎትን ነገር ግን በተቻለ መጠን በጣም ጥሩ በሆነ መንገድ ማድረግ ይችላሉ። በቂ ልምምድ ለእርስዎ እና እምቢ ላለው ሰው በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም ከጓደኛዎ ወይም ከሚወዷቸው ጋር ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, ስለ ባህሪዎ የውጭ ግምገማ ማግኘት እና ጠቃሚ ምክሮችን መጠየቅ ይችላሉ. ይህ የሁኔታውን ውስብስብነት በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና በተቻለ መጠን በትክክል መምራትን እንዲማሩ ይረዳዎታል።

ግልጽ የሆነ መደምደሚያ አይጠብቁ

በተፈጥሮ፣ ከአስቸጋሪ ውይይት በኋላ የተወሰነ እፎይታ ማግኘት ይፈልጋሉ፣ ነገር ግን ሁኔታው ​​ሁልጊዜ በዚህ መንገድ አያበቃም። ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. ብዙ ሰዎች እምቢተኝነቱ ለሁሉም ሰው አወንታዊ እና ህመም የሌለው እንደሚሆን ህልም አላቸው, ነገር ግን ጣልቃ ገብዎ ደስተኛ እንደማይሆን ወዲያውኑ መረዳት አለብዎት. ዝም ብለህ አትቸኩል፣ ስሜቱን አትግፋ፣ ተገቢ ባልሆነ ጊዜ እሱን ለማስደሰት አትሞክር። ሁኔታው ወዲያውኑ እንዲፈታ እራስዎን በማዘጋጀት, እራስዎን ለብስጭት እያዘጋጁ ነው. ይህን ማድረግ የለብህም! ውይይትህ ግልጽ የሆነ ውጤት እንዳይሰጥ ወዲያውኑ ተዘጋጅ።

አለመቀበል ከባድ ነው።

አንድን ሰው ለመቃወም ከሁሉ የተሻለው መንገድ በከፍተኛ ትኩረት, ደግነት እና አክብሮት ማሳየት መሆኑን ሁልጊዜ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በሌሎች ሁኔታዎች ውስጥ ለመምሰል የሚሞክሩበትን መንገድ ይለማመዱ። በመንገድ ላይ አንዳንድ ቅሬታዎች እና ቁጣዎች ሊያጋጥምዎት ይችላል, ነገር ግን, ደግ ከሆንክ, ሁሉም ነገር በተቻለ መጠን ለሁሉም ሰው ይሠራል.

እያንዳንዳችን በሕይወታችን ውስጥ “አይሆንም” ማለት ሲገባን ሁኔታዎች አለን። ግን በሆነ ምክንያት፣ እምቢ ከማለት ይልቅ ማመንታት እና ማጠንጠን እንጀምራለን፣ እና በመጨረሻም እንዲህ አይነት የጥላቻ “እሺ፣ እሞክራለሁ” እንላለን።

ከዚህ በኋላ ማለቂያ የሌላቸው ጭንቀቶች እና ጸጸቶች ይጀምራሉ, ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ቃል መግባት አይቻልም, እና ብዙ እና ብዙ አዳዲስ ሰበቦችን ማምጣት አለብዎት.

ምንድነው ችግሩ

በውይይት ወቅት ልባችን በድንገት በጭንቀት ቆመ፣ እና ጠላታችንን ላለማስከፋት በመፍራት በዛን ጊዜ ምን ይደርስብናል?

"" አይሆንም" የማለት ችሎታም የተወሰነ ችሎታ ነው. አንዳንድ ችግሮች ካሉ እና አንድ ሰው እምቢ ማለት ካልቻለ ፣ እሱን ለማወቅ እና ይህ ማቆሚያ እንዴት እንደሚነሳ መረዳት አለብን ፣ "የተሳካላቸው ሴቶች አካዳሚ" ናታሊያ ኦለንትሶቫ ኃላፊ የሆኑት ምስል ሰሪ ተናግረዋል ።

ብዙውን ጊዜ ራሳችንን የምናገኘው እምቢ ካሉ በኋላ እኛን ክፉ እንደሚያስቡ በሚመስል ሁኔታ ውስጥ ነው። ይህ በራስ የመተማመን እጦት የሚነሳው, ጨዋነት የጎደለው መስሎ ወይም ምላሽ የማይሰጥ ፍርሃት ነው. ነገር ግን አንዳንድ ደንቦችን ከተከተሉ ይህን ችግር ማሸነፍ ቀላል ነው.

