ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಸೂಚನೆಗಳು

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಗೊಂದಲ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಭಯ? ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು, ಆಂತರಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿರಾಕರಣೆಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಸಭ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. "ಇದು ನನ್ನ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲ", "ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರ (ನಂಬಿಕೆಗಳು, ತತ್ವಗಳು) ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಡೆಯಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹಾಸ್ಯ. ಬೋರ್ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಒಂದು ನುಡಿಗಟ್ಟು, ಗೆಸ್ಚರ್, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು ಆಗಿರಲಿ. ಸಿಕ್ಕಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಿ ನಕ್ಕುಬಿಡಿ.

ಮೂಲಗಳು:

• ಒರಟುತನ ಅಜೇಯವೇ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರುಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಬಹಳವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕೋಪವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳುಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳುಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಭಾವನೆಗಳು, ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಎರಡು ಕಾಲಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪುಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಎರಡನೆಯ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಣ್ಣ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾಸ್ಯ ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವ ಬದಲು, ಅಪರಾಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಅವನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗೆಲುವು.

ಮರೆಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಮುಖವಾಡ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಮನನೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಿ. ಭಾವನೆಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ ಭಾವನೆಗಳುಒಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ತಟಸ್ಥ ಪದಗಳು, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನೆಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಜೊತೆ ಮನುಷ್ಯ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿಜೀವನವು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ: ಅವನನ್ನು ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಶಿಶುವಿಹಾರ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇರೂರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಹದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಸೂಯೆ, ಭಯ, ಕೋಪ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಅದು ಅದೃಷ್ಟವಂತ ಅಥವಾ ಶ್ರೀಮಂತ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಾಗಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸರಳ ಸತ್ಯ: ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕುವುದು ಮೂರ್ಖತನ.

ನಿಮ್ಮ "ದೋಷಗಳನ್ನು" ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಪ್ರಮಾಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬರ್ರ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಫ್ರೆಂಚ್, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿ; ಅನೇಕರು ಈ ಮಾತಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳುಪಾತ್ರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಭಾಗವಹಿಸಬೇಡಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಗಾಸಿಪ್, ಜನರನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾನೂನುಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಇದೆ: ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಅಂತಿಮ ಬಿಂದು, ಮತ್ತು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಕ್ರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ; ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೇಖೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ.

"ಯಾರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹಳೆಯದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಚೀನೀ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಇತರರ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ನಾಯಕತ್ವ... ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಾಣಬಹುದು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳುಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಂದ, ಸಮರ್ಥನೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಅವರು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಟಾಕ್ ಶೋಗಳು ಮೌಲ್ಯದ ತೀರ್ಪುಗಳು.

ಅಸಭ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಪಾಲನೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಸಭ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೂಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಘನತೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಮನನೊಂದ ಮಗು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡು ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಜನರುಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನರವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನ ಮಾತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಇತರರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ "ತಯಾರಿಸಲು" ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ವಿವರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಧಿಕಾರಶಾಹಿ, ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ತೋರುವಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕ್ರೂರವಾಗಿ, ನಂತರ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, "ಬಲಿಪಶುಗಳು" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ: ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ, ಭಯ, ಗೊಂದಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯದಲ್ಲಿ "ಹಿಗ್ಗು" ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಜೋಕ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಅವನು ಕೂಡ ಇಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರು ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡದೆ, ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅಪರಾಧಿಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ಜಾರ್, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಹೇಗೆ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಿ. ಈ ತಂತ್ರದಿಂದ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೇರ ನೋಟವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು. ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ದೂರ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿ.

ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಅಪರಾಧಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮಾತು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ತಡವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ:
"ನಿಮಗೆ ಪುರುಷ (ಸ್ತ್ರೀ) ಗಮನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!"
"ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರನ್ನು ತುಂಬಾ ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ!"
“ನಿಮಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪರಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮಾನವೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಬೌರಿಶ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು - ಅವನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗದೆ.

