ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಚಿತ್ರ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು ಪುರುಷ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.
ಮಹಿಳೆಯ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದರೇನು?
ಮಹಿಳೆಯ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾರೂ ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ; ಪೋಷಕರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗಂಡಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಂಗೋಪದಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೌವನವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಾಯಿ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಒಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
- ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (MAC), ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಬದಲು, ಮಹಿಳೆ ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ.
- ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಿರಿಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಯೌವನದ ಆಡುಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲಳು ಮತ್ತು ತನಗಿಂತ ಕಿರಿಯ ಪ್ರೇಮಿಯನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವನು ತನಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
- ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತನ್ನ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕ್ರೀಡೆ, ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಪೂರ್ಣವಾಗಿ" ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.
- ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಮಹಿಳೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ ನಾಳೆಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅವಳ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
- ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
- ಮತ್ತು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆರೋಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇವೆ:
- ಒಂದು "ಅದ್ಭುತ" ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮದುವೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಓದಲು ಹೋದರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನಜೀವನ.
- ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಗೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅರಿವು.
- ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಗಂಡನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು, ಗಂಡನನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಯುವ ಸಂಗಾತಿಯ ಕನಸು. ಇದು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇತರರು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ.
- SWR ನ ಕಾರಣವು ಒಬ್ಬರ ಎಲ್ಲಾ ಆಸೆಗಳಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಶ್ರಮಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ. ಈ ಕಾರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲಸದ ತಂಡದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡ್ಡಿಯು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ತ್ವರಿತ ಲಾಭಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, SWR ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು (ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು:
- ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಬೇಡಿ, ಅವರ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರಬಹುದು.
- ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತಾಯಿಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರ ತಾಯಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಪ್ರೀತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅನಾಥರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಈಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು!
- ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೋಡಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯುವಕರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಭವವಿದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಈ ಸತ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಯುವ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾದ ದೇಹವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಈ ದೇಹವು 40 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ, ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ.
- ಅದ್ಭುತ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿವೃತ್ತಿಯಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ದೂರದ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
- ಈಗ ನೀವು ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅದು ಕುಟುಂಬವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವಾಗಲಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವೇ ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.
- ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:
- ಉಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವರ್ತನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಕನ್ನಡಕದಿಂದ ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನಿಮಗೆ ಇತರ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳು. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. 40 ರ ನಂತರವೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಯುವಕರಾಗಿರಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಯುವಕರಾಗಿರಿ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಇದು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಹಿಳೆಯು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಒಂದು ತಿರುವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಮಾತ್ರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಿವೆ, ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಗಮನನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಂದರೆ, ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗಂಭೀರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿರಬಹುದು, ಅದು ದೇಶದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಅರ್ಥದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ!
"ಮಧ್ಯ ಜೀವನವು ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ"-ಎಂ. ಸ್ಟೈನ್.
ಎರಿಕ್ ಎರಿಕ್ಸನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಿಕ್ಸನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಚಡಪಡಿಕೆ ಬಹಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧಗಳೆರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಮಕ್ಕಳ ಹುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ, ಮತ್ತು "ಉತ್ಪಾದಕತೆ" ಅಥವಾ "ಸೃಜನಶೀಲತೆ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ . ಚಡಪಡಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಅಬ್ರಹಾಂ ಮಾಸ್ಲೊಅವನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ನಾಗರಿಕರು, ಯೋಗ್ಯ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಲು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು "ಸ್ವಯಂ" ನ ಮೂಲಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಲ್ ಜಂಗ್ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಇದು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾದ "ಸ್ವಯಂ" ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಡಪಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. M. ಸ್ಟೈನ್ ಅವರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಭಾವನೆ, ಅವರ ನಷ್ಟದ ಅನುಭವ, ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ಹೊರಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕೆಲವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇತರರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹಿಂದೆಂದೂ ಊಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಳವಾದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ರೂಪ ಬರುತ್ತದೆ.
