ዓይን አፋርነት ውስብስብ ችግሮች ናቸው እና እሱን ለማስወገድ ያስፈልግዎታል የተለያዩ ዘዴዎችእና ቴክኒኮች። ይሁን እንጂ ስኬትን ለማግኘት በጣም አስፈላጊው ነገር ህይወትዎን ለመለወጥ ጽኑ ፍላጎት ነው.
አራት ናቸው። የተለያዩ አቀራረቦችዓይን አፋርነትን ለመዋጋት እያንዳንዳቸው በተናጥል መፈጠር አለባቸው-
- ባህሪዎን ይቀይሩ;
- አንዳንዶቹን ቀይር ማህበራዊ ሁኔታዎች, ዓይን አፋርነትን የሚጎዳ;
- የእርስዎን ምስል እና ዓይን አፋርነት ይለውጡ;
- የሌሎች ሰዎችን አስተሳሰብ እና ድርጊት ይለውጡ።
ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለብዎትም. ዓይን አፋርነትን ማሸነፍ በአንድ ጀምበር አይከሰትም፤ በራስ መተማመን ቀስ በቀስ ይመጣል። ብዙ ልምምድ ማድረግ እና ጊዜያዊ እንቅፋቶችን መፍራት ያስፈልግዎታል.
በመጀመሪያ ሊረዳው የሚገባው ነገር አንድ ሰው የማይለዋወጥ አይደለም, እሱ ሥር ነቀል በሆነ መልኩ እንኳን ለመለወጥ የሚችል ነው. የሰው ባህሪእና እንዲያውም የሰው ማንነትሁኔታው ከተለወጠ ይለወጣል. የሰው ተፈጥሮ ተለዋዋጭ እና ተለዋዋጭ ነው። አካባቢ. ይህንን ችሎታ ያጡ እንስሳት እና ሰዎች የመጥፋት አደጋ ተጋርጦባቸዋል። ስለዚህ, ባህሪዎን ለመለወጥ, የማይፈለግ ባህሪን የሚያስከትሉትን ምክንያቶች መለየት ያስፈልጋል.
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዓይናፋርነትን ለማሸነፍ ያለው ፍላጎት ተነሳሽነቱን መውሰድ እንዳለብህ በመረዳት ይዳከማል። ከሁሉም በላይ, ዓይን አፋርነት ለክፉዎች ምቹ መከላከያ ነው - ፍላጎት የሌላቸው, አላስፈላጊ, ያልተወደዱ, የማሰብ ችሎታ የሌላቸው. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ይህን ማድረግ እንደሚችል ካመነ እና የዓይናፋርነት አጠራጣሪ ጥቅሞችን ካልተቀበለ ህይወቱን መለወጥ ይቻላል.
በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በዚህ መንገድ የሚቆዩት በመጨረሻ ሊያሸንፉት ከቻሉት በጣም ያነሱ ዓይን አፋር ሰዎች አሉ። ዓይን አፋርነትን እና ቆራጥነትን ማሸነፍ ይቻላል, ነገር ግን ይህ ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል.
ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት ማጣት ችሎታዎን እና የመግባባት ችሎታዎን ከመግለጽ ይከለክላል። ለ 10 ደቂቃዎች በቤት ውስጥ ልምምድ ማድረግ ችግሩን እንደማይፈታ መረዳት ያስፈልግዎታል. አንድ ሰው ዓይን አፋርነትን ለማሸነፍ ከፈለገ ግቡን ለማሳካት ብዙ ጊዜ፣ ጥረት እና ጉልበት ማሳለፍ አለበት።
በራስዎ ላይ መሥራት ብዙ ገጽታዎችን ያጠቃልላል
- ማን መሆን እንደሚፈልጉ መረዳት;
- ራስን መረዳት;
- የአፋርነትዎን ተፈጥሮ መረዳት;
- በራስ መተማመን;
- ስኬታማ ማህበራዊ መስተጋብር ክህሎቶችን ማዳበር;
- ለሌሎች ዓይን አፋር ሰዎች ድጋፍ.
እያንዳንዱ ሰው በህይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ እራሱን የሚያደናቅፍ እና የሚያሳፍርበት ሁኔታ ውስጥ ገብቷል, ከዚያ በኋላ ጠፍቷል, ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች, እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ካላወቁ, ለአንዳንድ ሰዎች, ግራ መጋባት ከባህሪያቸው ሁለተኛ ተፈጥሮ ነው. እሱ ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም መማር ያስፈልግዎታል ዓይን አፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል. ዓይን አፋርነትን ለማሸነፍ 3 መንገዶች በዚህ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ዓይን አፋርነት ነው።በግንኙነት ጊዜ የሚያሠቃይ, የማይመች ሁኔታ እንግዶች. ዓይን አፋርነት፣ ዓይናፋርነት፣ እርግጠኛ አለመሆን እና መሸማቀቅ ለስምምነት እና ለመስማማት እንቅፋት ሊሆን ይችላል። ደስተኛ ሕይወት.
