Nini cha kumwambia mtu ambaye anajisikia vibaya. Jinsi ya kumfariji mtu: maneno sahihi

Kwanza, elewa na ukubali jambo moja: ingawa mmefahamiana kwa muda mrefu na unamjua mtu wa ndani, sasa hii haimaanishi kwamba tabia yake itafikia matarajio yako. "Kuna hatua za jumla uzoefu wa huzuni. Unaweza kuongozwa nao, ukikumbuka, bila shaka, kwamba kila mmoja wetu bado anahitaji mbinu ya mtu binafsi", anaelezea mwanasaikolojia Marianna Volkova.

Wataalam wetu:

Anna Shishkovskaya
Mwanasaikolojia katika Kituo cha Gestalt Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Mwanasaikolojia wa kufanya mazoezi, mtaalamu katika familia na saikolojia ya mtu binafsi

Jinsi ya kumsaidia mtu ikiwa ana mshtuko

Hatua ya 1: kwa kawaida mtu hushtuka kabisa, amechanganyikiwa na hawezi kuamini ukweli wa kile kinachotokea.

Niseme nini. Ikiwa wewe ni marafiki wa karibu sana, ni bora kwako kuwa karibu bila kutegemea simu, Skype au SMS. Kwa watu wengine ni muhimu sana mawasiliano ya kugusa

, fursa ya kuona interlocutor mbele yako kuishi. "Kwa wakati huu, mazungumzo na majaribio ya kutoa rambirambi sio lazima," Marianna Volkova ana hakika. - Hakuna. Kwa hivyo, ikiwa rafiki yako anakuuliza ukae karibu na anakataa kuwasiliana, usijaribu kumfanya azungumze. Kinyume na matarajio yako, mambo hayatakuwa rahisi kwake. Inafaa kuzungumza juu ya kile kilichotokea tu wakati mpendwa wako yuko tayari. Wakati huo huo, unaweza kukumbatia, kukaa karibu na, kushikilia mikono, kupiga kichwa, kuleta chai na limao. Mazungumzo yote yanahusu biashara au mada dhahania. Nini cha kufanya. hasara mpendwa, ghafla magonjwa ya kutisha na pigo zingine za hatima hazihitaji kutafakari tu, bali pia wasiwasi mwingi. Usifikirie kuwa kutoa aina hii ya usaidizi ni rahisi. Inahitaji uwekezaji mwingi wa kihemko na inachosha sana.

Jinsi ya kusaidia mtu katika hali kama hiyo? Kwanza, uliza jinsi unaweza kusaidia.

Mengi inategemea rafiki yako yuko katika hali gani. Huenda ukalazimika kushughulikia masuala ya shirika: kupiga simu, kutafuta, kujadiliana. Au mpe mtu mwenye bahati mbaya dawa ya kutuliza. Au subiri naye kwenye chumba cha kusubiri cha daktari. Lakini, kama sheria, inatosha angalau kushughulikia maswala ya kila siku: kusafisha, kuosha vyombo, kupika chakula.: ikifuatana na hisia kali, chuki, kutokuelewana na hata uchokozi.

Nini cha kufanya.

Ni wazi kuwa mawasiliano kwa wakati huu ni ngumu. Lakini hivi sasa, rafiki anahitaji uangalifu na usaidizi. Jaribu kuja mara nyingi zaidi, kuwasiliana ikiwa ameachwa peke yake. Unaweza kumwalika atembelee kwa muda. Ni muhimu kuelewa wazi ikiwa uko tayari kiakili kwa hili.

Maneno ya rambirambi "Watu wengi, wakati wa kutoa rambirambi, hutumia misemo ya kawaida ambayo haina maana yoyote. Kwa kweli, hii ni dhihirisho la adabu na hakuna zaidi. Lakini lini tunazungumzia

1. kuhusu mpendwa, unahitaji kitu zaidi ya utaratibu. Bila shaka, hakuna template ambayo inafaa kila hali. Lakini kuna mambo ambayo hakika hayapaswi kusemwa, "anasema Marianna Volkova. Ikiwa hujui la kusema, kaa kimya. Bora kukumbatia tena
2. , onyesha kuwa uko karibu na uko tayari kusaidia wakati wowote.
3. Epuka usemi kama vile “kila kitu kitakuwa sawa,” “kila kitu kitapita,” na “maisha yanaendelea.” Unaonekana kuahidi mambo mazuri, lakini tu katika siku zijazo, sio sasa. Maongezi ya namna hii yanaudhi.
4. Jaribu kutouliza maswali yasiyo ya lazima. Inafaa tu katika hali hii ni: "Ninawezaje kusaidia?" Kila kitu kingine kitasubiri.
5. Kamwe usiseme maneno ambayo yanaweza kupunguza umuhimu wa kile kilichotokea. "Na watu wengine hawawezi kutembea kabisa!" - hii sio faraja, lakini dhihaka kwa mtu aliyepoteza, sema, mkono.

Ikiwa lengo lako ni kutoa msaada wa kimaadili kwa rafiki, kwanza kabisa wewe mwenyewe lazima uwe stoic. Kulia, kuomboleza na kuzungumza juu ya udhalimu wa maisha kuna uwezekano wa kukutuliza.

Jinsi ya kusaidia mtu ikiwa ana huzuni Hatua ya 3 : kwa wakati huu mtu anafahamu kile kilichotokea. Tarajia rafiki yako kuwa na huzuni na hali ya huzuni . Lakini pia kuna habari njema

: anaanza kuelewa kwamba anahitaji kwa namna fulani kuendelea.

1. Niseme nini. Sisi sote ni tofauti, kwa hivyo jambo bora unaweza kufanya ni kuuliza ni nini hasa mpendwa wako anatarajia kutoka kwako. Watu wengine wanahitaji kuzungumza juu ya kile kilichotokea."Kuna watu ambao
2. hali ngumu Unatakiwa kuzungumza juu ya mada za nje, ili kuhusisha mtu katika kutatua masuala fulani. Buni mambo ya dharura yanayohitaji umakinifu kamili na ajira ya mara kwa mara. Fanya kila kitu ili rafiki yako asiwe na wakati wa kufikiria juu ya kile anajaribu kutoroka.
3. Kuna watu wapo kwenye magumu hali za maisha Wanapendelea upweke - hii inafanya iwe rahisi kwao kukabiliana na hisia zao. Rafiki akikuambia kuwa hataki mawasiliano yoyote bado, jambo baya zaidi unaweza kufanya ni kujaribu kuingia chini ya ngozi yao kwa nia njema kabisa. Kwa ufupi, “kutenda mema” kwa nguvu. Acha mtu huyo peke yake, lakini hakikisha uifanye wazi kuwa uko karibu na uko tayari kutoa msaada wote unaowezekana wakati wowote.

Nini cha kufanya.

