Hvordan man sætter det rigtige mål at nå. At sætte mål og nå dem

Det ser ud til, at vi mærker forskel på en drøm og et mål... Men hvordan kan vi konkretisere vores vage drømme og ønsker, så de bliver opnåeligt mål? Hvordan fjerner man frygt? Hvordan ved du, hvad det første skridt er at tage?

I dag er der en del metoder og træninger til at nå målet. Men enhver, der er begyndt at realisere deres drøm, ved, at det slet ikke er let. Lad os henvende os til psykologer for at få et tip: hvilke teknikker bruger de for at nå deres mål med succes?

Jeg bruger den velkendte almindelige formel: "Et mål er en drøm indsat i en tidsramme." Det vigtigste er at tillade dig selv at drømme om, hvad der virker vovet og uopnåeligt. Opdel det i tidsintervaller og stadier. Og - udføre hver etape.

Visualisering er meget vigtig. Dette er det mest basale. Hvis du forestiller dig klart, hvad præcist du opnår, så vil vektoren for bevægelse mod målet allerede være indstillet.

Desuden er jeg ikke tilhænger af at fokusere opmærksomheden på detaljeret undersøgelse visualisering af målet. Det forekommer mig, at det er vigtigere at have et levende, dybt følelsesmæssigt "aftryk" af dit mål. Og så er det nødvendigt at opdele dens præstation i etaper, ellers kan det endelige mål blive opfattet som uopnåeligt.

Og sørg for at sætte en tidsramme for at opnå det. I Ellers, ikke begrænset af noget tidspunkt, vil du opnå det og opnå det resten af dit liv. Og det betyder - ikke at opnå. Eller opnå det, du ønsker, når det ikke længere er relevant.

Et andet punkt - du skal være realistisk og forstå, at der i enhver situation og stilling er både fordele og ulemper. Dette er livets lov. Du skal på forhånd tænke over, hvilke ulemper der kan vente dig, når du har opnået det, du ønsker, for ikke at blive skuffet efter at have nået dit mål.

At sætte mål er en væsentlig betingelse for menneskets liv. Ofte mister en person, der ikke har et mål, meningen med livet. Du kan sige dette: hvor mange mennesker, så mange mål.

Men i samfundet kan man møde mennesker, der ikke har noget formål, ingen mening med deres liv. Derfor søger sådanne mennesker meningen med deres eksistens i destruktive former for adfærd - stofbrug, alkohol, gambling.

Når vi taler om målsætning, er det efter min mening tilrådeligt at overveje det gennem strukturen af aktiviteten. Den berømte russiske videnskabsmand A.N. Leontievs værker beskriver aktivitetsteorien, som jeg vil præsentere nedenfor. Så hvordan sætter man et mål og opnår det? Før vi besvarer dette spørgsmål, lad os se på strukturen af aktiviteten.

I aktivitetsstrukturen skelnes der mellem følgende karakteristika: motiv, mål, emne, struktur og midler. Motiv- det er det, der motiverer os. For eksempel for at øge din status, altså din position i samfundet.

Mål- det er det ideelle resultat, vi stræber efter. Målet kan for eksempel være en persons ønske om at øge produktiviteten i organisationen på grund af sin status.

Handlinger. Dette er et helt uafhængigt bevidst mål for en person. Hvis vi taler om for at øge ens status, så kan følgende handlinger tages: organisering og planlægning af arbejdsdagen og fritiden, overvinde frygt i kommunikationen, udføre funktionelle opgaver mv.

Operation i aktivitetsstrukturen er der en metode til at udføre en handling. Det kan for eksempel være at studere fremmede sprog som vil forbedre en persons status.

Med midler aktiviteter er de værktøjer, som en person bruger, når han udfører bestemte handlinger og operationer. Aktivitetsmidlet kan være at opnå en elite videregående uddannelse, videregående uddannelseskurser, anbefalinger fra kolleger.

Tilbage til spørgsmålet rundt bord"Sådan sætter du mål og opnår dem," kan følgende anbefalinger gives:

Beslut dig for, hvad du vil, og hvem du vil være.
Kend og vær ikke bange for at sætte mål for dig selv.
Identificer ressourcer, muligheder, betingelser, midler,
at du skal nå dit mål.
Tænk over, hvad du skal gøre for at opnå det, du ønsker.
Hvilke handlinger skal du tage?
Når du står over for vanskeligheder, analyser dem.
Tænk over, hvad der skal gøres og ændres for at nå målet.
Men giv ikke op under nogen omstændigheder.
Handle.

Jeg vil sige, at der er strategiske mål, og der er kortsigtede mål.

Strategisk mål- det er snarere ikke et specifikt resultat, men den retning, jeg bevæger mig i. For eksempel (relativt set) kommer vi til stationen og vælger et tog til en hvilken som helst by, men samtidig går vi måske ikke hele vejen – vi kan stå af på enhver station efter eget valg, skifte retning.

Strategiske mål afhænger i høj grad af vores spirituelle værdier og vores professionelle valg. Sådanne mål er mere relateret til meningen med livet. Lad os sige, at jeg på et bestemt tidspunkt beslutter mig for at hellige mig min familie og bevæge mig i denne retning. Så kommer lysten til at udvikle sig i faget, og jeg bruger mere tid på min virksomhed.

Mål for den nærmeste fremtid- det er mere specifikke trin relateret til at planlægge mit liv for en dag, en måned, et år. Jeg sætter disse mål for mig selv under hensyntagen til mine interesser og interesserne hos folk omkring mig, og mine materielle evner og meta-mulighederne på min placering og andre steder.

Og når jeg sætter specifikke mål for mig selv, tænker jeg selvfølgelig ikke kun på mulighederne, men også på begrænsningerne. Hvis jeg ser, at min økonomiske situation ikke tillader mig at deltage i et dyrt seminar nu, vil jeg højst sandsynligt udskyde denne satsning og finde en anden kilde til viden. Det vil sige, at jeg forsøger at sætte realistiske mål for mig selv.

Fleksibilitet i målsætning er desuden nøglen til sundhed. Ved at sætte os selv vanskelige at nå mål på forhånd, dømmer vi os selv til udmattelse. nervesystem. Derfor vores blindgyder, skuffelser i os selv og mennesker, dybe oplevelser.

På den anden side, hvis vi altid sætter mål udelukkende baseret på bekvemmelighed og komfort og kun bruger de metoder, som vi mestrer perfekt, så vil en sådan tilgang ikke udvikle os meget personligt. Derfor tillader jeg også rimelige risici, når jeg vælger mål. Det handler mest om mine interesser, mine drømme.

Praksis med psykoanalyse viser, at det vigtigste ikke er at sætte et mål, men at forstå, om det virkelig er dit, om du virkelig ønsker dette og ikke noget andet.

Og hvis du vil, hvad forhindrer dig i at nå dette mål.

Når alt kommer til alt er vi ofte styret af helt andre motiver, og uanset de rationelle planer og metoder til at nå mål, kan de være ineffektive, indtil en person forstår, hvad der virkelig stopper ham og hvordan i hver konkret sag beskæftige sig med det.

Jeg lånte engang formlen for at bevæge mig mod at nå mål, der er født af mine drømme og interesser, og er realiseret takket være min bestemte aktivitet, fra min fremragende lærer, psykolog Irina Vitalievna Streltsova. Jeg bruger stadig denne formel den dag i dag.

Formel: D=f(p*v), Hvor

D - menneskelig aktivitet, en vis handling, bevægelse;

f er en bestemt funktion, det vil sige, hvad der præcist skal gøres;

P er værdien af det mål, som en person sætter sig selv;

V er sandsynligheden for dens (mål)implementering.

Som bekendt flyder vand ikke under en liggende sten. Ovenstående formel viser, hvad selve aktiviteten, der vil hjælpe med at nå det ønskede (mål), er født af. Hvis vi tager højde for alle parametrene i denne formel, vil mange "rør"-drømme først blive til mål og derefter gå i opfyldelse.

En sætning fra filmen "The Magicians", hvor en forelsket ung mand redder sin brud og modtager instruktioner fra venner, der lærer ham at gå gennem vægge, illustrerer perfekt denne formel, og den lyder sådan her:

Se målet, tro på dig selv og læg ikke mærke til forhindringer.