ಎರಿಕ್ಸನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಬಾಲ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ; ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಕುರಿತು ಅದರ ಚರ್ಚೆಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಚವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತಿಗಳು ಈ ಯುಗದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು. ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ಬಿಳಿ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಉದಾಹರಣೆಇದು ಲೆವಿನ್ಸನ್ ಅವರ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೃತಿಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಪುರುಷರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಒದಗಿಸಿದ, ಇತರ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದರು. ಅವರ ಉದಾಹರಣೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿದಾದ ಜನರ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ವೇದನೆಅಪರಿಚಿತರ ಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಶೋಧಕರಿಂದ ಅಂತಹ ನಿಕಟ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಣ್ಣು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ಸಮಸ್ಯೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸ್ವತಃ ದೀರ್ಘ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ಮೊದಲು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ, ಇದು ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಲಭೂತ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಅಹಂ ಗುರುತಿನಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿನವರೆಗೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಜೀವನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅರ್ಥದ (ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್) ಸಾವಿನ ಭಾವನೆ. ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಟೀನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಮೊದಲ ಹಂತವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಹಿಂದಿನ ಕನಸುಗಳು, ಪುರಾಣಗಳು, ಆದರ್ಶಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳು. ಅವರನ್ನು ಸಂತಾಪ ಮಾಡಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಇದರ ನಂತರ, "ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್" ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವು ಒಬ್ಬರ ಹಿಂದಿನ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವನ್ನು ಲಿಮಿನಲಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿತಿಯ ಅವಧಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಪ್ರಪಂಚದ ರಚನೆಯು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅದು ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಳಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಈ ಹಂತಗಳ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ; ಒಂದು ಸರಾಗವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂವತ್ತರಿಂದ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಹಂತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ದೇಶೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರುರಷ್ಯಾದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ) ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂವತ್ತರ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಥವಾ ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ. "ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯ ಆಂತರಿಕ ಅಪಶ್ರುತಿ, ಜಂಗ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ಜೀವನದ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದ ಜೀವನ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು- ಇದು ಜೀವನದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ, ಅಥವಾ ದೇವತೆಗಳು ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುವ ಆಚೆಗಿನ ಜೀವನ.". ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಜೀವನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಿಂದ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಅಹಂನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸದೊಂದು ಜನನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೇಂದ್ರಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ - ಸ್ವಯಂ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಂತರದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಫಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ, ಶ್ರಮಿಸಲು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ;
- ಬದಲಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ತಲುಪಿದೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಲಾದ ಭಾಗವು ಮಾತ್ರ ಅರಿತುಕೊಂಡಿತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೃತ್ತಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಗು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪತಿ/ಹೆಂಡತಿ. ಅಥವಾ, ಗಂಡ/ಹೆಂಡತಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೆಲಸಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಬಾಡಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಳದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಹಣ, ವೃತ್ತಿ, ಆದರ್ಶ ಮದುವೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ;
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನದ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ನಷ್ಟವಿದೆ.
- ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದೂಡುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರು ಅವನನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು "ಡೂಮ್ ದಶಕ" ಮತ್ತು "ಮಧ್ಯಮಜೀವನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ವಾಸ್ತವತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಅರಿವು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಕನಸುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಿಯಮದಂತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋವಿನ ಸ್ವರಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀರುತ್ತಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಅವಧಿಯ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭ್ರಮನಿರಸನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರು, ಇದು ಹಿಂದೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿತ್ತು;
- ಯುವಕರ ಕನಸುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ;
- ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಹರಿದಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು "ನಿಜವಾಗಿಯೂ" ಬದುಕುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
35 ಅಥವಾ 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಭ್ರಮೆಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಧಿಯ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಡಾಂಟೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗೊಂದಲವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ: "ನನ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಐಹಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಣಿವೆಯ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಾನು ಕತ್ತಲೆಯ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ."
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲಸದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಿಯುವುದು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವರ್ತನೆನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯುವಕರ "ಉದ್ವೇಗದ ತೇಜಸ್ಸಿಗೆ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಇವು ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 35 ಅಥವಾ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಗತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು "ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶ್ರಮಿಸಬಾರದು". ಹೀಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ- ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದುರಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನೇ ನೆಚ್ಚಿಕೊಂಡವರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳು, ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸುಂದರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಕಥೆಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಸಮಯ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಷಾದದಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಳವಾಗಿ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ "ಬ್ರೌನ್" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ "ಮೆದುಳಿನ" ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಜೀವನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ; ಅವರು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಎರಡನೇ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಮಧ್ಯ ವಯಸ್ಸು ಆಗಿದೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ - “ಆಕರ್ಷಣೆ-ವಿಕರ್ಷಣೆ” ಮತ್ತು ಜನರು. ಒಂದೇ ಲಿಂಗದವರನ್ನು "ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರು. "ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ" ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ "ಲೈಂಗಿಕತೆ" ಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ "ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಳವು ಹಿಂದಿನದು, ಹೆಚ್ಚು ಅಹಂಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ತನೆಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ"(ಪಿಚ್).