1. Katika kesi ya kwanza, msaada wa asili ya ndani unahitajika mara nyingi, haswa ikiwa mpendwa wako sio mmoja wa wale wanaozungumza kwa urahisi, kuwasiliana na wanaweza kuchagua chaguo bora zaidi kati ya chaguzi kadhaa zilizopendekezwa.
2. Lazima umsaidie rafiki yako asogee mbali kidogo na kile kilichotokea. Ikiwa umeunganishwa na maswala ya kazi, unaweza kutekeleza ujanja wa kuvuruga katika mwelekeo huu. Chaguo nzuri- kucheza michezo. Jambo kuu sio kujitesa mwenyewe na mazoezi yake ya kuchosha, lakini chagua kile unachopenda. Unaweza kwenda kwenye bwawa, mahakama au yoga pamoja. Lengo ni kujaribu kujifurahisha.
3. Katika kesi ya tatu, unahitaji tu kile unachoulizwa. Usisisitize kwa lolote. Waalike "kwenda nje na kupumzika" (vipi ikiwa wanakubali?), Lakini daima uacha uchaguzi kwa mtu na usiwe na intrusive.

Jinsi ya kusaidia mtu wakati tayari amepata huzuni

Hatua ya 4: Hiki ni kipindi cha kuzoea. Mtu anaweza kusema - ukarabati.

Niseme nini.

Ni wakati huu kwamba mtu huanzisha tena mawasiliano, mawasiliano na wengine hatua kwa hatua huchukua fomu yake ya kawaida. Sasa rafiki anaweza kuhitaji vyama, usafiri na sifa nyingine za maisha bila maombolezo.

Nini cha kufanya.

"Ikiwa rafiki yako yuko tayari kuwasiliana, hakuna haja ya kujaribu kwa namna fulani kuishi" kwa usahihi" katika kampuni yake. Haupaswi kujaribu kufurahiya kwa nguvu, kutikisika na kuleta fahamu zako. Wakati huo huo, huwezi kuepuka kutazama moja kwa moja au kukaa na uso wa sour. Unapojua zaidi mazingira, itakuwa rahisi zaidi kwa mtu, "Marianna Volkova ana hakika.

Tembelea mwanasaikolojia Haijalishi mtu yuko katika hatua gani, marafiki wakati mwingine hujaribu kutoa msaada ambao hauhitajiki. Kwa mfano, kukutumia kwa nguvu kwa mwanasaikolojia. Hapa itabidi kuwa mwangalifu sana, kwa sababu wakati mwingine ni muhimu, na wakati mwingine sio lazima kabisa., ambayo, kama sheria, hauhitaji msaada wa kitaaluma, anasema mwanasaikolojia Anna Shishkovskaya. - Kuna hata neno "kazi ya huzuni", athari ya uponyaji ambayo inawezekana mradi mtu anajiruhusu kupitia hatua zote. Walakini, hii ndio hasa inakuwa shida kwa wengi: kujiruhusu kujisikia, kukabiliana na uzoefu. Ikiwa tunajaribu "kukimbia" kutoka kwa hisia kali, zisizofurahi, kuzipuuza, "kazi ya huzuni" inavunjwa, na "kukwama" inaweza kutokea kwa hatua yoyote. Hapo ndipo msaada wa mwanasaikolojia unahitajika sana.”

Hasara za msaada

Maafa wanayopata wakati mwingine huwapa watu sababu ya kuwadanganya wengine. Sisi, bila shaka, si kuzungumza juu ya kwanza, zaidi kipindi kigumu. Lakini wanaweza kudai kutoka kwako uwepo wa kudumu kwa muda mrefu. Wako maisha binafsi, kazi, tamaa hazitazingatiwa. Tuseme umealika rafiki kukaa nawe kwa muda - mazoezi ya kawaida. Lakini tarehe zote zilizokubaliwa zimepita kwa muda mrefu, na mtu huyo anaendelea kutembelea. Wewe ni kimya, kwa sababu ni ujinga kuzungumza juu ya usumbufu, lakini matokeo ya asili yatakuwa uhusiano ulioharibiwa.

Suala la kifedha sio muhimu sana. Inatokea, muda unakwenda, kila kitu kilichohitajika kimefanywa, na hitaji la uwekezaji haliendi kamwe. Na wewe, kwa inertia, endelea kutoa pesa, ukiogopa kukataa. " Niligundua kuwa unaanza kujitolea mwenyewe na masilahi yako, ambayo inamaanisha kuna sababu ya kuzungumza na kufafanua hali hiyo,” akumbuka Anna Shishkovskaya. - Vinginevyo, chuki na hasira iliyokusanywa siku moja itasababisha mzozo mkubwa na madai ya pande zote. Ingekuwa vizuri sio kusababisha kashfa, lakini kufafanua mipaka kwa wakati.

Drama za kibinafsi ni moja tu ya shida ambazo marafiki hujikuta ndani. Na tabia yako katika kipindi hiki hakika itaathiri uhusiano wako kwa njia moja au nyingine. Kwa hivyo, unapaswa kukimbilia kusaidia tu ikiwa unataka kwa dhati.

Katika maisha mara nyingi tunakumbana na vikwazo mbalimbali. Hii inaweza kuwa kupoteza kazi, ugonjwa, kifo cha mtu wa familia, shida za kifedha. Kwa wakati kama huo, ni ngumu kwa mtu kupata nguvu ndani yake na kuendelea. Anahitaji msaada kwa wakati huu, bega la kirafiki, maneno mazuri. Jinsi ya kuchagua maneno sahihi ya usaidizi ambayo yanaweza kumsaidia mtu Wakati mgumu?

Maneno ambayo hayapaswi kutumiwa

Kuna idadi ya misemo ya kawaida ambayo huja akilini kwanza unapohitaji kumuunga mkono mtu. Ni bora kutosema maneno haya:

1. Usijali!

1. Kila kitu kitafanya kazi! Kila kitu kitakuwa sawa!

Wakati ulimwengu umeanguka, hii inaonekana kama dhihaka. Mwanamume huyo anakabiliwa na ukweli kwamba hajui jinsi ya kutatua tatizo lake. Anahitaji kufikiria jinsi ya kurekebisha kila kitu. Hana uhakika kuwa hali hiyo itamgeukia na ataweza kuendelea kuelea. Kwa hivyo, taarifa tupu kwamba kila kitu kitafanya kazi itasaidiaje? Maneno kama haya yanasikika kuwa ya kukufuru zaidi ikiwa rafiki yako amepoteza mpendwa.

1. Usilie!

Machozi ni njia ya asili ya mwili kukabiliana na mafadhaiko. Unahitaji kumruhusu mtu huyo kulia, kusema, na kudhibiti hisia zake. Atajisikia vizuri. Kukumbatia tu na kuwa karibu.