I min artikel dvæler jeg i detaljer ved vigtigheden af at have mindset for at nå din plan (mål).

Hvordan man sætter mål korrekt er meget godt spørgsmål. Søgeord der står "korrekt". Normalt, når de taler om dette, mener de målsætningsteknologier, det vil sige SMART, visualisering osv. Men dette er langt fra det vigtigste.

Det vigtigste er at sætte et mål, der er vigtigt for sjælen, vores sande Selv, og ikke for det falske Ego. Fordi de mål, vi sætter fra det falske ego, når de er nået, viser sig at være sæbebobler som ikke bringer lykke.

Hvordan skelner man målet fra det sande "jeg" og ikke fra det falske ego?

Målet er ikke sat, fordi der mangler noget for lykke, men fordi det udvider lykke endnu mere. Når man tænker på et mål og når det, glæder sjælen sig, selvom det falske Ego oplever frygt forbundet med at nå dette mål.

Mål fra det falske Ego udgår altid fra det faktum, at nu er lykke ikke nok, og hvis der dukker noget nyt op i livet (resultatet af målet), så vil der være mere lykke. Det vil det ikke, det er en fælde :))

Yderligere. Spise god måde test af målet - skriv "jeg vil...", streg derefter "jeg vil" ud og skriv "jeg er bange" øverst og læs, hvad der skete. Overraskende nok manifesterer virkeligheden sig - frygt, der måske ikke bliver realiseret, men som blokerer for opnåelsen af målet. Og at arbejde med denne frygt giver dig mulighed for at fjerne de blokeringer, der forhindrer dig i at realisere dit mål.

Hvis målet er korrekt, og frygten er bearbejdet, så er alt simpelt - sørg for at få disse mål skrevet ned, planer for at nå dem (også skrevet ned) og vær opmærksom på disse planer hver dag. Og luk også alle "nøddøre", så der ikke er nogen fristelse til at forlade dem.

Og også - af erfaring - bør du ikke tale om dine mål til folk, der kan misunde dig. Deres negativ energi kan virkelig forhindre dig i at opnå succes.

4 vigtigste parametre:

1. Tjek målet for "minen er ikke min"-kriteriet.
Hvis opgaven virkelig er nødvendig for mig, interessant og vigtig, vil det være let og glædeligt for mig at investere i dens præstation. Motivationen vil være intern. Jeg har ikke brug for nogen "spark" udefra. Hvis jeg sætter et mål ud fra ordene "skal" eller "skal", bliver implementeringen kompliceret. Du skal ændre målet eller se efter bonusser i det eksisterende.

2. Målet bør ikke være skræmmende.
Lad det være spændende, men ikke skræmmende. Sæt ikke barren for højt. Når vi på forhånd ved, at vi højst sandsynligt ikke får det, vi ønsker, vil der ikke være nogen motivation for at opnå det. Dette gælder for eksekveringstid, essens og force majeure.

3. Ros og beløn dig selv ikke kun for at nå det endelige mål. Det er nødvendigt at lægge mærke til alle de små skridt, der bringer os tættere på det, vi ønsker.

4. Giv dig selv retten til at begå fejl.
Fejl er et skridt mere. Måske blev det lavet lidt i den forkerte retning som planlagt. Hvis jeg kun accepterer et ideelt resultat, vil det være svært og skræmmende for mig at gå til nye og komplekse opgaver.

Tidsstyring lærer at sætte mål og nå dem. Takket være kvaliteten af at løse de tildelte opgaver, når vi eller ikke når vores mål.

Så opdel et ark papir i fire dele og fordel opgaver efter grad af "vigtighed" og "haster". Du vil ende med en liste med fire elementer:

1) opgaver er vigtige og presserende;

2) opgaver er vigtige, men IKKE presserende;

3) opgaver er IKKE vigtige, men presserende;

4) opgaver er IKKE vigtige og IKKE presserende.

Du skal starte tingene med at beslutte vigtige og presserende opgaver uden at afvige fra målet. Og hvis der er tid tilbage, så gør ting, der ikke er vigtige og ikke haster.

DOVENHED og UDSKEL kan overvinde tankegangen om rationel adfærd. For at nå et mål har du derfor brug for VILJE, UDHOLDENHED og MOTIVATION.

For ikke at brænde ud undervejs til målet, skal du bevare dine ressourcer og motivation for at nå målet:

tak selv
ros for det, der er blevet gjort
“beløn” dig selv, for eksempel ved at gå i biografen med vennerne.

Du kan skrive ned i detaljer, hvad der vil ske, når målet er nået, og genlæse denne liste hver dag. Du vil helt sikkert gerne afslutte vigtige ting så hurtigt som muligt for at realisere, hvad du har planlagt!

Jeg ønsker os alle målrettet aktivitet!

Fra "Alice i Eventyrland" af L. Carroll:
Alice spørger kaninen: "Hvor løber du?"
Kanin: "Jeg ved det ikke."
Alice: "Hvis du ikke har et mål, vil du helt sikkert komme ET STEDE."

Og vi har brug for "Hvor?" og når"? Og hvor vigtigt er vores mål for os?

Det er bare skønt, hvis du har formuleret dit mål for arbejdet, og hvert ord og ordlyd som helhed giver genklang og motiverer. Nu tilbyder jeg dig et værktøj, der hjælper dig med at uddybe din forståelse af målet og trinene til konkret at føre det ud i livet. For at gøre dette skal du bruge en formular ( se billedet nedenfor), en pen og selvfølgelig tid.

Prøv først at finde maksimalt beløb svar på spørgsmålet: "Hvorfor har du brug for dette?"
Du skal tænke målrettet og skrive hvert spørgsmål ned fra bunden til toppen. Når du føler, at du har opbrugt alt mulige muligheder, hvil og gå videre til vektor ned sektionen.

Eksempel. Målet er: "Jeg vil være kort." Hvorfor har du brug for dette? Til:

respekter dig selv mere;
vær et eksempel for dine børn;
effektivt styre dit team;
skille sig ud fra mainstream;
at blive hørt;
være en succesfuld forhandler.

Forresten er der en anden mulighed for at arbejde med dette formål.
Dette er en kæde af spørgsmål og svar, der stammer fra den tidligere version. Hvorfor har du brug for dette? Til:

respekter dig selv mere.
Hvorfor skal du respektere dig selv mere? Til:
opnå resultater hurtigere.
Hvorfor skal du opnå resultater hurtigere? Til:
fremskridt med succes op ad karrierestigen.

Nu er det tid til at tænke og besvare spørgsmålet: "Hvorfor har jeg ikke det her?"
Skriv alt fra top til bund mulige årsager, hvorfor du stadig ikke har det, du ønsker:

der var ingen mulighed for at udvikle denne færdighed;
der var ingen gode eksempler;
der var ikke nok offentlige optrædener;
der var ingen dedikeret tid til opmærksomhed og træning.

Der kan være svar forskellige mængder, det vigtigste er at være ærlig over for dig selv og samle dem maksimalt.

Se nu på det udførte arbejde med friske øjne og læs hvad du skrev igen.
Først efter dette er du klar til at forstå dyb mening dette værktøj.

Vektor op eller svar på spørgsmålet "Hvorfor har jeg brug for dette?" vis, hvad der kan blive din egentlige motivation. Nu hvor du ved præcis hvorfor, er du klar til at fortsætte med at arbejde, gøre en indsats, svede for disse ultimative mål? Hvis ja, så er dine svar virkelig oprigtige, og din motivation er høj.
Vektor ned eller svar på spørgsmålet "Hvorfor har jeg ikke dette?" - Det her rigtig plan handlinger. Hvis du ved præcis, hvad du ikke har gjort indtil videre, er det tid til at gå i gang. Nu ved du præcis, hvad du skal gøre!

Sådan sætter du mål korrekt og når dem - interessant emne, for mig starter det hele med ønsket om at udvikle og hjælpe dem, der søger så meget som muligt. Og så går alt af sig selv.

Jeg lagde mærke til dette interessante mønster: Jo mere jeg hjælper dem i nød, jo lettere og lettere er det at løse mine spørgsmål og problemer. Og herigennem sker opnåelsen af fastsatte mål.

Korrekt målsætning afhænger af, hvad en person er styret af, om målet virkelig falder sammen med hans sande ønsker- eller dette mål er udelukkende baseret på frygt, stereotyper og ønsket om at bevise noget for nogen.