ዓይን አፋርነትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ዓይን አፋርነትን ለማስወገድ በየቀኑ በራስህ ላይ ለመሥራት ተዘጋጅ። በመጀመሪያ፣ እንዲሸማቀቁ የሚያደርገውን ምን እንደሆነ ይወቁ። ምናልባት በሚያምር እና በትክክል መናገር አለመቻልዎ ወይም መልክዎ ሊሆን ይችላል ወይም እራስዎን በጣም ብልህ እንዳልሆኑ አድርገው ይቆጥሩ ይሆናል ስኬታማ ሰው. ለ ዓይን አፋርነትን ማሸነፍ, አስታውስ ዋና ምክንያትፍርሃትህ ራስህ ነው። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ስለራሳቸው ብቻ ስለሚያስቡ ሁሉንም ነገር በግል መውሰድ የለብዎትም. ጨዋነት፣ ስለታም ጩኸት ወይም የማሰናበት አመለካከት በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ባለመሆኑ፣ ምናልባትም መጥፎ ቀን እያጋጠመው ወይም በውድቀቶች እየተሰቃየ ያለው ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ጨካኝነቱ እንደ መታወቅ የለበትም። አሉታዊ አመለካከትበተለይ ለእርስዎ ሰው. አዲስ ነገርን ለማስወገድ ነገዎን በትንሹ በዝርዝር ያስቡ ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ዓይናፋር እና ውርደትን ያስከትላል። ነገ መካሄድ ካለብህ የንግድ ስብሰባ, ስለ ምን እንደሚናገሩ እና የትኞቹን ጥያቄዎች እንደሚጠይቁ ያስቡ. ዓይን አፋርነትን ለማሸነፍ በመስታወት ፊት ቆመው ይለማመዱ፣ በዚህ ስብሰባ ላይ እንዳሉ አስቡት።
ዓይናፋርነትን በፍጥነት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በአንድ ነገር ጥሩ ከሆንክ በዚህ ውስጥ ጉልህ ስፍራ ያለውን ሰው እርዳው ይህ አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማዎት እና ዓይን አፋርነትን እንዲያሸንፉ ይረዳዎታል። ጥሩ መንገድ- ይህ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊደገም የሚገባው የስነ-ልቦና አመለካከት አጠቃቀም ነው. ቃላቶች ጠንካራ እና አዎንታዊ ኃይልን ይይዛሉ, በአንድ ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ, ስለዚህ በዚህ ንብረት መጠቀማቸው ጠቃሚ ነው. ደግሞም ከሌሎች ሰዎች የምንሰማቸው ቃላት ለራሳችን ያለንን ግምት ይመሰርታሉ። ስለዚህ፣ ዓይን አፋርነትን በፍጥነት ለማሸነፍ፣ በአእምሮ ዓይን አፋር እንደሆንክ አትበል። እራስዎን ከአንድ ሰው ጋር ለማወዳደር አይሞክሩ. በመጀመሪያ አንተ የግለሰብ ስብዕና. በራስ ለመተማመን ሞክር፣ ሁልጊዜም እራስህን ተቆጣጠር እና አትደንግጥ።
ዓይናፋርነትን ለማሸነፍ 3 መንገዶች
1. ካልረኩ መልክ, ሊስተካከል ይችላል. ሜካፕህን፣ የፀጉር አሠራርህን፣ ቁም ሣጥንህን ቀይር። ስህተት ለመሥራት ከፈራህ እና በልብስ ወይም በመዋቢያዎች ብዛት ከጠፋህ, ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ አግኝ. ዓይናፋርነትን ለመዋጋት ከፈለጋችሁ፣ በትክክል እና በሚያምር ሁኔታ መናገር ባለመቻላችሁ፣ ለህዝብ ንግግር ኮርሶች ይመዝገቡ፤ እንደ ዓይን አፋርነትን ለማሸነፍ ምንም ሊረዳችሁ አይችልም። የህዝብ አፈፃፀም.2. በራስ የመተማመን ባህሪን በቤት ውስጥ ይለማመዱ. መራመጃህን፣ አቀማመጥህን፣ የምትናገርበትን መንገድ እና ገጽታህን ተመልከት። ቀስ በቀስ ይህንን ባህሪ ትላመዳለህ እና በሌሎች ፊት ዓይን አፋርነትን ታሸንፋለህ።
3. ዓይን አፋርነትን ለመቋቋም ቀላል ለማድረግ በጓደኞችዎ ክበብ ውስጥ ከእርስዎ የበለጠ ዓይን አፋር የሆነን ሰው ያግኙ። በራሱ እንዲተማመን እርዱት፣ አንዳንድ ጊዜ ሌላ ሰው መርዳት በራስ-ሰር ይረዳሃል።
በህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ለማሳካት, ጠንካራ መሆን አለብዎት እና በራስ የመተማመን ሰውዓይን አፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ማን ያውቃል. ዓይናፋርነትን ለማሸነፍ 3 መንገዶች, በዚህ ላይ ይረዱዎታል, እና ህይወትዎ እንዴት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚለወጥ ያያሉ.
በ የተለያዩ ምክንያቶችሰዎች ዓይናፋር እና ስለራሳቸው እርግጠኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ በግልጽ እንዳይነጋገሩ እና ሙሉ በሙሉ እንዳይኖሩ ያግዳቸዋል, ስለዚህ እያንዳንዳቸው ቢያንስ አንድ ጊዜ አስቦ ይሆናል. ዓይን አፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እና የበለጠ ደፋር እና በራስ መተማመን.
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ለእርዳታ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ አይሄዱም, በተመሳሳይ ራስን የመጠራጠር ምክንያት. እና, ቢሆንም, ችግሩ በሆነ መንገድ መፍታት አለበት: ምናልባት ቀላል, ግን ውጤታማ ምክርከ ልምድ ያላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎችይህም አንድ ሰው ለራሱ ዝቅተኛ ግምት እንኳን እንዲግባባ ያስተምራል.
ውስጣዊ አመለካከቶች: እንዴት ደፋር መሆን እንደሚቻል
ዓይን አፋርነትን መዋጋት በአንተ መጀመር አለበት። የውስጥ ጭነቶች. ውስብስብነትዎ ምክንያት ምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ? ተፈጥሮውን በትክክል ከተረዱ ትክክለኛውን መፍትሄ ማግኘት ይችላሉ.
1. ዓይን አፋርነት እንደ ተፈጥሯዊ ባህሪ ባህሪ
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ስለራሱ እርግጠኛ አይደለም, በቁጣው ምክንያት ዓይን አፋር እና ዓይናፋር ይሆናል. የተወለደው በዚህ መንገድ ነው-ሁለቱም ወላጆች እንደዚህ አይነት ባህሪያት ካላቸው, ህጻኑ ወደ ጠበኛ እና በራስ የመተማመን እድሉ የለውም. ይህ በእርግጥ አክሲየም አይደለም, ግን የራሱ ቦታ አለው. ይህ በትክክል የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ, በራስዎ ላይ ያለመታከት መስራት ይኖርብዎታል. መጀመር:
- እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም;
- የእርስዎን ጥቅሞች ዝርዝር ያዘጋጁ እና, ያለማቋረጥ እንደገና በማንበብ, ለመጨመር ይሞክሩ;
- በውሃ ውስጥ እንደ ዓሳ በሚሰማዎት አካባቢ የላቀ ስኬት ማግኘት ይጀምሩ;
- ሌሎች ሰዎች ስላንተ የሚያስቡትን ስልኩን አትዘጋው፡ ዋናው ነገር ራስህን ማክበር ነው።
በእያንዳንዳቸው በእነዚህ ነጥቦች ላይ በየቀኑ ይስሩ-ይህ ቀስ በቀስ በራስዎ, በእራስዎ ላይ እምነት እንዲያድርብዎት ይረዳዎታል ራስን አስፈላጊነት, ይህም ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት እና በአጠቃላይ ህይወትዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.