1. Hakuna haja ya kutoa mifano ya watu ambao wana hali mbaya zaidi

Mtu ambaye amepoteza kazi yake na hana cha kulisha familia yake hajali kabisa kwamba watoto wanakufa njaa mahali fulani Afrika. Mtu yeyote ambaye amejifunza tu juu ya uchunguzi mbaya hajapendezwa sana na takwimu za vifo vya saratani. Haupaswi pia kutoa mifano inayohusiana na marafiki wa pande zote.

Unapojaribu kumtegemeza mpendwa, kumbuka hilo wakati huu ameshuka moyo kwa sababu ya tatizo lake. Unahitaji kuchagua kwa uangalifu misemo yako ili usiudhi kwa bahati mbaya au kugusa mada inayoumiza. Wacha tujue jinsi ya kusaidia mtu.

Maneno ambayo yatakusaidia kuishi wakati wa mabadiliko

Wakati wapendwa wetu wanajikuta katika hali ngumu, tunapotea na mara nyingi hatujui jinsi ya kuishi. Lakini kilichosemwa ndani wakati sahihi maneno yanaweza kuhamasisha, kufariji, kurejesha imani ndani yako. Maneno yafuatayo yatakusaidia kuhisi msaada wako:

1. Tutapitia haya pamoja.

Katika nyakati ngumu, ni muhimu kujua kwamba hauko peke yako. Acha mpendwa wako ahisi kuwa haujali huzuni yake na uko tayari kushiriki naye shida zote.

1. Ninaelewa jinsi unavyohisi.

Unapokuwa na shida, ni muhimu kusikilizwa. Ni vizuri kuwa na mtu karibu ambaye anakuelewa. Ikiwa umejikuta katika hali kama hiyo, tuambie kuihusu. Shiriki mawazo na hisia zako wakati huo. Lakini hakuna haja ya kusema jinsi ulivyoshughulikia hali hiyo kishujaa. Wajulishe tu kwamba umekuwa katika viatu vya rafiki yako. Lakini umeipitia na atapitia pia.

1. Muda utapita na itakuwa rahisi.

Hakika, huu ni ukweli. Hatukumbuki tena shida nyingi maishani zilizotupata mwaka mmoja au miwili iliyopita. Shida zote zinabaki katika siku za nyuma. Hivi karibuni au baadaye tunapata nafasi ya rafiki aliyesalitiwa au upendo usio na furaha. Matatizo ya kifedha pia yanatatuliwa hatua kwa hatua. Inaweza kupatikana kazi mpya, kulipa mkopo, kuponya ugonjwa au kupunguza dalili zake. Hata huzuni kutokana na kifo cha mpendwa hupita kwa muda. Ni muhimu kuishi wakati wa mshtuko na kuendelea.

1. Umekuwa katika hali mbaya zaidi. Na hakuna kitu, ulifanya hivyo!

Hakika rafiki yako tayari amekabiliana na vizuizi maishani na amepata njia ya kutoka navyo. Mkumbushe kuwa ana nguvu mtu jasiri na ina uwezo wa kutatua shida yoyote. Mpe moyo. Mwonyeshe kwamba anaweza kuishi wakati huu mgumu kwa heshima.

1. Sio kosa lako kilichotokea.

Hisia ya hatia kwa kile kilichotokea ni jambo la kwanza ambalo linakuzuia kutazama hali hiyo kwa kiasi. Hebu mpendwa wako ajue kwamba hivi ndivyo hali ilivyoendelea na mtu mwingine yeyote angeweza kuwa mahali pake. Hakuna maana katika kutafuta wale wanaohusika na shida unahitaji kujaribu kutatua tatizo.

1. Je, kuna chochote ninachoweza kukufanyia?

Labda rafiki yako anahitaji usaidizi, lakini hajui wa kumgeukia. Au haoni raha kusema. Chukua hatua ya kwanza.

1. Mwambie kwamba unapenda uvumilivu wake na ujasiri.

Mtu anaposhuka moyo kwa sababu ya hali ngumu, maneno kama hayo humtia moyo. Wana uwezo wa kurejesha imani ya mtu kwa nguvu zao wenyewe.

1. Usijali, nitakuwepo mara moja!

Hawa ndio wengi zaidi maneno muhimu ambayo kila mmoja wetu anataka kusikia wakati muhimu. Kila mtu anahitaji mtu wa karibu na anayeelewa karibu. Usimwache mpendwa wako peke yake!

Msaidie rafiki yako kukabiliana na hali hiyo kwa ucheshi. Kila drama ina vichekesho kidogo. Punguza hali hiyo. Mcheki pamoja msichana aliyemtupa, au mkurugenzi mrembo aliyemfukuza kazini. Hii itawawezesha kuangalia hali hiyo kwa mwanga wa matumaini zaidi. Baada ya yote, kila kitu kinaweza kutatuliwa na kusahihishwa tukiwa hai.

Msaada bora ni kuwa huko

Jambo kuu tunalosema sio kwa maneno, lakini kwa matendo yetu. Kukumbatia kwa dhati, leso au leso kwa wakati unaofaa, au glasi ya maji inaweza kusema zaidi kuliko vile unavyofikiria.

Jihamishie baadhi ya masuala ya kaya. Kutoa msaada wote iwezekanavyo. Baada ya yote, wakati wa mshtuko, mtu hawezi hata kupika chakula cha jioni, kwenda kwenye duka kwa mboga, kuchukua watoto kutoka. shule ya chekechea. Ikiwa rafiki yako amefiwa na mwanafamilia, saidia mipango ya mazishi. Fanya mipangilio muhimu na uwe huko tu.

Kwa upole elekeza uangalifu wa mtu huyo kwa jambo lisilo la kawaida ambalo halihusiani na huzuni yake. Mfanye awe busy na jambo fulani. Alika kwenye sinema, agiza pizza. Tafuta sababu ya kutoka nje na kutembea.

Wakati mwingine ukimya ni bora kuliko yoyote, hata maneno ya dhati zaidi. Sikiliza rafiki yako, mwache azungumze, aelezee hisia zake. Hebu azungumze kuhusu maumivu yake, kuhusu jinsi alivyochanganyikiwa na huzuni. Usimkatize. Mwache aseme tatizo lake kwa sauti mara nyingi iwezekanavyo. Hii itakusaidia kuangalia hali kutoka nje na kuona suluhisho. Na wewe tu kuwa karibu na mpendwa wako katika wakati mgumu kwake.

Olga, St

Maneno ya msaada sio huruma tu, shukrani kwao unaonyesha ushiriki wako katika shida, shida na huzuni ya mtu mwingine. Kwa kweli, hakuna misemo ya kawaida ambayo itakuwa sahihi ndani hali fulani, yanafaa kwa mwanamume au mwanamke, bibi au kijana. Ni muhimu sana kwamba maneno yanatoka moyoni, yamepenyezwa na hisia zako, lakini pia usahau kuhusu baadhi mambo ya kibinadamu Pia haifai.