At sætte sig et mål og nå det er ikke det sværeste. Tanker er som bekendt materielle, og længe har der været nok effektive teknikker, som fungerer godt og hurtigt i forhold til at nå mål og realisere, hvad du ønsker.

På dette område er de vigtigere spørgsmål faktisk ikke, hvordan man opnår eller sætter et mål,

og hvor klar en person er til dette mål,
om han matcher det eller ej,
hvor harmonisk og miljømæssigt det falder sammen med den omgivende verden,
og om en person endelig er klar til at tage ansvar for sine handlinger.

Hvor ofte stiller folk i begyndelsen af deres rejse sig selv spørgsmålet - har jeg virkelig brug for dette?
Hvad er det næste - nu har du opnået det? ..

Og spørgsmålet er bestemt passende: flytter du TIL eller FRA?

At sætte et mål, tjekke for miljøvenlighed og sandfærdighed, arbejde igennem til de mindste detaljer (der er jo som bekendt ingen små ting, og hvis du ikke tænker det igennem, vil det på en eller anden måde ske alligevel), spørgsmålet er, om du vil kunne lide det, bare en lille indsats, ja, en vigtig komponent er tid.

For at vejen kan passeres, SKAL du gå ad den. Trin for skridt, selv gennem "det vil jeg ikke", selv når der slet ikke er kræfter.

Gå og tænk samtidig på, hvad og hvordan du kan ændre for at optimere denne proces, hvis det er muligt. Et eller andet sted til fods, et sted på en vogn. Og et eller andet sted kan du allerede køre en højhastigheds sportsvogn.

Gå, selv når du er bange.
Gå, når du er doven.
Gå, når der ikke er nogen medrejsende i nærheden.

Hvil til tiden. Men gør ikke din ferie til et evigt stop.

Læg mærke til, hvornår du er gået vild og drejet ind i sivene ved vejkanten. Kom ud af krattene tilbage på vejen.

Hvis du har valgt en vej, som ingen har valgt endnu, så skaf værktøjer, der vil hjælpe dig med at skære denne vej. Nogle steder skal du bare trampe græsset med fødderne, men andre steder skal du bruge en mineboremaskine for at lave en tunnel i klippen.

Så gå videre. Indtil du når dit mål.

Og når du kommer dertil, så glem ikke at glæde dig :)

Og mister ikke optimismen undervejs, nyd processen. Hvorfor var hele denne kampagne ellers nødvendig? :)

Held og lykke til dig og interessante veje på vej mod et værdigt mål!

Et mål er noget mentalt billede om et ønske opfyldt.

Derfor er det vigtigste indledende fase- dette er evnen til klart at identificere det ønskede mål, formulere det, evnen til at adskille hovedet fra det sekundære, evnen til at visualisere målet. (Det vil være en god idé, hvis du skriver ned, hvad du sigter efter).

Mange mennesker er for bange globale mål som kræver en enorm og langvarig indsats at opnå. Behovet for at tage mange handlinger tvinger ofte en person til at opgive et mål, fordi han ikke tror på sine egne evner.

Og pointen her er ikke kun, at en person undervurderer sin styrke. Det er bare svært for vores psyke at forestille sig alt svære etaper på vej mod samtidig at nå målet. Derfor, for at lette visualiseringen af målet, såvel som dets implementering, er det nødvendigt at nedbryde hele den omfangsrige proces med at fuldføre opgaven i faser.

Begræns hver fase til en bestemt periode. Følg dit mål gradvist, tag pauser for at hvile, start næste fase først efter du har fuldført den forrige. Forbliv fast i dine beslutninger, opgiv ikke det, du startede midtvejs.

Husk, at på vejen til at realisere, hvad du vil, skal du ikke vente på hjælp udefra, du skal kun stole på dig selv, da der ikke er nogen garanti for, at den anden person ikke vil svigte dig. Tillid vil give dig styrke, brug selvhypnose formler: "Jeg kan", "Jeg vil", "Jeg vil opnå". Kom ikke engang tæt på sådanne tanker, for eksempel: "Jeg har ikke nok styrke", "spillet er ikke stearinlyset værd."

"Men druerne er grønne," sagde ræven fra Krylovs fabel, fordi hun ikke kunne få dem.

Sådan nægter mange mennesker at nå mål, som de mangler styrke, viden, færdigheder, tid og motivation til.

Mit job som (ikke-medicinsk) psykoterapeut er at hjælpe mine klienter med at vælge deres mål korrekt, finde måder at nå dem og vide, hvad de skal gøre, hvis der opstår forhindringer.

Der er mange forskellige måder at sætte et mål korrekt på.

Hvis du som barn blev lært at afslutte ting, du startede på, så er der håb om resultater i livet. Alt er enkelt her: Fra 3 til 6-års alderen skal dine forældre hjælpe dig med at gøre det, du er bedst til, og fuldføre handlingerne. En anden teknik, som du skal lære af dine forældre, er ikke at lade tingene ligge til senere.

Så hvis du er heldig med dine forældre, vil du straks lykkes i livet, og i en alder af 30 bliver du god specialist i dit område.

Og endnu en en god ting, som vi kan lære af kloge forældre og i en god skole - arbejde på fejl. Så vil fremskridtet være hurtigere, og du behøver ikke konstant at træde på den samme rake.

Hvad skal man gøre, hvis man er uheldig med kloge forældre? Fra du er 18 år, kan du selv lære alt (måske undtagen ballet) og udvikle de ressourcer, du får brug for i livet.

Hvad angår forældre, indså jeg på et bestemt tidspunkt i mit liv, at de fleste forældre ikke tager sig af deres egne børn. Det er godt, at børn ikke husker meget fra barndommen.

Hvad mig angår, skulle jeg gøre forskellige ting i livet, og alt fungerede altid. Da jeg først udsætter, hvad jeg kan nu, ender jeg altid med at få mere, end jeg havde planlagt. For mig som læge, psykolog, psykoterapeut, underviser og coach er det vigtigt, at alle mine klienter udvikler sig. Derfor skal fremtidens vektor altid være til stede i enhver aktivitet.

Der skal være mange mål, men under alle omstændigheder ikke kun ét. Ofte er resultatet af et mål selvmord.

Mål skal struktureres i opgaver og implementeres.

I dag læste jeg en af mine klienters tanke i hendes gamle brev om, at selvom du sent indså, hvad du skal gøre, skal du helt sikkert gøre det. Resultatet bliver under alle omstændigheder.

Tidligere arbejdede jeg i ethvert job, som om jeg arbejdede for mig selv. Jeg blev træt af det, begyndte at arbejde for mig selv, og resultaterne blev meget bedre. I ethvert af mine programmer er jeg opmærksom på at forstå, hvad du ønsker, og hvad der skal gøres for det. I løbet af de sidste 20 år har jeg gennemført særlige uddannelser om dette emne: Personligt og kreativ udvikling, Uddannelse til opbygning af en professionel karriere.

Og den sidste ting i dag: det vigtigste er ikke at være bange for noget - alt vil fungere. Og hvis ikke med det samme, så lidt senere.

Kolleger noterede sig vigtige punkter for at nå målet:

Kompetent formulering af målet, ved hjælp af SMART-reglen, formulering i på en positiv måde uden partiklen "ikke";

Brug af værktøjer til at hjælpe med at bestemme sandheden og værdien af målet;

Opdeling af mål i kortsigtet, mellemlangt og langsigtet;

Brug af et belønningssystem, når du opnår et mål.

Jeg vil gerne tilføje et par punkter mere i arbejdet med at nå målet:

Sæt mål for hvert område af vores liv, identificer et ledende mål, hvis opnåelse vil gunstigt påvirke andres opnåelse. Meget ofte i praksis observeres et andet billede - en person sætter et mål, som kun vedrører ét område, for eksempel arbejde, bevæger sig aktivt og med succes mod det, men andre områder lider undervejs (familie, venner, rekreation) . Derfor er det vigtigt at sætte mål for hvert område af dit liv.
Vend jævnligt tilbage til dine mål. At formulere et mål én gang er ikke nok, det er vigtigt at vende tilbage til det - nogle gange skriv det ned, nogle gange udtal det, nogle gange visualiser det. Og hvad du kan gøre hver dag, er at stille dig selv spørgsmålet hver dag: "Hvad gjorde jeg i dag for at nå mit mål?"