2. ዓይን አፋርነት እንደ የተገኘ አሉታዊ ተሞክሮ
ከዚህ ቀደም ባጋጠሟቸው አፍራሽ ልምምዶች ምክንያት ይህን ባሕርይ ያዳበሩ ሰዎች ዓይን አፋርነታቸውን መቋቋም ቀላል አይሆንም። ምናልባት በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ውስብስብ ነገሮችን ለማዳበር በሚያገለግል ውርደት ውስጥ ማለፍ ነበረብዎ። አሁን ሙሉ በሙሉ እንዳትገናኝ የሚከለክሉህ እነሱ ናቸው።
በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ? እንደገና፣ ከውስጣዊ ቅንብሮችዎ ጋር ይስሩ፡
- ያለፈውን ጊዜዎን ያስታውሱ እና ውስብስቦቹን ምን አይነት ክስተቶች እንደፈጠሩ ይወስኑ;
- እነዚህን ክስተቶች ይተንትኑ እና በህይወትዎ ውስጥ በጣም ትንሽ ጠቀሜታ እንዳላቸው ወደ መደምደሚያው ይምጡ;
- ውስብስቦችዎ በእውነታው ላይ ምንም መሠረት የሌላቸው ተረት እንደሆኑ እራስዎን ሲያሳምኑ እውነተኛ መሠረት, ዓይን አፋርነትን ማስወገድ እና የበለጠ በራስ መተማመን ይችላሉ.
የጨለማ ሀሳቦችን ሸክም አስወግድ, ስለ አዎንታዊ እና ሮዝ ብቻ ለማሰብ ሞክር, ለትንሽ በደል እራስህን መቅጣት አቁም. ሰዎችን እና አለምን በይበልጥ ቀላል በሆነ መልኩ አስተናግዱ፣ በቅሬታዎች ላይ አትዘጉ እና ለሌሎች የእርስዎን ብሩህ እና ይስጡ ደግ ፈገግታ- ከሁሉም በላይ, ይህ በትክክል በራስ የመተማመን ደንብ ቁጥር 1 ነው, ስለዚህም የተሳካለት ሰው.
በራስ መተማመን ላለው ሰው የግንኙነት ህጎች
ዓይን አፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል በሚለው ጥያቄ ውስጥ በጣም ነው አስፈላጊከሰዎች እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር መግባባትን በመማር ላይ የተመሰረተ ነው (እንደ ደንቡ, በራስ መተማመን ከፍቅር ውድቀቶች ጋር በትክክል የተያያዘ ነው). በየቀኑ ትናንሽ ድሎችን ለማሸነፍ ይሞክሩ - እና በቅርቡ የራስዎን ውስብስቦች ማሸነፍ ይችላሉ።
- ቀኑን ሙሉ የሚያጋጥሟቸውን ሰዎች ፈገግ ለማለት አትፍሩ።
- የቱንም ያህል ራቅ ብለው ማየት ቢፈልጉ ሁል ጊዜ ኢንተርሎኩተርዎን በቀጥታ አይኖች ውስጥ ይመልከቱ።
- የራስዎን ድምጽ በማዳበር እና በማሰልጠን ላይ ይስሩ: በሚናገሩበት ጊዜ, በራስ የመተማመን, በቂ ድምጽ እና ያለምንም ማመንታት ሊሰማ ይገባል. ይህንን ለማድረግ በቤት ውስጥ ከመስታወት ፊት ለፊት ግጥሞችን ማንበብ ይችላሉ.
- በውይይቱ ይደሰቱ እና የሆነ ነገር እየሰሩ እንደሆነ ላለማሰብ ይሞክሩ።
የመጨረሻው ደረጃ ራሱን የቻለ የግንኙነት ተነሳሽነት ይሆናል፡ ለቃለ ምልልሱ እራስዎ ይደውሉ፣ መጀመሪያ ያነጋግሩት። ይህ ያንተ ይሆናል። እውነተኛ ድል. እና መልክዎ በራስ የመተማመን ስሜትን ይጨምራል, ይህ ደግሞ ብዙ ስራ ዋጋ ያለው ነው.
መልክ ከአፋርነት ጋር
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በራሳቸው እንዲተማመኑ ለዓመታት ይሠራሉ, ነገር ግን በሁሉም የውስጥ እድገታቸው ደረጃዎች ውስጥ በማለፍ, ውጤቱን አያዩም, አሁንም በኮኮናቸው ውስጥ ይቀራሉ. ለምን? ስለ መልክ ነው፡ እራስህን መውደድ ተማር እና እራስህን ተንከባከብ። የሚያብረቀርቅ እና ብሩህ ይለብሱ, ሰዎች ለእርስዎ ትኩረት ይስጡ.
በጎዳና ላይ እይታዎችን ማድነቅ ከተለማመዱ በኋላ እርስዎ እራስዎ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ይህ በእራስዎ ዓይናፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል የፕሮግራሙ አካል ነው። የውጭ እርዳታ. በዚህ አስፈላጊ እና የመጀመሪያ እርምጃዎችን ወስደዋል ትክክለኛው መንገድ, በቅርቡ ጣዕሙን ያገኛሉ እና ወደ ኋላ አይመለሱም.
ደግሞም ፣ ሙሉ በሙሉ አዲስ እይታዎች ፣ ማራኪ ርቀቶች እና ተስፋዎች በፊትዎ ይከፈታሉ ። እስከ አሁን የኖርክበትን ዛጎል በደስታ ትጥላለህ፡ ከእንግዲህ አያስፈልጎትም።
ዓይን አፋር መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ጥያቄው ውስጣዊ ፍርሃታቸውን ለማሸነፍ የሚፈልጉ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎችን ያስጨንቃቸዋል.