ከውጭ ይመልከቱ

ሁኔታውን ከውጭ ለማየት እንሞክር። ሌሎች ሰዎች እኛን አይሆንም ሲሉ ምንም ችግር ያለባቸው አይመስሉም። ትኩረት መስጠት ያለብዎት እነዚህ ኢንተርሎኩተሮች ናቸው።

"ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሚያደርጉት ተመልከት. ለነሱ የማይመች መሆኑን በማብራራት እምቢ አሉ። ይህ ማለት ግን ሊረዱህ አይፈልጉም ማለት አይደለም” ስትል ናታሊያ ኦለንትሶቫ ተናግራለች።

ምናባዊ ጨዋታ

አንድ ቀላል ጨዋታ እንጫወት። አሁን ብቻ በቀላሉ እምቢ በሚችል ሰው ቦታ እራስዎን መገመት ያስፈልግዎታል. ለራሱ ባለው ግምት ላይ የእኛ ባህሪ ምንም ስህተት እንደሌለው እናስባለን. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ያደርጋል? እንዴት አይልም ይላል? አሁን "የሰማነውን" በድፍረት እናባዛለን።

ሚስጥራዊ ቃላት

እምቢ የምንላቸውን አባባሎች የራሳችን ምናባዊ መዝገበ ቃላት ቢኖረን ጥሩ ነው። ብዙውን ጊዜ ለስሜቶች እንሰጣለን እና በጣም ጠንከር ያለ ምላሽ እንሰጣለን ወይም ሳንወድ እንስማማለን. በጸጋ እምቢ ለማለት የሚያስችል ግልጽ ቀመሮች አሉ።

"አንተን መርዳት እወዳለሁ፣ ግን አልችልም። አስቀድሜ የራሴ እቅድ እና የራሴ ነገሮች አሉኝ. እሱ በጣም ለስላሳ እና ክብር ያለው ይመስላል ፣ ”ምስሉ ሰሪው ምሳሌ ይሰጣል።

ችኮላ አያስፈልግም

የቀረውን ጠያቂውን እስክንሰማ ድረስ “አይሆንም” የሚል ምላሽ ለመስጠት አንቸኩልም። ሁል ጊዜ እራስዎን መመልከት እና ለአፍታ ማቆም መቻል አለብዎት።

ናታሊያ “አንድን ነገር ወዲያውኑ አታፍስሙ ፣ ግን ምን እንደሚሰማዎት ተረዱ ፣ ለጥያቄው ምላሽ ለመስጠት ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ተረዱ ፣ ከዚያ ያቺን በጣም ብቁ ሴት አስታውሱ እና በክብር እምቢ አሉ።

በራስ የመተማመን ጽናት

ሆኖም ከወሰንን እና በፈቃደኝነት መመለስ ከቻልን፣ “አይሆንም” የሚለውን ደግመን ልንደግመው የምንችልበት ዕድል አለ። ኢንተርሎኩተሩ ሁሉንም ዓይነት ዘዴዎችን በመጠቀም እሱን እንድንረዳው እኛን ለማሳመን አዳዲስ መንገዶችን ሊፈጥር ይችላል። ግን ለሁለተኛ ጊዜ, እንደ አንድ ደንብ, እምቢ ማለት ቀላል ነው. ዋናው ነገር ሰበብ ማድረግ አይደለም, ነገር ግን በጥብቅ እና በእርግጠኝነት ሚስጥራዊ ቃላትን መድገም ነው.