Når du når dine mål, skal du nyde ikke kun resultatet,
men også fra processen, ikke at glemme at bare LEVE!

Der er altid et mål i ethvert menneskes liv. Også selvom det ikke er realiseret :))

Et mål er en rettesnor, der hjælper os med at opfylde vores ønsker.

Derfor er det vigtigste at mærke dine ønsker, for det er opfyldelsen af ønsker, der er hovedopgaven mål. Når en person, når han sætter et mål, bliver styret af andres ønsker, har han ikke energien/styrken til at nå dette mål, og selv efter at have ydet ekstreme anstrengelser og endelig nået målstregen, vil en sådan vinder ikke opleve glæde :((Eller måske endda tværtimod, han vil føle smerte fra skuffelse over, at jeg spildte min energi på unødvendige ting.

Dovenskab beskytter os ofte mod sådanne falske mål. Så skynd dig ikke at bebrejde dig selv eller din nabo for, at "dovenskab blev født før dig/mig", afklar, hvad der foregår med dine ønsker. Har målet en tilstrækkelig grund til at nå det...

Sådan sætter du et mål og når det - praktisk guide med eksempler.

At vælge et mål i livet

Folk ved ikke, hvordan de skal sætte mål for sig selv eller vælge deres mål. De fleste mennesker forstår ikke engang, hvad de vil have til morgenmad. Derfor de for evigt vil, hvad de vil skalønsker som alle andre: penge, en bil, at ligge under en palme.

Hovedspørgsmål ikke "Sådan sætter du et mål", men "Sådan vælger du dit mål." Det rigtige mål er halvt nået.

"Korrekt" betyder virkelig ønskværdigt du mål.
Dette er ikke en "rigtig/forkert" test, ikke et simpelt valg - det er rigtigt, men ellers er det ikke.
Det rigtige valg mellem: EGET mål eller en andens. Et simpelt kriterium, men fandens svært for en uforberedt person.

Husk eller vælg nu et mål for dig selv, som vi nu sætter og analyserer sammen med eksempler.
For at bestemme dig, hjælper Life Balance Wheel-værktøjet dig.
Se eksempler på, hvordan du sætter mål: 100 mål, 50 mål og 25 mål, 20 mål, 10 mål.

Eksempler på målsætning

Bliv økonomisk uafhængig.
Lær engelsk.
Rejse.
Start forretning.
Lær at synge.

Hvis du har lignende mål, skal du læse denne artikel.

Listen ovenfor er ikke mål. Det er ønsker, drømme, "det ville ikke være dårligt", men bestemt ikke mål, som du kan sætte for dig selv.
Det er områder, der er værd at se nærmere på. Måske er dine mål der.

At nå disse mål er svært – fordi det er et sæt skabeloner. Disse mål kan være for evigt opnå.

Sådan sætter du et drømmemål

Tidsramme for at nå målet: 1 år.
Den valgte periode dikterer allerede det resultat, der skal stræbes efter.

"Lær at synge" om en måned fra bunden - ind bedste tilfælde, syng en sang fornøjelig.
"Lær at synge" om et år fra bunden - i sådan en periode kan du allerede synge 5-10 sange perfekt i karaoke.

Lad os sætte mål ved hjælp af vores eksempler:

Ressourcer til at nå målet

At modtage, give. Formål har en pris.
Prisen er udtrykt i: penge, energi, tid, ubehag, indsats.

Ubehag, indsats, overvindelse af dig selv - dette er en vækstzone, som du bør gå ind i for at få det, du ønsker. Selve tilstedeværelsen af et mål i livet kræver en indsats for at nå det.

Hvad skal du bruge for at nå dit mål?
Hvor mange timer, penge, stress og sved? Hvad bliver du nødt til at ofre for målets skyld? Hvis du har brug for 1 time om dagen for at lære et sprog, betyder det, at du ikke vil gøre noget som før. Hvis det var et hvil efter arbejde, derfor, nu er der mindre hvile, vil du så have kræfter nok?

Lad os overveje ressourcerne til vores formål:

Fordoble din indkomst.
- Hvis du er ansat:
  - Find ud af, om du i princippet kan have den krævede løn på dit nuværende job? Ja, så find ud af hvordan og handle.
  - Opkvalifikationer, eller tag nyt ansvar, eller skift virksomhed.
  - Omskole for en, der betaler mere. Det er ikke nemt, men det er muligt.
- Hvis du er ejer:
  - Fordoble antallet af klienter.
  - Multiplicer den gennemsnitlige check.
  - Reducer omkostningerne.
Stigende velstand er det ikke nem opgave. Ofte er et sådant mål nok til et års hårdt arbejde.
Påkrævet:ændre karakter, vaner, øge ansvaret, bevise dig selv, se efter nye veje.
Se film i original.
For at opnå et sådant mål kræver regelmæssighed. Det er bedre at studere 1 time hver dag. Lær nye ord, grammatik, kommuniker i klubber, øv dig i grupper eller individuelle lektioner. Når du sætter et mål om at mestre et sprog, skal du forstå, hvad det koster dig, og påtage dig det nødvendige engagement.
Påkrævet: 30-60 minutter hver dag.
Tilbring en uge i udlandet.
internationalt sprog Det er ikke nødvendigt at vide, men det er tilrådeligt. Der er mange lande, der er "enklere".
Påkrævet: internationalt pas, visum, $400-700, ferie, beslutsomhed.
.
At få virksomheden til at køre er vanskelig opgave, der kræver mange personlige kvaliteter. Men med en lys drøm og et stærkt ønske vil alt fungere. Hvis du vil have en restaurant, men du arbejder som revisor, så lad være. Gå på arbejde som tjener, leder og derefter restaurantchef. Skil detaljerne ad, hvad og hvordan det virker. Ligeledes for andre nicher. Gå til den niche, hvor du har til hensigt at bygge en virksomhed.
Påkrævet: analyse, passion for arbejdet, service overfor kunden, evne til at tage risici.
.
Følg dine drømme. Lidt overvinde dig selv, og du er en vokalist.
Påkrævet: 2 timer med lærer om ugen, 30 minutter om dagen for selvstændigt arbejde. ~50 $/måned. ~$40 for optagelse.

Målkontrol

Dette er et trin, som det er bedst ikke at springe over. Besvar selv disse spørgsmål:

Har jeg de nødvendige ressourcer? Hvis ikke, så sæt et mål om at erhverve dem.
Er jeg klar til at arbejde for at nå mit mål? En time om dagen er meget, er du sikker på, at du er klar?
Hvad vil jeg gøre, hvis jeg fejler? Bliver jeg vred, eller vil jeg have det sjovt og gå og lede efter mit mål?
Hvad vil det give mig? Glæden ved sejren, lykke? Hvorfor vil jeg nå dette mål?
Forestil dig selv med slutresultat– kan du lide det der, er du tilfreds med dig selv og den vej du gik?

En effektiv måde at forstå, om dette efterspørges af dig eller ej: lev i en dag eller to, som om du allerede har sat et sådant mål for dig selv, men påtag dig ingen forpligtelser.

Fordoble din indkomst. Forbedre dine færdigheder - lær. Eller bede om at opfylde nye forpligtelser. Eller fordoble antallet af kunder i morgen, hvordan ville du gøre det?
Se film i original. Se filmen i original med russiske undertekster. Lær engelsk en time om dagen. Synes godt om? Parat?
Tilbring en uge i udlandet. Find ud af information om det land, du planlægger at besøge. Vil du besøge der? Er det pengene værd, eller er der andre alternativer?
Udforsk området for dit projekt. Læs interviews med andre iværksættere på internettet. Tal med den virksomhedsejer, du gerne vil være som, lyt til hans mening, og hvad det har kostet ham.
Optag en sang i et optagestudie. Tag en prøvetime kl sangskole, ofte er det gratis.

Det første skridt til at nå dit mål

Målet er sat, verificeret, og forpligtelser til implementering er taget. Det er tid til at handle.

Målet er sat, det er klart, men det er stadig ikke klart, hvad man skal gøre. For at gøre dette skal du straks beslutte, hvad det første skridt hen imod implementeringen er.