የተዘረዘሩት የባህርይ መገለጫዎች በግለሰብ ደረጃ እምብዛም ስለማይከሰቱ ነገር ግን እርስ በእርሳቸው የሚፈሱ (አፋር ሰው ብዙውን ጊዜ የሚገለል እና ስለራሱ እርግጠኛ ያልሆነ) ስለሆነ እነሱን ለማፈን በእራስዎ ላይ ከባድ የደረጃ በደረጃ ስራ መስራት ይኖርብዎታል።
በማንኛውም መልኩ ዓይን አፋርነት እራስህን እንዳትሆን ይከለክላል።
አንድ ሰው ራሱን ሙሉ በሙሉ የሚገልጠው ምቾት ሲሰማው ብቻ ነው።
Stefan Zweig. የልብ ትዕግስት ማጣት
መግቢያ
"ልክንነት ያጌጠ ነው" የሚለው ሐረግ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተቀምጧል. አዎ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ልክን ማወቅ ያስፈልጋል፣ ምክንያቱም ከመጠን ያለፈ ጉራ ወይም ግልጽ የሆነ ናርሲሲዝም ተገቢ አይደለም። ብቁ ሰው. ዓይናፋርነት ግን ሌላ ነው።ይህ ጥራት በሁለቱም ትሑት ሰው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል እና በዙሪያው ያሉትን ግራ ያጋባል - እሱን ለመርዳት ፣ ለመረዳት ፣ ለመክፈት ይሞክራሉ ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ አይሰራም። በውጤቱም, ዓይናፋር ሰው ይወድቃል የህዝብ ህይወት, ምክንያቱም ከእሱ ጋር አሰልቺ ስለሆነ እና ምንም የሚናገረው ነገር የለም. እና ይህ እንዲፈጠር ያደርጋል የተዘጋ ሰውአዲስ ውስብስብ እና አሉታዊ ስሜቶች. እናም በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ነገር መደረግ አለበት.
አንዳንድ እርምጃዎችን ከወሰዱ, ጥረታችሁን ያስቀምጡ እና በታላቅ ፍላጎት ይደግፉ, ከዚያ ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይከናወናል!
ምክንያቱን ማወቅ ለስኬት የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
የጥንት ሊቃውንት “የችግሩን መንስኤ ፈልጉ - እና ይህ ቀድሞውኑ ግማሽ መፍትሄ ነው” ብለዋል ። አንድ ሰው በተወሰኑ ልምዶች ምክንያት እራሱን ያፈገፈገ ፣ ዓይን አፋር ወይም በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል። የስነልቦና ጉዳትወይም በሕይወቱ ውስጥ የተከሰቱ ክስተቶች.በዛላይ ተመስርቶ አሉታዊ ልምድ፣ ምንም አማራጭ አያይም። ምቹ ልማትክስተቶች እና የተለመደውን ባህሪ ለመለወጥ አይሞክርም. ይህ ሁሉ ወደ ተጨማሪ ይመራል ትልቅ ችግሮችውርስን ጨምሮ፣ ስሜታዊነት፣ ከእውነታው ወደ ምናብ ዓለም መውጣት፣ ምናብ፣ ምናባዊ ጨዋታዎች.
አብዛኞቹ የተለመዱ ምክንያቶችከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ዓይናፋርነት፣ ቸልተኝነት ወይም እርግጠኛ አለመሆን ይታሰባል፡-
- ፍርሃት;
- ቂም;
- ውጥረት;
- የስነልቦና ጉዳት.
ፍርሃት
ለምሳሌ፣ ፍርሃት በማይታወቅ ነገር ሁሉ ላይ እምነት ማጣትን ይፈጥራል። በደመ ነፍስ አንድ ሰው ይህን በማድረግ ችግሮችን እንደሚያስወግድ በማመን ወደ ራሱ ይወጣል. የማይመች ሁኔታዎች, በተቻለ መሳለቂያ.ብዙውን ጊዜ, በቅርብ በሚያውቁት ጊዜ, አንድ ሰው በኩባንያው ውስጥ ፍጹም የተለየ ጎን ያሳያል, ግን በርቷል የመጀመሪያ ደረጃፍርሃት በንግግሮቹ እና በድርጊቶቹ ውስጥ ከፍተኛ ጥንቃቄ እንዲያደርግ ያስገድደዋል.
ቂም ወደ ዓለምለተከሰቱት ውድቀቶች ደግሞ ዓይን አፋርነት፣ ማግለል እና እርግጠኛ አለመሆን ምክንያት ይሆናሉ። አንድ ሰው የራሱን ተሞክሮ፣ ስሜት ወይም አዎንታዊ ስሜት ለሌሎች እንዲያካፍል ባለመፍቀድ ራሱን ከእውነታው ያገለል።
እንደ አለመታደል ሆኖ, ከጊዜ በኋላ ቂም ብቻ ይከማቻል እና ተፈጥሯዊ መውጫ ካላገኘ ሰውዬው ጠበኛ እና አንዳንዴም ለህብረተሰብ አደገኛ ይሆናል. ስለዚህ, ዓይናፋር እና አለመተማመንን ከማቆምዎ በፊት, የተጠቀሰውን ስሜት በእርግጠኝነት ማስወገድ አለብዎት.
ውጥረት, የስነልቦና ጉዳት
ልምድ ያለው ውጥረት ወይም ቀደም ሲል ያጋጠመው የስነ-ልቦና ጉዳት አንድ ግለሰብ እንዲዘጋ ያስገድደዋል ውስጣዊ ዓለምከማያውቋቸው። በስታቲስቲክስ መሰረት, ከ 40% በላይ ምላሽ ሰጪዎች ያጋጥማቸዋል ዲፕሬሲቭ ግዛቶችእና ደስተኛ አይደሉም የራሱን ሕይወትከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት አታድርጉ.ብዙውን ጊዜ, የማይታየው ውጥረትን በማሸነፍ, በማገገም ይቀንሳል አስፈላጊ ኃይል, መድረሻ አዎንታዊ ስሜቶች. ስለ ሥነ ልቦናዊ ጉዳቶች ፣ እዚህ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው ፣ በተለይም ስብዕና በሚፈጠርበት ጊዜ (ይህም በ ውስጥ) የልጅነት ጊዜ). አንዳንድ ጊዜ, ውጤቶቻቸውን ለማሸነፍ, ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልጋል.
