ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಸಹಜ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್" ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯ? ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುವ ನೋಟವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವು ಯಾವುದೇ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೋಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕುಶಲ ಪ್ರಭಾವದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅವನಿಂದ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್, ಓಡಿಕ್, ಸೆಂಟ್ರಲ್ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ನೋಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಟದ ಶಕ್ತಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಣಾಯಕ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಕೇವಲ ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ನೋಟದಿಂದ "ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಗೆ ಓಡಿಸಿದ" ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕವೇ ನೋಡಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೋಟದ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರಭಾವವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನೋಟವು ಆಲೋಚನಾ ತರಂಗವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಂವಾದಕನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನರ ಕೇಂದ್ರವಿದೆ. ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಅಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಈ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಆಸೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಜ್ಞೆಗಳು ನೋಟವು ಅದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಾದಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿನಂತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಬಿಳಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ದಪ್ಪ. ಕಪ್ಪು ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನಿನಿಂದ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಈ ವೃತ್ತದ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸಲು ಅಥವಾ ದೂರ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಿರಣವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಂತರ ನೀವು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು (ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ) 1 ನಿಮಿಷ ತಿರುಗಿಸದೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಕಾಗದವನ್ನು ಒಂದು ಮೀಟರ್ ಬಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸುಲಭವಾದಾಗ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-5 ದಿನಗಳ ನಂತರ), ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಚುಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇತರರ ಬಲವಾದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:

1) ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತವು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ನೋಟವು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, 1 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಲಯದಿಂದ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2) ನೀವು ಗೋಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಇನ್ನೊಂದು ಗೋಡೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ನೋಟವು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ, ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

3) ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. 3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ನೀವು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಜ್ವಾಲೆಯಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಕಠಿಣತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಕುಕ್ಕುವುದು, ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಂಡರೆ, ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಈ ನೋಟದ ಅವಧಿಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇಣುಕಿ ನೋಡಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟ ಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದುಷ್ಟವು ಬೂಮರಾಂಗ್ನಂತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನೋಟದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್

ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವು ಜನ್ಮದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉಡುಗೊರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಯುಧವಿದೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವು ಕ್ಲೈರ್ವಾಯಂಟ್ಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕರಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಂತ್ರಿಕ ನೋಟವು ಉತ್ತಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು, ಅವನನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೇತು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 2 ಮೀಟರ್ ದೂರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದ ತನಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ದುಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು, ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಾರರು, ಅಂದರೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ತೆಳುವಾದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಳೆಗಳು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೇರೊಬ್ಬರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಳ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ನೋಟದಿಂದ ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು

ಪುರುಷರ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘ ನೋಟವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ದೂರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುರುಷನಿಗೆ ಅಧೀನತೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಅವಳಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ನೋಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಆಫ್ಘನ್ ಹುಡುಗಿ ಶರ್ಬತ್ ಗುಲಾ

ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನೀಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಹುಡುಗ

ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತವು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು 1 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ನೋಟವು ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, 1 ನಿಮಿಷದ ನಂತರ, ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗೋಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ಇನ್ನೊಂದು ಗೋಡೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ನೋಟವು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ, ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನೇರಗೊಳಿಸಿದ ತೋಳುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. 3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ನೀವು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಜ್ವಾಲೆಯಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದುಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದುಷ್ಟವು ಬೂಮರಾಂಗ್ನಂತೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನೋಟದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೇತು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 2 ಮೀಟರ್ ದೂರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದ ತನಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ದುಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು, ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಾರರು, ಅಂದರೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ತೆಳುವಾದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಳೆಗಳು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೇರೊಬ್ಬರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಳ ಎದುರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕ ನೋಟದಿಂದ ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು

ಪುರುಷರ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘ ನೋಟವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ದೂರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುರುಷನಿಗೆ ಅಧೀನತೆಯ ಸ್ಥಾನವು ಅವಳಲ್ಲಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

ಆದರೆ ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾನಾ?ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಬಹುಶಃ ಅದು ಮಾತ್ರ ಮಾನವತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವನು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈಗ ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟ.

ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ. ಅವನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ವಂತ ಹಕ್ಕು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಮ್ಮೆ, ಲಘುತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಹೊರಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅವರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ ಭಯ, ಸಂಕೋಚ, ಅಂಜುಬುರುಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಆ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಜಾರಿಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

2. ಶಾಂತ ಮುಖಭಾವ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖವು ಶಾಂತ, ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸೋಣ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಂಗತತೆ ಇಲ್ಲ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾಫ್ಟೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸುಳಿವುಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ರಾಜಿಯಾಗದ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ತಪ್ಪು, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಹೇಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

3. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಶೈಲಿ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು? ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯಾಪಾರದ ಸೂಟ್ನಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಉಡುಪುಗಳು, ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ?

ನಾವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದುದು ಇದರಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪು ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಕು.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರು ಆದಷ್ಟು ಹೊಳಪು ಬಟ್ಟೆ ತೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊದಮೊದಲು ಸುಲಭವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಕೋಚ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಜುಬುರುಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವ್ಯವಹಾರದ ಮೊಕದ್ದಮೆಯು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರಲು ಅವನನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ತೆರೆದ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸನ್ನೆಗಳು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಏನನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಟಿದ ತೋಳುಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಬೇಲಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅವರು ಹೇರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಡಾಯಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬರಲು, ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

5. ಸರಳತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ, ಸತ್ಯತೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಸಹಜತೆಯು ಸ್ವಂತಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಧ್ಯಮ ನೆಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು; ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂದು ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಡಿದರೆ, ನಾಳೆ ಬೊಹೆಮಿಯಾ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ - ರಾಜಕೀಯ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ, ಆಗಾಗ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೂ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ.

ಗಮನಹರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಂವಾದಕನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಜನರ ಮುಂದೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಭಯ, ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ, ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಿದಾಗ, ಅವನು ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುವ ಸಂದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, "ತ್ರಿಕೋನಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ "ತ್ರಿಕೋನ" ದ ಪಥದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ.
ವ್ಯಾಪಾರ ತ್ರಿಕೋನ: ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ, ನೋಟದ ಚಲನೆಯ ಬಿಂದುಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಣ್ಣನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಮೂಗಿಗೆ (ಅಥವಾ ತುಟಿಗಳಿಗೆ) ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಣ್ಣು, ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ಜಾತ್ಯತೀತ ತ್ರಿಕೋನ:ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಯ ವಿಶಾಲ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು - ಕಣ್ಣು, ಕಣ್ಣು, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಬಟನ್.
ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿನ ನೋಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಮುಖದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ - ಶಿಷ್ಯ, ಹುಬ್ಬು, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭಾರವಾದ, ಸಂಮೋಹನ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಂವಹನದ ಉದ್ದೇಶವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ, ನೋಟದ ಶಿಕ್ಷಣವು "ಟ್ರಾಮಕ-ಯೋಗ" ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಲಿಯಲು ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಪೂರ್ವ ಋಷಿಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು.

1) ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಮೊದಲು ಪೆನ್ಸಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ, ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಚುಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ನೋಟವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ನಿಮಿಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೆ ಮತ್ತು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹಾಕದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು.

2) ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಎಡ ಶಿಷ್ಯನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಶಿಷ್ಯನನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಮಾತನಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲ ಶಿಷ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಶಿಷ್ಯನಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಪರಿಚಿತರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಬದಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸವಾಲಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿಟುಕಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಗುತ್ತಿರುವ, ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತನ್ನ ಉತ್ತಮ ದರ್ಜೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಪರೂಪ. ಆದರೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೂಡ ಸಾಕು - ಅದು ನೀವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆದರೆ ಅವನು ಮೊದಲು ದೂರ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ದೀರ್ಘ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದರೆ - ಉತ್ತಮ - ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ, ನೀವೇ ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಬಿಂದುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಅಂತಹ ದೂರದಲ್ಲಿ, ನೋಟದ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಪರಿಚಿತರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತವಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತರಲಿಂಗ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ. ಮೊದಲ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಅವರು ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನು ಮಹಿಳೆಯ ನಿರಂತರ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಪುರುಷನ ಕಡೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ನೋಟವು ಅವನ ಪುರುಷ ಗುಣಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ದೂರ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ ಅವನು ಮತ್ತೆ ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ನೋಟವನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸವಾಲು? ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ, ನಂತರ ಇಬ್ಬರೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನೋಡಿದರೆ, ಅವನು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.

ನಾಯಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಒಂದು ನೋಟವು ಪ್ರಭಾವದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮೌಖಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂವಹನದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸಾಧನ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದೇ - ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ? ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಬಾಗದ ನೋಟದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಹಜ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯು ಮುರಿಯಬಹುದೇ?

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಪುರುಷ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಾಣಿ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಜಾತಿಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಹೇಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡಬಹುದು. ದೇಹದ ಗಾತ್ರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ದವಡೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಬಲ ಪುರುಷನ ರಕ್ತರಹಿತ ನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ನೋಟವು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಾಯುವ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಖಚಿತವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ನೈತಿಕತೆ, ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನೋಟವು ಕೇವಲ ತಪ್ಪು ನಡವಳಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೂರ ನೋಡುವ ನಾಚಿಕೆ ಬಯಕೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋಟದ ನಿರಂತರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇಚ್ಛೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ತ್ರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

sport.img.com

ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಗತಿಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ:

ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾವು ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಭಾಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಉತ್ತಮ ಭಾಷಣಕಾರನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ಮಾತು ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವದ ನೋಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮನೋಭಾವದ 30% ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಚಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೂರ ನೋಡುವುದನ್ನು ಪಾತ್ರದ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧತೆ ಎಂದು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಒಂದು ವಿಷಯ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ: ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ನೋಡುವವರ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೋಟದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಯಾರೋ ಉದ್ದನೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಅಸಭ್ಯತೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಗೌರವವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಲ್ಲ. ನೋಟವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ನೆಪ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಛಾಯೆಯಿಲ್ಲ.

carrick.ru

ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಗೌರವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಂದು? ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಜ್ವಾಲೆ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ಜಪಾನಿನ ಶೋಗನ್ ಯೊರಿಟೊಮೊ ತಾಶಿ, ಅವರು ಜನರ ಮೇಲೆ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ನಿರಂತರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒಂದು ಸಾಬೀತಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ಒಂದರಿಂದ ಹತ್ತರವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಣಿಸಿ, ಪದಗಳ ನಡುವೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಎಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಘಟಕಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಗುಂಪಿನ ಮುಖಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ದೂರ ನೋಡುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ನಾನು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದೇನೆ," "ಎಂತಹ ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ," "ಇದು ತುಂಬಾ ಮೂರ್ಖತನ" - ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಾರದು.

ಇದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಧೀನಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ, ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಲು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇತರರ ವರ್ತನೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.