Første skridt mod vores mål:

Fordoble din indkomst. Vurder situationen og lav en liste rigtige måder fordobling af din indkomst – 2 timer.
Se film i original. Tilmeld dig en prøvetime klokken to sprogskoler(find ud af dit niveau og træningsforhold) – 2 timer.
Tilbring en uge i udlandet. Lav en liste over lande, som du har råd til og ønsker at besøge – 3 timer.
Udforsk området for dit projekt. Skitser kravene til at starte en organisation i din niche - 8 timer.
Optag en sang i et optagestudie. Tilmeld dig en prøvetime kl musikskolen- 1 time.

Hvad skal man gøre, hvis man fejler?

Glæd dig! Et uopnået mål er ganske normalt.
Ønskede og drømte du, men halvvejs gennem rejsen indså du, at det ikke var noget for dig og gav op? Det her fremragende resultat.

"Svigt" af et mål gav dig fordel.

Har du drømt, men det viste sig, at du ikke er interesseret? – nu kender du dig selv bedre.
Har du arbejdet hårdt, men mødt en uoverstigelig forhindring? - du fandt ud af, at den eksisterer, og at den valgte vej er en blindgyde. Kig efter en anden.
Har du overvurderet dine evner? At nå dine mål kræver meget mere, end du havde forventet? – din næste vurdering bliver mere præcis, og du er allerede halvvejs til et så vanskeligt mål.

Er følgende resultater fejlslagne?

Fordoble din indkomst. Indkomsten steg kun 50 pct.
Se film i original. Du ser serien Friends i originalen, men Sherlock er svær for dig.
Tilbring en uge i udlandet. Du tog på bjergvandring i dit hjemland.
Udforsk området for dit projekt. Du har besluttet, at for at starte skal du have $50.000 og en partner (som du allerede leder efter).
Optag en sang i et optagestudie. Du har kun trænet i 2 måneder. Vokal - hårdt arbejde det bringer dig ikke glæde.

Video "Sådan sætter du et mål"

Nyttig video om emnet "Sådan sætter du et mål i livet":

Den endelige algoritme til at sætte et mål:

Du er drevet af din lyst og din drøm?
Forvandl din drøm til en plan specifikt resultat, defineret af en periode.
Tjek, om målet er dit arbejde værd.
Gør dig klar til at nyde processen.
Hvis du fejler, vinder du stadig.

Sæt og nå mål!

Vi når ikke alle vores mål – og ofte er sagen ikke dovenskab og svaghed, men manglende evne til at formulere opgaver korrekt og prioritere. Mann, Ivanov og Ferber udgav en bog af selvforbedringskonsulent Robert Sipe om, hvordan man bruger hjernevidenskab til at øge produktiviteten og fokusere på den praktiske implementering af dine ideer og ønsker. "Teorier og praksis" udgiver et kapitel fra bogen.

Reducer antallet af mål

Skriv de 5-6 vigtigste mål ned, du ønsker at opnå i de næste 90 dage. Hvorfor lige så meget? Det vigtigste på dette stadium er at reducere: varigheden og antallet af elementer på listen. Hvorfor? Der er fem eller seks mål, fordi, som vi allerede ved, er bevidstheden ikke i stand til effektivt at klare overskydende information. Det er nemt for ham kun at fokusere på nogle få opgaver ad gangen. Selvfølgelig er der et rigtigt tidspunkt og sted for det, man kalder drømmeskabelse, når man slipper for alle begrænsningerne ved tænkning og tid og hengiver sig til dristige og skøre tanker. Denne øvelse er nyttig til at udvide din horisont og dit sinds evner, men nu vil vi gøre noget andet. Tag en kalender og bestem din næste milepæl om cirka 90 dage. Ideelt set er dette slutningen af kvartalet, slutningen af måneden er også velegnet. Hvis slutpunkt kommer om 80 eller 100 dage, dette er normalt; det vigtigste er at være tæt på 90. Hvorfor er det vigtigt? For i så lang tid kan en person være meget fokuseret på ét vigtigt mål uden at trykke på nulstillingsknappen og stadig se reel succes.

Det er ikke for ingenting, at næsten alle diæter eller træningsprogrammer varer cirka 90 dage. Et godt eksempel er det vanvittigt populære hjemme-fitness-program P90X. "P" står for "power" og "X" står for "Xtreme". I bund og grund kun et markedsføringstrick. Men bag tallet "90" er der alvor videnskabelig begrundelse. Programmet hedder ikke P10X, for du opnår ikke meget succes på 10 dage, men det er heller ikke P300X: ingen kan holde sig til programmet så længe uden pause. Hvorfor tror du, at Wall Street lægger så stor vægt på kvartalsvis finansielle rapporter virksomheder?

For det er i denne periode, at der kan indføres væsentlige ændringer uden at miste fokus. I enhver vigtig bestræbelse er en periode meget kortere end 90 dage for kort til at se reelle fremskridt, og meget længere er for lang til klart at se målstregen. Studer de næste 90 dage og skriv tal fra 1 til 6 ned på et stykke papir.Du vil skrive 5-6 vigtigste mål ned, som du ønsker at nå på 90 dage. Analyser nu alle områder af dit liv: arbejde, økonomi, fysisk sundhed, mental/følelsesmæssig tilstand, familie, samfundsengagement - for at sikre, at din liste er omfattende.

Mens du skriver dine vigtigste mål for de næste 90 dage ned, så lad os gennemgå, hvad der gør et mål effektivt. I det foregående kapitel så vi i detaljer på de fem væsentlige kendetegn ved dine mål, og her vil jeg igen kort opremse dem.

1 . Det du skriver ned burde være meningsfuldt for dig. Disse mål er dine og ingen andres, så sørg for at skrive ned, hvad du virkelig ønsker at opnå.

2. Det du skriver ned skal være specifikt og målbart. Vi taler om et 90-dages program med en klar slutdato, så generelle sætninger som "øg indkomst", "taber sig" eller "spar penge" er upassende. Vær klar over, hvad du præcis har tænkt dig at opnå i denne periode. Hvor mange penge kan du tjene eller spare? Hvor mange kilo skal man tabe sig? Hvor mange kilometer skal du løbe? Hvad vil dit salg være (definer specifikke tal)? Dine numre eller detaljer i sig selv er ikke vigtige for mig, men specificitet er nødvendig. Ved at forsømme dette trin, vil du gå glip af de fleste af de muligheder, denne proces giver dig.

3. Mål skal være af passende skala: kræve indsats, men samtidig opnåelige fra dit synspunkt. Husk: du har omkring tre måneder til at gøre alt, og så skal du lyde helt klart. Så vælg mål i en passende skala. Når du udfører denne øvelse, skal du vælge mellem mulighederne "et mål, der er dristigere, så du skal anstrenge dig" og "et mål, der er mere beskedent, så du er på den sikre side." Valget afhænger af din erfaring og tidligere succeser. Hvis du er vant til nemt at nå det vigtigste, eller du keder dig lidt, så vælg et mere vovet mål. Hvis du gør dette for første gang, bør du vælge et mere beskedent mål.

4 . Selvom dette er indlysende, vil jeg understrege: mål skal registreres skriftligt. Du vil gøre både dig selv og mig en bjørnetjeneste, hvis du læser alt dette og ikke gør noget. Jeg sagde ikke "tænk over, hvad du vil opnå i de næste 90 dage", jeg sagde "skriv det ned." Jeg forsikrer dig om, at det koordinerede arbejde med øjne, hænder og hjerne løfter valget og udformningen af mål til en høj kvalitet. nyt niveau. Så få dine mål ned med pen og papir, ikke kun i dit sind.

5 . Du vil jævnligt gennemgå det, du skriver, så vær ærlig over for dig selv og skab mål, som du er spændt på at nå. Når du har lagt fundamentet, udvikler vi hele planen med behovet for at være ansvarlig over for dig selv og programmeringselementerne, så vær opmærksom på, at du vil interagere med disse mål.

Beskrivelser nok - det er tid til at arbejde! Tag en pen og papir og skriv dine 5-6 vigtigste mål ned for de næste 90-100 dage. Giv det så meget tid, som du har brug for, og kom så tilbage til at læse.