ዓይን አፋር መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል: ለድርጊት መመሪያ
1. በስኬት ማመን
በጣም አስቸጋሪው ነገር የመጀመሪያውን እርምጃ ወደ የበለጠ ነጻ ወደ ሆነ ራስን መውሰድ ነው። ምናልባትም ይህ ከእውነታው የራቀ ሊመስልህ ይችላል፣ ከዚህ አጠቃላይ ስራ ምንም ነገር አይመጣም። እነዚህን ሀሳቦች አስወግዱ! ይህ ስህተት ነው። በእርግጠኝነት ይሳካላችኋል. በራስዎ እና በስኬትዎ ማመን በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ያከማቹ.2. እርስዎ ከሌሎች የከፋ አይደለህም
ቀጣዩ ደረጃ እርስዎ ከሌሎች ሰዎች የከፋ እንዳልሆኑ መረዳት ነው. እርስዎ ተመሳሳይ ነዎት, እና በአንዳንድ ባህሪያት እርስዎ ከብዙዎች ይበልጣሉ. ሁሉንም ጥንካሬዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ያስታውሱ። አንዳንዶቹ ለመኩራራት ወይም ቢያንስ ለዓለም ለማሳየት ኃጢአት አይደሉም.ለምሳሌ ግጥም ትጽፋለህ? እነሱን መደበቅ አቁም! የስነ-ጽሁፍ ማህበረሰቡን ይቀላቀሉ እና ፈጠራዎችዎን ለሌሎች ሰዎች ያሳዩ። ምንም እንኳን ሁሉም ሰው የእርስዎን ግጥሞች አይወድም, ግን በእርግጠኝነት የስራዎ አድናቂዎችን ያገኛሉ.
ያስታውሱ: ምስጋናዎችን እና ማፅደቅን ለመቀበል, እርስዎ ሊመሰገኑ የሚችሉትን ለሰዎች ማሳየት አለብዎት. ከተዘጉ በቀላሉ አይታዩም። እና ለማንነትዎ እራስዎን መውደድን ይማሩ። ማንም ሰው ፍጹም አይደለም.
3. ውድቀት የመማር ልምድ ነው።
በህይወት ውስጥ ትችት ወይም ውድቀቶች ሁል ጊዜ መጥፎ አይደሉም። ውድቀቶችዎን እንደ የዓለም መጨረሻ ሳይሆን እርስዎን የበለጠ ጥበበኛ እና ጠንካራ እንደሚያደርግዎት የተወሰነ ልምድ እንደሆነ ይገንዘቡ።አስታውስ ታዋቂ ሐረግ"የማይገድለን ነገር ጠንካራ ያደርገናል"?
ምናልባት ተጠልፎ ሊሆን ይችላል, ግን በጣም እውነት ነው. ይህ እውነት ነው! ስለዚህ, ትንሽ ልታዝኑ, አልፎ ተርፎም ማልቀስ ትችላላችሁ, እና በሚቀጥለው ቀን እራስዎን ሰብስቡ እና ወደ ተሻለ ህይወት ይሂዱ.
4. ፍርሃቶችዎን መጋፈጥ
ቆራጥነትህን ለማሸነፍ በራስህ ላይ ጠንክሮ መሥራት አለብህ። በሕዝብ ፊት መናገር ታፍራለህ። ቢያንስ ቶስት በማድረግ ይጀምሩ። ይህ ለብዙ ሰዎች ፈታኝ ነው: የተወሰኑ ቃላትን ለማግኘት, እነሱን ለመሰብሰብ የሚያምሩ ቅናሾችእና በቅርብ ሰዎች ትንሽ ኩባንያ ውስጥ ቢሆንም, በይፋ ይናገሩ. ይህንን አጭር ንግግር አስቀድመው ማዘጋጀት የተሻለ ነው, ሁሉንም ምኞቶችዎን ያስቡ እና ብዙ ጊዜ ይድገሙት. ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ. ሁሉም ሰው በእርግጠኝነት ይወደዋል. ሞክረው!እንዲሁም ብዙ ጊዜ በመንገድ ላይ እንግዶችን ማነጋገር ይችላሉ። የተለያዩ ጥያቄዎች. ለምሳሌ, ወደ እንደዚህ እና እንደዚህ አይነት ጎዳና እንዴት እንደሚደርሱ መጠየቅ. ይህ ደግሞ እርስዎን ነጻ ያወጣዎታል, የግንኙነት ፍርሃት ይቀንሳል.
5. አስደሳች የውይይት ባለሙያ ሁን
ውይይት ለማድረግ አንድ ዓይነት ነገር ሊኖርዎት ይገባል ብለው ያስባሉ ሚስጥራዊ እውቀትወይም አላቸው ልዩ ግንኙነትከአንድ ሰው ጋር? ይህ ሁልጊዜ አይደለም. ብዙ ተግባቢ ሰዎችስለ ተራ ጥቃቅን ነገሮች ከሌሎች ጋር ማውራት። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ሞኝ ቢመስልም ይህንን ጥራት መቀበል ለእርስዎ አይጎዳም።ምንም ያህል ቀላል ቢሆንም ስለ አየር ሁኔታ በመናገር ይጀምሩ። በመቀጠል፣ እርስዎን ከሚያገናኙት ጉዳዮች ጋር መወያየት ይችላሉ። ይህ የሥራ ባልደረባ ከሆነ በአቅራቢያ ስላለው የመኪና ማቆሚያ ችግር ማውራት ይችላሉ የቢሮ ህንፃ. ጎረቤቱ የኪራይ ሂሳቦች እንዴት እንደጨመሩ ከተናገረ. ዋናው ነገር መጀመር ነው, እና ውይይቱ በራሱ ሊዳብር ይችላል, በተለይም የእርስዎ ጣልቃገብነት ከእርስዎ የበለጠ ተግባቢ ከሆነ. ተለማመዱ! እና እርስዎ ይሳተፋሉ.