Kwa mfano, uwe tayari kwamba mtu ambaye ana wasiwasi juu ya jambo fulani anaweza kuitikia tofauti na maneno yako kuliko kawaida, kuwa na hasira zaidi, si kufanya maelewano, nk Kwa kuongeza, maneno ambayo yatatulia. mfumo wa neva wanawake wanaweza wasitambuliwe ipasavyo na mwanamume na kinyume chake. Kwa hivyo, inahitajika kuzingatia sio tu uvumilivu, usahihi na utii, lakini pia kuzingatia upekee wa hali hiyo.

Mtu wako muhimu anapaswa kuhisi msaada wako kila wakati, kwa sababu wewe ni msaada kwake katika hali ngumu, vazi la huzuni na mtu ambaye wanashiriki furaha naye. Hakika unahitaji kusema tena juu ya hisia zako, kurudia kwamba kuna wawili kati yenu, na ni rahisi kushinda matatizo yoyote pamoja.

Hakikisha kuelezea hisia zako:

• "Naumia kukuona umekasirika"
• "Nina wasiwasi kama wewe."

Uundaji huu hukuleta karibu, hufanya mazungumzo kuwa wazi zaidi na hutengeneza hali ya kuaminiana. Na ikiwa huwezi kupata maneno sahihi au unaona kuwa maneno hayahitajiki sasa - kaa tu karibu. Wakati mwingine hakuna maneno yanaweza kuchukua nafasi ya uwepo wa mpendwa.

Maneno kwa mwanaume katika nyakati ngumu

Wanaume hujibu kwa ukali zaidi kwa shida za maisha, wakiamini kuwa jukumu la kila kitu liko kwao, kwa sababu wanafundishwa hivi tangu utoto. Lakini kwa kweli, kuna hali wakati mwanamume hana lawama kwa kile kilichotokea, lakini bado anajilaumu. Katika kesi hii, tunahitaji, kwa upole iwezekanavyo, sio kuendelea na sio kwa ukali (baada ya yote, tunakumbuka kuwa watu waliokasirika huwa na athari zisizotarajiwa kwa maneno yetu yoyote), kumshawishi mtu huyo kwamba haitaji kujilaumu. .

Maneno yanayofaa:

• "Ni kosa lako kwa kesi hii Hapana",
• "Huu ni muunganiko wa hali zisizo na wewe," nk.

Ni muhimu kumsaidia mwanaume kuacha kujipiga na kuanza kutafuta suluhisho la tatizo.

Kamwe usielezee huruma yako kupitia kivumishi "maskini", "bahati mbaya", usiseme kwamba unamuhurumia sana. Kinyume chake, unahitaji kumtia moyo kwa misemo kuhusu jinsi alivyo na nguvu katika roho, kwamba yeye nishati muhimu kutosha kukabiliana na zaidi kazi ngumu. Ikiwa unasema kwamba mwanamume ni mwerevu sana na atapata njia ya kutoka kwa hali hii, basi matamanio yake hayatamruhusu kukaa mahali pamoja na sura ya kusikitisha usoni mwake. Ili kuthibitisha maneno yako, mwanamume ataanza kutenda.

Kwa mwanamke - msaada kwa maneno yako mwenyewe

Kinyume chake, mwanamke anahitaji kutuliza kwanza, labda baadaye hatatafuta ufumbuzi wa matatizo, kila kitu kinaweza kwenda kwa hysterics. Kutafuta maneno ya msaada ni muhimu sana katika hali hiyo. Kwa mfano, ikiwa sababu ya mhemko wake mbaya ni talaka na mwanamume, basi mpongeza kwa sura yake ya kuvutia, sema kwamba yeye ni mama wa nyumbani mzuri na bado ni mchanga sana.

Ni vizuri ikiwa hali inakuwezesha kujisumbua na kujishughulisha mambo ya nje, kutembea, burudani, kupika sahani mpya - yote haya yanaweza kuvuruga mwanamke kutokana na mawazo ya kusikitisha.

Maneno kwa msichana katika nyakati ngumu

Wasichana wadogo ndani hali zenye mkazo Wanaweza kufanya mambo ya haraka sana. Kwa hiyo, ni muhimu sio tu kuwatuliza na kuwazuia kutoka kwa tatizo, lakini pia kuwatenga iwezekanavyo kutoka kwa mambo muhimu na kazi. Jaribu kumzamisha mwanamke mchanga katika bahari ya hisia chanya, epuka misemo ya kawaida: "Kila kitu kitakuwa sawa", "Kila kitu kitapita", "Nina huruma", nk. Watafanya hali kuwa mbaya zaidi.

Hakikisha kujaribu kuzungumza na msichana kuhusu jinsi anavyohisi, ili kusaidia kumfungua wote hisia hasi, na kisha kuiweka hali chanya au usaidie kutafuta njia ya kutoka kwa tatizo gumu kwake.

Kwa rafiki ambaye alijikuta katika hali ngumu

Nani, ikiwa si rafiki yake bora, msichana atageuka kwa hali ngumu? Bila shaka, mwanzoni unahitaji kumsikiliza rafiki yako, hasa ikiwa unaona kwamba mtu huyo anataka kuzungumza. Kauli ya tatizo hurahisisha nafsi na kusaidia kuangalia tatizo kutoka nje. Maneno ya faraja na ushauri ni nini msichana atataka kusikia wazi kwa kujibu, hivyo usisite kueleza mawazo yako ya kujenga, kumbuka tu kwamba katika hali hii unahitaji kuwasilisha msimamo wako kwa upole na si kuendelea.

SMS kwa mtu katika nyakati ngumu

Ikiwa ghafla utagundua shida ya mpendwa unayemjua tu, lakini haiwezekani kuwa naye, basi unaweza kutuma kila wakati. ujumbe mfupi kwa maneno ya msaada. Hakuna haja ya epithets ndefu kuhusu huruma yako.

Wakati mwingine inatosha tu kuandika SMS:

• “Najua kilichotokea. Unaweza kutegemea msaada wangu kila wakati."

Sentensi hizi mbili ni fupi sana, lakini maana yake itakuwa wazi mara moja. Usitarajie jibu la haraka labda mtu anahitaji muda fulani ili kuamua kukuomba msaada au kuongelea tu tatizo lako. Lakini wakati mpendwa wako anajua kuwa uko tayari kushiriki naye mzigo wa hali hiyo, ulimwengu utaonekana mara moja kuwa mkali zaidi kwake.