Definer dit vigtigste mål

Nu skal du afgøre, hvilke af disse mål der er nøglen for dig. Du kan spørge: "Hvad er et nøglemål?" Og det er dejligt, for du har sikkert aldrig set på dine mål på denne måde før. Dit kernemål er det, der, når det forfølges seriøst, understøtter de fleste af dine andre mål. Kigger på din kort liste, vil du sikkert bemærke, at der er sammenhænge mellem mange mål; du kan endda indse, at nogle konkurrerer med hinanden. Men jeg har fundet ud af, at der i næsten alle tilfælde er ét mål, som, hvis det forfølges vedholdende, med størst sandsynlighed vil opnå de ønskede resultater på alle områder. Jeg vil ikke overkomplicere det her. Du ved måske allerede, hvilke af dine mål der passer til denne beskrivelse.

Ofte, når en person kommer til dette stadie, vil et af de mål, han har skrevet ned, springe ud af ham og synes at råbe: "Hey! Gør mine drømme til virkelighed!" Hvis du allerede har fundet dette mål, skal du blot markere det på listen og derefter læse videre. Hvis nøglemålet ikke umiddelbart er synligt, er det også okay. Jeg skulle selv ofte finde ud af, hvilke af mine mål der var nøglen, og hvor jeg skulle rette mine hovedindsatser. Du skal bruge den med højst sandsynlig vil hjælpe dig med at nå resten.

Der er flere muligheder. Nogle gange forårsager opnåelse af et nøglemål indirekte implementering af andre, næsten automatisk. Det sker, at et nøglemål kræver opnåelse af andre som et mellemtrin eller et hjælpeværktøj. Og nogle gange kan et kernemål påvirke dit liv så meget, at du får styrke, selvtillid og energi til at knuse enhver mur, du støder på. Her er et eksempel. For nylig begyndte jeg at finde ud af, hvad jeg vil opnå i løbet af de resterende 100 dage af året, og jeg kom frem til følgende:

1 . Personligt salg.

2. Personlig indkomst.

3. Betal gælden af.

4 . Løb 355 km og lav 35 styrketræningspas.

5 . Mediter mindst 50 gange.

6. Tag 14 dages skyldfri ferie ved at afbryde forbindelsen fra alt.

Disse var de fleste vigtige mål. Bemærk venligst, at de alle er specifikke og målbare. Jeg vidste, at jeg skulle koge dem ned til én og gøre det seriøst. Strengt taget er der ikke noget rigtigt svar; ingen af dem var bedre eller værre end de andre. Det var helt op til mig at beslutte, hvor den store indsats ville give det største udbytte. Gæt hvilket mål jeg valgte? Salg. Tallet i sig selv ville ikke fortælle dig noget, men jeg vil beskrive min tankegang. Ved at opfylde salgsplanen ville jeg derved få indtægt og sikre tilbagebetaling af gælden. At nå mine mål ville også give mig mulighed for at finde tid til at holde ferie. Hvad er sammenhængen med træning og meditation? Jeg vidste, at opretholde fysisk, mental og åndelig sundhed vil give mig den rigtige energi. Så alle disse mål hænger sammen.

Hvis hovedindsatsen er rettet mod et nøglemål, påtager det underbevidste sind faktisk alle disse mål, og sandsynligheden for at nå dem øges markant. Forstår du? Din Næste skridt- gør dette med dine mål: Bestem hvilken der er nøglen til resten. Hvis du endnu ikke har valgt det, så vælg langsomt. Sørg for, at du er sikker på dit hovedmål, før du går videre.

Bekræft årsagen

Nu hvor du har ét mål at fokusere på, er det tid til at svare mest vigtigt spørgsmål: Hvorfor? Hvorfor er det vigtigt for dig at opnå det? Svaret kan foreslås af intuition. Nogle gange flugter stjernerne på en sådan måde, at det går op for dig. Du siger til dig selv: "Jeg har ikke brug for unødvendige begrundelser. Jeg har aldrig følt sådan entusiasme før, jeg er ivrig efter at kæmpe!" Hvis ja, fantastisk! Bare skriv dine tanker ned som en guide. Hvis indsigt ikke opstår, så prøv at stimulere din tænkning med disse spørgsmål:

Hvorfor vil jeg opnå dette?

Hvad vil det give mig at nå dette mål?

Hvordan vil jeg føle, når jeg gør dette mål til virkelighed? Selvtillid? Glæde, fred? Inspiration? Styrke?

Hvordan vil opnåelse af dette mål hjælpe mig med at blive bedre eller stærkere? Hvad skal jeg bruge for at vokse i?

Hvad kan jeg ellers gøre efter at have fået dette resultat?

Der er ingen forkerte svar på spørgsmålet "hvorfor", og jo mere du har, jo bedre.

Visualiser dine mål

For at fokusere og indstille dit sind, skal du visualisere dine mål. Indtil videre har alle dine handlinger været relateret til at lave planer. De fleste mennesker når ikke engang denne fase af at tænke over deres mål, så du er allerede foran. Men der er stadig meget, du kan gøre for at fremskynde processen. Din underbevidsthed er milliarder af gange stærkere end dit bevidste sind. Den tænker og virker anderledes på mange måder. Som vi allerede har sagt, er en vigtig nøgle til underbevidstheden at forstå, at den opererer med billeder. Det bevidste sind styrer sammenhængende, lineære tanker, den ene efter den anden (som endda lyder som sætninger i dit sind), og underbevidstheden ser faktisk bare billeder og stræber vedholdende efter dem.

Udnyt dette: Giv din hjerne noget at se på! Giv ham billeder at arbejde med. Nogle gange har jeg klienter til at gemme billeder i en notesbog eller mappe. Nogle gange – lav en drømmetavle og hæng den på din arbejdsplads, så du kan se alle billederne på én gang. Mange af mine kunder placerer billeder af deres mål på kort sammen med bekræftelser. Der er mange måder at visualisere dine mål på. Eksperimenter og vælg det, der passer dig bedst.

Skab understøttende ritualer

Du behøver ikke at synge salmer eller ofre et lam. For at skabe et ritual bygger du bevidst nogle automatiske adfærdsmønstre, der bliver bundet til dine mål. Dette er ikke kun en teknik, jeg har fundet på. Her er tre bøger, der overbevisende beviste sine fordele for mig:

De første to bøger hjalp mig med at forstå videnskaben bag vaner, og den tredje hjalp mig med at skabe et trin-for-trin-program, der nu bringer store fordele for mig og mine kunder. Ved du, at de fleste af dine tanker er blevet til vaner? Dr. Deepak Chopra hævder, at mere end 99% af de tanker, vi har i dag, er gentagelser af i går, og 99% af i morgen vil være gentagelser af i dag. Handlinger bestemmes af tanker, og mange af dem - på arbejdet, i forhold til sundhed, økonomi - udføres af vane. De bringes til automatiseringspunktet. Tænk på, hvad du laver om morgenen, fra du vågner, til du går på arbejde: hvor ofte ligner en morgen en anden? Du sætter fødderne på gulvet, rejser dig ustabilt, børster tænder, går i bad, drikker kaffe, tager tøj på, spiser morgenmad (måske), drikker kaffe igen, tjekker e-mail, drik kaffe igen, vækk børnene, lav dem morgenmad, drik kaffe igen og gå.

Følg dine morgenaktiviteter i et par dage, og du bliver måske overrasket over, hvor ens hver dag er den næste. Så du har allerede automatiske adfærdsmønstre; Jeg råder dig til at gøre dem bevidst i et stykke tid, og derefter erstatte dem med nye. Der er to perioder i løbet af dagen, hvor dette skal gøres.

Den første er, så snart du vågner om morgenen. Den første time - eller rettere sagt, de første par minutter - er et meget godt tidspunkt at programmere din hjerne til succes. I løbet af denne tid bevæger den sig fra søvn til vågenhed, og dens bølger er konfigureret på en sådan måde, at dit underbevidste sind er ekstremt modtageligt for de "tankefrø", som du sår. Har du lagt mærke til, hvordan de første minutter efter at være vågnet kan sætte tonen for hele dagen? Har du nogensinde stået forkert op? Vær opmærksom, og du vil begynde at se praktiske sammenhænge mellem at starte din morgen effektivt og dine resultater i løbet af dagen.