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ನಲ್ಲಿನ ಒಪ್ಪಿಗೆಗೆ ಗಣನೀಯ ನಮ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನೋಟನಮ್ಯತೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ "ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ". ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಮ್ಯತೆ ಅಗತ್ಯ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಎರಿಕ್ಸನ್ ವಿವರಿಸಿದ ರೀತಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ, ಎರಿಕ್ಸನ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಅನ್ನು ನೀಡಿರುವಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡನು, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ವಾಸ್ತವದ ಮೊದಲು ನಮ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿರಂತರವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಭೋಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ.
ಯಶಸ್ವಿ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ನಮ್ಯತೆಯು "ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಮ್ಯತೆ" ಆಗಿದೆ. ಜನರ ನಡುವೆ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸುಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿದೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಗಟ್ಟಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಧರ್ಮಾಂಧತೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕಠಿಣ ವರ್ತನೆಗಳು ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳುಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಸ್ಥಿರೀಕರಣ
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಯಶಸ್ವಿ ಪರಿಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಯಮದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಗುರಿಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಸೀಮಿತ ಸಮಯದ ಅರಿವು. ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ಅದರ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನದಿಂದ (ಗೋಲ್ಡ್) ಹೆಚ್ಚು ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದರಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಗುರುತು ಮುಂದಿನ ಹಂತವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, "ಹೊಸ ಸ್ಥಿರತೆ" (ಗೋಲ್ಡ್) ಅವಧಿ. ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅವಧಿಯು ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಘಟನೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿತ ಮೌಲ್ಯದ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಗಳು, ಭವಿಷ್ಯದ ಕನಸುಗಳು, ಆದರ್ಶಗಳು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಆತ್ಮದ ವಿಮೋಚನೆಯು ಮಾನಸಿಕ "ಈಜು" ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಗೇಟ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಈಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದೆ ಅಜ್ಞಾತ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಅವನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಅವನ ಯೌವನದ ಆದರ್ಶಗಳು ಅಥವಾ ಅವನ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವನು ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ. ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಅಡ್ಡಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದಾದ ವರ್ತನೆಗಳು ಈಗ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕರಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವನತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಡಿ. ಹೋಲಿಸ್ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಅಂತಹ ನವೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ: "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಹಿಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಗ ಇದು ಮೌಲ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆನೀವು ನರಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬದುಕಬೇಕು."
ಈಗ ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿರುಗೋಣ (ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಎಲಿಯಟ್ ಜಾಕ್ವೆಸ್ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು). ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಯ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ "ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಯಸ್ಸುಹೊಸ ಕ್ಷಣವು ಸರಿಸುಮಾರು 30-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ - 40-45 ರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎರಡು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ - ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು - ಮೊದಲನೆಯದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು.
ಲಿಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಗಳ ನಡುವಿನ ಜೈವಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳಲ್ಲಿದೆ.
- ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸು ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.
- 30-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಯೌವನ, ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತನ್ನ ಪುರುಷ ಶಕ್ತಿ, ಪುರುಷತ್ವ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಏಳಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬ-ಆಧಾರಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪುರುಷರಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ವೃತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಗಂಡ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕುಟುಂಬವು ಅರ್ಥ-ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ; ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆಗೆ ತಯಾರಾಗುವುದು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಮದುವೆಯಾಗುವುದು, ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು - ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಗಮನಿಸದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿಯನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋದರೆ (ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದು ದೂರ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವಳ ಪತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಮಗು ಅಥವಾ ಗಂಡನ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣ), ನಂತರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅದರ ಮೂಲಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಿ-ಆಧಾರಿತ ಮಹಿಳೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಹುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಅವಳ ಗೆಳೆಯರು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ನಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನುಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ), ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಎರಡೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಎರಡು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ ಉತ್ತಮ ತಜ್ಞಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಬದುಕಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ದೃಢೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು "ನಷ್ಟಗಳನ್ನು" ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲೇಜು ಮುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ... ಒಂದು ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು? ಆದ್ದರಿಂದ, ತನ್ನ ಇಡೀ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾ, ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳಿದಳು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಮಾತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರಿತುಕೊಂಡಿರುವ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. 33-35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬಯಕೆ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಪಶ್ರುತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದವು, ಆದರೆ ಮಗು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿನ ಜನನ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಾಗಲು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿರಳವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮನುಷ್ಯನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ಮಾಡುವಂತೆ ಅವರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗದ ಹೊರತು, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರೀತಿಸಿದವನು, ಹೆಂಡತಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಮ್ಯಾಕ್ರೇಮ್ ಕ್ಲಬ್ - ಏನೇ ಇರಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ. ಯಾವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ?