Maneno ya msaada katika prose

Hata ukituma ujumbe wa kutia moyo mtandao wa kijamii au kwa simu, wacha wawe bora katika nathari. Kwa njia hii, utaeleza maneno yako kwa dhati na kwa uwazi. KATIKA vinginevyo mpokeaji anaweza kuwa na maoni kwamba badala ya simu au ziara ya kibinafsi, ulitafuta shairi kwenye mtandao, na kisha ukainakili na kuituma. Hii itaharibu hisia ya hata huruma ya dhati.

Kuwa karibu na mpendwa wako wakati wa furaha yake na ushiriki naye mzigo wa shida. Baada ya yote, pamoja wewe ni nguvu! Na umtafutie maneno hayo ambayo yanaonyesha hisia zako za kweli.

Wakati mwingine kusaidia mtu katika nyakati ngumu kunamaanisha kuokoa maisha yake. Watu wa karibu na wasiojulikana wanaweza kujikuta katika hali ngumu. Kwa kweli mtu yeyote anaweza kutoa msaada na msaada - wa kimaadili, kimwili au nyenzo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua ni misemo gani na vitendo ambavyo ni muhimu zaidi. Msaada wa wakati na maneno ya dhati itasaidia mtu kurudi kwenye maisha yake ya awali na kuishi kile kilichotokea.

NI MUHIMU KUJUA! Mtabiri Baba Nina:

"Kutakuwa na pesa nyingi kila wakati ikiwa utaiweka chini ya mto wako..." Soma zaidi >>

Onyesha yote

Kusaidia watu katika hali ngumu Kuna hali nyingi katika maisha ya mtu ambazo zinahitaji kisaikolojia, maadili na hata msaada wa kimwili

. Katika kesi hiyo, uwepo wa watu ni muhimu - jamaa, marafiki, marafiki au wageni tu. Kiwango cha ukaribu wa kihemko na muda wa kufahamiana haijalishi. Ili kumsaidia mtu, si lazima kuwa na elimu maalum

Jinsi ya kujifunza kumwamini mwanaume

Uzoefu ulioshirikiwa



Jinsi ya kumtia moyo kijana

Kuelewa

Mtu mwenye shida anapaswa kujua kuwa anaeleweka. Ni muhimu sana kuwa na mtu mwenye nia kama hiyo karibu katika kipindi hiki. Ikiwa hali hiyo inahusiana na kupoteza mpendwa au kazi, kumbukumbu za mfano binafsi itakuwa dawa ya ufanisi zaidi. Inashauriwa kusema jinsi ilivyokuwa ngumu katika kipindi hiki na jinsi kila kitu kilimalizika kwa mafanikio mwishoni. Lakini hupaswi kuzingatia ushujaa wako na suluhisho la haraka matatizo. Unahitaji tu kusema kwamba kila mtu ana shida kama hizo, na rafiki hakika atakabiliana nazo pia.

• 

  

  Jinsi ya kukabiliana na wasiwasi

  Yote yatapita

  Unahitaji kumshawishi mtu kwamba unahitaji kusubiri kidogo, na itakuwa rahisi zaidi. Ujuzi kwamba kila kitu kitakuwa sawa kitaunda mazingira ya usalama na amani.

  Hatia

  Katika nyakati ngumu, ni kawaida kwa mtu kujilaumu kwa shida zote. Anajaribu kuhamisha jukumu kwa vitendo ambavyo hana la kufanya. Katika kesi hii, kazi ya watu wa karibu ni kumzuia mtu kutoka kwa hili. Jaribu kukataa matokeo yote mazuri ya hali hiyo. Ikiwa bado kuna kosa la mtu katika kile kilichotokea, unahitaji kujaribu kurekebisha. Inashauriwa kupata maneno ambayo yatasaidia kumshawishi mtu kuomba msamaha, ambayo ni muhimu kwa manufaa yake mwenyewe.

  Suluhisho

  Swali la moja kwa moja kuhusu jinsi unaweza kumsaidia mtu katika hali hii itakuwa na ufanisi sana. Unaweza kutoa suluhisho zako mwenyewe bila kungoja ombi lake. Nia ya dhati na kuchukua hatua kutakufanya uhisi kuungwa mkono.

  Kwa hali yoyote unapaswa kutumia maneno: "kusahau", "usijali", "usilie", "ni bora zaidi". Majaribio ya "kumleta akili" kwa msaada wa kupiga kelele, mashtaka na harakati za ghafla hazitaongoza popote. "Msaada" kama huo unaweza kusababisha hali kuwa mbaya zaidi.

  Jinsi ya kumsaidia mwanaume unayempenda

  Wawakilishi wa jinsia yenye nguvu hujaribu kuzuia hisia zao, kwa hivyo mara nyingi hujitenga wenyewe. Hii inafanya uzoefu kuwa na nguvu zaidi, na jeraha la kiakili huleta sio tu uzoefu wa kisaikolojia, lakini pia maumivu ya kimwili. Msichana kwa wakati huu anapaswa kuwa mwangalifu na mwenye kujali iwezekanavyo, lakini kwa hali yoyote hakuna intrusive.

  Ikiwa mume wako ana matatizo katika kazi, ambayo yanafuatana na hasara za nyenzo, ni muhimu kusema maneno muhimu zaidi kwa mwanamume: "Pesa haiwezi kuathiri uhusiano wetu kwa njia yoyote. Nitakuwepo daima." Hii inapaswa kusemwa kwa utulivu iwezekanavyo, kwa tabasamu na huruma. Hisia nyingi au woga utathibitisha hofu ya mwanamume kwamba uhusiano huo ni wa kibiashara tu.

  Ikiwa matatizo yanahusiana na mahusiano katika timu ya kazi au jamaa, uhakikisho kwamba msichana yuko upande wa mvulana itakuwa sahihi. Hana haja ya kujilaumu na kuhisi hatia. Mwanamke anayependa anashiriki kabisa maoni yake na atafanya kila kitu muhimu ili kutatua hali hiyo kwa mafanikio. Hainaumiza kumwambia mtu huyo kuwa ana nguvu na hakika atakabiliana na shida. Hisia kujithamini haitamruhusu kutoishi kulingana na matumaini yaliyowekwa juu yake. SMS na maneno ya upendo au mashairi wakati wa siku ya kazi itamfurahisha. Mfano wa ujumbe kama huu:

  
  

  Maneno ya msaada kwa mwanamke unayempenda

  Ili kumsaidia mwanamke unayempenda, unapaswa kuanza kwa upendo na huruma, kiini cha shida haijalishi. Kwanza kabisa, unahitaji kumkumbatia, kumbusu na kumtuliza. Maneno muhimu zaidi kwa wakati huu yatakuwa: "Tulia, niko hapa na ninakupenda. Niamini". Kisha unaweza kuendelea kukumbatia, kunywa chai na kusubiri utulivu kamili. Tu baada ya hii inashauriwa kuelewa kwa utulivu hali hiyo, uhakikishe kuchukua upande wa mwanamke unayempenda.