De fleste går glip af denne mulighed: om morgenen er vi enten nervøse af forskellige årsager, eller vi bevæger os som i en tåge uden helt at forstå, hvad der sker. Og mange succesfulde mennesker De bruger målrettet begyndelsen af dagen til at gøre deres sind klar til at fokusere på deres drømme og mål.

Den anden periode, hvor du skal programmere dig selv, er de sidste par minutter af din dag. De er vigtige af mange af de samme årsager som den første time af vågenhed: Det er en overgangsfase for hjernen. I løbet af sidste time Inden du går i seng, find muligheden for endnu en gang at gentage dine mål og nogle bekræftelser i form af billeder, og så udtryk taknemmelighed for alle de gode ting, der skete i løbet af dagen.

I denne artikel vi taler om, hvordan du når dine mål og gør dine drømme til virkelighed. Jeg vil beskrive flere tilgange, der efter min mening har meget til fælles.

Drømmen går ikke i opfyldelse, før du tager handling.

En lille digression: i Rusland har ordet "mål" og "drøm". forskellig betydning. Et mål er det resultat, vi stræber efter, og en drøm er noget transcendentalt, som måske eller måske ikke går i opfyldelse. Når vi drømmer, stoler vi på tilfældigheder, på universet, på tilfældigheder.

Overvej forskellen mellem disse to udsagn: "Jeg vil gå til Gym" og "Jeg har tænkt mig at gå i fitnesscenter." Der er ønsker, og der er hensigter. For at opnå noget skal du ikke bare ville, men have til hensigt.

I løbet af de 4 år, jeg arbejdede som tekstforfatter, studerede jeg (der var ordrer) en masse teknologier til at gøre ønsker til virkelighed. Jeg er skeptiker og tror ikke specielt på universet, mirakler og al slags magi. Men disse teknikker har deres plads og er populære.

En person, der drømmer om at vinde i lotto, skal i det mindste købe en billet. Og drømmer du om at være på havet, så køb en flybillet eller en rejse.

Et ønskekort er, når du skriver dine ønsker ned, sætter billeder på et ark papir og hænger dem et synligt sted. Som trænere siger: spørg universet, og det vil give dig. Dette giver mening, hvis du er tydeligt opmærksom på dine ønsker og ser dem hver dag. Du programmerer din hjerne, underbevidsthed og handlinger til at gøre dem til virkelighed;
Skriv en liste med 100 ønsker for det kommende år. Først de vigtige, så de mindre;
Hold en taknemmelighedsdagbog, hver dag før du går i seng, skriv 5 ting ned, som du er taknemmelig for;
Forestil dig, at du allerede har det, du ønsker. Det vil sige, at du satte dig ned, slappede af og forestillede dig de følelser, der fylder dit hoved, når dit ønske er opfyldt.

Alle disse ønsker går ikke i opfyldelse, hvis du ikke handler. Hvis du bare ligger på sofaen og venter på, at du begynder at tjene mere, så sker der ikke noget. Det tror jeg du selv forstår :)

Hvordan sætter man mål korrekt?

At sætte mål er der hele teknologien, kaldet SMART. Denne teknologi er god til at sætte mål for 2-4 eller endda 6-8 måneder. Det bruges i mange virksomheder og hjælper til klart at formulere og forstå deres formål.

S specifik (Specific);
M easure(Målbar);
EN overkommelig;
R elevant (Nuværende);
T ime-bundet (Begrænset i tid).

Mål: Køb en pels fra 50.000 rubler. for penge tjent fra freelance indtil 1. marts 2018.

Målet bør have en tidsbegrænsning, et målbart resultat, som du stræber efter. Baren skal være ægte. "Jeg vil leve med værdighed" eller "tjene meget" er ikke målet.

"Jeg tjener på freelance fra 60.000 rubler. Månedligt, fra den 1. april 2018";
"Jeg er gift med den mand, jeg elsker indtil december 2018";
"Jeg har et nyt, højere betalt job med en løn fra 50.000 rubler og en fleksibel tidsplan indtil juni 2018."

Lagde du mærke til det? Overalt er der “jeg” eller “jeg har”, fordi målet skal forholde sig specifikt til dig.

Når du har skrevet en liste over dine mål ned, skal du tage hvert enkelt og dele det op i delmål.

Find 6 faste kunder inden 1. marts;
Lav en prisliste for dine ydelser;
Lav et CV;
Komplet specialiseret uddannelse;
Læs bog XXXXX.

Bagefter nedbrydes hvert delmål i endnu mindre trin.

Hver dag skal du sende dit CV til mindst 10 virksomheder, indtil 2 er inviteret til en samtale;
Skriv på sociale medier netværk 1 indlæg om dagen og tilføj 6 potentielle kunder som venner, skriv beskeder til dem, der tilbyder tjenester;
Tag 2 opgaver på børsen pr.

En fælles mål knuse ned til de mindste trin. En kompleks opgave er således opdelt i simple trin; det er nemmere at påtage sig simple (gå bare ikke til det absurde i at knuse);
Skriv alle trinene ned på et separat ark, og sæt en dato ved hver enkelt;
Målet skal være realistisk. Hvis du nu tjener 25.000, så sæt baren til 28.000 for den næste måned, hvis 35.000, så sæt den til 39.000. At øge dine indikatorer med 10 % er mere end realistisk. Naturligvis, hvis du har 20 nu, så 1.000.000 næste. Det bliver svært at gøre på en måned.
Vækst på 30% om året for den gennemsnitlige person er normen, men indkomstspring 2 gange på et par måneder er et smukt marketingtrick til forskellige træninger;
Du skal virkelig have lyst til at få det, du ønsker, hvis målet ikke er dit, men påtvunget af forældre, ægtefæller eller en anden, så kan du tage en masse handlinger om, hvordan du sætter mål korrekt og opnår dem, men i sidste ende ingenting vil virke, fordi der ikke er nogen oprigtighed i hensigten;
Dine mål eksisterer ikke, før de er skrevet ned. Skriv dem ned på papir. Vi har også .

Hvordan sætter man mål for året?

Jeg lyttede til Andrey Parabellums audiocasts, der evt langsigtet mål skal være efter formlen: kunne, eje, være.

Jeg er en internet marketingmedarbejder, jeg har en Porsche Cayenne, jeg ved, hvordan man opsætter automatiserede salgstragte.

Jeg har min egen virksomhed, jeg ved, hvordan man sælger køkkener, jeg tjente penge til mit eget hjem.

Der er en anden mening om denne sag: folk lever efter formlen - jeg har noget, jeg gør noget, så bliver jeg nogen. Jeg tjente startkapital, købte en lejlighed, lejede et kontor, har en bil, jeg begyndte at sælge køkkener, jeg blev direktør for virksomheden.

Det ville være mere korrekt følgende formel: Jeg er blevet nogen, jeg laver noget, jeg har noget. Det vil sige, at du skal forestille dig den person, du ønsker at blive om et år (måske to), så gør, hvad denne person ville gøre, kommunikere med dem, som han ville kommunikere med, og en dag vil du blive denne person.

Du kan ændre dig på et øjeblik - i det øjeblik du træffer en beslutning.

Jeg skriver bare 100 mål for året, jeg har brug for dette for at forstå, hvor jeg vil hen, og hvad jeg vil. Både personligt og arbejdsrelateret - alt på én liste. Vil jeg arbejde mere - nej. Men at købe en ny, mere rummelig lejlighed - ja. Arbejde er et værktøj, ikke et mål.

Amerikansk tilgang til mål og planlægning

På et webinar om SMM fra Timur Tazhetdinov sagde han, at i Amerika er mål og drømme meget tæt forbundet. Der er én fælles vision for din fremtid eller det produkt, du producerer. Jo mere præcis denne vision og jo mere detaljeret idéen om nødvendige skridt før resultatet, jo hurtigere kan du få det, du ønsker.

Hvis du vil sætte dig mål og nå dem, skal du kunne forestille dig ønskede resultat i mindste detalje.

Mål: bestige vulkanen og se solopgangen inden udgangen af 2018. Før du gør dette, kan du se på et billede af dette sted for at få en bedre idé.

Freelancing - mikrovirksomhed

– lille virksomhed, da dette er arbejde med ordrer. At arbejde med indikatorer, planlægning og målsætning er en del af enhver virksomhed, hvis du selvfølgelig stræber efter succes. Hvis der ikke er nogen chef, så bliver du nødt til at sætte opgaver for dig selv.

