ಸ್ವಭಾವತಃ ಮನುಷ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗುರುತನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಹಣದ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಹಂತ 1. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಬಹುಪಾಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ "ಕೆಲಸ-ಮನೆ" ತತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದ ಸುತ್ತಲೂ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಓಡಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮೆಟ್ರೋ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಮಿನಿಬಸ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಲೇನ್ ಇದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
- ಇತರರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 5 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಅವರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ (ದೊಡ್ಡದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕದಕ್ಕೆ). ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಇಂತಹ ವರ್ತನೆ ಒತ್ತುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿಸಲು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿ. ಊಟದ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಹಂತ #2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
- ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಚೀನರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ನೀವು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಜೀವನವನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾವಿರ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ. ಇದರ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
- ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ; ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜೀವನವು ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಆಲೋಚನೆಯು ಹೊಳೆಯುವ ತಕ್ಷಣ, ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅದು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಶಾಪಿಂಗ್ ವಿನೋದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ.
- ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬೂದು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ಜನರು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಹಿಂಡಿದಂತೆ ಭಾವಿಸಬಾರದು.
- ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಸ್ತು, ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಸುಂದರವಾದ ಮನೆ, ದೊಡ್ಡ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕುರ್ಚಿಗಳಿರುವ ಕಚೇರಿ, ದುಬಾರಿ ಕಾರನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಿ.
ಹಂತ #3. ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತನ್ನಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ವಿವಿಧ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಾಗಿರಬಹುದು.
- ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ತಟಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ಜಗಳವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಮೌಖಿಕ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಅವಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸವಾಲು ಹಾಕಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ; ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.
- ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬೇಡಿ, ಹಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉಡುಗೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ತನ್ನಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿರೋಧಿಗಳಿಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಕರನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ).
ಹಂತ #4. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
- ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು. ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಪರ್ವತವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಈ ಬಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಡೀ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚದುರಿದ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸುಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
- ದೀಪಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಕುರ್ಚಿ/ಸೋಫಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮೂಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸಂಜೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ, ಕನಸು, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಲೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.
- ಕೋಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ; ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೂದು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಬದಲಾವಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- "ಜಂಕ್", ಖಾಲಿ ಕಪಾಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಹಂತ #5. ಸರಿಯಾಗಿ ಕನಸು
- ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸುಗಾರನ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕನಸುಗಳು ಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಖಾಸಗಿ ವಿಮಾನ ಅಥವಾ ಅಂಟಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಲ್ಲಾ ಬಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸು ಮಾಡಬಾರದು, ನೀವು 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಗಳಿಸುವಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನೈಜವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಕಾರು ಬೇಕೇ? ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಏರಿದಾಗ, ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವಾಗಬಹುದು, ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅಥವಾ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿವರವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಅಂಕಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
- ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಚುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ, ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ.
- ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಿ.ಇಂದು ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಯೋಜಿಸಿದ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅವಿವೇಕದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿ.ತನ್ನದೇ ಆದ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಸ್ವಾರ್ಥಿ! ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓದಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಉಡುಗೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ.
ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಕನಸು, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ವೀಡಿಯೊ: ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ತರುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೆಲಸವು ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಾಧಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪದವಿಯಿಂದ ನಿವೃತ್ತಿಯವರೆಗೆ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರಚಾರ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ, ಒಬ್ಬರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈಫಲ್ಯಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೋಷಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ?
ಸರಿಯಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕಂಪನಿಯು ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆದರೆ, ನೀವು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ದುರಂತವಿಲ್ಲದೆ
ಕೆಲಸದ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ದುರಂತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ತಡವಾದ ವರದಿ ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾದ ಸಂಧಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖರನ್ನಾಗಿ ಅಥವಾ ದುಷ್ಟರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದರೆ, ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ, ರಜೆಗಳು, ಊಟದ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯದಂತೆ ತೋರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸೇವೆಯು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಹಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ತಂಡದಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೆಣಕುವುದು, ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಭಯ, ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ.
ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುವ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.
- ಕಚೇರಿಯ ಒಳಸಂಚು ಮತ್ತು ಪಿತೂರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ, ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
- ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯ ಪ್ರಣಯದಿಂದ ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾನೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎರಡನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಹಗೆತನವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಉದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಮನವಿಯು ಖಂಡನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟವಾಗಿದೆ.
- ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮುಖಸ್ತುತಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವನು ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಗಮನವಿರಲಿ. ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ - ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬೆಂಬಲ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಅವಧಿಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ, ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದಾಗ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಗುರಿ
ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಆರಾಮ
ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿ. ಕೊಠಡಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು.