  Msaada unapaswa kutolewa, wote wa kimaadili na wa kimwili. Huenda ukalazimika kuzungumza na wakosaji, kutatua mambo, na kuchukua hatua fulani. Kwa neno moja - badilisha baadhi ya kazi iwe kwako. Kuhisi bega la kiume lenye nguvu na msaada wa kweli, msichana yeyote atapunguza utulivu, bila kujali jinsi hali inaweza kuwa ngumu. Zawadi ndogo, safari ya mgahawa au ukumbi wa michezo itamrudisha haraka kwenye maisha yake ya zamani. Simu wakati wa mchana, SMS kwa namna ya maneno ya upendo na msaada katika prose au mashairi itakuwa sahihi sana. Mfano wa ujumbe kama huu:

  
  

  Jinsi ya kumfariji mtu mgonjwa

  Msaada kwa mtu mgonjwa unaweza kutolewa kwa njia ya maneno na vitendo. Lakini hii haiwezekani kila wakati, kwani watu wanaweza kuwa mbali kutoka kwa kila mmoja.

  Maneno mazuri

  Njia ya thamani zaidi ya kumsaidia mtu anayeteseka ni kupitia maneno ya kutia moyo. Ili kumtuliza mgonjwa, unaweza:

  • Sema maneno juu ya upendo. Lazima zirudiwe kwa dhati, kwa ushiriki wa kweli. Kwa kutamka maneno: "Ninakupenda sana na nitakuwa hapo kila wakati," unaweza kumtuliza mtu na kuunda hali ya usalama.
  • Kupongeza. Wagonjwa wako hatarini sana, kwa hivyo husikiliza kila neno na ishara za wale walio karibu nao. Vidokezo juu ya mabadiliko madogo zaidi katika mwonekano upande bora itasikika kama pongezi. Hata kama mabadiliko haya hayapo, inashauriwa kutaja uwepo wao. Mtu mgonjwa hawezi kutambua ukweli kwa usahihi. Katika kesi ya oncology, hii itampa mgonjwa matumaini ya muujiza;
  • Sifa. Mtu mgonjwa anapaswa kusifiwa kwa kila kitu kidogo, hata kwa kula kijiko au sip ya maji. Mtazamo chanya itachangia kupona haraka au kupunguza hali ya mgonjwa.
  • Dumisha kwa mbali. Ingefaa simu au mazungumzo kwenye Skype. Ni muhimu sana kwa mgonjwa kusikia sauti ya asili, tazama uso unaojulikana. Vitendo zaidi vitakuwa SMS mara kwa mara, mashairi yaliyoandikwa, picha zilizotumwa na mambo yote ambayo mgonjwa anapenda. Lakini kifungu muhimu zaidi kitakuwa: "Tayari niko njiani."
  • Zungumza kuhusu mada za kufikirika. Inafaa kuhama kutoka kwa mada zenye kuchosha na kutoa upendeleo kwa nyepesi na zenye furaha. Lazima tujaribu kukumbuka hadithi ya kuvutia, mzaha, sema habari za kuchekesha. Unaweza kujaribu kujadili mada zisizo na upande: kitabu unachosoma, sinema, kichocheo cha sahani - chochote kinachovutia mgonjwa angalau kidogo.

  Maneno yaliyokatazwa

  Baadhi ya misemo inaweza kumdhuru mtu mgonjwa. Haupaswi kuzungumza juu ya mada zifuatazo:

  • Ugonjwa. Haupaswi kujadili dalili, kutafuta uthibitisho wao, au kutoa mifano kama hiyo kutoka kwa maisha ya watu unaowajua. Mbali pekee inaweza kuwa matukio ya furaha uponyaji wa mafanikio.
  • Majibu ya marafiki. Si lazima mtu mgonjwa ajue jinsi ugonjwa wake umesababisha wengine. Ikiwa mtu yeyote anasukumwa na hili, basi amtembelee kibinafsi (usimjulishe mapema, kwa kuwa ziara inaweza kuvuruga na mgonjwa atavunjika moyo). Suluhisho bora litakuwa kusema tu jambo na kushiriki habari kuhusu mtu unayemjua.
  • Mtazamo wa kibinafsi. Hakuna haja ya kusema ni majibu gani ya ugonjwa unaosababishwa na mtu anayesaidia au jamaa wa karibu. Kujaribu kuonyesha huruma yako, unaweza kumkasirisha mgonjwa hata zaidi, kwa kuwa amekuwa mkosaji wa wasiwasi na anaendelea kuwatesa wapendwa wake na hali yake.
  • Umbali. Ikiwa habari za kutisha kuhusu ugonjwa wa mpendwa zimewafikia mbali nao, uamuzi bora utakuwa mara moja kupiga barabara. Inahitajika kuwajulisha juu ya hili. Utatuzi wa masuala, mazungumzo na wakubwa kuhusu kuondoka na matatizo mengine yanapaswa kubaki siri. Mgonjwa hapaswi kujua kuhusu mambo ambayo yanaweza kuwa muhimu zaidi kuliko yeye. Ikiwa haiwezekani kuja, basi unaweza kutaja ukosefu wa tiketi, hali mbaya ya hewa na mambo mengine. Hapa uwongo utakuwa kwa wokovu wako, kwani kungoja kunaweza kuongeza maisha ya mgonjwa.
  • Huruma. Ikiwa ugonjwa huo ni mbaya, huruma ya wapendwa itawakumbusha daima juu ya hili, na kusababisha hisia mbaya na kuzorota kwa afya. Ikiwa ugonjwa huo sio mbaya sana, basi kuna hatari ya matatizo yake, kwani mgonjwa atafikiri kwamba kitu hakiambiwi kwake. Wakati mwingine mgonjwa anaweza kuwa na kusita kupona, kwa kuwa huruma ya mara kwa mara husababisha kulevya na hata kujifanya.

  Vitendo vya Kusaidia

  Matendo sahihi kwa mgonjwa huchangia kupona au inaweza kupunguza mwendo wa ugonjwa:

  • Utunzaji. Wagonjwa wengine wanahitaji utunzaji wa kila wakati kwa sababu hawawezi kufanya chochote peke yao. Lakini hata ikiwa mtu haitaji utunzaji mkubwa, umakini na utunzaji utamsaidia tu. Itakuwa sahihi kutoa tu kulala chini na kufanya chai. Msaada mzuri utakuwa kusafisha ghorofa au kuandaa chakula cha jioni. Jambo kuu ni kutathmini kwa usahihi hali hiyo na kusaidia tu ikiwa ni lazima. Haupaswi kumwondoa mgonjwa kwa nguvu kutoka kwa majukumu yake ya kawaida kwa kuendelea kumpeleka kupumzika. Wakati mwingine inatosha tu kuwa huko na kukuruhusu kujitunza. Hii itawawezesha mgonjwa kusahau kuhusu ugonjwa wake kwa muda na kujisikia kuhitajika.
  • Ufupisho. Ni muhimu kuvuruga mgonjwa kutoka kwa taratibu za matibabu na mazungumzo kuhusu vidonge. Ikiwa mtu ana fursa ya kuhamia, ni muhimu kumshawishi kuchukua matembezi hewa safi. Unaweza kutembelea baadhi ya matukio, maonyesho, makumbusho, jioni za ubunifu n.k. Mwonekano uliobadilika usiwe kikwazo; kazi kuu itamshawishi mgonjwa hilo sasa hisia chanya sana muhimu zaidi kuliko utambuzi walio karibu nawe.