ಕೆಲವು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ತೀವ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರೂರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅಪರಾಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಅವನ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇತರರನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವಮಾನಿಸುವವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೌಖಿಕ ಹಿಂಸೆ ಎಂದರೇನು

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ, ಗೊಂದಲ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ, ಏಕಾಂಗಿ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಅವಮಾನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸುವ ತಂಡಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವಮಾನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಒಂದು-ಬಾರಿ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರಾದಾಗ ಬಹಿರಂಗ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ:

• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅವನು (ಅವಳು) ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ಇದು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅವನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಅವನ ಕಡೆಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅವಮಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಳುಗಬೇಡಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವಮಾನಿಸುವವನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದೇ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅವನನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಕೇವಲ ಮೂರ್ಖರು" ಎಂಬ ದಾಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಾನು ಮೂರ್ಖರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ.

ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ. ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ: "ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?" ನೀವು ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇನ್ನೇನು." ಅಥವಾ ಗೆ: "ನೀವು ಈಗ ನನ್ನನ್ನು ವಂಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?", ಹೇಳಿ: "ನೀವು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಿಂದ ಸೇತುವೆಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಗೊತ್ತಾಗಲಿಲ್ಲ..."

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿ.

ಸುತ್ತಲೂ ಮೆದುಳಿಲ್ಲದ ಮೂರ್ಖರು!

ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಸಭ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ: "ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ?" ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು: "ನಿಮಗೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ?"

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಯ್ಯುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಅಪರಾಧಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೋಪ, ಅಸಭ್ಯತೆ, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು: ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಗೊಂದಲ, ಖಿನ್ನತೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ನೀವು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶೆಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ", "ನಾನು ನನ್ನ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ." ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ದುಷ್ಟ ಗ್ನೋಮ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಯಾಪಿಂಗ್ ನಾಯಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು "ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಲ್ಯಾಂಡರ್" ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿಂದಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಚೀನ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ, ಆದರೆ ಮುಳ್ಳು ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಅವನ "ಏಕರೂಪದ ಗೌರವ" ವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಾದಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡಲಾಯಿತು. ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಅಧಿಕಾರಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ: "ನಿಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ." ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಅವರು ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿ ಹೊರನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಳಸುವ "ಸಂವಹನ" ದ ಅದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಪರಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರು ಬಲವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ತದನಂತರ "ಹಿಂದೆ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನೀವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೂಷಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರು ಅರ್ಹವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅಸಭ್ಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಮ್ಮ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ? ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು "ಹಿಡಿಯುವ" ನೂರಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮದೇ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಬೋರ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು, ಮೊದಲು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು;

ಅಪರಾಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಡಿ, ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಮುಖದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಉದಾಸೀನತೆ ಇರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡು;

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮೊಂಡುತನದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆಗ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ. ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೋರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಕೆಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಗೋಚರಿಸುವ ನ್ಯೂನತೆಗಳು. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ: "ಅವರು ಬೆಣೆಯಿಂದ ಬೆಣೆಯನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ." ಇದು ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳುಸುಂದರವಾದ ಏನಾದರೂ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಕಟ ಗಮನದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಕೆಟ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ವಾದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

"ಹಿಂಸೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂಸಾಚಾರವು ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮೌಖಿಕ ಹಿಂಸೆಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈಹಿಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅವನ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರನ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ
ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ, ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಿರುಚಾಟ, ಶಪಥ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕುಶಲತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಯು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆ, ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಶಲ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಬಯಸಿದಂತೆ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಇಚ್ಛೆಯ ಮೇಲೆ ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು. ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳುಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ:

ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ, ಮತ್ತು ಆದೇಶ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು - ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ, ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆದೇಶಗಳು. ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಜ್ಞಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಆಕಾರಗಳುಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ, ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ದುರಹಂಕಾರದ "ಕಮಾಂಡರ್" ಅನ್ನು ಅವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಕ್ತ ಸಂಘರ್ಷಆಕ್ರಮಣಕಾರನೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು.
ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ - ಆಧಾರರಹಿತ ಟೀಕೆ, ದುಷ್ಟ ಅಪಹಾಸ್ಯ, ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನ. ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಅವನನ್ನು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳು ಆಧಾರರಹಿತವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಮಾನ, ಅವಮಾನಗಳೇ ಸಾಕು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಕುಶಲತೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯದಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಗೌರವವನ್ನು ಗಳಿಸಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ).
ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವುದು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ಕುಶಲ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತಂತ್ರದ ಉದ್ದೇಶವು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು / ಕುಶಲ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು.
ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಕುಶಲತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರವಾಗಿದೆ ಕರ್ತವ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಸಮಾಜದ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯ ಸದಸ್ಯನಾಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಸಾಲದ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳ "ಮೆಚ್ಚಿನ" ಸನ್ನೆಕೋಲಿನಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಮಾಡದಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಕುಶಲತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮನವಿಗಳು, ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಯತೆಯ ಆಧಾರರಹಿತ ಆರೋಪಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಬೆದರಿಕೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್, ಬೆದರಿಕೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ಮೂಲಕ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಬಲಿಪಶುದಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗುಪ್ತ ಕುಶಲತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ನಡೆಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ.

ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುವ ಜನರು ಬಲವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಂತ ಹಕ್ಕುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು, ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು. ಮುಂದೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
ಆಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು
ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಆದೇಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: "ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾನು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ?" ಮತ್ತು "ನಾನು ಅವನು ಕೇಳುವದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು "ಇಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಘೋಷಿತ ಕಮಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: "ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಏಕೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆ: ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ನೌಕರರು ಒಂದೇ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಹುದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದ್ಯೋಗಿ A ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೌಂಟರ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸದೆ ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಭಾಗವನ್ನು ಉದ್ಯೋಗಿ B ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರರೊಂದಿಗಿನ ಮುಖಾಮುಖಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
ಉ: ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ, ನನ್ನ ವರದಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಫೋಲ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.
ಬಿ: ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತಲುಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವರದಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ
ಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಯು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಗುವ, ಅವಮಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರಿಯೆಂದರೆ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಮುಜುಗರ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಒತ್ತಡ, ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಮೌಖಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದ - ಆಕ್ರಮಣಕಾರನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು: ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಸಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ M. ಲಿಟ್ವಾಕ್ ವಿಧಾನ "ಮಾನಸಿಕ ಐಕಿಡೋ". ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಭೋಗ್ಯ - ಆಕ್ರಮಣಕಾರನ ಎಲ್ಲಾ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು (ರೋಗಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ).
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆ: ಒಬ್ಬ ಗಂಡನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕರೆದು ಅವಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:
ಎಂ: ಏನನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ! ನೀವು ಅಸಹ್ಯಕರ ಗೃಹಿಣಿ, ನೀವು ಮನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಸೋಫಾದ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಗರಿ ಬಿದ್ದಿದೆ!
Zh: ಹೌದು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ! ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ನನಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಶಲತೆಯಾಗಿದೆ
ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಶಲತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಕೋಪವನ್ನು ಕರುಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ "ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು" ಒಲವು ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೌನವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಅವನ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆ: ಇಬ್ಬರು ಸಹೋದರಿಯರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರಿ (ಎಂ) ತನ್ನ ಅಕ್ಕ (ಎಸ್) ಅನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾಳೆ. M ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ S ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬಹಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮುಖಾಮುಖಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು:
ಎಸ್: ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಎಂ: ನೀವು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ? ನನಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ!
ಎಸ್: ಈ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸವು ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಡಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು.
ಎಂ: ಅಂದರೆ? ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ!
ಎಸ್: ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು - ನೀವು ನನ್ನಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಕರ್ತವ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು
ಬಲವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.
ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿ: ಒಂಟಿ ತಾಯಿ (M) ನಿಷೇಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಯಸ್ಕ ಮಗಳುಬೇರೆ ನಗರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊರಟು, ಅವಳ ಕರ್ತವ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೀಗಿರಬಹುದು:
ಎಂ: ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ? ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದೆ, ಬೆಳೆಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮಕ್ಕಳು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಂದೆ ತಾಯಿಗೆ ಆಸರೆಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!
ಡಿ: ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಣದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅಥವಾ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಎಂ: ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಖಂಡಿತ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ!
ಡಿ: ಮಾಮ್, ನೀವು ವಯಸ್ಕರು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹುಡುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಲ್ಲು
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್, ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆ "ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರದೃಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಅಥವಾ "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಿಂದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ”, ಬೆದರಿಕೆ ನಿಜವೇ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲರ್ ತನ್ನ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಇದೀಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಯಾಮೆರಾದಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪೊಲೀಸರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆ: ಉದ್ಯೋಗಿ A ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ತನ್ನ ಭಾಗದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿ B ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಬೆದರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಉ: ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಇನ್ನೂ ಮುಗಿಯದಿದ್ದರೆ ನೀವೇಕೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ? ನಾವು ಇಂದು ಮುಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಾನು ನನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಉ: ಯಾರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ಬಾಸ್ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶ ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಏಕೆ ಕಾಯಬೇಕು? ಈಗಲೇ ಬಾಸ್ ಬಳಿ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಕಾರಣ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆಜ್ಞಾಪಿಸಲು, ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಭಯದಿಂದ ಅವರು ಹೋರಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ಏಕೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವನ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ಅವನ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುವುದು.

ನಿರ್ವಾಹಕ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಪಾತ್ರಗಳು ಕರ್ತವ್ಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾರ್ಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು?

ಬೆದರಿಸುವವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ಅಸಭ್ಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾದಾಗ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ: , ಕಿರಿಕಿರಿ, . ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ನಂತರ ದಾಳಿಗಳು ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

"ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಹೂತುಹಾಕಲು" ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿ. ಮೌನವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ವಿಜಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮಗು ಅಥವಾ ದುಷ್ಟ ಗ್ನೋಮ್ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಬೌರಿಶ್ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಜ್ಞಾನ. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಣಿಯುವುದು ಉದಾತ್ತ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಯಮದ ನಿರಾಕರಣೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಬೋರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು.

ಅಪಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೂರ್ಸ್ ಸಭ್ಯ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಅಸಹ್ಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅಮೂರ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

"ಶಾಂತ" ವಿಧಾನ. ಎಲ್ಲಾ ಅಸಭ್ಯ ಜನರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಡಿಗಳು. ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ... ಬೋರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ:

ಅಸಭ್ಯ ಕಂಡಕ್ಟರ್: “ನೀವು ನನಗೆ 5,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ! ”

ಪ್ರಯಾಣಿಕ: "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಏನು?"

ಅಸಭ್ಯ ಕಂಡಕ್ಟರ್: "ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ!"

ಪ್ರಯಾಣಿಕ: “ನಾನು ಅಂತಿಮ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಪ್ರವಾಸದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ನನಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ವಿಧಾನ "ಮಾನಸಿಕ ಐಕಿಡೋ". ಈ ವಿಧಾನವು ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಬೋರ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ವಾದಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ. "ಮಾನಸಿಕ ಐಕಿಡೋ" ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳುಸಂವಹನವನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ:

ಬೂರ್: “ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಸರದಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ?

ಎದುರಾಳಿ: “ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಮೊದಲು ಏರಿದೆ.

ಹ್ಯಾಮ್: "ನಾನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ"

ಎದುರಾಳಿ: “ಹೌದು, ನೀವು ಇತರರಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಏರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸರದಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

"ಹಾಸ್ಯ" ವಿಧಾನ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬೋರ್ ಅನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಲು ಹೋದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
"ಹೇಳಿಕೆ" ವಿಧಾನ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಬೆಳೆಸದಿರಲು, ಅವನು ಬೋರ್ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕು, ಅಂದರೆ, ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು.
ವಿಧಾನ "ಶ್ರೀಮಂತರ ಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೇವದೂತರ ತಾಳ್ಮೆ." ಅಸಭ್ಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಭ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬೋರ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಎದುರಾಳಿಯ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಬೋರ್ ಅನ್ನು "ನಿಧಾನವಾಗಿ" ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಅವಮಾನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗರಕ್ಷಣೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತು O. ಖಯ್ಯಾಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೊಳಕು ಎಸೆದಾಗ, ಅದು ಅವನನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಗುರುತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ." ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸದೆ ಅಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಫೆಬ್ರವರಿ 9, 2014