ಉಳಿದ
ನೀವೇ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ. ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಶಾಂತ
ಶಾಂತವಾಗಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯ
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ನಾವು ಗಂಭೀರವಾದ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಸಹಾಯಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಯೋಧನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಯಕನಾಗಬೇಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಂಬಳಿ ಎಳೆಯಬೇಡಿ.
ಮರುಕೆಲಸವಿಲ್ಲ
ಓವರ್ಟೈಮ್ ರೂಢಿಯಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣ ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ದುಃಖದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಜಾಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಜಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಉದ್ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, "ನಾವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವವು ಕೇವಲ ಮುಖವಾಡವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾದ ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಎದೆಗೆ ಅಳಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಿ.
ಕಾನೂನಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ
ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಒಳಸಂಚು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಜಾಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಕಾನೂನಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಗೆತನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೋಪದ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಂದೆರಡು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಜೀವನವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಲು ಭವಿಷ್ಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಷ್ಟದ ಅರಿವು
ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡಿದೆ, ನೀವು ಏನು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಗಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಅನಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ
ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಂದು ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು?
ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ
ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ, ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದವರು ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.
- ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯದ ಹಿಂದೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ಅಡಗಿವೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸಬೇಡಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶೋಚನೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೊಂಡರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ನೀವೇ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅದೃಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.
ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಕಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ:
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ
ಎಲ್ಲಾ ವೃತ್ತಿಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುವರ್ಣ ಸರಾಸರಿಯು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೋಡಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ! ನಡೆಯುವವನು ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ! ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಶುಭ ದಿನ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಭಯವು ಸರಳವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ (ನನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಗಾಗಿ) ಉದ್ಯೋಗಗಳು. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ - ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹತ್ತಿರದ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತೇನೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೆಲಸವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ. ನನ್ನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ), ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನಂತರ ನನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಯಲ್ಲಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ (ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ) ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. - ನಾನು ಡಿಸೈನರ್-ಇಲಸ್ಟ್ರೇಟರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ತಮಾಷೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಬೆಲೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ ... ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರು, ನಾನು ಹೊರಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಾನು ಅಮೂಲ್ಯ ಉದ್ಯೋಗಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಸಾಯುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದಿನಗಟ್ಟಲೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನರಗಳ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ (ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವಂತೆ ಅವರು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದರು),... ನನಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳಂತೆ (ಅವರು ಅಂತಹ ವೃತ್ತಿಯ ಶಾಶ್ವತ ಸಹಚರರಾಗಿದ್ದರೂ), ನಾನು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ಪರಿಪೂರ್ಣ" ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ , ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ, ಭಯವು ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ... ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (!) ... ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ತಂಡದಲ್ಲಿ ನನಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಜನರಿದ್ದಾರೆ (ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ) - ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸಕರು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ. ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವಿನ್ಯಾಸ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವನಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇತರರು ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ಭಯವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಳಲುತ್ತಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಅವರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಚಟಕ್ಕೆ ಹೆದರಿ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ - ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ... ನಗರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಬಳದೊಂದಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ - ನಾನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ನೆಗೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವಿರುವಾಗ ಸ್ಥಳ). ನಾನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಾನು ಈ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನರಕ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ... ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ವರ್ಷ ನನ್ನನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ದಣಿದಿದೆ. ತಂಡದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ... ನನಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ - ನಾನು ಗೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯುತ್ತೇನೆ, ಕಸೂತಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನನಗಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು, ಓದಲು, ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಭೆಗಳಿಗೆ, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ, ಥಿಯೇಟರ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೃತಿಗಳು ಈಗ ಮಾರಾಟವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಭಯಗಳು, ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿ (ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ) - ನಾನು ಆದೇಶಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ - ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ... ದಿನಗಳು, ಶುಕ್ರವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರ ಸಂಜೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೂರ್ಖ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ , ಇದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು. ಮೂಡ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಸ್ಟರಿಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಇವೆ, ಕಣ್ಣೀರು ... ಓಹ್. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುವ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ - ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ... ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು ... ಅವು ನನಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅಗಾಧ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ನಾನು ಕೇವಲ ಭಯ. ಈ ಭಯವು ನನಗೆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಜೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ... ಈ ಪ್ಯಾನಿಕ್? ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಕೆಲಸವಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಇದು ತಮಾಷೆಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಓಹ್, ನಾನು ಭಯಾನಕ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೂ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೂ, ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ಕಂಪನಿಯು ನನ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ... ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದು ಅಷ್ಟೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.