  Salamu za rambirambi baada ya kuondokewa na mpendwa

  Upotevu usioweza kurekebishwa wa wapendwa husababisha mateso makali, ambayo mtu bila msaada wa nje haiwezi kustahimili. Ili kutoa msaada unaohitajika kwa wakati unaofaa, inashauriwa kujijulisha na awamu kuu hali ya kihisia katika hali hii:

  • Mshtuko. Inaweza kudumu kutoka dakika chache hadi wiki kadhaa. Kutokuwa na uwezo wa kutambua ukweli kunafuatana na ukosefu wa udhibiti wa hisia. Mashambulizi yanaweza kuambatana na udhihirisho mkali wa huzuni au kutotenda kabisa kwa utulivu wa mawe na kujitenga. Mtu halila chochote, halala, haongei na hasogei. Kwa wakati huu anahitaji msaada wa kisaikolojia. Uamuzi wa busara ungekuwa kumwacha peke yake, si kulazimisha utunzaji wako, si kujaribu kulazimisha kulisha au kunywa, au kuanza mazungumzo naye. Unahitaji tu kuwa huko, kukumbatia, shika mkono wako. Ni muhimu kufuatilia kwa karibu majibu. Usianzishe mazungumzo juu ya mada: "ikiwa tu tungejua mapema, tungekuwa na wakati, nk." Haiwezekani tena kurudisha chochote, kwa hivyo haupaswi kusababisha hisia za hatia. Hakuna haja ya kuzungumza juu ya marehemu katika wakati uliopo, kukumbuka mateso yake. Haipendekezi kupanga mipango ya siku zijazo: "kila kitu kiko mbele, bado utakuwa na wakati, utapata zaidi, maisha yanaendelea ...". Ingekuwa bora zaidi kusaidia kupanga mazishi, kusafisha, na kupika.
  • Uzoefu. Kipindi hiki kinaisha baada ya miezi miwili. Kwa wakati huu, mtu ni polepole kidogo, ana mwelekeo mbaya, karibu hawezi kuzingatia, kutoka kwa kila mtu maneno ya ziada au ishara inaweza kukufanya ulie. Hisia ya uvimbe kwenye koo na kumbukumbu za kusikitisha huzuia usingizi, na hakuna hamu ya kula. Kumbukumbu za marehemu husababisha hisia za hatia, ukamilifu wa picha ya marehemu au uchokozi kwake. Katika kipindi hiki unaweza kusaidia mtu maneno mazuri kuhusu marehemu. Tabia hii itathibitisha mtazamo chanya kwa mtu aliyeondoka na itakuwa msingi wa hisia ya kawaida juu ya kifo chake. Hakuna haja ya kutoa mifano ya watu wengine ambao wamepata uzoefu huzuni kubwa zaidi. Hii itachukuliwa kuwa isiyo na busara na isiyo na heshima. Kutembea, shughuli rahisi, na kutolewa rahisi kwa hisia kwa namna ya machozi ya pamoja itakuwa yenye ufanisi sana. Ikiwa mtu anataka kuwa peke yake, usimsumbue. Wakati huo huo, unahitaji kuwasiliana kila wakati, kupiga simu au kuandika ujumbe.
  • Ufahamu. Awamu hii inaelekea kuisha mwaka mmoja baada ya hasara. Mtu anaweza bado kuteseka, lakini tayari anatambua kutoweza kubadilika kwa hali hiyo. Hatua kwa hatua anarudi kwenye utaratibu wake wa kawaida, na inakuwa inawezekana kuzingatia masuala ya kazi au matatizo ya kila siku. Mashambulizi hayavumiliki maumivu ya moyo tembelea kidogo na kidogo. Katika kipindi hiki, alikuwa karibu kurudi kwenye maisha ya kawaida, lakini uchungu wa kupoteza ulikuwa bado. Kwa hiyo, ni muhimu kwa unobtrusively kumtambulisha kwa aina mpya za shughuli na burudani. Hii lazima ifanyike kwa busara iwezekanavyo. Unapaswa kudhibiti maneno yako na kuelewa uwezekano wa kupotoka kutoka kwa tabia yake ya kawaida.
  • Ahueni. Mtu hupona kikamilifu mwaka na nusu baada ya kupoteza. Maumivu ya papo hapo hubadilishwa na huzuni ya utulivu. Kumbukumbu sio daima hufuatana na machozi inakuwa inawezekana kudhibiti hisia. Mtu anajaribu kutunza wapendwa, watu wanaoishi, lakini bado anahitaji msaada wa rafiki wa kweli.

  Ikiwa awamu zilizoelezwa zimechelewa kwa wakati au hazifanyiki, ni muhimu kutafuta msaada wa haraka kutoka kwa wataalamu. Hali hii ni hatari na inaweza kusababisha magonjwa makubwa.

  Jinsi ya kuepuka kuwa mwathirika

  Msaada wa dhati una nuances yake mwenyewe. Unahitaji msaada, lakini ndani ya mipaka inayofaa:

  • Unahitaji kusaidia tu ikiwa kuna hamu ya dhati.
  • Katika kesi ya huzuni kali, unahitaji kutathmini nguvu yako. Ikiwa hakuna wao wa kutosha, unapaswa kuhusisha marafiki au wataalamu.
  • Hifadhi haki yako ya nafasi ya kibinafsi, usiwe mateka wa hali hiyo.
  • Usijiruhusu kudanganywa kwa kukataa hata kidogo kutimiza ombi.
  • Usitoe masilahi yako, kazi, furaha ya familia kwa ajili ya kumfurahisha rafiki.
  • Wakati wa maadili au msaada wa nyenzo inachukua muda mrefu sana, unahitaji kuzungumza kwa busara na mtu, kueleza kwamba kila kitu kinachowezekana tayari kimefanyika ili kuondokana na hali ngumu.

  Usaidizi wa wakati unaofaa na hisia ya huruma ya kweli itasaidia kumrudisha mtu kwenye maisha yake ya zamani.

  Na kidogo juu ya siri ...