Uden klare mål er der ingen resultater.

Hvordan tvinger man sig selv til at bevæge sig?

Træninger. Under uddannelsen får du god motivation til handlinger;
Inspirerende film. Det virker ikke for mig; jeg har kun brug for inspiration til en dag eller to. Men dette kan være nok til at komme i gang;
En håbløs situation. Ethvert ubehag får dig til at bevæge dig;
Find en mentor, der vil presse dig til at opnå resultater.

For at nå dine mål skal du gøre mere, tale, tænke og ræsonnere mindre. Bare begynd at bevæge dig.

Mål: Lær at ramme et mål fra 15 meter.

Litteratur og film om målsætning

Der er skrevet et stort antal bøger om emnet "Sådan sætter du mål og opnår dem" og er frit tilgængelige. Jeg anbefaler at se filmen "The Secret". At se en film er nemmere end at læse en bog. Brug et par timer, det vil virkelig inspirere dig til at gøre store ting. Allerede fra en tilstand af inspiration, start med at skrive dine mål.

Mål skrevet på papirarbejde. Tro mig.

Afslutningsvis vil jeg gerne give et eksempel:

Da jeg arbejdede som coach, satte jeg et mål for mine elever – at komme til samtale inden for 1 uge. De, der sendte deres CV en eller to gange, var ikke inkluderet. Navnene var dem, der sendte 20-25 gange. Dette tyder på, at du skal gå mod dit mål og ikke vente på, at alting løser sig af sig selv. Du kan ikke vente.

Når du indser, hvad du vil, skal du ikke stoppe, grave endnu dybere. Er dette dit mål? Er det det, du vil have? Måske vil din mor dette, miljøet eller andres stemmer påtvinger deres?

Er du sikker på, at du virkelig vil dette? Valg og korrekt placering mål er halvdelen af kampen og grundlaget for et vellykket resultat. Lad os se på kriterierne for korrekthed.

Specificitet

Det er ikke nok at sætte målet "lejlighed". Det er nødvendigt at beskrive nuancerne så detaljeret som muligt, ellers er uoverensstemmelser mulige. En lejlighed ser ud til at være dukket op, der er et sted at bo, men det er ikke dit, du kan ikke disponere over det, som du vil. Denne lejlighed har den forkerte størrelse, i den forkerte by, det er ikke en lejlighed, men et værelse i en fælles lejlighed. Er målet nået? Ja. Er det det, du ønskede? Ingen.

Forkert mål: lejlighed.

Korrekt mål: treværelses lejlighed uden byrder i centrum af Moskva i mit ejerskab.

Målbarhed

Lad os sige, at dit mål er at blive en populær blogger. Takket være sociale netværk er der et enkelt og konkret tegn på popularitet - et stort antal af abonnenter. Hvis du har svært ved selv at bestemme dette tal, så se på, hvor mange abonnenter den person, du anser for populær, har, og brug dette tal som en guide.

Forkert mål: Jeg vil gerne være populær.

Korrekt mål: 5.000 følgere på Facebook.

Tilgængelighed

Som en chef sagde, spørg det umulige, du får det maksimale. Sæt dig selv ambitiøse mål, ønsk i dit hjerte at hoppe over dit hoved, tro på dig selv, og land derefter og tag hensyn objektiv virkelighed. Der er ingen mening i at sætte dig selv som mål at vokse en tredje arm.

Forkert mål: Jeg ønsker, at folk ikke får kræft.

Korrekt mål: ansættelse i en kræftorganisation.

Betydning

Stil dig selv spørgsmålet "Hvorfor?" Gentag, indtil du kommer til et svar som "Dette vil gøre mig glad", "Jeg vil føle mig opfyldt", "Jeg vil blive opfyldt som...". I sidste ende kommer de fleste menneskelige ønsker ned til disse simple ting. Derfor anbefales det ikke at sætte et mål på et bestemt beløb. Penge er ikke et mål, det er et middel til at opnå noget, der vil bringe glæde, gavn og lykke.

Forkert mål: Jeg vil have mange penge for at købe en yacht.

Korrekt mål: yacht.

Deadlines

Deadline er en nødvendig parameter for at nå målet. Uden bøjer virker tidens hav uendeligt, men pludselig går livet forbi. En nærmer sig deadline stimulerer acceleration og vil hjælpe med at korrelere nuværende fremskridt med den resterende tid.

Forkert mål: Jeg vil gerne lære at tegne.

Tegn på målopfyldelse

Med hvilket tegn vil vi forstå, at målet om at "blive gift" er nået? vil dukke op officielt dokument, der bekræfter, at dette er en vielsesattest. Det skal jeg sige dig oprørende tanke, men ved at nå målet går vi hellere ikke til selve målet, men til tegnet på dets opnåelse. Uden et tegn på præstation holder målet op med at være specifikt. Det er ikke nok at have sin egen bil. Bilen bliver min i det øjeblik, mit navn indtastes i køretøjets pas.

Forkert tegn: Dodge mærke bil.

Korrekt tegn: PTS til en Dodge-bil.

Værktøjer til at nå mål

Nedtælling

Tilmeld vigtige milepæle i rækkefølge fra sidst til først. Spørgsmålet "Hvad er nødvendigt for at...?" vil hjælpe med dette. Bestem de omtrentlige deadlines for hver fase, så du kan tjekke planen senere.

Eksempel

Mål: oktober 2019 - housewarming ind eget hjem som jeg vil bygge.

Hvad skal du bruge for at fejre en housewarming i det hus, jeg vil bygge? Indretning (september 2019).
Hvad skal der til for at indretningen kan fremstå? Tag kommunikation op (maj 2018).
Hvad er nødvendigt for at udføre kommunikation? Dæk taget til (april 2018).
Hvad skal der til for at dække et tag? Byg vægge (marts 2018).
Læg grunden (september 2017).
Vælg en byggeentreprenør (juni 2017).
Bestil et projekt (april 2017).
Find en arkitekt (i morgen).

Så vi kommer til det første skridt: Skriv et indlæg på sociale netværk i morgen og bed om at anbefale en arkitekt.

Handling hver dag

Tag mindst én handling hver dag for at nå dit mål. Selvom du kun har energi nok til én mikroopgave, så lad det gøres: gardiner, ring til arkitekten og diskuter mødedatoen.

At skabe et miljø

Fyld luften. Abonner på tematiske ressourcer, mød og kommuniker med eksperter og erfarne mennesker, læs, se. Dette bidrager til akkumulering af viden og hjælper med ikke at glemme målet.

Det er ideelt, hvis deres kære støtter, opmuntrer og hjælper. Specialister og erfarne mennesker De kan også yde moralsk støtte, ikke begrænset til kun ekspertise.

Selvtuning

En metode for dem, der ikke benægter, at tanken er materiel. Sæt dig selv i det billede, du ønsker. Dette kunne være en visualisering af målet: nogen tegner et mål, nogen laver collager ud fra deres fotografier og fotografier af målet. Nogen praktiserer princippet "Lev som om du har opnået det", modellerer og dyrker følelsen af, at du har det, du vil have.

Hvad skal man gøre, hvis målet er nået eller ikke nået

Uanset resultatet, analyser det. Hvad forhindrede dig i at nå dit mål, hvad hjalp? Hvad inspirerede dig, hvad fremkaldte tøven? Hvad bør du overveje eller forbedre næste gang?

Analyse og justering:

Målet blev ikke nået inden for den ønskede periode. Gennemgå fristerne og juster dem i overensstemmelse med inputdataene.
Målet er irrelevant. Interesser, værdier kan have ændret sig, livssituation. Juster målet eller forlad det.
Målet er relevant, men prioriteringerne er ændret. Livet har foretaget justeringer af planer; andre spørgsmål kræver opmærksomhed. Gennemgå målet og tidslinjen.

Fortryd ikke, kritiser ikke dig selv, analyser, led efter årsag-virkning-forhold, drag konklusioner. Accepter en situation, der ikke kan ændres. Det bliver nemmere, hvis du giver alt undervejs og nyder processen. Selvom tingene ikke fungerede, havde du i det mindste en fantastisk tid. Hvad er det næste på listen?