6. ምስጋናዎችን ይስጡ
ሰዎች መስማት ይወዳሉ ደስ የሚያሰኙ ቃላትበማለፍ ላይ ቢባልም ለእርስዎ የተነገረ ነው። እና በተለይ ሴቶች! ምስጋና ስጣቸው። በምስጋና የተሞላ መሆን የለብዎትም. ዛሬ ወጣቷ ሴት ጥሩ የፀጉር አሠራር ወይም ቆንጆ ቀሚስ አላት ብሎ መናገር በቂ ነው. እንዴት ወዲያውኑ ወደ እርስዎ የበለጠ ፍላጎት እንደሚኖራት ይመለከታሉ።7. ትክክለኛ አመለካከት
በየቀኑ አዎንታዊ ለመሆን እራስዎን ያሠለጥኑ. ምንም እንኳን አዎንታዊ የአእምሮ ማዕቀፍ ፣ ምንም እንኳን “ ባዶ ቦታ", የህይወት መሰናክሎችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል. ጤናማ ብሩህ ተስፋ ማንንም አይጎዳም!ዓይን አፋርነትን ለማስወገድ ተጨማሪ መንገዶች
በኩባንያዎች ውስጥ ዓይናፋር መሆንን ከማቆምዎ በፊት ወይም ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ሲገናኙ, ይህንን ችግር መፍታት በራሱ በራሱ ላይ የተመሰረተ መሆኑን መረዳት አለብዎት. የበለጠ ክፍት፣ ዘና ያለ እና ተግባቢ ለመሆን፣ ያስፈልግዎታል የተወሰነ ጊዜ. ለአንዳንዶች ስኬትን ለማግኘት ጥቂት ሳምንታት በቂ ናቸው, ለሌሎች ደግሞ የተገለጹት አሉታዊ ባህሪያት ሁሉም መገለጫዎች ሙሉ በሙሉ ከመጥፋታቸው በፊት ብዙ አመታትን ይወስዳል.አሁን ብዙ አሉ። ውጤታማ መንገዶች, ዓይን አፋር መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እና ስለራስዎ እርግጠኛ አለመሆን.
ይህ ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- የግል ስልጠና;
- የግንኙነት ችሎታዎች እድገት;
- አፈጻጸም ልዩ ልምምዶች("ቀጥልበት")
አንድን ሰው በደንብ ከማያውቋቸው ሰዎች የከፋ ወይም የተሻለ እንዳልሆነ ለማሳመን ስለሚያስችል የግል የስልጠና ዘዴ አሁን ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል.
በተለምዶ, የተወሰኑ መመሪያዎች በ "አስተማሪ-ተማሪ" አቀራረብ መልክ ይላካሉ, ልምድ ያለው አማካሪ (ሳይኮሎጂስት) ከኩባንያው ውስጥ ማንም ለማሾፍ, ለማሰናከል ወይም ለማዋረድ የማይሞክር ሰዎችን ሲያሳምን እና ደህንነታቸው የተጠበቁ ናቸው.
ብዙዎቹም የተወሰነ መጠን ያለው ደስታ ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን በምንም መልኩ የራሳቸውን አያሳዩ አሉታዊ ስሜቶች. እንዴት ማሳመን እንደሚቻል ከሚያውቅ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መደበኛ ትምህርቶች ውጤቶችን ለማግኘት ይረዳሉ, እና አንድ ሰው የመግባቢያ ፍራቻውን ያሸንፋል.
አንዳንድ ጊዜ የተወሰኑ ልምምዶችን በማድረግ የመግባቢያ ክህሎቶችን ለማዳበር ይመከራል. በጣም አንዱ ጠቃሚ አማራጮችበኩባንያ ውስጥ ዓይን አፋርነትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል በመስታወት ፊት ያለውን ሁኔታ ማስመሰል ነው. ውጥረት ያለበትን ሁኔታ ለማርገብ ወይም በችሎታዎ ላይ እምነት እንዲሰጡዎት የሚያግዙ ጥቂት ዓለም አቀፍ ቀልዶችን ማዘጋጀት አይጎዳም። እንዴት ተጨማሪ ሰዎችከራሱ ጋር ብቻውን "ይለማመዳል", የበለጠ በራስ የመተማመን እና የመረጋጋት ስሜት በእውነተኛ ሁኔታ ውስጥ ይሰማዋል.
አንድ የፈጠራ ዘዴ ቆራጥ ከሆነ፣ ዓይን አፋር ሰው ከፍተኛ ድፍረት የሚጠይቁ ሥራዎችን ማከናወን ነበር። ለምሳሌ, መጥቶ በመንገድ ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር መነጋገር አለበት, ስልክ ቁጥር ይጠይቁ ማራኪ ልጃገረድ(ሰው) ፣ ስለ አንድ ክስተት ተናገር የህዝብ ቦታ. ከ 2-3 እንደዚህ አይነት ልምምዶች በኋላ, አንድ ሰው ፍርሃትን በማሸነፍ, በዙሪያው ላለው ዓለም የበለጠ ክፍት ሆኖ እና በራስ መተማመንን ሲያገኝ, መሻሻል ይታያል.
ስኬትን ለማግኘት ብዙ አስፈላጊ ነገሮች
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በድርጅቱ ውስጥ ዓይናፋር መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የማያውቁትን ሰዎች ሞገስ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ በርካታ ቁልፍ ገጽታዎችን ያጎላሉ።የእነዚህ ሁኔታዎች ዝርዝር ሁልጊዜ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።
- ገደብ (ደስታ, ማግለል) እንደ አንድ እውነታ መቀበል;
- አዎንታዊ አስተሳሰብ, ፈገግታ, ንጹህ መልክ;
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ራስን ማወዳደር አለመኖር;
- በቀስታ ፣ ለመረዳት በሚያስችል ንግግር ውስጥ ስልጠና።
ዓይን አፋር መሆን፣ መጨነቅ ወይም መዘጋትን በግልፅ መረዳት ያስፈልጋል አንዳንድ ሁኔታዎች- በጣም የተለመደ ነው. ስሜትዎን ለመደበቅ አይሞክሩ, ምክንያቱም ሁልጊዜ ተፈጥሯዊ ያልሆነ እና አስጸያፊ ይመስላል. በተመሳሳይ ጊዜ, የአንድ ሰው የመጀመሪያ ስሜት በመልክ, በፊቱ አገላለጽ እና በድምፅ ቃላቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ስለዚህ ሁልጊዜ አዲስ ለመምሰል ይሞክሩ, አዎንታዊ ስሜትን ያስወጣሉ እና ፈገግታ አይርሱ.
በኩባንያው ውስጥ ካሉ ስኬታማ ሰዎች ጋር ያለማቋረጥ መመሳሰል አያስፈልግም ፣ አለበለዚያ ይህ ወደ አሉታዊነት ፣ መገለል እና በፍጥነት ወደ ጸጥታ ፣ ገለልተኛ ቦታ የመሄድ ፍላጎት ያስከትላል ። ለብዙ ሰዎች ትልቅ ችግር ግልጽ አይደለም ፈጣን ንግግር, በውይይቱ ውስጥ ሁሉም ተሳታፊዎች ሊረዱት የማይችሉት. የእራስዎን ሀሳቦች በግልፅ ፣ በግልፅ ፣ በቀስታ መግለጽ ይማሩ ፣ ይህም የሌሎችን ትኩረት ለመሳብ ፣የምክንያት መሳለቂያዎችን በማስወገድ።
በመጨረሻ
ዓይን አፋርነትን ማሸነፍ ይቻላል - በፍላጎትዎ ላይ የተወሰነ ጥረት ይጨምሩ እና በቅርቡ ያያሉ። አዎንታዊ ውጤት! ንቁ፣ ቆራጥ እና ለሰዎች ክፍት ይሁኑ።ዓይናፋርነትን ፣ ዓይናፋርነትን እና በራስ መተማመንን ማሸነፍ የሚችሉት በእርዳታ ብቻ ነው። አድካሚ ሥራከራስ በላይ፣ አዎንታዊ አስተሳሰብ, ፍርሃትን ወይም ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ. ድክመቶችዎን ፣ ጭፍን ጥላቻዎን ፣ አሉታዊነትን ይዋጉ - እና በእርግጠኝነት ስኬታማ ፣ ማራኪ ሰው ይሆናሉ!
ፎቶ ጌቲ ምስሎች
LEV LANDAU ዘዴ
ፍርሃቶችዎን ይጋፈጡ
ተሸላሚ የኖቤል ሽልማትየፊዚክስ ሊቅ ሌቭ ላንዳው በራሱ ዓይን አፋርነት ብዙ ተሠቃየ። ብዙ ጊዜ በዙሪያው ያሉ ሰዎች የእሱን ሞኝነት አይተው በድብቅ የሳቁበት ይመስለው ነበር። ከዚያም ሹልቡን በሽብልቅ ለማንኳኳት ወሰነ - ወደ ፍርሀት ወደ ወሰደው ለመሄድ። የእሱ የሕይወት ታሪክ ጸሐፊዎች የሚከተለውን ታሪክ ይሰጣሉ. "አንድ ጥያቄ ለመመለስ ደግ ትሆናለህ?" - ሌቭ ኔፕማን የሚመስለውን በራስ የሚተማመን ጢም ያነጋግራል። እሱ ይቆማል። "ለምን ጢም ትለብሳለህ?" - ሌቭ በተመሳሳዩ ተወዳጅ ቃና ይቀጥላል። ስለሌሎች ሰዎች አስተያየት መጨነቅ እራሱን ለማቆም፣ ከኮፍያው ጋር ታስሮ ፊኛ ይዞ በኔቪስኪ ፕሮስፔክተር ተራመደ።
የማህተም ጋንዲ ዘዴ
ሌሎች እንዲፈልጉህ አድርግ
ማህተማ ጋንዲ በአደባባይ ለመናገር እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመነጋገር በጣም ዓይናፋር ነበር። ሃሳቡን ለመናገርም ተቸግሯል። የጠበቃውን ሙያ ከመረጠ በኋላ ጋንዲ መጀመሪያ ላይ ምቾት አይሰማውም ነበር፡ አልቻለም የህዝብ ንግግሮችንግግሩን ግራ በመጋባት ራስን የመግዛት ጉድለት ነበረበት። በመጨረሻም ሁኔታውን ለመለወጥ ወሰነ እና ወደ ሥራ ገባ ደቡብ አፍሪቃከህንድ ብዙ ስደተኞች የሰሩበት። እዚያ ነበር እውቅና ያገኘው፡ ብዙ የፍትህ መጓደል የገጠማቸው የሀገሬ ሰዎች እርዳታ ለማግኘት ወደ እሱ ዞረው ማንንም እምቢ ላለማለት ሞከረ። ስለዚህም ጋንዲ በግንኙነት ልምድ ማግኘቱ ብቻ ሳይሆን የራሱንም ተገነዘበ ዋና ግብ- ለተጨቆኑ ሰዎች መብት መታገል።
"አንደኛው ምርጥ መንገዶችማህበራዊ ጭንቀትን ማሸነፍ - በፈቃደኝነት ፣ ያድርጉ ማህበራዊ ስራሌሎች ሰዎችን ከመርዳት ጋር ተያይዞ በኢንዲያና ዩኒቨርሲቲ ደቡብ ምስራቅ (ዩኤስኤ) የአፋርነት ጥናት ተቋም ዳይሬክተር የሆኑት በርናርዶ ጋርዱቺን ይመክራል። - በመጀመሪያ ፣ የባህሪ ችሎታዎችን በተለያዩ መንገዶች ይለማመዳሉ ማህበራዊ ሁኔታዎች. በሁለተኛ ደረጃ ጠቃሚ እና አስፈላጊ ሆኖ ይሰማዎታል, እና ይህ ጥንካሬ ይሰጥዎታል.
ግሎሪያ ኢስቴፋን ዘዴ
ተነሳሽነትዎን ያግኙ
የወደፊቱ ዝነኛ ዘፋኝ ግሎሪያ እስጢፋን በጣም ዓይናፋር ስለነበረ የሙዚቃ ሥራ ለእሷ የተዘጋ እስኪመስል ድረስ። ነገር ግን በእሷ ውስጥ ታላቅ ተሰጥኦ ያየው የወደፊት ባለቤቷ ኤሚሊዮ በራሷ ላይ እንድትሰራ ያለማቋረጥ ይገፋፋታል። ግሎሪያ በኋላ ላይ “ኤሚሊዮ ለሌሎች ሰዎች ማሳየት የማልችለውን አንድ ነገር አይቶኛል። “ሰዎች ዓይናፋርነቴን ለቅዝቃዜ እና ለሕይወት አልባነት ተሳስተውታል። በራስ መተማመን ሊሰጠኝ ሞከረ።"
ዓይናፋር ሰዎች ብዙ ጊዜ በራሳቸው በመጠራጠር የተጨናነቁ የድጋፍ ቡድን ያስፈልጋቸዋል። "ይህ የሚያረጋጋህ አዳኝ ሳይሆን ስህተቶቻችሁን የሚነቅፍ አሳዳጅ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው" ሲል በርናርዶ ጋርዱቺ አጽንዖት ሰጥቷል። "ወደ ተግባር፣ ወደ ልማት የሚገፋፋዎት ሰው ያስፈልግዎታል" እንደዚህ አይነት አማካሪ አሰልጣኝ፣ አሰልጣኝ ወይም በቀላሉ ሊሆን ይችላል። የቅርብ ሰው. እና ለፈጣሪው ቶማስ ኤዲሰን፣ አርቲስት ፓብሎ ፒካሶ እና ለሙዚቀኛው ሬይ ቻርልስ እናትየው እንደዚህ አይነት ህያው አዋቂ ነበረች። “እናቴ እንዲህ አለችኝ፡ “ወታደር ከሆንክ ጄኔራል ትሆናለህ። መነኩሴ ከሆንክ ጳጳስ ትሆናለህ። ይልቁንስ አርቲስት ፒካሶ ሆንኩኝ” ሲል ፒካሶ ተናግሯል።
እስጢፋኖስ ኪንግ ዘዴ
ለመጠራጠር ጊዜ አይስጡ
ጸሐፊው እስጢፋኖስ ኪንግ በቃለ ምልልሱ ላይ “በራስ ላይ የመጠራጠር አንድ ሚሊዮን እድሎች አሉ። በፍጥነት ከጻፍኩ ፣ ሴራውን ወደ አእምሮዬ እየፃፍኩ ፣ የገጸ-ባህሪያቱን ስሞች እና ጉልህ ዳራ ብቻ በመፈተሽ ፣ የመነሻ ጉጉቱን ለመጠበቅ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሊከሰቱ ከሚችሉ በራስ ጥርጣሬዎች አምልያለሁ ። ” በማለት ተናግሯል።
የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ባር ቴይለር “በጥልቀት የማሰብ ችሎታ በአንድ ነገር ላይ ከመጨናነቅ ዝንባሌ ጋር መምታታት የለበትም” ብለዋል። - ዓይን አፋር ሰው ሊያጋጥመው ስለሚችለው ችግር ባሰበ ቁጥር ጭንቀቱ እየጨመረ ይሄዳል። በተቃራኒው ራስህን የሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ውስጥ ካጋጠሙህ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለብህ መረዳት ትችላለህ።
ELEANOR ROOSEVELT ዘዴ
ስለሌሎች አስብ እንጂ ስለራስህ አታስብ
ኤሌኖር ሩዝቬልት, ሚስት የአሜሪካ ፕሬዚዳንትፍራንክሊን ሩዝቬልት በህይወቷ ሙሉ በዓይናፋርነት እና በአፋርነት ትሰቃይ ነበር። ሆኖም፣ እርሷን በመረዳዳት ይህንን የባህርይ ባህሪ ማሸነፍ ችላለች። ጠንካራ ነጥብ. ሴቶችን እና ጥቁሮችን በትግላቸው ደግፋለች። እኩል መብት፣ የብዙ ተራ አሜሪካውያንን ፍቅር ማሸነፍ። የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሱዛን ቃይን ኤሌኖር ሩዝቬልት ስሜቷን ወደ አልትሩዝም መለወጥ እንደቻሉ ያምናሉ።
ተመሳሳይ ስልት የተከተለችው ለምሳሌ ተዋናይዋ ጄራልዲን ቻፕሊን የቻርሊ ቻፕሊን ሴት ልጅ ነች፡- “በአደባባይ ከመታየቴ በፊት ስለራሴ እንዳስብ እከለክላለሁ። አይ እኔ ራሴን አላሳንሰውም የኔን ኢጎ ማዳበርን አቆማለሁ - ምን ምላሽ ይሰጡኛል እና ስለኔ ምን ይላሉ? - እንዴት ይገመግሙሃል? ወደ ንቁ አድማጭ፣ ንቁ ተመልካችነት እለውጣለሁ፣ እና ከጊዜ በኋላ በሂደቱ በጣም ተማርኬ ስለምታይ ወይም ስለምለው ነገር ማሰብ አቆምኩ።
የአልበርት አንስታይን ዘዴ
የምትወደውን ነገር አግኝ
የፕሮባቢሊቲ ቲዎሪ ፈጣሪ እንደ ልከኛ እና በጣም ፈሪ ልጅ ነው ያደገው። እሱ የሌሎችን ታዳጊዎች ፍላጎት አላጋራም እና በኩባንያዎች ውስጥ የውጭ ሰው ነበር. ይሁን እንጂ ለፊዚክስ ያለው ፍቅር ጥንካሬ እና በራስ መተማመንን ሰጠው. የአእምሯዊ ፍላጎቶቹን የሚጋሩ ጓደኞችን እና ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች አገኘ። በነገራችን ላይ የአንስታይን ዓይናፋርነት በሳይንስ ላይ አልደረሰም። እሱ ባለቤት ነው። የሚከተሉት ቃላት" ስህተት ሰርቶ የማያውቅ ሰው አዲስ ነገር ሞክሮ አያውቅም"
በርናርዶ ጋርዱቺ በትክክል በምንደሰትበት ነገር ውስጥ ሙሉ በሙሉ ስንጠመቅ ዓይናፋርነት እንደሚጠፋ ይስማማል። ተዋናዩ ሃሪሰን ፎርድ “መጀመሪያ ወደ መድረክ ስወጣ በፍርሃት ልሞት እንደነበር አስታውሳለሁ። - በኋላ ግን ወደ ውስጥ ገባሁ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ያለ ቲያትር መኖር አልቻልኩም። ያዳነኝ ይህ ነው። ያለበለዚያ እስከ ሕይወቴ ፍጻሜ ድረስ ሽንፈት እሆን ነበር” በማለት ተናግሯል።
ለበለጠ መረጃ የበርናርዶ ካርዱቺን መጽሃፎችን ይመልከቱ “ዓይናፋርነት፡ ደፋር አዲስ አቀራረብ” (ሃርፐር ፐርነናል፣ 2000)፣ የሱዛን ቃይን “መግቢያዎች። የእርስዎን ስብዕና ባህሪያት እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ" (ማን, ኢቫኖቭ እና ፌርበር, 2013).