  Hadithi ya mmoja wa wasomaji wetu, Irina Volodina:

  Nilisikitishwa sana na macho yangu, ambayo yalikuwa yamezungukwa na makunyanzi makubwa, pamoja na duru nyeusi na uvimbe. Jinsi ya kuondoa kabisa wrinkles na mifuko chini ya macho? Jinsi ya kukabiliana na uvimbe na uwekundu?Lakini hakuna kinachozeesha au kumfufua mtu zaidi ya macho yake.

  Lakini jinsi ya kuwafufua tena? Upasuaji wa plastiki? Niligundua - sio chini ya dola elfu 5. Taratibu za vifaa - photorejuvenation, gesi-kioevu peeling, radiolifting, laser facelifting? Kidogo cha bei nafuu - kozi inagharimu dola elfu 1.5-2. Na utapata lini wakati wa haya yote? Na bado ni ghali. Hasa sasa. Ndio maana nilijichagulia njia tofauti...

Tim Lawrence, mtaalamu wa magonjwa ya akili na mwandishi wa habari, aliandika makala ambayo anazungumzia jinsi unaweza kweli kumsaidia mtu anayepatwa na huzuni. Anaonya kuwa unahitaji kuwa mwangalifu zaidi na misemo ya kawaida ambayo kawaida hutamkwa kwa msaada - inaweza kuumiza zaidi.

Tunachapisha makala ya Tim, ambaye mwenyewe alipoteza wapendwa wake katika umri mdogo na anajua kile tunachohitaji hasa katika nyakati ngumu.

Ninamsikiliza rafiki yangu mtaalamu wa magonjwa ya akili akizungumza kuhusu mgonjwa wake. Mwanamke alipata ajali mbaya, ana maumivu ya mara kwa mara na viungo vyake vimepooza. Nimesikia hadithi hii mara kumi tayari, lakini jambo moja huwa linanishangaza. Alimwambia mwanamke huyo maskini kwamba mkasa huo umesababisha mabadiliko chanya katika maisha yake.

"Kila kitu maishani hutokea kwa sababu," haya ni maneno yake. Inanishangaza jinsi platitude hii ilivyokita mizizi, hata miongoni mwa wanasaikolojia. Maneno haya yanaumiza na kuumiza sana. Anataka kusema kwamba tukio hilo linamlazimisha mwanamke kukua kiroho. Na nadhani huu ni ujinga kamili. Ajali hiyo ilivunja maisha yake na kuharibu ndoto zake - ndivyo ilivyotokea na hakuna kitu kizuri kabisa juu yake.

Muhimu zaidi, mtazamo huu unatuzuia kufanya jambo pekee tunalopaswa kufanya tunapokuwa na shida: kuhuzunika. Mwalimu wangu Megan Devine anasema vizuri: "Baadhi ya mambo katika maisha hayawezi kurekebishwa. Hii inaweza tu kuwa na uzoefu".

Tunahuzunika si tu mtu wa karibu anapokufa. Tunajiingiza katika huzuni wakati wapendwa wetu wanapoaga dunia, wakati matumaini yanapokatizwa, wakati ugonjwa mbaya unapotokea. Kupoteza mtoto na usaliti wa mpendwa hauwezi kusahihishwa - inaweza tu kuwa na uzoefu.

Ikiwa uko kwenye shida na mtu anakuambia misemo ifuatayo iliyovaliwa vizuri: "kila kitu kisichofanyika ni bora", "hii itakufanya kuwa bora na mwenye nguvu", "ilikuwa imepangwa", "hakuna kinachofanyika bure. "," unahitaji kuchukua jukumu la maisha yako", "kila kitu kitakuwa sawa" - unaweza kumvuka mtu huyu kwa usalama kutoka kwa maisha yako.

Tunapowaambia marafiki na familia zetu maneno yanayofanana, hata kwa nia njema, tunawanyima haki ya kuomboleza, kuomboleza na kuwa na huzuni. Nilijionea mwenyewe hasara kubwa, na ninaandamwa kila siku na hatia kwamba bado ninaishi, lakini wapendwa wangu hawapo tena. Maumivu yangu hayajaisha, nimejifunza tu kuielekeza mwelekeo sahihi, kufanya kazi na wagonjwa, na kuwaelewa vyema.

Lakini chini ya hali yoyote isingetokea kwangu kusema kwamba mkasa huu ulikuwa zawadi ya hatima ambayo ilinisaidia kukua kiroho na kitaaluma. Kusema hivi ni kukanyaga kumbukumbu za wapendwa ambao nilipoteza mapema sana, na wale ambao wanakabiliwa na bahati mbaya kama hiyo, lakini hawakuweza kukabiliana nayo. Na sitajifanya kuwa ilikuwa rahisi kwangu kwa sababu nina nguvu, au kwamba nilipata "mafanikio" kwa sababu niliweza "kuchukua udhibiti wa maisha yangu."

Utamaduni wa kisasa huchukulia huzuni kama shida ya kusuluhishwa, au kama ugonjwa wa kuponywa. Tunafanya kila kitu ili kuzama, kukandamiza maumivu yetu au kwa namna fulani kuyabadilisha. Na unapokabiliwa na bahati mbaya ghafla, watu wanaokuzunguka hugeuka kuwa sauti za kutembea.

Kwa hiyo unapaswa kusema nini kwa marafiki na familia ambao wana shida, badala ya "kila kitu maishani sio ajali"? Kitu cha mwisho ambacho mtu aliyekandamizwa na bahati mbaya anahitaji ni ushauri au mwongozo. wengi zaidi jambo muhimu- kuelewa.

Sema yafuatayo: "Najua unaumia. niko hapa pamoja nawe".

Hii inamaanisha kuwa uko tayari kuwa hapo na kuteseka na mpendwa wako - na huu ni msaada wenye nguvu sana.

Hakuna kitu muhimu zaidi kwa watu kuliko kuelewa. Haihitaji ujuzi wowote maalum au mafunzo, ni nia tu ya kuwa karibu na kukaa karibu kwa muda mrefu kama inahitajika.

Kaa karibu. Kuwa pale tu, hata unapojisikia vibaya au unahisi kama hufanyi chochote muhimu. Kwa kweli, ni wakati ambapo huna raha unapaswa kufanya bidii kukaa karibu.

“Najua unaumia. niko karibu".

Sisi mara chache sana tunajiruhusu kuingia katika eneo hili la kijivu - eneo la kutisha na maumivu - lakini hapa ndipo mizizi ya uponyaji wetu iko. Huanza wakati kuna watu ambao wako tayari kwenda huko pamoja nasi.

Ninakuomba ufanye hivi kwa wapendwa wako. Huenda usijue, lakini msaada wako utakuwa wa thamani sana. Na ikiwa utawahi kupata shida, tafuta mtu aliye tayari kuwa hapo kwa ajili yako. Nakuhakikishia atapatikana.

Kila mtu mwingine anaweza kwenda.