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರು.
- ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು.
- ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು.
- ಒಂಟಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರ ಮೂಲಕ. ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಜನರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ತಡವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹದಿಹರೆಯದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳುಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು.
- ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ;
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ;
- ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಮಹಿಳೆಗೆ ತನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ, ತಾನು ಬದುಕಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು, ಜೀವನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ;
- ಮಹಿಳೆ ಅತೃಪ್ತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತಾಳೆ;
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಪುರುಷನಿಗೆ ಬಿಡಬಹುದು;
- ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಯೌವನದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಯೌವನದ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಯುವಕನಂತೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು;
- ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ;
- ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇಡಿ ಎಂಬ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಸಹಚರರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಎರಡನೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ಉತ್ತರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಬಹುಶಃ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯವೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮಾತ್ರ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸನ್ನಿಹಿತ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುವ ಭಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಗಣ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಅವರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬರೆದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ!
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬಹುಶಃ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂಬ ಪದವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
1. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ.
3. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಎಂದು ನಿರಂತರ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಪತಿ.
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳುಮತ್ತು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:
1. "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ" ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ನಿರುದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನದ ಭಾವನೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯೌವನದ ಹಾದುಹೋಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಇನ್ನೂ "ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು" ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅತೃಪ್ತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ನನಸಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
3. ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳು"ಇತರ ಅರ್ಧ" ವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ. ಇದು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕುಟುಂಬದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ "ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಖಂಡನೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳು.
5. ಅವರು ಬಯಸಿದ ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಶಸ್ವಿ ಮಹಿಳೆಯರುಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳು
40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, "ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ: ಅಂತಹ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಕಳಪೆ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಆದರೆ ನರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಇವರಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
- ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಗೀಳಿನ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಂಗಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ, ವಿವಿಧ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ತರಂಗಾಂತರಕ್ಕೆ "ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು";
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಅದರ ಹಾಜರಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ;
- ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ;
- ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು;
- ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬರಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇಡೀ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು: ಇದು ಅದ್ಭುತ ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅವಧಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ
40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಬದಲಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಬದಲಾಗಬಹುದು: ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು "ಇಂಧನ" ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಶಾಂತಿ ಉಂಟಾದಾಗ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮೆಡುಲ್ಲಾದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಡುಗಡೆಯು ನಿರಂತರ "ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ", ಬಿರುಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿಜೀವನ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.
ಅಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಂಶಗಳುವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ನೋಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವರ್ತುಲ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - "ದುಃಖದ ಕಾಯಿಲೆ".
ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ - ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಏನು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ. ಇದು ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಾರಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಹೊಸ "ಯುಗ" ದ ಪ್ರವೇಶ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪುನರ್ರಚನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇಲ್ಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ "ಅರ್ಧ" ಹುಡುಕಿ.
ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳುಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು - ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ
ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪತಿ, ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದನ್ನು ಅವಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಸಕ್ರಿಯ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತದನಂತರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜೀವನ, ಅಥವಾ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ. ಆದರೆ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ!
ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, PMS ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.ಅದೇ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕೂಡ ಮಹಿಳೆಗೆ ದುರದೃಷ್ಟಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ನೋಟವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೇಗಾದರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ ...
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದರೇನು?
ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅಂದಾಜುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ನೋಟ. ಮಹಿಳೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಈ ರೀತಿಯ ಅನೇಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಪುನರ್ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಇಂತಹ ಹಲವಾರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಕೇವಲ ಏನೋ ಮೂರು ವರ್ಷಮಗು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ತಜ್ಞರು ಎರಡನೇ ಆರು ಅಥವಾ ಏಳು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಮೂಲಕ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ವಯಸ್ಕನಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ 14-15 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾರೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂದಾಜುಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದರು - ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 22-25 ವರ್ಷಗಳು. ಅವರು ಈಗ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜನನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಇದು ಇಲ್ಲಿನ ಜೀವನದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ "ಸಮಭಾಜಕ" ದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 90-100 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಅವನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಿಯು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರದ ಅವಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಯರ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಸುಮಾರು 75 ವರ್ಷಗಳು, ನಂತರ ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸು 30-35 ವರ್ಷಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವರ್ಗವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದ ನಂತರ ನಿರುದ್ಯೋಗ, ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಕುಟುಂಬ ಒಕ್ಕೂಟಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿಅಥವಾ ಹತಾಶೆ.ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ: ನಾನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಾನು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತೆ ಇದ್ದೆ! ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಸದಾ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಭಯ ಸದಾ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಸ್ವಂತ ಜೀವನ 2.5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಕೆಲವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಕರು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನನೊಂದ ಮಗುವಿನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಗಣನೀಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಚ್ಛೇದನವಲ್ಲ; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಒಂದೇ ವಾಸಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಅಪರಿಚಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನುಸುಳಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಲಾರಂಭಿಸಿತು; ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹಳ್ಳಿಗೆ (ಮತ್ತೊಂದು ನಗರ, ದೇಶ) ಹೊರಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ; ಸುತ್ತಲೂ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಮೊದಲಿಗೆ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಶತ್ರುವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಅವನು ಯಾರು? ಇದು ಕ್ಲುಟ್ಜ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಹೆಡ್ನಂತೆ ತೋರುವ ಗಂಡನಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿ. ಇವರು ಮೂರ್ಖ ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಬಾಸ್ ಅಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಶಿಕ್ಷಕರಲ್ಲ - ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪದವಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಡಂಬರದ ಟರ್ಕಿ, ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ - ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಲು. ಶತ್ರು ತಪ್ಪು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಗೆತನದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಾನೇ - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ?20-25 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀವಾದಿ ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಹಗರಣದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಂದ ನೀವು ಸಿಟ್ಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವರ ಧ್ವನಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಣತೊಟ್ಟಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಕುಟುಂಬವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು:- ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ: ಪತಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲಿಲ್ಲ; ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಳಿಯನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು; ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ; ಪತಿಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೇಡಿಕೆ; ಕಷ್ಟದ ಜನನ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ.
30-35 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ತಾವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವರಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ದ್ವಂದ್ವತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಮಗು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಬೆಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಯಶಸ್ವಿ ಗೆಳತಿಯರು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಉನ್ನತ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ಮಡಿಕೆಗಳು, ಬಿಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆತ್ಮೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಈ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕ ಭಾಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಯಾರಾಗಿರಬೇಕು!40-45 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು
ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಋತುಬಂಧ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಯ್ಯೋ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಡಯಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮುಖ ಅಥವಾ ಬೂದು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅವರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಯೌವನದ ನಷ್ಟದ ಭಯ, ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯ ಅರಿವು ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು.ಇದು ಒಂಟಿತನದ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಜೀವನ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪತಿ ಸರಳವಾಗಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನುಭವಿ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯದ ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತರುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಿಜಯಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.ಸೈಕಾಲಜಿ: ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು
ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಯ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇತರ ಜನರಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಆಗದಿರಲಿ! ನೀವು ಎಲ್ಲರಂತೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಗೆ ಓಡಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಕತ್ತಲಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು, ಪತಿ ಅಥವಾ ತಂಡ. ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ. ಸುಂದರವಾದ ಹೂವಾಗಲು ಮರಳಿನ ಕಣ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಬಣ್ಣದ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ. ಮುದ್ದಾದ ಕ್ಷೌರ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವೇ ಇಷ್ಟಪಡುವವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಬೂದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಕೂದಲಿನ ಮೂಲಕ" ಮತ್ತಷ್ಟು ಎಳೆಯಿರಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ಅವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ನಿಮಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕವರೂ ಸಹ. ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯುವಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯು ಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನಿಂದ ಬಡ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಪ್ರೇಮಿಯ ಬದಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಜವಾದ ಸಂಭಾವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಂತಹ ಪ್ಲ್ಯಾಟೋನಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವಿದೆ: ಅವರು ಮುರಿಯುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ವಿಷಯಲೋಲುಪತೆಯ ಆನಂದವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸದೆ, ಅವರು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಸ್ತುವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಯಸ್ಸು - ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಡವಾಗಿ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ಕುಸಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಹಿಂದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸದ ಎಲ್ಲಾ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ತೆವಳುತ್ತವೆ". ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಬೂದು ಕೂದಲುಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳುಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘವಾಗಿರಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನವು ಆದರ್ಶದಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಘಟನಾತ್ಮಕವಾಗಿತ್ತು ಎಂದರೆ ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ವಯಸ್ಸು ಯುದ್ಧಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸುವ ಬಯಕೆ, ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋದ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಮಹತ್ವದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ. ತದನಂತರ - ವಿಜಯದ ಸಂತೋಷ, ಅವಶೇಷಗಳಿಂದ ದೇಶದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಉತ್ಸಾಹ. ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು- ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಪ್ರತಿ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ. ಶಾಂತಿಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು:- ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ; ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ; ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ತರಗತಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ; ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಬೆಕ್ಕು ಅಥವಾ ನಾಯಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ; ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಓದಿ ಸಾಹಸ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ವೀರರಿದ್ದಾರೆ; ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಿಲ್ಲ. ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಪುರುಷರಂತೆ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾದರಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅವಧಿಯು 30-40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಿಚಲನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವಳ ಯೌವನದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಯಾರೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಪೋಷಕರು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಅಥವಾ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪುರುಷನು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಬಂಡಾಯವೆದ್ದು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದಲೇ ಈ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಜೀವನದ ಮರು-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಡುವೆ ಹರಿದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ಎರಡು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾರ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಂತೆ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಚಿಂತನೆಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಮನಸ್ಸು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಹಿಳೆಯು ತನಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಭೂತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
- ಏನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ, ಬೇಸರ.
- ಪಾಲುದಾರರ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ.
- ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ.
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಬಲವಾದ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದ ವಿನೋದದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.
- ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಲವು, ಸ್ವಯಂ ಅವಹೇಳನಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ನೋಟದಿಂದ ವಾಸಸ್ಥಳಕ್ಕೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹೆಣ್ಣು ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದು ಹೇಳಲು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ. ಆದರೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಮುಂದುವರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಪತಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾರಣಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಾತೃತ್ವ
ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ತಾಯಿಯಾಗಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿರ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಮಹಿಳೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಳು ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ.
ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬಹಳ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಗದ್ದಲ, ಓಡಾಟ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ದುರಂತದ ಕೊರತೆಯು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಸೂತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು.
ಗೃಹಿಣಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ತನ್ನ ಅರ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ತನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟ ಗೃಹಿಣಿಯು 30-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಏನೆಂದು ನೇರವಾಗಿ ಕಲಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಅವಳು ಎಂದಿಗೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಳ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅವಿವೇಕದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಟ್ಪಿಕ್ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಇದು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬವು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಸುಕ್ಕು ಅಥವಾ ಬೂದು ಕೂದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹತಾಶೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ.
ಪುರುಷ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು 40 ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅವರಿಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊರಸೂಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸನಿಮ್ಮ ಎದುರಿಸಲಾಗದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅನುಭವಿ ಮಹಿಳೆಹೆಚ್ಚು ಸೆಕ್ಸಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪರಿಣಾಮ
ಈಗ ಅವಳು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ದಿಗಂತಗಳು ಅವಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ; ಅವಳ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಟೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಸ ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಬಹುಶಃ ಈಗ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯತೆ ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯು ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ; ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಹೊಸ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಮುಂದೆ ಯುವಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಯುವಕರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳುಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತುಂಬಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ
ತಿರುವು ಪಡೆದ ಅನುಭವದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕಳೆದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ನೀಡುವ ತೀರ್ಪನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ತರಬೇತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಚಾರಗೋಷ್ಠಿಗಳು
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಿಡ್ಲೈಫ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಏನೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಯಬಹುದು?
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 40 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅವಮಾನ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ ಈಡೇರದ ಭರವಸೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ತಜ್ಞರು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಪ್ಪಿದ ಅವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದುಃಖಿಸಿದ ನಂತರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಜವಾಗದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳು ನನಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವನವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದಿಲ್ಲ.
ಗೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳುಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮಟ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪುನರ್ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.
50 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 50 ವರ್ಷಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು 30-40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಹೊಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿರುವಂತೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು "ಹೊಸ ಗುರುತು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕ್ಷಣಿಕ ಮೂರ್ಖತನವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಧಿಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು.